Обидчивость в психологии это: Природа обиды. Когда и зачем мы обижаемся

Содержание

Обидчивость и чувство обиды – Конструктор Успеха

Каждый человек обладает определенными качествами характера, которые помогают ему добиться успеха либо содействуют жизненным неудачам. Эта статья будет посвящена обидчивости – качеству, которое редко приносит пользу человеку в отношениях с людьми и способно свести все успешные начинания на нет.

Обида и обидчивость – какие между ними отличия?

Известно, что человек обижается, реагируя на несправедливые или неожиданные поступки близких для него людей, например, когда их слова расходятся с делом и они совершили совсем не то, что обещали. Причины обиды бывают разными, да и обижаться мы можем на самых разных людей: и на своих родных (к примеру, когда ребёнок недоволен тем, что мама не купила ему машинку), и на друзей (подвели в ответственный момент), и даже на начальника за то, что он не выплатил вовремя зарплату.

Обида – это естественная, демонстративная реакция: мы хотим показать тому, кто нас обидел, что он был не прав, и тем самым добиться от него не повторения подобных поступков. Хороший человек, когда видит, что обидел другого, старается исправить произошедшее и доказать, что он был неправ. Враги же будут только радоваться нашим обидам и продолжать строить козни против нас. Стоит ли на них обижаться и тем более демонстрировать им свою обиду?

Несмотря на то, что легкое демонстративное чувство обиды регулирует человеческие отношения, желательно её сдерживать в себе. Только лучшие друзья могут проявлять обиду взаимно, ведь их игривый и несколько шутливый недовольный тон не будет считаться признаком ссоры.

Обидчивость – это готовность человека обижаться постоянно, когда следует и когда нет, это, можно сказать, хроническая обида. В этом случае стоит побеспокоиться за психологическое состояние такого человека.

Причины обидчивости

В основном ещё в детстве может проявляться склонность к обидчивости, особенно, если таких людей часто обижают. У взрослых повышенная обидчивость возникает от их неуверенности в себе, в собственных целях, от низкого уровня самооценки . Они могут сомневаться в своих способностях, знаниях, иметь недостаточно чёткую позицию в жизни, не брать ответственность на себя за свои поступки, а сваливать всё на других, быть мнительными.

Обидчивость часто длится временно из-за негативных событий, потом проходит. Например, при повышенной усталости мы даже на нормальные ситуации реагируем с раздражением и обидой. С другой стороны, если бы привычка обижаться не сидела у человека глубоко в подсознании, она не проявлялась бы и во время усталости. Сложно представить позитивную причину появления чувства обиды.

Зачастую один человек обижается, чтобы привлечь к себе другого. Например, девушка понравившегося ей парня (в определённых ситуациях, конечно). Опасно! Такая обидчивость со временем становится чертой характера.

Чувство обиды используют и для того, чтобы манипулировать людьми. Однако это скорее похоже на обман и использование человека. Один обижается, дуется, а второй смотрит, жалеет, пытается сделать для того что-то хорошее, чтобы успокоить.

Излишняя обидчивость появляется от череды тяжёлых для нас событий, которые происходят все в один момент. Человеку трудно в таких условиях держать себя в руках. Ведь жизненные неприятности морально истощают нас, и на восстановление сил нужно определённое время.

Одной из причин обидчивости является стремление человека стать лидером, расширить рамки собственной независимости и свободы. Очень обидчивый человек не сможет завоевать авторитет в нужной ему сфере и свободно контактировать с людьми. В этом случае стоит сдерживать себя, привыкать к любым преградам и не придираться к мелочам жизни.

Последствия обидчивости

Не зря многие говорят, что обида – это одно из худших чувств, которое напрямую связано с гордыней, т.е. грехом. Недаром мы обижаемся тогда, когда заденут нашу гордость. Такое внутреннее состояние не проходит даром: обидчивые люди чаще теряют друзей или семью, они часто «заражают» других своим поведением. Если один человек обидится на другого, то второй в ответ также обижается. Так рушатся человеческие отношения. Например, лучшие когда-то друзья после такой обиды могут не общаться очень долго.

Обида становится причиной непонимания между любящими людьми, семейных конфликтов. К примеру, супружеские пары часто рушатся именно из-за неё. Затаив обиду, мы выплескиваем негативные эмоции на тех, кто рядом с нами. А это могут оказаться близкие люди, которые не виноваты в нашем плохом состоянии.

Повышенная обидчивость формирует негатив, неудовлетворённость жизнью, кажется, что всё вокруг плохо и нет никакого просвета. Чрезмерная обидчивость не позволяет человеку стать счастливым, положительно воспринимать мир и радоваться новым впечатлениям, ощущать все прелести жизни и воспринимать любовь близких людей. Он жалуется на плохое настроение, нервничает. Действительно, как можно нормально жить, если внутри сплошной негатив?

Чувство обиды и обидчивость отрицательно сказываются на делах, бизнесе и на карьерном росте. Мало того что обиды подтачивают вас изнутри, лишая сил и не дают сосредоточиться, так неприкрытая обидчивость еще и показывает вас с дурной стороны. Обидчивый человек теряет не только друзей и близких, но отдаляет своим поведением от себя коллег и партнеров. Мало кому понравиться иметь дело и работать с человеком, вечно обижающимся по пустякам.

Сильная обида может вызвать серьёзное заболевание. Она как незримая вредная сила, которая терзает наш организм и истощает его. Поэтому избавляться от обидчивости нужно как можно скорее. Тогда мы будем смотреть на мир с радостью и притянем к себе больше положительных событий.

А вы считаете себя обидчивым человеком? Если не знаете что ответить — пройдите тест на обидчивость.

чем опасна и как с этим бороться

Фотографии: Depositphotos / Иллюстрация: Юлия Замжицкая

Обиды — это нормальная часть общения, если они временные. Но бывают случаи, когда обидчивость становится хронической. Это тормозит развитие отношений между детьми и оставляет болезненные отпечаток на взрослой жизни: психика сохраняет весь спектр давних переживаний, заставляя человека возвращаться к ним снова и снова. Как уберечь от этого ребенка и помочь обидчивым взрослым, рассказывает Гаянэ Ерибекян, педагог начальных классов и педагог-психолог с 15-летним стажем.

Как определить «уровень обидчивости» у ребенка

Обидчивый ребенок реагирует на события слишком остро, даже неадекватно. Его задевает чужой успех: это как будто обесценивает его собственные достижения. Такие дети часто агрессивны: они не только дают обидчикам сдачи, но и продумывают план мести.

Все это формирует в ребенке подозрительность и недоверие к окружающим, склонность к манипуляциям. И постепенно эти свойства становятся чертами характера.

Чтобы понять, не стала ли обидчивость проблемой для ребенка, воспользуйтесь небольшим тестом. Верны ли следующие утверждения?

Ребенку часто нужна похвала для уверенности в своих действиях.
Рассказывая о своем друге, ребенок в большей степени говорит о том, что этот друг делает для него.
Ребенок своим поведением инициирует ситуации, в которых его могут обидеть.
Ребенку кажется, что его преднамеренно обижают.
Ребенок тяжело переживает успех других детей.
Услышав похвалу в адрес других детей, ребенок плачет и отказывается дальше делать что-либо вместе с ними.
Ребенок остро реагирует на критику.
Ребенок долго помнит обиды, может вспоминать и рассказывать о них через месяцы и годы, как бы переживая заново.
Ребенок использует свою обиду как способ достижения желаемого.

Если хотя бы пять утверждений в вашем случае оказались верны, это значит, что обидчивость переросла в проблему и пора с ней бороться.

Получите профессию педагога-организатора с дополнительной квалификацией «Социальный педагог» в Учебном центре Педсовета.

Что в программе?
— Практико-ориентированные методики работы социального педагога и педагога-организатора.

— Методы социально-педагогической работы с детьми, оставшихся без попечения родителей, и неблагополучными семьями.
— Поддержка кураторов и обратная связь от преподавателей.

А что в итоге?
Новая профессия и диплом о профессиональной переподготовке установленного образца.

Доступна рассрочка.

Узнать подробнее

Обида — чувство, сформированное злостью и беспомощностью. Чаще всего оно связано с нарушением психологической границы в детстве. Многие родители, заметив в ребенке злость, пытаются подавить в нем это чувство вместо того, чтобы научить справляться с ним. Так у малыша возникает состояние беспомощности, неспособности сопротивляться. В большинстве случаев обидчивые дети реагируют на травмирующую ситуацию одинаково: они просто не умеют иначе. Поэтому задача взрослого — показать малышу другие способы поведения:

Не обобщать.

Ребенок привык говорить обобщенно: «Меня обидели». Здесь важно добиться конкретного ответа: кто именно обидел?
Можно помочь ребенку, начав перечислять имена потенциальных обидчиков. Причем первыми называть тех, кто, вероятнее всего, ни при чем. Так ребенок поймет, что обижают далеко не все. А раз так, то можно не убегать и прятаться, а начать борьбу с обидчиком.

Прямо говорить о своих чувствах.

Ребенок должен говорить обидчикам о том, какие чувства он испытывает, когда его обижают. «Мне неприятно», «Пожалуйста, не говори, не делай так» и так далее. После этих слов ребенок должен выдержать паузу, чтобы у обидчика была возможность понять, о каких поступках или словах идет речь.

Игнорировать обидчика.

Не всегда можно защититься от нападок прямым обращением к обидчику. Иногда полезнее его игнорировать: ребенку нужно представить, будто оппонента просто нет в комнате. Но этот прием под силу не всем детям. Если ребенок импульсивен и эмоционален, скорее всего, он не сможет сдержаться и в конце концов бурно отреагирует на насмешки и обидные слова.

Использовать метод трех шагов.

Первый шаг: спокойное, но твердое заявление: «Не делай, не говори…», «Мне неприятно». Очень важно сказать это твердым и уверенным тоном. Если обидчик продолжает оскорбления или насмешки, нужно перейти ко второму шагу: предупредить о том, что, если нападки не прекратятся, обидчик получит удар (к девочкам этот метод неприменим). Наконец, третий шаг — удар (если обидчик не прекратил свои действия).

Таким образом ребенок научится сохранять спокойствие в травмирующих ситуациях и пресекать агрессию со стороны других детей.

Проявлять интерес к другим детям.

Обидчивые дети чрезмерно сконцентрированы на себе и своих переживаниях. Они не представляют, что с другими детьми можно общаться и дружить, если узнать об их интересах. Чтобы ребенок побольше выяснил о сверстниках, можно попросить его создать «портрет» кого-либо из детей. Так он узнает, чем интересуются другие ребята, какие любят книги, мультфильмы, игры. Это поможет найти общие интересы и подружиться, и обидчивости не останется места.

Строить внутренние опоры.

Обидчивые дети очень зависимы от чужого мнения. Для них важно получать похвалу, а негативные оценки или безразличие их ранят. Поэтому нужно научить ребенка замечать и ценить собственные достижения.

Например, пусть при письме ребенок найдет и выделит буквы, которые удались ему особенно хорошо. Похвалив ребенка за доклад или грамотно оформленную работу, следует сказать, что он может гордиться собой. Важно, чтобы ребенок научился сам испытывать гордость за выполненный труд. Такое отношение к себе и своим достижениям формирует психологические опоры, на которых базируется самооценка и уверенность в своих силах.

Какие обиды становятся хроническими

Есть определенный род обид, которые оставляют самый глубокий отпечаток на психике и продолжают влиять на человека даже во взрослой жизни. Как правило, их ребенку наносят самые значимые в его жизни люди — родители. Чувство обиды может расти с годами, вытесняя другие эмоции, лишая человека желания жить и радоваться жизни.

Обида на маму: я нелюбим и никому не нужен

Часто взрослые люди, которые кажутся самодостаточными и уверенными в себе, на самом деле ощущают внутреннюю пустоту и чувство собственной ненужности. У них мрачное мироощущение и пессимистическое отношение к жизни.

Истоки этой психологической проблемы, как правило, кроются в глубоком детстве, в особенностях взаимоотношений с матерью. В воспоминаниях она осталась безразличной или критикующей, вечно загруженной работой и уставшей. А может быть, все время требовала подчинения или искала правильные методы воспитания у «авторитетов», хотя лучше было бы доверять собственным материнским инстинктам.

Такие травмирующие воспоминания знакомы почти всем людям: практически каждому в голову хоть раз закрадывалась мысль о том, что мама его «недолюбила».

Обида на отца: поиск чужого одобрения

Многие «хронические» обиды во взрослой жизни связаны с взаимоотношениями ребенка и отца. Детям важно, чтобы папа признавал их таланты и способности. А постоянная критика, обесценивание и безразличие, напротив, формируют низкую самооценку.

Даже добившись больших успехов в жизни, такой человек продолжает искать «значимых» людей, которые бы оценили его таланты и достижения. Этот поиск приносит только разочарование. Принять ценность и значимость своих достижений должен в первую очередь сам «искатель».

Обида на сестёр и братьев: кого родители любили больше

Забота о младших сестрах и братьях, которую родители поручают старшим детям, часто оказывается для них тяжелым бременем. Ведь, ухаживая за младшими, старшие отчасти берут на себя роль взрослых и лишаются собственного детства. Ребенок считает, что маленькую сестру или брата любят больше, а ему достаются лишь требования и претензии. Такая обида накапливается и часто сохраняется во взрослой жизни, продолжая влиять на родственные отношения.

Нередко у младших детей тоже есть причина для обид: старшие вымещают на них свою злость на родительскую несправедливость.

Как побороть хронические обиды

Преодолеть обиду помогает техника «письмо обидчику».В таком письме нужно сформулировать и максимально искренне описать все свои переживания — даже если за них стыдно. Этот «монолог» потребует времени: дни, месяцы, а иногда и годы. Но постепенно боль отступит: человеку не нравится быть жертвой, а именно в это состояние нас и ввергает обида. Когда это произойдет, можно порвать и выбросить письмо. А с ним — и весь негатив, копившийся годами.

Еще очень помогает полезная привычка: уделять любой неприятной, обидной ситуации не более десяти минут. Этого времени вполне достаточно, чтобы проанализировать произошедшее и понять, как действовать дальше. После этого нужно отпустить дурные переживания и навсегда с ними распрощаться.

Материалы по теме:

«Мама меня ненавидит»: родительские фразы, которые разрушают ребёнку жизнь
Родители-вредители: как взрослые препятствуют успеху детей
Стыд: инструмент воспитания или комплексы на всю жизнь?

Если вам нравятся материалы на Педсовете, подпишитесь на наш канал в Телеграме, чтобы быть в курсе событий раньше всех.

Что скрывают обиженные люди?

5 минут

Написано и проверено психологом Валерия Сабатер .

Последнее обновление: 15 ноября 2021 г.

Обиженные люди всегда цепляются за то, что причиняет им боль, как за горящие куски дерева, от которых они не могут оторваться.

Они делают это, чтобы иметь возможность бросить эти вещи обратно в людей, которые их обидели, в любое время. Самое смешное, что, делая это, они в конечном итоге только вредят себе. Нет ничего хорошего в том, чтобы так долго удерживать эту жгучую ненависть и гнев.

Большинство из нас знает обидчивого человека. Однако есть одна вещь, которую мы всегда должны помнить. Чаще всего мы думаем, что те, кто испытывает это глубокое и саморазрушительное чувство, — это люди, которые не научились прощать других. Но на самом деле это очень сложная тема, имеющая множество различных нюансов.

Неважно, что люди говорят об этом чувстве. Правда в том, что она довольно универсальна и повторяется, и никто не застрахован от ее ощущения. Человек, который пережил травмирующие события, такие как отказ или предательство, очень склонен к чувству обиды.

Многие обиженные люди становились жертвами сложных и болезненных ситуаций, из которых они не видели другого выхода, кроме как сдерживать все внутри себя в виде гнева. Когда мы увидим причину этого чувства, мы сможем понять ее. Тем не менее, с психологической точки зрения это совсем не здоровое чувство.

Первая причина, по которой он нездоров, заключается в том, что он характеризуется очень вредным фактом: хроническим течением. Это мучительное состояние, которое имеет тенденцию затягиваться со временем до такой степени, что может мешать другим аспектам повседневной жизни человека. Нередко их настроение меняется. Кроме того, они нередко перестают доверять другим, внезапно меняют свое отношение и плохо обращаются с другими. Обида подобна ржавчине. Он распространяется и в конечном итоге ослабляет всю структуру и личность.

Характеристика и психологический портрет обиженных людей

Обиженные люди держат в себе сейф. В этом сейфе они прячут боль, которую испытали во время предательства, боль, вызванную ложью, и печаль покинутости. Они берегут это, потому что не хотят забывать ни одной детали того опыта. Они в значительной степени превращают эту боль в гнев. Затем этот гнев приводит к ненависти.

Точно так же еще одна вещь, которая обычно является частью этой опасной формулы, — это месть. Хотя это звучит физически агрессивно, это не означает прямого или жестокого обращения. Все, чего они хотят, это чтобы другой человек попробовал их собственное лекарство и расстроился из-за того, что он сделал.

Вот некоторые общие характеристики обиженных людей:

Неумение прощать

Все мы знаем, что прощать не так просто. Тем не менее, мы должны помнить, что это важно сделать, если мы хотим завершить нашу жизнь и двигаться дальше. Обиженные люди не хотят никого прощать. Все, что они делают, — это подпитывают свою боль, снова и снова проигрывая триггерное событие.

При этом их отчаяние и боль усиливаются. Фактически, Университет Пизы провел исследование, которое было опубликовано в журнале Frontiers in Human Neuroscience , которое показало, что, хотя подпитка обиды углубляет эмоциональную рану, прощение регулирует большое количество нейронных структур, снижает стресс и активирует области. в префронтальной коре, связанной с решением проблем.

Дихотомическое мышление

Либо ты со мной, либо против меня. Вещи либо черные, либо белые. Ты либо помогаешь мне, либо предаешь меня. Такой способ мышления автоматически вызывает когнитивное искажение. Хуже всего то, что обиженные люди даже не осознают, что они так думают, поскольку для них это становится настолько естественным. Впадение в крайности — их способ справиться со всем. Из-за этого они склонны отталкивать всех.

Безмерная гордость

Гордость — это боевой конь, который вторгается и уничтожает все. Обиженные люди всегда обороняются. Они всегда найдут способ рассердиться на вас, что бы вы ни делали. Даже самые незначительные вещи заставляют их чувствовать себя плохо. Таким образом, нелегко сосуществовать, разговаривать или договариваться с гордым человеком, потому что вы знаете, что в конце концов он примет все на свой счет.

Неспособность удовлетворять эмоциональные и психологические потребности

Все мы иногда причиняем боль. Негативные чувства к человеку, который причинил нам боль, не осуждаются. На самом деле как раз наоборот, мы как бы имеем на это право. Однако постоянно злиться на них и не иметь возможности отстраниться от происходящего и боли психологически ненормально. Такое ощущение каждый день вызывает только горечь.

Мы должны переварить то, что с нами происходит, и двигаться дальше. Теперь двигаться дальше не обязательно означает все прощать. Это означает использование психологических стратегий, чтобы справиться с нашими ранами и открыть для себя новые возможности. Те, кто не дает себе шанса сбежать от своих разочарований, будут жить жизнью, полной недовольства и злобы.

Как сделать так, чтобы обида не контролировала нас

В статье по поведенческой психологии говорилось об интересном исследовании на эту тему, проведенном в Онтарио, Канада. В этом исследовании исследователи обсудили важность предоставления обиженным людям соответствующих психологических инструментов, которые позволили бы им приветствовать эмоциональное прощение в своей жизни.

Это очень важное упражнение по очень простой причине. По сути, это позволяет нам избавиться от наших негативных эмоций, чтобы создать новую психологическую реальность.

С другой стороны, обиженным людям важно стараться мыслить гибко. С помощью этого упражнения они смогут начать смотреть на вещи с новой точки зрения.
Точно так же удобно предлагать им упражнения, которые помогут им правильно справляться со своим гневом. Их искаженные мысли часто вызывают нездоровую физиологическую активацию.

И последнее, но не менее важное: обиженные люди должны научиться начинать , сосредотачиваясь на настоящем, а не на прошлом. Думая только о прошлом опыте, они не могут жить свободной жизнью. Чтобы бороться с этим, им следует сосредоточиться на запуске новых проектов и отношений.

В качестве вывода можно сказать, что обида – это бездонная яма, в которой никто не достоин жить. Мы должны воспользоваться путями отступления, которые предлагает нам жизнь. Есть множество путей, ведущих к свободе, счастью, спокойствию и достоинству. 9

Определение гнева форму или другую (физическую или эмоциональную). Гнев может возникнуть, когда люди плохо себя чувствуют, чувствуют себя отвергнутыми , чувствуют угрозу или испытывают потерю .

Тип боли не имеет значения; главное что

боль неприятна . Поскольку гнев никогда не возникает изолированно, а скорее обязательно предшествует чувству боли , его часто характеризуют как «вторичную» эмоцию.

Одной боли недостаточно, чтобы вызвать гнев. Гнев возникает, когда боль сочетается с вызывающей гнев мыслью .
Мысли, которые могут спровоцировать гнев, включают личных оценок , предположений , оценок , или интерпретации ситуаций, которые заставляют людей думать, что кто-то другой пытается (сознательно или нет) причинить им боль .

В этом смысле гнев является социальной эмоцией ; У вас всегда есть цель, против которой направлен ваш гнев (даже если эта цель — вы сами). Чувство боли в сочетании с мыслями, вызывающими гнев, побуждают вас действовать , противостоять угрозам и защищаться, нанося удары по цели, которая, по вашему мнению, причиняет вам боль.

Гнев: замещающая эмоция

Гнев также может быть замещающей эмоцией . Под этим мы подразумеваем, что иногда люди злятся, чтобы не чувствовать боли . Люди меняют свое чувство боли на гнев, потому что злиться лучше, чем испытывать боль . Это превращение боли в гнев может происходить сознательно или бессознательно.
Злиться, а не просто страдать от боли ряд преимуществ , в первую очередь среди них отвлечение внимания . Люди, испытывающие боль, обычно думают о своей боли. Однако разгневанные люди думают о причинении вреда тем, кто причинил боль. Превращение боли в гнев частично связано с переключением внимания — с себя на других.
Гнев, таким образом, временно защищает людей от необходимости узнавать и справляться со своими болезненными реальными чувствами ; вместо этого вы должны беспокоиться о том, чтобы отомстить людям, на которых вы злитесь. Злость на себя может помочь вам скрыть тот факт, что вы находите ситуацию пугающей или чувствуете себя уязвимой.
В дополнение к обеспечению хорошей дымовой завесы для чувства уязвимости, гнев также создает чувство праведности , силы и морального превосходства , которое отсутствует, когда кто-то просто испытывает боль. Когда вы злитесь, вы злитесь по причине. «Люди, которые причинили мне боль, не правы — их надо наказать», — — это общий рефрен. Очень редко кто-то сердится на кого-то, кто, по их мнению, не причинил им серьезного вреда.

Определение гнева

Определение того, является ли чей-то гнев проблемой, часто зависит от того, согласны ли другие люди с тем, что их гнев, и действия, которые они предпринимают во имя своего гнева, оправдано .

Подробнее о гневе и управлении гневом

Злые люди всегда считают, что их гнев оправдан. Однако другие люди не всегда соглашаются. Социальное осуждение гнева создает реальные последствия для разгневанного человека. Разгневанный человек может чувствовать себя оправданным в совершении гневного, агрессивного действия, но если судья или коллегия присяжных не видят этого, этот разгневанный человек все равно может попасть в тюрьму. Если начальник не согласен с тем, что гнев, высказанный по отношению к покупателю, оправдан, работа все равно может быть потеряна. Если супруг не согласен с тем, что гнев был оправдан, в браке могут возникнуть проблемы.

Независимо от того, оправдано это или нет, соблазнительное чувство праведности, связанное с гневом , дает мощное временное повышение самооценки .

Гораздо приятнее злиться, чем признавать болезненные чувства, связанные с уязвимостью.
Вы можете использовать гнев, чтобы преобразовать чувство уязвимости и беспомощности в чувство контроля и власти.
У некоторых людей вырабатывается бессознательная привычка превращать почти все свои уязвимые чувства в гнев, чтобы избежать необходимости иметь с ними дело.