Общительный парень стесняется: основные причины, что делать в присутствии женщины

Общительный парень стесняется: основные причины, что делать в присутствии женщины

Содержание

основные причины, что делать в присутствии женщины

Часто, знакомясь с парнем, девушка начинает замечать, что тот в ее присутствии ведет себя зажато и стесняется. Многие дамы делают ошибочные выводы, что приводит к разладу дружеских или предполагаемых романтических отношений.

Причины, по которым мужчина стесняется присутствия женщины

Причин, на самом деле, много: от собственных выдуманных (или не очень) комплексов у мужчины до намеренно выбранной манеры поведения или социальной «маски». Возможные варианты:

Неуверенность в себе и боязнь отказа

Когда парень знакомится с приятной девушкой, его голову посещает мысль: «У нас ничего не выйдет» или «Я ее недостоин». Она занимает все пространство в его голове, думать о ней можно часами, представляя будущую семейную жизнь и уже придумывая, как рационально расписать бюджет. Однако при мысли о признании весь энтузиазм куда-то испаряется. Одолевает страх: вдруг после признания в симпатии девушка ответит банальным отказом?

Встречали на своём жизненном пути таких мужчин?

ДаВидела, но бегу от таких

Этого боятся многие мужчины.

Они скорее пугаются не самого явления отказа, а переживают быть высмеянным женщиной, ведь это заденет их природное чувство собственного достоинства. Именно поэтому часто со стороны парня, испытывающего какие-то чувства к девушке, видится пассивное, даже можно сказать холодное отношение, безучастность к ее проблемам. Этим и объясняется, почему мужчина стесняется в присутствии женщины: боится выдать свои чувства.

Неудачи в прошлых амурных делах

Неудачный опыт — тоже опыт. Если парень не единожды получал отказ, то понятна и модель его поведения: отказы превращаются в обычное дело, а заниматься рутиной мало кому нравится. При знакомстве с красивой девушкой парень уже точно знает и, что главное, ожидает очередного отрицательного ответа. Пропадает и весь запал добиваться взаимности.

Неопытность

Это уже обратная сторона монеты предыдущего пункта. Что говорить, мужчине просто не откуда взять алгоритм действий! Боясь сморозить какую-нибудь глупость или, наоборот, показаться бестактным неуместными вопросами, он неосознанно смущается и краснеет в присутствии красавицы.

Парень, скорее всего, даже понимает, что он может на долгосрочный период получить статус холостяка-одиночки с вечно потеющими от страха и неловкости руками, если не начнет делать первые шаги в сближении хоть с кем-то. Однако, сдвинуть груз с мертвой точки трудно, и покорение вершин пикапа откладывается на потом. Снова и снова…

Неуверенность по поводу собственной внешности.

Этот пункт перекликается с первым. К сожалению (или счастью?) человек не выбирает, с каким лицом родиться. Когда мужчина влюбляется в девушку, он начинает больше внимания уделять своему внешнему виду: недовольство тем, что раньше, скорее всего, даже не бралось во внимание, увеличивается в геометрической прогрессии.

Отсюда и берется неуверенность при появлении на горизонте дамы сердца. На ум приходят не очень сопоставимые вещи: кажется, какая тут взаимность, когда она похожа на модель миланских показов мод, а у него торчат уши, или нос картошкой?

Неготовность к отношениям

Даже если мужчина утверждает, что на 100% готов посвятить себя близким отношениям, подсознание дает заднюю.

Даже если каждую ночь принимается решение о признании и выворачивании своей души на изнанку, при первом же появлении девушки все эти решения пропадают куда-то, будто их и не было, а на их место приходит стеснение и зажатость.

Также причиной стеснения мужчины может быть неготовность взять на себя ответственность, контроль за свои действия. Многим женщинам нравятся умные парни с лидерскими качествами, которые готовы взять ответственность за свои действия и быстро принимать решение в стрессовых ситуациях. Но ведь не все парни подходят под этот шаблон. Мужчина понимает, что он не соответствует навязанным обществом параметрам, и поэтому не придумывает ничего лучше, кроме как «не высовываться». Все равно ведь ничего, по его мнению, не выйдет.

Неумение понимать намеки

Мужчинам проще анализировать прямой текст, без намеков. Если при переписке девушка отправила смайлик, парню действительно трудно понять, связано ли это с флиртом с ее стороны или это просто вежливый жест. Если она первая зовет прогуляться на уикенде — готовиться к свиданию или дружеской прогулке? Из-за различий между полами в понимании скрытых намеков возникает много путаницы и недопонимания.

Это также является одной из причин, почему мужчина стесняется в присутствии женщины.

Что нужно делать в таких ситуациях

Главное не отчаиваться. Не нужно менять себя ради кого-то, главное оставаться собой. Но все же несколько советов, что нужно делать, пригодятся.

Девушке (что НЕ нужно делать в общении со скромным парнем)

Чтобы не оттолкнуть робкого мужчину, нужно взять на вооружение несколько советов.

  1. Не нужно торопить события. Не стоит подгонять парня сделать первый шаг. Когда придет время, если он действительно испытывает чувства, все сложится само собой. Можно, конечно немного подсказать мужчине и о своих чувствах, чтобы повысить его уверенность в себе. Например, попросить о помощи на работе. С чувством выполненного долга и уверенности у парня прибавится.
  2. Не нужно намеренно смущать парня и провоцировать на отрицательные эмоции. Лучше быть скромной. Здесь работает психологическая техника отзеркаливания: если человек повторяет характер или действия другого, значит тот ему небезразличен и рассматривается в роли потенциального приятеля.
    Стеснительный мужчина наедине с якобы неуверенной девушкой станет меньше волноваться, и в конце концов общение пойдет на лад.
  3. Не стоит ни в коем случае высмеивать мужчину. Лучше постараться показать свое искреннее отношение. Если у дамы действительно есть симпатия к молодому человеку, не стоит скрывать свою готовность прийти на помощь. Нужно дать понять ему о своей заинтересованности в дальнейшем общении. Стеснительные люди достаточно проницательны, чтобы на подсознательном уровне начать тянуться к искреннему человеку.

Важно! Ни в коем случае нельзя смеяться над мужчиной,  особенно в окружении его друзей или коллег. Таким образом можно подорвать его репутацию и интерес к женщине.

Мужчине

Мужчине следует тоже попытаться исправить ситуацию. Например:

  1. Постараться проявлять больше инициативы. Не нужно бояться проявлять качества лидера. В любом деле главное — начать действовать, а остальное придет само собой.
  2. Если причина такого поведения кроется в неопытности, то этот опыт нужно получать! Без проб и ошибок навык в общении не придет.
  3. Не стоит равняться на более успешных в общении с женщинами парней. Все люди разные, и два одинаковых характера встретить не удастся. Если мужчине нужно больше времени, чтобы сделать первый шаг, то ничего зазорного в этом нет.

При каких женщинах мужчины больше всего стесняются

Для стеснения парня, в основном, бывает две причины: либо девушка ему небезразлична, либо он ее боится.

Если начальница та еще скандальная особа, то чувство скованности при ее появлении — нормальная реакция. Мужчина не хочет своим поведением вызвать «огонь» на себя и попасть под горячую руку.

Молодые люди часто смущаются при виде красивых барышень. Невольно они сравнивают себя с ней: жизненные достижения, достаток, даже внешность. Поэтому на фоне независимых и успешных девушек мужчины чувствуют себя неполноценным, хотя это вовсе не так.

Сильные стороны скромных парней

Факт!

Девушки любят застенчивых мальчиков, даже если это утверждение вызывает сомнение. Дело в том, что многим дамам со временем надоедает чрезмерное внимание и наглость мужчин-мачо.

Какие еще сильные стороны могут быть у скромника:

  • Умение выслушать и дать ценный совет. Застенчивый мужчина не будет перебивать и вставлять неуместные реплики в диалог. Часто стеснительные мужчины — это мужчины с хорошим воспитанием и чувством такта. Когда некий рубеж в отношениях будет пройден, парень раскрепощается, и уже не испытывает такого сильного смущения, как раньше. В словах мужчины в основном звучит искренность и желание помочь.
  • Заинтересованность в чем-либо. В отличие от общительных мачо, цель которых — завоевать сердца как можно большего количества девушек, у скромного парня, вероятнее всего, найдется любимое дело. Хобби, которому он посвящает свободное время, может быть различного характера и направления. Это значит, что мужчина более усидчивый по сравнению с другими и готов добиваться цели. Девушки ценят стабильность.
  • Нет потребности в повышенном внимании к себе. Этим часто грешат нарциссы и просто люди, которым нравится быть в центре событий. Со скромным парнем девушка будет получать больше внимания к себе, ведь первому внимание не нужно в такой степени. Она будет чувствовать себя нужной.
  • Хороший багаж тем для разговора. Есть, конечно, исключения, но в основном застенчивые парни подкованы во многих сферах жизни. У них широкий кругозор, они могут поддержать любой разговор, ведь вместо того, чтобы знакомиться с девчонками они предпочли саморазвиваться.

Заключение

Девушкам нравятся «плохие парни», а замуж они чаще выходят за скромников. Оно и понятно: рядом с собой по жизни хочется чувствовать стабильную опору. Скромность в меру — это скорее достоинство, чем недостаток. Главное, чтобы застенчивость не мешала в других жизненных делах.

10 явных признаков, что он по вас сохнет • Фаза Роста

«Ну он точно сохнет по мне!» — хотите немного больше уверенности в этих словах? Тогда было бы неплохо ознакомиться с признаками безнадёжной мужской влюбленности.

Зная теорию, практика будет вам даваться просто, как никогда? О какой практике идет речь? Конечно же избавление от сомнений и предвзятого отношения к мужчине, ведь иногда это может разрушить зарождающиеся отношения!

1. Он стесняется

Влюбленный парень, каким бы активным и общительным не был, при твоём появлении сразу становится спокойным и рассудительным, стараясь не выставить себя дураком.

Если вы останетесь один на один, он будет вести скромный и спокойный разговор, не нарушая границы допустимого.

2. Он подшучивает и подкалывает

Помнишь дёргание косичек в школе? Подколы являются тем же самым, только в словесной форме. Влюбленный парень будет часто подкалывать тебя в невинной, иногда глупой, форме.

3. Он не прекращает рассказывать о вас

Ты надёжно поселилась в его сердце? Поверь, теперь ты присутствуешь почти в каждом его разговоре.

Его друзья и семья знает тебя заочно? Не удивляйся, влюбленные мужчины хотят поведать всему миру о том, как они счастливы.

4. Он к вам прикасается

Влюбленность вызывает безумное притяжение к человеку, которое не поддается законам гравитации.

Замечаешь за ним все более частые и уверенные «случайные» прикосновения? Кажется, к тебе неравнодушны!

5. Он ревнует, даже очень

Пускай даже ты говоришь при нём со своим знакомым или приятелем мужского пола – влюбленный мужчина всегда на стороже своих интересов.

По окончанию разговора со знакомым, не удивляйтесь услышать от своего мужчины критику в адрес вашего собеседника – он просто защищает свою территорию.

6. Он старается хорошо выглядеть

Мужчина может привлекать вас не одними подарками и комплиментами, но и своим внешним видом.

Если вы сделали комплимент его рубашке или футболке, то не удивляйтесь, если теперь будете частенько его видеть в ней рядом с собой.

7. Он дарит подарки!

Без повода и праздников. Просто ты однажды обмолвилась, что хочешь пойти на один концерт и… вот он пришел к тебе с двумя билетами.

Чем состоятельнее мужчина – тем дороже будут эти «мелочи». От милых открыток и цветов, до путёвок за границу и драгоценностей. Будьте готовы к чему угодно!

8. Он делает намёки

Время от времени он напоминает тебе, что у него нет девушки, тем или иным способом. Также, если ты его подпустишь ближе, и он осмелеет, ты можешь услышать, что ему нравятся такие девушки как ты.

9. Он делает больше намёков!

Иногда мужчины шутят о том, что было бы, если бы вы встречались. Это может показаться невинным юмором, но в каждой шутке есть доля истины.

10. Он вас преследует

Он уходит с работы вместе с тобой, он покидает вечеринку вместе с тобой. Ему не интересно где-то находиться без тебя. Похожа на преследование, но в этом и проявляется влюбленность.

По материалам: http://www.tayni-mirozdaniya.ru/2018/02/10_6.html

Стеснительность - это нормально? Или надо лечить?

  • Сара Китинг
  • BBC Future

Автор фото, Getty Images

Стеснительность - это в нас запрограммировано? Или можно от этого избавиться? И надо ли?

От мысли о том, что вам придется провести вечер в большой и шумной компании, вас бросает в дрожь? У вас холодеют пальцы и вам становится физически плохо при одной мысли о том, что придется выступить с презентацией перед коллегами? Вы не одиноки в этом.

Нигериец Акинделе Майкл рос застенчивым мальчиком. Большую часть времени он проводил в родительском доме, не выходя на улицу. К слову, родители Акинделе вовсе не стеснительные люди. Сам он считает, что провел детские годы за закрытыми дверями именно из-за своего характера. Но прав ли он?

Лишь отчасти, говорит Талиа Или, профессор Лондонского королевского колледжа: "Мы считаем, что стеснительность как черта характера и свойство темперамента - своего рода предпосылка к формированию личности. Когда дети начинают общаться с другими людьми, вы легко увидите разницу в том, насколько комфортно они себя чувствуют, вступая в разговор с незнакомым взрослым".

По ее словам, только около 30% стеснительности как черты характера - гены. Остальное формируется как ответная реакция на окружающую среду.

Большая часть того, что нам известно о генетике стеснительности, почерпнута из исследований, в которых сравнивается степень застенчивости близнецов, которые являются абсолютными генетическими копиями друг друга, с дизиготными, неидентичными близнецами, имеющих лишь половину общих генов.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Примерно 70% стеснительности - это приобретенное, а не генетическое

В последние лет десять такие ученые, как Или, начали исследовать ДНК, чтобы попытаться найти там генетические варианты, влияющие на личность и психическое здоровье человека.

Каждое отдельное сочетание генов лишь самую малость влияет на личность, но если взглянуть на тысячи таких комбинаций, то их влияние становится гораздо более заметным. Но и тогда это нельзя рассматривать в изоляции.

"Здесь играют роль не один, не десять и даже не сотня генов, здесь надо говорить о тысячах генов, - подчеркивает Или. - Таким образом, если вы рассматриваете геном, доставшийся от родителей, целиком, то там сотни тысяч генетических вариантов, релевантных для этой черты характера".

Итак, окружающая (социальная) среда чуть ли не более важна для развития подобных черт, говорит она. И что еще интересно по поводу генетики - она подталкивает нас к тем аспектам среды, к которым мы чувствуем генетическую предрасположенность.

Например, застенчивый ребенок с большей долей вероятности будет играть один на детской площадке и наблюдать за другими со стороны, вместо того чтобы участвовать в общей игре.

Это заставляет таких детей чувствовать себя более комфортно наедине с собой, они к этому привыкают.

"Гены и окружение работают вместе, - отмечает Или. - Это динамичная система. И поэтому вы всегда можете повлиять на нее, изменить ее с помощью психологической терапии, которая вас научит специальным приемам".

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Застенчивый ребенок чувствует себя более комфортно наедине с собой

Но такая ли плохая штука стеснительность?

Хлоя Фостер, клинический психолог лондонского Центра по исследованию тревожных расстройств и травм, говорит, что стеснительность сама по себе - довольно распространенная, обычная черта. Она не приносит проблем, если только не перерастает в социофобию, болезненный страх общения.

По словам Фостер, люди обращаются к ней за помощью, когда понимают, что "начали избегать многих вещей, которыми им необходимо заниматься".

Это может быть неспособность выступать перед коллегами по работе, трудности в общении или же ситуации, в которых надо оценивать работу других или быть оцениваемым другими.

Как говорит Или, возможно, есть какие-то эволюционные причины для развития такой черты личности, как стеснительность.

"Было полезно иметь в своей группе как людей, склонных к исследованию внешнего мира, так и тех, кто не склонен рисковать, хорошо чувствует возможную угрозу и лучше способен, например, защитить детей".

По ее словам, когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) наиболее эффективна для людей, страдающих социофобией.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Успокоить нервы во время выступления перед аудиторией поможет, например, сосредоточение на людях в комнате, а не на том, что вам обязательно нужно сказать все правильно

КПТ помогает опознать негативные мысли и понять, что определенный тип поведения, который, как мы считаем, помогает нам (например, репетирование выступления или избегание контакта глаза в глаза) может, наоборот, заставить нас почувствовать еще большую тревожность.

Иногда проблема состоит в том, что люди, из-за застенчивости испытывающие страх публичных выступлений, часто требуют от себя слишком многого в той или иной ситуации, объясняет она.

"Например, они могут считать, что ни в коем случае нельзя запинаться, или что их выступление должно быть настолько интересным, что другие будут слушать не отрываясь на протяжении всей презентации".

Когда они способны немного снизить напряжение - например, делая короткие паузы, чтобы перевести дыхание, это помогает частично избавиться от тревожности.

Может также помочь такой простой прием, как сосредоточение на конкретных людях в аудитории, на том, что происходит вокруг вас - вместо того чтобы прислушиваться к себе самому и ожидать, что вот-вот ты начнешь запинаться и допускать ошибки.

Помогает также открытость общению. "Чем больше вы вовлечены в разные социальные ситуации, тем более уверенными в себе вы становитесь, - говорит Или. - Но подходите к этим ситуациям по-новому".

Поменяйте сценарий. Спросите себя: что вас больше всего страшит? Вы боитесь показаться скучными? Или опасаетесь, что вам нечего будет сказать? Чем больше вы будете узнавать о своих тревогах, тем легче с ними справиться.

Джесси Сан, аспирант Калифорнийского университета Дэвис, изучающая психологию личности, подчеркивает, что стеснительность и сосредоточенность на себе - это не одно и то же.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

В западной культуре ценится зрительный контакт, в то время как в некоторых других, например, азиатских, смотреть собеседнику прямо в глаза считается невежливым

Как объясняет Сан, людям часто кажется, что быть интровертом - это быть сосредоточенным на себе, исследовать свои мысли. Но для психологов это лишь иное измерение личности, отражающее степень открытости опыту.

Застенчивые люди действительно часто интроверты, но они могут быть и экстравертами, которым их стеснительность мешает активно общаться.

Бывают и совершенно не стеснительные интроверты, которые просто предпочитают проводить время в обществе самого себя.

Джесси Сан говорит, что "личность неизменно бывает одним из прогнозирующих параметров счастья, а экстравертированность особенно часто имеет отношение к общему благополучию человека".

"Экстраверты чаще испытывают такие чувства, как энтузиазм, восторг и радость", - рассказывает она.

Но могут ли интроверты достичь такой же радости, просто притворяясь экстравертами?

Сан и ее коллеги устроили эксперимент. Они попросили людей в течение недели вести себя как экстраверты (а для интровертов это очень долгий срок).

"Мы попросили их быть разговорчивыми, общительными, напористыми, смело идти на контакт с другими людьми - настолько часто, насколько это возможно", - рассказывает она.

Обнаружилось, что тем, кто и так был экстравертом, эта неделя принесла множество дополнительных позитивных эмоций - для них такое поведение было естественным.

Но люди, склонные к интроверсии, не испытали прилива позитивных эмоций. У тех же из них, кто был ярко выраженным интровертом, преобладали негативные эмоции, и в итоге они чувствовали сильную усталость.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Интроверты не получают никакой радости от типичного поведения экстравертов - напротив, они чувствуют себя выжатыми, опустошенными

"Я считаю, что главный урок таков: требовать от интровертов или от стеснительных людей поведения экстравертов на протяжении целой недели - это слишком, - говорит Сан. - Но, возможно, иногда они могут себя так вести".

Итак, внешняя среда играет значительную роль в том, насколько вы стеснительны. Но может ли она также влиять на степень удовлетворенности жизнью, если человек - от природы интроверт?

Говорят, в Соединенных Штатах высоко ценится уверенность в себе, экстраверсивное поведение в противоположность интроверсивному. Между тем, исследования показывают, что в ряде регионов Азии (в том числе в Японии и Китае) более ценится спокойное и сдержанное поведение.

Также различно и отношение к людям, которые склонны при разговоре смотреть собеседнику прямо в глаза. На Западе это, как правило, ценится, в то время как в других культурах, в Азии и Африке, например, такое поведение считается неуважительным и даже грубым.

И все-таки, несмотря на все культурные различия, исследования показывают, что экстраверты, судя по всему, более довольны жизнью - даже в тех странах, где выше ценится интроверсивное поведение, говорит Джесси Сан.

Но быть интровертом - это совсем не обязательно негативный опыт. Так же как и быть экстравертом - это не всегда позитивный опыт.

"Не надо думать о сосредоточенности на себе или стеснительности как о болезни, которую надо лечить, - подчеркивает Сьюзан Кейн в своей книге "Тихие. Сила интровертов в мире, который не может прекратить болтовню" (Quiet: The Power of Introverts in a World that Can't Stop Talking). - Нет никакой связи между умением говорить и обладанием самыми лучшими идеями".

Прочитать оригинал этой статьи на английском языке можно на сайте BBC Future.

как женщины влияют на мужчин

В твоем присутствии мужчина ведет себя странно? Возможно, ты нравишься ему!

Нервы шалят?

Самый очевидный признак того, что ты нравишься мужчине – он начинает нервничать в твоем присутствии. Он замыкается в себе и умолкает, даже если до этого беспечно болтал с друзьями. Он также избегает встречаться с тобой взглядом. Неосознанно поправляет рубашку? Тоже верный признак заинтересованности.

Птица-говорун

Некоторые мужчины ведут себя прямо противоположно: они начинают говорить без умолку. Чем сильнее он «рисуется», чем больше шуток рассказывает, тем больше вероятность, что ты вызываешь у него симпатию.

Нежнее нежного

Он становится мягче. Ты общаешься с ним и замечаешь, что весь «мачизм», который свойственен ему в компании других мужчин, куда-то испаряется. Он может преподнести тебе милую безделушку в подарок или послать цветы без причины. Превратит дружеский поход в кино в романтическую встречу. В этом случае речь идет уже о более серьезных чувствах!

Снежный король

Он подчеркнуто холоден. Здесь важно научиться отличать скрытую симпатию («я слишком горд, чтобы первым проявить свои чувства!») от спокойной незаинтересованности. Увы, научиться этому можно только исходя из собственного опыта.

Прикоснуться к прекрасному!

Он постоянно пытается прикоснуться к тебе. Не подумай ничего плохого. Это способ стать к тебе как можно ближе в эмоциональном и физическом смысле. Он может приобнять тебя, чмокнуть в щеку. Если же вы не настолько хорошо знакомы, ты заметишь, что в компаниях он всегда оказывается рядом с тобой.

Фото: Fotolia/PhotoXPress.ru

Читай также:

  • 5 способов узнать, каков мужчина в постели
  • Как рассказать ему о своих желаниях?

Откуда берется страх общения и как перестать стесняться — Нож

Робким и замкнутым людям приходится нелегко: первые медленнее продвигаются по карьерной лестнице и чаще проваливают очные собеседования, вторые находятся в группе риска по зависимости от алкоголя и наркотиков. Недостаток общения порождает чувство неудовлетворенности жизнью, а ступор и психосоматические боли от страха вступить в разговор нередко приводят к неудобным ситуациям.

Школьные педагоги иногда считают, что чем застенчивее ребенок, тем усерднее он учится и достигает бо́льших успехов в жизни. Увы, это не так.

Зачастую стеснительность мешает людям продемонстрировать свои знания, например поучаствовать в групповом проекте или дать устный ответ на вопрос. Так нарушается общение между учителем и учеником, и порой успеваемость у стеснительных детей при равных знаниях даже хуже, чем у их коммуникабельных сверстников.

При первой встрече интеллект застенчивого человека собеседники оценивают намного ниже, чем умственные способности его разговорчивого и общительного «оппонента». Но есть и хорошие новости: ко второй-третьей встрече это мнение легко может измениться.

Сама по себе застенчивость не так страшна, как ее последствия.

Одиночество считается одним из факторов риска ранней смертности.

Отсутствие общения, поддержки и эмоций других людей увеличивает ваши шансы не дожить до преклонного возраста на 14 %.

Отчасти это связано с гормональной системой. У застенчивых людей намного выше уровень кортизола, чем у общительных, а он напрямую влияет на качество сна и кровяное давление. Ухудшается состояние сосудов, надпочечники испытывают повышенную нагрузку, меняется экспрессия генов, отвечающих за противовоспалительные реакции.

Так откуда же берется стеснительность? Кто виноват — социум или биология?

Нет доказательств, что мы рождаемся застенчивыми, но тем не менее около 15 % младенцев с первого дня жизни обладают «угнетенным темпераментом». У них наблюдаются намного более острые и длительные реакции (учащенное сердцебиение, долгий плач, попытки отвернуться) на внешние раздражители: шум, незнакомые предметы и людей — по сравнению с «храбрыми» новорожденными (их тоже появляется на свет около 15–20 % от общего числа).

Однако это еще не застенчивость, а лишь особенности характера человека. Впоследствии такие дети вполне могут стать экстравертами и любить большие компании, но в дело вступают социальные факторы.

Родители порой преувеличивают значение темперамента и ограждают своего тихого ребенка от игр и общения со сверстниками, тем самым удобряя почву для пока только пробивающихся ростков стеснительности.

А от чего зависит тип темперамента? Разумеется, в первую очередь ученые решили проверить фактор наследственности. Поведенческая генетика — довольно молодая наука, поэтому долгосрочных исследований все еще не хватает, однако была обнаружена связь между формами гена DRD4 и характером их носителя. Этот ген кодирует белок дофаминового рецептора, который работает в головном мозге и отчасти отвечает за чувствительность к «гормону удовольствия».

DRD4 довольно изменчив — например, один из его участков может успешно повторяться в геноме человека от 2 до 11 раз. Выяснилось, что те, у кого этот показатель равен 7, гораздо больше склонны к поиску приключений и новых эмоций. Ученые даже радостно назвали такую форму «геном авантюризма». А вот короткие цепочки, с 2–3 повторами участка, вроде как и повинны в тревожности и чрезмерно бурной реакции детей.

Наиболее часто встречается четырехповторный вариант, который ученые приняли за норму. Конечно, когда исследования были опубликованы, то казалось, что все решено: необходимо делать анализ, активнее социализировать «короткогенных» детей и строже воспитывать «длинногенных». Но со временем выяснилось, что связь генов и характера на деле куда сложнее.

А что, если стеснительность зависит от того, родились ли вы в срок? Вдруг именно на последних месяцах беременности эмбрион «усваивает» способы общения?

Группа канадских нейробиологов и психиатров исследует поведение людей, которые при рождении весили меньше 1 килограмма. Оказалось, что они чаще были застенчивыми в детстве и юношестве, но к 30 годам этот «крен» выправляется — никаких различий с контрольной группой (с теми, кто родился с весом не менее 2,5 килограммов) не наблюдалось. Кроме того, дети, появившиеся на свет раньше срока, были лучше готовы к конфликтным ситуациям.

Психологи же считают, что робость и неловкость появляются гораздо позже, ближе к году-полутора. Профессор Бернардо Кардуччи более 30 лет изучает застенчивость и ее виды.

В своих работах он выделяет три личностные черты, которые порождают чувство стеснения: заниженная самооценка, чрезмерная озабоченность мнением других и излишняя рефлексия.

Все они тесно связаны с самосознанием человека, а оно, если верить исследованиям поведенческих психологов, проявляется примерно к 1,5 годам после рождения. Именно в это время дети впервые начинают замечать себя в зеркале и отождествлять отражение со своей личностью. Очевидно, тогда же, уже после года, возникает и застенчивость.

Часто стеснительность в детях развивают их же родители. И не важно, сколько «детям» лет, 5 или 35, — слова и действия мамы и папы могут оказывать один и тот же эффект. Чрезмерный родительский контроль, ограждение своего чада от конфликтных ситуаций или от бытового принятия решений сводят к нулю возможность развития навыков общения и ответственности. Конечно, взрослый человек быстрее (и лучше) справится с возникшими сложностями, но необходимо, чтобы ребенок попробовал сделать это сам. А предложить помощь никогда не поздно.

Еще один фактор, влияющий на самооценку (и, как следствие, на «уровень стеснительности»), — количество родительской любви и тепла. Дети, которых больше хвалили и реже критиковали, испытывают меньше беспокойства при взаимодействии с другими людьми, коммуникация не вызывает у них стресс.

Уже к пубертатному периоду застенчивых девушек становится в два раза больше, чем юношей (хотя в детстве стеснительных мальчиков примерно столько же, сколько и девочек)!

Увы, это не значит, что «мужские» гормоны сделают вас общительнее. Проблема кроется в неискоренимых пока стереотипах, диктующих «правильное» поведение. Юной леди надлежит быть скромной и послушной, а «будущему защитнику» — совсем наоборот, это поощряемые социумом черты. Стеснительность — признак слабости, мужчина должен быть храбрым завоевателем! Застенчивых мальчиков высмеивают, их особенности поведения чаще выставляют напоказ, а за «девчачьи» эмоции, например страх или грусть, могут даже наказывать.

Все это ведет к тому, что юные «мачо» начинают мастерски скрывать свои чувства, становятся замкнутыми и менее эмпатичными. Более того, при таком притворстве в крови повышается содержание кортизола — поэтому юноши ежедневно находятся в более стрессовом состоянии, чем их «честные» сверстники.

Чувство стеснения — это комплекс тесно связанных между собой эмоций, мыслей и поведения.

Эмоциональная часть (чувства, а также общее настроение и физическое состояние человека) включает в себя психофизиологические реакции, которыми тело откликается на тревогу, когда мы оказываемся в неудобной ситуации: учащенное сердцебиение, остолбенение и онемение (напряженность мышц), расстройство желудка (в том числе урчание живота) и др.

Дело в том, что мозг — довольно влиятельная часть нашего «я», и, если он внезапно расценивает как опасную окружающую среду, сигналы о которой подают глаза, уши и тело, тут-то все и начинается.

При беспокойстве волнение из головы переходит на другие уровни. Одновременно с нервными сигналами в кровь впрыскиваются гормоны стресса, и организм переключается в режим боевой готовности. Учащается сердцебиение, дыхание и наша перистальтика, которая становится более заметной и неприятной: может заболеть живот, появиться чувство тошноты и даже начаться диарея. Всё — для того, чтобы сказать телу: «Беги и прячься!» Увы, мозг не всегда поступает правильно.

Когнитивная (или мысленная) часть — это процессы, происходящие в вашей голове, вредный и ворчливый внутренний голос. Здесь и низкая самооценка («как же я глупо выгляжу»), и мнительность вперемешку с самоедством («все на меня неодобрительно смотрят») — как раз те черты самосознания человека, что появляются к 1,5 годам. Мысли могут напрочь сбить с толку — и дело опять же в мозге: при наличии миллиардов нейронных связей он не способен равноценно работать одновременно с множеством различных процессов и стимулов. Вы заняты размышлениями о том, достаточно ли хороши для этой компании, а потому рискуете пропустить пару более интересных тем для разговора — и снежный ком вашей некоммуникабельности продолжит расти.

Поведенческая составляющая выражается в недостатке привычных паттернов общения, например когда человек не разговаривает с другими людьми в группе, очень волнуется, избегает зрительного и тактильного контакта. Отчасти это следствие уже рассмотренных эмоциональных и когнитивных процессов. Рано или поздно такой «бука» теряет легкость светской болтовни и перестает первым начинать беседу. Со временем проблема только усугубляется: чем реже робкий человек разговаривает, тем сложнее ему будет дальше.

Но стеснительность — это не приговор! И конечно, заботливые психологи придумали множество способов борьбы с ней.

Сначала нужно определить, какой же компонент из трех перечисленных выражен у вас сильнее. С ним и следует работать в первую очередь.

Преодолеть эмоциональную нестабильность помогут методы расслабления. Да, в шумной толпе сложно найти место, где можно было бы полежать и отрешиться от всего, но дыхательные упражнения, банальное наблюдение за ритмом вдохов-выдохов успокоят рвущееся из груди сердце и даже помогут побороть чувство тошноты.

Наплюйте на окружающих вас людей, последите за своим телом. Можно перевести эмоциональное напряжение в мышечное: сильно сожмите кулаки, подержите, а затем отпустите. А вот стискивать зубы не стоит — во-первых, рот вам нужен, чтобы говорить, а во-вторых, цены на услуги стоматологов еще сильнее расстроят вас.

Сложности с недостатком общения и его последствия устранить проще. Хотя и придется потрудиться. Главным образом это тренировки и репетиции.

Основная проблема в том, что человек просто не успевает быстро и адекватно реагировать на какую-то ситуацию. Возникает неловкое молчание, и собеседник может не дождаться ответа. Есть четыре рекомендации.

1. Познайте искусство small talk. Потренируйтесь начинать разговор с незнакомыми людьми в простых ситуациях. Спросите у продавца в магазине, где лежит нужный (а может, и не очень) товар, узнайте, сколько времени, у прохожего или предложите придержать дверь в метро.

Важно научиться инициировать разговор, пусть даже состоящий из одной фразы.

На первых порах может быть трудно, но начните с улыбки и приветствия, а затем вы с удивлением обнаружите, что это совсем не страшно.

2. Развивайте навыки общения. Подумайте заранее, что вы хотели бы обсудить. Только не погоду — это одна из самых неловких тем для разговора. Задавайте открытые вопросы: пока собеседник будет отвечать, у вас появится время спокойно обдумать, что в свою очередь скажете вы. Подготовьте несколько «ваших» тем и с удовольствием делитесь своими знаниями и интересными наблюдениями.

3. Репетируйте. Это банально и странно, но, после того как вы подготовите «сценарий» разговора с вымышленным персонажем, вам будет легче вести похожую беседу с реальным человеком. Проговорите свою просьбу оператору диспетчерской перед звонком — и тогда вам не придется тяжело молчать в трубку.

4. Помогите другим застенчивым людям. На доброту откликаются добротой: если вы увидели грустного одинокого и явно стесняющегося человека, подойдите к нему и попробуйте начать беседу. Возможно, вдвоем вам будет стесняться намного веселее.

Сложнее всего придется тем, кто боится общаться из-за внутреннего конфликта. Причины робости этого типа обнаружить самостоятельно нелегко, и в подобных случаях намного чаще требуется помощь специалиста. Тем не менее попробовать помочь себе все же стоит.

Для начала запомните: в основном людям интересны они сами, а не вы. Хоть и кажется, что все на вас оценивающе смотрят, на самом деле каждый человек в первую очередь следит за собой.

Если, конечно, вы не звезда кинематографа или футбола. Взгляды, которые направлены как будто бы на вас, в действительности могут быть брошены на схему метро за вашим плечом или на интересную рекламу.

Не исправляйте недостатки — совершенствуйте сильные стороны. Не получается смешно шутить, зато вы так рассказываете о любимой работе, что все хотят стать вашими коллегами? Порадуйте окружающих историями об интересных трудовых буднях. Играйте по своим правилам — пусть комплиментами и анекдотами спасаются другие.

Найдите место и компанию, где вы опять-таки чувствуете себя уверенно, а когда привыкнете общаться там, потихоньку выходите из зоны комфорта.

Помните, что никто не совершенен, не нужно быть самым общительным, самым веселым или самым обаятельным. Застенчивые люди часто допускают одну и ту же ошибку: они ставят себе слишком высокую планку, а не достигнув ее, расстраиваются и критикуют себя за это. Не стоит. Поговорите с двумя людьми за вечер. А если удастся побеседовать с тремя — похвалите себя. Не получится — ничего страшного, в следующий раз точно все пройдет как надо.

Согласно исследованию, проведенному в Университете Индианаполиса в 2009 году, существует всего десять основных стратегий преодоления робости, хотя наиболее популярны пять из них.

В 65 % случаев люди выбирают «принудительную экстраверсию»: респонденты начинали чаще обращаться к незнакомцам и заводили с ними короткий разговор, преодолевая собственную робость.

Вторая по популярности (26 %) стратегия — работа над собственной самооценкой и внутренним состоянием. А вот следующая, о которой говорилось только вскользь, — расширение кругозора. Она эффективна сразу по нескольким причинам: человек больше знает и, следовательно, имеет больше тем для начала разговора и для вступления в дискуссию; он может испытывать чувство некоторого превосходства (это не очень хорошо, но иногда полезно), что позволит немного поднять самооценку и подтолкнуть самого себя к тому, чтобы высказать свое мнение; да и, вообще, всегда интересно узнавать что-то новое. Этот путь избрали 15 % респондентов.

Еще 14 % обращались за профессиональной помощью, а 12 % нашли «спасение» в алкоголе и наркотиках. Остальные пять стратегий борьбы со стеснительностью встречались намного реже: «другие варианты» (единичные способы, которые нельзя причислить к какой-либо группе) — 9,5 %, «никак не борюсь» — 8 %, «увеличение физической активности и занятия спортом» — 2,5 %, «изменение внешнего вида» — 2,5 % и еще 0,6 % затруднились дать четкий ответ.

Не нужно винить себя, если вы застенчивы и робки, в этом нет ничего плохого. А вот когда стеснительность становится серьезной проблемой — пора преодолеть ее. В конце концов, вы наверняка сильнее своих страхов, так что прямо сегодня выходите и поздоровайтесь с соседом! В худшем случае он не ответит, а в лучшем вы отпразднуете маленькую персональную победу.

Как перестать стесняться и преодолеть языковой барьер

Что общего между студенткой Аней, которая представляет доклад перед классом, школьником Ваней, который хочет задать вопрос преподавателю географии, и Надеждой Викторовной, которая пришла на собеседование в компанию на должность бухгалтера? С первого взгляда ничего, но со второго вы уже начинаете догадываться.

Вы наверняка ни раз испытывал щекочущее чувство, которое проходит по всему телу и бьет током, когда нужно поговорить с незнакомцем, рассказать что-то на большую аудиторию, пройти собеседование, задать вопрос преподавателю в классе и заговорить на иностранном языке.

Знакомо?

Поздравляю, у вас явные признаки стеснения и языкового барьера.

Главное, что вы должны понять – вы с этим чувством не одиноки. Не нужно думать, что с вами что-то не так. Миллионы людей в мире боятся что-то сказать, потому что им кажется, что они обязательно сделают это неправильно. И вы не поверите, но в то время, как вы восхищаетесь уверенностью своего соседа по парте, он думает, как классно вы общаетесь на английском языке.

Стеснение – это такой же естественный процесс, как и сон. Только в отличие от второго, это чувство не позволяет нам наслаждаться жизнью и добиваться желанных целей. Хотя сон иногда тоже может этому препятствовать, но это уже совсем другая тема.

«Мне всегда было сложно налаживать контакт с новыми людьми, хотя с детства меня родители отдавали на всевозможные секции».

Стеснение – это внутренний языковой барьер, который мешает естественному процессу общения. Общению не только на родном языке, но и на иностранном. Особенно это становится очевидной проблемой, когда вы оказываетесь в нестандартной для себя ситуации — в языковой школе за рубежом, например. Там все новое: страна, привычки, стиль жизни, язык, а самое главное – люди.

Ты приехал из России изучать английский язык вместе со сверстниками из других стран. Мало того, что английский для тебя не родной язык, и ты еле справляешься с тем, чтобы начать на нем говорить, так еще и одногруппники кажутся странными и ведут себя иначе, чем твои одноклассники.

Что же делать?

Хоть что-нибудь.

На такой стрессовой почве многие замыкаются в себе и уходят в молчание. Ведь это первое, что хочется сделать, чтобы защитить себя. Но не нужно спешить с выводами и возвращаться домой. Сначала прочитайте мою историю.

Расскажу, как я научилась общаться с незнакомыми людьми и преодолела языковой барьер.

Прежде чем перейти к сути, нужно рассказать все с самого начала. Это не будет история про то, как я провела летние каникулы за рубежом и изменила свою жизнь навсегда, но я надеюсь она поможет вам решиться на это.

Ребенком я была молчаливым, хоть и любила шумные компании. 60% времени после школы я сидела дома, играла в игры и читала. Остальные 40% – в компании школьных друзей.

Мне всегда было сложно налаживать контакт с новыми людьми, хотя с детства меня родители отдавали на всевозможные секции: танцы, хор, классы фортепиано, сольфеджио, гимнастика, пение. Даже несмотря на то, что я выступала на концертах перед большими залами, общение тет-а-тет мне давалось нелегко. В классе я была одной из самых тихих, а за его пределами новых знакомств не заводила, потому что всегда стеснялась подойти первой и заговорить.

«Я поставила себе правило – 1 раз в неделю делать что-то, чего я боюсь или стесняюсь».

Все стало меняться, когда я поступила в 11 класс. Постепенно стало приходить осознание, что мне скоро в университет. А там будет очень много незнакомых мне людей и нужно будет как-то налаживать с ними контакт. На какой-то момент стало страшно, но я решила взять себя в руки. Как сейчас помню, села дома на диван и четко решила, что мне нужно вылупляться из своей скорлупы.

Я стала больше выходить из дома, встречаться с друзьями, которые на тот момент уже не надеялись увидеть меня в своей компании, нашла в своем городе школу йоги и занялась здоровьем. Я поставила себе правило – 1 раз в неделю делать что-то, чего я боюсь или стесняюсь. Задания у меня были совершенно разные, начиная с «позвонить в салон и записаться на маникюр» до «сходить на пробное занятие в разговорный клуб по английскому языку».

Именно установка на результат помогла мне прийти туда, где я нахожусь сейчас. Благодаря таким заданиям, как «сдать экзамен по английскому языку», «заговорить с незнакомцем на английском языке» и «пройти собеседование на английском языке», я смогла перебороть в себе страх общения и избавиться от языкового барьера.

Хуже общения на родном языке для меня в тот момент было общение на английском, поэтому я решила как следует над ним поработать!
Так одно решение, принятое 10 лет назад, повлияло на мою жизнь сейчас.

Как помочь себе стать уверенней и преодолеть языковой барьер?

Каждый из нас в состоянии изменить свои залежавшиеся привычки. А стеснение – это именно привычка. Мы привыкаем к тому факту, что нам страшно поднять руку в классе, мы не уверены в правильности своего вопроса преподавателю, нас осуждают окружающие за каждый чих.

Есть плохая новость – мы сами программируем себя на неуверенные мысли, но есть и хорошая – мы в силах запрограммировать себя иначе.

Несколько советов, которые помогли мне научиться общаться с людьми:

Общайтесь чаще

— Пробуйте хотя бы раз в день писать своим знакомым в мессенджерах (если вам очень сложно сразу начать личное общение). Но долго на этой фазе не засиживайтесь.
— Хотя бы раз в день задавайте незнакомым людям вопросы: спрашивайте время, дорогу и т.д.. Подходите сначала к тем, с кем вам легче начать диалог – к детям или пожилым людям, например, а потом обращайтесь к тем, с которыми вам общаться сложнее – к людям в дорогих костюмах или полицейским.
— Делайте комплименты. Это приятно и вам и другому человеку:)
— Запишитесь на групповую экскурсию по городу и задайте гиду хотя бы один вопрос.

Все люди периодически стесняются и чувствуют неуверенность в своих силах. Разница в том, что кто-то работает над собой, а кто-то – «принимает себя таким, какой он есть». Не надо так. Ведь вы можете добиться большего, чем у вас есть сейчас.

Если вы хотите преодолеть языковой барьер:

Вам еще нет 18 лет
— Тренируйте иностранный язык дома: читайте, слушайте подкасты, смотрите сериалы.
— Попросите своего учителя или репетитора дать вам больше устных заданий (пересказ, описание фотографии, диалоги).
— Найдите в интернете слова своей любимой песни, распечатайте их и прочитайте несколько раз
— Попробуйте составить из песни историю, превратите её в диалог.
— Попросите родителей отправить вас в языковой лагерь за рубежом – общение с носителями и ребятами из других стран вам поможет стать самостоятельным и уверенным в себе.

Вам есть 18 лет
— Найдите онлайн-друга, с которым можно практиковать иностранный язык. Это можно легко сделать через любую международную онлайн-платформу для общения, как Lang-8 или Paltalk.
— Запишитесь на международную встречу в своем городе. Как правило, их часто посещают иностранцы, которые живут здесь или оказываются проездом. Несколько полезных сайтов: Internations, Couchsurfing.
— Сходите на Stand Up на английском. На таких шоу часто собирается много иностранцев, с которыми можно легко завести разговор в непринужденной обстановке.
Проведите свой отпуск за рубежом, изучая язык. Общение с иностранцами поможет вам лучше узнать себя и окончательно избавиться от языкового барьера.

Не вешайте на себя ярлык “неудачник” и не думайте, что все вокруг оценивают ваше произношение, уровень владения иностранным языком и разочаровываются в вас как в личности, когда вы вместо «She has» говорите «She have».

Надеюсь, эти советы помогут вам стать уверенней в себе и избавиться от языкового барьера. Потому что мне они очень помогли.

Сейчас я работаю в международной компании, ежедневно общаюсь на английском языке и веду деловую переписку, а после работы провожу занятия по йоге (правда, пока только на русском).

Удачи вам!

Как познакомиться с девушкой стеснительному парню, как подойти

В нашем обществе принято считать, что реально существует только проблема «старых дев». Якобы женщины ближе к 30 годам начинают очень сильно переживать о том, что время идет, а пресловутый принц не спешит спасать свою принцессу от одиночества.

Между тем, многие молодые люди уже к 20-25 годам отчаиваются и начинают верить в то, что замкнутому парню найти девушку невозможно. Это действительно серьезная проблема. Однако застенчивым мужчинам не стоит ставить крест на своей личной жизни. Все поправимо. Правда, придется пересилить себя и сделать шаги навстречу своему счастью.

Существует два основных способа переступить через свою неуверенность и начать знакомиться с девушками.

1. Погружение в виртуальный мир

Наверняка даже самые необщительные молодые люди регистрируются в социальных сетях, посещают определенные сайты, оставляют комментарии на форумах. Интернет – это мир, который имеет свои особенности:

  1. Только здесь человек может забыть о всех своих комплексах. Почему? Во-первых, можно общаться инкогнито. Во-вторых, это свободная территория, где изначально принято писать все, что ты думаешь. И люди к этому относятся как к должному, хотя и не всегда спокойно.
  2. В сети проще общаться, поскольку с людьми нет прямого контакта. Взаимодействие происходит через экран компьютера или дисплей смартфона, в основном в текстовой форме.

Таким образом, стеснительные парни здесь могут быть чуть более общительными, чем обычно.

Что им можно предпринять, чтобы найти себе интересную девчонку хотя бы для беседы?

  1. Зарегистрироваться на сайте знакомств. Подобные ресурсы хороши тем, что сразу понятна цель присутствия человека на них. Если парень создал анкету, значит, у него есть желание познакомиться. Аналогичная история с девушками. Причем, дам на таких сайтах большое количество. И самых разных: зрелых и юных, скромниц и смелых охотниц.
  2. Выбирать понравившиеся анкеты и пытаться заводить диалоги с их владелицами.

Все очень просто. В интернете можно связать несколько слов и отправить сообщение понравившейся даме. Вашу скромность там никто не заметит. А на обдумывание содержания послания будет достаточное количество времени.

Бывает так, что девушки пишут парням первыми. В такой ситуации все может быть еще проще: дама проявила инициативу, Ваша задача – поддержать беседу и идти на сближение.

Можно пробовать знакомиться в социальных сетях. Эти сайты сами по себе выстроены таким образом, что самый некоммуникабельный человек может общаться здесь без проблем.

Основная беда — успешное знакомство просто обязано перейти из виртуального мира в реальный. И тут неуверенный в себе мальчик может замкнуться. Возникает некий диссонанс: мужчина отлично общался в сети, а на улице не может связать двух слов. Поэтому отвечая на вопрос, как скромному парню познакомиться с хорошей девушкой, мы не рекомендуем зацикливаться на интернет-общении.

2. Работа над ошибками

Если взрослый человек привык вести себя скромно, причину этому нужно искать в прошлом. Возможно, нерешительность выработалась с годами из-за особенностей воспитания в семье. Или мужчина своевременно не смог найти друзей, не начал постигать науку общения с девочками, когда другие парни вовсю этим занимались. Не исключено, что имела место какая-то психологическая травма.

Важно понять: как появилась застенчивость, почему человек стал бояться общения и начал замыкаться. Это типичный психологический прием:

  1. Находим причину проблемы.
  2. Переосмысливаем все.
  3. Устраняем последствия.

Все несколько более сложно, чем написано здесь. Но нужно постараться найти силы, поработать над собой.

Стоит понять и еще одну простую вещь: если ничего не делать, ситуация не изменится.

Некоторые молодые люди пишут: «Думал, со временем девушка найдется…». Откуда же ей взяться-то? Со временем Вам станет не 20 лет, а 35-40. Для мужчины это тоже не возраст, но интересных дам останется меньше. Поэтому стоит дать себе установку на уверенность.

Сначала постарайтесь осознать, что просто подойти первым к девушке и познакомиться – это нормально. Все люди так делают. Вам это будет тяжело осуществить, но нужно как-то переступать через свою нерешительность. Проблема исправляется только действием.

Если самостоятельно работать над стеснительностью сложно, очень хороший вариант – записаться на курсы по пикапу. Это такое учение, как искусно обольщать женщин. Причем такие тренинги состоят как из теоретических занятий, так и из практических, что очень важно. Одно дело – знать, как стать уверенным в себе, даже немного наглым, чтобы успешно знакомиться, другое – на практике уметь подойти к любой понравившейся представительнице прекрасного пола.

Без лишней рекламы мастерам пикапа скажем, что если парень, который стесняется подойти к девушке, пройдет обучение на курсах, многое в его жизни изменится в лучшую сторону.

Поймите, мы обычно боимся:

  • отказов;
  • что нас посчитают какими-то «не очень».

Именно эти страхи тормозят психику, не дают возможности делать то, что хочется. Для начала нужно настроить себя, что любая попытка подходить для знакомства к женщине – это опыт. Даже если она откажет, Вы сможете проанализировать причины и в другой раз не повторите ошибки. С каждым разом Вы сможете действовать более уверенно. В итоге знакомиться с девушками будет так же легко, как делать себе чашечку кофе.

Другие методы

Многие мужчины, которые были застенчивы, справились с проблемой иными способами.

Их методы подойдут для любого.

  1. Танцы. Отличный вариант – записаться в соответствующую секцию. Здесь никто не будет обращать внимания на то, что парень стесняется. Придется близко контактировать с партнершей. Вскоре выработается привычка постоянного и комфортного общения с девушками. Вы поймете, что женщина – это обычный человек, а не какой-то страшный зверь.
  2. Работа с дамами. Один молодой человек поведал такую историю: «Я сильно стеснялся знакомиться с девушками. Да что там – просто боялся это делать. Но понадобились деньги, и я нашел подработку – стал консультантом в косметической сфере. Сначала было трудно заходить в парикмахерские, салоны красоты, в другие места, где работают женщины, и предлагать свой товар. Потом привык, а клиентки сами стали находить меня». Действительно процесс привыкания проходит проще, если, во-первых, человек идет на контакт с противоположным полом не в личных целях, а по работе, во-вторых, сами дамы заинтересованы в общении. Подходящий способ для замкнутых мужчин. Другое дело, не каждый парень осмелится на такую подработку. Зачем это делать, если можно сидеть дома и переживать по поводу своего одиночества.
  3. Можно найти работу в женском коллективе. Еще одно воспоминание: «После института я устроился в бухгалтерию одного крупного предприятия. Отдел состоял только из женщин. Сначала они вели себя со мной настороженно. Потом привыкли, стали делать вид, что мужчин здесь нет, и спокойно обсуждали такие темы! Конечно, у меня не было шансов начать отношения с одной из коллег. Зато я узнал много женских секретов, привык просто общаться с девушками, да и со своими одинокими подругами они меня периодически знакомили». То есть здесь произошло погружение во «враждебную» среду и полное привыкание к ней.

Таким образом, найти девушку застенчивому парню на самом деле не так уж проблематично.

Все зависит от нас самих. От нашего желания стать счастливыми. Но для этого придется сильно потрудиться, чтобы изменить свое восприятие мира.

13 вещей о общении, которые я хотел бы знать по телефону 21

Любой, кто когда-либо нервничал перед вечеринкой, знает, что общение - то есть акт встречи и разговора с людьми (особенно новых человека) - может быть невероятно пугающим.

Мне потребовалось почти десять лет, чтобы понять это, и даже сейчас я не могу претендовать на звание эксперта.

Но я определенно прошел долгий путь с тех пор, как был робким и запуганным 21-летним парнем.

К несчастью для меня в молодости, путешествия во времени по-прежнему нереальны (спасибо, Майкл Дж.Фокс), поэтому я не могу вернуться, чтобы поделиться своей новообретенной мудростью с 21-летним Дэйвом.

Но что я могу сделать, так это дать совет застенчивым парням, которые хотят научиться лучше общаться сегодня, а не через десять лет.

Ниже вы найдете 13 уроков о взаимодействии с другими людьми, о которых я бы хотел, чтобы кто-то рассказал мне, когда я был моложе.

Облегчение общения:


13 советов для застенчивых парней

1. Социальным навыкам можно научиться

Если бы существовал только ЭТОТ класс…

Я провел слишком много времени в университете, сетуя на свои слабости: застенчивость, интроверсию и отсутствие социальных навыков.

Я видел, как экстраверты от природы легко подпрыгивают в барах и пабах, знакомятся с новыми людьми и здороваются со своими многочисленными друзьями, и меня переполняют чувства зависти и стыда за то, что я просто «не был таким».

Годы спустя я, должно быть, выглядел как персонаж мультфильма, когда впервые прочитал книгу Дейла Карнеги Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей - я практически чувствовал, как лампочка зажигается над моей головой и освещает меня.

Среди многих вещей, которые книга осветила для меня, наиболее фундаментальным было следующее: навыки работы с людьми - это всего лишь навыки. Вы действительно можете научиться делать такие вещи, как начинать разговор, заставлять других людей чувствовать себя хорошо (о себе и о себе) и хотеть быть вашим другом.

Само по себе это знание стало для меня откровением, и последующие советы и уловки, которые я узнал из книги Карнеги и других подобных, в том числе Лейла Лаундеса Как разговаривать с кем угодно и Как мгновенно связаться с кем угодно , Сьюзан Роэнн Как работать в комнате и многие другие - заставили меня понять, что мне не нужно вести общительную вечеринку, чтобы быть более общительным.

Все, что мне было нужно, - это небольшое образование.

Совет по общению № 1:

Помните, что социальным навыкам можно научиться. Не ругайте себя, если у вас их нет - просто попытайтесь выучить их. Ознакомьтесь с этим сообщением в блоге о том, как стать более социальным - это хорошее место для начала.

2. Другие люди тоже стесняются

Одна из причин, по которой мне было так страшно разговаривать с другими людьми в возрасте 20 лет, заключается в том, что я ошибочно полагал, что я социализируюсь ниже среднего.

По какой-то причине у меня в голове возникла идея, что большинство людей, по крайней мере, среднего уровня - это означает, что как человек ниже среднего я был в невыгодном положении по сравнению с большинством людей, с которыми я контактировал.

Но правда заключалась в том, что я так нервничал, разговаривая с другими людьми, что замкнулся в себе. В результате я в значительной степени игнорировал мысли и чувства других, что мешало мне видеть, что большинство из них тоже не совсем социальные бабочки.

Я был настолько зациклен на (очень) небольшом количестве людей, которые по своей природе общительны, я не мог видеть сотни обычных, замкнутых и застенчивых людей, выстроившихся в очередь за ними.

Со временем я понял, что на самом деле у меня довольно средние навыки работы с людьми, и многие люди, с которыми я контактировал, были либо средними, либо даже ниже среднего.

Осознание этого сразу сделало разговор с другими людьми менее пугающим.

Совет по общению № 2:

Вы не единственный застенчивый, замкнутый человек - далеко не так.

В следующий раз, когда вы окажетесь в ситуации, когда вам придется выбирать между тем, чтобы остаться в стороне или завязать разговор с незнакомцем, постарайтесь вспомнить, что они, вероятно, хотят, чтобы вы сделали первый шаг столько, сколько вы от них хотите.

3. Интроверсия ≠ Застенчивость

Застенчивость, изображенная сверху, - это страх осуждения. Внизу, интроверсия - это предпочтение тихой обстановки.

Это определенно то, чего я не знал, когда мне был 21 год. На самом деле, я не узнал этого, пока мне не исполнился 31 год!

Только когда я прочитал книгу Сьюзан Кейн Тихий , я понял, насколько разные интроверсия и застенчивость.

Как пишет Каин на своем веб-сайте, «застенчивость и интроверсия - не одно и то же.Застенчивость - это боязнь негативного суждения, а интроверсия - это предпочтение тихой, минимально стимулирующей обстановки ».

Одно это было для меня откровением. В течение многих лет я чувствовал себя каким-то антисоциальным отшельником, потому что мне было некомфортно на больших вечеринках или в других стимулирующих социальных ситуациях.

Но я также чувствовал себя сбитым с толку, потому что мне нравилось ходить в свои любимые бары и тусоваться с компанией друзей, даже когда эта группа состояла из множества людей.

Моя неспособность понять, как обе эти вещи могут быть правдой, вызвала у меня большой когнитивный диссонанс и дискомфорт.

Осознание того, что быть интровертом, если не совсем застенчивым, вполне возможно, облегчило мое беспокойство.

Социальный совет № 3:

Не волнуйтесь, если вы не можете понять, почему одни социальные ситуации пугают вас, а другие - нет.

И не будьте слишком строги к себе, если вы действительно предпочитаете оставаться с хорошей книгой, а не впадать в ярость.

Ты в порядке, ты нормальный и чертовски уверен, что не одинок.

Хотите сделать


отличной светской беседы?
Откройте для себя
именно , что сказать.

Введите свой адрес электронной почты ниже, чтобы узнать, как начать - и поддерживать! - отличные беседы.

Я никогда не буду отправлять вам спам. Отпишитесь в любой момент.

4. Экстраверсия ≠ Превосходство

Заманчиво думать, что, поскольку Джордж Клуни очаровывает свой путь в фильмах, вы должны очаровывать свой путь по жизни. Но не верьте идеалу экстраверта.

Другим великим откровением, которое я получил из книги Каина «Тихо», было ее представление об идеале экстраверта.

Я написал целый пост, резюмируя это, но в основном Каин предполагает, что большая часть западной культуры построена на представлении о том, что быть экстравертом, общительным или общительным - лучше.

Это, кажется, удваивается для мужчин, которые, согласно культурным предположениям, считаются более агрессивным полом.

Мы часто смотрим фильмы и телешоу, где главный герой без проблем разговаривает с женщинами или другими незнакомцами, берет на себя ответственность за ситуацию и (чаще всего) легко очаровывает свой жизненный путь.

Естественно, у нас осталось впечатление, что мы тоже должны быть такими.

Но книга Каина по существу посвящена тому, чтобы доказать, что это неправда: интроверсия - это не просто «нормально» - по-своему, это действительно здорово.

У интроверта есть много преимуществ, включая повышенную самодостаточность, более глубокие отношения и большее понимание тонкости и нюансов, и это лишь некоторые из них.

Социальный совет № 4:

Не поддавайтесь идеалу-экстраверту. Возьмите книгу Сьюзан Кейн « Тихо: сила интровертов в мире, который не может перестать говорить », чтобы прочитать ее полный убедительный аргумент в пользу силы интровертов.

5. Не повторяйте отрицательные сценарии, которых никогда не будет

Вот одна из моих любимых цитат, которую часто приписывают Марку Твену.

«Я пожилой человек и испытал множество неприятностей, большинство из которых так и не случилось».

Независимо от того, откуда взялась цитата, она раскрывает важную истину, к которой многие из нас, вероятно, могут относиться: склонность воображать негативные сценарии, которые никогда не осуществятся.

Разрушающие эффекты Темной стороны

Я уже писал раньше о том, что, конечно же, в голову приходят негативные мысли - это совершенно естественно, а не по вашей вине.Но тратить слишком много времени на эти негативные фантазии не только бесполезно, но и может нанести вред вашему психическому и эмоциональному здоровью в долгосрочной перспективе.

«Чем больше вы сосредотачиваетесь на негативе, тем больше синапсов и нейронов будет создавать ваш мозг, которые поддерживают ваш отрицательный мыслительный процесс», - пишут Сьюзан Рейнольдс и Тереза ​​Обеле в Psychology Today .

Думайте о своем мозге как о губке: он впитывает все, что вы в него вкладываете.

Позитивное мышление тренирует ваш мозг быть более позитивным.Точно так же, согласно Рейнольдсу и Обеле, негативное мышление заставит ваш мозг проявлять негатив, что, среди прочего, замедлит вашу способность обрабатывать новую информацию, ограничит способность решать проблемы и негативно повлияет на ваше настроение и контроль над импульсами.

Совет по общению № 5:

Поймай самого себя

Когда вы поймаете себя на отрицательном результате, остановитесь и сделайте глубокий вдох. Осознайте, что вы делаете, напомните себе, что это не ваша вина, но и бесполезно, а затем перенаправьте свои мысли в другое место.

В этот момент вы не только сразу почувствуете себя лучше, но и поймете, что тратите все меньше и меньше времени на негативные мысли без причины.

6. Светская беседа не так банальна, как кажется

Или, как мы бы сказали здесь, в Канаде: «Я знаю, а?»

Раньше я извлекал много пользы из того, что говорил себе: «Я просто не люблю светские разговоры».

Это было слишком банально, слишком поверхностно, слишком поверхностно. «Я был лучше этого, - подумал я. Глубже. Больше интересуется философским дискурсом, чем повседневной болтовней.

Но в глубине души я знал, что это чушь собачья - ложь, которую я сказал себе, чтобы защитить свое хрупкое эго от правды. Настоящая причина, по которой я не любил светские разговоры, заключалась не в том, что они были банальными, а в том, что я не умел в этом и ревновал к тем, кто любил.

На самом деле светская беседа не мелочь, а жизненно важна. Подумай об этом.

У вас не будет глубокого интеллектуального разговора с кем-то, с кем вы только что познакомились. Для развития таких отношений может потребоваться время.

И чаще всего вы выстраиваете отношения такого типа, ведя серию небольших, менее интимных разговоров.

Светская беседа - это то, как мы начинаем и строим отношения. Конечно, говорить о погоде, новостях или местной спортивной команде может показаться поверхностным или даже неискренним.

Но эти разговоры с низкими ставками позволяют окунуться в воду отношений и решить, хотите ли вы погрузиться глубже.

Совет по общению № 6:

Не пропускайте светскую беседу, потому что думаете, что это ниже вас.Вместо этого узнайте, как это хорошо получается, и восхищайтесь множеством новых дружеских отношений, которые он позволяет вам завязать.

7. То, что вы говорите, не имеет значения (много)

«Я буквально понятия не имею, о чем он говорит, но мне нравится его улыбка».

И пока мы говорим о светской беседе, у меня есть и другие хорошие новости: правда в том, что на самом деле не имеет значения, о чем вы говорите.

Это был совет, который я впервые получил из книги Лейла Лаундеса, о которой я упоминал ранее, Как разговаривать с кем угодно .Я прочитал его, когда мне было около 26 лет, но мне жаль, что я не научился этим годом раньше.

Я всегда тратил бы столько времени на размышления о том, что именно сказать, что игнорировал очевидную истину: то, как вы говорите что-то, не менее важно - на самом деле, может быть, даже более важно, чем то, что вы говорите.

Подумайте о людях, с которыми вам больше всего нравится разговаривать. Конечно, в список могут входить люди, обладающие глубокими знаниями по нескольким из ваших самых заветных тем. Но я готов поспорить, что эти люди составляют лишь небольшой процент вашего списка.

Скорее всего, вам больше всего нравится разговаривать с людьми, у которых дружелюбный ритм и тон, которые слушают больше, чем говорят, и, когда они открывают рот, окрашивают почти все, что они говорят, оптимистичным, позитивным, веселым или веселым тоном. юмористический тон.

Осознание этого было для меня огромным освобождением. Это избавило меня от ощущения, что я всегда должен говорить «правильные» вещи, потому что это означало, что почти все, что я сказал, было бы «правильным», если я говорил это подходящим тоном.

Совет по общению № 7:

Не беспокойтесь о своих словах. Вместо этого сосредоточьтесь на своем тоне. Говорите позитивно и оптимистично, и люди оценят (почти) все, что вы скажете.

8. Люди любят говорить о себе

Люди ценят, когда вы даете им возможность рассказать о том, что происходит в их жизни. Что бы это ни было…

Я снова процитирую основополагающую книгу о социализации Дейла Карнеги Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей :

«Поговорите с кем-нибудь о себе, и они будут слушать часами», - написал он.

Это было так же верно, когда Карнеги писал его в 1936 году, как и сегодня.

Красота совета Карнеги в том, насколько он прост и очевиден.

Знаете вы это или нет, но вы любите говорить о себе: о своих интересах, увлечениях, достижениях - практически обо всем, что касается вас.

И вы не одиноки. Все любят говорить о себе и о том, что их интересует. Дайте людям шанс сделать это, и вы сразу же их победите.

Пример реального мира:

В прошлом году я был на вечеринке, где друг друга, которого я никогда раньше не встречал, упомянул, что только что вернулся из семейного отпуска в Португалию.

Это было все, что потребовалось, чтобы начать 20-минутный разговор о Португалии, месте, в котором я никогда не был и не очень-то собираюсь посещать. (Извините, Португалия.)

Итак, как я смог так долго разговаривать? Все, что я сделал, это задал открытые вопросы о поездке, тема, которая, как я ясно видел, его интересовала.

«Что вам больше всего понравилось в Португалии? Что было самым удивительным? Какая там погода в это время года? Как там еда? Там тоже делают вина, не так ли?

Дав ему возможность рассказать о себе, я не только лучше узнал его и установил связь, но и оставил у него положительное впечатление обо мне.

И мне едва пришлось открыть рот.

Совет по общению № 8:

Спрашивайте людей о себе и их интересах и внимательно слушайте, когда они отвечают.

9. Улыбка - это все

Это может показаться маленьким, но вы будете шокированы его эффективностью.

Улыбка улучшает почти любую социальную ситуацию.

Улыбка вызывает
Других Хорошее настроение

Улыбка может сделать вас более доступным.

Одно исследование показало, что люди более охотно общаются с улыбающимися людьми.

И преимущества не заканчиваются повышением доступности.

«Улыбка говорит о том, что вы представительны, спокойны и чутки», - продолжает она. «Фактически, исследование, опубликованное в Европейском журнале социальной психологии, показало, что улыбка на самом деле делает вас более привлекательными для тех, кому вы улыбаетесь».

Улыбка
Тебе тоже хорошо

Как будто это было недостаточным поводом для улыбки, но было доказано, что улыбка имеет значительную пользу как для вашего мозга, так и для вашего тела.

Улыбка помогает справиться со стрессом, расслабить тело и снизить частоту сердечных сокращений и артериальное давление, согласно Саре Стивенсон в Psychology Today .

«Каждый раз, когда вы улыбаетесь человеку, его мозг уговаривает его вернуть услугу», - говорит Стивенсон.

«Вы создаете симбиотические отношения, которые позволяют вам обоим высвобождать химические вещества хорошего настроения в вашем мозгу, активировать центры вознаграждения, делать вас обоих более привлекательными и увеличивать шансы того, что вы оба проживете более долгую и здоровую жизнь».

А здесь вы подумали, что улыбки - это просто перевернутые хмурые взгляды.

Совет по общению № 9:

Больше улыбайся. Поначалу может показаться странным делать сознательную улыбку, но все равно сделайте это.Вы сразу почувствуете себя лучше и заставите других людей чувствовать себя хорошо.

10. Бездействие хуже неловкости

Как парни, которые боятся действовать, проводят субботние вечера

В университете я нечасто встречался.

Собственно, я должен уточнить.

Было бы точнее сказать, что в университете я ходил только на небольшое количество свиданий.

Может быть, я должен уточнить дальше.

Было бы больше , чтобы сказать, что я ходил только на наименьшее количество свиданий в университете.

То есть число свиданий, на которое я ходил, было одно. (Вы действительно можете назвать количество «свиданий», когда ответ - один? Грамматика: почти так же сложно, как и датирование.)

Мудак, избегающий неловкости (аллитеративно)

Дело не в том, что у меня не было возможностей. На протяжении многих лет меня интересовало множество девушек, а некоторые даже проявляли ко мне интерес.

Просто я боялась пойти на первое свидание.

О чем я, черт возьми, буду говорить? Каков правильный этикет? Заберу ее или мы где-нибудь встретимся? Я провожу ее до дома? Целую ли я ее в конце? Она даже захочет, чтобы я поцеловал ее в конце? Как я узнаю?

Я так боялся неловкости, что ни разу не пригласил на свидание ни одну девушку.(На одном свидании, на котором я пошел, девушка пригласила меня на свидание, если вам интересно.)

Итак, чтобы не ходить на неловкие свидания, я не ходил на свидания. Вместо этого я сидел дома со своим соседом по комнате, играл в видеоигры и тосковал по социальной жизни, которую я мог бы вести, но не сделал.

Неудача вверх
Мой ранний опыт свиданий был… менее звездным, скажем так.

К счастью, после университета я переехал в большой город. У меня больше не было соседа по комнате, и после долгих лет бездействия я, наконец, настолько пресытился собой, что создал профиль на популярном сайте знакомств (хорошо, хорошо: несколько сайтов знакомств) и начал выставлять себя напоказ. там.

И да: дерьмо стало неловко.

На первых порах я не подходил для свидания. Я изо всех сил пытался придумать идеи для свиданий, не знал, что сказать, и обычно просто натыкался на все это. Не раз я так нервничал заранее, что чуть не отказался от встречи, прежде чем мы встретились.

Но я этого не сделал. Я решил продолжать ходить на первые свидания, какими бы неловкими они ни были, пока им не станет легче.

И это сработало… в конце концов.

Со временем мне стало лучше, я стал чувствовать себя комфортнее и даже увереннее на свидании.Это было нелегко - на самом деле, иногда даже не так уж весело.

Но это было чертовски лучше, чем оставаться дома и играть в видеоигры субботним вечером.

Совет по общению № 10:

Не избегайте социальных ситуаций, потому что боитесь, что они будут неловкими. Им будет неудобно - по крайней мере, поначалу.

Но единственный способ сделать их менее неудобными - это практиковать их.

Снова и снова и снова.

11. Вы можете притворяться, пока не сделаете (что-то вроде)

Знаю, знаю: это одно из тех жаргонных высказываний о самопомощи, которое очень похоже на чушь - даже если оно исходит от не меньшего авторитета, чем профессор Гарвардского университета.

Но чтобы знать, что это правда, вам не нужна степень психолога. Вам просто нужно испытать это на себе.

Мой опыт знакомств, описанный выше, является отличным примером. На тех первых свиданиях я не знала, что, черт возьми, делаю, и это было видно.

Но со временем я начал узнавать немного больше о том, как быть хорошим свиданием. Это все еще пугало меня, но, по крайней мере, я имел некоторое представление о том, что делаю.

Это заставило меня почувствовать, что я смогу сделать это, что, в свою очередь, сделало меня менее напуганным.

И в конце концов я перешел от , чувствуя, что , как будто я могу это сделать, к , зная, что могу. После этого ходить на свидания стало даже весело.

Не поймите меня неправильно: я определенно не призываю вас притворяться кем-то, кем вы не являетесь. (Прочтите следующий совет, чтобы узнать почему.)

Но я говорю, что если вы последуете предыдущему совету и примете меры - даже действия, которые выводят вас из зоны комфорта - вы обнаружите, что с каждым разом становится легче.

И в результате вы становитесь все лучше и лучше в общении - или в чем-то еще, чего вы пытаетесь достичь.

Совет по общению № 11:

Подделывайте, пока не сделаете это. Выявите себя и примите решение продолжать делать это до тех пор, пока вам не станет лучше - в светской беседе, на свиданиях, на вечеринках, во всем, чего вы хотите достичь.

12. Фальшивость легко увидеть

Как я хотел смотреть на вечеринки…

Помните, раньше я описывал страх, который я испытывал, когда ходил на вечеринки?

Я не сказал вам, как я поступил после того, как наконец набрался храбрости и пошел.

Я круто играл. Я сделал суперсладкого крутого парня, прислонившегося к любой доступной плоской поверхности, выглядел задумчивым и загадочным, но ничего не говорил, и оставил у всех впечатление, что я был глубоким, задушевным, загадочным и соблазнительным.

По крайней мере, так я себе сказал.

По правде говоря, я, наверное, выглядел больше так:

Как я на самом деле смотрел на вечеринки

В конце концов, именно так я себя чувствовал.

И как бы мне ни хотелось верить, что я скрываю свои чувства из цветочного дерева за тонко настроенной маской тайны и бравады, правда в том, что каждый мог видеть это насквозь.

И если вы делаете что-то подобное, они тоже могут видеть вас насквозь.

Вместо того, чтобы притворяться, что я совершенно крут, мне было бы гораздо лучше, если бы я признал свою неловкость, даже если бы я не мог заставить себя принять это.

Я знаю, что это сложно - черт возьми, это может даже показаться невозможным - но в конечном итоге лучше быть застенчивым, но серьезным парнем, чем застенчивым и отчаянно пытающимся это скрыть.

Совет по общению № 12:

Не пытайтесь скрыть свою застенчивость или интроверсию, ведя себя задумчиво или загадочно.Вы не будете выглядеть крутым, вы будете выглядеть неискренне и неуверенно - именно этого вы и пытаетесь избежать.

13. Расширяйте круг общения, чтобы расти самостоятельно

Когда я впервые поступил в университет, я так боялся знакомиться с новыми людьми, что сказал себе еще одну утешительную (и содержательную) ложь:

«У меня достаточно друзей».

Как и в большинстве хороших лжи, в нем был намек на правду; У меня действительно было много прекрасных, близких друзей, которым я был очень благодарен.

Но, оглядываясь назад, становится очевидно, что я просто зацикливался на этой истине как на способе избежать другой, гораздо менее утешительной: разговоры с людьми и поиск новых друзей до чертиков пугали меня.

К счастью, у меня не было выбора, кроме как отречься от всей лжи «У меня достаточно друзей».

Потому что, хотя в старшей школе у ​​меня было несколько хороших друзей, ни один из них не ходил в мой университет - это означало, что у меня были только два варианта: завести новых друзей или подготовиться, или очень одинокий (не говоря уже о скучно) четыре года.

И слава богу, я это сделал. Открыв себя новым людям, я расширил не только свой круг общения, но и свой кругозор. Я встретил людей из всех слоев общества и уголков земного шара, которые рассказали мне о себе, своих увлечениях и мирах, из которых они пришли.

Благодаря этим людям моя жизнь стала намного богаче, счастливее и насыщеннее. Ненавижу думать, где бы я был, если бы не заставил себя обнять их.

Совет по общению № 13:

Оставайтесь открытыми для знакомства с новыми людьми и поиска новых друзей.Да, иногда это может пугать. Но это также очень полезно.

Не позволяйте страху мешать вам наслаждаться одним из величайших жизненных удовольствий: развивать настоящие, прочные связи с другими людьми.

Хотите сделать


отличной светской беседы?
Откройте для себя
именно , что сказать.

Введите свой адрес электронной почты ниже, чтобы узнать, как начать - и поддерживать! - отличные беседы.

Я никогда не буду отправлять вам спам. Отпишитесь в любой момент.


Кредиты на фото:
Совет № 7, фото создано Peoplecreations - Freepik.com
Улыбающиеся люди на скамейке и в Подсказке № 13, фотографии, разработанные Javi_indy - Freepik.com
Контроллер видеоигр и изображения неудобных свиданий, разработанные Freepik.com
Силуэт людей, прыгающих. Изображение, разработанное Kjpargeter - Freepik.com

12 шагов к общению, если вы застенчивый человек

0

На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете. Как партнер Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках.Пожалуйста, проведите собственное исследование, прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете.

Позвольте мне спросить вас: вас не смущает мысль о том, что в первый день на новой работе, или о первой встрече с семьей вашего партнера, или даже когда вы обязаны пойти на профессиональный семинар, где вы действительно никого не знаю?

Если да, то вы не одиноки. Фактически, до 60% взрослых r считают себя застенчивыми. Застенчивость может иметь негативное влияние на вашу жизнь, выходящее за рамки безрадостного социального календаря.Это также может повлиять на ваше здоровье, карьеру, финансы и качество вашей жизни в целом - отчасти из-за того, что вы обычно избегаете социальных ситуаций и редко высказываетесь.

Хорошая новость заключается в том, что вы можете предпринять некоторые шаги, чтобы научиться быть более социальным, если вы стесняетесь. Мне жаль, что я не знал об этой тактике, когда я имел обыкновение заставлять себя выглядеть озабоченным в своем телефоне в социальных ситуациях или задаваться вопросом, что в этом мире я должен делать руками, или даже проводить непомерно много времени в ванной, чтобы избегайте разговоров с людьми.

В этой статье я изложу план действий, который научит вас быть более социальным. Надеюсь, что после выполнения этих шагов вы сможете построить свою социальную сеть и почувствовать себя более комфортно в тех ситуациях, которых раньше пугали.

Давайте перейдем к делу.

Как быть более общительным, если вы застенчивы

# 1. Понять, что такое застенчивость.

Любое человеческое поведение, каким бы странным оно ни казалось, вырабатывается вашим умом для достижения логической цели. Когда вы смотрите на застенчивость объективно, это может показаться странным поведением, но когда вы действительно думаете об этом, вы заметите, что ее часто используют как защитный фактор, чтобы избежать контакта с людьми, которые могут каким-то образом повлиять на ваше благополучие.

Например, если вы чувствуете себя недостойным по сравнению с окружающими, и у вас возникло чувство неполноценности, есть большая вероятность, что вы будете стесняться в социальных ситуациях, чтобы защитить себя от других людей, которые, по вашему мнению, могут признать этот факт. что ты «неполноценный».

Понимание причины такого поведения - важный компонент для его преодоления. Вы не сможете преодолеть свою застенчивость, пока не поймете, какую функцию она пытается выполнять.

№ 2. Созерцайте источник.

Развивайте чувство самосознания в отношении своего застенчивого поведения, определяя источник (и) своих чувств. Вы все время стесняетесь? Или вы действительно склонны отступать в определенных социальных ситуациях? Проанализируйте точные факторы, которые вызывают у вас нервозность. Если вы сможете определить источник или триггер своей застенчивости, у вас будет что-то конкретное, на чем можно сосредоточиться.

Например, вам не хватает уверенности в себе? Или вы перфекционист и не хотите говорить «неправильно»? Или, может быть, вы боитесь людей, потому что выросли в неблагополучной семье и находите людей непредсказуемыми.

Понимание того, что является причиной застенчивости, является важным компонентом ее преодоления.

Если вы можете определить источник своей застенчивости, вы можете попытаться решить основную проблему, а если вы сможете преодолеть и проблему , ваша застенчивость, которая является признаком основной причины, исчезнет.

№ 3. Делайте маленькие шажки.

Лучше всего сталкиваться со своими социальными страхами постепенно, начиная с умеренно стрессовых ситуаций и заканчивая сценариями, которые кажутся все более пугающими.Думайте об этом как о восхождении на гору, где каждый этап немного сложнее предыдущего. Как только вы превзойдете каждый шаг, вы можете переходить к следующему. Например, если вы очень нервничаете, чтобы познакомиться с новыми людьми на общественном мероприятии, вот несколько маленьких шагов, которые вы можете предпринять:

  1. Когда вы находитесь на светском мероприятии, задайте кому-нибудь простой вопрос, например: «Вы знаете, где ванная есть? " После того, как они ответят, просто поблагодарите и оставьте все как есть. Личное общение может быть кратким и по существу.
  2. Попросите одного из своих друзей познакомить вас с кем-то, кого он знает, и помочь зажечь разговор между вами троими.
  3. Найдите человека, который в данный момент ни с кем не разговаривает, и представьтесь. Спросите их, кого они знают на вечеринке, и узнайте, есть ли у вас общие люди.
  4. Поместитесь в группу людей, которые уже разговаривают, и начните участвовать в разговоре. Даже если вы просто слушаете и киваете, это нормально, но постарайтесь также сделать комментарий.
  5. Присоединитесь к группе, которая кажется доступной, и станьте активными в их разговоре.

№ 4. Практикуйте активное слушание.

То, что вы, , предпочитаете не разговаривать с людьми без крайней необходимости, не означает, что люди не хотят разговаривать с вы . Люди любят говорить о себе. Если вы нервничаете из-за того, что все, что вы говорите кому-то, не соответствует или вам не хватает уверенности в себе, прислушайтесь.

Что-то интересное происходит, когда вы находите время, чтобы послушать других людей - они просто продолжают говорить. Это особенно верно, если вы проявляете интерес к тому, что они говорят, потому что часто бывает трудно найти кого-то, кто был бы готов уделить вам все свое внимание.

Практика активного слушания поможет вам понять человека и немного его узнать.

Фактически, исследования показывают, что люди обращают внимание только на 25-50% того, что им говорят другие. Это означает, что если вам удастся выразить интерес, которого говорящий обычно не получает от других, он почувствует вдохновение и продолжит разговор.Это означает, что вам следует смотреть людям в глаза, задавать уточняющие вопросы о том, что они вам говорят, игнорировать все, что происходит вокруг вас, сохранять открытую позу и кивать в знак того, что они говорят.

Активное слушание - это мгновенная техника, которую вы можете использовать для установления как доверия, так и симпатии. Это также поможет вам понять человека и немного узнать его, что, вероятно, поможет вам чувствовать себя более комфортно в его присутствии. Если это так, вы только что добавили еще одного человека в свою социальную сеть.

И знаете что? В любом случае, никто не ожидает, что вы много будете разговаривать. Бессмысленная игра не имеет ничего общего с приспособлением. Просто откиньтесь на спинку кресла и следите за разговором. Если вам есть что сказать, продолжайте и говорите, не анализируя, как это может звучать.

№ 5. Улыбка.

Если вы от природы не «улыбающийся» человек, попытка улыбаться чаще может поначалу показаться странной. Однако улыбка при первой встрече произведет это ценное хорошее первое впечатление.

Произведя хорошее первое впечатление искренней улыбкой, вы также произведете незабываемое впечатление , а запоминаемость - важная часть построения вашей социальной сети. Вы хотите, чтобы другие могли поставить ваше имя перед вами, и люди склонны помнить тех, кто, кажется, действительно счастлив встретиться с ними. А поскольку нам нравятся люди, которым мы нравимся, показывать, что вы любите или цените кого-то через улыбку, - это эффективный способ найти друзей.

Поэкспериментируйте с улыбкой людям, которых вы никогда не встречали.Скорее всего, если у вас будет возможность пообщаться с этим человеком, вы свяжетесь с ним таким образом, чтобы заложить основу для прочной дружбы.

№ 6. Ставьте перед собой небольшие достижимые цели, чтобы побороть свою застенчивость.

Это отличается от № 3 («маленькие шажки»), потому что это цели, над которыми можно работать каждый день в самых разных ситуациях. Когда вы идете на работу утром, вы говорите «доброе утро» всем, кого видите, или молча проходите мимо них?

Если вы избегаете признания людей, которых видите каждый день, поставьте перед собой задачу прийти на работу и поприветствовать людей, с которыми вы встречаетесь.После того, как вы сделаете это какое-то время, это станет вашей второй натурой, и это повысит уровень комфорта, который вы испытываете среди своих коллег.

Еще одна небольшая цель на рабочем месте, которую вы можете сделать, чтобы помочь преодолеть свои застенчивые наклонности, - это встать и пойти в офис к своему руководителю (или коллеге), если у вас есть вопрос. Вы, вероятно, привыкли отправлять кому-то электронное письмо или настраивать напоминание, чтобы спросить этого человека в следующий раз, когда вы столкнетесь друг с другом, но активный поиск людей для разговора может быть хорошей практикой.

Наконец, если вы находитесь в непосредственной близости от кого-то, будь то на станции самообслуживания в кафе или в комнате отдыха на работе, вместо того, чтобы осторожно ходить вокруг них на цыпочках или даже ждать на расстоянии, им уйти - постарайтесь спросить, как проходит их день, или начните еще один короткий разговор, который увеличит ваше взаимодействие с людьми в этот день.

Это всего лишь несколько примеров, но есть много небольших целей, которые вы можете поставить, чтобы помочь вам почувствовать себя более комфортно в общении.Делайте комплименты или спрашивайте у них, каковы их летние планы. Скоро эти привычки станут второй натурой.

№ 7. Используйте социальные сети.

Если вы стесняетесь людей, вы можете потренироваться в общении с другими, работая над своим присутствием в социальных сетях. Вы можете познакомиться с кем-то, используя платформу социальных сетей, и научиться общаться с новыми людьми.

Теперь это не замена личного социального взаимодействия. Однако использование социальных сетей - это хороший способ начать общаться с людьми, которые вам интересны.Вы также можете найти людей, с которыми у вас есть что-то общее, и поговорить с ними.

Например, вы любите садоводство. Присоединяйтесь к онлайн-группе, которая занимается садоводством, и познакомьтесь с людьми в ней. Поступая так, вы можете не только строить отношения, но и изучить некоторые новые техники для своего хобби. Если вы хотите познакомиться с новыми людьми, вот несколько увлечений, которые могут расширить ваш круг общения. А вот список увлечений, которые могут понравиться интровертам.

№ 8. Будьте готовы с ледокольными темами или рассказами.

Мысль о встрече лицом к лицу с совершенно незнакомым человеком может быть пугающей, но если у вас есть какие-то идеи о том, как сломать лед, это может быть намного проще. Вы можете спросить кого-нибудь, что привело их в тот день [где бы вы ни были] или родом ли они из другого города.

Относитесь к незнакомцам, как к друзьям, которых вы давно не видели. Если кажется, что они готовы к разговору, спросите их, чем они любят заниматься в свободное время, и есть ли у них какие-нибудь интересные планы.

В качестве альтернативы, когда у вас есть пара историй, которыми вы хотите поделиться с другими людьми, у вас всегда будет средство для начала разговора. Это может быть что-то забавное, что случилось с вами в прошлом, или даже история, которая делает вас немного уязвимым.

Будьте готовы с ледокольными темами или историями и относитесь к незнакомцам, как к друзьям, которых вы давно не видели.

Люди оценят вашу готовность оставаться без присмотра, и это поможет укрепить чувство доверия. Если вы открыто говорите о своих уязвимостях, это даст вам возможность наладить связь, особенно если вы способны посмеяться над собой.

№ 9. Поставьте себе цель встречаться как минимум с 3 новыми людьми на каждом мероприятии.

Собираетесь ли вы на вечеринку, на которой вы мало знакомы, или собираетесь на деловое мероприятие, поставьте себе твердую цель встретить (и поговорить) как минимум с 3 новыми людьми. Это лучше, чем обещать себе, что вы «встретите столько людей, сколько сможете», потому что это твердое число, которое будет мотивировать вас проявлять инициативу в общении с людьми, а не туманная цель, которая может привести к нулевому количеству людей.

Полностью вовлекайтесь в каждый разговор, который у вас есть, прежде чем переходить к следующему, задавая открытые вопросы, которые могут привести к другим темам. Сосредоточение внимания на этой цели - познакомиться как минимум с 3 новыми людьми - также отвлечет ваше внимание от беспокойства и поможет вам сосредоточиться на своем прогрессе. Это также даст вам возможность уйти, если вы захотите, как только вы достигнете своей цели.

№ 10. Приходите с запасным планом.

Если кто-то пригласил вас на какое-то мероприятие, и единственное, что удерживает вас от этого, - это мысль о том, что вам придется пообщаться с другими людьми, покажитесь с планом, который позволит вам уйти, если вы обнаружите, что социальные давление слишком велико для вас.

Примите приглашение, но скажите организатору, что вы не сможете оставаться там все время, потому что ожидаете звонка от своей [мамы, начальника, друга], которому, возможно, понадобится помощь. Таким образом, вы можете уйти в любой момент, если захотите, или, если вы обнаружите, что вам весело, вы можете остаться все время. В любом случае вы будете знать, что пытались, и вы пришли, и это уже прогресс.

№11. Поймите, что люди не думают о вас.

Это не значит, что звучит подло, но это правда.По крайней мере, люди не думают о вас в той степени, в которой вы, вероятно, думаете. Большинство людей слишком сосредоточены на себе, чтобы по-настоящему замечать окружающих.

Точно так же, как вы сосредоточены на себе и не осуждаете окружающих вас людей, они, скорее всего, не тратят время на то, чтобы осуждать вас. Поэтому не думайте, что окружающие зациклены на вас, пытаясь сформировать свое мнение. Помните, что вы сами себе худший критик и строги к себе так, как не поступали бы с другими людьми.

Также люди толерантны. Хотя вы можете подумать, что делать или говорить что-то «неправильное» на публике ужасно, и все будут осуждать вас, правда в том, что крайне маловероятно, что кто-то придаст большое значение вашей социальной ошибке.

Каждый совершил социальную ошибку в какой-то момент, поэтому большинство людей просто не заметят ее и пойдут дальше. Как только вы поймете, что люди не следят за каждым вашим шагом, вы, следовательно, почувствуете меньшую социальную тревогу.

№ 12.Подделайте это, пока не сделаете это.

Если вы хотите стать социальным и завести больше друзей, вам нужно немного выйти за пределы своей зоны комфорта.

Подумайте о самом уверенном и общительном человеке, которого вы знаете. Или представьте себя актером, когда у вас есть возможность завести новых друзей. По сути, вы хотите сделать вид, что ваша уверенность абсолютно беспрецедентна.

Сначала это покажется странным - и, возможно, немного неудобным - но, честно говоря, все в этом списке требует, чтобы вы немного вышли из своей зоны комфорта.Но если ваша цель - стать более общительным и завести больше друзей, вам нужно какое-то время привыкнуть к тому, чтобы чувствовать себя некомфортно. Пройдет немного времени, и вы поймете, что люди почти всегда восприимчивы к тем, кто пытается завязать с ними разговор.

К тому же, никогда не угадаешь, человек, с которым вы начинаете разговор, на самом деле может быть даже более застенчивым, чем вы, поэтому вы могли бы помочь им в их социальных навыках.Если вы можете притвориться уверенным сейчас, настоящая уверенность последует за вами.

Последние мысли

Ваши застенчивые наклонности не определяют вашу личность, они всего лишь препятствие, стоящее на вашем пути к развитию вашей социальной сети. Определите конкретные ситуации, из-за которых вы стесняетесь, и сосредоточьтесь на том, что вы можете сделать, чтобы исправить это.

Однако не зацикливайтесь только на том, что вам нужно улучшить - подумайте о своих сильных сторонах. То, что вы отстранены от социальных ситуаций, не означает, что вам нечего предложить другим людям.Учитывайте свои навыки слушания или наблюдения, которые помогут вам помочь другим людям почувствовать себя понятыми.

На самом деле, никто не рождается с социальными навыками. Это то, чему вы научитесь со временем и опытом, и вы можете заставить замолчать свои собственные самокритичные убеждения, повысить свою самооценку и научиться уверенно взаимодействовать с другими людьми. Следуя инструкциям, изложенным в этой статье, вы сможете преодолеть чувство социальной неловкости и наслаждаться более полноценными отношениями.

Конни Стеммле - профессиональный редактор, писатель-фрилансер и писатель-призрак. Она имеет степень бакалавра в области маркетинга и степень магистра в области социальной работы. Когда она не пишет, Конни либо проводит время со своей 4-летней дочерью, занимается бегом, либо прилагает усилия в своем сообществе для обеспечения социальной справедливости.

В сознании застенчивых и неопытных мужчин

Этот сайт не содержит советов по свиданиям, и эта статья является полуисключением.За прошедшие годы несколько женщин написали мне, что чтение этого сайта помогло им понять действия застенчивого парня, за которым они преследовали. Имея это в виду, я подумал, что постараюсь быть еще более полезным и написать целую статью, описывающую, каково быть очень застенчивым и неопытным мужчиной с женщинами. В конце я выскажу несколько мыслей о том, что делать, если в вашей жизни есть застенчивый парень, который вам интересен.

В совокупности приведенные ниже пункты описывают парня, который очень, очень сдержан и неловок с женщинами.Не все застенчивые мужчины сталкиваются с серьезными проблемами или имеют все характеристики, применимые к ним. Как и во всех других статьях на этом сайте, здесь я основываюсь на моем собственном опыте и рассказах о том, как застенчивые мужчины думают.

Я также написала продолжение этой статьи о некоторых уникальных проблемах, с которыми сталкиваются застенчивые женщины.

Застенчивые парни очень нервничают из-за женщин

Я расскажу об этом подробнее ниже, но их главная проблема в том, что они просто очень взволнованы, напуганы и сдерживаются в отношениях с женщинами.Почти все мужчины немного нервничают, когда им нужно пригласить женщину на свидание, сделать шаг, чтобы поцеловать ее или даже впервые поговорить с ней. Но когда парень действительно стесняется, его нервозность достигает такого уровня, когда это обычно мешает ему делать что-либо из этого. Оно действительно сильное, а не то, в чем можно просто сделать глубокий вдох и пройти через него. Иногда эта нервозность проявляется как физические симптомы беспокойства. В других случаях это скорее сильное парализующее колебание. Как будто они знают, как они хотят действовать, но это похоже на невидимое силовое поле, мешающее им это сделать.

Застенчивые парни особенно нервничают, разговаривая с женщинами, которые им интересны

Это может означать, что вы слишком взволнованы, чтобы начать разговор с привлекательным незнакомцем, которого они только что заметили на вечеринке. Это также может быть более длительный срок. Некоторые застенчивые парни, особенно молодые, были влюблены в кого-то годами и никогда не решались с ней поговорить. Время от времени, когда кто-то, по их мнению, сначала с ними разговаривает, они часто слишком нервничают, и в результате краткий разговор состоит из некоторых заикающихся полусвязных ответов с их стороны.

Нельзя сказать, что застенчивый парень иногда не может поболтать с тем, кто ему нравится, но это относительно редко. Иногда они просто не нервничают из-за нее по какой-то загадочной причине. В другое время они могут заставить себя это сделать, но внутри все время они в полном беспорядке.

Их можно «настроить», но нельзя «сбить»

Одна проблема, которая может беспокоить более застенчивых парней, заключается в том, что иногда их нервозность не проявляется при первой встрече с женщиной, а возвращается, чтобы укусить их вскоре после этого.Вначале им удается казаться спокойными и обаятельными и производить хорошее впечатление, но затем они разваливаются, когда ставки становятся выше. Причина в том, что когда они впервые сталкиваются с этой женщиной, она новенькая, и у них не было времени слишком много обдумывать и развивать к ней какие-либо нервные чувства. Они уйдут от общения с чувством возбуждения и оптимизма в отношении того, к чему все может привести.

Однако теперь у них есть причина чувствовать давление и нервозность рядом с ней, и именно это и происходит.Затем сценарий идет в одном из следующих направлений:

  • Он слишком нервничает, чтобы снова с ней разговаривать
  • Он действительно разговаривает с ней, но такой замкнутый, очевидный обломок, что ей это неинтересно.
  • Он разговаривает с ней, но слишком нервничает, чтобы оставаться самим собой, в конечном итоге ведет себя как дурак и стреляет себе в ногу
  • Он так нервничает, что в этот момент избегание тревожных симптомов имеет приоритет над чем-либо еще, и он ведет себя грубо, странно, отчужденно, чтобы намеренно саботировать свой шанс. разные степени.Первый - это когда парень просто несколько раз видит женщину и уверенно смотрит ей в глаза. Она, кажется, привлечена и заинтригована и как будто ждет, когда он подойдет к ней. Он видит это, нервничает и никогда не решает поговорить с ней.

    Другой вариант - когда парень сталкивается с женщиной, скажем, потому, что он случайно садится рядом с ней на лекции, немного болтает с ней и хорошо кончает. Она интересна. Введите давление. Он не может набраться смелости поговорить с ней в другой раз.Третий сценарий может быть чем-то более затяжным, например, у парня есть несколько разговоров с женщиной, которую он никогда не считал более чем дружелюбной, с которой можно поговорить. Он замечает, что она, кажется, испытывает к нему влечение, и вскоре после этого все разносит.

    Они нервничают, приглашая женщин на свидание

    Иногда парень может поговорить с женщиной, которая ему интересна, часто потому, что обстоятельства складывают их вместе, так что на него не ложится бремя приближаться к кому-либо. Если ему кто-то нравится, он часто будет слишком нервничать, чтобы пригласить ее на свидание, и столкнется с неловкостью и риском быть отвергнутым.Он может никогда не пригласить ее на свидание или отложить его так долго, что к тому времени, когда он это сделает, момент уже прошел.

    Они нервничают по поводу хода

    Даже если все вышеперечисленное направлено против него, застенчивому, неопытному парню иногда бывает достаточно вещей, чтобы он оказался в положении, когда он наедине с женщиной и имеет шанс `` сделать ход '' ( например, поцеловать ее, обнять ее и т. д.). Неудивительно, что они тоже очень нервничают и колеблются по этому поводу.Тот же общий дискомфорт и риск отказа.

    У него может быть явная возможность для всех систем, в которой женщина явно заинтересована, но он не может воспользоваться ею. Вот он, сидит на диване и смотрит фильм со своим свиданием, когда начинают катиться титры. Она поворачивается к нему лицом, выжидающе глядя ему в глаза. Он возвращает ей взгляд и останавливается на мгновение, и еще немного, и еще немного ... потом он встает и говорит, что ему лучше поехать домой, пока не стало слишком поздно.Потом он ругает себя за бесхребетность. Он весь вечер набирался смелости поцеловать ее и все время задавался вопросом, не настало ли сейчас подходящее время для этого, но, в конце концов, не смог нажать на курок.

    Один из основных опасений парней в этой ситуации, если они неопытны в сексуальной сфере, заключается в том, что их позорный секрет будет раскрыт, и они будут унижены. Они могут подумать что-то вроде: «Я никогда не целовал женщину. Я не знаю, что делаю. Что, если она скажет, что я никогда не делал этого раньше?» Естественно, они чувствуют себя пойманными в дрянную Уловку-22, где им нужен некоторый опыт, чтобы уверенно двигаться, но они не могут чувствовать себя уверенно, делая движение, пока у них не появится некоторый опыт.

    Их запугивают женщины, которых они считают более опытными, чем они

    И когда ты действительно неопытен, кажется, что это почти каждая женщина. Частично это происходит из-за убеждения, что ни одна женщина не заинтересуется застенчивым парнем, если у нее уже было несколько парней. Это также восходит к тому моменту, который я упомянул в последнем абзаце, о том, что они опасаются раскрытия своей неопытности.

    Это мешает застенчивым мужчинам двумя способами. Во-первых, они часто исключают из числа перспективных женщин более опытных женщин.Слишком страшно. Только безобидные, невинные с виду женщины не вызывают у них страха. Но существует не так много женщин, которые столь же застенчивы и неопытны, как и они, так что это действительно сокращает их возможности и заставляет их оказывать гораздо большее давление на себя, когда они действительно находят ту, которая подходит под описание.

    Во-вторых, если ему нравится женщина, а она ему нравится, и она говорит что-то, что привлекает внимание к ее сравнительно более высокому уровню опыта (например, упоминание бывшего парня), он может расстроиться и отказаться от нее.Теперь она кажется намного более устрашающей. И они думают, зачем ей он? У нее есть опыт, а у него нет. Это никогда не сработает.

    Продолжение статьи ниже ... СПОНСИРОВАННЫЙ

    Бесплатное обучение: «Как удвоить социальную уверенность за 5 минут»

    По приведенной ниже ссылке вы найдете серию тренингов, посвященных тому, как чувствовать себя комфортно в обществе, даже если сегодня вы склонны слишком много думать.

    Здесь также рассказывается, как избежать неловкого молчания, привлечь замечательных друзей и почему вам не нужна «интересная жизнь», чтобы вести интересный разговор.Щелкните здесь, чтобы перейти к бесплатному обучению.

    Со временем многие тревожные парни могут постепенно столкнуться со своими страхами и получить достаточно опыта общения с противоположным полом, чтобы их тревога уже не сдерживала их, как раньше. Они могут начать встречаться, как и все. Однако им всегда бывает труднее, чем некоторым мужчинам. Они часто опаздывают, поскольку их нервы и общая социальная неловкость не позволяли им вступить в игру свиданий так же рано, как и все остальные.

    Они не уверены в себе и жестко относятся к свиданиям с

    Когда парень застенчив и неуверен в своей личной жизни, небезопасные мысли часто текут в его голове легким потоком: «Я безнадежен.Я никогда не поправлюсь. Я плохо отношусь к женщинам. Я неудачник. Я недостаточно хорошо выгляжу. Я никак не могу нравиться этой женщине на работе. Я совсем облажался с ней на днях, когда сделал эту глупую шутку. Я сдаюсь ".

    Это все само по себе саботаж. Во-первых, неуверенность не слишком привлекательна. Кроме того, они могут быть очень внимательны к любым признакам отказа и почти готовы сделать худший вывод. Например, если они небрежно болтают с женщиной, и она упоминает телешоу, которое ему не нравится, он может сдуться и подумать: «А, чувак, ей нравится это шоу? Я ей ни за что. сейчас.Черт возьми, другая перспектива не сбылась. История моей жизни. Я никогда никого не встречу ».

    У них есть образ мышления, при котором они надеются, что вселенная предоставит им партнера

    Многое из того, что я уже говорил, намекает на это. Трудно объяснить, но почти бессознательно застенчивые парни могут иметь отношение к тому, что для того, чтобы получить девушку, мир должен послать им такую ​​упаковку, чтобы они не чувствовали беспокойства и не должны были делать что-либо, что их выталкивает. свою зону комфорта.Они полагают, что однажды все наконец-то сработает, когда они наткнутся на женщину, которая естественно любит их, с которой им не придется проявлять инициативу, чтобы поговорить, с кем им не придется спрашивать, и у кого есть волшебная комбинация. качеств, которые гарантируют, что он никогда не будет нервничать с ней.

    Для более застенчивых парней также обычное дело - фантазировать о встрече с действительно нападающей, берущей на себя ответственность женщиной, которая делает за них все пугающие движения. Она приглашает его на свидание, сначала целует его и т. Д. Однако, если парень действительно застенчив, он все равно может упираться в лицо столь прямолинейному человеку и все равно упустить свой шанс.

    Идея о том, что если они хотят девушку, им придется активно работать над ее поиском или что им придется научиться справляться со своей нервозностью, нет на карте. Нет, им просто нужно встретить идеальную женщину при идеальных обстоятельствах, когда их будут вести по рельсам, и у них не будет места, чтобы облажаться. У них есть такие мысли, как: «Ну, в этом семестре я не встречал ни одной женщины. Может быть, на занятиях в следующем семестре я случайно сяду рядом с человеком моей мечты», или «Может быть, на моей работе женщина, которая мне нравится, будет назначен работать со мной над проектом весь день », или« Может быть, на этот раз, когда я пойду в бар и просто буду стоять всю ночь, женщина подойдет ко мне и соблазнит меня.«

    Они могут быть довольно наивными в отношении настоящих отношений и взаимодействий между полами

    Когда парень застенчив и не имеет опыта общения с женщинами, он обычно не погружается в женскую компанию или сцены свиданий и секса. Он также может быть социально неопытным или изолированным в целом, потому что ему нравится держаться особняком или у него нет большого количества друзей. Это означает, что застенчивые парни получают свое представление о свиданиях, подругах и отношениях из таких источников, как фильмы, телешоу, Интернет и отрывки разговоров, которые они слышали от других людей.

    Застенчивые парни могут развивать карикатурный, романтичный взгляд на отношения, потому что они видели слишком много романтических комедий или школьных драм с голливудскими концовками. По своему «образованию» красивая девушка из группы поддержки всегда хочет заботливого, чуткого парня, которому она нравится. Главная героиня хочет, чтобы хороший парень спас ее от всех придурков, которые она обычно привлекает. Женщины - милые, невинные создания, которых нужно лелеять. У застенчивых парней есть слепое пятно на то, что некоторые женщины могут напиться и целоваться с горячим парнем просто так, или что у них может быть друг с пособиями, или что они захотят случайно встретиться с девушкой. сразу несколько человек.

    Это может сделать застенчивых парней совершенно незнакомыми с протоколом свиданий. Люди в возрастной группе парня могут даже не «встречаться» на самом деле, но он не знает этого, потому что это то, что люди делают в фильмах и на телевидении. Они могут задаться вопросом: «Как именно вы пригласите женщину на свидание?», «Неужели вы действительно должны поцеловать ее на пороге в конце ночи?», «Могу ли я пригласить ее на ужин?» и фильм? "

    Когда они встречают женщину, им нравится их ум, они склонны переходить к мелодраматическим фантазиям

    Продолжая тему чрезмерно романтического взгляда на свидания: когда застенчивый, неопытный парень находит женщину, которая ему нравится, его мысли часто не такие: «Она кажется забавной.Может быть, мы можем потусоваться несколько раз и посмотреть, к чему это приведет. «Нет, скорее всего,» Она единственная. Она девушка моей мечты. Я просто хочу часами обнимать ее у океана, пока мы наблюдаем за падающими звездами наверху ". Помимо того, что это немного глупо и чрезмерно, это мышление действует им на нервы, потому что возлагает на вещи слишком много ожиданий - женщину, которой они '' Я только что заметил в классе, что может быть их родственной душой. Мальчик, лучше не лажай с этим.

    Они уделяют слишком много внимания женщинам, которых случайно встречают в своей жизни

    Поскольку они не пытаются придумывать свои собственные варианты, всякий раз, когда полуприличная женщина входит в жизнь застенчивого парня в школе, на работе или в кругу общения, его ум сразу же вспоминает: «Может ли это быть единственной? ?? Это женщина, с которой я положу конец полосе одиночества? " Они могут начать новую работу, поболтать с одной из своих коллег по работе в течение двух минут о погоде, а затем пойти домой той ночью и мечтать о свидании с ней.Они быстро увлекутся и будут озабочены, постоянно задаваясь вопросом, получится ли у нее все.

    Что странно, объективно эти женщины часто даже не так привлекательны для застенчивого парня, иначе он явно не был бы ее типом. Однако из-за того, что у них так мало вариантов и они так отчаянно хотят кого-то встретить, любая минимально дружелюбная женщина, с которой они встречаются, мгновенно становится возможной. Им почти наверняка нравятся эти женщины, какой у них еще выбор? Если позже окажется, что ничего не получится - что вполне вероятно, поскольку он просто вложил в одноразовое случайное общение слишком много смысла - он деморализуется.Но скоро он зациклится на новом человеке.

    Я думаю, что женщины должны знать, что, просто проявив дружелюбие с более застенчивым парнем, даже самым неприкрытым, он может начать видеть в вас потенциального клиента. Он может даже наполовину влюбиться в вас. Дело не в том, что вы посылали ему какие-либо сигналы, просто любая женщина, с которой он сталкивается, предлагает шанс положить конец его статусу Вечно Одинокого, и его разум реагирует на это слишком взволнованно и отчаянно.

    Очевидные уроки

    Вот, что я думаю, возможно, вы сможете найти другие:

    • Если вы хотите познакомиться с застенчивым парнем, возможно, будет проще поговорить с ним самому.
    • Если он кажется неловким, проявите настойчивость и попробуйте поговорить с ним еще несколько раз.
    • Если вам показалось, что вы поладили с парнем, но теперь он ведет себя странно и не решается поговорить с вами, он может стесняться (или это может быть по любой из других причин, по которым двое людей, кажется, поладили, но тогда один не хочет не буду следить за этим ...)
    • Если парень по какой-то причине нервничает или не чувствует себя в безопасности рядом с вами, просто расслабьте его, не привлекайте к этому внимание, и в конце концов он успокоится.
    • Даже если вы посылаете очевидные намеки, и даже если он их понимает, вы не всегда можете рассчитывать на то, что он пригласит вас на свидание или сам поцеловает вас. Всем участникам будет легче, если вы сделаете первый шаг.
    • Не ждите, что более застенчивый парень обязательно «усвоит» такие понятия, как: «Мы просто тусовались дважды и один раз пошутили, это не значит, что мы теперь пара». Он мог быть слишком наивным или романтичным, чтобы понять это.
    • Если вы думаете, что парень, который вам нравится, неопытен, сделайте ему одолжение и ничего не делайте, чтобы привлечь к нему внимание.Не давайте ему возможности испугаться и неуверенно думать о том, какой он жалкий девственник.
    • Если вы думаете, что парень неопытен, возможно, вы захотите применить тот же подход к своему собственному прошлому опыту. Только не поднимайте их и, возможно, дайте ему повод для беспокойства. Конечно, после того, как вы немного поработали, и он стал более расслабленным и комфортным с самим собой, вы можете рассказать о своих бывших парнях или о том, что вам нравится в постели, но перед этим, вероятно, лучше сказать: "Если он не знает о это его не побеспокоит "подход.

    Это все, что у меня есть. Надеюсь, эта статья поможет вам познакомиться с тем милым, тихим, причудливым парнем, на которого вы положили глаз. И, конечно, я надеюсь, что эта статья косвенно облегчит жизнь всем застенчивым парням.

    Бонусный раздел: выяснить, почему застенчивый парень, который вас интересует, ведет себя так, как он.

    Изначально это не было частью статьи, но я решил добавить его после того, как несколько женщин написали мне, прося помощи с застенчивым парнем, с которым они были заинтересованы.В целом их ситуация заключалась в том, что все казалось, что они движутся в многообещающем направлении, но затем он начал избегать контакта с ней, и она не понимала, почему он так себя ведет или что она может сделать, чтобы спасти ситуацию. Мелкие детали каждой истории различаются:

    • Иногда очевидно, что парень застенчив, в то время как в других случаях его труднее читать, и она задается вопросом, объясняет ли застенчивость его поведение.
    • Обычно многообещающий первый контакт - это то, что она видит этого парня в своей повседневной жизни - на работе, в автобусе, в своей обычной кофейне, в спортзале и т. Д.Она либо кратко болтала с ним несколько раз, либо они просто смотрели друг другу в глаза несколько раз. Она понимает, что он заинтересован. Кажется, он счастлив видеть ее, но также нервничает и косноязычен в ее присутствии.
    • Второй тип многообещающего начального контакта - они были на свидании или два. Кажется, все идет хорошо, и он производит впечатление заинтересованного, но при этом нервного. Возможно, у него был гигантский зеленый свет, чтобы сделать физический шаг, но он не принял его.
    • Когда первый тип контакта идет на юг, происходит то, что вместо того, чтобы проявлять больше интереса / спрашивать ее на свидании / приходить поговорить с ней, он внезапно начинает игнорировать ее.Если она видит его, садясь в автобус, он быстро отворачивается. Если она попытается поговорить с ним у лифта на работе, он почувствует себя неуютно и быстро завершит разговор.
    • Если они пошли на несколько свиданий, он перестает отвечать на ее сообщения и звонки.

    Трудность в выяснении всего этого заключается в том, что, хотя застенчивые парни в целом имеют определенные тенденции, невозможно сказать, что кто-то из них думает в конкретной ситуации. Подходит любое из этих объяснений:

    • Он заинтересован в вас, но стесняется сделать первый шаг.
    • Он заинтересован в вас, но решил, что все испортил (например, «Я уже дважды ловил ее взгляд в кофейне, и у меня не хватило смелости поздороваться. Она, должно быть, думает, что я огромный подонок», » Я перестал целовать ее в конце второго свидания. Почему я такой бесхарактерный? Ни одна женщина не любит таких парней. ") Теперь ему становится стыдно и очень неловко рядом с вами, и он пытается все это уйти.
    • Он заинтересован и был довольно спокоен в первые несколько раз, когда вы его видели, но теперь он чувствует давление, и это заставило его слишком нервничать, чтобы продолжать.
    • Он застенчивый, сначала заинтересовался, но передумал. Его застенчивость заставляет его вести себя странно с вами. Он не может подвести вас вежливо и откровенно.
    • Не стеснялся, сначала заинтересовался, но передумал. Его поведение не из-за застенчивости. Это просто стандартная бесчувственная тактика игнорирования тех, кто вам не нравится, пока они не уйдут.
    • Застенчивый или нет, но он никогда не интересовался, и вы читаете в своем общении с ним что-то, чего не было.Он понял, что вы так думаете, и это заставляет его вести себя неуклюже и уклончиво.

    Поскольку вы не можете ожидать, что застенчивый парень сделает это сам, лучший способ прояснить ситуацию - это сделать собственный ход, который заставит его дать вам прямой ответ. Если вы уже говорили, пригласите его на свидание. Если вы уже ходили на свидания, спросите его, не хочет ли он снова пойти куда-нибудь. Если он еще не разговаривал с вами, начните разговор. Это может закончиться хорошо или ни к чему не приведет, но если он кажется заинтересованным, но застенчивым и трудным для чтения, пригласите его на свидание.Его ответ все равно не обязательно покажет его мотивацию (он может быть в вас, но отказывает вам из-за нервов), но, по крайней мере, вы сможете двигаться вперед.

    Я понимаю, что это не самое легкое дело. Самостоятельное движение может показаться пугающим или неестественным. Это вдвойне, если вы сами стесняетесь. Однако с действительно застенчивыми парнями это идет с территорией. Никогда не знаешь, хватит ли им смелости и когда он сам сделает шаг, поэтому, если тебе действительно интересно посмотреть, к чему это приведет, тебе придется пойти на это.

    Как узнать, нравишься ли ты застенчивому парню: 28 неожиданных признаков

    Иногда мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Прочтите наше партнерское раскрытие.

    Хотя о крупных, крепких, шумных и сильных мужчинах можно кое-что сказать, есть и другая категория парней, которые нравятся женщинам, известные как застенчивые.

    Он сильный и молчаливый, но при этом загадочный и интересный.

    Он вас игнорирует или просто стесняется? Этого достаточно, чтобы свести с ума, правда?

    Вы просто хотите знать, нравится ли он ему.

    Мы составили исчерпывающий путеводитель по миру застенчивых парней, чтобы вы знали наверняка, не торопится ли он познакомиться с вами или ему совсем не интересно.

    Проверьте это.

    28 верных признаков того, что ты нравишься застенчивому парню

    Вот что вам нужно знать в первую очередь: застенчивые парни не играют в игры.Это проблема уверенности.

    Возможно, он умирает от желания поговорить с вами, но не уверен, что он вам нравится.

    Эта игра может длиться всю ночь, поэтому вместо того, чтобы гадать, что случилось, читайте знаки, когда вы их видите.

    1. Он украдкой поглядывает в вашу сторону

    Почему он просто не подошел и не поговорил с тобой, верно?

    Что ж, застенчивым парням нужно расслабиться, чтобы не обжечься в процессе.

    Пока ваше терпение на нем истощается, он вон там гадает, не унизите ли вы его публично и отправите собирать вещи или любезно примете его предложение купить вам выпивку.

    Для застенчивых парней сложно представить промежуточный ответ. Вот почему они ждут.

    Даже если он делает вид, что вы ему не нравитесь, его внимание и зрительный контакт никогда не лгут.

    Так что, если вы поймаете, что он все время смотрит на вас (и он отворачивается, когда вы его поймаете), то вы можете поставить свой самый низкий доллар на то, что вы ему нравитесь, но он может стесняться этого.

    2. Он защищает вас

    Верный признак того, что вы нравитесь застенчивому парню, - это то, что он хочет защитить вас от маленьких и больших вещей в жизни.

    Он следит за тем, чтобы вы были в безопасности, когда переходили дорогу с оживленным движением? Или он обнимает вас, когда вы чувствуете себя уязвимым?

    Тогда, скорее всего, вы ему очень нравитесь.

    И я думаю, что этот защитный инстинкт особенно проявляется у застенчивых парней. Хотя застенчивым парням не всегда удобно выражать свои чувства к вам, они не уклоняются от защиты вас своими действиями.

    В психологии отношений появилась новая увлекательная концепция, которая объясняет, почему мужчины так защищают женщин.

    Это называется инстинктом героя.

    Простая правда заключается в том, что у мужчин есть биологическое побуждение обеспечивать женщин и защищать их. Это встроено в них.

    Заставляя вашего парня почувствовать себя героем, вы высвобождаете его защитные инстинкты и самый благородный аспект его мужественности. Самое главное, это высвободит его самые глубокие чувства влечения.

    Я знаю, это звучит глупо. В наши дни женщинам не нужен кто-то, кто их спасет. Им не нужен «герой» в жизни.

    Но вот ироническая правда. Мужчинам еще нужно чувствовать себя героем. Потому что в их ДНК заложено стремление к отношениям, которые позволяют им быть защитниками.

    Инстинкт героя - законное понятие в психологии отношений, в котором, как я лично считаю, много правды.

    И есть искусство заставить мужчину почувствовать себя героем. Есть фразы, которые вы можете произносить, тексты, которые вы можете отправлять, и небольшие запросы, которые вы можете использовать, чтобы активировать его инстинкт героя.

    Чтобы узнать о них больше, посмотрите бесплатное онлайн-видео Джеймса Бауэра.Он психолог, который первым открыл инстинкт героя. В видео он объясняет все, что вам нужно знать, чтобы вызвать у вашего застенчивого парня инстинкт героя.

    Некоторые идеи действительно меняют жизнь. И что касается романтических отношений, я думаю, что инстинкт героя - один из них.

    Вот снова ссылка на видео.

    3. Он зажигает ваш телефон

    Он может не связать два слова вместе, когда вы находитесь рядом друг с другом, но он не может сказать вам достаточно в Интернете или с помощью текстового сообщения.

    Это потому, что телефон и компьютер обеспечивают безопасное пространство, где он не может видеть ваши реакции, а вы - его.

    Он должен подумать о том, что он собирается сказать, прежде чем он это скажет.

    Единственный недостаток этой формы общения для застенчивых парней состоит в том, что они не всегда могут интерпретировать смешные или непристойные замечания, которые вы могли бы сделать, и он будет думать, что сказал неправильную вещь.

    Постарайтесь, если возможно, поговорить с ним по телефону, чтобы вы хотя бы слышали голоса друг друга.

    Но если кажется, что он разговаривает с вами через приложения для обмена сообщениями, то вы знаете, что он действительно хочет поговорить с вами.

    Когда он почувствует себя более комфортно, он начнет действовать так же и в реальной жизни.

    ВИКТОРИНА : Ты действительно нравишься застенчивому парню? Моя новая веселая викторина по знаку Зодиака поможет вам разобраться в этом, основываясь на его знаке Зодиака. Пройди мою новую викторину здесь.

    4. Вы на 100% уверены, что этому парню нравится, но он не двигается.

    Вероятно, одна из самых неприятных частей свиданий - или попыток назначить свидание - это то, что вы чувствуете, что есть связь, и вы уверены, что он чувствует связь, но он ничего не делает с этим.

    Хорошая новость в том, что сейчас 2020 год, и не нужно ждать, пока мужчина сделает шаг. Если вы хотите узнать, из чего он сделан, спросите его.

    Если он согласится с любым авансом, который вы делаете, то вы можете поставить свой самый низкий доллар на то, что вы ему нравитесь.

    5. Он тупица

    Застенчивые парни не обязательно бывают неуклюжими, но когда девушка, которая им нравится, входит в комнату, они могут превратиться в клоуна или совершить действительно глупые поступки, стараясь не делать действительно глупых поступков.

    Вот как все работает. Я

    Если вы думаете, что он пытается произвести на вас впечатление, но у него все идет не так, помните, что он прилагает усилия, и это хорошо.

    6. Его друзья делают все снимки

    Он может хранить молчание о своих чувствах, но его друзья никогда не расскажут о его чувствах.

    Наблюдайте, как они взаимодействуют и разговаривают с вами и о вас вокруг него.

    Если они дразнят его и придираются к вам двоим, вероятно, вы ему нравитесь.Они бы знали.

    А если хотите знать наверняка, спросите у одного из них. Да, похоже, что это девятый класс, но это отличный способ получить информацию.

    7. Что сказал бы Зигмунд Фрейд?

    Чтобы понять, нравитесь вы ей или нет, вам нужен настоящий и честный совет.

    Я изучал отношения и психологию большую часть своей взрослой жизни, поэтому кое-что знаю об этом.

    Но почему бы не обратиться к самому известному психологу из всех?

    Да, д-р.Зигмунд Фрейд может сказать вам, нравитесь вы ему или нет.

    Просто примите участие в этой блестящей викторине у моих друзей из Ideapod. Ответьте на несколько личных вопросов, и Фрейд сам раскроет все подсознательные проблемы, побуждая вашего мужчину дать вам наиболее точный (и откровенно забавный) ответ из всех.

    Зигмунд Фрейд был великим мастером в понимании секса и влечения. Эта викторина - лучшее, что нужно для встречи один на один со знаменитым психоаналитиком.

    Я сам взял его несколько недель назад (для исследовательских целей!) И был поражен уникальными открытиями, которые я получил.

    Посмотрите эту до смешного забавную викторину здесь.

    8. Он разговаривает с вами иначе, чем с другими женщинами (то есть когда он действительно разговаривает с вами!)

    Он может уделять вам больше внимания, когда вы говорите или слушаете более внимательно, чем когда говорят другие женщины.

    Представьте, что вы сидите в баре с друзьями, и он задает вам много вопросов, которые поначалу могут раздражать, но если вы понимаете, что он просто пытается узнать вас поближе, это становится милым.

    Он не задал ни одной девушке вопроса о себе за всю ночь.Он влюблен в тебя.

    9. Вы получаете смешанные сигналы

    Вы уверены, что однажды вы ему понравитесь, а на следующий день безнадежно запутаетесь?

    К сожалению, это нормально с застенчивыми парнями. Им трудно говорить обо всем этом, поэтому в некоторые дни они могут показать, что им не все равно, а в другие дни они могут исчезнуть.

    Мужчины все время мерзнут и внезапно отстраняются. Что вам нужно сделать, так это проникнуть в его голову и выяснить, почему.

    На самом деле большинство женщин не знают, о чем думают мужчины, чего они хотят в жизни и чего на самом деле хотят от отношений.

    А причина проста.

    Мужской и женский мозг биологически различаются. Например, лимбическая система является центром обработки эмоций в головном мозге, и в женском мозге она намного больше, чем в мужском.

    Вот почему женщины больше связаны со своими эмоциями. И почему парням сложно осмыслить и понять свои чувства.

    Вас когда-нибудь подводил застенчивый мужчина? Вините в этом его биологию, а не его.

    Чтобы стимулировать эмоциональную часть мозга мужчины, вы должны общаться с ним так, чтобы он действительно понимал.

    Потому что есть определенные вещи, которые вы можете сказать ему, что вызовет у него интерес к вам.

    Я узнал об этом от гуру взаимоотношений Майкла Фиоре. Он один из ведущих мировых экспертов в области мужской психологии и того, что мужчины хотят от отношений.

    Посмотрите это отличное бесплатное видео, чтобы узнать о решении Майкла, которое изменило жизнь застенчивых парней.

    Майкл Фиоре рассказывает, что вам нужно сделать, чтобы заставить вашего мужчину вступить в страстные отношения.Его методы удивительно хорошо работают даже с самыми холодными мужчинами, страдающими фобией к обязательствам.

    Если вы хотите, чтобы научно обоснованные методы заставили мужчину влюбиться в вас и остаться в вас, посмотрите это бесплатное видео здесь.

    10. Он всегда улыбается рядом с вами

    Поверьте, застенчивость - это тяжело. И из-за этого от нас нечасто можно встретить настоящих улыбок. Конечно, вежливые улыбки, которые не достигают глаз, - это наша привычка. Но это не так.

    Если вы поймаете застенчивого парня, который всегда улыбается вам до ушей, велика вероятность, что вы ему нравитесь.Он думает, что вы веселые и развлекательные, и это одна из лучших причин кому-то понравиться.

    11. Он всегда хочет помочь

    Никто не хочет помогать вам переехать, убрать квартиру или забрать вещи из химчистки. Но стеснительные парни, которым ты нравишься, хотят помочь. Они сделают все возможное, чтобы помочь вам, чтобы они могли проводить с вами время.

    Они могут не прямо сказать, что вы им нравитесь, но это большой знак. Его не волнует, что он должен делать, он сделает это за вас.Самое лучшее в этом то, что он не будет судить вас за это.

    Вы ему определенно нравитесь, но, возможно, он слишком боится отказа, чтобы признать это.

    12. Он хороший слушатель

    Застенчивые парни умеют слушать, но они проводят время только с людьми, которых действительно хотят слушать. Если вы сидите, а он внимательно слушает, что вы говорите, значит, вы ему нравитесь.

    Если вы уже друзья или только что познакомились, этот слушатель делает это, потому что ему нравится ваша компания и ему нравится проводить с вами время.Неважно, говорите ли вы о большой игре или о рабочем задании, он будет цепляться за каждое ваше слово.

    13. Он пытается быть в вашем мире

    Несмотря на то, что он застенчив, он старается проводить время с вами и вашими друзьями. Скорее всего, ему не нравится быть рядом с вашим лучшим другом. Но если это означает, что он будет проводить с вами больше времени, он это сделает. Честно говоря, он даже рискнет оказаться в зоне дружбы, потому что хочет больше быть рядом с вами.

    Хотя это может показаться совершенно другим, чем другие парни, которые вам нравились в прошлом, это всего лишь его способ показать, что он заинтересован в том, что вас интересует, даже если он кажется неуклюжим третьим колесом.

    14. Он ерзает и краснеет

    В большинстве случаев он, вероятно, будет сидеть и слушать вас. Но когда он говорит, это может получиться смешно. Застенчивые парни известны своим заиканием и заиканием. Кроме того, он может шевелить пальцами или краснеть. Это просто означает, что он нервничает.

    А причина его нервозности? Ты. Это хорошо. Он хочет произвести на вас впечатление, и, как бы неловко это ни было для него, он делает это как можно лучше.

    15. Он рассказывает о себе

    Как только он начнет узнавать вас больше, он позволит вам окунуться в свой мир.Проблема с застенчивыми людьми в том, что они часто чувствуют себя неловко или стесняются того, кто они есть. И, скорее всего, они довольно замкнуты.

    По мере того, как вы его узнаете, его личность станет более очевидной. Затем он поделится с вами некоторыми своими секретами. Не относитесь к этому легкомысленно - застенчивые парни не очень часто делятся секретами о себе.

    ВИКТОРИНА : Ты действительно нравишься застенчивому парню? Моя новая веселая викторина по знаку Зодиака поможет вам разобраться в этом, основываясь на его знаке Зодиака. Пройди мою новую викторину здесь.

    16. Он смотрит только на тебя

    Вы когда-нибудь выходили с ним на другую сцену, и вокруг полно горячих девушек? Что ж, у большинства парней были бы блуждающие глаза. Но застенчивый парень? Он смотрит только на тебя. Возможно, он не признает своих чувств, но определенно никого не ищет.

    Даже если другие женщины пытаются с ним познакомиться, ему, вероятно, будет неловко рядом с ними, и он будет искать у вас уверенности. Поверьте, это не потому, что он думает, что вы его лучшая подруга.Он хочет проводить с тобой время.

    17. Он перестает отвечать, когда вы говорите о другом парне

    Нет ничего хуже, чем услышать, как человек, который вам нравится, говорит о другом парне. Итак, если вы воспитываете парня, а ваш застенчивый парень, кажется, замолкает или немного раздражается, это означает, что вы ему нравитесь. Он может закатить глаза, незаметно что-то сказать или просто рассердиться.

    Если это произойдет, похлопайте себя по спине. Это определенно знак того, что он испытывает к вам чувства.

    18.Ему нравится то, что ты делаешь

    Обычно мы не любим то, что кто-то делает, если мы не заботимся о нем. Стеснительные парни такие же. Поскольку они могут бояться рассказать вам, что они на самом деле чувствуют, он будет говорить о том, как сильно ему нравится то, что вы делаете.

    Кроме того, он может даже присоединиться к некоторым делам, которые вы делаете, просто чтобы показать, насколько он о вас заботится.

    19. Он подписан на вас в социальных сетях

    Возможно, лучшее место для дружбы, застенчивый парень определенно начнет с того, что подпишется на вас в социальных сетях.Он хочет узнать, чем вы занимаетесь, и, не раскрываясь, может собрать эту информацию в социальных сетях.

    Если у него хватит смелости, он может даже поставить лайк или комментарий к вашей фотографии. Но не ожидайте, что застенчивые парни будут скатываться в ваши личные сообщения.

    20. Друзья дразнят его

    Когда вы проходите мимо него, вы видите, как его друзья шепчутся о вас? Это может быть, когда вы находитесь в баре, на работе или, если вы моложе, в школе. Когда его друзья дразнят его над вами, это означает, что он говорил о вас.

    Они, вероятно, вынуждают его сделать шаг, но мы знаем, что этого не произойдет. Они дразнят вас в надежде, что вы узнаете, что вы ему нравитесь, и сами сделаете шаг.

    21. Он знает мелкие детали вашей жизни

    Застенчивые парни - хорошие слушатели, особенно когда дело касается этих мелких деталей. Может быть, вы однажды упомянули, что любите веселых владельцев ранчо. Тогда он запомнит это и всегда будет следить за тем, чтобы у вас были веселые владельцы ранчо.

    Даже если вы не помните, что упоминали веселых владельцев ранчо, он помнит.Он помнит это и использует это как способ показать, что он заботится о вас. Это очень мило, и вас тоже немало удивит.

    22. Он попробует что-нибудь новенькое

    Возможно, он привык придерживаться рутины, но когда он встретит вас, он попробует что-то новое, если вы тоже захотите его. Хотя застенчивым людям часто бывает трудно пробовать что-то новое, ему будет неудобно, если это будет означать, что он будет проводить с вами больше времени, делая это.

    Только не ожидайте, что он будет этому очень счастлив.Хотя он может немного поссориться, довольно скоро он сделает это за вас.

    23. Он вежливый

    Привыкайте к настоящему джентльмену. Когда он стесняется, он открывает ваши двери и делает для вас то, чего вы обычно не можете получить от мужчины, который постоянно заводит девушек. Застенчивые парни изучили свой этикет и хотят произвести впечатление.

    На самом деле, иногда он может быть настолько вежливым, что вы задаетесь вопросом, были ли вы в зоне друга. Трудно понять, нравитесь ли вы ему больше, чем друзья, поэтому следующий знак…

    24.Он дал вам прозвище

    Не считайте застенчивых парней - они умеют придумывать самые милые прозвища. Если он дал вам кличку, даже очаровательную или глупую, значит, вы ему нравитесь. Конечно, вы бы предпочли никогда больше не слышать, как он вам звонит, но это его способ подразнить вас и пофлиртовать с вами.

    Плюс хочет посмотреть, как вы отреагируете на ник. Убедитесь, что вы даете ему понять, что вам это нравится, потому что он использует это для вас.

    25. Он прикасается к тебе

    Застенчивым парням бывает трудно говорить, поэтому он попытается общаться с вами с помощью прикосновений.Может показаться, что это не так уж много, но легкое прикосновение к плечу или руке может сказать им многое. Так что, если вы заметили, что он трогал вас, будь то ваша рука, нога или, может быть, даже обнимал вас или держался за руки, это хороший знак, что он сильно вас любит.

    Необязательно быть монументальным. Ему не нужно целовать вас, чтобы показать, что ему не все равно. Вам, вероятно, придется это сделать.

    26. Вы ловите его взгляд

    Вы смотрите на него через плечо и обнаруживаете, что он уже смотрел на вас? Если так, привыкните к задерживающимся взглядам.Поскольку они не спешат со своими чувствами, они будут смотреть на вас и поглядывать на вас.

    Они, наверное, думают о том, как сильно ты им нравишься, так что это довольно мило. А когда вы его поймаете, он может покраснеть и снова взглянуть на свой компьютер или ноутбук. Вы можете обернуться, зная, что он испытывает к вам чувства.

    27. Он заботится

    Вы замечаете, что он спрашивает, как проходит ваш день или что происходит в вашей жизни? Если так, он заботится о тебе. Это всегда хорошо.Застенчивые парни не сдаются легко, поэтому, когда им кто-то небезразличен, они делают это очень глубоко.

    Он маленьким образом показывает вам, что надеется, что ваш день идет хорошо, а если нет, то он рядом с вами.

    28. Он наконец говорит вам

    В конце концов, даже застенчивые парни скажут вам, что вы им нравитесь. Это может занять больше времени, и вы, вероятно, сделаете первый шаг, но не волнуйтесь. Как только они скажут вам, что вы им нравитесь, они станут вашими. Обязательно подайте им много сигналов, которые вы чувствуете одинаково.Так ему будет легче открыться.

    Заключение: Как сказать, что ты нравишься застенчивому парню

    Застенчивые парни могут быть не такими открытыми и общительными, как другие мужчины в вашей жизни. Но не заблуждайтесь, вы им все равно нравитесь.

    Если да, то вы должны убедиться, что ваши отношения страстные и длительные.

    Но есть один важный ингредиент успеха в отношениях, который, я думаю, многие женщины упускают из виду:

    Понимать, о чем думает их парень, на глубоком уровне.

    Давайте посмотрим правде в глаза: мужчины видят мир иначе, чем вы, и мы хотим разных вещей от отношений.

    И это может сделать страстные и длительные отношения - то, чего мужчины на самом деле хотят в глубине души - действительно трудно достичь.

    Я знаю, что заставить застенчивого парня раскрыться и рассказать вам, о чем он думает, может показаться невыполнимой задачей. Но недавно я нашел новый способ помочь вам понять, что движет им в ваших отношениях…

    Встреча с застенчивым парнем не означает, что вы никогда не сможете повеселиться или вместе творить сумасшедшие вещи - просто он защищает свое сердце.

    Когда вы познакомитесь с ним поближе, вы, вероятно, обнаружите, что он был сильно ранен или ему раньше разбивали сердце.

    Он может быть утомлен, потому что думает, что вы не в его лиге, или у него нет шанса.

    Постарайтесь подумать об этом с его точки зрения: вы удивительны, общительны и красивы. Это устрашающе.

    Немного расслабься с парнем и просто пригласи его на свидание. Он будет рад, что вы это сделали. И вы тоже.

    Мужчинам нужна одна вещь

    Джеймс Бауэр - один из ведущих мировых экспертов в области взаимоотношений.

    В своем новом видео он раскрывает новую концепцию, которая блестяще объясняет, что на самом деле движет мужчинами романтично. Он называет это инстинктом героя. Об этой концепции я говорил выше.

    Проще говоря, мужчины хотят быть твоими героями. Не обязательно герой боевиков, как Тор, но он действительно хочет стать достойной женщиной в его жизни и быть оцененным за свои усилия.

    Инстинкт героя, вероятно, является самым большим секретом в психологии отношений. И я думаю, что в этом ключ к мужской любви и преданности на всю жизнь.

    Посмотреть видео можно здесь.

    Мой друг и писатель Hack Spirit Перл Нэш была человеком, который первым познакомил меня с инстинктом героя. С тех пор я много писал о концепции Hack Spirit.

    Для многих женщин изучение инстинкта героя было их «моментом ага». Это было для Перл Нэш. Вы можете прочитать ее личную историю о том, как срабатывание инстинкта героя помогло ей избавиться от неудачных отношений.

    Вот снова ссылка на бесплатное видео Джеймса Бауэра.

    Hack Spirit только что запустил канал на YouTube… И это круто!

    Мы делимся практическими советами по взаимоотношениям в виде видео. Первые отзывы были невероятными, но наш канал все еще такой маленький…

    Мы будем рады получить вашу помощь, подписавшись на канал ниже. Достаточно быстро нажать кнопку, и это так много значит для нас.

    Если вы подпишетесь, вы начнете видеть наши видео в своей ленте YouTube. Мы обещаем развлечь и проинформировать вас советами о взаимоотношениях и другими практическими советами по самосовершенствованию.

    Подпишитесь ниже!

    И посмотрите наше последнее видео:

    Поставьте нам лайк на Facebook, чтобы получать полезные статьи в вашу ленту.

    Раскрытие информации: этот пост предоставлен вам группой проверки Hack Spirit. В наших обзорах Hack Spirit выделяет продукты и услуги, которые могут вас заинтересовать. Если вы их купите, мы получим небольшую комиссию с этой продажи. Однако мы рекомендуем только те продукты, которые мы лично исследовали и которые действительно считаем ценными для вас.Прочтите нашу партнерскую информацию здесь. Мы будем рады вашим отзывам на [адрес электронной почты защищен].

    Amazon.com: From Shy to Social: The Shy Man's Guide to Personal & Dating Success eBook: Gray, Christopher: Kindle Store

    «Увлекательная, хорошо изученная и часто веселая книга« От застенчивости к общению »- один из тех редких способов самопомощи. книги, в которых чувствуется, что вас тренирует и поощряет надежный друг. Абсолютно обязательное чтение для всех застенчивых в любви мужчин ".
    - Софи Папамарко, обозреватель по отношениям и автор
    The Huffington Post и Globe & Mail

    Если ваша сдержанная натура мешает вам встречаться и заводить дружеские отношения, вот несколько хороших новостей:

    • Ваша застенчивость вовсе не полностью ваша вина
    • Вы можете совершенствоваться способами, о которых вы никогда не думали.

    От застенчивости к общению: «Руководство застенчивого человека по личному успеху и успеху в свиданиях» выходит далеко за рамки простых указателей свиданий, предоставляя практические задания и передовые советы для застенчивого в любви мужчину чтобы развить социальные способности и добиться успеха на свиданиях.Обширное справочное руководство по социальному совершенствованию «От застенчивости к общению» научит вас, как обрести уверенность во всем: от манер по телефону до группового взаимодействия и прямого обращения к женщинам для разговора. Каждое задание основывается на ранее приобретенных навыках, чтобы поднять ваши способности к общению и свиданиям на новый увлекательный уровень.

    Следуйте советам и практическим заданиям:

    • Улучшите стиль, язык тела и тон голоса
    • Устраните пассивность и станьте уверенно напористым
    • Развивайте навыки индивидуального и группового общения
    • Уменьшите беспокойство при разговоре с женщинами
    • Повысьте свой успех в онлайн-свиданиях
    • Заведите друзей и получайте приглашения чаще
    • Открывайте беседы и разговаривайте с женщинами разных национальностей
    • Изучите навыки поведения на улице, в барах, книжных магазинах и т. Д.
    • Изучите правильное поведение при свиданиях, чтобы вы больше не отмахивайтесь от второго свидания

    Также включено обсуждение женской психологии и фактические расшифровки разговоров, которые привели к телефонным номерам и свиданиям с женщинами.Задания из реального мира помогут вам получить достойную социальную жизнь и стать тем мужчиной, которым вы хотите быть.

    Общительный или застенчивый? Начало контакта в первую очередь с новым поклонником

    Вы действительно когда-нибудь спрашивали себя, общительный ли вы или застенчивый? Это не та тема, которая часто возникает, если только вы не пытаетесь найти спутника жизни; В дивном новом мире онлайн-знакомств застенчивость может стать помехой, когда вы пытаетесь завязать отношения.

    Мы тратим невероятное количество времени, пытаясь понять, почему наша новая поклонница еще не позвонила или не написала нам.Возможно, нам следует начать с анализа, является ли эта новая влюбленность общительной (то есть, не боится писать кому-нибудь о чем-либо) или застенчивой (то есть, бояться начать разговор с кем-то, кого они не очень хорошо знают) и действовать соответственно.

    Коммуникабельность

    Этот термин можно перефразировать как уверенность; согласно опросу 5000 одиноких людей, проведенному приложением для онлайн-знакомств HILY, 40% мужчин и 27% женщин уверены в себе и проявляют инициативу в начале разговора со своей новой любовью, особенно если они действительно им нравятся; также 83% мужчин и женщин не боятся начать разговор - текст или голос - если они никогда раньше не разговаривали с другим человеком.Кроме того, они не боятся отказа - 79% женщин и 76% мужчин позвонят или напишут сообщение обожателю, даже если они не уверены, что они тоже нравятся ему.

    Существует множество психологических тестов, с помощью которых вы можете определить свои личностные качества. Есть два типа тестов: личностные обзоры и проективные тесты, и вас могут попросить пройти личностный тест в качестве предварительного условия для поступления в колледж или при приеме на работу; однако большинство из нас без тестирования знает, уверены ли мы в себе или стесняемся в социальной среде.

    Застенчивость

    Если мы переопределим общительность как уверенность, застенчивость можно определить как неуверенность. Если 40% мужчин и 27% женщин уверены в себе, обратная сторона медали: 60% мужчин и 73% женщин не уверены в себе в социальных условиях, а 17% мужчин и женщин боятся проявлять инициативу. 21% женщин и 26% мужчин боятся отказа; они не будут начинать разговор, если не будут знать, что другой человек не собирается пинать их к обочине.

    Роль культуры

    До размывания социальных ролей установление контакта было проще - это определялось как роль мужчины, и если он не звонил или не писал, по прошествии определенного периода времени женщина делала предположение, что он просто не это в нее, и она начинает искать другого партнера. Теперь роли не так однозначны; любая из сторон может сделать первый шаг. Как долго нужно ждать, прежде чем двигаться дальше, тоже не так четко определено; может пройти некоторое время, прежде чем кто-то поймет, что партнер не заинтересован.

    Коммуникабельность или застенчивость, безусловно, являются важным фактором: если один партнер застенчив в социальном отношении, другой может отказаться слишком рано, если он (другой партнер) не будет достаточно уверен в себе, чтобы вступить в первый контакт. Брачный танец для людей сложен; человеческий мужчина переживает гораздо более тяжелые времена, чем мужчины других видов, потому что человеческая женщина эмансипирована и правила свиданий изменились; однако правила эволюции не действуют, и агрессивной женщине труднее найти прочные отношения.

    Что нам с этим делать?

    Хороший вопрос; если бы у нас был ответ, мы были бы в клевере. На самом деле, похоже, нет ответа - выберите всех людей, уровень социальной уверенности в которых развивается по мере того, как они вырастают из подросткового возраста и становятся подростками и становятся взрослыми; способ их развития зависит от многих факторов - семейной жизни, школьной среды, реального мира вокруг них - и их собственная физиология и характер личности определяют, как эти другие факторы влияют на их развитие.

    Последние мысли

    Насколько вы общительны или стеснительны? Если вы первый, у вас будет намного меньше проблем с установлением связей в современном мире онлайн-знакомств, и вам, вероятно, будет легче, когда дело доходит до личных межличностных отношений.Если вы второй, вам придется много работать, чтобы преодолеть свои страхи, чтобы проявить инициативу и сначала написать или позвонить любимому человеку. Тем не менее, вам будет гораздо легче общаться лицом к лицу - как только вы узнаете свою любовь достаточно, чтобы встречаться с ним, ваша застенчивость, скорее всего, исчезнет - в том, что касается отношений. К какой бы категории вы ни относились, после того, как вы сломаете лед своей любовью, путешествие станет лучше.

    Как справиться с одиночеством и застенчивостью

    Любовь и дружба

    Вы неловко общаетесь? Вы чувствуете себя одиноким, но не знаете, как общаться с другими? Вот как найти друзей, даже если вы стесняетесь.

    Обновление по коронавирусу

    По мере того, как пандемия COVID-19 затягивается, все больше и больше из нас ощущают неблагоприятные последствия изоляции, социального дистанцирования и карантина, особенно в районах, на которые распространяются ограничения или приказы оставаться дома. Если вы чувствуете себя одиноким, отрезанным или пойманным в ловушку в это очень трудное время, наш набор инструментов для психического здоровья от коронавируса может вам помочь.

    Понимание застенчивости и одиночества

    Как люди, мы должны быть социальными существами. Наличие друзей делает нас счастливее и здоровее - на самом деле, социальные связи являются ключом к нашему психическому и эмоциональному здоровью.Однако многие из нас застенчивы и социально замкнуты. Мы чувствуем себя неловко рядом с незнакомыми людьми, не знаем, что сказать, или беспокоимся о том, что другие могут подумать о нас. Это может заставить нас избегать социальных ситуаций, отрезать себя от других и постепенно становиться изолированными и одинокими.

    Одиночество - распространенная проблема среди людей любого возраста и происхождения, и все же большинство из нас не решается признать это. Но в одиночестве нечего стыдиться. Иногда это результат внешних обстоятельств: например, вы переехали в новый район.В таких случаях вы можете предпринять множество шагов, чтобы познакомиться с новыми людьми и превратить знакомых в друзей.

    Но что, если вы боретесь с застенчивостью, социальной незащищенностью или давними трудностями в поиске друзей? Правда в том, что никто из нас не рождается с социальными навыками. Это то, чему мы учимся со временем, и хорошая новость в том, что вы тоже можете это изучить.

    Независимо от того, насколько вы нервничаете в компании других, вы можете научиться заглушать самокритические мысли, повышать самооценку и становиться более уверенным в общении с другими.Вам не нужно менять свою личность, но, изучая новые навыки и принимая другой взгляд на вещи, вы можете преодолеть застенчивость или социальную неловкость, изгнать одиночество и насладиться крепкими, полноценными дружескими отношениями.

    Стеснительность и незащищенность - проблема для вас?
    • Боитесь выглядеть глупо в социальных ситуациях?
    • Вы сильно беспокоитесь о том, что о вас думают другие?
    • Часто ли вы избегаете социальных ситуаций?
    • Кажется ли, что другие люди веселее вас в социальных ситуациях?
    • Считаете ли вы, что это ваша вина, когда кто-то вас отвергает или кажется незаинтересованным?
    • Вам сложно подходить к людям или участвовать в беседах?
    • Проведя время с другими, вы склонны останавливаться и критиковать свое «выступление»?
    • Часто ли вы плохо себя чувствуете после общения?

    Если вы ответили «да» на эти вопросы, эта статья может вам помочь.

    Борьба с социальной незащищенностью и страхом

    Когда дело доходит до застенчивости и социальной неловкости, то, что мы говорим себе, имеет огромное значение. Вот несколько распространенных моделей мышления, которые могут подорвать вашу уверенность в себе и усилить социальную незащищенность:

    • Вера в то, что вы скучны, непохожи или странны.
    • Вера в то, что другие люди оценивают и судят вас в социальных ситуациях.
    • Полагая, что вас отвергнут и критикуют, если вы совершите социальную ошибку.
    • Верить в то, что быть отвергнутым или оказаться в затруднительном положении будет ужасно и разрушительно.
    • Вера в то, что другие думают о вас, определяет вас.

    Если вы верите в это, неудивительно, что социальные ситуации кажутся ужасающими! Но правда никогда не бывает такой черно-белой.

    Люди не думают о вас - по крайней мере, не в той степени, в которой вы думаете. Большинство людей поглощены своей жизнью и заботами. Точно так же, как вы думаете о себе и своих социальных проблемах, другие люди думают о себе.Они не тратят свое свободное время, осуждая вас, поэтому перестаньте тратить время на то, чтобы беспокоиться о том, что о вас думают другие.

    Многие люди чувствуют себя так же неловко и нервно, как и вы. Когда вы социально обеспокоены, может показаться, что все остальные - экстраверты, полные уверенности в себе. Но это не так. Некоторым людям это удается скрывать лучше, чем другим, но есть много интровертов, которые борются с теми же сомнениями в себе, что и вы. Следующий человек, с которым вы заговорите, с такой же вероятностью будет беспокоиться о том, что вы о нем думаете!

    [Читать: Социальное тревожное расстройство]

    Люди намного более терпимы, чем вы думаете. По вашему мнению, сама идея сделать или сказать что-то смущающее на публике ужасна. Вы уверены, что вас все осудят. Но на самом деле очень маловероятно, что люди собираются делать что-то серьезное из-за социальной оплошности. Каждый когда-то это делал, поэтому большинство просто проигнорирует это и пойдет дальше.

    Научитесь принимать себя

    Когда вы начнете понимать, что люди НЕ изучают и не судят каждое ваше слово и поступок, вы автоматически будете меньше нервничать в социальном плане.Но это по-прежнему оставляет ваше отношение к себе. Слишком часто мы являемся худшими критиками самих себя. Мы строги к себе так, как никогда не поступаем с незнакомцами, не говоря уже о людях, которые нам небезразличны.

    Научиться принимать себя нельзя в одночасье - это требует изменения вашего мышления.

    Не обязательно быть совершенным, чтобы понравиться. На самом деле, наши недостатки и причуды могут быть милыми. Даже наши слабости могут сблизить нас с другими. Когда кто-то честно и открыто говорит о своих уязвимостях, это сплачивает их, особенно если они могут посмеяться над собой.Если вы сможете с радостью принять свою неловкость и недостатки, вы, вероятно, обнаружите, что и другие тоже. Возможно, вы им даже больше за это понравитесь!

    Совершать ошибки - это нормально. Все делают ошибки; это часть человеческого бытия. Так что дайте себе перерыв, когда вы ошибаетесь. Ваша ценность не в том, чтобы быть идеальным. Если вам трудно сочувствовать самому себе, постарайтесь взглянуть на свои собственные ошибки, как на ошибки друга. Что бы вы сказали своему другу? А теперь следуй своему собственному совету.

    Ваши отрицательные самооценки не обязательно отражают реальность. На самом деле, вероятно, нет, особенно если вы:

    1. Называете себя такими именами, как «жалкий», «бесполезный», «глупый» и т. Д.
    2. Избивайте себя всем, что вам «следует» или «не следовало» делать.
    3. Сделайте широкие обобщения на основе определенного события. Например, если что-то идет не так, как планировалось, вы говорите себе, что никогда не сделаете все правильно, что вы неудачник или всегда ошибаетесь.

    Когда вы думаете о таких искаженных мыслях, важно остановиться и сознательно бросить им вызов. Представьте, что вы беспристрастный сторонний наблюдатель, а затем спросите себя, есть ли другие способы взглянуть на ситуацию.

    Постепенное развитие социальных навыков

    Улучшение социальных навыков требует практики. Точно так же, как вы не ожидаете, что научитесь хорошо играть на гитаре без каких-либо усилий, не ожидайте, что вы почувствуете себя комфортно в обществе, не потратив на это время.Тем не менее, вы можете начать с малого. Делайте маленькие шаги к тому, чтобы стать более уверенным и общительным, а затем закрепляйте эти успехи.

    • Улыбнитесь тому, кого вы проходите на улице.
    • Сделайте комплимент тому, с кем встречаетесь в течение дня.
    • Задайте кому-нибудь случайный вопрос (в ресторане, например: «Вы бывали здесь раньше? Как стейк?»)
    • Начните разговор с дружелюбным кассиром, администратором, официантом или продавцом.

    Как противостоять своим самым большим социальным страхам

    Когда дело доходит до того, что действительно пугает нас, вы должны постепенно преодолевать свои страхи, начиная с ситуаций, которые немного стрессовые, и заканчивая более провоцирующими тревогу сценариями .Думайте об этом как о стремянке, где каждая ступенька становится немного более напряженной, чем предыдущая. Не переходите к следующему шагу, пока не получите положительный опыт выполнения следующего шага.

    Если разговор с новыми людьми на вечеринках вызывает у вас сильное беспокойство, например, вот стремянка, которую вы можете использовать:

    1. Сходите на вечеринку и улыбнитесь нескольким людям.
    2. Сходите на вечеринку и задайте простой вопрос (например, «Вы знаете, который час?»). Когда они ответят, вежливо поблагодарите их, а затем извинитесь.Главное - сделать общение коротким и приятным.
    3. Попросите друга познакомить вас с кем-нибудь на вечеринке и помочь облегчить короткий разговор.
    4. Выберите на вечеринке кого-нибудь, кто покажется вам дружелюбным и доступным. Представьтесь.
    5. Определите на вечеринке группу людей, которые не пугают вас, и подойдите к ним. Вам не нужно делать большой выход. Просто присоединяйтесь к группе и слушайте разговор. Сделайте пару комментариев, если хотите, но не слишком давите на себя.
    6. Присоединяйтесь к другой дружелюбной, доступной группе. На этот раз постарайтесь больше участвовать в разговоре.

    [Читать: Фобии и иррациональные страхи]

    Дополнительные советы по развитию социальной уверенности
    • Подделайте это, пока не добьетесь. Если вы ведете себя так, как будто вы уверены в себе, вы можете почувствовать себя увереннее.
    • Сосредоточьтесь на внешнем, а не на внутреннем. Вместо того, чтобы беспокоиться о том, что вы скажете или что собираетесь сказать, переключите внимание с себя на другого человека.Вы будете больше жить настоящим моментом и будете чувствовать себя менее застенчивым.
    • Смейтесь над собой. Если вы делаете что-то смущающее, используйте юмор, чтобы рассмотреть ситуацию в перспективе. Смейтесь, учитесь и двигайтесь дальше.
    • Делайте что-нибудь, чтобы помочь другим или сделать день другого человека ярче. Это может быть что-то вроде комплимента или улыбки. Когда вы будете распространять позитив, вы почувствуете себя лучше.

    Советы по ведению разговора

    Некоторые люди, кажется, инстинктивно знают, как начать разговор с кем угодно и в любом месте.Если вы не один из этих счастливчиков, эти советы помогут вам начать разговор при первой встрече:

    Вот несколько простых способов завязать разговор с новым человеком

    Отметьте обстановку или случай. Например, если вы на вечеринке, вы можете положительно прокомментировать место проведения, питание или музыку. «Мне нравится эта песня», «Еда отличная. А курицу пробовали?

    Задайте открытый вопрос, который требует большего, чем просто ответ «да» или «нет». Придерживайтесь кредо журналиста и задайте вопрос, который начинается с одной из 5 W (или 1 H): кто, где, когда, что, почему или как. Например, «Кого вы здесь знаете?» «Куда вы обычно ходите в пятницу?» «Когда вы сюда переехали?» "Чем ты так занят?" «Почему вы решили стать вегетарианцем?» "Как вино?" Большинству людей нравится говорить о себе, поэтому вопрос - хороший способ начать разговор.

    Сделайте комплимент. Например: «Мне очень нравится ваша сумочка, могу я спросить, где она у вас?» или «Похоже, вы уже делали это раньше, не могли бы вы сказать мне, где я должен войти?»

    Отметьте все, что у вас есть общего, и задайте дополнительный вопрос. "Я тоже играю в гольф, какое у вас любимое местное поле?" «Моя дочь тоже ходила в эту школу, как она нравится твоему сыну?»

    Продолжайте разговор светской беседой. Не говорите явно провокационных и избегайте серьезных тем, таких как политика или религия. Придерживайтесь легких предметов, таких как погода, окружающая среда и всего, что у вас есть общего, например, школы, фильмов или спортивных команд.

    [Читать: Заводить хороших друзей]

    Слушайте эффективно. Слушать - это не то же самое, что ждать своей очереди говорить. Вы не можете сосредоточиться на том, что кто-то говорит, если вы придумываете, что собираетесь сказать дальше. Один из ключей к эффективному общению - полностью сосредоточиться на говорящем и проявлять интерес к тому, что говорится. Время от времени кивайте, улыбайтесь человеку и следите за тем, чтобы ваша поза открытая и привлекательная. Поощряйте говорящего продолжать говорить небольшими словесными репликами, такими как «да» или «ага».

    Что делать, когда социальная ситуация утомляет

    Существует распространенное заблуждение, что интроверты не общаются.Фактически, интроверты могут быть такими же социальными, как и экстраверты. Разница между ними в том, что интроверты теряют энергию, когда находятся рядом с людьми, и восстанавливаются, проводя время в одиночестве, в то время как экстраверты получают энергию, проводя время с другими людьми.

    Это означает, что даже социально уверенные интроверты будут чувствовать усталость после длительного общения. Это не означает, что с вами что-то не так или что вы неспособны вести полноценную социальную жизнь. Вам просто нужно понимать свои пределы и планировать соответственно.

    Не переусердствуйте. Это нормально - отклонять приглашения в социальные сети, потому что вам нужен перерыв, или запланировать время простоя после общения. Например, после веселой субботы с друзьями, возможно, вам придется провести воскресенье в одиночестве, чтобы отдохнуть и восстановить силы.

    Делайте небольшие перерывы. Бывают моменты, когда вы чувствуете себя истощенным, но вы не можете оставить ситуацию на долгое время в одиночестве. Может быть, вы на рабочем собрании, путешествуете с друзьями или собираетесь на каникулы к семье.В таких обстоятельствах постарайтесь найти время, чтобы ускользнуть в тихий уголок, когда это не будет сочтено грубым. Даже 10-15 минут здесь и там могут иметь большое значение.

    Поговорите с семьей и друзьями о своих потребностях в одиночестве. Будьте откровенны с тем, что общение истощает вас. В этом нечего стыдиться, и попытки скрыть это только усугубят ваше социальное истощение. Хорошие друзья будут отзывчивыми и готовы удовлетворить ваши потребности.

    Как справиться с социальными неудачами и отвержением

    По мере того, как вы ставите себя в социальное положение, будут моменты, когда вы будете чувствовать себя осужденным или отвергнутым.Может быть, вы обратились к кому-то, но он, похоже, не был заинтересован в разговоре или начале дружбы.

    Нет вопросов: отказ - это плохо. Но важно помнить, что это часть жизни. Не все, к кому вы приближаетесь, будут готовы начать разговор, не говоря уже о том, чтобы стать друзьями. Как и при свиданиях, знакомство с новыми людьми неизбежно сопровождается некоторым элементом отказа. Следующие советы помогут вам легче справиться с социальными неудачами:

    Старайтесь не воспринимать вещи слишком лично. У другого человека может быть плохой день, он отвлекается на другие проблемы или просто не находится в разговорчивом настроении. Всегда помните, что отказ имеет такое же отношение к другому человеку, как и к вам.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *