Зачем люди научились плакать — BBC News Русская служба

• Адам Резерфорд
• ВВС Future

15 июня 2016

Подпишитесь на нашу рассылку ”Контекст”: она поможет вам разобраться в событиях.

Автор фото, Thinkstock

Вы никогда не задумывались о том, что проливать слезы — довольно странно? Зачем мы это делаем? И есть ли разница между мужчинами и женщинами в этом вопросе? Обозреватель ВВС Future решил разобраться в причинах наших слез.

Я плакса и не стыжусь этого! Я мужчина, который не скрывает своих слез. Конечно, не в реальной жизни, а когда смотрю кино.

Я пока не вполне понял, что именно вызывает у меня такую реакцию, но часто меня пробивает на слезу, когда речь идет об отношениях между родителями и детьми.

• Кровь, пот и слезы: секреты наших секретов
• Должен ли начальник плакать вместе с вами?
• Плохо ли быть по-британски сдержанным?

Взять хотя бы американский фильм «Поле его мечты», в основу которого положен, казалось бы, странный сюжет: персонаж Кевина Костнера строит посреди своего кукурузного поля бейсбольную площадку, повинуясь указаниям бесплотного голоса.

Он считает, что таким образом поднимает из могилы опозоренного игрока «Босоногого» Джо Джексона, но в итоге встречает своего отца в молодости.

И когда я смотрю финальные сцены, я рыдаю.

Ладно, «Поле его мечты» намеренно построен на манипулировании эмоциями. Но ведь я разревелся и тогда, когда смотрел «Звездные войны: Пробуждение силы».

Мы сидели перед экраном вместе с моей дочерью, держались за руки и плакали.

Моей дочери десять лет. И потом — она девочка. А вот моим слезам, согласно нормам нашего общества, не было никакого оправдания.

Так ли необычно то, что я, мужчина, часто плачу? Вот лишь один из вопросов, которые я недавно исследовал в рамках серии передач для британской радиостанции BBC Radio 4 » Любопытные случаи Резерфорда и Фрай».

Мы с моей соведущей Ханной изучали науку слез. Если мужчины действительно плачут меньше, то почему? Что хорошего в слезах?

И вообще, зачем человек в процессе эволюции научился плакать?

Ответ на вопрос о том, насколько мои слезы можно считать обычным явлением, довольно прост.

Судя по итогам практически всех проведенных исследований, женщины действительно плачут больше, чем мужчины, и этот результат мы стабильно получали на протяжении всего изучения этой темы.

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Ученые до сих пор не могут с уверенностью объяснить, почему люди плачут

Пропустить Подкаст и продолжить чтение.

Подкаст

Что это было?

Мы быстро, просто и понятно объясняем, что случилось, почему это важно и что будет дальше.

эпизоды

Конец истории Подкаст

В 1982 году психолог Уильям Фрей установил, что женщины в среднем плачут 5,3 раза в месяц, а мужчины за тот же период роняют скупую мужскую слезу лишь 1,3 раза.

При этом женщины в среднем плачут по пять-шесть минут по сравнению с двумя-тремя минутами у мужчин.

Лучше всех мужчин в слезах разбирается голландский психолог Ад Вингерхутс из Тильбергского университета.

Он один из немногих ученых, рассматривающих эту тему, и результаты его исследований полностью подтверждают наличие гендерной дихотомии, которая берет свое начало в детстве.

В младенческом возрасте плач считается нормальной реакцией независимо от пола: все малыши плачут в одинаковой мере (психологи утверждают, что с эволюционной точки зрения плач у младенца является акустическим сигналом о потребности во внимании родителей; думаю, все родители об этом уже и сами догадались).

Так чем же объясняются гендерные различия, которые проявляются с переходом ребенка во взрослую жизнь?

Очевидно, существенную роль тут играют культурные факторы. Косвенные результаты исследований подтверждают это предположение: одинаковые эксперименты, проведенные в разных странах, показывают, что там, где общество терпимее относится к слезам, люди плачут больше.

Кроме того, Вингерхутс выяснил, что привычка поплакать чаще встречается в богатых странах: можно предположить, что процветание каким-то образом открывает в людях эмоциональные шлюзы, превращая их в ревушек-коровушек.

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Судя по итогам практически всех проведенных исследований, женщины действительно плачут больше, чем мужчины. Вот так сюрприз!

В то же время психолог убежден, что сдерживающим фактором для мужских слез служат не только социальные условности, но и выработка тестостерона.

Он обнаружил, что пациенты с раком предстательной железы, которых лечат с помощью препаратов, снижающих уровень тестостерона, плачут больше — хотя в данном случае можно возразить, что их слезы могут быть вызваны повышенной эмоциональностью в связи с онкозаболеванием.

Но вернемся к кино. В прекрасном во всех отношениях фильме «Терминатор-2» есть совершенно ужасный момент.

Знаменитый герой Арнольда Шварценеггера — киборг из будущего — замечает, что подросток, которого он охраняет, всплакнул после тяжелого дня (в течение которого поубивали всех его знакомых), и своим механическим голосом тевтонского рыцаря задает простой вопрос: «Почему вы плачете?».

Ответ: мы не знаем.

Человек — единственный биологический вид, которому свойственны слезы, вызванные эмоциями (в прошлом существовали предположения о том, будто слоны тоже могут оплакивать умерших, но при ближайшем рассмотрении эта гипотеза не подтвердилась).

Удивительно, насколько эта тема слабо изучена. Мы не знаем, почему плачем от физической боли, от эмоциональной травмы (это так называемые психические слезы) или даже в моменты большого счастья.

Поскольку люди — животные социальные, возможно, слезы являются своего рода индикатором, внешним сигналом о сильном и глубоком внутреннем переживании. Однако все это лишь догадки.

Возможно, слезы свидетельствуют о состоянии катарсиса. В одном из своих недавних исследований в 2015 году Вингерхутс попытался оценить распространенное убеждение о том, что, выплакавшись, человек чувствует себя лучше.

Он предложил добровольцам рассказать о своем эмоциональном состоянии перед просмотром одного из двух фильмов, известных своей сентиментальностью.

Один из них, » Жизнь прекрасна», — оскароносный волнующий до глубины души фильм о еврее, который пытается справиться с ужасами Холокоста через игру и сострадание. Второй — » Хатико: Самый верный друг».

Затем участников исследования просили заполнить ту же форму непосредственно после просмотра фильма, спустя 20 минут и спустя два часа.

Результаты оказались недвусмысленными: те, кто не плакал, не отметили никаких изменений в своем эмоциональном состоянии.

У тех, кто прослезился, после фильма настроение значительно улучшилось, что можно объяснить эффектом катарсиса.

По-видимому, от слез людям действительно становится легче.

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Дать волю слезам бывает полезно — даже мужчинам

В наших радиопередачах «Любопытные случаи Резерфорда и Фрай» мы иногда устраиваем маленькие эксперименты и воспроизводим некоторые исследования, чтобы ответить на поступающие от слушателей вопросы, так что мы решили самостоятельно повторить этот эксперимент с фильмами.

Вторая половина нашего дуэта, по-видимому, получает какое-то особое удовольствие, подвергая меня изощренным испытаниям во имя науки. По настоянию хихикающей Ханны я ездил по трассе М25 в час пик, падал в обморок, а недавно даже пережил эпиляцию горячим воском.

Но ничто из этих ужасов не идет ни в какое сравнение с просмотром фильма «Хатико: Самый верный друг» — с целью заставить меня заплакать.

Вот мой отчет об этом фильме. Хатико — это пес, которого приручает персонаж Ричарда Гира. Ричард Гир умирает. Хатико грустит. Конец.

Судя по всему, Гир уговорил-таки сценаристов ускорить смерть его героя, чтобы пораньше освободиться от этой каторги.

Я не плакал от жалости к Хатико, и после просмотра настроение у меня однозначно не улучшилось, что вполне соответствует результатам, полученным Вингерзхутсом.

Наверное, лучше бы я все-таки дал волю слезам.

• Прочитать оригинал этой статьи на английском языке можно на сайте BBC Future.

Гигиена души: психолог объяснила, как правильно плакать, чтобы снять стресс

• Здоровье
• Образ жизни

Говорят, что если переживать горе со слезами, будет значительно легче. Мы плачем, когда нам больно, грустно, одиноко, но насколько это полезное действие? Есть ли реальная польза от слез или это просто эмоции, и не более того?

16 июня 2022

Источник:

iStockphoto

Люди могут плакать в силу разных причин — от горя, физической, душевной боли и эмоционального шока, от переполняющих чувств и даже от радости. Подобные эмоциональные реакции более типичны для детей — плачем они общаются, выражают свои эмоции, пока еще не научились говорить, демонстрируют обиду, боль или разочарование. Но и взрослые люди тоже плачут, хотя и не так часто, как дети. Женщины делают это чаще, мужчины — реже (хотя бывают и исключения).

С точки зрения физиологии плач — это психофизическая реакция, связанная с усиленным выделением из глаз жидкости — слез. На фоне плача повышается артериальное давление, учащается дыхание, непроизвольно сокращаются надбровные и окологлазные мышцы на лице, напрягается плечевой и шейный отдел позвоночника. Но насколько нам нужна эта реакция, полезно ли плакать? Этот вопрос «Доктор Питер» обсудил с Ириной Нуждовой, психологом, гипнотерапевтом клиники АБИА.

Плакать нужно?

Еще Антуан де Сент-Экзюпери словами Маленького принца говорил: «Если звезды зажигают, значит это кому-нибудь нужно?» Нужно, конечно, нужно. И в первую очередь это важно нам самим! Нашему телу, нашей психике, каждому из нас — ребенку, женщине, мужчине, вне зависимости от возраста, профессии, социального статуса и состояния здоровья. И  этому есть вполне понятные объяснения. Есть сразу несколько причин, чем слезы полезны для здоровья человека.

Защищают здоровье глаз

Слезы полезны как защита для слизистой оболочки глаза. Возможно, мы очень много времени проводим в зрительном напряжении, перед телевизором или с гаджетами, и это зачастую приводит к ощущению сухости глаз. Иногда полезно просто поплакать, чтобы слезы «промыли» все слизистые от посторонних микрочастиц, микроорганизмов, увлажнили внутреннее пространство века.

Вспомните, наши глаза наполняются слезами при сильном ветре, на морозе. Это очень важный механизм саморегуляции работы в системе зрительного анализатора. Обратите внимание, конечно, если «плачет» только один глаз, причем слезится постоянно. В этом случае нужно обратиться к врачу-офтальмологу, чтобы он посмотрел, в порядке ли слезная железа.

Читайте также

Плач проводит «гигиену души»

О том, что полезно «иногда поплакать», в книгах и глобальной сети на сегодняшний день написано очень много.

«Мне нравится сравнение с приемом душа: каждое утро мы заботимся о гигиене своего тела, моем руки, ноги, голову. И очень редко задумываемся о том, что наши эмоции, чувства, мысли тоже заслуживают чистоты», — уточняет Ирина Александровна.

Плач — это душ для нашей психики! Он «волшебным» образом помогает снять внутреннее напряжение. Плач помогает:

• переживать утрату, горе («отгоревать» что-то),

• снять эмоциональное напряжение после ссоры («выплакаться»),

• или пережить свое бессилие в каком-то случае («плачу от бессилия»).

В русских традициях наших предков были «плакальщицы», которых приглашали, чтобы они звуками своего голоса, «всхлипываниями», «причитаниями» помогали людям начать плакать в минуты горя. Вы замечали, что в тот момент, когда вы испытываете безудержную радость, вы тоже смеетесь «до слез».

Читайте также

Помогает в самосохранении и борьбе со стрессом

С точки зрения функции тела процесс «плача» запускает множество механизмов саморегуляции, так как основная задача этой самой загадочной системы «человек» — самосохранение, то есть стабильное, спокойное продолжение жизни.

Стресс всегда направлен на выживание в ситуации «здесь и сейчас», «бей или беги». И он должен быть краток, что не всегда возможно. Когда человек плачет, происходит рефлекторное воздействие на диафрагму, на область «солнечного сплетения», на центры вегетативной регуляции. В этот момент запускаются процессы, направленные на снижение уровня гормонов стресса (в том числе кортизола), нормализацию пульса, артериального давления и так далее.

Нужно научиться правильно плакать

Однако очень важно отметить, что плакать нужно «правильно». Мало кого из нас (а, возможно, и никого), не учили плакать. Чаще всего мы слышим, да и говорим: «хватит реветь», «мужчины не плачут», «что ты нюни распустил(а)», «рева-корова» и что там еще. Узнаете? 

Научите себя плакать! Самые хорошие в этом процессе учителя — дети. Они плачут навзрыд, от души. Пока им не станет легче, потом чаще всего следует несколько глубоких вдохов с всхлипыванием, и они готовы снова радоваться.

Именно поэтому — плачьте как дети, навзрыд, от души, «всхлипывая» (очень короткий рефлекторный вдох), постарайтесь на выдохе чуть приоткрыть рот и растянуть выдох (как бабушки на скамеечке, со звуком «Ха!», создавая практически стон). Если после плача рождается крик «Ааааа!», не сдерживайте его. Кричите — так тело и психика избавляется от гнева, страха, боли.

Читайте также

Слезы — не признак слабости

«Скупая мужская слеза» или «девичья слеза» — это прекрасный способ показать окружающим свою силу, эмоции. Но истинная глубинная сила здоровья всегда в нас самих, это личная история каждого и она в том числе в том, чтобы «оплакать» то, что нас ранило, и идти дальше.

Можно сделать это обычной  еженедельной (как вам душа подскажет) практикой, в уединенном месте, на природе, в душе. Отнеситесь к этому как к гигиенической процедуре, но не используйте алкоголь, чтобы расплакаться. Это совсем другая история, с алкоголем механизмы  проблем души только усугубляются.

И еще. Существует такая медитативная практика, которая помогает снять эмоциональные блоки: 20 минут смеха, 20 минут плача и 20 минут просто тишины (сидя или лежа). Это поможет разгрузить психику и снять стресс, а это важно в современном мире.

Автор текста:Алена Парецкая

6 причин, почему некоторые люди не могут плакать

Источник: Каролина Грабовска/Pexels

Возможно, вас только что отверг романтический партнер или вы потеряли работу. Возможно, любимый человек ушел из жизни. Вы укрываетесь в своей спальне и ждете рыданий… которые никогда не приходят.

Как оказалось, вы не одиноки. Хотя официальной статистики нет, неспособность плакать считается довольно распространенным явлением. Многие люди не могут выплеснуть (отрицательные) эмоции перед другими или вообще не могут.

Плач не всегда доставляет удовольствие, но у него есть свои плюсы, в том числе способность обрабатывать эмоции и получать поддержку от других. Исследования о том, почему люди плачут, за последние десять лет стали активно развиваться, но данных о том, почему некоторые люди не могут запотеть, стало меньше.

Если вы надеетесь получить исчерпывающий ответ, скорее всего, вы будете разочарованы. Вместо этого есть много возможных причин, по которым некоторые из нас не могут плакать. Чтобы понять, что это может быть, я поговорил со всемирно известными исследователями эмоций Эдом Вингерхутсом и Лорен Билсма. Вот что я нашел:

1. Эмоциональная травма

Эмоциональная травма в анамнезе может притупить открытое выражение чувств. По словам Вингерхоэтса, профессора на пенсии кафедры психологии Тилбургского университета в Нидерландах, «с того момента, как кто-то переживает психическую травму, он может потерять способность плакать». Причина обычно связана с психологическим защитным механизмом, чтобы защитить себя от неприятных ощущений, сознательно или непреднамеренно.

Вингерхутс приводит несколько примеров: сбежавшая жертва серийного убийцы Джеффри Дамера потеряла способность плакать после своего спасения; пациентка, перенесшая мертворождение, не могла пролить слезу в течение многих последующих десятилетий. И я видел это на своих собственных пациентах, которые пережили травму. Хорошая новость: при правильном определении это одна из наиболее поддающихся лечению причин неспособности проливать слезы.

2. Ваш стиль личности

Общеизвестно, что плач трудно изучать в лаборатории из-за искусственных условий. Тем не менее, исследование Вингерхоэтса показало, что те, кто регулярно плачет, сообщают, что чувствуют себя более связанными с другими, а также получают больше социальной поддержки. Так может ли быть наоборот?

По словам Вингерхутса, есть только одно опубликованное исследование, в котором рассматриваются некоторые причины неспособности плакать эмоциональными слезами. В этой выборке из 475 взрослых испытуемые без слез сообщали о меньшей связи с другими, демонстрировали меньше сочувствия и меньше эмоционально реагировали на формы искусства и природу. Но Вингерхутс отмечает, что из этого единственного исследования практически невозможно сделать определенные выводы о роли стиля личности в недостатке эмоционального выражения.

3. Ваш антидепрессант

Некоторые из наиболее широко используемых в психиатрии лекарств — антидепрессанты, известные как селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (или серотонина/норэпинефрина) — могут быть незаметной причиной подавления слез. Несмотря на то, что они остаются ценными инструментами в лечении беспокойства и депрессии, эти лекарства могут вызвать у некоторых пациентов ощущение онемения. Этот эффект либо улучшится, либо исчезнет при отмене препарата или снижении дозы. Я видел это много раз на протяжении многих лет со своими пациентами.

Одна пациентка по имени Тэмми, женщина в возрасте около 60 лет, принимающая ингибитор обратного захвата серотонина/норадреналина, не могла плакать во время болезненного развода и борьбы с раком. Однако, когда мы уменьшили дозировку ее лекарств, слезы текли свободно, к ее большому облегчению.

4. Депрессия

Это противоречит здравому смыслу и сбивает с толку. Разве депрессия не означает плакать больше, а не меньше? Оказывается, некоторые пациенты с большим депрессивным расстройством сообщают о чувстве пустоты, а не о грусти. Это особенно верно в отношении тяжелой формы депрессии, известной как «меланхолия», когда больной регулярно чувствует себя хуже по утрам и испытывает полное отсутствие удовольствия. В руководстве по психиатрической диагностике, опубликованном Американской психиатрической ассоциацией, меланхолия упоминается как подтип большого депрессивного расстройства, а «пустое настроение» упоминается как симптом.

5. Медицинское состояние

Это менее вероятно, чем другие причины. Хотя это и не распространено, есть несколько заболеваний, которые могут препятствовать выработке слез.

Аутоиммунное заболевание синдром Шегрена, например, вызывает сухость глаз и может блокировать выработку слез. Еще более редкое заболевание, известное как синдром Мебиуса — врожденное заболевание — может блокировать движение глазных мышц и тормозить работу слезных (вырабатывающих слезы) желез. Иногда также может играть роль воспаление слезной железы.

Источник: Cottonbro/Pexels

6. Социальная стигма

Билсма, доцент кафедры психиатрии и психологии Питтсбургского университета, утверждает, что «потребность в контроле может удержать некоторых людей от слез». Особенно это касается биологических мужчин, которые плачут в среднем реже, чем раз в два месяца, в то время как биологические женщины в западных странах плачут от двух до четырех раз в месяц. (Обратите внимание: эти статистические данные сильно различаются, и нам необходимо учитывать индивидуальные различия, детскую среду, а также культурные и социальные нормы.)

«Люди, которых всегда считали инвалидами в детстве, могут неохотно плакать. Это особенно вероятно для мужчин», — говорит Билсма. Но в последние годы общественные нормы изменились. Показательный пример: для спортсменов-мужчин стало более приемлемым плакать на публике как из-за поражения, так и из-за победы.

Хорошая новость заключается в том, что многие из этих факторов, если не большинство, поддаются контролю и даже лечению. Если вы расстроены тем, что не можете плакать, важно обратиться за помощью к врачу или специалисту в области психического здоровья, который поможет вам разобраться в причинах отсутствия слез и направит вас к решению.

Чтобы найти терапевта рядом с вами, посетите справочник Psychology Today Therapy.

Facebook изображение: microcosmos/Shutterstock

LinkedIn изображение: Prostock-studio/Shutterstock

Послеродовая депрессия — Симптомы и причины волнения и радости к страху и тревоге. Но это также может привести к тому, чего вы не ожидаете, — к депрессии.

Большинство молодых мам после родов испытывают послеродовую «детскую хандру», которая обычно включает в себя перепады настроения, приступы плача, тревогу и проблемы со сном. Бэби-блюз обычно начинается в течение первых 2–3 дней после родов и может длиться до двух недель.

Но некоторые молодые мамы испытывают более тяжелую, длительную форму депрессии, известную как послеродовая депрессия. Иногда ее называют перипартальной депрессией, потому что она может начаться во время беременности и продолжаться после родов. В редких случаях после родов также может развиться крайнее расстройство настроения, называемое послеродовым психозом.

Послеродовая депрессия не является недостатком характера или слабостью. Иногда это просто осложнение при родах. Если у вас послеродовая депрессия, своевременное лечение может помочь вам справиться с симптомами и помочь вам сблизиться с ребенком.

Товары и услуги

• Книга: Руководство клиники Мэйо по здоровой беременности
• Книга: Руководство клиники Майо по первым годам вашего ребенка
• Книга: Акушерство

Симптомы

Симптомы и депрессия после родов могут различаться варьироваться от легкой до тяжелой.

Симптомы детской хандры

Симптомы детской хандры, которые длятся от нескольких дней до недели или двух после рождения ребенка, могут включать:

• Перепады настроения
• Беспокойство
• Грусть
• Раздражительность
• Чувство подавленности
• Плачет
• Пониженная концентрация
• Проблемы с аппетитом
• Проблемы со сном

Симптомы послеродовой депрессии

Поначалу послеродовая депрессия может быть ошибочно принята за бэби-блюз, но симптомы более интенсивны и длятся дольше. В конечном итоге это может помешать вам ухаживать за ребенком и выполнять другие повседневные задачи. Симптомы обычно развиваются в течение первых нескольких недель после родов. Но они могут начаться раньше — во время беременности — или позже — до года после рождения.

Симптомы послеродовой депрессии могут включать:

• Депрессивное настроение или резкие перепады настроения
• Слишком много плачу
• Трудности в общении с ребенком
• Уход от семьи и друзей
• Потеря аппетита или употребление большего количества пищи, чем обычно
• Неспособность спать, называемая бессонницей, или слишком долгий сон
• Непреодолимая усталость или упадок сил
• Меньший интерес и удовольствие от занятий, которыми вы раньше наслаждались
• Сильная раздражительность и гнев
• Страх, что ты плохая мать
• Безнадежность
• Чувство никчемности, стыда, вины или неадекватности
• Снижение способности ясно мыслить, концентрироваться или принимать решения
• Беспокойство
• Тяжелая тревога и приступы паники
• Мысли о причинении вреда себе или ребенку
• Повторяющиеся мысли о смерти или самоубийстве

При отсутствии лечения послеродовая депрессия может длиться многие месяцы или дольше.

Послеродовой психоз

При послеродовом психозе — редком состоянии, которое обычно развивается в течение первой недели после родов — симптомы тяжелые. Симптомы могут включать:

• Чувство растерянности и потерянности
• Навязчивые мысли о ребенке
• Галлюцинации и бред
• Проблемы со сном
• Слишком много энергии и чувство расстроенности
• Чувство паранойи
• Попытки причинить вред себе или ребенку

Послеродовой психоз может привести к опасным для жизни мыслям или поведению и требует немедленного лечения.

Послеродовая депрессия у другого родителя

Исследования показывают, что новоиспеченные отцы также могут испытывать послеродовую депрессию. Они могут чувствовать грусть, усталость, подавленность, беспокойство или изменения в их обычном режиме питания и сна. Это те же симптомы, которые испытывают матери с послеродовой депрессией.

Отцы, которые молоды, имеют историю депрессии, испытывают проблемы в отношениях или испытывают финансовые трудности, больше всего подвержены риску послеродовой депрессии. Послеродовая депрессия у отцов — иногда называемая отцовской послеродовой депрессией — может иметь такое же негативное влияние на отношения с партнером и развитие ребенка, как и послеродовая депрессия у матерей.

Если вы являетесь партнером молодой матери и испытываете симптомы депрессии или беспокойства во время беременности вашего партнера или после рождения ребенка, поговорите со своим лечащим врачом. Аналогичные методы лечения и поддержки, предоставляемые матерям с послеродовой депрессией, могут помочь в лечении послеродовой депрессии у другого родителя.

Когда обратиться к врачу

Если вы чувствуете депрессию после рождения ребенка, вы можете неохотно или смущенно признаться в этом. Но если вы испытываете какие-либо симптомы послеродовой хандры или послеродовой депрессии, позвоните своему лечащему врачу, акушеру или гинекологу и запишитесь на прием. Если у вас есть симптомы, указывающие на то, что у вас может быть послеродовой психоз, немедленно обратитесь за помощью.

Важно как можно скорее позвонить своему врачу, если симптомы депрессии имеют любой из следующих признаков:

• Не исчезают через две недели.
• Становится хуже.
• Затруднить уход за ребенком.
• Затруднить выполнение повседневных задач.
• Включите мысли о причинении вреда себе или ребенку.

Если у вас есть суицидальные мысли

Если в какой-то момент у вас возникнут мысли причинить вред себе или ребенку, немедленно обратитесь за помощью к своему партнеру или близким в уходе за ребенком. Звоните 911 или местный номер службы экстренной помощи, чтобы получить помощь.

Также рассмотрите эти варианты, если у вас есть суицидальные мысли:

• Обратитесь за помощью к поставщику медицинских услуг.
• Позвоните психиатру.
• Свяжитесь с горячей линией самоубийц. В США позвоните или отправьте текстовое сообщение 988, чтобы связаться с 988 Suicide & Crisis Lifeline, доступной 24 часа в сутки, семь дней в неделю. Или воспользуйтесь чатом Lifeline. Услуги бесплатные и конфиденциальные. У службы поддержки самоубийц и кризисов в США есть телефонная линия на испанском языке: 1-888-628-9.454 (звонок бесплатный).
• Обратитесь к близкому другу или любимому человеку.
• Свяжитесь со священником, духовным лидером или кем-то еще из вашей религиозной общины.

Помощь другу или любимому человеку

Люди с депрессией могут не осознавать или не признавать, что они в депрессии. Они могут не знать о признаках и симптомах депрессии. Если вы подозреваете, что у друга или близкого человека послеродовая депрессия или развивается послеродовой психоз, немедленно помогите ему обратиться за медицинской помощью. Не ждите и надейтесь на улучшение.

Записаться на прием в клинику Mayo

Из клиники Mayo на ваш почтовый ящик

Зарегистрируйтесь бесплатно и будьте в курсе последних научных достижений, советов по здоровью и актуальных тем, связанных со здоровьем, таких как COVID-19, а также экспертных знаний по управлению здоровьем. Нажмите здесь для предварительного просмотра по электронной почте.

Чтобы предоставить вам самую актуальную и полезную информацию, а также понять, какая информация полезна, мы можем объединить вашу электронную почту и информацию об использовании веб-сайта с другая информация о вас, которой мы располагаем. Если вы пациент клиники Майо, это может включать защищенную информацию о здоровье. Если мы объединим эту информацию с вашей защищенной медицинской информации, мы будем рассматривать всю эту информацию как информацию и будет использовать или раскрывать эту информацию только так, как указано в нашем уведомлении о практики конфиденциальности. Вы можете отказаться от получения сообщений по электронной почте в любое время, нажав на ссылка для отписки в письме.

Причины

Единой причины послеродовой депрессии не существует, но определенную роль могут играть генетика, физические изменения и эмоциональные проблемы.

• Генетика. Исследования показывают, что наличие семейного анамнеза послеродовой депрессии, особенно если она была серьезной, увеличивает риск возникновения послеродовой депрессии.
• Физические изменения. Резкое падение уровня гормонов эстрогена и прогестерона в организме после родов может способствовать послеродовой депрессии. Уровень других гормонов, вырабатываемых щитовидной железой, также может резко снизиться, из-за чего вы можете чувствовать усталость, вялость и депрессию.
• Эмоциональные проблемы. Когда вы недосыпаете и перегружены, у вас могут возникнуть проблемы с решением даже незначительных проблем. Вы можете быть обеспокоены своей способностью ухаживать за новорожденным. Вы можете чувствовать себя менее привлекательной, бороться со своим чувством идентичности или чувствовать, что потеряли контроль над своей жизнью. Любая из этих проблем может способствовать послеродовой депрессии.

Факторы риска

Послеродовая депрессия может возникнуть у любой молодой мамы, и она может развиться после рождения любого ребенка, а не только первого. Однако ваш риск увеличивается, если:

• У вас в анамнезе депрессия во время беременности или в другое время.
• У вас биполярное расстройство.
• У вас была послеродовая депрессия после предыдущей беременности.
• Члены вашей семьи страдали депрессией или другими расстройствами настроения.
• За последний год вы пережили стрессовые события, такие как осложнения беременности, болезнь или потеря работы.
• У вашего ребенка проблемы со здоровьем или другие особые потребности.
• У вас близнецы, тройни или другие многоплодные роды.
• У вас проблемы с грудным вскармливанием.
• У вас проблемы в отношениях с супругом или партнером.
• У вас слабая система поддержки.
• У вас финансовые проблемы.
• Беременность была незапланированной или нежелательной.

Осложнения

При отсутствии лечения послеродовая депрессия может мешать установлению связи между матерью и ребенком и вызывать проблемы в семье.

• Для мам. Невылеченная послеродовая депрессия может длиться месяцами и дольше, иногда переходя в продолжительное депрессивное расстройство. Матери могут перестать кормить грудью, у них могут возникнуть проблемы с общением и уходом за детьми, а также у них может быть повышенный риск самоубийства. Даже при лечении послеродовая депрессия увеличивает риск будущих эпизодов большой депрессии у женщины.
• Для другого родителя. Послеродовая депрессия может иметь волновой эффект, вызывая эмоциональное напряжение у всех, кто находится рядом с новорожденным. Когда молодая мать находится в депрессии, риск депрессии у другого родителя ребенка также может увеличиться. И эти другие родители могут уже иметь повышенный риск депрессии, независимо от того, затронут ли их партнер.
• Для детей. Дети матерей с нелеченной послеродовой депрессией с большей вероятностью будут иметь эмоциональные и поведенческие проблемы, такие как трудности со сном и приемом пищи, чрезмерный плач и задержки в развитии речи.

Профилактика

Если у вас в анамнезе депрессия — особенно послеродовая депрессия — сообщите своему лечащему врачу, если вы планируете забеременеть, или как только узнаете, что беременны.

• Во время беременности ваш лечащий врач может внимательно следить за симптомами депрессии. Вы можете заполнить опросник для выявления депрессии во время беременности и после родов. Иногда с легкой депрессией можно справиться с помощью групп поддержки, консультирования или других методов лечения. В других случаях могут быть рекомендованы антидепрессанты — даже во время беременности.
• После рождения ребенка ваш лечащий врач может порекомендовать раннее послеродовое обследование для выявления симптомов послеродовой депрессии.