Почему девушка не хочет близости со своим мужем: Почему жена не хочет близости с мужем – причины и что делать мужчине
Почему женщина не хочет секса: 5 причин
, Секс 18+
Женщины с нормальным гормональным фоном обычно не жалуются на проблемы с либидо. Поэтому первое, в чем стоит убедиться, если вы недовольны сексом — все ли в порядке с вашим здоровьем. Другие причины снижения сексуального желания называет психолог и сексолог Инна Мельникова.
О сексе говорят и пишут много. Но в основном про то, как усилить либидо. Как не дать угаснуть искре. Как разжечь пламя страсти вновь, если оно вдруг, о ужас, угасло. Для этого обычно рекомендуют закупиться ароматическими свечами, приготовить любимому мужчине ужин с морепродуктами, потому что в них вагон афродизиаков. А потом соблазнить его не без помощи красного кружевного белья. Подразумевается, видимо, что все это поможет и самой женщине захотеть секса, если вдруг она все еще не.
Однако это все — сомнительная борьба с последствиями. Желание секса пропадает у женщин не просто так.
И иногда бывает достаточно понять причины его исчезновения, чтобы интимная жизнь улучшилась. Разобраться в них нам помогает психолог и сексолог Инна Мельникова.
Стресс и усталость
Распорядок дня среднестатистической женщины таков: утром, отправив детей в сады и школы, она идет на работу. Вечером — обратно. Пока обсудит с домашними все новости и решит все текущие семейные дела — уже и спать пора. А еще ей петь охота. Или иметь какое-нибудь другое хобби, чтобы успевать проживать жизнь, а не наблюдать, как она проходит мимо.
В итоге, когда женщина оказывается с любимым в постели, ей хочется лишь одного — спать. «На такую активную жизнь тратится много энергии, накапливается усталость, не остается сил на секс, — объясняет Инна Мельникова. — Я бы рекомендовала расставлять приоритеты, и, планируя секс, отказываться от каких-то других занятий».
Конечно, смысл не в том, что нужно определить дату и время, объявить ее своему мужу и в назначенное время заняться любовью.
Планировать — значит иметь в виду, что кроме обычной жизни есть еще и интимная. И, чтобы ею насладиться, нужно найти время и место. Тогда не пропадет и желание.
Новый этап в отношениях
На первых порах влюбленным легко: в организме мощно вырабатывается окситоцин — гормон любви, удовольствия и привязанности. Стабильное и сильное желание секса в этот период надежно обеспечивается самой природой. Спустя какое-то время страсти утихают.
«У всех срок свой, но, как правило, период эмоциональной влюбленности и частого секса заканчивается, когда пара начинает жить вместе, — говорит Инна Мельникова. — Но в этом случае желание заниматься сексом не пропадает — оно просто уменьшается».
Во время совместной жизни у пары вырабатывается свой условно-физиологический ритм: секса становится меньше, но он все более качественный. Это совершенно нормально.
Другой вопрос, когда срабатывают сразу два фактора: желание пропало, отношения не развиваются. Здесь что-то предпринять сложно: в таких ситуациях пары обычно распадаются.
Слишком много секса
Да, даже самые темпераментные женщины могут оказаться в ситуации, когда секса они получают больше, чем им нужно. Такое случается, если партнер более активен или сексуальные потребности у каждого различаются. Например, если ему необходим секс пару раз в день и подолгу, а ей достаточно пары раз в неделю минут по 20, то рано или поздно женщина пресытится и захочет покоя.
«Если кто-то из партнеров более активен, то нужно искать альтернативные способы его удовлетворения, — рекомендует Инна Мельникова. — Если не хочется долгого секса или проникновения, можно предложить партнеру оральные ласки или другие виды стимуляции. Или попросить в этот раз закончить все пораньше».
Секс не приносит удовлетворения
Сексуальный аппетит может быть не удовлетворен. Примерно, как и физиологический: вот пообедал в корпоративной столовой или какой-то забегаловке. Вроде и выбор еды большой, но вся она какая-то одинаково безвкусная. Вроде наелся, а радости не чувствуешь.
Так же бывает и в интимных отношениях: и партнер вроде любимый, и секс регулярный, и как будто все хорошо. Но не радует. Потому что ей, например, хочется долгой прелюдии, поглаживаний и ласк, а он почему-то считает 10-минутный секс-спринт лучшим способом ее удовлетворить.
«Не получив удовольствия, женщина бессознательно становится недовольной, обиженной, — объясняет Инна Мельникова. — Возбуждение не снимается, копится. Провальные попытки объяснить, что не так, приводят женщину к выводу: лучше уж вообще никакого секса, чем плохой».
Нет, женщины не стремятся таким образом за что-то отомстить. Просто кому захочется секса, который не приносит удовольствия и даже становится неприятным.
Не хочется секса с конкретным партнером
А бывает, если секс с любимым не радует, женщина находит любовника, с которым получает все необходимые эмоции. Когда у нее уже и так есть хороший секс, зачем ей еще? Скорее всего, она на время вообще отстранится от интимных отношений с постоянным партнером.
«Это изменяющий мужчина обычно чувствует себя виноватым за измену и старается загладить свою вину повышенным вниманием и страстностью, — считает Инна Мельникова. — А удовлетворенная женщина просто живет, радуется и без секса с постоянным партнером».
Красные стринги, конечно, никто не отменял. Но гораздо важнее быть внимательной к себе и отношениям с любимым человеком: тогда и желание не угаснет, и секс будет приятным.
Юлия Арбатская
Фото:
Кадры из фильмов «Измены», «Любовники», «Римские приключения», «Частная практика»
«Полусчастливые пары»: почему в долгих и стабильных отношениях пропадает секс?
Из-за чего у людей, находящихся в крепких отношениях с максимальным уровнем доверия, портится или вовсе исчезает секс? И можно ли этого избежать? «Собака.ru» публикует отрывок из откровенной книги психотерапевта Эстер Перель «Право на «лево». Почему люди изменяют и можно ли избежать измен».
Парадокс стабильности и приключений
В изменах, где люди бунтуют против ценностей, которыми больше всего дорожат, содержится печальная ирония. И все же это довольно типичное отражение существующего внутри нас экзистенциального конфликта. Мы ищем стабильности и привязанности, что толкает нас к серьезным отношениям, но при этом мы также жаждем разнообразия и новизны. Как справедливо заметил психоаналитик Стивен Митчелл, мы требуем защищенности и в то же время приключений, но эти фундаментальные нужды основываются на разных мотивах и тянут нас в различных направлениях, играя на напряженности между одиночеством и единством, между индивидуальностью и близостью, между свободой и приверженностью общему делу.
Эти противоречия терзают нас с раннего детства, когда мы предпочитаем то остаться в безопасности у мамы на коленях, то рискнуть и отправиться на игровую площадку. Во взрослом возрасте мы сохраняем эту двойственность мотивации. Одной рукой мы цепляемся за знакомое и привычное, в то время как другой тянемся к таинственному и непознанному.
Мы ищем единения, предсказуемости и зависимости, чтобы обосноваться на одном месте. Но при этом нуждаемся и в переменах, неожиданностях, выходе за рамки. Понимая это, древние греки почитали как Аполлона (олицетворение рациональности и внутренней дисциплины), так и Диониса (олицетворение спонтанности, чувственности, эмоциональности).
Многие этого не осознают, но возбуждение в начале отношений связано с некоторой неуверенностью в партнере
Сегодняшняя романтика дает нам новое губительное обещание, утверждая, что мы сможем удовлетворить обе потребности в одних отношениях. Наш избранник должен быть и стабильной, надежной скалой, и человеком, который сможет возвысить нас над обыденностью мира. На ранних этапах отношений такое слияние противоположностей кажется вполне логичным. Сначала мы и не думаем, что нам придется выбирать между стабильностью и приключениями. Начальный период отношений уникален — он дает нам облегчение взаимной любви, при этом позволяя с воодушевлением смотреть в будущее, которое только предстоит создать.
Однако зачастую мы не понимаем, что в начале отношений возбуждение подпитывается некоторой неуверенностью. Мы стараемся сделать любовь надежнее, но в процессе неизбежно ослабляем ее пылкость. Вступая в серьезные отношения, мы с радостью меняем долю страсти на долю уверенности, а долю возбуждения на долю стабильности. При этом мы не осознаем, что нам, возможно, придется заплатить за это эротической энергией наших отношений.
Стабильность и постоянство, которых мы ищем в близких связях, тушат сексуальное пламя и приводят к тому, что Митчелл называет «проявлениями неудержимой непокорности», а иначе говоря, к изменам. Изменники стремятся вырваться за рамки стабильности и традиций, хотя в начале отношений выбивались из сил, чтобы обеспечить себе эту стабильность.
Моя пациентка Даница и представить себе не могла, что окажется в подобной ситуации. Она всегда мечтала о таком муже, как Стефан, о детях, о хорошей работе и уверенности, которая появляется, когда строишь планы на следующий год.
Но с рождением детей появился и новый страх, который в ее случае оказался особенно острым. Ее младшему сыну еще до первого дня рождения пришлось перенести операцию на сердце, поэтому он нуждался в особом уходе. В двенадцать лет ее старший сын решил, что пора и ему получить родительское внимание, поэтому с огромной изобретательностью стал подкидывать родителям все новые поводы для паники.
Постоянство убивает радость; радость убивает защищенность; защищенность убивает желание; желание убивает стабильность; стабильность убивает страсть.
Несмотря на все проблемы, Даница и Стефан наслаждались жизнью. Стефан скучал по огоньку в глазах жены, но полагал, что не может просить большего, ведь она и так выбивалась из сил. Каждый день он спешил с работы домой, чтобы провести время с ней и сыновьями, а она слишком погрузилась в домашние дела, чтобы заметить, что внутри нее все постепенно отмирает.
— У нас не плохой брак, — настаивает она. — Раз в неделю он водит меня на свидания.
Но о какой романтике может идти речь, когда я переживаю, что один ребенок болеет, другой получает оценки все хуже, а в шесть утра мне вставать на работу? Честно говоря, я лучше бы почитала перед сном электронную почту, чтобы хоть это не делать утром.
Историк и эссеист Памела Хааг написала целую книгу о браках, подобных союзу Даницы и Стефана. Она называет их «меланхоличными браками». Анализируя ситуацию этих «полусчастливых пар», она объясняет: «Брак дает вам кое-что, но кое-что и забирает. Постоянство убивает радость; радость убивает защищенность; защищенность убивает желание; желание убивает стабильность; стабильность убивает страсть. Чем-то приходится жертвовать. Какой-то вашей части приходится отступать. Вы либо можете прожить без нее, либо нет. До вступления в брак нелегко понять, какой частью своей личности вы можете пожертвовать… а какая формирует ваш дух».
Как и многие другие, Даница поняла, что пожертвовала той частью себя, которую нельзя было отвергать, только когда в ее жизни появился человек, напомнивший ей о том, какая она на самом деле.
Изящно сформированные заигрывания Луиса попали прямо в центр невысказанной меланхолии Даницы и пробудили ту личность, которая точно кажется ей более самобытной, чем самокритичная, разочарованная, обремененная заботами мамаша, которой она стала.
Измены как возможность получить все и сразу
Если бы нужно было найти пример того, как сложно консолидировать наши противоречивые стремления, измены продемонстрировали бы это нагляднее всего. Возможно, измены, как предполагает Лора Кипнис, представляют собой не просто побочный продукт донельзя человеческого желания иметь все и сразу, но и некоторое решение. «Желание изменить покоится на этом фундаментальном психическом расколе, — пишет она,— [а измены предлагают] элегантное решение, позволяя вывести конфликт на внешний уровень, представив его в форме уникального любовного треугольника».
В теории измена решает парадокс стабильности и приключений, предлагая все и сразу
Да, многие люди действительно идут на сторону, чтобы найти там то, чего дома найти не могут.
Но что насчет тех, кто ищет на стороне того, чего дома не хочет? Некоторые считают свой дом неподходящим местом для всевозможных беспорядочных эмоций, которые ассоциируются с романтической страстью и разнузданным сексом. Они боятся нарушить стабильность домашней жизни неудержимой энергией эроса. Может, им и хочется на время сбежать из своего уютного гнезда, но они точно не хотят его лишиться. Измена становится для них прекрасным решением: удовлетворяя на стороне свою потребность в страсти и риске, неверный партнер справляется со скукой домашней жизни, не отказываясь от нее целиком. В конце концов, нам далеко не всегда хочется поселиться в постели любовника — нам просто хочется иметь возможность навещать его время от времени. Пока удается держать все в секрете, нам кажется, что мы можем иметь все.
Даница не первая женщина, которая закрывается дома и расцветает за его пределами. Ее история типична для всех, кто подавляет свое эротическое начало.
Я постоянно вижу женщин вроде нее — обычно их приводят на терапию расстроенные мужья, которые устали получать отказ за отказом. Типичная жалоба такова: она полностью погрузилась в воспитание детей и не проявляет никакого интереса к сексу. «Сколько бы тарелок я ни вымыл, награды мне не видать». Но те же самые женщины, как выясняется, «оживают» в совершенно неожиданных романах.
Многие мужчины ломают голову, как женщина, которую не растормошить на супружеском ложе, вдруг заводит страстный роман и не может насытиться своим любовником. Годами они думали, что их женам просто неинтересен секс — и точка. Но теперь, имея на руках свидетельства обратного, они вынуждены пересматривать свои убеждения: «Видимо, ей неинтересен секс со мной». В некоторых случаях женщин действительно подталкивает к измене прозаичный секс с мужем, однако так происходит далеко не всегда. Стефан — романтик. Он с удовольствием создает атмосферу, чтобы доставить жене наслаждение, но обычно она лишь отвечает: «Давай не будем это усложнять?» Однако с Луисом она предавалась долгим, расслабляющим занятиям любовью — и всячески продлевала их послевкусие в многочисленных сообщениях.
Как женщины поступают, оказавшись перед выбором? Обычно предпочтение отдается хорошим отношениям, а не сексуальному наслаждению
Жена не может дождаться, когда секс кончится. Любовница не хочет, чтобы он заканчивался вообще. Легко прийти к выводу, что дело в мужчине. Но здесь гораздо важнее контекст. Под контекстом я подразумеваю ту историю, которую женщина создает для себя и того героя, с которым встречается. Испокон веков многие женщины мечтают о доме, браке и детях, но получив все это, перестают чувствовать себя женщинами. Работы выдающегося исследователя Марты Мины особенно хорошо описывают загадочную природу женского желания. Она ставит под сомнение повсеместное представление о том, что женская сексуальность в первую очередь зависит от эмоциональной близости — любви, привязанности, защищенности. В конце концов, если бы это представление было верным, в таких браках, как у Даницы, проблем с сексом не возникало бы. Мина предполагает, что женщины не только «чувствительно-ранимы», но и «нахально-сексуальны» — на самом деле «их в той же мере, что и мужчин, может возбуждать новизна, запретность, грубость, анонимность, но уровень возбуждения для них может быть не столь высок, чтобы рискнуть всем тем, что они ценят больше (то есть эмоциональной близостью)».
Неудивительно, что Стефан не разгадал эту загадку женских чувств. Как и многие другие мужчины, когда жена отстранилась от него, он решил, что ей просто не нравится секс. Это приводит нас к другому типичному заблуждению, которое подчеркивается в работе Мины: мы считаем отсутствие сексуального интереса доказательством, что женское желание по определению не столь сильно, как мужское. Возможно, лучше было бы сказать, что это желание нужно подогревать сильнее и изобретательнее — и в первую очередь ей самой, а не только ее партнеру.
После вступления в брак для многих женщин секс из желания превращается в обязанность. Чувствуя себя обязанной заниматься сексом, женщина теряет желание им заниматься. Однако заводя роман на стороне, она наслаждается его добровольным характером. В романе проявляется ее воля — женщина сама стремится получить удовлетворение.
Роман на стороне становится зоной, свободной от правил и обязанностей, стимулирующей выход за границы реальности
Исследование, которое Мина провела с коллегой-психологом Карен Симс, подтверждает эротическую судьбу в остальном счастливых в браке женщин.
В ходе своих изысканий они выявили три основных аспекта, которые «притупляют сексуальное желание». Первым стала институционализация отношений — переход от свободы и независимости к обязательствам и ответственности. Вторым — привычность, которая появляется, когда на смену индивидуальности и тайне приходят интимность и близость. Наконец, третьим аспектом стала десексуализирующая природа определенных ролей — будучи матерью, женой и домоправительницей, женщина теряет эротическую составляющую собственной личности.
Результаты их исследований подтверждают мое клиническое наблюдение, что для поддержания желания необходимо найти баланс между заключенными внутри нас фундаментальными противоречиями. Кроме того, эти результаты опровергают типичное представление о природе женского желания — в частности, представление о том, что сексуальная открытость женщин зависит исключительно от чувства защищенности. «Вместо того чтобы стремиться к “безопасности” постоянства, — заключают исследователи, — женское сексуальное желание требует баланса между противоположными импульсами… комфорта и свободы, защищенности и риска, интимности и индивидуальности».
Вполне очевидно, почему роман на стороне так привлекателен для тех, кто не справляется с поддержанием этого деликатного баланса противоположностей. Структура романа ни в коей мере не институционализирована, а потому открывает путь к свободе и независимости. Симс и Мина называют роман «пороговым состоянием» — зоной, свободной от правил и обязанностей, стимулирующей активную погоню за наслаждением и выход за границы реальности. Любовники не рискуют чересчур привыкнуть друг к другу, ведь им не приходится десятилетиями делить ванную. Роману присуща загадка, тайна и новизна. Роль любовницы классически сексуальна, в то время как мать, жена и домоправительница остаются дома.
Учитывая наши диалектические желания, можно ли сказать, что внутренний конфликт, ведущий к измене, неизбежен? Неужели в нас природой заложено стремление наслаждаться спокойствием привычки дома и искать приключений за его пределами? Можно ли остаться живым со спутником жизни? Любовь и желание не должны быть взаимоисключающими.
Отрывок предоставлен для публикации издательством «Бомбора».
Следите за нашими новостями в Telegram
Автор:
Катерина Резникова,
5 причин, почему она не хочет секса
«Она уже не такая причудливая, как раньше», — написал он в письме, полном разочарования и презрения.
Здесь я читал очередное письмо от человека, который был разочарован тем, как складывается его сексуальная жизнь, и у него были веские причины чувствовать себя недовольным. Начало его отношений с его теперь уже женой было наполнено спонтанными сексуальными подвигами, пока они встречались, но после 5 лет брака и двоих детей все изменилось.
«Раньше она была на мне и не могла дождаться, чтобы получить двойку», — объяснил он. «Но теперь кажется, что она просто не заинтересована в сексе, и это заставляет меня чувствовать себя отвергнутым».
Чувства, изложенные в его письме, разделяют сотни мужчин, состоящих в «бесполых» отношениях по всему миру, и многие из них озадачены «необъяснимыми» сдвигами в сексуальном влечении женщины. Мужчине нужно уменьшить эго и эгоизм, чтобы смириться с реальностью неизбежных изменений в сексуальной жизни пары. В конце концов, этот сдвиг происходит в любых отношениях.
Есть несколько факторов, из-за которых женщина может потерять энтузиазм в отношении секса со своим партнером. Поняв эти факторы и научившись справляться с такими ситуациями с любовью, состраданием и уважением, мужчины могут стать успешными любовниками в ходе отношений, которые связаны с пожизненными обязательствами. Если вы мужчина в этом затруднительном положении, продолжайте читать.
Гормональные изменения реальны.
Об основах биологии часто забывают, но гормоны (особенно тестостерон) отвечают за сексуальное возбуждение и желание как у женщин, так и у мужчин. В жизни женщины бывают периоды, когда ее гормоны могут меняться, вызывая изменение ее желания секса. Ежемесячный менструальный цикл, диетические изменения, уровень стресса или беременность могут привести к тому, что женщина потеряет интерес к сексуальной активности. Поиск решения этой проблемы требует встречи с лечащим врачом, чтобы проверить уровень гормонов, чтобы определить, действительно ли это является причиной ее отсутствия желания. На рынке есть несколько лекарств, которые помогают сбалансировать гормоны, а также натуральные добавки из корней или трав, которые также могут способствовать восстановлению баланса.
То, что когда-то ее возбуждало, больше не возбуждает.
Женщина, которую вы встретили пять лет назад, отличается от той, которую вы видите перед собой сегодня. Ее жизненный опыт изменил ее восприятие, ее желания и даже то, как она получала удовольствие.
Если ваши отношения перешли от высокого сексуального влечения к минимальному, есть большая вероятность, что то, что когда-то работало, чтобы заставить ее двигаться в прошлом, больше не работает в настоящем. Мое предложение для любых долгосрочных отношений состоит в том, чтобы создать журнал секса, который будет содержать список возбуждающих и отталкивающих, фантазий, сексуальных предпочтений и так далее. Каждая запись должна быть датирована, чтобы отслеживать, когда эти стандарты были точными, и всякий раз, когда что-то меняется, следует делать новую запись.
Наличие этого дневника может помочь парам сообщать о своих сексуальных желаниях в письменной форме. Случайные разговоры и проверка друг друга на предмет того, что изменилось с точки зрения сексуальных ожиданий, — отличный способ сохранить свою сексуальную жизнь с течением времени. Исследования показали, что пары, которые регулярно говорят о сексе, в целом более удовлетворены своей сексуальной жизнью. Как только вы расскажете о том, что изменилось, может начаться самое интересное — экспериментировать с новыми методами.
Ее обязанности увеличились.
Материнство, ведение домашнего хозяйства, карьерные цели и быть любящей и поддерживающей женой — это разные шляпы, которые любая женщина может носить одновременно. С такой большой ответственностью женщина распределяет свое время и энергию по нескольким направлениям, и секс иногда воспринимается как нечто незначительное по сравнению с ней.
Если ваша жена или вторая половинка перегружены обязанностями, ее либидо может пострадать от давления повседневных дел. Ее половое влечение не увидит свет, потому что оно подавляется факторами окружающей среды, а сильнейшим из них является стресс. Помогите снять стресс, взяв на себя некоторые обязанности по дому, которые вы можете легко поручить себе, будь то приготовление пищи, уборка, подготовка детей ко сну или стирка. Однако вы можете помочь, работая над этим с сочувствием и пониманием. Чем меньше стресса она испытывает от своих обязанностей, тем больше она сможет сосредоточиться на том, чтобы стать лучшей любовницей, когда придет время.
Большое значение имеют физиологические и психологические факторы.
Иногда возникают физиологические проблемы, которые могут подавить либидо, такие как рак, волчанка, ожирение, диабет, болезни сердца и другие. Когда возникают эти условия, либидо отходит на второй план, поэтому тело может сосредоточиться на поддержании своих функций наилучшим образом. Психологические факторы также играют роль в снижении либидо. Депрессия, биполярное расстройство, шизофрения и тому подобное могут препятствовать выработке жизненно важных гормонов и химических веществ, вырабатываемых в мозгу, отвечающих за сексуальное возбуждение. Если ваша вторая половинка страдает физическим или психическим заболеванием, лучше всего поговорить с врачом или специалистом, который может назначить ей лечение, которое в первую очередь поможет решить проблему. Как только тело находится в равновесии, либидо имеет шанс вернуться. Некоторые лекарства и методы лечения также могут снизить либидо, поэтому обязательно поговорите со своим врачом об альтернативах, которые не будут иметь побочных эффектов на половое влечение.
Ее влечение к тебе угасло.
Некоторым мужчинам может быть трудно это принять, но влечение иногда проходит со временем. Жизнь постоянно развивается, как и восприятие человеческого разума. Женщина, которая когда-то была безумно увлечена твоей внешностью, харизмой и сексуальной доблестью, теперь может оказаться в такой точке своей жизни, когда то, что ты можешь ей предложить, больше не привлекает ее. И вместо того, чтобы прямо сказать вам, что ее влечение ослабло, секс просто прекращается, и теперь вы состоите в бесполом браке. Решением этой проблемы является общение с консультантом, терапевтом или коучем, прошедшим обучение в области сексуальности. Поднятие мысли о том, что ваш партнер больше не испытывает влечения, может вызвать враждебность и создать защитное отношение, которое может стать безобразным. Если вы считаете, что это может иметь место с вашим партнером, кратко поговорите с ним, чтобы получить больше ясности, и предложите поговорить с кем-нибудь о ваших проблемах.
Специалист по вопросам сексуальности или консультант могут помочь разжечь новое пламя влечения и точно определить, где влечение было утрачено.
Glamazon Tyomi – внештатный писатель, модель и секс-педагог с глубоко укоренившейся страстью к распространению информации о позитивном сексе и поощрению масс к принятию своей сексуальности. Ее веб-сайт www.glamerotica101.com известен во всем мире как источник советов и информации для сексуально активных/любопытных. Подпишитесь на нее в Твиттере @glamazontyomi.
3 причины, по которым женщины могут потерять сексуальное влечение
Многие «счастливые пары», изображенные в социальных сетях, живут с тревожным секретом: мало или совсем нет сексуальной близости. Это, в частности, является большой скрытой проблемой для женщин. И среди всех жизненных требований и сопровождающего их белого шума относительно немногие говорят об этом.
Мои клиентки говорят мне, что ослабление или полное исчезновение полового влечения становится для них все более серьезной проблемой.
Исследователь Шерил Кингсберг объясняет, что сексуальное влечение — это биологический компонент желания, который проявляется в виде спонтанного сексуального интереса, включая сексуальные мысли, эротические фантазии и мечты.
Хотя мужчины, как правило, более легко возбуждаются физиологически, чем женщины, у мужчин также наблюдается низкое половое влечение. Низкое сексуальное влечение не ограничивается полом, сексуальной ориентацией, расой или какими-либо другими демографическими данными. Очевидно, что небинарные люди также могут бороться с пониженным сексуальным желанием. Снижение полового влечения может вызвать напряжение как в гетеросексуальных, так и в гомосексуальных отношениях. Однако в этом посте мы сосредоточимся на низком сексуальном желании у женщин.
- Если вы хотите заниматься сексом реже, чем ваш партнер, ни один из вас не обязательно будет находиться за пределами нормы для людей на вашем жизненном этапе, хотя различия в частоте ваших предпочтений могут вызвать проблемы в отношениях.
- В то же время, даже если ваше половое влечение слабее, чем когда-то, ваши отношения могут быть крепче, чем когда-либо.
- Не существует волшебной частоты, определяющей низкое половое влечение. Это варьируется от человека к человеку.
Симптомы низкого полового влечения у женщин
- Отсутствие интереса к каким-либо видам сексуальной активности, включая мастурбацию.
- Никогда или очень редко возникают сексуальные фантазии или мысли.
- Обеспокоенность отсутствием сексуальной активности или фантазий.
Причины снижения сексуального влечения у женщин
Желание секса является сложным, поскольку оно многогранно и основано на взаимодействии нескольких факторов, влияющих на близость, включая физическое и эмоциональное благополучие, опыт, убеждения, образ жизни и текущие отношения положение дел. Если вы испытываете проблемы в любой из этих областей, это может повлиять на ваше желание сексуальной близости.
Ниже приведены три распространенные причины низкого сексуального влечения у женщин.
1. Физические причины. Широкий спектр заболеваний, физических изменений и лекарственных препаратов может вызвать снижение полового влечения, в том числе:
- Некоторые отпускаемые по рецепту лекарства
- Образ жизни. Хроническое недосыпание подавляет половое влечение. Усталость от заботы о маленьких детях или стареющих родителях часто является причиной такой усталости. Усталость от болезни или операции также может играть роль в снижении полового влечения. И хотя бокал вина может вас расслабить и поднять настроение, слишком много алкоголя может отрицательно сказаться на вашем сексуальном влечении. То же самое верно и для других рекреационных наркотиков.
- Проблемы со здоровьем. Изменения уровня гормонов могут повлиять на ваше желание секса. Это может произойти во время менопаузы, когда уровень эстрогена падает, что может привести к сухости тканей влагалища и болезненному или неудобному сексу. Хотя многие женщины все еще занимаются сексом во время менопаузы и после нее, некоторые испытывают отставание либидо во время этого гормонального изменения. Гормональные изменения во время беременности, сразу после рождения ребенка и во время грудного вскармливания также могут ослабить половое влечение. Многие несексуальные заболевания также могут влиять на половое влечение, включая артрит, рак, диабет, высокое кровяное давление, ишемическую болезнь сердца и неврологические расстройства.
- Сексуальный дискомфорт. Если вы чувствуете боль во время секса или не можете достичь оргазма, это может снизить ваше желание заниматься сексом.
2.
Внутренние эмоциональные причины. Ваше эмоциональное состояние может повлиять на ваше сексуальное желание. Есть много психологических причин низкого полового влечения. Стресс на работе и/или давление в семье могут уничтожить сексуальное желание. В культуре, которая поощряет «идеальное» тело, негативное восприятие, возникающее из-за того, что вы чувствуете себя неполноценным или физически неадекватным, также может подавлять желание. То же самое касается тех, кто борется с посттравматическим стрессом, тревогой или депрессией. Гнев и негодование — это другие сильные эмоции, которые снижают сексуальное желание, а ряд других токсичных моделей мышления может помешать любовным отношениям и разрушить стремление к близости. (Подробнее см. этот пост.) Например, ядовитые мысли, такие как «Ты эгоистка!» или «Ты никогда ни о ком не думаешь в одиночестве!» приводят к отвлечению внимания, отдалению и отключению, что я называю 3D-эффектом. Эти ядовитые мысли порождают гневные чувства, которые истощают эмпатию, эмоциональный клей, который питает отношения и скрепляет их.
Это отсутствие взаимопонимания может привести к негативным чувствам, подавляющим половое влечение.
3. Проблемы в отношениях. Трудно чувствовать близкую связь, когда вы чувствуете себя эмоционально разъединенным из-за дисфункциональной модели взаимодействия с вашим партнером. Динамика общения между вами и вашим партнером может привести к напряжению и проблемам в отношениях. Сексуальная близость часто становится жертвой борьбы в отношениях, такой как неразрешенные конфликты и ссоры, проблемы с доверием и плохое информирование о сексуальных потребностях и предпочтениях.
Что можно сделать, чтобы усилить сексуальное желание?- Пройдите обследование у своего поставщика медицинских услуг, чтобы исключить какие-либо медицинские или физические причины, которые могут повлиять на ваш низкий интерес к сексуальной близости. Решение может включать изменение лекарства, которое вы принимаете.
- Справляйтесь со стрессом в своей жизни, ведя здоровый образ жизни, который включает в себя перерывы, занятия спортом, поиск спокойного времени и получение эмоциональной поддержки от тех, кому вы доверяете.
