Ненавижу маму что делать: Я ненавижу свою мать — 581 ответ на форуме Woman.ru — samara-history.ru

Ненавижу маму что делать: Я ненавижу свою мать — 581 ответ на форуме Woman.ru

Содержание

Я не люблю свою мать. Что мне делать?

01 декабря 2011, 15:17

01 декабря 2011, 15:19

01 декабря 2011, 15:20

01 декабря 2011, 15:22

Тот самый аноним

Живите на улице.

за что же так? Я и так сейчас уже живу отдельно, но сути-то это не меняет(

я про чувства волнуюсь, а не про местожительства

01 декабря 2011, 15:22

01 декабря 2011, 15:24

01 декабря 2011, 15:27

01 декабря 2011, 15:28

Держитесь!

01 декабря 2011, 15:32

#10

Mai Hime

Может быть всё-таки произошло что-то между вами, что дало толчок таким вашим чувствам? Я думаю, что не могут на ровном месте возникать неуважение или ненависть. Попробуйте разобраться, попробуйте положительное разглядеть в матери.

01 декабря 2011, 15:33

#11

Verochka

как такое возможно????? как можно НЕ ЛЮБИТЬ самого родного в мире тебе человека а?? то есть если на твоих глазах ее переедет трамвай, ты будешь тупо глазеть и все?

01 декабря 2011, 15:34

#12

01 декабря 2011, 15:35

#13

tambour

Спасибо за хороший совет! Просто понимаете… я ее не ненавижу, просто любви не чувству.ю. совсем. скорее равнодушие. она мне ничего плохого особого не делала, но и близким душевным человеком не была никогда. у меня все время в голове вопрос: РАЗВЕ МЫ ОБЯЗАНЫ ЛЮБИТЬ СВОИХ РОДИТЕЛЕЙ? разве это такой долг по факту рождения?

Я ДУМАЮ, МЫ НИЧЕГО НЕ ДОЛЖНЫ, А ТЕМ БОЛЕЕ ЛЮБИТЬ ИХ), любовь надо заслужить.

01 декабря 2011, 15:36

#14

tambour

очень Вам сочувствую, гость. Я даже представить себе не могу, чтобы вместе жить. Но дело не в том, что она старая, просто это все равно что жить с соверешенно чужим человеком — бесконечное раздражение и все. Жить вместе с мамами — вообще смерть всей личной жизни.

Держитесь!

спасибо:)

01 декабря 2011, 15:36

#15

01 декабря 2011, 15:37

#16

01 декабря 2011, 15:37

#17

01 декабря 2011, 15:38

#18

гость

Ваш текст

Я ДУМАЮ, МЫ НИЧЕГО НЕ ДОЛЖНЫ, А ТЕМ БОЛЕЕ ЛЮБИТЬ ИХ), любовь надо заслужить.

да! очень точно! я тоже так считаю. разве вообще можно сказать: ты должен меня любить, должен уважать….. Мне вот моя девушка так гвоорит все время, а не не понимаю вообще как это — ДОЛЖЕН?

01 декабря 2011, 15:39

#19

Гость

Автор, представьте, что вы безответно влюбились — нужно ли требовать с себя разлюбить? Так же и с нелюбовью: не требуйте от себя любви к кому угодно, включая ваших детей. Чем чувства из-под палки, по принуждению, лучше честная нелюбовь.

спасибо огромное! очень мудрые слова, очень…. спасибо!

01 декабря 2011, 15:39

#20

tambour

01 декабря 2011, 15:40

#21

tambour

Спасибо за хороший совет! Просто понимаете. .. я ее не ненавижу, просто любви не чувству.ю. совсем. скорее равнодушие. она мне ничего плохого особого не делала, но и близким душевным человеком не была никогда. у меня все время в голове вопрос: РАЗВЕ МЫ ОБЯЗАНЫ ЛЮБИТЬ СВОИХ РОДИТЕЛЕЙ? разве это такой долг по факту рождения?

01 декабря 2011, 15:40

#22

пока мы дети мы любим родителей безусловно. а повзрослев относимся как ко всем людям. Это нормально.

верно)

Эксперты Woman.ru

Владимир Титаренко

Фитнес-нутрициолог
156 ответов
Мария Синяпкина
Психолог-Сексолог
92 ответа
Кременецкая Мария
Логопед — дефектолог
44 ответа
Иванова Светлана
Коуч
78 ответов
Токарь Дарья Анатольевна
Фитнес-тренер
51 ответ

Максим Сорокин
Практикующий психолог
1 040
Анна Антончик
Женский психолог
131 ответ
Международный Институт
Психология, психотерапия,. ..
9 ответов
Шульгина Ольга Викторовна

Психолог по семейным…
36 ответов
Елена Герба
семейный психолог
77 ответов

01 декабря 2011, 15:41

#23

Гость

Не любить мать или ненавидеть её — две большие разницы.

нет, не ненавижу. просто не испытываю любви. это действительно разница. иногда мне кажется — уж лучше бы ненавидела, потому что это чувство яснее и понятнее, чем такая полная безмятежность сердца….

01 декабря 2011, 15:43

#24

Verochka

как такое возможно????? как можно НЕ ЛЮБИТЬ самого родного в мире тебе человека а??

01 декабря 2011, 15:46

#25

Чтоб она не обижалась, мне приходится целовать ее перед уходом на работу и перед сном- БРЕД, но иначе она обижается! А как тема поднимается, что я буду скоро жить отдельно от нее , я пока вообще не поднимаю, будут слезы! вам то хоть везет, вы отдельно живете!

01 декабря 2011, 15:47

#26

— что она за человек, как её воспринимают другие, неродные ей люди?

— почему я не люблю её, чего не хватает, чтобы я любила её?

— не будет ли у меня подобной проблемы с моей дочерью?

и т. д.

Короче, вместо «любить сердцем» постараться понять мозгами.

Непридуманные истории

Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
1 308 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
990 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
648 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
917 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
195 ответов

01 декабря 2011, 15:48

#27

Orangina

тоже не понимаю,но есть люди которые в принципе никого в жизни не любят,кроме самих себя,печально….

нет, у меня например есть бойфренд, я его обожаю — такие бури эмоция испытываю. а по отношению к маме именно — вообще ничего. одни формальности(((

01 декабря 2011, 15:51

#28

Милка

у меня так же со своей мамой, я к ней абсолютна равнодушна, она удивляется почему я ее не обнимаю, не лезу целовать. Что я для нее как чужая и она не чувствует, что рядом родной человек,т.к. я всем своим видом не показываю этого. Объяснения, что мне уже 26 лет и я не мужчина, чтоб с ней нежиться -не помогают!

мне это далось такой войной, такой кровью… Все как Вы говорите: и слезы были, и ультиматумы… Я вообще думаю, что мамы — это самые крутые на свете психологические вампиры. Если есть хоть малейшая возможность — уезжайте, разделяйте жилплощади, как-то разделяйте эти реки: ведь родители должны жить отдельно, так в природе задумано…

01 декабря 2011, 15:51

#29

мама-самый близкий и родной человек!

01 декабря 2011, 15:53

#30

Orangina

27,ну значит вы способны на любовь,только выборочно,что для меня странно!

мама-самый близкий и родной человек!

да!! разве может быть иначе? мамы — самые близкие. те, кто не уважает и не любит маму, какие-то моральные убийцы

01 декабря 2011, 15:54

#31

гость

Ваш текст

Я ДУМАЮ, МЫ НИЧЕГО НЕ ДОЛЖНЫ, А ТЕМ БОЛЕЕ ЛЮБИТЬ ИХ), любовь надо заслужить.

разве любовь можно заслужить?!! Она или есть или нет.

01 декабря 2011, 15:54

#32

tambour

Милкау меня так же со своей мамой, я к ней абсолютна равнодушна, она удивляется почему я ее не обнимаю, не лезу целовать. Что я для нее как чужая и она не чувствует, что рядом родной человек,т.к. я всем своим видом не показываю этого. Объяснения, что мне уже 26 лет и я не мужчина, чтоб с ней нежиться -не помогают!

мне это далось такой войной, такой кровью. .. Все как Вы говорите: и слезы были, и ультиматумы… Я вообще думаю, что мамы — это самые крутые на свете психологические вампиры. Если есть хоть малейшая возможность — уезжайте, разделяйте жилплощади, как-то разделяйте эти реки: ведь родители должны жить отдельно, так в природе задумано…

О чем вы тут говорите???? В этой войне как вы выражаетесь, может погибнуть самый родной ваш человек. Вы еще скажите — мать на улицу, с глаз долой, так по-вашему?

01 декабря 2011, 15:55

#33

tambour

это правда, вампиры.Вот отчего это у них??

01 декабря 2011, 15:55

#34

Verochka

tambourМилкау меня так же со своей мамой, я к ней абсолютна равнодушна, она удивляется почему я ее не обнимаю, не лезу целовать. Что я для нее как чужая и она не чувствует, что рядом родной человек,т.к. я всем своим видом не показываю этого. Объяснения, что мне уже 26 лет и я не мужчина, чтоб с ней нежиться -не помогают!

Это по природе нормально да?

01 декабря 2011, 15:56

#35

Тот самый аноним

Живите на улице.

+ 10000000000!

01 декабря 2011, 15:56

#36

очень часто проблемы детей есть отражение проблем родителей.

А если мама Автора сама не получила любви и будучи недолюбленной, не смогла передать любовь своей дочери? Как прервать порочную цепь нелюбви?

Новые темы

За моей жизнью следят
Нет ответов
домашняя одежда.
Цвет
Нет ответов
Какую профессию освоить в 23 года?
Нет ответов
Шок. Подругу бросил мужик в ресторане и не заплатил
Нет ответов
Диск Здоровья.Ревматоидный Артрит. Боль в сухожилиях и венах
Нет ответов

01 декабря 2011, 15:57

#37

гость

ОТВРАТИТЕЛЬНЫЕ СТАРУХИ!

01 декабря 2011, 15:59

#38

tambour

откуда сразу столько злости в словах? я же не говорю, что жду, когда мамы вообще не станет и сердце мое успокоиться. Нет. Просто я никакой нежности, трогательности к ней не чувствую, словно она не родная вовсе. А вот отца, наоборот, люблю очень-очень

01 декабря 2011, 16:00

#39

Mai Hime

Какая разница, что произошло. Любить мать свою просто НАДО и все. Из благодарности, что жизнь подарила тебе, что выкормила и на ноги поставила.

01 декабря 2011, 16:00

#40

01 декабря 2011, 16:00

#41

Первый шаг: позволить себе не чувствовать любви к матери в том виде, в каком вы это себе представляете. Не винить себя за отсутствие чувств.

01 декабря 2011, 16:02

#42

пока мы дети мы любим родителей безусловно. а повзрослев относимся как ко всем людям. Это нормально.

Неправда! как это — твоя мать такая же как миллионы чужих теток вокруг,?

01 декабря 2011, 16:03

#43

«Не чувствуешь — изображай, что чувствуешь. Притворяйся!!! Главное не обижать того, кто тебя вырастил и во все делать так, как приятно матери…»

—

притворяться = не быть собой = не быть счастливой. Пожертвовать многим ради лжи? И вы серьёзно думаете, что так легко можно обмануть мать?

01 декабря 2011, 16:05

#44

01 декабря 2011, 16:05

#45

«Автор! Только сама ни в коем случае не заводите детей, потому что результат будет предсказуемым: вас в лучшем случае не будут любить, в худшем ненавидеть»

—

не согласен: а если родится мальчик, котрый будет любить маму так же сильно. как она — своего отца?

01 декабря 2011, 16:05

#46

Посмотрите на циферки вверху справа.

«Сам с собой веду беседу»… Может, это не развод, а диагноз?

01 декабря 2011, 16:05

#47

гость

это правда, вампиры.Вот отчего это у них??

от вредности и досады за то, что дети вышли из-под контроля. Мамы (и тещи и свекрови) ненавидят, когда не они уже главные, а в ребенка свое мнение и своя жизнь. Вот они и пытаются вернуть позиции

01 декабря 2011, 16:07

#48

01 декабря 2011, 16:08

#49

Гость

Verochka 38

—

Согласна! Во-первых мать почувствует подвох — это раз. Во-вторых начав притворяться, можно вообще потерять искренность во всем, то есть начнете притворяться с материю, потом уже с отцом, потом с любимым… и все — сами себе верить прекратите…..Нельзя фальшивить в отношениях! Пусть будут честными.

01 декабря 2011, 16:08

#50

«Успокойтесь! Это тупой развод со стороны «tambour = Verochka = маска».

Посмотрите на циферки вверху справа.

«Сам с собой веду беседу»… Может, это не развод, а диагноз?»

—

вы читали «Трех мушкетёров»? Вам обязательно, чтобы это было исторической правдой?

Ненависть к матери и её причины с точки зрения психологии

Так получается, что слово «мама» у одних вызывает слезы от умиления, у других же ненависть от возникшего образа. Как же так происходит, что дети ненавидят свою мать, и что делать в этой ситуации.

В этой статье:

Причины ненавистиЧто делать, если ты испытываешь ненависть к материПсихологические техники устранения ненависти

Причины ненависти

Фото автора cottonbro: Pexels

Если возникает у ребенка ненависть к матери, то надо понимать, что спонтанно это не происходит. Ненависть является результатом многочисленных обид, психотравм, которые родом из детства. Причем мать может и не знать о том, что ребенок обижен.

Нередко ненависть к матери является следствием таких причин:

Отсутствие эмоционального контакта

Не у всех женщин ярко выражен материнский инстинкт. Такие матери не проявляют чувства нежности.

Они заботятся о ребенке, обувают, одевают, кормят, учат его, но никогда не обнимут, не поцелуют. Между родителем и ребенком прослеживается эмоциональная дистанция.

Для ребенка важно материнское тепло. Чтобы выросла психологически развитая личность, требуется ласковая, любящая мать. Если в детстве человек не получает внимание от мамы, ощущает с ее стороны холод, то постепенно он начнет испытывать ненависть.

Частые конфликты

Любые конфликты между родителями не проходят без следа. Конечно, между поколениями неизбежны споры. Но бывают случаи серьезных разногласий. Негатив накапливается. В результате ребенок ощущает опустошенность и отчуждение. Нежелание, так же, как и неумение, наводить контакт со своим ребенком приводит к ненависти самого близкого человека.

Диктаторство со стороны матери

Если мать не дает спокойно жить своему ребенку, тот постоянно ищет ее одобрение в любых действиях, то беспрекословный авторитет будет только в первое время. По мере взросления возникнет бунт с детской стороны.

Редко бывает так, что родители признают свои ошибки. Диктаторство продолжается даже, когда ребенок повзрослел. Такая мать лезет со своими советами в личную жизнь, старается все держать под контролем, навязывает личное мнение. Надеяться в этом случае на доброжелательные отношения не стоит.

Мать ребенка ревнует к отцу

Как быть если я ненавижу свою мать?

Обычно эта ситуация происходит между матерью и дочерью. Бывает, что женщина бессознательно ведет себя так, не слышит голос разума. Особенно ситуацию ухудшают теплые отношения между отцом и дочерью. В борьбе за соперничество мать, не замечая того, унижает дочь, вызывая в ней ненависть.

Насилие

Если со стороны матери к ребенку идет физическое или психическое насилие, то это убивает любые теплые чувства. Такое отношение оставляет незабываемый отпечаток на психике ребенка. Дети, которые в детстве страдали от насилия матери, во взрослой жизни испытывают к ней ненависть.

Что делать, если ты испытываешь ненависть к матери

По мнению психологов, конфликт между матерью и ребенком должен быть разрешен. И даже не потому, что нет контакта с самым близким для тебя человеком, а поскольку эта сложная психологически ситуация негативно скажется на всех твоих жизненных сферах.

Есть два пути решения вопроса:

Обратиться с мамой к психологу.
Обратиться одной к психологу.

Как самой свести к минимуму чувство ненависти к матери

Предложенные ниже советы помогут избавиться от разрушающего прежде всего тебя чувства ненависти:

Перестань конфликтовать. Пойми, что маму изменить не получится. Эта ситуация выматывает, еще больше накаляет и без того не простую обстановку. Со своей стороны не вступай в ссору, не принимай негатив к сердцу. Мать не получит ожидаемую реакцию и прекратит ссоры.
Поговорите. В разговоре используй «Я-концепцию»: «Я устала от ссор», «Я вижу пути решения», «Я взрослая, хочу сама распоряжаться своей жизнью», «Мне не хватает твоего тепла». Вполне возможно, что твои слова затронут частички души мамы, и она пересмотрит свои взгляды.
Найди компромисс. Если мама привыкла держать все под контролем, договоритесь. Предложи ей сообщать о своих переменах в жизни.

Не живите вместе. Если твое материальное положение и возраст позволяет жить отдельно, то подумай о том, чтобы выйти из семейного гнезда. Нередко после того, как взрослая дочь или сын начинают жить отдельно от родителей, ненависть проходит, отношения понемногу начинают улучшаться.
Меньше посвящай маму в свою жизнь. Старайся меньше откровенничать. Таким образом у вас поводы для конфликтов сойдут на нет.

Подумай об организации совместного досуга. Вполне возможно, что, найдя общее дело, у вас постепенно улучшатся отношения.
Во время конфликта не срывайся на крик. Таким образом ты ничего не добьешься, ситуация только ухудшится.
Постарайся решиться на тактильный контакт. Сначала это может быть прикосновение к руке, затем поцелуй, объятие. Тактильный контакт поможет решить многолетнюю вражду.
Не обвиняй во всех злоключениях мать. В конфликте всегда виновны две стороны. Не настраивай окружение против мамы. Это даст новый виток ненависти.

Прими взрослые поведенческие паттерны. Свои потребности умеряй своим возможностями. Решай свои бытовые вопросы сама. Пойми, никто тебе ничего не должен. Если мама тебя обидела, не обращайся за помощью. Она не должна решать вопросы уже взрослых детей. Осознав это, у тебя будет меньше поводов для ненависти.

Психологические техники устранения ненависти

Рассмотрим простые психологические техники, которые можно провести самостоятельно, если ощущаешь ненависть к матери.

Два стула

Лучший способ решить конфликт – поговорить о нем. Но не всегда есть такая возможность. Мать может не быть готова к разговору и может спросить: «Почему ты себе позволяешь так высказываться?». В результате отношения не будут налажены.

Психологи рекомендуют обратить внимание на технику «Два стула». Ты ставишь два стула, садишься напротив того стула, на котором якобы сидит мать. Твоя задача сказать все, что накопилось.

Затем ты садишься на стул воображаемой матери и говоришь все, что ты чувствуешь на ее месте. Что бы ты сказала на месте мамы своей дочери в ответ на твою реплику. Этот, на первый взгляд простой метод, позволяет увидеть ситуацию со стороны.

Письмо

Возьми ручку и листок, никакой современной техники. Своей рукой напиши письмо. Обязательно поздоровайся. Напиши обо всем, что наболело. Теперь можно не стесняться в выражениях, пиши все, что хотелось когда-то сказать.

После того, как «выговорилась», пиши: «Несмотря на сказанное, я хочу тебе сказать спасибо за…». Пиши все, за что ты благодарна матери. Порой, когда конфликт уже затянут, отношения патологичные, сложно найти то, за что можно поблагодарить.

Но, всегда найдется то, за что можно сказать «спасибо» маме. Это может быть завтрак, который тебе собирали в школу, одежда, которую тебе покупали, за то, что тебя лечили, покупали сладости. Закончи письмо словами «Я люблю тебя». Как правило, после этого наступает облегчение.

Ненависть к маме является непростой и деликатной темой, которая нуждается в разрешении. Не игнорируй ситуацию, ищи из нее выход, даже, если родительница не прикладывает усилий для разрешения конфликта. Последствия такого деструктивного поведения в первую очередь негативно скажутся на тебе. Если ты испытываешь давящую вину, то обязательно проработай ее с психологом.

Вот как вести себя с мамой, которую вы ненавидите

Вы действительно испытываете стресс или разочарование, потому что большую часть времени проводите дома, думая: «О БОЖЕ МОЙ! Я ненавижу свою маму!!!’ Некоторые мамы манипулируют, раздражают или просто злые. Честно говоря, ненавидеть свою маму совершенно нормально. Каждый раздражается на всех в своей жизни иногда. Даже их собаки. Иногда они срут на ковер, что я могу сказать?

Babe Universe — это наше сообщество настоящих девушек, таких же, как вы, где вы можете задать любой вопрос в безопасном месте и получить мгновенные личные ответы на свои проблемы.

Я ненавижу свою маму до предела.
— Крис (@ChristianGraye) 13 июня 2018 г.

НО, если ваша мама более чем раздражает, прочитайте дальше, чтобы определить, являются ли ее действия оскорблением. Если они есть, немедленно обратитесь за помощью.

Вот как вы можете справиться с осознанием того, что «я ненавижу свою маму».

Определите, ПОЧЕМУ вы говорите: «Я ненавижу свою маму».

Она говорит что-то конкретное или это заставляет вас ее ненавидеть? Это модель поведения, которую вы находите раздражающей или подлой? Постарайтесь определить, что вам не нравится в вашей маме. Как вы думаете, то, что делает ваша мама, может быть оскорбительным? Вот как определить, является ли это чем-то серьезным, например физическим насилием, эмоциональным насилием или сексуальным насилием.

Если можешь, попробуй рассказать ей о том, что тебя не устраивает

Кто знает? Может быть, с тем, что она делает, чтобы вас раздражать, можно справиться, честно поговорив с вами. Если вы, ребята, спорите о чем-то незначительном, например, о том, что она сделала неловко на вечеринке, или о каком-то раздражающем правиле, которое она установила для вас, поговорите с ней по-взрослому. Она любит тебя и поймет, что люди разочаровываются друг в друге.

Если ваша мать жестоко обращается с вами, воспользуйтесь одним из этих ресурсов, чтобы найти помощь

Существует множество ресурсов для детей и подростков, столкнувшихся с домашним насилием. Одним из полезных ресурсов является горячая линия по вопросам домашнего насилия, у которой есть горячая линия по телефону и онлайн-чат, доступный круглосуточно и без выходных.

Национальная линия спасения от самоубийств: 1-800-273-TALK
Линия спасения транса: 877-565-8860
Trevor Project Lifeline (ЛГБТ-молодежь): 866-488-7386
Горячая линия по вопросам домашнего насилия: 1-800-799-7233
Кризисная текстовая строка: текст HELLO на номер 741741
Кризисная линия для ветеранов: 1-800-273-8255, x1
— bryan renaud (@therealrenaud) 8 июня 2018 г.

Если это не так, но вы слишком напуганы, чтобы поговорить с ней о ее проблемах

, уделите время себе, чтобы остыть

Скорее всего, этот бой будет пронесет. Старайтесь проводить время в одиночестве, чтобы снять стресс, а не беспокоиться о том, что ваша мама делает, чтобы вас раздражать. Медитация, запись своих чувств или физические упражнения — это уединенные и тихие способы отвлечься от того, что вас беспокоит.

И помните, вы всегда можете поговорить с кем-нибудь о том, что происходит дома

Если у вашей мамы дела идут плохо и вы слишком беспокоитесь о разговоре с ней, вы всегда можете выговориться своим друзьям или своей второй половинке. Обещаю, вы их не беспокоите. Они любят тебя.

не забывайте проводить сеансы души с друзьями. проверьте друг друга, выровняйте свои настроения. вы не так одиноки, как вы себя убедили. говорить об этом, что бы это ни было.
— маланда. (@overlyxclusive) 13 июня 2018 г.

Если вы считаете, что находитесь в опасной ситуации с матерью, попробуйте поговорить со специалистом о любых проблемах, которые возникают у вас дома.

Истории по теме:

• Матери могут быть нашими первыми и худшими обидчиками — но вот что делать

• Каждая ваша мысль доказывает, что вы превращаетесь в маму

• У всех есть проблемы с мамами, и все же мы никогда, никогда не говорим о них

Токсичные родители: как с ними справиться

Автор Джени МакКуин

Хотя она еще не знала термина «токсичность», Рашонда Джеймс знала, что что-то не так в ее отношениях с матерью, когда ей было всего 13 лет. «Я поняла, что в разговорах в школе они говорили так, как будто их родители были рядом», — говорит она.

Родитель Джеймса, пристрастившийся к кокаину, не был наркоманом. «Были времена, когда мне приходилось искать свою мать, потому что я не знал, где она», — говорит Джеймс. «Я чувствовал ответственность за свою маму. Как только я установил эту связь, я понял, что это нездорово».

Общие токсичные черты

Признаки того, что у вас токсичные родители, включают:

Они эгоцентричны. Они не думают о ваших потребностях и чувствах.
Эмоциональные расшатанные пушки. Они слишком остро реагируют или создают драму.
Они делятся больше. Они делятся с вами недостоверной информацией, например подробностями своей интимной жизни. Они используют вас как основной источник эмоциональной поддержки.
Они ищут контроля. Они могут использовать чувство вины и деньги, чтобы заставить вас делать то, что они хотят.
Они резко критичны. Ничто из того, что ты делаешь, никогда не бывает достаточно хорошим. Они не уважают ваши хорошие качества или достижения.
У них нет границ. Они могут появиться в вашем доме без приглашения или напасть на ваш жизненный выбор.

Теперь Джеймс, лицензированный терапевт, писатель и эксперт по уходу за собой из Атланты, может назвать токсичное поведение своей матери. К ним относятся манипулирование и газлайтинг — техника, которая заставляет вас сомневаться в своей способности сказать, что правда или что происходит на самом деле. «В детстве я не могла избегать своей матери. Я не мог установить границы», — говорит Джеймс. «Линии были размыты. Фильтра не было».

Однако матери удалось вовлечь Джеймса в позитивную деятельность. «Это стало моим убежищем», — говорит Джеймс. Она преуспела в легкой атлетике. Одна организация предложила бесплатную терапию, когда она была в 12-м классе. «Это буквально изменило мою жизнь, — говорит она. Тот же консультант стал ее руководителем несколько лет спустя, когда Джеймс решил стать терапевтом.

Избавьтесь от чувства вины

« Будучи взрослыми, у нас есть выбор, которого у нас не было в детстве, и мы не обязаны всегда делать то, что хотят наши родители», — говорит Шэрон Мартин, лицензированный социальный работник. в Сан-Хосе, Калифорния. Она автор Рабочая тетрадь CBT для перфекционизма и Рабочая тетрадь «Лучшие границы» .

Если вас воспитали в духе уважения к старшим, послушания родителям и угождения им любой ценой, установление границ может показаться чуждым. Мартин призывает своих клиентов бросить вызов этому мышлению. «Помните, что ваши родители не способны любить, принимать и ценить вас. Это не ваша вина и не имеет отношения к вашим недостаткам. относиться с уважением, ставить свои потребности или потребности своих ближайших родственников выше потребностей своих родителей или ограничивать время, которое вы проводите с родителями, — говорит она. вопли, манипуляции, ложь, резкая критика, клеветнические кампании или угрозы?»

Не пытайтесь их изменить

Для Джеймса большим «ага» стало осознание того, что она не может быть причиной того, что ее мама перестала принимать наркотики. «Я стал золотым ребенком. Я подумал, что если у меня все получится, она, возможно, останется чистой. Если я окончу среднюю школу… колледж…». И так далее.

«Мне нужно было начать жить своей жизнью и отпустить ее», — говорит она.

«Хотеть угодить своим родителям — это нормально, независимо от вашего возраста, — говорит Мартин. «Но будьте реалистичны в отношении того, возможно ли это, и чего ваши усилия стоят вам эмоционально, физически, умственно, финансово и духовно».

«Самое вредное, что можно сделать с собой, — это поверить, что вы можете их исправить», — соглашается Джеймс. «Если вы это знаете, вам не нужно оставаться там и брать то, что вам дают. Вы можете выбрать сами. Это освобождает вас, когда вам не нужно что-то исправлять».

Границы — это ключ

Пятнадцать лет спустя мать Джеймса чиста. Эти двое живут в 22 минутах друг от друга и разговаривают примерно два раза в день, хотя у них был двухлетний перерыв. Джеймс подчеркивает, что, пока она предпочитает продолжать отношения со своей мамой, вы должны делать то, что лучше для вас.

«У меня ушло 10 лет на то, чтобы установить границы, — говорит Джеймс. «Я говорю: «Нет, мама. Я не могу дать тебе денег», «Нет, мама, я не могу быть этим для тебя», «Я не могу идти туда, где эти люди доставляют мне дискомфорт, но ты можешь прийти сюда».

«Только потому, что она моя мать, ее приоритеты не должны перевешивать мои», — добавляет она.

Помогает то, что ее мама со временем стала лучше осознавать себя и иногда может ловить себя на старых привычках.

Нет необходимости объяснять

Дайте краткий стандартный ответ на вопросы о том, почему вы не общаетесь со своими родителями, например: «Я не разговариваю с родителями, потому что они эмоционально оскорбительны». Это может помочь вам вспомнить, почему вы установили ограничения, даже если другие этого не понимают.

«Когда другие осуждают или критикуют ваше решение ограничить контакты или установить другие границы с родителями, обычно это происходит потому, что они предполагают, что у вас эмоционально здоровые родители, которые относятся к вам с уважением», — говорит Мартин. «Но вы ограничиваете контакты, потому что ваши родители плохо к вам относятся. И ваши родители не имеют права плохо обращаться с вами только потому, что они ваши родители».

Но ты по-прежнему никому ничего не должен, — добавляет Мартин. «У вас есть право сказать: «Я не хочу об этом говорить».

Практикуйте уход за собой

Дети токсичных родителей могут не привыкнуть заботиться о себе, — говорит Мартин. «Используйте такие мантры, как «Забота о себе не эгоистична», или «Мои потребности имеют значение», или «Я взрослый человек и имею право делать свой собственный выбор».

Джеймс планирует само- мероприятия по уходу, такие как ведение дневника или занятия спортом после того, как она проводит время со своей матерью. «Я люблю вести дневник. Это отличный способ вести внутренний диалог, высвободить свои мысли. Я не держу свои мысли в себе и не обременяю себя этим», — говорит она. Еще она любит танцевальные тренировки под музыку из Майами, так как Флорида — ее родной штат.

Прослушивание госпела — еще один способ оставаться на земле. Это помогает мне понять, что моя борьба — это не только мое бремя, — говорит она. «Это хорошее напоминание о том, что моя мама не является моей ответственностью. Бог может сделать для нее больше, чем я».

Настройка системы поддержки

«Система поддержки очень важна, — говорит Мартин. Она предлагает группы поддержки или индивидуальную терапию с кем-то, кто работает с нарциссическим насилием, травмой развития или созависимостью.

Чтобы найти терапевта, позвоните в свою страховую компанию или зайдите в Интернет и получите список поставщиков медицинских услуг. Если у вас нет страховки, доступные онлайн-варианты включают Telehealth и BetterHelp.

Измени свою историю

«В раннем возрасте я увидел, что такое жизнь, и взял на себя обязательство не повторять этот цикл, — говорит Джеймс. «У меня не было дорожной карты или плана, но с 12 класса я получил инструменты, чтобы жить более здоровой и позитивной жизнью».