Почему я хочу плакать без причины / эмоции

¿Тебе грустно? ¿Вы чувствуете себя подавленным? ¿Тебе хочется плакать и не знаешь почему? Есть много вещей или причин, которые могут произойти в нашей повседневной жизни и вызвать у нас чувство грусти или заставить нас оказаться апатичными и вялыми какое-то время, но когда внезапно и неуклонно мы вторгаемся в желание оплакать непоправимое и без конкретная причина, ¿Что с нами происходит? и ¿почему это происходит с нами?

Чтобы найти ответ, важно прислушаться к себе, чтобы попытаться определить тот факт или ситуацию, которая, возможно, вызвала эту необъяснимую потребность плакать, но также важно обратить внимание на другие симптомы, которые проявляются, так как печаль без видимой причины также симптом депрессии. Чтобы очистить все сомнения по этому поводу, в этой статье «Психология онлайн» мы собираемся ответить на вопрос почему я плачу без причины.

Вы также можете быть заинтересованы: Почему я боюсь работать Index

1. Почему мы плачем, когда нам грустно
2. Вы хотите плакать без причины: грусть или депрессия?
3. Как узнать, есть ли у меня депрессия: симптомы

Почему мы плачем, когда нам грустно

Хотя слезы выполняют биологическую функцию и необходимы для поддержания хорошего увлажнения глаз, важно отличать слезы этого типа от тех, которые связаны с эмоциями, например от тех, которые мы выделяем, когда нам грустно. В этом случае слезы защитный механизм тела, чтобы снять стресс и помочь сбалансировать эмоции.

Когда нам грустно, наш мозг действует по-другому, и в нашем организме происходят некоторые изменения, о которых мы часто не чувствуем: мы чувствуем себя более уставшими, у нас появляется больше аппетита, мы хотим побыть одни и плакать. Печаль заставляет мозг накапливать много напряжения и, чтобы устранить это беспокойство, он использует слезы, механизм, посредством которого достигается облегчение.

После плача выделяются эндорфины, что заставляет нас чувствовать себя лучше и расслабленнее. Вот почему это рекомендуется плачь всякий раз, когда нам это нужно и что мы не подавляем эту потребность. Кроме того, в эмоциональных слезах есть некоторые гормоны, такие как лейцин энкефалин, который является естественным обезболивающим средством, которое производит наш организм..

Но, кроме того, можно также плакать без причины, то есть, чтобы не понимать точно, что является источником наших страданий и, тем не менее, не быть в состоянии контролировать слезы.

Вы хотите плакать без причины: грусть или депрессия?

«Мне хочется плакать, и я не знаю, почему», ¿Эта фраза звучит для вас? Если в последнее время вы чувствуете, что у вас есть желание постоянно плакать и вы хотите знать, почему это происходит с вами, чтобы исправить эту ситуацию, важно, во-первых, определить, является ли это эпизодом временной грусти или психологического расстройства, такого как депрессия. Во многих случаях эти термины, как правило, путают, и хотя они могут иметь общие точки, они представляют собой совершенно разные понятия, которые необходимо уточнить, чтобы найти правильные ответы..

Основные различия между грустью и депрессией Они следующие:

• Грусть Это временное эмоциональное состояние и привычный в людях, так как это психологическая реакция на событие, которое причинило нам вред, или ряд сложных обстоятельств, которые, кажется, очень трудно преодолеть. Когда есть что-то, что заставляет нас грустить, это нормально, когда появляется плач, и мы плачем.
• Наоборот, депрессия Это не мимолетная вещь, это психопатология в котором человек страдает хроническая депрессивная картина и длительный дискомфорт. Из-за разных причин пациент с депрессией имеет ряд эмоциональных и физических симптомов, среди которых печаль, плач и желание плакать без причины..
• В отличие от грустных людей, которые не показывают значительных изменений в динамике активации мозга, пациенты с депрессией испытывают эти изменения и могут их видеть более низкие уровни серотонина. Серотонин является нейротрансмиттером, который помогает регулировать настроение, среди многих других функций организма.
• Люди с депрессией проявляют апатию, которая длится неделями или даже месяцами. Эта апатия распространяется на все сферы жизни и может привести человека к неспособности развить свои обычные повседневные дела, такие как выход на улицу, нахождение с друзьями, поход на работу, покупки и т. Д..

Иногда длительное чувство грусти может привести к снижению уровня серотонина и в конечном итоге к развитию депрессивной картины. Однако, помимо количественной разницы между грустью (временной) и депрессией (длительной и / или хронической), существует существенная качественная разница, которая может помочь вам ответить на вопрос, почему мне хочется плакать, и я не знаю, почему. И именно в том, что, когда нам грустно, что-то конкретное или факт, который произошел с нами, и мы знаем, однако, что во многих случаях, страдая от депрессии, мы можем плакать без причины, потому что у нас нет возможности определить что вызывает этот дискомфорт, затянувшийся во времени.

Как узнать, есть ли у меня депрессия: симптомы

Как мы уже упоминали, депрессия — это психологическое расстройство, которое может вызвать у больного человека желание плакать без причины и внезапно и постоянно, но помимо этого, это психопатология, которая проявляется через другие симптомы, которые могут быть как психическими, так и физическими. Далее мы перечислим, что все симптомы депрессии так что вы можете оценить, если вы хотите плакать без причины, потому что вы страдаете от депрессии.

Эмоциональные симптомы

• Депрессивное настроение на большую часть дня продолжительностью не менее двух недель.
• Потеря интереса или исчезновение того же самого перед обычной повседневной деятельностью.
• Потеря самооценки и уверенности в себе.
• Неоправданный комплекс неполноценности.
• Чувство вины и самообвинения.
• Повторяющиеся мысли о самоубийстве или смерти.
• Чувство бесполезности и безнадежности.
• Отсутствие эмоциональных реакций на ситуации, которые обычно вызывают какую-то эмоциональную реакцию в других.
• Сложность концентрации.
• Трудность в принятии решений.
• Потеря сексуального желания.
• Снижение или потеря аппетита.
• Нарушения сна.

Физические симптомы

• Потеря или увеличение веса.
• Усталость и усталость.
• мигрень.
• Мышечные боли.
• Проблемы с пищеварением.
• Проблемы есть нормально.
• Головокружение или обморок.
• Стресс мускулатуры.

После того, как все симптомы депрессии известны, очень важно, чтобы, если вы подозреваете, что у вас может развиться депрессивная картина, срочно обратитесь к врачу. Депрессия требует раннего медикаментозного лечения и для его преодоления фармакологическая терапия должна сочетаться с психологической терапией и помощью.

Эта статья носит исключительно информативный характер: в онлайн-психологии у нас нет факультета, чтобы поставить диагноз или рекомендовать лечение. Мы приглашаем вас пойти к психологу для лечения вашего случая в частности.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Почему я хочу плакать без причины, Мы рекомендуем вам ввести в нашу категорию эмоций.

что делать и как найти причину, если она не очевидна

Я люблю плакать. Иногда так накатывает, что могу разрыдаться без видимой на то причины. Сразу просыпается такая жалость к себе, в голове крутятся мысли о том, что мир несправедлив, так быть не должно и вообще все раздражает. Но проходит 5 минут, плач постепенно становится тише, я возвращаюсь к здравому рассудку и кажется, что все не так уж и плохо — все живы-здоровы, есть работа, друзья, любимое занятие и вообще, что я тут раскисла, пора готовить ужин/выгуливать собаку/начался сериал (нужное подчеркнуть). 

Что происходит? Бушуют гормоны или мне действительно плохо и пора обращаться за помощью к специалистам? Все это беспричинные слезы или стоит покопаться в себе, чтобы найти связь? 

“Плачь, станет легче…”

“Рыданья ослабляют горечь мук” — говорил герой Шекспира. А значит, что когда хочется плакать без видимой причины, то можно смело пуститься во все тяжкие, да так, чтобы с всхлипыванием и завыванием. Так а в чем тогда мука? Окружающие пострадают намного больше, когда увидят мои красные глаза после подобной истерики. 

Тут же вспоминается Дарвин, который, почесывая бороду (мне очень хочется, чтобы он во время серьезных спичей так придавал себе еще большей солидности), выкрикивает: “Слезы — это бесполезный побочный эффект в процессе эволюции”. Получается, что если мне постоянно хочется плакать, то я просто следую таким себе инстинктам, которые пришли ко мне от пра-пра-пра. 

Но когда тяжело на душе и хочется плакать, то почему-то забываются наставления великих, слезы появляются сами и уже не знаешь как быть — сдержаться или выпустить их на полную. 

Станет мне от этого легче? Изменит ли это ситуацию? Уместно ли это?

 Почему хочется плакать: от печали до радости

Слезами горю не поможешь? А вот врачи и психологи говорят об обратном. И регулярное проливание слез помогает оздоровиться физически и психологически. Через слезную жидкость уходят токсины, а также практически 90% бактерий. Японцы уже давно используют слезотерапию в профилактике неврологических заболеваний, где пролитые по пустякам слезы действуют лучше, чем фармакологические препараты. 

Хочется плакать без причины? Отлично, возможно организм посылает сигнал, что ему пора освободиться от лишнего стресса. Слезы — своеобразный вид катарсиса, благодаря которому происходит очищение от напряжения, негатива.  

Лучший способ быть самим собой — не прятать эмоций. Все время хочется плакать — дай себе на это право. Ведь неважно, что подумают о тебе другие люди. Слезы не являются признаком слабости. Наоборот, только смелый человек может не поддерживать стигматы и не соответствовать предрассудкам других. 

Часто мне хочется плакать в моменты ностальгии, когда я вспоминаю как все было и думаю о том, что так уже не будет. И хорошо, скажут специалисты, ведь будет по-другому, еще лучше. Но осознать это получится только в момент спокойствия, принятия ситуации, который наступает сразу после плача, когда уровень эндорфинов начинает уверенно повышаться. 

Что делать если хочется плакать? 

Первое, на что следует обратить внимание — почему постоянно хочется плакать. Стоит присмотреться к себе, существуют ли объективные причины, складываются соответствующие ситуации. Наступает ли облегчение после слез, как долго оно сохраняется. Иногда достаточно будет устранить фактор, провоцирующий плач — перестать общаться с токсичными людьми, которые доводят до истерики, сменить работу, вгоняющую в постоянный стресс.  

Если же такие факторы отсутствуют, то можно попытаться понять цель слез. Обратить на себя внимание, вызвать жалость окружающих, ведь плач взрослого очень часто является своеобразным криком о помощи, которой стесняются просить. 

Что делать если грустно и хочется плакать? Делать то, что хочется. А после задуматься, действительно ли нужны были слезы. Может требуется помощь специалиста, разговор с близким человеком, йога или отпуск? 

Почему я плачу без причины?

Иногда я плачу без причины: я нормальный? Может ли человек плакать без причины?

Плакать в случайные моменты времени, казалось бы, без причины — совершенно нормальное явление. Однако слезы почти всегда сигнализируют о том, что что-то не так, знаем мы об этом или нет.

Может быть трудно понять, почему вы плачете, если причина не очевидна сразу. Чтобы выяснить это, обычно необходимо провести некоторые эмоциональные исследования, чтобы выяснить причину, что может потребовать практики и самосознания.

Различные всепроникающие чувства, такие как стресс, тревога, депрессия или усталость, не очень приятны, поэтому мозг иногда склонен подавлять их или игнорировать — до тех пор, пока они не перестанут быть таковыми.

Эти чувства могут оставаться в подсознании, накапливаясь до тех пор, пока не станут занимать слишком много места или энергии. Иногда подавление эмоций или отказ от их обработки может быть сознательным действием — большинство людей делали это в какой-то момент, возможно, на публике или среди людей, — но это также может быть подсознательно. Когда вы не понимаете, что не обрабатываете свои эмоции, случайный плач может сбивать с толку, поскольку вы не знаете, что что-то не так.

Когда что-то заставляет нас испытывать сильные эмоции, наши тела в свою очередь реагируют, и ситуация и реакция вашего тела сохраняются в миндалевидном теле — мозговом центре сильных эмоций. Когда возникает другая ситуация, которая прямо или косвенно связана с предыдущим эмоциональным опытом, наши тела будут реагировать так же, как и раньше, благодаря реакции, которая хранится в миндалевидном теле.

Это означает, что когда вы испытываете сильное эмоциональное переживание, ваша реакция на это переживание может возникать снова в других ситуациях, которые могут быть или не быть похожими на первоначальную, что может привести вас в замешательство и задаться вопросом, почему вы так себя чувствуете.

Чувства имеют свойство пробиваться на поверхность, и независимо от того, знаете ли вы, что они прятались глубоко или нет, беспорядочный плач или «без причины» является распространенным признаком того, что их нужно освободить.

Симптомом чего является беспричинный плач?

Существует множество чувств, проблем или состояний, которые могут заставить вас плакать. Многие из них могут быть небольшими проблемами, которые со временем накапливаются, заставляя их подкрадываться к вам. Вот несколько примеров чувств и состояний, симптомами которых может быть плач:

     1. Стресс или подавленность

Стресс — обычная часть жизни, и его часто можно игнорировать в пользу производительности или потому, что он кажется слишком подавляющим, чтобы с ним справиться. Тем не менее, стресс будет продолжать накапливаться до тех пор, пока он не будет снят, а чрезмерный или интенсивный стресс может даже способствовать возникновению проблем со здоровьем, таких как высокое кровяное давление и болезни сердца.

Поскольку стресс может накапливаться медленно, вы можете не осознавать степень стресса и давления, которые вы испытываете. Плач — это один из способов избавиться от стресса, поэтому, если вы обнаружите, что плачете из ниоткуда, уровень стресса может быть слишком высок для вашего тела или разума, чтобы справиться с ним. Это также может быть признаком того, что стресс, в котором вы находитесь, привел к выгоранию, а это означает, что ваши умственные и эмоциональные способности на пределе и отчаянно нуждаются в передышке.

Если вы считаете, что причиной вашего случайного плача может быть стресс, найдите время, чтобы оценить ситуацию и определить конкретную причину вашего стресса. Это поможет вам лучше понять, что вас беспокоит, и поможет вам решить эту проблему или справиться с ней.

     2. Депрессия

Какой бы распространенной ни была депрессия, она, безусловно, может заставить вас плакать в случайные моменты времени без видимой причины. Депрессия часто наступает медленно, и, поскольку причин для депрессии очень много, вы можете впадать в депрессию, даже не подозревая об этом. Даже смена времен года с лета на осень или с осени на зиму может вызвать сезонное аффективное расстройство, также известное как сезонная депрессия.

Депрессия может вызвать чувство опустошенности, безнадежности, усталости и постоянной грусти. Одного из них по отдельности или каждого из них вместе достаточно, чтобы заставить любого плакать в любой момент времени. Если вы думаете, что у вас депрессия, лучше всего обратиться к специалисту в области психического здоровья. Они могут помочь вам научиться справляться с этими эмоциями, а также дать вам возможные решения, как вы себя чувствуете.

     3. Усталость

Все мы время от времени устаем из-за недосыпания, переутомления или по ряду других причин. Телам нужен отдых, и когда они не получают его в достаточном количестве, это может вызвать у нас чрезмерную раздражительность, разочарование, злость или грусть — все эти эмоции могут вызывать слезы. Эмоциональная усталость, которую мы можем чувствовать, может показаться иррациональной и, безусловно, может заставить вас выглядеть или чувствовать, что вы плачете без необходимости или без причины.

     4. Тревога

Так как тревога может вызывать такие чувства, как ощущение надвигающейся гибели или опасности, или крайняя степень беспокойства или нервозности, она может быть источником частого случайного плача.

Тревога может проявляться в форме расстройства или тревожного настроения, но в любом случае, если ваша тревога заставляет вас беспорядочно часто плакать, это может быть признаком того, что вы, возможно, изо всех сил пытаетесь справиться со своими симптомами тревоги самостоятельно и нужна помощь.

     5. Горе и потеря

Горе, конечно, ужасное, трагическое чувство, очень часто являющееся причиной слез. Хотя это может быть очевидной причиной для слез, чувство потери также может вызвать слезы, когда вы этого не ожидаете.

Горе — это нелинейный процесс почти для всех, поэтому вызванная им печаль может ударить случайно. Некоторые могут не сразу осознать потерю, из-за чего горе ощущается отсроченным. Каждый человек переживает горе по-своему: для некоторых шок слишком силен, чтобы сразу пропустить грусть, а для других отвлечение или отвлечение — лучший способ справиться с ситуацией. В любом случае горе может прийти позже и удивить их случайными моментами плача и печали.

Невозможно контролировать или постоянно предсказывать, когда ваша потеря повлияет на вас. Факторы окружающей среды также могут способствовать случайному плачу из-за потери, например, видеть, слышать или обонять что-то, что напоминает вам о человеке, которого вы потеряли. В любом случае, дайте себе милость и помните, что горе непредсказуемо, и его преодоление — это ежедневная борьба. Разговор с терапевтом или психиатром также может помочь вам справиться со своими чувствами, давая инструменты, которые можно использовать, когда ваше горе преследует вас.

     6. Предменструальный синдром

У людей с маткой предменструальный синдром (ПМС) является частой причиной или фактором случайного плача. Месячные заставляют вас чувствовать вздутие живота, усталость и для некоторых являются источником почти постоянной боли. В то же время такие гормоны, как эстроген и прогестерон, могут резко изменить ваше настроение.

Это означает, что ПМС может привести к тому, что маленькие вещи будут иметь гораздо большее влияние на ваше настроение, чем обычно, вызывая приступы плача практически без причины.

     7. Псевдобульбарный аффект

Хотя вы, возможно, не слышали об этом раньше, существует состояние, которое вызывает внезапные приступы плача или смеха в неподходящее время. Псевдобульбарный аффект обычно вызывается травмами или состояниями в нервной системе и влияет на то, как мозг выражает и контролирует эмоции.

Поскольку реакция неконтролируема и может произойти в неподходящее или неразумное время, может показаться, что вы плачете без всякой причины.

Обратите внимание на то, что заставляет вас плакать. Заметив, что вы чувствуете в преддверии плача, вы сможете точно определить причину.

Беспокойство от случайного плача?

Может быть. Как объяснялось выше, тревога может вызвать чувство страха, обреченности и беспокойства, и все это может заставить кого-то плакать. Если вы считаете, что у вас может быть тревожное расстройство, или вас беспокоит, как часто с вами случаются эти случайные приступы плача, проконсультируйтесь со специалистом по психическому здоровью о своих симптомах.

Хотите поговорить с терапевтом?

Начните работать с одним из наших лучших поставщиков. Сейчас у нас есть свободные места, и мы принимаем большинство основных страховок.

Записаться на сеанс(833) 966-4233

Почему я плачу по ночам без всякой причины?

В большинстве случаев причины плача ночью почти такие же, как и причины, по которым вы можете плакать днем. Такие состояния, как тревога, депрессия или выгорание, могут вызывать приступы плача по ночам, казалось бы, без всякой причины.

Тем не менее, ночное время может означать для многих людей время в одиночестве, что может оставить место для мыслей, которые были вытеснены на поверхность из-за занятости дня. Это может быть время для размышлений, особенно в одиночестве, когда ничто не отвлекает от ваших мыслей.

Почему я плачу без причины, когда болею?

Болезнь — это стрессовое и утомительное событие, которое может сказаться на вашем психическом здоровье так же, как и ваше физическое здоровье. Вы также можете чувствовать себя изолированными, если живете одни или вынуждены соблюдать карантин, что может повлиять на ваше психическое здоровье.

Социальное взаимодействие и человеческие связи являются жизненно важной частью жизни, поэтому отрезанность от них может вызвать у вас чувство беспокойства и печали. В целом, эти ингредиенты, безусловно, могут заставить вас плакать, когда вы больны.

Способы перестать плакать без причины

Если такие приступы плача случаются нечасто, они могут быть просто проявлением эмоций. Совершенно нормально выплескивать свои эмоции, и плач может быть методом самоуспокоения.

Однако, если они случаются чаще, чем вы считаете нормальным, или даже если они не случаются, было бы лучше выяснить их причину.

Один из лучших способов помочь себе не плакать наугад, а также выяснить, что его вызывает, — это терапия. Разговор с терапевтом или психиатром может дать вам дополнительный выход для ваших эмоций, а профессионал может дать вам инструменты и рекомендации, чтобы выяснить, что стоит за этими эмоциями. Как только проблема будет выявлена, они могут помочь вам справиться со своими эмоциями, чтобы жить более здоровой и счастливой жизнью.

Наряду с терапией можно выполнять и другие практики, помогающие справиться со случайным плачем, например, осознанность. Проверка себя, особенно своего психического состояния, может помочь вам определить любые насущные эмоции, возвращаясь назад, когда вы расстроены, и называя эмоции, которые вы испытываете. Это также может помочь вам определить их на ранней стадии, прежде чем они заставят вас плакать из ниоткуда. Существуют и другие формы осознанности, такие как йога, ведение дневника, упражнения или другие тактики, которые можно использовать для расслабления ума и тела.

Вне зависимости от того, подходит ли вам больше осознанность, терапия или другое средство, плач подобен тревожному звонку. Это может произойти случайно или в запутанных ситуациях, но чаще всего за вашими слезами стоит причина. Обнаружение и решение проблемы — лучший способ помочь себе.

Нормально ли иногда плакать без причины?

Время чтения: 6 минут

Несмотря на то, что плач иногда рассматривается как негативная реакция, это обычная и здоровая реакция на расстраивающую или стрессовую ситуацию , и вы никогда не должны стыдиться выражения своих эмоций.

Однако, если вам случается безудержно плакать, часто без причины, вы имеете право на беспокойство. В этой статье вы узнаете о роли плача и признаках того, что пора задуматься о терапии.

Почему мы плачем и нормально ли иногда плакать без причины?

Плач — это сугубо человеческое явление, являющееся реакцией на самые разные ситуации. Нередко слезы появляются после просмотра грустного или трогательного фильма.

Это также считается самоуспокаивающим поведением, так как плач обычно сопровождается чувством облегчения . Всякий раз, когда вы обижены или расстроены и выпускаете негативные эмоции наружу, после этого вы чувствуете себя лучше.

Кроме того, плач важен, потому что он способствует установлению социальных связей, вызывая сочувствие и просоциальные реакции у других. Большинство людей чувствуют потребность помочь другому человеку, когда видят, как тот плачет. Также было отмечено, что в некоторых культурах групповой плач является частью ритуалов, призванных помочь им справиться с бедствием или предстоящей войной.

Плач — это еще и способ проявить уязвимость, а делиться сокровенными подробностями о себе с другими людьми позволяет вам укреплять доверие и развивать более глубокую связь.

Как видите, плач — это совершенно естественная реакция, которая служит определенной цели, будь то влияние на поведение других или помощь вам в трудные времена.

Тем не менее, также естественно задаться вопросом, нормально ли ваше поведение или нет, потому что мало кто понимает, что плач — это больше, чем просто признак грусти.

Например, некоторые могут полагать, что плачут без причины, в то время как объяснение может заключаться в том, что у них была напряженная неделя или они находятся под большим давлением, чем обычно.

Мужчинам можно плакать? Абсолютно!

Если вы мужчина, вы также можете задаться вопросом, стоит ли беспокоиться о своих приступах плача, потому что выражение ваших эмоций еще не так нормализовано, как должно быть. Плач часто рассматривается как слабость, особенно у мужчин, которые считаются менее чувствительными, чем женщины, и должны демонстрировать стереотипно мужские черты.

К счастью, результаты недавних исследований подчеркивают важность уязвимости для мужчин и показывают, что подавление эмоций может иметь негативные последствия.

Например, исследователи, изучавшие гендерные различия в том, как стресс влияет на мозговую активность, обнаружили, что мужчины склонны избегать общения, когда они расстроены, в то время как женщины ищут поддержки , что предполагает, что сокрытие своих чувств может привести к неспособности справиться с ситуацией. с отрицательными эмоциями. Это тревожный вывод, который также может объяснить, почему уровень самоубийств выше среди мужчин.

Хорошей новостью является то, что положительная роль плача становится все более и более очевидной, даже в культурах, где он традиционно ассоциируется со стыдом .

Например, японцы известны тем, что не проявляют слишком много эмоций, но некоторые терапевты теперь предлагают семинары по плачу, которые способствуют самовыражению и учат участников целительной силе слез.

Будем надеяться, что в будущем плач станет более приемлемым и поощряемым во всем мире. Однако , если вы все еще чувствуете, что нет объяснения вашим приступам плача, вам придется решить основную проблему .

Почему без причины хочется плакать?

Мы уже установили, что плач может быть положительным и часто является нормальной реакцией на то, что происходит в вашей жизни. Но что это значит, когда ты плачешь без причины?

Если вы плачете, но у вас нет триггера, это может быть реакцией на постоянную проблему, часто связанную с психическим здоровьем. Вот почему вам может захотеться плакать без причины.

1. Вы скорбите

Горе может быть непредсказуемым. В один день может показаться, что вы двигаетесь дальше, а на следующий день вы можете иметь дело с неожиданными приступами плача в продуктовом магазине.

Тяжелые эмоции, связанные с горем, могут быть сложными и накапливаться, даже если вы не думаете о расстраивающем событии сознательно, что часто приводит к плачу «без причины».

2. Вы выгорели

Приступы плача являются одним из симптомов выгорания, которое определяется как умственное истощение, которое может привести к эмоциональному онемению и отчужденности. Когда вы подавлены, плач — это способ вашего тела справиться со слишком сильным давлением.

Однако, хотя это и нормально, это также признак того, что вы плохо справляетесь со своей текущей ситуацией. Если вам не помешала бы помощь в обработке ваших эмоций, вам следует подумать о терапии разговором.

3.

У вас может быть психическое расстройство

Одним из наиболее распространенных психических расстройств является депрессия. Симптомы могут включать чувство грусти без причины, отсутствие мотивации, проблемы со сном, неспособность чувствовать удовольствие, изменения аппетита, социальную изоляцию и чувство большей плаксивости, чем обычно.

В то время как некоторые люди могут быть эмоционально оцепенелыми из-за депрессии, другие могут испытывать частые перепады настроения , которые могут проявляться в беспричинном плаче.

Еще одна проблема, которая может объяснить беспричинный плач, — это биполярное расстройство, которое связано с резкими скачками настроения. Два типа биполярного расстройства:

• Тип I, который включает эпизоды мании (аномально приподнятого настроения) и депрессии;
• Тип II также характеризуется депрессией, но связан с менее тяжелыми маниакальными эпизодами, называемыми гипоманией.

В обоих случаях человек с биполярным расстройством может испытывать вспышки эмоций, включая неконтролируемый плач.

4. Вы чувствуете себя подавленным

Вы когда-нибудь внезапно плакали, выполняя поручения, хотя вам даже не было грустно?

Плач является одним из последствий стресса, который вызывает чувство спокойствия. Когда мы плачем в ответ на стресс, наш организм вырабатывает гормоны хорошего самочувствия, которые помогают облегчить эмоциональную боль. Но даже если частый плач может быть полезен, ваше тело также говорит вам, что вам нужен перерыв.

5. У вас происходят гормональные изменения

Многие женщины испытывают приступы плача перед менструацией или во время нее, скорее всего, из-за снижения уровня эстрогена и прогестерона , что снижает выработку серотонина, ответственного за хорошее настроение. Это часто сопровождается раздражительностью, повышенной тревожностью, плохим настроением.

Симптомы могут быть еще более интенсивными, если у вас ПМДР (предменструальное дисфорическое расстройство), которое может проявляться подобно депрессии в дни, предшествующие менструации.

Тревога вызывает плач?

Если вы беспокоитесь, вам может часто хотеться плакать. Тревога — это расстройство, связанное с чувством беспокойства и беспокойства, которое не проходит даже при устранении факторов стресса.

Интересно, что, хотя плач обычно помогает уменьшить негативные эмоции, некоторые исследования связывают симптомы тревоги с ухудшением настроения после плача, возможно, потому, что людям, которые плачут, чтобы справиться с дистрессом, может казаться, что они делают это без причины.

Это особенно актуально, когда речь идет о генерализованном тревожном расстройстве, которое заставляет вас беспокоиться о многих аспектах своей жизни, даже если рациональная часть вашего мозга говорит вам, что в определенных ситуациях нет ничего угрожающего.

Если вы чувствуете, что плач негативно влияет на ваше самочувствие, вы можете проверить признаки того, что пора обратиться к терапевту.

Когда плач является признаком более серьезной проблемы?

Некоторые люди более эмоциональны, чем другие, и это нормально. Но Если вы заметили, что плачете чаще, чем обычно, без видимой причины, вам следует отнестись к этому как к одному из тревожных сигналов

и уделить больше внимания своему самочувствию.

Хотя частые приступы плача после расстраивающих событий, таких как расставание или тяжелая утрата, являются нормальным явлением, если вы рыдаете без причины и не можете перестать чувствовать себя подавленным, это признак того, что вам может быть полезно поговорить со специалистом в области психического здоровья.

Также важно понимать, оказывает ли частый плач негативное влияние на вашу жизнь. Например, срыв во время рабочей встречи или в ответ на незначительный стресс может вызвать у вас чувство смущения, а иногда и ухудшить ваши отношения с другими людьми.

Подпишитесь

на нашу рассылку по психическому здоровью

Позвольте нам поддержать вас на пути к улучшению психического здоровья. Ежемесячно получайте экспертные советы и информацию о психическом здоровье на свой почтовый ящик.