Почему плачут без причины женщины: Почему женщины плачут: причины женских слез

Почему женщины часто плачут без причины

Автор Кристина Д. На чтение 6 мин Просмотров 1.8к. Обновлено 06.04.2020

Существуют женщины, которые настолько привыкли подавлять собственные эмоции, что не плачут ни в каких сложных ситуациях. Это не повод для гордости. Хорошее умение — сдерживать себя, если ситуация того требует. К примеру, рядом дети или нужно скрыть свою слабость. Но гораздо чаще бывает наоборот: девушки начинают рыдать без видимой причины. Иногда слезы наворачиваются даже на глаза железных леди, а кто-то и вовсе готов всплакнуть в любой момент.

[vote2x id=»316″ align=»center»]

Как реагировать, как себя вести, чтобы не показаться бесчувственным и жестоким? Для начала — попробовать понять плаксу. Но как? Стоит только спросить, почему у нее начинается плач, она отвечает что-то вроде:

• ветром надуло;
• сама не знает, что-то вдруг само;
• в глаз попала соринка;

Все эти советы не обращать внимания и мягкое “У меня такое случается” иногда правдивы. Девушка либо старается скрыть причину, либо сама ее до конца не понимает. Либо собеседник соблюдает внешнюю вежливость, но разбираться не стремится. Что ж, его право. Ведь каждый понимает: слёзы просто так не льются, соринки попадают редко. Видимо, что-то накопилось на душе.

Содержание

1. Стрессы и эмоции
2. Моральная и физическая боль
3. По любви
4. Пропускают все через себя
5. Манипуляция слезами
6. Обида
7. От счастья

Стрессы и эмоции

Любой человек испытывает давление множества факторов одновременно, пределы у каждого свои. После напряженного рабочего дня хочется немного отдохнуть в безопасности дома, посидеть с лучшими психологами-подружками или занять на пару часов ванную комнату, чтобы заняться собой.

Но жизнь редко так милосердна: дома ждут школьные проблемы детей, позднее возвращение мужа или скандал с соседями. Эмоции копятся и утрамбовываются слой за слоем, но в какой-то момент переизбыток выплескивается со слезами.

В какой-то мере это простая физиология: жидкость выводит стрессовые гормоны. Но чаще подсознательный крик о помощи. Близкие должны понимать, их сильная жена, мама, начальница — не из железа. Немного помощи, немного уважения, сочувственная фраза будут очень кстати.

Моральная и физическая боль

Женщине может быть больно. Моральная боль, когда переживания за кого-то, несправедливость или бессилие могут мешать ей спокойно заснуть. Если нет возможности действовать, придется выплакаться, чтобы не копить в себе стресс.

А если стресса нет? Бывает, что слезы текут, но ничего не случалось, не копились обиды, девушка не смотрела эмоциональных фильмов и вечер с подругами прошел за безалкогольными фрешами. Похоже, пора к окулисту. Слезный канал иногда воспаляется или засоряется. Неприятные ощущения могут быть не сильно выраженными, но окулист быстро избавит от некстати бегущей слезной жидкости.

Иногда женские слезы — признак нездоровья. Плаксивость бывает связана с гормональными сбоями в организме, когда надвигается депрессия. Особенность подобных состояний — они подкрадываются незаметно. Нет сил на привычные занятия, появляется безразличие к важным недавно вещам. Но ответ может дать обследование эндокринолога, как и быстрое решение проблемы.

Важно! Порой просто физически дискомфортно. Может беспокоить стертая пятка, какой-то ушиб. Некоторым женщинам приходится терпеть серьезную боль каждый месяц, и это не та боль, о которой уместно сказать вслух.

Не каждая женщина с перекошенным мрачным лицом — мегера, не каждая в слезах — истеричка. Возможно, все гораздо проще.

По любви

Влюбленная женщина обостренно реагирует на все. Именно в состоянии пылкой влюбленности сами собой пишутся стихи, решаются сложные задачи. Появляется чувствительность ко всему на свете.

Слезы любви — это слезы облегчения. Наконец-то все стало хорошо. Можно не бояться одиночества, отверженности. Можно немного расслабиться, дать волю волне эмоций. Пусть плачут.

Пропускают все через себя

Женщины более эмоциональны, виной тому и воспитание, и подразумеваемые к гендерному поведению требования. Даже внутриутробное созревание девочек и мальчиков проходит немного по-разному. И это мы еще не заговорили про ПМС и пролактин!

Дар ощущать чужую беду, как свою, дан женщинам от природы. В книге только что разлучили Машу с Дубровским, и наша читательница уже представила: она не вышла бы замуж, не родила бы вот этих детей, встречалась бы от тоски с каким-нибудь женатиком… Кто бы тут не заплакал?

Манипуляция слезами

Бывает, женщина пытается чего-то добиться от собеседника или поставить его в неловкое положение. Редкая девушка догадывается, что такое поведение чаще позор, чем милый способ уйти от прямой просьбы.

Но если даже проблема реальная, и ей есть, о чем волноваться, если даже собеседник в чем-то виноват, плакать неприлично. Слезы слишком мощный инструмент надавить на партнера, особенно если в ситуации есть доля его вины.

Пусть кажется самым простым выходом дать ей то, что она хочет — вестись нельзя. Это ловушка.

Внимание! Стоит хотя бы раз дать слабину в ущерб интересам семьи, собственным планам, порой даже обоюдной договоренности — можно выбрасывать белый флаг. Положительно подкрепленная манипуляция закрепляется в поведении так же надежно, как умение подавать лапу, сидеть или лежать.

Слезы будут постоянно. А кто виноват?

Обида

Одиночество и чувство безысходности часто охватывают женщин, с которыми обходятся несправедливо. Скорее всего, попытки пожаловаться уже были. Возможно, девушка понимает: рассказывая об обидной ситуации, она признает этот факт.

• С ней обошлись несправедливо.
• Пренебрегли.
• Обидели.

Все это мозг воспринимает, как угрозу самому существованию. Подсознательный страх уйти из жизни, остаться отверженной, стыд, что она не смогла отстоять свои интересы. И пусть причины были, горькие воспоминания грызут ее теперь постоянно или всплывают, когда что-то напомнило травмирующую ситуацию.

Ну и что теперь, в очередной раз напоминать, что ей горько, обида все еще не отболела? Она услышит в ответ:

• ну ты и злопамятная;
• переживаешь из-за ерунды;

Услышать оскорбление или обесценивание на свои слезы? Да нет, ничего не случилось, соринка…

От счастья

Человек — создание высокоорганизованное. На пике эмоций даже мужчинам сложно удержаться от слез. Механизм прост.

Мозг просто балансирует пик позитивных переживаний негативной формой их выражения. Скорее всего, этот механизм развился, чтобы человек в любой момент мог сохранять баланс и сохранять возможность перейти к рациональным действиям. Может быть, благодаря ему и выжило человечество, когда женщины должны были защитить новорожденных детей, а не расслабляться после родов под действием выделившегося окситоцина.

Так что любая женщина, которая плачет от восторга, красивой музыки или от умиления на свадьбе близкой подруги, способна мобилизоваться в сложный момент. Разве не здорово? Если частые слезы создают неудобства, можно решить вопрос несколькими способами:

• поговорить по душам с любимым человеком, подругой или близким человеком. Возможно, подойдет эффект случайного попутчика: выговориться в поезде, и никогда больше не встречаться;
• можно научиться брать себя в руки. Выражать эмоции — прекрасно, но неуместная эмоциональная распущенность может приводить к неловким ситуациям. Главное — осознать: окружающие не видят нежную девочку с хрустальными слезками. Рядом с ними сопливая баба с глазами кролика. Стоит ли показывать себя в неприглядном виде?
• валерьянка — наше все. Несколько капель в чашке помогут выдержать любой неприятный разговор безмятежно;
• если уж хочется реветь — есть психоаналитики. Специалист не даст проблеме развиваться без контроля, направит ее в конструктивное русло;

Строго говоря, нет никаких норм по поводу того, как часто следует плакать, смеяться или удивляться. Главное — плакать, смеяться и удивляться, ведь это и есть жизнь.

основные причины, различные факты, советы психологов

Многие мужчины не могут ответить на вопрос, почему женщины плачут так часто. Девушки – сентиментальные создания, и они готовы залиться слезами по любому поводу. Осуждать подобное поведение не стоит. Оно является частью характера любой женщины. Зная причины женских слабостей, мужчины могут приготовиться к слезам и не быть захваченными врасплох.

Снимают душевное напряжение

Почему женщине постоянно хочется плакать? Если работа дамы сопряжена с каким-либо повышенным моральным напряжением, то женщина частенько будет дома плакать.

На работе дама будет изо всех сил стараться сохранить лицо, но дома позволит себе быть слабой. Слезы помогают снять душевное напряжение и расслабиться. Этот психологический прием родом из детства. Девочкам матери советуют выплакаться и говорят, что потом будет легче. Женщины воспринимают эту фразу буквально и поэтому дают волю слезам каждый раз, когда нервная система находится на взводе. Подобный способ разрядки очень эффективный. Поплакав несколько минут, дама чувствует себя перерожденной. Слезы словно бы смывают печаль из души. Подобные перепады настроения могут шокировать любого мужчину. Но удивляться не нужно. Чувствительная женская натура способна на сильные и мгновенные перепады. Но можно не беспокоиться о женском гневе сразу, после слез. Выплакавшись, женщина какое-то продолжительное время будет находиться в хорошем настроении.

Считает себя виноватой

Совесть у всех людей разная. Кто-то терпит ее уколы по малейшей своей провинности, а кто-то чувствует, как ноет совесть тогда, когда персона перешла черту дозволенного. Почему плачут женщины? Психологи говорят, что дамы рыдают тогда, когда чувствуют себя виноватыми.

Девушки могут рыдать и прокручивать в голове все возможные варианты развития событий, если бы они поступили не так, как они уже поступили. Подобное самонакручивание пользы человеку не приносит. Девушка только сильнее расшатает свою нервную систему, если будет заниматься самобичеванием вместо того, чтобы найти выход из создавшегося неловкого положения. Слезы помогут только на первом этапе осознания собственной вины. Дальше они будут бесполезны. Психологи говорят, что плакать нужно до тех пор, пока слезы приносят облегчение. Успокоиться следует через 5-7 минут, после начала истерики. Иначе женщина навредит своим припадком собственному здоровью. Обвинять себя в уже случившемся бессмысленно. Нужно сделать вывод и жить дальше.

Манипуляция

Почему женщина постоянно плачет? Дама может рыдать по какой-то причине, а может делать это напоказ. Например, при споре с мужчиной, когда у женщины заканчиваются аргументы, дама может перейти к своему тайному оружию. Мужчины не переносят женские слезы, им они кажутся проявлением слабости. Если представитель сильного пола видит девушку, которая плачет, ему сразу хочется обнять и утешить даму. И женщины, зная эту особенность мужчин, бессовестно пользуются секретным оружием.

Слезы обладают сильным манипулирующим действием. С помощью них дама может доказать свою правоту не только мужчине, но даже женщине. В защиту представительниц слабого пола можно сказать, что многие из девушек пользуются слезами бессознательно, они действуют по инстинкту, заложенному в них природой.

Слезы от счастья

Девушки – существа эмоциональные. Почему женщина часто плачет? Дамы могут рыдать не только от горя, но и от счастья. Не справляясь с бурными эмоциями, девушка получает эмоциональную разгрузку с помощью слез. Поплакав, дама испытывает облегчение, она может собраться с мыслями и действовать адекватно. Но в момент буйной радости мозг женщины отключается, так как нервная система не справляется. Хорошо это или плохо? Однозначно плохо.

Любой человек должен уметь совладать со своими эмоциями и не допускать перегрузок. Нервы не вечны и в момент бурной радости, так же как в момент страшного горя, человек теряет часть своих нервных клеток, которые, как известно, не восстанавливаются. Девушка, которая часто плачет от счастья, должна обуздать свои эмоции и взять их под контроль. Иначе, спустя несколько лет, девушке придется лечиться от серьезных нервных заболеваний.

Успокоение

Слезы помогают даме вернуть душевное равновесие. Почему женщины плачут без причины? Слезы успокаивают женщину приблизительно так же, как мужчину сигареты. Парень может в период нервного напряжения или же расстройства выкурить сигаретку и тем отвлечь свой разум, сделав полезную разрядку сознания. Девушка, у которой нет вредных привычек, вместо сигареты использует слезы. Поплакав 5 минут, женщина успокаивается, ей становится легче не потому, что проблема изменилась, а потому что дама пересмотрела свое отношение к проблеме. Даже короткое отвлечение помогает успокоиться и снять напряжение. После этого можно приступать к решению проблемы, которая теперь не будет казаться такой неразрешимой, как всего 5 минут назад.

Сочувствие

Девушки любят заботиться о тех, кто слабее их. У женщин развит материнский инстинкт, который позволяет им сочувствовать не только детям, но и животным, а также взрослым персонам, обделенным любовью. Почему женщины плачут? Сочувствие является одной из причин, по которой вы можете увидеть слезы на глазах девушки. Дама может искренне сопереживать как живому человеку, так и выдуманному персонажу. Поэтому в кинотеатре или при просмотре фильма дома у женщины глаза бывают на мокром месте. Женское сочувствие — хорошее качество, которое помогает многим людям жить счастливо. Сердобольная девушка всегда будет заботиться о счастье других, тем самым принося пользу этому миру.

Обида

Почему женщины плачут? Девушки не умеют сдерживать свои чувства. Да и психологи не советуют накапливать отрицательные эмоции в своей душе. Поэтому от обиды девушка может разреветься. И неважно, большая обида была или совсем легкая. Например, на личике юной особы вы можете наблюдать слезы, если девушка опоздает на свою маршрутку. Мужчины могут подумать, что глупо плакать по пустякам. Но подобная мгновенная эмоциональная разрядка помогает женщине не накапливать негатив в своей душе. Если дама будет коллекционировать обиды, и отрицательные эмоции будут складироваться в душе, то в самый неожиданный момент произойдет выброс эмоций, который перерастет в скандал или же крупную ссору.

Боль

Не понимаете, почему женщины плачут? Девушки могут рыдать от боли. Болевой порог у мужчин выше, чем у женщин. Поэтому слабый пол не может терпеть сильные приступы боли. И чтобы не кричать, женщина начинает плакать. Слезы снимают напряжение, мышцы расслабляются, и боль уменьшаются. Поэтому плакать полезно не только с эмоциональной, но и с физиологической точки зрения. Терпеть боль женщине приходится довольно часто. Ежемесячные симптомы ПМС, сложные беременности, роды и дальнейшее воспитание детей связаны с болью. Чтобы вынести все жизненные испытания и при этом не сломаться, природа наделила женщину возможностью помогать себе самостоятельно посредством слез.

Al Jazeera (Катар): почему мужчины плачут 17 раз в год, а женщины — в четыре раза чаще?

Материалы ИноСМИ содержат оценки исключительно зарубежных СМИ и не отражают позицию редакции ИноСМИ

Слезы помогают справиться с эмоциональным напряжением, что благотворно сказывается на здоровье человека. Но почему, если дело касается мужчин, то слезы — это нечто стыдное? Почему мужчины не плачут, или плачут, но не признаются? На этот и другие вопросы попытался найти ответ автор.

Лейла Али (ليلى علي)

Обычно мы редко встречаем плачущих мужчин, и если это происходит, нам всегда интересно, что же произошло и почему они в таком состоянии. Разумеется, если мужчина плачет, значит, случилось действительно нечто серьезное.

Когда же речь идет о женщинах, то мы довольно часто встречаем слезы на их глазах и испытываем к ним сочувствие. Но почему мужчины не склонны проливать слезы так, как женщины?

Физиологические причины

Эд Вингерхетц (Ad Vingerhoets), профессор психологии в Университете Тилбурга, Нидерланды, психиатр, который более 20 лет изучал плач, в рамках одного из своих исследований опросил более 5 тысяч человек в 37 странах касательно их эмоциональных привычек. Как выяснилось, женщины плачут от 30 до 64 раз в год, а мужчины — всего от 6 до 17 раз в год.

Кроме того, согласно результатам исследования, мужчины прекращают плакать быстрее, чем женщины, поскольку их плач длится от двух до трех минут по сравнению с шестью минутами у женщин. Также мужская половина населения гораздо реже страдает от приступов сильного плача.

«Вероятно, эти различия в значительной степени объясняются тем, что женщины чаще видят слезы и читают романтическую литературу», — говорит профессор Вингерхетц, опубликовавший книгу о плаче по результатам своих исследований.

Мужчины и женщины ведут себя по-разному в эмоционально сложных ситуациях. Например, женщины более склонны к состраданию, и их отношения с другими женщинами по своей природе отличаются от отношений между мужчинами. Они чаще работают в сфере здравоохранения или с детьми, смотрят драматические фильмы и много читают о разрушенном браке и несчастных детях. По этой причине они более склонны к депрессии и болевым синдромам.

Вингерхетц также ссылается на половые гормоны, говоря: «Мужской половой гормон тестостерон, по всей видимости, препятствует плачу, в то время как гормон пролактин, имеющийся в „эмоциональных» слезах, способствует ему. В организме мужчин пролактин вырабатывается в гораздо меньших количествах по сравнению с женщинами».

Причины социального характера

В статье для The Sun писательница Сара Даффи комментирует упомянутое исследование: «Мы все слышали фразу „настоящие мужчины не плачут», и хотя это убеждение, от которого обществу нужно избавляться, как оказалось, меньшая склонность мужчин к плачу имеет и физиологическую причину. Так, по результатам исследований мужчины производят меньше гормона, присутствующего в „эмоциональных» слезах».

В своей статье Даффи также ссылается на мнение психолога Джорджии Рэй, которая утверждает, что мужчины проливают меньше слез, чем женщины, в связи с определенными физиологическими и социальными факторами, связанными с устройством организма и особенностями воспитания мужчин. В обществе существует стереотип, что мужчины не должны проявлять эмоциональность, и поэтому они гораздо реже позволяют себе слезы.

Даффи пришла к выводу: «Если вкратце, то организм мужчин вырабатывает меньше гормона пролактин, отвечающего за выделение слез».

На сайте Psychcentral Дерек Уитни, журналист и блогер, интересующийся психологией, указывает на еще один аспект данной темы. По его словам, в повседневной жизни одно лишь проявление чувств редко решает проблемы. Да, мужчины оказываются здоровее, если позволяют себе плакать, но решение семейных вопросов часто требует отложить слезы и помочь другим в период кризиса.

«Когда люди подавляют в себе желание плакать в течение длительного времени, чувства, которые должны были быть выражены через слезы, усиливаются. Со временем подавленные эмоции могут привести к физиологическим изменениям, которые проявляются в клинических симптомах, таких как высокое артериальное давление», — уверен журналист.

Мнение мужчин

Комментируя вопрос, заданный на платформе Quora («Почему мы никогда не видим плачущих мужчин?»), Мэттью Льюис пишет: «В целом, у мужчин меньше мотивов плакать, хотя это не значит, что мы не испытываем боль, просто мы справляемся с ней по-другому. В некоторых случаях мужчины хотят плакать, но слез просто нет».

На той же платформе Анош Ибрагим перечисляет другие причины, по которым мужчины не плачут. Как считает комментатор, плакать непрактично, так как мужчины редко чувствуют себя лучше после этого, в то время как женщинам становится легче. Мужчины плачут только тогда, когда происходит что-то очень серьезное«.

По его словам, общество противоречит самому себе, когда говорит, с одной стороны, что плакать полезно всем, а с другой, когда мужчины плачут, их осуждают и говорят «будь мужчиной»). Разумеется, люди не могут одновременно следовать двум противоречащим друг другу установкам.

Изменить мировоззрение общества

Фиона Форман, имеющая степень магистра психологии, в статье для Irish Times пишет: «Традиционно мужчин считали слабыми или какими-то „неправильными», если они выражали свои чувства с помощью слез. Хотя сегодня эта точка зрения меняется, все еще трудно избавиться от укоренившихся культурных стереотипов, которые мы все усвоили».

По словам Форман, первый шаг для здорового эмоционального развития включает обучение мальчиков и девочек принятию всех своих чувств, включая «негативные эмоции», такие как грусть, разочарование, тревога и гнев, поскольку они совершенно нормальны и не должны подавляться или вызывать страх.

Второй шаг — научить их выражать все свои чувства конструктивно, а плач — это здоровый способ выражения чувств.

Если запрещать детям плакать, они могут начать подавлять эти эмоции или избегать их, в то время как слезы помогают нам успокоиться и способствуют выработке химических веществ, включая окситоцин, эндорфины и другие гормоны, снимающие стресс и облегчающие боль.

Что такое предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР)?

«Я всегда знаю, когда это начинается, — вздыхает 17-летняя Лили. «Я чувствую себя усталым, грустным и толстым. Я злюсь и расстраиваюсь из-за самых мелких и глупых вещей. Я знаю, что это ненастоящее, но мне все равно так плохо».

Для большинства женщин и девочек-подростков менструация — это просто часть жизни. В худшем — ежемесячное неудобство, в лучшем — напоминание о том, что наши тела на правильном пути и работают так, как должны. Но для таких девушек, как Лили, страдающих предменструальным дисфорическим расстройством (ПМДР), начало менструации может показаться неделей полного ада.

Как и его более известный, но менее опасный родственник, предменструальный синдром (ПМС), ПМДР представляет собой совокупность физических и эмоциональных симптомов. Они возникают во время так называемой лютеиновой фазы менструального цикла, прямо перед менструацией, когда матка готовится к возможной беременности с помощью всплеска гормонов.

Симптомы ПМДР и ПМС часто кажутся схожими и включают:

• Капризность: чувство депрессии, беспокойства, раздражительности или даже ярости, которые, кажется, возникают из ниоткуда
• Чрезмерный плач или плач без причины
• Чувствуете себя подавленным или чувствуете, что едва дотягиваете до
• Интенсивная чувствительность к отказу: беспокойство о том, что все злятся на вас или недовольны вами
• Проблемы с концентрацией или попытки сосредоточиться на задаче
• Повышенный или пониженный аппетит
• Физический дискомфорт: усталость, вздутие живота, судороги, головные боли, болезненность молочных желез и боли в теле

Симптомы обычно проявляются за 5–8 дней до начала менструации, но могут проявиться и раньше и исчезнуть после начала менструации. Начало ПМДР может быть в любое время после полового созревания.

По оценкам, 75 процентов женщин и девочек испытывают некоторый эмоциональный и физический дискомфорт во время менструации, но влияние ПМС на их жизнь обычно относительно слабое. Симптомы ПМДР намного серьезнее и часто вызывают проблемы, которые сохраняются даже после того, как коробка с тампонами возвращается в шкаф.

«У всех нас могут быть перепады настроения перед началом менструации, но в случае ПМДР мы говорим о том, чтобы чувствовать себя другим человеком», — говорит Стефани Самар, психотерапевт, клинический психолог, работающий с молодыми женщинами в Институт детского разума. Это только ПМДР, если оно серьезно ухудшает.

Например:

• Девушка с ПМС может чувствовать себя уставшей или немного не в себе. Девушка с ПМДР может быть почти не в состоянии встать с постели или с трудом концентрироваться даже на простых задачах.
• Девушка с ПМС может чувствовать себя сварливой или расстроенной.
  Девушка с ПМДР может испытывать моменты иррациональной ярости, ссориться с любимыми из ниоткуда или в конечном итоге разрушать дружеские или романтические отношения.
• Девушка с ПМС может быть более эмоциональной и плакать от таких вещей, как грустные рекламные ролики. Девушка с ПМДР, скорее всего, будет испытывать чувства, более похожие на приступ большой депрессии, включая чувство безнадежности, бесполезности, страдания и даже суицидальные мысли.

ПМДР вызывается повышенной чувствительностью к гормонам эстрогену и прогестерону, выбросы которых резко возрастают за неделю до менструации. В 2017 году исследователи из Национального института здравоохранения обнаружили доказательства того, что ПМДР, вероятно, является генетическим. Девочки, чьи матери имеют в анамнезе тяжелые предменструальные симптомы, более склонны к ПМДР.

Когда ПМДР в самом разгаре, девочки становятся особенно чувствительными и реагируют опрометчивее и резче на все, что воспринимается как отказ. Что-то вроде небрежного комментария ее парня или нежелания брата или сестры выключить телевизор может спровоцировать серьезный кризис.

Один из самых сложных аспектов ПМДР заключается в том, что, хотя симптомы, вызывающие эти взрывы, исчезают, когда у девочек начинается менструация, возникающие в результате конфликты, трудности в учебе и межличностные проблемы остаются. «У меня были месячные, и я снова чувствовала себя хорошо, — говорит Лили, — но к тому времени я причиняла столько вреда, что это почти не имело значения. Мне стало лучше, но проблемы остались».

После особенно ужасной предменструальной недели, во время которой она пропустила важное домашнее задание, пропустила тренировку по плаванию и «дралась практически со всеми», мать Лили предложила поговорить с ее гинекологом. Врач сказал Лили начать записывать свои симптомы.

Отслеживание — это первый шаг к определению наличия у кого-либо ПМДР. Чтобы поставить диагноз, экспертам требуется отследить как минимум два цикла, демонстрирующих устойчивые закономерности в поведении и настроении. Если вы считаете, что у вашей дочери может быть ПМДР, поработайте с ней, чтобы отметить симптомы: какие они, насколько они выражены и как долго они длятся. Бумажные календари работают хорошо, и многие приложения для отслеживания месячных имеют функцию, которая позволяет пользователям записывать симптомы. Подростки могут отслеживать сами, или родители могут делать это вместе с ними.

  После того, как будут отслежены два или более циклов, запишитесь на прием к гинекологу. Сообщите врачу, что, по вашему мнению, у вашей дочери может быть ПМДР, и поделитесь собранной вами информацией об отслеживании. Поскольку ПМДР все еще является относительно новым диагнозом, некоторым врачам может потребоваться время, чтобы изучить наилучшие варианты лечения для вашего ребенка.

Важно найти человека, который будет вдумчивым и тщательным, отмечает доктор Самар. «Если вы считаете, что этот диагноз подходит, но ваш врач не слушает вас или сводит к минимуму ваши опасения, подумайте о том, чтобы запросить второе мнение», — добавляет она. «Вам нужно найти кого-то, кто понимает ваши опасения и относится к ним серьезно».

  В некоторых случаях врачи могут рекомендовать лекарства для лечения ПМДР. Противозачаточные таблетки часто являются первым выбором, потому что они могут помочь регулировать и сбалансировать предменструальные гормональные сдвиги. В некоторых случаях врачи могут назначить антидепрессанты. Если ваш ребенок уже принимает антидепрессанты, врач может порекомендовать увеличить дозировку в течение недели, когда симптомы наиболее интенсивны.

  Та же информация, которую вы собрали при отслеживании, также может упростить выполнение упреждающих действий дома. «Знание того, как ваш ПМДР влияет на вас, является важной информацией», — говорит доктор Самар. «Заблаговременное планирование может помочь свести к минимуму последствия».

Планирование того, как она будет справляться со стрессом, межличностными взаимодействиями и физическими симптомами, когда она чувствует себя хорошо, может помочь ей справляться с трудными ситуациями, когда она плохо себя чувствует.

• Если она часто ввязывается в драки, она может избегать больших социальных планов, таких как вечеринки или свидания. Если проблемы действительно возникнут, она может договориться вернуться к огорчениям или конфликтам, когда снова почувствует себя собой.
• Запасите дом здоровой пищей и запланируйте пить много воды.
• Алкоголь часто может ухудшить симптомы. Если она совершеннолетняя, она может поклясться не пить, пока у нее не наступит менструация.
• Поощряйте физические упражнения. «Мы знаем, что физические упражнения очень помогают при ПМДР, — говорит доктор Самар. Помогите ей двигаться. Запись на занятия йогой или планирование пробежки может облегчить симптомы и помочь ей почувствовать себя более расслабленной.
• Девочки также могут использовать когнитивные поведенческие техники, чтобы помочь справиться с некоторыми из наиболее неуправляемых эмоций, говорит доктор Самар. «Постарайтесь бросить вызов мыслям и эмоциям, которые, как вы знаете, могут быть несоразмерными, где вы можете», — предлагает она. «Притормози и дай себе секунду, чтобы сказать: 901:20 Я так реагирую, потому что я действительно так расстроен? Или я так реагирую, потому что сейчас я более чувствителен?»

Чем больше девочки приобретают и практикуют навыки преодоления стресса, тем лучше они справляются с последствиями ПМДР, и это станет еще более важным по мере их взросления, говорит доктор Самар. «ПМДР не проходит. Так что это навыки, которые им понадобятся на всю жизнь».

  «Это серьезное заболевание, но исторически мы не лечили его как таковое, — говорит д-р Самар. «Многие женщины и девочки, страдающие ПМДР, даже не подозревают, что это выходит за рамки нормального функционирования». Лили причисляет себя к их числу. С тех пор, как в 13 лет она достигла половой зрелости, она считала, что ее симптомы были нормальной, хотя и ужасной, частью менструации. «Я думала, что все через это прошли, — говорит она, — и так и должно было быть».

Первое, что должны понять девочки с ПМДР, их семьи и врачи, это то, что они не могут просто «преодолеть это», объясняет доктор Самар. «Это органично. Это не то, что вы можете не чувствовать».

Родители должны позаботиться о том, чтобы оценить опыт своих дочерей, даже пытаясь помочь им научиться управлять своими эмоциями более здоровым способом. «Не говорите: «О, ты говоришь это только потому, что у тебя месячные, у тебя скоро это пройдет», — объясняет она. Вместо этого она предлагает родителям попробовать что-то большее, например: «Я вижу, как ты расстроен. Давайте сейчас сделаем перерыв и поговорим об этом, когда вы почувствуете себя немного спокойнее.

Лили узнала, что у нее ПМДР, и это спасло ей жизнь. «Прежде чем я понял, что происходит, я провел три недели, чувствуя себя все более и более панически, как будто это приближается, а четвертую просто схожу с ума». Но после того, как ей поставили диагноз, по ее словам, все стало ярче и проще. Гинеколог прописал Лили противозачаточные средства, и она научилась некоторым приемам, помогающим ей справляться со своими эмоциями. «Раньше это было похоже на цунами, — говорит она, — неконтролируемое и просто полностью разрушительное. Теперь это больше похоже на маленькие волны. Это не идеально, но намного проще, и я могу с этим справиться».

Видеоресурсы для детей

Научите своих детей навыкам психического здоровья с помощью видеоматериалов из проекта California Healthy Minds, Thriving Kids Project.

Начать просмотр

Почему я плачу без причины?

Вы занимаетесь своими повседневными делами, живете обычной жизнью. Может быть, вы смотрите фильм или разговариваете с другом. Затем из ниоткуда вы обнаруживаете, что плачете без видимой причины. Вытерев слезы, все, что вы можете сделать, это сидеть в замешательстве и спрашивать себя: почему я плачу без причины?

Женщины плачут чаще, чем мужчины, согласно исследованию Вингерхутса, клинического психолога из Тилбургского университета. Исследования показали, что женщины плачут от 30 до 64 раз в год, а мужчины всего от 6 до 7 раз. Сообщалось также, что женщины плачут дольше — шесть минут за раз, а мужчины — 2 минуты.

Было замечено, что мужчины плачут реже, чем женщины, из-за социальных условий; плач не вписывается в их стереотипный образ мужественности. Это делает их слабыми.

В некоторых случаях заклинание плача указывает на физическую причину, а иногда оно может возникать из-за подсознательных эмоций, которые вы не проработали. Если вы склонны к слезам без причины, эта статья поможет вам понять, почему это происходит и что вы можете с этим поделать.

Предменструальный синдром (ПМС) поражает 85% женщин детородного возраста, при этом многие женщины испытывают перепады настроения перед менструацией. ПМС может вызывать дикие, неконтролируемые перепады настроения у некоторых женщин, которые могут переходить от приступов плача к вспышкам и приступам тревоги, а затем к устойчивым эмоциям – и все это за один день.

Эстроген – это гормон, ответственный за эмоциональные американские горки, которые женщина испытывает во время месячных. После окончания менструации уровень эстрогена медленно повышается, прежде чем снова достигнет пика через две недели. Затем они снова резко падают и медленно поднимаются, прежде чем снова упасть непосредственно перед началом менструации. Взлеты и падения — вот что вызывает перепады настроения у женщин.

Предменструальное дисфоническое расстройство (ПМДР) — это тяжелый ПМС, которым страдают от 3 до 9 процентов женщин. ПМДР характеризуется тяжелой депрессией за две недели до начала менструации. ПМДР также может быть вызван генетикой или у женщин, которые ранее испытывали приступы депрессии. Чтобы врач установил, что у вас ПМДР, у вас должны быть следующие условия во время менструации:

• Глубокая грусть или отчаяние
• Продолжительная раздражительность и гнев
• Ощущение тревоги, приступов паники и колебаний настроения,
• Проблемы с фокусировкой
• усталость
• Педа включить изменения образа жизни; известно, что упражнения поднимают настроение, высвобождая эндорфины (химические вещества для хорошего самочувствия мозга), добавки кальция и избегая кофеина и алкоголя.

  Узнайте, как стресс влияет на ваш менструальный цикл

  2. Депрессия

  Постоянно плачете без причины? Чувствуете усталость и боретесь с резкими перепадами настроения? Просыпаться и заниматься своими делами — это как поднимать камень? Вы можете страдать от депрессии, и это может быть причиной тех бесконечных слез, на которые вы не можете положить свою фигуру.

  Клиническая депрессия часто связана с ощущением, что вы больше не хотите жить своей жизнью. Люди с депрессией проводят много времени в своем мире, и у них наблюдается общая апатия к повседневным делам. Усталость, плохой аппетит, проблемы со сном и низкая самооценка — вот некоторые из симптомов депрессии.

  Когда девочки достигают половой зрелости, риск депрессии увеличивается в два раза по сравнению с мальчиками. Считается, что гормональные изменения при переходе девочки в женщину являются причиной их большей предрасположенности. По мере того, как женщина проходит через роды, менопаузу, мертворождение, эти изменения становятся более очевидными.

  Кроме того, гормональные колебания, которые происходят у женщины во время менструации, способствуют ПМС или, в крайних случаях, предменструальному дисфоническому расстройству (ПМДР). ПМДР является более серьезным заболеванием, которое возникает непосредственно перед менструацией и часто связано с депрессией у женщин.

  3. Стресс

  Стрессовые ситуации, такие как развод, потеря работы, могут не вызывать ПМС, но обычно усугубляют его. Женские гормоны взаимодействуют с химическими веществами мозга таким образом, что это может повлиять на настроение людей с ПМС. Известно, что уровень серотонина падает, когда уровень эстрогена всегда низкий. Низкий уровень серотонина также приводит к случаям депрессии. Это, в свою очередь, может вызвать моменты плача среди женщин.

  4. Беспокойство

  В период сильного беспокойства некоторые люди могут испытывать потребность плакать. Вы можете обнаружить, что то, что вас ждет впереди, заставляет вас дрожать от сильного страха. Панические атаки могут быть результатом того, что мозг сигнализирует о надвигающейся катастрофе или смерти близкого человека. Это может быть реальным или воображаемым. Тело, пытаясь обработать эти эмоции, может плакать.

  Тревога при отдельном расстройстве может повлиять на вашу социальную жизнь и вашу способность радоваться жизни. Тревога давит на разум, душу и тело. Беспокойство часто приводит к чувству депрессии; на самом деле это часто сопутствующий диагноз с депрессией.

  Когда вы плачете, вы выпускаете пар, поэтому плач является естественным средством для снятия стресса. Ваше тело создало плач специально для такого уровня стресса. Те, кто не плачет, продолжают удерживать эти ядовитые эмоции, которые в конечном итоге приводят к оцепенению эмоций. Мужчины в отличие от женщин из-за мачизма склонны держаться за свои эмоции, что часто приводит к случаям депрессии

  5. Слезятся глаза

  Ваш плач также может не иметь ничего общего с вашими гормонами; возможно, вы страдаете от слезотечения. Этот симптом встречается у новорожденных и пожилых людей.

  Слезная железа, расположенная на внешней стороне глаза, постоянно выделяет небольшое количество слез. Когда вы моргаете, веки пропускают слезы по глазу, чтобы он оставался влажным. Затем слезы проходят по каналам на внутренней стороне глаза в слезный мешок. Затем они проходят через слезный канал и попадают в нос.

  Все, что раздражает глаза, может вызвать слезы.

  Иногда слезотечение может быть результатом того, что нижние веки отворачиваются от глаз. Слезы падают на дно вашего века вместо слезного мешка.

  6. Меньшие слезные протоки

  Женщины также биологически созданы для того, чтобы плакать больше, чем мужчины. Слезные протоки мужчин крупнее, чем у женщин, а это означает, что в глаза женщине требуется меньше жидкости, чем в глазах мужчины. Мужчины легко смахивают слезы, а у женщин слезы начинают течь по щекам.

  7. Социальная деятельность

  Это также может быть связано с тем, что женщины заняты многими видами деятельности, которые эмоционально истощают. Мыльные оперы, которые нравятся большинству женщин, требуют большой эмоциональной привязанности, что может привести к слезам. Также отмечается, что романтические и эмоциональные книги, которые женщины предпочитают читать, могут вызвать слезы. Мужчина-двойник будет должным образом чинить свою машину или участвовать в напряженной игре в футбол или любой другой вид спорта.

  Следует также отметить, что женщины занимаются многими эмоционально привлекательными профессиями, такими как медсестра или уход на дому, в то время как мужчины занимаются техническими. Эта работа, которой занимаются большинство мужчин, лишает их возможности выражать свои эмоции.

  Так что в следующий раз, когда вам захочется плакать без причины, не сдерживайте слезы. Кроме того, существует множество задокументированных доказательств того, что плач приносит пользу для здоровья, в том числе высвобождает токсины, слезы убивают бактерии, проясняют зрение, улучшают настроение, снимают стресс и улучшают общение в отношениях.

  Сдерживание слез может иметь катастрофические последствия, так как в вас хранится много ядовитых эмоций. Так спусти эти слезы.

  Похожие сообщения

  Стресс и тревога заставляют вас какать?

  Стресс и беспокойство заставляют вас какать?

  13 лучших продуктов для снятия стресса и тревоги

  13 лучших продуктов для снятия стресса, чтобы уменьшить стресс и тревогу

  Как справиться с сексуальной фрустрацией (физическое и психическое облегчение)

  Как справиться с сексуальной фрустрацией (физическое и психическое облегчение)

  15 наиболее распространенных стрессовых снов (значения, причины, как их остановить)

  15 самых частых снов о стрессе (значение, причины, как их остановить)

  Что такое потеря веса при стрессе и что с этим делать

  Что такое потеря веса при стрессе и что с этим делать

  Я пробовал масло CBD в течение 30 дней.

  Вот как я себя чувствую

  Я пробовал масло CBD в течение 30 дней. Вот как я себя чувствую

  Послеродовая депрессия: причины, симптомы и лечение

  Обзор

  Что такое послеродовая депрессия?

  Рождение ребенка меняет жизнь. Быть родителем интересно, но также может быть утомительно и подавляюще. Это нормально испытывать чувство беспокойства или сомнения, особенно если вы родитель впервые. Однако если ваши чувства включают крайнюю грусть или одиночество, резкие перепады настроения и частые приступы плача, у вас может быть послеродовая депрессия.

  Послеродовая депрессия (ППД) — это тип депрессии, который возникает после родов. Послеродовая депрессия влияет не только на роженицу. Это может коснуться и суррогатных и приемных родителей. Люди испытывают гормональные, физические, эмоциональные, финансовые и социальные изменения после рождения ребенка. Эти изменения могут вызвать симптомы послеродовой депрессии.

  Если у вас послеродовая депрессия, знайте, что вы не одиноки, это не ваша вина, и помощь всегда рядом. Ваш лечащий врач может справиться с вашими симптомами и помочь вам почувствовать себя лучше.

  Какие бывают виды послеродовой депрессии?

  Существует три различных типа послеродовых расстройств настроения:

  Послеродовая хандра или бэби-хандра

  Бэби-хандра поражает от 50% до 75% родильниц. Если вы испытываете бэби-блюз, у вас будут частые продолжительные приступы плача без видимой причины, грусти и беспокойства. Состояние обычно начинается в первую неделю (от одного до четырех дней) после родов. Хотя опыт неприятный, состояние обычно проходит в течение двух недель без лечения. Лучшее, что вы можете сделать, это найти поддержку и попросить помощи у друзей, семьи или вашего партнера.

  Послеродовая депрессия

  Послеродовая депрессия является гораздо более серьезным заболеванием, чем бэби-блюз, которым страдает примерно каждый седьмой новоиспеченный родитель. Если у вас уже была послеродовая депрессия, риск увеличивается до 30% с каждой беременностью. Вы можете испытывать чередующиеся подъемы и спады, частый плач, раздражительность и усталость, а также чувство вины, тревоги и неспособности заботиться о своем ребенке или о себе. Симптомы варьируются от легких до тяжелых и могут появиться в течение недели после родов или постепенно, даже до года спустя. Хотя симптомы могут длиться несколько месяцев, лечение психотерапией или антидепрессантами очень эффективно.

  Послеродовой психоз

  Послеродовой психоз является чрезвычайно тяжелой формой послеродовой депрессии и требует неотложной медицинской помощи. Это состояние встречается относительно редко, затрагивая только 1 из 1000 человек после родов. Симптомы обычно возникают вскоре после родов и являются тяжелыми, длятся от нескольких недель до нескольких месяцев. Симптомы включают сильное возбуждение, спутанность сознания, чувство безнадежности и стыда, бессонницу, паранойю, бред или галлюцинации, гиперактивность, быструю речь или манию. Послеродовой психоз требует немедленной медицинской помощи, поскольку существует повышенный риск суицида и риск причинения вреда ребенку. Лечение обычно включает госпитализацию, психотерапию и медикаментозное лечение.

  Кто подвержен послеродовой депрессии?

  Послеродовая депрессия является распространенным явлением. Целых 75% людей испытывают бэби-блюз после родов. До 15% этих людей разовьют послеродовую депрессию. У одного из 1000 человек развивается послеродовой психоз.

  Как узнать, что у меня бэби-блюз или послеродовая депрессия?

  У многих людей после родов возникает бэби-блюз. Бэби-блюз и послеродовая депрессия имеют схожие симптомы. Однако симптомы бэби-блюза длятся около 10 дней и менее интенсивны. При послеродовой депрессии симптомы длятся недели или месяцы, и симптомы более тяжелые.

  У вас может быть бэби-блюз, если вы:

  • Приступы плача.
  • Чувствую себя подавленным.
  • Потерять аппетит.
  • Проблемы со сном.
  • Внезапная смена настроения.

  Помните, что если вы поделитесь своими симптомами со своим врачом, это не повредит. Они могут оценить, нуждаетесь ли вы в лечении ваших симптомов.

  Сколько длится послеродовая депрессия?

  Послеродовая депрессия может длиться до одного года после рождения ребенка. Однако это не означает, что вы должны чувствовать себя «вылеченным» через год. Поговорите со своим лечащим врачом о ваших симптомах и лечении. Будьте честны в том, что вы чувствуете. Тщательно подумайте, чувствуете ли вы себя лучше, чем в начале постановки диагноза. Затем они могут порекомендовать продолжающееся лечение ваших симптомов.

  Какие факторы повышают риск депрессии после рождения ребенка?

  Определенные факторы повышают риск послеродовой депрессии:

  • Наличие в личном или семейном анамнезе депрессии, послеродовой депрессии или предменструального дисфорического расстройства (ПМДР).
  • Ограниченная социальная поддержка.
  • Супружеский или семейный конфликт.
  • Неоднозначное отношение к беременности.
  • Осложнения беременности, такие как состояние здоровья, тяжелые роды или преждевременные роды.
  • Вы моложе 20 лет или являетесь родителем-одиночкой.
  • Рождение ребенка с особыми потребностями или ребенка, который много плачет.

  Симптомы и причины

  Каковы симптомы послеродовой депрессии?

  Некоторые люди стыдятся своих симптомов или считают себя ужасными родителями из-за своих чувств. Послеродовая депрессия чрезвычайно распространена. Вы не единственный человек, который так думает, и это не значит, что вы плохой человек.

  У вас может быть послеродовая депрессия, если вы испытываете что-либо из следующего:

  • Чувство грусти, бесполезности, безнадежности или вины.
  • Чрезмерное беспокойство или нервозность.
  • Потеря интереса к хобби или вещам, которыми вы когда-то наслаждались.
  • Изменения аппетита или отказ от еды.
  • Потеря энергии и мотивации.
  • Проблемы со сном или постоянное желание спать.
  • Плач без причины или чрезмерно.
  • Проблемы с мышлением или концентрацией внимания.
  • Мысли о самоубийстве или желание умереть.
  • Отсутствие интереса к ребенку или чувство беспокойства рядом с ребенком.
  • Мысли о том, чтобы навредить ребенку или чувствовать, что вы не хотите его.

  Если вы считаете, что у вас послеродовая депрессия, обратитесь к своему поставщику медицинских услуг. Это может быть ваш акушер, основной лечащий врач или психиатр. Педиатр вашего ребенка также может помочь вам.

  Что вызывает послеродовую депрессию?

  Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить связь между быстрым падением уровня гормонов после родов и депрессией. Уровни эстрогена и прогестерона увеличиваются в десять раз во время беременности, но резко падают после родов. К трем дням после родов уровень этих гормонов возвращается к уровню до беременности.

  В дополнение к этим химическим изменениям социальные и психологические изменения, связанные с рождением ребенка, повышают риск послеродовой депрессии. Примеры этих изменений включают физические изменения в вашем теле, недостаток сна, беспокойство о воспитании детей или изменения в ваших отношениях.

  Если у вас появились какие-либо из следующих симптомов, немедленно сообщите об этом своему поставщику медицинских услуг.

  • Мысли о причинении вреда себе или ребенку.
  • Повторяющиеся мысли о смерти или самоубийстве.
  • Подавленное настроение большую часть дня, почти каждый день в течение последних двух недель.
  • Чувство беспокойства, вины, безнадежности, страха, паники или бесполезности.
  • Проблемы с мышлением, концентрацией внимания, принятием решений или повседневными ситуациями.
  • Потеря интереса или удовольствия от большинства занятий почти каждый день в течение последних двух недель.

  Может ли послеродовая депрессия повлиять на моего ребенка?

  Да, послеродовая депрессия может повлиять на вашего ребенка. Лечение важно как для вас, так и для вашего ребенка.

  Исследования показывают, что послеродовая депрессия может повлиять на вашего ребенка следующим образом:

  • У вас проблемы с общением с ребенком, и вы не устанавливаете с ним контакт.
  • У вашего ребенка могут быть проблемы с поведением или обучением.
  • Вы можете пропускать встречи с педиатром вашего ребенка.
  • У вашего ребенка могут быть проблемы с кормлением и сном.
  • Ваш ребенок может подвергаться повышенному риску ожирения или нарушений развития.
  • Вы можете пренебрегать уходом за ребенком или не замечать его болезни.
  • У вашего ребенка могут быть нарушены социальные навыки.

  Диагностика и тесты

  Как диагностируется послеродовая депрессия?

  Специального теста для диагностики послеродовой депрессии не существует. Ваш лечащий врач проведет осмотр во время послеродового визита. Этот визит может включать обсуждение вашей истории болезни, вашего самочувствия после родов, медицинский осмотр, гинекологический осмотр и лабораторные анализы. Многие медицинские работники планируют визиты через две или три недели после родов для выявления депрессии. Это гарантирует, что вы получите необходимую помощь как можно скорее.

  Они могут провести обследование на депрессию или задать вам ряд вопросов, чтобы определить, есть ли у вас послеродовая депрессия. Они спросят, как вы себя чувствуете и как поживает ваш ребенок. Будьте открытыми и честными со своим поставщиком медицинских услуг, чтобы убедиться, что они получают точную картину ваших эмоций и мыслей. Они могут помочь определить, являются ли ваши чувства типичными или симптомами послеродовой депрессии.

  Ваш поставщик медицинских услуг может назначить анализ крови, поскольку послеродовая депрессия может вызывать симптомы, сходные со многими заболеваниями щитовидной железы.

  Помните, что ваш поставщик медицинских услуг готов поддержать вас и убедиться, что вы здоровы, поэтому будьте честны с ним. Нет осуждения, и вы не одиноки в своих чувствах.

  Как врачи проводят скрининг послеродовой депрессии?

  Легкие случаи послеродовой депрессии бывает трудно выявить. Поставщики медицинских услуг в значительной степени полагаются на ваши ответы на их вопросы.

  Многие поставщики медицинских услуг используют Эдинбургскую шкалу послеродовой депрессии для выявления послеродовой депрессии. Он состоит из 10 вопросов, связанных с симптомами депрессии, такими как чувство несчастья, тревоги или вины. Вас просят отметить ответ, который ближе всего соответствует вашему самочувствию за последние семь дней. Более высокий балл указывает на возможную послеродовую депрессию.

  Если ваш врач считает, что у вас есть признаки послеродовой депрессии, он порекомендует соответствующее лечение.

  Управление и лечение

  Как лечить послеродовую депрессию?

  Послеродовая депрессия лечится по-разному в зависимости от типа и тяжести ваших симптомов. Варианты лечения включают успокоительные или антидепрессанты, психотерапию (разговорную терапию или когнитивно-поведенческую терапию) и участие в группах поддержки.

  Лечение послеродового психоза может включать медикаментозное лечение депрессии, тревоги и психоза. Вы также можете быть госпитализированы в лечебный центр на несколько дней, пока ваше состояние не стабилизируется. Если вы не реагируете на это лечение, может быть эффективной электросудорожная терапия (ЭСТ).

  Если вы кормите грудью (грудное вскармливание), не думайте, что вам нельзя принимать лекарства от депрессии, беспокойства или даже психоза. Поговорите со своим поставщиком медицинских услуг о ваших вариантах.

  Какие лекарства можно принимать при послеродовой депрессии?

  Ваш лечащий врач может назначить антидепрессанты для лечения симптомов послеродовой депрессии. Антидепрессанты помогают сбалансировать химические вещества в вашем мозгу, которые влияют на ваше настроение.

  Если вы кормите грудью, поговорите со своим лечащим врачом о рисках и преимуществах приема антидепрессантов. Лекарства могут попасть к ребенку через молоко. Однако уровень переноса, как правило, низкий, и многие антидепрессанты считаются безопасными. Ваш врач может помочь вам решить, какое лекарство вам подходит, исходя из ваших симптомов и если вы кормите грудью.

  Некоторые распространенные антидепрессанты для лечения послеродовой депрессии:

  • Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), такие как сертралин (Золофт®) и флуоксетин (Прозак®).
  • Ингибиторы обратного захвата серотонина и норадреналина (СИОЗСН), такие как дулоксетин (Симбалта®) и десвенлафаксин (Пристик®).
  • Бупропион (Велбутрин® или Зибан®).
  • Трициклические антидепрессанты (ТЦА), такие как амитриптилин (Элавил®) или имипрамин (Тофранил®).

  Имейте в виду, что для того, чтобы антидепрессанты подействовали, требуется не менее трех-четырех недель. Поговорите со своим лечащим врачом, прежде чем прекратить прием лекарства. Слишком раннее прекращение приема лекарств может привести к возвращению симптомов. Большинство поставщиков рекомендуют уменьшить дозу перед полной остановкой.

  Если ваш врач обнаружит послеродовую депрессию, пока вы все еще находитесь в больнице, он может порекомендовать внутривенное введение препаратов, содержащих брексанолон.

  Как справиться с послеродовой депрессией?

  Чувствовать себя подавленным — это нормально. Родительство полно взлетов и падений, и иметь ребенка нелегко. Если у вас депрессия, вы не должны страдать в одиночку. Ваш поставщик медицинских услуг может помочь найти лечение, которое вам подходит.

  Вот что вы можете сделать, чтобы справиться с послеродовой депрессией:

  • Найдите кого-нибудь, с кем можно поговорить — терапевта, друга, члена семьи или кого-то, кто выслушает вас и поможет.
  • Присоединяйтесь к группе поддержки для молодых родителей.
  • Старайтесь правильно питаться и находите время для физических упражнений.
  • Отдайте предпочтение отдыху.
  • Прогуляйтесь с друзьями или поговорите с ними по телефону.
  • Найдите время для ухода за собой и занятий, которые вам нравятся, например чтения или других хобби.
  • Получите помощь по дому или поручениям.

  Что произойдет, если не лечить послеродовую депрессию?

  Невылеченная послеродовая депрессия опасна и влияет на вас, вашего ребенка и тех, кто вас любит. Это может заставить вас:

  • Почувствовать, что у вас нет энергии.
  • Муди.
  • Поверьте, вы не можете позаботиться о своем ребенке.
  • Невозможно сосредоточиться или принять решение.
  • Есть мысли причинить себе вред.

  Профилактика

  Можно ли предотвратить послеродовую депрессию?

  Послеродовую депрессию нельзя полностью предотвратить. Это помогает узнать предупреждающие признаки состояния и факторы, повышающие риск. Вот несколько советов, которые могут помочь предотвратить послеродовую депрессию:

  • Будьте реалистичны в своих ожиданиях в отношении себя и своего ребенка.
  • Ограничьте количество посетителей, когда вы впервые идете домой.
  • Попросите о помощи — сообщите другим, как они могут вам помочь.
  • Спите или отдыхайте, пока спит ваш ребенок.
  • Упражнение — прогуляйтесь и выйдите из дома на перерыв.
  • Поддерживайте связь с семьей и друзьями — не изолируйте себя.
  • Укрепляйте отношения с партнером — уделяйте время друг другу.
  • Ожидайте несколько хороших и несколько плохих дней.

  Перспективы/прогноз

  Каковы перспективы для женщин с послеродовой депрессией?

  С профессиональной помощью почти все люди, страдающие послеродовой депрессией, могут преодолеть свои симптомы.

  Жить с

  Вам следует обратиться за профессиональной помощью, когда:

  • Симптомы сохраняются более двух недель.
  • Вы не можете нормально функционировать или справляться с повседневными ситуациями.
  • У вас есть мысли навредить себе или ребенку.
  • Вы чувствуете сильную тревогу, страх и панику большую часть дня.

  Для немедленной помощи или если у вас есть мысли причинить вред себе или кому-либо еще:

  • В экстренной ситуации наберите 911.
  • Позвоните в Национальную горячую линию по предотвращению самоубийств (Lifeline) по телефону 1-800-273-TALK (8255) или воспользуйтесь функцией онлайн-чата. Они также могут предоставить бесплатную и конфиденциальную эмоциональную поддержку.
  • Обратитесь в службу экстренной помощи, отправив текстовое сообщение HELLO на номер 741741.

  Часто задаваемые вопросы

  Есть ли у меня послеродовая тревога или послеродовая депрессия?

  Послеродовая тревога и послеродовая депрессия имеют некоторые общие симптомы, но это разные состояния. Чрезмерное беспокойство, чувство паники без причины и иррациональные страхи или навязчивые идеи — все это признаки послеродовой тревоги. Важно обсудить все свои симптомы со своим лечащим врачом, чтобы он мог оказать вам необходимую помощь.

  Могут ли папы болеть послеродовой депрессией?

  Да, у обоих партнеров могут быть симптомы послеродовой депрессии. Вам и вашему партнеру необходимо обратиться за медицинской помощью, если у вас появятся признаки депрессии или беспокойства после того, как вы принесете домой ребенка. По оценкам, 4% партнеров испытывают депрессию в первый год после рождения ребенка.

  Что такое послеродовая дисфория?

  Послеродовая дисфория — другое название бэби-блюза. Он начинается в течение первой недели после родов и проходит без медикаментозного лечения в течение нескольких дней.

  Как я могу помочь человеку с послеродовой депрессией?

  Люди с послеродовой депрессией нуждаются в большой поддержке. Вот несколько способов, которыми вы можете помочь:

  • Узнайте о признаках депрессии и беспокойства и посоветуйте своему другу или партнеру обратиться за медицинской помощью.
  • Будь хорошим слушателем. Дайте им знать, что вы готовы выслушать и помочь.
  • Предложите им помощь в повседневных задачах, таких как уборка и выполнение поручений.
  • Предложите помочь присмотреть за ребенком, пока он спит или отдыхает.
  • Поощряйте их обращаться за помощью к терапевту или другому поставщику психиатрических услуг. Предложите назначить встречу или пойти с ними в качестве человека поддержки.

  Справка из клиники Кливленда

  Послеродовая депрессия — это распространенное расстройство настроения, которым страдает каждая седьмая женщина после родов.