Не могу забыть человека которого люблю: 17 советов психолога о том, как забыть любимого человека, которого любишь, а он тебя нет

Содержание

«Как навсегда забыть любимого человека после расставания?» — Яндекс Кью

Не могу забыть человека, с которым толком ничего и не было.

Не могу забыть …

…

Вперёд

25 мая 2011, 23:48

310 ответов

Последний — 02 июля, 03:31 Перейти

26 мая 2011, 00:03

Совсем никак ему о себе не напомнить?

26 мая 2011, 00:07

26 мая 2011, 00:11

26 мая 2011, 01:00

26 мая 2011, 01:27

26 мая 2011, 01:30

26 мая 2011, 01:56

Автор, вам нужно переключиться. Когда появится в вашем поле зрения интересный претендент на ваше внимание, тогда и об этом думать забудете, постепенно всё на нет сойдет. Просто уже другим будут ваши мысли заняты, тем что есть в реале рядом с вами, а не о тех несложившихся отношениях.

26 мая 2011, 01:58

26 мая 2011, 02:03

Лика

тогда и об этом думать забудете, постепенно всё на нет сойдет.

26 мая 2011, 07:39

#10

Прекратить фантазировать

Найти новый объект любви:)

26 мая 2011, 10:37

#11

26 мая 2011, 13:42

#12

26 мая 2011, 13:48

#13

26 мая 2011, 15:02

#14

26 мая 2011, 15:03

#15

26 мая 2011, 17:18

#16

Потом мы съехались с моим парнем, стали жить вместе и спустя какое-то время я прервала общение — решила, что нечестно по отношению к парню общаться с другим за его спиной.

И через несколько месяцев окончательно забыла про этого знакомого… Но какая любовь у меня была!!!

Теперь я понимаю почему. У меня на тот момент уже были достаточно длительные и стабильные отношения, все очень спокойно и предсказуемо, даже наверное скучно… Вероятно, на уровне подсознания мне захотелось эмоциональной встряски, ощущения влюбленности что ли… Вот я это и получила — сама придумала, сама поверила))) и очень удачно подвернулся объект)))

Надеюсь больше такой придуманной любви у меня не будет, так как она реально изматывает. Сейчас вспоминаю и смеюсь — как же я могла))) Вот с моим парнем у нас другая любовь — любовь, от которой хочется к чему-то стремиться, что делать, любовь, которая приносит радость, которая существует в жизни параллельно всему остальному, а не замещает его.

Вобщем, вам надо забыть этого человека. Не любовь это. Может скука, может одиночество, но не любовь… Не звоните ему, это ничего не даст, кроме унижения и новой боли. Терпите. Со временем все пройдет. Попробуйте переключить внимание на что-то другое, я понимаю, это трудно, но старайтесь. И ищите другого парня. Этот — не ваш.

26 мая 2011, 19:39

#17

26 мая 2011, 23:49

#18

27 мая 2011, 19:56

#19

Это ужасно больно(( у же 4 года просто думаю оней каждую минуту и понимаю что я ей не нужен да и с ней всё было только с моей стороны . Это сумашествие какое то (

04 июня 2011, 10:50

#20

05 июня 2011, 20:53

#21

12 июня 2011, 21:07

#22

Эксперты Woman. ru

Юлия Лекомцева
Врач косметолог
235 ответов
Дарья Горбунова
Практикующий психолог
105 ответов
Мария Пашкина
Психолог-консультант и…
14 ответов
Богат Вячеслав
Дипломированный практикующий…
171 ответ
Доценко Всеволод
Психолог
49 ответов
Катерина Коренева-Негода
Психолог
18 ответов
Новикова Ольга Дмитриевна
Практикующий психолог по. ..
9 ответов
Нина Бабанакова
Нутрициолог, консультант по…
72 ответа
Климкова Татьяна
Психолог
48 ответов
Ниделько Любовь Петровна
Практикующий психолог
173 ответа

30 июня 2011, 16:48

#23

Лика

синдром неоконченного действия. Очень уж автор он вам понравился тогда, наверняка даже мысль в то время промелькнула «вот оно, что искала» — по всем параметрам подходил. Такое правда редко встретишь, потому и забыть трудно. Тем более если уже *мечты* на развитие отношений зародились. А тут вот раз и оборвалось, так ничего и не начавшись… Бывает.

30 июня 2011, 16:49

#24

Гость

Ей придеться свалить в другой город, лишь бы не видеть его рожу, закон подлости никто не отменял.

30 июня 2011, 16:51

#25

бубенчик

та же самая история, видела в своей жизни раз пять, каждая встреча была наполнена душевными разговорами, объятиями и дружескими поцелуями, девушка я вроде не робкая, а при разговоре с ним робела так, что ноги ватными становились и руки дрожали. .. и все, дело дальше не заходило, очень мучительное чувство, раздирающее душу на маленькие кусочки. Пригласили работать за границу, согласилась…думала, что расстояние поможет забыть, но нет(((((сейчас вижу его вконтакте и сердце кровью обливатся, что не рядом… Длиться эта история уже 5 лет. На данный момент в серьезных отношениях, готовлюсь к свадьбе, безумно люблю своего МЧ, он у меня стабильный и надежный и головой я понимаю, что я его не променяю ни на кого даже на него… но дня не проходит чтобы я не думала о нем,… можен действительно это синдром незавершенности((((( Думаю обратиться к психологу

30 июня 2011, 16:55

#26

котят

вам просто надо встретиться и потрахаться, а там видно будет — либо вы разочаруетесь, либо проживете вместе 100 лет)

Непридуманные истории

Совместный бюджет до брака. Справедливо ли?
120 ответов
На что тратить деньги, если ничего не надо?
290 ответов
Муж хочет развестись, потому что я устала от него зависеть
159 ответов
Пустить ли жить неприятного мне родственника в свой дом?
144 ответа
Моего сына ударили стулом по голове и выбили два зуба прямо на уроке
169 ответов

30 июня 2011, 16:56

#27

Гость

Автор тоже самое у меня и уже 2 года. Думаю о нем каждый день,хотя и рядом есть мужчина за которого собираюсь замуж,любящий меня и заботливый!но его не могу из головы выбросить!сама не позвоню никогда,смотрю на его Ник в аське так хочется написать но не пишу смысла особого не вижу..понимаю вас автор одним словом и вроде все хорошо в жизни но мысли о нем все портят

30 июня 2011, 16:56

#28

30 июня 2011, 17:20

#29

11 августа 2011, 13:11

#30

21 августа 2011, 00:37

#31

21 августа 2011, 00:39

#32

21 августа 2011, 00:41

#33

21 августа 2011, 00:51

#34

21 августа 2011, 11:31

#35

Анна

А в моем случае вся инициатива шла от меня. ..Он даже поводов никаких не давал. Вот просто понравился и всё! Думала быстро это всё пройдет…Но не прошло… Очень хочется увидеть его, хотя бы просто пообщаться… Сейчас он приехал, мы в одном городе. Но я не решаюсь назначить встречу.. Знаю, что смысла всё равно нет, он скоро уедет… Но глядя на его страничку в контакте и его онлайн…так хочется написать… С трудом себя сдерживаю… А когда он уедет, наверное буду жалеть, что так и не написала ему, не увиделась с ним…

21 августа 2011, 21:39

#36

IrisFlora

ну и глупая ты, пиши ему и назначь встречу, а дальше будешь думать по обстоятельствам, уж лучше так…чем потом мучаться ,что упустила шанс быть счастливой хоть ненадолго

Новые темы

Оскорбляют на стажировке
14 ответов
Хронический тонзиллит
3 ответа
Прокладки
5 ответов
Стоит ли ходить дальше к такому врачу?
3 ответа
В 39 моя жизнь закончилась
16 ответов

22 августа 2011, 12:40

#37

23 августа 2011, 00:15

#38

IrisFlora

Пиши в скайп мне, если хочешь обсудить все это подробнее, заодно расскажешь как все прошло)))) irisflora2

31 августа 2011, 12:41

#39

31 августа 2011, 12:59

#40

31 августа 2011, 13:22

#41

31 августа 2011, 13:23

#42

09 октября 2011, 18:24

#43

10 октября 2011, 20:17

#44

IrisFlora

Боже мой. ..у меня такая же история…никак не могу забыть его…что только не делала….прям как наркотическая зависимость от него….такая депрессия находит порой,что тошно….и сделать ничего не могу

Запал в голову и всё((

11 февраля 2012, 16:11

#45

11 февраля 2012, 16:20

#46

11 февраля 2012, 16:22

#47

Гость

Занять время свое делом, до отказа,чтобы некогда было вспоминать

Прекратить фантазировать

Найти новый объект любви:)

05 апреля 2012, 00:31

#48

05 апреля 2012, 00:44

#49

05 апреля 2012, 00:53

#50

но вот думать о нём всё таки не перестала. но не как о том с кем хочу быть, а просто как о дорогом когда-то мне человеке.

…

Вперёд

Следующая тема

Как поздравить маму с Днём рождения, если она со мной не разговаривает?((((
23 ответа

Предыдущая тема

виза в германию по приглашению и спонсорское письмо от приглашающего
44 ответа

10 способов забыть своего бывшего

Психология

К сожалению, нет чудесного лекарства, позволяющего раз и навсегда забыть своего бывшего. Тем не менее, не спешите отчаиваться. Существует несколько испытанных приемов, способных избавить от любовного наваждения, отправив в прошлое того, кому там самое место. Ниже — горячая десятка советов, основанная на реальном опыте девушек, которым довелось пережить разрыв.

1. Обрубить связи

«Как я забыла о бывшем? Удалила все напоминания о нем из своей жизни. Отфрендила в социальных сетях, избавилась от ссылок на его аккаунты, прервала отношения с общими друзьями, перестала ходить в наши любимые бары и так далее. Моя стратегия — гостинг призракам прошлого! Мера экстремальная, но забота о себе требует радикальных решений». Клара, 25 лет

2. Занять ум

«После первого разрыва я была просто одержима своим экс. Просыпаясь утром, за обедом, за ужином, перед сном — думала о нем 24 часа в сутки, ничего не могла с собой поделать. Но однажды вечером мне на глаза попался журнал с судоку, и я занялась решением головоломок, чтобы занять ум и отвлечь мысли. Мое новое увлечение вызвало всеобщее веселье среди друзей, но метод сработал. В один прекрасный день я поняла, что больше о нем не думаю». Одри, 23 года

3. Избавиться от иллюзий

«Пока мы были вместе, я превозносила его до небес! Убедила себя — он идеален, у него нет никаких недостатков. Но наше расставание научило меня смотреть правде в глаза. Мой бывший не был образцом для подражания, а, скорее, претенциозным инфантилом, которому ужасно нравилось критиковать, наставлять, поучать, диктовать, как я должна себя вести. Как только до меня это дошло, я почувствовала себя гораздо лучше». Александра, 29 лет

4. Дать себе время

«В моем случае именно время позволило мне двигаться дальше. Я вообще склонна „пришпоривать лошадей“ — всякий раз после финала отношений старалась, не подавая виду, „вернуться в седло“, потому что считала, что бывшему много чести, если я буду дни напролет сидеть в углу, рыдая о былом счастье. Иными словами, я никогда не позволяла себе как следует залечить раны, накапливая переживания в душе и не давая им выхода. Во время последнего разрыва я решила дать чувствам волю — и, знаете, не прогадала. Решение побыть несчастной далось непросто, но позволило разобраться в себе и в моих отношениях с мужчинами. В итоге я, конечно, изрядно потосковала, но выбравшись из тоски избавилась от гнета прошлых переживаний и обрела былую уверенность». Хлоя, 33 года

5. Следовать распорядку дня

«Я разрыдалась, как только за ним захлопнулась дверь и плакала, наверное, еще два дня подряд. Потом слезы кончились, и вместе с лучшей подругой мы разработали отвлекающую терапию. Чтобы отвлечь меня от страданий по бывшему, мы где-то месяц составляли расписание на неделю вперед — так, чтобы каждый „выход в свет“ сопровождался поддержкой друга. Утро понедельника? В кино с Романом. Вторник? Ужин с Кариной. Среда? На выставку с Лилей. И так далее. Я здорово вымоталась, но наш метод отвлек меня от грустных мыслей и помог постепенно восстановиться». Арина, 34 года

6. Отвлечься на работу

«Возможно, звучит банально, но от последствий разрыва меня спасла работа. Я продолжала следовать будничному ритму, выкладываясь на сто процентов, и продолжаю в том же духе. У меня просто нет времени, чтобы думать о чем-то другом — и так по десять часов в день. Поначалу по вечерам было тоскливо, но со временем накопленная усталость дала о себе знать — добравшись до кровати, я моментально засыпаю. То, что босс и коллеги высоко ценят мое рвение, способности и профессионализм, вдохновляет еще больше. Я не только чувствую себя увереннее, но и продвинулась в карьере». Лариса, 35 лет

7. Флиртовать

«После расставания я решила выветрить его из головы как можно скорее. Каждый выходной, начиная с пятничного вечера, без „прогулов“ и отмазок, я шла в бар или клуб, где безбожно флиртовала со всеми, кто нравился. Я не из тех, кто легко соглашается на секс на первом свидании, но признаюсь, и такое было. Так продолжалось пару месяцев, и, кстати, не думаю, что эффект был бы таким же благоприятным, если бы я продолжила в том же духе. Терапевтический „загул“ и возможность быть в центре внимания вернули мне уверенность в себе и мою способность к обольщению». Луиза, 27 лет.

8. Ходить на свидания

«Оглядываясь назад, чувствую себя как-то неловко, но в то время мне казалось, что я живу в настоящей сентиментальной драме. Я потеряла почти 10 кг и проводила вечера, рыдая, опустошая бокал за бокалом и разбирая по косточкам потерянную любовь. Но, к счастью, в один из вечеров в моей голове что-то щелкнуло! Я установила Tinder и пустилась во все тяжкие. Соглашусь, метод спорный, но мне от этого стало легче. Было много встреч с разными парнями, которые нередко продолжались до следующего утра… Если для кого-то секс на одну ночь — неприемлемое утешение после разрыва, мне это пошло лишь на пользу, очень помогло». Каролина, 24 года

9. Снова влюбиться

«После страстного четырехлетнего романа мы расстались. Мое сердце было разбито, я долго приходила в себя. Затем за пару лет я прошла через несколько более или менее серьезных отношений, запрещая себе испытывать чувства к кому-либо. И я действительно контролировала ситуацию, пока… не влюбилась снова. Не знаю, это случайность или судьба, но встретив его, я наконец поняла, что снова могу полюбить. Сложнее всего было заново учиться доверять, но вспыхнувшие чувства помогли совершенно забыть о бывшем». Лиза, 25 лет.

10. Пойти к психологу

«После разрыва я была опустошена. Не могла заставить себя по утрам встать с кровати, сильно похудела и, как мне казалось, вообще ничего не чувствовала. В конце концов, я согласилась на уговоры подруг и записалась к психологу. Возможно, мне повезло со специалистом, но разговоры с кем-то, кто мог оценить обстоятельства со стороны, помогли заново обрести вкус жизни. Кроме того, благодаря психотерапии я освоила техники работы над собой и вместе с доктором докопалась до сути многих переживаний и комплексов, что безусловно, только на пользу». Анна, 33 года.

Smirnova Natasha

Теги

Психология
отношения
Любовь и секс

Как забыть бывшего и не вспоминать никогда: советы психолога

Здоровье

Фото: iStockphoto

Расставанье — это маленькая смерть, как поется в старой песне. Встречались ли вы пару месяцев или прожили в браке несколько лет — неважно: разрыв все равно так или иначе приносит боль.

Но как достойно прожить этот период? Возможно ли забыть бывшего и открыть новую страницу в своей личной жизни? И почему к нему так тянет, даже если за время экс-бойфренд успел показать себя не с лучшей стороны? Разбираемся вместе с психологом.

Практикующий психолог, член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии, сказкотерапевт, арт-терапевт.

t.me/pshychospoyler

Стереть из памяти не выйдет

Часто девушки и взрослые женщины обращаются после разрыва отношений с партнером. Их переполняют различные чувства, причиняющие боль. Кому-то перенести расставание легче, кому-то сложнее. Некоторые даже просят помочь забыть бывшего «родного — знакомого».

Увы, стереть память, как в клипе NЮ «Никто» или в фильмах «Вечное сияние чистого разума», «Вспомнить все» не получится. Да это и не нужно, поверьте. Природа умна и через получаемый нами опыт учит важным вещам.

Я, например, расстался со своей первой девушкой более 25-ти лет назад и прекрасно могу воссоздать в голове ее черты, имя и то, как мы проводили время вместе. Я извлек уроки из нашей связи. Я убедился в истине, что боль при разрыве отношений неизбежна, но страдание — это выбор!

Когда любишь не бывшего, а страдать

Почему кто-то выбирает страдание и как снизить накал отягчающих состояние эмоций, извлечь выгоду из расставания?

Согласно концепции схем-режимов Джеффри Янга, у кого-то из нас в процессе взросления формируется одна из стратегий снижения стресса (напряжения) — «Избегание». Проявляться она может через постоянное недовольство, ворчание, стенание.

Знаете людей, словно любящих страдать? Это их привычное поведение. Попытки их приободрить столкнутся с неприятием вашей помощи.

Увлекаться страданиями после разрыва отношений и вообще притягивать к себе несчастья свойственно тем, у кого превалирующая самооценка:

«Я достойный любви (уважения) человек, когда страдаю, мне больно, плохо».

Примеров таких людей много в классической русской литературе, входящей в обязательную школьную программу. В основном страдают барышни.

Изучая их мышление и поведение современные девушки формируют некий образ истинной любви, последствий разрыва отношений. Забывая, что написана проза более ста лет назад в рамках существовавшего тогда уклада, с учетом домостроя и написана мужчинами.

Почему кто-то с трудом забывает бывшего, словно смакуя прошлое, пусть оно было не самым радужным? По названным выше причинам или иным, которые можно выяснить в ходе личной терапии, выяснить и изменить.

Но я начал с того, что часто девушки и взрослые женщины обращаются после разрыва отношений с партнером. Это правда! Это горе, у которого есть стадии, которые важно пройти от шока к осознанности.

Это выход из зоны комфорта, которая «всегда тюрьма» (как поет Юлия Зиверт), но создающая иллюзию стабильности в нашем турбулентном мире.

Как помочь себе пережить разрыв

Обратитесь к себе! Используй неприятную ситуацию для самопознания и самопонимания. Пропишите, какие эмоции вызвал разрыв: грусть, радость, разочарование, тревогу, страх… Ощущений будет несколько. Оцени каждое в процентах. А еще нарисуйте, применив когнитивно-поведенческую арт-терапию.

В процессе создания рисунка своего расставания прислушивайся к себе. Как, например, тревога отзывается в теле? Например, я могу начать задыхаться в моменты сильного беспокойства. А у вас? Какого цвета тревога у вас на листке? А сколько радости, предвкушения у вас сейчас (ведь теперь можно создать новые отношения)? И так далее.

Через познание своих эмоций и физических ощущений боль разлуки станет осязаемой, видимой и потому осознанной. Вы сможете легче принять ее.

Есть несколько способов пережить расставания, которые сделают только хуже. Поэтому:

Не используй в процессе стимуляторы: сигареты, алкоголь, другие запрещенные вещества.
Не затыкай дыру в душе новой скоропалительной связью! Сексоголизм — это один из способов подавления неприятных эмоций. Проживи разрыв и двигайся дальше.

Кстати, большинство мужчин после расставания хорохорятся, начинают употреблять вещества, кутить. Но с течением времени их догоняют не прожитые от расставания эмоции, накрывают. Ведь даже поплакать мужчинам до сих пор вменяется в слабость. Девочкам в этом плане проще, потому они быстрее приходят в себя после ухода бывших.

Чтобы расставание принесло пользу

Выпишите все плюсы и минусы, все положительные и негативные уроки развалившихся отношений. Но будьте нежней к себе!

Иногда стоит обратиться за помощью, поскольку реально наличие субдепрессии (чаще клиентки после разводов ее симптомы ощущают) или другого расстройства личности. Ведь каждый человек индивидуален и боль в страдание превращают свои «скелеты в шкафу».

Дарья Гапионок

Теги

Психология

я люблю мужчину от которого родила ребенка,а он нас предал ,бросил

Просьбы о помощиНапишите свою историю

Помогите пожалуйста,спасите от безудержной боли. Незнаю как все описать но мне ужасно плохо живу на автомате.Напишу подробнее я люблю мужчину от которого родила ребенка,а он нас предал ,бросил,ушел оставив меня одну с малышом на руках которому только пять месяцев за это время он появился пару раз и не разу не спросил как мы с сыном живем.а ведь мы три года были вместе и он так же как и я ждал нашего ребенка,мы вместе покупали ему одежду все остальное он был доволен ухаживал за мной.мы ни! кога крупно не ругались я всегда очень заботилась о нем.ухаживала за собой мы были счатливой парой вот сейчас думаю неужели он все эти года играл со мной.что случилось с ним когда он взял и забыл про нас даже не пойму.сейчас мне хватает только силы ухаживать за ребенком,живу как робот.проснулась-ребенок-уснула.Итог таков я одна с разорванным в клочья сердце мне могу без него жить.как забыть.теперь я мама одиночка скучей проблем как объясню сыну что у него нет папы?

наталья , возраст: 28 / 14. 08.2010

Отклики:

у вас в жизни есть замечательный стимул — ваш ребёнок!! Это маленькое чудо хочет что бы вы были рядом, а этот молодой чаловек, видимо, ещё без мозгов, переступите через себя и живите чтобы показать ему что вы не нуждаетесь в нём, докажите себе, что вы способны на большее, и подарите своему ребёнку тепло и ласку!!

Пчела , возраст: 20 / 14.08.2010

Наталья, вы теперь непросто женщина, вы МАТЬ! Ваш лучик света, ваша надежда и смысл жизни перед вами- ваш малыш.Вы не одиноки, вам есть кому дарить свою любовь, есть о ком заботиться и переживать. Не будте эгоисткой, вы теперь в ответе не только за себя, но и за то чудо, которое произвели на свет. Честно, вам можно позавидовать. Перестаньте жалеть себя, думайте о сыне. Время лечит, боль уйдет. Вы обязательно встретите достойного мужчину, который сделает счастливами вас. Бог вам поможет, я уверена в этом. Гоните подальше черные мысли, будте сильной, а бывшего забудте, он никогда вашим и не был.
Всего вам наилучшего))

эва , возраст: 22 / 14.08.2010

Здравствуйте, Наталья!
Наши люди не уйдут с Нашего Пути.
Раз он ушёл, значит, не смог.. в нём что- то «сломалось». А Вы держите его, он тоже от этого страдает..
Вам видится, что Вы завязли в этом, что Вы растратили себя.. Вам тяжело..
Но Вас это не должно разбить!!!
Вера- это очень важно. Нужно верить в себя.
Преодолейте эту страшную полосу, покажите себе, что Вы можете радоваться ребёнку. Что Вы помните, что такое улыбка…
И тогда никто, кроме Вас самой, не сможет сказать, на какие достижения Вы способны!
У Вас есть чудо- Ваш ребёночек.
И однажды Вы проснётесь и поймёте, сколь давно эта боль исчезла… Вы сначала и не поверите, что Вы прошли через такое. Именно прошли- не переступили, испугавшись испытания, а прошли!
И вот тогда Вы осознаете, какая Вы сильная!
«Да. Я смогла. Я преодолела. Теперь всё прошло. И этот опыт бесценен, потому что он создал во мне веру и силу! Я молодец!»- ради этих слов стоит сделать шаг вперёд- к радости..
Удачи Вам!
У Вас обязательно всё получится!

Нина , возраст: 21 / 14.08.2010

Здравствуйте, Наталья!
Как забыть и пережить расставание здесь — perejit.ru. Читайте, обдумывайте, применяйте рекомендации к себе.
Наталья, все внимание сейчас ребёнку. Ему передаётся ваше нервное состояние, не забывайте об этом. На самом то деле, ничего ценного вы не потеряли. Не прошёл ваш мужик проверку на прочность. Пока не было ответственности, ему было интересно поразвлечься. Как ответственность появилась — побежал мужик. С горки кататься все любят, а вот саночки в горку возить… Он, дурак, сам не понимает, чего лишается — любящей женщины и любящего ребёночка. Все богатства мира такого не стоят. Эх, в конце концов, мужчина ваш может быть еще одумается и вернётся. Только нужен такой вам?
Наталья, Бог дал ребёнка, даст и на ребёнка. Бог свои слова обратно не берёт, в отличии от людей. Ни одно живое существо без его ведома появиться на свет не может. Рождение каждого из нас задумано Богом ещё до начала времён. Он не даст пропасть ни вам, ни вашему ребёнку, надо только без какого-либо сомнения на Него Милосердного уповать. Клубок проблем понемногу распутается, только нельзя руки опускать, а стараться и стараться. И не думать о том, как младенцу пятимесячному обяснить, что у него нет папы.
Во-первых, биологический отец у него есть, он никуда не пропал, отцовство, если необходимо, можно доказать на основе анализа ДНК; во-вторых, настоящим отцом ребёнку становится тот, кто берёт на себя ответственность за его воспитание. И я очень надеюсь, что такой серёзный, любящий и ответственный мужчина скоро появится в жизни вашей и вашего ребёнка.
Дай Бог вам всего хорошего!

German , возраст: 36 / 15.08.2010

НАталья, в нашем городе(а это республика мусульманской веры)появилась какая то непонятная мода, девушки выходят замуж чтоб родить и развестись. Чтоб потом как им по кайфу провести время,живут друг у друга, спонсоры не спонсоры, пришла ушла когда захотела, а нашим заметьте еще надо устоять перед унижением со стороны родственников,конечно это не про меня , я сама хотела бы воспринимать жизнь полегче, но с нашим тухумом, это нелегко в отличие от вас, простите что затрагиваю столь щепетильную тему национальностей.. Но все же оглянитесь, откройте пошире глаза, немного потерпите пока подростет,а там легче станет, общайтесь, не оставайтесь одна, тишина и одиночество сейчас вам враг,. Желаю душевного комфорта..

Сабина , возраст: 30 / 15.08.2010

Наталья, матерей-одиночек очень много.
До того, как Ваш ребёночек подрастёт настолько, чтобы его заинтересовал этот вопрос, всё может много раз измениться. Вы, например, можете встретить достойного мужчину и создать семью.
Сейчас очень много одиноких матерей, и страдать от своей непохожести на других мальчик не будет. Если будет получать достаточно любви от Вас. Пусть у него нет папы, но зато у него есть любящая мама!

ЮлияА , возраст: 35 / 15.08.2010

Наталочка… главное, чтобы кому-то чужому не пришлось объяснять Вашему сыну, почему у него нет мамы. Это самое главное.
Много сейчас таких — полумужиков, полудетей. Чуть где-то чувства «охладились» (якобы) — и все. Ни ответственности, ни чувства долга. Зачем Вам такой полумужчина? Хорошо Герман написал, перечитайте. Ясно, что Вам больно сейчас, трудно и одиноко, но Вы не одиноки на самом деле. У Вас есть Ваш сынуля, это такое счастье. Уж Вы поверьте женщине, 13 лет безуспешно пытающейся выносить ребенка — Вы очень, очень счастливая. И у Вас с малышом обязательно будет в жизни настоящий ПАПА, каким для меня стал мой отчим (даже слово «отчим» писать про папу Лешу как-то неловко, стыдно даже). Вы держитесь, проблемы решайте по мере их возникновения и укрупнения, и еще — сходите вот на этот сайт, он мне очень помог в свое время. https://perejit.ru/
Милая, держитесь, боль пройдет — Вам есть ради кого жить!

Ирина , возраст: 36 / 15.08.2010

Наташенька, ты сейчас — в эту самую минуту когда читаешь мой ответ — должна сказать себе «СТОП…Я больше ни о чем не буду жалеть, плакать, никого обвинять».
Сказала? Успокоилась?
Теперь посмотри внимательно на свою жизнь — ты здорова, ты благодаря своему суженому провела 3 года незабываемой, радостной жизни, плод этой любви — твоя кроха, малыш, твой в будущем заступник, защитетель, молитвенник за тебя, которые внуков тебе принесет сто крат:) Теперь Наташенька понимаешь какая ты счастливая? Как много сотворил тебе Господь радости?
Нельзя Наташенька — задавать себе ненужные сейчас вопросы «почему?». Не время и не место. Жизнь расставит все по своим местам.
Ты любила его? Если да — то должна ради этой любви принять его решение уйти. Как бы больно тебе не было — ты должна подумать и о нем. Ему так будешь лучше без тебя? Видимо да. Значит надо смириться — в этом твоя сила любви.
И Наташенька если веришь в Бога — проси Его и особенно Божью Матерь ежедневно в молитве помощи для тебя и малыша.
Целую тебе крепко и обнимаю. Пусть у тебя все будет хорошо

Света , возраст: 28 / 15.08.2010

Мама и сын — это уже семья. И сколько же одиноких женщин вам еще тысячу раз позавидуют, потому что у вас есть сын — ваша забота, ваша радость и утешение. А если вы еще и правильно его воспитаете — то в будущем ваш кормилец, опора и защитник.
А время сейчас такое, что объяснять сыну много не придется: пойдет он в детский садик — а там половина таких детишек. Хорошая крепкая семья сегодня, увы, редкость. Уж хоть это-то в голову не берите.
И над поступком бывшего мужа головку себе не ломайте. Было ему с вами хорошо — был он хорош, а появился ребенок, новые заботы, бессонные ночи — и теперь ему стало комфортней и хорошо в другом месте. Стрекозлы…
Думайте о себе и о сыночке, Наташа. Либо это чудо вернется к вам, когда малыш подрастет и в доме перестанет пахнуть памперсами, либо другой придет.
Берегите себя и свое здоровье. Детям очень вредно иметь несчастную маму. Постарайтесь почаще гулять с малышом, приглашайте в гости подруг и друзей. Только не жалуйтесь им! Вот это — запретите себе, потому что слова только закрепляют беду. Не давайте ей править вами! Вы еще так молоды, девочка, у вас впереди еще так много счастья! Сохраните себя для него.

Агния Львовна , возраст: 70 / 15.08.2010

Здравствуйте,Наталья.Я понимаю как вам тяжело от того,что вы остались не только без отца своего ребенка,а и без любимого мужчины.Слова типа «Время лечит» я говорить не буду,но тяжелые дни будут и вы это знаете,но вы их переживете,вы не одна-вы ВДВОЕМ.Посмотрите на своего малыша,посмотрите как он спит-как тихонько посапывает во сне,как зевает и улыбается-это он видит вас во сне-СВОЮ МАМУ. Какое прекрасное слово МАМА!!!Вы выдержите,вы сильная,вы теперь не одна…У меня была подруга,теперь ее нет,она покончила с собой.Ее нет уже 2 года.У нее осталась(на тот момент четырехлетняя дочь).Вы не представляете как тяжело смотреть на этого ребенка-как она смотрит на деток и слышит,что они зовут своих мам,а она позвать никого не может,когда праздник в садике 8 марта,а ей поздравить некого,как она приходит каждый день из садика ,подбегает к ее фотографии и рассказывает как прошел день.Это УЖАСНО,КОМ В ГОРЛЕ!А теперь она идет в 1класс,но мама не увидит этого,а ей так бы хотелось похвастаться первой пятеркой…Прежде,чем что то сделать-подумайте о своем САМОМ ГЛАВНОМ МУЖЧИНЕ-О СВОЕМ СЫНЕ!!!Теперь ОН САМЫЙ ГЛАВНЫЙ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ.А осталное прийдет со временем,его только надо подождать….

Татьяна , возраст: 30 / 16.08.2010

спасибо за поддержку,вы мне пишите что я возможно встречу человека,но я ведь понимаю что мама одиночка никому не нужна. мне горько и больно что я лишила своего ребенка семьи

наталья , возраст: 28 / 18.08.2010

Наталья! всё проходит, молитесь, что бы Бог послал вам с сыном, хорошего, доброго человека который станет другом вам и отцом вашему ребенку. Иногда не нужно стараться понять людей, почему он любил, а поступил так. Это его путь.
Ваш путь другой. Мы с вами, Наташа. Переживаем и чувствуем Вашу боль. Я сама пережила расставание, муж ушел когда сыну было 2 года. Хотелось уснуть и не просыпаться, каждое утро приносило боль осознания что ничего уже не исправишь. Для меня семья была самым важным.Но мы с сыном справились и все пережив стала счастливыми

Ната , возраст: 33 / 19.08.2010

Наташ, да не переживай! ну я мать-одиночка с двумя пацанами. Одному полтора, другому 7. И что? Тоже была любовь, я очень любила его и заботилась, старалась быть идеальной женой. И хозяйка, и ухоженная и со внешностью проблем не было никогда. Он в какой-то момент стал поднимать руку на меня, уходил, приходил, умолял простить, все как у всех. Только каждый раз он заходил все дальше. Выставила его из дома. Больно? Ужасно. Страшно? ДА. Но что поделаешь? Ну не складывается. и, знаешь, я счастливей стала. Работаю, старший в школу пойдет, няню взяла, стали со старшим ходить в бассейн, в театры. Дома стало светлей и спокойней. Выглядеть стала лучше, уверенность появилась, появился друг, который нам очень помогает. Все наладилось. Наташ, у тебя вообще шикарно — ребенок маленький и ни про какого папу еще года три не спросит, ты чего? Ну а за это время многое может измениться ))) только несчастные плаксы не нравятся никому. Выше нос, просто живи спокойно и помни, что ночь больше всего темна перед рассветом.
удачи, дорогая.

Анна , возраст: 33 / 22.08.2010

Предыдущая просьбаСледующая просьба
Вернуться в начало раздела

Версия для печати

Need Help: Как отпустить человека, которого любишь 😞

Любовь

Смотреть на безответную любовь в сериалах — это одно, а вот переживать ее самой, в реальной жизни — это совсем другое. Скажу по личному опыту: избавиться от чувств, заведомо обреченных на провал получается далеко не сразу. Некоторых людей мы не можем забыть, даже спустя несколько лет.

Поводов распрощаться с чувствами может быть много. Например, ты могла расстаться с человеком и остаться с разбитым, но еще любящим сердцем. Или же первая любовь выжимает из тебя все соки. А, может, вас разделяет огромное расстояние, которое преодолеть невозможно?

Так как же отпустить человека, которого любишь, но с которым быть вместе не суждено? К счастью, способ есть — и даже не один!

Фото: Настя Баскакова

Для начала тебе нужно понять одну важную вещь 🤗 Счастливые и здоровые отношения получаются лишь путем проб и ошибок. Так что сейчас самое время пробовать, экспериментировать и не бояться отпускать 😌 Что нужно делать, чтобы не зацикливаться на расставаниях? На этот вопрос нам ответит психолог Наталия Тормышова.

Практический психолог, практик по личному благополучию

Первое, что хочу отметить — невозможно стать счастливой в отношениях, если ты даже не попробуешь их начать. Поэтому очень круто, что ты сделала попытку встречаться с парнем, даже если это было недолго и сейчас все кончено 💔 Подумай, когда ты вступала в отношения — это был взаимный интерес? Или ты хотела отношений больше, чем он?

В обоих случаях, самое классное — это сосредоточится на собственных чувствах. Если вы расстались, это не говорит о том, какая ты девушка. Поверь, ты очень классная, ценная и нужная 🤩 Если у тебя хорошие отношения с родителями, то стоит обратиться за поддержкой к отцу. Не поверишь, но именно его внимание будет очень кстати в этот непростой период 😊 Если с папой ты не близка, то постарайся найти человека, которому ты сможешь довериться, с которым сможешь обсудить свои чувства.

Фото: Настя Баскакова

Если эмоции разрывают тебя на части, то перенаправь гнев на что-то еще. Тебе необходимо вывести из тела агрессию, злость, чтобы чувства не копились внутри 💥 Если ты безответно влюблена, то, как правило, ты привязываешь свою самооценку к мнению/взаимности от другого человека. Постарайся увидеть это несоответствие и задай себе пару вопросов:

Что тебя привлекло в этом человеке?
Популярность среди друзей?
Отсутствие альтернативы?
Настоящее желание узнать лучше именно этого человека?

В любом случае, помни: твои чувства — реальны и они важны 😙

Фото: Настя Баскакова

Итак, мы настроили себя на позитив и работу над собой. Не знаешь, с чего начать? Эмоции мешают нормально думать? Тогда лови полезные советы от психолога Яны Валовой, которые помогут тебе отпустить любовь и продолжить жить дальше — весело и ярко 🥰

Психолог и коуч

Расставание — это процесс, который дается нелегко всем 😪 Поэтому если тебе пришлось расстаться с любимым человеком, то это состояние важно и нужно прожить! Не пытайся «не думать», «не чувствовать», «закопать поглубже». Ни к чему хорошему это не приведет! Что же нужно делать, чтобы расставание прошло с минимумом тоски и максимумом пользы? ✨

Если тебе тяжело делиться переживаниями с близкими, то заведи дневник. Пиши каждый день в него все свои мысли, старайся описывать чувства, отслеживать ход своих мыслей. Представь, что ты пишешь любовный роман о несчастной любви. Преврати свою боль в творчество и вдохновение!
Обязательно соглашайся на свидания. Не ставь цель найти замену или новые отношения. Подумай о том, что эти встречи тебе нужны для расширения кругозора, а также для того, чтобы прожить боль, которая сейчас в тебе живет.

Фото: Настя Баскакова

Найди новое хобби. Попробуй рисовать, шить, сходить вкнижный клуб. Ты будешь встречаться с новыми людьми, общаться на новые для себя темы. Если хочешь побольше двигаться, то попробуй заняться спортом. Физическая нагрузка дарит энергию, позитив, свежие мысли.
Культивируй любовь и уважение к себе. Как только ты научишься проявлять эти чувства к самой себе, то в твоей жизни обязательно появятся гармоничные и прекрасные отношения!

В любом случае запомни, что расставание — это один из этапов жизни, где почти каждый был или будет. И важно сохранять себя, свою самоценность. Помни, что ты уникальна! На этой планете обязательно найдется тот самый Человек, которому предназначено тебя любить 💖

Настя Баскакова

Теги

про любовь
отношения с парнем
ментальное здоровье
бывший парень

4 причины, по которым Бог не позволит вашему сердцу кого-то забыть

Филиппийцам 3:13-15

Вот 4 возможные причины, по которым Бог не позволяет вашему сердцу кого-то забыть.

И в заключение: я хотел бы сообщить вам, что крайний срок регистрации в университете AGW – всего через несколько дней. Университет AGW — это место, где я провожу специализированные курсы по обучению отношениям для одиноких христиан, которые не только хотят когда-нибудь жениться, но также хотят встречаться, встречаться и жениться на том, кого Бог приготовил для них, таким образом, чтобы прославить Господа. .

В последнее время многие люди также спрашивают меня, предназначены ли эти курсы для одиноких христиан определенного возраста. Я разработал эти курсы для любого взрослого христианина, не состоящего в браке. Итак, независимо от того, находитесь ли вы в возрасте от 20 до 30 лет или в возрасте от 60 до 70 лет, материалы этих курсов будут применимы к вам, если вы хотите когда-нибудь выйти замуж. Зарегистрировавшись, вы также получаете доступ к закрытой группе студентов AGW в Facebook. Здесь все студенты общаются друг с другом. На сегодняшний день в этой группе более 575 студентов.

Я также предлагаю свой новейший курс по онлайн-знакомствам в качестве бесплатного бонуса для всех, кто зарегистрируется до крайнего срока в это воскресенье, 22 ноября ^nd в 23:59. Я считаю, что этот курс особенно важен из-за социального дистанцирования в нашем обществе. Так что, если вам интересно, как встречаться в мире после COVID-19, этот курс действительно поможет.

Вы также получите 90 дней бонусного коучинга по электронной почте со мной, если зарегистрируетесь до истечения срока. Здесь вы можете поделиться со мной своей личной историей, и мы можем создать индивидуальный план специально для вас, чтобы помочь вам следовать водительству Господа конкретно в вашей жизни.

Наконец, если вы зарегистрируетесь до крайнего срока, вы получите все это менее чем за половину обычной стоимости обучения. Я также предлагаю 30-дневное окно полного возврата средств, если по каким-то причинам вы не полностью удовлетворены опытом AGW University, без вопросов. Для получения дополнительной информации щелкните здесь.

1. Бог не позволит вашему сердцу забыть кого-то, если Он хочет, чтобы вы и этот человек снова сошлись однажды

Это наименее вероятная причина, по которой Бог позволяет вам не забывать кого-то, но это определенно Возможность. Причина, по которой я говорю, что это наименее вероятная причина, почему вы не можете забыть этого человека, заключается в том, что в большинстве случаев Бог не будет призывать вас пытаться быть с кем-то, с кем вы уже были; обычно отношения заканчиваются во второй раз точно так же, как и в первый раз. Легко вспомнить отношения в прошлом не такими, какими они были на самом деле. Но есть причина, по которой эти отношения не сложились в прошлом, и в большинстве случаев эта же причина заставит вас двоих не работать и в будущем.

Однако в редких случаях все действительно меняется достаточно, чтобы вторая попытка завязать отношения сработала. Но опять же, все должно действительно как-то измениться. Один из вас или вы оба должны пройти через серьезную трансформацию, если вы ожидаете, что отношения будут отличаться от тех, что были в первый раз. Это может случится. Это случается. Но мы также должны признать, что это случается не часто.

Так молитесь, чтобы Господь дал вам трезвый разум и готовое сердце повиноваться Ему, несмотря ни на что. Как Бог сказал о Давиде, записанном в Деяниях 13:22 (NIV): «Я нашел Давида, сына Иессея, мужа по сердцу Моему; он сделает все, что я хочу, чтобы он сделал».

Давид был человеком по сердцу Бога, потому что он был готов делать все, что Бог хотел от него. По Своей милости, пусть наш Господь сможет сказать то же самое о нас.

2. Бог не даст вам забыть кого-то, если вы сначала предотвратите прощение фактически стерты из вашей памяти. Я говорю о свободе в своем сердце, когда вы больше не привязаны эмоционально, вам больше не больно, когда вы думаете об этом человеке, и вы свободны от желания быть с этим человеком, если вы знаете, что Бог этого не хочет. ты с ними.

Прощение — один из ключей к истинному движению вперед в вашем сердце. Забвение и прощение — очень связанные темы в Писании. В Исаии 43:25 Бог сказал: «Я, Я тот, кто изглаживает ваши преступления ради Себя Самого и не вспомню ваших грехов». В Евреям 8:12 Бог также говорит: «Ибо Я буду милостив к беззакониям их и грехов их более не вспомню». И в Иеремии 31:34 он сказал: «Ибо Я прощу беззакония их и не буду более вспоминать их греха».

Как Бог забывает грехи тех, кого прощает, так и вы сможете забыть грехи тех, кого прощаете. Опять же, я не говорю о том, что информация буквально стирается из вашей памяти. Но когда вы прощаете кого-то, вы на самом деле освобождаете себя, потому что отпускаете ненависть и боль, которые все еще связывают вас с этим человеком. Но когда вы отпускаете это и прощаете кого-то, вас больше ничего не связывает.

Итак, чтобы забыть кого-то в своем сердце, вы должны сначала простить его от всего сердца.

3. Бог не позволит вашему сердцу забыть кого-то, если вам нужно вспомнить важные уроки из этого опыта отношений

Одна из причин, по которой я не верю, что Бог буквально сотрет кого-то из вашей памяти, заключается в том, что Бог учит нас через опыт отношений. Если вы буквально забудете все, что произошло в вашем прошлом, вы также забудете ценные уроки, которые Бог преподал вам через этот прошлый опыт.

Как говорится в старой поговорке: «Обманешь меня один раз, позор тебе. Обмани меня дважды, позор мне.» Зрелость не приходит с годами. Становление старше не всегда означает, что вы становитесь мудрее. То, что вы сидите в классе, не означает, что вы изучаете то, чему учит учитель. Точно так же, если вы просто пытаетесь забыть прошлое, а не извлекать из него уроки, вы не созреете так, как Бог предназначил вам созреть.

Обязательно стремитесь забыть кого-то в своем сердце в том смысле, что вы не думаете о нем часто и больше не чувствуете эмоциональной привязанности к нему. Но никогда не позволяйте себе забыть то, чему Бог научил вас через прошлый опыт. Ибо тот, кто не учится на прошлом, всегда обречен на его повторение. Как Давид молился в Псалме 25:4-5, где сказано:

Научи меня путям Твоим, Господи; научи меня своим путям. Введи меня в истину Твою и научи меня, ибо Ты Бог спасения моего; Тебя я жду весь день».

4. Возможно, Бог не позволит вам забыть кого-то в вашем сердце, потому что вы еще не решили двигаться вперед в своей жизни

Разум думает, как дышат легкие. Если вы перестанете дышать, вы умрете, и если вы перестанете думать, вы тоже умрете. Я говорю это, чтобы указать на тот факт, что на самом деле вы не можете «не думать». На самом деле вы можете думать только о разных вещах. Поэтому, чтобы забыть кого-то в своем сердце и по-настоящему двигаться дальше, вы должны позволить своему сердцу начать думать о других вещах. Как сказал Павел в Филиппийцам 3:13-15, где говорится:

Но одно делаю: забывая то, что позади, и устремляясь вперед к тому, что впереди, я стремлюсь к цели к почести вышнего звания Божия во Христе Иисусе. Пусть те из нас, кто зрелые, думают так. . ».

Обратите внимание, что «забывание» здесь связано с «стремлением вперед». Бог часто позволит вам забыть кого-то в вашем сердце, когда вы решите следовать за Господом вперед в своей жизни. Мы можем думать, что должны дождаться своих чувств, прежде чем действовать. Но на самом деле часто Бог сначала побуждает нас действовать, а затем наши чувства следуют за нашими действиями.

Когда дело доходит до отношений, Бог может помочь вам забыть кого-то в своем сердце, когда вы последуете за ним в будущее, которое он приготовил для вас. Предпринимая действия в своей жизни, чтобы двигаться вперед с Господом к отношениям, которые Он запланировал для вас, вы также поможете себе забыть того человека в прошлом, который не является тем, кого Бог имеет для вас.

Для получения дополнительной информации о моих курсах обучения отношениям, не стесняйтесь щелкнуть здесь, прежде чем истечет крайний срок.

Как забыть кого-то: 14 шагов (с иллюстрациями)

‘).insertAfter(«#intro»),$(‘

‘). insertBefore(«.youmightalsolike»),$(‘

‘).insertBefore(«#quiz_container»),$(‘

‘).insertBefore(«#newsletter_block_main»),fa(! 0),b=document.getElementsByClassName(«маркер прокрутки»),a=0;a

Изучите эту статью

1 Отпустить прошлое

2 Коррекция моделей вашего мышления

3 Принятие новых вещей

Вопросы и ответы экспертов

видео

Советы и предупреждения

Статьи по Теме

использованная литература

Резюме статьи

Мы все были там: даже если вы расстались с кем-то, кажется, что этот человек все еще преследует вас. Когда вы расстаетесь с кем-то или заканчиваете дружбу, могут потребоваться месяцы или даже годы, чтобы выкинуть этого человека из головы. Если вы не предпримете никаких действий, чтобы заменить эти мысли чем-то позитивным, воспоминания и «а что, если» будут крутиться в вашей голове без остановки. Отпустив прошлое, изменив способ мышления и создав новые воспоминания, вы сможете забыть человека, из-за которого вы чувствуете себя опустошенным, грустным или злым. См. Шаг 1, чтобы начать забывать.

Шаги

1
Получить закрытие. Вы ловите себя на том, что ведете воображаемые разговоры с человеком, которого не можете забыть? Вы думаете, что если бы вы могли сказать ему или ей еще одну вещь, все было бы иначе. Если у вас все еще есть проблема, которую вы не решили с человеком, которого вы пытаетесь забыть, будет намного сложнее выбросить этого человека из головы. Это ощущение того, что что-то незавершенное, практически невозможно вытеснить, поэтому может быть хорошей идеей найти способ завершить какое-то дело. Как только у вас больше не будет незаконченных дел с этим человеком, ваши чувства станут намного менее острыми и со временем начнут угасать. ^{[1]
Икс
Источник исследования}
2
Не пытайся понять это. Все казалось идеальным, но что-то случилось, и все испортилось. Если бы вы только могли точно определить причину, по которой все изменилось, вы могли бы вернуться и все исправить. Верно? Вообще-то, нет. Для разума естественно пытаться рассортировать вещи по логическим шаблонам, но редко бывает конкретная причина для изменения чувств. Снова и снова возвращаясь к прошлому, чтобы найти ответы, вы только истощите свою умственную энергию и заставите себя чувствовать себя хуже. То, что произошло, осталось в прошлом, и зацикливание на этом не поможет вам забыть человека, причинившего вам столько душевной боли. ^{[3]
Икс
Источник исследования}
- Старайтесь не прокручивать в уме прошлые события. Вы тренируете свой разум слишком часто вызывать эти воспоминания. Чем больше вы думаете о том, что произошло, тем больше вы будете заставлять думать об этом.
3
Избавьтесь от сувениров. Может быть трудно избавиться от вещей, которые напоминают вам о ком-то, кого вы когда-то любили. У вас могут быть фотографии, сувениры, письма и другие предметы, подаренные вам человеком, которого вы не можете забыть. Заставить себя убрать вещи, как бы трудно это ни было, — это положительный шаг в правильном направлении. Если вас окружают напоминания о человеке, как можно ожидать, что вы забудете?
4
Уберите пьедестал. Многие из нас склонны позволять времени стирать недостатки человека. Может быть, вы забыли все свои ссоры с бывшей, и все, что вы можете вспомнить, это то, как красиво выглядели ее волосы, когда вы вместе гуляли на солнце, и как хорошо было проводить время друг с другом каждую ночь, когда наступал вечер. близкий. Вы можете подумать, что у вас больше никогда не будет этого чувства, и что это ваш бывший сбежал. Если ты собираешься забыть ее, тебе нужно убрать пьедестал, на который ты ее поставил, и вспомнить все таким, каким оно было на самом деле.
- Попробуйте записать все причины прекращения отношений, будь то дружба, романтические отношения или что-то совсем другое. Будьте полностью честны.
- Это не обязательно должен быть длинный список отрицательных качеств человека. Есть много веских причин для разрыва отношений. «У нас были разные цели». «Она не понимала настоящего меня». «Тогда я был другим человеком». Поверьте, что для прекращения отношений была веская причина, будь то вы или другой человек, инициировавший разрыв.
5
Будьте уверены, вы можете забыть. Если воспоминания о человеке, которого вы пытаетесь забыть, преследуют вас уже какое-то время, вы можете подумать, что никогда не сможете их забыть. Люди говорят, что «время лечит все раны», так почему же ваша до сих пор не зажила? Так и будет. Прочитав эту статью и предприняв шаги, чтобы изменить свое мышление, вы делаете правильные шаги. Это не произойдет за одну ночь, но в конечном итоге вы будете двигаться дальше. Вы не можете полностью стереть кого-то из своего мозга, но вы определенно можете избавиться от его власти над вашими эмоциями, и вы уже в пути.
Реклама

1
Научитесь быть в настоящем моменте. Когда ваши мысли постоянно обращаются к тому, что могло бы быть, трудно обращать внимание на то, что происходит прямо сейчас. Но когда вы замечаете, что происходит, и вовлекаетесь в настоящее, в вашем уме не остается места для прошлых воспоминаний и переживаний. Практика сосредоточения на настоящем моменте называется осознанностью, и она действительно может помочь. ^{[4]
Икс
Источник исследования} Вот несколько вещей, которые вы можете попробовать, когда ваши мысли не перестанут кружиться от воспоминаний о человеке, о котором вы не хотите думать:
2
Заземлитесь. Вы просто не можете вернуться назад и что-то изменить, как бы вам этого ни хотелось. Как бы ни было больно осознавать, что частое напоминание о себе может помочь вам забыть. Составьте план возвращения в реальный мир, когда воспоминания о человеке угрожают испортить вам день. Заземление в настоящем поможет вашему уму и телу вспомнить, что сейчас имеет значение, а не тогда. Вот несколько вещей, которые вы можете сделать:
3
Не отвлекайтесь. Когда ситуация становится действительно невыносимой, можно время от времени отвлекаться. Отвлечения могут быть полезными, потому что они дают мозгу передышку и помогают вспомнить, что можно думать о вещах помимо основного беспокойства.
4
Верьте, что жизнь снова станет хорошей. Мысль о том, что лучшее время в вашей жизни уже прошло, может калечить. Если человек, которым вы одержимы, олицетворяет то, что вы считаете своими золотыми годами, неудивительно, что вам трудно его отпустить. Пришло время обратить свои мысли к настоящему и будущему и понять, что у вас есть много чего ожидать.
- Если вы скучаете по тому, кого любили, вы в конечном итоге дойдете до того момента, когда сможете наслаждаться воспоминаниями и отношениями такими, какими они были, и той ролью, которую они сыграли в истории вашей жизни.
Реклама

1
Новые впечатления. Нет лучшего способа забыть кого-то, чем создать новые воспоминания. Люди, которые только что пережили развод, расставание или какую-либо другую потерю, обычно проводят время в путешествиях и экспериментируют с новыми вещами. Это потому, что принятие нового действительно может помочь избавиться от этой паутины и переориентировать ваш разум.
- Отправляйтесь туда, где вы никогда не были, даже если это всего лишь несколько городов.
- Попробуйте новое хобби.
- Пройди урок.
- Выходите чаще.
- Слушайте новую музыку.
- Ешьте в новых ресторанах.
- Веди себя как турист в своем городе и посещай достопримечательности, в которых ты никогда не был.
- Исследуйте местные парки и заповедники.
- Ходить в музеи.
- Ходите на фестивали и ярмарки.
2
Интересуйтесь миром. Живой интерес к окружающему миру идет рука об руку с внимательностью. Вместо того, чтобы все время быть в своей голове, смотрите вовне и занимайтесь. Чтобы думать о вещах, отличных от ваших собственных, требуется практика. Даже если поначалу это не дается легко, притворяйтесь — в конце концов вы увидите, насколько настоящее интереснее, чем прошлое.
3
Измените свое окружение. Если вы все еще живете в том же месте, что и человек, которого вы пытаетесь забыть, может быть трудно избавиться от воспоминаний. Менять вещи — большая помощь. Даже если переезд невозможен, вы можете многое сделать, чтобы освежить свое окружение.
4
Преобразите себя. Изменение нескольких вещей в вашем теле также может дать вам новую жизнь. Цель состоит не в том, чтобы стать совершенно новым человеком, а в том, чтобы внести несколько изменений, которые помогут вам почувствовать, что вы вступаете в новую стадию — счастливую, здоровую, осознанную. Вот несколько идей:
5
Знакомьтесь с новыми людьми. Наполнить свою жизнь новыми личностями — отличный способ стереть человека, которого вы хотите забыть. Найдите позитивных, вдохновляющих людей, чтобы проводить с ними время. ^{[7]
Икс
Экспертный источник Джулия Якуб, доктор философии
, клинический психолог
Экспертное интервью. 15 июля 2021 г.} Независимо от того, хотите ли вы завести новых друзей или найти кого-то особенного для романтических отношений, знакомство с новыми людьми — это захватывающий способ заново погрузиться в мир. Прежде чем вы это узнаете, ваш разум будет полон планов и возможностей, и человек, которого вы хотите забыть, наконец исчезнет из вашего разума.
Реклама

Поиск

Добавить новый вопрос

Вопрос
Что мне делать, если я хочу кого-то забыть?
Юлия Якуб, доктор философии
Клинический психолог
Доктор Джулия Якуб — лицензированный клинический психолог, практикующий в Нью-Йорке. Она специализируется на когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) для взрослых, справляющихся с различными симптомами и жизненными стрессорами. Доктор Якуб получил степень магистра и доктора философии. Он получил степень доктора клинической психологии в Университете Рутгерса и прошел специализированную подготовку в Медицинском колледже Вейла Корнелла, Нью-Йоркской пресвитерианской больнице, Мемориальном онкологическом центре Слоан-Кеттеринг, Институте поведенческой терапии и онкологическом центре больницы Белвью. Доктор Якуб является членом Американской психологической ассоциации, Женского консорциума психического здоровья, Ассоциации когнитивно-поведенческой терапии Нью-Йорка и Ассоциации когнитивной и поведенческой терапии.
У каждого свой подход к этому. Старайтесь делать то, что приносит вам наибольшую пользу. Некоторым людям нравится быть в одиночестве, скорбеть и иметь пространство. Но другие предпочитают быть с друзьями и больше общаться. Некоторые делают перерыв в свиданиях, а другие возвращаются к ним.
Вопрос
Как мне справиться со своими чувствами после расставания?
Юлия Якуб, доктор философии
Клинический психолог
Доктор Джулия Якуб — лицензированный клинический психолог, практикующий в Нью-Йорке. Она специализируется на когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) для взрослых, справляющихся с различными симптомами и жизненными стрессорами. Доктор Якуб получил степень магистра и доктора философии. Он получил степень доктора клинической психологии в Университете Рутгерса и прошел специализированную подготовку в Медицинском колледже Вейла Корнелла, Нью-Йоркской пресвитерианской больнице, Мемориальном онкологическом центре Слоан-Кеттеринг, Институте поведенческой терапии и онкологическом центре больницы Белвью. Доктор Якуб является членом Американской психологической ассоциации, Женского консорциума психического здоровья, Ассоциации когнитивно-поведенческой терапии Нью-Йорка и Ассоциации когнитивной и поведенческой терапии.
Возьмите на себя ответственность за то, что вы, возможно, сделали неправильно, что привело к разрыву. Хорошо подумайте о своем бывшем, потому что он также сталкивается с последствиями расставания.

Задать вопрос

Осталось 200 символов

Укажите свой адрес электронной почты, чтобы получить сообщение, когда на этот вопрос будет дан ответ.

Подать

Реклама

Будь сильным.
Спасибо!
Полезный 236 Не полезно 36
Завести новых друзей.
Спасибо!
Полезный 205 Не полезно 39
Иди дальше, познакомься с новым человеком.
Спасибо!
Полезный 196 Не полезно 55

Показать больше советов

Реклама

использованная литература

↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/romantically-attached/201609/why-we-need-closed-broken-relationships
↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/fixing-families/201206/getting-closure-3-letters
↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/freedom-grieve/201206/bad-breakup-how-get-beyond-closed
↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/get-your-give/200909/get-grounded
↑ Джулия Якуб, доктор философии. Клинический психолог. Экспертное интервью. 15 июля 2021 г.
↑ Джулия Якуб, доктор философии. Клинический психолог. Экспертное интервью. 15 июля 2021 г.
↑ Джулия Якуб, доктор философии. Клинический психолог. Экспертное интервью. 15 июля 2021 г.

Об этой статье

Резюме статьиX

Если вы пытаетесь кого-то забыть, сначала отпустите прошлое, избавившись от писем и сувениров в реальном мире, а также от текстов и изображений в онлайн-мире, которые напоминают вам о них. . Затем переключите свое внимание на здесь и сейчас, а не на то, что могло бы быть. Старайтесь быть в настоящем моменте, взяв трубку телефона и позвонив другу, отправившись на прогулку или пробежку или, например, приготовив любимую еду. Наконец, принимайте новые вещи, будь то ремонт комнаты, преображение или новый друг. Если вы хотите узнать больше, например, как помириться с человеком, которого вы пытаетесь забыть, продолжайте читать!

Помогло ли вам это резюме?

Печать

Спасибо всем авторам за создание страницы, которую прочитали 289 360 раз.

Истории успеха читателей

Генри Файф
25 марта
«Я работаю над тем, чтобы забыть одну свою подругу, но я вижу ее каждый день, потому что мы работаем в одном банке. Когда я вижу ее, мне становится хорошо, но я ей не нравлюсь. Надеюсь, это поможет.»…» больше

Другие истории для читателей Скрыть истории читателей

Реклама

Как забыть кого-то и жить дальше
Так что это, наверное, 57-я статья, которую вы читаете после того, как вас бросили. Вы, вероятно, уже устали пытаться понять, как избавиться от «того, кто ушел».
Я понял.
Существует множество «советов», пытающихся разбить переживание расставания на эти милые маленькие списки, как будто вы можете пережить кого-то, кого вы любили и потеряли, отметив другой пункт в своем списке, например, вы идете в магазин за продуктами или что-то в этом роде. . И, конечно же, вам, вероятно, следует «найти время для себя», «восстановить связь с друзьями» и все такое, как мы увидим. Но для меня все эти вещи кажутся накладыванием пластыря на зияющую рану на теле, где раньше было ваше сердце: технически это не очень больно, но сами по себе они могут сделать очень многое.
Итак, прежде чем советовать вам «вернуться туда», я хочу, чтобы вы сначала попробовали посмотреть на вещи немного по-другому. Преодоление бывшего в большей степени связано с знанием того, кто вы есть, и с историей, которую вы рассказываете себе о своих прошлых отношениях, чем с попыткой смягчить боль каждый раз, когда вам напоминают о нем. Потому что эта боль приходит, нравится тебе это или нет.
С этой целью это процесс, а не пункт назначения. Ты должен быть терпеливым. Я знаю, это отстойно слышать, но единственный способ обойти это — пройти через это.
Так что хватай бутылку джина и/или галлон мороженого, и давай вместе разберемся с этим ублюдком.
И я знаю, что вы, вероятно, не поверите мне, когда я скажу это, но все действительно будет хорошо.
Содержание
Почему так больно терять отношения
Поиск новых источников смысла
Увидеть отношения для того, что это было
Инвестируйте в свои отношения с самим собой
Выяснение ваших потребностей
Дополнительное чтение
Отношения составляют основу смысла нашей жизни. И не только ваши межличностные отношения, ¹, но даже отношения, которые у вас есть с вашей работой, вашей личностью или вашим имуществом. Но поскольку люди так сильно полагаются на нашу социальную жизнь, чтобы выжить и процветать, ² наши отношения друг с другом имеют особое значение.
Поэтому, когда вы теряете отношения, особенно те, которые были так важны и занимали центральное место в вашей повседневной жизни, вы теряете связанный с ними смысл. А потерять смысл — значит потерять часть себя. Так что все эти вещи тесно связаны — ваши отношения, ваше чувство смысла и цели, и ваше восприятие того, кто вы есть.
То чувство пустоты, которое мы все испытываем, когда теряем кого-то, кого любим, на самом деле является отсутствием смысла и отсутствием идентичности. Буквально внутри нас есть дыра. Все становится пустой пустотой, лишенной какой-либо реальной цели, и мы даже можем начать задаваться вопросом, есть ли вообще смысл в жизни вообще .
Если вы слишком долго погрязнете в подобных размышлениях, вы в конце концов цепляетесь за прошлое, отчаянно пытаясь все «исправить», чтобы как-то вернуть прежнюю жизнь.
Но вот что трудно проглотить: часть тебя уже мертва и ушла . Пришло время принять это и начать перестраивать свою жизнь, чтобы двигаться дальше.
Окружите себя людьми, которые действительно заботятся о вас, — это, вероятно, один из самых распространенных советов, как забыть кого-то. Это отличный совет, но это не потому, что вы просто начнете «чувствовать себя лучше», а затем забудете о том, что, о да, сегодня вы будете спать в одиночестве, не так ли? И это также не потому, что эти люди дают вам возможность вслух проработать неудачные отношения, хотя это не повредит.
Нет, настоящая причина в том, что общение/воссоединение с людьми, которые заботятся о вас, начнет возвращать смысл в вашу жизнь, смысл, который был так внезапно вырван из-под вас, как дешевый коврик в столовой.
Однако, чтобы восстановить это значение через воссоединение с людьми, вам нужно сделать это не только с собой и вашими прошлыми неудавшимися отношениями. Да, вам нужно время, чтобы выговориться и во всем разобраться, и наличие кого-то для этого полезно. Но вы не сможете начать восстанавливать смысл своей жизни, пока не потратите время на развитие отношений, которые будут отделены и отличны от ваших старых отношений и вашего старого «я».
Еще один способ отделить себя от своих прошлых отношений и двигаться дальше — это объективно взглянуть на то, какими были эти отношения на самом деле. Если часть истории, которую вы рассказываете себе, «Мы так идеально подходили друг другу. Мы должны быть вместе навсегда! Почему он/она этого не видит?» , то могу поспорить, что вы стали жертвой предубеждений, о которых просто не подозреваете.
Во-первых, мы склонны смотреть на прошлое сквозь розовые очки. ³ ^, ⁴ «Тогда все было прекрасно. Ну, может быть, не идеально, но в 98% случаев мы были просто лучшей парой. Что случилось?»
По правде говоря, наши воспоминания довольно дерьмовые, ⁵ ^, ⁶, и мы часто помним только то, что вписывается в ту историю, в которую мы хотим верить прямо сейчас. В этом случае мы больше всего помним хорошие времена, потому что именно такой мы хотим видеть нашу реальность прямо сейчас.
И если вы не можете объективно увидеть, когда и когда вы это делаете, возможно, ваши отношения потерпели неудачу, потому что на самом деле это были токсичные отношения. Токсичные отношения выживают только благодаря драме, и по мере того, как драма нарастает, чтобы поддерживать отношения, вы становитесь зависимым от этой драмы или даже зависимы от нее. ⁷ И тогда вам действительно пиздец, потому что теперь смысл, который вы извлекаете из этих ядовитых отношений, перекошен и искажен. Вы начинаете думать, что иррациональная ревность, контролирующее поведение или глупые и ехидные комментарии каким-то образом на самом деле были признаками их вечной любви к вам.
Итак, я здесь, чтобы сказать вам следующее: Отношения не заканчиваются, потому что два человека сделали что-то плохое друг другу — они заканчиваются, потому что два человека что-то не так друг для друга.
Невероятно трудно понять, когда тебя бросают, но иногда отношениям нужно заканчивать.
Кажется, ведутся споры о том, стоит ли вам уделить немного времени себе и просто побыть какое-то время в одиночестве. Я думаю, вы должны, и вдвойне, если ваши неудавшиеся отношения были ядовитыми.
Если ваша личность была настолько поглощена отношениями, которые теперь закончились, что ж, самое время исследовать, кто вы есть в контекстах за пределами этих отношений. Спешите найти кого-то, кто заполнит эту пустоту, не понимая, что именно то, что вы хотите, и то, что вам нужно (см. ниже), является рецептом повторяющейся катастрофы в отношениях.
Во многих случаях именно отсутствие осознания своих потребностей приводит к тому, что отношения в первую очередь разваливаются. Поэтому лучшее, что вы можете сделать, — это выяснить, кто вы, что вам нужно и как удовлетворить эти потребности. А чтобы понять это по-настоящему, нужно разобраться самому.
Конфликты в отношениях почти всегда возникают из-за того, что один или оба человека каким-то образом не удовлетворяют свои потребности. И часто бывает так, что эти потребности либо не сообщаются эффективно, либо чьи-то потребности игнорируются. В любом случае, первопричиной проблемы является недостаточное осознание своих потребностей. Отношения заканчиваются, когда кто-то решает, что цена неудовлетворения его потребностей больше невыносима.
Наши основные эмоциональные потребности включают ⁸ :
Статус . Чувство важности или превосходства; чувство вызов.
Соединение . чувствовать себя понятым и оцененным; общие ценности и опыт.
Безопасность . Ощущение безопасности и надежности; чувство доверия.
У всех нас есть эти потребности в наших отношениях, но мы все расставляем их приоритеты немного по-разному. И несоразмерное преобладание одной потребности над другими часто вызывает проблемы в наших отношениях, которые могут даже перерасти в долгосрочные модели.
Ключом к пониманию того, что пошло не так в ваших прошлых отношениях, и улучшению отношений в будущем является определение ваших потребностей и потребностей вашего партнера и поиск способов их объединения.
Если вы из тех, кто не может понять, почему все ваши отношения заканчиваются именно так, как они заканчиваются, или у вас снова и снова возникают одни и те же проблемы в отношениях, ознакомьтесь с моей 28-страничной электронной книгой, в которой подробно рассказывается в эмоциональные потребности.
Книги об отношениях
Многие люди спрашивают меня, какие книги я бы порекомендовал для понимания и улучшения отношений. Правда в том, что большинство книг по этой теме дают довольно дерьмовые, расплывчатые советы, которые не так уж и полезны. Тем не менее, есть несколько книг, которые я регулярно рекомендую людям. Моими лучшими двумя являются «Пять языков любви » Гэри Чепмена и «Как получить любовь, которую вы хотите » Харвилла Хендрикса.
Если вы из тех, кто любит более «академическую» перспективу, 9 Джон Готтман0009 7 принципов успешного брака — хороший обзор того, почему отношения успешны и почему они терпят неудачу.
И если вы обнаружите, что в отношениях вы постоянно ссоритесь друг с другом, ознакомьтесь с Ненасильственное общение Маршалла Розенберга.
Вы также можете получить мою бесплатную электронную книгу об отношениях и узнать больше о том, как справляться с эмоциональными потребностями в ваших отношениях.
Другие статьи об отношениях
Я много писал об отношениях: что делает их хорошими и плохими, почему они процветают и почему умирают, и что вы можете сделать, чтобы улучшить отношения. Вот список некоторых из самых популярных, а также некоторых из моих любимых.
Любви недостаточно
Трахни да или нет
1500 человек дают все советы по отношениям, которые вам когда-либо понадобятся
Полное руководство по встрече с нужным человеком
Теория привязанности
3 ужасных причины выйти замуж (и 4 действительно хороших)
Совместимость и химия в отношениях
Теория трех любовей
Может быть, вы не знаете, что такое любовь
Измени свое мнение о свидании
6 токсичных привычек в отношениях, которые большинство людей считают нормальными
6 привычек здоровых отношений, которые большинство людей считают токсичными
Романтика как алкоголь
Как выжить в отношениях на расстоянии
Почему люди изменяют в отношениях
3 простых объяснения, почему вы до сих пор одиноки
7 вещей, которым половое воспитание должно было научить нас, но не научило
Как Дисней разрушил секс для всех
Секс и наши психологические потребности
Единственная черта, которую нужно искать в партнере
Как встречаться с эмоционально стабильным и удивительным человеком
Почему все, с кем вы встречаетесь, психопаты
Путеводитель по сильным границам
Уязвимость и предотвращение манипулятивных отношений
Это сложно: почему отношения и свидания могут быть такими сложными
Моя девушка только что бросила меня
Сила в уязвимости
Сноски
Тайфель Х. , Тернер Дж. К., Остин В. Г. и Уорчел С. (1979). Интегративная теория межгруппового конфликта. Организационная принадлежность: Читатель , 56 , 65.↵
Young, SN 2008, Нейробиология социального поведения человека: важная, но игнорируемая тема, Journal of Psychiatry & Neuroscience: JPN , vol. 33, нет. 5, стр. 391–392.↵
Редельмайер, Д. А., и Канеман, Д. (1996). Воспоминания пациентов о болезненных медицинских процедурах: оценка двух минимально инвазивных процедур в реальном времени и ретроспективно. Боль, 66(1), 3–8.↵
Кардаш, К.М., и Скоулз, Р.Дж. (1996). Влияние ранее существовавших убеждений, эпистемологических убеждений и потребности в познании на интерпретацию спорных вопросов. Журнал педагогической психологии, 88 (2), 260.↵
Элизабет Лофтус, один из ведущих мировых исследователей памяти, также будет одной из первых, кто скажет вам, что у вас отстойная память.↵
Вот еще одна статья и выступление на Ted Talk, чтобы пополнить ее. Спасибо за память.↵
Чтобы узнать больше о токсичных людях и о том, как с ними справляться, прочтите мою аудиокнигу, Любви недостаточно . Возможно/вероятно, это лучшее, что ваши уши когда-либо услышат в своей жизни. Серьезно.↵
Райан, Р. М. и Деси, Э. Л. 2000. Теория самоопределения и содействие внутренней мотивации, социальному развитию и благополучию. Американский психолог , том. 55, нет. 1, стр. 68–78.↵
7 советов, как забыть того, кого любишь: вот как можно положить конец всем ложным надеждам!
Расставания трагичны: сильно любить кого-то только для того, чтобы осознать, что он не навсегда, — это душераздирающе. Но это не должно быть концом вашего счастья и надежды.
Если вы тоже остались с разбитым сердцем и теперь хотите знать, как забыть кого-то, кого вы любите, тогда, господа и госпожи, вы попали на нужную страницу!
Этот краткий пост поможет вам узнать, как забыть того, кого вы очень любите, и перейти к следующей главе своей жизни. Нырнуть в!
7 советов, которые помогут вам забыть того, кого вы любите Процесс заживления постепенный. Так что, если вы часто скучаете по своему бывшему, ничего страшного!
Просто оставайся сильным и работай над тем, чтобы вернуть бывшего в свое прошлое.
Вот 7 способов, которые помогут вам забыть того, кто причинил вам боль!
Хватит думать о воспоминаниях
Легче сказать, чем сделать — мы знаем! Это один из лучших способов забыть того, кого вы очень любите, но в большинстве случаев он не работает.
Причина в том, что пока все говорят вам перестать думать о воспоминаниях, как хороших, так и плохих, никто не говорит вам, как это сделать.
Что ж, мы знаем, как забыть того, кого любишь, удалив воспоминания о том времени, которое вы провели вдвоем. Взглянуть!
Сожгите фотографии и выбросьте все подарки. Выбросьте все, что напоминает вам о бывшем.
Не цепляйся за ложные надежды. Итак, , прекратите преследовать своего бывшего в социальных сетях .
Перестаньте зацикливаться на том, как заставить бывшего ревновать. Они твои бывшие, так что пусть они останутся в твоем прошлом.
Не травмируйте себя посещением мест, которые вы двое посещали чаще всего во время свиданий.
Преображение
Люди обычно говорят, что преображение и уход за телом — это часть фазы траура; и как только это будет сделано, вы снова начнете скучать по своему бывшему. Это просто беспочвенное представление, если вы спросите нас — словесная ловушка, которая не позволит вам легко двигаться дальше.
Не наряжайтесь, чтобы заставить бывшего пожалеть о решении уйти от вас или причинить вам боль. Когда вы действительно сосредоточитесь на себе, вы поймете, что у вас так много возможностей. Вы стали не знать о том, как вы выглядели или чувствовали, когда были с ним/ней.
Итак, сделай себе макияж, чтобы чувствовать себя лучше.
Не встречайся с кем-то немедленно
Это называется реванш-месть. На мгновение вы почувствуете эйфорию, но через некоторое время вы почувствуете себя несчастным.
Встречаться с кем-то сразу после того, как вы расстались, несправедливо даже по отношению к человеку, с которым вы начинаете встречаться. В конечном итоге вы будете сравнивать этого нового человека в своей жизни только со своим бывшим .
На самом деле пришло время вывести токсины из себя, а не перегружать свое сердце новыми ожиданиями. В конце концов вы будете ошеломлены.
Если вы действительно хотите знать, как забыть кого-то, кого вы очень любите, вам придется сначала признать, что месть — это не решение !
Пообщайтесь с друзьями
Вместо того чтобы отгораживать их от своей жизни и дуться в одиночестве на свои несчастья, проведите с ними время. Отправляйтесь в отпуск, исследуйте новые места!
Когда ваши свежие воспоминания с вашими друзьями происходят и захватывают вас, они, наконец, начнут заменять болезненные воспоминания, которые вы когда-то имели с вашим бывшим.
Кто знает, может быть, вы снова влюбитесь в себя, пытаясь изучить множество способов забыть любимого человека!
Займитесь, серьезно
Вы не можете веселиться вечно! Жизнь не отдых. Каникулы с друзьями когда-нибудь закончатся, и у вас снова останется много свободного времени. Именно тогда призрак воспоминаний будет преследовать вас больше всего.
Так почему бы не заняться? Устроиться на неполный рабочий день , если вы еще учитесь в колледже. Если у вас уже есть работа, общайтесь со своими коллегами . Волонтерство по социальным причинам также очень поможет вам.
Другими словами, не оставайтесь дома и не смотрите Netflix в одиночестве. Если это вечер субботы или воскресенья, и никто не свободен, отправляйтесь в одиночное приключение . Это только поможет вам переосмыслить и переставить свои цели.
Сделайте свое счастье единственным приоритетом. Вот как вы в конечном итоге сможете освободиться от мучительной ловушки неспособности забыть своего бывшего.
Хватит смотреть глупые романы
Мы знаем, что после расставания вам больше всего нравятся романтические комедии. Но в чем смысл? Это только заставит вас надеяться, что тот, кого вы любили, наконец-то вернется. Разве это не противоположно тому, что вы должны делать?
Перестаньте думать, что вы расстались навсегда. Чем дольше вы будете ждать возвращения бывшего, тем несчастнее вы будете.
Прости, но не забудь
На ненависти мира не построишь — это факт. Пока вы ненавидите своего бывшего, вы все равно каким-то образом будете его/ее помнить. Цель состоит в том, чтобы забыть человека. И для этого вам придется действительно отпустить .
Лучший способ забыть кого-то — это простить этого человека. Но запомните эту мысль: мы сказали «прости», мы не сказали «забудь»!
Забывать тот факт, что этот самый человек причинил вам боль, неразумно, потому что это откроет банку воспоминаний, от которых вы так отчаянно пытались избавиться.
Худшее, что вы можете сделать, это переспать со своим бывшим без импульса. Вы расстались, потому что этого не должно было быть. Воспоминание о призраке прошлых воспоминаний только затруднит дальнейшее продвижение.
Всегда помни: тот, кто однажды бросил тебя и причинил тебе боль, наверняка способен сделать это снова.
Зачем подвергать себя всей этой травме после того, как приложил столько усилий, чтобы понять, как забыть того, кого ты очень любишь!
Заключительные мысли:
Мы надеемся, что тот, кого вы очень любите, скоро станет тем, кого вы когда-то очень любили!
Хватит цепляться за ложные надежды и следуй всем советам, как забыть того, кого любишь. Только после того, как вы примете истину и отпустите свое прошлое, вы сможете по-настоящему двигаться дальше.
Я не могу его забыть : 5 шагов, чтобы забыть своего бывшего
Действительно трудно продолжать нормально жить, когда бывший не покидает наши мысли и когда, несмотря на расставание, мы все еще чувствуем его присутствие.
Вы мечтаете о своем бывшем, помните все хорошие времена , которые вы разделили вместе, и все, что вы делаете, напоминает вам о том, кого вы любили?
Вы удивляетесь, почему вы так привязались к этой истории любви и почему из головы не выкинешь, а ответа не найдешь?
Вы думаете обо всех тех, кому удалось перевернуть страницу, и хотели бы вы сделать то же самое?
После расставания, к сожалению, нельзя забыть бывшего, просто щелкнув пальцами.
И, несмотря на всю доброжелательность в мире, избавиться от этой эмоциональной зависимости может быть непросто.
Некоторые люди считают, что вместо того, чтобы забыть, им легче вернуть бывшего, и при этом им становится еще труднее избавиться от прошлого и двигаться дальше.
Если вы оказались в такой ситуации, уверяю вас, не паникуйте, это совершенно нормально!
На то, чтобы забыть своего бывшего, может уйти время, и, прежде всего, нужны хорошие «методы».
Недостаточно просто сказать «Я хочу забыть это!» Также необходимо действовать так, чтобы это желание стало реальностью. Сегодня я помогу вам в этом процессе.
После того, как вы примените некоторые из моих советов, вы легко перевернете страницу и перестанете думать о своем бывшем.
Так что соберитесь с духом обеими руками и действуйте!
Действительно, есть некоторые маленькие хитрости, с помощью которых легче забыть бывшего мужа, бывшую жену или даже бывшую девушку или парня.
Еще до того, как я скажу: «Я не могу забыть своего бывшего, что мне делать?» » Вы должны сначала задать себе вопрос, почему вы делаете такой засор.
Почему я не могу это забыть?
В течение дня, будь то в офисе, в душе или в постели, смотря любимый сериал, ты больше не можешь сосредоточиться, потому что что-то мешает твоим мыслям: ты постоянно думаешь о бывшем.
Вы не можете выкинуть его/ее из головы. Тем не менее, вы знаете некоторых людей, которые умеют очень хорошо реагировать на такого рода ситуации, после разрыва они остаются стойкими, быстро поднимают голову и легко переворачивают страницу.
К сожалению, это не ваш случай, и вы чувствуете, что вы единственный человек в мире, которого «преследует» его бывшая.
Будь то хорошие или плохие времена, вы просто возвращаетесь в прошлое, не имея решений, чтобы изменить его, и вам особенно хочется знать «почему?» “.
Некоторые люди, даже когда начинают встречаться с новыми людьми, с которыми все идет хорошо, все равно не могут не думать о своем бывшем. Так что это скорее любовные отношения, чем настоящая история любви.
Вы все еще мечтаете о нем / ней, и у вас есть воспоминания, которые заставляют вас думать о своем бывшем?
Так что нужно срочно что-то делать для благополучия вашего личного развития, иначе ваши страдания только усугубятся.
Если отношения были крепкими и интенсивными, то это совершенно нормально, что после разрыва, даже через несколько месяцев или даже лет, невозможно окончательно перевернуть страницу.
Вы храните сильные воспоминания об этом, потому что, несмотря на расставание, вы оба хорошо провели время.
Одной из наиболее логичных причин вашей блокировки, конечно же, является любовь, которую вы все еще испытываете.
Действительно, мысли о бывшей могут также означать, что ваши чувства не исчезли и что вы втайне желаете вернуть ее.
Вы скрываете свое лицо, думая и даже утверждая обратное перед лучшим другом или любимыми, но в глубине души вы хотите связаться с ним и до сих пор мечтаете жить рядом с ним (кто тайно не мечтаете жить в гармонии со своей бывшей в последний раз?).
Мы также должны понимать, что совершенно понятно не забывать человека, с которым у нас были романтические отношения.
У вас были интимные моменты, вы вместе рассказывали историю любви, так что это нормально помнить.
Даже те, кто состоит в браке более 15 лет, помнят свою первую любовь, парня или друга по колледжу.
Но как отличить? Как узнать, стоит ли пытаться отыграть свою бывшую или нет?
Вернуть бывшего или вычеркнуть его из жизни?
Как я упоминал выше, мысли о нем/ней часто являются признаком того, что ваши чувства не ушли и что вы, возможно, готовы начать новое завоевание.
Для некоторых расставание с эффектом удара током, последующее расстояние лишь подтверждает тот факт, что у вас остались чувства к бывшему.
В любви важно не сожалеть, и тот факт, что вы расставались один или несколько раз в прошлом, не обязательно означает, что между вами все кончено и что вы не помирились. один за другим.
Так что вопрос не в том, чтобы слишком быстро отложить свою историю, а в том, чтобы найти время, чтобы задать себе правильные вопросы, чтобы узнать, действительно ли вы хотите вернуть любовь, и особенно, как это сделать.
Чтобы в полной мере прочувствовать историю любви и познать весь ее потенциал, вы также должны знать, как дать ей второй шанс, а не зацикливаться только на проблемах.
Поэтому вместо того, чтобы говорить «Я не могу это забыть», иногда лучше сосредоточиться на том, как вернуть это, чтобы создать новые воспоминания и не застревать постоянно в прошлом.
Тем не менее, есть некоторые люди которые уже сделали свой выбор и знают, что они определенно хотят перестать думать о своих бывших и начать с нуля.
Решил забыть бывшего!
Вы пострадали от этого разрыва, ваша гордость мешает вам вернуться, вы не хотите снова испытывать те же проблемы, и совершенно нормально хотеть испытать что-то новое.
Однако, если встреча с бывшим происходит не с дивана, процесс забвения о нем тоже.
Вы должны предпринять действия, чтобы вернуть вкус к жизни, восстановить круг общения, чтобы больше не иметь идей, сосредоточенных исключительно на нем / ней.
Проводя время со своими близкими, переживая новый опыт, вы сможете двигаться вперед и больше не страдать от конца этой истории любви.
Потому что дело не столько в том, что ты думаешь о своем бывшем, которому трудно жить, сколько в том, что это заставляет тебя страдать не меньше.
Применяя правильные методы и уделяя особое внимание своему личному развитию, вы максимизируете свои шансы больше не страдать от этой душевной боли, которая причиняет вам боль каждый день!
Найти в себе моральные силы двигаться дальше после разлуки дано не каждому.
Вам предстоит проявить силу характера, ведь большую часть времени вы пытаетесь вернуть бывшего всеми возможными способами.
Однако, хотите ли вы вернуться к отношениям с вашим бывшим, если вы считаете, что это любовь всей вашей жизни, или перезапустить себя в другой истории, ваш выбор должен быть сделан с дотошностью, потому что главное никогда не иметь сожаление.
Вот 5 шагов, чтобы встать после расставания и забыть о бывшем.
1. Разрежьте связи
Если вы хотите забыть прошлую любовь, разорвите все связи. Удалите человека из списка друзей, больше с ним не связывайтесь.
Чем меньше контактов, тем больше шансов забыть этого человека.
Период радиомолчания имеет большое значение, когда речь идет о том, чтобы забыть своего бывшего, потому что он позволяет вам сделать шаг назад и взглянуть на вещи в перспективе.
Но в чем состоит этот метод?
Это просто вопрос разрыва отношений с вашим бывшим.
Вы должны удалить свой номер, заблокировать его во всех социальных сетях и не посещать привычные места (рабочее место, спортивный клуб, любимые бары или ночные клубы и т. д.).
На самом деле нужно дать вам обоим время оправиться от разрыва.
Этот период, хотя и временный, должен позволить вам вернуться к нормальному ритму жизни и залечить раны.
Вы сможете постепенно забыть своего бывшего и перевернуть страницу, чтобы начать новую жизнь.
Это не значит, что вы не сможете вернуть сердце бывшего.
Нужно просто подумать и дистанцироваться, чтобы найти минимум объективности.
Это также способ оглянуться назад на дисфункции пары и причины их неудач.
2. Новые знакомства
После романтической разлуки не может быть и речи о том, чтобы оставаться взаперти дома!
Выйди из своего пузыря и откройся внешнему миру. Вы обязательно встретите новых людей и, возможно, даже найдете там любовь.
Не исключайте никакой возможности под тем предлогом, что у вас болит сердце и что ваш разум преследует образ вашего бывшего. Если ваш лучший друг предлагает вам пойти куда-нибудь на выходные, не стоит отказываться.
Даже если вы чувствуете себя подавленным и усталым, это лучший способ отвлечься.
И если ты действительно не можешь пойти куда-нибудь с друзьями, приведи их к себе. Окружите себя надежными людьми, которые будут слушать вас и поддерживать.
Вы сможете искренне объяснить им свои опасения. Никогда нельзя пренебрегать важностью и пользой человека, умеющего выслушать и утешить или успокоить.
Не вызывает сомнений то, что вы не должны замыкаться в себе, надеясь, что это пройдет со временем.
3. Займите свой ум по-другому
Вы можете этого не знать, но вы можете контролировать свой разум и заставить его смотреть на вещи по-другому.
Когда мы не можем забыть того, кого любили, наш дух диктует нам свой закон.
Вы можете и должны обратить этот процесс вспять. Научитесь концентрировать свое внимание на других вещах. Конкретно, перестаньте с ностальгией смотреть на фотографии ушедшего прошлого.
Постарайтесь направить свои мысли в другое место, когда они направлены на желаемого человека. Перестаньте смотреть все фильмы, которые вы оба так любили.
Не посещайте регулярно эти места, которые напоминают вам о вашей прошлой любви.
Короче говоря, заставляйте свой ум все меньше и меньше двигаться к этому любимому человеку. Постепенно вы обнаружите, что об этом можно забыть.
4. Перестроить себя эмоционально
Любить кого-то так сильно, как нельзя забыть хоть что-то хорошее. Это показывает, насколько вы уязвимы и насколько вам нужно восстановиться эмоционально.
На самом деле есть хороший способ сделать это: расширить свою привязанность к важным вещам или людям.
Например, вы могли бы больше любить своих племянников и племянниц или своих родителей.
Посвяти себя благотворительной деятельности, заведи собаку или кошку и балуй ее сколько хочешь.
Короче говоря, выражайте свою любовь другим способом. Это позволит вам сбалансировать свои чувства и способность любить.
Эта прогрессивная конструкция поможет вам забыть этого человека из прошлого. Действительно, мы часто исключаем друг друга, когда трудно забыть прошлую любовь.
Но когда ты учишься любить других людей (опять же, я не говорю о романтической любви), эта исключительность уменьшается и позволяет тебе любить менее навязчиво.
Найдите новые места для прогулок и знакомства с новыми людьми, чтобы обогатить свою деятельность и расширить кругозор.
Знакомство с новыми людьми будет очень полезным, и вы почувствуете немедленное благополучие, это может даже позволить вам встретить кого-то еще с потенциалом для новой истории любви, кто знает?
5. Дайте себе время
Терпение — ваш лучший союзник. Дайте себе время исцелиться. Даже если вы примените приведенные выше рекомендации, ничего не произойдет в одночасье.
Безусловно, будут взлеты и падения; моменты депрессии и дни эйфории. Но каждый проходящий день будет вести вас к постоянному исцелению.
Самое главное не расслабляться. Заставляйте себя делать то, что поможет вам выздороветь.
Вы не вылечитесь так быстро, как кто-то другой, потому что вы уникальны и особенный человек. Так что не торопитесь и позвольте ему делать свою работу.
Все люди, которые забыли бывшего, были вынуждены пройти эти 5 шагов. Если им удалось забыть прошлую любовь, то сможете и вы!
Поэтому я желаю вам много терпения и хорошего продолжения для продолжения в любви!
Не можешь забыть свою первую любовь?
Они заставили ваш мир закружиться, когда вы впервые встретились с ними, и спустя годы вы все еще пускаете слюни на их воспоминания. Итак, вы помните свою первую любовь? Ну, а кто нет? Может быть, сильно, страстно или, возможно, просто немного грустно. Будь он или она все еще рядом с вами или просто воспоминание, вызывающее сладкую сердечную боль, первая любовь — это самая ценная часть нашей жизни.
ЗАЖИГАЕТ МОЙ ОГОНЬ

Должно быть, прошли годы и десятилетия, но кажется, что от одной мысли о нашей первой любви наши сердца трепещут. Но действительно ли мы проанализировали, что именно захватывает наше воображение даже через пять, десять, двадцать лет? Какими бы ни были причины нашего расставания, тот, кого мы любили раньше, кажется, навсегда останется частью нашего сознания. Дело в том, что мы не можем забыть человека или не хотим? Вернее, кто хотел?
Всякий раз, когда мы говорим о нашей первой любви, кажется, что только вчера мы встречались с ними. Не то чтобы мы не приложили усилий, но нам все же удается вспомнить, как он/она выглядел и как сильно мы его/ее любили. Каждая мелочь запоминается очень четко; разница в возрасте, улыбка, глаза, общение, почти все.
Еще одна важная причина, по которой мы не забываем нашу первую любовь, заключается в том, что все, что было сделано, было сделано со страстью. Когда дело доходит до нашей первой любви, мы страстно любим друг друга, ссоримся друг с другом, а также причиняем друг другу боль. И даже если вы встретите свою первую любовь спустя годы, достаточно одного взгляда, чтобы осветить ваш день. Вы можете быть счастливы в своем собственном доме, с вашим супругом и детьми, но химия все еще существует, и самое приятное то, что вы оба счастливы друг за друга.
Что ж, кое-кто еще может быть где-то жив, особенно если один из партнеров все еще не женат. Возможно, вы больше никогда не захотите вмешиваться в его/ее жизнь, но вы также не можете выбросить его/ее из головы.
Почему мы все-таки не можем забыть нашу первую любовь? Любовные письма, подарки, магнитофонные ленты, мягкие игрушки — первую любовь можно отпустить, но от драгоценных подарков отказаться непросто. Мгновенный жар и неоспоримое влечение, которые были там много лет назад, все еще существуют в этих тонких формах.
КОГДА МЫ СНОВА ВСТРЕЧАЕМСЯ
Время от времени наступает момент, когда мы воссоединяемся с нашей первой любовью. Такие моменты могут быть горько-сладкими, но они наверняка оставят вас в недоумении; что на самом деле пошло не так?
Бывает иногда, когда ты понимаешь, что твоя первая любовь — это твоя настоящая любовь, и ты строишь долгосрочные планы остепениться. Но в силу определенных обстоятельств вы оказываетесь с кем-то другим. Спустя годы, когда вы снова встретитесь, огонь горит так же ярко. Причина в том, что, вероятно, где-то в их сердцах все еще живет не любовь, а привязанность и химия.
Некоторым из нас посчастливилось сделать все правильно с первого раза. Как только мы нашли его / ее, мы никогда не отпустим его. Но для всех тех, кому не повезло, имейте в виду, что именно ваша первая любовь сделала вас мудрее и старше и научила вас тому, чему вы не научились бы иначе.
СОВЕТЫ, ЧТОБЫ ПРЕВРАТИТЬСЯ В ПЕРВУЮ ЛЮБОВЬ

Во-первых, вы должны хотеть чувствовать себя лучше и работать для этого. Если вы не хотите помочь себе, никто другой вам не поможет
Побалуйте себя. Делайте то, что делает вас счастливым или раньше делало вас счастливым. Отправляйтесь за покупками с друзьями. Сосредоточьтесь на хорошем, а не на плохом.

Старайтесь не думать негативно. Подумайте о том, сколько удовольствия вы имели раньше. Не думайте, что жизнь закончилась из-за того, что кто-то ушел от вас, это не так!

Найди другую девушку/парня. Это может показаться невозможным, но это будет к лучшему. Людей достаточно; вы лжете себе, если думаете, что не можете найти другого человека, который будет любить вас в ответ.
Веди себя глупо! Смех! Возьмите напрокат комедию, которая вам нравится, и сидите и просто смейтесь! Смех заставляет всех чувствовать себя лучше. Не дуйся дома. Сядьте в освещенном месте, выйдите на улицу и позагорайте! Пребывание в темноте только усиливает ваше чувство грусти. Найди хобби. Пишите, рисуйте, лепите, рисуйте, ходите в торговый центр и ходите по магазинам, занимайтесь спортом до изнеможения, совершите долгую прогулку. Отправляйтесь в отпуск. Небольшой отдых от города может творить чудеса. Вы могли бы прекрасно провести там время. Получите помощь, вы не можете сделать все это в одиночку! Всегда лучше, когда рядом с тобой есть кто-то, кто поможет тебе пройти через это. Это может быть друг или член семьи. Помните, что вы не одиноки.
ПАРВИН ДАББАС, АКТЕР
Первое в чем-либо особенное, а первую любовь невозможно забыть, потому что она неподдельная и чистая. Моя первая любовь была, когда мне было шесть лет. Я был влюблен в китаянку по имени Элизабет, с которой познакомился в Торонто, и хотя мы знали друг друга некоторое время, как только я осознал свои чувства к ней, я чуть не выпрыгнул из движущейся машины. Любовь длилась около месяца, а потом она уехала, но я до сих пор помню ту близость, которую я чувствовал.
СУЧИТРА ПИЛЛАИ, АКТРИССА
Мне было 17, когда я впервые влюбилась в мужчину, которого встретила на свадьбе моей двоюродной сестры.