10 советов, как найти друзей, когда ты взрослый

Соня Емельянова

выбирала лучшие советы

Профиль автора

Наш читатель задал вопрос, который мучит многих взрослых людей: как социализироваться в большом городе?

Когда ты уже не школьник и не студент, а вокруг тебя все заняты работой, тягучей рутиной и решением личных проблем, и правда непросто найти друзей и сохранить старые связи. Вот что посоветовали наши читатели — получился объемный список из 10 проверенных рекомендаций.

Это истории читателей из Сообщества. Собраны в один материал, бережно отредактированы и оформлены по стандартам редакции.

СОВЕТ № 1

По старинке искать друзей через хобби и кружки

Не Он 
рекомендует заняться музыкой

Когда начинаешь заниматься музыкой, круг общения возникает сам собой: покупка-продажа инструментов, обучение, обмен опытом, посещение концертов, репетиции и записи альбомов, в конце концов.

Merkawas
гуляет с собакой и людьми

10 лет назад я завела собаку и отправилась в клуб дрессировки. С тех пор у меня уже две собаки и около 20 постоянных коллег, с которыми и праздники вместе справляем, и на субботник собираемся, и каждые выходные работаем со своими питомцами.

Maria Marria
делится идеями

Языковые курсы — и для карьеры полезно, и для души. Потом можно позвать одногруппников в барчик или кино на английском, итальянском или корейском — так и задружитесь.

Наталья Березовская
знает, как сближают танцы

Попробуйте социальные танцы — сальсу, бачату, буги-вуги. Они просты в освоении, и для них нужна партнерша, которую можно найти в той же школе танцев на занятиях, куда пришли такие же новички. Это хобби прямо создано для новых знакомств.

СОВЕТ № 2

Работать над собой и учиться общению

Филипп Кругликов
советует критически оценить себя

Важно развивать коммуникабельность в широком смысле слова и социальные навыки. Если у вас проблемы с поиском новых знакомств, никакие клубы по интересам не помогут, в лучшем случае это окажется приятным времяпрепровождением.

Социальные навыки — наверное, самый полезный навык, фундамент. Из-за этого же он самый тяжелоприобретаемый, если в детстве не была заложена хорошая база. Недостаточно сходить в клуб дрессировки собак или школу танцев, если вы не умеете общаться и от вас не исходят «позитивные вибрации» — не люблю это словосочетание, но как есть. Стоит работать прежде всего над самим собой, над своим имиджем, работой и другими сторонами жизни.

По моим наблюдениям и опыту, новые постоянные друзья находятся через друзей и друзей друзей, реже — через жилищное соседство, еще через диаспоры, если речь про заграницу.

СОВЕТ № 3

Ходить в интересные места и наблюдать за людьми

Павел Милашевский
за барной стойкой

Самый очевидный совет: новые знакомства стоит искать там, где специально собирается много людей. Теперь сузим область интереса до твоих собственных. Умеешь в спорт? Открой выдачу спортивных секций, запишись на занятия. Любишь рассматривать искусство и искать там смыслы? Конечно же, выставки. Идея в том, чтобы оказаться в окружении того, что тебе на самом деле нравится, а не только ради знакомств.

Бары — универсально. Пить алкоголь вовсе не обязательно. Любой бармен сможет приготовить тебе безалкогольную версию коктейля. Обычно люди, которые ищут знакомств, садятся за барную стойку. Они без компании, ты узнаешь их по скучающему взгляду или, наоборот, по оживленно бегающим глазам.

Когда мы видим другого человека, наше сознание очень быстро решает задачу: свой или чужой, бей или беги. То, что называется «смол-ток», помогает пробиться через этот барьер. Я бы советовал начать не с приветствия и представления, а с контекстного комментария. Вдруг ты заметишь, на что смотрит человек, и сможешь это забавно прокомментировать. Или вдруг он будет говорить с барменом, кто-то из них затупит, а ты сможешь ввинтить остроумный отыгрыш.

Еще мой опыт показывает, что люди обычно тянутся к чему-то яркому и теплому, а не мрачному и загадочному.

Знакомься с барменом! Воспринимай его не как администрацию, а как человека, который стоит по другую сторону. Он быстро разговорит тебя и нащупает твой нерв — тему, о которой ты можешь с упоением рассказывать. И вот эти твои горящие глаза, твою жестикуляцию будет видно всей барной стойке — и кто-то захочет погреться рядом с этой энергией.

СОВЕТ № 4

Как можно больше общаться в разных компаниях

Willow Rosenberg
повышает шансы

На мой взгляд, если внедриться в 10 разных компаний, то шансы встретить «своих» все же повышаются. Все эти клубы по интересам, те же настолки, танцы, походы — это, по сути, тот же социум. Дружба завязывается во всех кругах одинаково: ты либо кому-то интересен, либо нет.

По моим наблюдениям, 90% людей поверхностно общаются без потребности близкой дружбы и после 30 лет имеют семью или партнера, на которых уходит 95% времени. Семья — это тоже работа, а прилагать усилия еще и к дружбе не у всех хватает мотивации.

СОВЕТ № 5

Общаться только с самыми близкими, но уделять этому больше внимания

Леона Красуцкая
не распыляется

Для меня натужные поиски неформального общения выглядят какими-то надуманными проблемами. Зачем искать общение ради общения?

Мне кажется, что общение строится вокруг деятельности, которая прежде всего интересна вам самим. Вы чем-то увлечены и естественным образом встречаете единомышленников. Но если вы не любите танцевать или играть — зачем вам эти кружки? Чтобы просто поболтать с какими-то людьми? Подсядьте к кому-нибудь в трамвае да поболтайте.

На общение на самом деле уходит столько внутреннего ресурса, что мне кажется важным выбрать главных близких людей — и с ними поддерживать связь. Остальное ненавязчивое общение убивает драгоценное время жизни.

Если человек где-то работает и чем-то интересуется, у него уже априори есть круг общения, с которым можно углублять отношения. Если человек работает дома на удаленке и никуда не выходит, живет сычом, это тоже нормально и прекрасно — для меня это означает, что у него нет потребности выходить к людям. Если что-то не получается легко, если появляется вопрос, а как же себя все-таки преодолеть, — не нужно себе дополнительно устраивать стресс в и без того непростой жизни.

СОВЕТ № 6

Говорить с людьми о них самих и проявлять инициативу

Malinche
оттачивает мастерство

Как человек, который три раза переезжал в места, где не было ни одной знакомой души, скажу: чувство собственного достоинства + внимание к другим + инициатива = новые друзья.

Не заигрываем и не навязываемся. Говорим с людьми о них самих — они это обожают. Придумываем активности и зовем поучаствовать всех, кто понравился.

СОВЕТ № 7

Ходить на вечеринки и найти молодежный клуб в своем городе

Валентина
предлагает варианты

В крупных городах России до сих пор работают молодежные клубы.

Это такие классные организации, которые то и дело бесплатно или за символическую плату организуют массу интересных мероприятий. Если станете завсегдатаем такого клуба, наверняка заведете новые знакомства.

Еще хороший вариант — участвовать в конкурсах. На них вы точно пересечетесь с единомышленниками и при взаимном желании сможете продолжать общение и дальше.

Да и тусовки я бы тоже исключать из списка не стала. По поводу клубов и баров ничего не скажу, а вот домашние пати могут подойти. На такие вечеринки зовут и сослуживцев, и старых знакомых, и бывших одноклассников, и коллег. Аудитория получается разношерстная, но тем лучше. Всегда есть шанс встретить своих людей. Да и знакомиться с ними проще, вы же уже знакомы через несколько рукопожатий.

СОВЕТ № 8

Ходить в походы и проверять людей в трудных ситуациях

Наталья Калинина
поддерживает товарищей в походе

Крепкая дружба завязывается в турпоходах и альплагерях. Там, во-первых, сразу видны личные качества человека, во-вторых, вы вместе решаете общие проблемы — быт, трудности дороги, опасные ситуации. У вас появляется опыт товарищества, взаимовыручки и общежития, вы переживаете положительные и отрицательные эмоции. К концу похода большинство ранее неизвестных людей станут вам как родные. Это отличный фундамент для будущей крепкой дружбы «на равнине».

СОВЕТ № 9

Попробовать подружиться с коллегами

Катарина Р 
действует последовательно

Я не заморачиваюсь: нахожу приятелей и приятельниц по месту работы. Смотришь, кто тебе интересен и чем, какие есть общие точки пересечения, например кино, выставки, поездки или выпивка, и ненавязчиво предлагаешь сходить куда-то после работы. Сначала нужно выбираться на минимальную программу, а дальше смотреть, насколько будет комфортно. У меня довольно широкий круг общения с бывшими коллегами.

СОВЕТ № 10

Развивать слабые связи и не терять полезные контакты

Alexandr
нашел свой подход

Как правило, люди не уточняют, какого именно качества и глубины отношения им нужны. Если они хотят таких друзей, как в детстве, то не найдут их никогда в жизни. Никакой трагедии в этом нет, это естественный процесс. Во взрослой жизни отношение к миру уже такое, что построить ту теплую ламповую дружбу просто нереально. Мы взрослеем и меняемся. Не нужно тратить время и силы на несбыточное.

А вот что мне очень нравится, что очень полезно и довольно просто, — это концепция силы слабых связей. Можете почитать, если не слышали ранее. Во взрослой жизни именно такие относительно легкие и непринужденные отношения и будут самыми комфортными для всех сторон. Если стороны захотят, слабые связи перерастут в сильные, в крепкие душевные взаимоотношения, но это не должно быть самоцелью. Цель — полезный и приятный социальный контакт по определенным негласным правилам.

Когда больше не по пути: как завершить дружбу

Несмотря на то что большое внимание в обществе уделяется любви, дружба остается важным и многофакторным явлением. Человек — социальное существо, которому необходимо общаться с другими людьми. По последним исследованиям, потребность в общении настолько велика, что маленькие дети даже могут умереть от одиночества.

Для взрослых людей взаимодействие с другими не менее важно. Во время общения у нас формируется видение самого себя и видение остальных. Однако не всегда общение приносит положительные эмоции: иногда человек, с которым ты был близок, становится совсем чужим и общение становится в тягость. 

Из чего состоит дружба?

Общие интересы
Исследователи считают, что процесс зарождения дружбы более сложен, чем кажется на первый взгляд. Платон писал: «Сходство порождает дружба». Более того, дружеские отношения оказывают большое влияние на наше мировоззрение. Теория социальной эпидемиологии утверждает, что паттерны поведения передаются в сообществах людей.

Например, если ваши друзья любят поесть фаст-фуд, то и вы будете более лояльно относиться к этой привычке. А если ваши друзья — приверженцы здорового образа жизни, то и вы будете постепенно привыкать к полезной пище и занятиям спортом.  

Этот тип отношений зарождается на основе схожего взгляда на мир, вкусов и интересов.

Взаимный альтруизм
На возникновение дружбы отчасти оказывает влияние желание выгоды, так называемый взаимный альтруизм, при котором люди, находящиеся в близких отношениях, оказывают друг другу помощь. Взаимность и справедливость играют большую роль в дружбе, однако социальные психологи установили, что люди не ведут счет оказанным другу услугам и не ждут помощи в ответ. Подобное поведение ученые наблюдали у дельфинов и некоторых видов макак, не связанных родственными связями. 

Валерия, 21 год

«Для меня дружба — это взаимопомощь и взаимовыручка. Считаю, что она ценна в любом проявлении: легче жить, когда знаешь, что поддержка рядом. Не могу сказать, что готова полностью посвящать себя друзьям, но по возможности сделаю для них все, что от меня потребуется».

Доверие
Во время общения с приятными нам людьми, в головном мозге выделяется «гормон доверия» — окситоцин. Этот социальный нейромедиатор дарит нам ощущение поддержки и единства.

Неоднократно проводились опросы о том, какие качества люди ценят в друзьях. На вопрос о том, кто такой друг, дети чаще всего отвечают «с кем можно поиграть». С возрастом критерии дружбы у людей меняются и начинают включать верность и доверие.

По данным исследований, которые проводились в 1980-х, существуют различия в подходе к дружбе у людей разного пола: девочки чаще ценят верность и доверие в отношениях, чем мальчики. 

По итогам опросов 2013 года, которые проходили в США, 81% людей отметило, что им важна верность друга, 80% — что важно, чтобы он был хорошим человеком, а 64% — что им хочется проводить весело время с друзьями. 

Некоторые ученые даже склоняются к мнению, что существует «химия дружбы». Причиной этому служит то, что люди принимают решение о том, продолжать ли романтические или дружеские отношения, в момент первой встречи. Люди со сравнимыми демографическими чертами, интеллектом, личностными качествами, взглядами, убеждениями и увлечениями с большей вероятностью установят дружеские отношения друг с другом, чем люди, которые не похожи хотя бы по одной или нескольким комбинациям этих параметров.

Почему пропадает желание дружить?

Существует мнение, что школьная дружба — самая крепкая. 

Арай, 22 года

«У меня много друзей, большую часть которых я завела в школьные годы. По-моему, это самые чистые отношения, еще не осложненные жизненными неурядицами и трудностями. Я придаю большое значение этому типу отношений, очень люблю и уважаю своих друзей. Продолжаю общаться с друзьями детства, с которыми нас разделили километры.  Приятно осознавать, что наши отношения не угасают». 

Однако есть основания полагать, что это заблуждение. Согласно исследованию, которое проводилось в США, почти все студенты колледжа в США (97%) считают, что находят нового «самого близкого» друга в течение первого месяца обучения в колледже, но большинство этих дружеских отношений заканчивается очень быстро — в течение года. По данным того же исследования, подростки, переживающие потенциальный разрыв со старыми друзьями, сообщают об эмоциональном переживании, снижении удовлетворения от общения людьми, одиночестве и неадаптированности в новом месте.  

По данным опросов, которые проводились среди студентов колледжей США, было установлено, что у половины опрошенных теряется связь со школьными друзьями, причем это происходит по разным причинам.

Также они выяснили, что возможность встретиться и пообщаться с другом по душам не всегда помогает сохранить отношения. Этот вывод может отражать то, что при смене социальных групп у людей может возникнуть внутренний конфликт между прошлым и настоящим, а также это может быть причиной напряженности в общении. 

Почему умирает дружба?

Дружба не обязательно заканчивается на плохой ноте — иногда отношения просто изживают сами себя, когда заканчиваются общие интересы и человек, с которым ты раньше общался с радостью, больше не вызывает теплых чувств.

«С возрастом круг общения, конечно, начинает сокращаться: на это влияют переезд и расстояние, отсутствие свободного времени, а также личностные изменения. Конечно, некоторые отношения приходилось завершать, некоторые — угасали самостоятельно. Во втором случае я понимаю и примаю выбор своих друзей: мы просто становимся разными с течением времени и в этом нет нашей вины. Не могу общаться с людьми, которые лицемерят  — я сразу делаю выводы и стараюсь держаться подальше от них», — рассказывает Арай. 

Важно определить причины завершения дружбы для себя, а также разобраться со своими чувствами по отношению к этому событию. Например, дружба часто заканчивается, когда появляется расстояние, причем неважно какая этому причина: переезд или смена интересов. 

Впервые термин «токсичные отношения» появился в 1995 году в книге психолога Лилиан Гласс. Она давала такое определение: любые отношения, в которых люди не поддерживают друг друга, в которых есть конфликт и конкуренция, но нет уважения. 

Общение с абьюзером чревато проблемами с самооценкой и самоощущением. Понять, что вы попали в токсичную среду можно по тому, как вы себя чувствуете после общения с этими людьми: если у вас нет сил, настроения после встречи с другом, то стоит задуматься.

Некоторые врачи утверждают, что такие отношения приносят не только психологический и эмоциональный, но и физический вред. 

В случае, если друг осуществляет физическое и психологическое насилие по отношению к вам, необходимо обратиться к специалистам.

Как закончить дружбу?

На самом деле, инструкций по завершению отношений нет. Необходимо ориентироваться на характер вашего друга. Кто-то не поймет вас, если вы будете его избегать, кто-то не сможет принять правду в глаза, а кто-то будеть уважать ваше желание прекратить общение. 

«Считаю, что лучше объяснить человеку, почему вы решились на разрыв — он сможет задать вопросы, понять причины этого, а не оставлять их невысказанными», — говорит Валерия. 

Есть несколько стратегий по завершению отношения с другом:

• Сокращать количество общения. Это может быть хорошим вариантом и для завершения токсичных отношений — так можно избежать конфликтов. Но друг может не понять вашего намерения и продолжать общение в прежнем темпе — поэтому эта стретегия может затянуться.  
• Поговорить с другом. У этого выбора может быть два варианта исхода: отношения либо закончатся, либо после откровенного разговора вы найдете пути решения проблемы. Важно не пытаться провести разговор в спешке или через мессенджеры. Чтобы общение прошло результативно, определите для себя цель этого разговора. В таких разговорах стоит использовать «я-концепцию», при которой вы говорите, о том, что вы чувствуете, а не о том, что делает другой человек. Пример: не «твои слова меня раздражают», а «я чувствую себя неприятно, когда ты говоришь такое». В итоге вы можете сойтись на том, что вам необходимо сделать перерыв, чтобы разобраться в себе и ваших отношениях. 
• Исчезнуть. Можно заблокировать друга в социальных сетях, перестать отвечать на его сообщения и звонки — в какой-то момент он перестанет делать попытки сблизиться. Однако так можно серьезно ранить человека и испортить мнение о себе. 

Может случиться так, что ваш друг будет абсолютно не готов к такому разговору. Он может расстроиться, разозлиться, либо не понять и не хотеть принять вашу точку зрения. 

Окончание любых отношений — это непростой момент для многих людей, к нему очень сложно быть готовым, но можно постараться сделать это минимально болезненно. 

---

Читайте также: 

Колонка про отношения и секс: как «поделить» друзей после их расставания?

Давай дружить: размышляем о том, что такое дружба и для чего она нужна

Сколько нужно часов, чтобы стать друзьями?

---

Читай нас в  Инстаграм и Телеграм

---

Простая игра, которая поможет поговорить по душам

Сознание

8/17/2020

Поверхностное общение разрушает отношения, но есть способ стать ближе

Нам не хватает общения с теми, кого мы любим, и это разрушает близкие отношения, говорит семейный консультант Элизабет Ирншоу. По данным исследования и по наблюдениям практикующих психологов, неспособность говорить друг с другом – одна из главных причин разводов. Парадокс в том, что пары, которые жалуются на недостаток общения, по объективным параметрам общаются не так уж мало. Они обсуждают текущие дела и покупки, говорят о погоде и планах на отпуск, обмениваются мнениями о новостях, рассказывают о ситуации на работе, договариваются, кто заберет детей из школы. Но это не то общение, которого мы ждем от близкого человека. 

Создательница коммуникативной практики «аутентичных отношений» — приемов, направленных на развитие эмпатии и любопытства, Сара Несс разделяет наше общение на три уровня. 

• Информационный: поверхностные социальные контакты, которые в основном сводятся к обмену информацией и общепринятыми знаками внимания; так мы общаемся с малознакомыми людьми или со знакомыми в формальной обстановке. 

• Личностный: на этот уровень мы переходим, когда обмениваемся с другими людьми не только информацией, но и мнениями; если на первом уровне общение напоминает новостной выпуск, то это уже, скорее, ток-шоу.  

• Интимный: самый глубокий уровень общения, предполагающий близость и доверие; это не обмен мнениями и даже не проявление дружеского участия, а разговор о чувствах, которые вы испытываете друг к другу и рядом друг с другом. 

Почему нам трудно говорить о своих чувствах?

Считается, что уровень общения меняется в зависимости от обстановки и собеседника, но это не совсем так, объясняет Сара Несс. Даже в рамках формального общения мы можем периодически пересекать черту – переходить с информационного уровня на личностный, ведь мы высказываем свое мнение в разговоре с коллегами. От чего действительно зависит уровень общения, так это от нашей мотивации. Если общение мотивировано исключительно желанием позаботиться о своих интересах или обеспечить себе психологический комфорт, то оно останется поверхностным. И таким оно может быть не только в офисе с коллегами, но и наедине с близким человеком. Недостаток общения, на который жалуются многие пары, – это фактически проблема несоответствия ожиданий и реальности. Мы ждем от партнера глубокого интимного общения, а получаем от него и даем ему поверхностное или в лучшем случае дружеское. Почему так происходит? По четырем основным причинам. 

1. Часто нам приходится общаться с близким человеком по такому же принципу, как с коллегами, подрядчиками, ассистентами, заказчиками или консультантами. Рано или поздно эти социальные модели накладывают отпечаток на наши отношения. Для них нужны лишь согласованная коммуникация и общая цель. Ни глубины, ни интимности они не предполагают. Их единственная отдача – практическая польза. 
2. Неумение формулировать свои чувства. Социальные роли, которые мы исполняем в обществе, обычно укомплектованы набором готовых стереотипов, с помощью которых мы можем передавать оттенки своего отношения. С чувствами к близкому человеку все сложнее. Их ценность в аутентичности. Попытка выразить их с помощью шаблонов, позаимствованных из других сфер социальной коммуникации, лишает их аутентичности и мгновенно отбрасывает вас с интимного на более поверхностный уровень общения.  
3. Вера в «любовную телепатию». Распространено представление о том, что близкий человек должен сам догадываться, что вы чувствуете. Но чтение мыслей — по-прежнему прерогатива супергероев. 
4. Страх уязвимости. Обычно близкие отношения начинаются с открытости и искренности, чему способствует и биохимия влюбленности, которая на время усыпляет страх и отключает нейронный механизм, отвечающий за критическое восприятие. Но со временем возвращается и страх, и контроль. Проблема в том, что на интимном уровне угрозу для отношений создает как раз эмоциональная неузявимость. Как говорит профессор Хьюстонского университета философ Брене Браун, степень близости с партнером напрямую зависит от вашей способности раскрываться, то есть быть психологически уязвимым. 

Личный опыт 

Как решить эти проблемы? Сара Несс предлагает превратить общение в игру. Вернее, в серию игр, которые составили целый курс развития «аутентичных отношений». Как это выглядит на практике, можно посмотреть тут. Почему игра? В игре вы можете без напряжения выйти из своей привычной социальной роли, вести себя смешно, нелепо и странно. И наконец участие в игре сразу переводит общение на более личностный уровень. Именно из-за этого эффекта игровой подход так любят использовать в корпоративном обучении.  

Блогер Сильвия Бастос выбрала из каталога коммуникативных игр самую простую и понятную и предложила сыграть в нее своему бойфренду. Игра называется «Я замечаю». Ее суть очень проста, но важно быть с партнером в спокойной обстановке. 

Надо сесть напротив друг друга и продолжить фразу: «Наедине с тобой я замечаю, что…» Опишите чувства, мысли, воспоминания или желания, которые возникают у вас в этот момент. Партнер должен продолжить в ответ: «Когда ты это говоришь, я замечаю…»  

Вот как выглядело начало этого диалога на первом сеансе игры у Сильвии и ее бойфренда. 

— Наедине с тобой, я замечаю напряжение из-за того, что предложила сыграть в эту игру, я боюсь, что тебе не понравится.  

— Когда ты так говоришь, я замечаю, что мне становится неловко, потому что я не понимаю, как в нее играть. 

— Когда ты так говоришь, я замечаю, что испытываю к тебе любовь и симпатию. 

Игра может длиться час, два или сколько вам захочется. Простой откровенный диалог дает возможность побыть наедине друг с другом и обсудить самое интересное и важное, что у вас есть: вас самих. Но не только. За время практики, а пара регулярно играла в нее несколько недель во время карантина, Сильвия сделала несколько интересных наблюдений. 

Во-первых, игра стала для нее простым и эффективным инструментом самоанализа, что помогло распутать клубок сложных эмоций. Она призналась себе в том, что ей всегда было трудно извиняться и делать первый шаг к примирению после ссоры. 

Во-вторых, игра оказалась удобным форматом для разговора о проблемах в отношениях. В безопасной обстановке проще решиться на обсуждение трудных и болезненных тем.  

«Каждый раз когда мы играем в эту игру, результаты бывают абсолютно разными, — пишет Сильвия. — Иногда мы чувствуем себя молодоженами в медовый месяц. Иногда мы уточняем наши планы на будущее. А иногда мы решаемся обсудить какую-то чувствительную тему, но не доходим до конца и оставляем рану открытой. Но это не отменяет ощущения, присутствующего после каждой игры, что мы открыли что-то важное и что наши отношения стали лучше». 

Фото на обложке: Priscilla Du Preez / Unsplash

забавных тем для разговора (110 вопросов на 2022 год)

Если вы ищете темы для разговора с друзьями, семьей, парнем или девушкой, вы попали в нужное место. Неловкое молчание бывает трудно нарушить. Мы можем захотеть начать разговор с любимым человеком, но точно не знаем, как это сделать. Эти темы станут поводом для разговора. Ссылайтесь на эти темы для начала разговора, когда хотите установить более глубокий контакт и начать интересную беседу.

Не забудьте упомянуть эти темы, когда наступит тишина. Вы удивитесь, как легко друг захочет вступить с вами в разговор, как только вы спросите.

Лучший список тем для разговора.

Что такое начало разговора?

Начало разговора — это тип вопроса, который побуждает к более глубокому обсуждению. Используйте вопрос, чтобы начать разговор с другим человеком. Например, начав разговор с вопроса «В чем смысл жизни?» Этот вопрос может стать поводом для отличного разговора с любым человеком. И часто приводит к дальнейшему обсуждению за пределами первоначальной подсказки. Ответ на вопрос часто ведет к чему-то более глубокому, более интеллектуальному и большему, чем то, с чего началась первоначальная подсказка.

Когда я должен задать вопрос для начала разговора? В любое время. Это отличный способ весело провести время с семьей, друзьями, любовными интересами и многим другим. Поездка на машине. Ночевка выходного дня. Всякий раз, когда время представляет себя с другим человеком. Повеселитесь и спросите!

Отличные темы для разговора с кем угодно. Узнайте человека в вашей жизни лучше.

Темы для разговора с девушкой

При поиске тем для разговора с девушкой. Используйте эти вопросы, чтобы поддержать разговор с девушкой.

Вопросы из жизни

Что вам больше всего нравится делать на выходных?

Ты сейчас заводишь новых друзей?

Когда вы в последний раз ходили на первое свидание?

Чем ты любишь заниматься после школы/работы?

На кого вы недавно подписаны в социальных сетях?

Когда вы в последний раз тренировались?

Какую привычку вы пытаетесь изменить прямо сейчас?

Что ты любишь делать, чтобы расслабиться?

Есть ли у вас какие-нибудь интересные планы на выходные, которые вы и ваши друзья планируете?

Вы бы предпочли провести эти выходные в лесу или на пляже?

Вопросы о любви

Вы влюблены в кого-нибудь на работе/учебе?

Вы в настоящее время встречаетесь или общаетесь с кем-то, кто вам интересен?

Когда вы в последний раз были в отношениях?

Кто-нибудь проявлял к вам интерес в последнее время?

Вас недавно приглашали на свидание?

Где будет ваше идеальное первое или второе свидание?

Что вы ищете в парне прямо сейчас?

Какие качества вы ищете в парнях?

Ты сейчас влюблен в какую-нибудь знаменитость?

За какими сплетнями о любовной жизни знаменитостей вы следите?

Музыка/ТВ/Кино Вопросы

Какой фильм ты собираешься смотреть на выходных?

Любые новые музыкальные группы или исполнители, которых вы слушали?

Какое последнее телешоу вы смотрели запоем?

Какой твой любимый фильм всех времен?

Если бы вы могли сняться в одном фильме, что бы это было и почему?

Какая песня у вас недавно стояла на повторе?

Какую песню хуже всего слушать во время тренировки?

Какой отличный способ найти новую музыку/телешоу/фильмы для просмотра?

У тебя есть любимый жанр музыки?

Самая романтичная песня, которую ты когда-либо слышал?

Темы для разговора с парнем

При поиске тем для разговора с парнем. Используйте эти вопросы, чтобы поддержать разговор с парнем.

Вопросы из жизни

Какое у тебя самое любимое воспоминание из детства?

Вы увлекались модой в детстве или в подростковом возрасте?

Какой твой любимый праздник?

У тебя есть хорошие воспоминания о маме/папе?

Какая работа вашей мечты была бы идеальной, если бы вы могли выбрать?

Какой твой любимый ресторан?

Как бы выглядел мир в будущем, если бы деньги больше не имели значения в нашем обществе?

Сколько детей ты хочешь иметь в будущем?

В нашем обществе важнее быть забавным или умным?

Что бы вы хотели улучшить в своей самооценке?

Любовные вопросы

Какой тип девушек вас больше всего интересовал?

Какая девушка больше всего повлияла на твою личную жизнь?

Есть ли в вашем прошлом кто-то, кто продолжает возвращаться в вашу жизнь?

Какие действия женщин заставляют вас чувствовать себя особенно любимыми?

Чем вам нравится заниматься с партнером по выходным?

Хотите получать текстовые сообщения с добрым утром или добрым вечером от своего возлюбленного?

Вы когда-нибудь подходили к влюбленным?

Когда вас в последний раз «затыкала» девушка?

Кто из знаменитостей вам всегда нравился?

Хотели бы вы, чтобы девушка занималась с вами спортом по выходным?

Музыка/ТВ/Кино Вопросы

Какую песню лучше всего послушать перед выходными?

Если бы вам нужно было составить плейлист для вечеринки, какую песню лучше всего добавить?

Какой самый интересный фильм вы когда-либо смотрели?

Любишь иностранные фильмы с субтитрами?

Какой отличный способ найти новую музыку для прослушивания?

Как вы ищете новые выпуски?

Какую поп-песню ты сейчас слушаешь?

Если бы вы шли в спортзал, какая песня играла бы?

Предположим, вы собираетесь заняться спортом. Какая песня вас взбодрит?

Какой музыкальный жанр тебе больше всего не нравится?

Глубокие темы для разговора

При поиске тем для начала глубокого разговора.

Личные вопросы

От какой привычки вы пытаетесь избавиться?

Какой вы видите свою жизнь в ближайшие 5/10/50 лет?

Что бы вы хотели изменить в себе?

Если бы вы могли что-то изменить в себе прямо сейчас, что бы вы выбрали?

Какое у вас в жизни неуместное удовольствие?

В какие самые большие неприятности ты когда-либо попадал?

Как бы вы описали цель своей жизни?

Какой работой вы бы хотели заниматься, если бы могли выбирать что угодно?

Вы тренируетесь или ходите в спортзал?

Какие качества вы ищете в дружбе и людях, с которыми хотите проводить время?

Вопросы о духовности

Верите ли вы в Бога?

Религия по категориям полезна для нашего общества?

Вы посещаете церковь по воскресеньям?

О чем вы молились в последний раз?

Когда вы молитесь, как вы думаете, кому вы молитесь?

Возможно ли, что Бог создал человечество?

Вы верите в идею «Адама и Евы»?

Должна ли духовность руководить нашей жизнью?

Когда вы чувствовали себя ближе всего к высшей силе в своей жизни?

Вы когда-нибудь чувствовали рядом с собой дух? Как призрак или бывший член семьи?

Темы для разговора с семьей

При поиске тем для разговора с членами семьи.

Вопросы о тенденциях/актуальных событиях

Как вы думаете, кто выиграет Грэмми в этом году?

Какой модный тренд тебе сейчас надоел?

Какие последние сплетни из таблоидов вы отслеживаете?

Какая последняя новость вас потрясла?

Какие последние новости были у вас на уме в последнее время?

Проснувшись, вы слушали утренние новости по радио?

За каким расставанием знаменитостей вы следили в последнее время?

Какая поп-песня вызвала у вас отвращение в последнее время?

Как вы думаете, какая тенденция скоро исчезнет?

Почему дети так интересуются TikTok и социальными сетями?

Образ жизни/Случайные вопросы

Если бы вы могли поговорить с любым животным, что бы это было?

Предположим, вы были представителем человечества, когда инопланетяне приземлились на Землю, что бы вы им сказали?

Что ты любишь есть по выходным?

Вы когда-нибудь собирали что-нибудь в своей жизни? Что это было?

Играете ли вы в видеоигры или компьютерные игры в свободное время?

Есть ли у вас особое воспоминание детства, которое постоянно воспроизводится для вас?

За кем из новых телеведущих или YouTube-персонажей вы следите?

Какую последнюю запись в блоге вы прочитали?

Вы пытаетесь завести новые увлечения или интересы?

Когда вы находите время подумать?

Темы для разговора с влюбленным

При поиске тем для разговора с влюбленным.

Любовные интересы Вопросы

Какие люди обычно вас привлекают?

Из чего обычно состоит хороший разговор с кем-нибудь?

Есть ли кто-нибудь в школе/на работе, в кого вы сейчас влюблены?

Вы любите гулять по выходным в компании или предпочитаете встречи один на один?

Вам нравится разговаривать по телефону ночью или вы предпочитаете текстовые сообщения?

Какие разговоры вам нравятся больше всего?

Где у тебя было последнее свидание?

Что тебе больше всего нравится делать на особом свидании?

Есть ли особое качество, которое вы ищете в мужчине/женщине?

Вы когда-нибудь влюблялись в учителя или родителей друга?

Интересные вещи для разговора с друзьями

Если вы ищете интересные темы для разговора с друзьями, то эта статья для вас. Вы можете использовать списки ниже много раз, когда вы общаетесь со старыми и новыми друзьями.

То, о чем вы говорите, знакомясь с новыми людьми и заводя друзей, — это только одна часть процесса дружбы, но она может быть важной. Если вы мудро используете темы для разговора и выбираете те, которые интересны вашим друзьям и потенциальным друзьям, вы преуспеете в общении.

Мы надеемся, что это вдохновит вас на удивительные и запоминающиеся разговоры. Давайте начнем!

Говорить о еде

Вам не нужно быть гурманом, чтобы высказывать свое мнение о еде… приготовление пищи, посещение ресторанов, различные виды кухни… Вы можете говорить о том, что каждый из вас умеет готовить – или всегда терпит неудачу в приготовлении… это может привести к тому, что один из вас пригласит всех на званый обед, особенно если им нравится готовить для других.

Лично я считаю вполне уместным использовать своих друзей в качестве подопытных кроликов для новых рецептов.

Разговор о пустынях (серьезно)

Разговор на легкие, веселые и аппетитные темы может быть веселым и вовлечь всех. Это создает атмосферу, когда вы и ваши друзья можете говорить обо всем и обо всем, включая любимые десерты! Это также помогает установить связь с другими, поскольку имеет дело с уязвимостью, которая есть у всех нас: мы склонны поддаваться искушениям. 🤷‍♂️

Говорите о напитках… или не говорите

В зависимости от того, с кем вы разговариваете, это может быть нормально, а может и нет. Так что действуйте осторожно. В любом случае, короткий разговор о любимых напитках каждого человека всегда приветствуется. Это еще более интересно, если за этим стоит культура или наследие.

Существует долгая история и богатая культура, связанные с вином, пивом, бурбоном и другими. Те, кто любит углубляться в эти темы, будут рады поделиться своими знаниями и предпочтениями.

Как сказать Привет 🥂 на идиш?

Зей Гезунт? Лехаим? Как сказать «ура» по-французски? Испанский? Как насчет арабского? Как насчет китайского или японского? Изучите пару из них и расскажите о том, как люди говорят «ура» в других местах мира. Это то, чем я занимаюсь. Это заставляет меня звучать культурно! Кем я могу быть, а могу и не быть.

Разговоры о путешествиях

Всеми любимая тема. Это заставляет вас наяву мечтать о расслабляющем времени, которое вы хотите провести и где. Это также показывает, кто лучше путешествовал и где жил в прошлом, что, в свою очередь, раскрывает гораздо больше тем, о которых вы можете поговорить.

Разговоры о барах, ресторанах и клубах

Так как вы, вероятно, общаетесь в одном из таких мест, говорить на эту тему легко. Вы можете потратить уйму времени на разговоры о том, какие места лучше других и почему. Вы также можете рассказать о том, какие места вы хотели бы посетить.

Это также напомнит всем о прошлом опыте и историях, связанных с местами, в которых они побывали.

Расскажите о местных проблемах, влияющих на вашу повседневную жизнь

Ваш город строит новый мост для более быстрого доступа к центру города? Они делают строительство, которое делает ваши поездки на работу дольше? Вы можете говорить об этом. Каждый может рассказать, как это повлияло на его повседневную жизнь, может быть, немного пожаловаться или пошутить по этому поводу.

Дополнительным бонусом является выявление того, кто является большим нытиком и как каждый человек справляется с мелкими неприятностями, которые ему подбрасывает жизнь.

Расскажите о последних фильмах и телешоу, которые вам нравятся

Ужасы? Триллер? Романтика? Комедия? Основано на реальных событиях? Документальные фильмы? Что ты любишь больше всего? Об этом можно говорить практически с кем угодно. И у каждого свое мнение. Только не подходите к этому вопросу с классическим «Вы видели какие-нибудь хорошие фильмы в последнее время?»

Это может свидетельствовать о том, что вы изо всех сил пытаетесь найти тему для разговора. Вместо этого вы можете просто сказать что-то вроде: «У меня была вполне нормальная неделя, только работа-дом туда-сюда… О! Я смотрю Band of Brothers уже второй раз, мне нравится этот сериал, это такая классика». Что-то подобное может вдохновить на более спонтанный разговор.

Расскажите о последних прочитанных вами книгах

… они показывают, кто все читает или не читает (некоторые люди читают только статьи на свои любимые темы, и это нормально) … другие предпочитают аудиокниги … люди читают по-разному привычки и предпочтения, и обычно они любят обсуждать их с другими

Подкасты могут стать отличной темой для разговора

Слушатели подкастов любят говорить о своих любимых подкастах, почему они их любят и чему они научились в последнее время…

Разговор о семье

В зависимости от возраста разговор о семье другой. Люди постарше будут говорить о детях, младшие будут жаловаться на родителей, а не очень старые и не очень молодые будут говорить о том, как они понимают, что нет ничего лучше семьи.

В любом случае, всегда есть что сказать о семье, семейных праздниках, семейных причудах, семейных поездках, неловких семейных моментах и ​​разговорах (кто кого поймал, чем занимается).

Разговор о том, «когда я был молод, то есть моложе…»

Ностальгия — любимая тема, даже для молодых людей. Нам всем нравится начинать разговор с вопроса «Ты помнишь, когда?» Лично я люблю сводить своих детей с ума, говоря: «Помнишь, когда у нас не было интернета?» Забавно наблюдать за полным непониманием мира, в котором нельзя твитнуть!

Говорить о том, что «знаете, что странно?..»

Если вы согласны с тем, что вещь или человек странные или жуткие (не принимая слишком серьезно), то это сблизит вас. Вы будете чувствовать себя немного виноватым, когда сплетничаете, но отмахнуться от этих тем может быть забавно и интересно. Это не должно стать единственным способом общения с людьми, но вы можете делать это время от времени. Редко даже лучше.

Инвестиции и подготовка к будущему

Да, недвижимость и фондовый рынок могут быть немного скучными для некоторых людей. Но это нормально. Можно время от времени говорить о них. В зависимости от возрастной группы и социально-экономического положения, в котором вы находитесь, это может быть в высшей степени интересно или совсем не интересно.

Вы должны адаптироваться. Но все в конечном итоге серьезно относятся к выходу на пенсию и финансовой независимости, и это может быть хорошей темой для упоминания время от времени.

Рассказы о скидках и рекомендации

Одним из преимуществ успешных друзей является то, что вы можете обмениваться рекомендациями и инсайдерскими сделками. Хочешь новую машину, может, их двоюродный брат поможет тебе с инсайдерской сделкой. Нужна новая работа? может быть, они могут организовать случайную встречу. Если вы хотите получить кредит, возможно, они могут указать вам кого-то, кто сэкономит вам десятки тысяч.

Это случилось со мной недавно, чем больше я говорил с друзьями о процентных ставках по ипотечным кредитам, тем более выгодные предложения я продолжал получать. В конце концов я добился такой процентной ставки, что даже мои друзья-банкиры не могли поверить, что я получил доступ. Друзья могут сделать это за вас. И все дело в обмене информацией и связях.

Даже такая простая вещь, как «где лучше всего купить свежие овощи», может привести к плодотворному обсуждению.

«Нынешние дети… Они хуже всех!»

Ну. Надеюсь, вы не воспримете это слишком серьезно. Каждое поколение думает, что следующее поколение… неуважительно, глупо, носит рваную одежду или не имеет ни малейшего представления о том, как устроена жизнь. Вот почему это может быть смешно.

Всякий раз, когда вы критикуете поколение моложе вас, вы помните, что люди постарше делали то же самое и с вашим поколением. И все же, всегда может быть весело критиковать новое поколение, если вы не относитесь к себе слишком серьезно.

Расскажите о предстоящих событиях и праздниках

Крупные события в вашем городе; фестивали; ярмарки; предстоящие праздники и то, что каждый из вас обычно отмечает, с кем и где… Почему бы нам не пойти в пляжный домик моих родителей на Новый год!» или подобные планы.

Поговорим о настольных играх… или «скучных играх»

Некоторым они нравятся, другим они кажутся скучными. Так что это зависит. Вы можете поговорить о настольных играх, ваших любимых, их любимых и тех, которые каждому из вас не терпится попробовать.

Это может напомнить вам о самых забавных настольных играх или ночных карточных играх с друзьями. Подобный разговор может привести к тому, что один из вас предложит провести вечер дома за карточной или настольной игрой.

Разговоры о летних и зимних мероприятиях

В зависимости от времени года люди могут заняться разными видами деятельности. Если это лето, можно поговорить о пляжном отдыхе и времени у бассейна. Можно говорить о долгих летних прогулках и шашлыках. Если сейчас зима, то можно кататься на лыжах или лепить снеговика или снежного ангела, которых вы создали вместе со своими детьми.

Расскажите о волонтерстве

Если вы работаете в обществе или знаете людей, которые этим занимаются, вы можете поговорить об этом. Возможно, вы помогали в местной бесплатной столовой или отправлялись с группой на важные работы по сохранению. Все эти события являются полезными темами и могут привести к другим идеям о том, как вы проводите свое время.

Разговор на тему «Вам действительно нужно обновить iPhone до последней версии?»

Возможно, вы полностью перешли на новейшие технологии. А может и нет. Может быть, вы бы посоветовали им подождать пару лет. Этот разговор отлично подходит для обсуждения функций, камер, долговечности, цветов и т. д. или просто для того, чтобы посмеяться над людьми, которые не могут дождаться, чтобы получить последнюю версию, а затем в обратном порядке объяснить, почему «они должны были ее получить».

Разговор об искусственном интеллекте

Предполагается, что ИИ изменит большинство отраслей и секторов, даже такие услуги, как здравоохранение и юриспруденция. Это прямо или косвенно повлияет на большинство рабочих мест и предприятий. … как это повлияет на ваши отрасли? Как лучше всего подготовиться? Каждый может поделиться своими пятью центами о технологиях в целом и о том, как они повлияют на их будущее.

Существует множество тем, которые могут вызвать интерес у людей. Религия и политика могут прекрасно разжигать ожесточенные дебаты, но в равной степени они могут создавать точки конфликта. Лучше всего действовать осторожно. Однако разговоры об убеждениях, ценностях, принципах, этике, морали и многом другом могут закончиться самыми долгими и глубокими дискуссиями.

Если вы начинаете предложение со слов «Что вы думаете о…?» вы можете быть уверены в ответе своего рода. Если вы хотите стать действительно хорошим собеседником, вы должны интересоваться миром. Поэтому, чем больше вы смотрите, читаете, слушаете и участвуете, тем больше вещей вы можете обсудить.

Как поговорить с испытывающим трудности другом

Если вы недавно заметили какие-то признаки того, что ваш друг испытывает эмоциональные трудности, вам может быть интересно, почему он не рассказал вам о своих проблемах напрямую. В конце концов, вы хотите быть рядом со своим другом и помочь ему справиться со всем, с чем он может столкнуться.

Помните, что существует множество разных причин, по которым друг может не говорить вам откровенно о том, через что он проходит. Они могут не знать, как говорить о том, что они чувствуют или что они испытали. Они могут не хотеть быть обузой или беспокоить других. Они могут происходить из культуры или семьи, где тяжелые чувства не обсуждаются открыто. Они могут захотеть обратиться за помощью, но смущаются или стыдятся того, что не могут справиться самостоятельно.

Как друг, вы можете предложить поддержку, начав разговор о своих проблемах, а не ожидая, пока они доверятся вам.

Как связаться с другом, о котором вы беспокоитесь

Важно доверять своим инстинктам в отношении того, как и когда сообщить о своих опасениях. Это может быть непросто, особенно если вы никогда раньше этого не делали или если вы также родом из семьи или культуры, где открыто говорить не принято. Вот некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы сделать разговор более комфортным для вас и вашего друга.

Попробуй

• Попроси их встретиться или связаться с тобой. Можно было бы начать с чего-то вроде: «В последнее время ты не похож на себя. Может быть, это просто все, что происходит прямо сейчас, но я хотел проверить и посмотреть, сможем ли мы сесть и наверстать упущенное». Или: «Привет, я скучаю по тебе. Я чувствую, что у нас не было возможности пообщаться или пообщаться, как обычно. Когда мы сможем наверстать упущенное?»
• Встретьтесь лично, запланируйте телефонный звонок или видеочат. Эти способы общения предпочтительнее, чем просто текстовые сообщения или обмен сообщениями, потому что вы можете лучше понять невербальные сигналы, например, как они выглядят и как они реагируют на то, что вы говорите. Легко сказать: «Я в порядке» через текст.
• Выберите место, подходящее для разговора в относительной конфиденциальности. Вы можете предложить выпить кофе, посидеть дома или пойти на прогулку. Шумное, многолюдное место — неподходящее место.
• Начните разговор с места заботы и поддержки. Например, вы можете сказать что-то вроде: «В последнее время ты выглядишь немного подавленным, и я просто хотел, чтобы ты знал, что я здесь для тебя». Будьте уверены, что сможете уделить им все свое внимание с самого начала. Отложите телефон, установите зрительный контакт или, если это слишком прямолинейно, расположитесь так, чтобы показать, что вы полностью здесь и готовы слушать.
• Расскажите конкретно о том, что вы видели или слышали, что вызывает у вас беспокойство. Например, вы можете сказать что-то вроде: «Меня беспокоит, когда ты сказал…» или «Я беспокоюсь о тебе, потому что я заметил, что ты выглядишь — малоэнергичным, грустным, злым, подавленным — последние несколько раз, когда мы говорили.» Четкое понимание того, что вы замечаете, и ясное понимание того, что вы разделяете свое восприятие, которое может совпадать или не совпадать с его реальностью, полезно для вашего друга и облегчает отслеживание его поведения с течением времени.
• Дайте им понять, что они не одиноки. Иногда, когда мы боремся, мы изолируем себя или чувствуем, что никто не понимает, через что мы проходим. Вашему другу важно знать, что у него есть система поддержки, на которую он может опереться. Это могут быть как простые периодические, но регулярные текстовые сообщения, так и личные сообщения. Самое главное, чтобы ваши действия следовали за вашими словами — не говорите, что вы заботитесь о них и хотите быть рядом с ними, а затем исчезаете на долгое время.
• Послушайте их. Выслушайте подробности их истории, но также прислушайтесь к конкретным эмоциям, которые они разделяют. Различные события, обмен мнениями и люди, вовлеченные в стрессовые ситуации, имеют значение, но самое важное — это их эмоциональная реакция на детали. Может быть, невозможно изменить ситуацию, но можно засвидетельствовать, подтвердить или даже успокоить их эмоции. Поэтому слушать, что они чувствуют, так же важно, как и слушать конкретные события, которые вызывают их чувства.

Будьте терпеливы. Они могут быть не готовы рассказать вам все или не знать, как сформулировать то, через что они проходят. Спокойно относитесь к тишине, если им нужно не торопиться. Но вы можете вернуться к своим проблемам, если вы продолжаете замечать вещи, которые вас беспокоят.

Старайтесь избегать

• Язык, который кажется осуждающим или обвинительным. Например, не говорите что-то вроде: «Я действительно чувствую, что ты не справляешься со своей задачей на работе» или «Ты недостаточно вкладываешься в наш групповой проект». Даже если это правда, помните, лучше всего подходить с точки зрения поддержки и беспокойства. Это не означает, что вы должны защищать своего друга от чего-то, что вам нужно, чтобы он знал, особенно если это оказывает неблагоприятное влияние на вас или других. Во многих случаях вы можете поделиться своим восприятием, сформулировав его по-другому. Например, вы можете сказать: «Я замечаю, что когда мы встречаемся, кажется, что твой разум блуждает, и когда это происходит, ты выглядишь немного грустным или обеспокоенным» или «Я помню, как ты говорил, что с нетерпением ждешь нашего группового проекта, но я заметил, что тебе было трудно организовывать наши встречи или делиться, когда мы собираемся вместе».
• Привнесение в разговор чужих мнений. Например, не говорите что-то вроде: «Несколько наших друзей сказали, что вы от них отказываетесь или плохо с ними обращаетесь» или «Все на работе заметили, что с вами что-то происходит». Помните, что лучше придерживаться подробностей о том, что вы видели и слышали, что вас беспокоит.
• Берите с собой других людей, когда вы встречаетесь. Вы же не хотите, чтобы ваш друг чувствовал, что вы с ним дружите.
• Боевой или оборонительный. Не перебивайте их во время разговора, преуменьшайте их опасения и не защищайте того, кто причинил им боль.
• Диагностика проблемы или попытка решить ее для них. Вы не обязаны знать все ответы или давать им советы, как поступить в их ситуации. Если они борются с такими проблемами, как депрессия, зависимость или горе, им может понадобиться иная поддержка, чем вы можете предложить как друг.

Эти советы являются отправной точкой, но не забывайте учитывать уникальную личность вашего друга, ваши отношения и ситуацию и делать то, что считаете правильным для вас. Если вы решите, что вам неудобно начинать разговор, у вас есть варианты. Вы можете обратиться за поддержкой к себе через такие ресурсы, как Crisis Text Line, или обратиться к другому другу, коллеге или члену семьи, которому вы доверяете.