Отсутствие оргазма (аноргазмия) — причины, симптомы, диагностика, лечение и профилактика

Аноргазмия (отсутствие оргазма) – это достаточно распространенное сексуальное расстройство, которое наиболее часто встречается у женщин. Это состояние может вызываться как физиологическими причинами, так и быть следствием психологической травмы или недостаточной готовности женщины к сексуальной близости. Естественно, возможность достижения высшей точки сексуального удовлетворения зависит от поведения обоих сексуальных партнеров в процессе интимной близости.

Причины

Социальные нормы поведения и стереотипы подчас накладывают серьезный отпечаток на восприятие сексуальных отношений женщинами. Стеснение и комплексы, которые отражаются на сексуальных отношениях, своими корнями часто уходят в детские годы и семейное воспитание, первый негативный сексуальный опыт. Именно поэтому в процессе интимной близости многие женщины практически не вносят коррективы в сексуальное поведение партнера, в результате чего высокочувствительные эрогенные зоны не получают необходимой стимуляции.

Отсутствие оргазма может быть обусловлено нарушениями в процессе пубертатного развития. В таком случае сексуальные отношения останавливаются на платонической стадии и не ощущаются как серьезное расстройство. Помимо этого, отсутствие оргазма может быть спровоцировано гинекологическими заболеваниями, аномалиями развития половых органов. В таком случае необходимо проконсультироваться с высококвалифицированным врачом-гинекологом ОН КЛИНИК!

Симптомы

Симптомы аноргазмии зависят от целого комплекса факторов: особенностей течения, длительности расстройства и, конечно, первопричины. Проявления аноргазмии могут варьироваться в пределах широкого спектра ощущений: от небольшого уменьшения яркости до их полного отсутствия. Симптомы аноргазмии – это сочетание трех проявлений разной степени выраженности: снижение или отсутствие оргазма, полового влечения, ощущений во время секса.

Во-первых, у женщины половой акт может сопровождаться положительными эмоциями, но достижение высшей точки сексуального удовлетворения не происходит.

Во-вторых, у женщины половой акт может быть сопряжен с неприятными ощущениями и полным отсутствием оргазма. В-третьих, интимная близость может быть ей абсолютно безразлична.

К примеру, если аноргазмия возникла в результате депрессии, то состояние женщины будет характеризоваться постепенным снижением яркости ощущений во время полового акта, вплоть до полного отсутствия оргазма. При депрессии именно либидо (половое влечение) страдает одним из первых.

Если отсутствие оргазма обусловлено недостаточной стимуляцией чувствительных зон или недостаточной готовностью женщины к сексуальной близости, то расстройство проявляется только отсутствием оргазма. Но постепенно, приводя женщину в отчаяние, это состояние может перерасти в невротическое расстройство и стать причиной снижения либидо и появления неприятных ощущений во время секса. В таком случае семейная дисгармония в области сексуальных отношений – отправная точка для установления причины сексуального расстройства, лечение которого должно проводиться опытным сексологом ОН КЛИНИК.

Лечение в ОН КЛИНИК

Лечение аноргазмии всегда комплексное, индивидуальное, обусловленное причиной развития этого состояния и сопутствующих заболеваний. Провести диагностику и назначить необходимый курс лечения может только врач-специалист (гинеколог или сексолог ОН КЛИНИК) после сбора анамнеза и объективного осмотра. Лечение аноргазмии направлено на восстановление оптимальных условий проявления женской сексуальности и, в случае необходимости, на устранение сексуального расстройства у партнера.

Психотерапевтические консультации – один из ведущих методов лечения аноргазмии, независимо от первопричины ее развития. Даже если расстройство спровоцировано наличием какого-либо заболевания или аномалией развития половых органов, вторично страдает психическая сфера. Психотерапия помогает устранить психологические барьеры и зажимы, вернуть интерес к сексуальной жизни, особенно если отсутствие оргазма стало следствием депрессии или хронической усталости.

Врачи-сексологи, гинекологи, урологи и психотерапевты ОН КЛИНИК обеспечивают комплексный подход при решении такой деликатной проблемы, как аноргазмия. Это позволяет достигать впечатляющих результатов, полностью устраняя возникшую проблему. Своевременное лечение поможет Вам вернуться к полноценной сексуальной жизни и наладить гармонию в семье!

причины и способы решения проблемы.

Сексуальная жизнь — это неотъемлемая часть повседневной жизни любого человека. Гармония в сексе позволяет забыть о стрессе, усталости, многих проблемах. Огромное количество как мужчин, так и женщин страдают от проблем, связанных с отсутствием оргазма. Кстати, часто термин сексуальной дисфункции часто приписывается именно мужчинам. Но есть статистика и она упрямо говорит о том, что примерно тридцать процентов женщин испытывают проблемы с достижением удовольствия. С чем у женщины может быть связано отсутствие оргазма?

• Нарушение работы мышц тазового дна. Или проще говоря их атрофия. Если речь идет о женщинах, то это часто происходит из-за тяжелых травмирующих родов, когда мышечная ткань существенно ослабляется. Также влияет на состояние мышц сидячая работа и малоподвижный образ жизни, лишенный спорта;
• Опущение внутренних органов мочевыводительной и репродуктивной системы организма. Происходит отсутствие оргазма при близости, если у женщины наблюдались тяжелые патологии, неудачные хирургические вмешательства, сложные роды. В результате определенных патологических процессов мышцы и связки становятся гиперрастяжимыми;
• Проблемы, связанные с гормональным фоном. Из-за сбоев в эндокринной системе организма могут существенно страдать все органы и системы. У женщин отсутствие оргазма может наблюдаться по причине низкого уровня гормонов эстрогенов. Выявить проблему можно только придя к медицинскому специалисту, пройдя соответствующие обследования и получив адекватное лечение. Часто снижение уровня эстрогенов наблюдается у женщин, которые находятся в периоде климаксных изменений. Менопауза почти всегда сопровождается текущими гормональными сбоями в организме. Кстати, у некоторых женщин наблюдаются гормональные нарушения, связанные с менопаузой уже с 37 лет. Низкий гормональный фон негативно влияет на состояние мышц тазового дна, которые постепенно ослабляются и атрофируются. Половые органы начинают получать все меньше кровоснабжения. Пациентки отмечают такие неприятные ощущения, как отсутствие естественного возбуждения, дискомфорт при половой близости, включая сухость и боли. Поэтому женщинам для ведения нормальной половой жизни приходится использовать разнообразные лубриканты;
• Недержание урины. Ослабленные мышцы и связки тазового дна негативно влияют на состояние мочевыводительной системы. В этом случае может наблюдаться подтекание мочи и снижение естественного либидо;
• Синдром релаксированного влагалища. У женщин после операций, родов, травм происходит расширение влагалища. Если половые мышцы растянуты, то достичь удовольствия при половом акте бывает достаточно сложно. Поэтому женщинам приходится прибегать к дополнительной стимуляции либо разнообразным секс-игрушкам. Снижаются и ощущения во время близости. Становится сложно достигать сексуальной разрядки;
• Стресс, сложные психологические состояния, депрессия. При банальном стрессе у человека происходит выброс гормонов таких, как адреналин и кортизол. Эти гормоны в организме человека вырабатываются надпочечниками. Организм в такой ситуации старается в первую очередь в тонус привести сосуды. Но это состояние негативно влияет на естественное либидо. Поэтому при стрессе или постоянных переживаниях люди просто не хотят заниматься сексом и об оргазме речь уже даже не идет.

Сексуальных расстройств существует огромное множество. И одно самое популярное из них — это аноргазмия. Патология характерна тем, что пациенты жалуются на отсутствие оргазма при половой близости. Лечение патологического состояния может включать в себя как медикаментозные, так и психологические методы. Причины появления аноргазмии могут носить разный характер. Вообще способность достигать пика сексуального удовлетворения заложена в человеке самой природой. На нее влияют определенные психологические и биохимические процессы. Плюс также учитывать надо гормональный фон. Развивается психологическое состояние при наличии следующих сопутствующих факторов:

• Расстройства невротического спектра;
• Психологические проблемы;
• Тяжелые жизненные психотравмирующие ситуации;
• Панические состояния;
• Стресс и бытовые проблемы;
• Страхи перед отношениями с мужчиной;
• Предрассудки сексуального плана;
• Пережитое ранее сексуальное или психологическое насилие;
• Страх беременности, венерических заболеваний;
• Смущение.

Проблемы, описанные выше больше носят так называемый психологический характер. И они могут наблюдаться как у мужчины, так и у женщины. К приобретенным причинам аноргазмии можно отнести следующее:

• Нарушение гормонального фона;
• Состояние беременности;
• Неприятные болевые ощущения во время полового акта;
• Прием некоторых видов лекарственных средств;
• Растяжение мышц влагалища, например, после тяжелых родов у женщины;
• Злоупотребления алкогольными и психотропными средствами;
• Преждевременное семяизвержение у мужчины;
• Патологии репродуктивной и мочевыводительной системы;
• Расстройства и сексуальные дисфункции на фоне других патологий.

Если брать во внимание статистику, то каждая четвертая женщина просто не испытывает оргазм и она сталкивается с проблемами сексуального удовлетворения.

Что такое оргазм у женщин?

Оргазм — это возможность достигать пика сексуального наслаждения при половом акте. В клинической сексологии выделяют следующие виды оргазма у женщин:

• Вагинальный;
• Клиторальный;
• Маточный;
• Смешанный.

Самый распространенный — это клиторальный оргазм. Сам по себе клитор имеет большое количество нервных окончаний, стимуляция которых быстро приводит женщину к сексуальной разрядке. На втором месте по распространенности встречается смешанный оргазм. Или клиторально-вагинальный. Обычно он достигается при самом половом акте и дополнительной стимуляции клитора. Более редкий вид оргазма маточный. То, какой женщина оргзам будет испытывать зависит от множества факторов. Таких, как физиологическое состояние организма, уровень либидо, гормональный фон.

Надо сказать о том, что оргазм — это достаточно сложный процесс. Его основы буквально лежат в работе головного мозга. При определенной ситуации наступает период возбуждения и буквально пробуждаются центры удовольствия. Если брать во внимание не рожавшую женщину, до у нее может наблюдаться за один половой акт несколько оргазмов. У женщин в возрасте частота и интенсивность оргазмов.

Виды оргазмов у женщины

У женщин есть такие виды оргазма, как вагинальный, клиторальный смешанный и более редко встречающийся маточный оргазм. Тип оргазма зависит от множества факторов, таких как сексуальный темперамент, либидо, возраст, уровень возбуждения.

Клиторальный женский оргазм

Клиторальный оргазм самый распространенный. По статистике его испытывает буквально каждая женщина. Получить оргазм можно при стимуляции клитора. Также этот вид оргазма может носить смешанный характер, когда стимулируется клитор и происходит половой акт. Стоит сказать о том, что клитор является особой эрогенной зоной, в которой есть множество нервных окончаний.

Вагинальный женский оргазм

Вагинальный оргазм встречается по статистике у 60-70 процентов женщин. Причем его интересная особенность кроется в том, что оргазм испытывают чаще рожавшие, чем нерожавшие женщины. Дело кроется в том, что естественные физиологические процессы родов накладывают определенный отпечаток на чувствительность во влагалище. То есть оно становится более чувствительным во время полового акта с мужчиной. Ощущения от вагинального оргазма более масштабные и яркие, по сравнению с клиторальным. Но при этом сексуальная разрядка наступает медленнее и требует более детального подхода. Женщинам для достижения приятных ощущений надо получить долгую стимуляцию. Не последнюю роль играет еще и фактор возбуждения. Часто этому предшествуют ласки, определенная прелюдия между партнерами. Также большое влияние оказывает раскрепощенность партнерши в сексе.

Также сексологи-психологи подразделяют другие виды оргазма, которые могут наблюдаться у женщин. В частности, это оргазм точки G, который относится к редким видам оргазма. Сама точки G представляет собой определенный участок, который у женщин расположен на передней влагалищной стенки. Это участок слизистых оболочек, более плотный и рыхлый по своей структуре. Считается, что его стимуляция приводит к очень мощному, бурному и продолжительному оргазму у женщин. Точка G еще носит название мужской простаты. Но не каждая женщина может достичь удовлетворения в этом плане. Точку G приходится стимулировать особым образом при помощи секс-девайсов или игрушек. Некоторые партнеры даже при смене многочисленных поз также не добиваются успеха. Это может быть обусловлено расширенным влагалищем в том числе и после родов.

Еще бывает такой вид оргазма, как струйный сквирт. О его существовании знает не каждая женщина. Достичь гипотетически струйного сквирта можно при помощи стимуляции особой точки U. Эта эрогенная зона расположена рядом с мочеиспускательным каналом у женщины.

Как происходит женский оргазм?

Женский оргазм — это интересное и необычное явление, которое обусловлено самой природой. Он происходит в ходе стимуляции нервных окончаний. Например, у мужчин это зона головки полового члена. Для достижения оргазма женщине достаточно стимуляции клитора при мастурбации или половом акте. Оргазм возникает при стимуляции как было сказано нервных окончаний. В частности, это повздошно-подчревные, повздошно-паховые, бедренно-половые нервы. При ласках через них импульсы проходят в головной мозг. В ходе оргазма продуцируется большое количество гормона дофамина, который называют еще гормоном удовольствия. Если говорить проще, то оргазм — это сильнейший разряд. В ходе него человек ощущает мощные спазмы, которые происходят в мышечной ткани. При занятиях сексом и оргазме в крови резко повышается уровень окситоцина и серотонина. То есть грубо говоря происходят определенные биологические биохимические процессы.

Есть ли какая-то разница между женским и мужским оргазмом? Да, ведь ученые говорят о том, что женский оргазм более продолжительный и интенсивный по сравнению с мужским. Он ярче по ощущениям и может длиться вплоть до нескольких секунд в зависимости от своего типа. Важно отметить то, что оргазм является непосредственной частью продолжения рода. При оргазме матка сокращается и таким образом быстрее происходит естественное физиологическое зачатие. Кстати, считалось, что женщины могут испытывать несколько видов оргазмов. И они зависят, прежде всего, от того какая интимная зона подвергается стимуляции.

Какой процент женщин испытывает оргазм?

Считается, что далеко не все женщины могут испытывать оргазм. Но по крайней мере практически каждая представительница прекрасного пола сталкивалась с самым распространенным клиторальным оргазмом. Сложнее всего достигать вагинальный оргазм, смешанный или связанный с точкой G. Примерно 60 процентов женщин не могут испытать вагинальный оргазм в чистом виде без одновременной стимуляции зоны клитора.

Что такое аноргазмия?

Аноргазмия — это один видов распространенных сексуальных расстройств у женщин. Она встречается достаточно часто и может носить разные физиологические и психологические причины. Важно понимать, что отсутствие оргазма следует отличать от фригидности. Это абсолютно разные понятия. Фригидность заключается в полном нежелании близости женщины. Причем в любом сексуальном плане вплоть до банальной мастурбации. Фригидность может быть полной, когда сексуального желания просто нет либо частичной. В этом случае либидо у женщины существенно снижается и достичь сексуальной разрядки бывает очень сложно.

В ходе аноргазмии женщина не может испытать удовольствие от секса либо оно достигается очень сложно. Есть фактор возбуждения от прелюдии и ласк, но оргазм не наступает. У мужчин аноргазмия встречается очень редко и она обычно связана с нарушением функции нормальной эякуляции, когда мужчина просто не может достичь сексуальной разрядки или она наступает достаточно быстро.

Виды аноргазмии

Есть несколько видов агаргазмии. В частности, это тотальная, парциальная (частичная), относительная анаргазмия. Все состояния разделяются между собой по тому, может ли женщина достигать оргазм и как этот процесс происходит.

Тотальная

Тотальная или абсолютная у женщин наступает, когда оргазм не наступает даже при сильной стимуляции. При этом женщина испытывает массу физиологических и психологических проблем, связанных с подобным состоянием. Не помогает справиться с тотально аноргазмией даже прием стимулирующих половое влечение препаратов.

Парциальная

Парциальная либо так называемая частичная. Женщина может получать приятные ощущения, но для этого требуется усиленное воздействие на половые органы. Например, долга стимуляция клитора. Обычно женщины достигают при парциальной аноргазмии клиторальный оргазм.

Относительная

Относительная аноргазмия имеет более распространенных характер. Характерна тем, что оргазм достигается женщиной при каком-то одном типе сексуального поведения партнера. Допустим, требуется определенная подготовка или поза в сексе, в которой женщина будет ощущать себя максимально естественно и комфортно.

Почему женщина не получает оргазм?

Причин, из-за которых женщина испытывает сложности с получением оргазма на самом деле масса. Они могут иметь как психологический, так и физиологический характер:

1. Патологии, связанные с нарушением работы гормональной, неврологической, психиатрической системы организма. Например, это может быть гормональный эндокринный сбой, высокая степень ожирения, болезни надпочечников, щитовидной железы. Решение проблемы с отсутствием оргазма — это обращение ко компетентному специалисту, полное обследование и дальнейшее назначение адекватного лечения;
2. Патологии разнообразного гинекологического характера. В частности, это опухолевые образования, которые нарушают систему кровообращения органов репродуктивной системы организма. В этом случае заболевание напрямую мешает совершению нормального полноценного полового акта;
3. Перенесенные пациентом хирургические операции. Это могут быть хирургические вмешательства, связанные с удалением матки, кист, миом, новообразований на яичниках;
4. Тяжелая беременность, которая протекала с достаточно травмирующими родами. Важно отметить то, что в ходе беременности происходит определенная гормональная перестройка в самом организме. У женщин, перенесших роды может снижаться сексуальное либидо;
5. Воспалительные патологии репродуктивной системы организма. В частности, это может быть эндометриоз, загиб матки, воспалительные процессы разной этиологии;
6. Прием некоторых видов лекарственных средств. Это могут быть препараты, которые регулируют уровень давление, психотропные вещества, антидепрессанты, бета-адреноблокаторы;
7. Употребление алкоголя, курение табака. Вредные привычки в этом случае просто негативно влияют на местное кровообращение в органах малого таза. То есть они существенно ограничивают приток крови к половым органом и поэтому женщинам бывает сложно достичь в дальнейшем оргазма;
8. Проблемы психологического характера. Тут речь может идти о депрессивных состояниях, затяжном стрессе, психотравмирующих ситуациях, которые могли негативным образом повлиять на состояние женщины. В этом случае может вместе с аноргазмией наступает также полная или частичная фригидность, то есть отсутствие нормального полового влечения к мужчине.

Симптомы аноргазмии

Основной симптом аноргазмии — это невозможность достичь оргазма даже при его стимуляции. При этом может отмечаться и задержка оргазма на сорок и более минут. Все это может доставлять серьезный психологический и физиологический дискомфорт для женщины. Иные проявления агоргазмии завимят от того, в какой степени было выражено сексуальное расстройство. Сексуальное влечение может также иметь искаженный посыл при этом состоянии. В частности, это может заключаться в следующем:

• Перверсия. Она выражается в том, что женщина испытывает так называемые противоестественные формы полового влечения. Например, это может быть даже влечение к противоположному полу или же желание принять участие в нетипичных для социума формах сексуальных отношений;
• Парафилия. В этом случае женщина начинает испытывать возбуждение от нетипичных предметов, ситуаций, каких-то объектов.

Аноргазмия достаточно опасное состояние как в физиологическом плане, так и в психологическом. Если долгое время женщина не испытывает оргазмы, то тогда ее сексуальное либидо начинает падать. Наступает период сложных психологических проблем. У женщины может возникать ощущение, что она испытывает проблемы в интимной жизни.

Диагностика аноргазмии

Постановка диагноза аноргазмии не вызывает сомнений у медицинского специалиста, так как симптоматика сексуального расстройства имеет достаточно яркий характер. Но важно уточнить причины, по которым у женщины может отмечаться аноргазмия. Поэтому проводятся следующие виды обследований:

• Гинекологическое обследование организма. Оно помогает выяснить наличие воспалительных, хронических, венерических патологий. Также в ходе гинекологического исследования изучается состояние органов малого таза. Делается осмотр пациентки в кресле, УЗИ внутренних органов, проводится забор лабораторных анализов, мазков;
• Обследование эндокринологического характера. Оно помогает выявить связь аноргазмии и возможных эндокринных патологий, таких как нарушение менструального цикла, гирсутизм, низкий уровень эстрогена, нарушение работы органов внутренней секреции;
• Психологическое либо психиатрическое обследование. Не секрет, что часто отсутствие оргазма связано со стрессом, нестабильным состоянием психики, разными психотравмирующими ситуациями.

Также могут проводиться дополнительные виды исследований, которые помогут установить более точную и конкретную причину аноргазмии у женщины.

Лечение аноргазмии

Тактику лечения пациентки выбирает врач исходя из собранного анамнеза. Возможно проведение психологического лечения, которое может сочетаться вместе с медикаментозной терапией.

Одна из самых эффективных методик устранения патологии — это лазерное омоложение интимной зоны. После мощного, но безопасного воздействия лазера уменьшается объем влагалища, усиливается половое влечение, улучшается либидо и естественное желание. Также лазерное омоложение позволяет не только омолодить интимную зону. Помимо прочего оно возвращает ей молодость и красоту. Процедуру можно проводить после родов. Во время процедуры луч лазера воздействует на влагалищные стенки. Слизистые оболочки и окружающие ткани прогреваются и это способствует усиленной выработке эластина и коллагена. Ткани обновляются буквально на клеточном уровне. Восстанавливаются слизистые эпителиальные ткани. Помимо прочего лазерное воздействие помогает улучшить местное кровообращение и лимфатический отток в тканях. Улучшается симптоматическое состояние женщин, которые имеют хронические заболевания репродуктивной и мочевыводительной системы организма. Многие женщины переживают и бояться проходить такую процедуру, как лазерное омоложение интимной зоны. Но стоит сказать, что применяемая в нашей клинике технология полностью безопасная и клинически одобренная. Лазер действует мощно, но в тоже время он не причиняет ожоги и не затрагивает окружающие ткани. Площадь воздействия лазерным излучением полностью контролируемая. Плюсы лазерного лечения кроются в том, что его можно применять не только молодым женщинам, но и женщинам, которые находятся в периоде климаксных изменений. Показания к процедуре носят следующий характер:

• Отсутствие оргазма;
• Снижение либидо;
• Растяжение тканей после родов или резкого снижения веса;
• Видоизменение внешнего вида гениталий из-за естественных физиологических причин, старения организма;
• Нарушение гормонального фона;
• Желание изменить эстетический вид гениталий:
• Низкая чувствительность интимной зоны.

Кожа в ходе лазерного воздействия омолаживается буквально за кратчайшие сроки. Устраняются морщины, следы пигментации. Также пациентки могут избавиться от таких неприятных ощущений, как жжение и зуд, которые мешают ведению нормальной сексуальной жизни. Преимущества омоложения лазером:

• Доказанная высокая эффективность процедуры;
• Безболезненность;
• Безопасность;
• Возможность всего лишь за один сеанс восстановить чувствительность интимной зоны;
• Процедура занимает не более получаса времени.

Еще одна процедура, которая сможет вернуть яркие ощущения интимной близости — это аугментация точки G при помощи препаратов, которые в своем составе содержат компоненты гиалуроновой кислоты. Сама по себе гиалуроновая кислота является веществом, которое есть в организме каждого человека. Она полность биологически совместимая. Вводится гиалуроновая кислота в области точки G, которая расположена в пяти сантиметрах от входа во влагалище у женщины. Сама точка G является участком ткани, которая имеет особое строение. Она невероятно богата нервными окончаниями и ее стимуляция приводит к мощному и яркому оргазму. Процедура полностью безболезненная, она может применяться у широкого круга пациенток. При этом имеет процедура аугментации точки G минимальное количество клинических противопоказаний. Сам препарат, используемый специалистами нашей клиники не вызывает отторжение и аллергические реакции со стороны организма. Он со временем выводится и поэтому процедуру можно повторить.

Обращайтесь в нашу клинику!

Если вы хотите обрести настоящую радость от сексуальной жизни и яркие оргазмы, то в таком случае обращайтесь за квалифицированной помощью в нашу клинику Elevans на консультацию гинеколога. У нас работают опытные медицинские специалисты, которые решают любую вашу деликатную проблему. Мы предлагает уникальные и инновационные методы лечения сексуальных расстройств, включая аноргазмию. Вы можете пройти у нас такие процедуры, как лазерное омоложение интимной зоны или аугментацию точки G. Лечение подбирается строго индивидуально с учетом анамнеза и состояние пациентки. В своей работе применяем уникальные разработанные авторские методики, которые показывают высочайшую эффективность. Преимущества обращения в нашу клинику заключаются в следующем:

• Удобное расположение в центре Москвы;
• У нас работают врачи высших категорий;
• Применяем в лечение уникальные авторские методики;
• Используем только качественные препараты от лучших зарубежных производителей;
• В клинике имеется инновационное оборудование для лечения и диагностики заболеваний репродуктивной системы;
• Оказываем индивидуальный подход к каждому пациенту.

Вы можете записаться на прием к гинекологу, просто позвонив по телефону клиники и оставив свою заявку онлайн. Помните о том, что консультация гинеколога необходима при нетипичных выделениях из влагалища, резях, жжении, болях, отсутствии оргазма и сексуального влечения, частых выкидышах, невозможности забеременеть естественным путем. Мы гарантируем максимально деликатный и грамотный подход к решению вашей работы. Вы сможете смело положиться на многолетний опыт нашей работы. И отзывы счастливых пациенток напрямую говорят о том, что нам можно смело доверять свое здоровье.

Оксана Балафендиевна

Дерматовенеролог, косметолог, эстетический гинеколог. Опыт: более 5 лет

5 причин, почему у вас нет тела, о котором вы мечтаете / Фитнес

Джон Ши

Фитнес

Жизнь полна искушений, среди прочего. Есть неплохая вероятность того, что вы не наблюдаете желаемых результатов тренировок, несмотря на то, что придерживаетесь строгого режима тренировок. Трудно изменить свой образ жизни до такой степени, что он «накачается», но генетика — не единственный фактор, который может помешать вам достичь ваших целей. Даже если вы соблюдаете здоровую диету, вполне возможно, что определенные образы жизни и элементы, которые вы не можете контролировать, удерживают вас от желаемого тела с обложки журнала. Вот пять причин, по которым у вас может не быть тела, которое вы хотите.

1. У вас пищевая аллергия

Правильное питание является ключевой частью любой жиросжигающей тренировки, но употребление «правильных» продуктов может выявить распространенную проблему потери веса – пищевую непереносимость. Аллергия может вызвать воспаление в организме, и это мешает вам выглядеть стройной. Общие пищевые аллергии включают молочные продукты, такие как молоко и сыр, а также пшеницу, сою и яйца. Орехи, фрукты и овощи также могут быть виноваты. Вы можете пройти тест на пищевую непереносимость, чтобы определить, мешает ли вам аллергия достичь целей тренировки.

2. Вы не изменили свои тренировки

Вы когда-нибудь слышали фразу «у мышц есть память»? Ваши квадрицепсы и большая грудная мышца не имеют собственного разума, но они приспосабливаются к повторяющимся упражнениям. Ваше тело естественным образом приспосабливается к повторным тренировкам с течением времени, а это значит, что вам нужно переключаться между ними.

Ваши мышцы станут менее склонными к росту, если вы будете регулярно выполнять одни и те же упражнения. Проконсультируйтесь с личным тренером, если вы не знаете, как обновить программу тяжелой атлетики.

3. Вы слишком много пьете

Ответственное употребление алкоголя не всегда идет по плану. Чрезмерное потребление пустых калорий может привести к увеличению веса и полностью свести на нет ваши тренировки. Употребление алкоголя также обезвоживает организм, что увеличивает время восстановления мышц. Средняя калорийность пива может варьироваться от 120 до 150 калорий, а это означает, что невинный воскресный день, когда вы пьете пиво на диване, может привести к значительному увеличению веса.

4. Ты токсичен

Хотите верьте, хотите нет, но токсины окружающей среды, с которыми вы, вероятно, сталкиваетесь ежедневно, могут заставить ваше тело накапливать лишний жир. Общие токсины, с которыми вы регулярно сталкиваетесь, включают загрязнители воздуха, сигаретный дым, чистящие средства, косметику, отпускаемые по рецепту лекарства и пестициды из продуктов питания. Ваше тело накапливает токсины в жировых клетках, что затрудняет сжигание последних нескольких килограммов. Вы можете очистить свое тело от токсинов, принимая определенные пищевые добавки или регулярно посещая парную своего тренажерного зала.

5. Вы едите недостаточно

Здоровое питание не означает, что вы должны голодать. Строгая программа упражнений увеличит естественную потребность вашего тела в топливе. Приличный кусок диеты для похудения требует минимального потребления углеводов. Идея ограничения потребления углеводов заключается в том, что это заставляет ваше тело использовать альтернативные виды топлива во время тренировки. Хотя это может показаться логичным, это не обязательно работает. Ваше тело не будет автоматически использовать жир в качестве топлива во время тренировки; скорее, он также будет полагаться на мышечные волокна, если у вас возникнет дефицит углеводов. Здоровые углеводы, такие как овсянка и пшеничный хлеб, являются качественными добавками к постоянным усилиям по снижению веса.

15 способов сжигать жир быстрее

• {{ oPromoboxArticle.title }}
  

{{ oArticle.subtitle }}

{{oСтатья.автор.имя}} Редактор Fitday

{{ oItem. title }}

Я ненавижу свое тело: 20 простых способов начать любить свое тело

1.

Посвятите себя этому

«Вы уже начали», — говорит сексопатолог Синди Дарнелл mbg. «Тот факт, что вы признаете, что хотите измениться, — это то, как вы начинаете меняться. Поздравляю. Признание — это 50% труда».

Первый шаг к изменению того, как вы относитесь к своему телу, — это обязательство измениться. Вы должны признать, что у вас негативные отношения со своим телом и что вы хотите иметь позитивные, здоровые отношения. Скажите себе: Я хочу иметь позитивные отношения со своим телом.

И убедитесь, что вы это серьезно!

2.

Отбросьте байки о том, что если вы будете выглядеть определенным образом, то станете счастливее

Спросите себя: Почему вы хотите выглядеть по-другому?

Скорее всего, это потому, что вы хотите нравиться другим людям, и вы верите, что определенный образ сделает вас более любимыми и принятыми.

«Нам внушают, что взгляд в определенном направлении принесет нам одобрение, привязанность, любовь, уважение, ценность и т. д.», — рассказывает mbg Кара Ловентейл, доктор юридических наук, бывший адвокат по правам женщин, которая сейчас консультирует женщин, сталкивающихся с неуверенностью в себе. . «Но все это — миф. Если вы будете выглядеть определенным образом, вы не будете счастливы. Посмотрите на всех буквальных фотомоделей с наркозависимостью и расстройствами пищевого поведения!»

Прежде чем вы научитесь любить свое тело, вам нужно отказаться от мысли, что вы не чувствовали бы себя грустным, одиноким или отвергнутым, если бы выглядели по-другому. «Человеческая жизнь включает в себя красоту и страдания для всех», — объясняет Лёвентхейл. «Чем больше вы сможете усвоить эту идею, тем меньше вы будете привязаны к определенным общепринятым нормам красоты, потому что вы поймете, что они никогда не принесут того, чего вы хотите. Мир и счастье должны исходить изнутри».

Это не означает, что дискриминация по размеру, расизм и эйблизм не существуют — да, к сожалению, эти физические факторы do влияют на то, как люди относятся к нам. Но то, что вы из кожи вон лезете, чтобы соответствовать их невозможным идеалам, не поможет вам почувствовать себя лучше. Проблема в вашем теле или проблема в идеалах?

Вместо того, чтобы продолжать пытаться вписаться в систему, противопоставляющую вас собственному телу, что, если вы примете новый образ мышления, который будет считать вас ценным именно таким, какой вы есть? Что, если вы перестанете пытаться успокоить других за свой счет?

Попробуйте повторить это про себя: Я заслуживаю того, чтобы меня любили и принимали именно в этом теле. Я больше не буду развлекать людей или сообщения, которые говорят мне об обратном.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

3.

Прекратите осуждать тела других людей, точка

Чтобы научиться любить свое тело, вам нужно перестать осуждать других людей на основании их тел. Когда вы критикуете тело другого человека, вы посылаете сообщение — им обоим и себе — что тела являются верным мерилом ценности человека. Брось это. Вы заслуживаете того, чтобы вас любили и принимали именно в вашем теле. Как и все остальные.

4.

Очистите свои каналы социальных сетей от всего, что заставляет вас чувствовать себя плохо из-за своего тела

Те супер-худые, блестящие, гламурные знаменитости и участники реалити-шоу, за которыми вы следите в Instagram? Вы можете подумать, что прокручивать их безвредно, но исследования снова и снова показывают нам, что воздействие средств массовой информации с нереалистичными типами телосложения связано с изображением нижней части тела2. Контролируйте, какие образы и сообщения вы пропускаете в свой мозг.

«Моя работа заключается в том, чтобы убедиться, что я фильтрую эти вещи, что я очень внимателен, активен и устанавливаю границы вокруг себя», — говорит mbg доула по вопросам сексуальности и секс-педагог Эв’Ян Уитни. «Я могу выбирать, какие сообщения я усваиваю, и я могу создавать границы вокруг людей, мест и вещей, которые выводят меня из моего тела».

Сексолог Меган Стаббс, Эд. Д., рекомендует курировать вашу ленту в социальных сетях: «Посмотрите на учетные записи, на которые вы подписаны. Они дают вам ощущение силы? Удаляйте и добавляйте новые учетные записи по мере необходимости, потому что то, чем вы себя окружаете, влияет на вас, независимо от того, насколько вы невосприимчивы к этим изображениям».

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

5.

Подпишитесь на учетные записи в социальных сетях, которые показывают тела, похожие на ваше

Если у вас большие размеры, начните наводнять себя изображениями полных людей, которые счастливы, уверены в себе, сексуальны и выставляются напоказ. Если вы цветной человек, увеличьте потребление контента, посвященного черно-коричневой радости. Курирование вашего потребления медиа может иметь огромное значение для вашей психики и вашего восприятия того, что делает красивое тело.

mbg tip

Если вы не знаете, с чего начать, поищите и подпишитесь на аккаунты, посвященные бодипозитиву. Вот несколько замечательных людей и аккаунтов в Instagram, которые любят свое тело: Джуд Валентин (@mermaidqueenjude) , Сонали Рашатвар (@thefatsextherapist) , Меган Джейн Крэбб (@thefatsextherapist) панда) , Солти (@salty.world) , Эв’Ян Уитни (@evyanwhitney) , Лои Лейн (@loeybug) , Кристяна Казакова (@khrystyana) и @thebodyisnotanapology 9013 5 .

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

6.

Познай свое тело

Чтобы полюбить свое тело, ты должен сначала познать свое тело.

«Тело — это физическое выражение эмоций, и это не имеет ничего общего с тем, как оно выглядит или сколько ему лет», — объясняет Дарнелл. «Как только вы познакомитесь с языком своего тела (не с языком тела), вы сможете лучше понять, что он пытается вам сказать. Замедление, чтобы услышать сообщения вашего тела, — это то, как вы развиваете сострадание, которое является типом любви».

Есть так много способов узнать свое тело на более глубоком уровне. Например, если у вас есть матка, попробуйте более подробно отслеживать свой менструальный цикл. Подумайте о том, чтобы попробовать что-то вроде менструальной чаши, чтобы управлять месячными, так как процесс введения и извлечения чаши требует, чтобы вы ощупывали шейку матки пальцами, видели и чувствовали свою менструальную кровь и, как правило, приближались к своему телу. Или вы можете подумать о том, чтобы попробовать какую-нибудь форму упражнений или движения, требующую большого контроля над телом, — танец живота, тяжелую атлетику или даже йогу.

Одним из особенно эффективных способов воплощения является выполнение упражнения на внимательность, которое называется сканированием тела. Медленно вдохните и выдохните, закройте глаза, а затем полностью сосредоточьте свое внимание на макушке головы. Какие ощущения вы там испытываете? Какое-то напряжение? Покалывания? Боль? Через несколько секунд переместитесь к лицу и сделайте то же самое. Потом на шею. Потом на плечи. Потом грудь. И так далее и тому подобное вплоть до ваших ног.

Предложение Дарнелла: «Прямо сейчас, где вы находитесь, на чем вы сидите? Обратите внимание на то, как это ощущается… твердое, мягкое, холодное, теплое, влажное, липкое и т. д. С какими частями вашего тела оно соединяется? Что сейчас делают ваши ноги? А как насчет внутренней части щеки? Так вы настраиваетесь на свое тело».

Вы будете удивлены, узнав, насколько лучше узнать свое тело и полюбить его намного легче.

7.

Каждый день делайте что-нибудь приятное для своего тела

Сделайте привычкой каждый день делать что-то хорошее для своего тела. Может быть, это выделение нескольких минут, чтобы просто сделать себе массаж рук. Может быть, вы надеваете самую мягкую и пушистую пару носков для дома. Может быть, это делает освежающую маску для лица или наносит полный макияж только по той причине, что это заставляет вас чувствовать себя хорошо.

Все дело в том, чтобы научить ваш мозг ассоциировать свое тело с положительными эмоциями. Возьмите за привычку осыпать свое тело любовью, и со временем это станет естественным и инстинктивным.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

8.

Накорми свои чувства

«Каждый раз, когда я что-то чувствую по поводу своего тела, я обычно отключаюсь от него и обычно отключаюсь от приятного опыта обладания телом — бытия. способность пробовать вкусные вещи, видеть красивые виды, слышать вещи», — объясняет Уитни. «Наши тела созданы для удовольствия. Вся цель нашего существования в том, чтобы мы чувствовали себя хорошо».

Накорми свои чувства, советует она. Занимайтесь с ними по-настоящему. «Это создает телесную связь, и эта телесная связь помогает разрушить ненависть к телу».

9.

Мастурбация

Мастурбация — это мощный способ войти в контакт со своим телом и напомнить себе обо всех удовольствиях, которые наше тело может доставить нам. «Это может стать поворотным моментом для многих людей, когда дело доходит до примирения со своим телом», — объясняет Стаббс. «Понимание того, что вы достойны сексуального удовольствия, очень важно. Вы, в какой бы форме тела вы ни находились, прямо сейчас можете и заслуживаете испытывать удовольствие».

У мастурбации так много преимуществ, так что делайте это чаще. Побалуйте себя хорошими секс-игрушками и приятными ритуалами самоудовлетворения. Когда ваше тело является инструментом для оргазмических максимумов и выброса окситоцина, любить становится намного легче.

10.

Делайте новые вещи со своим телом

«Когда вы бросаете вызов своему телу, чтобы сделать что-то новое, что-то за пределами вашей зоны комфорта, вы можете увидеть свое тело в новом свете», — сексолог и специалист по отношениям Ванесса Марин. рассказывает мбг. «Вы должны оценить, на что он способен».

Она предлагает попробовать различные виды упражнений, танцев, изучения интуитивного питания или фотосессии в будуаре.

11.

Попробуйте намеренно, чувственно танцевать

Танец — намеренно, в одиночестве — может быть мощным способом восстановить связь со своим телом.

«Есть что-то особенное в том, чтобы просто позволить нашим телам двигаться так, как они хотят двигаться, без суждений, без попыток сделать какую-либо хореографию», — говорит Уитни. «Это просто очень, очень приятно, особенно в наше время, когда мы так негибки в своих телах, в том, как мы сидим, в том, как мы стоим. такое ощущение, что я даю своему телу разрешение делать то, что оно хочет, проявляться так, как оно хочет, чувствовать и проявлять эмоции так, как оно хочет чувствовать и проявлять эмоции».

Уитни ведет чувственные танцевальные медитации в своем Instagram, или она говорит, что вы всегда можете просто поставить песню, которая, как вы знаете, заставляет вас двигаться. «Что бы ни случилось, как бы мое тело ни хотело двигаться, я позволю ему двигаться», — говорит она. «Я буду очень осознанным в танце. Как будто я не собираюсь просто танцевать. Я буду дышать. Я буду спрашивать себя, какие эмоции возникают у меня в этот момент. «Когда я вот так двигаю руками, какая эмоция хочет высвободиться? Или когда я вот так двигаю бедрами, что я высвобождаю?»

12.

Практикуйте благодарность своему телу

«Гораздо полезнее думать о том, что наши тела делают для нас каждый день», — говорит Марин. «Наши тела несут нас через наши дни с такой силой и грацией. Наши тела также способны доставлять бесконечное количество удовольствия! Если мы можем быть благодарны за все, что наши тела делают для нас, это может помочь нам увидеть их в другом свете. свет.»

13.

Занимайтесь спортом, чтобы чувствовать себя хорошо

«Когда дело доходит до упражнений, мне нравится, когда люди представляют это как движение вашего тела таким образом, чтобы вы были счастливы. Занимайтесь так, чтобы приносить вам радость», — Стаббс. говорит. «Мы хотим представить это как способ прославить наше тело, а не избивать его, пока оно не примет форму, которая нам нравится».

Упражнения — это естественный способ увеличить энергию, уменьшить стресс и сохранить здоровье нашего тела. Но когда мы смотрим на упражнения как на инструмент для похудения или коррекции фигуры, мы превращаем то, что насыщает, во что-то вредное и даже ненавистное по отношению к нашему телу. Занимайтесь спортом, чтобы полюбить свое тело, а не как способ изменить его или бороться с ним.

14.

Одевайтесь нежно

Иногда, когда мы чувствуем себя неуверенно в своем теле, мы сознательно или подсознательно надеваем одежду, предназначенную для того, чтобы скрыть как можно больше «проблемных зон» нашего тела или привлечь наименьшее их количество. внимания. Это усиливает стыд и негатив вокруг нашего тела.

Оденьте свое тело так, будто оно произведение искусства. Будьте преднамеренными, внимательными и выразительными. Если у вас есть финансовые возможности, побалуйте себя покупками и купите одежду, в которой вы чувствуете себя хорошо, и ваше тело чувствует себя хорошо. Когда мы намеренно одеваем свое тело, мы относимся к нему как к чему-то достойному внимания и любви. Мы посылаем сообщение — другим и себе — что это тело, которое любят.

15.

Борьба с фэтфобией

Что ты думаешь о том, что ты толстый?

Если вы испытываете глубокий страх быть толстым или считаете, что быть толстым нехорошо, вы имеете дело с так называемой фэтфобией3. Фэтфобия – боязнь или ненависть к полноте. Это похоже на гомофобию (страх или ненависть к геям), за исключением того, что целью являются толстые люди.

Спросите себя: что плохого в том, чтобы быть толстым? Конечно, избыточный вес тесно связан со многими серьезными проблемами со здоровьем. Как и стресс. Но вы не увидите, чтобы люди так сильно реагировали на мысль о стрессе, как на мысль о том, что они толстые. Стрессовые люди также не подвергаются дискриминации на рабочем месте4 или плохому обращению со стороны врачей5, как это происходит с толстыми людьми. Это все продукт фэтфобии.

Пора перестать бояться полноты. Это означает прославлять свое толстое тело, поддерживать и расширять возможности своих толстых друзей, а также выкрикивать антижирные комментарии от своих сверстников.

Избавиться от внутренней фэтфобии, конечно, непросто. Вот несколько материалов для чтения, чтобы помочь вам: Тело — это не извинение Сони Рене Тейлор, Жирный активизм Шарлотты Купер, Тело истины Гарриет Браун и У вас есть право оставаться толстым Вирджи Товар. Инстаграм сексопатолога Сонали Рашатвар, LCSW, M.Ed., (@thefatsextherapist) также является отличным ресурсом.

16.

Работайте с зеркалом

Научиться любить свое тело не получится за одну ночь. Небольшие ежедневные ритуалы являются ключом к продвижению вперед в этом путешествии и медленной тренировке вашего ума с течением времени, чтобы перестать так критично относиться к своему телу. Одна из замечательных привычек — практика позитивных аффирмаций перед зеркалом: каждое утро уделяйте минутку тому, чтобы посмотреть на свое тело и сказать о нем что-нибудь приятное.

Вы также можете указать части своего тела, на которых вам не нравится сосредотачивать свои позитивные аффирмации. Например, если вы ненавидите свои бедра, вы можете попробовать повторять про себя: Я люблю свои толстые бедра, или Мои бедра сильные и чувственные.

Важно, однако, не навязывать любовь, если ее еще нет.

«Откажитесь от необходимости любить это», — говорит Дарнелл. «Если вы этого не сделаете, это будет еще одной причиной для самобичевания. Перестаньте накапливать стыд. Это может быть слишком много, слишком радикально или чертовски невозможно для вас на данном этапе вашей эволюции. найти несколько вещей, которые вам, возможно, нравятся вместо этого? Может быть, у вас красивые руки, или лодыжки, или красивые глаза, большие плечи или потрясающие волосы».

17.

Попробуйте чувственный автопортрет

Сделайте чувственные селфи, рекомендует Уитни. Не вашего лица, а вашего тела, «где вы делаете это с целью соединиться со своим телом, увидеть свое тело, свое сияние, свою мягкость своими глазами», — объясняет она.

Намерение, стоящее за этим, является ключевым: «Я собираюсь сделать это фото, чтобы просто соединиться со своим телом, увидеть себя своими глазами и начать обрабатывать чувства, которые возникают у меня, когда я смотрю на себя. … Я собираюсь переписать в своей голове эти сценарии, которые говорят, что меня недостаточно, я собираюсь использовать эти фотографии как доказательство того, что я достаточно, что я могу быть на связи. »

18.

Если бодипозитив не работает на вас, перейдите к телесному нейтралитету

Если сразу перейти к позитивным мыслям кажется вам неискренним, это нормально. Лёвентхайл рекомендует сначала перейти к тому, что она называет «нейтральными мыслями» о своем теле.

«Если ваша мысль «мой желудок отвратителен», неправдоподобно говорить себе, что ваш желудок пока прекрасен. Но вы можете практиковать мысль: «Это человеческий желудок» каждый раз, когда смотрите на него или всякий раз, когда ваш мозг начинает жаловаться на это», — объясняет она. «Чем больше вы практикуете подобные нейтральные мыслительные обмены, тем легче они у вас получаются — в конце концов они станут вашими естественными мыслями по умолчанию».

Для людей, которые борются с бодипозитивом, телесный нейтралитет может быть удивительно свободным.

19.

Работа с профессионалом

Послушайте, научиться любить свое тело, когда вы ненавидите свое тело, в данный момент непросто. Даже когда вы понимаете, почему вы должны любить свое тело рационально, духовное достижение этого иногда может потребовать руководства. Не бойтесь обратиться к терапевту или коучу, который поддержит вас в этом путешествии, даст индивидуальный совет и поймает, когда вы упадете.

20.

Помните, что ваше тело – это часть природы

В своей книге Активизм в удовольствии Эдриен Мари Браун пишет:

«Я знаю, что мое тело никогда не будет неуместным. время, или носить муумуу разрез на луну, чтобы показать мои большие бедра с ямочками, или позволить моему животу свисать мягко и низко, это правильно.