Вопрос врачу: «После 60 лет у нас с мужем пропал секс. Это нормально?»

• Здоровье

Сразу две читательницы «Доктора Питера» задали нашим экспертам похожие вопросы.

31 августа 2022

Источник:

iStockphoto

«Когда в возрасте старше 60 лет в семье нет секса, можно ли говорить о наличии психологической проблемы? Нормально ли это?»

Читательница «Доктора Питера», 62 года

«Меня беспокоит здоровье мужа (ему 64): он резко перестал заниматься любовью, что длится уже 1,5 года. К врачу идти отказывается, витамины и БАДы принимать не хочет. Как быть?»

Елена, 64 года

— В чистом виде психогенные причины нарушения потенции присущи молодым пациентам, чаще всего встречается синдром ожидания сексуальной неудачи. Однако после 60 лет также может наблюдаться психологическая проблема, но она чаще вторична — первичная причина, как правило, в теле.

Читайте также

У мужчин после 60 лет основные причины нарушения потенции связаны с:

1. снижением уровня тестостерона (так называемый возрастной андрогенный дефицит), что приводит к снижению потребности в сексуальной жизни — либидо. Низкий уровень тестостерона способствует развитию многих других заболеваний, например, сахарного диабета и артериальной гипертензии;

2. уменьшением кровоснабжения полового члена из-за сужения сосудов, приносящих кровь к органу. В частности, такое бывает при атеросклерозе, сахарном диабете, гипертонии, ожирении. Снижение потенции наблюдается значительно раньше, чем проблемы с сердцем или головным мозгом. Это связано с тем, что диаметр артерий полового члена намного меньше, чем диаметр артерий сердца, и их просвет уменьшается быстрее. Нарушение потенции, по сути, — ранний сигнал, который должен заставить мужчину пройти обследование и начать лечение не только для улучшения качества половой жизни, но и профилактики инфаркта и инсульта;

3. приемом некоторых лекарственных препаратов. Среди них лекарства для лечения гипертонической болезни, язвенной болезни желудка, депрессии, аллергий, анальгетики при длительном использовании).

При нарушении потенции мужчина начинает испытывать страх «осечки» при очередном контакте и, как следствие, отказывается от близости. Этот страх провоцирует стресс, который может усугубить телесную причину сниженной потенции.

— Рубеж в 60 лет называют мужским климаксом. Выработка полового гормона тестостерона снижается вдвое. Плюс более 70% мужчин после 60 сталкиваются с таким заболеванием, как аденома простаты. Трудности начинаются с осознания того, что желание остается, а возможности меняются. Возбудимость снижается, эрекция и семяизвержение становятся вялыми, половой акт превращается в затяжной процесс.

Все это очень расстраивает мужчину, вызывает у него депрессию, которая еще больше усиливает половые расстройства. Мужчины стесняются рассказывать о своих сексуальных проблемах, обсуждать их со своими женами и тем более обращаться по этому поводу к специалистам. Вместо этого они просто избегают его либо придумывают оправдания. Тема секса до сих пор табуирована, особенно для старшего поколения. А ведь психологическая поддержка любимого человека в этом вопросе просто необходима для преодоления проблемы и веры в успех.

Конечно, здесь нужен комплексный подход. Поэтому помимо похода к семейному психологу, сексологу необходимо полное медицинское обследование, лечение и дальнейшая профилактика.

Современные научные исследования доказали, что эректильная дисфункция чаще всего вызвана сосудистыми нарушениями. Их провоцируют сопутствующие заболевания — сахарный диабет, гиперхолестеринемия, ожирение. А значит, мужские трудности на интимном фронте вполне поддаются лечению.

Что еще поможет в восстановлении сексуальной жизни — 5 советов сексолога:

1. Измените рацион питания

Кроме продуктов, заряжающих энергией, добавьте пищу, способствующую очищению и укреплению организма. Это облегчит состояние желудочно-кишечного тракта, уменьшит нагрузку на сердце, позволит 60-летнему мужчине чувствовать себя бодрее. Это

• овощи,

• фрукты,

• зелень,

• орехи,

• морепродукты (они всегда считались отличными афродизиаками),

• пейте больше воды, зеленого чая и свежих соков;

• уменьшите количество соли в пище;

• сократите потребление жирных и калорийных блюд, яиц, сливок, колбас.

2. Давайте себе умеренные физические нагрузки

Правильно подобранные нагрузки должны быть регулярными, с контролем сердцебиения и давления. Они помогут поддержать оптимальный вес, снизить сахар и холестерин в крови, усилить потенцию.

• аэробные упражнения, нормализуя кровообращение и насыщая организм кислородом, восстанавливают эрекцию.

• упражнения для тазовых мышц помогают справиться с некоторыми хроническими заболеваниями мочеполовой сферы, способствуют продлению сексуальной жизни.

3. Используйте терапию

Качественную эрекцию можно получить, используя для стимуляции таблетки. Но внимание: из-за большого количества противопоказаний, применять их можно только по назначению врача. К тому же к ним наступает психологическая зависимость: мужчина уверен, что без таблетки он точно не справится.

4. Не теряйте веру

Главное — не терять веру, чувствовать поддержку и не бояться обращаться за помощью к специалистам. Тогда удовольствие от интимной близости будет не только поддерживать ваше здоровье, но и укрепит, кратно улучшит ваши взаимоотношения в семье.

Автор текста:Анастасия Романова

Сегодня читают

10 фраз, которые выдают человека с высоким эмоциональным интеллектом. Проверьте, может, это вы?

Эта 10-минутная домашняя тренировка поможет сжечь жир и накачать пресс за месяц

Опрос: каждый третий заболевший заподозрил у себя рак раньше врачей

В «Общественном контроле» назвали марки магазинного грунта, в котором ничего не вырастет

«Я не знала, буду ли жить дальше»: чтобы спасти девушку, врачам пришлось удалить часть пищевода

«Муж сказал, что „не хочет“ меня.

Как после этих слов вести себя с ним?»

Действительно, когда близкие люди говорят нам неприятные вещи, это очень больно. Тем не менее, важно понять, при каких обстоятельствах это было сказано и для чего. 

Поведение в ссоре

Во время ссор люди высказывают не только то, что накопилось, но и то, что чувствуют в данный момент. Если ваш супруг выкрикнул нечто подобное в порыве злости во время супружеской ссоры, то это, скорее, можно расценивать как «Я тебя не хочу, когда мы с тобой ругаемся». В таких ситуациях важно начать с себя, отследить, какие неприятные вещи вы говорите своему мужу. Если во время ссор хотя бы один из супругов перестанет переходить на личности, то через какое-то время это перестанет делать и второй. Исключением является абьюз.

Серьезный разговор

Бывает так, что один из супругов перестал испытывать сексуальное влечение к своему партнеру. Он затевает серьезный разговор, чтобы поговорить об этом и придти к какому-то решению. Если второй партнер, чувствуя обиду, закрывается и не готов к продолжению разговора, то проблема повисает в воздухе. В подобных ситуациях необходимо мужество для того, чтобы продолжить разговор и выяснить то, что раньше замалчивалось.

Интимная близость

Если партнер говорит, что вас не хочет, в момент интимной близости, то это тревожный звоночек. Это может быть месть за какую-то обиду, не связанную с сексом, а может быть спокойная константация факта. Лучше будет самой предложить серьезный разговор в подходящее для этого время. 

Во время разговора важно выяснить: 

• Муж не хочет именно вас или секса вообще;

• Если муж не хочет секса вообще, то с чем это может быть связано;

• Если муж не хочет именно вас, то как он это объясняет: это связано только с вам обоими или возник любовный треугольник.

Абьюз и манипуляции

Если муж специально унижает вас этими словами — это одно из проявлений эмоционального насилия в семье. Возможно, таким образом он бьется с вами за власть. Например, вы командуете мужем во внесексуальных вопросах, но зато, отвергая вас как женщину, главным становится муж.  

Что делать не стоит?

Не стоит замалчивать эту ситуацию, агрессировать и скандалить с мужем по этому поводу. Не пытайтесь примерить роль психолога на маму или подругу. Вас, конечно, выслушают, и скорее всего, эмоционально поддержат, но отношения с мужем от этого не наладятся. Если это произойдет позднее, то близкие люди будут относиться к вашему мужу более негативно, чем раньше.

Не стоит уходить с головой в какие-то дела, регистрироваться на сайте знакомств с целью понять, вызываете ли вы сексуальное влечение у других мужчин — проблема в отношениях с мужем от этого никуда не денется. 

Семейный кризис редко рассасывается сам по себе, а без помощи специалиста он либо усиливается, либо переходит в тлеющее состояние.

Что нужно делать?

Только после выяснения причины исчезновения сексуального влечения можно что-то изменить в этом вопросе. Если муж сказал вам об отсутствия сексуального желания с целью наладить отношения, что-то изменить в них в позитивную сторону, то, возможно, он сделал это неуклюже и бестактно, но в любом случае стоит поблагодарить его за откровенность, и вместе подумать, что же делать дальше. Это хороший повод для совместного обращения к семейному психологу и сексологу.

Если же муж сказал вам эту болезненную правду с целью вас унизить и сделать больно, то это, скорее, показывает отсутствие уважения в паре. В этом случае есть повод задуматься, что вы делаете рядом с этим человеком, и стоит ли продолжать отношения. Тогда имеет смысл начать с индивидуальной консультации психолога для того, чтобы выстроить стратегию поведения на ближайшее будущее.

9 способов справиться с тем, что ваш муж не хочет вас

Распространяйте любовь

Душераздирающе, что вы достигли такого этапа в своем браке, когда вам нужно научиться справляться с тем, что ваш муж не хочет вас. В отношениях время от времени случаются конфликты, которые могут привести к тому, что супруг потеряет интерес к своему партнеру.

Согласно недавнему исследованию, одной из многих причин, по которой муж больше не хочет свою партнершу, является доход. Установлено, что психологическое неблагополучие мужчин достигает минимума, когда жены составляют 40% от общего дохода домохозяйства. Бедствие достигает наивысшего уровня, когда мужчины полностью экономически зависят от своих жен.

Чтобы выяснить другие причины, по которым муж больше не хочет интимных отношений со своей супругой, мы обратились к психологу Джаянту Сундаресану. Он говорит: «Прежде чем анализировать проблемы между супругами, нам нужно выяснить, как долго они женаты друг с другом. Временные рамки имеют значение. Если это было всего год или два, то это могут быть просто проблемы со связью, с которыми они сталкиваются. Чем дольше брак, тем более серьезной может быть проблема».

Почему муж не хочет свою жену — 5 вероятных причин

Содержание

Когда муж не хочет свою жену, это вызывает тревогу. Ниже приведены некоторые признаки того, что ваш муж неуклонно теряет к вам интерес:

• Он больше не любит вас 
• Он не делится с вами своими чувствами
• Он перестает интересоваться твоей жизнью
• Время качества прекращено
• Вы больше не ходите на свидания

Джаянт говорит: «Если вы говорите: «Мой муж любит меня, но не сексуально», вам нужно посмотреть на свой брак с другой точки зрения. Как ваш брак в целом? Это просто сексуальная близость, которой не хватает, или есть какие-то другие факторы стресса, которые вызывают нарушение вашей сексуальной жизни?» Прежде чем выяснить, почему у вас проблемы с близостью и что вы можете с этим поделать, давайте рассмотрим некоторые вероятные причины такого поведения.

Чтобы увидеть больше экспертных видео, подпишитесь на наш канал YouTube. Кликните сюда.

1. Проблемы с психическим здоровьем/стресс

Что значит, когда муж не хочет к вам прикасаться? Это может просто означать, что он имеет дело с беспокойством, депрессией, стрессом или любыми другими проблемами психического здоровья. С возрастом у нас появляются проблемы со здоровьем, которые мешают нам получать удовольствие от определенных вещей в жизни. Он может испытывать то же самое. Это может быть одной из основных проблем, вызывающих турбулентность в вашей супружеской жизни.

Депрессия является одним из ведущих факторов снижения либидо у мужчин. Это может быть одной из причин, почему ваш муж не будет заниматься с вами любовью. По данным Национального института психического здоровья (NIMH), около шести миллионов американских мужчин ежегодно страдают депрессией. Исследование сексуальных дисфункций у мужчин в депрессии показало, что у мужчин с проблемами психического здоровья наблюдается снижение полового влечения, проблемы с эякуляцией и достижением оргазма.

2. Низкая самооценка

Самоуважение — важный ключ к любви к себе. Когда это идет наперекосяк, общее мнение человека о себе становится сомнительным, что порождает неуверенность. Это может негативно сказаться на вашем эмоциональном состоянии. Когда мы попросили Джаянта дать совет, что делать, если ваш муж вас больше не любит, он сказал: «Роль самооценки в отношениях совершенно незаменима.

Только полюбив себя, вы сможете полюбить кого-то другого. Поэтому нужно работать над повышением своей самооценки.

Получите дозу советов по отношениям от Bonobology прямо в свой почтовый ящик

«Когда у человека низкая самооценка, он думает, что не заслуживает любви. Они думают, что не стоят близости своего партнера, особенно человека, в которого он влюблен. Они думают, что они непривлекательны, и остаются сознательно невежественными к сексуальным предложениям своего партнера. Это одна из основных причин, по которой он вообще избегает секса».

Похожие чтения: 11 признаков того, что у вашего мужчины проблемы с гневом

3. Боязнь производительности 

Секс — одно из самых приятных удовольствий в отношениях. Вы должны наслаждаться этим свободно, но многие люди испытывают тревогу перед сексом или во время него. Если вы постоянно думаете о том, насколько хорошо вы должны заниматься сексом, это может привести к избеганию секса.

Мы получили сообщения от читателей, в которых говорилось: «Мой муж не прикасался ко мне много лет». Тогда это может быть причиной.

Когда на Reddit спросили о беспокойстве по поводу производительности, нарушающем их сексуальную жизнь, пользователь поделился своим опытом. Они сказали: «Я годами занимаюсь проблемами, связанными с производительностью. Это был очень долгий путь для меня. Я долгое время чувствовал себя жалким, потому что думал, что я один в этом мире».

Ниже приведены несколько советов по снижению беспокойства по поводу сексуальной активности, которыми поделился пользователь на Reddit.

• Узнайте, в чем заключается ваша проблема и в чем ее причина
• Не двигайтесь вперед, если вам неудобно
• Будьте честны и поделитесь своим беспокойством с супругом
• Побалуйте себя прелюдией, если у вас есть сомнения по поводу вашего выступления
• Не чувствуйте себя виноватым и не переживайте по этому поводу. Успокойтесь, это встречается чаще, чем вы думаете

4.

Алкоголь, употребление наркотиков и порнография

Отказ от просмотра фильмов для взрослых — это ответ на вопрос «Что делать, если муж игнорирует вас?». Чем чаще вы смотрите фильмы для взрослых, тем меньше становится ваше сексуальное влечение. Исследования показывают, что прекращения просмотра порно достаточно, чтобы вернуться к нормальному, здоровому сексу.

Если ваш партнер избегает близости, проблема может заключаться в его употреблении алкоголя и наркотиков. Чрезмерное ежедневное употребление алкоголя может привести к снижению выработки тестостерона. Это не только влияет на вашу сексуальную функцию, но и приводит к потере либидо.

Согласно исследованию влияния наркотиков на мужскую сексуальную функцию и фертильность, было обнаружено, что наркотики могут оказывать негативное влияние на мужское либидо, эрекцию, эякуляцию и оргазм, а также на фертильность. Джаянт добавляет: «Кроме того, когда вы зависимы от порнографии, вы становитесь эгоистичным и предаетесь самоудовлетворению. Вы чувствуете себя оторванным от реальной жизни. Не будет желания делать что-либо для удовольствия вашего партнера. Вы удовлетворяете себя и, следовательно, не видите необходимости удовлетворять своего партнера».

5. Основные перемены в жизни 

Джаянт говорит: «Если ваш партнер избегает вас, не воспринимайте это как один из признаков того, что ваш муж собирается вас бросить. Это может быть связано с серьезными изменениями в жизни. Когда происходят такие изменения, вы начинаете смотреть на своего партнера по-другому».

Вот некоторые из этих изменений в жизни:

• Переезд в новый город/страну
• Дети женятся
• Рождение внуков
• Стать набожным и религиозным
• Думать, что они слишком стары для секса (старение)

9 способов справиться с тем, что ваш муж не хочет вас

Джаянт говорит: «Брак — это живая сущность. Вы должны работать над этим каждый божий день. Нельзя сегодня быть ласковым, а завтра отчужденным.

Вы не можете сказать: «О, я был добр к тебе вчера. Сегодня я жду от тебя ласки». Брак не работает таким образом, и это не так просто. Вы должны сознательно внести свой вклад, чтобы заставить его работать. Именно мелочи делают ваш брак крепче».

Прежде чем мы узнаем ответы на вопрос, как заставить мужа снова влюбиться в вас, давайте рассмотрим возможные причины, по которым ваш партнер не хочет заниматься с вами интимной близостью, и какие факторы стресса создают Стена между вами и вашим партнером:

• Проблемы с деньгами могут быть одной из основных причин ваших семейных проблем
• Конфликты о том, как воспитывать детей и как их дисциплинировать
• Объем свободы каждого из супругов в браке
• Правила брака
• Степень, в которой они живут своей индивидуальной жизнью 
• Ожидания могут мешать
• Недостаточно четко формулировать свои потребности
• Внешние факторы, такие как родственники мужа, давление на работе и психические расстройства

Когда вы видите признаки того, что ваш муж больше не любит вас, не теряйте надежду. Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы снова возродить любовь и справиться с тем, что ваш муж не хочет вас:

1. Больше общайтесь

Если ваш муж избегает вас, вам необходимо выяснить, почему. Когда вы оба в хорошем настроении, сядьте и поговорите об этом. Чем больше вы будете общаться с супругом, тем более мирным будет ваш брак. Джаянт говорит: «Общение — это улица с двусторонним движением. Обе стороны должны участвовать в равной степени, чтобы понять и развеять сомнения друг друга. В каждых отношениях, где есть безусловная любовь, будут партнеры, готовые общаться на сложные темы».

Исследование удовлетворенности браком и коммуникативных навыков показало, что «Пары, обладающие эффективными коммуникативными навыками, более эффективно выражают свои желания, разрешают свои конфликты, легче делятся друг с другом своими мыслями и чувствами, чувствуют себя более близкими и близкими друг другу, и, наконец, они испытывают более высокое качество брака. Высокое качество брака помогает парам меньше подвергаться риску семейного выгорания».

2. Определите уровень комфорта 

Насколько вам комфортно с партнером? Важно, чтобы вы понимали, что лучшие друзья с вашим супругом могут улучшить ваши отношения невероятным образом. Отсутствие комфорта может быть вредным. Вы двое не просто живете в одном доме. Вы делите свою жизнь вместе. Если вы говорите: «Мой муж любит меня, но не сексуально», то, возможно, он больше не чувствует себя с вами комфортно. Вам нужно построить взаимную близость:

• Установление эмоциональной связи с помощью глубоких эмоциональных бесед
• Быть уязвимыми друг с другом
• Изучите язык любви друг друга
• Попробуйте стать лучшими друзьями друг друга

3. Определите проблему

Джаянт говорит: «Это основное решение вашей проблемы «как справляться с семейными проблемами». Вам нужно определить основную проблему и посмотреть, можно ли ее решить положительным образом. Вы не будете знать, как заставить мужа желать вас, если не сузите круг проблем».

Возможные проблемы:

• Он теряет интерес из-за вашего нежелания экспериментировать в постели
• Его отталкивают ваши заоблачные ожидания в отношениях
• Он больше не любит тебя
• У него роман
• Секс его больше не интересует, о чем нужно говорить

4. Сосредоточьтесь на других вещах

Джаянт говорит: «На время перестаньте зацикливаться на сексе. Сделайте паузу на этой конкретной проблеме и сосредоточьтесь на остальной части своей жизни. Как вы думаете, секс — единственная хорошая вещь в ваших отношениях, которая поддерживает их вместе? Неправильный. Хотя это один из факторов, в браке есть гораздо больше аспектов, чем секс.

«Вы можете обходиться без секса несколько недель и просто наслаждаться обществом друг друга. Отправляйтесь в путешествие вместе. Помогайте друг другу в домашних делах. Сосредоточьтесь на своей карьере и личных достижениях. Если у вас есть дети, найдите способы стать лучшими родителями. В противном случае ваши дети, когда станут старше, будут подражать вашему собственному токсичному поведению. Сексу нельзя придавать первостепенное значение, когда в вашем браке так много других аспектов».

Как справиться с тем, что ваш муж не хочет вас? Ищите вещи помимо секса, которые поддерживают ваш брак на плаву. Согласно исследованию Рочестерского университета, брак, основанный на любви и уважении, не просто «случается». Оба супруга должны выполнять свою часть работы. Брак требует работы, приверженности, качественного времени, доверия, принятия недостатков, умения прощать и любить.

Связанное чтение: Обусловленная любовь в отношениях: что это значит? Знаки и примеры

5. Пусть ожидания говорят

Как справиться с семейными проблемами, которые настолько глубоки, что это уже даже не здоровые отношения? Поговорите с ним об ожиданиях. Именно невысказанные ожидания разрушают отношения. Это настраивает вас на неудачу, потому что, когда они не удовлетворены, вы склонны испытывать обиду на своего партнера. Когда вы навязываете им такие нереалистичные ожидания, они могут чувствовать себя в ловушке отношений.

Джаянт говорит: «Ожидания в отношениях — это питательная среда для негатива и разочарования. Вы не можете ожидать, что ваш брак будет таким, каким он был на начальных этапах. Каждые отношения должны стать свидетелями обыденности, как только фаза медового месяца исчезнет. Если вы не можете поговорить с ним об этом лично, вы можете написать, чтобы ваш муж захотел вернуть вас, согласовывая свои ожидания с возможностями друг друга. Поддерживайте здоровье ваших отношений, не позволяя завышенным ожиданиям создавать проблемы в отношениях».

6. Развивайте эмпатию 

Понимайте, с чем сталкивается ваш партнер. Если он борется с зависимостью, стрессом, эректильной дисфункцией или какими-либо проблемами с психическим здоровьем, поддержите своего мужа на пути к выздоровлению. Вы не можете просто стоять и ожидать, что он поправится сам. Дайте ему понять, что он видел и слышал. Если в вашем браке нет эмпатии, у вас вскоре начнут развиваться проблемы с близостью.

Когда на Reddit спросили, насколько важна эмпатия в отношениях, пользователь поделился: «Эмпатия для меня ведет к пониманию разных людей; это позволяет вам принимать решения, основанные не только на ваших собственных чувствах, но и на чувствах других. Это не значит, что вы должны плакать с каждым человеком, который переживает душевную боль, но понимать его чувства и быть поддержкой в ​​этом отношении довольно солидно».

7. Что делать, если муж вас не хочет? Приправьте это

Джаянт говорит: «Как заставить вашего мужа желать вас? Поднимите свою спальню. Встряхните вещи. Возможно, вашему мужу надоело повторять одно и то же каждый день. Решите проблемы, связанные с близостью, убрав скуку из спальни. Удивите своего партнера. Ищите эротические вещи, которые вы можете сказать своему партнеру».

Что можно попробовать, чтобы избавиться от скуки:

• Отправьте кокетливое сообщение, чтобы ваш муж захотел вас
• Смена обстановки – Забронируйте отель и отправляйтесь в отпуск
• Обсуждать фантазии, симпатии и антипатии
• Ролевые игры и игрушки
• Создать секс-плейлист 
• Делайте массаж друг другу

Шейла, 40-летняя медсестра из Лос-Анджелеса, пишет в Bonobology: «Мне приходится умолять мужа переспать со мной, потому что у нас были проблемы в отношениях, из-за которых между нами возникла физическая и эмоциональная дистанция. Не знаю, остались ли в этом браке какие-то положительные стороны. Я чувствую себя ненужной мужчине, который клялся любить меня до моего последнего вздоха».

Если у вас похожие проблемы, постарайтесь, чтобы ваш муж почувствовал себя любимым, поэкспериментировав в спальне. Спросите его, что бы он хотел, чтобы вы сделали, и наоборот. Не позволяйте ему думать, что вы заботитесь только о своих потребностях в физической близости. Позаботьтесь и о его потребностях, и ваш муж может отреагировать на это положительно.

8. Укрепляйте близость

Джаянт добавляет: «Что значит, когда твой муж не хочет к тебе прикасаться? Может быть, он хочет быть рядом с вами эмоционально. Постарайтесь построить с ним эмоциональную привязанность. Свяжитесь со своим партнером на более глубоком уровне, помогая ему ослабить бдительность. Внесите в отношения немного нежности. Держаться за руки. Прикоснитесь друг к другу щеками. Проведите пальцами по его волосам. Мужчина очень ценит, когда ему показывают любовь».

Если ваш муж избегает вас и между вами нет эмоциональной или физической связи, то вот несколько конкретных примеров, которые, как известно, укрепляют близость между парами:

• Выражайте любовь, готовя для него
• Сделать ему небольшой подарок
• Ценить его за все, что он делает
• Маленькие жесты, такие как открытые вопросы, заставят вашего мужа почувствовать себя любимым
• Поддерживая его мечты
• Проведите с ним время, не мешая никаким технологиям
• Проявите физическую привязанность. Коснитесь его талии, возьмитесь за руки и время от времени проводите пальцем по его волосам

9. Обратитесь за помощью к специалисту 

Если ничего не получается, попробуйте обратиться за помощью к специалисту и заняться решением проблемы. Они будут лучше понимать всю ситуацию. Будь то разница во мнениях или искреннее отсутствие интереса к сохранению отношений, терапевт лучше поймет корень ваших проблем. Если вам нужна профессиональная помощь, панель опытных консультантов Bonobology находится всего в одном клике.

5 вещей, которые вы можете сделать, чтобы улучшить близость в браке

Отсутствие близости может привести к отношениям без любви. Вы не выбираете оказаться в ловушке бесполого брака. Это может случиться с каждым из-за многих факторов, упомянутых выше. Вы начинаете чувствовать себя нелюбимым, незащищенным, и это сказывается на вашем психическом здоровье. Если вы не знаете, как справиться с тем, что ваш партнер не хочет вас, то эти советы могут помочь улучшить близость между вами:

Связанные чтения: Личное пространство в отношениях объединяет

1. Встречайтесь друг с другом

Джаянт говорит: «Верните чувство того, каким вы были, когда впервые встретились друг с другом. Вернитесь к этапу знакомства. Одна из основных причин, по которой отношения становятся скучными, заключается в том, что партнеры перестают интересоваться друг другом. Когда вы впервые встречаетесь с кем-то, вы хотите знать о нем все».

Это должно быть первым шагом, когда вы пытаетесь справиться с тем, что ваш муж не хочет вас. Полностью присутствуйте, когда вы с ними. Держите телефон в стороне. Выделите время, чтобы уделить немного времени «нам». Ни детей, ни телевидения, ни работы. Ходите на свидания, чтобы восстановить романтические отношения. Воссоздайте ту магию первого года.

2. Привлечь их физически 

Как справиться с тем, что ваш муж не хочет вас? Получите новый образ. Подстригитесь, наденьте новый наряд, нанесите его любимые духи или нанесите макияж, когда вы дома. Нет ничего плохого в том, чтобы изменить цвет волос, если это заставит вашего мужа заметить вас. Он может быть занят работой, и это небольшое изменение может вызвать роман между вами двумя.

Джаянт говорит: «Делать мелочи для своего партнера не так уж и сложно. Это касается только того, когда вы меняете свою личность для них. Уровень физического влечения необходим для поддержания отношений».

Пользователь Reddit поделился: «Физическое влечение чрезвычайно важно в браке. Если вы не чувствуете влечения к человеку, сделайте ему и себе одолжение и откажитесь от предложения. Вы не сможете хорошо провести время, строя совместную жизнь, если у вас с самого начала есть сомнения. Ваши личные предпочтения не обязательно должны соответствовать общепринятым представлениям о бледной коже, стройном телосложении или прямых волосах. Но ты должен хотя бы почувствовать искру.

3. Практикуйте другие виды близости

Если вы говорите: «Мой муж не прикасался ко мне много лет» или «Мой муж пренебрегает мной», возможно, он не чувствует себя в безопасности или отдалился от вас. Докажите, что вы надежный партнер, на которого он может положиться. Один из следующих шагов, которые вы можете предпринять, — попытаться развить другие виды близости.

Будьте с ним уязвимы, делясь с ним своими слабостями, секретами, травмами (если вам удобно) и желаниями. Есть много вещей, которые случаются, когда мужчина уязвим с вами. Он становится более аутентичным, и он будет лучше общаться. В конце концов он может просто ответить взаимностью, со временем и без давления. Создайте эмоциональную, интеллектуальную и экспериментальную близость.

4. Демонстрируйте признательность

Время от времени давайте партнеру понять, что его любят, ценят, ценят и принимают таким, какой он есть и какой он есть. Простые слова поддержки имеют большое значение для поддержания гармоничных отношений. Покажите, что вы благодарны за их присутствие в вашей жизни, ценя их.

Вот что вы можете сделать, чтобы выразить признательность своему мужу:

• Поблагодарить его за то, что он стал частью вашей жизни
• Каждый день ужинать вместе
• Узнайте язык любви вашего партнера и попытайтесь использовать его
• Покажите, что вы вместе

5. Делайте друг друга счастливыми 

Рассмешите друг друга, посмотрите несколько забавных фильмов или видеороликов и поиграйте с животными в центре для домашних животных. Общие улыбки и смех могут помочь вам восстановить близость друг с другом. Это простые правила счастливого брака.

Джаянт говорит: «Самое главное в браке — это то, как вы сделаете друг друга счастливыми. В любом случае, вы должны сделать это для себя и для своего партнера. Если вы любите кого-то, вы хотите сделать его счастливым. Не потому, что они требуют от вас счастья и наоборот, а просто потому, что вы хотите, чтобы они были счастливы».

Что делать, если ничего не работает?

Многие пары проходят через эту фазу, когда семейные проблемы и интимные проблемы глубоко заражают отношения и не могут быть решены. Вы не чувствуете, что ваш муж любит вас, и вы не знаете, как справиться с тем, что ваш муж не хочет вас. Вы изо всех сил старались дать этому браку еще один шанс, но ваш муж давно отказался от вас и перестал заботиться о том, куда движется брак. Если вы попали в подобную ситуацию, вот несколько вещей, о которых вы можете помнить, когда ничего не работает:

1. Знайте, что это не ваша вина 

Развод с высокой степенью конфликта означает травмирование участников. Здесь не только муж и жена. Если у вас есть дети, они тоже в равной степени страдают. Согласно исследованиям, наиболее часто упоминаемыми основными причинами развода были отсутствие обязательств, неверность и конфликты/споры. Наиболее распространенными причинами «последней капли» были супружеская неверность, насилие в семье и употребление психоактивных веществ.

Если вы ничего из этого не сделали, а даже если и сделали, то винить себя за это неправильно. Эти мысли о вине подрывают ваше здравомыслие и затрудняют выход из токсичного цикла самообвинения.

2. Простите себя

Вы сделали все возможное, чтобы сохранить свой брак. Когда ничего не получилось, вы решили разорвать отношения без любви. Будет справедливо, если вы простите себя и не позволите прошлой травме преследовать вас в новой жизни. Не позволяйте этим вещам влиять на ваши будущие решения и перспективы. Ваше спокойствие важно.

3. Отпустите весь гнев и обиду 

Это негативные эмоции, которые не принесут вам никакой пользы. Чем больше вы их укрываете, тем больше они вас тяготят. Кроме того, вам будет труднее стать со-родителем. Немедленно прекратите издеваться над мужем и поймите, что это такое. Вот несколько советов, как избавиться от обиды в отношениях:

• Записывайте свои чувства
• Пойми свой гнев. Откуда это происходит? Это потому, что ваш муж ушел от вас или потому, что они влюбились в кого-то другого? Вас действительно беспокоит развод или неприятие?
• Медитировать 
• Ухаживайте за собой
• Найдите поддержку у друзей и семьи 

Основные подсказки

• Если мужчина не хочет секса со своей супругой, он, вероятно, тоже не будет к ней привязан
• Низкая самооценка, проблемы с психическим здоровьем или отсутствие других видов близости могут быть одними из причин отдаления мужчины от своей супруги
• Решите эту проблему, снова встречаясь друг с другом

Помните, вы не можете перекладывать ответственность за свое счастье на другого человека. Если вы хотите быть счастливыми в жизни и в браке, вам нужно научиться делать это самостоятельно. Брак требует много общения, доверия и способности отпустить несколько вещей. В здоровом браке вы будете бороться, прощать и забывать. В конце концов, мы надеемся, что вы скоро найдете дорогу друг к другу.

Эта статья была обновлена ​​в марте 2023 года.

9 стадий умирающего брака

Как остерегаться красных флажков в отношениях – эксперт говорит вам

Синдром разбитого сердца: Когда ваше сердце разбивается, буквально

Распространяйте любовь

Несколько причин, почему вы не хотите заниматься сексом со своим парнем или мужем

Почему вам может не хотеться интимной близости со своим партнером

Если у вас нет настроения для секса, это может быть вызвано многими причинами, включая стресс и перемены в жизни. Если ваше отсутствие интереса к сексу кажется необъяснимым или продолжается в течение длительного времени, это может быть неприятной ситуацией. Ваш партнер может беспокоиться о том, что он вас больше не привлекает (что может быть правдой), и вам может быть интересно, почему вы так себя чувствуете. Однако нет причин чувствовать себя виноватым за отказ, и вы никогда не обязаны заниматься сексом. Давайте рассмотрим некоторые причины, по которым вы можете не хотеть интимной близости.

Стресс убивает желание

Стресс — частая причина проблем в отношениях. Это может вызвать физические и психические изменения, особенно если их не распознать и не контролировать. Есть много разных вещей, которые могут вызвать стресс, например, работа, экзамены и горе/потеря. Стресс может стать причиной споров и непонимания в отношениях. Если вы постоянно с кем-то спорите или ссоритесь, вы не хотите проводить с этим человеком время, не говоря уже о сексе с ним.

Может быть полезно распознать источники стресса в вашей жизни и найти способы уменьшить стресс. Это может быть упражнение, хобби или несколько минут в течение дня для себя. Хронический длительный стресс может привести к увеличению веса, нарушениям сна, перепадам настроения и снижению либидо. Снижая уровень стресса, вы можете обнаружить, что ваше желание сексуальной близости возрастает.

Секс после рождения детей

Встреча с новым ребенком сопряжена со многими изменениями. Ваше тело может измениться после родов, и вы можете столкнуться с увеличением веса, появлением растяжек, разрезов, изменений в размере груди и т. д. Вы также можете испытывать гормональные колебания, вызывающие перепады настроения и повышенную раздражительность. Это все часть беременности и послеродового периода. В конце концов, ваши гормоны вернутся к своему уровню до беременности.

Родительство также сопряжено с повышенной ответственностью и бессонными ночами. Убедитесь, что вы принимаете помощь от других при уходе за новорожденным. Вам нужно время, чтобы отдохнуть, восстановиться и перезарядиться. Со временем в вашей новой семье выработается стабильный распорядок дня, и вы сможете уделять время только себе и своему партнеру. Это важно после рождения детей. Вы родители, но вы также пара, которой нужно время, чтобы побыть вдвоем наедине. Это необходимо для продолжения любовных и сексуально активных отношений. При необходимости устраивайте свидания и попросите друга или члена семьи присмотреть за вами за детьми. Ты заслуживаешь это!

Противозачаточные средства могут повлиять на ваше либидо

Если вы ведете активную половую жизнь и пытаетесь предотвратить беременность, возможно, вы принимаете противозачаточные таблетки или какой-либо другой вид гормонального противозачаточного средства. Эти гормоны эффективны для предотвращения беременности, но они также могут вызывать побочные эффекты, такие как снижение либидо.

Половые гормоны — эстроген, прогестерон и тестостерон — играют решающую роль в функционировании вашего организма. Эти гормоны выделяются в кровь железами внутренней секреции. Они регулируют менструальный цикл, рост и развитие в подростковом возрасте, зачатие и беременность, аппетит и сон. Поскольку эти гормоны контролируют и регулируют множество различных функций, они могут легко влиять на ваше повседневное самочувствие.

Если вы считаете, что снижение полового влечения связано с вашими противозачаточными средствами, поговорите со своим врачом о своих симптомах и возможных альтернативных вариантах. Существуют различные типы противозачаточных средств с различными комбинациями и уровнями гормонов. Вы и ваш врач должны быть в состоянии найти правильный для вас.

Токсичные отношения

Помните, что абсолютно нормально отказаться от секса с партнером в любое время и по любой причине. Вы никогда не обязаны заниматься сексом с кем-то. Если вы чувствуете, что вас принуждают или принуждают заниматься сексом, возможно, нездоровые отношения вызывают у вас низкое либидо.

Важно, чтобы оба человека, состоящие в сексуальных отношениях, получали удовольствие от сексуального контакта. Объясните партнеру, почему вы не готовы или не в настроении. Это даст им понять, что вы по-прежнему заинтересованы и хотите продолжать развивать ваши отношения. Хороший партнер будет уважать ваш выбор и чувства.

Изменение сексуального влечения

Если вы начинаете задаваться вопросом, почему вы не хотите заниматься сексом со своим партнером, спросите себя, почему это может быть. Вы больше не находите своего партнера привлекательным или вас привлекает кто-то другой? Это могут быть трудные вопросы, которые нужно задавать себе, когда вы находитесь в серьезных отношениях.

Если это случится с вами, сделайте шаг назад и подумайте о том, чего вы действительно хотите. Исследуйте свою сексуальность и вспомните — или узнайте — что вас заводит. Вы принимаете окончательное решение, но не бойтесь просить помощи у других, чтобы поддержать вас в этом процессе.

Как снова стать сексуально активным

Если вы какое-то время не были сексуально активны, вам может быть трудно снова синхронизироваться с вашим партнером. Вот несколько советов, которые облегчат этот переход.

Будьте честны с собой

Сейчас самое время подумать о том, чего вы хотите от отношений. Вы единственный, кто может решить, хотите ли вы продолжать быть с кем-то. Вам нужно будет решить, хотите ли вы продолжать ваши нынешние отношения или прекратить их. Что бы вы ни выбрали, убедитесь, что вы честно обращаетесь со своими потребностями и чувствами.