Парень бросил что делать: как пережить и не сделать новых ошибок

Парень бросил что делать: как пережить и не сделать новых ошибок

Содержание

Бросил парень, мне очень плохо…

#1

#2

#3

#4

#5

#6

Елена

Меня бросил парень. Мы встречались полгода. Всё было прекрасно. Он буквально кричал о своей любви, так часто мне об этом говорил. И я действительно поверила ему и очень сильно люблю…и вот он говорит мне, что полюбил другую, говорит не пиши мне, забудь меня, и послал на 3 буквы, как я унижалась.

..прошло 2 недели, а я не могу жить, не получается. В голове только он и всё, что было между нами..рыдаю день и ночь. Обиднее ! всего, что ему всё равно, он за 1 день смог разорвать всё и вычеркнуть меня из своей жизни, он щас с ней и радуется жизни, а я не знаю, как не сдохнуть от этой боли..всё всё мне напоминает о нём. я пытаюсь отвлечься, но не получается.. а самое поганое то, что мы учимся в одном колледже, я вижу его каждый день и при виде него у меня начинается сильно биться сердце, дрожат руки…мне очень плохо( я каждый день молю Бога, чтобы он помог мне всё это пережить. и время не лечит, с каждым днём только хуже…очень больно осознавать, что нас с ним больше не будет и мы никогда не будем вместе

#7

17 февраля 2015, 11:09

#8

#9

#10

#11

#12

#13

#14

#15

#16

#17

#18

#19

если в молодости бросил парень — радуйтесь! Что ужасного тут может быть? Знаете что ужасно? Когда твою маму накрывают крышкой гроба и заколачивают. Ужасно, когда через неделю после этого ставят диагноз бесплодие. А все ваши гребаные слезы, ой меня парень бросил — гроша не стоит.

#20

#21

#22

Эксперты Woman.ru

  • Ниделько Любовь Петровна

    Практикующий психолог

    197 ответов

  • Нина Бабанакова

    Нутрициолог, консультант по…

    75 ответов

  • Дарья Горбунова

    Практикующий психолог

    110 ответов

  • Доценко Всеволод

    Психолог

    124 ответа

  • Алла Бурая

    Психолог

    18 ответов

  • Леонова Ксения

    Психотерапевт

    17 ответов

  • Богат Вячеслав

    Дипломированный практикующий. ..

    184 ответа

  • Юлия Лекомцева

    Врач косметолог

    240 ответов

  • Климкова Татьяна

    Психолог

    56 ответов

  • Лисаченко Наталия

    Консультант по питанию

    104 ответа

#23

#24

#25

Гость

4 месяца?!! да вы чего? а как муж бросает, с которым несколько лет прожили, и хорошо прожили, и детей родили? куда деть воспоминания нескольких лет? или целой жизни?а тут парень, всего лишь парень-временный пассажир

ps: вобще автор все через это проходят, что девочки что мальчики, лично я не то что пол- , я полтора года отойти не мог.

#26

Непридуманные истории

  • Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей

    297 ответов

  • Такая зарплата — не хочу работать

    193 ответа

  • Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?

    498 ответов

  • Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?

    135 ответов

  • Мужчина хочет со мной семью, но денег у него не хватает!

    450 ответов

#27

#28

#29

#30

#31

#32

#33

#34

#35

#36

Новые темы

  • Переживаю, что не найду своего человека в жизни, буду одна

    2 ответа

  • Зачем появляются бывшие предатели?

    4 ответа

  • Спустя три года отношений парень говорит что у него нет девушки

    3 ответа

  • Проблема с парнем

    7 ответов

  • Мужчина очень хочет только сына!

    33 ответа

#37

#38

Гость

Малышка, не грусти! Почти с каждой из нас такое происходило! Найдешь себе хорошую пару, жизнь еще только начинается.

#39

юми

В точку прям, или стрелец или близнецы. Скорее всего близнецы,у меня было два парня этого знака, это что то с чем то. месяц назад меня парень бросил и как раз близнец. Две недели выла и на стены лезла,металась как тигр в клетке. Таблетки не стала пить,еще хуже от них было. Прошел месяц уже,немного легче стало. Но самое ужасное в этой ситуации,что я совершенно одна,подруги все замужем и им не до моих глупостей. Мама никогда не была в курсе моих событий ,да ей это и неинтересно. Вот и выбираюсь сама из этой ямы.

#40

#41

#42

#43

#44

Друзей нет, парень бросил, мечта никогда не исполнится.

Мысли о самоубийстве

Просьбы о помощиНапишите свою историю

Здравствуйте!пишу вам свою историю никчёмной жизни!Вчера меня бросил парень.Не просто парень,а самый любимый и родной человек!Он был всей моей жизнью,я его безумно любила и люблю,и вряд ли смогу кого то ещё так полюбить как его…Такое чувство что не человека потеряла ,а сердце..будто бы его вырвали и теперь осталась жгучая боль..Внутри боль ломает рёбра,по щекам текут слёзы..он бросил меня я никто..ничтожество.Это я во всём виновата если бы не я то мы бы встречались..но с другой стороны ,он мне уже говорил ,что мы расстаёмся,это я всё его держала..думала ,что смогу удержать,но нет оказалась это не так..он всё равно ушёл,оставил меня одну..ему просто наплевать на меня .Так обидно(..Жить совсем не хочется ..как я теперь без него?Ведь я его безумно люблю,жаль ,что он нет..Больше не хочу ничего..он был всей моей жизнью..а теперь это просто конец.Мысли о самоубийстве не выходят из головы.

Может быть кажется ,что мы помиримся,но это не так..я сама во всём виновата накосячила как могла..он меня не простит никогда и вместе мы уж точно не будем(((…Здесь только один выход….сами понимаете какой…хочется ,чтобы он был просто счастлив!Как оказалось ,что и друзей та у меня тоже нету..лишь одна подруга(Алина)..и всё!Учёба пошла на нет…стала учиться плохо(Друзей нет..парень бросил..родителям только важно чтобы я хорошо училась..а я их так подвожу,а они ведь на меня надеются!А всем остальным на меня откровенно говоря наплевать ..И ради чего мне жить?Есть у меня конечно мечта,но я знаю ,что ей не реально исполниться..Все говорят ,что я классно пою..ну и стихи сочиняю довольно не плохо..Я мечтаю стать певицой,но это не реально!Как минимум нужно поехать в Москву..а я живу в посёлке Б.Очень далеко от Москвы,шансов просто нет..и говорить об этом ничего!И реально зачем же тогда жить??если я знаю ,что даже моя единственная мечта не исполниться?Что не кому я не нужна..и ничего я не умею?Правильно смысла в моём существовании просто нет.
.извините просто хотелось поделиться своей никчёмной жизнью…наверное это мои последние написанные слова..ПРОСТИТЕ…..

… , возраст: 15лет / 21.03.2014

Отклики:

Конечно тяжело, когда теряешь любимого человека — у меня тоже так было — влюблялся не взаимно — но я пережил это и встретил свою настоящую любовь — и теперь мы вместе. И ты тоже не делай глупостей — время лечит и твоя боль пройдёт. Раз пишешь стихи — займись творчеством — сейчас самое время! Постарайся как нибудь доучиться до лета — а потом каникулы, а осенью уже легче будет, только старайся не сидеть в одиночестве (исключение — творчество)и не предаваться грустным мыслям, а занимайся чем нибудь(например спортом или домашними делами, или ещё чем-нибудь)
Счастья тебе и Ангела Хранителя!

Михаил , возраст: 44 / 21.

03.2014


Дорогая незнакомка! Открою вам секрет: 90% людей прошли через такие испытания. Совершенно нормальная и даже бытовая ситуация. Не грузитесь! Сейчас Вам не нужно искать смысла ни в чем! Просто, живите, наслаждайтесь каждой минуткой своего бытия! Что касается, парня… Думаю, вернее сказать так: НЕ БРОСИЛ, А ПОТЕРЯЛ!!! И такой как Вы у его больше не будет! Вы же -прелесть! Начните себя любить, поднимайте самооценку! Любые правильные способы! Парень, скорее всего вернется и вопрос уже будет такой: а нужен ли он теперь Вам? Созависимость от молодого человека уйдет примерно через 3-4 мес. В этот период работайте над собой. Читайте, сходите в храм, исповедуйтесь, займитесь тем, что больше всего нравится. Начните помогать близким людям просто так! Обязательно: спорт, фитнес, витамины, прогулки и …поиск нового молодого человека! Удачи Вам! Да и суицид-самый тупой, отстойный, мерзкий «выход» в таких ситуациях. Вы, что, себя на помойке нашли?!! В жизни решаются любые проблемы! ВСЕГДА! Просто важно найти ресурс!

Ник , возраст: 39 / 21. 03.2014


Привет,
Я сейчас скажу банальность,но знаешь почему взрослым людям легче пережить то,что ты переживаешь сейчас? Потому что они знают,что за первой любовью(или влюблённостью) придёт вторая,а за второй третья…Они знают это в силу прожитых лет,а ты этого не ещё не знаешь.Чувства вообще не надёжны,запомни это.
В будущем могу только посоветовать не вступать в интимные отгошения до брака.Только так можно проверить кто серьёзен на счёт тебя,а кто хочет лишь пользоваться тобой.

sk , возраст: 34 / 21.03.2014


Знаешь, если ушел, то считай, что отвело. У меня тоже была подобная ситуация, я расстраивалась, а потом, спустя время, оглядываясь назад, говорила, «Слава Богу, что отвел!»
Родители говорят только об учебе. И правильно ! Они любят тебя, ты им важна. И парень, который тебя не ценил не может сравниться сейчас по важности с учебой, поверь ! Суицидом ты ничего никому не докажешь, и ему будет все равно, только боль людям принесешь, людям, которые действительно тебя любят. Выброси из головы мысли о суициде!
Крепись, мужайся, все получится ! Что ни делается — к лучшему ! Помощи Божией и вразумления !

Елена , возраст: 36 / 21.03.2014


Привет!
У тебя сейчас просто тяжелый период. Надо его пережить. И как раз в таких ситуациях получаются очень хорошие стихи и песни. Вложи все свои переживания в стихи, в музыку. Переключись на любимое занятие. Неважно, сможешь ты куда-то пробиться или нет. Ты можешь написать хорошие стихи или песню, можно даже все это запатентовать (получить авторское право) и потом как-нибудь использовать. Главное — начать что-то делать. Творчество — прекрасная отдушина. Если ты вовлечешься в этот процесс, то и сама не заметишь, как все пройдет.
Вначале заставляй себя что-то делать, отгоняй уныние. А дальше будет все легче и легче. Постарайся много работать (в смысле — учиться, заниматься творчеством, чтобы не оставалось времени сидеть без дела). Держись!

Марина , возраст: 36 / 21.03.2014


Малыш, твоя жизнь только начинается. Столько в ней будет радости и счастья. Столько хорошего. Представь, однажды ты будешь в шикарном белом платье надевать кольцо своему будущему мужу, потом будете на узи спрашивать пол вашего первенца, а потом ты возьмешь его на руки. Это непередаваемое чувство, толькт тогда ты поймешь, как сильно тебя любят твои родители. А они любят, поверь. Просто они по другому не умеют. Ну не учат быть родителями. Они заботятся о тебе, создают условия. А главное, не перекладывают свои проблемы на тебя. А проблемы у них есть. Наверняка на работе устают и морально и физически, знаешь, на работе намного сложнее, чем в школе. Устают дома. Устают в дороге. Бывает, ругаются между собой и тоже очень переживают. И с друзьями ссорятся,и наверняка, мама хочет новые туфли, но идет и покупает тебе ноаые джинсы. Потому что любит тебя. Попробуй подойти к маме и сказать, что очень ее любишь,испнчь пирог, поставить чайник и предложить попить чай и поболтать вместе. Ты увидишь, что есть люди, которые любят тебя больше жизни и никогда не предадут. И они намного важнее парней. А парни еще будут. Это сейчас кажется, что больше никому и никогда не сможешь довериться. Сможешь. И любить будешь. Он будет совсем другим, не похожим на твоего бывшего. Так что не сравниаай их. Просто постарайся любить. Любить жизнь, родителей, солнце, небо, если очень одиноко, люби своегт будущего парня.просто представь, что он где то далеко и ищет тебя. Он намного роднее,намного ближе и любит тебя безумно. И тоже очень хочет найти тебя. А еще, люби Бога. И почувствуй Его любовь. Твоя жизнь будет прекрасна и удивительна. Бог создал тебя для счастья. Будь счастлива.

лисичка , возраст: 27 / 22.03.2014


знаешь, я раньше так же думал, меня бросила девушка, я пытался её удержать, не знал как жить без нее. Тоже хотел умереть, но слава богу не зделал эту ошибку. и вот прошло время я встретил другую девушку, начал больше уделять своему хобби и у меня все стало хорошо. Главное не теряй надежду со временем встретишь другого полюбишь так же.. и все будет у тебя отлично…

егор , возраст: 16 / 25.03.2014



  Предыдущая просьбаСледующая просьба  
Вернуться в начало раздела

Версия для печати

Меня бросили Что делать Как это пережить Парень бросил без причины

Что делать, если меня бросили… Мой парень пропал и не отвечает на SMS-сообщения Этими словами начинаются многие темы на форумах в интернете, пишутся сообщения в блогах, отправляются письма в женские журналы. И, как правило, спрашивающие девушки редко ищут ответа у профессиональных психологов. Скорее, им хочется услышать что-то от таких же девушек, когда-то переживших что-то подобное.

Так выглядит обыкновенное письмо подобных девушек

Мы были вместе полгода. Он был влюблен – я равнодушна. Я влюблена – ему все равно. Я ушла. Но потеряв, я поняла, что люблю. Он сразу сказал: “если мы разойдемся, то это раз и навсегда”. Я думала, что смогу вернуть. Я верила в это 3 месяца. Я справилась с его увлечением или влюбленностью в другую девушку. Я терпела и держала себя в руках, потому что тешила себя словами “я его верну, я больше, чем уверена”. Чтобы вернуть его, мне нужно сделать только одну вещь – влюбить его. Никогда бы не поверила, что Я не смогу влюбить в себя парня… На это оказалось сделать сложно. И еще сложнее от того, что сама люблю, я просто влюбленная девушка, которая упустила своего принца. А влюбленным это присуще – творить глупости… Я не могу его забыть. Наверное, любовь. Однозначно. У меня не выходит. Ничего не выходит! Пишу и плачу! Я практически каждую ночь плачу.

Здесь мы приводим наиболее распространенные советы, которые мы собрали для вас с различных форумов.

Сейчас это прозвучит для тебя глупо и странно, но не расстраивайся, потому что даже самое на первый взгляд плохое приводит только к лучшему. Возможно, это действительно не твой человек, как бы ты сейчас не упиралась, и уйдя он освободил место для твоего, того самого настоящего, любящего, достойного. Просто он это понял раньше, чем ты, вот и предпочёл самоустраниться.
Этот парень… Не цепляйся ты так за него. Не нужно его возвращать. Боль пройдёт. Она нужна для того, чтобы в следующий раз ты была чуть осторожнее и не допускала каких-то ошибок. А ты ведь обязательно подумаешь, когда успокоишься, всё проанализируешь и сделаешь выводы. Только не вздумай себя винить за то, что он оказался не мужчиной твоей жизни. Когда я это делала, моя любимая подруга цинично замечала: “Ну конечно ты во всём виновата! А заодно и в мировом терроризме и том, что в Африке дети голодают”.
И не надо превращаться в Снежную Королеву с ледяным сердцем. Оно того не стоит.

Мне лично помогло банально – уход за собой. С утроенной энергией я мешала маски для лица, делала маникюр, включала релаксационную музыку, плескалась в ванне с травами и морской солью, выбирала самое красивое нижнее белье и по полчаса танцевала в нём перед зеркалом. Заставила себя не слушать ни одной песни, напоминающей о нём, выкинула засушенные цветы и прочую дребедень. Просто кинула себя в водоворот жизни.

Я вообще на стены лезла, мне месяц понадобился, чтобы хоть чуть-чуть в себя прийти… Все в себе держала, а переломный момент наступил, когда, один человек устав меня спрашивать что случилось, просто взял и напоил до жути, я высказалась, проплакалась, проснулась, утром, и мир уже был не так ужасен. Я поняла, что есть люди, которым я дорога, и начала потихоньку выкарабкиваться.

Уверена, что мысли «он еще поймет, кого потерял, и вернется», тупиковые. Нельзя стать какой-то особенной. Это не поможет. У него уже сложилось впечатление о вас, и он его не изменит от этого. Неожиданно и быстро сменить темп, культуру и стиль отношений – тоже уже поздно.

Сколько было ситуаций в жизни с парнями, всегда обратно рвались, будь то разрыв по моей инициативе либо же по его… Только вот не хочется до крайностей доходить, потому что назад я еще никого пока что не принимала. Ко времени, когда возвращаются у меня уже либо новое увлечение, либо просто уже чувства прошли…

Если он женат или влюблен в другую – отстаешь от него. Потому что такое страдание, как бы оно не было тяжело – чистое и светлое. Дождись их расставания или радуйся счастью.




юлия:

после раставания со своим любимым прошло уже 8 месяцев. но незнаю можно назвать это раставанием. мы все это время созванивались, переписывались и иногда встречались. я понимаю что так не может продолжаться но до сих пор я почти каждую ночь вспоминаю о нем и плачу. подскажите что делать?


Кира:

Меня бросил парень я его очень люблю!
А когда его вижу, то он счастлив ,
а у меня слёзы наворачиваются градом .
Подруги говорят забей
всё будет хорошо, но я не могу мне очень плохо ещё потому ,что он полюбил мою лучшую подругу и они теперь встречаются.
Прошу помоги у меня каждое утро подушка мокрая , а глаза красные.
=(((((((
помогите поскорее


НИКА:

Меня пареньне бросал мы решили этот вопрос сами но лучший способ подумать о нем плохо вспомнить все плохое в нем


Соня:

Меня бросил парень,ну это понятно потому что мы все здесь поэтому.Он предложил мне встречатся,я не любила его просто был симпатичен.когда он предложил я даже неповерила.Примерно месяц он звонил по десять раз на дню,писал.Потом началось:не дождешся ни одной смс,ни звонка по недели не звонил.Потом я увидела в контакте что он с бывшей.Позже я узнала что он не пропустил ни одной девченки,а я была одна из них.Он просто поиграл мною.Первй месяц я как-то общаясь с друзьями старалась не вспоминать,но сейчас я каждую ночь плачу,я незаю почему,может от придательства и от отобранной мечты.Я его ненавижу!Первое время мне хотелось понаписать ему всякой гадости,но я не стала этого делать.Были страшные мысли.И не объяснив мне ничего он сделал вид что меня незнает,каждый день я его вижу на машине,с разными девчёнками. Я хочу сказать одно хоть мне и тяжело,Но я знаю что они не достойны нашего прощения,и нестоит думать что виноваты мы,И ненадо делать не обдуманные поступки,они этого не оценят а будут продолжать в том же духе.Я себя в этом постоянно убеждаю,пытаюсь самостоятельно вылезти из этой депрессии и надеюсь что всё получется.И вам девушки советую забыть о мужиках и занятся собой.


николаша:

надо делать отсуху чтоб не страдать,думаю напиться и забыться или другие парни помогают на время ,а потом опять тоска….на ошибках учаться,надо принять такой расклад,что это была репетиция перед настоящим безусловным взаимным чувством….


Наташа:

Меня тоже бросили.И мне тоже было очень больно.Хотя в этом была моя вина, и я это признала и попросила прощения.Сказала что люблю его, а в ответ получила холодное: “А я нет”!Но на этом жизнь не закончилась.Я стараюсь не думать о нем, хотя это тяжело.Но мы же сильные, мы сильней мужчин.
СИЛЬНАЯ ЖЕНЩИНА! – глупая фраза,
Кто произносит, не думает сразу…
Как комплимент ее, можно сказать…
Только услышав, как же принять?
СИЛЬНАЯ – значит все может понять.
СИЛЬНАЯ – можно на чувства плевать.
Выживет, справится и ободрит…
И никогда, и ни в чем не винит.
Боль свою сможет сама одолеть…
СИЛЬНАЯ – много сумеет стерпеть!
СИЛЬНАЯ – значит помощь ей не нужна…
Да и любовь ей не так уж важна.
СИЛЬНОЙ подарки не надо дарить…
СИЛЬНАЯ может сама все купить.
СИЛЬНАЯ ЖЕНЩИНА – это удобно.
СИЛЬНОЙ казаться, стало так модно…

Только все это – одна мишура!
СИЛЬНОЙ казаться – это игра!
СИЛЬНОЙ казаться – синоним удачи…
Только быть СИЛЬНОЙ – что это значит?
СИЛЬНАЯ ЖЕНЩИНА – очень горда…
СИЛЬНАЯ – ложь не простит никогда!
Нет в ее жизни предательству места,
Она не позволит себе – опуститься до мести…
СИЛЬНЫЕ ЖЕНЩИНЫ – сами уходят,
Слушать не будут фальшивых мелодий…
Пусть даже был для нее кто-то важен,
СИЛЬНАЯ – скажет: “Прощай” – лишь однажды…


Анечка):

Как ни странно,но меня тоже,собирается правда бросить…причем похоже просто так…:(мой парень любил мной руководить. у нас поначалу были из-за этого крупные ссоры,но потом я смирилась…нельзя гулять,нельзя пить,нельзя курить,нельзя видиться с моими друзьями с компании…я думала что не выдержу,но смогла…а самое главное для него было,что я ему врала.он ходил куда хотел!а мне даже к родной сестре нельзя с ночевой было остаться,у нее было день рождения.все его осуждают,мол бросай его поскорее,нервы целы будут…так говорят потому что я часто из за него плачу.бросить сама не могу,люблю потому что,но иногда хочется…помогите пожалуйста,что мне делать???:(:(:(


арина:

у меня такое же было, около 2-х месяцев! а сейчас нормально!!! главное тебе поклонников побольше)))))и личностный рост))))вокруг столько парней оказывается интересных было, а я не замечала.так что руки не опускать


светлана:

меня две недели назад бросил парень просто сказал что меня не любит(((( я вообще поверить не могла как без него жить! мы с ним встречались 1,5 года все начиналось как в сказке а потом…… просто он сказал что относится ко мне как к другу! сначала плакала ничего не хотелось( казалось что жизнь остановилась , что я никому не нужна( но ничего последнее время я чаще стала улыбаться флиртовать с парнями так что жизнь налаживается)))))) мне кажется что он поймёт что он потерял…. только будет уже слишком поздно)))) главное в такой ситуации понять что жизнь не заканчивается и хочеш или нехочеш надо дальше плыть))))))))


Натка :

Я мой просто исчез в один прекрасный момент, я пришла с работы не вещей не моего любимого парня нет, а хоть все было хорошо. И ВСЯ ЖИЗНЬ МОЯ РУХНУЛ! кАК ПРИЙТИ ВСЕБЯ НЕЗНАЮ????????


КСЮ:

Вот так неожиданно в один прекрасный день меня бросил парень! Сказал что любит меня но не может больше видеть как я мучаюсь! Я часто обижаюсь на него по пустякам,а он злиться,и видит как я из за этого страдаю! И поэтому он решил что мне так будет лучше! Ноооо какаое право о имееет за меня решать что мне лучше,а что нет! Я его люблю! Вот так вот сижу сейчас и РЕВУ (((


ксюха:

Я провстречалась с ним 8 месяцев и дело дошло почти до свадьбы, но в один прекрасный момент он просто пропал не отвечая на мои звонки, а появившись заявил что через 1,5 месяца он женится. Я готова была его разорвать, кричала, что люблю его , но он как будто не хотел слышать. Я знаю это все ложь, и ничего не могу с собой поделать слезы не проходят с глаз, что делать не знаю(((((


Юлия:

Я встречалась с парнем 6 лет…это было самое лучшее в моей жизни…. Я любила, я верила, я ждала. А теперь я понимаю что человек который любит никогда бы не заставил столько страдать. Он не вкрит в то,что это все всерьез… а расстались мы по непонятным причинам….которых я и сама не понимаю. Я просто боюсь остаться одна…. Боюсь что спустя время не смогу его забыть… Девченки……. Бог есть и он нас оберегает от плохого… ВСЕ ЧТО НЕ СЛУЧАЕТСЯ В ЖИЗНИ,,,,,ВСЕ К ЛУЧШЕМУ!!!


диля:

меня сегодня бросил парень.я его любила.да вроде и он…хотя еси бы любил думаю не бросил..он ниче не объяснил просто сказал что надо разойтись и что у нас ниче не получиться..что ему хреново сам не знает из за чего почему..а обо мне даже не подумал…мне очень плохо..незнаю что делать как пережить..((((((((((


катя:

а меня парень бросил из за моей подруги…. .а ей на мои чувства к нему пох….


Лиля:

сижу и читаю . Вижу страдания и боль в их сердцах .Так и хочется помоч. В статье написано очень много интересного и полезного . Когда то и я была жертвой такой страдальческой любви и я поборола ее. я поставила перед собой цель о том что я стану лучше во всем, и когда- нибудь мы встретимся с этим парнем (как говорися земля круглая, где-нибудь да встретитесь)он увидет меня и пожалеет что растался сомной, что бросил меня. и вот прошло несколько лет именно так и произошло он бегал за мной просил прощения , а я ему в ответ прощай прошли те годы.для меня это была как бы местью, отомстить, сказать ему кого ты потерял.сейчас я живу с прекрасным человеком, который любит меня и которого я люблю (конечно же не так сильно как первую любовь).


Марина:

Это была моя первая настоящая любовь. Как его увидела, влюбилась, как кошка. Мы встречались почти год (11 месяцев). Я думала, что мы будем вместе всегда: рядом с ним я чувствовала себя счастливей всех, так словно наконец-то нашла свое место… Ради него я начала готовить, стала аккуратнее, готова была мир перевернуть…. Недавно он уехал с семьей в одессу, и вроде все было отлично, но сегодня мне приходит сообщение, что нужно расстаться, “останемся друзьями”, “это мое решение”, “прости если что не так”…. я не знаю в чем дело, он ничего не объяснил….
мне кажется, что я умираю… ничего не хочется, реву уже часов пять. Завтра подруга заберет меня к себе на пару дней, чтоб я чего-нибудь с собой не сотворила….
Я не знаю что делать – мы учимся в одной группе в институте, каждый день будем видеться!… мне кажется я не выдержу…..


Рита:

я с парнем встречалась пол года. сегодня он мне написал, что нужно расстаться.. причину называть не хочет.
и сегодня я узнала, что он подцепил кишечную палочку… может по-этому он не хочет продолжать наши отношения.. он безумно меня любит, я это знаю(


Лола:

я прожила гражданским браком с парнем год и на годовшину он меня бросил назвал тысячу причин что я его не устраеваю. а он просто воспользовался моей квартирой. когда устроился на работу я ему стала не нужна. Он просто меня не любил. я ему была как запасной аэродром где можно было пожить на халяву он неразу незаплатил за квартиру. жил на моей шее. я ему звоню а он даже трубку неберет. мне так тяжело. что делать я незнаю. хочу его убить просто.


ольга:

меня бросил парень((((((((делаю вид что мне пох(((на самом деле мне очень плохо(((плачу ночами(((и думаю больше ни когда не полюблю


Валентина:

Я познакомилась с парнем, он мне показался очень милым,хорошим молодым человеком!…
Начали встречаться, кино,кафе и т.п. Но в один прекрасный момент всё рухнуло. Он перестал мне звонить, писать. На мои звонки трубку не берет…
Мне очень плохо…(
Я которую ночь плачу в подушку, 2е суток не сплю, всё время думаю о нем, о том как мне было с ним хорошо, когда обнимал целовал!!(Как строили планы на будущее…
Эх…


Любовь:

Наташа, как у меня всё было похоже. Катя, ваши мысли схожи с теми, которые посещали меня. сочинила тогда стихотворение:

Ты очень меня обидел,
Слетела улыбка с лица.
Глаза наполнились ненавистью,
А в сердце одна пустота.

Ты просто сказал “Довольно
У нас больше нет ничего”.
И ком застрял в моём горле,
и болью везде отдало.

Стояла и молча курила.
А ветер кусты шевелил.
И про себя лишь твердила
“Он меня разлюбил”.

Не слышала и не видела
Я ничего вокруг.
А ты стоял неподвижно,
Как тростниковый бамбук.

Тем временем, вслед за годами
Я вновь обрела себя.
Я жить опять научилась,
Но не простила тебя.

Ту муку, отчаянье, злобу.
Что ты во мне породил.
За то, что страдал немного
И быстро меня забыл.

Вот видишь, а всё повторилось
Теперь уже я на коне
И бумерангом вернулось
Всё то, что ты сделал мне.

Теперь уже я довольна,
Ведь ты у моих ног.
И служишь мне верно и страстно,
Как будто бы я твой бог.

Но мне надоела собачка.
И я повторю тебе зло:
“Довольно, мне надоело.
У нас больше нет ничего”.

Всё пройдёт, девочки. не переживайте. это временное явление.будет, обязательно будет кто-то лучше и достойнее нас. когда бросают-как будто уходит почва из под ног. ms привыкаешь, что рядом есть любящий тебя человек, с которым ты проводишь всё своё свободное время… а потом раз его… и нет. надо пытаться отвлечься. и вытаскивать себя самой из этого болота, как Мюнхаузен вытаскивал себя за косичку.


Карина:

Когда я начала гулять я встретила парня. я и моя подруга и друзья неделями гуляли но через некоторе время он признался мне в любви… я отвечала взаимностью… потом моя лучшая подруга отбила его у меня!!! И СЕЙЧАС ОНИ ВСТРЕЧАЮТСЯ И ОНА ЕГО НЕ ЛЮБИТ! ЧТО МНЕ ДЕЛАТЬ??


Светик=) :

Дорогие девчонки=) Я знаю,только вы сможете помочь! .. Такая история… Познакомились мы с ним летом. Но даже не сумели стать друзьями.Я его не замечала. Он меня не замечал. У меня был парень.У него была девушка((моя подруга!!!)) После,я рассталась со своим парнем. А он всё ещё встречаля с ней.Но их отношения были очень странными и в один прекрасный день он её бросил… В этот же день,вечером,он начал подкатывать ко мне.Но даже чувства симпатии у меня к нему не было…Мы гуляем в одной компании. Когда моя подруга уходила домой,он сразу подходил ко мне..Обнимал..И т.п. И…Я отвечала взаимностью.. После.Начала понимать что он мне тоже нравится… Подруге я всё рассказала.Она меня поняла.Поддержала.Сказала,что всё хорошо. Но когда она находилась рядом он делал вид что между нами ничего нет. Потом я начала замечать что всётаки моя подруга очень злится.Прошло время.Я разозлилась на это всё.День я с ним.День без него.Позвала его поговорить.Спросила,из-за чего он расстался с ней.Он сказал что она ему не подходит и т.п. что ему нужна такая как я.. Поцелуи..И т.д… НО НА СЛЕДУЮЩИЙ ДЕНЬ ШЛА НА МЕСТО ГДЕ МЫ ГУЛЯЕМ ..со мной были две мои любимые подруги..Как хорошо что в тот момент они были рядом… Я вижу такую картину-он идёт с ней за руку… Я остановилась.. Пришли.Сели. Пришёл его друг и говорит прикинь так-то так-то…Он сново с ней!Я весь вечер делала вид что мне всёравно… Девчонки..Почему это могло произойти?? Помогите пожалуста!! ничего не понимаю!!! Заранее спасибо..


Вера:

Девушка спросила парня, считает ли он её симпатичной. Он сказал нет. Она спросила, хотел бы он быть с ней навсегда, и он снова сказал нет. Тогда она спросила его, если бы она ушла, заплакал бы он и ответом было нет. Она услышала достаточно. Она повернулась, чтобы уйти, слёзы бежали по её лицу. Парень взял её за руку и сказал: Ты не симпатична, ты прекрасна. Я не хотел бы быть с тобой навсегда, мне это НУЖНО. И я бы не плакал, если бы ты ушла, я бы умер. Не сладкие ли это слова!!! Сегодня в полночь ваша любимая половина поймёт, на сколько сильно Вас любит. Что-то хорошее произойдёт с Вами завтра в 13.00-16.00ч. Если эта цепь писем оборвётся, Вы столкнётесь с 10 проблемами в последующие 10 лет. Завтра утром тот человек, который тебе нравиться, признается тебе в любви. Завтра твой лучший день, если ты не разошлешь 20 таких надписей до 12 вечера, то закончится твоя любовная история. Это не прикол и не ложь. Просто скопируй и вставь ВСЕМ


настя:

меня тоже бросил парень..ужасное состояние…мы встречались 1,5 года и все было хорошо..и тут недели за 3 он начал меня видимо к этому готовить…спрашивал так невзначай а мы будем друзьями если расстанемся?меня сразу в слезы…просила не спрашивать меня про такие вещи…но это произошло..он объясняет это тем что устал от наших отношений…даже если и было у нас что то не так…все же ссорятся по пустякам..без этого нет отношений..я его сейчас умоляю подумать…дать ему время..а он говорит что все уже решил..другой у него нет..я верю..и вообще я у него первая девушка..во всем..я не знаю..в прошлых отношениях никого не любила..а тут в первый раз влюбилась…ужас…сниться что мы вместе..все хорошо..а просыпаешься и сердце разрывается от того что нет его рядом…господи помогите…умоляю…я его очень люблю…боюсь не переживу…слабенькая я…мне в мае будет 20. .а ему только в июле 19…


Кристина:

привет девчонки…..знаете я думала что что бы не случилось любимый человек будет со мной,будет меня поддерживать….но я ошиблась….в апреле этого года мне поставили серьезный диагноз по поводу сердца….когда я вернулась домой с больницы решила что парню не буду ничего говорить….через неделю меня бросил,а потом я узнала что моя подруга рассказала ему что я больна….из за этого и обрушилось все…….я не знаю то мне делать….много парней за мной бегают,но я боюсь быть с ними,боюсь что опять повторится все….помогите мне,подскажите пожалуйста..я вам буду очень благодарна….


карина:

меня бросил парень!мы встречались 4месяца,наверное первая любовь всегда обречена?первый раз я увидела его на диске,и сразу поняла это он))просто увидела просто полюбила,ведь как пpaвuлo нacтoящuя любoвь всeгдa с пepвoгo взглядa,тoльko eгo любoвь нe пpoдлuлacь вeчнo,однaжды он ушeл co cлoвaмu я тeбя нe дocтouн,чтобы этo знaчeлo,голoву сломaлa!oн ушeл u зaбpaл жuзнь u eё смыcл,a чтo ocтaeтся ждaть u нaдeeтcя я жду,нo жuзнь пpoxoдuт мuмo


Лена:

Я встречалась с ним 1,5 года. Все было нормально, но у меня были проблемы со здоровьем и на три месяца мне назначили таблетки, а у них побочный эффект – перепады настроения. Вот это на мне отразилось, я раздражалась ссорилась с ним, а когда это проходила я просила прощения и просила потерпеть еще немного. 1,5 месяца прошло, он сейчас гуляет с другой а мне предложил остаться друзьями, а до этого говорил что в своем городе вряд ли вообще найдет мне замену. Я не могу без него, и как друг смотрю как развиваются их отношения с девушкой и надеюсь что он снова вернется. Знаю что по идее он уже не будет со мной, но без него я умру. Самое сложное понимать что ты ничего не можешь сделать когда надежда умирает.


Александра:

У меня тоже все печально. все началось 1 сентября 2009 года. Мы впервые увиделись. У него была девушка. Я была одна. Так случилось, что мы поступили в одну группу, я стояла с табличкой группы, чтобы все подходили. и тут подошел он.. он очень долго и пристально на меня смотрел, что я не выдержала и отошла. Потом началась переписка в асе, контакте. С той он расстался. Началось у нас с ним. Он говорил, что я Ангел, что только я ему нужна.(только не думайте, что ту он из-за меня бросил, я была одна из причин. Она ему с другом изменила). Все было хорошо, но он был первый и я его стеснялась, просто не привыкла я показывать чувства на людях. внезапно появилась новая девочка, которая предложила ему встречаться. И он согласился! Сказал мне, что ему надоело такое отношение, что я еще маленькая(я даже ни разу не целовалась). Прошло две недели. Он бросил ту девушку, снова начал подходить ко мне. Ушел с работы, что быть ко мне поближе(мы вместе практику проходили (потом перестал ходить, у него курсы были по вождению от военкомата). Написал мне, что мы с ним глупые, что не любовь это была. прошла неделя и он снова просил прощения. Предложил встречаться. Но за 2 недели мы увиделись раза3.. мне надоело такое отношение и я ему об этом сказала, он предложил разбежаться, раз меня не устраивает это. ДАЖЕ НЕ ПОПЫТАЛСЯ ПОНЯТЬ! Целый месяц я его не видела. Лето закончилось, снова 1 сентября.. я уже успела остыть, увидела его и ничего не дрогнуло.. а он сверлил меня долгим взглядом, постоянно был рядом. Потом внезапно позвонил и спросил люблю ли я его. я не ответила. На следующий день я спросила зачем ему это было нужно. он сказал, что звонила его бывшая9та что с другом переспала) и умоляла вернуться, а у него были чувства ко мне, поэтому он звонил, а так как я не ответила, он вернулся к бывшей.(оговорюсь, что за все то время, что мы были не вместе мне предлагали встречаться, что я всем отказывала, любила очень) я ему все это высказала. и вышла из контакта, пошла гулять. Возвращаюсь домой, он сидит на лавочке с цветами… Смотрит на меня и ждет реакции. я заревела.. я решила, что он пришел попрощаться. Пожелала ему счастья.. он развернулся и ушел. я забежала в квартиру, побросала вещи и ринулась за ним, догнала. вобщем мы снова были вместе. 2 недели.. гуляли 2 раза, виделись в колледже каждый день.. но отношения были будто мы почти незнакомы, только один день он вел себя как мой парень. и вот вчера мы расстались.. девочки, скажите.. я виновата? может я что-то не так делала? вроде уже и не шарахалась от него и целовалась с ним.. что не так?


Ника:

Девчонки,конечно первая любовь очень редко остается навсегда и крепкой!я тоже безумно любила(и до сих пор люблю)своего первого!конфетно-букетный период всегда замечателен))а дальше проблемы,ссоры,слезы!конечно сначала от любви голову срывало,он был у меня первым в интимном плане,чем кстати оч гордился!а потом еще одна малолетка попалась на его крючок!и вот эта тупая убийственная фраза все же прозвучала“давай останемся друзьями”!и я честно была к этому уже готова,и сквозь боль гордо сказала“поддерживаю”…ну а дальше как всегда:слезы ,крики, истерики!так продолжалось 2 недели!я по утрам в зеркале себя не узнавала!после чего решила:уже не вернешь,надо жить дальше!сходила в парикмахерскую,сделала новую стрижку,купила новое платье!друзья меня отвезли в клуб!где изрядно напоили!и заставили перед зеркалом говорить:я самая красивая и замечательная!он конченый урод!я никогда ему не позвоню!он мне не нужен))не поверите на утро проснулась другим человеком))нужно жить дальше))ведь мы действительно прекрасны


юлька:

кто бы знал как мне плохо…я просто схожу с ума от ревности. мой любимый человек клеится к моей подруге,а когда я начинаю предъявлять им притензии он говорит что она ему никогда не нравилась и не нравится,а подруга в очередной раз утверждает что я придумываю себе проблемы…я так боюсь что он меня бросит…девчёнки помогите,как этого избежать?как себя с ними вести?


Катюня, 16лет:

Мой бывший уже парень младше меня на 2 года, но это нам не мешало встречатся, мы были вместе около 2,5 года… Но в итоге мы расстались, и вообще мы часто расставались, но я любила его и до сих пор люблю. Он мне не пишет, не звонит, избегает меня…Он отказался даже просто остатся друзьями…Я жду его, надеюсь что он вернется, но это очень больно скучать, любить и во что то верить если в глубине души знаешь что это конец…


Вика мда..:

В конце лета мы стали ещё лучше общаться то есть ближе познакомились и начали встречаться и даже больше и я его любила по настоящему я думала вот он мой принц на белом коне , время шло у меня началась учёба у него работа мы стали реже видится и уже осень мы начали ругаться чуть не каждую неделю потом он меня бросил…и вернулся н следующий день сказал что ему тяжко осознавать, что меня нет рядом и вроде бы всё хорошо но опять и я чувствую что всё идёт ко дну . .мне очень обидно он слишком много от меня требует при этом ни чего не даёт взамен ноль внимания , не цветов , просто даже ромашечку или конфеточку от него не дождёшься …я уже не знаю что делать такое ощёщение что я теряю смысол жизни без него ведь я как то жила раньше ….


Настя:

Он меня бросил! Ему не нравилось то что я психовала когда он общался с другими девушками,он говорил что они просто друзья,а в итоге теперь он счастлив с одной из них!И говорит что сама виновата! Он просто меня предал!Так больно!


наташа:

меня тоже бросили, сказал, что слишком я хорошая, что черезчур даже для него. Знаю, обычная отмазка, просто наверное стало скучно((( Встречались 4 месяца, знакомы были с родственниками, наши родители уже планы на свадьбу строили. И все, ничего не предвещало, даже не ругались как-то. Я ему сказала, что не делается- все к лучшему: значит лучшее впереди!!!! Сейчас пострадаю немного и займусь собой, один хоть плюс от расставания- теперь точно сброшу пару килограммов)))))


Марго:

Меня тоже бросил парень потому, что влюбился в мою подругу!!! Я до сих пор люблю его и не знаю что делать!!!


Настя:

мы тоже расстались дня 4 назад…. .познакомились в конце июня и всё лето прошло как в сказке!потом начался сентябрь и он уехал учиться в другой город.Я думала что расстояние сближает….оказалось нет..и хоть он приезжал каждые выходные ко мне,его друзья(наверно позавидовав нашим отношениям)стали ему говорить что я ему изменяю!!он им поверил и всё перевернулось…через неск дней мы помирились,но через месяц он сказал что нам надо расстаться….он не мог забыть те сплетни….и сейчас жду его решения окончательно,вдруг вернёться….общаемся как друзья но мне так больно от этого….


Лена:

Мы встречались около 8 месяцев,потом стали вместе жить,прожили больше полутора лет.Собирались пожениться,он говорил,что я женщина его мечты,он хочет от меня детей и только меня видит в роли спутницы своей жизни,клялся в любви до гроба.Я его первая девушка и в плане любви,и отношений,и интима,и сожительства.Мы расставались неоднократно,по моей инициативе,но он всегда возвращал меня.В августе этого года мы решили расстаться,он стал менее внимателен,нежен,постоянно спал,либо играл в компьютер,никуда не хотел со мной ходить. Он каждый день писал,звонил,говорил,что без меня не может,что всё будет по-другому,в итоге через неделю он пригласил меня в ресторан,подарил букет роз и мы снова сошлись.Но ничего не изменилось.Я постоянно плакала от его равнодушия и через два месяца он предложил расстаться,я согласилась.Мы встретились через несколько дней,он говорил,что хочет этих отношений,что готов за них бороться,что любит меня,но ему нужно время во всём разобраться.Если честно,разум не поверил не единому слову,я прекрасно понимала,что он разлюбил меня и больше не хочет этих отношений,но сердце верило.А,как известно,чувства всегда берут верх над разумом.Через пару дней мы встретились и он сказал,что остыл и хочет быть один.Я рыдала часами,ничего не ела,похудела на 6 кг за две недели,пряталась от боли в клубах,кафе,барах.Я ужасно скучала.Я позвонила ему и предложила встретиться,хотела просто увидеть,пообщаться,но…сорвалась,стала говорить,что не могу без него,плакала,но он был холоден и сказал,что нам не стоит видеться,это очень тяжело и так мы никогда не забудем эти чувства. Мне казалось,что я так не смогу и мне обязательно нужно видеть его,но после поняла,что так действительно гораздо больнее,просто во мне жила надежда,что всё верёться.За то что я так унизилась до сих пор себя корю,не сдержалась.Теперь я отпустила,конечно отпустила только физически,душой не знаю когда смогу полностью отпустить.Но мне легче,главное не зацикливаться на себе и на своей проблеме,отвлекаться,смеяться,работать,учиться,найти новое увлечение,хобби,писать стихи.Да много чем можно заняться,помимо мужиков,теперь у тебя гораздо больше свободного времени,посмотри на этот разрыв под другим градусом,открой глаза и пойми,что жизнь не заканчивается,благодари Бога за этот бесценный опыт и обязательно работа над ошибками,работа над собой.Глуп тот,кто винит во всём других,такой человек никогда не будет счастлив и обречён на вечные потери.Нужно понимать,что мы все не идеальны,оглянуться назад и проанализировать отношения и себя в этих отношениях,увидеть свои ошибки,понять,что приносило тебе или твоему любимому боль и совершенствоваться,и в других отношениях(КОТОРЫЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО БУДУТ,ДАЖЕ ЕСЛИ СЕЙЧАС ВАМ КАЖЕТСЯ ЧТО ЭТО НЕВОЗМОЖНО И ЭТО ЕДИНСТВЕННЫЙ ЧЕЛОВЕК,КОТОРОГО ВЫ ЛЮБИЛИ И БУДЕТЕ ЛЮБИТЬ. )не допускать тех же ошибок и стараться решать проблемы,а не откладывать их в долгий ящик.Отношения- это постоянный труд и работа над собой и если пустить их на самотёк они развалятся.
В общем,девчёнки,скажу вам так:ЕСЛИ МУЖЧИНА ХОЧЕТ БЫТЬ С ТОБОЙ,ОН ТЕБЯ ИЗ-ПОД ЗЕМЛИ ДОСТАНЕТ,А НЕТ-ТАК ЕМУ НА ХРЕН НЕ НУЖНА ТВОЯ ИНИЦИАТИВА!
Уважайте себя и никогда не унижайтесь перед мужчинами,поверьте они этого не оценят.Они любят уверенных в себе,гордых женщин.И даже если вы расстались по его инициативе,он всегда будет уважать тебя,если ты покажешь,что ты уважаешь себя и спокойно сможешь прожить без него.Плач,бейся в истерике,раскидывай по дому вещи,бей кулаком по стенам,но не трогай человека,оставь его в покое.Чем больше ты будешь унижаться,тем больше он будет презирать тебя.Мужчина по натуре охотник и если ты ему нужна он сам всё сделает для того чтобы ты была рядом.А чем больше ты пытаешься за ним бежать,тем быстрее он бежит от тебя и в один далеко не прекрасный день ты станешь ему настолько неприятна,что он будет избегать тебя любой ценой. Насильно мил не будешь и даже если он вернётся,он сделает это лишь из-за жалости и рано или поздно опять уйдёт.Тебе это надо,жить в постоянном страхе,что твой любимый вот-вот вновь покинет тебя?!Любовь-это взаимное чувство и если один не любит или разлюбил,ничего не выйдет.Разбитую вазу можно склеить,но это будет хлам,который либо надоест,либо опять развалится.
Нужно уметь отпускать людей.Помните,что самая чёрная мгла в нашей жизни происходит перед самым ярким рассветом.Жизнь-это бесконечная волна перемен.


Аля:

мы жалеем не о людях которые от нас уходят , а о потерянных мечтах которые они дарят.


тинка:

когда я его первый раз увидела я не знала что со мной.это не была любовь или симпатия это было удивление.стали созваниваться.я ему призналась что он мне нравится он тоже говорил что я ему симпотична.он был мой первый парень с которым я встречалась.все было мило но вдуг он стал прохладен когда мы были в компании со мной на едине нежный. а потом его друг нас поругал,подстроил все.а он ему поверил ведь с детсва с ним дружит.его друг стал за мной бегать,предложил встречаться.но я не могла так.я послала его.и сейчас из них никто со мной не общается.за окном уже снег а мы встречались было тепло.сентябрь.уже 2месяц прошло а я не знаю как мне жить не могу больше любить что бы больно не было.я ведь ему душу открыла поверели


Катя:

у меня тоже самое,что и у тебя АЛЯ.вот сейчас мне один парень предложил встречаться,так я ему уже неделю ответ не даю…если я ему скажу*да*то я обману саму себя,а если нет,тогда я обижу его и общаться мы никогда больше не будем(((((((что делать помогитее………..


Наташа:

Все начиналось так хорошо.Мы любили друг друга.Он часто приезжал,пизнавался в любви…Но последнее время он стал давить на меня,он не может приезжат и все такое…А позавчера написал:давай пока…удачи…нелегкодоступное динамо.Я болею температура поднялась до 40.Но сеня уже лучше. Но без него как жить не знаю,3 день реву(((((((встречались 8 месяцев


Ирина:

такая же фигня мы болеем а им плевать!!!!!!! надо перестать реветь им от этого хорошо


Тая:

Девченки сижу перечитываю ваши сообщения..и реву..как же обидно за вас всех..сколько страданий из за этих парней.Неделю назад меня бросил парень,сказал что ему нужен перерыв.Какой перерыв его не было три месяца(он работает за границей)я в шоке..не знаю что делать..он присылает смски что любит меня…даже гуляли вместе..я его не тороплю но просто боюсь что время уходит.Что же делать я не ем,не сплю…помогите,что мне делать.Слезы их почти уже не осталось((


александра:

я с парнем встречалась больше пол года мы часто расставались и в какой та день он бросил меня без объяснении отношения зашли далеко я хочу вернуть его помогите.


НАСТЯ ИЗ НЕБОЛЬШОГО ГОРОДА:

здравствуйте всем кто прочитал моё письмо.прошло почти пол года с небольшим как меня бросил парень. я очень долго страдала,мучилась,не хотела жить и с кем нибудь встречаться,ведь у нас с нам была любовь ,мы были вместе пол года.потом он просто сказал что он меня больше не любит.я боялась с кем та начать отношения из за кучи комплексов,которые он мне оставил.только спустя такой промежутак времени я смргла обрести новую любовь и теперь у нас всё отлично,а на того парня который меня так унижал всё это время,мне уже всё равн
так что поверте вы в себя,всё будет хорошо,надо только немного времени терпения и хороших подруг=)


Анна:

Жизнь продолжается! Да, тяжело…больно…плохо…Я забрела сюда по той же причине.
Только мне сделали предложение, с помолвкой с атрибутикой подходящей этому событию, с кольцом…Потом уехали работать, а я ждала…дни считала до возвращения, а работу все продлевали и продлевали…я стала приходит к нему ночевать, мне сделали ключи от квартиры…Уму не постижимо, я начала готовить для него (до ужаса не люблю, но будущей жене непременно надо кормить мужа)…приехал…все замечательно…Слова “люблю”, уточнение даты свадьбы. ночь любви….а утром меня перед уходом на работу жадно целовали и укрывали под второе одеяло…Через 2 дня…тишина и на звонки моя “любовь” отвечать перестала…оказалось, что он в городе.Я решилась на откровенный разговор…Подождала и услышала “ты не тот человек, с которым я хочу прожить всю жизнь”…Месть это за прошлое наше расставание была или нет я не знаю…Но логику в мужских поступках я искать перестала..мне было тяжело первые три дня…я сходила к психологу, в кино…сейчас хочу купить абонемент в танц-клуб.Готовлюсь к новому году, работаю, встречаюсь с подругой, которую из-за этих отношений забросила…Я обречена видеть его каждый месяц в силу некоторых обстоятельств. Мое положение ухудшают сны, в которых я постоянно переживаю все заново…Но и они когда-нибудь закончатся. Не плачу..уже совсем не плачу…Я отомстила ему, мягко, но изящно..и стало немного легче. Теперь он в проигрышном положении…последнее слово осталось за мной…Немного смешанное чувство от того, чтоже дальше…мы друг у друга были первые, а мечта. .пусть детская но чистая о единственном мужчине на всю жизнь разбилась в дребезги, я все равно не отчаиваюсь…Любить так я больше не буду это точно…урок на всю жизнь…к сердцу не допускать, целее будет))))Любить нужно себя, любить родных, которые всегда с вами и чтобы не случилось не предадут…А мужчины – это всего лишь необходимость, если хочешь детей)))) Любите себя девченки и не растрачивайте свое здоровье на жалких козлов! Прорвемся)))))))))))))))


Алинна:

мене кинули без причини!я без нього жить не можу!шо робить?


Анна Нарваткина,Тюмень.:

Знаете девченки,мне кажется он скоро бросит меня!У нас секс уже не такой пылкий,поцелуй не такой страстный,лаская его,он ничего не чувствует,одета красиво-ему все не нравится!Во многом и я виновата…Но я терпела,что он меня бил…Терпела все!!!!Я хочу его,а он почти всегда отказывает..когда напьется то тогда он такой пылкий,а я успеваю его быстренько ласкать пока не отрезвел!Это глупо,но он такой сексуальный,что трудно удержаться!А главное Я люблю его больше чем жизнь!А мне остается лишь жить с надеждой,что все скоро изменится!А в душе знаю,что этот человек никогда не сумеет понять…


Катя:

меня сегодня бросил мальчик…я тут сижу плачу…он меня первый раз бросил…второй раз броси…что мне делать как его забыть???


таня:

я вчера рассталась с парнем… встречались не очень долго…… он говорил красивые слова я тебя люблю и все такое…. но в один день сказал:“я тебя не люблю и все давай лучше будем друзьями…. так будет лучше!!” только мне интересно для кого лучше!!! сейчас очень плохо подруги говорят забей он не последния….. сто раз на день повторяю забуду его…он мне не нужен…. а вечером когда вижу его “онлайн” слезы наворачиваються!!! что делать мне????


галька:

меня вчера бросил парень…сказал,что хочет быть друзьями…и что ничего ко мне не чувствует.я второй день плачу…не знаю,что делать….я ему все рассказала…поверила в его любовь,а тут такое(((((((((


маришка:

девчат у мя несчастная любовь сережа со мной познакомился первый мы с ним начали общаться потом все зашло дальше чем больше мы общались тем больше я к нему хотела он мне начал говорить что любит меня я думала обычная езда по ушам так оно и вышло каждый день он мне звонил говорил что любит ну я и не выдержала сказала ему что я тоже его люблю на этом все остановилось где то неделю он мне не звонил я не выдержала и позвонила первая завила разговор про нас он молчит нечего не говорит ну я тут вообще взбесилась и спрашиваю что нам мешает быть вместе он на это мне сказал чтобы я его забыла и что у нас ничего не получиться я у него спрашиваю зачем ты мне говорил что любишь меня на что он мне ответил слово любовь можно понимать по разному и все на этом моя мечта не осуществилась уже прошло 2 месяца и я его каждый день вижу но стараюсь сдержать слез а он живет просто супер тусуется каждый день по клубам сейчас мы с ним просто друзья но я ххочу большего что делать как его вернуть?


Виктория:

Да, меня тоже бросил парень после 4-х встреч. Вроде немного. Но всегда есть способы манипулирования для снесения нашей крыши. Получается, что просто переспать им мало, нужно еще и мозг поиметь, а потом резко бросить. Для полноты моих ощущений, так сказать.


дама:

блиин((и у мя таже фигня…но…деаочки запомните фразу-ЕСЛИ ЧТО ТО ЛЮБИШЬ…ОТПУСТИ….ЕСЛИ ОНО ТВОЕ-ОНО ВЕРНЕТСЯ!!!и я думаю это правда…да больно…да плохо..но при нем надо всегда выглядить на все 100% и всегда быть веселой..))и тогда он наснет подумывать что жестко сморосил…вот прям как мой…мы с ним типо друзья но он стесняеться ко мне подходит и поздороваться потому что стыдно..но не было еще дня что бы он не подошел и не поздоровался со мной…и он проходит все время на том этаже где проходят мои уроки..да..эта моя первая любовь((и мне очень больно и по ночам реву под грустные песни..но я верю что он в один момент не выдержит и попросит прощения..а я хоть и люблю его но не прощу…а хотя….хм я подумаю)))а еси он не вернется то забуду его!!!!постараюсь сделать все что бы не плакать ночами


Татьяна:

30 декабря мой парень приехал ко мне из другого города! У нас все было хорошо, казалось… любовь до гроба. Но еще через две недели ему пришлось уехать домой, в другой город. Он обещал вернуться, говорил, что влюблен, что будет звонить каждый день… Первые 2 дня звонки были, а потом телефон недоступен. Я узнала через своих знакомых его новый номер и позвонила, сначала он не брал трубку, потом ответил мне, сказал, что много проблем, короче, просто забыл! Я-то понимаю, что все это не правда. Через несколько часов, я написала смс, типо, давай поговорит, в ответ приходит: о чем? Я тут же отвечаю, а разве мы не найдем о чем поговорить? А он пишет: типо извини, я тебя не люблю, ты мне не нужна и я живу с Олей. Оля-это его бывшая девушка! После этого у меня началась истерика! Через несколько дней смс: Таня я хочу с тобой поговорить! Я отвечаю, я тоже хочу и звоню. Его Оля забирает телефон, посылает меня за 5 секунд, я даже ничего не успеваю ответить и отключает телефон! Вот такая история! и еще когда он уезжал, то должен был вернуться 25! То есть уже через 3 дня, я даже готова все ему простить, только что бы он вернулся! Подскажите, что мне делать, пожалуйста, я просто уже ничего не понимаю.


нИнОЧкА:

я не знаю, что мне уже делать я встречалась с парнем 4 года и мы раз 10 расставались и снова были вместе. но сейчас мы расстались походу раз и навсегда…ааааа что ж делать?… я сама не знаю люблю ли я его или нет. он слишком гордый а я слишком ревнивая.он обижается по пустякам, иногда даже не понимает меня. когда расстались мы с ним у меня стала жизнь совсем другой: я не гуляю целыми днями сижу дома а по ночам реву в подушку ели бы подушка могла бы говорить она бы наверно сказала бы мне :” Дура хватит реветь из за этого гордого идиота”!!! но увы мне очень плохо когда его вижу я не могу слезы сдержать. ему тоже наверное плохо так как он говорил что любит меня сильно. а когда я спрашиваю как дела? он отвечает отлично и постоянно после этих слов у меня сердце болит…((((((((((((((( ребят я не хочу жить((( помогите мне как мне быть((((ещё несколько дней и все я не выдержу умру нафиг((((


Ольга:

Господи, я и не думала, что на свете есть столько брошенных девочек. Это всё очень печально, но это того не стоит. Это мужчины должны переживать, что останутся в гордом одиночестве. Ну не стоят они всех этих слёз. Мужчина рядом это, конечно, хорошо, но если его нет, то с вами рядом все мужчины на выбор. Пользуйтесь свободой, наслаждайтесь ею, потом её не будет, потому что впереди новая любовь, на которою потратится много сил. Девочки, жить надо в своё удовольствие. Всё равно все мужики – козлы, но как ни крути, мы без них не сможем. Поэтому пользуйтесь ими, развлекайтесь, наслаждайтесь вниманием и больше времени уделяйте себе любимым. Всё будет хорошо – я узнавала:)


алена:

с моим парнем мы встречались почти 2 месяца.неделю до 2 месяцев не дотянули( он бросил меня не объяснив из за чего(но когда я с ним встречалась мне казалось что я его не люблю, что это просто симпатия. но после того как я с ним рассталась я поняла что он мне очень дорог. и не могу без него. и забыть не получается….он был первым у меня мне уже 17 лет ему 20 будет в этом году…. .подскажите пожалуйста, как мне быть… как можно вернуть его??? зараннее спасибо


Анонимка:

меня тоже бросили… ну точнее просто сказали что все… как же я хотела в тот момент кинуться ему на шею и заплакать… и наверное первый раз в жизни я сдержала такую волну эмоций… только улыбнулась и согласилась.
что теперь делать не знаю, все напоминает о нем.
но это я переживу, он просто моя ошибка, все ищат и все ошибаются.


Настенькаа:

с парнем встречались год, после (кароче вот 7 января) расстались
предложил он. говорит типа люблю тебя, но уже не так, типа у меня каша в голове, посление дни ничего не хочу, ничего не понимаю сам.
я думала ну расстался мю устал от отношенй, т.к. я у него первая любовь и он у меня тоже.
думала вернеться ещё …
но тут вообщем недавно он стал встречатся с девчёнкой на год меня младше, к которой я ревновала ахах ревновала по социальным сетям…
вообщем эта девчёнка однокл его друга детства и эт он их познакомил, они там все сдружились и вот теперь все вместе

я уже как то забываю, забиваю, тут почитала много правильного сказано, значит не моё, не отсюда он, не из моего романа, значит это просто был один из лучших моментов в моей жизни!
всё не на вечно, всё равно и с ней он расстанется, максимум месяца на 2-3 ( у этой девочки парни не задержваются на большее)

а у меня будет лучше в сто раз!)
просто столько боли и говна принёс мне в конце отношений и после расстования, а хотя казалось что он такой добрый милый, никогда не обиди не тронет (да не тронет) но словами ранит пздц как

так что пускай как хочет, пусть попытается забыть меня с ней )


Анна:

меня бросил парень тоже, но я обратилась кпсихологу на vaszhesoznanie и все на свои места встало


Татьянка:

он меня бросил, очень больно. Жить не хочется 8 месяцев……………..и все….как больно


Катерина:

Мой парень бросил меня в день Святого Валентина..встречались год…и тут всё рухнуло…просто потому что всё это время он любил ту девушку которая ему отказала…я так запасной круг…не знаю как дальше жить..время конечно лечит но что делать сейчас когда так больно и плохо?


крис:

Девушка спросила парня, считает ли он её симпатичной. Он сказал нет. Она спросила, хотел бы он быть с ней навсегда, и он снова сказал нет. Тогда она спросила его, если бы она ушла, заплакал бы он и ответом было нет. Она услышала достаточно. Она повернулась, чтобы уйти, слёзы бежали по её лицу. Парень взял её за руку и сказал: Ты не симпатична, ты прекрасна. Я не хотел бы быть с тобой навсегда, мне это НУЖНО. И я бы не плакал, если бы ты ушла, я бы умер. Не сладкие ли это слова!!! Сегодня в полночь ваша любимая половина поймёт, на сколько сильно Вас любит. Что-то хорошее произойдёт с Вами завтра в 13. 00-16.00ч. Если эта цепь писем оборвётся, Вы столкнётесь с 10 проблемами в последующие 10 лет. Завтра утром тот человек, который тебе нравиться, признается тебе в любви. Завтра твой лучший день, если ты не разошлешь 20 таких надписей до 12 вечера, то закончится твоя любовная история. Это не прикол и не ложь. Просто скопируй и вставь ВСЕМ


Иришка)):

А у меня чуть другая ситуация, моя подружка,бросила парня,он за ней бегает,убивается из-за неё,предлогает вновь встречаться,она ему нет и нет, мне жалко парня,и подругу не понимаю…что делать)


аня:

мой парень мне не говорил что мы расстались. началось с того что он не поздравил меня с днем святого валентина, а потом перестал отвечать на смс и брать трубку, самое обидное это неопределенность почему так, он мне не сказал не слова почему он меня бросил, хотя перед этим мы не ругались все было хорошо, теперь думаю все ужасно , жить не хочеться


надежда:

мы поругались из за пустика что делать?


вика:

меня тоже бросил мой любимый человек я незнаю что мне делать жить не хочется сейчас я живу в надежде что он вернется и мй опять будем вместе мы расстались на день святого валентина мне очень больно я пыталась заглушить боль напилась таблеток хотела умереть но не вышло у меня только поднелась температура под40 но даже после этого боль не утехает когда вижу его на сердце такая боль что ажно слезы накатываются а на сердце мир стал темным не чего делать не хочется я пытаюсь напесать ему смс а в ответзабудь мой номер как быть что делать


вика:

я встречалась с парнем 3 года. я его очень сильно любила и люблю.за эти три года у нас произошло многое. он стал моим первым мужчиной,я ему очень верила но видимо в нем ошиблась.он мне изменял,да и не один раз.он спортсмеотн дома часто не бывает,а я его всегда ждала и никогда не предала.но вот как два месяца назад я узнала что он изменяет мне со своей тренершой которая старше его на 12 лет.мне было очень больно.он говорил что ничего не было и знаете мне хотелось ему верить хоть я и знала правду,я пыталась это забыть но у меня совсем не получалось,но и уходить от него я не хотела.но она всегда напоминала о себе писала ему смс звонила а он не прекращал с ней общение.я очень ревновала хоть он и был со мной в итоге я ей написала но она мне ничего не ответила,я сделала глупость но теперь уже поздно,в итоге она сказала ему что я ей пишу и у нас начались ссоры.и вот сейчас он сказал что я все разрушила,и сказал что бросает…это было сделано через аську я сразу же вышла. сейчас слезы рекой не знаю как мне быть


Алиса:

У меня возникла проблема!Я не могу понять что происходит с моим молодым человеком(Мы живем вместе 3г5м. вместе.Но вот что произошло…..Я не работаю много времени,не могу найти что мне бы подходило(но проблемма не в этом!!!!!однажды мой благоверный поехал в магазин и вернулся на следующий день……отключил телефон.а когда приехал домой сказал что между нами все кончсено(я была очень удивлена.Мы не ругались,все вроде шло хорошо.Мне объясняет что ему надоело так жить…..я ничего понять не могу.Я то без него не могу это все что есть в моей жизни…..без него моя жизнь пустота((он говорит что меня тоже любит…но дело не во мне…а прсто надоело все…что мне делать…..сейчас мы решили что немного поживем вместе….что будет дальше я не знаю…знаю одно что он не хочет быть со мной.он мне не изменяет…ну я так думаю…нет таких поводов.Люди помогите.Я начала делать ему сюрпризы…но думаю может так что то изменится((


Сашка:

Я тайно любила его 2 года.Но вот добилась все-таки своего – мы начали встречаться.Встречались(смешно сказать!) 6 дней.Я успела к нему здорово привязаться.Но все же чувствовала,что что-то не так. В один далеко не самый прекрасный день я узнала,что он встречается с другой девченкой.Было больно и обидно.Ведь даже не поговорил со мной…И как таких гадов земля носит…Теперь моя цель – стать девушкой его мечты,чтобы никогда ему не достаться….


юлия:

Здравствуйте,мне 21 год.ему 26. мой мужчина бросил меня вчера, на 8 марта.. встречались 1,5 года.. из них полгода жили вместе, периодически..
год на расстоянии. мне необходимо было уехать в другой город, доучиваться. осталось 2 месяца.. всего лишь..и он не выдержал.

в конце февраля приезжал, виделись.. все было изумительно.. разговоры о детях, посиделки с моим отцом.. они уже давно знакомы..

уехал. общались хорошо, но три дня назад загулял на чьем – то дне рождении..на след.день посиделка с другом. на мои звонки отвечал: я тебе позже перезвоню. я сама дура.. как – то летом, в свой приезд, залезла в его контакт,хотя знаю, что ничем хорошим такое не заканчивается, нашла переписку его с девушками. уверена, что тогда ничего не было. но все – равно чуть не расстались. он уверил меня в том, что ступил, дурак, и это была бравада. вообщем то, что физической измены не было, я верю. но сама вера в него.. он же был для меня идеальным, пропала. стала подозрительной, гадкой: кто звонил, чьи смс, кто пишет, с кем пошел.. и мы с этим моим недоверием жили,предполагая, что как – только я отучусь, станем жить вместе и все наладится. все было хорошо. мы приезжали друг к друг. раз в 1 – 1,5 месяца. созванивались каждый вечер, по полчаса разговаривали.

но эти три дня.. он знал, что я переживаю, психую, плачу. рисую страшные картины, знал, но упорно выжидал моих действий. и вот на четвертый день я психанула. позвонила. был неприятный разговор, в результате которого с горяча сказала: все, не могу больше, такое отношение мне не понятно.
положила трубку, часа полтора ревела. поняла, что сделала глупость, осознав, что на все мои слова он молчал.. спустя эти 1,5 часа позвонила,спросила:“ты хотела этого?” в ответ услышала: “да, я не могу тебя обманывать. я думал об этом, но сейчас пришел к мысли о расставании”.
он хотел этого.. говорит, что о том, чтобы разойтись, мысль пришла около недели назад.. что как – то отношение ко мне изменилось. не чувствует ничего.
до этих 7 дней он действительно думал о детях, о нашей семье. мы обсуждали свадьбу..

я понимаю, я спровоцировала..но как так.. не верю. что чувства могут пройти за неделю. сегодня 8 марта. я всю ночь ревела..просто навзрыд..15 числа госэкзамены. как жить..не знаю, все 12 месяцев в ожидании получения диплома, столько раз мы обсуждали, быстрее бы я приехала к нему..эти 600 км..

он говорил мне недавно:Юля, я хочу от тебя ребенка.. а сейчас.. 7 дней..реву… как жить дальше..


илона:

Я щетаю что все парни козлы.У меня был один случай.Я познакомилась с Ваней он меня очень любил.Дарил мне цветы,золото.А потом меня бросил.Я очень растроилась.Каждый день плакала и мучила,себя вопросами придёт не придёт.Но это уже в прошлом я люблю его.И мы счастливы. Но на 8 марта он мне подарил машину,потому что его папа алегархх.И я рада.


Что делать, если вы расстались, но вынуждены видеться каждый день

2 сентябряОтношения

Эти советы помогут сохранить самообладание, если приходится работать или учиться с бывшим партнёром.

Поделиться

0

Хорошо, когда от бывшего партнёра и ваших завершившихся отношений можно раз и навсегда отстраниться. Но это становится невозможным, если вы работаете или учитесь вместе, ходите в один фитнес‑клуб, дружите с одними и теми же людьми. Может даже показаться, что миссия невыполнима и, чтобы не бередить раны, кому‑то из вас лучше уволиться (перевестись в другой институт, сменить зал, прервать общение с друзьями). Но без этого можно обойтись. Эксперты по отношениям дали несколько советов.

1. Занимайтесь делом

Постарайтесь полностью сконцентрироваться на том, чем вы заняты. Если вы работаете вместе с бывшим, погрузитесь с головой в свои обязанности. Если занимаетесь английским или рисованием в одной группе, ваши глаза должны быть прикованы к учебнику или мольберту. Если решили сходить на день рождения к общему другу — уделите всё своё внимание имениннику.

Во‑первых, это абсолютно легальный повод отгородиться от бывшего партнёра — вы не пытаетесь его избегать, вы просто очень заняты. А во‑вторых, фокус на делах действительно может помочь «выгнать» человека из ваших мыслей и не думать о том, как он на вас смотрит и не слишком ли активно флиртует с новой коллегой.

2. Держите рот на замке

Не распространяйтесь о ваших отношениях и причинах разрыва. Не жалуйтесь на бывшего, даже если считаете, что он поступил с вами плохо. Коллеги, однокурсники и общие знакомые радостно подхватят эту информацию, будут мусолить и передавать друг другу. Вас станут обсуждать (такова уж человеческая натура), и все эти разговоры со сплетнями будут заставлять вас лишний раз думать о бывшем и сыпать соль на заживающие раны.

Если вас начнут расспрашивать о расставании, лучшей тактикой будет сказать, что вы не хотите обсуждать эту ситуацию, — и сменить тему.

3. Не флиртуйте

Причём не только с бывшим (это и так понятно), но и с общими коллегами или знакомыми. После болезненного разрыва может появиться соблазн вызвать у любимого человека ревность или просто показать ему, что вы живёте полной жизнью и ни капельки не страдаете. В ход обычно идут фотографии с бурных вечеринок, смена имиджа и, конечно, попытки завести новые отношения или хотя бы создать такую видимость.

Но всё это только сильнее привязывает вас к бывшему партнёру. Вместо того чтобы отпустить его, вы думаете о нём снова и снова, пытаетесь спрогнозировать его реакцию на то или иное действие, беспокоитесь о том, как выглядите в его глазах. К тому же флирт может достичь цели: человеку станет больно, он начнёт ревновать, развяжет конфликт, будет заигрывать с кем‑нибудь назло вам. В результате вы увязните в непонятных интригах и сделаете себе только хуже.

4. Отвлекайтесь

Беритесь за дополнительные проекты на работе, запишитесь на факультативы в институте, займитесь общественной деятельностью, найдите новое хобби. Если до этого у вас всё-таки оставалась лазейка для страданий о бывшем посреди рабочего времени, то так она точно закроется. К тому же такая высокая занятость, скорее всего, отлично скажется на вашей карьере, учебных результатах и саморазвитии в целом.

Конечно, работать сверхурочно и заниматься сразу несколькими проектами долго не выйдет, но хотя бы на какое‑то время вы отвлечётесь. Может быть, этого хватит, чтобы благополучно пережить расставание.

5. Найдите себе новую компанию

Если вы не застенчивый интроверт, который все перерывы проводит в углу с книжкой, вам наверняка нужен круг общения. Люди, с которыми вы ходите на обед, болтаете в лифте и возле кулера, спускаетесь вместе в метро. Возможно, раньше этот круг состоял из бывшего партнёра и его знакомых — значит, сейчас вам лучше будет потихоньку сменить компанию.

Выберите коллег или однокурсников, с которыми было бы интересно общаться, и попробуйте присоединиться к ним. Так вы, во‑первых, дистанцируетесь от бывшего, а во‑вторых, лишний раз отвлечётесь от мыслей о расставании.

Лучше всего, чтобы новая компания состояла из людей одного с вами пола: так у вас не будет соблазна пуститься во все тяжкие и устроить показательный роман.

6. Увеличивайте дистанцию

Если вы постоянно находитесь в одном пространстве с бывшим партнёром, прожить расставание будет немного тяжелее. Раз не получается убрать его с глаз долой, то и выгнать из сердца вон может оказаться непросто. Исследования говорятT. C. Marshall. Facebook* Surveillance of Former Romantic Partners: Associations with PostBreakup Recovery and Personal Growth / Cyberpsychology, Behavior, and Social Networking, что люди, которые следят за аккаунтами бывших в соцсетях, в итоге дольше восстанавливаются после разрыва и позже возвращаются к полноценной жизни.

Тут ситуация другая: вы контактируете с этим человеком не по своей воле — но механизм абсолютно тот же. Поэтому можно попытаться отдалиться даже работая в одной компании.

Попросите руководителя сменить вам график, временно перевести вас в другой отдел или филиал, отправить в командировку, на удалённую работу и так далее. Со стороны всё будет выглядеть вполне легитимно: вас просто перевели — что тут поделать? Но при этом у вас появится возможность сделать передышку, собраться с мыслями и привести чувства в порядок.

7. Возьмите отпуск

И постарайтесь сменить обстановку. Это поможет встряхнуться, отвлечься, набраться новых впечатлений. Возможно, этого времени хватит, чтобы немного прийти в себя, после возвращения относиться к присутствию бывшего партнёра спокойнее.

8. Прислушайтесь к себе

Если вы понимаете, что совместная работа для вас мучительна — вам больно, вы страдаете и не можете вернуться к нормальной жизни, — всё же подумайте о том, чтобы сменить компанию. Да, это может показаться ужасно несправедливым и неправильным, но ваше психологическое состояние гораздо важнее. Найти новую работу иногда намного проще, чем справиться со своими чувствами.

Читайте также 💔

  • 12 ошибок после разрыва, которые превратят вашу жизнь в кошмар
  • Как пережить расставание и двигаться дальше
  • Можно ли остаться друзьями после разрыва и нужно ли это

*Деятельность Meta Platforms Inc. и принадлежащих ей социальных сетей Facebook и Instagram запрещена на территории РФ.

что делать если парень бросил один раз.. я его простила.. а он бросил опять?? все болит.. помогите — Спрашивалка

что делать если парень бросил один раз.. я его простила.. а он бросил опять?? все болит.. помогите — Спрашивалка

НМ

Наталья Мазаева

  • парень

Алексей Иванов

судьба посылает нам не тех людей для того что бы мы научились не сдаваться, научились прощать, что бы научились быть сердцем и духом сильными….))) )
не сдавайся!!! !
скажу так это парень такой…. лучше уйти сразу сохранишь достоинство))))) ) не каких шансов ему больше не давай…. он привык к поблажкам… .
перебороть боль и стать сильнее!
видно у тебя этот парень есть самое ценное в жизни и других интересов нет…. а так не должно быть! самое ценное у тебя это ТЫ САМА! учись себя любить и ценить и люди будут более справедливыми к тебе. … для того, что бы научиться себя любить надо сначало разлюбить себя не любить)) ) не носить вещи которые тебе не нравятся, перестать ругать себя внутри и в слух…. типа что ты невезучая, что так тебе и надо и что всё будет плохо… .
украшай свою единственную жизнь праздниками и всякими красивыми вещами….))) ) прикупи вещи новые модные, пусть даже в кредит…. найди хобби себе.. учись готовить, сходи в салон сделай для себя новую причёску! спа процедуры придуманы именно для того что бы настроение улучшалось))))) ) потихоньку боль пройдёт главное тебе понять, что не ты плохая, а тот парень не твой человек и любить он не умеет…. вот и всё!!!!
начнёшь выздоравливать))) ) береги себя!

НА

Наталья Алгинина

меняй парня.

ищи нормального.

Не забывай !!!

есть такие слова:

если в жизни шагать осторожно,

каждый шаг измерять на пути –

ошибиться тогда невозможно,

но и счастья тогда не найти.. .

**

Ди

Диана

Забудь его, совет… у меня такой же случай был.. просто не обращай внимания.. так сказать насри.. не позволяй так обращаться с тобой.. ты классная, и ты, достойна лучшего! удачи..

Гу

Гульфия

Ничего страшного. Вы дважды наступили на грабли. Так бывает у 95 % наверное. Первый раз-ошиблись, второй-удостоверились, что реально ошиблись. И третьего раза уже не допустите. Поправьте корону и …начните новую жизнь!

АД

Алла Долинская

в таких ситуациях тяжело что-то советовать. болит же не рука, которую можно просто перевязать. . время, смена обстановки, новые ощущения, отпуск, если есть такая возможность на данный момент. сама сейчас в похожей ситуации,. . ушла в работу и учебу, чтобы времени свободного не было думать.

МК

Максим Кирюшин

Никогда нельзя возвращаться. Ко всему привыкаешь. Ты привыкнешь что тебя бросают. Он привыкнет бросать тебя. Так и будет всегда. А потом и без него так будет. Мы живем не на необетаемом острове. Есть еще люди вокруг нас. Выбирай дальше.

EG

Ekaterina Gridneva

Мечтанья прах! Им места в мире нет.
А если б даже сбылся юный бред.
Что, если б выпал снег в пустыне знойной.
Час или два лучей — и снега нет!

ЕР

Елена Русина

Чем?? ? Мозги вправить…

Вл

Владимир

У тебя депрессия, поэтому болит. Но это пройдет. Старайся отвлекаться на что — то интересное, любимое для тебя (наверняка есть) . Нужна сейчас физическая активность, пусть адреналин выходит.

А как ты думала в жизни 7 Встретились, жили душа в душу и умерли в один день 7 Жизнь- не сказка, посложнее будет. Будут у тебя еще и радости, и другие расставания.
Это нормально .Скажи себе*Расстались и пусть, освободил место для более достойного *. Зачем тебе тот, который тебя не любит 7

ЛР

Лилия Романцева

Прощайте, но не забывайте. И вообще не давайте собой пользоваться и манипулировать.

Анна

не паникуй!! ! оденься накрасься, будь сильной!!!! забей на него. пусть локти кусает что ты такая суперовая

ВК

Валерий Корсаков

послать на три точки и считать погибшим!

ТЕ

Толик Етчик

Забыть. Вы сами позволяли ему так с Вами поступать.

Лена

ну что делать если голова дурная))) ) вас уже второй раз бросили, а вы все ноете. на фиг шлите. лучше собой займитесь. прическу например смените.

ОФ

Ольга Федорова

Бросил через бедро?

Гу

Гузель

через голову?

SA

Samvel Atayants

Пусть лучше раз поболит и отвалится, чем много раз на одни и те же грабли наступать. Если только вы не мазохист.

АП

Александр Питч

урок на будущее вам!

НТ

Нигина Трегубова

будешь думать перед тем как его прощать. .

Похожие вопросы

мои парень хочет бросить меня. что мне делать?

меня парень бросил ((( очень плохо, что делать? (((

Мой парень меня бросил. Что мне нужно делать? Что мне нужно делать

Меня бросил парень. Очень больно. Что делать?

Что делать если меня бросил парень?

меня бросил парень. что мне делать?; ( ээээээх

что мне делать? меня бросил парень и уже не 1 раз..

меня бросил парень что делать как его вернуть

помогите мне меня парень бросил из за того что я стала скучной! что мне делать! как его вернуть ??? ПОМОГИТЕ!!!

Меня бросил парень, что делать?

Бросил парень – слезы градом

26.10.2017 07:11:13

Как правило, девушки в своих письмах спрашивают у меня совета: что им делать – бросить своего парня или нет? И описывают, какой он плохой – цветы не дарит, на свиданья не приходит, на просьбы не реагирует. Или наоборот, какой он хороший – цветы дарит, на свиданья приходит, – только вот ничем серьезным не занимается, и заниматься не собирается.

Мне же по письмам сразу видно, что эти девушки зацикливаются на балбесах, но так как привлечь в свою жизнь нормальных парней не могут – решают продолжать отношения с теми, кто есть. А если и спрашивают совета бросить его или нет, то все равно бросать не будут вне зависимости от моего ответа.

Почему? Потому что эмоциональный голод – не тетка: одной скучно-тошно, а тут какой-никакой, а все-таки мужчина – так как же за него ни выскочить?

Второй тип проблемы – это вопрос, как можно удержать парня, и разжечь в нем новый интерес. Дескать, парень меня совсем забросил, не звонит, не пишет, дорогу ко мне забыл, а я его хочу-у-у-у… вернуть обратно. По их описаниям тоже видно, что парень «ни рыба ни мясо». Но как мы знаем, на безрыбье и лягушка рыбой покажется.

Почему девушка держится за балбеса?

Потому что опять же: эмоциональный голод — не тетка…

Но что меня больше всего удивляет:
Девушки с завидной упорностью продолжают совершать одни и те же ошибки в отношениях и гробить себе жизнь, когда им четко и ясно дают возможность поступать стратегически обдуманно и не допуская ошибок. Плюс ко всему этому, дают отчеты и примеры других курсанток, где подробно описывается, как они действуют и почему становятся Завидными невестами.

– Нет, извиняйте, я и сама умная. Не хуже себе отношения состряпаю! Щас я ему позвоню и встречусь… – а сама хрясь лбом об стенку, слезы градом, но работать стратегически обдуманно мне НЕ НАДО!

Потом опять идет поток писем:
– Ой, Оксана, я делала так и так, все вроде правильно делала – и любила его, и уважала, а он пропал. Помогите вернуть, очень надо!

Я в ответ опять объясняю:
– Девушки, не занимайтесь фигней! Перед тем как идти на свидание с мужчиной, научитесь презентабельно выглядеть, и правильно с ним общаться, чтобы он создал о вас самое благоприятное мнение и настроился на серьезные отношения. Девушки, становитесь Завидными невестами!

– Фу! Работать над собой! Не-е-е-е, это мне не интересно. Я и так умная! Щас я другому позвоню, свидание назначу, роман закручу…

А через неделю, когда он снова начал пропадать, и ей становится обидно – текут слезы градом. И все начинается по-новому:
– Оксана, расскажите, пожалуйста, бросить мне его или не бросить? А может быть в нем страсть разжечь, чтобы он ко мне опять вернулся?

– Нет, девушки, нет, дорогие. Все не правильно! Работайте над собой, хорошейте, учитесь обаятельно смотреть на мужчин и строить им глазки. Создавайте вокруг себя большое количество ухажеров – тогда вам этот балбес уже неинтересен будет. Вы сами захотите выбрать для серьезных отношений мужчину умнее и солиднее.

– Работать над собой?! Глазки учиться строить, обаяние в себе развивать!? Это ж каждый день пахать надо! Нет, это не для меня, я и так умная! Сейчас я не хуже ваших курсанток себе отношения состряпаю. Щас я третьему свидание назначу…

Но через неделю опять лбом об стенку, слезы градом – и все начинается по-новому. Опять вопросы, вопросы и вопросы…

Девушки! Все ваши вопросы я подробно разбираю на курсе. Сортирую их по полочкам и даю четкую стратегию действий, позволяющую избежать все проблемы в будущем. И не только избежать, но и вообще не создавать их.

Но я постоянно читаю в ваших письмах, как какая-то девушка в очередной раз теряет любовь всей своей жизни, или не может ее вернуть, пытаясь воспроизвести стратегию, о которой я рассказываю в рассылке. При этом умудряясь совершить ВСЕ ошибки, о которых я упоминала.

Почему так происходит?

Потому что действовать нужно по уму! Начиная с малого, с первых ступеней, постепенно продвигаясь вверх, к сложным заданиям и большим успехам. При этом нельзя пропускать НИ ОДНОЙ детали! Это важно!

Курс ведь создавался нами не один год. Он постоянно совершенствуется, в него постоянно добавляются новые детали. Мы с курсантками по ходу проработки каких-то моментов постоянно вносим поправки, чтобы повысить эффективность и результативность. Если у курсантки что-то не получается – высылаем ей дополнительные индивидуальные материалы. Ведь все люди разные, у каждой свои особенности развития, жизни, воспитания и т.д. Все это нужно учитывать.

Но многие читательницы рассылки все равно хотят все делать по-своему. При этом у них не хватает знаний и опыта понять, что и как нужно делать, почему именно в такой последовательности, и почему нельзя пропустить некоторые детали, которые им кажутся не важными или неинтересными.

Девушки, понимаете в чем фишка:
Именно то, что вам не нравится или просто вас напрягает – зачастую и оказывается пробелом в вашем личностном развитии, принося вам проблемы в отношениях с мужчиной.

Если вам кажется, что заданный мной алгоритм не такой важный – это еще не значит, что вы правы. Проблемы-то в отношениях у вас, не у меня, это ваш «велосипед» сломан и никуда не едет – наш работает как часы. Наши курсантки берут и действуют, и получают прекрасный результат.

Если вам нравится постоянно ошибаться и биться лбом о стенку, но при этом считать себя самой умной и действовать только по своему – это ваш выбор. Хотите «кататься на велосипеде без колес» – езжайте. Только потом отдавайте себе отчет, что вы никуда не приехали, потому что сами в этом виноваты.

Но зачем «ездить на велосипеде без колес»?..

* * *

В нашей следующей истории вы увидите наглядно, как человек, меняя свое мировоззрение, переходит с неудачливых линий судьбы на новые, которые ему сулят больший успех в жизни. Так работают наши отличницы, делая все с максимальной тщательностью.

Читайте об этом в истории успеха «Научилась управлять эмоциями, нашла свое призвание и… Любовь мужа!»

Теги: очаровывать мужчин, как выйти замуж, женственность, личностное развитие, мышление, образ жизни, обучение на курсе, когда все плохо

Чтобы добавить комментарий, вам необходимо:
Войти под своим логином   или   Зарегистрироваться

Ваш айтишник уволился, что теперь?

Большинство малых и средних предприятий полагаются на относительно небольшую ИТ-команду, чтобы поддерживать свои технологии в рабочем состоянии. Как правило, эти сотрудники знают все входы и выходы каждой части сети. Это особенно усложняет ситуацию, когда один из них неожиданно покидает вашу организацию.

Когда ИТ-сотрудник покидает компанию, с уведомлением или без него, это может сильно усложнить жизнь организации.

Достаточно плохо потерять любого ценного сотрудника, но когда вы теряете ИТ-ресурс, это еще хуже, поскольку в США ощущается явная нехватка ИТ-специалистов

А когда уходит технический специалист высокого уровня или ваш одинокий «айтишник», это может сделать вашу ситуацию абсолютно невозможной.

Мы собрали пять вещей, которые вы должны сделать как можно быстрее в случае смены ИТ-персонала, и несколько вещей, которые вы уже должны иметь.

Пять вещей, которые нужно сделать немедленно, когда ваш айтишник увольняется

 

 

1. Документируйте все, что можете, сейчас, а не потом!

ИТ-сотрудника отслеживают вещи, о существовании которых их коллеги, не являющиеся техническими специалистами, возможно, даже не подозревают. Поверьте нам, если не будет постоянного стремления документировать каждую часть знаний, все будет скользить.

Мы видели бесчисленное количество ситуаций, когда бывший системный администратор неожиданно увольнялся, и все административные учетные записи были заблокированы, потому что никто в компании не знал паролей!

Этот тип информации, включая административные пароли и процесс смены этих паролей, необходимо документировать и обновлять каждый раз при изменении.

 

По возможности проведите небольшую самопроверку ИТ. Регулярно проверяйте следующие пункты.

Могут ли все члены вашей ИТ-команды:

  • Найти и восстановить резервные копии?
  • Изменить пароли?
  • Войти и обновить все программное обеспечение компании?
  • Доступ/обслуживание/ремонт текущего оборудования?
  • Мониторинг сетевых предупреждений?

 

Никакой смысл в ИТ-процессе не должен отдаваться одному сотруднику.

Даже если это просто короткое отсутствие, все может развалиться без этого человека. Ваш ИТ-специалист не должен нести этот груз на своих плечах, а ваш бизнес не должен полагаться на гарантированную доступность одного человека 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, 365 дней в неделю.

 

2. Заблокировать учетную запись бывшего сотрудника

 

 

Какими бы крепкими ни были отношения с бывшим сотрудником, его доступ к данным вашей компании должен быть НЕМЕДЛЕННО заблокирован. Сюда входят любые общие логины, личные логины или VPN/IP-адреса, которые они могли использовать ранее.

Изменить пароли всех административных учетных записей, к которым у них был доступ. Отключите любую переадресацию электронной почты, которую они могут настроить на свои личные учетные записи электронной почты. Удалите любую переадресацию телефонных звонков VoIP.

Это может показаться трудным для планирования, особенно если это текущий сотрудник с хорошей репутацией, но мошеннический ИТ-администратор может полностью остановить ваш бизнес. Имейте план, на всякий случай.

Подумайте (и задокументируйте) каждую цифровую точку доступа в вашей организации. Любой увольняющийся сотрудник должен будет удалить доступ к каждому из них. Это может быть так же просто, как отключить их учетную запись в Active Directory, но обычно существует несколько частей стороннего программного обеспечения, которые также необходимо модифицировать по отдельности.

 

 

 

3. Проверьте расписание резервного копирования данных

Независимо от того, используете ли вы локальное или облачное резервное копирование данных, у вас обязательно должна быть какая-то рутина. Этот процесс, включая время, частоту и любые необходимые действия, должен быть задокументирован. Это гарантирует, что любой ИТ-сотрудник может вмешаться и продолжить процесс резервного копирования данных в соответствии с графиком.

По возможности перед уходом сотрудника стоит создать дополнительную резервную копию вручную на случай случайного или злонамеренного удаления файла. Это особенно верно, если вы используете облачные ИТ-сервисы, которые позволяют часто выполнять резервное копирование, поскольку ограничений нет, поэтому нет причин НЕ делать этого.

Имейте в виду, однако, что дни, когда человеку приходилось вручную просматривать всю вашу бизнес-сеть и создавать резервные копии всех данных, прошли. Это можно и нужно автоматизировать, и в идеале резервные копии должны храниться в нескольких местах.

Поддержание нескольких хранилищ резервных копий — непростая задача для малого и среднего бизнеса. Вот почему облачные резервные копии стали настолько ценными — вы всегда сможете получить доступ к своим данным, независимо от того, какие цифровые, физические или стихийные бедствия.

Профессиональный совет! Вы также можете рассмотреть возможность создания реального плана обеспечения непрерывности бизнеса, который предлагает БОЛЬШЕ, чем простое резервное копирование данных.

<<Подробнее! Прочтите нашу электронную книгу: Общие сведения о резервном копировании и защите данных>>


4.

Работайте с оставшейся ИТ-командой, чтобы заполнить любые пробелы

Как сотрудник, не связанный с ИТ, вы можете не знать точную роль каждого работника в вашей ИТ-команде. Но ваши ИТ-сотрудники, безусловно, знают! Работайте с ними, чтобы понять рейтинги и конкретные задачи каждого сотрудника. Убедитесь, что есть хотя бы один слой перекрытия, чтобы избежать этого узкого места.

Если у вас малый бизнес, у вас может быть только один или два ИТ-специалиста. В этом случае вам может потребоваться позвонить в ИТ-консалтинговую компанию для временного обслуживания или реструктуризации вашей сети. Консультант также сможет помочь вам советом о том, как улучшить существующую инфраструктуру, а также помочь с любыми проектами или планами, на которые у старой команды просто не было времени.

 

Время от времени необходимо проверять вашу ИТ-инфраструктуру, включая оборудование, программное обеспечение и сотрудников. Если это кажется чрезмерным, вам может понадобиться помощь внешнего ИТ-аудита. Это достойный расход в долгосрочной перспективе, дающий вам уверенность в том, что ваша текущая установка переживет будущий рост вашей компании!


5. Позвоните поставщику управляемых ИТ-услуг

Что, если бы можно было избежать каждого шага, описанного выше? Что, если бы вам никогда не приходилось беспокоиться о том, что ИТ-сотрудник возьмет отпуск, заболеет или покинет компанию?

Эта беззаботная ситуация — именно то, что поставщик управляемых ИТ-услуг (MSP) может предоставить с помощью ИТ-услуг и поддержки в режиме 24×7.

Ваша небольшая команда из одного-двух человек может быть дополнена сотнями знающих ИТ-специалистов, которые дежурят круглосуточно — вам не нужно беспокоиться об отпусках или больничных. MSP будет работать с вами, чтобы рационализировать ИТ-потребности вашего бизнеса и повысить эффективность всей организации.

Managed IT предоставляет вам такие услуги, как:

  • Управление рабочими станциями и серверами
  • Очная и удаленная поддержка (справочная служба)
  • Круглосуточная доступность
  • Резервное копирование и аварийное восстановление
  • Сетевой мониторинг и управление
  • Закупка аппаратного и программного обеспечения
  • Управляемые службы кибербезопасности

Если вы хотите узнать больше о том, как управляемые ИТ-услуги могут помочь вашему бизнесу, щелкните изображение ниже, чтобы запланировать звонок с одним из наших знающих технических специалистов!

 

Как поддержать бросившего курить

Тот, кто чувствует поддержку, с большей вероятностью бросит курить навсегда. Вот почему друзья, члены семьи и другие значимые люди могут сыграть большую роль в том, чтобы помочь человеку отказаться от курения.

Вот несколько советов, которые помогут вам поддержать близкого вам человека, который бросает курить. Чем больше вы знаете, тем больше вы можете помочь.

Трудно бросить курить

Курение сигарет не является плохой привычкой. Это серьезная и сложная зависимость. Это делает отказ от курения одной из самых больших проблем, с которыми когда-либо сталкивались многие курильщики.

Решение бросить курить не означает, что мысли о курении исчезнут сразу. Требуется время, чтобы тяга исчезла, и человеку может потребоваться не одна попытка, чтобы успешно бросить курить. Большинство людей, которые бросают курить, делают это не по своей воле. Они получают большую помощь и поддержку от друзей, семьи и других значимых людей.

Узнайте больше о том, почему бросить курить так сложно.

Знай свой стиль отношений

То, как ты борешься с курением, может оказать влияние на человека, который пытается бросить курить. Это помогает осознать свой стиль отношений. Ваш стиль влияет на их курение, отказ от курения, на их здоровье и на ваше. Задайте себе эти вопросы:

  • Ты не против, что вокруг тебя курят?
  • Вы спорите о курении?
  • Избегаете ли вы разговоров о курении?
  • Изменила ли проблема со здоровьем ваше отношение к курению?

Понимание вашего стиля отношений может помочь вам понять, что вам обоим, возможно, придется изменить, чтобы лучше справиться с курением и отказом от курения. Например, вам может понадобиться:

  • Отмечать небольшие успехи вашего друга или члена семьи при отказе от курения.
  • Не критикуйте их, если они оговорятся и выкурят сигарету.
  • Решите, что и вам пора бросить курить.

Начните разговор

Может быть трудно заставить кого-то поговорить о том, как бросить курить. Чтобы начать разговор, ищите возможность. Отвечайте положительно, когда кто-то говорит: 

  • «Я подумываю бросить курить».
  • «Мой врач сказал мне, что я должен бросить курить.»
  • «Я беременна. Наверное, мне следует бросить курить».
  • «Моя жена беременна. Наверное, ради нее мне стоит бросить курить».
  • «Мои дети спрашивают меня о моих сигаретах. Наверное, ради них мне стоит бросить курить.»

Сообщите им, что вы думаете, что это здорово, что они рассматривают возможность бросить курить, и что вы готовы помочь. Если вы бывший курильщик, вы можете опираться на собственный опыт отказа от курения. Сообщите им, насколько лучше вы себя чувствуете теперь, когда вы не курите. Вы можете сказать:

  • «Я так горжусь тем, что вы пытаетесь бросить курить. Я помогу вам во всем, что вам нужно, чтобы это произошло».
  • «Бросить курить будет трудно, но я знаю, что ты сможешь это сделать. Ты назначил дату отказа?»
  • «Ты здесь не один. Даже если будет тяжело, я буду рядом с тобой.»
  • «Бросить курить — это лучшее, что я когда-либо делал! Дайте мне знать, если вам понадобятся советы».

Создать вакансию

Если кто-то не дает вам вакансию, создайте ее. Спросите их, думали ли они об уходе. Или можно попробовать другой подход. Вы могли бы сказать:

  • «Я слышал в новостях, что скоро могут вырасти налоги на сигареты. Звучит дорого. Что вы думаете?»
  • «Вчера вечером я видел рекламу, в которой бывший курильщик потерял зубы из-за заболевания десен, вызванного курением. Я не знал, что такое может случиться. А вы?»

Задавайте вопросы

Задавая открытые вопросы, вы можете понять, через что проходит бросающий курить курильщик. Вы можете спросить:

  • «Что заставило вас начать курить?»
  • «Что вызывает у вас тягу к сигарете?»
  • «Почему вы решили бросить курить?»
  • «Что вас беспокоит в последнее время?»
  • «Что я могу сделать, чтобы вам было легче бросить курить?»

Слушайте

Отказ от курения касается их, а не вас. Послушайте, что они говорят. Если вы задаете вопрос, молчите и дайте ему время ответить. Не поддавайтесь желанию вставить свои собственные комментарии.

Не читать лекции

Лекции, придирки и выговоры не помогут вашему другу или члену семьи бросить курить. Это может просто поставить вас в невыгодное положение, и они могут не прийти к вам за помощью, когда они действительно в ней нуждаются.

Вот некоторые вещи, которых следует избегать, когда вы пытаетесь помочь кому-то бросить курить:

  • Придираться к ним о том, почему курение — это плохо.
  • Подсчет количества выкуренных сигарет.
  • Спросить у них, курили ли они сегодня.
  • Спорить с ними о раздражительности, когда они переживают ломку.
  • Усложняет им жизнь, если у них повышается аппетит после отмены.
  • Расстроиться, если они оступятся и выкурят сигарету.

Развлекательные мероприятия

Окажите поддержку своему другу или члену семьи, помогая им спланировать мероприятия по борьбе с курением. Если вы все еще курите, избегайте курения в их присутствии, особенно если вы называете это занятие «бездымным».

Вот несколько занятий, которые вы могли бы предложить:

  • Сходите в кино (и пусть они сами выберут шоу).
  • Прогуляйтесь.
  • Спланируйте вечер игр с друзьями.
  • Приготовить ужин.
  • Сходить поесть в их любимый ресторан.
  • Запишитесь на урок фотографии, рисования или кулинарии.
  • Сходить на концерт.
  • Сходите на баскетбольный, бейсбольный или футбольный матч, где курение запрещено.

Триггеры и тяга — нормальная часть процесса отказа от курения. Помогите своему другу или члену семьи спланировать заранее, подумав, как справиться с этими побуждениями, пока они не исчезнут. Некоторые люди считают, что отвлечение себя текстовыми сообщениями или просмотром своих социальных сетей помогает скоротать время, пока тяга не исчезнет, ​​в то время как другим людям помогает смена обстановки или рутина. Говорите об этом и планируйте различные ситуации.

Вот несколько идей:

  • Жуйте жвачку или медленно ешьте леденцы.
  • Сыграйте в игру на своем мобильном телефоне. Попробуйте приложение quitSTART от Smokefree, в котором есть игры и задания, чтобы отвлечься.
  • Возьмите в рот соломинку или зубочистку.
  • Переключение заданий для смены обстановки.
  • Игра с резинкой.
  • Поешьте морковных палочек, орехов или сельдерея.
  • Сожмите мячик для снятия стресса.
  • Сделайте глубокий вдох и постарайтесь расслабиться.
  • Пейте много воды.

Соберите набор для отказа от курения с несколькими из этих предметов для вашего друга или члена семьи, чтобы помочь им быть готовыми справиться с тягой в данный момент.

Будьте терпеливы и позитивны

Поддержка того, кто пытается бросить курить, может быть утомительной и утомительной. Сосредоточьтесь на том, чтобы оставаться оптимистичным. Не отказывайтесь от них. Ваша поддержка важна.

Отказ от курения может вызвать у человека капризность и раздражительность. Избегайте:

  • Лично принимать их настроение.
  • Сказать им, что легче смириться с их настроением, когда они курят.
  • Предполагая, что им будет проще вернуться к курению.

С тягой, с которой может столкнуться человек, бывает трудно справиться. Не позволяйте им потерять уверенность в уходе. Загляните к ним и дайте им знать, что вы их поддерживаете. Вы можете сказать:

  • «Я могу сказать, что это тяжело для вас, но я горжусь тем, что вы придерживаетесь этого. Давайте сделаем что-нибудь веселое, чтобы отпраздновать, как далеко вы продвинулись!»
  • «Похоже, у вас был тяжелый день. Как насчет того, чтобы я позаботился об ужине сегодня вечером/присмотрел за детьми/покосил газон, чтобы у вас было немного времени для себя? Вы это заслужили.»

Не будьте слишком строги к ним, если они поскользнулись

В какой-то момент ваш друг или член семьи может поскользнуться и выкурить сигарету. Они, вероятно, будут чувствовать себя виноватыми, поэтому злость на них не поможет. Вместо этого вы можете:

  • Сказать им, что вы знаете, что они все еще могут бросить курить, и напомнить им обо всех достигнутых ими успехах.
  • Помогите им выяснить, что вызвало тягу, которая привела к срыву.
  • Помогите им придумать план, как справиться с тягой, если она повторится.
  • Спросите, можете ли вы чем-нибудь еще помочь.
  • Предложите им ознакомиться с Руководством по отказу от курения Smokefree, чтобы следить за тем, когда они ошибаются, и знать о вещах или местах, которые затрудняют отказ от курения.

Вот несколько способов, которыми вы можете отреагировать на оплошность:

  • «Ошибки случаются. Не корите себя из-за этого! Как и в любой сложной ситуации, вы учитесь на ходу. Используйте прямо сейчас как время, чтобы перезапустить и вернуться на ходу».
  • «Итак, вы поскользнулись. Бросить нелегко, и многим людям требуется несколько попыток, прежде чем они бросят навсегда. У вас есть это, и я здесь для вас».
  • «Давайте поговорим о том, что заставляет вас курить. На этот раз это поможет вам не сбиться с пути. Только не курите следующую сигарету!»

Отмечайте большие и маленькие успехи

Отмечайте успехи и достижения вашего друга или члена семьи в борьбе с курением. Воздержание от курения в течение одного дня, одной недели или одного года — все это поводы для радости. То же самое и с выбрасыванием всех пепельниц в доме, избавлением от любых напоминаний о сигаретах и ​​отказом от послеобеденной сигареты. Помогите своему другу или члену семьи отпраздновать:

  • Доставка цветов или открытка.
  • Удивите их билетами на концерт или шоу.
  • Подарить им подарочную карту в их любимый магазин.
  • Приготовление домашнего ужина.

Комплимент может иметь большое значение для признания положительных изменений, которые они произвели:

  • «Жизнь без табачного дыма идет вам на пользу — вы прекрасно выглядите!»
  • «Вы делаете так, что бросить курить легко. Вы должны гордиться собой. Я горжусь!»

Help Them De-Stress

Отказ от курения может вызвать сильный стресс, из-за которого кто-то может потянуться за сигаретой. Если вы заметили, что они испытывают стресс, помогите им разорвать порочный круг, найдя более здоровые способы снятия стресса. Если вы курите, не забудьте не соглашаться вместе выкурить сигарету — это обойдется им в копеечку.

Попробуйте предложить одно из этих бездымных средств для снятия стресса:

  • Закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов.
  • Поиграй с питомцем.
  • Прогуляйтесь.
  • Приготовь вкусный ужин.
  • Прочтите воскресные комиксы.
  • Попробуйте заняться йогой или велотренажером.
  • Сходите в комедийный клуб или посмотрите смешное телешоу.
  • Сделай веселый домашний проект.
  • Наблюдать за закатом или рассветом.
  • Разгадай кроссворд.
  • Встретиться с другом в кафе, чтобы поболтать.
  • Вздремнуть.
  • Примите ванну или продолжительный душ.

Будьте рядом в течение долгого времени

Проблемы отказа от курения не заканчиваются, когда человек бросает последнюю сигарету. Тяга может появиться спустя недели или даже месяцы. Нередко бывшие курильщики снова начинают курить в течение первых трех месяцев после прекращения курения.

Сообщите своему другу или члену семьи, что вы всегда рядом. Продолжайте праздновать их годовщину отказа от курения и предложите развлечения, чтобы помочь им справиться с тягой. Ваша постоянная поддержка может быть всем, что им нужно, чтобы сделать эту попытку бросить курить последней.

Мой айтишник Уволиться. Что теперь?

Удержать ИТ-специалистов чрезвычайно сложно, когда в технологической отрасли самая высокая текучесть кадров среди всех других отраслей. Итак, если вы потеряли своего ИТ-специалиста, вы наверняка не одиноки. Это может быть 2-й или 3-й раз, когда это случилось с вами. Если да, то, возможно, сейчас самое время внести изменения в бизнес-политику. Возможно, вы даже захотите полностью передать ИТ-функции на аутсорсинг. Попробуйте ответить на следующие вопросы о доверии, документации и возможностях найма для бизнес-операционной функции информационных технологий.

Самое страшное, что может случиться с уходом ИТ-специалиста, это уход большого количества интеллектуальной собственности. Отложите всю кибербезопасность; это самая большая точка отказа безопасности.

Чтобы сразу узнать уровень риска, которому подвергается ваша компьютерная сеть, вам нужно задать себе простой вопрос:

Доверяю ли я ушедшему/уходящему ИТ-специалисту? Если вы доверяете ИТ-специалисту, и он отлично справился с документацией, вы в отличной форме и поводов для беспокойства нет. Но все, что меньше этого, должно вас хотя бы немного обеспокоить.

Доверяю ли я своему ИТ-специалисту?

Если ответ «НЕТ», вам следует немедленно начать переговоры с поставщиками ИТ. Даже если вы решите снова нанять штатного сотрудника, вам потребуется некоторое руководство, как справиться с такой ситуацией, и поставщики ИТ, такие как поставщики управляемых услуг или ИТ-консультанты, должны быть в состоянии предложить некоторые из этих сторонних рекомендаций. Ключ в это время состоит в том, чтобы иметь много разговоров и выяснить, как справиться с этим.

Если вы привлекаете поставщика ИТ-услуг, убедитесь, что он может провести с вами обсуждение на деловом уровне. О бизнес-технологиях, потенциальных рисках и мерах противодействия для обеспечения того, чтобы ваша бизнес-технология была неповрежденной и неуязвимой для угроз кибербезопасности. Они также должны помочь вам понять, какие ИТ-расходы тратятся на поломку/исправление, какая ИТ-инфраструктура лучше всего подходит для вашей бизнес-модели, а также обеспечить положительную отдачу от инвестиций в ИТ в различных ценовых категориях.

Если у вас есть основания полагать, что ваш старый ИТ-специалист украл пароли, резервные копии жесткого диска или создал черный ход в вашу сетевую среду для последующего злонамеренного взлома, вы можете привлечь этого человека к ответственности за кражу. Посмотрите на Терри Чайлдса, который пытался стать незаменимым сотрудником города и округа Сан-Франциско (история Forbes и судебное дело), ​​он был признан виновным. Поговорите со своим адвокатом, если у вас есть основания полагать, что это происходит или произошло с вами.

Этот маршрут никогда не бывает веселым и обычно дорогим. Так что, если вы можете решить это с текущим ИТ-сотрудником или консультантом, прежде чем подавать в суд, вы должны это сделать.

Есть ли у меня соответствующая документация?

Каждая ИТ-сеть должна быть задокументирована на бумаге (или в компьютерных файлах). У вас должно быть надежное и безопасное место с конфигурациями, обычно в виде программного обеспечения или в защищенном файле на вашем надежно зашифрованном сервере.

Вам понадобятся два типа документации, которые пригодятся, когда вы вернетесь к тому, на чем остановился предыдущий ИТ-специалист, история конфигураций и проблем.

Ваши конфигурации являются ключом к вашей информационной технологии. Первое, что вы захотите сделать после ухода вашего ИТ-специалиста, это отключить его доступ к вашей ИТ-сети.

Конфигурации — здесь вы найдете учетные данные для входа в систему, лицензионные ключи, доступ к технологиям, шифрование, сетевые схемы, списки программного обеспечения, перечень оборудования и т. д. ваша сеть будет создавать свои собственные. Эта первоначальная документация сэкономит время, энергию и обнаружит странные вещи в окружающей среде, такие как лазейки , код или программное обеспечение, которое позволяет повторно войти в сеть вашей компании после того, как кто-то был уволен или ушел.

Ваши конфигурации являются ключом к вашей информационной технологии. Первое, что вы захотите сделать после ухода вашего ИТ-специалиста, это отключить его доступ к вашей ИТ-сети.

История проблем относится к любым текущим, известным или решенным проблемам в вашей ИТ-среде, возможно, начиная с того времени, когда вы настроили свою сетевую среду. Это любые работы по поломке/исправлению, выполненные ИТ-проекты, установки и все остальное, что может произойти в службе ИТ-поддержки.

Оба должны быть в плане на случай непредвиденных обстоятельств. План на случай непредвиденных обстоятельств — это документ или процесс, созданный вашим ИТ-специалистом/поставщиком или сторонним консультантом, который поможет вам убедиться, что, если что-то случится с вашим ИТ-специалистом, вы знаете, что делать и где найти нужные вещи. Вы можете формально не называть это планом на случай непредвиденных обстоятельств, но, надеюсь, у вас есть письменный (или напечатанный) план того, что делать, если вы потеряете своего ИТ-специалиста.

Если у вас нет какой-либо из вышеперечисленных документов, новому поставщику или специалисту по ИТ, возможно, придется начинать с нуля. По крайней мере, у вас есть кто-то, кто имеет некоторый административный ИТ-доступ к вашей сети.

Двигаясь вперед, ваша технология нуждается в надежной документации по информационным технологиям.

Кого нанять следующим?

Далее вам нужно решить, хотите ли вы нанять штатного ИТ-специалиста, ИТ-консультанта, мелкого или крупного поставщика услуг по ИТ. Вот некоторые моменты, которые следует учитывать для каждого из них —

Соображения при найме ИТ-сотрудника

Независимо от того, нанимаете ли вы ИТ-специалиста на неполный рабочий день с небольшим опытом, молодого проницательного профессионала на полную ставку с парой сертификатов за плечами, или опытный профессионал, работающий в отрасли со времен краха доткомов, вы захотите дополнить этого человека некоторым резервом от ИТ-консультанта или поставщика ИТ.

Возлагать всю тяжесть вашей ИТ-функции (в основном внутренние коммуникации, коммерческую тайну и интеллектуальную собственность) на плечи одного человека чрезвычайно рискованно. Мы всегда рекомендуем, если у вас есть внутренний ИТ-специалист, убедиться, что у вас есть поставщик ИТ, который может оставаться в курсе последних событий, сопоставлять лучшие практики и обслуживать других клиентов в вашей отрасли. Это гарантирует наличие и точность документации. Если вы планируете повторно нанять штатных сотрудников, прочтите эту статью о том, как нанять ИТ-специалиста.

Соображения по поводу найма ИТ-консультанта

Это может быть фантастическим маршрутом для небольших компаний со штатом от 1 до 15 человек, которые хотят получать быстрые решения по мере необходимости. Однако мы не хотим рекомендовать постоянную ежемесячную поддержку по управлению ИТ только от отдельных консультантов по ИТ. Вот почему —

Если они выполняют всю работу по устранению неполадок, время реакции на решение проблемы обычно велико. Большинство ИТ-консультантов выберет 2-3 VIP-клиента в вашей пользовательской базе, чтобы быстро ответить на них, и будут относиться к остальным с временными рамками типа «перезвоним на следующий рабочий день». Это нехорошо, если у нескольких ваших пользователей одновременно возникают проблемы.

Кроме того, мы знаем ИТ-консультанта, который в основном будет поддерживать предприятия с 1-15 пользователями компьютеров, но мобилизует команду ИТ-специалистов, если заключит соглашение о неограниченной поддержке с компанией из 100 человек. Ему все равно, где взять ИТ-специалистов, если сначала он получит контракт. Это чрезвычайно рискованно. Вы можете доверять своему ИТ-консультанту, но вы можете не доверять ИТ-специалистам, которых он мгновенно нанял для обслуживания вашего среднего бизнеса и управления вашими паролями.

Особенности найма MSP

Три десятилетия назад ИТ-консультанты были передовыми. Два десятилетия назад поставщики управляемых услуг (MSP) были передовыми. Короче говоря, поставщик управляемых услуг — это компания, предоставляющая ИТ-услуги, которая управляет ИТ-инфраструктурой и ИТ-процессами для клиентов.

С каждым годом все больше малых и средних предприятий предпочитают работать с MSP, а не с традиционными способами управления своими ИТ. MSP, также известные как поставщики управляемых ИТ, стали золотым стандартом.

Компаниям нравится вариант MSP из-за избыточности людей. У MSP есть несколько ИТ-специалистов, управляющих ИТ-сетью любого конкретного клиента. Когда ИТ-специалист увольняется, это не сильно влияет на сеть клиента. Вся документация, процессы и, как правило, доверие остаются в силе после увольнения ИТ-специалиста.

Не все MSP одинаковы. Самый простой способ определить разницу между надежным MSP и мешаниной MSP, состоящей из небольшой группы ИТ-консультантов, — это количество местных сотрудников.

Надежные MSP

Стоит обратить внимание на MSP, в котором работает 40 или более компьютерных инженеров в вашем регионе, например в районе залива или в долине Напа. В этих компаниях есть много инженеров с ИТ-степенями и сертификатами в области ИТ по широкому спектру общих навыков, а также многие специалисты.

Эти более крупные компании имеют в своей поддержке встроенный бенчмаркинг показателей. У них есть команды, которые могут поддерживать вашу сеть (технический менеджер по работе с клиентами, специалист службы поддержки по работе с клиентами, команда службы поддержки, которая хорошо знает вашу технологию, и исполнительный спонсор для деловых обсуждений на более высоком уровне). В Bay Area есть лишь небольшая горстка таких фирм, и если вы хотите, мы будем рады предоставить вам краткий список.

Национальные/глобальные MSP

Гигантские поставщики управляемых услуг, как правило, представляют собой жемчужное ожерелье мелких поставщиков управляемых услуг. Они поглотили мелких MSP и постоянно проходят болезненный процесс стандартизации, пытаясь собрать эти небольшие ИТ-магазины в единое целое. На наш взгляд, их следует рассматривать как небольшие MSP из-за того, как они работают. И когда рвется одна жемчужина на колье, страдает вся компания, как это случилось с этим глобальным MSP.

Малые MSP

Только в Bay Area есть тысячи MSP, которые соответствуют этой демографической группе. Они жаждут нового бизнеса и берутся за любую работу, независимо от того, большая она или маленькая. Как правило, они все еще пытаются доказать концепцию, поскольку у многих из них есть начальный капитал, потому что они являются консервативными стартапами, надеющимися быть приобретенными национальным / глобальным MSP.

В их состав входят 1-2 старших консультанта, обычно президент и вице-президент компании, и множество младших консультантов. Обычно они снижают цену, чтобы получить ставку, но обязательно получат прибыль другими способами. Они должны оставаться в деле.

Если вы пойдете по этому пути, обязательно спросите, передают ли они на аутсорсинг свою службу технической поддержки или любые другие важные функции. Последнее, чего вы хотите, — это застрять на пятилетнем контракте с ИТ-консультантом, который называет себя MSP, но у него нет сотрудников, потому что он передает почти весь свой бизнес на аутсорсинг. Обязательно узнайте, почему они намного дешевле надежного варианта MSP. У вас должен быть список вопросов, которые вы можете задать, чтобы помочь вам выбрать правильного поставщика ИТ.

Узнайте о возможностях и сделайте правильный выбор

Положительный момент в потере айтишника. Теперь вы можете выбрать следующее для себя и своей компании в укреплении ИТ-среды, которая поможет вашим сотрудникам процветать.

Какой бы вариант вы ни выбрали, мы настоятельно рекомендуем вам в этот переходный период как можно больше узнать о доступных вариантах. Общение с ИТ-поставщиками — это самый быстрый способ получить ответы на свои вопросы, но убедитесь, что вы распределяете риски, привлекая более одного ИТ-поставщика, и постарайтесь понять ваши варианты.

Хороший поставщик ИТ поможет вам понять преимущества и недостатки выбора поставщиков. Если вы хотите поговорить с нами, мы будем рады предоставить бесплатную оценку ИТ, чтобы помочь вам найти лучший вариант для вас, будь то Endsight или более подходящий другой вариант.

 

Мой айтишник Уволиться, что теперь?

Получение письма об увольнении от вашего ИТ-менеджера может вызвать панику — и на то есть веская причина. Большинство организаций в значительной степени полагаются на своих ИТ-специалистов, чтобы обеспечить безопасность и работоспособность своего бизнеса, и продолжить с того места, где они остановились, непросто, особенно если вы не соберете необходимую информацию до того, как они уйдут. Однако это не должно быть катастрофой. Это руководство предоставит вам инструменты, необходимые для защиты вашего бизнеса после потери ключевых ИТ-ресурсов, и в то же время предотвратит передачу слишком большой власти одному человеку.

Шаг 1. Заблокируйте их учетные записи и получите доступ

Возможно, ваш бывший сотрудник не увольняется из-за плохих условий, но все равно важно, чтобы вы закрыли ему доступ к учетным записям и файлам. Если вы оставляете их учетные записи и пароли активными, вы подвергаете риску свою сеть и данные. Это особенно актуально для ИТ-персонала, который обычно имеет привилегированный доступ администратора к наиболее важным системам и данным.

Тщательно отключите все свои цифровые точки доступа, включая электронную почту, облачные учетные записи, удаленный вход в корпоративные активы, другое стороннее программное обеспечение и VPN/IP-адреса, которые они могли использовать ранее. Помимо изменения паролей всех административных, служебных и общих учетных записей, к которым у них был доступ, вы должны отключить любую переадресацию электронной почты и удалить любую переадресацию телефонных звонков по протоколу IP-телефонии (VoIP), которая у них есть.

Шаг 2. Проверка вашей документации

Перед уходом любого ИТ-специалиста необходимо привести вашу документацию в порядок. Делая это, вы можете гарантировать, что у вас будет доступ ко всему, что обеспечивает бесперебойную и безопасную работу бизнеса.

Рекомендуется иметь список всех ваших ИТ-сетей и конфигураций и хранить их на зашифрованном сервере, который вы контролируете. Сюда должны входить сведения об учетных данных администратора, инвентаризация программного и аппаратного обеспечения, лицензии на программное обеспечение, гарантии на оборудование, схемы сети, лицензионные ключи и ключи шифрования.

Ваш ИТ-специалист должен также вести журнал предыдущих проблем и способов их решения, включая инциденты, связанные со службой поддержки, и крупномасштабные превентивные проекты. Это составляет важную часть вашего плана на случай непредвиденных обстоятельств ИТ, поскольку обеспечит их замену пониманием существующих проблем, о которых нужно знать.

Наконец, не забудьте запросить документацию по общим ИТ-процессам, например, как и когда обновлять определенные системы. Это гарантирует, что вы сможете продолжать работу после того, как член вашей команды уйдет.

Шаг 3. Изучите основы

Если вы еще не знаете, как выполнять основные ИТ-задачи, например, как менять пароли, как получать доступ к оборудованию и обслуживать его, как входить в систему и обновлять программное обеспечение, а также как отслеживать оповещения системы безопасности, вам следует попросить своего ИТ-специалиста научить вас, прежде чем истечет их период уведомления.

Как только вы поймете, как выполнять эти задачи, вы можете обратиться к документации процесса, упомянутой в шаге 2, в качестве напоминания. Рекомендуется сохранять эти базовые знания не только потому, что они помогают в этом сценарии, но и потому, что они бесценны, когда ваш ИТ-персонал находится в отпуске.

Шаг 4. Проверьте свои протоколы резервного копирования и восстановления

Очень важно знать, как и где хранятся ваши резервные копии данных, до того, как лицо, отвечающее за них, покинет вашу организацию. Хотя вполне вероятно, что ваши резервные копии автоматизированы, важно понимать, как настроить этот процесс и как восстанавливать резервные копии при необходимости.

Вышеупомянутое должно быть частью полностью проверенного плана обеспечения непрерывности бизнеса , который гарантирует, что вы сможете быстро восстановить бизнес-операции в случае возникновения каких-либо сбоев. Крайне важно поддерживать регулярное резервное копирование, чтобы обеспечить быстрое восстановление в случае взлома или потери данных. Обязательно спросите у увольняющегося сотрудника подробности этого плана восстановления, чтобы вы были готовы отреагировать в случае кибератаки, потери данных или стихийного бедствия.

Шаг 5. Заполните пробелы

Хотя уход человека может стать серьезной головной болью, он также может стать прекрасной возможностью переоценить работу ИТ-отдела вашего бизнеса. Если вы слишком полагаетесь на одного «привратника» ИТ, а фундаментальная информация не распространяется по всему бизнесу, возможно, пришло время рассмотреть другие варианты управления ИТ.

Работайте с оставшимися ИТ-сотрудниками, чтобы заполнить любые пробелы, или обратитесь за помощью к поставщику управляемых ИТ, например к сетевому доктору. В идеале у вас должен быть план действий на случай потери ИТ-специалистов до того, как вы их наймете. Проведя оценку технологической дорожной карты, мы можем составить четкое представление о ваших текущих сильных и слабых сторонах, чтобы обеспечить плавный переход и постоянную безопасность. Переход на управляемые ИТ-услуги – это также отличный способ убедиться, что ни один ИТ-специалист не имеет слишком большого влияния на ваш бизнес.

Если вы попали в затруднительное положение, когда ваш ИТ-специалист уволился, а ваш план на случай непредвиденных обстоятельств не сработал, не нужно паниковать. Если вам нужна помощь, Network Doctor находится на расстоянии одного звонка. Свяжитесь с нами сегодня для ни к чему не обязывающей беседы.

Это лучший способ бросить работу, говорят карьерные эксперты

Пандемия не только изменила то, где и как работает большинство американцев, но и заставила многих пересмотреть свои отношения с работой и то, чего они хотят от своей карьеры. В результате в последние месяцы люди увольнялись с работы рекордными темпами.

Увольнение с работы редко бывает простым и гладким процессом, даже если вы ненавидите своего начальника или вас ждет более выгодное предложение с шестизначной зарплатой. Это может быть эмоционально, и вы хотите сохранить свои профессиональные отношения.

Энтони Клотц, организационный психолог и профессор Техасского университета A&M, впервые назвавший вызванное пандемией массовое увольнение «Великой отставкой», говорит, что уход с работы мало чем отличается от разрыва с романтическим партнером.

«Независимо от того, как вы ведете этот разговор, это межличностное взаимодействие, связанное с важным решением, которое повлияет на ряд людей», — сказал он CNBC Make It. «Как руководитель, увольнение сотрудника может вызвать много негативных эмоций, например, когда кто-то расстается с вами».

Клотц добавляет, что пандемия «на самом деле не изменила базовый этикет» и последствия увольнений, даже если сейчас большинство сотрудников увольняются по видеозвонкам и электронным письмам. На самом деле, за последние три месяца в Google резко возросло количество запросов «электронное письмо с заявлением об отставке», поскольку люди не знают, когда уволиться и что сказать своему начальству.

Ниже Клотц и два других эксперта по карьере делятся своими лучшими советами о том, как написать убедительное электронное письмо об увольнении и уйти с работы, не сжигая мосты с бывшим работодателем.

Не удивляйте своего начальника 

Первый шаг, который вы должны сделать после того, как приняли решение уйти с работы, – назначить личную, телефонную или видео-встречу с вашим руководителем, чтобы сообщить ему о ваших планах – «и чем раньше, тем лучше». », — подчеркивает эксперт по карьере в LinkedIn Эндрю Маккаскилл.

«Ни один менеджер не хочет удивляться», — говорит он. «Напишите им по электронной почте и скажите, что хотели бы выделить время в их календаре для важного разговора».

McCaskill рекомендует уведомлять об этом не менее чем за две недели до вашего отъезда. «Это не только помогает вашему нынешнему работодателю планировать заполнение этой должности, но также дает вам и вашей команде возможность действительно перейти и разгрузить свою работу», — объясняет он.

В первом разговоре с вашим менеджером Маккаскилл предлагает четко изложить свои намерения, но сделать объявление кратким: «Я ухожу (вставьте дату здесь), поскольку я готовлюсь к моей следующей игре», а затем короткое сообщение. заявление об увольнении по электронной почте.

Если вам неудобно сообщать своему менеджеру, где вы собираетесь работать, есть несколько других объяснений, которые, по словам Маккаскилла, вы можете отложить. «Вы можете сказать: «Все детали еще не улажены, но как только я буду на месте и готов, я буду рад поговорить о своей новой роли и даже узнать ваше мнение о том, как я могу расти в этой следующей шаг», — отмечает он.

Или, если вы берете отпуск, Маккаскилл предлагает следующую строку: «Я собираюсь взять перерыв между этой работой и тем, что я буду делать дальше, чтобы хорошенько перезагрузиться, прежде чем отважиться на эту новую возможность. , но я обязательно дам вам знать, что произойдет, как только я устроюсь».

Сохраняйте чувство благодарности 

Важно начать свое увольнение с выражения благодарности, советует карьерный коуч Летиша Береола. «Вы хотите казаться любезным», — отмечает она. «Если вы расскажете своему менеджеру, как вы благодарны за возможности, которые у вас были во время вашего пребывания на этой должности, вы сделаете горько-сладкое чувство отставки немного более сладким».

В октябре Береола уволилась с работы ведущей новостей в Джексонвилле, Флорида, чтобы заняться тренерской деятельностью. Сказать боссу, что она уходит, было «выматывающе», вспоминает Береола, но начало разговора на позитивной ноте — размышление о том, как она благодарна за эту работу, — придало ей уверенности, чтобы рассказать своему боссу, почему она уходит и когда ее последний раз день бы.

Если вы боретесь с негативными эмоциями по отношению к своему работодателю, а благодарность кажется недосягаемой, Береола рекомендует выполнить мысленное упражнение перед собранием по поводу увольнения или электронным письмом.

«Вспомните, когда вы впервые проходили собеседование на эту работу, и как сильно вы хотели, чтобы вас наняли», — говорит она. «Подумайте о людях, которых вы встретили, отношениях, которые вы построили, и о некоторых из ваших самых больших достижений, чтобы занять позицию благодарности».

Руководители, как правило, более позитивно реагируют на увольнение, когда сотрудник выражает благодарность на собеседовании при увольнении или в письме об увольнении, говорит Клотц. «Это полностью смягчает доставку плохих новостей», — добавляет он. «Делайте электронное письмо достаточно кратким: начните с уведомления о том, что вы уходите в отставку, с указанием даты вступления в силу, а затем выразите некоторую благодарность за весь опыт, который вы получили на своей предыдущей должности».

Создайте план перехода

Последние две недели на работе — ваш последний шанс оставить положительный след и неизгладимое впечатление на коллег. Может возникнуть соблазн сократить свою рабочую нагрузку и начать думать о своей следующей работе, но Клотц советует вам подумать о том, как вы можете свести к минимуму влияние вашего ухода на вашу нынешнюю организацию.

Береола говорит, что в своем заявлении об увольнении она предложила помочь своему боссу сделать ее уход «плавным переходом». «Это также помогло мне задуматься о наследии, которое я хотела иметь», — объясняет она. «В последний месяц своего пребывания там я спрашивал себя: «Каким сотрудником я буду? Собираюсь ли я собирать свои вещи и класть ноги на стол? Или я собираюсь полностью погрузиться в работу?» , и быть более вовлеченным и полезным, чтобы настроить следующего человека на успех?»

Вы также можете предложить конкретные предложения в своем электронном письме об уходе, чтобы помочь с этим переходом, говорит Клотц. Это может включать заявление о том, что вы открыты для гибкого периода уведомления или обучение замены.

«Такое предложение сразу успокоит твоего босса», — говорит он. «Это самый позитивный способ уйти в отставку… все хорошо реагируют на доброту».

Выписка:

Вам действительно нравится ваша работа? Попробуйте метод 15-5, чтобы узнать

4 вопроса, связанных с пандемией, которые следует ожидать на следующем собеседовании при приеме на работу

10 вакансий с наибольшим количеством удаленных рабочих мест — и сколько за них платят

90 сейчас Узнайте больше о своих деньгах и карьере с помощью нашего еженедельного информационного бюллетеня

Как помочь кому-то бросить курить

Общие советы для друзей и семьи

Сделать уважение к тому, что человек, пытающийся бросить курить, является главным. Это изменение их образа жизни и их вызов, а не ваш.

Сделайте спросите человека, хочет ли он, чтобы вы регулярно спрашивали, как у него дела. Спросите, как они себя чувствуют, а не только, продолжают ли они курить.

Сделайте , дайте человеку понять, что он может разговаривать с вами всякий раз, когда ему нужно услышать ободряющие слова.

Сделайте помогите человеку, который бросает курить, получить то, что ему нужно, например леденцы, которые можно сосать, соломинки, которые можно жевать, и свежие овощи, нарезанные и хранящиеся в холодильнике.

Сделайте , проведите время вместе с человеком, который бросает курить, чтобы отвлечься от курения – сходите в кино, прогуляйтесь, чтобы преодолеть тягу (что многие называют «никотиновой припадкой»), или покатайтесь на велосипеде. вместе.

Попробуйте посмотреть на это с точки зрения человека, который бросает курить – его привычка может показаться вам старым другом, который всегда был рядом, когда были трудные времена. Трудно отказаться от этого.

Do сделайте свой дом свободным от табачного дыма, что означает, что никто не может курить ни в одной части дома.

Выполните убрать из дома все зажигалки и пепельницы. Уберите все, что напоминает им о курении.

Стирать одежду, которая пахнет дымом. Чистые ковры и шторы. Используйте освежители воздуха, чтобы избавиться от запаха табака, и не забудьте про машину.

Сделайте помогите человеку, который бросает курить, с некоторыми делами, уходом за ребенком, приготовлением пищи, выполнением поручений – все, что поможет облегчить стресс от отказа от курения.

До праздновать прогресс на этом пути. Бросить курить — ЭТО БОЛЬШОЕ ДЕЛО!

Сделайте спасибо человеку, который бросает курить, за то, что он не подвергает других воздействию вредного пассивного курения.

Не сомневайтесь в их способности бросить курить. Ваша вера в человека, который бросает курить, напоминает ему, что он может это сделать.

Не осуждайте, не ворчите, не проповедуйте, не дразните и не ругайте. Это может заставить человека, который бросает курить, чувствовать себя хуже. Вы не хотите, чтобы ваш любимый человек обратился к сигарете, чтобы успокоить обиду.

Не принимайте раздражительность на свой счет, когда у человека, бросающего курить, никотиновая абстиненция. Скажите им, что вы понимаете, что симптомы реальны, и напомните им, что они не будут длиться вечно. Симптомы обычно улучшаются в течение нескольких недель.

Не советуй . Просто спросите, как вы можете помочь с планом или программой, которую они используют.

    Если человек, бросающий курить, «слетает»

    Не думайте, что он снова начнет курить, как раньше. «Срыв» (затяжка или выкуривание сигареты или 2) довольно распространен, когда человек бросает курить.

    Сделайте Напомните человеку, который бросает курить, как долго он не курил перед тем, как бросить курить.

    Сделайте , помогите человеку, который уходит, вспомнить все причины, по которым он хотел бросить, и помогите ему как можно скорее забыть об оговорке.

    Do Продолжайте предлагать поддержку и ободрение.

    Поздравьте человека, который бросает курить, за попытку бросить курить и напомните ему, что может потребоваться много попыток, прежде чем бросить курить навсегда.

    Не ругайте, не дразните, не дразните, не обвиняйте и не заставляйте увольняющегося чувствовать себя виноватым. Убедитесь, что они знают, что вы заботитесь о них, независимо от того, курят они или нет.

      Если у человека, бросающего курить, возникает рецидив

      Исследования показывают, что большинство людей пытаются бросить курить несколько раз, прежде чем им это удается. (Это называется рецидив , когда люди, пытающиеся бросить курить, возвращаются к курению, как до того, как попытались бросить.) Если случается рецидив, думайте об этом как о практике в следующий раз. Не отказывайтесь от своих усилий, чтобы ободрить и поддержать любимого человека. Если человек, о котором вы заботитесь, не может бросить курить или снова начинает курить:

      Сделайте похвалу за попытку бросить курить и в течение любого периода времени (дни, недели или месяцы) не курить.

      Сделайте , напомните им, что они не ошиблись — они учатся сдаваться — и вы будете рядом с ними в следующий раз и столько раз, сколько потребуется.

      Убедите их попробовать еще раз. Не говорите: «Если вы попробуете еще раз…». Скажите: «Когда вы попробуете еще раз…» Исследования показывают, что большинство людей, которым не удается бросить курить, готовы попробовать еще раз в ближайшем будущем.

      Сделайте поощрение их извлечь уроки из этой попытки. То, что человек узнает из неудачной попытки бросить курить, может помочь ему бросить навсегда в следующий раз. Требуется время и навыки, чтобы научиться быть человеком, который не курит.

      Скажите : «Это нормально, что первые несколько попыток бросить не удается. На этот раз вы не курили (долгое время). Теперь ты знаешь, что можешь так много. В следующий раз вы сможете продвинуться еще дальше». Большинство людей понимают это и знают, что им придется снова попытаться бросить курить.

        Если вы курите и находитесь в контакте с кем-то, кто пытается бросить курить

        Курите на улице и всегда вдали от человека, который пытается бросить.

        У держите сигареты, зажигалки и спички вне поля зрения. Они могут быть триггерами для вашего любимого человека, чтобы курить.

        Никогда не предлагайте человеку, пытающемуся бросить курить, или любой другой вид табака, даже в шутку!

        Присоединяйтесь к своему близкому человеку в его стремлении бросить курить. Это лучше для вашего здоровья и может быть проще сделать с кем-то, кто тоже пытается бросить курить.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *