«Не испытываю никаких эмоций или чувств. Это нормально?» — Яндекс Кью

Популярное

Сообщества

ПсихологияЧувства+3

tignarman

14 апреля 2022  ·

1,5 K

ОтветитьУточнить

Достоверно

Евгений Яковлев

Психология

62,0 K

психолог-консультант, бизнес-тренер, гештальт-терапевт, facebook.com/evgeny.yakovlev.376/  · 14 апр 2022  ·

id186672748

Ну, может, и не испытываете. Есть такая хрень — алекситимия. Собственно, «неиспытывание» этих самых.

***

Но куда более вероятно, что испытываете, просто не осознаёте. То есть попросту нет навыка замечать свои чувства и называть их словами.

Этому учатся, как алфавиту или таблице умножения.

Пока нет слов для чувств, в лучшем случае может переживаться что-то вроде «мне хорошо» и «мне фигово». Без всяких тонкостей, без отличия. 

***

Когда сам учился замечать и называть себе свои чувства, помогло, когда понял, что «чувство» — это не обязательно когда сильное. В смысле, не обязательно высокая интенсивность.

Тень чувства — это тоже чувство. Тень горя — это горя. Очень лёгкая тревога, беспокойство — это тревога. Лёгкое смущение — это про стыд. Слабое раздражение — именно раздражение, градация злости. Вот это тихое движение внутри к дочке — нежность. Вот это переживание, как мне прямо сейчас хорошо — счастье.

***

Конечно, я и до того, как стал специально тренироваться, вообще-то свои чувства замечал и называл. Но когда тренируешься — другой уровень контакта с собой и с ситуацией, и другой уровень проживания полноты жизни. Это достаточно долго. Но того стоит.

***

Если интересно, — когда-то с одним из клиентов составили словарик-напоминалку, чувств и состояний. Он наверняка не полный. Но всё же.

Чувства и состояния

Беспокойство

Волнение

Тревога

СТРАХ

Ужас

Паника

Умиротворение

Предвкушение

Удовольствие

РАДОСТЬ

Веселье

Восхищение

Счастье

Восторг

Ликование

Эйфория

Раздражение

Неприязнь

Досада

ЗЛОСТЬ

Возмущение

Гнев

Ярость

Ненависть

СПОКОЙСТВИЕ

Нега

СКУКА

Апатия

Тоска

Симпатия

Влечение

Нежность

Забота

Очарованность

ЛЮБОВЬ

Вожделение

Похоть

Страсть

Печаль

Грусть

Уныние

ГОРЕ

Бессилие

Обреченность

Отчаяние

ОТВРАЩЕНИЕ

Брезгливость

Омерзение

Прямо связанные с долженствованиями:

Вина

Стыд

Смущение

Обида

Любопытство

ИНТЕРЕС

Недоумение

Ориентировочные:

Возбуждение

Растерянность

Обмирание

Оглушенность

Вокруг конкуренции (условно, показалось любопытным сделать группу под эту тему):

Зависть

Ревность

Азарт

Гордость

Превосходство

Снисходительность

Презрение

Разочарование

Опустошенность

И ещё:

Удивление

Нетерпение

Надежда

Энтузиазм

Неловкость

Психологическая консультация 6000 р. в час, гештальт-терапия 3500 р.

Перейти на vk.com/id186672748

2 эксперта согласны

Савчук Олеся

подтверждает

15 апреля 2022

Интересный ответ.

Комментировать ответ…Комментировать…

Анастасия Васючкова

Психология

404

Анастасия Васючкова, психолог коуч, помогаю людям вернуть вкус к жизни. Научиться…  · 18 апр 2022  · psiholog-coach-vasyuchkova.ru

Не испытывать чувств и эмоций — нормально. Может быть вы так живете и это ок. Другой вопрос, видимо, вас это беспокоит, иначе вы бы не спрашивали, возможно это защитная реакция на стресс или еще какое-то событие. Нужно уточнять именно вашу ситуацию.

всегда рядом, ваш психолог коуч Анастасия

Перейти на psiholog-coach-vasyuchkova.ru

Комментировать ответ…Комментировать…

Виктор Сафронов

Психология

708

Психолог-консультант, клинический психолог.   · 16 апр 2022  · safronovhelp.tb.ru

Что нормально, а что нет вопрос открытый. Главное тут беспокоит Вас то, что Вы про себя понимаете или нет. Евгений Яковлев, в своём ответе упомянул алекситимию. Когда сложно дифференцировать и назвать свои чувства. Но при этом есть некое общее состояние. Не редко люди с алекситимией выражают своё состояние через творчество, любое, рисуют, поют, сочиняют, пишут, танцуют… Читать далее

Психолог-консультант/Виктор Сафронов. https://t.me/safronovblog

Перейти на t.me/safronovblog

Комментировать ответ…Комментировать…

Вы знаете ответ на этот вопрос?

Поделитесь своим опытом и знаниями

Войти и ответить на вопрос

«Почему я не испытываю эмоций?» — Яндекс Кью

Популярное

Сообщества

Добрый день/вечер/утро.
Мне 19 лет. У меня есть прекрасные родители, друзья, долгие и здоровые во всех планах отношения. Чудесная работа, которую я люблю. Но в последнее время я испытываю опустошенность внутри. То, что буквально месяц назад приносило фейерверк эмоций, сейчас не приносит ровным счётом ничего. Я просто знаю, что в данный момент должна радоваться, а в другой грустить. Была абсолютно уверена, что подростковый возраст уже позади. Неужели нет? Или я так резко потеряла интерес ко всем сферам своей жизни? И возможно ли просто «потратить» эмоции? На протяжении нескольких недель был очень сильный стресс, что приводило к частому всплеску эмоций. Когда ситуация наладилась, я не почувствовала удовлетворения. Это вогнало в некий ступор, но решила, что просто устала. Прошло достаточно времени, но ситуация прежняя. Может ли быть причина в этом?

Как следует поступить и нужно ли обращение к специалисту данного профиля?

ПсихологияПсихология личности+2

Анонимный вопрос

28 января 2021  ·

686

ОтветитьУточнить

Татьяна Крестьянникова

Психология

25

Я-психолог, педагог, бизнес-леди, владелец Центра карьеры. Мне интересно многое:…  · 29 янв 2021

Вообще-то в основе эмоций лежит биохимия. Разные железы у нас выделяют гормоны. Каждый гормон вызывает определенный вид эмоций.

За то, какие гормоны нужно «выбрасывать» отвечает мозг (определенные его участки) он и дает «сигналы» нужным органам.

Конечно, я это описала очень схематично и наглядно. Вот отсюда можно и предположить, что могло бы произойти с Вами.

Если как-то не совсем правильно «работают» те или иные органы, то нужно обратиться к врачу. Если с органами все в порядке, то скорее всего врач посоветует обратиться к психологу.

Т.е. у Вас может быть другая причина. Скажем так, у Вас на нейроны «записалась» «неправильная» программа. Т.е. органы и железы у Вас здоровые, но мозг дает «неправильные команды». И тут надо разобраться что к чему. Понимаете, что у каждого из нас в жизни могут происходить «травмирующие события» (в психологическом смысле, а не физическом). Наша психика старается все такое неприятное «вытеснить». Это ее защитная реакция. Но «тело» ничего не забывает. И время от времени наше «темное бессознательное» «шалит» и выбрасывает всякие неприятные ощущения. Может и у Вас такая же причина. Но только вот в таком варианте, когда плохо с эмоциями.

В таком случае надо исследовать Ваши впечатления, вспомнить травмирующие события, «выпустить» их.

Мне кажется (если, конечно, Вы на себя не наговариваете), что есть риск развития более глубокого невроза. Как я полагаю, Вы испытываете дискомфорт от того, что не испытываете эмоций, и это, наверно, все же хорошо.

Если Вам все это «напряжно» я могу с Вами поработать (но в том случае, если врачи скажут, что у Вас нет каких-то заболеваний, влияющих на гормональную сферу).

Если что, можете набрать в Яндекс Услуги «психолог Тюмень», можно добавить мою фамилию.

Комментировать ответ…Комментировать…

Наталья Пашкова

Психология

14,3 K

Психолог-практик (внутриличностные и межличностные проблемы).

Консультирование-Онлайн:…  · 28 янв 2021

Из вашего описания следует, что месяц назад Вы радовались жизни. Потом несколько недель испытывали сильный стресс, на который очень эмоционально реагировали. После этого прошло достаточно времени, а Вы эмоционально не восстановились. А достаточно это сколько? И с чего Вы взяли, что этого времени (судя по всему пара-тройка дней) достаточно для эмоционального восстановлени… Читать далее

Наталья Пашкова, для записи на консультирование ссылка в Телеграм

Перейти на t.me/nata_pashkova

Комментировать ответ…Комментировать…

Вы знаете ответ на этот вопрос?

Поделитесь своим опытом и знаниями

Войти и ответить на вопрос

5 причин, по которым люди могут ничего не чувствовать

Источник: фото Стефано Поллио на Unsplash

Вспомните моменты, когда вы чувствовали себя переполненными чувствами — сильными эмоциями, такими как радость, печаль, любовь или страх. Такие чувства могут наэлектризовать. Проходя сквозь вас, они наносят мощный удар. Они могут углубить вашу эмпатию, держать вас эмоционально настроенными на себя и других и вести вас через хорошие и плохие времена.

Но что происходит, когда вы смотрите внутрь себя и ничего не находите? Что происходит, когда вы не знаете, что чувствуете?

Что ты тогда делаешь?

Когда чувства блокируются

У многих из нас бывают моменты, когда мы внезапно чувствуем оцепенение или апатию:

«Я потерял сознание».

«Я ничего не чувствовал».

«Я чувствовал себя мертвым внутри».

Это особенно беспокоит, когда вы оказываетесь в ситуациях, которые обычно вызывают сильные эмоциональные реакции, например, на праздничных мероприятиях, свадьбах или поминках. Когда вы не можете определить свои чувства, нередко испытываете стыд или даже задаетесь вопросом о своей человечности: «Что со мной не так?» Вы можете задаться вопросом. «Почему я ничего не чувствую? Я психопат?»

Когда тело переключается в режим выживания

Когда вы не можете чувствовать свои эмоции, вы, вероятно, находитесь в диссоциативном состоянии. Это часто происходит, когда люди перегружены, и тело переключается в режим выживания, что приводит к онемению или пустоте. «Нечувствие» также является защитной психической защитой во время кризиса. (См. The Body Keeps the Score , замечательную книгу о травмах Бесселя ван дер Колка, доктора медицины)

Вот пять распространенных причин диссоциации:

1. Травма. Травма бывает разных форм. Это может быть судьбоносным событием, например, смертью близкого человека. Или несчастный случай, травма или болезнь. Травматические события могут быть гораздо более тонкими для детей, например, травля в школе или унижение в классе. Во время таких событий чувства притупляются, а травма сохраняется в теле до тех пор, пока не придет время ее обработать. (См. «Как выздороветь, когда жизнь сокрушает вас»)
2. Клиническая депрессия. Чем дольше вы чувствуете депрессию, тем больше у вас проблем с определением своих чувств. Тяжесть берет верх, эмоции притупляются, и вы ощущаете жизнь сквозь дымку безразличия.
3. Парализующая тревога. Когда тревога становится доминирующей силой в вашей жизни, она имеет тенденцию лишать вас других эмоций, удерживая вас в состоянии постоянного страха и напряжения.
4. Злоупотребление наркотиками и алкоголем. Один мой друг однажды сказал мне, что потерял десять лет воспоминаний из-за злоупотребления наркотиками и алкоголем. Эпизоды затемнения и потери памяти не только лишают вас чувств, но и могут заставить относиться к близким с холодным равнодушием.
5. Трагедия. В отличие от травмы, трагедией в первую очередь движет утрата. Чем больше потеря, тем труднее вам будет понять свои чувства. Например, многие люди расстраиваются, когда не могут плакать на похоронах. Они смотрят вдаль или во сне ходят по службам. В такие моменты глубокого горя обычны диссоциативные состояния.

Восстановление утраченных чувств

Во время терапии люди часто восстанавливают утраченные чувства. Когда вы чувствуете себя в безопасности и вне опасности, ваша защита начинает ослабевать, и начинают всплывать скрытые чувства. Этот процесс нельзя торопить; потерянные чувства возвращаются только тогда, когда вы готовы. Заставить кого-то почувствовать что-то до того, как он будет к этому готов, может привести к значительному вреду. Всегда помните, все заживают в разном темпе.

Когда вы начинаете восстанавливать чувства и выражать их, вас охватывает чувство облегчения, как будто с ваших плеч свалился груз. Даже если реактивированные чувства болезненны, вы чувствуете радость; вы, наконец, свободны от бремени их переноски. (См. «Черты характера, порождающие безнадежность, и как создать надежду»)

Как реактивировать чувства

Если вы оказались в диссоциативном состоянии, попробуйте выполнить следующие шаги:

1. Сделайте глубокий вдох. Люди в диссоциативных состояниях склонны задерживать дыхание, вызывая панику. Напомните себе дышать; на самом деле, помогите себе сделать несколько хороших глотков. Глубокое дыхание насыщает кровь свежим кислородом и ускоряет обмен веществ, чтобы вы могли сосредоточиться и принимать более взвешенные решения.
2. Отойдите. Если возможно, дайте себе тайм-аут. Отойдите и очистите голову, прежде чем вы станете импульсивным или реактивным. Подумайте о своих возможностях, а затем сделайте осознанный выбор.
3. Двигай телом. Во время диссоциации тело имеет тенденцию замерзать. Снимайте напряжение с помощью упражнений. Будьте изобретательны: используйте музыку или танец, чтобы заставить себя двигаться.
4. Стимулируйте другие чувства. Я работал с молодой женщиной, которая сказала мне, что она делала паузу, когда чувствовала приближение диссоциативного эпизода, и принимала душ. Для нее душ был шансом перезагрузить свои чувства и задуматься. Другие люди считают, что еда, ведение дневника, рисование или прослушивание музыки эффективно разрушают диссоциацию.
5. Поговорите с кем-нибудь. Поднять трубку, позвонить другу, диалог с кем-то. Здоровые отношения всегда являются стабилизирующей силой и лучшим способом вернуться к себе.

Дополнительную информацию см. в разделе «7 причиняющих боль и три способа справиться с ними». больше нет чувств

«Я чувствую, что у меня больше нет чувств» — обычное дело для людей, у которых развивается психоз или депрессия, или которые восстанавливаются после травматического опыта. Потеря способности чувствовать или показывать свои эмоции может нервировать.

Когда мы переживаем травму, шок от травматического события может вызвать у нас оцепенение. При депрессии чувство онемения также сопровождается грустью или ощущением тяжести или замедления в теле. Люди, страдающие психозом, часто чувствуют, что у них больше нет чувств, но при этом слышат или видят вещи, которых может и не быть.

Подобные психические расстройства являются обычным явлением. 70% людей в своей жизни переживают травму [1]. 10% будут испытывать депрессию [2], а 3,5% — психоз [3].

Когда вы теряете способность чувствовать или выражать какие-либо эмоции, это называется плоским аффектом . Если вы чувствуете онемение только к положительным эмоциям, но все еще можете испытывать отрицательные эмоции, это называется ангедония . Ангедония является распространенным симптомом депрессии и проявляется во многих психических расстройствах. Плоский аффект встречается реже, но часто является симптомом психоза.

Если вы считаете, что у вас могут быть симптомы депрессии или посттравматического стрессового расстройства (что часто встречается у людей, перенесших травму), вы можете пройти наш бесплатный и конфиденциальный тест на депрессию или тест на посттравматическое стрессовое расстройство.

Некоторые симптомы психоза называются «позитивными симптомами». Другие называются «негативными симптомами». Это не означает, что положительные симптомы — это хорошо, а отрицательные — это плохо. Положительные симптомы — это то, что начинает происходить, что не является «нормальным», например, видеть или слышать вещи, которых нет. Негативные симптомы — это явления, которые обычно происходят , но перестают проявляться , когда вы испытываете психоз. Плоский аффект, при котором вы перестаете чувствовать эмоции, является негативным симптомом.

Ниже приведены некоторые вопросы, которые мы задаем людям об их негативных симптомах психоза [4]: ​​

1. Кто-нибудь говорил вам, что вы менее эмоциональны или привязаны к людям, чем раньше?
2. Ваши эмоции в целом стали менее сильными, чем раньше? Вы когда-нибудь чувствовали онемение?
3. Вам становится все труднее различать разные эмоции/чувства?
4. Вы чувствуете себя эмоционально подавленным?
5. Вы когда-нибудь чувствовали потерю чувства собственного достоинства или чувство оторванности от себя или своей жизни? Как зритель в собственной жизни?
6. Считаете ли вы, что у вас есть проблемы с мотивацией что-то делать?
7. Вам трудно заниматься обычными повседневными делами? Иногда? Всегда? Продвинг работает? Иногда? Никогда?
8. Считаете ли вы, что люди должны подталкивать вас, чтобы добиться цели? Вы перестали делать то, что обычно делаете?
9. Вам иногда трудно понять, что люди пытаются вам сказать, потому что вы не понимаете, что они имеют в виду?
10. Люди все чаще используют слова, которых вы не понимаете?

Если вы ответили «да» на некоторые из этих симптомов, стоит пройти бесплатную и конфиденциальную проверку здесь.

Негативные симптомы психоза поддаются лечению, но вы должны получить помощь как можно раньше. При раннем лечении психоза вы можете предотвратить свой «первый разрыв». В психотический срыв , вы не можете сказать, что реально, а что нет, или вы можете чувствовать, что больше не контролируете свои переживания. В этот момент у человека также может быть диагностирована шизофрения . Если вы получите помощь до первого перерыва, вам будет легче справляться с симптомами в будущем.

Если вы думаете, что у вас психоз, продолжайте изучать этот сайт, чтобы узнать больше о том, что такое психоз. Свяжитесь с кем-то, кому вы доверяете, чтобы рассказать об этом опыте. Чем раньше вы найдете решения для этих переживаний, тем лучше.

Показать ссылки

1. Knipscheer et al. (2020). Распространенность потенциально травматических событий, других жизненных событий и последующих реакций, указывающих на посттравматическое стрессовое расстройство, в Нидерландах: исследование общей популяции на основе анкеты скрининга травм.