Одиночество в браке: Чувство одиночества в браке, почему появляется и как выражается

Чувство одиночества в браке, почему появляется и как выражается

Брак – не гарантия, что вы найдете родственную душу и больше не будете чувствовать одиночество. Да и даже идиллические поначалу отношения со временем могут сильно измениться, и супруги обнаружат, что уже далеко не так интересны друг другу, как прежде, и стараются проводить меньше времени вместе. Об основных признаках, по которым можно понять, что в браке всё пошло не так, читайте далее.

Частые фантазии о жизни без супруга

Наверняка – справедливости ради, не в лучшие моменты – многие хотя бы раз представляли, как бы сложилась жизнь, если бы свадьбы вообще не было. В таких фантазиях людям может казаться, что с обретённой свободой они смогли бы добиться куда большего.

Но одно дело, если такое происходит редко, в моменты ссор или подавленного настроения, и другое – если такие мысли приходят едва ли не каждый день. Это первый признак того, что взаимопонимания с супругом больше нет, и пора на самом деле задуматься – а не вернуть ли себе желанную свободу.

Проводить время порознь лучше

Возможно, ваш брак не такой уж и несчастливый, чтобы постоянно думать о разрыве, но почему-то вы почти всё время проводите порознь. У вас мало общих друзей из числа тех, с которыми вы постоянно общаетесь, вы отдельно друг от друга отдыхаете и развлекаетесь, у вас практически нет общих интересов, и желания делать что-то вместе даже не возникает. Каждый из супругов словно живёт в своём коконе.

Супруги ведут собственные жизни, которые почти не пересекаются

Отсутствие эмоциональной поддержки

Ваше повседневное общение ограничивается типичными бытовыми фразами, вы больше не делитесь друг с другом переживаниями: либо из-за того, что партнёр не хочет тяготить себя грузом ваших проблем, либо вы просто не можете ему открыться. При этом вы можете по-прежнему проводить время вместе, разговаривать и казаться со стороны вполне счастливой парой. На деле увеличивающаяся дистанция между супругами провоцирует постоянную тревожность и разочарование в себе.

Михаил Лабковский про одиночество в браке

Существуют люди, которые в принципе не способны на эмоциональный контакт, но если раньше между вами не было этой пустоты, а сейчас она появилась, задумайтесь: что могло спровоцировать отчуждение?

Мало физических контактов

Речь не только о сексе, но и о поцелуях, прикосновениях и других обыденных проявлениях ласки. Конечно, со временем охлаждение чувств неизбежно, но даже когда страсть утихает, милые знаки внимания – потрепать волосы, погладить по щеке, приобнять – остаются, если супруги все еще привязаны друг к другу.

Физические контакты между мужем и женой остались в прошлом

Отсутствие или слишком малое количество физических контактов же явно говорит, что дело тут не только в том, что вы больше не «заводите» друг друга, но и об ухудшении отношений – между людьми уже нет прежнего доверия и взаимоуважения, вы одиноки, несмотря на то, что остаётесь в браке.

Замещение общения

Один из супругов (или оба) посвящает всё свободное время хобби, вредным привычкам, общению с другими людьми и пр. Интерес к «объекту замещения» может доходить до фанатизма, иногда с подчёркнутой демонстративностью, считает uznayvse.ru.

Вышла замуж в 25 лет, первые полгода было всё хорошо, потом началось… Муж всё время проводил за компьютером. Он до свадьбы играл в РПГ, мы там и познакомились. Но после мы могли за неделю сказать друг другу от силы пару фраз. Развелись. Рита, 28 лет

Чаще всего такие браки продолжают существовать или ради детей, или просто потому, что так привычнее, а выходить из зоны комфорта боязно. Особой неприязни друг к другу муж и жена не испытывают – но и прежней привязанности тоже.

Охлаждение чувств может быть результатом кризиса среднего возраста. Все поправимо – главное, не поддаваться взаимным обидам и работать над отношениями, даже если вы состоите в них не один год. А если вы осознаете, что больше не можете жить как семья, помните: развод – не приговор и не конец жизни.

Чувство одиночества в браке: откуда берется и как с ним бороться😔💔

Часто наивные молодожены считают, что одиночество и брак несовместимы. То есть, если вы живете вместе с человеком, то никогда не будете чувствовать себя одиноким. Увы, в реальной жизни все иначе. Как с этим быть? Как пережить одиночество? На эти и другие вопросы постараемся ответить в новой статье.

Часто наивные молодожены считают, что одиночество и брак несовместимы

Пожалуй, нужно сразу начать с главной рекомендации. Сначала решите проблему одиночества, а уж потом вступайте в брак. Не наоборот.

Ведь часто можно услышать от женщины, что она устала от одиночества и поэтому хочет выйти замуж. Это действительно становится навязчивой идеей, способом убежать от самой себя, заполнить внутреннюю пустоту. Стоит ли удивляться, что через несколько лет женщина разводится. А все потому, что изначально спешила с выбором партнера: не пыталась найти того, кто ей действительно подходит, а соглашалась на отношения, чтобы избежать мук одиночества. Но одиночество в браке никуда не делось, а в довесок к нему появились еще и другие проблемы.

Представители сильного пола тоже часто попадают в эту ловушку. Как побороть одиночество мужчине? Часто парни спешат вступить в брак, но ощущение пустоты не проходит. Вам по-прежнему некому выговориться, вы чувствуете, что вас не понимают, вы как будто говорите на разных языках. Увы, такое мы встречаем сплошь и рядом.

Мы действительно наблюдаем тенденцию: люди торопятся вступить в брак, если возраст начинает “поджимать”. Это касается и мужчин, и женщин. Представительниц слабого пола, наверное, в большей степени. Стереотипы, давление родителей, постоянные оглядки на подруг, среди которых все больше замужних с каждым годом. Нельзя оставаться белой вороной, нужно тоже выходить замуж! Но далеко не все принимают взвешенное решение. Далеко не все оценивают риски и моделируют отношения в будущем браке до свадьбы, хотя на это, как правило, у каждой пары есть достаточно времени.

Часто обнаруживается, что одиночество в семье появилось не вчера и не год назад. Распутывая клубок (возможно, с помощью третьей стороны — на приеме у семейного психолога), выясняется, что между вами и раньше было немного общего. Разные интересы, цели, отсутствие общих друзей, противоположные взгляды почти на всё. Почему же вы тогда оказались в браке?

Не пора ли вам с партнером обратиться к психологу? Прочтите эту статью — она поможет многое прояснить.

Во-первых, не стоит списывать со счетов конфетно-букетный период, который часто может быть продлен по времени. Бывает и так, что чем больше ресурсов люди вложили в отношения в этот романтический период, тем сильнее будут отличаться их отношения уже после вступления в брак. Многие из нас вкладывают слишком много в то, чтобы казаться, а не быть. Но притворяться вечно невозможно. Рано или поздно маски будут сброшены. И за этими масками порой скрываются совсем другие люди. Иногда с ними совершенно не о чем говорить, а об эмпатии мы и вовсе промолчим.

Во-вторых, та самая спешка. Два человека повстречали друг друга, появилась взаимная симпатия, они решили не затягивать и идти в ЗАГС. Толком не узнав друг друга, их ждет много интересных и не очень радостных открытий в ближайшие годы.

Заполнять внутреннюю пустоту другим человеком опасно. Ведь в таком случае ваше психологическое состояние зависит от присутствия рядом этого самого человека. А у него — своя жизнь, взгляды и т. д. Вы не сможете держать этого человека на привязи только ради того, чтобы чувство одиночества в браке никогда не возникало. Это мучение — как для одного, так и для второго партнера.

Развивайтесь, познавайте себя и открывайте что-то новое — тогда вам не будет скучно, тоскливо и одиноко наедине с самим собой. Процесс саморазвития сам по себе довольно увлекателен, его можно сравнить с компьютерной игрой, в которой вы развиваете самые разные качества своего персонажа. Так и в жизни, вы можете развивать себя в различных сферах. Как скрасить одиночество? Знакомиться с новыми людьми, открывать новые хобби, путешествовать, реализовывать себя в финансовом плане, пробовать себя в новых делах, изучать языки, заниматься спортом! Помимо отношений в жизни еще столько всего! Не стоит зацикливаться и зависеть только от второй половинки.

Если вы сможете справляться с одиночеством наедине с собой, то есть, еще до вступления в брак, то это самое одиночество никогда не станет для вас проблемой. А в отношениях вы сможете отдавать гораздо больше, чем ожидает ваша вторая половинка. Ведь вам не нужно столько внимания взамен, вам неплохо и наедине с собой. Как минимум, вам точно удастся избежать многочисленных ссор и эпизодов с выяснением отношений на почве недостаточного уделения внимания. Ведь вы на этом не зацикливаетесь. В то время, как для кого-то внимание в отношениях, необходимость общаться (пусть даже ни о чем) является такой же базовой, как потребность в пище и воде.

Выделили несколько типов девушек на свидании. К какому относитесь вы? А с какими уже доводилось встречаться? Читайте здесь.

Вероятно, вы обижаетесь на партнера за то, что он невнимателен к каким-то деталям. Или же вы общаетесь на разных «языках любви», и вам кажется, что вас не любят. Вот как можно провоцировать чувство одиночества, самому быть его первопричиной.

Во-первых, познайте себя. Что вам нравится? Что вам важно получать от партнера, чтобы чувствовать себя желанной и любимой? Порой мы сами не можем разобраться в себе. Но другой человек, пусть даже близкий, тем более не способен понять нас — люди не могут читать мысли друг друга.

Если вы уже разобрались в себе, донесите до партнёра то, что для вас важно. Вероятно, достаточно будет ввести какую-то привычку, «ритуал» вроде утреннего поцелуя или простого признания в любви, чтобы человек перестал чувствовать себя одиноким. Иногда партнёрам действительно нужно подсказывать, а ещё не забывайте и сами интересоваться тем, что вашему партнеру важно получать взамен. Ведь какие отношения без взаимности?

Как насчет дружбы с бывшими? Что на этот счет думаете вы? Интересный материал на данную тему — по ссылке.

Порой недостатка внимания достаточно, чтобы решиться на развод. Если вы действительно не чувствуете себя счастливой в отношениях, есть ли смысл продолжать их? Порой одиночество в отношениях хуже, чем простое одиночество.

Как смириться с одиночеством мужчине? Ответ тот же — займитесь собой. Вам должно быть интересно наедине с собой, вы можете получать удовольствие от разных аспектов жизни, от разных увлечений. Не спешите заполнять внутреннюю пустоту отношениями. А даже когда они у вас появились, не забывайте про друзей, ведь именно они поддержат и помогут советом в сложной ситуации.

Как понять, что парень изменяет вам? Резкая смена имиджа, странное поведение и внезапно появившаяся задумчивость могут натолкнуть на размышления. Читайте об этом здесь.

Хотите построить здоровые отношения? Найти своего человека? Попробуйте портал Invme. Уже сотни людей из разных уголков СНГ ищут и находят здесь свою любовь. Вот краткое руководство к действию:

• Зарегистрируйтесь, оформите свой аккаунт и не забудьте про фотографии;
• Теперь можете посмотреть предстоящие события в своем городе. Наверняка отыщете что-нибудь интересное;
• Если ничего не приглянулось, можете создать свое событие и позвать на него пользователей сервиса;
• Оформите свое событие не хуже, чем собственный аккаунт. Добавьте подробное и исчерпывающее описание, фотографии, дату и время проведения;
• Ждите откликов и связывайтесь с теми, кто вам приглянулся.

Реальный разговор об отношениях: одиночество в браке

Брак не защищает вас от одиночества, и вам не нужно быть физически одиноким, чтобы испытать его. Когда вы чувствуете себя одиноким в браке, вы можете внести изменения, чтобы улучшить ситуацию.

Брак требует тяжелой работы, терпения и самоотверженности. Иногда вещи усложняются и мешают положительным аспектам ваших отношений. Это может привести к чувству одиночества, даже если ваш партнер находится в одной комнате.

Многие считают, что брак означает проводить каждый день с лучшим другом и доверенным лицом. Хотя в некоторых ситуациях это так, вы можете испытывать одиночество.

Вы можете чувствовать себя нежелательным или неправильно понятым партнером, задаваясь вопросом, почему вы кажетесь одиноким.

Связь необходима для облегчения одиночества, и вы можете внести некоторые изменения, чтобы восстановить ваши отношения. Понимание одиночества может помочь вам распознать его в своей жизни и работать над его преодолением.

Со стороны люди могут увидеть любящую, верную или типичную пару — возможно, даже с взаимодополняющим партнерством. Но внутри вы можете чувствовать себя крайне одиноким из-за обстоятельств, как один из вас, так и оба:

• отправиться в военный поход
• попасть в тюрьму
• путешествовать по работе большую часть года
• работать в разные смены
• работать на нескольких работах и ​​почти не сидеть дома время и энергия
• быть эмоционально (или физически) отсутствующим из-за:
  • болезни
  • эпизодов психического расстройства
  • горя
  • травмы
  • безработицы или финансового бедствия

В статье для TED эксперт по отношениям Кэрол Брюсс пишет, что для здоровых отношений требуется:

• дружба
• обожание
• уважение

Что-то может быть не так, если поведение ваших партнеров изменилось и вы чувствуете, что они изменились. Если вы столкнулись с такой ситуацией, возможно, вы осознаете, что чувствуете себя одиноким в своем браке.

Вы могли заметить, что вы:

• больше не делитесь юмором
• вам не нравятся причуды вашего супруга или вашего партнера раздражают ваши

В других случаях вы можете обнаружить, что ваши эмоциональные потребности не удовлетворены. Чувство эмоциональной брошенности может возникнуть даже тогда, когда ваш партнер находится рядом.

Иногда вы замечаете, что больше не говорите о своих мыслях. Вы или ваш партнер можете не делать добрых дел друг другу и не произносить слов любви. Отношения могут измениться так, что вещи, которые когда-то имели значение, больше не происходят.

Стоит добавить в закладки

Другие вещи, которые вы можете заметить в одиноком браке:

• критика, когда вы обсуждаете свои чувства ощущение, что вы должны повысить голос, чтобы привлечь их внимание
• отсутствие зрительного контакта
• пренебрежительное поведение

Часто ли в браке чувствуется одиночество?

Эксперты отмечают, что большинство женатых людей считают свои отношения эмоционально поддерживающими. Но около 33% пожилых людей испытывают одиночество в браке.

Выяснив, почему вы чувствуете себя одиноким, и научившись менять это, вы сможете улучшить отношения и снова почувствовать эмоциональную связь.

Среди причин, по которым вы чувствуете себя одиноким, могут быть следующие:

• Амбивалентность: Один партнер мало поддерживает, но сильно напрягает. Из-за этого вы можете разрываться между хорошим и плохим в ваших отношениях.
• Безразличие: Один партнер обеспечивает минимальную поддержку и минимальное напряжение. Они могут предложить небольшую помощь, но не предъявляют требований, вызывая чувство пренебрежения и одиночества.
• Отвращение: За негативным поведением не следует позитивное, что постоянно вредит качеству отношений. Эта ситуация может показаться более одинокой, чем любая другая.

Вы можете чувствовать себя одиноким в браке из-за негативных супружеских качеств. Когда негатива больше, чем позитива, это может заставить вас чувствовать себя одиноким. Кроме того, совмещение плотного графика может оставить вам мало времени, чтобы провести время вместе.

Высокие ожидания поддержки от вашего партнера могут привести к одиночеству, потому что они не могут соответствовать вашему идеалу. Идеализация идеального брака может заставить вас чувствовать, что в ваших отношениях не хватает чего-то существенного. Вы также можете почувствовать, что у вас другие приоритеты и цели.

Как вы живете в одиноком браке?

Вы можете подумать, что чувствовать себя одиноким в отношениях нормально, но это может иметь пагубные последствия. Исследования 2015 года показывают, что чувство одиночества может увеличить риск ранней смерти. Чувство изоляции также может увеличить риск:

• высокое (систолическое) кровяное давление
• повышенный индекс массы тела
• уровень холестерина высокой плотности (липопротеинов)
• депрессия
• снижение иммунитета
• суицидальные мысли
мысли о самоубийстве 9009 900 немедленно обратитесь за профессиональной поддержкой.

Позвонив или отправив текстовое сообщение на линию помощи в кризисных ситуациях, вы свяжетесь с обученным консультантом круглосуточно и без выходных в любой день года совершенно бесплатно:

• Позвоните в национальную службу спасения от самоубийств по телефону 800-273-8255.
• Отправьте сообщение HOME на номер 741741, чтобы перейти к строке экстренного сообщения.

Знание этих потенциальных рисков может побудить вас внести некоторые изменения, чтобы улучшить ситуацию. Чувство одиночества не означает, что у вас и вашего партнера нет надежды. Наоборот, это может стать возможностью для совершенствования, сближения вас и вашего партнера.

Вы можете внести изменения, чтобы улучшить ваши отношения и почувствовать связь с вашим партнером. Эти советы могут помочь вам решить проблемы в ваших отношениях, что позволит вам двигаться вперед вместе.

Скажите своему супругу/супруге, что вы одиноки

Чтобы сказать своему партнеру, что вы одиноки, нужно проявлять уязвимость, а не критиковать его. Коуч по отношениям и автор бестселлеров Лаура Дойл объясняет, что жалобы на своего партнера и критика могут привести к еще большему отчуждению.

Она рекомендует говорить «Я скучаю по тебе», потому что это может донести вашу точку зрения, не вызывая дополнительного напряжения. Вы можете ослабить бдительность и практиковать уязвимость вместо того, чтобы критиковать своего партнера.

Дойл объясняет: «Нет никакой критики или манипуляции в том, чтобы сказать любимому человеку, что вы по нему скучаете. Наоборот, приятно знать, что тебя любят и о тебе думают».

Цените мелочи

Как только вы поговорите со своим партнером о своем одиночестве, вы сможете ценить мелочи, которые он для вас делает. Их маленькие действия могут быть значимыми, и они могут перестать их делать, если посчитают, что вы их не цените.

Дойл предполагает, что если вы считаете мелочи незначительными, «это говорит о том, что его усилия не нужны и не оценены».

Планируйте, как справиться с одиночеством вместе

Эксперт по отношениям и соучредитель приложения для знакомств So Syncd Джессика Олдерсон предлагает работать вместе. Вы можете сосредоточиться на совместной работе, чтобы это воспринималось как командная работа.

Это может гарантировать, что ваш партнер не будет чувствовать себя виноватым, и позволит ему чувствовать себя комфортно, обсуждая, что делать дальше.

Возможно, у вашего партнера не было времени подумать о том, как он относится к ситуации. Алдерсон объясняет: «Им может понадобиться время, чтобы обработать информацию, поэтому будьте готовы предоставить им пространство, чтобы все переварить».

Создание безопасного пространства для общения имеет важное значение, и Алдерсон говорит, что для этого необходимо, чтобы вы:

• не осуждали
• добры
• поддерживали

были терпеливы

Чтобы восстановить ваши отношения, потребуются время и усилия, но это может случиться. Вы можете попытаться вспомнить все хорошее, что было в ваших отношениях и что вам нравится в вашем партнере. Воспоминание об этих воспоминаниях может помочь вам сохранять терпение, когда вы работаете над восстановлением.

Свяжитесь с вашим партнером

Ваш партнер может не знать, с чего начать восстановление соединения, и вам не нужно ждать, пока он начнет разговор. Вы можете задать им вопрос об их дне или узнать, что они думают о чем-то.

Общение с вашим партнером может помочь преодолеть барьеры и побудить его задавать вопросы.

Добавить в закладки

Найдите возможность побыть вместе

Проводить время вместе не обязательно экстравагантно. Вы можете найти возможности присоединиться к своему партнеру и эмоционально сблизиться дома. Некоторые вещи, которые вы можете сделать, включают в себя:

• совместное приготовление ужина
• прослушивание музыки
• бездельничание в своей квартире

посещение семейной терапии

семейный терапевт может помочь вам и вашему партнеру преодолеть трудности. Они могут помочь вам научиться общаться любящим и гостеприимным образом.

Добавить в закладки

Хотя одиночество в браке — обычное явление, с ним не нужно жить. Вы можете поговорить с партнером и внести коррективы в ваши отношения.

Решение проблем может помочь вам построить более здоровые отношения и снова найти удовлетворение вместе. Совместная работа над восстановлением вашей связи может облегчить ваше одиночество. Повторное подключение требует времени и усилий, но вы можете начать сегодня.

4 замечательных способа перестать чувствовать себя одиноким в браке

Почему в браке царит эпидемия одиночества? Исследование глобального гиганта здравоохранения Cigna говорит нам, что мы живем в невероятно одинокую эпоху. Более 20% американцев страдают от хронического мучительного одиночества. Мы также знаем, что более 60% пожилых американцев описали себя как иногда испытывающих одиночество в своем браке. Удивительно, но новое исследование Cigna показывает, что 43% всех отношений связаны с тем, что один или оба партнера чувствуют себя одинокими.

Говорите о своих чувствах, а также прислушивайтесь к чувствам вашего партнера.



Маленькие петли распахивают большие двери. Если вы испытываете одиночество в браке или если ваш партнер жалуется на то, что чувствует себя отчужденным, говорите об этих чувствах без обвинений и осуждения.

Доктор Джон Готтман напоминает нам, что пары часто игнорируют эмоциональные потребности друг друга по легкомыслию, а не по злому умыслу. Маленькие вещи часто являются ключом к воссоединению с вашим партнером. Одиночество в браке не всегда связано с умышленное халатное отношение. Общение — это выход из одиночества в браке. Говорите друг с другом как можно чаще. Говорите на темы как большие, так и маленькие. Проведите беседу, снижающую стресс, поделившись своими мыслями, чувствами и переживаниями в тот день.

Не думайте, что ваш супруг чувствует себя понятым.

При терапии пар я часто слышу, как супруги сетуют на то, что они чувствуют себя «невидимыми». Чувство невидимости и неизвестности часто является основой одиночества в браке. Но мы можем чувствовать себя настолько одинокими, что искажаем эти чувства, предполагая, что наш партнер «не заботится обо мне». Даже если они кажутся пренебрежительными, они никогда не поймут степени вашего одиночества, если вы им об этом не расскажете. Будьте открытыми и честными. Скажите им, что вам не терпится восстановить отношения. Они не умеют читать мысли. Готтман говорит о важности Карт любви. Насколько хорошо ваш супруг знает о ваших ежедневных стрессах и напряжениях? Насколько глубоко они понимают ваши цели и стремления? Генерирующие вопросы — это противоядие от одиночества в браке.

Позвольте заботе и признанию вашего партнера иметь первостепенное значение.

Одним из отягчающих факторов, ведущих к одиночеству в браке, является невнимательность . Мы не можем выразить небольшую признательность и заботливые моменты благодарности и удовлетворения в отношениях. Мужчины, в частности, склонны иметь иерархию того, что они считают важным, часто не замечая и не используя возможности подняться над простым деловым диалогом. Спросите ее, как она себя чувствует, обратите внимание на то, что ее волнует, и внимательно выслушайте ее ответ. Женщины часто принимают силу и стойкость своих мужей как должное. Спросите его, как прошел его день. Не расстраивайтесь, если он выглядит озадаченным. Возможно, вам придется продемонстрировать ему любопытство, прежде чем он поймет. Потерпи. Принимать меры. Не позволяйте своему одиночеству в браке перерасти в депрессию.

Это может показаться немного сложным, но если вы чувствуете себя одиноким, постарайтесь не усваивать это чувство, погрузившись в угрюмое, подавленное состояние. Избегайте соблазна жалеть себя или жаловаться на своего партнера другим. Чем больше вы погрязнете в одиночестве, тем труднее вам будет предпринять практические шаги, необходимые для его преодоления. Примите все ваши отношения. Наслаждайтесь их обществом, но не ищите в них крупиц сочувствия. Одиночество в браке лечится связью, а не критикой супруга и позволением другим утешать себя.

Возьмите на себя ответственность

Спросите, что вам нужно. Я люблю говорить, что в каждом браке четыре человека. У вас обоих есть «партнер в голове» , что часто является преувеличением вашего супруга, когда он наиболее отстранен или критически настроен по отношению к вам. Не разговаривайте с партнером в своей голове о своем одиночестве в браке, вместо этого поговорите по-настоящему со своим партнером из плоти и крови. Воздержитесь от представления точки зрения вашего партнера… спросите их напрямую.

«Что вы думаете?» может обнаружить, что вы слышите, как ваш партнер говорит : «Я уже начал думать, что вы никогда не спросите».

Прекрасные способы справиться с одиночеством в браке

Проведите проверку образа жизни . Вы живете в семье, ориентированной на детей или карьеру? Трудно удерживать то, на что вы не уделяете времени в первую очередь. Для некоторых пар внешние обязанности и деятельность мешают их совместным занятиям. Если это происходит с вами, возможно, вам нужно изменить свои приоритеты.

Наклон. У вашего партнера есть большая одержимость или прошлое? Может быть, вы могли бы развить интерес к тому, что они считают привлекательным. Расскажите об их увлечениях и интересах. Не всегда предполагайте, что ваши интересы статичны. Посмотрите, сможете ли вы понять их своеобразные страсти. Моя жена уговорила меня научиться делать украшения, и я никогда не думал, что это меня хоть немного заинтересует. Я увлекаюсь историей Древнего Рима и купил несколько древних ювелирных бусин на eBay.

Теперь мы успешно объединили то, что когда-то было отдельными отгороженными стенами интересами. Посмотрите, сможете ли вы сделать то же самое. Будь креативным. Говорите о том, что вас восхищает и развлекает, и побуждайте партнера делать то же самое.

Не говори «нет».  Если вы начали впадать в депрессию, возможно, вы сопротивляетесь попыткам вашего партнера вступить с вами в контакт. Спросите их о том, как они видят вас. Вы открыты для новых впечатлений? Они? Не бойтесь обращаться за лечением, если из-за легкой депрессии сложно сказать «да».

Семейный блюз. Иногда чувство покинутости превращается в пирог. У вас было тяжелое детство? Было ли одиночество чем-то, с чем вы просто ожидали жить всегда? Каковы ваши ожидания от интимных отношений? Если у вас есть травма развития, у вас может быть базовый набор заниженных ожиданий, которые могут бросить вам вызов во взрослых отношениях.

Влияние одиночества в браке на здоровье

Не игнорируйте внутреннее ощущение, что между вами и вашим супругом что-то не так. Чувство одиночества в браке может ухудшить ваше здоровье. Одиночество в браке часто вызывает стресс как в эмоциональном, так и в физическом плане. Вот некоторые из токсичных побочных эффектов одиночества в браке, если оно становится хроническим:

• Депрессия.
• Провалы памяти и когнитивные нарушения
• Повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.
• Импульсивность и неверные решения.
• Социальная изоляция и замкнутость.
• Алкоголизм и наркомания.
• Плохая диета.