Почему хочется иногда плакать: Психолог объяснила, почему хочется плакать «просто так»

Содержание

«Почему мне хочется иногда плакать? » — Яндекс Кью

Психиатр объяснил пользу от плача для мужчин — РБК

www.adv.rbc.ru

Скрыть баннеры

Ваше местоположение ?

ДаВыбрать другое

Рубрики

Курс евро на 10 ноября
EUR ЦБ: 61,24 (+0,42) Инвестиции, 16:26

Курс доллара на 10 ноября
USD ЦБ: 61,06 (+0,08) Инвестиции, 16:26

Вышел трейлер фильма «На ощупь» с Нагиевым о выживании в лесу Life, 19:34

Захарова заявила, что выборы в конгресс показали серьезный раскол в США Политика, 19:33

Военная операция на Украине. Онлайн Политика, 19:28

www.adv.rbc.ru

Холдинг Баффета обогнал Tesla и стал пятой по стоимости компанией в США Инвестиции, 19:24

ФАС предложила увеличить тарифы на газ с 1 декабря Общество, 19:23

«Авангард» обыграл «Металлург» и одержал пятую подряд победу в КХЛ Спорт, 19:16

Realme привезла в Россию недорогой смартфон с камерой на 50 Мп Life, 19:12

Объясняем, что значат новости

Вечерняя рассылка РБК

Bloomberg узнал, что Путин не посетит саммит G20 Политика, 19:10

Курский губернатор сообщил о шести снарядах, попавших в село Гуево Политика, 19:08

Спасение застревающих: как сделать российские лифты безопаснее Партнерский проект, 19:05

В Московском зоопарке открылась выставка про «кошку-невидимку» Город, 19:04

Касаткина назвала прошедший сезон лучшим в своей карьере Спорт, 19:02

Военная операция на Украине. Главное Политика, 19:00

Незаконно призванный сотрудник петербуржского банка покинул военную часть Общество, 18:50

www.adv.rbc.ru

Позволять себе плакать стоит не только женщинам и детям, но и мужчинам, так как это помогает снять стресс. Об этом в интервью радио Sputnik заявил психиатр Евгений Фомин.

«Плакать полезно для нервной системы, поскольку слезы — это мощный антистрессовый механизм. Когда человек плачет, он, образно говоря, позволяет выходить негативным и тяжелым эмоциям через слезы», — сказал Фомин.

По его словам, мужчинам бывает сложнее пережить тяжелую ситуацию в жизни, так как они из-за социальных установок лишены «возможности использовать плач в качестве антистрессового механизма».

Психиатр добавил, что вместе со слезами из организма вымываются токсины и вещества, которые стимулируют стресс. Он объяснил, что в слезе содержится пролактин, который является одним из гормонов стресса.

Однако Фомин порекомендовал плакать так, чтобы этого никто не видел. Кроме того, часто пользоваться этим приемом снятия напряжения не следует ни мужчинам, ни женщинам, отметил психиатр. По его словам, плач демонстрирует окружающим, что человек находится в слабой и жертвенной позиции.

«Если человек злоупотребляет этим антистрессовым механизмом, то он может зафиксировать эту жертвенную позицию у себя и потом слишком часто в нее входить или привыкнуть к ней», — заключил Фомин.

В прошлом году опрос ВЦИОМа показал, что 8% россиян постоянно испытывают стресс. 19% опрошенных сообщили, что часто находятся в таком состоянии. В основном опрошенные обращаются за помощью к родственникам и близким, к помощи психологов хотя бы однажды прибегали только 12%.

психиатр Здоровье

Магазин исследований Аналитика по теме «Медицина»

9 Польза плача и почему это хорошо, и когда обращаться за помощью

Обзор

Плач — обычное человеческое действие, которое может быть вызвано множеством различных эмоций. Но почему люди плачут?

Исследователи обнаружили, что плач приносит пользу как вашему телу, так и вашему разуму, и эти преимущества начинаются с рождения, с первого плача ребенка. Продолжайте читать, чтобы узнать больше о пользе плача для здоровья.

Существует три различных типа слез:

рефлекторные слезы
продолжительные слезы
эмоциональные слезы

Рефлекторные слезы очищают глаза от мусора, такого как дым и пыль. Непрерывные слезы смазывают ваши глаза и помогают защитить их от инфекции. Эмоциональные слезы могут иметь много преимуществ для здоровья. В то время как продолжительные слезы содержат 98 процентов воды, эмоциональные слезы содержат гормоны стресса и другие токсины. Исследователи предположили, что плач вымывает эти вещи из вашего организма, хотя в этой области необходимы дополнительные исследования.

Плач может быть одним из лучших способов самоуспокоения. Исследователи обнаружили, что плач активирует парасимпатическую нервную систему (ПНС). ПНС помогает вашему телу отдыхать и переваривать пищу. Однако преимущества не мгновенны. Может пройти несколько минут, прежде чем вы почувствуете успокаивающий эффект плача.

Длительный плач приводит к высвобождению окситоцина и эндогенных опиоидов, также известных как эндорфины. Эти приятные химические вещества могут помочь облегчить как физическую, так и эмоциональную боль. Как только эндорфины высвобождаются, ваше тело может впасть в стадию онемения. Окситоцин может дать вам чувство спокойствия или благополучия. Это еще один пример того, как плач является успокаивающим действием.

Помимо облегчения боли, плач, особенно рыдания, может даже поднять вам настроение. Когда вы рыдаете, вы делаете много быстрых вдохов прохладного воздуха. Вдыхание более прохладного воздуха может помочь отрегулировать и даже снизить температуру вашего мозга. Холодный мозг доставляет больше удовольствия вашему телу и уму, чем теплый мозг. В результате ваше настроение может улучшиться после эпизода рыданий.

Если вам грустно, поплакать — это способ показать окружающим, что вам нужна поддержка. Это известно как межличностное преимущество. С тех пор, как вы были ребенком, плач был привязанностью. Его функция во многом заключается в том, чтобы получать комфорт и заботу от других. Другими словами, это помогает создать сеть социальной поддержки, когда дела идут плохо.

Скорбь — это процесс. Он включает в себя периоды печали, онемения, вины и гнева. Плач особенно важен в периоды скорби. Это может даже помочь вам пережить и принять потерю любимого человека.

Каждый проходит процесс скорби по-разному. Если вы обнаружите, что ваш плач слишком силен или начинает мешать вашей повседневной жизни, возможно, стоит обратиться к врачу.

Подробнее: Почему я не могу перестать плакать? »

Плач бывает не только в ответ на что-то грустное. Иногда вы можете плакать, когда очень счастливы, напуганы или находитесь в состоянии стресса. Исследователи из Йельского университета считают, что такой плач может помочь восстановить эмоциональное равновесие. Когда вы невероятно счастливы или напуганы чем-то и плачете, это может быть способом вашего тела оправиться от пережитой такой сильной эмоции.

Самый первый крик ребенка, выходящего из утробы, очень важен. Младенцы получают кислород внутри матки через пуповину. После рождения ребенок должен начать дышать самостоятельно. Первый крик помогает легким ребенка адаптироваться к жизни во внешнем мире.

Плач также помогает младенцам вывести лишнюю жидкость из легких, носа и рта.

Узнайте больше: Как младенцы дышат в утробе матери? »

Плач также может помочь младенцам лучше спать по ночам. В небольшом исследовании детского сна 43 участника использовали постепенное затухание, также известное как контролируемый плач, чтобы уложить своих детей спать. При контролируемом плаче младенцев оставляли плакать в течение определенного количества минут до вмешательства родителей. Плач увеличивал как продолжительность сна, так и уменьшал количество пробуждений младенцев в течение ночи. Год спустя плач, по-видимому, не увеличивал стресс у младенцев и не отрицательно влиял на связь между родителями и детьми.

Плакать в ответ на то, что делает вас счастливым или грустным, — это нормально и полезно для здоровья. Не стесняйтесь проливать слезы, если чувствуете необходимость раскрепоститься. Однако чрезмерный плач — это то, о чем вам следует поговорить со своим врачом. Если плач начинает мешать вашей повседневной деятельности, это может быть признаком депрессии.

Другие симптомы депрессии включают:

чувство печали или безнадежности
чувство раздражительности или разочарования
изменение аппетита, потеря или набор веса
недостаток энергии
проблемы со сном или слишком долгий сон
необъяснимые боли или боли
мысли о смерти или самоубийстве

местные экстренные службы. Если вы живете в Соединенных Штатах, вы также можете позвонить в Национальную горячую линию по предотвращению самоубийств по телефону 988.

Сколько вы должны плакать?

Исследователи Тилбургского университета изучили плач под микроскопом. Их результаты? В среднем американские женщины плачут 3,5 раза в месяц, а американские мужчины плачут около 1,9 раза в месяц.раз каждый месяц. Средние показатели по странам значительно различаются. Средний показатель в Америке находится на верхнем конце спектра. Например, женщины в Китае плачут примерно 1,4 раза в месяц. Сообщается, что мужчины в Болгарии плачут всего 0,3 раза в месяц.

Плакать можно. Это может быть даже полезно для вас. Если вы чувствуете необходимость плакать, не сдерживайте слезы. Слезы — это нормальный, здоровый способ выражения эмоций.

Почему вы плачете без причины и почему это нормально

Наверх

Сейчас читаю:

Почему ты плачешь без причины и почему это нормально

Поделиться fbsharetwsharepinshare Комментарии (0)

TNN | Последнее обновление: 9 июля 2018 г.

, 13:14 ISTShare fbsharetwsharepinshare Комментарии (0)

07/01 Почему ты плачешь без причины

«Ты плачешь на полу, и ты плачешь на полу уже несколько дней. И это ты смелый. То есть вы проходите через это, как умеете. Никто другой не может решить, как выглядит ваш крутой», — пишет Клементина фон Радикс. Во-первых, нет ничего плохого в том, чтобы плакать. Некоторые люди плачут больше, чем другие, и это абсолютно нормально. На самом деле плакать полезно, так как это естественное средство для снятия стресса. Таким образом, тому, кто плачет, на самом деле может быть лучше, чем тому, кто не плачет.

Тем не менее, это не мешает никому спросить, почему иногда они плачут без особой причины. Часто слезы текут без причины. Теперь, почему это происходит?

подробнее

07.02Стресс и тревога

СТРЕСС И ТРЕВОГА: часто повседневный стресс, например, связанный с работой или личной вредительство на сознательном уровне. Так что, если вы обнаружите, что ищете уголок, чтобы выпустить его, это абсолютно нормально, потому что ваше тело просто выпускает накопившееся напряжение.

подробнее

07.03ПМС/Перименопауза/Менопауза

ПМС/ПЕРИМЕНОПАУЗА/МЕНОПАУЗА: Вы можете стать очень капризными, если у вас вот-вот наступит менопауза, если у вас вот-вот наступит менопауза или если у вас уже наступила менопауза. Менструация влияет на ваши гормоны, и они могут перевернуться с ног на голову, что очень часто приводит к слезам.

07/04Дефицит витамина В12, низкий уровень сахара в крови, щитовидная железа

ДЕФИЦИТ ВИТАМИНА В12, НИЗКИЙ САХАР В КРОВИ, ЩИТОВИДНАЯ БОЛЕЗНЬ: Это интересно, потому что это физические состояния, которые имеют психические последствия. Дефицит витамина B12 может вызвать плаксивость, раздражительность, спутанность сознания, помимо многих других физических последствий. Точно так же гипогликемия, а также гипотиреоз могут привести к резким перепадам настроения.

подробнее

07/05Позвольте себе выплакаться

ПОЗВОЛЬТЕ СЕБЕ ПЛАКАТЬ: Когда кто-то плачет, он просто хочет перестать плакать. Это потому, что мы часто не воспринимаем плач как очень положительную эмоцию. Нам действительно нужно преодолеть это и посмотреть на это заново, потому что это естественный механизм выживания вашего тела.

07/06Плач уравновешивает ваши эмоции

ПЛАЧ УБАЛАНИРУЕТ ВАШИ ЭМОЦИИ: Многие считают, что плач – это очень здоровый способ уравновесить свои эмоции. Стивен Сайдерофф, клинический психолог Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе и директор Института этики Рауля Валленберга, говорит, что плач активизирует тело здоровым образом. Он называет это процессом открытия себя. Польза плача такова, что японцы организуют клубы плача или праздники плача, чтобы помочь людям снять напряжение с помощью слез. По мнению Сайдероффа, когда вы плачете, вы снимаете стресс и, следовательно, активируете парасимпатическую нервную систему, которая восстанавливает баланс в вашем теле.

подробнее

7/07Если вы МНОГО плачете без причины

ЕСЛИ ВЫ МНОГО ПЛАЧИТЕ БЕЗ ПРИЧИНЫ: Плач после тяжелого дня или плач без причины один раз в месяц или два нормально.