Что делать, если с вами случилась неразделённая любовь, и как начать жить дальше

Для многих расставание – настоящий стресс.

Wassana Panapute/Shutterstock.

Почему людям свойственно испытывать невзаимные чувства и как успокоить разбитое сердце, Metro рассказала Мария Мельникова, психолог и логотерапевт, специалист платформы Do Therapy при Московском институте психоанализа.

Влюблённость или любовь?

Самое важное – отличить одно чувство от другого. 

– Любовь многомерна, и наши чувства нередко начинаются с очарованности. Мы выделяем одного человека на фоне других, какие-то его качества кажутся нам особенно привлекательными. Мысли об этом учащают сердцебиение, и мы можем купаться в этих приятных и волнующих переживаниях: мечтать, предвкушать, надеяться, – рассказывает психолог. – Но за прекрасным образом в этом состоянии нам не всегда видно реального человека. Идеализация – естественный этап влюблённости (недаром говорят, что «любовь слепа»). И если отношения развиваются, в какой-то момент мы обязательно «встречаемся» с настоящим тем, к кому привязаны, – видим его с разных сторон, в том числе и с не самых притягательных. Наши чувства проходят проверку на прочность. Если в итоге мы готовы принять все минусы нашего партнёра, если любые «открытия» не меняют нашего отношения, то со временем зарождается настоящая зрелая любовь. 

Каждый из нас – не половинка, а целое. Все условия для счастливой жизни уже есть у нас внутри.
Мария Мельникова

Состояние влюблённости и реальная любовь отличаются не только восприятием партнёра, но и нашим отношением к самой ситуации.

– Парадоксально, но во время влюблённости, когда все наши мысли поглощены другим человеком, мы на самом деле сосредоточены на себе и своих собственных переживаниях. По сути, это и причиняет нам боль в случае невзаимности, – говорит эксперт. – Ну а когда мы любим – мы, прежде всего, думаем и заботимся о благополучии любимого. Желаем ему всего наилучшего, независимо от того, что он готов дать взамен. 

Почему мы любим невзаимно? 

Психологи связывают феномен безответной любви с самооценкой, типом привязанности и прошлым опытом отношений.

– Если вы то и дело влюбляетесь невзаимно – возможно, вы впечатлительны и легко идеализируете окружающих. Способность замечать красоту и видеть в людях лучшее – это прекрасно. Но склонность додумывать и живое воображение могут сыграть с нами злую шутку, – предупреждает эксперт. – Выбор же изначально недоступных партнёров, о которых остаётся только мечтать, можно также расценивать как способ избежать рисков и трудностей, связанных с построением реальных отношений.

И что теперь делать?

Когда мы влюблены, нам хочется быть с объектом нашей страсти. Если это невозможно – приятное томление может обернуться настоящей пыткой. Как помочь себе пережить безответные чувства?

– Прежде всего, стоит признать, чем больше мы сосредотачиваемся на жалости к себе – тем больнее делаем. Чтобы облегчить своё состояние, важно увидеть больше: повернуться лицом к миру, оглядеться вокруг. В эпицентре страдания бывает очень сложно что-то заметить, – говорит эксперт. – Но это не значит, что жизнь утратила ценности. Они терпеливо ждут, когда мы снова обратим на них внимание. При этом учтите: жизнь не стоит на месте. А вот безответная любовь может «застывать» и в таком состоянии длиться годами. 

Любовь может оставаться без ответа. Но, по сути, она его и не ждёт: никаких ожиданий, только надежда. И что важно: настоящая любовь не может быть «несчастливой», ведь сама по себе любовь – это ценный дар. Мария Мельникова, психолог

Также запомните: нередко качества, которые особенно сильно «цепляют» нас в другом человеке, – это то, чего на самом деле не хватает нам в нас самих.

– В этом случае чувства подпитываются иллюзией того, что другой человек может восполнить наш внутренний дефицит. Тут стоит задуматься о том, какие возможности есть у нас для того, чтобы сделать это более экологичным и надёжным способом – своими собственными усилиями, – говорит эксперт. – Работа над собой и внутренний рост – беспроигрышный вариант в любой ситуации.

Никого нельзя заставить полюбить. К сожалению, иногда всё, что нам остаётся, – это попрощаться с человеком, а также с мечтами и надеждами, которые мы с ним связывали. Но это на самом деле не так уж и плохо.

– Мысленно отпуская другого человека, мы возвращаем вложенные в него «психологические инвестиции»: наши чувства и внутренние ресурсы, которыми можем распорядиться самостоятельно, – говорит эксперт. – Помните: каждый из нас – не половинка, а целое. Все условия для счастливой жизни уже есть у нас внутри. Мы многое можем сами. 

Книги безответная любовь читать онлайн

В тексте есть:

• Литнет
• безответная любовь

Сортировать:

• ТОП
• по новизне
• по популярности
• по комментариям

Цена
139 RUB

Ты мне не нужна

Анна Криницинская

Прекрасно, когда от любви рождаются дети. Только любовь должна быть взаимной, а дети желанными. Но беременной Олесе не повезло по обоим пунктам. Любила лишь она, реб… подробнее

В тексте есть: безответная любовь, беременость, бедная и богатый

 Полный текст 255 стр

297196 2624

Цена

99 RUB

Любить впустую

Даша Art

Сеня: Я обещала исчезнуть из твоей жизни, взамен попросив один единственный поцелуй, о котором всю жизнь мечтала. Надеюсь, теперь ты счастлив, ведь я больше не следу… подробнее

В тексте есть: безответная любовь, хорошая девушка, плохой парень

 Полный текст 185 стр

685950 5644

Бесплатно

Тень

Кира Шеина

Я всегда была влюблена в него. И в далеком детстве, когда он был худым и слабым мальчишкой, и много лет спустя, когда вырос и стал чемпионом по боям без правил. Я всегд… подробнее

В тексте есть: безответная любовь, от дружбы до любви, преследование

 В процессе: 11 Фев 63 стр

1743 131

Бесплатно

К тебе сквозь галактики

Элин Ре

Он вытащил меня со дна и спас, таинственный наемник Рэй, скрывающий лицо. Улетел бороздить космос и прихватил с собой мое сердце. Я обжилась на станции у перекрестья… подробнее

В тексте есть: очень откровенно, мжм, безответная любовь

 Полный текст 141 стр

25204 1110

Бесплатно

Зона дружбы

Тони Кан

БЕСПЛАТНО! Ему пришлось выбирать. Собственное счастье, где он будет любить а его в ответ. Личная жизнь с девушкой, которая будет всегда рядом с ним, ласкать, целов… подробнее

В тексте есть: сложные отношения, безответная любовь, очень откровенно

 Полный текст 161 стр

8565 267

Цена
109 RUB

Останься в моём сердце

Тася Лав

Он — моя школьная любовь. Я так и не смогла сказать, что люблю его. К концу обучения забросила на свои попытки, решив, что не судьба. Но жизнь снова нас сводит, уже в уни… подробнее

В тексте есть: первая любовь, безответная любовь, любовный треугольник

 Полный текст 91 стр

32161 465

Бесплатно

Ублюдок

Ирина Воробей

Марк ненавидит себя.

Вера любит его. Он лишит ее девственности, чтобы отомстить лучшему другу и возлюбленной. Она все равно не сможет его забыть. Содержит нецензур… подробнее

В тексте есть: откровенные сцены, безответная любовь, психология личности

 Полный текст 53 стр

8339 264

Бесплатно

Зона дружбы 2

Тони Кан

Бесплатно :) -Это она, да? Девушка… которую ты все еще любишь? – хрипло шепчу, пытаясь сдержать слезы. Он кивает головой, давая понять, что на этом все. Видимо, во мне о… подробнее

В тексте есть: постельные сцены, сложные отношения, безответная любовь

 Полный текст 207 стр

4481 124

Бесплатно

Любовь в Сибири

КАТАСТРОФА

Эта история написана холодным сибирским днем, под звуки треска камина и мятным чаем под теплым пледом. … подробнее

В тексте есть: властныйгерой, безответная любовь, перваялюбовь

 Полный текст 108 стр

62599 844

Бесплатно

Прощальное письмо

Тони Кан

(БЕСПЛАТНО) В день нашей свадьбы ты сказал, что мне нет места в твоем сердце, а я ответила тебе что, «если однажды, в моем сердце не останется места для тебя, значит … подробнее

В тексте есть: любовь вопреки, безответная любовь, фиктивный брак

 Полный текст 12 стр

1717 114

Бесплатно

Восточная сказка

Анна Жилло

Приехав на гастроли в далекую южную страну, Иветта подумала, что попала в сказку. Показалось, что с ней обязательно должно произойти нечто необычное. И чудо действи… подробнее

В тексте есть: безответная любовь, исполнение мечты, загадочный поклонник

 Полный текст 16 стр

15129 629

Бесплатно

Ангел

Аннa Шнайдер

Случайная связь. Способна ли она стать чем-то большим? Или она так и останется всего лишь случайностью, перечеркнувшей наши жизни не на вечность, а на миг? Ангел. Ты … подробнее

В тексте есть: сложные отношения, безответная любовь, герой художник

 Полный текст 44 стр

19754 934

Бесплатно

Неисцелимые

Марина Светлая (JK et Светлая)

#2 Липницкие Автор: Jina_Klelia самолично «Иногда ей казалось, что она стоит на обрыве и ждет, когда ее столкнут вниз. Проще бы прыгнуть самой, но и этого сделать она не мо… подробнее

В тексте есть: одиночество, безответная любовь, треугольник

 Полный текст 46 стр

10425 129

Бесплатно

Нет моей вины

Даниэль Брэйн

Кира старалась жить так, как считается правильным: работала, растила сына, продолжала надеяться, что существует настоящая любовь. Валентин был следователем на хоро… подробнее

В тексте есть: семейная драма, безответная любовь, принуждение и насилие

 Полный текст 65 стр

13487 478

Бесплатно

Безмолвие

Юлия Четвергова

Что дарит людям осень? Бесконечные серые дни или же ярко-желтые весёлые будни? Кому как повезёт. Мне она подарила печаль и бесконечную тоску по тому, кто больше не ве… подробнее

В тексте есть: первая любовь, расставание, безответная любовь

 Полный текст 10 стр

906 92

Бесплатно

Любовь, которая несчастна

djokar

Мне казалось, что у меня все взаимно, что моя любовь будет волшебной, как это описывается в книгах. Но я ошиблась. Он — мой лучший друг, которого я полюбила с первой вс… подробнее

В тексте есть: лучшие друзья, безответная любовь, школа

 Полный текст 77 стр

16301 449

Бесплатно

Любви нет

Arseleana Sapphirova

— Ненавижу тебя! — воскликнула она. — Знаешь что я тебе скажу, маленькая госпожа? ВЗАИМНО!. .. • Выйти замуж за незнакомого человека, хотя сердце уже давно занято л… подробнее

В тексте есть: ненависть, от ненависти до любви, безответная любовь

 Полный текст 178 стр

52015 653

Бесплатно

Три с половиной колдуна. Часть 2

Екатерина Бунькова

Запретные чувства одолевают юного княжича, Аттария перестает быть надежным убежищем, а лучший друг расплачивается за его славу своим будущим. Но стоит ли пытаться … подробнее

В тексте есть: первая любовь, безответная любовь, запретные чувства

 Полный текст 212 стр

19466 332

Бесплатно

Последняя из рода Леер — 1 (часть1)

Ольга Ильина

КНИГА ЗАВЕРШЕНА Если ты сирота без роду и племени, если у тебя нет близких, а дом заменила Академия магии, если твоя ближайшая цель — достойно сдать последний летни.

.. подробнее

В тексте есть: безответная любовь, магическая академия любовь и тайны, академия власный герой вынужденый брак

 Полный текст 213 стр

36202 496

Бесплатно

Как соблазнить соседа за один день

Apple Girl

Ты влюбилась? Хорошо. Он не отвечает на твои чувства? Плохо. Водит к себе других девушек? Очень плохо. А что, если его друг зовет тебя погулять прямо при нем? Конечно, с… подробнее

В тексте есть: разница в возрасте, ревность, безответная любовь

 Полный текст 7 стр

2052 188

Что такое взаимные отношения и способы их осуществления

В этой статье

Когда упоминается слово «взаимность», почти каждый имеет представление о том, что оно означает. Взаимность – это акт обмена для взаимной выгоды. Чтобы лучше объяснить, это означает обмен вещами с кем-то или группой людей, чтобы получить что-то взамен.

Взаимность существует вокруг нас, и было бы интересно отметить, что даже в отношениях вы найдете взаимность либо в игре, либо в нужде. В этом руководстве мы подробно объяснили, что означает взаимность, и все, что влечет за собой взаимные отношения.

Что означает взаимность?

В отношениях идеальный ответ на вопрос «что такое взаимность?» таков: взаимность означает акт уравновешивания отдачи и получения. Одной из причин, по которой в отношениях устанавливается взаимность, является создание здоровых отношений, взаимовыгодных для обеих сторон.

Важно отметить, что не существует определенного критерия взаимного баланса в отношениях.

Однако единственным резервом обоих романтических партнеров является создание своей модели взаимности, адаптированной к их отношениям. В отношениях, где любовь взаимна, каждый партнер испытывает физическую и эмоциональную безопасность друг с другом.

Кроме того, обе стороны будут готовы развиваться во всех направлениях, чтобы отношения были выгодными. Они всегда будут сообщать о своих потребностях, намерениях и ответных чувствах к своему партнеру. В целом, обе стороны будут прилагать все усилия, чтобы сохранить здоровье отношений, тем самым выполняя истинную цель взаимности.

   Связанное чтение:    Истинный смысл отношений  

Какие бывают виды взаимности?

Норма взаимности объясняет, что если кто-то делает что-то стоящее для вас, нормально чувствовать себя обязанным платить ему его монетой.

Обычно существует три типа взаимности, а именно: Обобщенная взаимность, Сбалансированная взаимность и Отрицательная взаимность.

Эти типы взаимности были описаны антропологом Маршаллом Салинсом в 1965 году. Он заметил, что такие типы взаимности встречаются во всех человеческих обществах по всему миру.

1. Обобщенная взаимность

Обобщенная взаимность — это обмен без расчета стоимости или мгновенного погашения. Обычно вы найдете эту форму взаимных отношений среди семьи, друзей и близких знакомых. В общих взаимных отношениях не ожидается никакой формы благосклонности, даже если вы знаете, что они ответят взаимностью.

Также говорят, что тот, кто обслуживает бездомных, проявляет общую взаимность. Причина в том, что они осознают, что они не могут быть погашены как наличными, так и натурой. Однако они делают это, потому что это их маленький вклад в то, чтобы сделать мир лучше. Удовлетворение, которое приходит с этим, является для них достаточным вознаграждением.

2. Сбалансированная взаимность

Сбалансированная взаимность — это форма социальной взаимности, которая включает расчет стоимости услуг или деловой репутации в течение фиксированного периода времени. Одной из относительных форм сбалансированной взаимности в обществе является дарение подарков.

Когда вы дарите кому-то подарок, вы ожидаете, что он ответит вам взаимностью либо сейчас, либо в будущем. Это то, что социальные психологи называют законом взаимности. Перефразируя, закон гласит, что когда вам делают хороший жест, возникает психологическое побуждение отплатить за услугу.

Например, если вы подарите мужу подарок на день рождения, велика вероятность того, что вы получите свой подарок в свой день рождения. Вот что значит сбалансированные взаимные отношения.

3. Отрицательная взаимность

Отрицательная взаимность – это ситуация, когда одна сторона действует в своих интересах из-за прибыли или других материальных благ. Правильно будет сказать, что отрицательная взаимность является полной противоположностью обобщенной взаимности.

Это эгоистичная попытка получить все и дать взамен либо мало, либо ничего. Например, студент, который помогает своему профессору с задачами, не связанными с академической деятельностью, чтобы он мог получить доступ к контрольным вопросам, демонстрирует отрицательное взаимное отношение.

Почему важна взаимность?

Когда речь заходит о взаимности, первое, что приходит на ум, — это романтические отношения. Тем не менее, важно отметить, что взаимность играет важную роль в нашем взаимодействии с другими людьми. Следовательно, вы и все вокруг вас могут выиграть от взаимности.

Взаимность помогает вам быть более чувствительным и менее эгоистичным. Вы будете понимать людей с их точки зрения, вместо того, чтобы постоянно думать о себе. Взаимность — это улица с двусторонним движением, и она лучше всего работает, когда обе стороны готовы отдать все, что у них есть, не заботясь о том, что они могут выиграть или потерять.

   Прочтите по теме:    Принципы отношений, которые должна знать каждая пара  

Как вы можете практиковать взаимность в своих отношениях?

Практика взаимности в отношениях — один из лучших способов сохранить развитие отношений. Если вы не практикуете взаимность, вам будет сложно понять, чего хочет ваш партнер. Кроме того, им будет трудно понять вашу точку зрения по какому-либо вопросу.

Вот несколько способов практиковать взаимность в ваших отношениях.

1. Обсуждайте честно и открыто

В отношениях важным принципом взаимности является честность и открытость с вашим партнером, потому что вы верите, что он заботится о ваших интересах. Если вы боитесь открыто и честно общаться в отношениях, возможно, вы имеете дело с токсичностью.

Следовательно, вы всегда должны быть свободны в обсуждении с вашим партнером в любое время, не обращая внимания на то, как бы странно это ни звучало.

Точно так же, когда вы обсуждаете с вашим партнером, нет необходимости редактировать содержание вашего обсуждения, потому что вы не хотите, чтобы вас осуждали. Кроме того, если вы хотите чего-то в отношениях, вам не нужно этого стесняться.

Одним из оправданий, которые люди придумывают, когда изменяют, является то, что их партнеры не оправдали ожиданий. В некоторых случаях изменивший партнер не смог обсудить с ним недостатки своего партнера, что неправильно.

Чтобы отношения шли гладко, вы должны быть готовы общаться и делиться своими чувствами, намерениями, потребностями и пожеланиями со своим партнером.

2. Научитесь давать друг другу пространство

Многие люди часто неверно истолковывают первоначальный замысел дать своим партнерам пространство. Когда дело доходит до предоставления пространства, оно не направлено на прекращение отношений.

Наоборот, это помогает нам соприкоснуться с нашей индивидуальностью. В отношениях нормально заниматься многими вещами, которые заставляют вас забыть о себе. Это одна из причин, почему люди чувствуют себя истощенными, не зная почему.

В отношениях еще одно важное взаимное правило, которое следует практиковать, — это понимание того, когда качественное время начинает терять свое значение. Качественное время важно, но оно становится навязчивой идеей, если вы хотите быть рядом с ним 24/7.

Если вам или вашему партнеру сложно дать друг другу личное пространство, возможно, вы вступаете в токсичные отношения. Здоровые взаимные отношения — это те, которые уважают потребность обоих партнеров в том, чтобы иметь свое личное время, чтобы держать его при себе.

Как правило, это прекрасная возможность разработать стратегию, поставить перед собой цели и запланировать что-то грандиозное! Правда в том, что если вы всегда находитесь рядом со своим партнером, не давая друг другу передышки, у вас не будет возможности оценить его.

3. Доверяйте друг другу

Одним из основных компонентов взаимных отношений является доверие. Отношения, не построенные на доверии, не выдержат испытания временем. Жизнь проверит вашу любовь друг к другу в отношениях, и необходимы такие качества, как доверие, чтобы продолжать бросать вызов разногласиям и оставаться вместе как партнеры.

Доверие не должно быть односторонним в отношениях, потому что это может разочаровать партнера, которому не доверяют. И один из способов завоевать доверие — поддерживать честное и открытое общение.

Когда обе стороны доверяют друг другу, создается безопасное и здоровое пространство для построения стабильных отношений и интеграции других качеств, таких как доверие, терпение, лояльность и т. д.

4. Будьте преданы друг другу

взаимные отношения остаются преданными вашему партнеру. Когда в ваших отношениях бывают взлеты и падения, может ли ваш партнер быть уверен, что вы будете рядом, чтобы поддержать его?

Несколько раз партнеры любили прятаться, когда с их партнером что-то не так. Для сравнения, когда дела идут хорошо, они делают вид, что предлагают свою лучшую поддержку.

Одним из способов проверки истинной приверженности является то, как партнеры реагируют, когда отношения угрожают рухнуть. Если вы всегда проявляете приверженность, а ваш партнер практически не проявляет приверженности, когда приходит его очередь, есть большая вероятность, что отношения невзаимны.

Приверженность выходит за рамки физического присутствия; это включает в себя демонстрацию поддержки, когда это необходимо. Когда вашему партнеру нужно, чтобы вы были рядом с ним, его не следует заставлять смотреть вовне, потому что он не получает вашей поддержки.

5. Равное проявление любви и заботы

Любовь и забота – два важных фактора взаимных отношений. Несмотря на то, что любовь и заботу нельзя измерять, обе стороны должны приложить все усилия, чтобы их партнер получил достаточную дозу.

Если один из партнеров заметит, что любовь и забота, которые он отдает, намного превышают те, которые он получает, это может заложить основу обиды. Никому не нравится, когда с ним обращаются несправедливо, когда он изо всех сил старается показать любовь и заботу в отношениях.

Важно, чтобы вы удовлетворяли эмоциональные потребности вашего партнера, и проявление любви и заботы — главный способ добиться этого.

Вы должны понимать, что взаимность в плане проявления любви и заботы — одно из самых простых действий. При достаточном равном проявлении любви и заботы вы можете превратить ваши отношения в отношения, в которых изобилуют удовлетворение, преданность и счастье.

В книге Дженнифер Филзен под названием «Принцип отдачи, чтобы получить» она описывает некоторые приемы взаимности, которые сделали маркетинг в малом бизнесе успешным. Некоторые из этих методов также можно применять в романтических отношениях, чтобы они расцвели.

Посмотрите это видео, чтобы узнать больше о взаимности в отношениях:

   Читайте по теме:    Как перестать давать слишком много в отношениях  

Каков положительный эффект взаимности в отношениях?

Когда в отношениях существует взаимность, это улучшает уважение, общение, любовь и границы. Будет видно, что оба партнера заботятся и понимают друг друга.

Вот что вам нужно знать о важности взаимности в отношениях.

1. Взаимное уважение друг к другу

Одной из важнейших характеристик здоровых отношений является взаимное уважение. Когда люди проводят какое-то время в отношениях, они, как правило, небрежны в своих словах, поведении и действиях.

Однако, если оба партнера сознательно проявляют взаимность, они будут мягче и приятнее в своих действиях по отношению друг к другу.

Поскольку вы утверждаете, что любите своего партнера, важно, чтобы он чувствовал себя неотъемлемой частью вашего мира. Отсутствие взаимности в отношениях препятствует взаимному уважению друг друга.

2. Полное обязательство

С взаимностью приходит обязательство. Люди, которые не помнят о взаимности, не будут преданы отношениям, потому что они будут помнить о себе, а не о своих партнерах.

Однако, когда в отношениях существует взаимность, ваши действия будут зависеть от волнового эффекта, который она окажет на вашего партнера. Прежде чем принять какое-либо серьезное решение, вы сначала проконсультируетесь со своим партнером, чтобы узнать, что он думает.

3. Прощать легко

В отношениях поведение вашего партнера будет вас раздражать. Если вы реагируете на каждое поведение, это означает, что вы не принимаете своего партнера безоговорочно, и ваши отношения могут не продлиться долго. Когда на картинке взаимность, было бы легко простить и не таить обиды.

Хотя иногда прощение кажется невозможным, важно помнить, что люди, у которых есть длительные и здоровые отношения, прощают друг друга.

Прощение не равнозначно принятию оскорбительного поведения со стороны вашего партнера и игнорированию его. Вы должны знать о токсичном и оскорбительном поведении в ваших отношениях. Если вы заговорите и такое поведение продолжится, будет лучше расстаться.

4. Вы чувствительны к языку любви друг друга

Все хотят быть любимыми, но мы не любим одинаково из-за наших предпочтений; вот тут-то и появляются языки любви. Например, если вы предпочитаете слова подтверждения, но это не сильная сторона вашего партнера, вы должны общаться с ним.

Когда в отношениях есть взаимность, вы увидите необходимость сообщить своему партнеру, если вас не любят так, как вы хотите.

Точно так же, чтобы ответить взаимностью на любовь к своему партнеру, очень важно знать, что им движет. И один из лучших способов узнать это — общаться с ними. Когда вы знаете, что нравится вашему партнеру, легко быть более ласковым и любящим.

Г-н Лейси Э. Райт упоминает о необходимости найти баланс с вашим партнером, что является прямым следствием взаимности. С ключами, упомянутыми в этом руководстве, становится легче понять важность взаимности в отношениях.

   Связанное Чтение:    Что такое транзакционные отношения?  

Заключение

Поддержание взаимных отношений — один из действенных способов сохранить ваши отношения стабильными. Это демонстрирует взаимную приверженность обеих сторон, потому что в процессе закладывается прочный фундамент. Как упоминалось ранее, взаимность способствует доверию, которое является важнейшим компонентом длительных и успешных отношений.

что делать чтобы быстрее забыть? Как забыть невзаимную любовь.

Безответная любовь – обычное явление в сфере отношений между мужчиной и женщиной. Отношения без взаимности редко имеют положительные перспективы. Вкладывать эмоции, энергию и время в отношения с сомнительным исходом – личное дело каждого человека. Некоторые люди склонны вступать в отношения в зависимость от партнера на подсознательном уровне. Сами того не осознавая, их привлекают в основном такие отношения, в которых они занимают позицию жертвы.

Страх одиночества, неуверенность в себе, личная незрелость человека побуждают его выбирать партнера, не способного отвечать взаимностью. Так рождаются безответные чувства. Как правило, чем сильнее объект симпатии отвергает любовь, тем сильнее формируется привязанность к нему.

Качества любимого значительно приукрашиваются, и влюбленный начинает жить в мире иллюзий. Он не слышит чужих советов, не способен мыслить адекватно и рационально. Безответная любовь сопровождается целой гаммой ярких эмоций, несбывшихся надежд и неоправданных жертв. В этом случае человек любит не самого партнера, а его образ.

Отношения с партнером и чувства к нему следует контролировать в ситуациях, когда полноценные отношения невозможны в силу различных обстоятельств. Например, крайне нежелательно начинать любовные отношения с человеком, у которого уже есть вторая половинка или семья. Безответные чувства в такой ситуации приведут к ошибкам и печальным переживаниям.

Известны случаи безответной любви, возникающей у человека после расставания с партнером. Один из членов распавшейся пары начинает отчаянно пытаться вернуть былые отношения. Его чувства к бывшей партнерше становятся сильнее, он не в состоянии смириться с тем, что произошло. Желание вернуть возлюбленного снова превращается в навязчивую идею. Как правило, в это время объект любви реагирует на поведение бывшего любимого человека отстраненно и холодно.

Последствия безответной любви

Невозможность добиться взаимности причиняет страдания и приводит к депрессивному состоянию. Опасность безответных отношений в том, что они мешают человеку вести полноценную жизнь. Появляется бессонница, беспокойство, ухудшается психическое и физическое самочувствие.

В результате возникают проблемы на работе и в отношениях с близкими. Человек погружен только в проблему безответной любви, не в силах отвлечься и избавиться от зависимости. В ряде таких случаев, когда самостоятельного решения проблемы не предвидится, нужна помощь.

Период безответных чувств — время переосмысления ценностей, изменения отношения к своей личности, поиска проблем в построении отношений с партнером. Необходимо понять и решить, какие отношения достойны внимания, времени и эмоций человека. Жизнь быстротечна и непредсказуема, стоит ли тратить ее на заведомо неудачный исход и негативные эмоции?

В мире так много людей, которые просто обожают смотреть душераздирающие мелодрамы или читать книги о безответной трагической любви. Однако в ситуацию, в которую один человек любит, а другой, к сожалению, нет, может попасть каждый, ведь от стрел коварного Купидона не застрахован никто. Но что делать, если вас настигло это чувство, которое, увы, безответно? Безответная любовь — о ней мы и поговорим.

Безответная любовь или невротическая привязанность?

Как бы горько это ни звучало в ушах влюбленного человека, безответной любви не бывает. Любовь – это чувство, возникающее между двумя людьми, соответственно ему нужна какая-то отдача извне, подпитка. Чувство, лишенное взаимности, больше похоже на невротическую привязанность. Человек полностью уходит в свои переживания, как бы наслаждаясь бесконечной игрой в воображении образов отвергнувшего его. В этот момент любовь перестает существовать как прекрасное, возвышенное, творческое чувство и превращается в механизм, ведущий к саморазрушению. Иногда эмоции способны взять верх над разумным осознанием безысходности ситуации, и тогда начинается маниакальное поведение, агрессия, которая может быть направлена ​​как вовне, так и внутрь самого человека.

Безответная любовь — наказание… но для кого?

Такое поведение по сути является наказанием, совершенно незаслуженным для того, кто так и не смог полюбить или не принял обращенных к нему чувств. Подумайте: в чем его вина? Может быть, только в том, что он не увидел, не смог оценить всех твоих блестящих черт и достоинств. Но нужны ли они ему? Зачем пытаться навязать человеку совершенно бесполезную для него вещь, тем более, какое будет ваше разочарование, когда, даже если он ее и примет, это не принесет ни пользы, ни радости. Так и с чувством неразлучности: даже если вы уговорите человека сделать выбор, через некоторое время вы сами почувствуете возникающую и нарастающую душевную пустоту, потому что вашему партнеру нечего отплатить за вашу любовь. Поэтому болезненность отношений, выражающаяся в постоянных ссорах, непонимании, страданиях – все это неизбежно приведет к разводу.

Советы психолога — что делать, если любовь безответна

Конечно, очень трудно убедить влюбленного человека в беспочвенности и бесперспективности его чувств и намерений. Более того, если он сам осознает всю серьезность положения, то указать на него — значит усугубить свой эмоциональный кризис и причинить еще большие мучения. Поэтому, чтобы облегчить боль ситуации, а затем и вовсе выйти из нее, следует прислушаться к следующим советам:

1. Принять все как есть. И дайте себе время: потерпеть, пожалеть себя, не выйти из ситуации, не убежать от нее, а остановиться и броситься с головой. Это надо пережить, так как иллюзии о несерьезности всего происходящего просто отсрочат неизбежный кризис.
2. Сублимат. Используйте как умственный труд, так и активную физическую активность. Более того, в борьбе со стрессом помогут адреналин и норадреналин, выплескивающиеся при таких видах спорта, как верховая езда, скалолазание, дельтапланеризм и т. д.
3. Просто приготовь еду. Иногда неправильное питание может серьезно замедлить обменные процессы, а заодно и энергетический стресс. Кроме того, хорошими помощниками могут стать сауна, баня, массаж, ведь благодаря этим процедурам из организма выйдут токсины, и вы сможете почувствовать себя обновленным.
4. Часто бывает, что такая ситуация служит отравляющей точкой для личностного роста и самосовершенствования. Попробуйте «выразить» свои чувства на холсте, с помощью глины и т. д. Недаром многие шедевры мировой литературы, музыки, живописи созданы во время сильных душевных переживаний, которые испытывали их создатели.
5. Не стоит сразу прибегать к новым знакомствам, ведь даже если вы захотите хорошо провести время с новым знакомым, вы будете подсознательно оценивать и сравнивать. В общем, не нужно пытаться выбить клин клином, так как попытка почувствовать еще более сильные эмоции может привести к множеству ошибок, о которых вы потом будете сожалеть.

Конечно, чтобы избавиться от безответной любви, нужно много времени. Но пережив эту ситуацию и отпустив ее, вы будете открыты и готовы встретить человека, который сможет оценить и разделить ваши чувства.

Расскажи мне секрет своего счастья! — Я никогда не любила…
Я люблю одного парня, а он любит другого, причем безответно. Она любит другого и они взаимно. А с парнем, которого я люблю, он общается, хочет быть с ней всегда, любит и так далее, добивается ее. Что мне делать в этой мыльной опере? И что было бы правильно в этой ситуации?
Я не могу его отпустить(( Ни в коем случае.. Не могу искренне пожелать ему удачи и чтобы они до сих пор были с ней вместе. . Мы с ним одноклассники. Нет смысла искать его и любить его тоже .Он чужой.Чем быстрее,тем лучше.Мне здесь не место,и бороться не известно за что и нет смысла.Он будет бороться за нее…Но я не могу отпустить(((Я Я даже готова молиться, чтобы мы были вместе и были счастливы Надежда умирает последней… Я всегда помогала ему с учебой, и сейчас помогаю с учебой.0149 Но общаться и дружить мы с ним не будем 100%. Я должна терпеть его еще 3 года, целых 3 года… У меня к нему чувства.. Меня всегда так трясет при одном только виде его. Я умираю((( Как я хочу, чтобы он был моим. 🙁 Я была бы безумно счастлива, если бы он был хотя бы моим другом, но он никто… Круто, я никого не люблю. 🙁 Я его люблю, а он … И он меня даже не замечает.(Мы не вместе. Но я хочу, чтобы он подошел и крепко обнял его при встрече, сказал, что я это он! Только он! Но этого не будет и он просто пройди мимо…
Я так хочу его увидеть, но боюсь! Боюсь, уже неделю не появляюсь в институте.. Разваливаюсь пополам.. . Днями и ночами думаю, что мне делать, куда себя деть, чтобы хоть на миг почувствовать облегчение …Он проходит мимо и у меня сердце разрывается только от того, что он рядом…
Последний раз такие чувства я испытывала 5 лет назад.. Когда я влюбилась в одного парня.. Но он уже женат с детьми… А мы его даже не знаем… Все закончилось через 5 лет, когда я случайно влюбилась в своего одноклассника… И все начинается заново.. Как тогда я страдала в возрасте из 15.. Так что теперь… Я, наверное, однолюб… Мне уже 20 лет и для одного парня.. А тут 2 безответные любви… Все те же чувства… Только сложнее. ..Учимся вместе…Видаем еще 3 года…Так больно..Сердце разрывается на части..думаю как выглядит сердце…все в пятнах уже от этой боли … Это невыносимо.. Я не знаю что поделать… другое… И наверное переживает то же самое.. Т.к. у нее есть любимый… Что мне делать? Что мне делать? Я даже боюсь его увидеть… Я уже все перепробовала, чтобы подавить чувства.. Но пока не получается. . Уже пол года пытаюсь это сделать.. Что если он найдет девушку на курсе и будет Все это происходит на наших глазах… Боюсь, я не выживу… Сколько слез я пролил… Я даже плакать больше не могу … Плакать просто нечем…

Наталья Капцова

Время чтения: 7 минут

A A

Безответная любовь — опасное чувство. Она может загнать слабоумного человека в угол и довести до самоубийства. Депрессия, постоянные мысли об объекте обожания, желание звонить, писать, встречаться, хотя вы точно знаете, что это совсем не взаимно — вот что вызывает безответную любовь.

Прогоните негативные мысли и прислушайтесь к советам психологов, если страдаете от безответной любви .

Как избавиться от безответной любви за 12 шагов — руководство к обретению счастья

• Избавьтесь от внутреннего конфликта с самим собой : осознайте, что с вашим объектом обожания не может быть будущего, вы никогда не сможете быть рядом.

  
  Поймите, что ваше чувство не взаимно, и мысленно отпустите любимого человека.

• Погрузитесь в учебу, работайте . Подумайте о новом хобби: танцы, езда на велосипеде, йога, курсы английского, французского или китайского. Постарайтесь сделать так, чтобы у вас просто не было времени на грустные мысли.
• Попробуйте изменить свой круг общения. По возможности реже встречайтесь с друзьями, которые даже своим присутствием напоминают вам любимого человека.
• Измени свое изображение. Сделай новую прическу, купи новые модные вещи.
• Помогите решить проблемы своим близким и друзьям. Вы можете стать волонтером благотворительной организации или помочь работникам приюта для животных.
• Не копите в себе негативные эмоции и мысли, дайте им выйти наружу. Лучшее средство от негатива – спорт.

  
  Посетите спортзал и сбросьте всю тяжесть своих пессимистичных мыслей на тренажеры и боксерские груши.

• Приведите свой внутренний мир в порядок. Разбитое сердце нужно лечить, читая познавательную литературу о самопознании и самосовершенствовании. Это поможет по-новому взглянуть на окружающий мир, заставит переосмыслить жизненные ценности и правильно расставить приоритеты. Читайте также:
• Мысленно покончим с прошлым и начнем строить планы на будущее. Ставьте перед собой новые цели и стремитесь к их достижению.
• Повысьте свою самооценку. На эту тему существует множество аффирмаций и медитаций. Не зацикливайтесь на одном-единственном человеке, который вас не ценил. Не забывайте, что вы человек, созданный Богом для радости и любви. У вас много положительных качеств, которые вы легко можете выявить в себе, а недостатки есть у всех. Работайте над собой, избавляйтесь от вредных привычек, совершенствуйтесь.
• Наверное, вы помните пословицу «клин клином выбивается»? Не оставайтесь дома! Посещайте выставки, кинотеатры, театры.

  
  Кто знает, может ваша судьба уже совсем рядом и, быть может, скоро вы встретите настоящую взаимную любовь, которая принесет не страдания, а море счастливых дней. Читайте также:

• Если вы чувствуете, что самостоятельно не справитесь, то лучше проконсультироваться со специалистами . Обратитесь к психологу, который индивидуально поможет вам решить эту проблему.
• Цените себя и знайте, что ваша взаимная любовь и судьба обязательно вас скоро найдут!

Советы психологов, как пережить безответную любовь и больше к ней не возвращаться

Безответная любовь знакома многим. Вот запросы и вопросы, которые поступают к специалистам, и Что советуют психологи? :

Марина: Здравствуйте, мне 13 лет. Вот уже два года мне нравится парень из моей школы, которому сейчас 15 лет. Я вижу его в школе каждый день, но не решаюсь подойти к нему. Что делать? Я страдаю от безответной любви .

В этой ситуации психологи советуют найти этого человека в социальных сетях и пообщаться с ним. Из этого виртуального диалога можно будет понять, какие действия можно предпринять в реальной жизни.

Владимир: Помогите! Кажется, я схожу с ума! Я люблю девушку, которая просто не обращает на меня никакого внимания. Меня мучают кошмары по ночам, у меня пропал аппетит, я совсем забросил учебу. Как пережить безответную любовь?

Психологи рекомендуют сделать следующее : представьте, что вы смотрите на текущую ситуацию из будущего, с временным интервалом в два года. По прошествии такого времени эта проблема не будет иметь ни малейшего значения.

Вы можете путешествовать в своих фантазиях в будущее, на несколько лет, месяцев вперед или в прошлое. Скажите себе, что в этот раз получилось не очень, но в следующий раз вам обязательно повезет. Перемещаясь мысленно во времени, вы можете обнаружить и выработать продуктивное отношение к ситуации.

Даже эти негативные ситуации принесут позитив в будущее: переживая не очень хорошие события сейчас, вы сможете лучше оценить составляющие будущей жизни, набраться опыта.

Светлана: Я учусь в 10 классе и безответно люблю 17 летнего мальчика из 11 класса нашей школы. Мы встречались с ним в общей компании четыре раза. Потом он начал встречаться с девушкой из своего класса, а я продолжала ждать, надеяться и верить, что скоро он будет моим. Но недавно он расстался с бывшей девушкой и стал оказывать мне знаки внимания. Я должен был бы радоваться, но почему-то на сердце стало еще тяжелее, чем прежде. И если он предложит встретиться со мной, то я, скорее всего, откажусь — запасным аэродромом быть не собираюсь. Но я также очень хочу быть рядом с этим парнем. Что делать, как забыть безответную любовь? Делаю уроки, ложусь спать — думаю о нем и мучаю себя. Пожалуйста, дайте совет!

Совет психолога: Светлана, если парень, которому вы симпатизируете, не смог сделать шаг навстречу вам, то берите инициативу в свои руки. Может быть, он застенчив или думает, что он не в твоем вкусе.

Попробуйте начать разговор первым. Найдите его в социальных сетях и напишите ему первым. Так вы сможете установить первоначальный контакт и найти точки соприкосновения по интересам и другим темам.

Примите меры. В противном случае вы испытаете безответную любовь. Кто знает, может, он тоже влюблен в тебя?

София: Как избавиться от безответной любви? Я люблю без взаимности и понимаю, что впереди нет ни перспективы, ни надежды на совместное будущее, а только душевные переживания и страдания. Говорят, что нужно благодарить Жизнь за то, что дает возможность любить. Ведь если любишь, значит живешь. Но почему очень сложно отпустить человека и забыть безответную любовь?

Совет психолога: Безответная любовь — это мираж. Человек рисует образ в своем воображении и влюбляется в этот идеал, а не в реального человека с его недостатками и достоинствами. Если любовь безответна, то нет и отношений, как таковых. Любви всегда двое, и если один из них не хочет принимать участие в отношениях, то это не любовные отношения.

Всем, кто страдает от безответной любви, советую проанализировать свои чувства и решить, что конкретно вас привлекает в объекте обожания, и по каким причинам или факторам вы не можете быть вместе.

Что вы можете рассказать о способах избавления от безответной любви? Нам очень важно знать ваше мнение!

Безответная любовь в художественной литературе представлена ​​как нечто очень романтическое, что характеризует влюбленного человека как самоотверженного, верного человека, на порядок выше других обычных семейных людей. У всех борщ и ползунки, а тут надлом, привкус грусти, может поэзии.

И действительно, если бы поэты и режиссеры вместо того, чтобы страдать, а потом творить, шли бы к психотерапевту, мы потеряли бы массу произведений.

Если тебе повезло и у тебя есть литературный или какой-то другой талант, то я за твои страдания!

А что делать людям не творческих профессий? Кто не любит страдать? В моей практике было несколько подобных случаев, плюс некоторые наблюдения друзей и подруг. И я сама была в похожей ситуации, но выступала объектом безответной любви. Я вам так скажу, удовольствие сомнительное. За первую радость — «ну ух ты, как он у меня убивает!» — последовало суровое наказание в виде упреков, попыток перестроить, переделать и обездвижить объект привязанности. Это я.

Сразу разделимся: есть люди, испытавшие в своей жизни любовь и, возможно, безответную любовь, периодически вспоминают об этом человеке, иногда с грустью, но это нисколько не мешает им жить полноценной жизнью.

Есть любители безответно на расстоянии, но их в целом устраивает. Это позволяет им жить своей жизнью, но добавляет нотку пикантности, необычности. Тихая гавань, где можно спрятаться от суеты будней и помечтать. Обычно они не приходят ко мне с этим.

Приходят, измученные, сломленные, с горячими просьбами, как-то помочь, «вразумить этого негодяя», влюбить его. Но самое удивительное для меня то, сколько сил, времени и нервов некоторые люди могут потратить на это вместо того, чтобы оглянуться вокруг и найти кого-то более подходящего.

Но парадокс таких серьезных увлечений заключается в том, что это… выгодно. Люди, практикующие безответную любовь в своей жизни, очень упрямы, никто не цепляется за их оковы так крепко, как они. Ведь таким образом они получают надежный способ скрыться от множества процессов и вопросов, которые по тем или иным причинам не хотят решаться. Людям, которые боятся пережить разлуку, разочарование, потери, заведомо провальная позиция поможет не столкнуться с этим.

Распространенный пример: расставшись с одним, как правило, значимым партнером, человек сразу «влюбляется» в следующего. И нет ответа. У него нет энергии строить новые отношения – он не пережил разлуку, он бессознательно все еще там, в прошлых отношениях. Но все же ему легче пережить душевную боль, чем столкнуться с разочарованием и пережить утрату. Поэтому он хитро избегал более болезненных переживаний.

Коварство безответной любви заключается в том, что она всегда прикрывает то, с чем человеку невыносимо иметь дело наяву. «Я люблю, но он женат. Я люблю, а он нет. Я люблю, но мы не можем быть вместе…» Получите бонус — выбрав партнера, с которым невозможно быть в реальности, вы страхуете много психических травм. Вы никогда не разведетесь, потому что вы не женаты.

Обычно женщина выбирает этот путь, если она:

• тяжело переживала развод родителей
• считает, что нельзя ссориться и не раздражаться в отношениях (ей сложно конфликтовать, отстаивать свое мнение)
• трудно узнать
• не верит, что на нее обратят внимание свободные, адекватные, привлекательные для нее и т.д.

В этом случае она, скорее всего, выберет мужчину, с которым возможны утопические отношения. Если мужчина не очень хочет или боится брать на себя ответственность за семью, он выберет замужнюю женщину и/или безответную любовь.

За счет чего «питается» безответная любовь, чем она живет?

Ведь если подумать — я живу своей жизнью, мужчина мне понравился, я увлеклась, но взаимности с его стороны не вижу, мне немного грустно — этого не произошло . Но, не находя подпитки, я переключаюсь на что-то живое, заряженное процентами, где происходит обмен с обеих сторон и мой «герой» бледнеет и меркнет и, в конце концов, уступает место чему-то или кому-то другому, более перспективному.

Что должно произойти, чтобы человек, не отвечающий на мои чувства взаимностью, притягивал меня, как магнит, на долгие годы? Чтобы чувства не меняли цвет и накал страстей не утихал, хоть ничего и не происходит. Ответ прост — для этого нужно очень захотеть заменить реальность фантазиями. И чем больше человек находится в плену своих представлений и надежд, тем страшнее ему возвращение в реальную жизнь. Там все становится свежим.

Безответная любовь — явление уникальное. С одной стороны, человек в деле — любит. Страсти кипят. Но если посмотреть со стороны, в его жизни не происходит чего-то действительно значимого: он не воплощает свои мечты и желания, даже не разгадывает их! Зачем? У него есть главная мечта быть с таким же человеком. И пусть весь мир подождет.

Вот как работает наша защита: я люблю беззаветно, и пока я это делаю, моя жизнь кажется наполненной смыслом. И вроде бы не нужно искать свой смысл, интерес, брать на себя ответственность, что-то менять, переживать разочарование, оплакивать потерю и двигаться дальше.

И в этом сложность работы с такими клиентами. Они цепляются за это страдание, потому что не верят, что могло быть иначе. Они даже боятся этого. И, по правде говоря, не особо верят, что достойны другой участи. Дело в том, что когда эта завеса односторонней сердечности падает, иногда обнажается неприглядная действительность. Требуется мужество и большая поддержка, чтобы встретиться с ней. Ту, которую человек когда-то меньше получал от значимых и близких людей. Это жизненно важное сообщение: Ты ценен, ты можешь, у тебя есть свое уникальное место на этой земле. Вы имеете право:

• быть любимым
• занимайся тем, что интересно
• делать ошибки
• требовать уважения,
• иметь отношения, в которых вам тепло и хорошо
• будь тем, кто ты есть

если человек присваивает себе эти права, то он перестает выбирать тех, с кем ему приходится бороться за эти права.