Переменчивое настроение у девушки: Ученые выяснили истинную причину перепадов настроения у женщин
у моей девушки крайне резко меняется настроение и отношение ко мне
у моей девушки крайне …
24 ответа
Последний — Перейти
#1
#2
#3
#4
#5
#6
#7
Нона
Поменяй девушку.
Сейчас девушек очень много
#8
Валерия
Конечно обсудите с ней эту тему
Нормальная девушка это нормально воспримет
Скажите что вам не нравится та и все
#9
Гость
Не собираюсь этого делать. Люблю.
#10
#11
Гость
Надеюсь на это. Хочу просто понять, как себя с ней вести в это время. Может не стоит так навязываться… а дать ей побыть одной?
#12
Гость
Надеюсь на это. Хочу просто понять, как себя с ней вести в это время.
Может не стоит так навязываться… а дать ей побыть одной?
#13
Гость
Надеюсь на это. Хочу просто понять, как себя с ней вести в это время. Может не стоит так навязываться… а дать ей побыть одной?
Можно тебя попросить убрать себя и всю свою родню из моей жизни?
Спасибо.
#14
Нона
Малыш, тогда тебе придется полюбить и мозговынос. Зачем ты здесь скулишь ? терпи
#16
Гость
Тут все просто
Когда ей коме ка с тобой не с кем иппаться -она с тобой ласкова.
Когда есть с кем — она тебя отталкивает чтоб ты не мешался
#17
#18
#19
#20
Гость
Не говорю о том, что пропасть или уехать куда-то, просто расширить границы личного пространства
#21
#22
Эксперты Woman.
ru
Осипова Ксения Андреевна
Психолог
28 ответов
Максим Сорокин
Практикующий психолог
862 ответа
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
48 ответов
Мария Синяпкина
Сексолог
72 ответа
Иванова Светлана
Коуч
57 ответов
Анна Антончик
Женский психолог
122 ответа
Кременецкая Мария
Логопед — дефектолог
17 ответов
-
Никитина Анна Викторовна
Специалист восточных практик
32 ответа
Мария Бурлакова
Психолог
284 ответа
Климкова Татьяна
Психолог
80 ответов
#23
#24
Новые темы за неделю: 1 584 темы
Безусловная любовь
11 ответов
Хочу внимания, комплиментов и цветов
6 ответов
Мне 20 лет, парни не знакомятся
24 ответа
Вопрос молодым и красивым девушкам
83 ответа
Жены, зачем вы ходите посмотреть на соперниц.
..20 ответов
Поиск жениха в 40 лет и обеспечение
181 ответ
Старая дева
8 ответов
ищу признание своей привлекательности
13 ответов
Любовь и ее странности
8 ответов
Я завидую тем у кого есть семья
21 ответ
..Популярные темы за неделю: 158 704 темы
Поиск жениха в 40 лет и обеспечение
181 ответ
Вопрос молодым и красивым девушкам
83 ответа
Как познакомиться с мужчиной из другой страны
69 ответов
Жена и любовница. Лоб в лоб
66 ответов
Женщины почему вы такие наивные
27 ответов
Нужна ли одинокой девушке квартира
26 ответов
Мне 20 лет, парни не знакомятся
24 ответа
Я завидую тем у кого есть семья
21 ответ
Жены, зачем вы ходите посмотреть на соперниц.
..20 ответов
Сельские девушки (женщины) никому не нужны?
18 ответов
..Следующая тема
Интересный случай
6 ответов
Предыдущая тема
Можно ли полюбить одного и того же человека дваджы?
12 ответов
у парня часто бывает плохое настроение, и он не хочет со мной разговаривать
#1
#2
Гость
сразу извиняется, говорит что плохое настроение. и сразу «поговорим чуть позже», на вопросы почему плохое и т.д. не отвечает, и я не знаю как помочь, у кого так было? мне обидно что он не хочет со мной говорить в такие моменты, значит не доверяет?
#3
Оксана
У меня такой же ***.
И еще часто у него по поводу всяких мелочей «депрессия и он не хочет никого видеть». Бесит жуть!! Чувствуешь себя каким-то совершенно чужим человеком..Хотя встречаемся уже второй год..Пыталась поговорить на эту тему, говорит,что такой он человек. Не может раскрыться кому-то. Может и ваш такой же.
#4
#5
#6
Понимаю его, сам хочет со своими мыслями разобраться, а не приставалу потом утешать из-за того, что своей липучестью достала. Отойдет — сам общаться начнет.
#7
#8
#9
Злой_К
.
#10
#11
Теперь понятно, почему все бабы так страдают от недостатка внимания?????????
#13
Мужчина
Значит так. Мужчины — не женщины! Когда женщине плохо, она хочет чтобы ее утешали, ублажали, выслушивали и т.п. Когда мужчине плохо, он хочет быть одним! Не надо мужчин считать за женщин, не надо их утешать, ублажать, выслушивать и т.п., когда им плохо! Оставьте его одного, и через некоторое время он сам придет.
#14
Злой_К
Оксана, залогинься.
#15
#16
#17
Гость
Женщины в своём подавлящем большинстве-энергетические вампиры.
Они забирают у мужчин энергию.А внимание-это и есть энергия/Куда направлено внимание-туда и течёт энергия человека.
ето правда
Теперь понятно, почему все бабы так страдают от недостатка внимания?????????
#18
#19
смешно!если мужчина постоянно молчит о своих проблемах это явно говорит о каком то недоверии.зачем вообще вторая половинка нужна тогда, раз даже проблемы обсудить не может, я вообще считаю что девушка тоже имеет право знать о проблемах любимого, а не только так называемые друзья.раз автор хочет знать о его проблемах это проявление заботы и понимания, а не как тут писали что энергией она так подпитывается..что за бред.у некоторых людей явно нет мозгов,что за озлобленность на весь женский род.вы раз так переживаете за свою энергию записывайтесь в общество ***
#20
#21
#22
#23
Эксперты Woman.
ru
Осипова Ксения Андреевна
Психолог
25 ответов
Максим Сорокин
Практикующий психолог
862 ответа
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
48 ответов
Мария Синяпкина
Сексолог
72 ответа
Иванова Светлана
Коуч
57 ответов
Анна Антончик
Женский психолог
122 ответа
Кременецкая Мария
Логопед — дефектолог
17 ответов
Никитина Анна Викторовна
Специалист восточных практик
32 ответа
Мария Бурлакова
Психолог
284 ответа
Климкова Татьяна
Психолог
80 ответов
#24
#25
Диана
У меня такая же ситуация вначале он норм несколько минут назад писал,а тут на те или это его брат он меня может 1 игнорить а потом просто написать я занят люди помогите что мне сделать нужно я не капризнечаю ничего ,😭😭😭😭что мне делать?
#25
#26
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками.
..966 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
789 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
545 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
817 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
181 ответ
..#27
#28
#29
Злой_К
Вот типичный неправильный подход. Именно об этом я и говорил. Не ему помочь хочет, а потешить свою дырку выклянченым вниманием. Центром мира себя возомнила, и плевать ей на его проблемы, лишь бы ей восхищались и обхаживали ее.
#31
Злой_К
Возможно дело в тебе. Просто не трогай его. Пусть побудет в одиночестве. И последи за своими капризами, претензиями и тоном при общении с ним. Разберется в себе и в своих проблемах и повеселеет. Главное помочь ему, но не распросами, истериками и надутой моськой, а просто поддержать его не давя слишком сильно.
#32
#33
Гость
Мы с моим парнем вот как Уже полтора года вместе такая же проблема вечный игнор.. когда жили раздельно он сам проявлял инициативу в общении стали жить вместе ,стал постоянно играть в компьютерные игры, внимания 0,любви 0,не где не работает ,что нибудь попрошу помочь или сделать , делает с таким видом как будто его к@кашку просят съесть.
. только со второго раза может сделать ,а может и забить… начинаешь ему значит говорить,что не нравится и что не приятно реакции обсолютно никакой, уже незнаю что делать, постоянно доводит до слёз своим безразлием и считает меня же стервой и истеричкой…а вчера вообще сказал,что он ничего не будет делать для меня потому,что надо думать только о себе…
#34
Конфетка793
У меня тоже самое, он все время без настроения, бывает один день в неделю он более менее в нормальном настроении, все время бубнит, нервный, все вокруг у него мудаки, Родители обеспечили его хорошо, отец взял к себе на работу, в общем ему 30 лет, а он сам за жизнь ничего вообще не сделал, везде все Родители. Мы встречаемся давно, 5 лет прожили с его родителями за их счёт, я училась и работала, он просто работал и не считал нужным давать денег на еду или за квартиру и т.д. С меня Родители деньги брать отказывались, не выдержала я и ушла от него, спустя 4года помирились, Родители купили ему квартиру и снова стали жить вместе, хватило его на пол года, и вот опять он целыми днями без настроения, мама покупает еду нам все время передаёт, они полностью ему помогают и все время дают денег и решают за него его проблемы.
Сам двигаться не куда не хочет, так как никогда нет настроения
#35
Гость
Мы с моим парнем вот как Уже полтора года вместе такая же проблема вечный игнор.. когда жили раздельно он сам проявлял инициативу в общении стали жить вместе ,стал постоянно играть в компьютерные игры, внимания 0,любви 0,не где не работает ,что нибудь попрошу помочь или сделать , делает с таким видом как будто его к@кашку просят съесть.. только со второго раза может сделать ,а может и забить… начинаешь ему значит говорить,что не нравится и что не приятно реакции обсолютно никакой, уже незнаю что делать, постоянно доводит до слёз своим безразлием и считает меня же стервой и истеричкой…а вчера вообще сказал,что он ничего не будет делать для меня потому,что надо думать только о себе…
#36
Злой_К
Возможно дело в тебе.
Просто не трогай его. Пусть побудет в одиночестве. И последи за своими капризами, претензиями и тоном при общении с ним. Разберется в себе и в своих проблемах и повеселеет. Главное помочь ему, но не распросами, истериками и надутой моськой, а просто поддержать его не давя слишком сильно.
#37
Мужчина
Значит так. Мужчины — не женщины! Когда женщине плохо, она хочет чтобы ее утешали, ублажали, выслушивали и т.п. Когда мужчине плохо, он хочет быть одним! Не надо мужчин считать за женщин, не надо их утешать, ублажать, выслушивать и т.п., когда им плохо! Оставьте его одного, и через некоторое время он сам придет.
Новые темы
Бросила парня и не могу его забыть
1 ответ
Как забыть бывшего?
1 ответ
Нет мужского внимания, комплексую
6 ответов
Стоит ли делать ЭКО от бывшего?
10 ответов
Бывший муж
4 ответа
#38
Гость
Мы с моим парнем вот как Уже полтора года вместе такая же проблема вечный игнор.
. когда жили раздельно он сам проявлял инициативу в общении стали жить вместе ,стал постоянно играть в компьютерные игры, внимания 0,любви 0,не где не работает ,что нибудь попрошу помочь или сделать , делает с таким видом как будто его к@кашку просят съесть.. только со второго раза может сделать ,а может и забить… начинаешь ему значит говорить,что не нравится и что не приятно реакции обсолютно никакой, уже незнаю что делать, постоянно доводит до слёз своим безразлием и считает меня же стервой и истеричкой…а вчера вообще сказал,что он ничего не будет делать для меня потому,что надо думать только о себе…
#39
ГостьЯ
Хотите , чтобы он вам доверял, научитесь понимать его. Он вам не грубит в моменты плохого настроения, а просто просит дать возможность побыть одному, что в этом такого?
#40
Гость
Женщины в своём подавлящем большинстве-энергетические вампиры.
Они забирают у мужчин энергию.А внимание-это и есть энергия/Куда направлено внимание-туда и течёт энергия человека.
Теперь понятно, почему все бабы так страдают от недостатка внимания?????????
#41
Kr_malikova
У всех бывает состояние эмоциональной разряженности, упадок сил.Чаще всего мужчины переживают такие моменты иначе, в отличие от женщин.Мужчина по своей природе — сила, и ему не хочется показывать свою слабость перед женщиной, особенно он не нуждается в её помощи, так как в состоянии справиться со всем сам.Когда пара живет вместе под одной крышей,ни ей,ни ему некуда друг от друга спрятаться,чтобы пережить эмоциональное дно, поэтому партнёру приходится видеть и чувствовать то самое напряжение, которое наросло в человеке. Ему тоже нелегко от этого, когда он понимает, что женщина рядом и видит его с этой стороны, а не со стороны сильного,общительного,радостного.
Хочешь, не хочешь, но ему необходимо побыть наедине с собой, самому разобраться в своих мыслях,привести всё в порядок. Порой у человека может и не возникать никаких мыслей, но есть необходимость помолчать и просто побыть овощем. Такое состояние может затянуться, но это не значит, что его обязательно нужно «спасать». И чем тщательнее женщина будет лезть к нему с вопросами, с просьбами, с криками и тд, тем сильнее, дальше и дольше он будет уходить в себя.Всеми попытками помочь, женщина может только оттолкнуть человека от себя.
Не стоит думать, что «не слишком ли он цаца и что это за мужик вообще такой».Дело в том, что все мы подвержены эмоциональным сбоям и часто на ровном месте, сами того не понимая, почему такое состояние. Так устроен человек, так устроен мир, просто это нужно принять и уважительно отнестись к родным и любимым.И пока мужчина в своём астрале, женщина может насладиться временем, посвящённым себе: уйти по магазинам, встретиться с подругами, почитать, посетить салон красоты, увлечься любимым делом, навестить родных, заняться спортом.
Не делая мужчину пупом Земли, показывая ему, что вместе с его погружением в себя остановилось ваше личное время.Ему будет легче от того, что он морально вас не напрягает.Он выйдет из астрала и будет вас радовать, а вы встретите его красивой и отдохнувшей.
Как справляться с перепадами настроения в отношениях
В этой статье
Если ваш партнер то горяч, то холоден, то кажется счастливым, то злится на весь мир, вы, вероятно, задаетесь вопросом, как справиться с перепадами настроения в отношениях. . Сильные перепады настроения могут даже затруднить общение с партнером без чувства вины.
Перепады настроения в отношениях могут вызывать трудности, но есть способы справиться с ними. Во-первых, может быть полезно узнать причины перепадов настроения, а затем вы сможете определить, как с ними справиться.
Что такое перепады настроения?
Перепады настроения возникают, когда эмоции человека быстро меняются. Например, в один момент они могут быть счастливы, а в следующий — грустить, злиться или раздражаться.
Иногда перепады настроения могут происходить практически без предупреждения.
Каждый человек время от времени испытывает перепады настроения, но когда у человека случаются частые и сильные перепады настроения, его партнер, вероятно, захочет узнать, как справляться с перепадами настроения в отношениях.
Связанные чтения: Способы помочь вашему супругу справиться с расстройством поведения
Что вызывает перепады настроения?
Иногда перепады настроения — это просто естественная часть жизни, но внезапные перепады настроения и раздражительность в отношениях могут быть результатом основной проблемы. Некоторые причины перепадов настроения включают состояния психического здоровья, такие как биполярное расстройство, депрессия и другие расстройства настроения.
- Расстройства личности
Расстройства личности, включая пограничное расстройство личности, также могут приводить к перепадам настроения.
Это расстройство личности характеризуется резкими перепадами настроения, которые длятся от нескольких часов до нескольких дней.
Человек с этим расстройством личности может также испытывать крайнюю злость, а отношения с другими людьми становятся нестабильными из-за этого и других симптомов пограничного расстройства личности.
- Наркомания
Перепады настроения также могут возникать при наркомании. Например, когда человек находится под воздействием вещества, он может казаться счастливым и приподнятым, но когда он сходит с ума, он может казаться подавленным, раздражительным или злым, когда начинает отказываться от наркотиков.
- Стресс
Иногда перепады настроения носят временный характер и являются результатом стрессовой ситуации, например, проблем на работе, смерти или болезни близкого человека или финансовых трудностей.
- Состояние физического здоровья
Физические проблемы со здоровьем, такие как диабет или заболевания щитовидной железы, также могут вызывать перепады настроения из-за изменений в гормонах организма, а также стресса и беспокойства, связанных с проблемами со здоровьем.
Связанное чтение: Черты пограничного расстройства личности
Перепады настроения у женщин
Хотя вышеуказанные причины перепадов настроения могут относиться как к мужчинам, так и к женщинам, некоторые причины уникальны для каждого пола. У женщин перепады настроения могут быть результатом биологических факторов, влияющих именно на женщин.
- Предменструальный синдром
Перепады настроения подруги могут быть вызваны предменструальным синдромом (ПМС), который вызывает такие симптомы, как усталость, вздутие живота, тягу к еде, депрессию и капризность прямо перед началом месячных.
Если у вашей девушки случаются ужасные перепады настроения во время или перед месячными, посмотрите это видео, чтобы узнать, как вы можете поддержать ее в это время.
Если вы хотите облегчить ПМС для своей женщины, посмотрите это видео, чтобы узнать несколько хороших идей.
youtube.com/embed/CEROTGUXVeY» frameborder=»0″ allowfullscreen=»allowfullscreen»/> - Беременность и менопауза
Беременность и менопауза также могут влиять на эмоции и настроение женщины, приводя к перепадам настроения. Некоторые женщины могут также бороться с тяжелой формой ПМС, называемой предменструальным дисфорическим расстройством (ПМДР), которое вызывает серьезные симптомы за неделю до менструации.
Эти симптомы включают перепады настроения, раздражительность, депрессию, беспокойство, возбужденное поведение, нарушения сна и приступы плача, а также физические признаки, такие как боли в спине, тошнота, рвота, вздутие живота, головная боль, боль в груди и тяга к еде.
Перепады настроения у мужчин
Мужчины также могут испытывать перепады настроения по следующим причинам.
- Низкий уровень тестостерона
Согласно исследованию, одной из причин перепадов настроения у мужчин является низкий уровень тестостерона.
С возрастом у мужчин уровень тестостерона может снижаться, вызывая раздражительность, депрессию и усталость.
Мужчины также могут быть подвержены плохому сну, изменению уровня гормонов и частым перепадам настроения. Одно исследование показало, что мужчины, которые часто просыпаются ночью, более реагируют на стресс, и их организм вырабатывает более значительные уровни гормона стресса кортизола по сравнению с мужчинами, которые регулярно спят лучше.
- Плохой сон и стресс
Перепады настроения у мужчин могут быть вызваны плохим сном в сочетании с гормональными колебаниями, особенно если они сталкиваются со стрессом на работе или дома. Резкие перепады настроения могут возникать, когда мужчина плохо спит и только что столкнулся со стрессовой ситуацией.
Попробуйте также: Насколько хорошо вы понимаете настроение своего супруга ?
Как перепады настроения влияют на наши отношения
К сожалению, перепады настроения в отношениях могут повредить нашим партнерским отношениям.
Например, если ваш партнер всегда в плохом настроении, его плохое настроение может начать сказываться на вас, и вы сами можете начать чувствовать себя мрачным.
- Чувство вины
Вам также может казаться, что вы виноваты в плохом отношении к себе, которое может подорвать вашу самооценку и привести к чувству вины и беспокойства. Партнер, который всегда капризный, также может затевать ссоры, и может показаться, что вы ходите на яичной скорлупе рядом со своей второй половинкой.
- Конфликты
Отношения могут быть полны конфликтов, до такой степени, что кажется, что вы двое никогда не ладите. Вы можете тратить так много времени, пытаясь доставить удовольствие своему партнеру и не дать ему погрузиться в плохое настроение, что пренебрегаете своими собственными потребностями и счастьем.
- Расставание
В конце концов, перепады настроения в отношениях могут привести к тому, что два человека расстанутся, если одному из партнеров трудно справиться с перепадами настроения.
Исследования показывают, что люди с расстройствами настроения, такими как депрессия, чаще разводятся, предполагая, что даже когда перепады настроения имеют законную причину, они могут привести к серьезным проблемам в отношениях.
Связанное чтение: Как регулировать свои эмоции после разрушения брака
10 способов справиться с перепадами настроения
Симптомы перепадов настроения и иррациональное поведение в отношениях могут привести к несчастью обоих партнеров, поэтому они Необходимо научиться справляться с перепадами настроения в отношениях. Если капризность вашего партнера стала проблемой, рассмотрите следующие десять стратегий выживания:
Поговорите со своим партнером о том, как перепады настроения влияют на вас. Возможно, ваш партнер не осознает, как быстро меняется его настроение и как он вам вредит. Сядьте и обсудите, но сохраняйте спокойствие и не вступайте в конфликт. Приведите своему партнеру конкретные примеры перепадов его настроения.
Например, вы можете заявить: «По утрам вы обычно веселы, но иногда без всякого предупреждения вы приходите в ярость, и я чувствую себя виноватым, что вызывает у меня тревогу до конца дня. ».
Подойдите к теме открыто и честно и дайте вашему партнеру возможность поговорить о том, что может быть причиной его капризности.
2. Оставайтесь чуткими и понимающимиМожет быть полезно подойти к теме перепадов настроения в отношениях с точки зрения заботы и беспокойства. Скажите партнеру, что беспокоитесь за него из-за его грусти и раздражительности.
Спросите, что может происходить и можете ли вы чем-то помочь. Внимательно выслушайте их ответ и постарайтесь понять их ситуацию.
3. Предложите помощь Если перепады настроения вашего партнера вызваны стрессом или семейными проблемами, предложите свою помощь. Если они работают исключительно много часов и у них нет времени на себя, вы можете помочь им, взяв на себя дополнительные обязанности по дому.
Спросите, что вы можете сделать, чтобы снять стресс с их тарелки. Иногда, если кто-то вмешается и уменьшит нагрузку, это может уменьшить напряжение, которое приводит к резким перепадам настроения.
4. Узнайте, как естественным образом контролировать перепады настроенияЕсли перепады настроения происходят в контексте проблем с психическим здоровьем, таких как тревога, есть способы помочь вашему партнеру естественным образом контролировать настроение.
Например, если перепады настроения вызваны состоянием психического здоровья, могут быть полезны некоторые физические упражнения. Вечерняя прогулка с партнером или совместное посещение нового класса упражнений могут помочь справиться с перепадами настроения.
5. Не принимайте близко к сердцу В конечном счете, мы все несем ответственность за свое поведение, поэтому помните, что если ваш партнер капризный и срывает на вас свой гнев или раздражительность, это не ваша вина.
Если у вашего партнера такое психическое заболевание, как депрессия, может быть полезно напомнить себе, что перепады настроения происходят из-за этого состояния, а не из-за каких-либо недостатков с вашей стороны.
Связанное чтение: Проблемы и полярное влияние психического здоровья на брак6. Изучите триггеры вашего партнера
начните понимать это и примите меры, чтобы не создавать дополнительную напряженность.
Например, вы можете узнать, что вашему партнеру нужно побыть одному в конце месяца, когда нужно оплатить счета, или вы можете заметить, что ваш партнер становится раздражительным вскоре после прихода домой с работы и ему нужно время, чтобы расслабиться.
Когда вы заметите эти закономерности, вы можете узнать, что в определенные моменты лучше не просить вашего партнера выполнять работу по дому или не сообщать ему плохие новости.
7. Контролируйте свои эмоции Может быть трудно не разозлиться или расстроиться, когда ваш партнер вымещает на вас свои перепады настроения, но эмоциональная агрессия, вероятно, только ухудшит ситуацию.
Имейте в виду, что вы можете контролировать только свое поведение и гнев. Когда ваш партнер в плохом настроении, сделайте глубокий вдох и постарайтесь сохранять спокойствие, так как ваше настроение, скорее всего, только ухудшит настроение вашего партнера.
8. Доверьтесь другуСоциальная поддержка имеет важное значение, и если вы испытываете чувство вины или беспокойства, связанные с перепадами настроения вашего партнера, довериться другу, которому вы доверяете, может быть полезным.
Поговорите с ними о том, что вы испытываете и как вы себя чувствуете. Они могут дать совет, если сами были в похожей ситуации. Если нет, если кто-то выслушает вас, это может снять часть вашего стресса, связанного с симптомами перепадов настроения в ваших отношениях.
9. Ухаживайте за собой Жизнь с партнером, у которого резкие перепады настроения, может сказаться на вас, поэтому очень важно заботиться о себе. Найдите время, чтобы заняться тем, что вам нравится, например, почитать любимую книгу, покататься на велосипеде или расслабиться после обеда в бассейне.
Справляться с проблемами настроения в отношениях может быть утомительно, но практика заботы о себе может омолодить вас, и вы будете лучше подготовлены к тому, чтобы быть лучшей версией себя для своего партнера.
10. Отдохните от своего партнера на некоторое времяЭто нормально и полезно для здоровья проводить время отдельно от вашего партнера в долгосрочных отношениях. Обязательно занимайтесь своими хобби и дружбой и проводите время, занимаясь тем, что вам нравится, даже если ваш партнер не всегда с вами, чтобы дистанцироваться от перепадов настроения.
Когда обращаться за помощью?Если вы разговаривали со своим партнером о перепадах его настроения и опробовали некоторые стратегии естественного управления перепадами настроения, возможно, пришло время обратиться за помощью к себе или своему партнеру.
Если перепады настроения вашего партнера негативно сказываются на вас и вы не можете избавиться от чувства вины и беспокойства, вам может быть полезно обратиться за помощью к психотерапевту, чтобы научиться более здоровым способам мышления и преодоления трудностей.
Предположим, ваш партнер просто не может контролировать резкие перепады настроения, и это продолжает вредить отношениям.
Вы можете предложить им обратиться за консультацией, особенно если вы знаете, что у них проблемы с психическим здоровьем, такие как депрессия или тревога. Предположим, у вашего партнера постоянные перепады настроения, которые не связаны с временным стрессом, например, с началом новой работы, и вы не знаете очевидную причину перепадов настроения.
В этом случае им, возможно, пора обратиться к врачу, чтобы определить, есть ли основное психическое или физическое состояние здоровья, способствующее капризности.
Связанное чтение: Различное поведение, которое разрушает отношенияЗаключение
Все мы время от времени испытываем перепады настроения, особенно когда сталкиваемся со значительным стрессом или переменами в жизни. Но если перепады настроения вашего партнера настолько серьезны, что начинают негативно влиять на отношения и ваше благополучие, пришло время что-то с этим делать.
Попробуйте поговорить и поддержать, одновременно заботясь о себе и помогая своему партнеру применять стратегии управления своим настроением. Если эти стратегии не увенчались успехом, возможно, вашему партнеру пора обратиться к врачу, чтобы определить, что вызывает перепады настроения.
Врач может диагностировать психическое расстройство, такое как депрессия или тревожность, прописать лекарства и порекомендовать психологическую помощь при перепадах настроения. Во время консультации с врачом вы также можете определить, что перепады настроения связаны с физическим состоянием здоровья, которое можно лечить, чтобы смягчить перепады настроения.
Если ваш партнер не желает предпринимать никаких шагов для устранения последствий перепадов настроения в отношениях, возможно, пришло время пересмотреть партнерство. Вы, безусловно, сопереживаете и хотите лучшего для своего партнера.
Но предположим, что перепады их настроения доходят до уровня эмоционального насилия или причиняют вам такие сильные страдания, что вам становится трудно функционировать.
В этом случае вам может быть вредно оставаться в отношениях, особенно если кажется, что ваш партнер не предпринимает никаких усилий для решения проблемы.
Расстройства настроения и СДВГ — HealthyChildren.org
Расстройства настроения, с которыми чаще всего сталкиваются дети с СДВГ, включают дистимическое расстройство, большое депрессивное расстройство (БДР) и биполярное расстройство. Дистимическое расстройство можно охарактеризовать как хроническую вялотекущую депрессию, стойкую раздражительность, состояние деморализации, часто с заниженной самооценкой. Большое депрессивное расстройство — более тяжелая форма депрессии, которая может возникать у детей с СДВГ и даже чаще у взрослых с СДВГ. Дистимическое расстройство и БДР обычно развиваются через несколько лет после того, как у ребенка диагностирован СДВГ, и, если их не лечить, со временем может ухудшиться. Биполярное расстройство — это тяжелое расстройство настроения, которое только недавно было обнаружено у детей. В отличие от взрослых, которые испытывают отчетливые периоды приподнятого настроения и выраженной депрессии, у детей с биполярным расстройством наблюдаются более сложные расстройства, включающие крайнюю эмоциональную нестабильность, поведенческие трудности и социальные проблемы.
Существует значительное совпадение с симптомами СДВГ, и многие дети с биполярным расстройством также имеют право на диагноз СДВГ.
Что искать
Каждый ребенок время от времени чувствует себя обескураженным или ведет себя раздражительно. Дети с СДВГ, которым так часто приходится сталкиваться с дополнительными проблемами в школе и со сверстниками, могут демонстрировать такое поведение чаще, чем большинство других. Однако если ваш ребенок утверждает, что у него депрессия, или кажется раздражительным или грустным большую часть дня, чаще, чем нет, у него может быть сопутствующее дистимическое расстройство. Чтобы поставить диагноз дистимического расстройства, у ребенка также должны быть как минимум 2 из следующих симптомов:
- Плохой аппетит или переедание
- Бессонница или чрезмерный сон
- Низкая энергия или усталость
- Низкая самооценка
- Плохая концентрация или трудности с принятием решений
- Чувство безнадежности
Прежде чем можно будет диагностировать дистимическое расстройство, у детей эти симптомы должны наблюдаться в течение года или дольше, хотя симптомы могут стихать до 2 месяцев в течение этого года.
Симптомы также не должны быть вызваны другим расстройством настроения, таким как БДР или биполярное расстройство, заболеванием, злоупотреблением психоактивными веществами или просто связанными с самим СДВГ (например, низкая самооценка, связанная с плохой успеваемостью в школе). Наконец, должно быть показано, что симптомы значительно ухудшают социальную, академическую или другие сферы жизнедеятельности вашего ребенка.
Большое депрессивное расстройство характеризуется почти постоянным подавленным или раздражительным настроением или заметной потерей интереса или удовольствия ко всем или почти ко всем повседневным занятиям. В дополнение к симптомам, перечисленным ранее для дистимического расстройства, ребенок с БДР может ежедневно плакать; уйти от других; стать крайне самокритичным; говорить о смерти; или даже подумать, спланировать или осуществить попытку самоубийства. В отличие от кратких вспышек гнева, проявляемых ребенком с ОВР, который не добивается своего, раздражительность депрессивного ребенка может быть почти постоянной и не связанной с какой-либо явной причиной.
Ее неспособность концентрироваться отличается от невнимательности типа СДВГ тем, что она сопровождается другими симптомами депрессии, такими как потеря аппетита или потеря интереса к любимым занятиям. Наконец, сама депрессия возникает без видимой причины — в отличие от деморализации в результате конкретных препятствий, создаваемых СДВГ, или депрессии в результате развода родителей или любой другой стрессовой ситуации. (На самом деле, исследования показали, что целостность семьи ребенка и его социально-экономический статус практически не влияют на развитие у ребенка БДР.) с СДВГ / CD, которые также имеют БДР и злоупотребляют психоактивными веществами, с большей вероятностью предпримут такую попытку, и за ними следует тщательно наблюдать.
Разговоры о самоубийстве (даже если вы не уверены, серьезно ли это), попытка самоубийства, членовредительство, любое агрессивное поведение или тяжелая абстиненция должны рассматриваться как чрезвычайная ситуация, требующая немедленного внимания педиатра вашего ребенка, психолога или местного врача.
больница.
Ребенок в депрессии может признаться, что чувствует себя виноватым или грустным, или отрицать наличие каких-либо проблем. Важно иметь в виду тот факт, что многие депрессивные дети отказываются признаваться в своих чувствах, а родители часто упускают из виду тонкие признаки поведения, сигнализирующие о расстройстве настроения. Поддерживая тесный контакт с ее учителем, приглашая вашего ребенка на каждый из ее обзоров лечения с педиатром и вовлекая ее во все обсуждения ее лечения в соответствии с ее возрастом, вы можете повысить шансы на то, что ее педиатр или специалист по психическому здоровью обнаружить какие-либо признаки развивающейся депрессии и что ей будет с кем поговорить о своих чувствах.
Ребенок с биполярным расстройством и СДВГ склонен к взрывным вспышкам, резким перепадам настроения (повышенное, пониженное или смешанное настроение) и серьезным поведенческим проблемам. Такой ребенок часто бывает очень импульсивным и агрессивным, с длительными вспышками, обычно возникающими «из ниоткуда» или в ответ на тривиальные фрустрации.
У нее может быть история беспокойства. Она также может иметь чрезвычайно высокий уровень энергии и может испытывать скачкообразные мысли и завышенную самооценку или грандиозность, чрезмерную болтливость, физическое и эмоциональное возбуждение, чрезмерно сексуальное поведение и/или сниженную потребность во сне. Эти симптомы могут чередоваться с периодами депрессии или раздражительности, во время которых ее поведение напоминает поведение ребенка с БДР. У ребенка с СДВГ/биполярным расстройством обычно плохие социальные навыки. Отношения в семье часто бывают натянутыми из-за крайне непредсказуемого, агрессивного или вызывающего поведения ребенка. Вначале симптомы могут проявляться только дома, но часто начинают проявляться и в других условиях, когда ребенок становится старше. Биполярное расстройство представляет собой
серьезное психическое расстройство, которое иногда может включать психотические симптомы (бред/галлюцинации) или самоагрессивное поведение, такое как порезы, суицидальные мысли/импульсы и злоупотребление психоактивными веществами.
Многие дети с биполярным расстройством имеют семейную историю биполярного расстройства, расстройства настроения, СДВГ и/или злоупотребления психоактивными веществами. Дети с СДВГ и биполярным расстройством подвержены более высокому риску злоупотребления психоактивными веществами и других серьезных проблем в подростковом возрасте, чем дети с СДВГ.
Если у вашего ребенка СДВГ с сопутствующим биполярным расстройством, педиатр обычно направляет его к детскому психиатру для дальнейшего обследования, диагностики и рекомендаций по лечению.
Лечение
Как и в случае СДВГ с тревожными расстройствами, лечение СДВГ с депрессией обычно включает широкий подход. Подходы к лечению могут включать комбинацию когнитивно-поведенческой терапии, межличностной терапии (сосредоточение внимания на областях горя, межличностных отношениях, спорах, жизненных переходах и личных трудностях), традиционной психотерапии (для помощи в понимании себя, идентификации чувств, улучшении самочувствия).
— уважение, изменение моделей поведения, межличностные взаимодействия и преодоление конфликтов), а также семейная терапия, когда это необходимо.
Подходы к медикаментозному лечению, как и при СДВГ и других сопутствующих состояниях, включают в первую очередь лечение самого инвалидизирующего состояния. Если симптомы, связанные с СДВГ, вызывают у вашего ребенка большинство проблем с функционированием или признаки депрессии не совсем ясны, педиатр, скорее всего, назначит вашему ребенку стимулирующие препараты для лечения СДВГ. В тех случаях, когда оказывается, что депрессивные симптомы связаны с плохим функционированием из-за СДВГ, а не с депрессивным расстройством, они могут уменьшаться по мере улучшения симптомов СДВГ. Если симптомы СДВГ и депрессии улучшатся, педиатр вашего ребенка, вероятно, продолжит лечение стимуляторами.
один. Если ее симптомы СДВГ улучшаются, но ее депрессия остается прежней, даже после разумного испытания широкого психотерапевтического подхода, описанного ранее, ее педиатр может добавить другое лекарство, чаще всего СИОЗС — класс лекарств, включающий прозак, золофт, паксил, Лувокс и Селекса.