Обиделась девушка что написать: Что написать девушке когда она обиделась

Содержание

Что делать, если девушка обиделась и игнорирует

08.11.201719.11.2017MarkОтношения

Девушки – существа очень непредсказуемые. К тому же очень любят манипулировать мужчинами, особенно посредством «обид». Если девушка обиделась на тебя, молчит и игнорирует, то сейчас ты поймешь, как нужно действовать.

Прежде, чем как-либо реагировать на обиду девушки, постарайся взглянуть на ситуацию максимально объективно, чтобы выяснить, что произошло на самом деле. Кто виноват и по какой причине твоя любимая обижается.

Почему девушка может обижаться

Тут возможны 2 варианта:

#1 Девушка на тебя обиделась «просто так», в силу особенностей своего характера. Также она может это делать с целью манипуляции и ждет, что ты будешь раскаиваться и извиняться. Она же, в свою очередь, получит для себя желаемый результат в виде нужного ей твоего поведения либо материальной вещи.

#2 Ты действительно обидел девушку. Просто повел себя некрасиво или неправильно.

Как себя вести и что сказать девушке, если она обиделась и игнорирует

Как ты видишь, два вышеприведенных варианта кардинально отличаются друг от друга. Соответственно, должна быть разно и твоя реакция на обиду девушки.

В первом случае не стоит извиняться, раскаиваться и выставлять себя виноватым в данной ситуации. Потому что ты не являешься таковым на самом деле. Лучший способ реакции на обиду девушки, даже если она молчит, полное игнорирование изменения ее поведения. Не обращай внимания на ее обиды и не ведись. Зачастую это такой вид женской манипуляции. Если твоя подруга увидит, что тебя не цепляет ее поведение, вскоре она прекратит так делать.

Во втором случае ты можешь оказаться по-настоящему виноватым. Это может произойти по многим причинам. Если ты осознал, что девушку обидел, подойди к ней и извинись. Скажи, что осознал свою ошибку, и постараешься больше не допускать таких ситуаций. Можешь обнять ее.

Всегда старайся сохранять доверительные отношения со своей партнершей и проговаривать все возникающие вопросы и ситуации между вами. Если что-то начинает непонятное происходить, сразу скажи ей, что хочешь обсудить. Объясни, что откровенно говорить на трудные темы необходимо, и это поможешь сделать ваши отношения в будущем еще более гармоничными.

Статья в тему: Как успокоить и утешить девушку — простой способ

Что написать девушке в смс, если она обиделась

Тут в принципе такая же ситуация, что и в реальном общении. Вообще, при возможности стоит избегать такого «дистанционного» выяснения отношений в виде отправки смс или сообщений в ВК. Лучше увидеться с девушкой. Или, в крайнем случае, перезвонить ей и поговорить.

Если нет такой возможности (она в другом городе или не берет трубку), то стоит отправить короткую смс. Если ты действительно ее обидел, то можно написать следующее: «Прости. Я понял свою ошибку». Если же она просто тебя провоцирует своим поведением, то ничего писать не следует.

Теперь ты знаешь, что делать, если девушка обиделась, молчит и игнорирует.

Что делать, если девушка обиделась и молчит?

Наверное, нет на свете парня, который бы не сталкивался с внезапной женской обидой. Мужчине сложно понять, почему в один момент все хорошо, а уже через пару секунд, из-за пустяка девушка обижается и полностью перестает идти на контакт. Мужчина пытается узнать, в чем дело, но зачастую только усугубляет ситуацию.

Девушки имеют очень тонкую душевную организацию, поэтому обидеть и ранить их можно очень быстро. Достаточно одной фразы и вот уже девушка обиделась, молчит и не берет трубку.

Что сказать девушке, если она обиделась?

Не предъявляйте девушке претензий – «я стараюсь для тебя, а ты…» — так вы только натолкнете девушку на мысль, что вы ей не пара. Лучше постарайтесь выяснить причину обиды спокойно.

Подойдите и ласковым, спокойным голосом спросите, в чем дело. Не нужно кричать и выходить из себя. Не нужно ждать, что девушка сразу выдаст вам нужную информацию. Постарайтесь получить ее постепенно.

Можно предложить поиграть в игру предположений. Спросите, что вы сделали не так, если девушка не отвечает, начните перебирать возможные варианты, пусть она кивает в ответ.

Не лишним в данной ситуации будет сказать о своей любви. Это поможет немного растопить сердце обиженной. Если после ваших слов ситуация улучшилась, можете попробовать поцеловать девушку. Однако если она отворачивается, лезть напролом не стоит, слегка обнимите ее и отойдите.

Бывают случаи, когда обиженную девушку просто нужно оставить в покое на какое-то время. Но ни в коем случае не уходить. Достаточно просто молча следовать за ней и ждать, пока она сменит гнев на милость.

Если все же у вас не получилось добиться ответа от любимой о причине обиды, проводите ее до дома, а после напишите смс.

Что написать девушке в смс, если она обиделась?

Напишите, как сильно вы ее любите, какая она у вас замечательная, добрая, ласковая. Опишите то, что вы в ней любите. Извинитесь, даже если вы не считаете себя виноватым. Но не стоит ждать, что она сразу вам ответит. Пишите от души и тогда, возможно не сегодня, но вы дождетесь снисходительного смс от любимой с ответом.

Как написать письмо с извинениями своей девушке

Написание письма с извинениями к вашей девушке может быть довольно неприятным и запутанным, если вы не знаете, что может еще больше разжечь ее . Женщины не умеют извиняться или отступать. С другой стороны, они эмоциональные существа, которые позволяют своему сердцу руководить своим поведением. Это и хорошая, и плохая новость. Однако вы должны сделать первый шаг, если ваш друг важен для вас.

Вы можете часами думать и смотреть на пустой экран, не зная, с чего и как начать. Опять же, выражать свои чувства сложно, особенно после ссоры. Никогда не бывает легко извиниться перед тем, кого любишь, потому что так много рискуешь. Вы можете волноваться или впасть в панику, и вы не сможете ясно мыслить . Эти факторы усугубляют трудности с отправкой письма с искренними извинениями вашему лучшему другу.

Был ли ты придурком, был уличен во лжи, обидел ее, говорил за ее спиной или не поверил, когда должен был, ты должен принять на себя вину за свое участие в разногласиях . Печаль и раскаяние могут приобрести совершенно новый смысл в дружбе. Но не волнуйтесь. У нас есть несколько хитростей, которые помогут вам более эффективно выражать свои чувства. Возьмите пример из этих образцов писем и узнайте, как эффективно извиниться перед своей девушкой. Продолжайте прокручивать.

В этой статье

Как извиниться перед своей девушкой

Изображение: Shutterstock

Начните письмо с признания того, что вы причинили ей боль, и подтверждения ее чувств.
Будь искренним. Дайте ей понять, как много она для вас значит.
Скажите, что вам жаль, и как сильно вы хотите все исправить. Упомяните событие, за которое вы извиняетесь, но не вдавайтесь в подробности.
Возьмите на себя ответственность за свои ошибки и попросите у нее прощения.
Обещай ей, что это больше никогда не повторится.
Конец на позитивной ноте.

Изображение: Shutterstock

Подсказка

Подарите ей письмо в романтической манере, например, положив его в прекрасный букет или попросив одного из ее ближайших друзей доставить его напрямую.

Связанный: 8 лучших советов, как написать письмо о расставании с примерами

Образец письма с извинениями девушке за причиненную ей боль вечеринка). Я был совершенно сумасшедшим из-за того, что делал то, что делал, и говорил то, что говорил. Я не знаю, что, черт возьми, со мной не так.

Я знаю, что ты, должно быть, очень рассержен и обижен тем, что я сказал и сделал, и я пойму, если ты не захочешь говорить со мной прямо сейчас. Будь я на вашем месте, я бы, наверное, тоже не стал.

Я такая задница.

Однако, пожалуйста, знай, что я ужасно по тебе скучаю. Мне не хватает моего доверенного лица и лучшего друга рядом со мной, чтобы поделиться своими мыслями и чувствами. Не знаю, скучаешь ли ты по мне, но я очень по тебе скучаю. Я просто не могу жить без тебя.

Это (в пятницу) произошло, потому что я был (пьяным/под стрессом) и позволил этому дойти до меня. Мне очень жаль. Пожалуйста, простите меня за то, что я идиот. Ты же знаешь, какой глупой я иногда бываю. Но причинить тебе боль, мой лучший друг, — это одна из худших вещей, которые я сделал, и я просто не могу жить с собой, если ты не простишь меня.

Можешь кричать на меня, если хочешь, но, пожалуйста, поговори со мной. Я так сильно тебя люблю.

С уважением,

[Ваше имя]

Изображение: Shutterstock

Связанное: 101 Цитаты «Я извиняюсь» перед вашим партнером

Образец письма с извинениями девушке после ссоры

Изображение: Shutterstock 900 Дорогая лучший друг, которого я так ужасно ранил и по которому так скучаю — мне так жаль. Я знаю, что я сделал вид, будто это все твоя вина, но это не так. Я лгал и вам, и себе, и было легче обвинить во всем вас, чем осознать свой вклад в проблему. Я действительно не могу поверить, что сделал это. После боя все просто развалилось. Я знаю, что я, вероятно, последний человек, которого вы хотите слышать прямо сейчас. Но [ее имя], пожалуйста, выслушайте меня.

Не знаю, с чего начать, поэтому начну с этого — мне очень грустно, что наша дружба закончилась. Это сделало меня совершенно несчастным за последние пару месяцев. Ты так много значишь для меня. Мне сейчас очень тяжело без тебя. Мы были лучшими друзьями, и ты значишь для меня целый мир, больше, чем ты когда-либо представляешь. Каждый раз, когда мы ссорились, мы немного отдалялись друг от друга. Мы даже больше не разговариваем, не говоря уже о том, чтобы дружить.

Я ненавижу ссориться с тобой. Ошибка, которую я совершил, разрушила нашу дружбу, и я действительно понятия не имею, как все исправить. Сознание того, что я сделал это с тобой и наша прекрасная дружба, убивает меня. Я не знаю, о чем я думал, я такой идиот. Я ненавижу себя за то, что делаю это.

Наша дружба слишком прекрасна, чтобы закончиться на этом. Найти другого такого друга, как ты, невозможно. Ты такой заботливый, веселый и терпеливый, и я никогда не ценил тебя достаточно. Я не хотел, чтобы все так закончилось. Я так хочу вернуть все, как было, но знаю, что не могу. Однако я могу доказать вам, что это никогда больше не повторится. Я по-прежнему тот друг, которому ты доверял и которого считал своим лучшим другом.

Я продолжаю извиняться, потому что я совершенно не прав. Я был невнимателен к тебе, я не был идеальным другом, каким должен был быть. Но я НЕ ХОЧУ тебя терять! Я думаю, за тебя стоит бороться. Ты всегда заставлял меня чувствовать себя потрясающе, и ты один из очень немногих людей, которые могли бы это сделать.

У меня действительно разбито сердце, я не хочу, чтобы моя ошибка разрушила нашу замечательную дружбу. Для меня это будет означать целый мир, если ты дашь мне второй шанс. Я знаю, что у тебя проблемы с доверием, и я еще больше усложнил тебе задачу доверять мне. Я знаю, что тебе потребуется время, чтобы простить меня, но я готов ждать. Многие люди входили и уходили из моей жизни, но ты один из немногих, кто мне действительно небезразличен и действительно хочет остаться.

Что бы я ни делал, я постоянно думаю о тебе. Я очень скучаю по тебе, и я действительно не хочу тебя терять. Я не думаю, что эта ссора стоит того, чтобы положить конец нашей любящей дружбе, и я надеюсь, что вы тоже так думаете. Я совершил ужасную ошибку, о которой сожалею.

Я знаю, что последние несколько месяцев я был ужасным другом, но раньше ты говорил, что я был хорошим другом. Разве мы не можем просто попытаться вернуться к этому?

Поверь мне, это было нелегко для меня, но я сделал это, потому что надеюсь, что это письмо покажет тебе, как много ты для меня значишь, как я себя чувствую и как мне на самом деле жаль. Что бы ты ни решил сделать, я всегда буду ценить хорошие времена, которые у нас были, и нашу дружбу. Мы прошли через многое вместе, и ты один из немногих людей, которым доверяет моя душа. Ты очень важен для меня, и я могу пройти через ад ради тебя. Я просто хочу, чтобы вы это знали.

Пожалуйста, примите мои извинения. Надеюсь, ты сможешь простить меня. Не могу не верить, что все будет хорошо. Мне трудно представить свою жизнь без тебя, и я всегда буду рядом с тобой, если я тебе понадоблюсь. Пожалуйста, позвоните или напишите мне, если вы решите дать мне шанс.

Спасибо за то, что ты мой лучший друг.

Желаю вам всего наилучшего и жду вашего ответа,

[Ваше имя]

Изображение: Shutterstock

Связанный: Советы по написанию письма другу в различных ситуациях

Образец письма с извинениями девушке за ложь

Дорогая [ее имя]

Я искренне сожалею о том, что солгал лучшему человеку в моей жизни – тебе. Я был глубоко погружен в ложь, которую я создал, и не знал, как вырваться и признаться тебе. Мне очень жаль, что я такой упрямец и веду себя ниже своего достоинства.

Я чертовски устал от постоянной борьбы с самим собой. Я всегда искал что-то другое, что-то новое, что-то лучшее. Ложь выросла до такой степени, что даже я уже не знал, что такое правда. Я не хотел, чтобы меня судили за то, что я настоящая. Все совершают ошибки, некоторые более отвратительные, чем другие, и я искренне думаю, что попадаю в последнюю категорию.

Мне всегда казалось, что чего-то не хватает. Я чувствовал, что мне не хватает кого-то, кто действительно понимает меня, потому что я не мог понять себя. Похоже, мне нужен был кто-то, кто показал бы мне, как справляться с моей неуверенностью и высоко держать голову.

Ложь какое-то время работала. Они помогли мне обмануть себя, заставив поверить, что у меня все хорошо, даже отлично. Я начал верить той лжи, которую рассказывал о себе. Я действительно чувствовал, что был тем человеком, за которого притворялся, и это была самая большая ложь из всех. Когда я действительно понял это, я упал на самое дно.

Я благодарен за этот опыт, потому что теперь я могу видеть вещи более ясно. Я научился жить с истиной, добротой и состраданием.

Я также узнал, что первый человек, которого я должен простить, это я сам. Мне нужно принимать свои ошибки, стараться изо всех сил работать над ними и прощать себя, когда я терплю неудачу. Мне нужно никогда не сдаваться и продолжать пытаться стать лучше. Как только я приму, кто я есть, мне больше не нужно будет лгать. Эта простая истина ускользала от меня столько лет. Но как только я увидел общую картину, все стало кристально ясным.

Дело было не в том, что мне нужно было что-то или кто-то еще, чтобы чувствовать себя лучше или быть цельным, что привело ко всей этой лжи. Во мне всегда была сила. Эта сила заключалась в том, чтобы относиться к себе с уважением и проявлять к себе ту же заботу и сострадание, которые я часто проявлял к другим.

Сегодня новый день. Мои дни лжи и извинений, когда меня поймали, закончились. Очевидно, это был порочный круг лжи и извинений, который, как мне казалось, я никогда не смогу разорвать. Однако я внес поправки с теми, кого обманул по пути.

Итак, сегодня я здесь, думаю, как извиниться за то, что солгал единственному человеку, который так слепо доверял мне, человеку, которого я, вероятно, обидел больше всего. Я еще не совершенен, но я учусь быть лучше. А пока я хотел бы принести вам свои искренние извинения.

Пожалуйста, примите мои извинения как жест, который поможет нам снова наладить отношения.

Я хочу, чтобы вы знали, что я действительно сожалею о всей лжи, которую я вам сказал. Моя постоянная ложь не касалась тебя или других моих отношений. Это было результатом проблем, которые у меня есть с самим собой. Я беру на себя полную ответственность за свое поведение, ложь и не обращаюсь за помощью.

Хотя большая часть моей лжи была о себе, были и о других. Общим для всей лжи было то, что она была создана для того, чтобы я чувствовал себя лучше по поводу своего жалкого «я». Мне было все равно, кто пострадал, лишь бы это был не я. Это заставляет меня ненавидеть эгоизм и отсутствие сочувствия, которые я проявлял к людям, которые не сделали мне ничего плохого. Я могу понять, почему все отрезали меня от своей жизни, когда мой мир лжи рухнул. Я искренне сожалею о боли и обидах, которые я причинил другим моим друзьям и вам.

Я никогда не осмелюсь понять, что вы, должно быть, почувствовали из-за моего предательства. Но после потери тебя и моих друзей я осознал некоторые суровые истины о жизни и почему мне нужно было переоценить свой образ жизни. Это может быть трудно понять, но в глубине души я никогда не хотел причинить тебе боль. Это была опасная жизнь веселья и игр, в которой я жил. Если бы кто-то сделал со мной то, что я сделал с тобой, я бы возненавидел этого человека. Но ты лучше меня, и всегда был. Вот почему у меня все еще есть надежда, что я смогу вернуть тебя в свою жизнь. Да, победить. Потому что ты не меньше, чем приз, подруга. Если есть какой-либо возможный способ, которым я могу исправить это, пожалуйста, свяжитесь со мной. Звоните или пишите, как хотите. Если вы не хотите, я полностью понимаю.

Желаю вам всего наилучшего в жизни и большой любви к вам и компании,

[Ваше имя]

Совет

Вы можете спросить, не хочет ли она встретиться за обедом или хотя бы поговорить . Включите тот факт, что вы дадите ей время, если она попросит об этом. Уважайте ее предпочтения.

Письма с извинениями пишутся, чтобы выразить сожаление. Проще говоря, эти письма — способ описать словами, как вы относитесь к плохому поступку, а также пытаетесь искупить его. Хорошее письмо с извинениями может восстановить ваши отношения и укрепить вашу связь. Письма с извинениями следует отправить сразу же после совершения ошибки, чтобы показать, что вы цените отношения с девушкой.

Извинения никогда не были сильной чертой большинства людей, и мы с трудом находим искренние слова, выражающие наше раскаяние. Мы беспокоимся о том, чтобы вызвать гнев другого человека, по ошибке задев его за живое, или просто слишком унижены, чтобы смотреть ему в глаза. В любом случае, написание письма с извинениями может быть лучшим способом собраться с мыслями, пересмотреть и систематизировать их и, наконец, составить извинение, которое поможет людям чувствовать себя непринужденно. Если вы обидели свою девушку, такой подход имеет гораздо больше смысла, поскольку женщины воспринимаются как эмоциональные существа, которых легко спровоцировать. Итак, обратитесь к приведенным выше советам и образцам, когда будете писать письмо с извинениями своей девушке, и надейтесь на лучшее!

Часто задаваемые вопросы

Какой длины должно быть письмо с извинениями моей девушке?

Это зависит от ситуации и уровня объяснения, необходимого для выражения извинения, но лучше всего сделать его кратким, достаточным, чтобы выразить свое раскаяние и решить конкретную проблему, но не слишком многословным и повторяющимся.

Каким тоном я должен использовать письмо с извинениями своей девушке?

Тон письма должен быть уважительным, смиренным и честным, с признанием ошибки и выражением раскаяния в ней. Это не должно включать перекладывание вины или оправдание ошибки; вместо этого будьте искренни, попросите прощения и предложите решение проблемы.

Достаточно ли письма с извинениями моей девушке, чтобы исправить наши отношения?

Письмо с извинениями могло бы стать хорошим началом для восстановления отношений, но этого недостаточно. Это может помочь начать разговор о проблеме, но за этим должны последовать усилия и готовность решить проблему и восстановить отношения, восстановив доверие.

Когда лучше всего отправить девушке письмо с извинениями?

Лучше всего отправить письмо как можно скорее после возникновения проблемы, когда вы будете готовы взять на себя ответственность за ситуацию и предложить решение. Время важно; чем дольше вы ждете, тем сложнее будет восстановить отношения и восстановить доверие.

Key Takeaways

Написание письма с извинениями вашей девушке может быть неприятно, но это идеальный способ более эффективно выразить свои чувства.
Первое, о чем следует помнить при написании письма с извинениями, — это принять тот факт, что вы задели ее чувства, и подтвердить их.
Будьте искренними и примите на себя ответственность за свои ошибки, прежде чем сказать, как вам жаль.

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

Рецензент
Автор

Лучшие забавные и простые игры «Выиграй минуту» для взрослых и детей
Лучшие забавные и простые игры «Выиграй минуту» для взрослых и детей
2 Совместимость Телец и Рак в дружбе и браке
Совместимость Телец и Рак в дружбе и браке
6 Разные типы лжецов и как с ними бороться
6 различных типов лжецов и как с ними бороться
70 Цитаты об измене в отношениях, которые помогут вам исцелиться И распространенные ошибки
Знакомства после 60: правила, советы и распространенные ошибки
Совместимость Телец и Стрелец в дружбе и браке0005
Лучшие пожелания, цитаты и сообщения на 50-летие свадьбы
Лучшие пожелания, цитаты и сообщения на 50-летие свадьбы
Овен и Рак Совместимость Inage, Sex 9,00ri
Овен и Рак Совместимость в любви, сексе и браке
Женские отношения: что это такое и как в них вступить
Женские отношения: что это такое и как вступить0005

Что делать, если вы сказали не то

Продолжить чтение основного сюжета

Оцените ущерб.

Не «катастрофизируйте». Брать ответственность.

Credit…Joni Majer

18 августа 2019 г.

Узнать на испанском

Ой! Вы спросили недавно уволенного друга друга, как продвигается его работа. Слова сорвались с твоих губ прежде, чем ты успела их зачерпнуть обратно. Спросить о самом большом стрессе в его жизни (о котором он молился, чтобы никто не упоминал) было невинной ошибкой. Конечно, вы много извинялись, но видно, что он обиделся. Фу.

Это обычная, хотя и болезненная часть социального существа в обществе. Но извинения за неправильные слова требуют другого рода извинений, чем, скажем, пролитый кофе на сумочку незнакомца или опоздание на работу. Когда вы отпускаете неуместный комментарий или бестактную шутку, рана остается внутренней, что может затруднить заживление.

Нереально ожидать, что вы станете идеальным коммуникатором. Если вы будете стараться никогда не оговариваться, вы, вероятно, в конечном итоге сделаете себе хуже, «потому что тогда будет больше вины, гнева, огорчений, когда возникают недопонимания и обиды», — сказал Дон Коул, зарегистрированный брак и семейный терапевт.

Люди созданы для работы в сообществе. Когда происходит социальное отторжение, отчуждение может ощущаться физически болезненно. Недавнее исследование, опубликованное в Clinical Journal of Pain, показало, что те же нервные пути, которые обрабатывают социальные расстройства, также участвуют в путях физической боли.

В качестве клинического директора Института Готтмана, организации, которая оказывает основанную на исследованиях помощь парам и обучает терапевтов, чтобы они были более эффективными в качестве консультантов по отношениям, доктор Коул регулярно посещает пары, которые борются с недопониманием. Как оказалось, успешные пары говорят неправду так же часто, как и неудачники. Разница, по его словам, в том, что успешные пары знают, как восстанавливать обиды, когда они их причинили.

Мы можем применять эту стратегию восстановления не только к романтическим партнерам, но и ко всем, кого мы можем непреднамеренно обидеть: друзьям, знакомым и коллегам. Вот как оправиться от словесной оплошности и исцелить эти оскорбленные чувства.

Оцените ущерб. «Будьте откровенны и откровенны с собой, говоря о возможном ущербе, который был нанесен», — сказала Андреа Бониор, лицензированный клинический психолог. Вы можете подумать, что вам нужно извиниться за один мимолетный комментарий, но для этого другого человека это может быть частью более широкой модели легкомыслия с вашей стороны. На самом деле, они могут быть злее, чем вы думали, особенно если ваше замечание задело их за живое.

«Когда мы узнаем, что причинили кому-то боль, у нас появляются эти инстинкты, которые хотят восстановить баланс», — сказал Иджеома Олуо, автор книги «Итак, вы хотите поговорить о расе». Если вы не понимаете, что именно вы сказали обидного, г-жа Олуо рекомендует обратиться и сказать: «Было бы лучше, если бы вы могли объяснить, что я сделал, что навредило вам». Не формулируйте это как «Скажи мне, почему ты злишься», а спроси: «Что я сделал?»

[Нравится то, что вы читаете? Зарегистрируйтесь здесь для информационного бюллетеня Smarter Living, чтобы получать подобные истории (и многое другое!) прямо в ваш почтовый ящик каждое утро понедельника. ]

Не «катастрофизируйте». Люди, склонные к мыслям о вине, обычно строже относятся к себе. Они будут говорить что-то вроде: «Я не могу поверить, что сказал это. Я ужасный человек». Если вы оказались в спирали стыда, доктор Бониор предлагает переформулировать ваш внутренний рассказ о событии во что-то более реалистичное, поддерживающее и полезное, например: «Эта ситуация задевает за живое. Мне стыдно, но я могу исправить это. Все совершают ошибки.»

Не позволяй этому гноиться. У вас может возникнуть соблазн отложить этот вопрос на второй план, но это будет ошибкой, считают эксперты. Мало того, что вы потратите больше времени на беспокойство о ситуации, но и чем дольше вы будете откладывать сообщение об оплошности, тем более неловко это будет. Доктор Бониор предлагает установить период времени для зализывания ран (час, день), но постараться загладить свою вину как можно скорее. Иногда, когда мы откладываем трудный разговор, мы вообще не говорим, что и происходит 9. 0287 на самом деле

наносит непоправимый ущерб отношениям. «Это не первое преступление, — сказала она. «Вот как это было обработано».

Возьмите на себя ответственность. Не поддавайтесь желанию защищаться или оправдываться, например: «Ну, я не это имел в виду» или «Почему ты такой чувствительный? Это явно была шутка». По словам доктора Бониора, избегайте споров о деталях и просто дайте другому человеку выразить свои чувства. Дайте понять, что вы не относитесь легкомысленно к тому, что сделали. Исследования показывают, что обозначение своих чувств может помочь справиться с тревогой и депрессией. Таким образом, такие фразы, как «Мне стыдно, что я это сказал» или «Я потрясен, что причинил тебе боль», могут немного облегчить ваши страдания по поводу ситуации. Однако вы не хотите становиться жертвой, так что не надейтесь слишком сильно, сказал доктор Бониор.

Подтвердите их боль. Заманчиво использовать это время, чтобы прояснить свои намерения — вы можете чувствовать, что вас атакуют, и понятно, что вы хотите очистить свое имя. Но если человек не спросил, что вы имели в виду под своим комментарием или шуткой, не заходите туда. То, что вы намеревались сказать, не имеет значения в разговоре, посвященном негативному влиянию ваших слов. Также непродуктивно спорить, чья версия событий верна. Память — это не цифровая запись; это эмоциональное кодирование события, сказал доктор Коул. Примите то, что человек услышал и почувствовал, было правдой: «Мой комментарий был неуместным, и я понимаю, почему вы расстроены».

Будь искренним. Убедитесь, что ваши извинения исходят от сердца. Избегайте шаблонных фраз вроде «Мне жаль, если вас обидели». Этот язык дистанцирует вас от ваших действий и может показаться получателю пустым. Язык тела, сигналы лица и тон голоса теряются при письменном общении, что делает электронную почту и текстовые сообщения далеко не идеальными, когда речь идет о деликатных темах, таких как извинения. Эксперты говорят, что лучше принести извинения лицом к лицу, если это возможно. Разговор по телефону — следующий лучший вариант.

Объясните, как это больше не повторится. Поделившись тем, чему вас научила ситуация, вы убедите этого человека в том, что вы научились на своей ошибке. Кроме того, самообразование и усилия по исправлению своего поведения показывают, что вы действуете добросовестно. Например, если вы продолжаете неправильно произносить имя коллеги, признайте свою ошибку. Не ссорьтесь и не говорите: «Ну, это действительно сложное имя, и я никогда раньше его не слышала», — сказала Элисон Грин. Как издатель блога о карьере Ask a Manager и автор одноименной книги, г-жа Грин рекомендует сказать: «Эй, мне очень жаль, что я сделала это. Я рад, что вы сказали мне, и я буду работать над тем, чтобы все исправить».

Сброс. Может быть особенно важно иметь спокойное взаимодействие после промаха, если другой человек задается вопросом, как будут выглядеть отношения в будущем. Развейте их страхи. «Если вы затем придете через полчаса и поговорите с ними о каком-то обычном рабочем деле, часто это действительно их успокоит», — сказала г-жа Грин.