Почему у парня не встал впервые: не встал ((( — 11 ответов на форуме Woman.ru

Почему у парня не встал впервые: не встал ((( — 11 ответов на форуме Woman.ru

Вы не хотите заниматься сексом, потому что в вашей жизни слишком много стресса

Секс может помочь снять напряжение. Более того, некоторые люди, когда сталкиваются со стрессом, возбуждаются еще сильнее. Это своего рода защитный механизм. Но у многих система срабатывает ровно наоборот. Когда люди испытывают стресс, они замыкаются в себе, прячутся в кокон и боятся, что интимная близость снова заставит их нервничать, а возбуждение вызовет очередное неприятное волнение. Такие люди тратят все свои эмоциональные ресурсы на то, чтобы избежать любых переживаний и тревог. И в итоге стресс становится причиной, почему они перестают заниматься сексом.

Как видите, эта статья – перевод текста моей коллеги Лорен Ларсон из американского GQ. В оригинальном материале она рассказала о том, как сама пережила отказ от секса из-за стресса, но я решил, что услышать историю русского мужчины вам будет интереснее. Вряд ли вы мечтаете узнать, как она продинамила симпатичного адвоката, потому что разлюбила интимную близость.

Моя работа неизбежно связана с сексом, о котором я регулярно рассказываю, решаясь на какие-то эксперименты самостоятельно, а о каких-то расспрашиваю друзей и коллег. Но был и в моей жизни период, когда, чтобы выйти из сложной финансовой ситуации, пришлось совмещать сразу три работы, из-за чего на сон оставалось часа три-четыре, а в выходные изредка удавалось найти время на встречи с друзьями и девушками. В какой-то момент я понял, что, даже если дама мне очень нравится и я хочу общаться с ней 24/7, в моей голове нет мыслей о сексе. Я представляю, как мы счастливо лежим в обнимку на диване и смотрим Netflix. Как мы ходим на воскресные бранчи. Как мы выбираем мне новый костюм, а ей туфли. Но только не секс.

С осознанием этого пришел страх, что такое мое поведение заметит кто-то еще, начнет шутить, что я не мужик, или что просто девушка потеряет интерес к общению, раз я не готов предложить ей интимную близость.

Доктор Джастин Лехмиллер, работающий в институте Kinsey, считает, что некоторые люди просто от рождения хуже справляются со стрессом, поэтому временный целибат становится их последствием нервного напряжения. «Стресс очень сильно влияет на их интимную жизнь, потому что они не могут справиться с ним, и он мешает им открываться другим людям».

В зависимости от того, как давно вы испытываете стресс и насколько он сильный, у вас могут быть разные проблемы с интимной близостью. Например, я впервые подумал, что нервничаю слишком много, когда секс не отвлек меня от мыслей о работе и я вроде бы кончил, но настоящего удовольствия не испытал. Половой акт закончился, я сходил в душ и принялся дальше переживать из-за количества дел, хотя обычно могу сладко уснуть или в хорошем настроении встретиться с друзьями.

Вторая стадия: хоть я и хочу секса, я не испытываю эрекцию. У меня просто не встает, и я не могу сосредоточиться на том, что сейчас могу получить оргазм. Как будто этой мысли мало, чтобы мозг отключился и забыл наконец-то о делах.

И финишная прямая: секса не хочется вовсе. Это то, с чего я начал свою историю. Стресса и дел так много, что хочется максимально избежать волнений, тревоги и эмоционального всплеска, потому что на них нет сил, даже если они приятные. С таким сталкиваются очень многие, когда приходит момент лишиться девственности. И хочется, и колется. Страх, что ты облажаешься, что ей не понравится, что ты кончишь слишком быстро, блокирует эрекцию и переводит возбуждение на второй план.

Еда для секса: что скушать и для чего?

И не без помощи врачей-диетологов мы составили для тебя списки этих чудодейственных снадобий. Один – для укрепления эрекции, другой – для более ярких оргазмов, ну и так далее. Все, что тебе теперь нужно, – не потерять секретные списки по дороге в супермаркет, пишет Mens`s Cult.

Для эрекции

► Помидоры, арбуз
Любые фрукты и овощи красного цвета не только дают пищу для шуток над дальтониками, но и свидетельствуют о наличии в продукте каротиноида ликопин. Это вещество участвует в процессе фотосинтеза и помогает растениям переносить кислород из одного угла помидора в другой. Попав в организм, ликопин очищает кровь от лишних жиров и свободных радикалов и заставляет ее обильнее приливать к разным удаленным частям твоего организма. И если каким-нибудь мочкам ушей от этого ни жарко ни холодно, то пенис сразу перестанет быть вялым и безжизненным.

Когда есть
Каждый день. Или хотя бы за 3 часа до секса, если ты не можешь позволять себе помидоры регулярно.

► Цельнозерновой хлеб, каре ягненка, морепродукты
Чтобы добиться по-настоящему устойчивых результатов, тебе помимо ликопина нужно еще и железо. Оно участвует в обогащении крови кислородом и потому расходуется при эрекции. Если вовремя не создать стратегический запас этого вещества в организме, эрекция сбежит, едва показавшись. Потому мы и рекомендуем тебе налегать на богатые железом морепродукты, хлеб из цельного зерна (его легко отличить от обычного: он невкусный) и мясо. Если не будет ягнятины, возьми телячью почку или куриные сердца – они тоже признанные чемпионы по содержанию железа.

Когда есть
Опять же каждый день. Или хотя бы в течение недели перед сексом, если можешь прогнозировать его появление в твоей жизни с такой точностью.

► Яйца
Немного железа есть и в яйцах. Куриных (на всякий случай уточняем). Но в твоей ситуации нужен еще витамин А, который там тоже есть. Тебе его надо не меньше 2 мг, иначе железо будет плохо усваиваться, – и как раз столько витамина А содержится в желтках. Ну а белок нужен ликопину, ведь он лучше растворяется в животных жирах.

Когда есть
За 6–12 часов до секса.

СЕКС И АЛКОГОЛЬ

Еще две радости, которые приятно смешивать, если знаешь правильные пропорции.

Пиво
Известно, что оно придает сперме затхлый и горький привкус. Но, во-первых, не тебе ее дегустировать, а во-вторых, пиво растягивает стенки мочевого пузыря и тот начинает давить на простату и малые мышцы таза, что усиливает ощущения при оргазме.

Кровавая Мэри
В томатном соке есть ликопин для эрекции, а небольшое количество этилового спирта оказывает растормаживаю-щий эффект на периферическую нервную систему. Если не перебрать, ты сможешь получать удовольствие даже от прелюдии!

Мескаль
В настоящем мескале всегда плавает гусанос – гусеница кораллового цвета, а порошок из тварюшки прикладывается в виде приправы к бутылке. В мясе гусанос содержится столько селена, цинка и белков, что одна гусеница способна подстегнуть твое либидо не хуже дюжины устриц. Но остерегайся подделок! Белые гусеницы, которых кладут в дешевый мескаль, подобным эффектом не обладают.

Для бурного оргазма

► Сушеные финики, жареный арахис
С этими продуктами твои оргазмы станут почти такими же бурными, какими ты представлял их, еще будучи девственником! За яркость твоих эмоций отвечают два фактора: объем спермы и количество выделяющихся гормонов радости. Первому фактору посвящен отдельный список. Что касается гормонов, то серотонин, управляющий счастьем, образуется из аминокислоты триптофан. Из нее же синтезируется ниацин (друзья называют его просто витамином B3) – важное вещество для метаболизма и иммунитета. А теперь – внимание: твой странный мозг всерьез считает иммунитет более важной вещью, чем оргазмы! Поэтому, если ниацина мало, весь триптофан пойдет на его производство, а гормон радости вырабатываться не будет. Способ борьбы только один – создать запас ниацина, чтобы рачительный организм был спокоен и превращал триптофан в серотонин. Сделать это несложно: витамина B3 полно в любой еде, но особенно в арахисе и финиках.

Когда есть
Хотя бы раз в день.

► Говяжья печень, гречневая каша, авокадо
Еще один с виду скромный витамин, про который никогда не подумаешь, что он может иметь отношение к сексу, – B5, он же пантотеновая кислота. Он участвует в синтезе нейротрансмиттеров – веществ, передающих нервные импульсы от мозга к пенису и обратно (не только к пенису, если честно). Другие органы тоже их испускают, но нам их импульсы сейчас неинтересны. Результат работы трансмиттеров – это те самые «волны блаженной истомы», которые любят авторы эротических рассказов (кстати, не надо присылать нам рассказы, мы их не публикуем). Если в организме трансмиттеров много, оргазм будет переживаться не локально, а комплексно: мозг быстрее поймет, что ты «уже все», и сможет дать сигнал о расслаблении большему количеству мышц. Поэтому налегай на гречку, жареную печенку (замороженную сложнее грызть) и авокадо. Это надежные, проверенные источники пантотеновой кислоты.

Когда есть
За день-два до секса.

► Творог
Молочные продукты, прежде всего творог, – источник триптофана. Того самого сырья для производства гормонов радости. Если потреблять творог тебе мешают идеологические соображения (например, «творог – дрянь и кислятина»), налегай на мясо индейки. Оно тоже богато триптофаном.

Когда есть
В течение недели перед сексом.

Для первого раза

► Спагетти, мясной фарш
Первый секс с новой партнершей – это всегда волнительно. Особенно если он происходит тайком от старой, на которой ты неосмотрительно женился. Пожалуй, самым неприятным последствием тревоги является исчерпание глюкозы. Пока дело не дойдет до секса, твой мозг, мучимый ожиданием, будет активно ее расходовать. И если сожжет всю, то подаст сигнал: я голоден. Знаешь, чем это чревато? Потребность в пище является для твоего организма первичной по отношению ко всем остальным. И если мозг исчерпает запасы глюкозы, тебе вместо секса захочется есть. Для тебя-то это равнозначная замена, но девушка может обидеться и уйти (если ты не догадаешься заранее спрятать ее вещи). Твоя задача – создать в желудке запас глюкозы. Идеально с этой миссией справятся спагетти. Углеводы, содержащиеся в них, – хороший источник глюкозы. А чтобы они расщеплялись не разом, а постепенно, заешь макароны парой тефтелек. Фарш не создает тяжести в желудке и содержит тиамин, способствующий медленному и полноценному усвоению углеводов.

Когда есть
За 3–4 часа до секса.

► Горький шоколад
На случай, если спагетти окажутся под­дельными и не сработают, хорошо иметь под рукой запас чего-нибудь сладкого. Шоколад поможет быстро восполнить нехватку глюкозы. А если он еще и черный (говоря политкорректным языком – афрошоколад), то в нем наверняка окажется кофеин, который подстегнет работу сразу всех органов.

Когда есть
За 15–20 минут до секса.

► Сушеный миндаль, тыквенные семечки, апельсиновый сок
Казалось бы, в твоем распоряжении оба компонента хорошего секса (пенис и девушка), но ты все равно волнуешься. Не будем врать тебе, что это нормально. Но так или иначе, справиться с тревогой поможет аминокислота тирозин. Она есть в миндале и тыквенных семечках, а ее лучшему усвоению способствует витамин С, которого, в свою очередь, много в апельсиновом соке. Просто не выливай, как обычно, остатки сока, когда будешь запивать виагру, а допей весь стакан и отправь вдогонку немного семечек. Их лучше вынуть из плода и высушить заранее, иначе вид человека, посреди ночи потрошащего тыкву, может настроить девушку на иронический лад.

Когда есть
За 3–4 часа до секса.

ЧТО ЕДЯТ ЖЕНЩИНЫ

Большинство опрошенных респонденток (три из пяти) признались, что внешний вид еды значит для них гораздо больше, чем ее вкус или пищевая ценность. К счастью, всегда можно найти компромисс между видом еды и ее воздействием на женское либидо.

Спаржа
Чистый цинк внутри плюс недвусмысленная фаллическая форма. Только не вздумай кормить этим девушку с рук, иначе она может вдруг понять, чего ты от нее добиваешься.

Сельдерей
Это идеальный овощ для тех, кто следит за фигурой: на пережевывание сельдерея тратится больше калорий, чем можно из него извлечь. Кроме того, здесь содержатся цинк, селен и изофлавоны, запах которых на многих женщин действует возбуждающе.

Сладкий красный перец
Хотя пениса у девушек нет (по крайней мере, у большинства из них), ликопин и у них может вызвать приток крови к половым органам. Легкое набухание клитора неизбежно наведет девушку на мысль о сексе.

Люля-кебаб
Баранина содержит железо – опять же для прилива крови. Кроме того, кебаб обычно готовится со специями. Выходя с мочой, они вызывают раздражение уретры, сопоставимое с сексуальным возбуждением.

Мидии
Пусть в них не так много цинка, зато они, в отличие от устриц, не только являются уже мертвыми существами, но и производят впечатление таковых. Так что есть их может даже самая впечатлительная особа.

Для выносливости

► Тунец, брокколи
Если после жалких трех часов безостановочного секса тебя выносит из спальни бригада реаниматоров, значит, тебе не хватает собственной выносливости. Заводить менее требовательную девушку – пораженчество. Куда амбициознее будет перейти на диету из тунца и брокколи. Эти продукты наряду с сельдереем содержат лошадиную дозу селена – микроэлемента, который вместе с йодом отвечает за выработку тиреоидных гормонов. Без них твой организм будет функционировать из рук вон плохо: ухудшится заживляемость микротравм, мышцы потеряют эластичность, да и дышать будет не в пример труднее. Впрочем, необходимость есть брокколи, по вкусу похожую на синий пластилин, может убить нормального мужчину гораздо раньше.

Когда есть
В течение недели перед сексом.

► Картошка, морская капуста
А теперь о йоде, который тоже влияет на выработку тиреоидных гормонов. Если тебе кажется, что облиться коричневым раствором из пузырька будет дешевле, то, пожалуй, ты прав. Но, во-первых, ты будешь выглядеть глупо (особенно во время секса – мы проверяли), а во-вторых, йод, впитываемый с поверхности тела, почти не усваивается организмом. Выход? Ешь морскую капусту и печеную картошку. Или просто пересаливай пищу не обычной солью, как ты это делал до сих пор, а йодированной.

Когда есть
Каждый день в небольших количествах.

► Орехи макадамия, кедровые
И наконец, главный секрет. В Африке, откуда, кстати, родом все бегуны-марафонцы, растут орехи макадамия, содержащие столько калия и сложноструктурированных углеводов, что обычный пакетик этих орехов способен держать тебя в энергетическом тонусе в течение 4–6 часов. Если рядом с твоим домом нет ни одной подходящей Африки, можешь купить сушеную макадамию в магазине либо заменить ее на отечественные аналоги – лещину или кедровые орешки (лучше неочищенные). Они уступают макадамии в смысле восполнения энергетического баланса, но тоже хороши.

Когда есть
За полтора часа до секса.

Для увеличения объема спермы

КОМБООБЕДЫ

Ресторанная еда, несмотря на свой внешний вид и удобство в приготовлении, все же не идеальна.

Суши
Какими бы полезными ни были морепродукты, их тут довольно мало. Главное в суши – бесполезный (с точки зрения секса) рис. А еще в японском ресторане с его нелюбовью к кетчупу ты недополучишь ликопина.

Стейк с гарниром
Если взять телятину или ягненка вместо привычной свинины, а на гарнир – овощи-гриль, получится вполне сносно. Только не переборщи с размером порции. Стейк в полкило создаст ненужную тяжесть в желудке.

Пицца
Единственный плюс – томатный соус, который наверняка оценит твоя эрекция. С начинкой хуже: даже морепродукты в жареном виде теряют часть своих полезных свойств, не говоря уже о колбасе и сыре.

Котлеты с пюре
Ой, а как сюда попало это блюдо из рациона женатых мужчин? Ладно, напишем: в целом бесполезно и жирно, несмотря на наличие железа и йода. Впрочем, если ты уже женат, – зачем улучшать секс?

► Мидии, сыр с синей плесенью, ростки сои, шпинат
Обычные мужские журналы будут уверять тебя, что количество спермы – это величина, не влияющая на качество секса. Это лицемерие. На самом деле чем больше спермы прокачивается в момент оргазма через твою уретру, тем интенсивнее удовольствие. И вообще, в жизни мужчины так мало измеримых величин, которыми можно мериться с друзьями, что за каждой из них стоит погоняться. Чтобы увеличить «выхлоп», налегай на продукты с цинком. Большие дозы этого металла содержатся в оцинкованных ведрах. Но в силу понятных причин мы предлагаем тебе вместо этого потреблять мидии и сыры с синей плесенью (горгонзолу, рокфор, дор блю), ведь в них есть не только цинк, но и белок. Цинк поспособствует увеличению объема семенной жидкости, а белок послу­жит хорошим наполнителем для спермы. Если жевать мидий без гарнира тебе тяжело (некоторым, например, не нравится, что они скрипят на зубах и этот звук похож на крики о помощи), можешь положить на тарелку немного соевых ростков и шпината. Там тоже много цинка.

Когда есть
За 4–6 часов до секса.

► Манка, саго
Что касается манки и саго (мучнистая серд­цевина пальм, иногда продающаяся в кондитерских магазинах), то их эффект официальной наукой не доказан. Очевидно, в них содержатся какие-то балластные вещества, которые выводятся из организма со спермой и потому увеличивают ее объем. Механизм этот до конца не исследован, но проверить на опыте чудодейственный эффект манки тебе никто не мешает. Но учти, вид взрослого человека, уплетающего манную кашу, отрицательно влияет на женское либидо.

Когда есть
За 12 часов до секса.

Для утреннего повтора

► Яйца, молоко
Ты уже в курсе, что стандартная яичница содержит полезный витамин А, железо и кусочки скорлупы. Но сейчас, в десять утра, когда тебе ни с того ни с сего приспичило заняться сексом еще раз, нас прежде всего интересует содержащийся в яичном желт­ке лецитин. Видишь ли, за ночь ты слегка поиздержался в смысле половых гормонов. Чтобы запустить снова процесс их производства, тебе нужны жиры и лецитин, который поможет отфильтровать хорошие жиры от плохих и усвоить их как можно быстрее. Поэтому идеальное начало выматывающих сексуальных будней – омлет. В этом блюде есть и жиры (из молока), и лецитин, и даже немножко аминокислот, которые не позволят твоим заспанным и вялым мышцам устать слишком быстро.

Когда есть
За 20–30 минут до секса.

► Сладкий перец, свежая зелень
Чтобы с твоей тонкой аппаратурой не приключилась какая-нибудь петрушка, добавь в омлет побольше свежей зелени. Идеально подойдет кинза. Изофлавоны и эфирные соединения, содержащиеся в ней, оказывают возбуждающий эффект на мозг любого мужчины (особенно если он извращенец). Таким же эффектом обладают и кое-какие пряности. Например, мускатный орех и корица, но они в омлете будут смотреться по меньшей мере странно. Да, и непременно покроши в свое варево красный сладкий перец: в нем есть уже известный тебе ликопин для эрекции. Не помешает.

Когда есть
За 30–40 минут до секса.

► Мед, зеленый чай
Чтобы не довести себя сексом до обезвоживания (схлопотать его утром проще, чем вечером, потому что всю ночь ты не пил), больше пей за завтраком. Черный чай, в отличие от обычной воды или сока, содержит небольшое количество кофеина, а также танина – дубильного вещества, устраняющего запах изо рта (это на случай, если ты не успел почистить зубы). К тому же, как и любой другой напиток, чай будет смешно булькать в животе во время монотонных телодвижений, внося в секс комическую нотку. Ну а мед просто богат глюкозой, которая, как ты помнишь, нужна во время секса твоему мозгу.

Когда есть
За 15 минут до секса.

Для либидо

► Устрицы, спаржа, сельдерей
Ну и опять же – цинк! Так как сейчас перед тобой не стоит, скажем, задача увеличить выработку спермы, белковая составляющая рациона не важна. Поэтому вместо мидий и сыра можно воспользоваться устрицами и спаржей – там белков не очень много, зато содержание цинка просто заоблачное. Такие массированные инъекции металла помогут не только минимизировать стресс, возникший у тебя из-за, скажем, разных причин. Цинк – базовое сырье для производства мужских гормонов. В первую очередь – тестостерона. А ведь именно он формирует сексуальный отклик и, следовательно, либидо в целом.

Когда есть
В течение недели перед сексом.

► Соус табаско, лук
Этот пункт мы включили для очистки совести, тем более что предположить у тебя проблемы с либидо после прочтения (и, главным образом, разглядывания) этой статьи было бы странно. Так или иначе, подстегнуть либидо еда опять же способна. Нач­нем, пожалуй, с острого соуса чили и лука. В чили есть капсаицин, а в луке – кверцетин. Эти вещества придают продуктам остроту, а тебя способны подвигнуть на подвиги. Механизм их действия прост: выводясь с мочой, остатки жгучих веществ вызывают раздражение уретры, похожее на сексуальное. Кстати, именно с большим потреблением острой пищи многие демографы связывают любвеобильность восточных и южных народов.

Когда есть
За 7–8 часов до секса.

► Молочный шоколад
Логично предположить, что отсутствие секса ты замещаешь пивом. Это порочная практика. В пиве содержатся фитоэстрогены – растительные вещества, по структуре схожие с женскими половыми гормонами. Еще ящик – и ты окончательно утратишь корни своей сексуальности. Если ты хочешь получать хоть какую-то радость от жизни, лучше жуй шоколад. В какао содержится вещество теобромин – мощный алкалоид, усиливающий сексуальное возбуждение. Особенно хорошо в нем то, что он обладает накопленным эффектом. После нескольких плиток, съеденных с небольшими интервалами, тебя сможет возбудить даже банальная лесбийская оргия!

Когда есть
В течение недели перед сексом.

Не можете получить эрекцию в первый раз с новым партнером?

Возникают ли у вас проблемы с эрекцией, когда вы с новым партнером? И как бы они вас ни привлекали, они просто не оживают?

Это начало происходить со мной пару лет назад (когда я впервые написал эту статью), и это оказалось очень неприятной и неприятной проблемой.

Что происходит

Каждый раз, когда я встречался с новым партнером, у меня не было эрекции при первой попытке заняться сексом.

Сначала кажется, что все идет хорошо. Обычно я беру кого-нибудь хотя бы на пару свиданий, прежде чем мы вернемся ко мне или к ней.

Я чувствую умственное и физическое возбуждение по мере нарастания страсти, но тогда я просто не могу достичь полной эрекции. У меня может быть частичная эрекция – иногда даже 75% – но недостаточно для секса.

Поначалу я не чувствую особого стресса или беспокойства. Но потом, когда это происходит, я определенно испытываю стресс.

К счастью, спасает то, что если мы проведем ночь вместе, утром я буду в полном порядке. И хотя это приятно знать, я бы предпочел, чтобы первая ночь была такой страстной , как мы оба надеялись.

Мой первый механизм выживания

Вскоре я разработал механизм преодоления неизбежного неловкого момента, когда она понимает, что этого не происходит. Я согласился с тем, что это может произойти, и решил, что лучше всего заранее открыто об этом говорить.

Под «заранее» я не имею в виду коктейли. Я нахожу момент во время прелюдии, чтобы поднять этот вопрос, вместо того, чтобы оставлять это как тайну и притворяться, что я так же удивлен, как и она.

Взять на себя ответственность за это

Я понял, что важно взять на себя ответственность за проблему: если не я, то она может. И это несправедливо по отношению к ней.

Я говорил об этом с двумя партнерами, и они оба практически в одних и тех же словах признались, что, по их мнению, они меня просто не заводили. И даже когда я сказал им, что так всегда бывает, я мог сказать, что они все еще сомневались.

Хотя не совсем идеально рассказывать кому-то обо всех случаях, когда это происходило. Ни одна женщина не хочет слышать о ваших предыдущих партнерах в первую ночь.

Но тебе все равно как-то нужно убедить ее, что это просто «вещь», которая случается, и это пройдет. Это сложно.

Чем это вызвано?

Раньше у меня была серьезная проблема с преждевременной эякуляцией . Поэтому сначала я подумал, что, научившись продержаться дольше через расслабление, я пошел другим путем и стал слишком расслабленным.

Но я думаю, что настоящее объяснение кроется в беспокойстве и, возможно, в связи с моим телом. У меня был рак яичек несколько лет назад (у меня уже 7 лет все ясно!) И с тех пор у меня проблемы с эрекцией.

После проведенного лечения у меня остались некоторые физические и эмоциональные шрамы. И хотя женщины говорят мне, что шрамы — это сексуально, я думаю, что они обычно имеют в виду последствия мотоциклетных аварий.

Думаю, в глубине души я все еще беспокоюсь об их реакции.

Добавьте к этому тот факт, что мне приходилось иметь дело с преждевременной эякуляцией в течение многих лет, и я думаю, что это естественно, что у меня возникла проблема с тревогой.

Несмотря на то, что на первый взгляд я не чувствую беспокойства, я знаю, что я прирожденный беспокойный человек, и что я только что научился маскировать свою тревогу хорошо натренированным чувством уверенности.

Первые попытки справиться с этим

Для меня ключевым шагом была работа над тревогой. И это включало в себя сочетание умения принимать свое тело сейчас, меньше беспокоиться о «выступлении» ночью и лучше общаться.

Если вы читаете это и у вас похожие проблемы, мой вам совет: говорите об этом открыто и уверенно. Возьмите на себя ответственность за это, но в позитивном, оптимистичном стиле «дерьмо случается». И не позволяйте ей сомневаться в себе и думать, что это ее вина.

После этого может потребоваться небольшая внутренняя работа над собой, в одиночку или с помощью профессионала.

Тревога может быть или не быть основной причиной. Но в любом случае, я думаю, важно говорить правильные вещи — как себе, так и своему партнеру.

1 год спустя: потенциальное решение

Я потратил много времени на размышления над этой проблемой. Помогло прочитать множество комментариев ниже от читателей с похожей проблемой. Я слушал их истории и теории и пытался найти решение.

И, наконец, год спустя я добился некоторого успеха. Мне удалось получить эрекцию в первую ночь с двумя последними женщинами, с которыми я спал, а также почти всегда, когда я этого хотел.

Секрет, как мне казалось, заключался в том, чтобы повысить уровень тестостерона настолько, чтобы сбалансировать тревогу, нервозность или что-то еще, что происходит на психологическом уровне.

По сути, я провел много исследований эректильной дисфункции и обнаружил, что распространенное предположение состоит в том, что иногда это связано с низким уровнем тестостерона. Поэтому я должным образом решил сделать все, что в моих силах, чтобы повысить его.

Вот что я сделал:

  • Бросил курить.
  • Начал много тренировать ноги в тренажерном зале, особенно становую тягу и подобные упражнения для бедер, которые, по-видимому, помогают с выработкой тестостерона.
  • Перестал пить протеиновые коктейли (очевидно, они могут снизить уровень тестостерона!)
  • Много работал, чтобы улучшить свой режим сна и получить нормальные 8 часов.
  • Начала диету, повышающую уровень тестостерона.
  • Начал принимать добавки с L-аргинином.

В течение 2 недель я заметил, что даже во время самоудовлетворения у меня усиливалась эрекция, особенно в те дни, когда я действительно концентрировался на своих ногах в тренажерном зале.

Помимо занятий в спортзале, мне показалось, что я заметил эффект от добавок L-аргинина.

Я читал некоторые исследования, которые показали, что L-аргинин может помочь при эректильной дисфункции, потому что он улучшает кровообращение в половом члене (хотя более поздний медицинский совет предполагает, что он может быть не таким эффективным).

Я также думаю, что мой серьезный режим здоровья и фитнеса помог улучшить кровообращение и на психологическом фронте повысить уверенность в себе. Так что, похоже, я столкнулся с проблемой с нескольких разных сторон.

Пробую Виагру в 2016 году

После последнего обновления снова возникла та же проблема. Я думаю, возможно, это было потому, что я полностью влюбился в кого-то, и я действительно хотел, чтобы все шло хорошо, что привело к тому, что старая тревога всплыла на поверхность.

Так что я решил попробовать Виагру, и она оказалась очень эффективной. Я не буду использовать его на постоянной основе, так как я хотел бы попытаться справиться с проблемой естественным путем, и это вызвало у меня головную боль. Тем не менее, было интересно попробовать и хороший прилив уверенности.

Если вас это тоже интересует, мой обзор Виагры может быть вам полезен.

Обновление 2017

С тех пор, как я писал в последний раз, я больше не пробовал Виагру. Тем не менее, я провел много исследований по проблеме эректильной дисфункции.

Интересно, в этом году я экспериментировал, не смотря порно в течение месяца. И я уверен, что это положительно повлияло на то, как легко я возбуждаюсь в присутствии женщин. Так что, возможно, стоит попробовать, если у вас есть похожая проблема.

Я также много думал над надоедливой проблемой презервативов, делающих вашу эрекцию мягкой .

Обновление 2018

Время от времени это продолжало вызывать у меня проблемы. Теперь я думаю, что это проблема с кровотоком, иногда в сочетании с первоначальными нервами.

В 2018 году я протестировал ряд различных методов лечения, и все те, которые должны были работать за счет увеличения кровотока, помогли мне.

Сюда входят как фирменные препараты, такие как виагра, силденафил-дженерик, так и растительные лекарственные средства, влияющие на кровообращение.

Это также может объяснить, почему отказ от курения и снижение веса при улучшении физической формы помогли не только потому, что это повысило уровень тестостерона.

Помпа для пениса помогает

Я также протестировал вакуумную помпу для пениса, и она сработала очень хорошо. Но это не мой первый выбор, когда я с новым партнером — я думаю, что это более приемлемо с постоянным партнером.

Так что для меня мой текущий способ справиться с этим — работать над психологическими моментами, продолжать быть здоровым в целом и иметь наготове запасную таблетку.

Обновление 2019

У меня уже давно есть постоянный партнер. Так что я не знаю, будет ли существовать для меня эта первоначальная проблема — и я не хочу это выяснять!

Но я подумал, что будет полезно поделиться тем, что в настоящее время у меня нет серьезных проблем с эректильной дисфункцией. Конечно, у меня есть хорошие и плохие дни, когда речь идет о жесткости. Но в целом это не влияет на мои отношения настолько, чтобы стать серьезной проблемой.

Так что, если вы беспокоитесь о будущем из-за проблемы, похожей на мою, оставайтесь позитивными!

Ваше мнение

Если вы тоже столкнулись с этой проблемой, что, по вашему мнению, помогает или усугубляет ее? Не стесняйтесь поделиться своей историей ниже.

Эректильная дисфункция или боязнь производительности? Дело не в сексе, а в стыде – The Irish Times

Как раз в тот момент, когда в ванной на домашней вечеринке все становилось все серьезнее, небрежное замечание испортило настроение Тоби. Женщина, с которой был 32-летний мужчина, заметила, что он не был достаточно тверд, чтобы они могли заниматься сексом. «Это заставило меня почувствовать себя супердерьмом», — говорит он. «Я всегда немного беспокоился о своем выступлении, так что она попала в точку, потому что я думал об этом раньше».

Их встреча закончилась; он больше не мог выступать. Это было в ноябре 2017 года, но даже после того, как Тоби начал встречаться с другой, проблема осталась. «Каждый раз, когда я приходил к своей девушке, я сходил с ума», — говорит он. «В своей голове я говорю себе, что все будет хорошо, но всегда есть голос, говорящий: «А что, если это произойдет?» Затем это становится физическим явлением, и мое тело становится все горячим, и я чувствую себя испуганным внутри. Обычно это признак того, что ничего не получится».

Многие считают, что эректильная дисфункция (ЭД), также известная как импотенция, становится все более распространенной среди молодых мужчин. По данным Ирландского фонда сердца, 18% мужчин в возрасте от 50 до 59 лет, 38 процентов мужчин в возрасте от 60 до 69 лет и 57 процентов мужчин в возрасте старше 70 лет страдают от этого состояния.

Однако Николь Прауз, нейробиолог, специализирующаяся на сексуальном поведении, говорит, что научных и статистических данных о росте распространенности ЭД мало. «Когда вы смотрите репрезентативно, не было увеличения эректильной дисфункции. Я все время вижу статистику, читающую: «Эректильная дисфункция увеличилась на 1000 процентов у молодых мужчин».

ПОДРОБНЕЕ

То, что, кажется, увеличилось, так это тревожность юношей по поводу производительности.

Все больше мужчин считают, что у них ЭД, хотя на самом деле они беспокоятся о своих сексуальных возможностях. Под огромным социальным давлением, чтобы они были гладкими сексуальными исполнителями, они ошибочно диагностируют себе ЭД после нескольких неудачных попыток заняться сексом. «Если вы посмотрите на рост легкодоступной порнографии, люди ожидают, что мужчины станут отличными артистами», — говорит психотерапевт Рэймонд Фрэнсис.

Никто не говорит вам, как заниматься сексом

«Мы выросли в культуре, где мужчины не говорят искренне о сексе», — говорит Пол Нельсон, основатель Frank Talk, онлайн-группы поддержки для мужчин с ЭД. «Никто не говорит тебе, как заниматься сексом — ты просто сам догадываешься об этом из других мальчиков-подростков и порно».

Медицинские работники сообщают, что многие молодые люди обращаются к ним с жалобами на ЭД. «Я лечу пациентов уже 30 лет, и нет сомнений, что сегодня мы видим больше молодых людей, чем раньше», — говорит доктор Дуглас Сэвидж из Центра мужского здоровья, базирующегося в Лондоне и Манчестере. «Часто это мужчины, которые кажутся суперздоровыми: они стройные, они занимаются спортом, они молоды, и вы думаете: «С какой стати у этих людей проблемы с сексом»?»

Будь то в результате употребления алкоголя, стресса или усталости, неспособность получить или поддерживать эрекцию в какой-то момент жизни случается с большинством мужчин. Прауз говорит, что культура вечеринок с наркотиками и маркетинг виагры привели к тому, что мужчины патологизируют случайные проблемы с эрекцией как нечто более зловещее. «У всех время от времени возникают проблемы с эрекцией. Было бы странно, если бы ты этого не сделал, — говорит она. «Но фармацевтические компании в 90-х годах начали продвигать идею о том, что любые проблемы с эрекцией недопустимы».

Она упоминает доказательства того, что мужчины, получающие виагру по рецепту, не выписывают ее повторно. «У них было несколько неудачных опытов, поэтому они паникуют. Но потом они не выписывают рецепт, потому что понимают, что с ними все в порядке».

Проблема с ЭД заключается в том, что мужчины могут буквально думать, что у них она есть: несколько неуклюжих переживаний могут со временем создать цикл продолжающейся ЭД. «Я вижу, что все больше мужчин в возрасте до 35 лет испытывают тревогу по поводу производительности, — говорит Фрэнсис. «Незадолго до того, как мужчина оказывается в постели со своей партнершей, тревога нарастает. Чем больше он предъявляет к себе требования и чем больше это требование не выполняется, тем больше он беспокоится. Это самоисполняющееся пророчество».

Я думал: «В следующий раз, когда я ее увижу, это произойдет?»

Это стало постоянной шуткой в ​​моей жизни

Брэдли (24 года) каждый день беспокоился о своей способности выступать. Три года назад, в течение года отношений, он помнит, как сидел перед телевизором со своей партнершей, не в силах сосредоточиться на том, что они смотрят, потому что в его голове зазвучал голос. В нем говорилось: «Мы собираемся заняться сексом примерно через час», и он не мог перестать думать о том, что произойдет, если у него не будет эрекции. «Я думал: «В следующий раз, когда я увижу ее, произойдет ли это?», — говорит он. «Это стало ходовой шуткой в ​​моей жизни. Однако ни один из них не показался мне забавным.

Первоначально ЭД Брэдли развился из-за того, что он беспокоился о своей неопытности. «Это было похоже на: правильно ли я делаю это?»

Его проблемы сохранялись отчасти потому, что его партнерша сказала ему, что ищет не долгосрочных обязательств, а более случайных отношений. «Часть меня думала довольно тревожным и манипулятивным образом, что если бы мы могли просто быть близкими, может быть, я мог бы завоевать ее расположение». Он обратился за лечением в NHS, но это само по себе было печальным опытом.

«Никто никогда не тратит время на то, чтобы остановиться и признать, что это то, что вас расстраивает».

Один врач фактически сказал ему: «Думай о хорошем, и все будет в порядке». Другой был брезглив и не хотел об этом говорить. После шестимесячного ожидания Брэдли направили в консультационную службу по психосексуальным вопросам для лечения, которое он нашел полезным, но к тому времени было уже слишком поздно: его отношения рухнули из-за напряжения.

После этого ЭД исчез. «Когда не было желания быть близким с кем-то, кого ты любишь, это очень помогало».

ЭД, возможно, вопреки интуиции, может быть большей проблемой в серьезных отношениях, чем при случайной встрече. В этом разница между тем, чтобы произнести речь перед всеми людьми, которых вы больше всего уважаете в мире, или перед группой незнакомцев — что заставит вас больше нервничать?

Эти парни идут на свидание с виагрой в кармане

Многие считают постыдным обращаться за профессиональной помощью для лечения ЭД, поэтому вместо этого используйте виагру как средство без суждений. «Вы обнаружите, что эти парни идут на свидание с виагрой в кармане в качестве страхового полиса», — говорит Фрэнсис. Но хотя ношение Виагры может предотвратить смущение в спальне, оно может привести к другим унижениям. Брэдли был на вечеринке, когда его обыскал вышибала, который обнаружил в его кармане таблетку виагры. «Это было так унизительно, потому что вышибала сказал: «Не волнуйся, я знаю, что это такое».

Когда мужчины чувствуют себя неудачниками в сексуальных отношениях, это может подорвать их индивидуальность. «Мужчины должны всегда хотеть секса и быть готовыми к этому», — говорит Нельсон. «Если вы не соответствуете этому кодексу, вас исключают из мужского клуба».

Кроме того, людей с ЭД иногда публично принижают к позорному столбу. Когда выживший после рака простаты и бывший сенатор США Боб Доул снялся в рекламе виагры в конце 1990-х, над ним безжалостно издевались. Нельсон говорит, что, в частности, для молодых мужчин ЭД может ощущаться как «полное унижение. Это глубокое чувство того, что ты хуже всех и сломлен. Я часто это слышу».

Алекс, 22-летний студент, говорит, что это заставляет его чувствовать себя опустошенным. В результате мужчины, которые испытывают ЭД, часто продолжают говорить о своих сексуальных возможностях, как будто все в порядке. «Это абсолютно не то, что я бы обсуждал с одним из своих товарищей», — говорит Тоби.

Алекс вспоминает, как сидел в баре со своей тогдашней девушкой и ее друзьями, чувствуя себя параноиком. «Вы выходите в город, а там ее друзья, и вы думаете: «А что, если моя девушка рассказывает своим друзьям?» Он говорит, что также нервничал из-за того, что его позор может стать вирусным в сети. «Если это попадет в социальные сети, вы облажались».

Эректильная дисфункция, конечно же, проблема не только гетеросексуальных пар. Люк — 29-летний менеджер по маркетингу, который был в сексуальных отношениях с мужчинами, у которых есть проблема. «В гей-сообществе вообще не говорят об ЭД, — говорит он. «Но это более распространено, чем люди думают».

Он говорит, что мужчины с эректильной дисфункцией иногда обращаются к случайным встречам, организованным через приложения, чтобы избежать беспокойства по поводу производительности.

«Один партнер, который у меня был, был полностью осведомлен о своем ЭД, но, поскольку приложения очень транзакционные, он чувствовал, что ему не нужно объясняться со мной. Это менее неловко, потому что это кто-то, кого вы не знаете или о ком не заботитесь. Вы не возражаете против того, чтобы этот человек понял, потому что вы просто пытаетесь удовлетворить потребность».

В конце дня появляется мужчина, чтобы выступить

Другие геи могут справиться с беспокойством по поводу выступления, идентифицируя себя как «нижние». «Они не могут подняться, поэтому называют себя нижними», — говорит Люк. «Точно так же, как ЭД кастрирует в гетеросексуальном мире, точно так же и в гей-сцене. В конце концов, мужчина должен выступать».

Будучи нижним, его опыт эректильной дисфункции — обычно при случайных встречах — иногда заставлял его сомневаться в своей сексуальной привлекательности. «Вы думаете про себя: «Может быть, я недостаточно привлекательна для этого человека».

В то же время знакомства с мужчинами с ЭД имели неожиданные положительные побочные эффекты. «Если вам действительно нравится этот человек, это позволяет отношениям развиваться по-другому, в хорошем смысле», — говорит Люк. «Это немного десексуализирует отношения, чего не хватает в гей-мире, где все может быть немного типа «бам-бам, спасибо, мэм».

Тем не менее, мужская omerta вокруг ЭД имеет глубокие корни. После нашего разговора Тоби пишет мне, умоляя удалить его номер и никогда больше с ним не связываться. Другие будут говорить со мной только эвфемизмами. Многие мужчины находят поддержку в анонимных интернет-сообществах: ежемесячно Frank Talk посещают 50 000 мужчин. Нельсон говорит, что это место, где мужчины, изолированные от ЭД, могут перестать чувствовать себя «такими одинокими».

Хотя психотерапия может помочь при ЭД, связанной с тревогой, во многих случаях на самом деле существует физиологическая причина. Если ЭД связана с гормонами, терапия тестостероном является вариантом, и недавние исследования показали, что в некоторых случаях присутствует генетический компонент, что повышает вероятность появления новых генных методов лечения в будущем. Тем временем на онлайн-форумах мужчины говорят о психологическом опустошении «толкания веревки» (попытки заняться сексом, когда пенис не полностью эрегирован).

«Потому что ты в депрессии, ты думаешь, почему я?» — говорит Алекс. «Особенно для кого-то моего возраста (начало 20-х). Ты просто затворник в своей спальне, ничего не получающий от жизни. Моя подруга была несчастна. Я просто чувствовал, что подвожу всех». В конце концов, его девушка сказала ему, что хочет познакомиться с другими мужчинами в Tinder. «Это просто сильно понизило мою самооценку».

В самый разгар Рождества 2017 года Алекс был в отчаянии. «Наблюдая за тем, как ваши отношения разваливаются, ваше образование катится под откос, вы больше не работаете и думаете о получении пособий… . . Я чувствовал самоубийство. Не буду врать: я был в плохом, плохом месте».

В конце концов он и его девушка расстались. — Я думаю, ей уже достаточно.

Как отмечает Люк, ЭД также может причинять беспокойство партнерам. «Так сложно оторваться от того, что на тебя голую смотрят, и не могут выступить, — говорит Меган, (29 лет)), которая встречалась с мужчиной с ЭД. «В любом случае девушки всегда не уверены в своем теле».

Она говорит, что, несмотря на худшие опасения мужчин с ЭД, она никогда бы не стала шутить об этом со своими друзьями. «У меня было такое чувство стыда».

До того, как я начал изучать эту статью, я ожидал, что это будет история о сексе или его отсутствии. Но стыд — это слово, которое на самом деле встречалось чаще всего. Для мужчин кажется, что неспособность достичь эрекции может казаться самой постыдной вещью, которая может с ними случиться. После психотерапии и гипноза, направленных на устранение беспокойства, лежащего в основе его сексуальной дисфункции, ЭД Тоби прошел. «Я все еще беспокоюсь, что это вернется, но сейчас все отлично, и у меня потрясающий секс».

Но даже несмотря на то, что он выздоровел, он никогда не скажет об этом своим сверстникам. Недавно на свадьбе друг в пьяном виде загнал его в угол в 5 утра.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *