Мастерская Петра Фоменко: Из «Преступления и наказания» извлекли урок

Под занавес сезона в чеховском МХАТе показали сценическую версию романа Федора Достоевского «Преступление и наказание», которую на Новой сцене театра поставила молодой режиссер Елена Невежина. Жанр спектакля обозначен как сочинение по роману. И с этим выпускным экзаменом труппа справилась на «отлично», считает МАРИНА ШИМАДИНА. 

Режиссер Елена Невежина уже давно вышла из ученического возраста. Выпорхнув из-под крыла Петра Фоменко, она поставила такие успешные спектакли, как «Жак и его господин» и «Контрабас» в «Сатириконе», «100 йен за услугу» в «Табакерке». Но, доказав уже свою режиссерскую состоятельность на большой сцене и с большими актерами, она снова вернулась в класс, на маленькую площадку, и поставила Достоевского со вчерашними студентами, без революционных идей и концептуальных изысков, просто, крепко и добротно. И для верности назвала свою работу сочинением — какой новизны потребуешь от школьных этюдов?

Кого не заставляли в школе писать «Преступление и наказание в романе Достоевского», «Тварь я дрожащая или право имею», «Родион Раскольников и Порфирий Петрович — семейный портрет в интерьере»… Сформулировать для себя тему этого сочинения зрителю поможет программка. На ее страницах приведено письмо Федора Михайловича издателю Каткову, в котором писатель называет свой роман «психологическим отчетом одного преступления». Так, пожалуй, можно охарактеризовать и новый спектакль Елены Невежиной. В сценическую редакцию не вошла ни подготовка к преступлению, ни само убийство, ни Свидригайлов, ни семейство Мармеладовых. Из романа выбраны лишь те сцены, что ярче всего показывают душевное состояние Раскольникова после совершенного преступления — то есть сплошное наказание. Режиссера, как и следователя Порфирия Петровича, чрезвычайно интересует психологический феномен преступника, не простого головореза, а человека глубокого и думающего. В качестве подследственного был избран актер «Мастерской Петра Фоменко» Евгений Цыганов (недавно был введен на роль Михеева в спектакле «Одна абсолютно счастливая деревня»).

Кажется, актер рожден для этой роли. Очень худое лицо, спутанные волосы, угловатое телосложение и резкие движения — так, наверное, и должен выглядеть отчисленный из университета, живущий в крайней бедности, но одержимый великими идеями студент позапрошлого века. Преступника в нем видно сразу, тут и проницательность Порфирия Петровича не нужна. Голова клонится вбок, глаза тоже исподлобья косят в угол, руки то что-то судорожно комкают, то прячутся в карманы. Мимика неестественная — загадочная, улыбка появляется кстати и некстати и выдает его так же, как внезапные вспышки гнева. Словом, портрет нервического юноши, который смог убить, но не смог перешагнуть через убийство, нарисован превосходно.

Остальные персонажи задуманы как зеркала, заставляющие Раскольникова показать себя. Тем не менее каждый тщательно выписан. Порфирий Петрович Андрея Ильина — ласковый иезуит с медоточивым голосом и цепкими когтями аналитика. Сначала он появляется в восточном халате, тюбетейке и в мягких востороносых туфлях. Не выпуская из рук пробирок с дымящимися жидкостями, он одновременно ставит химические и психологические опыты, намекая на общность неорганических и мыслительных процессов. Наталья Кочетова прекрасно, в лучших традициях психологической школы сыграла мать Раскольникова Пульхерию Александровну — как некий собирательный образ матери вообще. Елена Панова неплохо справилась с Сонечкой Мармеладовой. А приятель Раскольникова Разумихин (Максим Виторган) неожиданно стал чуть ли не главным антагонистом героя — адвокатом той самой «нормальной» половины человечества, которую наш русский Наполеон так презирает.

Вместо декораций в спектакле — полускрытые лестничные пролеты и обломки черной школьной доски, где слово «убивец» чередуется с какими-то уравнениями, которые быстро чертит главный герой, будто с помощью алгебры пытается вывести формулы человеческого существования. Чтобы не засушить спектакль, режиссер подбрасывает на сцену и разные живые, бытовые элементы. То россыпь красных яблок, то противно лязгающие эмалированные ведра с водой, самовар, настоящую курагу, изюм и редисочку с хлебом. Все эти вкусные подробности как в сценографии, так и в актерской игре (вот Разумихин обжегся, по примете схватился за ухо), смакование не лишенного юмора текста Достоевского и отсутствие какого бы то ни было пафоса делают это сочинение вполне читабельным. И не только накануне вступительных экзаменов.

Психологическая диагностика человека, позволяющая выявлять обман и характер, по внешнему виду и голосу

Головна » Новини » Психологическая диагностика человека, позволяющая выявлять обман и характер, по внешнему виду и голосу

Материалы для проведения тренинга по психологической безопасности.

Вариативность отклоняющегося и асоциального поведения

В отличие от проявлений просоциальных, асоциальные наклонности изучены весьма основательно (что неудивитель¬но, так как этот предмет обладает большей социальной актуальностью). Одну из первых в типологии личности попыток связать психические особенности человека с асоциальными (точнее, преступными) проявлениями предпринял Ч. Ломброзо. У. Шелдон в рамках своей конституциональной типологии обнаружил, что наибольшее число преступников встречается среди лиц мезоморфного склада и выделил три типа преступников: дионисивный (с преимущественным нарушением моральных устоев), параноидный (с навязчивостями бредового характера), гебефренический (с нарочитым возбуждением). Использование типологии Э. Кречмера показало, что существует связь между типом криминального поведения и телосложением: бандиты чаще атлетически сложены, воры недоразвиты, дегенеративны, имеют телосложение евнухов, а уродов среди криминальных типов в среднем больше, чем это характерно для популяции в целом. Психогенетические исследования с применением близнецового метода, метода приемных детей показали, что склонность к асоциальности закреплена наследственно (среди предпосылок агрессивности, например, выделяется высокая индивидуальная чувствительность к алкоголю и другим возбуждающим препаратам, гиперактивность и высокая импульсивность поведения). Однако включение в анализ дополнительных данных, утверждают психогенетики, например, касающихся семьи, условий воспитания, приводит к выводу, что генетические влияния опосредствованы многими ситуативными переменными и не могут считаться однозначно определяющими асоциальное развитие личности. Обнаружены устойчивые связи между психической устойчивостью и склонностью к девиациям: по данным различных источников, среди делинквентных подростков от 60% до 90% составляют обладатели явных акцентуаций. Так, основными типами патопсихологических симптомокомплексов являются шизофренический, органический (снижение умственных способностей при относительной сохранности мотивационно-личностной сферы), психопатический, олигофренический, психогенной дезорганизации психической деятельности. Существует и зависимость между типом криминального поведения и акцентуацией характера: так, среди возбудимых психопатов наибольшую группу составили люди с преступлениями против личности, среди истерических психопатов наиболее распространены преступления против государственного и личного имущества граждан, а в группе неустойчивых психопатов преобладали корыстные преступления. Кроме того, было обнаружено, что у воров и убийц повышена тревожность, однако у воров она носит ровный характер, а для убийц характерен скачкообразный (10). Ч. Ломброзо выделил 1) прирожденных преступников, 2) душевнобольных преступников, 3) преступников по страсти, 4) случайных преступников. Прирожденный преступник определялся Ч. Ломброзо как скрытый психопат, который имеет патологические личностные особенности: отсутствие раскаяния и угрызения совести, цинизм, склонность к предательству, тщеславие, мстительность, жестокость, леность, любовь к оргиям и азартным играм.

В целом отмечается, что преступники с психическими отклонениями чаще совершают насильственные и реже — дезадаптивные преступления (к числу которых относят, например, бродяжничество), хотя в обоих случаях они отторгают мир вокруг себя либо активно, либо пассивно; однако среди взяточников и расхитителей лиц c психическими аномалиями практически не встречается, что заставляет внимательнее отнестись к содержанию термина «социальная адаптация».

Искусство и наука понимать людей. Умение понимать людей может спасти вам жизнь

Растлители малолетних, серийные убийцы, насильники и другие преступники, конечно, не имеют никаких опознавательных знаков, но их жертвы часто отмечают, что злоумышленники вели себя необычно. У потерпевших всегда возникало чувство опасности независимо от того, что именно их настораживало, — как преступники на них смотрели, двигались или с какой интонацией говорили. В общем, если вы вовремя прислушаетесь к своим ощущениям и правильно на них отреагируете, это может спасти жизнь и вам, и вашим близким. Линда, двадцатилетняя студентка колледжа, шла из спального корпуса и заметила, что к ней приближается какой-то молодой человек. Она сразу же встревожилась. Парень попытался остановить ее и спросил, который час. Линда почувствовала, что ей вдруг стало дурно, ничего не ответила и со всех ног побежала к библиотеке. Она не думала больше об этой встрече, пока не собралась уходить из библиотеки, тогда Линда снова о ней вспомнила и попросила у трех других студенток разрешения дойти с ними до спального корпуса. Прислушавшись к своему внутреннему голосу, эта девушка, возможно, спасла себе жизнь. На следующее утро она увидела в газете фотографию того, кто так напугал ее накануне. Это был тот же мужчина, от кого ей пришлось убегать, когда она шла в библиотеку. Он изнасиловал несколько студенток до того, как прошлой ночью его сумели наконец задержать.

Интерпретация вибраций

Если тоненький голосок внутри вас говорит, что что-то выглядит или звучит подозрительно, то он скорее всего прав. Прислушайтесь к нему! Ваш организм знает. Ваше сердце чует. Если вы отреагировали на что-то чисто физически, будьте начеку — это правда. На свете существуют воры, мошенники, донжуаны, «ядовитые» люди, которые не задумываясь сделают все, чтобы получить от вас то, что хотят. Они могут замечательно выглядеть. Они могут быть хорошо одеты и обладать прекрасными манерами, но всегда есть признаки, которые выдают их с головой. Вы узнаете, что это за признаки, и мы обсудим, как определить, лжет человек или нет. Одно предостережение: некоторые люди — очень искусные лжецы. Все психически больные люди тоже иногда кажутся неискренними, но если вы внимательно прислушаетесь к коду их речи, то сразу заметите, как сильно они отличаются от обычных лжецов. Вот почему так важно полностью воспринимать окружающий вас мир, в том числе и людей вокруг вас, и всегда прислушиваться и приглядываться ко всем четырем кодам общения — речи, голоса, тела и выражения лица. Следите не только за тем, что люди говорят, но и как они это говорят и как при этом выглядят. Перестаньте видеть и слышать только то, что хотели бы увидеть и услышать, постарайтесь услышать и понять то, что вам говорят на самом деле. В итоге это сэкономит вам массу времени и убережет от многих неприятностей.

Расшифровывая речевой код.

Голос человека дает только часть ключей к его внутреннему миру; не меньшее значение имеет и то, какие он использует слова и что на самом деле имеет в виду. Что в действительности подразумевают люди под тем, что говорят? Насколько они искренни? Не отпускают ли они сомнительные комплименты, не являются ли их любезности, по сути, замаскированными колкостями? Не распускают ли они о вас сплетни? Нет ли у них привычки постоянно говорить только о себе? Каков их словарный запас и соблюдают ли они правила грамматики? О чем на самом деле они говорят, если прислушаться к тому, что находится «между строк»?

Прислушиваясь к голосовому коду.

Голос может многое сказать о вашем состоянии. Особенно наглядно это проявляется, когда вы говорите по телефону. В мгновение вы определяете настроение человека на другом конце провода. Голосовой код задается тоном голоса. Многие элементы этого кода вам знакомы, но, возможно, вы не уделяли им должного внимания. К ним относятся диапазон голоса говорящего (голос высокий или низкий), его отличительные особенности (человек бормочет, разговаривает все тише и тише, голос жалобный, резкий, серьезный, сиплый, хриплый, мелодичный, низкий, звучный, тусклый, безжизненный, восторженный, возбужденный, агрессивный, слащавый или монотонный), а также громкость голоса и темп речи, которые в первую очередь зависят от техники речи того или иного человека.

Присматриваясь к коду языка тела.

Код языка тела — это своеобразная калька с человека, которая показывает, как он ходит, сидит и стоит. Как человек держит голову, имеет при анализе кода языка тела не меньшее значение, чем то, какие движения он делает руками и ногами. Понаблюдайте, например, какое пространство человек занимает, когда сидит, или на каком расстоянии от вас он обычно старается держаться.

Читая код выражения лица.

Лицо каждого человека что-нибудь да выражает, и именно по лицу мы понимаем, что у него на душе. В коде выражения лица проявляется, как меняется у кого-нибудь лицо, когда он слушает других или говорит сам. При этом выражение глаз имеет не меньшее значение, чем мимика рта. Как человек вас слушает: с открытым ртом или со стиснутыми зубами? Может быть, он при этом хмурится, озирается, отводит взгляд? Внимательно присмотревшись к выражению лица собеседника, можно совершенно по-новому оценить, что на самом деле он сказал. Каждая деталь выражения лица человека способна рассказать о нем массу интересного. Позже я объясню, что можно узнать о людях по выражению их лиц. Мы рассмотрим различные варианты и выясним, что означают, например, стиснутые зубы или играющие на скулах желваки, когда человек выглядит излишне взволнованным или, наоборот, равнодушным и отстраненным. Вы научитесь понимать значение того, что человек покраснел или побледнел, смотрит на вас в упор, у него подергивается лицо, и узнаете, что означает, когда он широко раскрывает глаза, когда кого-нибудь слушает, отводит взгляд, облизывает или кусает губы и морщит нос. А еще вы узнаете, как важно всегда выглядеть уверенным в себе.

Изучайте людей, наблюдайте за ними.

Важно, чтобы вы умели безошибочно определять эмоциональный фон каждой ситуации. Пользуясь кодами мимики лица и языка тела, вы сможете быстро обнаружить отрицательный эмоциональный заряд любой ситуации, и это убережет вас от неприятностей — ваши чувства задеты не будут. Открытым человеком быть хорошо, но я настоятельно рекомендую вам быть предельно осмотрительными с теми, на кого срабатывают ваши «системы охранной сигнализации». Хотите вы этого или нет, но в жизни встречаются «ядовитые» люди, которые способны изрядно вам насолить. Они обладают такими чертами характера, которые могут оказаться пагубными для вашего благосостояния и опасными для здоровья. И это вполне естественно — никто не обязан любить нас и хорошо к нам относиться, точно так же, как и мы вовсе не обязаны любить всех и хорошо относиться абсолютно ко всем. Первое, о чем вы должны спросить у себя после знакомства с кем-либо, — это какое у меня от него ощущение — хорошее или плохое? Ответ на этот простой вопрос может уберечь вас от многих неприятностей. А ведь большинство людей и не думает задаваться подобным вопросом, не говоря уже о том, чтобы что-нибудь по этому поводу предпринять. Ну а если вы постоянно чувствуете себя плохо в чьем-либо присутствии, то вам следует спросить себя, почему же вы так хотите с ним общаться. И если вы зададите себе этот простой вопрос, например когда будете решать, стоит ли вам вести с кем-нибудь дела, то окажете себе огромную услугу, которая не утратит своего значения и спустя годы.

Эмоциональная и голосовая утечка информации

Как показало одно из недавно сделанных открытий, расположенные в головном мозге нервы управляют изменениями и выражения лица, и интонации голоса. А это означает, что те же происходящие в головном мозге процессы, которые обусловливают смену выражений на вашем лице, управляют и выразительностью вашего голоса, и это проявляется в том, что я называю голосовой утечкой информации: даже если вы попытаетесь скрыть свои чувства, вам ни за что не избежать утечки ваших подлинных эмоций в результате изменения как выражения вашего лица, так и голоса.

Вы и ваши нервные соединения

Возьмем человека, перенесшего инсульт, поразивший участок левой половины головного мозга, ответственный за речь. Когда этот участок поврежден, мозг вынужден работать с дополнительной нагрузкой и использовать для компенсации утраченных функций другие участки. В результате речь перенесшего инсульт человека затруднена, прерывиста и страдает повторами. Он должен активизировать нужное нервное соединение, чтобы услышать слова, понять их значение, подумать об ответе и заставить участки, ответственные за речь, задействовать различные нервные пути, управляющие лицевыми мышцами. Тот же «танец на нервах», правда не в таких масштабах, исполняет и лжец, хотя догадаться об этом бывает куда сложнее. Представьте, что вы вдруг стали очень восприимчивы и можете без труда улавливать такие еле заметные сдвиги — будь то выражение, появившееся на чьем-нибудь лице лишь на миг, или же легкое изменение его голоса — и сразу догадываться о том, что у человека на уме. Вы узнаете, как быстро прочитать сообщения, которые другие пытаются передать, даже если они и не хотят, чтобы вы были в курсе. Овладев четырьмя кодами общения, научиться читать эти сообщения могут даже очень недогадливые люди.

Есть только один мозг, а не два

Авторы книг из серии «Помоги себе сам», особенно посвященных гендерным различиям, способствовали распространению многих неверных представлений. Я имею в виду, в частности, дискуссию о «правом» и «левом» мозге, когда о левой половине мозга говорят как о «женском» мозге, а о правой — как о «мужском». Эта информация ошибочна и вводит людей в заблуждение. На самом деле мозг функционирует как целостная система, состоящая из двух полушарий — левого и правого, ни одно из которых не может существовать без другого. Мозг покрыт внешней оболочкой, которая называется корой, и разделен на четыре доли, или области, каждая из которых выполняет свои функции: лобная доля отвечает за мышление, теменная — за сенсорный ввод данных, затылочная доля — за зрение и височная — за речевую память, язык и слух. Исследования показали, однако, что многие из этих функций пересекаются. Особенности голоса и речи определяются в основном левой половиной мозга, ответственной за речь и язык, участками мозга, которые называются зоной Брока и зоной Вернике. Расположенная глубоко внутри мозга зона, называемая лимбической системой (и вмещающая симпатические и парасимпатические нервные системы), дает нам возможность эмоционально реагировать, когда мы слышим определенные голоса и интонации или видим людей, которых знаем или нет. Иногда эта эмоциональная реакция бывает положительной, иногда — отрицательной. Лимбическая система позволяет нам испытывать различные чувства, такие, как гнев, любовь, волнение, отвращение, ярость и печаль. Некоторые звуки, интонации и слова способны разбудить в человеке зверя, в то время как другие слова и интонации всегда вызывают у него только приятные ощущения.

Словесные утечки и речевые коды.

Когда люди говорят, прислушайтесь к их манере речи. Нет ли у них привычки постоянно отзываться о других плохо, и не кажется ли, что их все время вовлекают в такие сделки, где все преимущества достаются другим? Обратите внимание, как часто они рассказывают о том, как сами провели кого-то при сделке. Не говорят ли они, что хотят кому-то отомстить? Не создается ли впечатление, что они всегда оказываются жертвой, вечно кем-то недовольны, так или иначе с кем-нибудь конфликтуют? Слова, которые люди произносят, крайне важны для определения того, что они собой представляют. Не делятся ли они с вами такими подробностями, которые им лучше было бы обсудить с врачом? Если люди, с которыми вы только что познакомились, рассказывают вам о своих самых интимных проблемах, это означает, что у них просто нет сдерживающих центров и к тому же они не очень хорошо соображают. Конечно, если вы близкие друзья, то это совсем другое дело. Однако сам факт, что кто-то обсуждает с вами неверность своей бывшей жены или ее поведение в постели, уже многое говорит об этом человеке, особенно если вы с ним едва знакомы.

Зеркало души.

Как единственная капля крови может рассказать врачу, что происходит у человека в организме, так и интонация голоса может пролить свет на то, что творится у него в душе. Древнегреческий врач Гален однажды сказал, что голос является зеркалом души, и был, безусловно, прав. Голос — это важнейший прибор, который показывает, как вы относитесь к себе и миру. Что вы думаете и как себя чувствуете, обычно можно легко определить по интонациям. Если мы хотим адекватно оценить личные свойства человека, то нам необходимо проанализировать, как звучит его голос и что он говорит. Следовательно, анализ голосового кода является важной составляющей определения характера человека. Звучание голоса того или иного человека рассказывает массу интересного о его настроении, психическом здоровье и, что более важно, о том, как этот человек относится к вам. Возможно, вы сразу догадываетесь о настроении близких вам людей по тому, какой у них голос, когда они подходят к телефону. Главную роль играет здесь интонация. Нюансы, на которые другие не обратят внимания, для вас очевидны и вполне ясны. Чем занята у людей голова и что творится у них в душе, обычно проявляется в их голосе, и как только вы научитесь разбираться в оттенках его звучания, то немедленно получите преимущество в развитии межличностных отношений. Допустим, вы догадались по тону голоса человека, что он сегодня не в настроении. Вы можете сделать на это скидку и станете разговаривать с ним более мягко и доброжелательно или же предпочтете не идти у него на поводу и спросите, все ли в порядке. Возможно, это заставит его стать более откровенным и рассказать вам, что же на самом деле его беспокоит. Тот факт, что вы оказались достаточно наблюдательны и сумели уловить в голосе человека признаки отрицательных эмоций, позволяет вам правильно построить ваше с ним общение. Перед тем как приступить к анализу голосовых кодов общения, важно изучить эволюцию способности людей общаться друг с другом.

Голос не лжет.

Голос — это рупор самых потаенных мыслей и чаяний человека. В связи с тем что голос соединен с участками мозга, участвующими в выработке эмоций, изменения, которые происходят в голосе, когда человек испытывает определенные эмоции, трудно скрыть. Поскольку голос и эмоции так тесно связаны друг с другом, неудивительно, что, когда люди недовольны, в их голосе автоматически начинают чувствоваться безнадежность, раздражение или огорчение, и, наоборот, когда они счастливы, то разговаривают бодро и оживленно. Исследования показали, что об отдельных чертах характера и о человеке в целом обычно судят по его голосу и речи. Люди со звучными голосами производят впечатление более сообразительных, напористых, видных, успешных в своей профессиональной деятельности, дружелюбных и сексуально привлекательных. Им охотнее оказывают помощь, чаще приглашают на свидания и выбирают в супруги. Их также считают более заслуживающими доверия и менее способными на преступление. У людей с дефектами речи всегда были трудности, связанные с негативным восприятием их другими людьми и обществом в целом. Например, женщины, которые шепелявят (неправильно произносят звуки «с» и «з»), всегда вызывают умиление, но их считают менее сообразительными и квалифицированными, чем тех, у кого такой проблемы нет. Люди с громким голосом кажутся менее приятными, чем те, у кого голос тише, и чаще, чем другие, заслуживают обвинение в том, что любят пускать пыль в глаза. В ходе многочисленных исследований изучалось влияние голоса человека на восприятие его внешности. Одно из них показало, что те, кто заикается и запинается, независимо от их наружности кажутся менее привлекательными, чем люди, у которых этого дефекта речи нет. Аналогично было показано, что отрицательное впечатление от манеры говорить в нос только усиливается, если у человека к тому же неправильные черты лица. В моей докторской диссертации «Влияние внешних данных на речь у пациентов с рото-лицевыми аномалиями», которую я защитила в университете Миннесоты, было показано, что манера речи человека в существенной степени влияет на то, как он выглядит и каким представляется другим. Человек с лицевой аномалией, но с хорошим голосом и речью воспринимается как более физически привлекательный, чем тот, у кого с голосом и речью не все в порядке.

Когда оценивают человека с эстетической точки зрения, степень серьезности его проблем с речью не имеет значения. Наоборот, те, кто ранее казался привлекательным, сразу начинают восприниматься как непривлекательные, как только выясняется, что у них проблемы с голосом или речью. Все мы испытали это на собственном опыте. Сколько раз мы вдруг замечали в переполненной людьми комнате прекрасного незнакомца или незнакомку, но все очарование рушилось, стоило ему или ей открыть рот. Эта женщина со скрипучим голосом или занудный и пищащий, как комар, мужчина ну никак не могли нам понравиться. Конечно, это может показаться легкомысленным, но такова реальность, хотим мы или нет. Так было и так будет. Почему? Да потому, что восприятие голосового кода — это нейробиологический процесс. Люди физически реагируют на звук: он им нравится или не нравится, они могут его терпеть или нет. То же относится и к звукам, которые издаете вы. Древнегреческие философы, многие теологи и Фрейд отмечали в своих работах, что тайные мысли каждого человека обычно проявляются в тоне его голоса и манере речи. Эти наблюдения были подтверждены современными исследователями, в том числе и мной, изучившими связь, которая существует между голосом человека и чертами его характера. Все мы знаем, что если люди не выражают полностью своих эмоций, пытаются их скрыть или не признают, что что-то лишило их душевного равновесия, у них развиваются мигрень, боли в спине или животе, заболевания сердца, легких, кожи и различные опухоли, в том числе и рак. Обычно мы догадываемся, что человек находится в напряжении, по тому, что он не вполне владеет своим голосом. Его голос часто кажется лишенным всяких эмоций, срывается, и перехватывает горло. Голосовые подсказки дают характер голоса, его интонация и особенности звучания. Как бы вы ни разговаривали с человеком — лично или по телефону, — всегда имеются определенные признаки, с помощью которых вы можете быстро догадаться, в каком он находится настроении. В большинстве случаев мы можем точно определить эмоциональное состояние другого человека с вероятностью до 60—65 процентов, а если будем внимательно его слушать, то этот показатель еще возрастет. Эту информацию воспринимает лимбическая система — та область нашего мозга, которая находится глубоко внутри и отвечает за выработку эмоций. Хранится она в аналитической левой половине нашего мозга и даже — при необходимости — в его правой половине. Собирая эту информацию, вы заметите, как разовьется ваша интуиция в отношении того, какой у человека голос, и вы сможете больше доверять своим ощущениям при контакте с другими людьми.

Исключения при анализе голосового кода.

Голосовой код некоторых людей обладает такими особенностями, которые никак не связаны с их характером или психическим и эмоциональным состоянием. Это объясняется тем, чему они научились или унаследовали генетически. Например, человек приобрел неприятную манеру разговаривать, потому что его плохо воспитали и у него плохие привычки. Ребенок может разговаривать громко и грубо кричать на своих сверстников и на домашних животных, подражая одному из родителей, который общается с ним в том же духе. Однако у этого ребенка могут быть проблемы со слухом, вынуждающие его говорить громко, или же такое состояние голосового аппарата, при котором для извлечения звука необходимы усилия — речь поневоле становится слишком громкой. Никогда нельзя сбрасывать со счетов возможность патологии, когда вы замечаете такие особенности голоса, о которых мы будем говорить в этой главе. Я включила в нее обзор некоторых из этих патологических состояний, чтобы вы были лучше подготовлены, если столкнетесь с ними в жизни.

Неврологические состояния

Определенное неврологическое состояние может сыграть свою роль в том, что человек разговаривает в нос и его голос дрожит, как у Кэтрин Хепберн в последние годы жизни, или же что он разговаривает медленно, с трудом и еле слышно (как Мохаммед Али из-за того, что страдает болезнью Паркинсона). Люди с другими неврологическими состояниями, затрудняющими координацию работы их дыхательного и голосового аппаратов (такими, как церебральный паралич и другие нейромоторные нарушения), могут неожиданно заговорить очень громко, а потом резко понизить голос к концу предложения, так что их станет практически не слышно. Некоторые разновидности заикания связаны с нейромоторными нарушениями, которые обусловлены определенными патологическими состояниями.

Аномалии челюсти

Аномалия челюсти, или неправильный прикус, может стать причиной проблем с положением языка, глотанием и даже шепелявости.

Проблемы со слухом

Нарушения слуха могут способствовать неправильному произношению звуков «р», «с» и «з». Аналогично особый акцент или диалект может также способствовать неправильному произношению именно этих конкретных звуков, равно как и множества других. Проблемы со слухом также могут быть причиной того, что’ человек говорит очень тихо, поскольку он страдает сенсоневральной тугоухостью. Но если человек разговаривает слишком громко, у него может быть звукопроводящая тугоухость, вызванная скоплением серы или жидкости в среднем ухе.

Стоматологические проблемы

Некоторые люди бормочут или говорят в нос, стесняясь формы или состояния своих зубов, поэтому открывают рот недостаточно широко для того, чтобы разговаривать как полагается. Люди могут также говорить в нос, если они родились с трещиной твердого или мягкого нёба или же у них велофарингеальная недостаточность, из-за которой во время разговора глотка и мягкое нёбо не соприкасаются.

Акценты, диалекты и культура

Люди говорят в нос и потому, что проживают в определенном регионе — у них, например, южный, юго-западный или миннесотский гнусавый выговор. Манера разговаривать слишком громко может быть культурным феноменом, как у жителей Гуанчжоу, которые говорят по-английски, сохраняя привычные им интонации. Уроженцам Запада это режет слух: им кажется, что китайцы кричат и сердятся друг на друга, хотя на самом деле они сохраняют спокойствие. Культурным феноменом является и обычай разговаривать тихо. Тихий голос японских женщин очень нравится японцам, но жителей Запада раздражает. Если к концу предложения голос человека становится более высоким или интонация повышается, это может объясняться культурным феноменом, и в частности шведским акцентом. Также это свидетельствует об аффектации, особой манере речи, обычно свойственной подросткам, которые пытаются выглядеть «крутыми» и добиваются, чтобы сверстники приняли их в свой круг. Важно также отметить, что темп речи человека часто зависит от места его проживания. К примеру, жители Нью-Йорка и Нью-Джерси говорят гораздо быстрее, чем жители Теннесси и Джорджии.

Анатомические, физиологические и патологические проблемы

Хриплость может объясняться новообразованиями на голосовых связках — полипами, узлами и т.д. Голос бывает хриплым и из-за сильного раздражения и утолщения связок, связанных с частым употреблением алкоголя и курением. Блеющий звук, который некоторые издают при разговоре, вызван защитным спазмом их голосового аппарата, возникающим из-за того, что им больно и неудобно говорить. Хриплость голоса также указывает на проблемы с верхними дыхательными путями. Астма, бронхит, эмфизема или хроническая обструкционная дисфункция легких (ходл) часто становятся причиной того, что у людей появляются трудности с координацией вдоха-выдоха и речи. Обычно люди, страдающие от этих заболеваний, делают несколько неглубоких вдохов, вместо одного большого, чтобы не сбиться с дыхания, когда они говорят. Это раздражает слушателей, но с этим ничего нельзя поделать, как и с их хроническим кашлем. Проблемы с верхними дыхательными путями бывают также причиной того, почему люди говорят к концу предложений все тише и тише или у них слишком быстрый темп речи. Люди испытывают боль в задней стенке горла, или у них в носу скапливается жидкость, и это вызывает приступы кашля или удушья. В этом состоянии человек обычно пытается скорее получить необходимую ему информацию, для чего и старается говорить очень быстро. Высокий голос также указывает на то, что у человека слабый голосовой аппарат, деформирована или сильно повреждена гортань. Люди, страдающие заболеванием, известным как спастическая дисфония, при котором бывают крайнее перенапряжение и спазмы голосовых мышц, обычно говорят с трудом и отрывисто.

Наркотики

Замечено, что люди, принимающие некоторые наркотики, также говорят отрывисто, у них перехватывает горло, а кроме того, они иногда неожиданно начинают говорить слишком громко, что свидетельствует о недостаточной координации между дыхательным аппаратом и механизмом голосообразования. Люди, имеющие проблемы с наркотиками или принимающие некоторые препараты для улучшения настроения, разговаривают медленно или делают в разговоре большие паузы, что указывает на проблемы с краткосрочной памятью. Некоторые лекарства, прописываемые больным с биполярным нарушением или эпилепсией, могут привести к кратковременной потере памяти, а также к дрожанию и неуверенному звучанию голоса. При употреблении барбитуратов или героина речь становится замедленной и затрудненной, а амфитаминов и кокаина — необычно быстрой. Такой наркотик, как кокаин, повреждает слизистую оболочку носа, из-за этого воздух уходит и голос делается гнусавым. Другими характерными признаками являются постоянное чихание, сопение и заложенный нос, который также способствует тому, что голос делается гнусавым. Важно, чтобы при оценке черт характера или поведения человека учитывался каждый из этих факторов. Слушая голоса других, мы должны решить, не находится ли человек в состоянии стресса или в большом напряжении. Вот почему лучше всего делать наблюдения в течение некоторого периода времени и по возможности в различных ситуациях.

Анализ голосовых подсказок.

Голосовой код следует анализировать по четырем основным направлениям: 1) высота (голос высокий или низкий), 2) громкость (голос тихий, громкий, затихающий к концу предложения), 3) качественные характеристики (голос дрожащий, резкий, серьезный, внезапно делающийся очень громким, мрачный, ноющий, гнусавый, хриплый) и 4) стиль (человек говорит с маниакальным увлечением, как одержимый, очень медленно или слишком быстро, взволнованно, резко и отрывисто, уныло и безжизненно, с воодушевлением, голос приторно-сладкий, сексуальный и кокетливый, хорошо модулированный, низкий, повышающийся к концу предложения).

Стиль.

Подкупающий глубокий низкий голос, полный воодушевления

Правильно выбранный тон голоса — залог успеха. Как у мужчин, так и у женщин лучше всего воспринимается более низкий, чем обычно, голос, который придает своему обладателю или обладательнице черты утонченности, сексуальности и эмоциональной стабильности. Голос, в котором слышатся оживление, подъем, воодушевление, позволяет сохранить интерес человека к тому, о чем вы говорите. Высота голоса и его громкость должны меняться, а тон быть уверенным. Тон голоса передает любовь, гнев, радость, сострадание, печаль, страх, сомнение. Именно тон заставляет людей навострить уши и прислушаться. Тон голоса бывает очень выразительным и легко передает любое сообщение. Тон вашего голоса может привлечь к вам людей как магнитом, потому что позволяет проявиться всему лучшему, что есть в душе и у вас, и у других. Тон, который говорит: «Я вполне уверен в себе», внушает доверие и заставляет других чувствовать себя рядом с вами спокойно. Люди, говорящие таким тоном, воспринимаются как более заслуживающие доверия, надежные, сексуально привлекательные и способные. Они сами распоряжаются своей жизнью, и их голос не дрожит и не срывается. Такой тон обычно характерен для основательных людей, которые говорят от души и думают, что говорят, людей прямых и цельных. Рассказывают, что покойный актер Ричард Бартон благодаря своему низкому звучному голосу заставлял людей с интересом слушать, как он читает телефонную книгу. Голос Бартона не только внушал доверие, но и делал его совершенно неотразимым. Замечено, что женщины, которые говорят низким голосом и с большим воодушевлением, имеют явное преимущество в том, что касается умения привлечь к себе других. Праздничное возбуждение, звучащее в их голосе, заразительно и заставляет других воспринимать их как более дружелюбных, заслуживающих доверия, способных и сексуально привлекательных. Если у вас такой замечательный голос, вы привлекаете людей, которые в вашем присутствии становятся более радостными и оживленными.

Высота.

1. Голос слишком высокий.

Человек со слишком высоким голосом — не важно, мужчина это или женщина, — часто производит впечатление незрелого, бесполого, неопытного, не уверенного в себе, слабого и раздражительного. Когда в человеке пробуждается сексуальность, его голос становится ниже, поэтому тот, чей голос остается высоким, отрицательно относится к своей сексуальности или вовсе ее игнорирует. В своей практике я часто помогала молодым женщинам понизить тембр их голоса. Почти у всех, с кем я работала, были проблемы с сексом, потому что в детском или в подростковом возрасте они становились жертвами насилия. Нередко они получали такую травму, что это задерживало их эмоциональное развитие, и они начинали сильно отставать от своих сверстников. Мой дорогой покойный друг и коллега, психиатр и психоаналитик д-р Пол Канталупо обнаружил эту тенденцию в результате своей двадцатипятилетней профессиональной деятельности. Он считал, что перенесенная психологическая травма может привести к задержке эмоционального развития человека, при которой его голосовые данные также перестают развиваться. Человека со слишком высоким голосом, будь то женщина или мужчина, никто не воспринимает всерьез. Люди с таким голосом кажутся более слабыми, менее сообразительными и конкурентоспособными, чем те, у кого голос нормальный. А все потому, что, когда человек нервничает или не слишком уверен в себе, у него часто перехватывает горло, и в результате он начинает пищать. Известно, что, когда люди сердятся, они говорят на повышенных тонах. Исследуя взаимосвязь голоса и эмоций, д-р Пол Экман обнаружил, что 70 процентов его подопечных, находясь в расстроенных чувствах, начинали говорить более тонким голосом. Таким образом, логично было предположить, что человек, который постоянно говорит слишком высоким голосом, вечно находится в состоянии остаточного раздражения, внутреннего недовольства или даже страха. Долгие годы я работала над решением этой проблемы с тысячами своих пациентов. Существуют, конечно, множество упражнений для голоса, но главным в этой работе всегда было наладить с человеком доверительные отношения. Это просто необходимо, когда человеку приходится так круто менять свою жизнь. Очень возможно, что при условии правильного выбора упражнений для голоса и психотерапии вам вовсе не придется всю свою жизнь стыдиться своего очень высокого голоса.

2. Голос слишком низкий.

Низкий голос у людей с более толстыми голосовыми связками или крупным голосовым аппаратом. В общем, и у мужчин, и у женщин такой голос считается более красивым. Однако если человек заставляет себя говорить на октаву ниже, чем ему полагается, его голос кажется неестественным, звучит фальшиво и претенциозно. Говорить слишком низко часто пытаются мужчины, не уверенные в себе. Они думают, что, если голос будет звучать ниже, а иногда и громче, их будут всегда принимать всерьез и они будут выглядеть более влиятельными. Они считают, что если будут говорить басом, то люди станут их больше уважать и слушаться.

Громкость.

1. Голос слишком тихий.

Тихони добиваются чужого внимания, заставляя людей просить их говорить громче. Они получают от этого большое удовольствие и играют в своеобразную игру, вынуждая других напрягаться, чтобы их услышать. Тихони нервируют тех, кому приходится просить их повторить, и приобретают контроль над ситуацией, которую прежде контролировать не могли. Некоторые разгадывают эту уловку и знают, что предпринять, чтобы притворщик стал разговаривать нормально. Любители говорить очень тихо совсем не такие, как о них можно подумать. Как правило, они противоположность того, что хотят внушить о себе окружающим. Они хотят, чтобы вы считали их застенчивыми, невинными и скромными, но на самом деле вы еще не раз будете иметь возможность убедиться в том, как отлично эти люди умеют выходить из себя и ругаться. Они просто притворяются, разыгрывают спектакль, и больше ничего. Подобное свойство голоса используется в качестве средства манипуляции другими. Это пассивно-агрессивный механизм, приводимый в действие раздражением против тех психологических демонов, с которыми эти люди еще не сумели справиться и которые полновластно царят у них в душе. Это трюк, рассчитанный на то, чтобы добиться чужого внимания. И я советую вам быть предельно осторожными с тихонями, если не хотите узнать, насколько они могут быть опасными. Зачастую они представляют прямую противоположность тому, за кого вы их принимаете, судя по их голосу. Ученые, которые занимались взаимосвязью голоса и эмоций, также обнаружили, что более тихая речь обычно связана с подавленным настроением человека. Люди, которые постоянно говорят тихо, тайно переживают большое огорчение, впрочем, как и люди, которые говорят слишком громко. И те и другие в глубине души испытывают мучительное и тщательно скрываемое недовольство. Любитель говорить тихо часто ощущает себя бессильным, лишенным возможности на что-либо повлиять, униженным и страдает от того, что чувствует себя недостойным разговаривать так громко, чтобы все его услышали. И в результате он приобретает такую манеру разговаривать как средство заставить других прислушиваться к его словам.

2. Голос слишком громкий.

Громогласные люди требуют к себе внимания и только ради этого напрягают горло. Часто они бывают самодовольными и заносчивыми, невоспитанными, властными, задиристыми, склонными к соперничеству и раздражительными и относятся к другим людям с большой долей враждебности. Из-за своей крайней неуверенности в себе они постоянно нуждаются в ком-то, кто бы выслушал их, или же они оказываются совершенно выбитыми из колеи. Ученые Калифорнийского университета города Сан-Франциско д-р Маттью Маккей и д-р Марта Дэвис удачно охарактеризовали громогласных людей как таких, которые словно говорят окружающим: «Командовать здесь буду я, и делайте, что я вам велю», — подчеркнув присущую им грубость. Проведенное д-ром Полом Экманом исследование взаимосвязи эмоций и голоса также подтверждает мой вывод о том, что люди говорят на повышенных тонах, когда сердятся. Постоянно же это делают такие сердитые личности, которые своим оглушительным голосом и воинственным тоном показывают, что в душе они враждебно настроены по отношению и к окружающим, и к себе. К тому же они часто происходят из больших семей, и в детстве им приходилось конкурировать с сестрами и братьями и перекрикивать их, чтобы быть услышанными. Этот опыт нередко порождает в них неуверенность в себе, поскольку они приобретают потребность постоянно находиться в центре внимания. Если только человек не страдает от звукопроводящей тугоухости, при которой в среднем ухе скапливается жидкость, сера или другое вещество, нет никаких оправданий тому, будто он не знает, что говорит слишком громко. Ну а если потери слуха нет, то можно быть уверенным, что разговор на повышенных тонах связан с тем, что человека что-то раздражает. Возможно, он подсознательно сердится на себя, или его гнев направлен на другого человека. Чем больше люди раздражены, тем громче они говорят, ставя окружающих в крайне неловкое положение.

3. «Умирание» к концу предложений.

Как и те, кто говорит слишком тихо, эти люди нередко страдают недостаточным самоуважением. Их манере речи свойственны небрежность, недостаточная продуманность, неточность, неосторожность и непоследовательность. Недостаток уверенности в себе заставляет их чувствовать, что их слова не имеют большого значения. Люди, «умирающие» к концу предложений, обычно не умеют правильно дышать и, разговаривая, вдыхают и выдыхают через рот. Поскольку они склонны быстро выходить из себя, то обычно сначала выдыхают, а потом говорят, и из-за этого их бывает трудно понять. В отличие от тихонь эти люди не так стремятся манипулировать и управлять другими. Они начинают за здравие, а заканчивают за упокой, и от этого их интонация страдает определенной непоследовательностью. Бывает, что это отражает их образ жизни: они из тех, кто берется за дело, но никогда не доводит его до конца. Я наблюдала эту манеру речи у многих своих клиентов. Они очень переживали из-за низкой самооценки и часто бросали начатое дело на полпути.

Качественные характеристики.

1. Дрожь в голосе.

Те, кто разговаривает дрожащим голосом, часто расстраиваются и нервничают. Они постоянно беспокоятся о том, что о них подумают другие или что с ними может произойти. Заметим, что дрожь в голосе появляется и у людей, принимающих психотропные средства для поддержания настроения, поэтому так важно быть внимательным и не путать тех, кто нервничает, с теми, кто просто принимает лекарства. Зачастую люди с дрожащими голосами боятся жизни. Они осторожничают и не любят принимать решения, потому что слишком беспокоятся из-за последствий любого поступка. Они могут быть неврастениками и без конца переживать из-за того, что кто-то кому-то сказал, и в страхе ожидать, что же теперь будет. Слишком озабоченные своим будущим, они лишают себя настоящего и пасуют перед сюрпризами, которые преподносит им жизнь. Они не чувствуют у себя под ногами твердой почвы, что и проявляется в их дрожащем голосе, и не способны достойно преодолевать многочисленные жизненные невзгоды. Когда такой человек попадает в сложное положение, его лицо нередко покрывается красными пятнами или багровеет. Голосовые мышцы напрягаются, а голос начинает дрожать. Им овладевает страх, и он отчаянно хочет угодить и снискать одобрение.

2. Голосовые агрессоры.

Люди, которые «давят» на вас своим голосом, часто бывают раздражительными, недружелюбными и склонными к соперничеству. Агрессивный характер их стиля общения проявляется в периодическом повышении голоса во время разговора. Это выглядит так, как будто их постоянно охватывает враждебность и они ведут по собеседнику пулеметный огонь ненависти или гнева. Эти неуместные, внезапные вскрики нервируют их собеседника, который расценивает эти неистовые голосовые атаки как не соответствующие обсуждаемому предмету. Словесная пулеметная очередь такого голосового агрессора во время простого обсуждения вопроса — например, о том, чем люди занимались в выходные, — создает впечатление, что он в эти дни находился на поле боя и пережил бог знает что, хотя на самом деле отлично отдохнул. Однако раздражение и враждебность, переполняющие этих людей, наложили свой отпечаток и на их тон. Они постоянно видят в других соперников и всегда, даже в самом простом разговоре, ищут способ «побить» оппонента (каковым может оказаться любой, с кем они разговаривают). Поэтому для того, чтобы их услышали, они обязательно должны первыми словесно атаковать собеседника. Тем самым они получают ощущение, что сумели добиться победного преимущества.

3. Гнусавые нытики, которые двигают челюстями.

Людей, разговаривающих гнусавым, ноющим голосом, редко воспринимают всерьез. Зачастую их несправедливо характеризуют как не слишком умных и не считающихся с теми, кто их окружает. Из-за своего действующего на нервы голоса они кажутся несносными и постоянно на что-то жалующимися — впрочем, в большинстве случаев так оно и бывает. Голос отражает их внутреннюю неудовлетворенность. Опрос, проведенный службой Гэллапа, показал, что эта особенность голоса относится к одной из семи самых раздражающих: почти 70 процентов респондентов нашли ее просто отталкивающей. Гнусавые нытики разговаривают так, словно им от вас что-то нужно или что-то, по их мнению, делается неправильно. Часто они становятся объектом насмешек окружающих, поэтому в разговоре обычно обороняются и нападают безо всякой необходимости или, если научились смеяться над собой, обыгрывают особенность своего голоса, используя как преимущество. Джуди Холли-дей, Эдит Банкер («Все в семью») и Фрэн Дрешер («Монашка») сделали карьеру именно на своем гнусавом ноющем голосе.

4. Нарочито сексуальные голоса с особым придыханием.

Когда люди говорят таким нарочито сексуальным и с особым придыханием голосом, соблазнительно мурлычут, будьте уверены: они просто с вами играют, и это особенно неприятно, если вы слышите, что, закончив разговор с вами, они тут же обращаются в подобной манере к другим людям. Все это выглядит неискренне, оскорбительно и свидетельствует о желании манипулировать собеседниками. Эти люди полагают, что могут «соблазнить» другого человека и заставить его сделать все, что они пожелают. Они слишком высокого мнения о себе и считают возможным играть другими. Тех, кто говорит с придыханием, не принимают всерьез. Сьюзен Хейден Элджин, преподаватель лингвистики университета города Сан-Диего, пишет, что их считают людьми, не заслуживающими доверия. Вы сразу почувствуете фальшь в этих столь сексуально разговаривающих личностях, когда услышите, что они сохранили свой тон, даже поняв, что не имеют успеха у того, кого пытались соблазнить. Понаблюдайте, как их голос сразу же становится нормальным, как только они поймут, что не способны добиться желаемой реакции ни от кого. Ряд исследований показал, что речь с придыханием звучит неубедительно и не вызывает доверия. Это стало еще одной причиной того, почему женщина в приемной дантиста производила на всех такое плохое впечатление. Ученые, исследовавшие взаимосвязь голоса и эмоций, обнаружили, что говорящие с большой скоростью ( без умолку) обычно находятся в состоянии раздражения. Они постоянно ведут себя так, словно их кто-то расстроил или они с кем-то конфликтуют. Их боевая манера строчить как пулемет также может быть связана с феноменом «спрессованной» речи, который часто наблюдается у людей с биполярным нарушением в случае, если это нарушение не компенсированное. Поэтому необходимо понимать, что в организме людей, которые разговаривают подобным образом, возможно, нарушен баланс химических веществ. Сказанное не означает, что все говорящие без умолку страдают биполярным нарушением. Положительной стороной такой манеры речи является то, что с ее помощью человек легко увлекает своих слушателей. Он заставляет их поддержать его проект или принять в нем участие. Такие люди способны зажечь публику и пробудить у нее интерес практически к любой затее. За ними всегда очень любопытно наблюдать, потому что они будто обладают неиссякаемой энергией и испытывают энтузиазм по поводу всего, что делают. Проблема заключается в следующем: они не разбираются в том, что говорят, и строят планы, которые могут быть вам и не по душе, и не по карману. Поэтому будьте внимательны и остерегайтесь, чтобы вас не втянули в то, что вам не нужно.

5. Манера говорить слишком быстро.

Это люди очень нервные, беспокойные, а может быть, и раздражительные. Исследования показали, что обычно они не уверены в себе и страдают от низкой самооценки. Вот почему они подсознательно склонны торопиться и стараются высказать все, что у них накопилось, быстрее. В основном это связано с тем, что они считают, будто людям неинтересно то, о чем они хотят сказать. А если бы у них было больше самоуважения, то они делали бы паузы и другие лучше осознали бы значение того, что они сообщили. «Тараторки» могут также по своему характеру относиться к типу «А», то есть быть людьми напористыми и амбициозными, которые обычно разговаривают быстро и агрессивно. Слишком высокий темп речи — одна из восьми самых раздражающих речевых привычек; свыше 65 процентов респондентов, охваченных опросом службы Гэллапа, ощущали в присутствии людей, которые говорят слишком быстро, большую неловкость. А по данным психологов д-ра Маттью Маккея и д-ра Марты Дэвид из Калифорнийского университета в Сан-Франциско, обычно такие люди заставляют окружающих ощущать беспокойство. Многие слишком быстро разговаривающие люди воспитывались в больших семьях. В этом они похожи на тех, кто говорит слишком громко и кому также нужно было перекрикивать своих братьев и сестер. Люди с быстрым темпом речи стараются успеть высказать все до того, как их прервут. Исследования также показали, что люди говорят быстрее, когда сердятся. Высокая конкуренция между людьми в больших семьях и крупных городах, возможно, и приводит к тому, что они чаще испытывают стресс и раздражение, а это сказывается на скорости их речи.

6. Если в голосе чувствуется раздражение.

Дело не в том, что вы говорите, а как. Попросите любезным тоном кого-нибудь сделать для вас что-либо, и, как правило, он это сделает. Но если вы проявите в своем тоне некое, вполне определенное к человеку отношение, то почти наверняка заставите его взбунтоваться и вызовете словесную перепалку или, что еще хуже, драку. Как сказано в Библии, «вся сила слова — в языке». Но сила слова и в тоне, которым человек разговаривает. Раздражение обычно чувствуется в голосе людей, которые ищут повода для ссоры, готовы к драке и нарываются на неприятности. Всегда готовые указать пальцем на кого-нибудь другого, они вечно чувствуют себя жертвами, которых все обижают, и ищут, кого бы еще обвинить. Люди с резкими интонациями голоса часто пытаются спровоцировать других. Своим тоном они как бы говорят им: «Ну, погоди! Вот только тронь меня, и я тебе покажу!» или «Вот только скажи то, что мне не понравится, и я так тебя припечатаю, что ты и не пикнешь!» Подобный тон обычно вызывает у людей ответное возмущение, ведь они чувствуют, что на них нападают безо всяких оснований. Поскольку этот тон бывает еще и ноющим, у вас может также возникнуть впечатление, что вы этим людям надоели. В некоторых слоях общества подобная манера речи используется для выражения определенного настроения, дурного расположения духа. Такие люди своим тоном постоянно бросают вызов другим и часто вступают с ними в споры. Если кто-то с ними не согласен, они всегда уверены, что он не прав. В сущности, своим тоном они хотят сказать: «Никогда не пытайтесь мне возражать — я все знаю лучше всех! И все будет так, как я сказал, или не будет никак!» Эти люди постоянно готовы открыть по кому-нибудь словесный огонь. Стоит им только рассердиться, и они моментально превращаются в огнедышащих драконов и сжигают изрыгаемым из своей пасти пламенем всех и вся на своем пути. Главное, что можно посоветовать тем, кому приходится иметь дело с такими людьми, — держитесь от них подальше, если не хотите услышать такое, от чего у вас вполне могут появиться ожоги третьей степени.

7. Отрывистая, рубленая речь.

Так обычно разговаривают чопорные, самодовольные и очень суровые люди, которым не хватает гибкости. Люди этого типа всегда ставят все точки над i. Они упрямы и поступают наперекор другим. Им бывает очень трудно изменить свое мнение или пойти на компромисс. Чем-то они напоминают учителей начальных классов, которые разговаривают с детьми короткими простыми предложениями. Заслышав подобную речь, вы часто вспоминаете о своих первых днях в школе. Конечно, ни один взрослый не захочет, чтобы с ним разговаривали как с ребенком, но, к несчастью, люди с такой отрывистой, рубленой речью абсолютно не догадываются о том, что их тон просто оскорбителен для всех, кому уже больше пяти лет. Именно с таким человеком довелось пообщаться моему клиенту, весьма преуспевающему бизнесмену, когда он однажды пришел ко мне на занятие. В моей приемной он столкнулся еще с одной клиенткой, красавицей актрисой, которая приехала раньше назначенного времени. Они поболтали немного, пока я не освободилась и не пригласила бизнесмена к себе в кабинет. Первое, что он сказал мне по поводу своего разговора с этой актрисой: «Какая жалость! Какой контраст между потрясающими внешними данными и замашками строгой классной дамы! Ей бы пучок на голове и платье с высоким воротничком, и будет вылитая классная дама! Увидев ее, я был просто сражен наповал, но послушал, как она говорит, и все как рукой сняло. По-моему, она разговаривала со мной свысока, как будто я был намного ниже ее». Его мнение об этой актрисе было абсолютно правильным, и обо всем он догадался по голосу. Знай она, что перед ней такой завидный жених, наверное, разговаривала бы с ним по-другому. Но я была рада, что актриса успела раскрыться перед ним еще до того, как между ними что-нибудь произошло. Бизнесмен в ней отлично разобрался. Она была высокомерной, чопорной и склонной осуждать людей женщиной, и мой клиент понял это, просто послушав ее отрывистую, рубленую и слишком отчетливую речь.

8. Гнусавые нытики с тризмом (сжатием) челюсти.

Такие люди гораздо более раздражительны, склонны осуждать других и любят жаловаться, чем нытики, у которых нет тризма челюсти. В то время как последние иногда обладают чувством юмора, у первых оно обычно отсутствует. Удостоенная ряда наград актриса Нина Фох однажды сказала, что, занимаясь с актером или актрисой перед съемками, первый вопрос, который она задает, когда видит у них неподвижную нижнюю челюсть, это: «На кого из своих родителей ты сердишься и почему?» Молодые люди зачастую бывают шокированы, занимают оборонительную позицию и отрицают, будто у них что-то не в порядке, но впоследствии со слезами на глазах признаются, что проблемы все-таки есть. Иногда они даже начинают рыдать, давая выход годами накапливавшемуся и подавлявшемуся раздражению и другим эмоциям, которые вызывает у них один из родителей или какой-нибудь «ядовитый» человек из их ближайшего окружения. Плотно сжав челюсти, люди цедят слова и говорят в нос, а это производит не слишком приятное впечатление. Обычно таких людей считают чопорными и ограниченными, и часто такая оценка оказывается абсолютно верной.

9. Голос скучный и безжизненный.

Люди с таким голосом производят впечатление апатичных, безразличных, любящих уединение, чопорных и находящихся в подавленном состоянии, и в большинстве случаев это оказывается не слишком далеким от истины. Часто эти люди переживают душевный разлад и с помощью тона голоса стараются дистанцироваться от других, чтобы не подпустить к себе кого-нибудь слишком близко. Подобный голос свидетельствует также о депрессии или унынии. Люди с таким невыразительным голосом держат других на расстоянии из-за низкой самооценки и страха разоблачения. Они так боятся, что кто-нибудь догадается об их истинном душевном состоянии, что говорят безразличным тоном, стараясь ничем себя не выдать. Разговаривая с таким апатичным человеком, вы начинаете говорить более энергично, чтобы добиться от него хоть какого-нибудь отклика, но, как правило, ничего не получается. Полное отсутствие у человека какой-либо реакции обычно вызывает у других досаду и разочарование. Невозможность добиться реакции на свои слова порождает иногда и чувство обиды, и это особенно вероятно, если вы неоднократно пытались общаться с человеком, и каждый раз безрезультатно. А также она может создать почву для различных недоразумений, потому что людям, которые говорят абсолютно эмоционально не окрашенным тоном, зачастую бывает трудно донести до других свою мысль. Их собеседники просто лишены возможности улавливать тончайшие нюансы интонации, которые и придают тому или иному сообщению особый смысл. Люди, которые говорят скучным и безжизненным тоном, обычно раздражают других. Вы не можете до них достучаться, и они вас лишают сил, потому что с ними нет никакой обратной связи. В нормальных условиях в процессе разговора каждый что-то дает и берет. Если же вы тратите силы на ведение беседы и ничего не получаете взамен, то ощущаете крайнее разочарование и сожалеете о напрасной потере времени. Находясь в обществе таких людей, вы стараетесь говорить более оживленно, чтобы добиться от них хоть какой-нибудь реакции. Но если этого так и не происходит, вы обычно чувствуете особую опустошенность, переживаете, что вас отвергли, и очень сердитесь. Если кто-то из ваших знакомых раньше всегда разговаривал с воодушевлением и подъемом, а теперь своим голосом наводит на вас тоску, будьте уверены, что у него что-то не в порядке. И скорее всего этот человек расстроен из-за вас или из-за того, что с ним случилось, или же он просто переживает депрессию. Ваше общение со скучным, вялым занудой, как правило, имеет тайный подтекст враждебности, поскольку такие люди вызывают у других раздражение. Обычно они бывают очень пассивно-агрессивными, потому что скрывают какую-то информацию и не до конца откровенны. Людей, которые разговаривают скучным и безжизненным голосом, сплошь и рядом неправильно понимают, ведь они не способны донести до собеседника истинный смысл своих слов, а иногда их даже считают подлыми и нечестными.

10. Голос слащавый.

Люди с этой особенностью голоса обычно двуличны и говорят не то, что думают. Лора всегда была такой приторно-сладкой, что запросто могла довести человека до инсулинового шока всякий раз, как открывала рот. Своим медоточивым голоском с тягучими интонациями она непрерывно говорила окружающим ласковые льстивые слова. Тем, кто все время разговаривает так сладко, трудно доверять. Повышающиеся интонации и высокие нотки их голоса сигнализируют о том, что в душе эти люди испытывают недовольство. Достаточно повидав подобных людей за свою практику и получив печальный опыт общения с ними как с деловыми партнерами, я имею теперь полное право утверждать, что они действительно очень раздражительны. Это тип пассивно-агрессивных людей, которые могут напасть на вас без предупреждения. Им нельзя доверять, потому что они, образно говоря, не настоящие. Нормальный человек не может всегда быть таким жизнерадостным, довольным и дружелюбным. Люди переживают широкий спектр эмоций и не могут всегда звучать в одном ключе, даже если это и нравится окружающим. В общем, как только услышите приторно-сладкий тон, держите ухо востро — этот чайник готов закипеть. Постарайтесь вовремя уловить фальшь в словах и поступках. Одно дело, что человек обещает, и совсем другое — что он действительно сделает. Приготовьтесь к тому, что вас ожидают неприятности.

11. Повышающаяся интонация голоса в конце предложений.

Такая манера речи создает впечатление, что человек всегда задает вопросы, о чем бы он ни говорил. Даже когда такие люди просто сообщают, как их зовут, они как будто задают вам вопрос: «Привет! Я — Мэри Джонс? Я из Канзаса?» Женщины чаще, чем мужчины, прибегают к интонации, указывающей на то, что они колеблются и не уверены в том, о чем хотят сказать. Интонация неопровержимо доказывает, что им не хватает уверенности в себе. У меня была клиентка, которая проработала в одной компании двенадцать лет, но ее всегда обходили с повышением, и она не понимала почему. В конце концов кто-то направил ее ко мне, и уж я-то сразу догадалась, в чем дело. Даже несмотря на то что женщина знала вдоль и поперек свою компанию и то, что потребовалось бы от нее в новой должности, она разговаривала так, словно работает первый день. Практически все фразы, слетавшие с ее уст, звучали так, как будто она просила у кого-нибудь разрешения или задавала вопрос. Однажды женщина вдруг проговорилась, что на самом деле вовсе не уверена, сможет ли справиться со всеми своими новыми обязанностями и тратить на работу гораздо больше времени. Ей нравилась ее компания, и она хотела зарабатывать больше, но сомневалась, хватит ли у нее на это сил. Женщина воспитывала детей без мужа, и возможность увеличения нагрузки ее пугала. Ее манера повышать голос к концу предложения и вопросительная интонация ясно свидетельствовали о том, что, думая о новой работе, она сомневалась в себе. Когда на наших занятиях мы стали работать над повышением ее самооценки, высота голоса резко изменилась. Он стал гораздо ниже, указывая на то, что женщина стала чувствовать себя более уверенно. Она не разговаривала больше вопросительным тоном, перестала бояться нового назначения и связанной с ним дополнительной ответственности и наняла помощницу для присмотра за детьми. Далеко не все, повышающие голос в конце предложений, не уверены в себе или страдают от низкой самооценки. Некоторые из них могли просто выработать у себя манеру разговаривать, типичную для подростков и молодых людей, которые хотят лучше вписаться в среду своих сверстников. Страшного в этом ничего нет, это все равно что говорить на специфическом «крутом» языке, который дает молодым людям ощущение своей принадлежности к особому кругу. Но если вы говорите на нем за пределами этого круга, то у вас могут появиться проблемы. Если у вас есть дети, вам лучше посоветовать им не говорить с такими интонация дома или в школе. Если это станет для них привычным и они будут разговаривать так в повседневной жизни, это может плохо повлиять на то, как их будут воспринимать взрослые, и отрицательно сказаться на их будущем как наемных работников или бизнесменов.

12. Манера говорить слишком медленно.

Как и те, кто говорит слишком быстро, люди, говорящие слишком медленно, часто не понимают чувств других, потому что страдают низкой самооценкой. Их медлительность и неторопливость связаны с боязнью наделать ошибок, но в то же время они высокомерны, самонадеянны и четко выговаривают слова, чтобы наверняка донести до других всю информацию, которой они соизволили с ними поделиться. И даже если они заметят, что вы скучаете и у вас слипаются глаза, то просто это проигнорируют и будут по-прежнему жужжать у вас над ухом. Вы для них просто не существуете. Они слишком эгоистичны и озабочены тем, чтобы навеки запечатлеть у вас в голове свою мысль, и поэтому не хотят обратить внимание на вас, ваше выражение лица или позу. Это своего рода силовой прием — откровенно грубый способ игнорировать реакцию человека — и акт ничем не прикрытой враждебности. Иногда эти люди испытывают уныние и поглощены собой. Исследования взаимосвязи эмоций и голоса показали, что уныние часто сопровождается снижением темпа речи.

Важно не путать эту манеру речи с той, что принята у южан, которые обычно говорят медленнее жителей других районов, поскольку дольше тянут гласные. Вы поймете, в чем разница, если вспомните, как вас раздражает и какой вы испытываете дискомфорт, когда кто-нибудь вас игнорирует или обращает на вас мало внимания. Важно также не сделать ошибку и не приписать эту манеру речи тем, кто страдает нарушением нейромоторики, или тем, чья речь замедлилась в результате приема определенных лекарств.

Голос, который не вводит людей в заблуждение.

Несмотря на то что голос отражает личность, в ряде случаев он может ввести людей в заблуждение. Например, вы начисто лишены отрицательных черт, но из-за того, что ваш голос обладает вполне определенными особенностями, вы тем не менее производите на людей довольно неприятное впечатление. Если вы хотите решить эту проблему и добиться, чтобы вас всегда понимали правильно и оценивали соответственно заслугам, то должны прочитать мою книгу «Говорить, чтобы побеждать» или приобрести одну из моих аудиозаписей. Вы также можете связаться со мной и получить индивидуальную консультацию. Вы научитесь настраивать ваш голос на нужную высоту и делать его более глубоким и звучным. Вы также научитесь говорить убедительно и быстро находить с собеседниками эмоциональный контакт, и тогда люди будут слушать вас с интересом и удовольствием, что отразится и на вашей профессиональной деятельности, и на вашей личной жизни. Теперь, после того как вы познакомились с кодом голосовым, мы можем перейти к анализу кода языка тела.

Матрас с памятью – что он запоминает

Матрасы с эффектом памяти способны идеально подстраиваться под форму тела человека. Данные свойства гарантируются пеной Memory, которая не имеет аналогов. Изделия снимают усталость, способствуют расслаблению мышц и правильному положению позвоночнику без ощущения дискомфорта.

Матрасы из пены являются прямыми конкурентами пружинных моделей, обеспечивая превосходные ортопедические показатели. Данные аксессуары не только создают комфортное спальное место, но и не нуждаются в проведении специальных очистительных мероприятий.

Лежа на матрасе с эффектом памяти ощущается невесомость за счет отсутствия обратного давления материала на тело спящего. Специальный наполнитель способствует правильному кровообращению. По утрам мышцы тела будут в тонусе, даже если человек все время находился в неудобной позе.

Из чего состоит изделие

Основным материалом для изготовления матрасов с эффектом памяти является пена мемори, образовывающая комфортный слой. Вначале данный материал был разработан NASA для нужд космической сферы, но в полной мере себя не оправдал. С помощью данной пены отделывались кресла космонавтов. Она не принимал изначальную форму при воздействии космических нагрузок, что гарантировало комфорт космонавтов при запуске корабля, когда их вдавливало в сидение. Затем материал стал применяться для получения ортопедических изделий. Он отличается искусственным происхождением, хорошей упругостью, гипоаллергенными и воздухопроницаемыми свойствами. Первое применение такого материала было произведено в 1966 году.

Пена включает в себя большое количество открытых ячеек и обладает хорошей мягкостью. Она прогибается на требуемое расстояние и не склонна принимать исходную форму. Полностью нивелируется обратное давление на тело, что положительно сказывается на комфорте. Когда происходит смена положения, материал сразу восстанавливается и адаптируется под новые очертания/изгибы. В таком случае гарантируется высокий уровень комфорта, находясь в горизонтальном положении. Тело спящего будет постоянно пребывать в правильном физиологическом положении благодаря принятию формы, которая будет с точностью соответствовать его параметрам. Мемори пена характеризуется конструкцией открытого типа, поэтому процесс продавливания и восстановление происходит очень медленно. Материал «запоминает» форму, которая была создана при давлении тела на определенные участки. Данный блок может быть главным либо использоваться в комбинации с пружинной частью.

Материал с эффектом памяти активно задействуется в автомобильной сфере. В авто премиум-класса пена используется для отделки сидений с целью придания дополнительного уровня комфорта водителю и пассажирам.

Преимущества матрасов из мемори пены

Матрасы с памятью обладают множеством преимуществ:

• Высокий уровень комфорта. От тепла, исходящего из тела, структура матраса становится пластичной, что позволяет ей подстраиваться под особенности телосложения спящего. В результате сон и отдых происходит без чувства дискомфорта.
• Эффект согревания. Материал матраса способен поддерживать тепло тела без ухудшения воздухообмена для обеспечения нормального микроклимата постели.
• Эффект охлаждения. Использование пены Viscool обеспечивает прохладную постель. Данный материал характеризуется отличной теплопроводностью, поэтому прохлада чувствуется даже в летнее время. За счет превосходной воздухопроницаемости происходит нивелирование излишков тепла.
• Пористая структура. На матрасе отсутствуют колебания, если активно ворочаться.
• Многолетний срок службы. Ортопедическое изделие сохраняет первоначальные свойства на протяжении длительного периода эксплуатации. Оно выдерживает постоянные нагрузки и не теряет изначальной формы.
• Хорошая воздухопроводность. Создается эффект чистоты и свежести постели. На ее поверхности не будет скапливаться пыль и влага.
• Принятие любой формы под действием тепла, исходящего от человека.
• Простой уход, не требующий выполнения сложных и трудоемких манипуляций.
• Гигроскопичность и гипоаллергенные свойства. Производится материал из сырья синтетического типа, поэтому в редких случаях могут наблюдаться аллергические реакции у людей.

Каждый производитель использует наполнители с уникальными свойствами. Часто применяются соевые пены, которые пропитаны натуральными эфирными маслами. В комнате создается настоящая ароматерапия, способствующая крепкому сну и быстрому засыпанию. Модели с микромассажным действием обладают рельефной структурой. Наличие перфорации придает изделию повышенных ортопедических свойств.

Кому следует купить матрас с памятью

Изделия с пеной мемори являются идеальным выбором для тех, кто ищет матрас с отличными ортопедическими качествами и хорошей анатомичностью. Он подойдет для людей летнего возраста, которые испытывают дискомфорт в теле во время засыпания. Матрас станет оптимальным вариантом для будущих мам требующих комфортного спального места, которое будет повторять все изгибы тела. Благодаря отсутствию обратного давления происходит улучшение кровообращения во всем теле. Ткани и жизненно важные органы получают полноценное питание. Спящий будет меньше ворочаться, что положительно отразиться на качестве сна. Чтобы полноценно выспаться и восстановить силы потребуется меньше времени. После пробуждение будет ощущаться бодрость.

Основные разновидности

Такие показатели как износостойкость, интенсивность продавливания и восстановление напрямую зависит от применяемого сырья. Изделия премиум-класса начнут продавливаться спустя 10 лет активной эксплуатации. Износ на более дешевых изделиях будет происходить быстрее. Для эффективного применения бюджетных моделей матрасов требуется их предварительный нагрев для более точной адаптации под особенности тела человека. Когда стоит вопрос о покупке матраса с эффектом памяти, то не следует экономить на спальном аксессуаре, так как от него напрямую зависит комфорт, самочувствие и даже здоровье спящего.

Мемори-наполнители подразделяются на 3 вида:

• Стандартный вариант. Изготавливается из нефтепродуктов.
• Из сырья растительного происхождения (кокос, соя и пр.).
• С гелем терморегулирующего типа.

Для увеличения жесткости спальной поверхности в пену добавляют кокосовые волокна или струттофайбер. Происходит нивелирование сильного продавливания, поэтому позвоночник спящего не примет неестественное положение.

Особенности ухода

Запрещается стирать матрас, так как пена быстро придет в негодность и не сможет больше выполнять возлагаемые на нее функции. Чтобы поддерживать гигиену изделия рекомендуется периодически выполнять его проветривание, систематически менять простынь и пододеяльник, а также стирать наматрасник (чехол). Регулярное переворачивание изделия (для смены стороны) позволяет существенно продлить его срок эксплуатации.

Как правило, мемори пена используется как верхний слой матраса. Показатель мягкости напрямую зависит от толщины прослойки. Материал не склонен впитывать посторонние запахи и влагу, поэтому не нуждается в проведении частой чистки. Для защиты от различных протеканий следует использовать влагонепроницаемый наматрасник, который легко стирается в стиральной машине.

Рекомендации

Покупать матрас следует только с маркировкой производителя в проверенных магазинах. Таким образом, вы сможете избежать подделок и низкокачественной продукции. Хлопковый наматрасник защитит изделие от загрязнений и продлит его эксплуатационный срок. Размеры матраса должны точно соответствовать габаритам кровати.

Нобелевская премия и теория счастья. Семь главных фактов о Льве Ландау

22 января 2019

Автор фото, Getty Images

22 января на главной странице Google появился дудл, посвященный Льву Ландау («дудл» (doodle) — открытка, напоминающая о важном историческом событии или персоналии).

24 января в Париже пройдет премьера фильма режиссера Ильи Хржановского «Дау» — занявший много лет проект о жизни знаменитого советского ученого.

Давайте вспомним, кто такой Лев Ландау и почему, собственно, Google считает этого человека актуальным и по сей день.

Коллеги-физики часто называли его просто Дау

Дау — домашнее прозвище. Для родственников и близких товарищей, коллег.

То же название получил художественный многосерийный фильм Ильи Хржановского, который пока так и не вышел на экраны.

Байопик ученого основан на мемуарах его жены Конкордии (Коры) Дробанцевой, опубликованных в 1999 году в виде книги «Академик Ландау: Как мы жили».

Основатель научной школы теоретической физики, автор теории суперпроводимости

Лев Ландау родился в Баку, его отец был инженером-нефтяником, мать — врачом-акушером. Ландау поступил в Бакинский государственный университет в 14 лет.

Причем учился он на двух факультетах сразу: физико-математическом и химическом. Кстати, в Баку его именем названа улица, проходящая рядом с Академией наук Азербайджана.

В 1926 году Ландау опубликовал свою первую работу об интенсивности спектров двухатомных молекул. В 1927 году предложил понятие матрицы плотности.

В 1930 году он создал теорию электронного диамагнетизма металлов. В 1935-м разработал теорию доменного строения ферромагнетиков и ферромагнитного резонанса.

В 1934 году Ландау без защиты диссертации получил степень доктора физико-математических наук, а в 1935 году он стал профессором.

Ландау считается легендарной фигурой в истории советской и мировой науки. Квантовая механика, физика твердого тела, магнетизм, физика низких температур, сверхпроводимость и сверхтекучесть, физика космических лучей, астрофизика, гидродинамика, квантовая электродинамика, квантовая теория поля, физика атомного ядра и физика элементарных частиц, теория химических реакций, физика плазмы — всем этим интересовался и занимался Лев Ландау.

Сидел в тюрьме по обвинению в контрреволюционной деятельности

Арест произошел на волне сталинских репрессий второй половины 1930-х годов. Ландау тогда работал в только что созданном Институте физических проблем.

В апреле 1938 года Ландау в Москве редактировал листовку, призывающую вступать в «Антифашистскую рабочую партию» для свержения сталинского режима, в которой Сталина называли фашистским диктатором.

Ландау был арестован 28 апреля 1938 года. В тюрьме он пробыл год и вышел на свободу только благодаря письму в его защиту от Нильса Бора и вмешательству Петра Капицы, взявшего Ландау на поруки.

Нобелевский лауреат 1962 года

Ландау была присуждена Нобелевская премия «за новаторские теории конденсированных сред, в особенности жидкого гелия» в 1962 году.

Эти теории, кстати, положили начало физике квантовых жидкостей.

Ландау — автор теории счастья

Эта терия утверждала, что человек обязан быть счастливым. Формула счастья по Ландау содержала три параметра: работа, любовь и общение с людьми.

Известный остряк

Ландау говорил, что науки бывают естественные, неестественные и противоестественные. Ему принадлежит еще немало ярких высказываний.

«Учеными бывают собаки, и то после того, как их научат. Мы — научные работники!»

«У меня не телосложение, а теловычитание».

«Нельзя делать научную карьеру на одной порядочности. Это неминуемо приведет к тому, что не будет ни науки, ни порядочности».

«Из ничего ничего и проистекает».

«Курица — не птица, логарифм — не бесконечность».

«Главное в физике — это умение пренебрегать!»

Последние слова Ландау перед смерью : «Все же я хорошо прожил жизнь. Мне всегда все удавалось».

Автор фото, Getty Images

В детстве Ландау дал себе обет никогда «не курить, не пить и не жениться». Но женился

Ландау с 1934 года жил в гражданском браке с Конкордией (Корой) Дробанцевой. С женой он заключил «брачный пакт о ненападении», подразумевавший свободу личной жизни супругов на стороне.

Официальный брак был между супругами был заключен 5 июля 1946 года, за несколько дней до рождения сына Игоря.

В узком кругу знакомых он хвастался, что ни одна женщина не ушла от него недовольной. Говорят, что у Ландау было пять ярких романов параллельно с его браком с Корой.

Лев Ландау умер в 60 лет. За шесть лет до смерти, 7 января 1962 года, по дороге из Москвы в Дубну Ландау попал в автокатастрофу на Дмитровском шоссе.

В результате многочисленных переломов, кровоизлияния и травмы головы он находился в течение 59 суток в коме. Физики всего мира принимали участие в спасении его жизни.

После аварии Ландау практически перестал заниматься научной деятельностью.

Не узнал девушку на свидании без фотошопа. Серьезно.

Слушайте, вот смех смехом, но это реально случилось! Думал, такое только в мемах бывает. Оказалось, что нет.

Познакомился с девушкой в Tinder, потом нашел в инстаграме. Обратил внимание, что нет никаких нарощенных ресниц, дутых губ, неестественно пышных волос, вырвиглазного макияжа. Симпатичная такая естественная девочка. Пообщались, вроде ничего, довольно интересная. Наконец, договорились увидеться.

Прихожу, значит, в кофейню. Оглядываю зал — ее еще нет. Сижу, жду. Нарочно не пишу, чтобы не показаться нетерпеливым. Жду. Вскоре приходит сообщение от нее: «Я тебя вижу». Я оглядываюсь — нет ее. Решил, что видит меня из окна. Я в окно — никого нет. Отвечаю: «А я тебя нет». Она пишет, что сидит за столиком по диагонали. Я смотрю на столик по диагонали — там девушка. Я как дурак всматриваюсь: черты лица другие, цвет волос более тусклый, телосложение не такое как на фото. Ну не сошел же я с ума! А она на меня смотрит, улыбается. Я, честно, не знал, даже как поступить. Она тем временем двинулась в мою сторону. Садится, говорит: «Ты что, не узнал меня?!» А как ей сказать, что да, блин, тебя невозможно узнать, потому что ты не тот человек, что на фото?!

В общем, весь вечер я только и думал о фотошопе в ее инсте. Когда мы попрощались, я снова кинулся разглядывать ее фотки. Мать моя женщина, это просто ретушь 80 уровня! Ровная чистая кожа, красивый такой овал лица, острые скулы, открытый взгляд, изящный подбородок, нормальная человеческая фигура — без выраженной худобы или полноты. В реальности — отекшее неухоженное лицо, отросшие корни, запущенная фигура. Как???

Девушки, что за ведьминские редакторы фоток вы используете?? А главное, я не понимаю, блин, на что вы рассчитываете? На то, что реально никто не заметит такой подмены? Почему нельзя честно выложить свои НАСТОЯЩИЕ неотредактированные фотки, неужели вы так себя не любите и не верите, что можете понравиться кому-то такими какие вы есть?

В рубрике «Мнение читателей» публикуются материалы от читателей портала, мнение авторов может не совпадать с мнением редакции.

Четыре способа получаться на фото лучше: советы хабаровского фотографа

Четыре способа получаться на фото лучше: советы хабаровского фотографа

Все чаще люди пользуются услугами фотографов, чтобы иметь возможность выложить красивые фото в свой Instagram и просто на память, но иногда они не знают, как выглядеть на фото лучше или что сделать, чтобы кадр получился хорошим. Хабаровский фотограф Ксения (@photo_ksenichka_khv) занимается фотосъемкой уже 2 года, отучилась в фотошколе, но и по сей день не останавливается, а совершенствуется и дальше. Она поделилась своими советами, как получаться на фото лучше.

Первым и самым главным Ксения считает, что нужно тщательно выбирать фотографа, не только по портфолио, но и по человеческим факторам. Потому что, если найти фотографа, который располагает к себе, вам будет намного легче раскрепоститься на фото, от этого снимки будут радовать и вас, и всех ваших подписчиков. Ну, а если вас фотографирует знакомый человек, вам будет еще проще открыться кадру и сделать идеальный снимок. На фото ниже видно, что на первом варианте модель скованная и не выходит на контакт с фотографом, а на втором фото девушка выбрала сама фотографа, пообщавшись с ним. Разница между кадрами очевидна. Сразу становится понятно, какое фото больше притягивает взгляд.

Четыре способа получаться на фото лучше: советы хабаровского фотографа

Вторым способом считается тщательно продуманный образ. С каким светом вы бы хотели фото, в какой позе, на какой локации, какое настроение будет присутствовать на фото, какая одежда и аксессуары. Но, просто взять картинку с интернета и повторить ее – невозможно.

— Во-первых, повторить кадр в точности не получится потому что, у всех разная мимика, разное телосложение и просто разное видение. А во-вторых фотография – это творческий полет каждого, делайте чувствами, эмоциями. На первом снимке мы пытались повторить популярную картинку из интернета, но получилось неестественное и скованное фото, на втором же снимке, мы попросили модель расслабиться и встать, как удобней и снимок уже выглядел намного интереснее. Так мы показали, что именно повторить чужое фото в точности не получится. Помните, крутое фото зависит от хорошего бэкграунда, — говорит Ксения.

Четыре способа получаться на фото лучше: советы хабаровского фотографа

Третий способ – это доверие. Не зависимо от того кто вас снимает: друг, подруга, или незнакомый фотограф – доверие это главное. Доверяйте, даже если человек с небольшим опытом, даже если вы очень переживаете, доверяйте. Важна связь между вами и фотографом. Верьте, что человек может сделать для вас качественные фото. Верьте, что человек сможет помочь осуществить вашу задумку. Расслабьтесь и доверьтесь, если фото не получится, то это будет лишь опытом и не все зависит только от вас. На фото девушка доверилась и вышло хорошее фото.

Четыре способа получаться на фото лучше: советы хабаровского фотографа

Четвертый способ, как важная составляющая для Ксении – это настрой. Для того чтобы создавались хорошие кадры — нужен хороший настрой! Если его нет, то, какие бы вы образы не подготовили, какую бы вы студию не сняли – ничего не получится.

— Важно отбросить свои комплексы, барьеры в своей голове и принять себя. Каждый раз, когда вы думаете, что делаете что-то смешное или на ваш взгляд «слишком глупое» — это будет самым лучшим кадром, — уточняет фотограф.

Четыре способа получаться на фото лучше: советы хабаровского фотографа

На фото показаны настроения девушки, на первом она «давила» из себя улыбку и снимок получился не цепляющим, на следующем фото мы пришли в другой день на то же место, в той же одежде, но уже с другим настроением и фото получились атмосфернее и загадочнее.

По этим несложным советам можно получить фото, которые будут отражать настроение и атмосферу происходящего. Такие фото помогут запомнить вам то, что вы чувствовали и переживали в этот этап жизни.

Николай Досталь: Стремление девушек к неестественной худобе

Николай Досталь,режиссер:

— В Израиле запретили снимать слишком худых моделей. И я считаю, что это правильно. Истощение никому не идет на пользу.

Для Израиля принятие такого закона особенно актуально, потому что, насколько мне известно, от анорексии в этой стране гибнет большое количество юных девушек. Думаю, что принятый закон спасет многих от этого страшного истощения.

В нашей стране эта проблема тоже актуальна. Навязчивой идеей похудения сегодня страдают многие представительницы слабого пола. Я не ратую за то, чтобы все наши модели растолстели и стали толстушками. Но, согласитесь, во всем должна быть мера. Не нужно крайностей. Конечно, модели, должны быть стройными, но не до такой же степени, чтобы страдать анорексией и чтобы из-под кожи торчали кости!

Я помню в середине 60-х годов появилась английская модель Твигги. Жутко худющая, как говорится, «кожа да кости». О ней все говорили и везде писали. Своей невероятной худобой она совершила революцию в модельном бизнесе. Девушки страшно мечтали быть на нее похожими. Но даже тогда, несмотря на ее дикую популярность, находились критики, которые относились отрицательно к такой вопиющей худобе.

Сегодня ситуация в общем-то не изменилась, девушки-подростки в ущерб своему здоровью подвергают себя «голодным пыткам» ради того, чтобы быть похожими на тощих моделей. В молодости, конечно, все эти эксперименты могут проскочить, хотя мне известен не один случай, когда увлеченных похудением подростков с трудом возвращали к жизни. Потом, когда девушки становятся взрослее, они начинают задумываться о своем здоровье. Но в более зрелом возрасте организм припомнит такие эксперименты болезнями и прочими неприятностями.

Стремление к неестественной худобе на самом деле серьезная проблема, о которой стоит говорить. И я считаю, что об этом должны говорить профессионалы. Может быть, частично в этом виноват рекламный бизнес, который упорно навязывает нам свои нормы. И в данном случае закон как раз должен помочь решить эту проблему. Если в рекламе перестанут мелькать чрезмерно худые модели — девочкам и девушкам не будут навязываться сомнительные стандарты красоты .

На мой взгляд, лучше все же быть чуть-чуть худым, чем упитанным.. Ведь известно, что лишний вес, как и излишняя худоба, наносит большой вред организму. Одна нагрузка на сердце чего стоит. Любое переедание хуже, чем здоровое похудение. Я подчеркиваю — здоровое. Во всем нужно соблюдать баланс. Я за то, чтобы взрослые не переедали, а главное — не перекармливали детей и внуков. У нас очень часто видишь таких детишек, чуть ли не квадратных, а ведь дети должны быть просто поджарыми.

мнение

Виктор Тутельян, академик РАМН, директор НИИ питания РАМН:

— Проблема распространяющейся не только в Израиле, но и во многих западных странах анорексии (психическое расстройство, характеризующееся болезненным желанием похудеть. — Ред.) очень сложная, и никакие запретительные меры ее не решат. Образование и еще раз образование, разъяснение, чем опасно стремление к худобе и как при этом легко перейти опасную черту, — только это поможет.

В том, что молоденькие девочки западают на нездоровый идеал красоты топ-моделей, вина СМИ относительна, она, скорее, в том, что они не информируют людей, насколько серьезен риск. Есть тут и наша вина, врачей, что не проявляем настойчивости, требуя, чтобы растущую опасность увидели и признали с помощью тех же СМИ и власти, и общество. Кто из девочек и их родителей знает результаты последних исследований, которые показывают, что в наше время это заболевание встречается уже у 16-20 процентов людей? Или о том, что, по данным ВОЗ, 20 процентов случаев анорексии заканчиваются летальным исходом?

Не надо ничего запрещать, дайте место в журнале, на газетной полосе нашим врачам, ученым. Сколько раз обращались к редакторам с таким предложением, — безрезультатно. Видимо, не умеем убедить в остроте этой темы для нашей страны. Но приходите, посмотрите на пациенток клиники нашего института, возможно, без всяких слов станет ясно, что проблема существует не только для Израиля, Италии, Испании, Франции, Великобритании, где уже несколько лет озабочены ростом случаев анорексии. И ведь такие больные с этим диагнозом есть и в других клиниках, а большинство — вообще к врачам не обращаются, не понимают, что их стремление стать, как модель на глянцевой обложке, уже перешло в патологию, уже — болезнь, выбраться из которой очень непросто. Так что проблема анорексии, к сожалению, все более актуальна и для России. И не знаю, как в Израиле, но в России никакой запретительный закон эту проблему не решит.

Ну, представьте, приняли мы такой закон. У нас ведь как? Все запретное немедленно перемещается в тень, в подполье и лишь, что называется, дорожает в цене и растет в привлекательности. Особенно — для подростков, чья психика еще не окрепла и жизненные ценности не сформированы. А ведь именно лет с 14-15 девочки начинают обращать внимание на свою фигуру и часто весьма критически относятся к своему телосложению. Тут-то все и начинается — диеты, отказ от пищи, изнуряющие процедуры вроде клизм и рвотных средств. А дальше — первые симптомы болезни: страх поправиться, человек старается похудеть, не будучи полным.

Возраст большинства наших пациенток, проходящих лечение от анорексии, — 18-25 лет.

Дополнение: Natural Vs. Неестественно.

Снова в старшей школе Креатин был модным словом для споров. Всегда кто-то был на нем, и все знали, кто-то другой, кто использовал его и держал в секрете, а затем был вопрос: «Почему вы не можете тренироваться, как жокеи, просто естественным образом?» люди. Я (пока) не биохимик, но креатин вряд ли заслуживает той плохой прессы, которую он получил. Некоторые серьезные аргументы против этого случая звучат «но это неестественно» с большим опровержением «да, это так.«Некоторые другие -« вы не знаете долгосрочных эффектов »и« почему бы вам просто не работать усерднее? »На самом деле креатин — это лишь верхушка айсберга. Креатин — это Мэрилин Мэнсон в бодибилдинге, в этом Никто на самом деле не знает, насколько это плохо или хорошо для вас, но это самая последняя и широко известная из широкого спектра добавок, поэтому она принимает на себя основную тяжесть критики.

Натуральный. Что именно? Организм вырабатывает белок, глютамин и креатин, поэтому они должны быть натуральными. Как сделать их неестественными? Объединяем ли мы их с альфа-липотическими кислотами или, возможно, друг с другом, чтобы максимизировать усвоение? Между естественным и неестественным есть тонкая грань.Метан — это природный газ, но его также можно получить в лаборатории. Отличается ли это от метана, производимого естественным путем, от метана, производимого искусственно? Есть еще четыре атома водорода и один углерод. Нет никакой разницы. Но поскольку мы сделали это в лаборатории, возможно, мы сглазили, как думают многие люди.

«Нет, это неестественно, нам лучше натуральный».

Кто слышал такое в торговых центрах? Как будто человечество имеет прикосновение Мидаса.Да, мы не идеальны, но мы не глупы. Опасная добавка вредна для бизнеса, и, хотите верьте, хотите нет, ученые не хотят вас обмануть. Тем не менее; не доверяйте этикетке бутылки с добавками безоговорочно. Если вы покупаете добавки у надежной и авторитетной компании, после исследования добавки и полностью убеждены, что принимаете ее, не рискуя своим здоровьем, я не вижу причин для беспокойства. Побочные эффекты креатина возникают только в результате безответственного использования. Если вы будете следовать инструкциям, то можете доверять ученым и врачам, одобрившим этот продукт.Медицинская промышленность уже много лет успешно использует «неестественные» продукты. Приготовление добавок — это наука, и к ней нельзя относиться легкомысленно.

«Почему бы тебе просто не работать усерднее?»

Специализированный производитель кузовов может опровергнуть этот комментарий одной строкой. «Почему вы думаете, что я уже не много работаю?» Рост мышц — вещь загадочная и иногда столь же индивидуальная, как отпечаток пальца. Креатин — это не короткий путь к увеличению бицепсов, а средство для достижения цели. Креатин дает вам это дополнительное преимущество, но вы должны принять это.Если вы не хотите напрягаться, креатин вам не поможет, все, что вы будете делать, это набивать карманы производителей пищевых добавок. Кроме того, если вы еще не работаете изо всех сил, значит, вы не готовы к добавкам. Добавки, не подкрепленные тяжелой работой на разрыв мышц, — это невероятная трата времени и денег. Итак, если вы не можете ответить: «Почему вы думаете, что я уже не много работаю?» затем положите креатин, глютамин и остальные ингредиенты обратно в шкаф и научитесь заставлять себя.

«Когда вы начнете, где вы остановитесь?»

Большой страх состоит в том, что креатин (и другие добавки) — это первый шаг на пути к опасным анаболическим стероидам. Если вы решили, что хотите перейти на этот уровень, лучше всего понимать все риски для здоровья. Не дайте себя обмануть этикетками на бутылках. «Натуральные стероиды» и «Максимальная эффективность, минимальные побочные эффекты» следует рассматривать как логотип компании, а не обещание отсутствия риска для здоровья. Честно говоря, нельзя сказать, что, поскольку кто-то покупает одну добавку, он с большей вероятностью купит другую.В конце концов, это выбор пользователя, и здесь важно доверие к его суждениям. В заключение хочу отметить, что верю в силу человеческого разума. Как только у кого-то в голове возникает идея, требуется больше, чем одна статья в Интернете, чтобы изменить его мнение. Но не основывайте свое мнение о добавках на слепой вере в их ценность для наращивания мышечной массы и, наоборот, не осуждайте их за то, что они не упали с дерева. Основывайте свое мнение на неопровержимых фактах.Если у вас есть сомнения, спросите себя, где можно найти информацию по этой теме. Не идите с толпой, идите с правдой. Натуральный — это хорошо, но это не значит, что «натуральный» — нет.

А теперь вернись к работе.

Как культуристы получают такой неестественный вид? : managelikeimfive

Сочетание месяцев и лет тренировок с отягощениями (не на уровне хобби, как вы или я, а профессионально), недель соблюдения специальной диеты, которая позволит снизить процент жира в организме до минимально возможного% (снизить свой BF % = тем более выраженными будут ваши мышцы), спрей для загара и масло.

Они не похожи на обычных людей, потому что тренируются не так, как обычные люди. Это соревновательный вид спорта, и вы не ожидаете, что будете сильно походить на них так же, как не ожидали бы походить на олимпийца, если бы вы не тренировались, как олимпиец.

Редактировать: Некоторые соревнования по бодибилдингу осуждают использование анаболических стероидов и проводят допинг-контроль своих участников; Это люди, которые по-прежнему велики, но находятся в «нормальном» или «естественном» диапазоне.С другой стороны, по-прежнему существует множество соревнований, которые снисходительны к правилам, связанным с добавками, повышающими производительность, и ваши самые неестественно крупные участники, скорее всего, являются продуктом интенсивного употребления стероидов.

Однако сами по себе стероиды не приводят к массивному, мускулистому телосложению. Это достигается за счет набора массы (высокое потребление калорий в день с упором на белок) и приверженности интенсивному режиму тренировок. Существует два типа набора массы: один фокусируется на максимальном потреблении ккал без учета расщепления макроэлементов (как правило, приводит к большему количеству жира, идущему вместе с мышцами), другой фокусируется на максимальном росте мышц при минимальном приросте жира (чистое наращивание).Как я уже упоминал выше, у всех бодибилдеров есть предсоревновательная фаза сокращения, которая снижает их процентное содержание жира в организме до неестественно низкого и максимизирует показанные мышцы.

TL; DR ELI5 Версия: Они много едят и поднимают много тяжелых вещей месяцами. Некоторые из них принимают лекарства, чтобы помочь мышцам расти. Затем, за несколько недель до того, как они выйдут на сцену и продемонстрируют свои мускулы, они соберут специальную диету, которая заставит их жир уйти, чтобы их мышцы выглядели еще больше.Затем они покрываются спреем для загара и маслом и выходят на сцену!

5 простых способов определить прирожденных культуристов

Многие мужчины ходят в тренажерный зал, чтобы добиться великолепного тела, как модели из журнала по бодибилдингу. Некоторые из них переходят к хорошо спланированным и сбалансированным тренировкам и становятся прирожденными бодибилдерами, в то время как другие обманывают себя, употребляя анаболические препараты или стероиды.

Пока что естественный лифтинг стал излюбленным способом тренировки композиции тела, конечно, без стероидов.Многие натуральные бодибилдеры мгновенно стали знаменитостями, завоевав уважение своих поклонников своим с трудом заработанным телосложением.

Но можете ли вы распознать, является ли лифтер культуристом от природы или потребителем стероидов? Следующие ниже методы не всегда могут быть на 100% правильными, но если вы заметите многие из них, высока вероятность, что кто-то является прирожденным бодибилдером.

С идеальной парой бегунов для мужчин во время тренировок неудивительно, почему эти прирожденные бодибилдеры достигли такого телосложения.Вот пять простых способов узнать прирожденного культуриста:

1. Они меньше весят.

Знаменитая мантра для прирожденных бодибилдеров — «сбросить жир и нарастить мышцы», поэтому они обычно весят меньше, чем думают другие люди.

Если вы видели бодибилдеров на соревнованиях «Мистер Олимпия», то вы знаете, что они весят меньше, чем они. Трехмерные мышцы создают иллюзию, которая заставляет их выглядеть так, будто они весят больше, но их вес обычно составляет 270 фунтов или меньше.

2. Они не выглядят синтетическими.

Бодибилдинг заставит человека похудеть. Если он использует стероиды или анаболические препараты, скорее всего, его тело будет выглядеть так, как будто оно сделано из пластика или, что еще хуже, отредактировано с помощью Photoshop. Между тем, прирожденный бодибилдер сохраняет свой мирской вид, несмотря на потерю большого процента жировых отложений.

Они будут выглядеть стройными в течение короткого периода, но они смогут достичь пика во время фотосессий, в отличие от потребителей стероидов, которые выглядят готовыми к соревнованиям круглый год, потому что лекарства позволяют им поддерживать такое тело.

3. Нормальное соотношение головы к телу

Одно из самых забавных достижений бодибилдеров, принимавших стероиды, — это соотношение их головы к телу. Иногда их головы кажутся слишком маленькими для их тела, поскольку они развивают более крупные мышцы. Хотя иногда стероиды могут сделать голову немного больше, она все равно останется непропорциональной телу. У натуральных лифтеров они поддерживают правильное соотношение головы и тела, и их мышцы развиваются медленнее.

4. Они могут выглядеть истощенными (иногда).

В некоторых случаях натуральные бодибилдеры могут выглядеть истощенными. Вы можете убедиться, что кто-то прирожденный лифтер, посмотрев на его ловушки и плечи. Из-за диеты их мышцы становятся плоскими и истощенными, и, как уже упоминалось выше, они развиваются медленнее. Вы не можете нарастить мышцы, одновременно теряя вес, это то, что делают атлеты-атлеты.

Для человека, принимающего стероиды, он может увеличить плечи и увеличить ловушки при соблюдении диеты. Те, кто принимает анаболические препараты, имеют более высокое содержание углеводов или жиров, что позволяет им есть больше плохой пищи.

5. Они не стареют быстро.

Поскольку они не заставляют наращивать мышцы, натуральные бодибилдеры развивают более здоровые привычки, что придает им более молодой вид. Они могут избежать возможных побочных эффектов анаболических препаратов, таких как усталость, нарушение режима сна и облысение.

Занимайтесь спортом своего лучшего мужского бегуна и начните вести свой образ жизни культуриста!

7 «классических» упражнений бодибилдинга, которых следует избегать

Приседания

Начнем с так называемого «короля всех упражнений».«Для продвинутых бодибилдеров это больше похоже на« Короля всех спортсменов-брейкеров и строителей ягодиц ». Как и большинство других тренеров, я много лет выполнял приседания и совершенно не согласен с их эффективностью. Для некоторых это хорошее фундаментальное упражнение, если держать его под контролем. Проблема в том, что слишком мало людей контролируют их, а многие просто не созданы для них.

Наряду с жимом лежа и становой тягой, приседания — это одно из упражнений, в котором парни действительно нагружают пластины, делая небольшое количество повторений. Суть в том, что если вы всегда тяжело занимаетесь, рано или поздно верблюду или, в данном случае, спине бодибилдера сломается соломинка.Это произошло со мной. Тяжелые приседания были основной причиной, по которой мне сделали операцию на пояснице в 1998 году.

Подумайте, что вы делаете, приседая. У вас тяжелый вес на ловушках, иногда более 500 фунтов, давящий на ваш позвоночник. Затем вы наклоняетесь, помещая поясничную область в уязвимое положение, не говоря уже о нагрузке на колени и даже плечи из-за удержания перекладины. Все это усугубляется, если вы моего роста или выше. Если вы Ли Прист или Декстер Джексон, вы можете выполнять приседания весь день с хорошей техникой и небольшим дискомфортом, но если вы больше 5 футов 10 дюймов, вам будет сложно выполнять их, не наклоняясь слишком далеко вперед.

Спортивные крысы слепо поклоняются у стоек для приседаний, потому что так было всегда. Забавно то, что я знаю парней, которые тренировались более 10 лет, которые до сих пор приседают, потому что говорят, что им нужны ноги. Они не поняли, что если это не сработало к настоящему моменту, то это не сработает. Чем дольше вы тренируетесь, тем реже вам следует приседать. Помимо травматизма, если у вас есть основа массы, приседания могут навредить вашему внешнему виду. Он расширяет сгибатели бедра, ягодицы и верхнюю часть бедра, которые обычно не требуются опытным тренерам большего размера.Я думаю, что со временем приседания перестают быть полезными.

Вместо традиционных приседаний я делаю обычные приседания и жимы ногами. Они лучше, чем приседания, для мускулов квадрицепсов и нацеливания на разные области, но к тому же они безопаснее. Я верю в полный диапазон движений, полностью вниз и вверх для этих движений и для жимов ног, я занимаю относительно широкую стойку. Чем вы выше, тем шире должна быть ваша стойка.

натуральный и неестественный бодибилдинг

Naturals не испытывают этих изменений, поскольку андрогенные гормоны не попадают в их организм.У натурального лифтера нет никаких заметных изменений, кроме роста мышц и потери жира. Одна вещь, в которой улучшенные бодибилдеры отличаются от натуралов, — это то, что они выглядят плоскими, когда они истощены. Вы спросите, исчерпаны ли они? Для спортсмена главная цель — улучшить эстетику своего телосложения без использования запрещенных препаратов для тренировок. Вместо того, чтобы помогать организму вырабатывать больше тестостерона, этот метод просто увеличивает уровень тестостерона в вашем теле, добавляя его с помощью инъекции, пластыря для рта, пластыря для кожи или даже геля.См. Наш Скорректированный рейтинг на 2021 год (после удаления 71% из 172 отзывов Amazon, признанных неестественными) для 100% полностью натуральной тестовой суспензии сыворотки. Спортсмены с повышенным уровнем подготовки должны делать больше кардио. Вы об этом думали? Естественный бодибилдинг. Когда вы говорите о естественном или неестественном бодибилдинге, вы говорите о соревновательном бодибилдинге, который является спортом и совершенно другой игрой в мяч. Как естественный бодибилдинг, так и стероидный бодибилдинг практикуются с давних пор, и каждая группа чувствует, что их метод тела… Энтузиасты естественного бодибилдинга считают, что нет необходимости использовать добавки для набора мышц.Стив Кук признает, что он ненатуральный. Natural VS Unnatural предтренировочная добавка. Эти операции увеличились на 98%, с 942 процедур в 2013 году до 1863 в 2014 году. Не обнаруживаются в типичных тестах на наркотики в бодибилдинге. Большинство мужчин и женщин никогда не видели мускулатуру живота полностью. Статья 6. Факты, которые необходимо знать о естественном и усиленном бодибилдинге: OCB разместил в Instagram изображение, на котором говорится, что естественный бодибилдинг полезен для здоровья. Наркотики Vs. Естественный! Когда вы упоминаете естественный или неестественный бодибилдинг, вы имеете в виду соревновательный бодибилдинг, который может быть спортом, и вообще особой игрой с мячом.Побочные эффекты стероидов, которые могут длиться постоянно, включают почки и. Инъекции гормона роста для бодибилдинга против натуральных добавок и методов. Натуральный бодибилдинг — это направление бодибилдинга с различными соревнованиями, которые проводятся для бодибилдеров, которые воздерживаются от препаратов, повышающих спортивные результаты. Это категорически исключает использование таких веществ, как анаболические стероиды, инсулин, диуретики и гормон роста человека. Сделано правильно, и любой мужчина… Бодибилдинг 101: что такое палумбоизм и как его избежать Подробнее »Организм вырабатывает белок, глютамин и креатин, поэтому они должны быть естественными.Те, кто принимает стероиды, очевидно, выглядят крупнее по сравнению с естественными строителями. Витамин С — неестественная добавка? 7 ноября 2006 г. Что ж, если вы культурист, если вы атлет по телосложению… Обратите внимание на следующие телосложения. Другие утверждают, что прием натуральных добавок, таких как креатин, сывороточный протеин и аминокислоты, следует классифицировать как естественный бодибилдинг. Как я уже говорил в предыдущих статьях (здесь, здесь и здесь), какой вы тип бодибилдера (естественный или неестественный) и ваши уникальные обстоятельства могут привести к совершенно разным результатам.Оглавление. Ваша цель — сделать волосы более здоровыми и заметно укрепить корни? Яйца — отличная низкокалорийная пища, содержащая всего 77 калорий и 5 граммов жира с очень небольшим количеством углеводов. Определение очень простое, но сложное. Они весят меньше Знаменитая мантра натуральных бодибилдеров — «сбросить жир и нарастить мышцы», поэтому они обычно весят меньше по сравнению с… Стив Кук — один из самых уважаемых и любимых влиятельных лиц в фитнес-индустрии. Регулярный сон всего на несколько часов может затруднить обмен веществ и изменить выработку гормонов так же, как это происходит при старении.Кенни К.О. Конечно, натуральные бодибилдеры назовут это чушью. Они скажут вам, что хрестоматийное определение бодибилдинга ничего не говорит об использовании стероидов или других веществ. Естественный. Twitter. У естественного бодибилдинга есть значительное количество тестов для своих соревнований, в отличие от бодибилдинга в IFBB, который менее строг в своей программе тестирования. Мой личный взгляд на термин «натуральный» включает любые продукты, не являющиеся экзогенными гормонами, или продукты, которые превращаются в гормоны в организме (прогормоны).Однако когда дело доходит до оценки чьего-либо естественного статуса, фотография вообще ничего не стоит. Естественный бодибилдинг — трудный путь, поэтому нужно использовать все уловки, описанные в книге, чтобы поразить ваши генетические пределы (и не только). Три распространенных аргумента, приводимых, когда утверждают, что кто-то неестественен 1. В настоящее время это число меньше, чем общее количество операций по подтяжке лица и грудных имплантатов, но увеличение ягодиц — самая быстрорастущая процедура. Недавно меня познакомили с новой областью фитнеса: бодибилдингом.И это больше не «ступенька» к «настоящему» бодибилдингу — ребята в восторге от соревнований и тренировок без наркотиков, и это здорово. Абсолютно натуральные бодибилдеры против тех, кто принимает стероиды, а кто натуральный? Натуральный бодибилдинг против стероидного бодибилдинга Эта тема является одной из самых обсуждаемых в сообществе бодибилдинга и также является очень спорной. Бодибилдеры 1940-50-х годов были прирожденными бодибилдерами, а сейчас тенденция изменилась. Согласно научным исследованиям, это натуральная и легальная альтернативная добавка Дианабола.Добавка: Natural Vs. Неестественно. Растрепанный пресс имеет статус бриллианта. Кали Мускул? Не заблуждайтесь — это большой выбор, который повлияет на всю вашу жизнь. Как правило, натуральная формула снижает вероятность побочных эффектов, в то время как продукты, содержащие химические вещества и неестественные ингредиенты, могут вызывать некоторые нежелательные реакции. Это может быть признаком стероидов, потому что причина та же … Естественные пределы мышечного роста. 1 18184. Лично я не религиозно слежу за его содержанием, поэтому я не уверен, заявлял ли он когда-либо, что он естественный.Я обнаружил, что, хотя для того, чтобы избавиться от жира и нарастить мышечную массу, требуется больше времени, я сохранил свои результаты, и мне потребовались годы, чтобы снова набрать вес. Проблема №4: Ваше тело не имеет постоянных диетических настроек. Говорят, что картинка стоит тысячи слов. Кинободи? Сыр является отличным источником белка и кальция, но часто содержит много насыщенных жиров и соли (21). Мы исследуем, что делает спортсмена лучшим, а кого — нет. Естественный бодибилдинг получил довольно плохую репутацию на Reddit и форумах по бодибилдингу.Хотя некоторые люди относятся к естественному бодибилдингу как к чисто диетическому подходу, без каких-либо добавок, таких как белок или креатин, большинство людей, кажется, естественным образом связывают его с отсутствием использования стероидов. Иногда… Вы узнаете: естественный и неестественный бодибилдинг, различные подразделения, процесс, питание, расписание выставочного дня, психологический настрой, пик недели и расходы, связанные с соревнованиями. Советы по тренировкам; Пищевые добавки для наращивания мышц; Советы по питанию. Использовалось 4-5 подходов по 6 повторений. С другой стороны, бодибилдеры, придерживающиеся естественной техники бодибилдинга, полагаются на натуральные продукты и добавки.Теперь доступны натуральные стероиды, и научные исследования показали преимущества естественного бодибилдинга. У естественного бодибилдера разные телесные изменения. Это особенно верно, если вам больше 50. Последние мысли о том, повлияет ли бодибилдинг на фертильность? Выбирайте с умом, чтобы получить максимальный эффект, не испытав ничего негативного. Ценность картины. Эта программа по поднятию тяжестей никогда не будет способствовать использованию каких-либо неестественных веществ, таких как гормоны роста или стероиды.Он производится очень известной компанией по производству пищевых добавок для бодибилдинга и здравоохранения, известной как Crazy Bulk. Вступление. Одним из преимуществ естественного образа жизни является то, что ваше тело выглядит естественно. Они являются скорее исключением, чем нормой в современном мире поклонения толстому кишечнику. Что касается соревновательного пути, участники оцениваются по качеству эстетики их тела. Большие выпуклые спортивные мускулы, тонкая талия, золотистый загар и… .speedo шорты! Улиссес-младший? Естественный бодибилдинг против стероидов.Насколько я могу судить, он, кажется, старается изо всех сил стараться не говорить об этом. Например, вы видели, как женщина-культуристка накалилась? Затем начните набирать вес (2 фунта в месяц оптимально). Это позволит максимально увеличить ваши естественные пределы роста мышц и минимизировать набор жира. Так что, если это прирожденный пауэрлифтер, который тренировался в течение 20 лет, тогда он добьется безумного прогресса, когда перейдет на экипировку. Креатин в старшей школе был модным словом для споров.Симеон Панда? Естественный. Обычно я рекомендую более частые тренировки, как в виде большего количества еженедельных тренировок, так и в виде частого воздействия на каждую мышцу (прямо или косвенно) в течение недели. Легальные стероиды — это безрецептурные добавки, предназначенные для помощи в бодибилдинге, тренировках и выносливости. Итак, стероид против натурального? Некоторые спортсмены заявляют, что использование добавок — даже натуральных — не совсем «естественно». Неестественное определяется как «противоречащее обычному естественному ходу, ненормальное.». Естественный бодибилдинг против усиленного бодибилдинга при сокращении дает значительно разные результаты. В то время как некоторые бодибилдеры выбирают естественный способ набора массы, некоторые настолько одержимы достижением максимальной физической формы, что в конечном итоге становятся «массовыми монстрами» или злоупотребляют анаболическими стероидами только для того, чтобы поднять ногу. Бодибилдеры от природы обычно обладают телосложением, которое кажется более достижимым благодаря тяжелой работе и питанию, тогда как профессионалы IFBB имеют настолько причудливое телосложение, что его невозможно достичь без какого-либо X-фактора.Результаты медленнее, чем у стероидных бодибилдеров, но они здоровы и рекомендованы экспертами и медицинскими работниками во всем мире. Вы действительно хотите знать всю закулисную работу, которая требуется, чтобы попасть на сцену? Статья по теме: 5 лучших научных добавок для бодибилдинга. Продукты Skin Biology были протестированы независимыми лабораториями и были классифицированы как нераздражающие, неаллергенные и неканцерогенные. Естественный бодибилдинг — это очень обсуждаемая тема в индустрии хорошего самочувствия.Из-за своего нормативного заряда «улучшение» всегда приводит к проблеме определения, возникающей в связи с «естественным» против «неестественного» или «искусственным». Термин «естественный» ясен как грязь. Когда я поделился списком добавок с Дениз, она выразила удивление и предположила, что тщательная диета и план упражнений сделают многие добавки ненужными. Это известный факт, что люди, принимающие стероиды, выглядят как бы раздутыми, а тело начинает выглядеть неестественно. Недавно меня познакомили с новой областью фитнеса: бодибилдингом.Почему бодибилдинг — «самый нездоровый» вид спорта на планете… 13/03/2018 Поделитесь этим искусственным загаром и спидометром! Привет и добро пожаловать. Для протокола, я должен также заявить, что мой опыт применения анаболических стероидных таблеток в некоторой степени безграничен, не меньше, чем в сравнении с другими. Они занимаются бизнесом более 5 лет, и у них есть сотни тысяч довольных клиентов. Более 99% бодибилдеров и фитнес-моделей принимают стероиды — это уже не секрет. Если вы видите огромного парня, у которого по всему телу выступают вены, можно быть уверенным, что он принимает наркотики.20-й век ознаменовал подъем современного бодибилдинга, а также естественного бодибилдинга благодаря интенсивным физическим упражнениям, силовым тренировкам и без использования неестественных добавок. Цель бодибилдеров — увеличить размер своей мускулатуры при одновременном снижении уровня жира в организме до минимума без использования запрещенных препаратов, улучшающих работоспособность (PED). Лучшие продукты, лучшие результаты. Abs пользователей стероидов. По данным Американского общества пластической хирургии, в 2015 году было выполнено почти 5000 процедур по увеличению ягодиц.Ага, 4 фунта за 10 недель для естественного стажера вовсе не так уж и плохо. Более глубокий голос, превосходные порезы и рябь в мышцах — все это признаки сильного культуриста. Естественный бодибилдинг намного справедливее, чем неестественный, «открытый» бодибилдинг, потому что мы не добавляем последний фактор — PED. Их подход к бодибилдингу — это безупречная диета, правильные тренировочные процедуры и постоянное количество сна. Я правильно осознаю, что убрал Ли Хейни из статьи, однако я чувствовал, что он не был отцом эпохи недавнего злоупотребления стероидами; в некоторой степени, он был, вероятно, величайшим в спорте — единственным из немногих, подобных Серджио Оливе.Предположительно, ваша способность противостоять определенным продуктам питания развивалась на протяжении многих веков, и эти параметры пищеварения высечены в камне. Теги. Большинство «натуральных» спортсменов будут использовать эфедрин, Т3 и кленбутерол, чтобы сбросить жир, и откажутся от этих веществ всего за несколько недель до соревнований, чтобы избежать обнаружения. Очевидно, даже маленький ребенок может отличить Ронни Колемана от прирожденного бодибилдера. Многие бодибилдеры сегодня употребляют стероиды, что приводит к неестественному росту. IFBB — Международная федерация бодибилдинга (Pro) NANBF — Североамериканская федерация естественного бодибилдинга (любители) IPE- Internation Pro Elite (Pro) UFE — Ultimate Fitness Events (любительские и профессиональные) NGA — Национальная ассоциация тренажерного зала (любительские и профессиональные) ABA / INBA / ПНБА.Бруно Латур [11], например, утверждает, что эта дуалистическая точка зрения должна быть заменена пониманием всего … Как ни странно, такие натуральные бодибилдеры, как она, не прикасались бы к стероидам штангой, и каждый из них был доведен до максимума. . Воткните это в иглу. Вы можете стать настоящим чудовищем с помощью естественных методов бодибилдинга, как и с помощью стероидов. А самое лучшее? И не забывайте добавлять в смесь всевозможные наркотики. Арахидоновая кислота — это жирная кислота (ненасыщенные жиры Омега-6), которая является провоспалительным продуктом, вызывающим воспаление, что может помочь культуристам.# 1 — Они такие же большие, как лучшие натуральные бодибилдеры, но имеют округлую форму. Только не ожидайте, что вы будете выглядеть крупными и растрепанными, как люди из журналов, если только вы не хотите использовать те же химические вещества, что и они. Что именно? Эфедрин, Т3 и кленбутерол. Энди Стивенсен. 3. Естественный бодибилдинг против стероидов, узнайте все о вреде стероидов и преимуществах естественного бодибилдинга. Арахидоновую кислоту можно найти в большинстве клеток организма. Дельты появляются с полнотой. Официальный сайт ABA, INBA и PNBA.Неестественное против естественного: Трой Торнтон Сегодня мы поговорим с ведущим тренером IFBB. 0. Они выиграли несколько государственных и национальных титулов по бодибилдингу и пауэрлифтингу. Естественное против неестественного: что это на самом деле означает? Стероиды сами по себе увеличивают риск … Хотя ваше тело вырабатывает тестостерон, анаболические стероиды — неестественный источник. Конечно, спортсмены по естественному бодибилдингу менее впечатляющи на сцене, но, по крайней мере, вы смотрите на людей, у которых чаще всего нет другого выхода, кроме как работать над собой, чтобы даже попасть на сцену соревнований.Athleanx? Но вместо того, чтобы сосредотачиваться на увеличении силы для более высоких результатов в спорте, PED используются для улучшения телосложения и размеров тела. Вопреки обвинениям, он утверждает, что никогда не использовал ничего неестественного в своих тренировках. Бодибилдинг против эстетики. Естественный бодибилдинг против стероидов. Их плечи выглядят довольно неестественно, как и их ловушки, и все они довольно округлые. Натуральный бодибилдинг против стероидов. IFBB не рвет для этого, что позволяет участнику использовать это вещество.Может дать значительный постоянный прирост мышечной массы, а также общий вид и полноту. Будут бодибилдеры, которые будут принимать все доступные им PED и оставаться плодородными на протяжении десятилетий. Поднятие тяжестей Natural — это информационный центр для всех, кто хочет улучшить свой внешний вид, здоровье и самооценку. ABA — Ассоциация любительского бодибилдинга. У стероидов так много побочных эффектов, которые причиняют больше вреда, чем пользы. Сколько мышц вы можете нарастить естественным путем? Бодибилдинг — это соревновательный вид спорта, но он сопряжен с определенными рисками.Рано или поздно в вашей карьере или хобби в бодибилдинге вам придется делать выбор между естественными тренировками или использованием химических веществ в виде гормона роста человека и стероидов для построения своего тела. Продолжай расти . Однако в случае жесткого соревновательного бодибилдинга трудно утверждать, что что-либо в этом виде спорта является естественным. Альтернатива натуральным Т-бустерам — обратиться к врачу и пройти ЗТТ. Сначала я определю предтренировочную добавку, чтобы мы лучше понимали, для чего она нужна и что она предлагает.Таким образом, все, что не найдено естественным путем, автоматически попадает в категорию неестественного. Адекватное увлажнение устранит ряд проблем со здоровьем, включая синусит, запор, воспаление, аллергию, усталость, боли в суставах, головные боли и многие другие недуги. Предтренировочные добавки — это диетические добавки, обычно используемые людьми, занимающимися бодибилдингом и легкой атлетикой. В последние годы исследования начали связывать хроническое частичное недосыпание с серьезными последствиями для физического здоровья.В поисках кремов и сывороток, укрепляющих кожу, которые действительно работают? Даже просто ЗЗТ не означает быть естественным, даже если ваш уровень тестостерона находится в терапевтическом «естественном» диапазоне. Естественный бодибилдинг означает наращивание мышц без использования наркотиков. Естественное против неестественного. Веганство и рост естественного бодибилдинга Экстремальные диеты, проблемы с внешним видом тела и расстройства пищевого поведения в мире бодибилдинга идут рука об руку. Официальное определение: Естественный бодибилдинг представляет собой соревновательную деятельность, в которой участников оценивают по эстетическим качествам их телосложения.Если вам нужна модель для длительного натурального бодибилдинга, можете прекратить поиски. Рецепты; Потеря веса; Фитнес Q&A; Блог; Свяжитесь со мной; Дом. Читая или просматривая серию программ по пауэрлифтингу, я думаю, многие люди поняли, что я говорю, что лично считаю, что более частые тренировки лучше для натуралов, тогда как менее частые тренировки лучше для опытных лифтеров. Хорошо, давайте быстро рассмотрим лучший способ нарастить мышцы без стероидов: начните с похудания (12-15% жира). Это повысит уровень тестостерона, и вы будете лучше выглядеть голым.Бодибилдеры теперь используют стероидные препараты, чтобы побеждать в соревнованиях. Естественный бодибилдинг требует большей приверженности, тяжелой работы, терпения и преданности делу, чем если бы вы выбирали неестественный путь. И это на самом деле довольно интересно. Естественный бодибилдинг — это развитие мышц без каких-либо гормональных стимуляторов, таких как стероиды. Facebook. Более глубокий голос, превосходные порезы и рябь в мышцах — все это признаки сильного культуриста. Итак, вы знаете, что этот парень — нечто другое. Кому-то этот метод бодибилдинга может показаться простым, но он дает много преимуществ.Рекомендации по естественному бодибилдингу В статье, опубликованной в мае 2014 года в Журнале Международного общества спортивного питания, объясняется, что наиболее часто используемые и эффективные добавки, используемые естественными бодибилдерами, — это креатин, кофеин и бета-аланин. Достижения НАСА 2021 г., Скин Bush Camper Fortnite, Как удалить WordPress из Cpanel Hostgator, Ярмарка штата Северная Джорджия 2021 Концерты, Ежедневные стрессовые ситуации, Общественный колледж Меса, компьютерные науки, Пример модуля Prestashop, Портлендское меню Jackrabbit, Шаблоны Psd с адаптивными сетками для Bootstrap 3, Плей-офф Cif Soccer 2021 Сан-Диего, Тренер по волейболу Линдси Худ, Температура воды на пляже Миклер сегодня, Что такое волейбол в Pickleball Quizlet, естественный против неестественного бодибилдинга 2021

Бодибилдер показал, как люди манипулируют телосложением Фото

Прокрутка Instagram, отслеживающая прогресс других людей в фитнесе, будь то потеря веса или увеличение мышечной массы, может разочаровывать.Инстинкт сравнения с самими собой естественен, но по возможности его следует избегать. В конце концов, социальные сети — это то место, куда многие люди идут, чтобы поделиться тщательно отобранной, отфильтрованной версией своей жизни.

Но, как объясняет YouTuber MattDoesFitness, не обязательно, что все более раздроблены, чем вы — просто они более искусны в фотографировании, рассказывающем определенную историю. В новом видео Мэтт демонстрирует несколько уловок, которые позволяют ему «деформировать» то, как выглядит его собственное тело, за считанные минуты, просто манипулируя такими факторами, как освещение.Он делает два снимка, до и после, чтобы показать разницу.

На первой фотографии Мэтт стоит лицом к естественному источнику света, который, по его словам, в некоторой степени «размывает» определение его телосложения. Он также намеренно , а не сжимает пресс, а слегка отклоняет плечи назад.

На втором фото Мэтт намеревается сделать лучший снимок. «То, что я в основном собираюсь сделать здесь, — это создать лучшую окружающую среду, которую я только могу, создать идеальные условия, чтобы мое телосложение выглядело абсолютно сумасшедшим», — говорит он.

Чтобы добиться этого, он закрывает жалюзи в своем тренажерном зале, закрывая естественный свет, давая себе полный контроль над светодиодами направленного света в комнате, которые создают больше теней и, следовательно, с большей вероятностью улавливают очертания мышц. Он также повышает температуру, чтобы стимулировать кровоток, прежде чем броситься делать отжимания.

«Я пытаюсь сделать кратковременную помпу», — объясняет он. «Когда дело доходит до ударов спереди, вы смотрите на грудь, бицепсы и передние дельты.Здесь, делая отжимания, я пытаюсь направить кровоток к груди и дельтам ». Он также делает короткий набор сгибаний на бицепс, говоря, что он держит вес легким, чтобы поддерживать хорошую форму и гарантировать, что он все еще может полностью сокращаться. мышцы во время фотосессии.

Этот контент импортирован с YouTube. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

В качестве последнего штриха Мэтт поливает тело водой.«Тот факт, что мое тело влажное, подчеркивает еще больше этих линий и четкости», — говорит он. «Сейчас я сразу сжимаю свой пресс, вы можете видеть кровеносную систему и накачку в моей груди, моих бицепсах, моих дельтах … Эта разница просто смешна».

«Сжимать пресс на 30 секунд для фотографии чертовски сложно», — добавляет он. «Мне не нужно тренировать пресс, я могу просто позировать для фотографий и потренироваться».

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Viral ‘какое у вас оправдание? Fit Mom «приносит свои извинения за« нормализацию неестественных стандартов тела »

Вспомните вирусную фотографию 2013 года« Fit Mom », которая опубликовала фотографию своего подтянутого тела в окружении трех своих маленьких сыновей с подписью« Какое ваше оправдание? » В то время Марию Канг обвинили в стыде за жир и ненужном давлении на занятых матерей.

Шесть лет спустя Кан извиняется за «бессознательную нормализацию неестественного стандарта тела» на протяжении многих лет — и она также рассказала, что недавно удалила свои давние грудные имплантаты после многих лет побочных эффектов.

Кан в 2013 году разместил это фото в социальных сетях и получил негативную реакцию. С тех пор она смягчила свое послание, любезно предоставлено Марией Канг.

«Дорогие подписчики, мне очень жаль», — сказал 38-летний Канг в посте в Facebook и Instagram. «Я не люблю сожалений, но у меня есть несколько в жизни. Глядя сегодня на свою покрытую шрамами, онемевшую и спущенную грудь, я сожалею, что когда-либо думал, что они были недостаточно хороши. Я попал в ловушку незащищенности ».

Обсудив свою давнюю борьбу с депрессией, булимией и телесной дисморфией, Канг сказала, что именно тщеславие привело ее к тому, что она воплотила собственное тело и в конечном итоге легла под нож.«Мне жаль моего присутствия — за то, что я неосознанно нормализовал неестественный стандарт тела, не выражал свои проблемы с образом тела и не был достаточно сильным, чтобы исправить это много лет назад».

В интервью изданию Know Your Value Канг, чья позиция — «никаких извинений и оправданий», — сказала, что ее извинения не были преднамеренными, но она сочла необходимым поделиться, когда она выздоравливает после операции по удалению имплантата, завершенной 27 июня.

Мария Кан решила удалить грудные имплантаты и завершила операцию в июне.Кан сказала, что после операции у нее возникли осложнения, и сразу после нее у нее развилась гематома (см. Здесь). С разрешения Марии Канг.

«Когда я сел писать пост, я не думал, что собираюсь извиняться; Я просто писал, — сказал Канг. «Но потом я увидел свои шрамы и подумал:« Что я чувствую в этот момент? »И это было:« Мне очень жаль »».

В частности, Канг было жаль не только свое тело «за неуважение к нему». , не соблюдая его », но также и для других женщин, которые своими сообщениями продвигают нереалистичные стандарты другим людям.Кан сказала, что она сама чувствовала это давление — с тех пор, как она участвовала в конкурсе в свои 20 лет, и до сегодняшних стандартов «фитнес-модели в Instagram».

Канг, которая живет в Элк-Гроув, Калифорния, со своим мужем и сыновьями, которым сейчас 10, 9 и 7 лет, перенесла операцию по увеличению груди в 2003 году. Ей понравилось, как они выглядели; она чувствовала, что они наконец-то придали ей желаемые пропорции.

«У меня было отличное телосложение, но невозможно было иметь грудь при таком худом», — сказал Канг. «Вот где я злюсь на то, что продвигал, потому что в этом нет ничего естественного.Вы не можете достичь этого с помощью фитнеса ».

Хотя ей понравилось, как она выглядела с имплантатами, Кан также помнит, как чувствовала себя «отключенной» от этой части своего тела. Она потеряла чувствительность в сосках. И к тому времени, когда ей удалили имплантаты 16 лет спустя, она пережила годы, которые, по ее мнению, являются побочными эффектами имплантата, которые усилились за последний год: давление в груди, учащенное сердцебиение и усталость.

«Я боялся операции и того, что после нее не буду чувствовать себя сексуально, но когда я проснулся, я почувствовал себя свободным», — сказал Канг.«Было невероятно чувствовать, что это мое тело. Все мне. Я не чувствовал этого с тех пор, как [мне поставили имплантаты], когда мне было 23 года ».

Канг почувствовала себя освобожденной, когда во вторник опубликовала свои извинения.

«Когда я нажал кнопку« Опубликовать », я почувствовал себя свободным, точно так же, как когда я избавился от сисек», — сказал Канг. «Но я также чувствовал себя уязвимым. Я снова потерял часть себя, часть, которая полностью посвящена «без извинений». Но я собираюсь принять свое путешествие. Я могу начать оказывать более положительное влияние ».

Канг уже смягчила свое сообщение в 2018 году, воссоздав свое оригинальное «Какое ваше оправдание?» фото пять лет спустя с новой подписью: «В чем причина?» В то время, как она сказала СЕГОДНЯ, она считает, что «важно найти оправдание, но гораздо важнее обратиться к своей мотивации.Кан признала, что она стала более гибкой в ​​отношении собственного режима тренировок.

Сегодня Кан по-прежнему верит в пропаганду бодипозитива, уделяя приоритетное внимание хорошему питанию и упражнениям.