Навязчивая мысль,думаю о человеке,в которого я влюблена

Навязчивая мысль,думаю …

01 ноября 2019, 21:34

• Зачем мне мужчина,если с ним лучше не стало?

  14 431 ответ

• Стоит ли пробовать пожить вместе?

  389 ответов

• Вопрос к любовницам: зачем вы это делаете?

  16 854 ответа

• Как распознать альфонса?

  4 124 ответа

• Любовь студентки к преподавателю… Запретный плод сладок

  27 649 ответов

• Помогите расстаться с женатым мужчиной

  9 843 ответа

• Почему мужчины разучились ухаживать?

  9 466 ответов

• Не могу выжить без мужчины

  4 778 ответов

• Мужчины пожнут то, что посеяли

  4 326 ответов

• Меня сегодня бросили.

  ..

  4 086 ответов

12 ответов

Последний — 15 июля 2022, 17:06 Перейти

01 ноября 2019, 21:49

#1

01 ноября 2019, 21:56

#2

01 ноября 2019, 22:02

#3

Гость

Ах ж ты хюестрадалица наша. Бедняжка

01 ноября 2019, 22:13

#4

vf6dfgg

Несколько лет уже влюблена в человека, в первого встречного, он мне никто. Но я постоянно о нем думаю. Это стало навязчивой мыслью. Перед любым делом собираюсь с мыслями и постоянно повторяю и внушаю: «Я его не люблю.Он мне никто.Я о нем не буду думать».

И только потом начинаю заниматься делами. Но в мыслях опять возникает тот,кого я люблю. И я опять повторяю: «Я его не люблю.Он мне никто.Я о нем не думаю». И так по кругу.Не получается выполнять работу без мыслей о нем. Одновременно работаю и одновременно думаю о нем и мечтаю. Как перестать прокручивать мысль о нем и перестать внушать сто раз себе о запрете чувств? Как просто без внушения и повторения одной мысли заниматься каким либо делом без мыслей о нем? Это похоже на ОКР.

01 ноября 2019, 22:15

#5

01 ноября 2019, 22:17

#6

01 ноября 2019, 22:22

#7

vf6dfgg

Несколько лет уже влюблена в человека, в первого встречного, он мне никто. Но я постоянно о нем думаю.

01 ноября 2019, 23:18

#8

Гость

Кстати,вы влюблены не в самого человека,ведь вы не знакомы. А в образ,который себе придумали в голове.

01 ноября 2019, 23:33

#9

vf6dfgg

Я его видела вживую и он меня тоже,он проявлял мне симпатию, и я в голове напридумывала что то наверно и поэтому влюбилась в него.

02 ноября 2019, 01:35

#10

Гость

Что вам тогда мешает как то намекнуть ему о своей симпатии? Сейчас это не проблема,все в сетях где нибудь,но зарегистрированы.Найдите его там. Или вы как я думаю оба не свободны?

02 ноября 2019, 04:45

#11

15 июля 2022, 17:06

#12

Новые темы за сутки:

• Девушка грозится самоубийством

  3 ответа

• Сестра моего молодого человека постебалась надо мной

  8 ответов

• Поговорили по видеосвязи и он меня бросил(((

  9 ответов

• Интересует мнение мужчин насчёт готовки

  5 ответов

• Какое это поведение девушки?

  3 ответа

• Мужчины около 30

  9 ответов

• Про знакомства Дайвинчик

  5 ответов

• Ревность заставляет закончить отношения, что делать?

  5 ответов

• Мужчины, что вы вкладываете в это понятие?

  8 ответов

• Нормально ли носить обручальное кольцо не будучи замужем/женат?

  53 ответа

Популярные темы за сутки:

• Больно очень, не могу прийти в себя после его слов

  197 ответов

• Зачем мужчины спрашивают на сайте знакомств о наличии материальных благах

  134 ответа

• Всегда платила за себя.

  А толку?

  104 ответа

• Познакомилась с очень богатым мужчиной

  104 ответа

• Мужчины врут что нужна пополамщица

  59 ответов

• Есть ли девушки, женщины которым нравятся подкаблучники

  54 ответа

• девушка притащила с работы цветы от коллеги

  54 ответа

• Нормально ли носить обручальное кольцо не будучи замужем/женат?

  53 ответа

• Как познакомиться с продавщицей в «пятерочке»?

  50 ответов

• Первое свидание на Тиндере и запросы женщин

  45 ответов

Следующая тема

• Понравился пацан/стыдно

  10 ответов

Предыдущая тема

• Расставание и воссоединение

  6 ответов

Психология Человека 1 — Как перестать думать о человеке?

                                    
                                              
Как перестать думать о том, кто раздражает, кто ушёл или с кем вы никогда не будете вместе? Эти три варианта вопросов, основанных на одном и том же: на желании перестать думать, встречаются в жизни людей довольно часто.  Задающих этот вопрос объединяет одно - они страдают и хотели бы избавиться от зависимости.
Почитывая мистические сайты, можно без проблем отыскать информацию о мыслеформах. Которые, как утверждается, принимают активное участие в нашей с вами жизни. Мало того, есть описания опытов, во время которых это самое влияние, можно так сказать лицезреть. Хочу рассказать вам об одном таком опыте, найденном мною на просторах интернета и естественно заинтересовавшем меня.
 
Некий учёный, на специальной аппаратуре, делал снимки ауры группы испытуемых людей. Он просил испытуемых думать о каких то конкретных людях и после этого снимал их ауру. Во время мыслей о человеке, от ауры думающего отделялся плазменный образ того, о ком он думал и зависал рядом с испытуемым. Этот плазменный образ внешне напоминал того, о ком человек думал. Фактически, мысль испытуемого создавала привидение человека, о котором думали. Но "жизнь" его была коротка, оно исчезало после того, как испытуемый переставал думать.  В какой то момент эксперимента случился инцидент - взорвалась осветительная лампа. Но любопытный учёный продолжал снимать. На следующих фото, плазменные мыслеформы сразу же после взрыва лампы, выросли в несколько раз. Учёный пришёл к выводу, что энергия от испуга людей, участвующих в эксперименте, подпитала созданные ими мыслеформы и дала им жизнь.
 
То же самое происходит и с теми, кто вольно или невольно думают о ком то. Фактически, с любым из нас. Стоит нам подумать о человеке и мы окружаем себя созданными нами плазменными привидениями этого человека. Когда наши мысли приятны и радостны - заряд положительного получают и мыслеформы. Если вы когда нибудь бывали влюблены, то вам должно быть знакомо это ощущение присутствия предмета вашей страсти рядом с вами. Но наши неприятные мысли о ком то, наши страдания и страхи, заряжают негативом и увеличивают в размерах плазменное привидение. И чем больше мы думаем и чем сильнее негатив, тем дольше живёт наша мыслеформа. А обретя собственную жизнь, она уже начинает воздействовать на нас.
  
Этим можно объяснить навязчивые мысли о ком то, которые мы не в состоянии контролировать. Как бы мы не старались не думать о человеке, мысли как бы рождаются сами в нашем мозгу. Это созданные нами плазменные мыслеформы управляют нашим сознанием, постоянно напоминая о себе, для того чтобы подпитаться. И мы их невольно подкармливаем отрицательной энергией, возникшей от нашего страдания. Что же делать, как избавиться от наших собственных "произведений"?
Теперь, зная как работает механизм наших мыслей, можно взять его в собственные руки и изменить. Нужно перестать плодить плазменных монстров, заставляющих нас кормить их и клонировать. Нужно понять, что думая о человеке, мы ничего ему не посылаем, но окружаем себя новыми думками о нём. Поэтому думая о ком то, мы не создаём контакты и связь, но наоборот, обрезаем и сокращаем круг нашей территории.
Закройте глаза и представьте свой день в раздумьях о ком то. Вот вы встали у себя дома утром и первым делом заполнили свой дом привидениями другого человека.
 
   В ваше отсутствие, они будут воздействовать на людей, в вашем доме находящихся. Особенно если вы предварительно подкормили их своим страданием. Вы едите на работу и шлейфом за вами тянутся те же самые унылые копии человека, по которому вы страдаете. Они окружают вас на рабочем месте или во время учёбы и не дают вам плодотворно работать и учиться. Разве не так? Вечером вы возвращаетесь домой, где вас снова встречают они, уже ослабленные и начинают напоминать вам о ваших страданиях, в ожидании корма. Жуть да и только!
Итак, что нужно сделать в первую очередь? Надо найти тему, которая поможет вам в борьбе против плазменных привидений. Это может быть какое то ваше старое увлечение, хобби, которое вы забросили. Либо нечто новое, но неприменно приносящее вам положительные эмоции. Если ничего подобного в вашей жизни нет, то сгодится универсальное - мысли о деньгах. Найдите себе объект, который вы хотели бы заполучить за деньги, это кстати может быть и объект вашего хобби. И поставьте мысленно цель - заработать деньги на этот объект.
  Думайте по мере возможностей о способах заработка денег, стараясь не переходить на криминал. Разговаривайте с людьми, расспрашивая их о новых возможностях заработка. Вас начнут окружать денежные мыслеформы и когда вы будете мечтать о деньгах, они будут разрастаться, получая положительные ваши эмоции. Новые плазменные денежные мыслеформы, начнут потихоньку вытеснять мыслеформы человека и воздействуя на вас, подтолкнут вас к новым типам заработка. Нужно только позволить им сделать это.
Не бойтесь превратиться в карьериста, помешанного на работе и деньгах. Или стать чокнутым на какой то идее или хобби. Ведь вы уже знаете механизм появления и воздействия мыслеформ. А значит, в любой момент сможете сами его регулировать. И ваша жизнь, ваша судьба, пойдёт по выбранному именно вами пути.
 
                          
----------------------------------------
                          
Жду ваши вопросы в комментариях и личных сообщениях. 
                                  

Обсессивно-компульсивное расстройство и навязчивые мысли о человеке

Обсессивно-компульсивное расстройство может включать навязчивые идеи или компульсии многих видов. Но что, если ваши навязчивые идеи связаны с другим человеком?

Лимеренция — это термин, описывающий увлечение или одержимость другим человеком. Это связано с романтическим влечением, которое невольно перерастает в навязчивые мысли.

Вы можете чувствовать себя не в состоянии перестать думать об этом человеке, проводя большую часть своего времени в мыслях, фантазиях и размышлениях, которые сосредоточены вокруг этого человека.

Как и другие формы навязчивых мыслей, навязчивые мысли о другом человеке могут отнимать много времени, вызывать очень неприятные ощущения и мешать вашей личной жизни, работе и общественной жизни.

Лимеренция связана с навязчивыми мыслями и чувствами, но связана ли она с обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР)?

Навязчивые идеи определяются как настойчивые, нежелательные и навязчивые мысли, образы или побуждения, которые причиняют вам значительное беспокойство.

Когда в отношении человека возникают навязчивые идеи, некоторые люди называют это известностью.

В исследовании 2008 года исследователи Альберт Вакин и Дуйен Во определяют известность как «непроизвольное межличностное состояние, которое включает острое стремление к эмоциональной взаимности, обсессивно-компульсивные мысли, чувства и поведение, а также эмоциональную зависимость от другого человека».

В этом исследовании Вакин и Во связывают понятия известности и ОКР, описывая их как имеющие сходные черты, но в конечном итоге это не одно и то же.

Они описывают, как, как и при ОКР, люди, страдающие лимерентностью, могут иметь навязчивые идеи и компульсии, с которыми им очень трудно справляться, даже если они кажутся чрезмерными или необоснованными.

Как ОКР, так и лимеренция связаны с лежащей в основе тревогой. Однако в то время как люди с ОКР стремятся избавиться от беспокойства, выполняя повторяющиеся действия, люди с известностью стремятся к тому, чтобы их «объект любви» отвечал на их эмоции взаимностью.

У некоторых людей развивается так называемое навязчивое любовное расстройство. Это крайняя одержимость защитой или контролем человека, часто подразумеваемая как «любовь».

При обсессивно-любовном расстройстве человек сильно привязывается к человеку, которого любит. Это состояние, а не состояние физического или психического здоровья. Это может привести к натянутым и нездоровым отношениям, нарушению личных границ и контролированию поведения.

Как узнать, одержимы ли вы кем-то?

Исследование Вакина и Во, проведенное в 2008 году, описывает некоторые признаки и симптомы, указывающие на известность или одержимость человеком. Симптомы одержимости кем-либо включают:

Навязчивые и навязчивые мысли об «объекте любви»

Эта часть известности может включать навязчивые мысли об «объекте любви» — объекте мыслей, чувств и поведения этого человека.

В результате вам может быть трудно сосредоточиться на чем-либо, кроме ваших чувств или мыслей об объекте любви.

Чрезмерная сосредоточенность на объекте любви может поставить под угрозу другие отношения из-за отвлечения на чувства к объекту любви. Навязчивые мысли могут отнимать у вас много времени и мешать выполнению обязанностей.

Повтор и репетиция

Повтор и репетиция включают в себя навязчивые мысли о взаимодействиях, которые у вас были или которые вы хотите иметь с объектом любви.

Вы можете представить ситуации, в которых объект вашей навязчивой идеи отвечает вам теми же чувствами. Этот уровень надежды может вызвать у вас крайнюю эмоциональную реакцию на поведение вашего объекта любви.

Тревога и застенчивость

Симптомы тревоги могут заставить вас представить себя физически и эмоционально наилучшим образом, чтобы привлечь объект любви.

В результате вы можете стать застенчивыми, смущенными или тревожными рядом с вашим объектом любви. Вы можете очень бояться отказа от них.

Эмоциональная зависимость

При эмоциональной зависимости возникает сильное стремление к взаимности со стороны объекта любви. На этом этапе вы можете испытывать депрессию при любых признаках отказа от объекта любви.

Вы также можете испытывать восторг при взаимодействии с объектом любви с любыми знаками взаимности. Эти симптомы могут усилить тоску и стремление к взаимности со стороны другого человека. Это также может вызвать резкие скачки настроения.

Трудности в отношениях или проблемы с выполнением обязанностей

Из-за того, что вы слишком сосредоточены на одном человеке, у вас могут возникнуть трудности в других отношениях, потому что объект любви находится в центре вашего внимания. Кроме того, у вас могут возникнуть проблемы с выполнением повседневных обязанностей из-за озабоченности этим человеком.

Несмотря на то, что управлять своими мыслями может быть непросто, вы можете научиться лучше реагировать на свои мысли. Существуют доступные методы лечения, которые могут помочь вам справиться с навязчивым мышлением, включая лечение ОКР.

Предотвращение реакции на воздействие

В обзоре исследований лечения ОКР за 2019 год авторы заявили, что предотвращение реакции на воздействие (ERP) является золотым стандартом лечения ОКР.

ERP — это тип когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), который помогает познакомить вас с объектами, ситуациями, образами или мыслями, которые могут вызвать навязчивые идеи или принуждения.

В рамках ERP-терапии специалист в области психического здоровья, например психолог или консультант по психическому здоровью, обучает вас вопросам ОКР, а затем помогает вам изучить отношения между навязчивыми идеями и компульсиями и то, как они влияют на вашу жизнь.

После этой фазы наступает фаза воздействия, включающая воздействие триггеров, запускающих навязчивые идеи или принуждения. Наконец, фаза предотвращения реакции включает в себя практику принятия решения не участвовать в обсессивном или компульсивном поведении.

Тот же обзор исследований 2019 года, представленный выше, показал, что до половины людей, которые проходят ERP в качестве самостоятельного лечения ОКР, имеют минимальные симптомы после лечения.

Лекарства

Некоторым людям с обсессивно-компульсивным расстройством помогают лекарства в дополнение к терапии для облегчения симптомов. Наиболее часто назначаемыми препаратами при ОКР являются селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС).

СИОЗС часто назначают для лечения депрессии, но часто помогают людям с обсессивно-компульсивным расстройством. Людям, которые используют СИОЗС для лечения ОКР, могут потребоваться более высокие дозы, чем обычно назначают при депрессии.

Некоторые обычные SSRIS, назначенные для лечения симптомов ОКР, включают:

• Сертралин (Zoloft)
• Флуоксетин (Prozac)
• Fluvoxamine (Luvox)
• (Paxil)
85555555185185185181 гг. )

Другие методы лечения

Существуют и другие методы лечения, которые могут помочь справиться с навязчивыми мыслями. Например, в 2018 году Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) одобрило транскраниальную магнитную стимуляцию (ТМС) в качестве дополнительного лечения ОКР. Этот тип лечения включает в себя использование магнита для активации мозга.

ТМС — это метод лечения, который требует дальнейшего изучения, поскольку это новый метод лечения, и долгосрочные побочные эффекты в настоящее время неизвестны.

Если у вас возникают навязчивые мысли о другом человеке, которые мешают вашей повседневной деятельности, вы можете рассмотреть возможность обращения к специалисту в области психического здоровья, например к психиатру, консультанту по психическому здоровью или психологу.

Специалисты по психическому здоровью могут помочь вам научиться лучше справляться с навязчивыми мыслями. Если вы планируете принимать лекарства, вы можете поговорить со своим врачом о том, какие лекарства могут быть вам полезны. Однако вам не нужно управлять своими мыслями в одиночку.

Если вам нужны дополнительные ресурсы для лечения ОКР, ознакомьтесь со списком ниже:

• Международный фонд ОКР
• Национальный альянс по борьбе с психическими заболеваниями
• Душевное спокойствие — культура и разнообразие при ОКР
• Made of Millions

Предотвращение самоубийств

Если вы думаете о причинении себе вреда или самоубийстве из-за навязчивых мыслей. Помощь доступна прямо сейчас:

• Позвоните в Национальную линию спасения от самоубийств круглосуточно по номеру 800-273-8255.
• Отправьте текстовое сообщение «ДОМ» в кризисную текстовую строку на номер 741741.
• Проект «Тревор» оказывает кризисную поддержку лицам ЛГБТКИА+. Позвоните на их горячую линию по телефону 866-488-7386 или отправьте текстовое сообщение «СТАРТ» на номер 678-678.
• Горячая линия CALM предлагает горячую линию и поддержку на веб-сайте для людей с ОКР.

Не в США? Найдите горячую линию в своей стране с помощью Befrienders Worldwide.

Почему мы их получаем и как их остановить

Навязчивые мысли — это неожиданные образы или мысли, которые, кажется, появляются в вашей голове. Они часто бывают странными или неприятными. Но такие мысли время от времени посещают практически всех.

Навязчивые мысли появляются из ниоткуда. Эти мысли и образы нежелательны и часто неприятны. Иногда контент может быть агрессивным или сексуальным, или вы можете внезапно подумать об ошибке или беспокойстве.

Вы можете расстроиться, когда это произойдет, но навязчивые мысли время от времени — типичная часть жизни.

В большинстве случаев навязчивые мысли не имеют особого значения. Пока вы признаете, что это всего лишь мысли, и у вас нет желания действовать в соответствии с ними, навязчивые мысли не вредны.

Однако, если они случаются часто, вызывают серьезное беспокойство или мешают вашей повседневной деятельности, рекомендуется поговорить с врачом.

Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, почему возникают навязчивые мысли и как с ними справиться.

Существует несколько различных типов навязчивых мыслей. У некоторых людей могут возникать навязчивые мысли о:

• микробах, инфекциях или других видах заражения
• насильственных действиях, агрессии или причинении вреда другим людям
• сомнения относительно неправильного выполнения задач или невыполнения задач
• религия, богохульство или безнравственность
• половые акты или ситуации
• неправильные действия или высказывания на публике

также возможны другие виды навязчивые мысли, не подпадающие под эти категории.

Иногда люди, которые испытывают навязчивые мысли, начинают беспокоиться о том, что они имеют в виду. Это может привести к тому, что кто-то попытается контролировать или остановить мысли. Людям также может быть стыдно, и они хотят держать это в секрете от других.

Имейте в виду, что образ или мысль могут быть тревожными, но обычно не имеют особого значения. Если у вас нет желания или намерения действовать в соответствии с этой мыслью, и вы можете легко продолжать свой день, то, вероятно, вам не о чем беспокоиться.

Мысли о причинении вреда себе или другим — повод обратиться за помощью. Если вы думаете о том, чтобы причинить вред себе или кому-то другому, немедленно обратитесь за неотложной помощью. Обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи или свяжитесь с местными службами экстренной помощи.

Время от времени возникают навязчивые мысли. На самом деле, это случается почти со всеми. Исследование 2014 года показало, что около 94 процентов участников имели хотя бы одну навязчивую мысль за 3 месяца до исследования.

В исследовании 2014 года «сомневающиеся» вторжения — или опасения по поводу правильного выполнения задач — были наиболее распространенными. Меньше всего сообщалось о навязчивых мыслях сексуального или религиозного характера.

Хотя навязчивые мысли обычно не вызывают беспокойства, иногда они могут начать мешать вашей повседневной жизни.

Люди, которые испытывают страх или вину из-за своих навязчивых мыслей или чувствуют, что им нужно принять меры, чтобы контролировать мысли, могут испытывать что-то более серьезное. Если это так, то лучше поговорить с врачом.

Навязчивые мысли могут не иметь причины. Они могут просто произойти случайно. Какие-то мысли лезут в голову. Затем так же быстро они уходят, не оставляя неизгладимого впечатления.

Реже навязчивые мысли связаны с основным состоянием психического здоровья, таким как обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) или посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР). Эти мысли также могут быть симптомом другой проблемы со здоровьем, например:

• черепно-мозговая травма
• деменция
• болезнь Паркинсона

Признаки того, что может быть основная причина, включают навязчивые мысли, которые:

• длятся дольше, чем короткий момент со временем
• заставит вас почувствовать, что вам нужно контролировать свои мысли

Изменения в психическом здоровье не являются чем-то легким. Ранние симптомы некоторых состояний могут также включать:

• изменения образа мыслей
• навязчивые мысли
• мысли о тревожных образах

В этих мыслях нет ничего постыдного, но они являются причиной для диагностики и лечения, чтобы вы могли начать чувствовать себя лучше.

Навязчивые мысли не всегда являются результатом основного состояния. Любой может испытать их.

Но есть несколько состояний, симптомом которых являются навязчивые мысли. Среди них:

ОКР

При ОКР навязчивые мысли вызывают серьезные расстройства. Человек с ОКР часто прилагает значительные усилия, пытаясь подавить или остановить свои нежелательные мысли (навязчивые идеи). Обычно это включает в себя повторение определенного поведения или привычек снова и снова.

Поведение и привычки, известные как компульсии, могут влиять на качество жизни человека. Но при лечении ОКР возможно значительное улучшение.

Посттравматическое стрессовое расстройство

У людей, живущих с посттравматическим стрессовым расстройством, могут возникать навязчивые мысли, связанные с травмирующим событием, которое они пережили. Эти мысли или воспоминания могут вызывать другие симптомы посттравматического стрессового расстройства, такие как бессонница или неприятное состояние сверхнастороженности.

ПТСР может мешать повседневной жизни человека. Однако с помощью лечения, ориентированного на травму, можно облегчить симптомы.

Расстройства пищевого поведения

Люди с расстройством пищевого поведения могут испытывать навязчивые мысли о своем теле, похудении или о том, что они едят. Это может включать чувство вины, стыда или страха, связанного с едой или образом тела. Эти вторжения могут вызвать серьезные страдания.

Расстройства пищевого поведения также могут вызывать значительные изменения в поведении, связанном с едой и приемом пищи.

При появлении симптомов расстройства пищевого поведения важно обратиться к врачу. При лечении удается избежать серьезных осложнений.

Навязчивые мысли сильны, потому что они, кажется, «прилипают» к вашему разуму. Они расстраиваются, потому что чувствуют себя такими чужими.

Лучший способ справиться с навязчивыми мыслями — снизить чувствительность к мыслям и их содержанию. Следующие стратегии могут помочь.

Способы борьбы с навязчивыми мыслями

• Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). В когнитивно-поведенческой терапии вы будете работать с терапевтом, чтобы изучить способы мышления, которые помогут вам стать менее чувствительными к навязчивым мыслям. В контролируемой обстановке ваш терапевт также может показать вам триггеры ваших навязчивых мыслей, чтобы вы могли научиться реагировать на них по-другому.
• Лекарства. Иногда лекарства используются для лечения таких состояний, как обсессивно-компульсивное расстройство и посттравматическое стрессовое расстройство. Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) обычно назначают для лечения этих психических заболеваний.
• Уход за собой. Хорошим шагом к лечению навязчивых мыслей является осознание того, чем они являются: просто мыслями. Вы можете научиться обозначать их, когда они случаются, и признавать, что мысли — это не то же самое, что намерения или поведение. Это может помочь уменьшить частоту или интенсивность нежелательных мыслей.

Первый шаг к постановке диагноза – беседа с врачом. Они рассмотрят ваши симптомы и историю болезни. Они могут провести медицинский осмотр и, в некоторых случаях, использовать анкеты или тесты, чтобы узнать больше о ваших симптомах.

Если они не обнаружат никаких физических проблем, которые могут привести к навязчивым мыслям, они могут направить вас к лицензированному психологу или психиатру. Эти люди обучены распознавать признаки и симптомы возможных причин навязчивых мыслей, включая ОКР и посттравматическое стрессовое расстройство.

Психолог или психиатр может работать с вами, чтобы идентифицировать мысли, когда они возникают, и как вы на них реагируете. Это поможет им поставить диагноз и решить, есть ли другая возможная причина.

Навязчивые мысли могут причинять беспокойство, но если они появляются время от времени, вероятно, вам не о чем беспокоиться.