причины и что с этим делать

18+

Об особенностях и проблемах женского оргазма сказано так много, что на его фоне мужской воспринимается как само собой разумеющееся дело. Кажется, что у мужчин происходит все проще и быстрее, особенного настроения и хитростей не требуется. Но иногда случается, что секс длится долго, а конца все не видно. Пора причины, почему мужчина не может кончить, и попробовать найти пути решения проблемы.

Теги:

Интимная жизнь

Оргазм

18+

Мужские трудности

Причины

Getty Images

Хотя задержка эякуляции встречается нечасто, снимать вопрос с повестки дня нельзя. По оценке сексологов, это плохо влияет на Его потенцию и интимную жизнь пары в целом. Осечки очень болезненно воспринимаются представителями сильного пола, поэтому ты просто обязана тактично помочь своему парню.

Для начала необходимо выяснить, почему мужчина долго не кончает, а потом вместе выйти из, казалось бы, патовой ситуации. Обычно причины незавершенного полового акта не так уж трагичны и все можно исправить. Главное, не замалчивать проблему.

Почему мужчина не может кончить

Когда секс заканчивается слишком быстро, это легче оправдать. Партнер может быть перевозбужден, долго воздерживался и так далее. Но если между вами чрезмерно затянувшийся акт, это начинает пугать. Женщина начинает фантазировать, что ее не хотят, а мужчина переживает, что его в полном расцвете сил настигла аноргазмия. Так почему же мужчина не смог кончить, хотя испытывал огромное желание и старался?

Мужчина кончает только после мастурбации

Бывает, что мужчина легко достигает оргазма путем самоудовлетворения, а с женщиной испытывает некоторые трудности. Такое часто случается с теми парнями, которые долго воздерживались от секса по разным причинам. Будь то беременность женщины, отсутствие полового партнера или начало романтических отношений, когда до секса еще не дошло.

И тут нельзя сетовать на его партнершу — у нее, скорее всего, все в порядке с сексуальностью и возбуждением. Вы оба не должны чувствовать себя неловко в таких обстоятельствах.

Проблема кроется чуть глубже: мужчина привык делать все буквально за несколько минут и приноровился удовлетворять себя самостоятельно. Он точно знает, какая скорость движений ему необходима и как сильно нужно сжать член.

А другая причина, почему мужчина не может кончить, к примеру, во второй раз, даже смешная. Гиперсексуальный парень может мастурбировать несколько раз в день. Поэтому кончить в каждый последующий раз за сутки ему сложно.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Он смотрит слишком много порнофильмов

Причины того, почему мужчина долго не кончает, могут крыться в пристрастии к видео для взрослых. Это идет рука об руку с вопросом мастурбации, о которой мы только что говорили. Но на этот раз мы говорим о ментальной обусловленности, а не физической.

Тут дело даже не в актрисах порнофильмов, устанавливающих нереалистичные ожидания о том, как должно выглядеть тело женщины. А в том, что тысяча и одна ночь, проведенная в компании порнофильмов с экстремальным сексом, может негативно сказаться на мужской сексуальной реакции.

В итоге мужчина не понимает, почему иногда не кончает, и не хочет признаваться в патологической зависимости от такого кино. Тонны порно могут иметь эффект «обезболивающего», если показываются такие сцены, которые трудно воплотить в жизни. Мужчине просто становится трудно испытывать оргазм с низким уровнем стимуляции, то есть во время самого обычного человеческого секса.

Важно заметить: большинство людей смотрят порно без каких-либо негативных побочных эффектов. Поэтому нельзя сказать однозначно, что порно — это плохо. Нет, это абсолютно нормально! Но, если твой парень действительно испытывает проблемы с эякуляцией после просмотра таких фильмов, стоит с ним об этом поговорить.

Мужчина принимает лекарства, влияющие на оргазм

via GIPHY

Почему, занимаясь сексом, мужчина долго не кончает? Возможно, дело в приеме лекарств. В списке стоп-факторов оргазма антидепрессанты, нейролептики, лекарства против высокого кровяного давления, наркотики и некоторые мочегонные средства. Использование таких препаратов может оказывать негативные побочные эффекты на интимную жизнь.

Если это так, то стоит поговорить об этом с доктором. Он выпишет альтернативу этим лекарствам с меньшим количеством побочных эффектов. Тогда сексуальная жизнь войдет в привычное русло.

Мужчина изрядно выпил перед сексом

Есть еще существенная причина, почему мужчина не кончает во время секса. Ни для кого не секрет, что алкоголь влияет на способность любого человека к оргазму. То есть член-то встанет, он даже сделает свою отважную работу. Но сам останется ни с чем.

Повышенная доза алкоголя, выпитого перед сексом, коварно займет царское кресло, пока  герой-любовник не протрезвеет. Спиртные напитки расширяют сосуды и блокируют нервные рецепторы. Из-за этого тактильные ощущения сильно притупляются. Теперь ты знаешь, почему пьяный мужчина не может кончить, но хорошо, что это временное затруднение.

Так что бокал вина для поднятия настроения и раскрепощения — всегда пожалуйста, а уж дальше не стоит, если в ваших планах есть секс.

У него инфекция или другое заболевание

Неприятность, почему половой акт длится вечность, а мужчина не кончает, может быть симптомом инфекции простаты или мочевыводящих путей. Хотя, вероятно, неспособность достигнуть оргазма в таких случаях — не единственный симптом.

Оргазм и польза от массажа простаты

Еще трудности в сексе могут возникнуть у мужчин с повреждением нерва, неврологическими расстройствами, заболеваниями сердца или гормональными сбоями (например, гипотиреоз или низкий уровень тестостерона). Если ты подозреваешь, что причина кроется именно в этом, стоит обратиться к врачу и вместе с ним выяснить, почему мужчина в сексе долго кончает или эякуляция не происходит вовсе. Специалист сможет ответить на все волнующие вопросы и при необходимости проведет обследование.

Мужчина не уверен в себе

Одна из самых распространенных причин, почему мужчина не кончает при сексе, особенно в начале половой жизни. Это может быть тревога, неуверенность в себе, отсутствие доверия к партнерше или страх сделать что-то не так (кончить слишком быстро или кончить в женщину).

В частности, среди аспектов, почему мужчина не хочет кончать, есть и чрезмерное желание удовлетворить девушку. Он слишком старается, долго терпит и не кончает специально, чтобы его партнерша успела достичь оргазма. И весь процесс дает сбой.

В таком случае единственное решение — это время и понимание ситуации, почему мужчина не достигает оргазма. Нужно немного подождать, чтобы мужчина больше узнал женщину, понял, что ей доставляет удовольствие и что от него требуется, чтобы стать лучшим в ее жизни.

Мужчина не кончает при половом акте: что делать

Если ты разобралась с переживаниями а-ля «почему мужчина со мной не кончает», пора узнать способы решения проблемы. К счастью, в большинстве случаев рекомендации по восстановлению сексуальной функции работают, стоит лишь начать следовать плану.

К слову, есть абсолютная и временная форма нарушений, почему мужчина не кончает после секса. В первом случае семяизвержение не наступает совсем. А во втором у парня эрекция, как правило, стабильна, но периодически возникает проблема именно с разрядкой.

Сразу отметим, что каким бы ни был скромным или закрытым твой партнер, придется разговаривать и обсуждать вопрос. Если вы близки и ты проявляешь огромное терпение, все получится. Разберем по порядку, как действовать в каждом отдельном случае.

Попробуй выяснить, какие ощущения испытывает парень во время мастурбации и какое оказывает механическое воздействие на половой орган. Пусть твоя рука будет рядом с его рукой, повторяй его движения и учись. Это момент физического комфорта, чтобы помочь достичь ему финала.

Сначала он будет ассоциировать привычные при мастурбации приятные ощущения с тобой, а потом сможет входить в такое состояние при обычном половом акте. Также ты можешь попросить его на время отказаться от самоудовлетворения, и он увидит разницу.

Подобные решения могут пригодиться тебе и в вопросе, почему мужчина не кончает от минета.

7 техник феерического минета

Конечно, мы не берем во внимание ситуацию, когда он сознательно затягивает процесс ради продления удовольствия. Но есть случаи, когда твои движения неправильны, не стесняйся попросить его подсказать и направить тебя.

• Посмотрите порнофильм вместе. Возможно, возбуждение настигнет вас обоих, и это будет шаг к чему-то новому. Но не делайте киносеанс нормой. Какие бы у мужчины не были сексуальные фантазии, в них должна присутствовать ты. Попытайся сама чаще удивлять его красивым бельем, сексуальными играми, внезапными порывами страсти, чтобы он реже вспоминал о видео для взрослых.
• Почему мужчина не испытывает оргазм из-за приема ряда медикаментов, относительно все понятно. Это точно не его вина, поэтому поход к врачу и назначение других препаратов должны ускорить наступление сексуального взаимопонимания.
• То, что твой партнер решил устроить тебе бурную ночь и для смелости напился, конечно, похвально. Не рассчитал силы, такое бывает. Мы уже отметили, что для снижения градуса зажатости в постели достаточно бокала вина или другого некрепкого напитка. В противном случае вряд ли обоим удастся испытать удовольствие.
• Обследование организма поможет исключить или же выявить проблему со здоровьем, которая мешаем мужчине кончать во время секса. Не стоит прибегать к стимулирующим таблеткам или заниматься самолечением. Только к врачу!
• Неуверенность в себе является психогенным фактором, который можно устранить с помощью налаживания близких отношений с партнером. Учитесь избегать конфликтов и решать любые вопросы мирными переговорами. И не стремитесь увеличить количество половых актов. Лучше занимайтесь сексом медленнее и реже, делая упор на качество.

Также среди простых, но действенных советов нельзя не упомянуть занятия спортом, полноценный отдых, полноценное питание и отказ от вредных привычек. Тогда твоя сексуальная жизнь с близким человеком заиграет новыми красками. И не надо бояться обращаться к специалистам, которые могут помочь ее наладить.

7 причин, по которым он не может кончить

18+

«Хорошо вам, мужчинам: есть секс – есть и оргазм. Это нам, девочкам, ничего не гарантировано!» — порой причитаем мы. Ан нет: и на старуху бывает проруха. Почему же у парня все могло начаться так хорошо, а кончиться осечкой?

Теги:

Секс

Оргазм

Психология секса

сексуальные проблемы

GettyImages

1. Он «перестарался», готовясь к вашему свиданию. Некоторые молодые люди следуют совету помастурбировать перед приходом девушки, чтобы у него не произошло преждевременной эякуляции, когда он будет тебя раздевать. В теории, все логично. А на практике, ему может понадобиться чуть больше времени на восстановление сил, чем он рассчитывал.
2. Он специально сдерживается, чтобы впечатлить тебя. Руководствуясь принципом «долго – это классно». Так что если ты уже испытала все, что хотела, и подустала, дай ему знать, что хочешь, чтобы он кончил. Главное, сделай это деликатно. На память приходит один эпизод:

   «Занимаемся мы с моей девушкой любовью. Она стонет, извивается, я уверен, что она на седьмом небе, и не спешу. Тут она на секунду перестает стонать, оборачивается ко мне и раздраженно так роняет: «Ну, скоро ты там?» После чего продолжает стонать и извиваться».

   Рассказывал все это друг, объясняя, почему он снова один.

3. Перепил. Пьяный член – это не выдумки. Все будет долго (если, конечно, парень не отрубится в процессе), но может так ничем и не кончиться. Но не всегда это так очевидно: человек не обязательно должен для этого быть мертвецки пьян. Иногда парень внешне кажется вполне адекватным, но лишняя рюмка уже успела сделать свое черное дело.
4. У него стресс, известный убийца сексуального настроения. Затянувшиеся проблемы дома или на работе могут на время вывести из строя самого крепкого бойца. Ему может вообще ничего не хотеться. А может просто не получаться. Дальше ты знаешь: чем больше он начинает из-за этого переживать, тем сильнее себя накручивает. Все, чем ты можешь помочь – это обеспечить любимому комфортную психологическую обстановку и помочь ему расслабиться.
5. У него капризный пенис, привыкший к определенному способу ласки. Члены, как и люди, могут быть рабами своих привычек. Может быть, парень привык мастурбировать определенным способом, с определенной скоростью, под определенным углом или в определенной позе. И теперь его не устраивает другой способ стимуляции. Остается, если это возможно, воссоздать те условия, к которым он привык, либо помочь ему рукой (с той же силой, в том же темпе).
6. У него проблемы со здоровьем. Отдельные несексуальные болезни могут влиять на интимную сферу. Например, диабет, некоторые сердечные заболевания, рассеянный склероз… Тут без помощи врача не обойтись.
7. Ему назначили новые лекарства. Если он клянется, что раньше такого не случалось, и при этом стал пить таблетки, которых прежде не принимал – греши на них. Такой побочный эффект есть у многих медицинских препаратов. Конечно, здоровье важнее оргазма, так что это не повод бросать лечение. Ему стоит поговорить с врачом и узнать, нельзя ли изменить дозу или назначить другой препарат.

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Почему вы не должны доводить начатое до конца

На днях я обедал с подругой, и она начала рассказывать мне о своем недавно возникшем интересе к дизайну интерьера. Пока она говорила, произошло кое-что интересное: ее голос стал робким, почти раскрывая то, что звучало как стыд…

Она как будто боялась, что я осуждаю ее, просто за то, что исследую что-то новое.

Конечно, будучи откровенным (хотя и интровертным) мультипотенциалистом, у меня была совершенно противоположная реакция. Я сразу возбудился за нее и захотел услышать больше о ее новой пассии. Она начала рассказывать мне об освещении, «темах комнат» и взаимосвязи между дизайном интерьера и психическим здоровьем.

По мере того, как она рассказывала обо всех нюансах и тонкостях дизайна интерьера, ее нерешительность не только исчезала, но она буквально ожила.

Она была разносторонней в любви.

Позже я спросил, почему она так беспокоится о том, чтобы поделиться со мной своим новым увлечением. Она сказала мне, что на самом деле перестала делиться своими увлечениями со многими людьми в своей жизни, потому что они часто не воспринимают ее всерьез. Так много людей просто закатывают глаза и снисходительно улыбаются, как бы говоря: «Да, да, конечно. Что будет завтра?»

Раньше я часто так себя чувствовал. Я помню один чрезвычайно болезненный опыт, когда я столкнулся со старым учителем из средней школы. Она спросила меня, чем я занимаюсь, и я взволнованно поделился своим последним проектом. Она ответила: «Я думала, ты собираешься стать режиссером».

Усвоение стыда

В то время этот опыт причинял мне много боли, но вместо того, чтобы думать, что с реакцией моего учителя что-то не так, я думал, что проблема во мне. Мне стало стыдно, я сломался.

Конечно, сейчас я нахожу весь этот обмен невероятно оскорбительным. Я имею в виду, просто возьми моего друга. Подобные разговоры заставили ее бояться делиться тем, что ее больше всего волнует в ее жизни. Она настолько усвоила стыд быть «лодырем», что даже со мной боялась быть собой.

Да, существует огромная проблема с отказом общества признавать и ценить мультипотенциалов. Однако нам нужно перестать применять к себе специальные стандарты. Это причиняет нам боль.

Что

Отделка Что значит для специалиста

Дело в том, что специалисты определяют отделку иначе, чем мультипотенциалы. Для специалиста завершение означает достижение внешней конечной точки, например получение степени или даже посвящение жизни одному пути. Это означает 10 000 часов или что-то в этом роде (верно, я так и сказал).

Все, что не соответствует мастерству , рассматривается как неудача — как сдача. Но даже умеренное мастерство в чем-то может иметь реальное практическое применение в мире.

Что означает отделка для мультипотенциала

Однако для мультипотенциала отделка выглядит совсем по-другому. Как обсуждает Барбара Шер в своей замечательной книге «Отказ от выбора», завершение просто означает, что вы получили то, за чем пришли .

«То, за чем вы пришли» может означать завершение проекта (мультиподы, как правило, более ориентированы на проект, что позволяет нам быстрее достичь конечной точки, чтобы мы могли получить опыт и двигаться дальше), но это может также быть чем-то более внутренним, например, развивать новые навыки, исследовать, создавать, обучать, решать проблемы и т. д.

Например, у меня была ученица, которая любила понимать «синтаксис» своих различных интересов (так она это объясняла). Ей нравится погружаться, действительно взламывать код и понимать, как что-то работает — скрытый шаблон, язык и сценарии, которые играют роль. Но как только она понимает этот синтаксис, ей становится скучно, и она теряет интерес.

У всех нас есть движущие силы, которые перемещают нас от интереса к интересу. Как только эта движущая сила будет удовлетворена, больше не будет причин оставаться здесь.

Барбара Шер использует аналогию с пчелой. Вы бы не стали осуждать пчелу за то, что она покинула цветок после того, как получила нектар, не так ли? Конечно, нет. Он получил то, за чем пришел, с какой стати ему оставаться?

Зачем ты пришел?

Как человек, увлекающийся психологией и саморазвитием, я часто пытаюсь определить свои цели, прежде чем приступать к новому проекту. Иногда это завершение проекта, иногда это определенный навык или качество, которое я пытаюсь развивать (становиться более творческим, выталкивать себя из своей зоны комфорта, развивать свои навыки публичных выступлений и т. д.).

Полезно знать, каковы ваши цели, прежде чем вступать на новый путь. Таким образом, вы будете знать сами, когда достигнете конечной точки, и не начнете непреднамеренно применять чье-то чужое определение завершения и не продолжите дальше точки скуки. Скука — это способ вашего тела сказать вам, что пора двигаться дальше.

Незнание своей конечной цели — это нормально, пока вы слушаете себя (а не хулигана-специалиста внутри)

Хотя наличие «почему» может иметь большое значение для мотивации продуктивности, я на самом деле не верю, что вы должны знать свою точную конечную точку перед началом. Большую часть времени мы не знаем, как точки сойдутся или что мы действительно получим от опыта, пока не вспомним годы спустя.

В этих обстоятельствах (ну, на самом деле, во всех обстоятельствах) важно прислушиваться к себе и доверять своей интуиции. Это означает, что нужно действительно обращать внимание и ценить тихий внутренний голос, который кричит: Я хочу изучать дизайн интерьера!

Поначалу голос может быть очень слабым, особенно по сравнению с гулким хулиганом-специалистом внутри, который годами орал на вас, чтобы вы «взрослели и выбрали». Но чем больше вы будете прислушиваться к тихому голосу и давать выход своим мультипотенциальным интересам, тем легче вам будет и тем тише станет этот хулиган.

Точно так же, когда ваше тело говорит вам, что пора двигаться дальше, прислушайтесь к нему. (Конечно, убедитесь, что это не Сопротивление пытается обманом заставить вас остановиться раньше времени.)

Совет «завершить начатое» звучит повсюду!

На третьем курсе «Производительность для мультипотенциалов» (начинается в эту среду) мы подробно рассмотрим концепцию «доводки». Вероятно, это был класс, который было интереснее всего преподавать, потому что и у Мишель, и у меня есть очень сильные чувства по этому поводу…

Послание «завершить начатое» распространено повсеместно. Вы слышите это практически от каждого гребаного гуру на планете. Извините, но этот совет просто не подходит для нас, мультипотенциалов.

Поэтому я говорю: НЕ ЗАВЕРШАЙТЕ начатое. Или, если да, то вам лучше пересмотреть, что для вас означает завершение.

Ваша очередь

Как узнать, что вы закончили работу над проектом или занятием?

Если вы страдаете от «синдрома никогда ничего не заканчивать», вот ваш рецепт из 5 шагов

Несколько лет назад я решил, что сыт по горло незавершенными делами.

Все недочитанные книги, недоученные курсы и недописанные статьи висели над моей головой, как дамоклов меч неуклюжей формы. Сытый по горло, я решил взять этот меч в свои руки.

Вот так, друг мой, я отправился на поиски искусства отделки вещей.

Спустя одну написанную и сотни прочитанных книг (не говоря уже о более чем сотне опубликованных статей) мечевидное облако над моей головой исчезло. Хотя я хотел бы заявить, что теперь я волшебник магии погоды, который может управлять облаками и призывать молнии, я только что стал лучше справляться с вещами.

Что, если подумать, возможно, является более полезной магической силой, особенно для творцов. Творческие люди часто склонны иметь кучу проектов, над которыми они работают.

Но самая гениальная идея не окажет никакого влияния на мир, если вы не воплотите ее в форму. Например, вам нужно опубликовать свой письменный проект, чтобы привлечь читателей.

5 шагов, чтобы овладеть искусством отделки

Если у вас также есть какие-то облака (или мечи, или незаконченные проекты), которые вы хотите исчезнуть, вот процесс из 5 шагов, который помог мне это сделать: 

1. Составьте список незавершенных дел

Когда вы находитесь в героическом приключении, которое выводит вас из привычной среды, вам нужна карта. Просто выйти в лес — самый верный способ заблудиться или быть съеденным драконом по пути.

В вашем стремлении овладеть искусством отделки вещей ваша карта будет списком, списком всех наполовину пройденных путей в вашей жизни. Соберите свои письменные принадлежности и создайте список из трех категорий:

• завоевания драконов (проекты),
• собрания инструментов (поручения) и
• учения наставника (потребление).

Классифицировать все ваши незавершенные дела таким образом полезно, потому что разные категории требуют разного уровня участия, свободы действий и храбрости:

Завоевания драконов (проекты)

Это наиболее сложная категория, в которой вы перечисляете все, что требует большего, чем осталось всего несколько шагов. Примеры включают незаконченный роман, проект дома или квест, связанный с драконом.

С вещами из этой категории вы, как правило, не можете просто начать их делать, вам часто нужно сначала понять, как подходить к проекту (или дракону). Без надлежащего планирования вы рискуете сжечь свое время, энергию и пальцы (или большие части тела).

Сбор инструментов (поручения)

Поручения — это задачи, которые относительно просты и легко выполняются, например, запись на назначенные встречи с врачом, ответы на электронные письма, на которые вы еще не ответили, или получение доспехов для вашего квеста у местного кузнеца. .

Хотя вам нужно проявить инициативу, чтобы закончить дела в этой категории, многие из этих задач могут быть выполнены за день или даже за несколько часов или меньше (в зависимости от доступности телефона вашего врача и рабочего графика вашего кузнеца). Вам также обычно не нужно тратить много времени на выяснение правильной стратегии их выполнения. Вместо этого вы часто можете сразу же приступить к делу.

Учения наставника (потребление)

Это самая пассивная категория, в которой вы перечисляете незаконченные вещи, которые вы потребляете, например, незаконченные книги и курсы вашего бизнес-тренера или фигурки Гэндальфа/Йоды/Мерлина по вашему выбору.

Главное, что вам нужно, чтобы закончить дела в этой категории, — это некоторое время, чтобы прочитать оставшуюся часть книги или курса или длинную лекцию вашего наставника. Таким образом, вы, как правило, можете работать над этой категорией, даже если чувствуете усталость и отсутствие вдохновения. На самом деле, можно утверждать, что работа наставника — вдохновлять вас на поиски!

2. Удалите задачи, которые вы не хотите выполнять в своем героическом квесте.

Пройдите все перечисленные вами задачи и решите, хотите ли вы их закончить. Не все задачи стоят времени и усилий, которые вам нужно вложить в них.

Возможно, вам и не нужно украшать свою броню цветами и бабочками. Может быть, вы можете пропустить визит к местному деревенскому целителю, который печально известен плохой гигиеной и лечением пиявками. Ваш наставник может быть сумасшедшим, так что без него вам будет лучше.

Когда вы что-то начинаете, вы открываете цикл. Наполовину выполненная задача требует некоторой умственной энергии. Вы можете высвободить эту энергию и завершить петлю, выполнив задачу или решив, что не закончите ее. Любой из них будет работать.

Если вы понимаете, что не хотите заканчивать какое-то задание, вычеркните его из списка. Если возможно, предпримите шаги, чтобы продемонстрировать, что вы сделали этот выбор. Например, если вы не хотите заканчивать определенную книгу (или свиток), отдайте ее. Это помогает замкнуть круг и распространить грамотность среди людей.

3. Выберите по одной задаче в каждой категории

Теперь, когда у вас есть карта, пришло время решить, куда вы хотите отправиться. Для этого выберите по одной задаче в каждой из 3 категорий — завоевание драконов (проекты), сбор инструментов (поручения) и обучение наставника (потребление).

Если вы не уверены, какой из них выбрать, вот 3 разных способа сделать этот звонок:

• выберите тот, который проще всего выполнить, чтобы получить легкий выигрыш,
• выберите тот, который даст вам самый большой нажми на доллар, или
• выбери тот, который больше всего давит на тебя ( «… броня, конечно!» ).

Если вам все еще трудно сделать выбор, просто выберите первое, что вы указали в каждой категории. Нерешительность может быть оправданием для того, чтобы что-то не делать, поэтому, если вы не уверены, просто начните сверху. Слава ждет тебя!

4. Совершенствуйте тактику

Поздравляем! К этому моменту вы получили карту и выбрали 3 точки на карте, которые вы хотите посетить (и некоторые места, которых вы будете избегать любой ценой… например, зловонный деревенский целитель).

Теперь пришло время улучшить свои навыки и тактику, чтобы сделать это путешествие более плавным. В то время как вы, естественно, будете лучше и быстрее выполнять задачи с течением времени. Тем не менее, вот несколько вещей, которые вы можете реализовать прямо сейчас:

• Для проектов четко определите, какие части проекта являются наиболее важными, а какие второстепенными (может быть, вы решите, что «освобождение» клада дракона необходимо, но ради расширения возможностей женщин захваченная принцесса должна понять, как освободиться).
• Когда дело доходит до поручений, вы можете сгруппировать разные задачи вместе (например, отправить сразу несколько электронных писем или мессенджеров).
• С задачами, относящимися к категории потребления, вы можете выполнять их быстрее, например, изучая скорочтение или просматривая обучающие видеоролики со скоростью, в 1,25 раза превышающей обычную, или прививая своему наставнику чувство срочности ( «Пожалуйста, переходите к делу. Враг быстро продвигается, и тьма быстро опускается на землю!» ).

В общем, помните, что вам не нужно проходить это в одиночку. Вы находитесь в героическом приключении, и у героев есть наставники, союзники и инструменты, которые помогают им в их путешествии. Так что обращайтесь к тем, кто может вам помочь!

5. Избегайте новых побочных квестов.

Поскольку в настоящее время вы пытаетесь навсегда избавиться от синдрома «никогда ничего не заканчивать», само собой разумеется, что вам следует избегать новых побочных квестов. Не позволяйте второстепенному злодею насмехаться над вами в битве насмерть, когда вы действительно должны спасать мир от Саурона 2. 0!

В то время как поручения имеют тенденцию размножаться, как грибы в лесу, у вас обычно больше контроля над двумя другими категориями. Не начинайте ненужных проектов  — у вас уже есть дракон, с которым нужно иметь дело, поэтому соседней деревне придется обходиться без вашей помощи.

У вас также уже есть наставник, поэтому не начинайте новые книги, курсы или магическое ученичество, пока вы не добьетесь значительного прогресса со своим существующим наставником (или не решите его уволить).

Вы пытаетесь научиться искусству завершать дела, потому что у вас есть проблемы… с завершением дел. Начало чего-то нового сделает это хуже, а не лучше. Поэтому не начинайте ничего нового, пока не научитесь доводить дело до конца.

Если вы очень творческий человек и вам трудно сдерживать себя, запомните слова автора Амита Калантри: «Начало само по себе не имеет ценности, это конец, который делает начало осмысленным».

Еда на вынос

Выполнив описанные выше 5 шагов, вы сможете научиться благородному и героическому искусству отделки вещей. Вы узнаете, как 

• создайте карту, 
• сосредоточьтесь на основных задачах, 
• выберите цели, 
• улучшите свою тактику (прости, принцесса!), и 
• избегайте новых побочных заданий (извините, соседняя деревня!).

Во многом это поиск всей жизни. Я отправился в это приключение несколько лет назад и до сих пор в пути. Тем не менее, по пути я получил много наград, которых не получил бы, если бы не стал лучше выполнять задания.

У вас может быть такой же опыт. Сегодня может быть день, когда вы начнете заканчивать дела. Вы закончили эту статью. Поздравляем! Теперь пришло время применить то, чем я поделился, на практике.

Увидимся на дороге?

P.S.: Я помогаю своим клиентам стать более продуктивными и делать все согласованно. Если вам интересно, вы можете узнать больше о моем коучинге здесь.

Хотите, чтобы внимание, продуктивность и цель были доставлены в ваш почтовый ящик?

Подпишитесь на мои полезные электронные письма.