Почему люди краснеют? — The Idealist

В разное время красные щёки связывали с невинностью, виной и подавленным каннибализмом.

Автор: Кейт Тауншед

Мне пришлось посетить врача, и так как мой обычный специалист в отпуске, меня послали к другому, которого Рейчел из «Друзей» назвала бы «милый мальчик-доктор». Мне 35 лет, я счастливо замужем и в разумной степени чувствительна, из-за чего сразу почувствовала себя хуже, поняв, что мои щёки краснеют, когда он представился мне, а затем провела весь визит, отвлёкшись от моих симптомов тонзиллита и переживая, будто выгляжу как кукла с огромными нарисованными щеками.

Вообще этот румянец сложно назвать незнакомым чувством. Моя кожа всегда была склонна к нему. В целом мне нравится думать, что это придаёт мне Шекспировской скромности; как в Ромео и Джульетте: «девичья краска залила мне щёки». Хуже всего — чувство, что моё лицо похоже на сигнал тревоги, пульсирующий теплом и собирающий все виды внимания. И всегда какая-нибудь добрая душа спросит: «Почему это ты покраснела?»

Очень часто ответа на этот вопрос нет. Я необъяснимо краснею во время обычных разговоров с почтальонами, банковскими клерками и продавцами в магазине, а также красавчиками из медицинской сферы. Да, иногда я краснею во время разговора с парнями, которые мне нравятся — но почти также часто это происходит и при беседе с другими мужчинами. Чересчур сильная концентрация и внезапное внимание также может вызвать медленно возрастающий жар моих щёк.

Это то, что я узнала о себе за прошедшие годы, но с этим пониманием пришло любопытство. Почему люди краснеют? Что это означает? И что я с этим могу поделать?

Наука объясняет румянец просто, если не сказать исчерпывающе. Ещё Чарльз Дарвин в своих трудах назвал его «наиболее своеобразным и наиболее присущим человеку способом выражения эмоций» в труде «Выражение эмоций у человека и животных», и с тех пор нам известно не намного больше. Физиологически румянец появляется, когда адреналин расширяет капилляры и кровь приливает к коже. Многие учёные объясняют его как ответ на опасность, бег, стресс, сложная неприятная ситуация отражается непосредственно на лицах людей в тех случаях, когда нанести удар или убежать не представляется возможным.

Для психолога Рэя Крозье, то небольшое количество сведений, которое известно об этом явлении, просто вызывает больше вопросов. «Румянец всё ещё остаётся непознанным явлением» пишет он в своём труде «Загадка румянца«. «Это видимое изменение в нашей особенности быть заметными, но это может произойти и тогда, когда мы не хотим привлечь внимание к своему поведению». Мы краснеем, когда совершаем оплошность, однако и тогда, когда нас хвалят или благодарят. Румянец на щеках — явление непроизвольное и неконтролируемое, актёр может имитировать улыбку, смех или печаль, но не краснение.

---

К сожалению, в реальном мире те, кто склонны к румянцу в основном страдают от его влияния на их жизнь

---

Независимо от причины, румянец часто служит сигналом окружающему миру, как указывает Крозье, вне зависимости от того хочет ли человек подать этот сигнал. Это звучит правдоподобно для меня: я вижу румянец как очень громкого друга, который сообщает миру то, что вы думаете, и, что ещё хуже, делает это очень невовремя. Тем не менее, в литературе двусмысленный румянец может быть очень полезным приёмом, автор может указать на то, что персонаж покраснел и оставить читателям решение того, что это значит. Румянец появляется везде, от Шекспира до поэтов-романтиков и Редьярда Киплинга, у которого 17-летняя простушка в поэме «Соперница», к её печали, не может уследить за своим «девичьим румянцем».

Даже в романе Салмана Рушди (возможно очень метко названного) «Позор« есть персонаж, чей «вонючий румянец» столь горяч, что она пахнет бензином. «Персонаж, которого он представил, настолько чувствителен к социальному давлению и румянцу, что она краснеет за весь мир», говорит Мэри-Энн О’Фаррел, автор труда «Говорящие комплексии: английские романы 19 века и румянец«. «Но литературные персонажи краснеют не только когда стыдятся, а также и когда чувствуют боль или злость, когда флиртуют, пытаются скрыть тайны или рассказать их, когда признаются в любви или пытаются её отрицать, когда чувствуют социальное давление по поводу своего поведения и когда они замечают, что кто-то ведёт себя неправильно. »

Другими словами, румянец в основном может быть эмоциональным посылом, однако он может варьироваться от «ты мне нравишься» до «что за ужасные у вас манеры!». Расшифровка этих нюансов — не всегда простая задача. Небольшим сюрпризом является то, что персонажи Джейн Остин, в частности, склонны краснеть, по словам О’Фаррел, «чтобы раскрыть те вещи о себе, которые было бы сложно им — живущим в мире строгих манер — выразить словами».

Неудивительно что во всём этом есть гендерный элемент. Румянец не просто общий ответ, но возможно желательное свойство для молодых леди, втайне демонстрирующее их невинность — или наоборот. «Если женщина должна покраснеть из-за рискованного замечания, в соответствии с традициями старой литературы, означает ли её румянец то, что она невинна и не одобряет подобное, или виновна в чём-то, на что намекает шутка?» задаётся вопросом О’Фаррел.

К сожалению, в реальном мире те, кто склонны к румянцу, в основном страдают от его влияния на их жизнь. Это не является социальной катастрофой, как это было в 1930е годы, когда Венский психолог Эрнст Биен в своих теориях связал красные щёки с некрофилией, подавленной склонностью к каннибализму и даже викарному желанию мужчины испытать менструацию. Но онлайн-форумы, посвящённые румянцу, свидетельствуют о многих людях, для которых покраснение щёк до сих пор является причиной разочарования и смущения в такой степени, что румянец имеет собственное название для фобии: эритрофобия, боязнь покраснеть. Для некоторых людей покраснение представляет собой замкнутый круг: боязнь румянца становится той вещью, которая его и вызывает.

Я беседовал с частым посетителем форума, на котором поддерживают краснеющих людей, и он считает, что румянец сильно ограничивал его возможность строить отношения и карьеру. «Мне повезло что у меня сейчас есть удивительная и понимающая жена, но долгое время до этого из-за румянца мне было сложно с кем-нибудь познакомиться» говорит он. «Люди думают что это мило когда ты женщина, однако выглядит обескураживающе если ты мужчина, и я уверен, что сейчас я был бы на другой ступени карьеры, если бы не испытывал необходимости избегать любого вида публичности. Даже выступая на маленьких собраниях я чувствую себя тревожно и некомфортно. И когда я краснею, у меня начинает болеть лицо».

Существует несколько методов лечения. Гипнотерапия, беседа с врачом и дыхательные упражнения могут помочь достичь успеха в снижении румянца (или как минимум снизить тревогу о румянце, потому что также часто сложно точно сказать, что первично — покраснение или беспокойство о нём). Наиболее экстремальное современное решение это эндоскопическая торакальная десимпатизация, хирургическая процедура, когда обрезаются нервы, отвечающие за расширение кровеносных сосудов лица. Это очень эффективно — успех 95% — но потенциальные побочные эффекты включают в себя повреждение лицевого нерва и чрезмерное потение. Это демонстрирует нам как серьёзна проблема для людей, которые готовы пойти на подобный риск.

Но не всё так плохо для людей, которые часто краснеют. Размышляя о том, какие есть эволюционные преимущества у румянца, Дарвин предполагает, что этот феномен отмечает людей с особой чувствительностью. Младенцы не краснеют, говорит он, потому что «их умственные силы ещё недостаточно развиты». Румянец и застенчивость необязательно идут рука об руку, но возможно подобное можно сказать о румянце и самосознании?

Продолжая позитивную ноту, можно упомянуть исследование, проведённое в Университете Калифорнии в Беркли, согласно которому люди с румянцем не только кажутся более благородными и надёжными, но и на самом деле являются таковыми. Исследователи попросили 60 студентов перечислить смущающие их моменты и отсортировали их по тому, как много признаков смущения они показали, в том числе учитывая румянец. Потом, когда студенты получили 10 лотерейных билетов, им было предложено сохранить их или поделиться с другими, на выбор. Оказалось, что те, кто краснел были более склонны делиться, чем те, у кого румянца не было.

Для меня принятие стало ключом в приходе к соглашению с моей личной склонностью к румянцу. Есть определённый комфорт в том, что ты находишься в компании с длинной линией литературных героинь, а, по крайней мере, мой муж всегда говорит, что его впервые привлекло во мне — это определённо румянец. Это не самая эффективная техника флирта на свете, но очень часто она оказывается действенной.

«Есть один момент в «Эмме» Джейн Остин, когда её героиня, Эмма Вудхаус, краснеет и смеётся одновременно, когда она ловит себя на том, что делает что-то» говорит О’Фаррел. «Те из нас, кто много краснеет — я признаю это! — иногда получают небольшое удовольствие, как и Эмма, в момент, когда их ловят на этом».

Оригинал: The Atlantic

Почему человек краснеет, когда смущается или волнуется? :: SYL.ru

Признайтесь, вы встречали людей, которые краснеют по самому малейшему поводу? Наверняка среди ваших знакомых есть несколько таких, а, может, и вы сами стесняетесь чего-то или сильно волнуетесь, и поэтому краснеете тогда, когда этого вам не нужно. На самом деле избежать этой проблемы легко, если разобраться: почему человек краснеет? Это случается из-за стеснения, неловкости, стыда? Что нужно делать, для того чтобы не краснеть в неудобный момент, и как быстро взять себя в руки? Давайте разберемся вместе.

Это проблема или с этим можно жить спокойно?

Еще пару веков назад красные щечки ни у кого не вызывали смешков и неловкости – это считалось эталоном тогдашней красоты, и молодые девушки нарочно рисовали яркие красные щечки с помощью румян, чтобы выглядеть как можно красивее и милее. Сейчас же восприятие красоты изменилось кардинально, и теперь красные щеки не являются эталоном и даже считаются проблемой. Многие, услышав о проблеме покраснения щек во время волнения или смущения, посчитают, что это не является настолько глобальной проблемой, чтобы решать ее. А вот меньшинство все-таки согласится с тем, что красные от волнения щеки, а иногда даже грудь, уши, нос, плечи, лоб и глаза – абсолютно неподконтрольный им процесс организма, и это довольно сильно портит им жизнь.

Люди, сталкивающиеся с такой проблемой, знают, насколько сильно она бьет по самооценке и уверенности в себе, насколько заставляет отказываться от вышестоящих должностей на работе или выступлений на публике. Так почему у человека краснеет лицо и как этого избежать?

Причины красных щек и подпорченной самооценки

В первую очередь, покраснение любого участка тела в тот момент, когда вы волнуетесь или смущаетесь, или вообще испытываете какие-то сильные эмоции, это особенность вашей нервной системы. И это абсолютно нормально, ведь чей-то организм реагирует повышенным потоотделением, чей-то – мгновенным побледнением лица, а чей-то – покраснениями по всему телу или локально, только на щеках.

Вы задумывались, почему люди краснеют от смущения? В основном самой главной причиной покраснения лица выступают стыд и смущение, которые испытывают люди, не уверенные в себе и своих силах. Они боятся быть обиженными, непонятыми, смешными в чужих глазах, а это заставляет переживать и стесняться.

Самый эффективный метод, которым нельзя злоупотреблять

Замечали ли вы, что в основном краснеете только при других людях, а в одиночку этого не получается? Это объясняется тем, что вы знаете, что никто на вас не смотрит, и вы чувствуете себя комфортно и уверенно, и понимаете, что никто над вами смеяться не будет, а уж тем более – пристыжать или обижать. Как только вы ощущаете, что вот-вот зальетесь краской, представляйте перед собой абсолютно пустое помещение или улицу, где никого нет, и, соответственно, не перед кем обзаводиться красными щеками.

Это объясняет, почему человек краснеет, когда волнуется. Подобный метод помогает справиться с волнением перед публичными выступлениями, постановками и монологами. Но если вам нужно контактировать с людьми, ваше поведение натолкнется на айсберг непонимания, и вы потерпите крах.

Именно поэтому лучшим ответом на вопрос, почему человек краснеет, когда смущается, является необходимость повышения самооценки. Поверив в свои силы и в себя, вы заметите, что со временем страх и смущение перед людьми исчезает. Кроме того, у каждого человека свои тараканы в голове – все чего-то стесняются, у всех есть недостатки, и именно поэтому людям ни к чему обращать внимание на ваши, зачастую надуманные, проблемы. Вполне может быть, что у кого-то поводов для смущения и страха в несколько раз больше, чем у вас, так что вам вообще нецелесообразно задумываться о мнении окружающих. Будьте готовы полюбить себя и принять все свои особенности и отличия от остальных людей.

Трус бледнеет, а храбрец краснеет

До сегодняшних дней дошло особенное объяснение вопроса, почему люди краснеют, когда стесняются или смущаются чего-то. В Римской Империи был такой обычай, как внезапное бросание палки в спину будущего воина. Гай Юлий Цезарь, выбирая воинов в свое войско, наблюдал за их реакцией. Если будущий воин краснел, это обозначало, что он смел, быстр, умен, отчаян и самоотвержен. Но если воин бледнел – его изгоняли из армии, ведь побледнение считалось признаком страха.

Проблема внезапных покраснений преувеличена?

Если опираться на исследования психологов, то можно утверждать, что у людей, склонных к внезапным покраснениям, есть две проблемы. Первая заключается в покраснении при малейшем поводе вне зависимости от ситуации и обстоятельств.

Вторая, в свою очередь, в том, как человек реагирует на мнение окружающих и на свой внешний вид. Чаще вторая проблема оказывается куда опаснее первой, ведь люди, столкнувшиеся с ней, сильно ограничивают свой круг общения, избегают встреч и разговоров с друзьями, прячутся от социума. Как следствие, возникает социофобия – страх перед общением и любыми контактами с людьми. Социофобия обусловлена в первую очередь смущением и страхом, а человек, страдающий от такой фобии, все чаще задается вопросом, почему люди краснеют, когда стесняются или не уверены в чем-то. Однако вам стоит запомнить, что вы не ручаетесь за реакцию окружающих на вас, ваш внешний вид и ваши действия, соответственно, вам не стоит об этом беспокоиться.

Спросите друзей об этом

Если вы все равно задаетесь вопросом, почему человек краснеет, когда смущается, и приписываете себе эту проблему, попробуйте устроить эксперимент. Спросите у своих друзей и знакомых, насколько часто они замечают то, что ваше лицо краснеет, и что они об этом думают. Считаете, они начнут смеяться над этим и будут испытывать отвращение или неприязнь? Забудьте! Ответы тех, кто примет участие в опросе, скорее всего, вас удивят. Кто-то вообще не замечает такого, кто-то понимает, что вы смущаетесь, а румянец – это нормально, а кого-то вообще это умиляет.

Как справиться с красными щечками?

Если вы научитесь жить с покраснениями, эта проблема больше не будет доставлять вам неудобств. Конечно, в случае, если вдруг ничего не помогает, вы можете просто пошутить и посмеяться над самим собой. Тогда у окружающих уже не будет причины шутить над вами или подкалывать.

Конечно, можно постараться и поработать над вопросом о том, почему человек краснеет, но это требует практики и желания с вашей стороны. Однако результаты вы увидите очень скоро, если не будете откладывать устранение причины вашего румянца.

Сперва, еще до того, как ваши щеки становятся красными, вы ощущаете жар изнутри и смущение, которое с каждой секундой нарастает. После осознания этого вам становится неловко, и вы, конечно же, краснеете еще сильнее. Но эту цепочку действительно можно разорвать.

Молчать противопоказано!

Не молчите ни в коем случае. Наверняка вы задавались вопросом, почему человек краснеет при разговоре. Чаще всего это случается, когда он молчит и больше думает о том, что думают о нем, чем о том, как лучше завязать беседу с собеседником.

Говорите с окружающими, шутите, не привлекайте внимания к тому, что вам неловко. Ваш мозг мгновенно отвлечется от того, чтобы усиливать приток крови к вашему лицу, и абсолютно неважно, что именно вы скажете. Напрягите извилины и выудите из окружающей вас обстановки причину заговорить или пошутить. Это поможет вам расслабиться и меньше нервничать. К примеру, можете пошутить о том, что, мол, вы краснеете, чтобы не показаться слишком идеальным человеком, или можете сказать напрямую, что немного волнуетесь. Ваш собеседник или пошутит в ответ, или успокоит вас, или вообще не обратит на это внимания.

Если же ничего не помогает справиться с покраснением кожи и предательским румянцем, постарайтесь полюбить себя таким, какой вы есть, со всеми недостатками и достоинствами. Помните, что красные щечки говорят о вашей искренности и легком характере, а это очень ценится противоположным полом. Полюбив и приняв себя целиком и полностью, вы будете реже чувствовать себя не в своей тарелке, у вас появится больше уверенности, вы станете меньше переживать о мнении окружающих и мелких неприятностях. Еще вы перестанете задаваться вопросом, почему человек краснеет, когда волнуется, а это приведет к тому, к чему вы стремитесь – покраснение кожи будет беспокоить вас куда реже.

Вот почему ты краснеешь

Неловкие моменты случаются со всеми, даже с JLaw. Кевин Винтер / Getty Images

The INSIDER Summary:

• Покраснение вызвано расширением кровеносных сосудов в ответ на вызванный стрессом выброс адреналина.
• Ученые до сих пор не уверены, почему это происходит, но полагают, что это может быть эволюционное невербальное извинение.

• Нет другого реального способа избежать этого, кроме как глубоко дышать и позволить ему пройти.

---

Вы назвали кого-то неправильным именем или случайно разбили стакан о неумолимый пол ресторана. Почему ваше лицо краснеет, когда вы меньше всего хотите внимания, вызывая еще большее смущение? Это просто кажется несправедливым.

Что еще более странно, покраснение также может быть вызвано положительным вниманием, например комплиментом.

Покраснение — явление совершенно уникальное для людей и до сих пор остающееся загадкой. Вот что мы знаем о том, почему это происходит.

Что такое краснеть?

Flickr/Артуро Пожертвовать

Покраснение является продуктом симпатической нервной системы, той самой, которая активирует прилив адреналина «беги или сражайся»

.

Когда вы испытываете какой-либо эмоциональный стресс, например, смущение от опрокидывания чьего-то кофе или волнение от взгляда привлекательного человека, ваше тело выделяет адреналин . Это заставляет кровеносные сосуды расширяться, чтобы кровь и кислород могли быстрее проходить через вашу систему . Вены на вашем лице также расширяются, заставляя больше крови течь по ним и придавая вашему лицу характерное покраснение .

Некоторые люди краснеют легче, чем другие, а некоторые даже страдают от боязни покраснеть, называемой эритрофобией.

Почему люди краснеют?

Flickr/Incase

Чарльз Дарвин писал, что «румянец — самое своеобразное и самое человеческое из всех выражений», и это остается верным. Ученые до сих пор не совсем уверены, почему люди краснеют, но есть несколько интересных теорий.

Рэй Крозье, почетный профессор Школы социальных наук Кардиффского университета и автор многочисленных журнальных статей и книг, в том числе «Понимание румянца» и «Покраснение и социальные эмоции», пишет, что румянец развился как своего рода невербальное извинение, обеспечивающее соблюдение социальных норм . Если вы делаете что-то постыдное, что нарушает норму, раскрасневшееся лицо указывает на то, что вы осознаете свою ошибку.

Есть ли способ избежать этого?

Flickr/Кай Ван Чонг

Не совсем так. Симпатическая нервная система непроизвольна, то есть вы не можете ее контролировать. Даже люди, которые могут заставить себя плакать по сигналу, не могут заставить себя покраснеть.

Этот факт теоретически можно использовать, чтобы избежать этого: если вы попытаетесь покраснеть, вы не сможете этого сделать. Виктор Франкл, психотерапевт, написавший бестселлер «Человек в поисках смысла», назвал этот метод «парадоксальным намерением» — преднамеренной практикой невротической привычки как способом ее выявления и устранения.

Тем не менее, это легче сказать, чем сделать. Единственный надежный способ перестать краснеть — это сделать несколько глубоких вдохов и позволить приливу крови и адреналина пройти

. Чувство слишком смущенного из-за собственного смущения только усугубляет ситуацию.

Вы спрашивали: почему я так сильно краснею?

Люди — единственные животные, которые краснеют. И как бы мы ни старались, нет простого способа подавить его. На самом деле попытка сдержать румянец — довольно хороший способ усилить его, говорит доктор Корин Дейк, клинический психолог из Амстердамского университета.

Когда вы чувствуете себя неловко или смущенно, ваша нервная система посылает сигнал мышцам вашего лица, приказывая им расслабиться, говорит Дейк. Это расслабление позволяет маленьким венам на вашей коже расширяться, что, в свою очередь, вызывает скопление крови и покраснение щек. (Дейк говорит, что покраснение не следует путать с «покраснением», которое испытывают некоторые люди, когда злятся, что является результатом другого физиологического механизма.)

Если у вас светлая кожа, ваш румянец будет более заметен, чем если бы у вас была более темная кожа, говорит доктор Питер Драммонд, социолог и исследователь румян из Университета Мердока в Австралии. Некоторые гормональные или анатомические особенности — вещи, которые являются лишь частью вашей уникальной внутренней архитектуры и химии — также могут заставить вас краснеть с большей или меньшей вероятностью, добавляет он.

Но социальный дискомфорт действительно заставляет краснеть. Времена смущения, вины или застенчивости — или комбинации всех трех — наступают, когда на ваших щеках появляются унизительные розочки. Поэтому, если вы из тех, кто быстро смущается или стесняется, вы, вероятно, из тех, кто часто краснеет, — говорит доктор Марийе ан хет Рот, специалист по поведению из Гронингенского университета в Нидерландах.

Исследования показывают, что в определенных ситуациях эти вызывающие румянец эмоции могут усиливаться, говорит ан хет Рот. Если вы чувствуете себя ниже окружающих вас людей — в социальном или профессиональном плане — вы можете быстро почувствовать себя застенчивым (и быстро краснеть). добавляет. Как и многие другие сбивающие с толку психологические состояния, боязнь чего-либо — в данном случае румянца — повышает вероятность того, что это произойдет.

Исследования также предполагают, что быть объектом пристального внимания, даже если у вас нет причин стыдиться или смущаться, достаточно, чтобы вызвать радужную реакцию. Эксперименты Драммонда показали, что сам по себе продолжительный зрительный контакт может спровоцировать покраснение.

С другой стороны, чувство безразличия или незаинтересованности в том, что другие люди думают о вас, снижает вероятность того, что вы покраснеете, говорит Дейк. Хотя это трудно изучать, вполне возможно, что, повысив свой социальный или профессиональный статус — или усилив свое пренебрежение к тому, что о вас думают другие, — вы будете краснеть реже.

Каким бы интересным (или разочаровывающим) все это ни было, ничто из этого не объясняет, почему людей краснеют, когда их стыдят или смущают. Какую пользу приносит ваш румянец и почему мы вообще развили способность краснеть?

Есть теории, но нет ответов. Возможно, ваш румянец, подобно встроенному детектору лжи, является невольным признанием проступка. «Когда вы краснеете, другие знают, что ваш эмоциональный опыт правдив и искренен», — говорит Дейк. Это может показаться непривлекательным, но в этом есть свои преимущества. «Когда люди краснеют в неловкой или постыдной ситуации, они с большей вероятностью будут восприниматься другими как симпатичные и заслуживающие доверия, чем если бы они не краснели», — говорит ан хет Рот.

Таким образом, румянец, возможно, развился как способ для людей лучше выражать искреннее сожаление или раскаяние. Также возможно, что ваш румянец — это просто побочный продукт попыток вашего тела охладить ваш мозг, когда кровь приливает к вашей голове в неловких ситуациях.