Почему меняется настроение резко: Перепады настроения причины способы диагностики и лечения

Содержание

Перепады настроения у пожилого человека. Что делать?

Старение сопровождается глубокими изменениями в работе всего организма в целом: иначе начинает работать эндокринная, нервная, репродуктивная, сердечно-сосудистая, дыхательная и пищеварительная системы. Неудивительно, что в ответ на это в характере пожилого человека тоже могут начаться серьезные изменения, с которыми, порой неожиданно, сталкиваются окружающие.

Одно из таких изменений – это внезапная переменчивость настроения, чрезмерная эмоциональная чувствительность (эмоциональная хрупкость) при снижении уровня эмпатии (способности понимать чужие эмоции и сопереживать им). На самые добрые пожелания близкий человек может недоверчиво качать головой, может несоразмерно обидеться за 5-минутное опоздание или изводить близких бесконечными придирками по поводу каких-то бытовых мелочей. Может с утра быть в хорошем настроении, шутить и смеяться, а к вечеру стать беспокойным, агрессивным и никого к себе не подпускающим.

Как ужиться вместе и остаться в хороших отношениях в такой ситуации?

Правило №1: Оставайтесь спокойным, что бы ни происходило.

Несмотря на то, что порой кажется, что пожилые люди зациклены на себе, чаще всего они обладают очень высокой чувствительностью к эмоциональному фону окружающих. В особенности явно это видно в общении с пожилыми людьми, страдающими деменцией средней или тяжелой стадии, когда способность к словесному общению оказывается заметно сниженной и её компенсирует невербальное общение.

Поэтому просто оставаясь спокойным, вы уже многое можете дать пожилому человеку, у которого резко изменилось настроение на унылое, тревожное или раздраженное. Часто такие перепады его самого могут приводить в растерянность и замешательство, могут даже вызывать чувство вины («что это я так разошёлся из-за ерунды»). Ваше спокойное принятие того, что происходит – это опора для пожилого человека, с помощью которой он быстрее сможет сориентироваться в случившемся и в себе и вернуться к своему нормальному состоянию. Понимающее и спокойное отношение также способствует тому, чтобы пожилой человек был свободным от чувства вины и ощущал себя любимым и нужным, несмотря на сложности характера.

Правило №2: Проявляйте соучастие.

Несмотря на то, что изменения в настроении у пожилых людей могут быть мало зависящими от каких-то внешних обстоятельств, тем не менее, определенные обстоятельства могут становиться триггерами, вызывающими негативные эмоциональные реакции. С возрастом люди становятся более уязвимыми – кто-то начинает хуже слышать или видеть, другой не может самостоятельно донести сумку с покупками из магазина, третий становится очень чувствительным к вниманию к нему детей и практически зависимым от него. Проявляйте уважение и внимание к появившимся ограничениям и особенностям, значимым для вашего пожилого близкого. Так, например, если пожилой человек стал хуже слышать, то все же не стоит в его присутствии тихо обсуждать те вопросы, в которые вы не хотели бы его посвящать. Не стоит также и транслировать обесценивающие установки вроде «Ну а что ты хочешь, лет-то тебе уже сколько» или брать на себя полностью то, что пожилой человек хотя бы частично может делать сам. Подобные вещи исключают пожилого человека из жизни и усиливают его переживание немощности.

Попытайтесь понять, какая именно помощь нужна вашему близкому. Что причиняет дискомфорт и беспокойство. Иногда это могут быть простые бытовые нужды, о которых пожилой человек стесняется попросить. Иногда для этого требуется немало наблюдательности: особенностью пожилого возраста является то, что часто пожилые люди в силу особенностей воспитания их эпохи, ограниченности представлений о современных возможностях или когнитивных проблем, с трудом могут сформулировать то, чего им бы на самом деле хотелось. Поэтому не бойтесь рассказывать и предлагать: на практике часто оказывается , что даже если пожилой человек сперва говорит «нет», потом берет время на подумать.

Правило №3. Не отстаивайте свою правоту.

Несмотря на то, что для по-настоящему хороших отношений, необходимо соблюдение баланса между «брать» и «давать», в отношениях с пожилыми людьми этот баланс обретает равновесие в иной точке, нежели в отношениях между ровесниками молодого или среднего возраста. В этих отношениях более молодые члены семьи занимают в большей степени «дающую», схожую с родительской, позицию. Это выражается и в бытовой заботе, и в большем принятии, участии, внимании к пожилому человеку, чем он проявляет к вам. Это не говорит о том, что пожилой человек совершенно не способен приносить какую-то пользу или быть полноценным участником отношений в эмоциональном плане. Но его ресурсы с каждом годом становятся все более ограниченными, а потребность в поддержке все более растет. Поэтому, даже если вы понимаете, что в какой-то ситуации пожилой человек относится к вам несправедливо, что-то себе надумал, срывается на вас, не стоит активно доказывать ему, что он неправ. Постарайтесь сгладить конфликт и понять, что на самом деле беспокоит вашего близкого, что с ним происходит. Это поможет не принимать близко к сердцу порой очень обидные слова и сохранит тепло в отношениях, которое может помочь пожилому человеку чувствовать себя спокойнее и более защищенным, а следовательно, и реже срываться.

5 опасных причин, почему у вас резко меняется настроение — Будь здорова!

Будь здорова!

Вы могли даже не догадываться о наличии подобных проблем

Мария Блавацкая

2 августа 2022 14:43

все не так просто, как может показаться

unsplash.com

С плохим настроением мы сталкиваемся чуть ли не каждую неделю, и в большинстве случаев удается восстановить эмоциональное равновесие довольно быстро. Однако часто плохое настроение и нежелание что-либо делать могут говорить о более серьезных проблемах в организме, чем вы могли подумать.

Проблемы с гормонами

Одной из причин резких перепадов настроения может быть нарушение выработки гормонов. Чаще всего эта проблема знакома женщинам, чей гормональный фон может значительно меняться в зависимости от цикла. Повышенное содержание в организме гормона тироксина усиливает тревожность, причем дело может дойти до панических атак. Также не стоит игнорировать повышение тестостерона, который провоцирует нас на агрессивное поведение. Если вы замечаете за собой внезапные скачки настроения, в первую очередь, стоит проверить именно баланс гормонов.

Инфекции и патологии различного характера

Точный диагноз всегда ставит только врач, поэтому не стоит заниматься самолечением. Тем более, что причиной ваших слез, сменяемых состоянием эйфории, может быть нарушение выработки важных веществ в организме. Некоторые элементы в нашем организме очень быстро заканчиваются, требуя постоянного пополнения. Кроме того, речь может идти и об инфекциях, которые протекают пассивно на данном этапе. Стоит пройти полное обследование, чтобы вас смогли направить к узкому специалисту для дальнейшей терапии.

не запускайте проблему — ее всегда проще решить на раннем этапе

unsplash.com

Последствия диет

Часто мы так хотим получить фигуру мечты, что неосознанно начинаем вредить себе. Некоторые диеты, которые обожают женщины, крайне отрицательно сказываются на состоянии всего организма, истощая его ресурсы. Для полноценного функционирования и восстановления организму необходимо получить питательные вещества, которые обеспечат бесперебойную работу всех систем. Диеты очень часто лишают нас многих элементов. Не стоит удивляться, что нервная система страдает одной из первых.

Депрессия

Наверное, самое опасное состояние, когда в мозге начинают происходить серьезные изменения. Бороться с депрессивным состоянием самостоятельно невозможно. Популярными симптомами депрессии являются усталость, пассивность, плаксивость и невозможность заставить себя выполнить даже элементарную задачу. Перепады настроения — обычное явление для страдающих от депрессии. Если вы понимаете, что симптомы вам знакомы, не откладывайте поход к специалисту.

Наличие вредных привычек

Зависимости любого рода рано или поздно сказываются на нервной системе. Стоит пропустить ежедневный ритуал с выходом покурить и настроение летит на дно. Знакомо? Наверняка. В какой-то момент зависимость может взять над вами верх, вы даже сами не заметите, насколько ваше увлечение станет опасным для вас и ваших близких. Часто перепады настроения у людей с алкогольной и любой другой зависимостью невозможно контролировать без поддержки специалиста.

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

психология, женщины, здоровье, стресс, гормоны

Топ 5 советов как поднять настроение в пасмурный день

Неожиданные лайфхаки от певца и композитора Алекса Анохина специально для WomanHit.ru

Валерия Кожевникова: лайфхаки для тех, кто собирается на красную дорожку с детьми

Актриса вышла в свет с дочерями и рассказывает, как собраться с детьми на мероприятие

Спорт как способ прийти в равновесие: как получать удовольствие от тренировок

Когда за окном дождливая осень, а на работе гора дел, идти вечером на тренировку — это, кажется, последнее, чего хочется. Какой должна быть нагрузка, которая принесет удовольствие, рассказал эксперт Спортмастер PRO Давид Кумаритов

Одинокая смерть солиста Ricchi e Poveri, онкология, пропажа дочери и другие трагедии итальянских звезд 80-х

Как сложились судьбы любимцев зарубежный эстрады, столь популярных в СССР, песни которых все знают до сих пор

Восточная Швейцария: почему Пакистан — это открытие для путешественника

На севере — горы, покорить которые мечтают многие альпинисты. На юге — теплое Аравийское море. А еще есть руины древних цивилизаций и лучшие образцы британской колониальной архитектуры. Это все про Пакистан — страну, которую редко рассматривают в качестве места для отпуска. И зря

Не подходи, убьет! Как справиться с ненавистью ко всем вокруг без психолога

Ищем способы перестроиться на позитив

Елена Летучая оголила необъятную грудь в маленьком бикини

Звезде едва удалось «спрятать» свои прелести

Бледанс показала всем свою голую грудь на балконе

Звезда похвасталась пышным бюстом

Звезду фильма «Любовь» нашли мертвой в ее квартире

На теле Виолеты Доневой были обнаружены следы насильственной смерти

Кадры недели: Киркоров стал байкером, внучка Пугачевой пошла по стопам Волочковой

Самые интересные события из мира шоу-бизнеса — в новом видеообзоре WomanHit.ru

Назван источник дохода Собчак: «Это чистый криминал»

Политик Олег Матвейчев заявил, что Ксения занималась «информационным рэкетом»

3 «звоночка», что перед вами психопат

Как понять, что мужчина представляет опасность для вас

Кети Топурия удивила размером груди в наряде с глубоким декольте

Некоторые пользователи Сети думают, что звезда воспользовалась услугами пластическго хирурга

Что съесть, чтобы похудеть: лайфхаки для стройности без диет

Эксперты настаивают: для обретения желанной стройности жесткие пищевые ограничения не нужны и даже вредны

Как понять, что вы влюбились в робота

Психиатр, психотерапевт Юлия Зубкова решила поразмышлять на неожиданную, но очень актуальную тему

Ситуации, когда лучше промолчать, чтобы не потерять отношения

Не все наши мысли нуждаются в том, чтобы мы их озвучивали

Какую зубную пасту выбрать для ребенка: советы стоматолога

Разобраться с этим вопросом помогает кандидат медицинских наук, стоматолог-ортодонт Андрей Жук

Пышная грудь Натальи Рудовой едва поместилась в тесном купальнике

Звезда продемонстрировала свои оголенные прелести

Биполярное расстройство и работа: проблемы, приспособление и стресс

Обзор

Биполярное расстройство — это психическое заболевание, которое может вызывать резкие перепады настроения.

Люди с биполярным расстройством могут циклически переходить от приподнятого настроения (так называемая мания и гипомания) к крайне плохому настроению (депрессия). Эти смены настроения, наряду с другими симптомами биполярного расстройства, могут создать уникальный набор проблем в чьей-то личной и социальной жизни.

Биполярное расстройство и другие состояния психического здоровья могут затруднить человеку поиск и сохранение работы или функционирование на работе, особенно если симптомы в настоящее время влияют на повседневную деятельность.

В ходе одного опроса 88 процентов людей с биполярным расстройством или депрессией заявили, что их состояние влияет на производительность их труда. Около 58 процентов из них вообще перестали работать вне дома.

Есть много проблем, связанных с биполярным расстройством и сохранением работы. Однако эксперты говорят, что работа на самом деле может быть весьма полезной для людей с биполярным расстройством.

Работа может дать людям ощущение структуры, уменьшить депрессию и повысить уверенность в себе. Это может помочь улучшить общее настроение и расширить ваши возможности.

Не существует универсальной работы для всех. Это также верно для людей с биполярным расстройством.

Вместо этого люди с этим заболеванием должны искать работу, которая подходит им лично. Вот некоторые моменты, которые следует учитывать при принятии решения о том, какая работа вам подходит:

Какова рабочая среда?

Будет ли эта работа поддерживать ваш образ жизни и помогать вам расти как личность, или она будет слишком сложной с точки зрения стресса и беспорядочного рабочего дня?

Для многих людей с биполярным расстройством тихое и спокойное рабочее место может помочь им поддерживать регулярный график, что может улучшить общее функционирование.

Какое расписание?

Работа неполный рабочий день с гибким графиком может быть полезна для людей с биполярным расстройством. Также может быть полезно работать в течение дня.

Ночные и ночные смены или работа, требующая, чтобы вы были на связи в ночное время, может быть не очень хорошей идеей, поскольку сон очень важен. Поддержание нормального режима сна/бодрствования может быть полезным при биполярном расстройстве.

Какими будут ваши коллеги?

Ищите работу, в которой ценности ваших коллег совпадают с вашими, и которые также поддерживают баланс между работой и личной жизнью, так как это важно для вашего общего здоровья и благополучия.

Наличие поддерживающих коллег также помогает чувствовать себя понятым и справляться со стрессовыми ситуациями, поэтому ищите тех, кто поддержит вас.

Работа творческая?

Многие люди с биполярным расстройством чувствуют себя лучше, когда у них есть работа, на которой они могут проявлять творческий подход. Может быть полезно найти работу, на которой вы можете проявлять творческий подход, или работу, которая дает вам достаточно свободного времени для творческих проектов.

После того, как вы ответили на эти вопросы, вам следует копнуть немного глубже, чтобы попытаться лучше понять себя и найти работу, которая вам понравится.

Подумайте о вашем:

Интересы
Сильные стороны и способности
Навыки
Личностные признаки
Значения
Физическое здоровье
Ограничения, триггеры и барьеры

рабочие обязанности
необходимые навыки
необходимое образование или подготовка
необходимая лицензия или сертификат
обычное рабочее время
условия работы (физические нагрузки, окружающая среда и уровень стресса)
льготы
заработная плата и возможности продвижения по службе
6 9
перспективы трудоустройства

Если вы не можете найти работу, которая вам подходит, возможно, вы захотите начать свой собственный бизнес. Вы можете создать свою собственную работу, которая обеспечивает больше творчества и гибкости, чем если бы вы работали на кого-то другого.

Однако ведение бизнеса сопряжено со своими трудностями. В зависимости от того, что вы чувствуете, что вам нужно, вы можете предпочесть регулярный структурированный график, если вы живете с биполярным расстройством.

Некоторые рабочие условия могут быть непредсказуемыми, требовательными и сложными. Все это может вызвать стресс.

Для человека с биполярным расстройством этот стресс может иметь общее негативное влияние на физическое и психическое здоровье.

Чтобы справиться со стрессом на работе:

часто и регулярно делайте перерывы, даже если вы не уверены, нужен ли он вам
используйте методы релаксации, такие как глубокое дыхание и медитация, чтобы уменьшить стресс
слушайте расслабляющую музыку или запись звуков природы
прогуляйтесь по кварталу во время обеда
обратитесь в свою сеть поддержки, если вам нужна помощь
при необходимости брать отгулы для терапии и лечения

Ведение здорового образа жизни также может помочь снизить стресс на работе. Регулярно делайте физические упражнения, питайтесь здоровой пищей, высыпайтесь и обязательно придерживайтесь плана лечения.

По закону вы не обязаны сообщать своему работодателю какую-либо информацию о своем здоровье, если только вы не подвергаете опасности других.

Несмотря на то, что сегодня люди более открыто обсуждают психические заболевания, позор все еще существует. Это неправильно, но люди могут относиться к вам по-другому, если узнают, что у вас психическое расстройство, в том числе и люди, с которыми вы работаете.

С другой стороны, есть много людей, которые понимают проблемы психического здоровья и проблемы, которые они могут вызвать на работе. По этой причине в некоторых случаях вам действительно может быть полезно поделиться своим диагнозом биполярного расстройства с вашим начальником и отделом кадров.

Если те, кто работает с вами, знают о вашем состоянии, они с большей вероятностью приспособят вас таким образом, чтобы уменьшить стресс на рабочем месте и сделать вашу работу в целом более приятной.

Никто не может дискриминировать вас за то, что вы страдаете биполярным расстройством на рабочем месте. Это незаконно.

Если вы решите сообщить своему работодателю о состоянии своего здоровья, у Mental Health Works и Национального альянса по психическим заболеваниям есть ресурсы, которые помогут вам в этом разговоре.

Иногда вы можете найти хорошую работу самостоятельно, но если у вас возникли проблемы, вам может быть очень полезно обратиться за помощью к специалисту.

Некоторые бесплатные и недорогие источники помощи включают:

профессиональную реабилитацию
вашу школу или альма-матер
государственные органы или службы занятости

Не всегда легко найти и сохранить работу, если у вас психическое заболевание это мешает вашей повседневной работе, но, приложив дополнительные усилия, можно найти достойную работу.

Помните об этом, когда будете искать работу.

Что это такое и многое другое

Стойкое депрессивное расстройство (PDD) — это форма хронической депрессии. Термин объединяет два более ранних диагноза — дистимию и хроническое большое депрессивное расстройство.

Как и другие виды депрессии, люди с ПРД могут испытывать чувство глубокой печали и безнадежности. Хотя эти симптомы присутствуют при всех формах депрессии, при ПРД они могут сохраняться в течение многих лет.

Постоянный характер этих симптомов означает, что это состояние может мешать учебе, работе и личным отношениям. Тем не менее, комбинация лекарств и терапии может быть эффективной при лечении ПРД.

Симптомы ПРД аналогичны симптомам депрессии. Однако ключевое отличие заключается в том, что PDD является хроническим заболеванием, симптомы которого проявляются в большинстве дней в течение как минимум 2 лет.

Многие врачи используют симптомы, перечисленные в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам (DSM-5), для диагностики ПРД. Это руководство опубликовано Американской психиатрической ассоциацией. Симптомы PDD, перечисленные в DSM-5, включают:

депрессия почти каждый день в течение большей части дня
плохой аппетит или переедание
трудности с засыпанием или сном
низкая энергия или усталость
низкая самооценка
плохая концентрация или трудности с принятием решений
чувство безнадежности

Поиск помощи

Если вы или кто-то из ваших знакомых подумываете о самоубийстве или членовредительстве, обратитесь за помощью. Следующие службы могут предоставить конфиденциальную помощь, информацию и поддержку:

Позвоните в Национальную горячую линию по предотвращению самоубийств круглосуточно по номеру 800-273-8255.
Отправьте текстовое сообщение «HOME» в строку Crisis Text на номер 741741.
Позвоните по номеру 911 или по местному номеру службы экстренной помощи, если вы чувствуете, что возникла чрезвычайная ситуация.
Не в США? Найдите горячую линию в своей стране с помощью Befrienders Worldwide.

Если вы или кто-то из ваших знакомых столкнулся с психическими расстройствами или расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ, позвоните в национальную службу поддержки SAMHSA по телефону 800-662-4357.

Депрессия — обычное дело — ее может испытать каждый в любое время.

По оценкам Национального института психического здоровья, только в 2019 году 19,4 миллиона американцев пережили хотя бы один приступ серьезной депрессии. Это составляет около 7,9 процента всех взрослых американцев.

Кроме того, около 2,5% американцев хотя бы раз в жизни страдали ПРД.

Причина PDD неизвестна. Определенные факторы могут способствовать развитию заболевания. К ним относятся:

дисбаланс в схемах мозга
стрессовые или травматические жизненные события, такие как потеря любимого человека или финансовые проблемы
физическая травма головного мозга, например, сотрясение мозга

ПНР — это сложное расстройство настроения. Хотя исследователи не до конца понимают точные причины ПРД, некоторые биологические и косвенные факторы могут увеличить риск развития расстройства.

Они могут включать, но не ограничиваются:

семейный анамнез состояния
история других психических состояний, таких как тревога или биполярное расстройство
хронические физические заболевания, такие как болезни сердца или диабет
употребление наркотиков

Около 21 процента людей, страдающих расстройством, связанным со злоупотреблением психоактивными веществами, также страдают депрессией. В конечном итоге это может привести к развитию у человека ПРД.

Чтобы поставить точный диагноз, врач сначала проведет медицинский осмотр. Они также назначат анализы крови или другие лабораторные анализы, чтобы исключить возможные заболевания, которые могут вызывать ваши симптомы.

Если ваш врач считает, что у вас есть PDD, он, скорее всего, направит вас к специалисту в области психического здоровья для дальнейшего обследования и лечения.

Для постановки диагноза у взрослых должны быть симптомы ПРД почти каждый день в течение 2 лет или более. Дети или подростки должны испытывать депрессивное настроение или раздражительность большую часть дня, почти каждый день, по крайней мере, в течение 1 года.

Ваш врач задаст вам определенные вопросы, чтобы оценить ваше текущее психическое и эмоциональное состояние. Важно честно рассказать врачу о своих симптомах. Ваши ответы помогут им определить, есть ли у вас PDD или другое психическое заболевание.

Лечение ПРД обычно состоит из лекарств и психотерапии.

Лекарства

Медицинские работники могут рекомендовать различные типы антидепрессантов для лечения БДР, в том числе:

селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), такие как флуоксетин (прозак) и сертралин (золофт)
трициклические антидепрессанты (ТЦА), такие как как амитриптилин (Элавил) и амоксапин (Асендин)
Ингибиторы обратного захвата серотонина и норадреналина (СИОЗСН), такие как десвенлафаксин (Пристик) и дулоксетин (Симбалта)

Возможно, вам придется попробовать разные лекарства и дозы, чтобы найти эффективное решение для вашей конкретной ситуации. Это требует терпения, так как многим лекарствам требуется несколько недель, чтобы полностью подействовать.

Поговорите со своим врачом, если вас по-прежнему беспокоят лекарства. Ваш врач может предложить изменить дозировку или лекарство.

Никогда не прекращайте принимать лекарства в соответствии с указаниями, не посоветовавшись предварительно с врачом. Внезапное прекращение лечения или пропуск нескольких доз может вызвать симптомы, подобные синдрому отмены, и усугубить симптомы депрессии.

Терапия

Наиболее эффективным методом лечения ПРД является сочетание медикаментозного лечения и психотерапии.

Медицинские работники обычно предлагают пройти психотерапию или когнитивно-поведенческую терапию (КПТ).

Психотерапия, которую можно назвать разговорной терапией, обычно включает сеансы со специалистом в области психического здоровья. Это может произойти как лично, так и удаленно по телефону или видеозвонкам. Вы также можете участвовать в групповых занятиях.

КПТ фокусируется на ваших действиях и поведении в дополнение к вашим мыслям и эмоциям. В когнитивно-поведенческой терапии вы будете работать над выявлением и устранением того, что вызывает вашу депрессию. Это будет включать в себя общение со специалистами в области психического здоровья, чтобы помочь вам принять ваши симптомы и выработать безопасные привычки справляться с PDD.

Эта форма терапии может не только помочь вам в краткосрочной перспективе, но и снизить риск будущих рецидивов.

Работа с психотерапевтом может помочь вам научиться:

выражать свои мысли и чувства здоровым образом
справляться со своими эмоциями
приспосабливаться к жизненной проблеме или кризису
определять мысли, поведение и эмоции, которые вызывают или усугубляют симптомы
заменить негативные убеждения позитивными
восстановить чувство удовлетворения и контроля над своей жизнью
поставить перед собой реалистичные цели

Изменение образа жизни

ПДР — это длительное состояние, поэтому важно активно участвовать в плане лечения. Внесение определенных изменений в образ жизни может дополнить медикаментозное лечение и облегчить симптомы.

Изменения в образе жизни, которые могут помочь наряду с назначенным вам планом лечения, включают:

физические упражнения не менее трех раз в неделю
диету, богатую натуральными продуктами, такими как фрукты и овощи
отказ от наркотиков и алкоголя
посещение иглотерапевта
занятия йогой, тай-чи или медитацией
запись в дневнике

Поскольку ПДР является хроническим заболеванием, некоторые люди могут испытывать симптомы в течение многих лет.