Не могу доверять парню: Не доверяю своему мужчине – рекомендации психолога

Не могу доверять парню: Не доверяю своему мужчине – рекомендации психолога

Не доверяю своему мужчине – рекомендации психолога

Недоверие к мужчине – тревожный звоночек или напрасные переживания? Давайте разберемся. 

Цветы дарит, в кино водит, с мамой подружился. Мечта, а не бойфренд. Вот только гложет вас непонятный червячок. Вроде бы нет повода. А не доверяю.

Как понять – фантазируете вы или стоит послушать интуицию?

Содержание

Честность сближает

Скажу простую, но не всегда очевидную вещь. Доверие укрепляется честностью и открытостью. Недоверие – замалчиванием шероховатостей и недовольства. И это вклад обоих партнеров.

Червячок сомнения то и дело подает голос

Катя спрашивает Сережу: «В каких ты отношениях с Юлей?» Сережа пугается возможного Катиного гнева и, потупившись, отвечает: «Мы много лет дружим». Потупленный взгляд и неуверенный тон вызывают у Кати недоверие. Она решает не продолжать неудобный разговор, а внутри поселяется уже известный нам червячок.

Кто виноват в этой ситуации? Оба. Сережа не сказал правду о том, что вопрос Кати застал его врасплох и он испугался Катиной ревности. А Катя не поделилась с Сережей своими страхами.

Если бы Катя и Сережа были честны друг с другом, то обнаружили бы много общего: что боятся боли, имеют опыт ревности и измен, злятся на предыдущих партнеров. Это стало бы почвой для сближения, а не для конфликта.

Когда бить тревогу

Не доверять партнеру – нормально. Если вы знакомы пару месяцев, это естественно. Он не прикрывал вашу спину в разведке и не вызывал вам «Скорую» во время приступа аппендицита. А если вы знакомы год или десять лет, вы все равно не знаете друг друга как облупленные – это иллюзия. Люди постоянно меняются – не уследишь.

Когда нет доверия в паре, сложно строить стабильные отношения

Что должно вас насторожить? Невозможность поговорить откровенно. Любой откровенный разговор выглядит так: 1) что я вижу, 2) что я чувствую и 3) чего я хочу.

«Я вижу, что ты много общается с Юлей. Я чувствую беспокойство. Я хочу, чтобы ты мне объяснил, почему вы так плотно дружите».

«Я вижу, что тебя тревожит мое общение с Юлей. Я тоже этим обеспокоен – как-то раз девушка меня бросила из-за подозрений в измене, хотя измены не было. И я не хочу тебя терять. Я хочу, чтобы ты не спешила меня осуждать и поняла, что с Юлей мы много лет дружим, но кроме дружбы между нами никогда ничего не было».

Так разговаривать трудно и больно. Приходится открываться и говорить иногда неприглядную правду. Показывать партнеру уязвимые места. Опасаться, что по ним ударят.

Но давайте по-честному: вы ведь наверняка хотите крепких и стабильных отношений. Нужны ли вам отношения, в которых много уверток, вранья, приукрашивания, фальши? Если нет, то придется постараться.

В этой статье я рассказала, почему в отношениях возникает недоверие и как с ним бороться.

Если вы чувствуете, что зашли в тупик, и разговоры с партнером ни к чему не приводят, обратитесь к семейному психологу. В статье «Психолог для семейных пар» я рассказываю, как работает семейная терапия.

Что почитать
Что нельзя делать в отношениях с мужчиной
Муж ведет себя как ребенок
Что делать, если любовь прошла

Полезно? Присоединяйтесь к моей группе вКонтакте:
Еще меня можно найти на ФБ, в ЖЖ и Телеграме:

 

ответ на вопрос, полезные советы

Некоторые женщины влюбляются лишь потому, что могут доверять мужчине. Другими словами, они могут раскрыть перед этим человеком свою душу, впустить его в свое личное пространство, доверить сокровенные мысли и чувства. Очень часто доверие сравнивают со стеклянной вазой: если она разбилась, ее можно склеить, но прежней она уже не будет. Так и с доверием: обжегшийся однажды, человек на всю жизнь может перестать доверять окружающим. Но без доверия не построить крепких и гармоничных отношений. В этой статье мы поговорим о психологии доверия и о том, как построить доверительные отношения с любимым человеком.

Доверие в отношенияхДоверие в отношениях

Почему в отношениях важно доверять друг другу

На психологических тренингах часто проводят замечательное упражнение на доверие. Человек занимает место в центре помещения, а остальные участники становятся вокруг него. Задача человека: закрыть глаза и начать падать, чтобы окружающие его поймали. Удивительно, но не многие люди могут выполнить это упражнение, потому что не доверяют людям. Похожая ситуация и в любви: мы должны найти такого человека, который бы нас «подхватил» в любой ситуации, и должны сами уметь довериться.

В начале отношений мы обычно тщательно присматриваемся к человеку и решаем, стоит ли ему доверять.

Почему в отношениях важно доверять друг другуПочему в отношениях важно доверять друг другу

Мы ожидаем, что мужчине можно довериться в следующих ситуациях:

  • Когда просим его выполнить какое-либо поручение, сделать что-либо;
  • Когда наблюдаем за его поведением в обществе других женщин: не увлекается ли он флиртом, не любуется ли длинноногой красавицей;
  • Когда просим о помощи и поддержке в сложной ситуации.

Иногда женщина не может правильно проанализировать поведение мужчины и понять, стоит ли ему доверять. Надежность мужчины проявляется в мелочах, и женщина интуитивно это чувствует.

Не стоит доверять мужчине, который несколько раз предал ваше доверие. Практически нет шансов, что его поведение изменится в будущем.

Как понять, что мужчине можно доверять?

Наблюдаем за мужчинойНаблюдаем за мужчиной

Наблюдайте проявлениями его характера в различных ситуациях.

Мужчина заслуживает доверия, если он:

  • Честный и порядочный;
  • Уверен в себе и знает, как достичь своих целей;
  • Обладает жизненным опытом, умеет справляться с трудностями;
  • Умеет выслушать и понять собеседника;
  • Достойно ведет себя с недостойными людьми;
  • Уважительно относится к другим женщинам, достойно отзывается о своих бывших отношениях;
  • Культурно и вежливо ведет себя в обществе;
  • Умеет себя контролировать.

Если вы сомневаетесь, стоит ли доверять мужчине, внимательно слушайте, о чем он любит рассказывать. Обратите внимание, над чем он смеется — в этом и есть его система ценностей. Доверяйте мужчине, если он смеется не над другими людьми, а вместе с ними. И тем более стоит доверять тому мужчине, который умеет смеяться над собой.

Как научиться доверять мужчине в отношениях

Не судите обо всех мужчинах одинаково, очень велик шанс, что на вашем жизненном пути встретится достойный человек. Даже если у вас был негативный опыт, в результате которого вам сложно доверять мужчинам, нужно постараться забыть прошлое и идти дальше.

Мы понимаем, что сложно восстановить утраченное доверие, поэтому подобрали для вас полезные рекомендации:

  • Работайте над собой, меняйте свои установки и образ мыслей. Подумайте об истинных причинах вашего недоверия. Иногда женщина не может доверять мужчинам, потому что в ее детстве были психотравмирующие события, например: развод родителей, сложная обстановка в семье, непринятие сверстниками. Для того, чтобы выявить негативные установки, можно заняться самоанализом или же обратиться к психологу. Специалист поможет вам проанализировать прошлый опыт и изменить мировоззрение в лучшую сторону.
  • Проанализируйте, каким образом недоверие влияет на ваши отношения с любимым человеком. Возможно, если бы вы больше ему доверяли, то многих проблем в вашей паре удалось бы избежать. Вы оба могли бы стать более счастливыми.
  • Научитесь позитивному мышлению. Представьте, что самое страшное может случиться в том случае, если вы доверитесь мужчине? Наверное, это расставание по той или иной причине. А теперь посмотрите на ситуацию с другой стороны: сколько приятных, счастливых моментов вы теряете, если в отношениях нет доверия с вашей стороны? Следует радоваться тому, что вы встретили человека и полюбили его, а от возможного расставания не застрахована ни одна пара.
  • Повышайте свою самооценку. Чаще хвалите себя и гоните прочь негативные мысли. Не позволяйте себе заниматься самобичеванием. Некоторые женщины настолько себя не любят, что постоянно находятся в напряжении, ожидая обмана от близких людей. Любите себя и помните: вы действительно достойны быть счастливой.
  • Если вы продолжаете отношения с мужчиной, который однажды уже обманул ваше доверие, постарайтесь не вспоминать о неприятном моменте из прошлого. Каждый из нас имеет право на ошибку, главное, чтобы партнер ее осознал и изменил свое поведение.

Как построить доверительные отношения в паре: полезные советы

Строим доверительные отношенияСтроим доверительные отношения

  1. Будьте откровенны.
    Не бойтесь открыто выражать свои мысли, чувства и эмоции. Говорите о страхах, опасениях, неловких моментах, о том, что вам не нравится в отношениях. Если вы опасаетесь показать себя партнеру с худшей стороны, следовательно, доверия между вами нет. По-настоящему любящий человек примет вас такой, какая вы есть и по достоинству оценит вашу искренность. Не стоит рассказывать мужчине про физиологические подробности (например, про болезненную депиляцию) или излишне интимные моменты, ведь в женщине должна быть загадка.
  2. Будьте собой.
    Не «примеряйте» на себя в отношениях образ той женщины, которой вы не являетесь на самом деле. Если в жизни вы тихий и скромный человек, не стоит насиловать себя и пытаться стать звездой вечеринки, чтобы произвести впечатление на мужчину. Наоборот, следует рассказать ему о том, что чувствуете себя неловко в шумной компании. Если вы дороги мужчине, он позаботится о вас и не допустит, чтобы вы чувствовали себя дискомфортно.
  3. Внимательно слушайте мужчину, когда он вам что-либо рассказывает.
    Не перебивайте, не дослушав, не задавайте наводящих вопросов, не переводите тему, если беседа вам неинтересна. Мужчина должен знать, что вы его выслушаете; должен чувствовать, что вам не безразличны его слова. Поняв, что вам можно доверять, он будет стараться, чтобы и вы могли довериться ему в полной степени.
  4. Не проявляйте бестактность, пытаясь лучше узнать человека.
    Уважайте прошлое вашего мужчины, его бывшие отношения и жизненные события, даже если вы отрицательно относитесь к некоторым моментам. Не стоит настойчиво задавать неуместные вопросы, например, про причину его расставания с прошлой девушкой, если он сам не хочет об этом говорить. Со временем, когда ваши отношения станут более доверительными, он сам расскажет все, что посчитает нужным. Не критикуйте его поведение, пусть ваши рассуждения не сводятся к двум крайностям хорошо/плохо.
  5. Комментируйте свое поведение.
    Чтобы не попасть в неловкую ситуацию и завоевать доверие партнера, необходимо пояснять ему детали некоторых событий и причину вашего поведения. Например, он стал свидетелем ситуации, когда вы кричали на свою маму по телефону. Объясните партнеру, почему так произошло, чтобы он не воспринимал вас как жестокого и невоспитанного человека. Другой пример: вы переписываетесь с бывшим парнем. Не ждите, когда партнер начнет задавать вопросы, вкратце расскажите сами, о чем шла речь. Благодаря такому вашему поведению партнер и сам начнет вести себя аналогичным образом.
  6. Никогда не выясняйте отношения на людях.
    Оберегайте ваши отношения от вмешательства третьих лиц, будь то даже самая близкая подруга. Все взаимные претензии лучше обсуждать с глазу на глаз. Бережно храните секреты любимого человека и не обсуждайте интимные подробности ваших отношений с посторонними людьми.
  7. Делайте комплименты любимому мужчине и чаще хвалите его.
    Но только в том случае, если он заслужил этих слов. Если вам не нравятся действия мужчины, об этом следует незамедлительно сказать. Критикуя мужчину, не забудьте его похвалить. Очень важно, чтобы ваш партнер понимал: вы недовольны не им самим, а его поведением.

В отношениях очень важно доверять любимому человеку. Если ваш жизненный девиз звучит как пословица «Доверяй, но проверяй», постарайтесь сделать так, чтобы ваш партнер об этом не узнал. Нет ничего более неприятного, чем узнать, что любимый человек испытывает к вам недоверие.

Как научиться доверять мужчине после обмана или измены

Утратить доверие несложно, а его возвращение стоит огромного труда. Как научиться доверять мужчине, предавшему или обманувшему? Когда женское сердце разбито, вселить в него веру чрезвычайно сложно. Сделать это необходимо, чтобы вернуть прежним взаимоотношениям гармонию или построить новый союз, избегая многочисленных ошибок. Как начать доверять парню и не бояться, что в вашей супружеской жизни найдется место предательству и лжи?

нет доверия мужчиненет доверия мужчине

Почему доверять важно

Доверие – внутреннее состояние человека, дарящее ощущение спокойствия и стабильности. Это чувство дает уверенность во второй половине, позволяет без переживаний относиться к дружеским или деловым встречам с представительницами прекрасного пола. Женщина, доверяющая возлюбленному, без лишних переживаний отпускает парня на рыбалку или в баню с друзьями. Она точно осведомлена, где муж находится, и не станет устраивать проверки внезапным визитом или досаждающими телефонными звонками. Доверие – важнейшая составляющая гармоничного союза двух любящих людей.

Если девушка заявляет: «Не доверяю мужу!», значит, партнер совершил проступок, нанесший серьезный удар по женской вере. Моментально исчезает уверенность в любимом человеке, появляется чувство разочарования и боль потери, кажется, что поверить любому мужчине будет совершенно невозможно. Отношения без доверия существовать не могут – это прописная истина. Чтобы не разрушить жизнь и не утратить способность любить, женщине необходимо понять, как довериться мужчине заново, ведь по поведению одного человека нельзя судить о натуре остальных представителей сильного пола.

Причины недоверия

Взаимоотношения мужчины и женщины представляют собой сложное переплетение любви, радости, счастья и прошлого опыта. В большинстве случаев недоверие в отношениях возникает по причине неумения одного из партнеров объективно оценивать происходящее. Сердцу не дает покоя прошлый негативный опыт или воспоминания о ситуации, вызвавшей страхи, обиды, разочарование. Поверить новому возлюбленному очень сложно, подсознание постоянно выдает картинки неблагополучного завершения знакомства.

Какие основные причины проблем с доверием?

  1. Женщина слишком ревнива.
  2. Супруг регулярно обманывает возлюбленную.
  3. Мужчина изменил.

муж изменилмуж изменил

К психологам обращаются сотни барышень с вопросом: «После измены мужа, не могу ему доверять, что делать дальше?». Специалисты помогут простить обман, разобраться в чувствах и по-иному посмотреть на ситуацию. Вернуть веру в женское сердце нужно обязательно, иначе жизнь может пойти по совершенно негативному сценарию. Недоверие заставляет даму ощущать недовольство, дискомфорт, страдания. Как начать доверять парню, чтобы избавиться от неприятных чувств?

5 шагов к вере

Без доверия к мужчине невозможно создать счастливый семейный союз. «Я не верю мужу!» – эту фразу можно часто слышать в беседе двух подруг или на приеме у психолога. Что можно сделать, чтобы вновь обрести веру в человека?

  1. Верьте исключительно фактам, а не домыслам. Легко заявить: «Не доверяю парню!», только для начала неплохо бы разобраться, действительно ли есть повод для ревности. Задержка после работы, встреча с друзьями или разговор по телефону со знакомой – это не признаки измены, а вполне нормальные жизненные ситуации.
  2. Как научиться доверять мужу после измены? Если факт адюльтера доказан, необходимо решить для себя, стоит ли продолжать взаимоотношения. Расставание не рассматривается? Значит, нужно простить измену и вновь поверить супругу. Если мужчина искренне раскаивается, не хочет терять любимую женщину, доказывая свои намерения не на словах, а на деле, супруга должна попытаться воскресить свое доверие.
  3. Как поверить мужу после измены? Мыслите оптимистично. Не придумывайте жутких историй и отвлекитесь от тревожных мыслей. Примите мужской поход на сторону как ошибку, которую мог допустить любой человек. Не усиливайте контроль, а наоборот, предоставьте партнеру некую долю свободы. Этим женщина гораздо крепче привяжет возлюбленного, заслужив в его глазах уважение.
  4. Как начать доверять мужу? Не слушайте рассказы подруг о неверных супругах. Прекратите тотальный контроль за каждым шагом мужчины, покажите, что вы ему верите и будете глубоко ранены, если он не оправдает оказанное доверие. Не запрещайте мужу общаться с другими людьми.
  5. Чтобы вновь обрести доверие к парням, заведите друзей среди представителей мужского пола. Это позволит после горького опыта перестать воспринимать мужчин как что-то опасное и чужеродное.

девушка общается с парнемдевушка общается с парнем

Советы психолога

Доверие – основа семейного счастья. Оно имеет значение даже большее, чем любовь. Если женщина говорит: «Не доверяю мужу, что делать?» советы психолога помогут пролить свет на ситуацию.

  1. Не путайте доверие с неоправданными надеждами. Если мужчина не соответствует вымышленному женским разумом образу, стоит пересмотреть свое отношение к ситуации. Примите возлюбленного со всеми недостатками, не бойтесь доверить ему надежды и мечты.
  2. Если не доверяешь мужу, что делать? Не оценивайте партнера по себе. Многие дамы напрасно осознанно ищут в избраннике пороки, к которым склонны сами: вранье, злость, измены, тайные заговоры. Если вы способны на предательство, это совершенно не означает, что ваш возлюбленный тоже будет изменять.
  3. Повышайте самооценку. Если у женщины занижено чувство собственной значимости, она считает, что заслуживает быть преданной и обманутой. Это провоцирует барышню искать в окружающих подвох и постоянно ожидать предательства. Чтобы выти из патологической ситуации, следует много работать над собой и стараться вырваться из замкнутого круга.

После предательства, обмана, измены у девушки остаются многочисленные скрытые опасения. Снова поверить предавшему человеку очень сложно, а еще сложнее не перенести этот негатив на новые отношения. Только постоянная работа над собой поможет женщине обрести комфорт и спокойствие. Помните, что жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на упреки и подозрения. Научитесь наслаждаться каждым моментом рядом с любимым человеком, будьте настроены позитивно и он никогда не захочет пошатнуть ваше доверие.

Вам может быть интересно:  Как снова влюбить в себя мужа       Как вежливо отказать мужчине в общении       Как побороть свою лень: эффективные способы

Как научиться доверять мужчине если есть подозрения
Как научиться доверять мужчине советы психолога

Просмотров: 6 967

Как построить доверие в отношениях и как научиться доверять мужчине. Полезные  советы психолога, которые помогут разобраться в довольно не простой ситуации.

Доверие является основой для близких отношений. В некотором смысле это дает чувство стабильности между партнерами. Доверие основано на взаимном понимании того, что партнеры ожидают друг от друга.

Как начать доверять мужчине советы психолога недоверчивым женщинам

Зрелые партнеры четко умеют определять тонкие границы, отделяющие приемлемое поведение в отношениях и какие-то табу, которые находятся под запретом. Что это имеется в виду? Поясним, если вы уверены, что ваш партнер не будет выходить за какие-то определенные рамки, у вас повышается уровень доверия к нему и ощущение безопасности в отношениях. Определение таких границ чрезвычайно важно, потому что без этого мы не можем полностью доверять нашему партнеру.

Как научиться доверять мужчине советы психолога

Есть много моделей отношений. Однако, чтобы построить отношения, основанные на доверии вы должны следовать следующим рекомендациям:

1. Говорите открыто о своих ожиданиях

Когда мы опьянены любовью, партнеры обращают внимание только на взаимные  сходства и «закрывают глаза» на многие недостатки партнера, которые могут привести к конфликту. Например, что вы для себя определяете под понятием измена? Мы не можем, как правило, читать мысли других людей. И не можем знать, что для каждого человека означает измена, какую грань он проводит между временным увлечением и предательством в отношениях. Какие действия партнера можно считать обманом, а какие нет.  Вы должны обговорить заранее, какие виды поведения являются приемлемыми для вас, а что нет.

Совет для всех женщин: Как мужчину влюбить в себя – есть ли правила в любви

Почему женщины не доверяют мужчине

2. Не бойтесь говорить о своих подозрениях 

Это не является здоровым или полезным, когда люди умалчивают о своих страхах,  и подозрениях к партнеру, пытаясь сохранить видимость отношений ради любви. Когда вы не говорите о своих проблемах, возникающие непонятные ситуации чаще всего приводят к раздорам. Если у вас есть какие-либо предложения и опасения касательно вашего партнера, лучше сообщите это ему. Постарайтесь решить проблему вместе. Если говорить честно о любых проблемах, вполне возможно в скором времени вы сможете решать ваши проблемы вместе. Только обсудив проблему вместе, вы сможете побороть необоснованные страхи.

3. Будьте открытыми друг для друга

Полностью открыться перед другими не так просто, что, как правило, вызывает страх неуверенности. Некоторые люди, особенно те, которые ранее были когда-то «ранены», боятся говорить о своих страхах и показывать партнеру слабые стороны. Многие не могут признаться в своих чувствах, так как находятся под страхом оказаться опять брошенными.  Такое поведение создает определенные трудности для построения доверительных отношений.  Доверие будет только тогда, когда мы разделяем наши страхи и слабые стороны с партнером. Взамен нашей открытости мы получим понимание и поддержку, а вместе с этим и любовь.

Почему изменяют: Почему мужчина изменил – откуда берутся любовницы на стороне

4. Каждый человек имеет право на неприкосновенность частной жизни 

Доверие не требуется разделять полностью прежнюю личную жизнь партнера. Вы имеете право не говорить обо всех деталях ваших предыдущих отношений, вы имеете право на неприкосновенность частной жизни и интимности. Бестактный  вопрос о деталях прошлого может послужить недоверием и привести к недопониманию между партнерами.  Партнеры, которые доверяют друг другу, не вправе вмешиваться в прошлую жизнь и допытываться интимных подробностей, что важно в новых отношениях.

Стивен Кови, известный психоаналитик выделяет 13 факторов вашего поведения с партнером для построения доверительных и близких отношений. Вот они.

Простые советы – как верить любимому без подозрений

1. Говорите правду – быть честными и искренними в ваших отношениях с другими людьми никогда не будет создавать ложное впечатление о вас.
2. Проявляйте уважение – заботиться о других и показывать свою заботу укрепляет доверие в отношениях.

3. Будьте искренними – говорите правду и будьте честными, не скрывайте какую либо информацию или ваши намерения.

4. Не скрывайте ошибки – к примеру, если вы что-то разбили, лучше покаяться и извиниться, не пытайтесь скрыть ущерб, который вы случайно причинили.

5. Будьте верны – цените верность вашего партнера и платите ему тем же.

6. Покажите свои умения – если вы что-то умеете делать, не пренебрегайте обязанностями, но и не обещайте больше, чем вы можете сделать.

7. Повышайте свою компетенцию – целеустремленные люди с интересными планами на будущее всегда интересны другим. Стройте совместные планы – повышайте доверие и чувство защищенности у своего партнера.

8. Боритесь с трудностями – любые возникающие проблемы старайтесь решать вместе.
9. Обсуждайте планы на будущее – обсуждайте ваши ожидания и планы на будущее, рассказывайте о своих задумках партнеру. Тем самым вы всегда будете иметь поддержку и взаимопонимание.
10. Будьте ответственными – будьте сами ответственными и требуйте подотчетности от других.
11. Умейте выслушать партнера – слушать, прежде чем сделать оценку; попытаться понять другого человека.
12. Держите свои обязательства – мы выполняем обещания. Вы не должны не нарушать данные обещания.
13. Доверие к партнеру – доверяйте людям, которые этого заслуживают. Не ищите вымышленных компроматов на своего партнера. Ведь недоверие в первую очередь способно разрушить даже самую настоящую любовь.

Уделив внимание этим простым советам известных психологов, вы со временем научитесь искусству доверия к мужчине.

Больше секретов о мужчинах:

Как соблазнять мужчину на интимную близость

Как удовлетворить мужчину чем женщины сводят с ума

Как удивить мужа в спальне интимные секреты для женщин

Как правильно делать мужчине вожделение от ласк – азы прелюдии страстной ночи

Как начать доверять мужчинам?

Год назад рассталась с парнем, точнее он бросил меня и ушел к коллеге по работе. Изменял мне с ней в течение примерно полугода (выяснилось после расставания). Отношения были первые пару лет хорошими, последний год жизни просто как в аду был, он меня игнорировал как девушку, в молчанку играл постоянно, на мои попытки наладить отношения говорил что устал на работе и я его достала. Вместе никуда не ходили, в быту помогал мало. Расписывать долго могу, но суть в том что когда он ушел я вздохнула с облегчением.
Суть проблемы заключается в том, что после такого горького опыта я не могу доверять мужчинам, любые попытки ухаживаний за собой пресекаю переводя все в дружеские отношения. Начала замечать за собой зависть к тем, кому парни не изменяли и не вытирали об них ноги.
Нашла себя в творчестве (парень бывший говорил что я ничтожество и что я на это не способна), сейчас по сути замкнулась в своем хобби и не замечаю ничего вокруг.
Хочу избавиться от ненависти к мужскому полу, головой то понимаю что не все такие как мой бывший. Ко мне проявляют интерес мужчины, я не страшная и не запустила себя. Но как только доходит до открытых предложений отношений, в меня будто бес вселяется и я начинаю грубо отшучиваться и пресекать любые попытки ухаживаний.
На данный момент я все больше замыкаюсь в творчестве, боюсь что отношения начнут мешать этому и мне придется вместо рисования (рисую я по сути с двух-трёх лет, перерыв был когда жила с бывшим который не воспринимал моё увлечение) опять варить борщи и выслушивать что я не так сварила и вообще я херовая хозяйка и тд. Мне стало все больше нравиться одиночество, я стала отдаляться даже от семьи, меня раздражает когда меня отвлекают от любимого дела.
Одновременно с этим мне хочется мужского плеча рядом, хочется полюбить хорошего человека, тяжело быть одной хоть я и не показываю вида.
Кто был в похожей ситуации, как вы справились с этим ? Как начать хотя бы немного доверять мужчинам ?

Не могу доверится парню, ревную, слежу за ним

Не могу доверится парню, ревную, слежу за ним


Здравствуйте, меня зовут Дарья, мне 21 год. Встречаюсь с парнем 3 года, ему 20 лет. Он первая моя любовь, я у него вторая девушка. За все время наших отношений он не изменял мне и не общался с девушками. Я тоже не общаюсь с другими парнями и не разу не изменяла своему мч. Но недавно он подписался на свою бывшую и они пролайкали друг другу фотки. Я спросила его на счёт этого, он сказал, что за 3 года я так и не стала доверять ему. Ведь он ни разу меня не предавал и не подведёт меня. Потом он опять подписался на девушку в инстаграмме, пролайкал ей фотографии и добавил в вк. Я опять начала ему звонить и спрашивать насчёт неё, просила что б он удалил эту девушку. Он не удалил (сказал, что это его знакомая), сказал, что ему надоело постоянно выполнять мои указания, он хочет свободы, что он не собачка и не будет сидеть на поводке. Добавил ещё, что лучше быть одному, чем такие отношения. Много раз ругались, он постоянно злится на меня, порой чуть не расходились, но все равно вместе, т.к. он сам не хочет расставатьсяКак пережить расставание с любимым человеком, любит меня, хотя понимает, что мы разные и не подходим друг другу. Я его прекрасно понимаю и мне очень стыдно, что я веду себя так. Он меня любит и терпит мое такое поведение. Но знаю, что это не будет продолжаться вечно (терпение). Проблема заключается в том, что я доверяю ему, но и одновременно не доверяю. Это может прозвучать смешно, но у меня как раздвоение личности. Одна личность все понимает, доверяет. Другая накручивает себя, делает какие-то догадки, не зная истины. Себя мучаю всякими мыслями и его своим недоверием и предположением. Возможно я боюсь предательства из-за неудачного опыта с бывшим ухажером, который променял меня на другую девушку, но опять же мой мч не бывший, я это понимаю. Я не хочу потерять своего парня, слежу за ним в соц.сетях (он это знает и психует из-за этого), но чем сильнее я давлю на него, тем сильнее он отстраняется от меня. Я не могу ничего с собой поделать, ещё раз повторю, что я доверяю ему, но все равно чего-то боюсь и начинаю накручивать себя всякими плохими мыслями. И хуже всех в итоге мне, я сама себе делаю плохо, но ничего не могу с собой поделать. Я предполагаю, что это похожа на паранойю. Увы обратиться к психологу и к психиатору у меня нет возможности. Помогите пожалуйста советом, как мне быть, расставаться я не хочу с парнем и он не хочет, но я все порчу. Буду благодарна за ваши ответы и советы!
11 способов доверять своему парню - вдохновляющие советы
trust your boyfriend Photo by Henri Pham

Являетесь ли вы скучной девушкой, но все же позволяете своему мужчине знакомиться с новыми людьми, девочками и мальчиками? Или вы из тех девушек, которые говорят, что доверяют своему парню, но на самом деле нет?

Отсутствие доверия или его отсутствие могут ограничить действия вашего партнера. Это вредно в той мере, в которой ваш парень больше не является самим собой, просто чтобы угодить вам и завоевать ваше доверие. Хуже всего то, что отсутствие доверия может привести к тому, что вы и ваш парень расстаетесь.

Итак, как вы показываете свое доверие своему парню? Вот несколько способов укрепить доверие в ваших отношениях. Это также секреты счастливых и здоровых отношений.

1. Пусть он пойдет со своими друзьями.
Даже если вы вместе, ваш мир не вращается вокруг вас и вашего парня в одиночку. Вы должны дать своему парню его личное пространство и время. Если вы позволяете ему общаться с друзьями, мальчиками и девочками, это означает, что вы чувствуете себя в безопасности и достаточно уверены, что он не сделает ничего, что может испортить ваши отношения.

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ: 11 способов преодолеть неуверенность в отношениях

2. Не звоните ему, когда он отсутствует.
Некоторые девушки разрешают своим парням выходить на улицу с друзьями, но они продолжают следить за тем, что они делают, где они и кем они являются почти каждую секунду дня. Довериться своему парню - значит знать, что он сам позвонит и сообщит тебе. Пусть твой парень наслаждается своей общественной жизнью. Вы бы не хотели, чтобы ваш парень делал то же самое, когда вы отсутствовали со своими «подружками».Помните, что сказал Конфуций: «Не делай другим того, чего не хочешь, чтобы другие делали тебе».

3. Не следите за своим парнем.
Помимо того, что они всегда зовут своих парней, есть девушки, которые следуют или идут куда-то рядом с местонахождением своих парней. Это совершенно другой уровень проблем доверия. Доверие своему парню означает, что вы сами знаете, что даже когда он видит девушек на вечеринке, он будет действовать соответственно. Он знает, как вы можете разозлиться, когда сломает ваше доверие, и он не может допустить, чтобы это произошло.

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ: 11 способов решения проблем доверия в отношениях

4. Не будьте слишком любознательны.
Где ты был? Почему ты пошел домой так поздно? Ты слишком много пил? С кем ты пил? Там были девушки? Это нормально, но не задавай слишком много вопросов; он почувствует, что вы сомневаетесь в нем и его действиях. Подождите, пока ваш парень расскажет о своем дне; подождите, пока он откроется, если что-то его беспокоит. Не допрашивая его слишком много, вы заставите его чувствовать себя более комфортно и свободно высказывать свое мнение.

5. Не вторгайтесь в его личную жизнь.
Иногда у девушек возникает желание проверить телефон своего парня, прочитать сообщения в своем мессенджере на Facebook и даже взломать их учетные записи электронной почты. Помните, что подружка не дает вам права вторгаться в его личную жизнь. В конце концов, если ему нечего скрывать, он всегда оставит свой телефон на столе и даже предложит вам использовать его в любое время.

6. Поговорите с ним, если у вас есть проблемы.
Если вы чувствуете, что что-то не так или он в последнее время ведет себя немного странно, вы всегда можете поговорить с ним.Скажи ему, что ты чувствуешь. Напомните ему, что вы всегда рядом с ним и что вы готовы выслушать его, если у него есть проблемы - будь то ваши отношения, семья или личные проблемы.

7. Сохраняйте спокойствие и рациональность.
Говоря со своим парнем, будьте спокойны и рациональны. Иногда девушки имеют тенденцию сначала злиться, прежде чем они могут передать свое сообщение своим парням. Например, вы были полны гнева, увидев его фотографию с его девушками-коллегами.Хотя вы хотите, чтобы ваш парень понимал смысл ваших слов, вы не всегда можете ожидать, что он поймет, что вы имеете в виду. Спросите его, но не говорите так, как будто вы уже судите его ответы. Позвольте ему объяснить и дать вам понять контекст ситуации.

8. Верьте в то, что он говорит.
Услышав его ответы, поверь в то, что он говорит. Не называйте его лжецом, предателем, идиотом или еще кем-то. Скорее заставьте его почувствовать, что вы не сомневаетесь в его словах, потому что любите его так сильно, что доверяете тому, что он говорит.Это дает ему обязательство всегда быть честным с вами. Он знает, что вы доверяете ему, и теперь он должен сохранить или сломать это доверие.

9. Не позволяйте своему прошлому влиять на ваши текущие отношения.
Если в прошлом вы страдали от горя, не раз, а много раз, понятно, что у вас могут возникнуть проблемы с доверием. Однако помните, что вы должны жить настоящим, а не прошлым. Не позволяйте предательству прошлого влиять на верность настоящего. Вы не можете заставить своего парня страдать от ошибки, которую совершил ваш бывший любовник.Он другой человек. Он твой сейчас, и он может быть твоим будущим, так что верь ему.

10. Доверьтесь себе.
Вы знаете, что трудно дать что-то, чего у вас нет. Если ты не доверяешь себе, как ты можешь доверять своему парню? То же самое касается любви к себе, прежде чем любить другого человека. Ну, вы можете любить своего парня, не любя себя слишком сильно, но это другая история. Доверяй себе; требуй это. Поверьте, что вы можете так же доверять своему парню.Вы вступили в отношения с ним, поэтому доверяйте ему всем своим сердцем.

11. Верь в свою любовь.
Как всегда говорят, любовь побеждает все. Доверяйте своему парню, потому что вы доверяете любви, которую вы испытываете друг к другу. Вы верите, что ваша любовь больше всех искушений, и что вы будете оставаться счастливыми, пока вы доверяете, уважаете и любите друг друга.

Виновен в некоторых действиях, упомянутых выше? Не волнуйся; не принимай это против тебя.Скорее, научитесь доверять своему парню, если вы видите, что он сотрудничает с вами.

Тем, у кого уже есть прочная основа ваших отношений, продолжайте доверять, и любовь горит. Достаточно доверяй своему парню, потому что ты представляешь себя доверенным как подруга

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ: 10 способов построить и поддерживать доверие в отношениях

Airyl Marie Dadula

Поэзия, страсть и личность: три вещи, которые делают ее такой, какая она есть. В настоящее время Эйрил получает степень магистра по изучению языка, ожидая возможности путешествовать по миру и рассказывать истории о своем опыте.

5 способов узнать, сможете ли вы доверять своему парню после того, как он обманул

Прощать дело вашего парня проще, если вы сможете восстановить доверие в своих отношениях. Вот пять признаков того, что вы можете доверять своему парню после того, как он вам изменял, а также советы о том, как простить.

Эти советы основаны на вопросе читателя о романе ее парня с его ближайшей подругой. «Он провел с ней много времени, но я ничего об этом не думал, потому что доверял ему», - говорит Мири в «10 предупреждающих признаках плохих отношений».«Он не признался, что изменял мне, я узнал, просматривая его текстовые сообщения на своем телефоне. Она написала ему, что любит его, но не хочет продолжать обманывать его, даже думая, что она не замужем. Мой парень клянется, что он никогда не изменяет мне, что я могу ему доверять, и что мы всегда будем вместе. Он сказал, что это был несчастный случай, и он был пьян. Он любит своего друга так же, как друг. Часть меня хочет уйти от этих отношений, но большая часть хочет остаться, потому что я люблю его.Как я могу узнать, могу ли я доверять своему парню после того, как он изменил мне?

Никто не может сказать вам, можете ли вы доверять своему парню или он никогда больше не обманет вас. Вы должны слушать тихий голос внутри себя и сделать прыжок веры. Может быть, этот прыжок веры доверяет твоему парню после того, как он обманул ... или, может быть, он отпускает его. Только вы можете принять это решение.

Что говорит ваша интуиция? Я знаю, что это сбивает с толку и страшно, но вам действительно нужно наклоняться и слушать.Решение о том, сможете ли вы доверять своему парню после того, как он предал вас, является одним из самых трудных - и, возможно, одним из самых важных - решений, которые вы когда-либо принимаете. Вам нужно объединить то, что говорят ваши инстинкты кишки, с тем, что говорит вам ваш парень.

5 признаков того, что вы можете доверять своему парню после того, как он обманул

Вот пять советов, как доверять своему парню после романа или даже просто общаться в чате с другими женщинами. В конце концов, обман часто начинается с пяти этапов флирта.

1. Ваш парень готов работать, чтобы вернуть ваше доверие

Не позволяйте себе зацикливаться на выполнении всей работы, чтобы восстановить доверие в ваших отношениях. Вы не сможете понять, почему ваш парень обманул, или правду о вашем будущем с ним, или как вернуть ваши отношения в нужное русло. Ваш парень должен взять на себя ответственность за это дело. Что это значит? Он должен признать, что он обманул и готов работать, чтобы улучшить ваши отношения.

5 признаков того, что вы можете доверять своему парню после того, как он обманул

Это не твоя вина, что твой парень обманул - это был либо действительно плохой выбор с его стороны, либо отсутствие морального характера. Если это был плохой выбор, то вы могли бы снова доверять ему после того, как он обманул. Если он просто плохой парень, то не стоит ему доверять. Он снова обманет.

Лучший и самый важный признак, который скажет вам, если ваш парень снова обманет, это ваше внутреннее чувство. Я знаю, во что ты хочешь верить ... но ты должен доверять своей интуиции.

В году после романа: исцеление от боли и восстановление доверия, когда партнер стал неверным, Дженис Спринг предлагает проверенные стратегии выживания в кризисной ситуации и восстановления любовных отношений. Прочтите эту книгу, и вы узнаете, стоит ли доверять своему парню после того, как он изменял. Спросите его, хочет ли он тоже прочитать книгу. Это огромный знак того, насколько он заслуживает доверия! (Если он не хочет читать о том, как восстановить ваши отношения, ему не стоит снова доверять.По моему мнению.).

2. Он знает, почему он изменил тебе

Если он обманул, потому что не получил что-то от вас или ваших отношений, вам может быть легче восстановить доверие, потому что вы можете изменить свои отношения. Это не легко, но вы можете работать вместе, чтобы восстановить доверие после обмана. Но, если он обманул, потому что ему было скучно или он бродил по своей природе, то вы, возможно, больше не захотите ему доверять.

Причина, по которой он обманул, может помочь вам решить, можете ли вы снова ему доверять.В книге «Как излечить ваше сердце без разрыва отношений» я рассказываю о том, как трудно излечиться, когда что-то вроде дела не обсуждается. Если ваш парень не знает, почему он обманул - или ему не важно говорить об этом, - это признак того, что вы не можете ему полностью доверять. Он должен быть достаточно самосознательным, чтобы знать, о чем он думает. Зная причины своего парня, вы решите, сможете ли вы ему снова верить. Это также поможет вам исцелить ваше сердце, независимо от того, продолжаются ли ваши отношения.

3. Ты знаешь, что тебе нужно от своего парня

Что тебе нужно, чтобы он сказал или сделал? Если у вашего парня нет на вас времени, возможно, вам нужно, чтобы он уделил вам больше внимания. Если он путешествует по работе или проводит много времени со своими друзьями, вам может понадобиться, чтобы он ставил вас на первое место чаще. Если ваш парень не хочет рассказывать о своих чувствах, причинах мошенничества или ваших отношениях, то вам может понадобиться, чтобы он открыл больше.

Прежде чем вы сможете решить, можете ли вы доверять своему парню после того, как он вам изменял, вам нужно выяснить, что вам нужно от него.если вы чувствуете, что никогда не сможете ему доверять, возможно, вам ничего не нужно в ваших отношениях. Может быть, он ничего не может сделать, чтобы вернуть ваше сердце.

4. Ваш парень готов сделать все, чтобы сохранить ваши отношения

После того, как вы выясните, что вам нужно от него, спросите его, хочет ли он дать вам то, что вам нужно. Не стесняйтесь и не играйте с ним в интеллектуальные игры, и не отказывайтесь от полной честности. Возможно, вам придется быть уязвимым здесь. Возможно, вам придется быть настолько честным, что это больно.Возможно, вам даже придется доверить ему свои глубочайшие страхи и неуверенность. Если вы не можете доверять своему парню достаточно, чтобы рассказать ему правду о себе, то у вас есть огромный предупредительный знак, что вы не можете доверять ему своим сердцем.

Вам нужно, чтобы он проводил больше времени с вами? Пойти на консультации с вами или получить помощь от брака или тренера отношений? Начать индивидуальную терапию для себя, если ему нужно проработать свои эмоциональные проблемы? Читать книги о восстановлении доверия после романа (даже если этот роман «просто» разговаривал с другими девушками в Интернете)?

Если ваш парень не хочет работать над тем, чтобы спасти ваши отношения, вам следует дважды подумать о том, чтобы снова ему доверять.Если вы хотите дать ему второй шанс, но боитесь, что не можете ему доверять, прочитайте «Как защитить свое сердце в отношениях».

5. Он не заставляет вас чувствовать себя неуверенно или растерянно

Твой парень пытается тебя успокоить? Он помогает тебе доверять и полагаться на него? И у мужчин, и у женщин плохие отношения, потому что они боятся, что их никогда больше не полюбят. Если ваша самооценка или уверенность в себе низка, найдите способы повысить ее, не полагаясь на своего парня или любовные отношения.

Как можно более эмоциональное, физическое и духовное здоровье важнее, чем решить, стоит ли доверять своему парню после того, как он изменил тебе! Чем вы здоровее, тем легче будут все ваши жизненные решения, включая самые важные решения о любви и отношениях.

Помните, что доверять своему парню после того, как он обманул, не бывает за одну ночь. Восстановление доверия - это процесс, который включает в себя хорошие и плохие дни, а также хорошие и плохие дискуссии с вашим парнем! Но если вы оба готовы работать над своими отношениями, вы можете восстановить доверие и укрепить свою любовь и приверженность друг другу.

Помогите выжить в деле

Руководство по неверности для Chump Lady: как обрести душевное равновесие после того, как Трейси Шорн обманула - это фантастический способ вернуться к себе. Когда твой парень изменяет тебе, ты начинаешь сомневаться в себе.

Когда вы пытаетесь прочитать признаки того, что вы можете доверять своему парню после того, как он изменил вам, вы ставите под сомнение вашу самооценку и симпатию. Беспокойство о том, что ваш парень может снова обмануть, это нормально, и поэтому он не может восстановить доверие за одну ночь. Руководство по выживанию в неверности поможет вам двигаться вперед и восстановить доверие к себе.

Следуй своему сердцу, но бери с собой свои мозги.

Книги, такие как Правда о мошенничестве: почему мужчины бродят и что вы можете сделать, чтобы предотвратить это Гари Неймана полезны, потому что они дают объективную перспективу (которую вы и ваш парень не обязательно должны иметь).

Гэри Нейман также является автором книги «Эмоциональная неверность : как защитить свой брак и 10 других секретов хороших отношений». Нейман - консультант по вопросам брака, которого я впервые «встретил» на шоу доктора Оз.

Он и Джанин Драйвер из Института языка тела обсудили несколько способов определить, лгут ли кто-то о мошенничестве, и я описываю их советы в 9 способах сказать, лжет ли ваш муж о мошенничестве. Это стоит прочитать, даже если вы не думаете, что ваш парень лжет.

Я приветствую ваши мысли об этих признаках, которым вы можете доверять своему парню после того, как он обманул. Я не могу дать вам совет или сказать, если он снова обманет, но если вы напишите свои мысли, вы можете чувствовать себя лучше.Письмо действительно помогает вам обработать свои эмоции и прояснить ваше мышление, что поможет вам принять лучшее решение.

Пусть ты следуешь тому, что говорит тебе твое сердце. Можете ли вы слушать тихий голос, несмотря на страх, который вы испытываете, и, во-вторых, быть верным себе. Я молюсь о том, чтобы вы делали то, что вам нужно, и чтобы вас не манипулировал ваш парень или ваши собственные неуверенность и страхи.

хо

Связанные

11 явных признаков того, что вы не можете доверять парню, с которым встречаетесь

пользовательское меню
  • Диван любви
    • Сладкая любовь
    • Лучшая любовь
    • Романтическая Любовь
    • Your Ex
    • разбитых сердец
  • Flirting Flings
    • Get Flirty
    • Знакомства игра
    • Дикие Секреты
    • непослушных дел
  • Чувственный дразнить
    • Соблазнение
    • Одержимость
    • Фантазии
    • Passion Pill
    • Sizzle
  • Читает для женщин
    • Понимание мужчин
    • Привлечение мужчин
    • Знакомства Советы для женщин
    • Как…
    • Girl Talk
  • Читает для мужчин
    • Понимание женщин
    • Привлечение женщин
    • Знакомства Советы для мужчин
    • Как…
    • Guy Talk
    • Essentials
  • Моя жизнь
    • Отношения
    • Work and Play
    • Размышления
    • Лучшая жизнь
  • Развлекательная программа
    • Викторины
    • Опросы
    • Фильмы
ajax-loader
  • Sweet Love
  • Лучшая любовь
  • Романтическая любовь
  • Your Ex
  • разбитых сердец
  • Get Flirty
  • Dating Game
  • Дикие секреты
  • Naughty Affairs
  • Соблазнение
  • Одержимость
  • Фантазии
  • Passion Pill
  • Sizzle
  • Понимание мужчин
  • Привлечение мужчин
  • Знакомства Советы для женщин
  • Как…
  • Girl Talk
  • Понимание женщин
  • Привлечение женщин
  • Знакомства Советы для мужчин
  • Как…
  • Guy Talk
  • Essentials
  • Отношения
  • Work and Play
  • Размышления
  • Лучшая жизнь
  • Викторины
  • опросов
  • Фильмы
.
20 признаков того, что твой парень не доверяет тебе вообще и что делать

Любые отношения в жизни должны основываться на доверии. Будь то семейные, дружеские, ласковые или профессиональные отношения, доверие - это самое важное для его выживания. Вы должны доверять людям, чтобы вы могли быть счастливыми и удовлетворенными. Но также, когда дело доходит до любовных отношений, ваш парень должен доверять вам, чтобы иметь хорошую связь и оставаться вместе. Вы, наверное, задавались вопросом, доверяет ли ваш парень вам.Это нормально в начале отношений, если ваш парень не доверяет вам на 100%, учитывая тот факт, что люди часто злоупотребляют доверием. Но если вы вместе некоторое время, тогда проблемы доверия могут вызвать проблемы между вами. Одна из самых распространенных причин расставания - отсутствие доверия в отношениях. Чаще всего речь идет о ссорах из-за неопределенности, замаскированной под недоверие. Это сложная ситуация, особенно если между партнерами существует любовь, но обычно человек, у которого есть некоторые проблемы с доверием, в конечном итоге начинает «задыхаться» от своего партнера, и вот тогда начинаются проблемы.Прочитайте эти 20 знаков и узнайте, доверяет ли ваш парень вам. Если вы обнаружите проблему, вам будет легче разобраться с ней и найти решение.

1. Вы должны доказать ему все. Например, что вы действительно пошли с друзьями выпить, потому что он не верит тому, что вы ему говорите. 2. Он следит за каждым вашим шагом в социальных сетях. Он знает, понравились ли вам некоторые фотографии, есть ли у вас новый друг в списке и т. Д. 3. Он должен иметь все пароли ваших социальных сетей.Facebook, Instagram, электронная почта ... он хочет знать каждый пароль. 4. Он не хочет, чтобы рядом с тобой были привлекательные люди. Это признак того, что он не доверяет вам и боится, что вы можете начать что-то с кем-то другим. 5. Он просит ваших друзей для подтверждения, чтобы подтвердить вашу историю. Если вы сказали ему, что встречались с «Анной», он попытается подтвердить эту историю и спросить ее, как только увидит ее. 6. Он обвиняет вас, но вы не знаете правду. Он может создать сценарий, которого даже нет в фильме, и который не может быть дальше от истины.7. Он завидует всему. Постоянные приступы ревности являются верным признаком того, что в ваших отношениях нет доверия. 8. Когда вы встречаетесь с друзьями, он очень часто вам звонит, просто чтобы проверить, что вы делаете. 9. Когда вы приходите домой с друзьями ночью, он задает вам миллион вопросов обо всех. 10. Он хочет часто проверять ваш телефон. Он берет ваш телефон и проверяет сообщения, звонки, и если он видит какой-то неизвестный номер, вам нужно объяснить. 11. Когда вы получаете текстовое сообщение, он спешит прочитать его с вами или даже перед вами.12. Он появляется «случайно» в тех местах, где, как он знает, вы будете с друзьями. 13. Он пытается сделать тебе тесты и поймал тебя на лжи. Если вы чувствуете, что он делает

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *