Типы акцентуации характера по А. Е. Личко

30 января в 07:00

Исследовния в психологии,

Характер человека формируется в зависимости от образа жизни и социальной среды (воспитание и семья, учебные заведения, трудовой коллектив и т.д.). Важно, какая социальная группа более предпочтительна человеку. Характер тесно связан с темпераментом. Но темперамент неизменен, он закреплён генетически, а характер может формироваться в течение всей жизни человека. В зависимости от ситуации, например, в час пик люди ведут себя по-разному: кто-то спокойно терпит давку в метро, а кто-то изрядно показательно нервничает, кто-то на замечание реагирует спокойно, а кто-то лезет в драку. Это зависит от типа темперамента и характера человека.

Типологией характера и личности занимались многие как отечественные, так и зарубежные выдающиеся психологи и психиатры: Э. Кречмер, К. Леонард, А. Личко, Д. Кейси, Н. Обозов, А. Ганнушкин и др. Исследования показали, что характер человека имеет свою вариативность: когда та или иная черта оказывается на границе нормы, то мы имеем дело с акцентуацией.

Что следует понимать под акцентуацией характера?

Акцентуация характера — это крайние варианты его нормы, при которых отдельные черты характера чрезмерно усилены, отчего обнаруживается избирательная уязвимость в отношении определённого рода психогенных воздействий при хорошей и даже повышенной устойчивости к другим.

А. Е. Личко

Характерологические черты личности, в зависимости от ситуации, могут развиваться как в положительном, так в и отрицательном направлении, и могут достичь крайнего варианта нормы, граничащего с психопатией. То есть, акцентуация — это как мостик между нормой и патологией. Исходя из степени выраженности акцентуация может быть скрытой или явной. Людей, обладающих такими чертами, называют акцентуированными.

Необходимо разграничить акцентуацию от психопатии. Психопатия — это патология характера. Человек не может адекватно адаптироваться в социальной среде, происходит дисгармония склада характера, темперамента и поведения.

Он не может справиться с жизненными трудностями, это вызывает сильное нервно-психическое напряжение, от которого страдает сам, и страдают окружающие его люди.

Классификация акцентуации характера достаточно сложна. Наиболее известны исследования К. Леонгарда и А. Личко, они как бы дополняют друг друга. Я предлагаю вам классификацию отечественного психиатра, доктора медицинских наук, профессора Андрея Евгеньевича Личко (1926 — 1994 г.), которой пользуются специалисты в психологической диагностике.

Классификация типов акцентуации характера

Гипертимный тип

Гипертимы очень общительны, даже болтливы, активны в работе, очень подвижны, неусидчивы. Любят быть в центре внимания и командовать группой. У них много увлечений, но, как правило, они поверхностны и быстро проходят. При физических нагрузках, требующих активности и энергии, довольно долго сохраняют силы.

Уверены в себе, проявляют интерес ко всему новому, стойки к неудачам, легко прощают обиды. Они предприимчивы и способны рисковать. Аккуратность не является их отличительной чертой. Им характерно оптимистическое отношение к своему будущему, почти всегда приподнятое настроение, «солнечность» (А. Е. Личко).

Существенными недостатками, которые затрудняют развитие сущностных отношений являются: беззаботность, непостоянство, отвлекаемость, отсутствие видения грани между дозволенным и недозволенным, непереносимость критики в свой адрес, легкомыслие, стремление к командованию.

Половое чувство пробуждается рано, бывает сильным, реакции, связанные с формированием сексуального влечения, проявляются ярко. Гипертимы рано вступают в сексуальные связи, а вот романтические увлечения обычно непродолжительны. С объектом влюблённости стремятся быстро вступить в половую связь, а если это не получается, то не отказываются от случайных знакомств.

Циклоидный тип

Этот тип характеризуется многократной сменой периодов полного расцвета сил, энергии, здоровья, хорошего настроения и периодов депрессии, пониженной работоспособности, отчего их называют циклоидами. Для циклоидов фазы обычно непродолжительны и длятся 2-3 недели. В период депрессии у них повышенная раздражительность и склонность к апатии. В это время общество их раздражает, они избегают встреч и компаний, становятся вялыми домоседами.

Депрессия может смениться обычным состоянием или периодом подъёма, когда циклоид превращается в гипертима, быстро заводит знакомства, стремится к компании, претендует на лидерство и быстро навёрстывает упущенное.

Лабильный тип

В поведении представители данного типа непредсказуемы и крайне изменчивы в настроении. Поводы для неожиданной смены настроения могут быть различны: оброненное кем-то слово, чей-то приветливый взгляд. В связи с настроением для них будущее то рисуется яркими красками, то представляется серым и унылым. Такое же и отношение к людям: одни и те же для них то милые, интересные и привлекательные, то надоевшие, скучные и безобразные.

Мало мотивированная смена настроения иногда создаёт впечатление легкомыслия, но это не так. Они способны на глубокие чувства, на большую и искреннюю привязанность, преданность в дружбе; весьма общительны, легко устанавливают контакты, способны интуитивно чувствовать отношение окружающих и отвечать искренней взаимностью. А какая-нибудь приятная беседа, интересная новость, мимолётный комплимент, может поднять им настроение, отвлечь от неприятностей, пока они снова не напомнят о себе.

Неблагоприятными чертами являются: непостоянство увлечений, лёгкая внушаемость, глубокие переживания неприятностей и несчастий, изменчивость настроения, зависимость отношения к своему будущему от настроения.

Согласно А. Е. Личко, увлечения подростков ограничиваются «общением с товарищами, художественной самодеятельностью, да ещё некоторыми домашними животными… Ни одно… не длится долго и скоро сменяется другим».

Астено-невротический тип

Характеризуется мнительностью, капризностью, повышенной утомляемостью и раздражительностью, склонностью к пониженному уровню настроения, к ипохондрии (болезненная мнительность, выражающаяся в навязчивой идее болезни) и пессимизму. Они внимательно прислушиваются к своим телесным ощущениям, охотно лечатся. В мыслях о будущем особое место у них занимает забота о собственном здоровье. Тянутся к друзьям и компании, но быстро устают от них, после чего ищут одиночества или общения с близким другом.

Отличаются неуверенностью в себе и напряжённостью в преодолении трудностей.

В то же время они ощущают потребность в близких друзьях и в общении с окружающими, хотя сами избирательно отзывчивы. Они вдумчивы, ответственны в работе, склонны к творческому мышлению.

Сенситивный тип

Повышенная чувствительность и впечатлительность у них сочетаются с высокими моральными требованиями к себе и окружающим. Не любят больших компаний и подвижных игр. С чужими людьми робки и застенчивы, производят впечатление замкнутых. Открыты и общительны только с теми, кто им хорошо знаком. Очень послушны, привязаны к родителям. В работе старательны, хотя пугаются контроля.

Увлечения в основном интеллектуально-эстетические, в которых, как отмечает А.  Личко, привлекает «сам процесс занятий». Доминирующие мотивы связаны с духовно-нравственными ценностями.

Люди сенситивного типа видят в себе много недостатков, особенно морально-этических и волевых. Они обладают повышенной тревожностью и боязливостью, склонны к чувству собственной неполноценности; сильно переживают неудачи, испытывают трудности в контактах. Робость и застенчивость ярко проявляются, когда они испытывают первую любовь. Отвергнутая любовь ввергает их в отчаяние и обостряет чувство собственной неполноценности. Самобичевание и самоукоры иногда доводят их до суицидных мыслей. В ситуации, требующей смелости, могут спасовать.

Психастенический тип

Для данного типа характерно сочетание как благоприятных, так и неблагоприятных черт для развития сущностных мотивов. Они сильно привязываются к близким и родным, легко усваивают социально-нравственные нормы, у них широкий круг интеллектуальных интересов и увлечений. Однако, это сочетается с тревожной мнительностью и впечатлительностью, склонностью к пессимизму, обсессиям, недоверию к себе, к своим решениям и действиям.

Личко отмечает у психастенического типа «потребность» к интеллектуально-эстетическим увлечениям.

Психастеники характеризуются склонностью к рассуждениям и размышлениям, к «мудрствованию» и самоанализу. Часто нерешительны, тревожны, мнительны. Обращают внимание на приметы и ритуалы. В подростковом периоде сексуальное развитие опережает физическое. Спорт даётся им плохо. Особенно слабы у психастеников руки, но при этом сильные ноги. Отличаются неустойчивым настроением и повышенной утомляемостью.

Шизоидный тип

Шизоиды характеризуются замкнутостью, отгороженностью от окружающего, неспособностью и нежеланием устанавливать контакты с другими. Им свойственна сниженная потребность в общении, низкий эмоциональный контакт с окружающими людьми, отсутствие «внутреннего единства» (А. Личко), сдержанность.

Часто проявляется сочетание противоречивых черт личности, таких как холодность и утончённость чувств, упрямство и податливость, настороженность и легковерие, апатичная бездеятельность и напористая целеустремлённость, необщительность и неожиданная назойливость, застенчивость и бестактность и др. Они живут в мире своих иллюзий и с пренебрежением относятся ко всему, что наполняет жизнь других.

Шизоиды чаще всего сами страдают от неспособности к общению, сопереживанию, пытаются найти друга по душе. Очень любят читать книги. Коллективным спортивным играм предпочитают гимнастику, плаванье, йогу. Не путать шизоида с шизофреником (больным шизофренией)!

Эпилептоидный тип

Яркие черты эпилептоида — склонность к аффективной взрывчатости, малоподвижность, тяжеловесность, инертность. Дисфории (озлобленность, досада, раздражение), длящиеся часами и днями, отличаются злобно-тоскливой окраской настроения, поиском объекта, на котором можно сорвать зло. Аффекты не только сильны, но и продолжительны. Спонтанность дисфорий сопровождается апатией, бездельем, бесцельным сидением с угрюмо-хмурым видом. В аффектах эпилептоидов наблюдается безудержная ярость (нецензурная брань, жестокие побои, безразличие к слабым и беспомощным др.).

Эпилептоидам характерна склонность к властолюбию, выяснению в отношениях, кто выше и кто важнее, подчиняться тем, кто значимее, к лести, к лицемерию и ханжеству. Они мелочны, придирчивы, ревнивы, чётко проводят грань, делящую мир на «мой» и «не мой» . Всегда стараются найти именно свою пользу в любом деле. Аккуратность и бережливость проявляют только к своим вещам, к своему порядку.

А. Е. Личко отмечает у эпилептоидов тягу к спорту, для развития физической силы, а так же к прикладному искусству, ювелирной работе. Он отмечает, что многие эпилептоиды любят музыку и пение — от них они получают удовольствие.

Доминирующие мотивы — первенство, власть, карьера, богатство, достаток, собственность. Духовно-нравственные ценности маловероятны, жизненный мир для них сложен и труден.

Сексуальное влечение у них пробуждается с силой. Но любовь у них окрашена приступами ревности, измен мнимых и реальных они никогда не прощают. Невинный флирт своего партнёра расценивают как предательство.

Истероидный тип

Главные черты истероида — «беспредельный» (А. Личко) эгоцентризм, ненасытная жажда внимания к своей особе, восхищения, удивления и сочувствия. Проявления сущностных связей с миром не характерны. «Их увлечь может лишь то, что даёт возможность покрасоваться перед другими», — отмечал А. Личко. Среди поведенческих проявлений — суицидальный шантаж. Формы такого шантажа разные: изображение попытки прыгнуть из окна, порезы вен на предплечье, запугивание приёмом лекарств из домашней аптечки и др. Употребление наркотиков ( мнимое или эпизодическое) ради намерения обратить на себя внимание. Особенно часто это проявляется в 15-16 лет. Подростки прогуливают занятия, убегают из дома, не хотят работать, т.к. «серая жизнь» их не устраивает.

Доминирующий мотив — слава во всех её проявлениях: от стремления иметь самые модные и престижные вещи до жажды широкой известности в той или иной сфере деятельности.

В сексуальном поведении много театральной игры. Мужчины могут скрывать сексуальные переживания, а женщины наоборот любят афишировать свои действительные связи или придумывать несуществующие. Способны к самооговорам, дабы изобразить из себя распутниц для впечатления окружающих. Сексуальное влечение у истероидов не отличается ни силой, ни напряжением.

Неустойчивый тип

Обладают повышенной тягой к развлечениям, безделью и праздности. У них отсутствуют какие-либо серьёзные и профессиональные интересы. Истинной любви к родителям не испытывают, к их бедам и заботам относятся равнодушно и безразлично. Они не могут занять сами себя каким-то делом, поэтому плохо переносят одиночество и тянутся к друзьям. Трусость и малая инициативность не позволяет им стать лидерами. Они ведомы. Спорт не любят.

Сексуальные увлечения не отличаются силой. Романтическая любовь проходит мимо них, на искреннюю любовь они не способны, а вот познакомиться с развратом и извращениями не откажутся. О будущем не заботятся, живут настоящим, пытаясь получить больше развлечений и удовольствий.

Конформный тип

Главнвя черта конформистов — чрезмерная склонность приспосабливаться к своему окружению. Они подчиняются любым авторитетам, большинству в коллективе. Трудно осваиваются в новой обстановке. Неинициативны, отсутствует стремление к лидерству. Увлечения целиком определяются средой и модой времени. Лишённые собственной инициативы, легко управляемы, могут быть втянуты в правонарушения и алкогольные или наркотические компании. Таким образом, самое слабое звено конформистов — чрезмерная податливость влиянию среды и чрезмерная привязанность ко всему привычному.

В заключение

Итак, мы выяснили, что акцентуация характера представляет собой хоть и крайние, но варианты нормы, а не зачатки патологии. Особенности акцентуации проявляются не всегда, а только при психотравмирующих или фрустрационных условиях. И если акцентуация характера диагностирована, то это нельзя расценивать как психиатрический признак. Подчёркиваю, это не патология, а крайний вариант нормы. Исследования показывают, что акцентуированных людей среди нас не менее половины. Акцентуированные личности вполне удовлетворительно социализируются, строят отношения, создают семьи и полноценно проживают свою жизнь.

Я в начале статьи писала, что классификация сложна, т.к. при диагностике можно допустить ошибку, приняв акцентуацию за психопатию. Иногда человек ведёт себя так, что его поведение производит впечатление психопатического. Поэтому диагностику необходимо проходить со специалистом. Часто психологи консультируются в этом вопросе с психиатрами, дабы не допустить ошибки, и это правильно.

4) Акцентуация характера по а. Личко

По уровню проявления черт характера характеры делятся на средние (нормальные), выраженные (акцентуированные) и выходящие за рамки нормы (психопатии).

Центральными, или стержневыми, отношениями личности являются отношение личности к окружающим (коллективу) и отношение личности к труду. Существование центральных, стержневых отношений и обусловленных ими свойств в структуре характера имеет важное практическое значение в воспитании человека.

Невозможно преодолеть отдельные недостатки характера (например, грубость и лживость) и воспитать отдельные положительные свойства (например, вежливость и правдивость), игнорируя центральные, стержневые отношения личности, а именно, отношение к людям. Иными словами, нельзя формировать только определенное свойство, воспитывать можно только целую систему взаимосвязанных свойств, обращая при этом основное внимание на формирование центральных, стержневых отношений личности, а именно отношений к окружающим и труду.

Целостность характера, однако, неабсолютна. Это связано с тем. что центральные, стержневые отношения не всегда целиком и полностью определяют остальные. Кроме того, степень целостности характера индивидуально-своеобразна. Встречаются люди с более целостным и менее целостным или противоречивым характером. Вместе с тем необходимо отметить, что, когда количественная выраженность той или иной черты характера достигает предельных величин и оказывается у границы норм, возникает гак называемая акцентуация характера.

Акцентуация характера — это крайние варианты нормы как результат усиления отдельных черт. Акцентуация характера при весьма неблагоприятных обстоятельствах может привести к патологическим нарушениям и изменениям поведения личности, к психопатии, но отождествлять ее с патологией неправомерно. Свойства характера определяются не биологическими закономерностями (наследственными факторами), а общественными (социальными факторами).

Физиологической основой характера является сплав черт типа высшей нервной деятельности и сложных устойчивых систем временных связей, выработанных в результате индивидуального жизненного опыта. В этом сплаве системы временных связей играют более важную роль, так как тип нервной системы может сформировать все общественно пенные качества личности. Но, во-первых, системы связей формируются различно у представителей разных типов нервной системы и, во-вторых, эти системы связей проявляются своеобразно в зависимости от типов. Например, решительность характера можно воспитать и у представителя сильного, возбудимою типа нервной системы, и у представителя слабого типа. Но воспитываться и проявляться она будет по-разному в зависимости от типа.

Попытки построения типологии характеров неоднократно предпринимались на протяжении всей истории психологии.

Все типологии человеческих характеров исходили и исходят из ряда общих идей.

Основные из них следующие:

• характер человека формируется довольно рано в онтогенезе и на протяжении остальной его жизни проявляет себя как более или менее устойчивый;

• те сочетания личностных черт, которые входят в характер человека, не являются случайными. Они образуют четко различимые типы, позволяющие выявлять и строить типологию характеров.

Большая часть людей в соответствии с этой типологией может быть разделена на группы.

Одна из любопытных классификаций характера принадлежит известному отечественному ученому А.Е. Личко. Эта классификация построена на основе наблюдений за подростками.

Акцентуация характера, по Личко, — это чрезмерное усиление отдельных черт характера (рис. 6), при котором наблюдаются не выходящие за пределы нормы отклонения в психологии и поведении человека, граничащие с патологией. Такие акцентуации, как временные состояния психики, чаще всего наблюдаются в подростковом и раннем юношеском возрасте. Объясняет этот фактор автор классификации так: «…при действии психогенных факторов, адресующихся к «месту наименьшего сопротивления могут наступать временные нарушения адаптации, отклонения в поведении». При взрослении ребенка особенности его характера, проявляющиеся в детстве, остаются достаточно выраженными, теряют свою остроту, но с возрастом вновь могут проявиться отчетливо (особенно если возникнет заболевание).

В сегодняшней психологии различают от 10 до 14 типов (типологий) характера.

Они могут определяться как гармоничные и дисгармоничные.

Гармоничные типы характера характеризуются достаточным развитием основных черт характера без выделения, обособления, без преувеличения в развитии каких-то одних черт.

Дисгармоничные проявляются с выявления разных черт характера и получили название акцентированные или акцентуированные.

У 20-50% людей некоторые черты характера столь заострены, что происходит «перекос» характера — в результате ухудшается взаимодействие с людьми, появляются затруднения и конфликты.

Выраженность акцентуации может быть рахтичной: от легкой, заметной лишь ближайшему окружению, до крайних вариантов, когда приходится задумываться, нет л и болезни — психопатии. Психопатия — болезненное уродство характера (при сохранении интеллекта человека), в результате чего резко нарушаются взаимоотношения с окружающими людьми. Но, в отличие от психопатии, акцентуации характера проявляются непостоянно, с годами могут совершенно сгладиться, приблизится к норме. Акцентуации характера чаще всего встречаются у подростков и юношей (50-80%), поскольку именно эти периоды жизни наиболее критические для формирования характера, проявления неповторимости, индивидуальности. Затем акцентуации могут сглаживаться или, напротив, усиливаться, перерастая в неврозы или психопатию.

Рис. 6. Схема акцентуации характера по Е. Филатовой и А.Е. Яичко

Можно рассмотреть двенадцать дисгармоничных (акцентуированных) типов характера (согласно типологии К. Леонгарда) и описать их положительные и отрицательные качества, которые могут отражаться на профессиональной деятельности человека — нам это необходимо для подтверждения основ дифференциации личности в аспекте характерологических свойств человека.

Личная природа Определение | Law Insider

• означает для частного использования физическим лицом

• означает компьютеры на базе микропроцессора, обычно предназначенные для использования одним человеком за раз и которые обычно хранят информационные данные на внутреннем жестком диске этого компьютера или подключенном периферийном устройстве. . Персональный компьютер можно найти в различных конфигурациях, таких как ноутбуки, нетбуки и настольные компьютеры.

• означает все оборудование (включая одежду), которое предназначено для ношения или удерживания человеком на работе и которое защищает это лицо от одного или нескольких рисков для его здоровья, а также любые дополнения или аксессуары, предназначенные для достижения этой цели;

• означает коммерческие услуги мобильной связи, нелицензированные услуги беспроводной связи и услуги доступа к беспроводной телефонной станции общего оператора, как это определено федеральными законами и правилами.

• означает портативный компьютер или портативный компьютер, включая принадлежности или приспособления. Сюда не входят iPhone, Blackberry, другие смартфоны или персональные цифровые помощники.

• означает судно, на котором в качестве основного источника движения используется подвесной или внутренний двигатель, приводящий в действие водометный насос, и которое предназначено для управления человеком, сидящим, стоящим или стоящим на коленях на судне, а не обычный метод сидения или стояния в сосуде.

• означает «выполнение любой работы или труда, а также включает в себя действия в качестве независимого подрядчика или предоставление любых консультационных советов или помощи, или иное действие в качестве агента в соответствии с договорными отношениями».

• означает личного или иного законного представителя акционера;

• означает автомобиль, который используется

• означает лицо или лица, которые в результате инвалидности или недееспособности Участника приобрели от имени Участника в судебном порядке или иным образом право осуществлять права или получать выгоды в рамках настоящего Плана, и кто должен стать законным представителем Участника.

• означает профессиональную или техническую экспертизу

• означает часть парка передвижных домов или промышленного жилого массива, предназначенную для размещения одного передвижного дома, промышленного дома или модели парка и его вспомогательных зданий и предназначенную для исключительного использование жильцами этого передвижного дома, промышленного дома или парковой модели в качестве основного места жительства;

• означает общественную систему водоснабжения, которая не является общественной системой водоснабжения и регулярно обслуживает не менее 25 человек в течение 6 месяцев в году.

• означает платежный счет, а при его отсутствии любое сочетание букв, цифр или символов, присвоенное Клиенту Банком с целью однозначной идентификации получателя.

• означает личного представителя, кроме специального администратора, который назначается вместо ранее назначенного личного представителя.

• означает багаж, личные вещи и проездные документы, взятые вами в поездку.

• означает информацию, собранную через школьную службу, которая идентифицирует личность отдельного учащегося, или другую информацию, собранную и хранимую об отдельном учащемся, которая связана с информацией, идентифицирующей отдельного учащегося, как указано в Положении 28A.604.010 Вашингтонского договора. Для целей настоящего DPA Личная информация учащегося называется Данными учащегося.

• означает любой дом, в котором уход и услуги по месту жительства предоставляются в домашней обстановке за компенсацию пяти или менее взрослым, которые не связаны с поставщиком кровными узами, браком или усыновлением. Приют для взрослых не включает в себя любой дом, учреждение, гостиницу или другое подобное жилое помещение, которое предоставляет только комнату или питание, если никто из них не нуждается в каком-либо элементе ухода.

• означает отпуск, предусмотренный для:

• означает модульную единицу, как определено в Разделе 15A-1-302.

• или «Жилой дом» означает жилой дом, занимаемый владельцем, на одну семью, расположенный на территории штата, который соответствует требованиям для финансирования Управлением в соответствии со значением Закона, Правил и положений, Кодекса и соответствующих положений.

• означает предоставление практических услуг для помощи человеку в повседневной жизни.

• означает главный департамент правительства штата, созданный Исполнительным указом 2001-3, MCL 18.41.

• означает личные вещи, которые человек регулярно носит или носит с собой для личного пользования, например, одежду, часы, бумажник.

• означает информацию, позволяющую идентифицировать любое лицо, включая, но не ограничиваясь, информацию, которая относится к имени человека, состоянию здоровья, финансам, образованию, бизнесу, использованию или получению государственных услуг или другой деятельности, адресам, номерам телефонов, социальным номера безопасности, номера водительских прав, другие идентификационные номера и любые финансовые идентификаторы.

• означает дополнительную оплату, предоставляемую для спасения учителя от потери основного вознаграждения в отношении постоянной должности из-за пересмотра вознаграждения или любого сокращения такого основного вознаграждения, кроме как в качестве дисциплинарной меры; и в исключительных обстоятельствах, по другим личным соображениям.

Как пребывание на природе может стимулировать личностный рост

Пролистать наверх

Новое исследование показало, что ощущение удивления и благоговения перед природой имеет много преимуществ.

От Теджа Паттабхираман | 23 сентября 2020 г.

• Печать

Вы можете покататься на лыжах или отправиться в поход. Но чувствуете ли вы себя в горах как дома? Вы чувствуете связь с дикой природой? Согласно новому исследованию, это чувство «дома» на природе может быть связано с вашей удовлетворенностью жизнью и личностным ростом, по крайней мере, для молодых людей. Другое новое исследование пожилых людей показало, что связь с природой делает их более счастливыми и более склонными помогать другим.

В первом исследовании группа исследователей из Норвегии следила за группой студентов колледжа, которые готовились к проведению экспедиций в дикой местности в одном из двух условий: либо в лесу посреди шторма, либо на высокогорном плато. Студенты согласились заполнить анкету до и после приключений, в которой оценивались их удовлетворенность жизнью и личностный рост.

Часть этих студентов также отвечала на вопросы каждый вечер своей пятидневной экскурсии. Их попросили описать сильное впечатление от общения с природой в тот день, пытаясь передать, как они себя чувствовали. Исследователи разделили эмоциональные состояния на «гедонические» чувства, то есть чувства удовольствия и наслаждения, а также на «эвдемонические» чувства — чувства вовлеченности и цели.

Реклама Икс

Знакомство с набором инструментов «Большое добро»

Из GGSC на вашу книжную полку: 30 научно обоснованных инструментов для хорошего самочувствия.

Затем они ответили на вопросы, касающиеся восьми «эстетических» аспектов опыта:

• Я видел красивые пейзажи
• Я знал о мелких деталях в природе
• Я ценил разнообразие в природе
• Я чувствовал, что в природе все взаимосвязано
• На природе я чувствовал себя как дома
• Я чувствовал, что природа пробуждает чудеса
• Я почувствовал, что красота природы вызвала удивление
• Я чувствовал, что природа вызывает благоговение и уважение

Анализируя их ответы, исследователи обнаружили, что люди, которые чувствовали себя на природе как дома, имели более высокую удовлетворенность жизнью и личностный рост. Это чувство также было самым эмоциональным аспектом природного опыта, но результаты варьировались в зависимости от условий естественного опыта. В условиях холодного плато люди, которые чувствовали себя на природе как дома, демонстрировали наибольшее удовлетворение и рост, а также гедонистические и эвдемонические чувства. В бурной горной среде те, кто находился дома на природе, сообщали об ощущении роста, но не удовлетворенности своей жизнью, а только гедонистических чувствах.

Исследователи объясняют эти различия тем фактом, что в условиях бурного леса ученикам приходилось много работать, чтобы оставаться в тепле и сухости, объясняя это тем, что «когда им это удавалось, они чувствовали связь с природой, что является гедонистическим чувством». ». У студентов на плато опыт был более широким: помимо того, что они оставались в тепле и сухости, они катались на лыжах на большие расстояния. Физические нагрузки и пройденное расстояние позволили им почувствовать «связь с природой более сложными способами, как гедонистическими, так и эвдемоническими».

Какой аспект их опыта заставил студентов чувствовать себя на природе как дома? Изучая их рассказы о повседневном опыте, исследователи обнаружили, что «удивление» было ключом к чувству себя как дома в дикой природе. Удивление можно понимать в двух измерениях: чувство удивления и восхищения, вызванное элементом природы, и чувство, вызывающее размышления о том, что мы воспринимаем, побуждающее к дальнейшему поиску понимания. Многие из студентов, которые чувствовали себя на природе как дома, упоминали по крайней мере одно из этих измерений в своих рассказах об опыте.

Эти результаты были подкреплены новым исследованием, проведенным в двух кампусах Калифорнийского университета о влиянии «прогулок с благоговением» на 60 пожилых людей. Участников в возрасте от 60 до 90 лет попросили совершать еженедельные 15-минутные прогулки на свежем воздухе. Половину попросили «ориентировать свои прогулки на чувство благоговения»; другой половине не давали никаких специальных указаний. Исследователи также попросили их каждую неделю фотографировать себя во время этой прогулки.

Исследователи обнаружили, что участники, совершившие эти прогулки в благоговении, выражали большее чувство социальной связи и положительные эмоции по сравнению с их обычными сверстниками. В своих селфи участники все меньше и меньше показывали себя на фотографии, что исследователи интерпретировали как ощущение того, что они были всего лишь маленькой частью большой картины. У тех, кто ходит с благоговейным трепетом, на фотографиях в течение восьми недель даже улыбка становилась ярче.

В совокупности эти результаты показывают, что когда люди настроены испытывать благоговение, они одновременно чувствуют себя меньше и лучше. Отвлекая внимание от себя, они, кажется, становятся счастливее и выражают большую готовность помогать другим.

Хотя мы знаем, что время, проведенное на природе, может улучшить наше самочувствие несколькими способами, например, за счет повышения нашего творчества, внимания и щедрости, эти исследования дают представление о том, какой аспект нашего пребывания на свежем воздухе на самом деле приносит пользу, которую мы пожинаем. , какую роль играет удивление, и основаны ли наши чувства на мимолетных чувствах удовольствия или на более глубоких чувствах удовлетворения и связи. Эти результаты говорят о том, что стоит испытать себя на природе, от простой прогулки до активного отдыха, которым мы раньше не занимались. Если мы сможем вызвать в себе чувство удивления, значит, мы на правильном пути.