Отпустить ситуацию это: Что значит принять и отпустить ситуацию. Что значит «отпустить ситуацию»? Проблемы это сигналы
Что значит отпустить ситуацию и увидеть можно ли на нее влиять
Содержание
- Значение фразы
- Научиться отпускать
Здравствуйте, дорогие читатели. Иногда мы мучаемся, переживаем, страдаем и стараемся что-то сделать даже в том случае, когда от нас ничего не зависит. Если вы когда-нибудь попадали в какую-то неприятную ситуацию, то наверняка знаете что это за чувство, когда единственное желание не думать, забыться, переключиться на нечто другое. Именно об этом и пойдет речь в моей сегодняшней статье.
Что значит отпустить ситуацию и как это сделать, возможно ли это, когда речь идет о важных для человека сферах жизни – любви или карьере, а также много интересных фактов из мира психологии.
Значение фразы
Что значит отпустить ситуацию? Существуют определенные эпизоды в жизни, на которых зацикливается человек. Он начинает постоянно думать о произошедшем, прогнозировать различные варианты развития событий, планировать свои действия, обсуждать со знакомыми происходящее.
Вся его жизнь строится вокруг определенного мероприятия.
Отпустить эту ситуацию – значит не думать о ней какое-то время, пустить на самотек и просто наблюдать за происходящим.
Отпускать ситуацию весьма полезно по многим причинам. Основная из них заключается в том, что реальность почти всегда отличается от фантазий. Как бы не был уверен человек, в жизни все произойдет своеобразно, по-другому, ваши планы никто не учтет.
Рассмотреть ситуацию со всех сторон и подготовиться к ней на 100% невозможно, а потому есть риски разочароваться, если вас в большей мере можно отнести к оптимистичным людям. Пессимистам, которые не умеют отпускать ситуацию, тоже не позавидуешь.
Представьте, простой пример. Девушка начала встречаться с мужчиной, о котором очень давно мечтала. Она постоянно нервничает, что он ее бросит и страдает. Женщина старается сделать все, чтобы разрыва не произошло и по сути ведет себя так, как будто ее мужчина уже высказал ей, что хочет расстаться.
Даже если ее опасения когда-нибудь оправдаются, страдания девушки после этого факта продлятся максимум месяц, но страх, который сопровождает ее пока она находится в отношениях, продлевает это состояние на больший срок.
Научиться отпускать
Чаще всего невозможность отпустить ситуацию свидетельствует о том, что она имеет слишком большое значение и вызывает очень сильные эмоции. Первое, о чем вам необходимо подумать – можете ли вы повлиять как-то на ход событий или вы просто в очередной раз в своей голове проигрываете случившееся или фантазируете о будущем.
Попытайтесь ответить себе – какие именно эмоции вызывает у вас эта история, почему она настолько сильно вас волнует, какие страхи, связанные с ней, вы испытываете.
Скорее всего вы уже много раз думали о событиях (прошлых и будущих) теперь настало время поразмышлять о самом событии. Отвлекитесь от фактов, сконцентрируйтесь на эмоциях. Если после этого у вас не настанет некоего облегчения, я бы посоветовала вам сходить на прием к психологу. Это будет весьма полезно, так как он поможет иначе взглянуть на историю, которая за это время уже стала приевшейся. Возможно, у вас появятся новые мысли, стимулы и желания, связанные с ней.
В любом случае, вы продвинетесь дальше, нежели находитесь сейчас. Если на данном этапе у вас нет возможности выделить на это время, могу посоветовать книгу Михая Чиксентмихайи «Психология оптимального переживания». В ней вы найдете ответы на самые важные вопросы: как упорядочить хаос, творящийся в голове, как научиться переживать радость, как преобразовать трагедию, совладать со стрессом, а также многое другое.
Просто перестать думать о том, что вас действительно волнует достаточно сложно, один из самых действенных способов – это понимание того, что с вами происходит и тогда не понадобится контроль над собственными мыслями.
На этом у меня все. До новых встреч и не забывайте подписываться на рассылку.
Отпустить ситуацию и просто жить?
#1
#2
#3
#4
#5
Gerasima
Это кризис 30 лет я чуть не умела во время него ) капец накрывает
#6
#7
Гость
У вас кроме отношений нет феры приложения себя?
#8
Поправка к Конституции
Кроме вас самой никто не сделает из вашей жизни фейерверк.
Что значит однообразная и никчемная жизнь? Возможностей чем-то себя занять миллион и больше.
#9
#10
#11
#12
Гость
Ой, автор, все только начинается..
Меня как накрыло в 32, так с каждым днем только хуже становится.
Отпустить ничего не получается..
#13
Гость
Ну идти танцевать чечетку или нырять с аквалангом как-то нет желания, когда кажется что вообще проживешь никчёмную жизнь
#14
Gerasima
Все жизни никчемные ) а про чечетку хорошая идея )) а какие желания есть? Какая жизнь была бы наполнена смыслом?
#15
Гость
Тут некоторые пытаются продвигать тему успешности, баб после разводов, мол РСП — хи как пирожки горячие расходятся, ан нет, Алени прозревают, эта тема тому подтверждение!!!
Гость
Я вот боялась здесь такое услышать.
Мне кажется что ничего никогда не изменится. Единственное надежда на то, что когда забиваешь на проблему отпускаешь, то вроде всегда потом налаживается. Типа погрязла в говне, ну и ок. Но вот уже сколько лет и в глобальном смысле, а не по мелочи, это не получается сделать.
#17
#18
Гость
Я уже не надеюсь на то, что что-то изменится. Я не верю в чудеса.
И самое ужасное, что смириться и принять это все не получается.
У меня не проходит и дня без слез.
Такая безысходность..
#19
#20
Гость
Мужчина, естественно, любящий.
Друзья, маленькие радости общения. Я многого не прошу( но вот как-то получилось, что все близкие подруги за какие-то 10 лет практически все переехали, те что остались — работа дела и минимум общения. Новых не случается. Про мужчин вообще промолчу, это мрак. Короче говоря маленькие человеческие радости, а не только работа дом.
#21
Гость
Ну у вас хоть случались отношения?
#22
Гость
Что такое рсп, не поняла вообще сообщение
Эксперты Woman.ru
Мария Бурлакова
Психолог
163 ответа
Максим Сорокин
Практикующий психолог
682 ответа
Галимов Ильдар
Психолог по семейным.
..158 ответов
- Летошева Тати
Эксперт по восточным практикам
4 ответа
Ирина Гудкина
Психолог
13 ответов
Сергей Векслер
Психолог
17 ответов
Алла Бурая
Психолог
55 ответов
Михаил Васьковский
Адвокат
6 ответов
Екатерина Нестеренко
Психолог
23 ответа
Золотых Вера Владимировна
Психолог
144 ответа
..#23
Гость
Ну вы ведь вложили время и молодость в отношения с мужчинами, которые у вас были до сих пор.
Почему теперь говорите, что время и молодость уходят? Уходят, это естественный процесс же. Вы должны бы радоваться, что вложили молодость туда-то и туда-то. Возможно и ошиблись, но время еще есть. Теперь уже зрелость надо вкладывать.
#24
Гость
Разведёнка с прицепом(детьми), баба которая развалила семью и больше непригодна для семьи. Если красивая то для секса сойдёт.
#25
Гость
Просто когда ошибаешься в 25-27 хотя бы, то как-то думаешь ещё все уладится. Но цифра 31 таааак давит. День проходит и такая мысль сразу — вот и ещё один впустую прожитый день, дорогая
#26
Гость
У меня нет детей и замужем я не была. Даже для этого не сгодилась видимо
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками.
..604 ответа
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
607 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
418 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
723 ответа
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
167 ответов
..#27
#28
Гость
Автор, так чем вы по жизни занимаетесь вообще, что каждый день проживаете впустую? Если вы думаете то какой-то мужина заткнет вашу пустоту (душевную, мозговую и т.д.) и вы станете нужной, то это прямой путь в психушку, потому что мужчина вас может бросить или разлюбить, что вы будете тогда делать? Искать источник счастья надо в себе!
#29
Гость
Не красивая?
#30
Гость
Тоже кризис какой-то, но не из-за мужчины.
Два года назад меня вообще сильно накрывало, такая беспросветность будущего и отчаяние накатывали. Тоже мне все предлагали отпустить ситуацию и типа всё наладится. Ни фига, я по-другому стала действовать. Сформулировала для себя чётко список проблем, которые меня гложат, чётко продумала варианты их решения и начала действовать, согласно намеченному плану. За два года ситуация улучшилась. Часть проблем реально удалось решить, другие в процессе решения. Но, главное, успешное решение ряда проблем вселило оптимизм и мысль о том, что ещё есть шанс на светлое будущее. В общем, сейчас уже так не накрывает, как раньше.
Боритесь, не опускайте руки. Шансов нет только у трупа, у остальных шанс есть всегда. Удачи Вам!
#31
Гость
Я понимаю. Только это очень сложно на пустом месте сотворить себе счастье. Все внешнее отражает внутреннее, факт. Но вот где силы взять для перемен внутри
#32
Гость
Вам выше описали пошаговую программу
Рывком не надо, сломаетесь, так как у вас внутреннего стержня нет, а постепенно, по чуть чуть, каждый день по сантиметру.
Поищите группы поддержки в интернете, есть даже бесплатные психологи, которым можно написать и они разберут ваш кейс анонимно, ведите дневник и т.д.
#33
Гость
Спасибо) не знаю что были у вас за проблемы, но очень рада за вас. Ну вот мои проблемы одиночество. А ходить спец искать друзей или ходить в места где могу их встретить как-то глупо и неэффективно. Когда роешь землю, обычно только пачкаешься. Ну у меня такой опыт был всегда. Как только забивала на проблему — все само налаживалось. А сейчас не могу
#34
Гость
Ну учитывая в каком я сейчас состоянии, кажется что я дикий урод. Иногда отпускает и кажусь себе красивой. Но мужское внимание когда-то активно привлекала. Может я была норм, а сейчас урод. Хз
#35
Автор, а как тогда вас кто-то должен найти, такую хорошую, если вы сами никого не ищете? Рыть землю можно с разным резултатом.
Можно запачкатьс, а можно и дерево посадить. Или клад найти.
У вас с мироощущением какие-то серьёзные искажения, кмк, а что психолог вам сказал?
#36
Гость
То есть вы в 30 лет не в курсе, что люди налаживают отношения (любые) исходя из общих интересов?
Новые темы
Какая минимальная зарплата главбуха в Москве (с официальным оформлением с ЭЦП подписью)?
7 ответов
Высокий рост. Чувствую себя ужасно
35 ответов
Страшно спать
15 ответов
Онлайн-менеджеры! Реально ли работать с планшета?
1 ответ
Муж не работает, а я довольна
87 ответов
#37
Гость
Я в курсе, что это происходит само собой, ненамеренно.
А когда идёшь для этого специально — не получится ничего
#38
Гость
Ну вот, адекватный ответ, без всяких понтов. И я не буду острить и обсирать.
#39
Гость
>> Ну вот мои проблемы одиночество. А ходить спец искать друзей или ходить в места где могу их встретить как-то глупо и неэффективно. Когда роешь землю, обычно только пачкаешься
Автор, а как тогда вас кто-то должен найти, такую хорошую, если вы сами никого не ищете? Рыть землю можно с разным резултатом. Можно запачкатьс, а можно и дерево посадить. Или клад найти.
У вас с мироощущением какие-то серьёзные искажения, кмк, а что психолог вам сказал?
#40
Гость
То есть вы злитесь потому, что сидите на диване, а плохие окружающие никак не прибегут и не станут вас любить за то, что вы есть?)) сидите дальше и ждите, никто не придет.
#41
Гость
Да там ничего он по факту не сказал. Никакого анализа меня. Какой-то не оч видимо попался. Сходила на 5 сеансов и он только дал какие-то дурацкие упражнения. То есть думаете все таки стоит ходить на чечётку?)))
#42
Гость
Да там ничего он по факту не сказал. Никакого анализа меня. Какой-то не оч видимо попался. Сходила на 5 сеансов и он только дал какие-то дурацкие упражнения. То есть думаете все таки стоит ходить на чечётку?)))
#43
Гость
Вы думаете бегать самой и искать их с табличкой на лбу «давайте дружить» это действительно хорошая идея?
#44
Гость
Спасибо) не знаю что были у вас за проблемы, но очень рада за вас.
Ну вот мои проблемы одиночество. А ходить спец искать друзей или ходить в места где могу их встретить как-то глупо и неэффективно. Когда роешь землю, обычно только пачкаешься. Ну у меня такой опыт был всегда. Как только забивала на проблему — все само налаживалось. А сейчас не могу
#45
Гость
У вас явно какие-то проблемы с пониманием текста. Сближающие отношения устанавливаются между людьми в результате общения, завязанного на общих интересах, целях, достижениях, результатах, успехах, преодолениях трудностей, взаимопомощи или поддержке.
#46
Гость
У меня нет проблем с текстом. Я пытаюсь вам объяснить, что если бы я пошла на какое-то занятие ради интереса к этому занятию, то да, очень вероятно появились новые знакомые. Но я в таком состоянии буду искать именно новых знакомых.
Я сейчас зациклена на этом. Зацикленность никогда к хорошему ещё не привходила. Вот я и пытаюсь отпустить это все и пытаюсь найти в этом поддержку здесь.
#47
#48
Гость
У меня нет проблем с текстом. Я пытаюсь вам объяснить, что если бы я пошла на какое-то занятие ради интереса к этому занятию, то да, очень вероятно появились новые знакомые. Но я в таком состоянии буду искать именно новых знакомых. Я сейчас зациклена на этом. Зацикленность никогда к хорошему ещё не привходила. Вот я и пытаюсь отпустить это все и пытаюсь найти в этом поддержку здесь.
#49
Гость
Вы думаете бегать самой и искать их с табличкой на лбу «давайте дружить» это действительно хорошая идея?
#50
Гость
Если честно, я предпочла бы проблему одиночества.
Знаете почему? Потому что это надуманная проблема. Одиночество только у нас в голове. Это не болезнь, не пустота в кошельке, не смерть близкого, не боль — это только лишь наше восприятие своих взаимоотношений с окружающими людьми. Изменяете восприятие этой проблемы — и это уже не проблема! Жаль, с болезнями, смертями и деньгами такое не прокатывает.((
А с какого конкретно момента у Вас вдруг в голове поселилась эта мысль, что Вы одиноки? Что произошло?
Declutter The Mind — бесплатное приложение для медитации с гидом для iOS и Android
Declutter The Mind — это бесплатное приложение для медитации с гидом, которое поможет вам жить более осознанно и лучше понимать свой разум.
Declutter The Mind — это бесплатное приложение для медитации, которое поможет вам жить более осознанно и лучше понимать свой разум.
Начните жить осознанной жизнью
Мы создали программу «Расхламление разума» с нуля, используя собственный опыт, учения и опыт медитации осознанности, чтобы помочь каждому раскрыть преимущества осознанности.
Научитесь медитировать
Получите доступ к бесплатным курсам, которые научат вас медитировать, покажут, как практиковать осознанность, и предоставят вам инструмент, который вы сможете взять с собой в повседневную жизнь, чтобы стать счастливее.
Наш рекомендуемый курс — это 30-дневный курс осознанности, разработанный для начинающих и новичков в медитации, который поможет вам практиковать осознанность, научиться медитировать, сформировать привычку и углубить свою практику.
Ежедневная практика
Независимо от того, являетесь ли вы полным новичком или очень опытным, в приложении вас ждет ежедневная практика и сеанс. Все, от управляемой медитации осознанности до практических визуализаций.
Чтобы ваша практика оставалась свежей и уникальной каждый день, Declutter The Mind предлагает ежедневную медитацию. С Ежедневной Медитацией вы получите новую и оригинальную управляемую медитацию только сегодня. На следующий день вы найдете что-то еще.
Идея состоит в том, чтобы познакомить вас с различными типами практик и концепций, сохраняя при этом свежесть.
Свободно растущая библиотека
Расхламление The Mind содержит растущую библиотеку бесплатных медитативных практик практически для любой цели. Интересуетесь ли вы внимательностью, любящей добротой или вам нужно что-то от беспокойства, это есть в приложении.
В каждой категории мы предлагаем различные управляемые практики разной продолжительности, от 5 до 30 минут. Каждую практику можно выполнять несколько раз, и вы можете добавлять в избранное те, которые помогут вам больше всего.
Что говорят люди
Вот несколько отзывов из App Store и Play Store.
«Мне нравится это приложение!»
«Я пользуюсь им уже 5 дней и с нетерпением жду моей медитации каждый день».
«Это приложение очень хорошо подходит для моего образа жизни, и теперь я наслаждаюсь более осознанным существованием.
”
“Это приложение делает большую разницу в моем дне”.
«Моя жизнь сильно изменилась с тех пор, как я использовал это приложение для медитации».
Получите преимущества без ву-вуу
Медитацию не нужно преподносить как нечто мистическое, духовное или сверхъестественное, чтобы она работала на вас. Наука показывает, что медитация помогает сфокусироваться, справиться с тревогой, заснуть и почувствовать счастье. Позвольте Declutter The Mind помочь вам открыть эти преимущества.
Лучше понять разум
Наша цель — предоставить доступный, практический и реалистичный опыт и учения всем, кто страдает или хочет лучше понять свой разум.
Осознанно выходите из автопилота
Мы хотим создать мир, в котором каждый относится к своему психическому здоровью так же серьезно, как и к своему физическому здоровью. Declutter The Mind помогает преодолеть этот разрыв, демистифицируя и удаляя мифы и преувеличения вокруг медитации.
Очистите свой разум и живите осознанно
Загрузите и используйте приложение бесплатно. Никаких испытаний.
Как избавиться от контроля и освободить немного свободного пространства
Перейти к разделу Как отпустить ситуацию контроля тяжело. Во времена неопределенности люди чувствуют себя в большей безопасности, когда у них есть чувство контроля. Это часто приводит к попыткам контролировать результаты, ситуации, реакции других или окружающую среду. Чем неопределеннее ситуация, тем больше люди цепляются за попытки контроля. На самом деле все наоборот. Чтобы испытать величайшее чувство спокойствия, душевного спокойствия и способности управлять своей судьбой, необходимо изменить это мышление. Сдвиг происходит в сторону мышления, которое фокусируется на самоэффективности, а не на контроле внешних факторов. Самоэффективность — это вера в то, что мы можем делать то, что необходимо, независимо от того, что нас ждет впереди. Этот сдвиг требует от нас отказаться от контроля над результатами. Вместо этого основное внимание уделяется нашему внутреннему миру мышления, мировоззрения и эмоциональной регуляции. Давайте обсудим, как избавиться от контроля, почему это важно, и пять простых шагов, чтобы добавить его в свою жизнь. Как только вы поймете, что не можете контролировать внешние события, ваша энергия может быть направлена в другое место. Вы можете сосредоточиться на том единственном, на чем вы можете контролировать свои ответы, свое мышление, свое отношение, свое мировоззрение. Отказавшись от контроля над внешними факторами, вы повысите уверенность в себе. Это приводит к улучшению физического и эмоционального здоровья, а также к большему чувству силы и умственной работоспособности. Вы почувствуете повышение производительности на работе, больше радости и свободы. Сдаваться неизвестному может быть страшно. Для большинства сдача означает уязвимость. Это коренится в убеждении, что мы знаем правильный путь и знаем, как его достичь. Но что происходит перед лицом неожиданного или непоправимого. Это такие вещи, как пандемия, болезнь или смерть близкого человека или значительные изменения в вашей работе. На самом деле, чтобы сдаться, нужны сила и мужество. Эми Джонсон, доктор философии, психолог, коуч, автор и основатель «Маленькой школы больших перемен». Она описывает капитуляцию как «полное принятие того, что есть + вера в то, что все хорошо, даже без моего участия. Сдаться буквально означает прекратить сражаться. Перестаньте бороться с собой. Перестаньте бороться со вселенной и естественным течением вещей. Перестаньте сопротивляться и сопротивляться реальности». Она продолжает, что капитуляция — это не бездействие. Речь идет о том, чтобы действовать из этого места сдачи энергии. Уильям Бриджес был американским писателем, оратором, организационным консультантом и экспертом по изменениям. Лидеры используют модель перехода мостов уже более 30 лет. Модель перехода Bridges помогает определить разницу между внешними и внутренними факторами, влияющими на вашу неопределенность. Бриджес подчеркивает, что успех приходит, если сосредоточиться на внутреннем переходе. То есть, чтобы добиться настоящего успеха, нужно сосредоточиться на Внутренней Работе. Личностный рост начинается с преодоления трудной ситуации, выхода из зоны комфорта и принятия эмоций (положительных или отрицательных), которые являются частью этого роста. Модель перехода «Мосты» включает три фазы: Переход начинается с отпускания. Эта первая фаза перехода начинается, когда люди понимают, что окончание произошло, и называют свои потери. Могут быть явные потери и скрытые потери. Например, новая работа может также означать потерю прежней идентичности или потерю коллегиальности с бывшими коллегами. Здесь вы определяете, что отпустить, а за что удержаться. У вас могут быть вещи, которые вы держите легко, некоторые крепко держите, а некоторые отпускаете, потому что они больше вам не служат. Не пройдя этот процесс оценки и не имея смелости отпустить, многие люди застревают здесь. Следующий шаг перехода наступает после отпускания. Это нейтральная зона или промежуточное время, когда старое ушло, а новое еще не до конца реализовано. Здесь вы узнаете, кто вы есть в новой реальности, возможно, оплакивая себя прежнего и узнавая, как «быть» в новом начале. Нейтральная зона не имеет заданной длины. Многие люди совершают ошибку, спеша через нейтральную зону из-за дискомфорта от неопределенности или неизвестности. Именно здесь магия отпускания пускает корни и открывает новые возможности. Вы открываете нового себя, то, что любите, чем хотите заниматься больше, чем хотите перестать заниматься. Начинания предполагают новое понимание, новые ценности, новые взгляды. Вы осознаете свою новую личность. Хорошо управляемые переходы позволяют вам устанавливать новые роли с пониманием вашей цели. Вы лучше поймете, какую роль играете и как внести свой вклад в новый мир. Многие люди прыгают сразу к новому началу, например к новой работе, не задумываясь об окончании или проходя через нейтральную зону. Отпустить — это больше искусство, чем наука. Но есть и хорошие новости. Вы можете освоить навыки, чтобы поддерживать свои переходы через изменения и неопределенность. Эти практики помогут вам узнать, за что держаться, а от чего отпустить. Вы не можете контролировать внешние события или реакции других. У вас есть свобода действий только в отношении вашего мышления, отношений, ответов и реакций. Вам нужно научиться верить, что вещи, которые находятся вне вашего контроля, будут происходить так, как они происходят, и в целом будут работать к лучшему. Есть несколько разных способов построить это доверие, и разные методы работают для всех. Некоторым религиозная вера помогает отказаться от контроля. Другие на собственном опыте убедились, что большинство вещей, выходящих из-под их контроля, разрешаются сами собой. Они могут решить довериться чистым статистическим данным. Делайте то, что вам подходит. Полностью примите концовки и назовите свои потери (даже если они неудачные). Подумайте о том, что держать слегка, что держать крепко и что отпустить из того, что вам больше не служит. Потренируйтесь отпускать заявленный результат и вместо этого позвольте вариантам и возможностям войти в ваш разум. Именно здесь ваше новое начало может сформироваться прямо на ваших глазах. Вам могут не нравиться изменения вокруг вас, но игнорирование их не изменит их и не поможет вам справиться с переходом. Примите образ мышления, полностью признающий новую реальность. Не спрашивайте себя, как вы можете изменить его обратно. Вместо этого спросите себя: «Теперь, когда это произошло, как я отреагирую?» Идентификация триггеров, которые побуждают вас контролировать внешние события, дает вам информацию. Затем вы можете использовать вмешательства, чтобы нарушить ваш мыслительный процесс и изменить свое мышление. Обратите внимание на напряжение в теле или нарастание тревожных реакций. Это особенно полезная техника для работы с болезненными ощущениями, связанными с травмой. Это поможет вам избежать обстоятельств, которые могут вызвать реакцию на стресс. Примите меры, чтобы расслабиться и успокоить свое тело и разум. Есть много практик, которые открывают пространство для вашего разума для обработки изменений. Они поддерживают ваши усилия по успешному переходу. Неважно, какой из них вы выберете, за исключением того, что вы выбираете тот, который работает для вас. Несколько идей: Очень легко захотеть взять под контроль все в своей жизни.3
Это демонстрирует уверенность в наших собственных способностях стойко преодолевать трудности. Важность освобождения от контроля
Отказ от того, что вы не можете контролировать, также открывает дверь к захватывающим или интересным возможностям, о которых вы даже не подозревали. Искусство сдаваться
Отпускание во времена неопределенности
Модель перехода «Мосты»
1. Концовка
2. Нейтральная зона
3. Новые начинания
Это может привести к снижению удовлетворенности новой ролью. Время, проведенное в концовках и в нейтральной зоне, имеет решающее значение для успешных переходов. Как отпустить ситуацию
1. Сосредоточьтесь на том, что вы можете контролировать
Другие полагаются на вселенную или судьбу. 2. Не торопитесь с переходом
3. Будьте в реальности
4.
Идентифицируйте свои триггеры 5. Связаться с вами
Пришло время отказаться от контроля
