Этапы расставания.

Переживание боли из-за расставания

 

Второй этап расставания – переживание боли из-за расставания — делится на 2 этапа: этап злости и обвинений, и этап чувства вины и самообвинений.

Когда человек все-таки признает, что от него ушли, он чувствует сильную боль, как будто он потерял себя или часть себя (как будто ему отрезали руку или другую часть тела, или как будто его не стало: «меня как будто нет»).

Конечно, когда вы любите кого-то, вы связываете с ним свою жизнь, надежды на будущее, мечты, планы. Вы связаны с любимым человеком эмоционально и энергетически. И при расставании вы чувствуете, как будто часть вашей души оторвана от вас и осталась с любимым или любимой. Ведь вы вложили в эти отношения душу, и при расставании ощущаете, как будто часть вашей души откололась от вас.

Это происходит и в том случае, если вы сами ушли от человека из-за бесперспективности или разрушительности ваших отношений, но еще любите его. Голова и тело вышли из отношений, а сердце еще осталось там.

Эмоциональная боль при переживании расставания может ощущаться и физически (острая боль или тяжесть в сердце, ноющая боль в голове). На этой почве могут появиться заболевания часто мочеполовой, эндокринной, сердечно-сосудистой, нервной системы, или обостриться старые болячки.

Мучают навязчивые, тревожные мысли — о любимом человеке, ваших отношениях, о том, как их вернуть. В голове постоянно прокручиваются обрывки старых разговоров или возможной предстоящей беседы. О чем-то другом думать сложно, мысли постоянно возвращаются к точке боли.

Если вы сами ушли от человека, вы можете начать сомневаться, правильно ли вы поступили.

Если ушли от вас, то вы можете делать попытки вернуть этого человека.

На этом этапе переживания боли из-за расставания человек склонен обвинять в расставании и его причинах любимого. Он отрицает свой вклад в то, что произошло, хотя ответственность, как известно, лежит на обоих. Это помогает ему снизить остроту и силу переживаемой боли.
В адрес партнера звучат оскорбления, обзывательства, могут проявляться агрессивные действия.

Спасаясь от душевной боли, человек чувствует сильную злость на любимого, гнев, ярость, и вместе с тем страх, что все закончилось.

Возникает злость на судьбу, Бога, жизнь. Идет поиск виноватых. Человек может обвинять во всем своих или его родителей, соперницу. 

Также появляются мысли о мести. Чем сильнее боль, тем сильнее злость и желание отмстить — то есть сделать так же больно любимому, как больно вам, чтобы он почувствовал такую же или более сильную боль, понял, как больно вам.

Потом агрессия, не найдя выхода, обращается на себя.
Это этап чувства вины и самообвинений.

Человек злится на себя и обвиняет в расставании себя. Его охватывает чувство вины.
На этом этапе переживания боли из-за расставания человек всю ответственность за то, что произошло, берет на себя, хотя в отношениях всегда участвуют двое, и ответственность делится пополам.
Очень опасно погружаться в самообвинения и искать в себе недостатки, сожалеть «если бы я…». Это саморазрушительно.
Нельзя сдерживать слезы и подавлять свои чувства, делать вид, что ничего не произошло. Позвольте себе плакать, не стыдитесь своих слез и не вините себя за них. Слезы — это не признак слабости, а возможность освободиться от боли.
Ни в коем случае нельзя подавлять агрессию и другие чувства, так как есть риск «застрясть» на этом этапе. Чувства важно отреагировать, и в этом психологическая помощь при расставании незаменима.

Как пережить расставание

Согласно статистике Росстата, количество разводов в России за 2017 год составило 59%. Сколько пар ежедневно решает закончить официально незарегистрированные отношения — можно только предполагать. Вне зависимости от причин, инициатора разрыва, продолжительности отношений и их статуса расставание, как и любая утрата, — сложный жизненный этап, причиняющий боль.

В этой статье попробуем разобраться, что происходит с нашим организмом сразу после разрыва, как пережить боль и каких ошибок избежать, чтобы не нанести себе вред в этот период.

Любые отношения в паре включают периоды близости и кризисов. В благополучной обстановке партнеров наполняют любовь, влечение, привязанность и доверие.

За этот богатый набор положительных ощущений в организме несут ответственность соответствующие гормоны:
– окситоцин,
– дофамин,
– тестостерон,
– кортизол,
– адреналин
– серотонин.
Каждый из них отвечает за свой аспект взаимодействия между двумя людьми.

На этапе влюбленности образ, мысли, предвкушение встречи с объектом вызывает переживание и состояние, близкое к стрессу. Сердце бьется чаще, аппетит пропадает, волнение усиливается. Все это — результат выброса кортизола и адреналина.

Если помимо простой симпатии к чувствам прибавляется влечение, то в игру вступает тестостерон, присутствующий в организме обоих полов. В ответ на встречи, общение, приятное совместное времяпрепровождение организм начинает выработку нейромедиатора дофамина.

Положительный опыт, который партнеры приобретают при встречах друг с другом, напрямую влияет на количество дофамина, а также подталкивает людей к конкретным действиям на пути к этому опыту. Одним словом, если свидание прошло хорошо и закончилось назначением следующей встречи, то именно дофамин будет способствовать нашему стремлению организовать свидание как можно лучше. Помимо мотивации к действиям, дофамин также отвечает за чувство любви и влюбленности.

И, наконец, последний, но, пожалуй, самый важный гормон, формирующий у партнеров чувство привязанности и доверия, — окситоцин. Если выбор совпал и люди вступают в отношения, то именно окситоцин будет отвечать за чувство удовлетворения и снижение тревоги в паре. Доверительные отношения — залог устойчивости союза. Возможно, именно поэтому высокий выброс гормона происходит во время оргазма у обоих партнеров, ведь секс как ни что иное сближает людей и позволяет доверять друг другу.

Понимание биологической основы помогает посмотреть на происходящее не только в разрезе обязательных компонентов развития отношений (свидания, цветы, ухаживания, разговоры), но и с точки зрения работы гормонов. Эти же гормоны будут отвечать за боль и ощущение пустоты в ситуации, когда по каким-то причинам пара решает разойтись.

В момент разрыва, когда объект привязанности исчезает из поля зрения и восприятия, организм испытывает сильный стресс. Гормоны не перестают работать в одну минуту, поэтому влечение к человеку, желание увидеть его и восстановить связь не исчезает вместе с партнером, который выбрал уйти. Увы, влюбленность нельзя выключить, а отсутствие возможности направить ее на партнера приводит к ощущению пустоты, апатии, а зачастую и депрессии. В какой-то момент дофамина, отвечавшего за влюбленность и радость, становится мало. Невозможность справиться с этим состоянием экологичными способами толкает людей к алкоголю, наркотикам и веществам, вызывающим ощущение счастья. Под влиянием этого же состояния люди вступают в новые, как правило, ни к чему не обязывающие отношения, создающие иллюзию заполнения образовавшейся пустоты.

В ответ на на возникший стресс в теле повышается концентрация эндорфина — естественного опиоида, вырабатываемого самим организмом. Опиоиды помогают человеку перенести боль. Наш мозг бросает все внутренние ресурсы, чтобы мобилизовать организм на борьбу с этой болью, и ему все равно — физическая она или душевная. Действие гормонов подтверждает тот факт, что боль от расставания реальна и переносится нами так же, как если бы это была боль от пореза или перелома.

Все эти биологические процессы обуславливают состояние человека, столкнувшегося с разрывом: стресс, апатия, реальное ощущение боли, желание вернуть объект привязанности и восстановить утерянную связь. Вот почему в момент, когда ваш организм и психика так уязвимы очень важно суметь позаботиться о себе и не совершать действий, ведущих к ухудшению состояния.

Различные виды раздельного проживания: судебное, постоянное и юридическое

Что означает раздельное проживание? Узнайте разницу между пробным, постоянным и законным раздельным проживанием.

Обновлено Мелиссой Хейниг, адвокатом

Когда дело доходит до брака, раздельное проживание не то же самое, что развод, даже если у вас есть «решение суда о раздельном проживании». Раздельное проживание означает, что вы живете отдельно от своего супруга, но по-прежнему состоите в законном браке, пока не получите решение о разводе. Хотя развод не прекращает ваш брак, он влияет на финансовые обязательства между вами и вашим супругом до того, как развод станет окончательным.

Существует три типа развода: пробный, постоянный и законный. В большинстве штатов только одно (юридическое раздельное проживание) меняет ваш правовой статус, но все три могут повлиять на ваши законные права.

Пробное раздельное проживание

Если вам и вашему супругу/супруге необходим перерыв в отношениях, один из вариантов – жить отдельно, принимая решение о разводе – «пробное раздельное проживание». С юридической точки зрения во время пробного развода не так много изменений — все законы о семейной собственности остаются в силе. Например, суд будет рассматривать деньги, которые вы зарабатываете, и вещи, которые вы покупаете во время судебного развода, как имущество, приобретенное состоящим в браке лицом. Это часто будет означать, что имущество находится в совместной собственности вас и вашего супруга (в зависимости от правил вашего штата в отношении владения имуществом).

Если вы и ваш супруг расстаетесь, но надеетесь помириться, рекомендуется составить неформальное соглашение о правилах вашего расставания. Например, ваше пробное соглашение о раздельном проживании может иметь адрес:

• независимо от того, будете ли вы продолжать использовать совместный банковский счет или кредитные карты
.
• как вы будете планировать свои расходы
• кто останется в семейном доме
• как вы будете делить расходы и
• если у вас есть дети, как и когда каждый из вас будет проводить с ними время.

Если вы в конечном итоге решите развестись, возможно, вы сможете использовать это пробное соглашение о раздельном проживании в качестве отправной точки для заключения соглашения о супружеском урегулировании.

Если вы и ваш супруг(а) решите, что надежды на примирение нет, ваше пробное раздельное проживание становится постоянным.

Постоянное раздельное проживание

Если вы живете раздельно со своим супругом без намерения примириться, но не разведены, по закону вы живете отдельно.

Как постоянное раздельное проживание влияет на ваши права

В зависимости от законодательства страны вашего проживания, постоянное раздельное проживание может изменить права собственности между супругами. Например, в некоторых штатах активы и долги, приобретенные при постоянном раздельном проживании, принадлежат только тому супругу, который их приобрел. После того, как вы разошлись навсегда, каждый из супругов становится единолично ответственным за любые долги, которые они берут на себя. Точно так же супруги, проживающие отдельно друг от друга, больше не имеют права на какую-либо долю имущества или дохода, приобретенного другим.

Почему важна дата окончательного раздельного проживания

Поскольку права супругов на имущество друг друга и обязательства по долгам значительно меняются с даты постоянного раздельного проживания, супруги часто горячо спорят о точной дате, когда их раздельное проживание стало постоянным. Например, если ваш супруг ушел в гневе и провел месяц, проспав на диване друга, но вы не обсуждали развод до тех пор, пока не прошел месяц, дата, когда разлука стала постоянной, может быть неясной. И это означает, что если ваш супруг получил большую премию на работе в течение этого месяца, вы можете утверждать, что часть премии принадлежит вам.

Если вы переезжаете из дома и не ожидаете долговременного примирения с супругом, подумайте дважды, прежде чем пойти куда-нибудь вместе или провести ночь вместе просто в память о старых временах. Если вы ненадолго помиритесь, вы рискуете изменить дату расставания и взять на себя ответственность за финансовые действия вашего супруга в период, когда вы думали, что несете ответственность только за свои собственные.

После того, как вы окончательно расстались со своим супругом и заключили базовые соглашения о совместном имуществе и долгах, вам не нужно сразу разводиться. Вы можете решить остаться в браке по разным причинам, например, из-за желания не мешать жизни своих детей или для того, чтобы сохранить страховое покрытие. Или иногда сохранить статус-кво просто проще, чем добиваться развода. С другой стороны, вы можете принять решение о разводе, как только сможете завершить оформление документов или, если в вашем штате предусмотрен обязательный период раздельного проживания или ожидания, когда этот период закончится.

Требуется ли в моем штате раздельное проживание перед разводом?

Законы некоторых штатов требуют, чтобы супруги расстались, прежде чем суд сможет окончательно оформить развод. Детали законов штатов о обязательном раздельном проживании различаются — например, во многих штатах супруги должны жить «отдельно и обособленно» в течение определенного периода времени, прежде чем суд примет прошение (официальный запрос) о разводе, в то время как другие штаты не требуют раздельного проживания. до момента подачи заявления. Если вы подадите заявление до того, как выполните требования о раздельном проживании, суд может отклонить ваше дело. Другие штаты могут потребовать, чтобы супруги расстались, пока ожидается развод.

Законы многих штатов, требующие раздельного проживания до развода, имеют исключения из требования о раздельном проживании или применяются только к определенным типам браков. Например, в Аризоне период разлуки требуется только для пар, которые расторгают «брак по завету», а в Неваде требуется разлучение, если только пара не подает заявление о разводе без вины, заявляя о «несовместимости». (См. Ariz. Rev. Stat. § 25-903 (2021) и Nev. Rev. Stat. Ann. § 125.010 (2021).) от супруга путем подачи ходатайства (запроса) в суд по семейным делам. Юридически раздельное проживание отличается от развода или брака: вы больше не женаты, но и не разведены, поэтому не можете жениться ни на ком другом.

Судья, удовлетворивший ходатайство о раздельном проживании, вынесет постановление, в котором подробно описаны вопросы раздела имущества, алиментов, опеки и поддержки детей. Таким образом, судебный приказ о раздельном проживании аналогичен решению о разводе. Если супруги решат развестись после того, как будет издан судебный приказ о раздельном проживании, они могут использовать некоторые или все условия приказа в соглашении о супружеском урегулировании.

Люди выбирают юридическое раздельное проживание в качестве альтернативы разводу по разным причинам, например:

• религиозные убеждения
• желание сохранить семью на законных основаниях ради детей
• необходимость того, чтобы один из супругов сохранил пособие по медицинскому страхованию, которое вы теряете при разводе, или
• простое отвращение к разводу, несмотря на желание жить раздельно.

Важное примечание. Если вы рассматриваете раздельное проживание в судебном порядке вместо развода, чтобы сохранить страховые выплаты, ознакомьтесь с планом страхования, прежде чем принимать решение. Некоторые считают юридическое раздельное проживание тем же, что и развод в целях прекращения выплаты пособий по болезни.

Адаптировано из Основное руководство Ноло по разводу Эмили Доскоу.

Поговорите с юристом

Нужен адвокат? Начало здесь.

Адвокат по разводам объясняет, почему важна дата развода

Адвоката по разводам часто спрашивают, почему дата развода с супругом важна в Северной Каролине. Юридическое требование о разводе в течение года означает, что суду необходимо будет знать дату вашего развода. Если вы помиритесь, период разлуки начнется снова. Если у вас есть вопросы относительно даты вашего развода или того, как она повлияет на ваш развод, свяжитесь с одним из наших адвокатов по разводам, чтобы получить ответы, которые вам нужны.

Какая дата раздельного развода в Северной Каролине?

Чтобы получить развод в Северной Каролине, закон требует, чтобы пары оставались разделенными в течение как минимум года и одного дня. В течение всего периода разлуки супруги должны жить «раздельно и обособленно». Это означает, что супруги должны проживать в отдельных резиденциях (не в разных комнатах одного дома). Хотя бы один из супругов должен иметь намерение постоянно жить раздельно.

Период раздельного проживания при разводе начинается, когда супруги физически расходятся, проживая в разных местах, и по крайней мере один из них намеревается жить раздельно. Это физическое разделение запускает часы для периода разделения. После того, как пара разошлась на год и один день, они могут подать на развод в Северной Каролине.

Почему важна дата увольнения?

Когда супруги подают заявление на развод в Северной Каролине, каждый из супругов и их адвокат по разводам должны указать дату развода в документах. Судья, рассматривающий заявление о разводе, решит, показали ли супруги, что они разлучены на год и день. В противном случае судья не может разрешить развод (если только не применяются другие особые обстоятельства).

Кроме того, дата разделения имеет значение для раздела имущества. Когда суд справедливо делит имущество пары во время развода, активы и долги, которыми они владели на дату развода, считаются совместной собственностью. Любые изменения в этом совместном имуществе после даты развода становятся частью делимого имущества супругов.

Что произойдет, если мы помиримся во время разлуки?

Примирение или возобновление отношений влияет на дату развода для целей закона о разводе. Когда пара примиряется, период разлуки заканчивается. Супруги должны будут восстановить свою разлуку, снова начав жить раздельно и раздельно. Им также нужно будет подождать целый год и день с новой даты развода, прежде чем они смогут развестись.

Отдельных случаев полового акта между супругами недостаточно для доказательства примирения. Суд рассмотрит совокупность обстоятельств, чтобы решить, помирилась ли пара.

Как супруги могут подтвердить дату развода?

Во время бракоразводного процесса супругам может потребоваться предъявить доказательства того, когда начался их период раздельного проживания. Если вы планируете развестись или развестись, поговорите со своим адвокатом по бракоразводным процессам в Северной Каролине о дальнейших действиях. Вам может понадобиться документация о вашем отдельном жилье, которая может быть подтверждена договорами аренды, ипотечными записями, счетами за коммунальные услуги или другими способами. Ваш адвокат может посоветовать вам, чего требует закон.