Как начать жить заново несмотря ни на что? 7 идей

Какого это «жить заново и стать новым человеком с кардинально другими взглядами на жизнь»? Когда осознаешь, что ситуация находится в тупике, а каждый день либо повторяет прошлый, либо идет по накатанной — пора нажимать на «стоп-кран». «Ну, все, ваше дело — труба, Новосельцев», — культовая фраза не станет реальностью, если перестать винить судьбу и взять ситуацию в свои руки. Как научиться ценить каждый день и использовать его для самореализации? Почему успех приходит к тем, кто искренне верит? Советы помогут вам разобраться с самим собой и найти ключ к вечным знаниям.

Если бы сказать: «Лети, лети лепесток, через запад на восток, облети вокруг земли, будь по-моему вели. Вели, чтобы успех пришел ко мне сию минуту». Хотеть не вредно, но действовать еще полезнее! Как начать жить заново, когда все будто устраивает, но душа требует перемен? Человек способен развить такой потенциал, который позволит ему найти себя в любой сфере. Сегодня существует огромный плацдарм направлений, поэтому получить от жизни можно абсолютно все. Главное то, что мы готовы отдать для этого! Посвятить время своим мечтам — по праву, единственное верное решение.

«Я могу начать жизнь заново, но что мне мешает делать смелые и взвешенные поступки?». Такой вопрос помогает исключить сомнения и начать разбираться в личных недостатках. Стоит искать причину появления ошибок, а не переживать неудачи все снова и снова. Что мы ощущаем, когда твердо решаем начать жить сначала? Легкость и мотивацию. Именно эти чувства помогают отпустить прошлое, где находятся наши обиды, стрессы и несчастье. Прошлый опыт должен только дать ценные уроки, а не плавно перетекать в настоящее время.

Жить заново — означает избавиться от своих неудач. Для этого все страхи, все проблемы, слабости и предрассудки нужно написать на клочке бумаги. Нужно писать честно все то, что не устраивает сейчас, что больше нет сил терпеть. Чем больше энергии мы вложим в этот процесс, тем проще будет приступить к новому этапу жизни.

Пройти тест на тип личности

Дальше нужно утвердительно сказать: «Теперь я окончательно изменяю себя и свое окружения. Я стану тем человеком, кто достоит нести мое имя». Такие и подобные им слова программируют сознание на новый уровень. После всего важно сжечь письмо с надписями. С пеплом развеются страхи, а с ними и придет решительность.

Вот несколько советов, которые помогут начать жить заново.

1. Отказаться от изучения бессмысленной информации.

В мире каждый день случается информационный бум, из-за чего нас не составит труда отвлечь от важных дел. Средства массовой информации — по статистике забирают больше времени. Почему? Они охватывают ТВ, журналы и газеты, радио и Интернет. Не исключено, что из новостей (обобщенно) мы можем узнать жизненно необходимую информацию, но нужно фильтровать ее поток. В день достаточно выделить 30 мин на получение порции мировых и местных новостей. Жить заново можно, если развивать позитивное мышление, а с новостями так далеко не пойдешь!

2.

Бороться с внутренними барьерами.

Как определить, что перед тобой успешный человек? Он готов встретиться со своими страхами лицом к лицу и не боится перемен. Интересное наблюдение сделал один психолог: «Достаточно перешагнуть страх в течение первых секунд, после чего можно снова быть острожным».

Если событие, без которого невозможен новый этап, требует резких перемен — нужно осмелиться! Несмотря на дикий дискомфорт по отношению общества, родных и себя — нужно перебороть свое волнение. Болезненным будет не шаг в неизведанность, а длительное ожидание момента. Начать жить заново с высокой вероятностью можно, если выйти из зоны комфорта.

3. Не поддаваться окружающему влиянию.

Начать заново любой путь невозможно, если быть подверженным чужим мнениям. Люди нередко накладывают обязательства на других, что делает тех рабами. Чрезмерная привязанность — это скрытие своей индивидуальности под чужим обличием.

Как избавиться от комплексов? Завести новые знакомства с открытыми людьми, которые увлекаются ораторским мастерством. Как набраться мужества выйти на сцену? Записаться в театральный кружок или пойти на кастинг. Везде стоит искать единомышленников, которые поймут и поддержат. Люди нередко отговаривают, дают ложные советы, из-за того, что желают позаботиться. Но никто не позаботиться о себе, как сама личность.

Пройти тест: интроверт или экстраверт?

4. Выражать искреннюю любовь.

Когда мы в последний раз говорили родному человеку слова любви, благодарности. Любовь — это не только романтические отношения, которые длятся первые года. Выражать теплые чувства можно без причины и общепринятых рамок. В отношениях между людьми не хватает искренности, которая скрыта под черствой и надменной материей.

В чем сложность позвонить и сказать ценному человеку: «Я звоню просто сказать спасибо, что ты у меня есть. Мы столько пережили. Я верю в наш успех и т.д.». Взаимная поддержка — без нее никуда на новом пути, где, итак, немало подводных камней. Любовь — она поистине спасет мир от жестокости и морального распада. В правильных руках — это вечный инструмент, который притягивает самое положительное.

5. Уделять больше времени чтению.

Не смотреть нелепую передачу про комиков, а прочитать книгу по самопознанию. Как идея? Согласятся немногие, ведь проще уделить внимание лени и бездумному прожиганию времени. Для активизации мозговой активности стоит начать слушать аудиокниги. Как еще можно усилить скорость мышления? Устанавливать большую скорость воспроизведения. Это не только отличный способ сэкономить время в пути, на обеде, но и обучаться с большим эффектом.

6. Заняться инвестированием денег.

В материальном мире миллионы людей не умеют распоряжаться собственными финансами. Мало того, что у людей не удается накопить средства, так они удостаиваются еще попасть в долги. Способность наращивать капитал — важное правило, которое поможет построить стабильное будущее. Одни люди не могут отказать себе в покупке очередной вещи, другие на этом обогащаются.

Золотое правило гласит: «С каждого дохода (зарплата, премия, выигрыш) нужно откладывать 10%». Если мы привыкли жить (условно скажем) на 500 долларов, то не составит труда откладывать по 50$ ежемесячно. За год выйдет целых 600 долларов! Чтобы не поддаться искушению и потратить их, можно сделать вклад на депозит под процент и иметь еще дополнительный доход. Сегодня все рациональные люди финансово грамотные. Почему бы не отказаться от покупки гамбургера, когда можно сделать дома бутерброд? Если взять в привычку хотя бы минимальную экономию — можно накопить приличную сумму.

7. Сочетать работу и отдых.

Начать жизнь заново — это грамотно рассчитать время на период активной работы и отдыха. Чтобы не стать трудоголиком, который кроме рабочего места ничего не видит — нужен качественный отдых. Сейчас речь не идет о битых часах, потраченных у телевизора. Прогулка, поход в массажный салон, в сауну, путешествия — все это помогает набраться сил и снова сконцентрироваться. Чтобы достичь наибольшей креативности, важно вдохновляться в период отдыха.

Как можно жить заново? Достаточно применить простые советы на практике, предложенные выше. Конечно, вы можете выполнить не все из них, но хотя бы понаблюдать за изменениями, которые вам точно понравятся. Понравилась статья? Поделитесь ею с друзьями. Перемены не за горами, если привлекать их своим старанием. Удачи вам в начинаниях!
Пройти тест: Шкала самоуважения

Как начать жить заново и отпустить прошлое: system_psiholog — LiveJournal

Иногда в жизни наступает переломный момент, когда ты понимаешь, что нужно что-то менять. Когда хочется оставить прошлое за спиной. Уйти, убежать, разрушить невидимые стены. Сделать решительный шаг вперед, после которого жизнь уже не будет такой, как прежде…

Ты понимаешь, что по-другому уже нельзя, но что-то мешает сделать этот шаг, после которого все изменится кардинально. Почему? Что мешает — страх, неуверенность в себе или прошлое, которое не хочет отпускать? Как много якорей удерживают нас от того, чтобы стать по-настоящему счастливыми. Как начать жить заново, и возможно ли это?

В интернете мы можем найти множество советов психологов о том, как начать жизнь с чистого листа, обрести уверенность в себе, научиться себя любить и жить заново после определенных жизненных событий. Но почему-то они часто сводятся к тому, что нужно поменять имидж, прическу, найти себе хобби и не оглядываться в прошлое. Но это не действует.

Прошлое — очень важная часть нашей истории, без него мы не были бы теми, кто мы есть сейчас. Просто заставить себя не думать о травмирующих событиях, загнать их в самые отдаленные уголки памяти — это не выход. Забыть не получится. Они будут жить там и время от времени напоминать о себе ощущением тоски и непонятного бессилия. Единственный способ перестать страдать от собственного прошлого — это осознать его, проанализировать, сделать из него правильные выводы, то есть превратить прошлое в полезный опыт. Это и будет началом нашего нового пути, той жизни с чистого листа, к которой мы стремимся.
Часто человек стоит перед сложным решением в своей жизни. Например, молодая женщина с маленьким ребенком, которая после развода переезжает в новый город и ей нужно все начать с чистого листа. Это как шаг в неизвестность с кучей возникающих проблем и вопросов, которые нужно решать. А ведь в душе все еще есть зияющая рана от разрыва отношений, которая болит и все время напоминает о себе…

Или женщина, страдающая от пьянства и рукоприкладства мужа, которая много лет терпела, но однажды сказала себе: стоп! Не могу так больше. Разорвать этот адский круг, уйти от мужчины- садиста и вдохнуть свободно воздух, но… Почему так сложно это сделать? Почему неизвестное будущее пугает больше тяжелого прошлого?

Ответ мы находим в Системно-векторной психологии Юрия Бурлана, которая описывает нашу психику с 8 разных углов восприятия — 8 векторов, которые определяют все те личные качества человека, его характер, способности и темперамент.

Например, человек с анальным вектором особенно привязан к прошлому. Порою для него воспоминания бывают ценнее событий, происходящих в настоящем. Он любит стабильность и постоянство, а новизна может пугать и выбивать из зоны комфорта. Поэтому такому человеку бывает очень тяжело сделать кардинальный шаг в своей жизни, даже если сознательно он понимает, что сделать его необходимо. Люди с кожным вектором совершенно другие — ловкие, гибкие, они легко адаптируются к новым условиям жизни и стремятся навстречу изменениям.

Анальный вектор имеет склонность к застреванию в прошлом и обидах, и это очень часто становится якорем, который тянет на дно и не дает двигаться вперед. Но чаще всего именно люди с этим вектором стремятся начать жизнь с чистого листа. Это возможно для них, если разложить по полочкам причины и следствия произошедших событий.

В случае расставания или развода — понять партнера и проанализировать его поступки, осознать, почему он так поступил. Понимая человека, мы освобождаемся от горечи обиды и той тяжести, которая не оставляет, даже если сбежать в другой город или страну… Только осознав истинные причины произошедшего, можно вылечиться от него навсегда и научиться новой жизни.

Если в человеке еще присутствует зрительный вектор, это наделяет его особенной эмоциональностью и чувствительностью. Зрительные люди любят сильно, без оглядки, и расставание с любимым человеком их ранит особенно глубоко. Поняв особенности своей чувствительной психики, они могут раскрыть свой богатый внутренний потенциал, научиться любить и проявлять сострадание к другим людям. Это поможет намного быстрее затянуться душевной ране и встретить свою настоящую судьбу.

Жизнь с чистого листа после потери или ухода с работы

Часто люди теряют работу, которая дарила ощущение стабильности и защищенности. Они вынуждены искать новые дороги в жизни, пробовать что-то новое, не всегда привычное. Это пугает и выбивает из колеи, особенно людей с анальным вектором, особо ценящих постоянство.

Необходимость круто поменять профессиональную деятельность, пойти на риск, иногда выучиться новой профессии и переехать в другой город — это может случиться с каждым и в любом возрасте. Жизнь порою бывает непредсказуемая. Правильное отношение к ситуации минимизирует стрессовый фактор и выровняет душевное состояние.

Как начать жизнь заново после потери работы? Спросите себя — а что вы умеете и любите делать больше всего? К чему тянется душа, что давно хотелось попробовать, но не хватало смелости или времени. Системно-векторная психология Юрия Бурлана помогает раскрыть способности и таланты в каждом векторе. Вы поймете, какой потенциал скрыт у вас внутри и что вы можете и способны реализовать уже сейчас.

Возможно, вы начнете заниматься чем-то совершенно новым, тем, что сделает вас счастливым и реализованным человеком. Многие люди, прошедшие тренинг, написали о том, что нашли новую интересную работу или начали свое собственное успешное дело.

С чего начать первые шаги?

Каждый человек хочет быть счастливым. Но как изменить свою жизнь, отпустить прошлое и расправить крылья навстречу будущему, без страха и сожалений?

1. Осознать истинные причины ситуации, в которой вы находитесь
2. Понять себя, свойства и особенности своей психики, таланты и скрытые возможности
3. Узнать других людей, понять их желания и причины поступков
4. Осознать, что вам нужно от жизни, стать способным начать новую жизнь

Вы сможете это сделать после тренинга по Системно-векторной психологии, которая раскрывает тайны бессознательного, помогает разобраться в себе и в своем прошлом и отпустить все ненужное. Стать счастливым, проживать каждый день, каждое мгновение, чувствуя его вкус и наполнение, радоваться мелочам и жить своей жизнью — такой, о какой вы всегда мечтали, это возможно! Уже на бесплатных онлайн-лекциях вы сможете ощутить этот уникальный психотерапевтический эффект, который помог тысячам людей начать жизнь с чистого листа.

«… Последние полтора года я жила в постоянном напряжении, с суицидными мыслями, постоянными страхами, тревогами, паническими атаками, даже не зная, что это и что с этим делать… я извела своего мужчину до такой степени, что он ушел..

После того, как я изучила бесплатный материал, отыскав Юрия Бурлана и его сайт, после всех занятий первого уровня… Ревность сейчас более меня не пожирает изнутри, страх измены более не владеет мной, обиды из-за несправедливости не портят вечера с любимым человеком, понимание нежелания иметь детей не делает из меня больше «странную» ненормальную женщину.. Вчера я впервые работала за долгое время с невероятным «кайфом», погрузившись в процесс полностью. И не чувствовала больше жутких сомнений и страхов за то, что мой мужчина мне может в этот самый момент изменять…»
Яна Ф., Рим, Италия

«… Я не чувствовал своего пути, способа реализации, профориентации и до прохождения тренинга планировал себя попробовать в разных сферах, чтобы потом выбрать то, что по душе. Представляю, сколько лет и разочарований бы занял такой поиск! Сейчас я точно знаю, что принесет мне радость, куда и зачем идти, не потому, что так сказали, а потому, что помогли понять…»
Вадим М., IT-специалист, Уфа

Автор: Елена Ковальчик

Корректор: Зифа Ахатова

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»

Читайте также:

Психоанализ в автомобильной пробке
Боязнь насекомых — как избавиться
Как изменить сознание, чтобы изменить жизнь

Google

Как начать жить заново — советы психологов

Желание получить ответ на вопрос, как начать жить заново, обычно появляется в различные переломные моменты жизни, причем чаще всего это сопровождается угасанием количества радости и жизненной энергии. Несмотря на попытки окружающих заверить человека в том, что нужно немного потерпеть, именно желание всё кардинально поменять или восстановить силы является ключевым и его нельзя игнорировать. Это некая красная линия, где психика уже не справляется, за исключением инфантильной структуры, когда личности свойственно бросать всё.

Примерный план действий, как начать жить заново, будет зависеть от причин, породивших такое состояние, внутренних потребностей и умения личности прислушиваться к себе. Универсальные советы дают только общее направление и важно, чтобы каждый пункт был принят или отвергнут осознанно, потому что они пишутся обычными людьми, вышедшими из кризиса, но лично ваш может иметь другие детали и соответственно другое направление.

Советы психологов: как начать жить заново

По начинанию новой жизни есть первоочередное правило – определиться в желаниях. Это может забрать больше всего психических усилий и времени, т.к. просто чувство неудовлетворённости даёт понимание, что пора уходить, но очень важно понимать, куда потом стоит прийти. Смотрите журналы, передачи, перейдите на соц.сети тех людей, кого вы обычно не смотрите – там могут быть идеи.

Среди прежней информации обычно вдохновляющих примеров нет, но если чувствуется зависть – это уже хороший маркер. Завидуя подруге фрилансеру можно понять про свою потребность менять работу, а если цепляет чей-то дом, то это может про потребность переезда или своего жилья. Всё, вплоть до внешности необходимо отслеживать, как откликается во внутреннем пространстве.

После того, как список желаний получен, необходимо логически планировать осуществление. Разговоры, что нужно кардинально менять – не помогают. Лучше понемногу откладывать на необходимое путешествие, покупку или обучение, чем просто ныть о том, что это в планах. Прямо в тот день, когда оформился список движения нужно что-то сделать, пусть даже купить символическую чашку, напоминающую о пути.

Если уже прошёл месяц, а так ничего и не сделано, следует снова пересмотреть цели – ваши ли они, т.к. если нет энергии на осуществление, то значит, они надуманы, не ваши. Самовыражение и отсутствие шаблонов – вот, что должно двигать. Стандартные каноны из семьи, дома и работы в офисе не являются тем направлением, куда обязательно нужно менять свою жизнь, если внутри есть потребность вечно путешествовать по Африке. Новая жизнь этим и уникальна, что требует отбросить давление рамок и стереотипов. Она не про бег по утрам, может вам улучшит существование сон до обеда.

Всё новое начинается с практики новых переживаний, качественно иных эмоций. Тут полезны личности, с которыми раньше никогда не общались или боялись заговорить, мероприятия, ранее не посещаемые и новые места. Поездка способна изменить и внутренний мир человека и дать огромный стимул. Вдохновить, поэтому если желание поменять жизнь есть, а плана и энергии нет, то напитывайте себя самыми разными эмоциями и ощущениями. Противоположный вариант – очистить пространство от всего отжившего, чтобы появилось место и потребность восполнения новым.

Выкинуть весь хлам, всю одежду, давно не надеваемую или просто не соответствующую желанию, старую посуду и игрушки с плохими воспоминаниями. В итоге понадобится обновить гардероб, и пусть это будет всего одно платье на ближайшие месяцы, зато полностью соответствующее внутреннему состоянию, зажигающее глаза. Лучше есть прямо из сковородки, и копить на красивую посуду, чем каждое утро впадать в мини-депрессию от вида некрасивого сервиза. Такой же ревизии должны подвергнуться хобби, отношения и работа. В итоге освободится много времени и получится найти новое, то, что сейчас хочется, а убрав несколько токсичных друзей, получится больше внимания посвятить семье или наоборот.

После расставания

После окончания отношений, необходимо понять, как начать жить заново после расставания, поскольку прежний уклад жизни будет предельно изменён. Первоначально необходимо стабилизировать своё эмоциональное состояние, выплеснуть все эмоции – это может быть и горе со злостью от потери, и страх возможности возвращения токсичных отношений, и радость вместе с облегчением. В любом из вариантов независимо от окраски жизнь требует реорганизации и нового витка.

Как начать жить заново после развода? Необходимо воспринимать это время нового знакомства с собой, которое некоторые воспринимают как непонятную пропасть и потерю смысла жизни, если они находились в слиянии. Сейчас не нужно ориентироваться на другого в готовке, выборе времени и места отдыха, можно не корректировать свои слова и эмоциональные реакции, а позволить себе жить максимально полно. Сначала это пугает, т.к. в отношениях мы всегда учитываем другого и даже поход по магазинам после развода может происходить с внутренней оглядкой на вкус бывшего мужа. Вот тут главное разглядеть новые возможности – купить любимое красное белье, а не белое для его удовольствия, нарядится в рокерский стиль, а не изображать женщину-вамп.

Выбирайтесь из дома и звоните старым друзьям, даже если вы не общались несколько лет. Как минимум любопытство обеспечит вам интересное время и поможет вспомнить, кем вы были и что любили до этих отношений. Постоянное сидение дома погружает в депрессию, делать хочется все меньше и очень легко засорить свою голову информационным мусором соц. сетей и сериалов, а необходимо выходить и пробовать на вкус каждый день новой жизни.

Пока вы в кризисе очень заманчиво забыть о себе, поэтому вплоть до включения в расписание необходимы пункты заботы. Популярные советы начать с внешнего преображения могут не сработать – любое кардинальное изменение может только усугубить падение самооценки, поэтому лучше без резких скачков. Покупайте себе новое, балуйте себя, но только из позиции реального удовольствия и если сейчас оно для вас в уютном сером растянутом свитере и плитке шоколада, то купите его в сэконде, а не красьте волосы в яркие оттенки и не наряжайте себя в секси-платья.

Готовность к новым отношениям приходит не сразу. Берите паузу, если это требуется (хоть неделю, хоть несколько лет), но не отказывайтесь от взаимодействия вообще. Коммуникативные навыки и постоянное общение поможет потом не влюбиться в первого встречного просто от голода или как вариант другой крайности – не шарахаться от внимания из-за того, что отвыкла.

После 50 лет

Вопрос, как начать жить заново в 50 лет актуален серьёзной сменой социальных ролей особенно у женщин. Если раньше огромная часть внимания и ресурсов уходила на семью и сексуальность, то сейчас дети отделяются и взрослеют, отношения успокаиваются, многие думают о пенсии и ужасаются отсутствию интересов и возможностей. В середине жизни страшно что-то менять кардинально, но именно этого требует внутреннее состояние, которое должно соответствовать изменениям, а также всякие внешние страхи, заставляющие хаотично искать выход из приближающегося тупика.

В мире полно примеров, когда в таком возрасте женщины начинали жить заново, совершали безумные поступки, бросали пустые отношения, надёжную работу и в итоге обретали счастье. Большое количество свободного времени и отсутствие инструкции, что с ним делать может превратить вас либо в скучную зануду с сериалами и сплетнями, либо в интересную развивающуюся личность.

Вспомните, о чём вы мечтали, когда уставали и засыпали на ходу, что было интересно. Кто-то хотел красивую одежду (сейчас можно научиться шить и оригинально одеваться, ещё и зарабатывать), кто-то путешествовать (дети самостоятельны, все финансы можно тратить на поездки), кто-то хотел стать моделью (даже если мировая уникальная слава не светит, то точно можно делать фотосессии и начать вести свой блог).

Главная ошибка – это отсутствие планов на удовольствие, заложенное в общем отношении общества. Рекламы, фильмы и весь масс-маркет делает упор на молодость, борьбу со старостью. Подтекстом всех мини-роликов идёт, что молодые умнее и жизнерадостней, а количество лет только добавляет необходимости грустить. Ищите единомышленников, причём не обязательно среди своих, так откроются возможности и новая жизнь.

Положительные стороны такого возраста, чтобы начать жить заново – это то, что вы знаете себя, свои желания и способности, имеете опыт не только мечтания, но и достижения. Займитесь внешностью, пересмотрите свой стиль и гардероб – это всё требует изменения и нельзя носить то же, что и в двадцать. Можно записаться на курсы, открыть своё дело, пусть небольшое с продвижением в соц.сетях, но обязательно то, что будет радовать и принесёт занятость. Любители печенек могут изготавливать их к ярмаркам и праздникам, бизнес-аналитикам пора начинать свои блоги и программы, уставшим от города необходимо собирать чемоданы и отправляться в дорогу.

После смерти мужа

Проблема, как начать жить после смерти мужа может решаться на нескольких уровнях, один из которых – глубинная личностная терапия, т.к. речь идёт не только о постановке новых жизненных целей и её преобразовании, но также о проживании потери.

Важно пройти горевание полностью, выпустить слёзы и боль, а также гнев и злость за то, что он вас покинул, иначе осадок в душе будет постоянно портить новую жизнь. После активной фазы протеста приходит смирение, со временем грусть становится светлой и остаётся память и благодарность. Где-то в середине этой трансформации необходимо обеспечить себе пространство для новых целей и меньшей грусти.

Безразличие и бездеятельность можно позволить себе первое время после смерти мужа. Начать жить заново потом необходимо через силу, возвращаясь к жизни, занимаясь делами и строя планы. Сначала это могут быть различные дела, требующие внимания со стороны бумаг и документов, потом если тоска не проходит, можно вспомнить каким проектом грел муж, чего бы он хотел, чтобы реализовать и начать делать это в память о нём.

Традиции похорон обеспечивают занятость в ближайшие дни шока, бытовые проблемы, уборка и нотариуса занимают ещё полгода. Чем больше времени от утраты, тем более высокими становятся цели – вы уже можете думать об открытии нового бизнеса, чтобы нормально существовать, покупать новые наряды, т.к. старые не подходят. Реализация программ и идей помощи другим у многих рождалась из собственной трагедии, так что стать волонтером или выучиться на психолога, работающего с утратой – тоже отличный путь.

Как начать жить заново? Важно поддерживать социальную активность – участвовать в благотворительности, общаться с другими людьми, ходить и приглашать в гости. Конечно, когда все они противны до тошноты, гнать себя на мероприятие не стоит, но вот пригласить любимую подругу можно. Не забывайте о себе, впадая в состояние бессмысленности следить за внешностью, развитием кругозора и улыбкой на лице. Если раньше это всё делалось только для него, а теперь не имеет смысла и другой мужчина не нужен, то остались дети, общие знакомые и память о супруге, не хотящем, чтобы жена превратилась в ходячего мертвеца.

После измены

В том, как начать жить заново после измены слышится много боли, т.к. личность получает удар сразу в несколько областей – самооценку, потерю отношений, недоверие миру, собственные ожидания. Тут важно не так много анализировать, ища причины в себе или в нём – так поступил, значит, хотел, всё. Чем больше прокручивать ситуацию, тем больнее и упадочнее будет становиться состояние. Но и полностью заталкивать чувства вовнутрь, изображая радость и браваду тоже глупо. Все напыщенные фотографии в инсте только дадут понять окружающим ваше неадекватное состояние, а необходимо научиться жить без этого человека.

Вернитесь к своему миру, поставьте напоминающий ежечасно таймер на телефоне, чтобы это было сигналом к осознанию своих желаний, и старайтесь их выполнять. Человек не вернётся, но вы можете вернуть себе себя. Хотите пересматривать фото – смотрите, не обязательно уничтожать все физические улики его существования. Хотите гулять в новом платье – вперёд в магазины, кафе и парки. Общайтесь с приятными людьми, повышающими самооценку и верящими в вас, радуйте себя и наполняйте жизнь событиями.

Другой вопрос, как начать жить с мужем заново после случившегося. Это подходит не всем и главное честно дать себе ответ – требуется реванш или готовность простить человека и не вспоминать (именно забыть, а не только не говорить ему). Это сложная работа по восстановлению доверия, придётся потратить время, чтобы заново узнать друг друга, т.к. если факт измены был, значит, вы точно уже не те люди, что начинали строить что-то совместное. Ходите на свидания и не торопитесь снова съезжаться, даже если за спиной двадцать лет брака. Не посвящайте этому всё своё время, а верните себе хобби, друзей, будьте заняты, чтобы оставалось время оценить его слова и свои реакции без непосредственного контакта, тогда получится выстроить новые отношения.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Научитесь жить снова — PubMed

Сохранить цитату в файл

Формат: Резюме (текст)PubMedPMIDAbstract (текст)CSV

Добавить в коллекции

• Создать новую коллекцию
• Добавить в существующую коллекцию

Назовите свою коллекцию:

Имя должно содержать менее 100 символов

Выберите коллекцию:

Не удалось загрузить вашу коллекцию из-за ошибки
Повторите попытку

Добавить в мою библиографию

• Моя библиография

Не удалось загрузить делегатов из-за ошибки
Повторите попытку

Ваш сохраненный поиск

Название сохраненного поиска:

Условия поиска:

Тестовые условия поиска

Эл. адрес: (изменить)

Который день? Первое воскресеньеПервый понедельникПервый вторникПервая средаПервый четвергПервая пятницаПервая субботаПервый деньПервый рабочий день

Который день? ВоскресеньеПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСуббота

Формат отчета: SummarySummary (text)AbstractAbstract (text)PubMed

Отправить максимум: 1 шт. 5 шт. 10 шт. 20 шт. 50 шт. 100 шт. 200 шт.

Отправить, даже если нет новых результатов

Необязательный текст в электронном письме:

Создайте файл для внешнего программного обеспечения для управления цитированием

Полнотекстовые ссылки

Атыпон

Полнотекстовые ссылки

. 2022 сен;39(9):1121-1123.

дои: 10.1177/10499091211055902. Epub 2021 10 декабря.

Сумит Капур

1 , Джоцана Тхаккар ²

Принадлежности

• ¹ Отделение интенсивной терапии, Медицинский факультет, Медицинский колледж Альберта Эйнштейна, Медицинский центр Монтефиоре, 2013, Бронкс, Нью-Йорк, США.
• ² Отделение нефрологии, Медицинский факультет, Медицинский колледж Альберта Эйнштейна, 2013 Медицинский центр Монтефиоре, Бронкс, Нью-Йорк, США.

• PMID: 34889657
• DOI: 10. 1177/10499091211055902

Сумит Капур и др. Am J Hosp Palliat Care. 2022 Сентябрь

. 2022 сен;39(9):1121-1123.

дои: 10.1177/10499091211055902. Epub 2021 10 декабря.

Авторы

Сумит Капур ¹ , Джоцана Тхаккар ²

Принадлежности

• ¹ Отделение интенсивной терапии, Медицинский факультет, Медицинский колледж Альберта Эйнштейна, Медицинский центр Монтефиоре, 2013, Бронкс, Нью-Йорк, США.
• ² Отделение нефрологии, Медицинский факультет, Медицинский колледж Альберта Эйнштейна, 2013 Медицинский центр Монтефиоре, Бронкс, Нью-Йорк, США.

• PMID: 34889657
• DOI: 10.1177/10499091211055902

Абстрактный

Пандемия COVID-19 уже унесла более 4,5 миллионов жизней по всему миру. Эти внезапные, неестественные и неожиданные смерти привели к сложной реакции горя, поскольку у семей не было времени подготовиться к смерти. Я описываю опыт моей семьи в Индии во время катастрофической второй волны пандемии. Опыт многих таких семей с COVID-19несчастных случаев, это как страшная история, которая будет продолжать пугать их каждый день их жизни. Эти семьи уже пострадали от серьезного и долговременного вреда и подвергаются большему риску длительного расстройства горя, посттравматического стрессового расстройства, депрессии, эмоционального дистресса, расстройства разлуки со взрослыми и генерализованного тревожного расстройства в течение длительного периода времени.

Создание групп поддержки, предоставление врачам первичной медико-санитарной помощи возможности помогать и консультировать своих пациентов, предоставление им доступа к когнитивно-поведенческой терапии, помощь в открытии и выражении некоторых своих чувств, а также обучение развитию устойчивости — вот некоторые из мер, которые помогут нам справиться с горем. пациенты.

Ключевые слова: утрата; сложный; COVID-19; смерть; горе; группа поддержки.

Похожие статьи

• COVID-19, естественная и неестественная утрата: всестороннее сравнение обстоятельств утраты и тяжести горя.

  Eisma MC, Тамминга А. Эйсма М.С. и др. Eur J Психотравматол. 2022 9 мая; 13 (1): 2062998. doi: 10.1080/20008198.2022.2062998. Электронная коллекция 2022. Eur J Психотравматол. 2022. PMID: 35572390 Бесплатная статья ЧВК.

• Реакция на горе и консультирование по поводу горя среди осиротевших китайцев во время пандемии COVID-19: протокол исследования для рандомизированного контролируемого исследования в сочетании с лонгитюдным исследованием.

  Тан Р., Се Т., Цзяо К., Сюй С., Цзоу С., Цянь В., Ван Дж. Танг Р. и др. Общественное здравоохранение Int J Environ Res. 2021 авг 27;18(17):9061. doi: 10.3390/ijerph28179061. Общественное здравоохранение Int J Environ Res. 2021. PMID: 34501650 Бесплатная статья ЧВК.

• Тихие страдания умирающих и их семей: влияние COVID-19.

  Кац Н.Т., Макинерни М., Равиндран Г., Голд М. Кац Н.Т. и др. Intern Med J. 2021 Mar; 51 (3): 433-435. doi: 10.1111/imj.15101. Epub 2021 1 марта. Интерн Мед Дж. 2021. PMID: 33645873 Бесплатная статья ЧВК.

• Суицидальная идея.

  Хармер Б., Ли С., Дуонг ТВХ, Саадабади А. Хармер Б. и др. 2022 г., 18 мая. В: StatPearls [Интернет]. Остров сокровищ (Флорида): StatPearls Publishing; 2022 янв.–. 2022 г., 18 мая. В: StatPearls [Интернет]. Остров сокровищ (Флорида): StatPearls Publishing; 2022 янв.–. PMID: 33351435 Бесплатные книги и документы.

• Влияние и последствия пандемии COVID-19 на осложненное горе и стойкое комплексное расстройство тяжелой утраты.

  Диолаиути Ф., Мараццити Д., Беатино М.Ф., Муччи Ф., Поцца А. Диолаути Ф. и соавт. Психиатрия рез. 2021 июнь;300:113916. doi: 10.1016/j.psychres.2021.113916. Epub 2021 31 марта. Психиатрия рез. 2021. PMID: 33836468 Бесплатная статья ЧВК. Обзор.

Посмотреть все похожие статьи

термины MeSH

Полнотекстовые ссылки

Атыпон

Укажите

Формат: ААД АПА МДА НЛМ

Отправить по номеру

Учиться любить и жить снова, когда жизнь становится тяжелой

«Боль, которую вы чувствуете сегодня, станет силой, которую вы почувствуете завтра». ~ Неизвестно

Это когда вы проснулись с полным днем ​​впереди после всего лишь двух часов сна.

Это когда тебе нечего делать, кроме как сидеть рядом с друзьями, пока они разбираются с трагедиями и всеми трудностями, которые подбрасывает нам жизнь.

Это когда вы не знаете, как справиться с жизненными ситуациями, которые могут быть чем угодно, кроме черного и белого.

Это когда ты чувствуешь себя совершенно беспомощным и бессильным, наблюдая, как кто-то, кто тебе дорог, страдает от глубоких душевных ран, которые появляются только от потери человека, составлявшего вторую половину его сердца.

Это когда твое собственное сердце снова и снова раздавливается до неузнаваемости.

Это когда твой путь совершенно не ясен и ты не знаешь, будет ли следующий шаг по твердой земле или по скале.

Это когда ты не уверен в правильности принятых тобой решений.

Иногда ты понимаешь, что это не так.

Когда кажется, что мир безвозвратно рушится.

Это когда кажется, что люди становятся все более и более изолированными, одинокими и напуганными.

Это когда тебе кажется, что ты не можешь даже начать что-то исправлять.

Это когда ты понимаешь, что, несмотря ни на что, ты действительно достаточно умен и силен, чтобы пройти через мучительно медленный шаг за шагом.

Это когда вы понимаете, что когда вы думали, что вам больше нечего дать, вы обнаруживаете, что на самом деле у вас есть все, что можно дать, и даже больше.

Это когда вы хотите бросить все, но найти то, что заставляет вас продолжать.

Легко любить, отдавать и чувствовать себя счастливым и живым, когда все идет хорошо, когда мы чувствуем, что весь мир — наша устрица. Но что происходит, когда кажется, что жизнь рушится под сокрушительной тяжестью духа?

В течение сорока восьми часов я узнал, что мой друг умер, двое моих близких поддерживают своих мам, которые борются с раком, несколько друзей борются с семейными проблемами, и все это время я пытаясь сбалансировать четырнадцатичасовой рабочий день в качестве консультанта в средней школе-интернате, но просто желая быть дома, чтобы быть со всеми.

Это очень напоминает мне, когда я часами тренировался и тренировался. Приходили времена, когда я чувствовал себя истощенным, выгоревшим и отчаянно хотел бросить курить. Но тут я вспомнил о своей цели.

Я вспомнил, что боль и дискомфорт были временными, а сила, выносливость, гибкость и функциональность, которые я приобретал, были бесценны.

В то время как тренировки кажутся незначительными по сравнению с важными жизненными событиями, психологическая подготовка остается неизменной. То, что вы говорите себе в моменты, которые кажутся неважными, всплывает на поверхность, когда становится тяжело. Как гласит цитата: «Вы не поднимаетесь до уровня своих ожиданий, вы падаете до уровня своего обучения».

Вы не растете, когда все легко и без усилий. Вы растете, когда вам бросают вызов — иногда за пределами того, с чем, по вашему мнению, вы способны справиться.

Мы несем идеи о том, что, по нашему мнению, представляют собой любовь и жизнь, пока что-то не приходит и не переопределяет то, как мы все это видим. Иногда он переопределяет его, заставляя его казаться полностью сломанным или полностью исчезнувшим.

Но знаете, в чем прелесть всего этого?

То, что мы думаем, что что-то сломалось, не означает, что это нельзя каким-то образом починить.

И если мы думаем, что чего-то не видим, это не значит, что этого нет. Окружающий мир постоянно напоминает нам об этом. Даже солнце, луна и звезды безмолвно показывают нам, что они существуют, даже когда слишком много препятствий, чтобы их увидеть.

Это непросто. Это действительно очень тяжело. На самом деле, иногда это кажется почти невозможным. Как мы должны собрать наши разрозненные частицы решимости, чтобы восстановить волю, чтобы продолжать двигаться вперед, когда все, что мы действительно хотим сделать, это свернуться калачиком и спрятаться от мира?

Это те времена, когда мы должны отойти в сторону и исцелиться любым возможным способом, а в это время вспомнить (или найти), что заставляет нас двигаться вперед.

Когда мы думаем, что у нас больше нет причин любить, а иногда, когда мы подвергаем сомнению само существование, мы должны позволить себе найти и создать совершенно новую красоту из того, что, возможно, казалось (и, возможно, было ) конец.

Как писал Кормак Маккарти в All the Pretty Horses , «…те, кто пережил какое-то несчастье, всегда будут отделены друг от друга, но именно это несчастье является их даром и их силой».

Если мы открыты для уроков наших невзгод, несчастий и трагедий, они неизбежно создадут в нас все более непоколебимое сострадание, понимание и любовь.

Потеряв так много того, что я любил, и наблюдая, как друзья борются со своими потерями, я понял, что когда кажется, что хуже уже быть не может, именно тогда важнее всего собрать все силы воли и сердце и выковать веру, чтобы продолжать верить, что любовь и жизнь стоят каждого мгновения.

Даже те, что разбивают нам сердца.

Именно в такие моменты мы должны научиться любить и жить снова.

«В такие времена заново учишься жить. В такие моменты ты отдаешь и отдаешь снова. В такие моменты ты снова учишься любить». ~Foo Fighters

О Хайку Квон

Хайку Квон — заядлая странница, которая была баристой, барменом, специалистом по логистике, инструктором по йоге и консультантом в разных жизнях, которые сопровождали ее во всем мире. Ей еще предстоит понять, кем она хочет стать, когда вырастет. Вы можете следить за ее историей в Life’s A Risk… And I’m All In. Она хотела бы связаться с вами на Facebook или Twitter.

Видите опечатку или неточность? Пожалуйста, свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить!

Учись жить заново | Джошуа Баттен

Джошуа Баттен создал альбом Learn To Live Again, который он всегда хотел сделать, и очень важный.

	1.	Пролог — Невежество и шепот 02:08	текст	купить трек
	Подвесной и брошенный Как могло что-то так далеко Подкрадываешься так скоро? Кажется, никто не знает Тем не менее, я не могу отпустить И когда страх разворачивается Я беспомощен перед хаосом и путаницей Давление начинает расти Поскольку будущее становится темнее, хотя на небе ничего нет Я чувствую, что это происходит Все, что я надеялся сделать Обязательно развалится Невежество и шепот ведут только к разбитым сердцам
	2.	Тяжелая дорога 05:05	слова	купить трек
	Я думал, буря закончилась Что все, чего я ждал, было здесь, Я думал, что он здесь или, по крайней мере, приближается После пожаров и наводнений Думал, что мы узнали наши ошибки и что скоро мы будем свободны, Я думал, что смогу увидеть, кем я должен был быть. Одна последняя ночь, прежде чем мы потеряем контроль И у нас не осталось ничего, кроме воспоминаний О том, как все было прежде чем все боевые действия захватили наши умы Еще один шанс жить так, как будто нечего терять Это не просто рассказ из новостей Так близко к состоянию выполнения Ты по-прежнему должен быть моей постоянной настойчивостью Куда мы отправимся отсюда? Знак впереди выглядит слишком ясным Это та старая тяжелая дорога и это начинает тянуть меня вниз Что мы можем сделать прямо сейчас? Когда мир в огне, и мы не знаем, как Чтобы сойти с этой старой тяжелой дороги Не поздно ли повернуть назад? Я чувствую, что уже привык к этому Но это не смягчает удар Продолжайте забывать то, что я уже знаю Я думал, что карта на месте Пункт назначения на курсе, когда мы следовали за звездой Смотри, где мы, все еще кажется, что это не так далеко Созвездия меняются Скрытые облаками, теперь они укрывают небо И я продолжаю проходить мимо, как они забрались так высоко? В последнюю ночь перед тем, как наша свобода исчезнет Восстановить и запечатлеть воспоминания О том, как все было Прежде чем все крики захватили нашу жизнь Последний шанс жить так, как будто нечего терять Я хотел бы выключить новости Так близко к состоянию выполнения Ты по-прежнему должен быть моей постоянной настойчивостью Я знаю, что ничего хорошего не бывает из телефонных звонков в 5 утра. Собираем кирпичи, пытаясь построить собственные стены Перестань обвинять, перестань плакать Давайте восстановим башню, которую мы так долго пытались найти Помните радость, когда мы нашли его Окруженный звуками изобилия вниз в глубине нашей любви к вещам, которые нам дороги Думали, что они проведут нас, когда исчезнет надежда Теперь кажется, что твоя единственная забота — подавление. Перемешивая вещи, пока я не впаду в депрессию То, что началось с малого, легкое раздражение Всего за несколько дней стало запугивание Итак, давайте попробуем вырваться из этого предрешенного вывода Игнорировать все проблемы или найти решение Мне надоело тонуть и ездить На этой старой тяжелой дороге твои направления тянут меня вниз Куда мы отправимся отсюда?
	3.	В ожидании момента 04:28	слова	купить трек
	Осторожно, люди, я думаю, идет дождь Берегитесь, люди, я вижу раннее предупреждение Хаос ждет прямо за дверью Как долго вы не сможете больше игнорировать это? Отдай все, как будто у меня мало времени Отдай все, не хочу отступать Продолжай танцевать, пока ночь продолжается Продолжай делать вид, что нет ничего плохого О, дай мне душевное спокойствие Люди, вы знаете, как я старался Странно, почему ты не видишь? Я жду момента, который освободит меня Потеряв силу, закутай мое сердце в цепи Потеря власти, я ничего не могу изменить Колеса продолжают вращаться, не знаю, где мы связаны Эта тяжелая дорога потянет меня вниз Никто вокруг меня, кажется, не заботится и не знает Мысли мчатся, и я не могу отпустить
	4.	Крепость 06:49	слова	купить трек
	В конце лета мне так холодно Я сломал свои крылья, пытаясь соответствовать шаблону Больше вопросов, чем ответов, так много неизвестного Цифры растут, но я здесь один Первый день в новом мире, но что это значит? Сколько изменений влияет на мою рутину? Планы в плену, надежда потеряна во времени Моя личная тюремная камера, но я не совершил никакого преступления Говорят, эта фаза, она не продлится долго Но я провел свое исследование и знаю, что они ошибаются Мои надежды и мечты, они были потеряны Регрессия закрепляется, когда смысл начинает исчезать Да, превращается в «может быть», затем «может быть» превращается в «нет» Смотри на картинку, и некуда идти. Свеча горит быстрее каждый пустой день Поддайтесь ностальгии, начните отдаляться Здесь, в моей крепости Потерянный в фантомной зоне Стремление к утешению Спиральный вниз, разрешение неизвестно Здесь, в моей крепости В моем сознании я потерялся в море Стремление к утешению В пустоту пусть несут меня волны Планы в окно, время на моей стороне Я в пустоте где-то между Голова на подушке, глаза широко открыты Здесь, в моей комнате, я закрываю мрак Оставив этот мир неопределенности позади
	5.	История каждого 04:55	слова	купить трек
	Прогулка по Риму в зимний день Думал, я услышал что-то знакомое Диалект, который я где-то уже слышал Еще один путешественник в пути Тем не менее его присутствие казалось странным Ноты, которые он поет, не совсем соответствуют написанной партитуре. Я никогда не ожидал быть здесь сейчас Рисую картину, но не знаю, как Отмахиваться от проходящих мимо людей я с трудом это воспринимаю Как песня, я не знаю, с чего начать Хочу услышать историю каждого Хочу услышать историю каждого Мне трудно игнорировать Голоса и рассказы, которые я слышал раньше Если я услышу историю каждого Если я услышу историю каждого Я забуду написать свою собственную историю Так много миль от дома Перетасовка древней истории И я делюсь этим с незнакомцами издалека Безмолвные статуи, высеченные в камне Выделиться среди зелени Тем не менее, я слышу их, и все это кажется таким странным Я не мог быть нигде сегодня Но я не могу найти слов, чтобы сказать Если бы вы были здесь, то вы бы услышали, почему Я бы стоял во дворе, теряя время Используя каждую часть моего тела, кроме моего разума Здесь и сейчас, я так много могу понять Снимаю солнцезащитные очки, потому что, возможно, меня здесь больше не будет. Но те голоса и рассказы, которые я все слышал раньше Они не указывают на то, что в магазине Если я услышу историю каждого Я забуду написать свою собственную историю
	6.	О, Британия 04:02	слова	купить трек
	Вокруг чаепития, сойдите с поезда Станция Виктория, под дождем Такси ждут, чтобы отвезти меня в путь В город, попробуй скрасить мой день Погрузитесь немного под кожу Вся тайна исчезает внутри О, Британия, куда делась магия? Когда-то такой могучий, теперь ты не выглядишь таким сильным Улицы Лондона не пересекаются с историями, которые мне рассказывали О, Британия, почему ты так замерзла? Кажется таким цивилизованным на Трафальгарской площади Но за булыжниками город обнажён Каждый магазин в Tin Pan Alley выглядит одинаково. Оксфорд-стрит настолько аристократична, что огни цирка потеряли свое пламя. Разве ты не можешь оставить свет включенным только для меня? За все мои мечты и все, чем я надеялся стать? Выползти из задумчивости Переоцените фантазию Почему я все еще несу груз предыдущих поколений и все их ожидания? Я мог бы также опоздать лет на 30… Сколько мне еще ждать?
	7.	Учись жить заново 04:27	слова	купить трек
	Провел так много времени в ожидании момента, чтобы наступить Хотя я бы установил пункт назначения Думал, что страх прошел мимо меня… Когда ты так близок к прорыву Но ты разбит внутри Жизнь неподвижна, но все еще в движении Тихий хаос наполняет волну Так озабочены прошлым и будущим Потому что настоящее кажется слишком медленным Продолжайте надеяться на ответ Se мы можем продолжить шоу В тени мира, который мы знали Мне не нужно исправлять каждый день Но я чувствую, что мы все застряли в 5 утра То, что у нас было, почти ушло, но мы продолжаем Кто-нибудь скажет мне, как долго «Пока мы не научимся жить заново? Информация никогда не меняется Так что я продолжаю каждый день Надеюсь, может быть, я выздоровею И я могу вернуться на дисплей Но когда я пытаюсь сделать это простым я каждый раз в недоумении Это слишком много для меня, чтобы справиться Слишком много холмов, чтобы подняться Так что я останусь здесь на земле в своем уме
	8.	Выгорание 03:45	слова	купить трек
	Сознательно тормозит, теряется в пространстве Заземлен в одном месте без направления Я едва узнаю свое лицо Не вижу смысла в маскировке Со всеми днями, вторгающимися друг в друга И я даже не могу понять, где я принадлежу В моей крепости я вынужден полагаться О практиках и шаблонах, отодвигая хаос в сторону Наденьте футболку, куртку и джинсы Хотя их вижу только я, Я должен держаться за свою рутину Маленькие вещи, которые держат меня в здравом уме Когда я чувствую себя чужим в собственном доме Вывихнутый и задержанный из-за того, как я себя чувствую В любой другой год, когда я знал бы Что делать со всей моей страстью, у меня было так много, чтобы отдать Теперь, куда мы идем? Выгорание, обремененное беспокойством и сомнением И чувство не утихнет Определенность, безусловно, похожа на фантазию Когда я не могу решить Как выгорание сожжет меня изнутри Я принимаю свою рабочую нагрузку с кофеином Только вставать, чтобы почистить одежду и кухню Затем снова на экран Постоянно перемещаю свои безделушки Наполни мою голову звуком, чтобы сохранить движение. Но я продолжаю замедляться
	9.	Откажись от трона 04:31	слова	купить трек
	Ты человек на вершине башни Ты лицо на всех экранах Давать так много информации я не знаю чему верить Ракеты в небе Они все падают на землю Каждый день новая диверсия Разве ты не знаешь, чего стоит жизнь? Стремление к свободе В ожидании дня Когда мы, наконец, сможем вернуть Все доверие, которое ты выбросил, Эй! Откажись от трона Положите свою игру Слишком много путаницы Все было напрасно Вы прислушиваетесь к отзывам? Вы делаете все возможное? Не беспокойтесь о правильном или неправильном У тебя вообще есть план? Для тех, кто поет вам дифирамбы На стороне сотни И твой шепот только служит расширить великий водораздел Стремление к свободе В ожидании дня Когда мы, наконец, сможем вернуть Все доверие, которое вы выбросили Стремление к свободе В ожидании лечения Потому что сейчас мы все куски В вашей эгоистичной войне Продолжайте копать глубже «Пока ты не застрял в своей дыре Я просто буду здесь, сижу с эти вещи я не могу контролировать Так трудно увидеть будущее Когда мы не можем игнорировать прошлое Взывая к здравому смыслу… Господи, я надеюсь, что это произойдет быстро
	10.	Автоматический выключатель 02:39	текст	купить трек
	Надежда может нести нас только до сих пор В ожидании звонка Никто ничего не делает Чтобы вернуть все как было раньше Мы тонем в гуще этого Так что составьте план и придерживайтесь его на этот раз
	11.	Экзистенциальный страж 13:53	слова	купить трек
	я. Уровень поверхности Во что я превратился? Сидя в стеклянном доме Бросание камней во всех я был циничным В ожидании чуда Чтобы восстановить разум без ремонта Терпение тонкое Далеко за пределами выгорания Только пустота внутри Кому я могу верить? Как я могу достичь совершенства? Я живу в воздушном замке? Почему всегда так долго? Состояние мира пошло не так Мечта о будущем, которого я не вижу Что, если я тот, кто не может вырваться на свободу? я пытаюсь понять Почему я снова совершаю те же ошибки Так что я собираю свои эмоции Положите их на землю План неполный Я дал слишком много обещаний, которые никогда не собирался выполнять Теперь я отдергиваю занавес О театре в туре Ну, я никогда не хотел быть таким холодным Но сейчас самое время сломать эту форму Здесь, в пузыре, нет цепей Должно быть что-то, что я могу изменить Высокая интуиция Увеличьте мое торможение Я думал, что мое состояние было миссией выжить Что, если ключом к моему потенциалу является экзистенциальный страж внутри? II. Топчутся на месте Когда я оглядываюсь на времена, когда я потерял импульс Единственная общая нить Была неспособность адаптироваться к меняющимся течениям Мысли слишком далеко вперед Следуя цветам и деталям Большая картина исчезает до серого Рассказывая истории, но мораль помутнела Скоро будет нечего сказать Наступая на воду, тонет в прошлом Рев океана, надежда быстро тонет Провел так долго в ожидании момента Когда моменты приходят и уходят Тратить минуты в надежде найти часы По мере того, как рабочая нагрузка переполняется Тем не менее я слишком много думаю, вместо того, чтобы действовать Мои ошибки становятся сожалениями Волны оттолкнули меня от берега к айсбергу Все, что я чувствую, это недовольство Я вирус в системе, глюк в машине Сломанный разум за глазами Моя одержимость совершенством привела меня к стене Как мне снова научиться жить, если я никогда раньше не жил? III. Глубокий конец Погрузитесь немного под кожу Вся тайна исчезла внутри Раскрывая все секреты Изолируйте страх и сомнение что держит меня парализованным И заставляет меня чрезмерно анализировать Каждый выбор, который я когда-либо делал Я из кожи вон лез, но мои привычки никогда не ломаются Почему я должен изменить свою мечту Когда моя самооценка на рекордно низком уровне Я не думаю, что смогу выдержать еще один удар Здесь, в глубине, я ясно вижу Хитрость, чтобы преодолеть невзгоды Дыхание и баланс, которого я достиг Когда я игнорирую этот тихий голос И постарайтесь сделать лучший выбор Теперь голос становится громче Труднее игнорировать Каждая неудача, с которой я столкнулся Только подпитывает его все больше и больше Но тяжелая дорога продолжает извиваться И все вождение на заднем сиденье Ослепляет меня от того, кто я есть на самом деле
	12.	Вырезать тебя по течению 06:30	слова	купить трек
	Ты был в моей тени Отставая на шаг Думал, что не замечу Ты жевал мою гордость Кость почти сухая сейчас Сколько еще вы можете взять? Разрушая то, что раньше доставляло мне радость Пока это все пустое пространство Ты дьявол на моем плече продолжай говорить мне ждать пока я не увижу солнца в ясный день Корабль идет ко дну, но я набираюсь сил Чтобы отрезать вас по течению и оттолкнуть вас Вернемся к началу Когда я научился заботиться Не заметил твоего присутствия Как будто тебя и не было Каждый раз были сбои Ты нашел свой путь в мое сердце Отгороди меня от внешнего мира Чтобы разорвать внутреннюю часть Ты пометил меня своим кинжалом Когда сокровище впереди Оставь меня на острове страха и смятения Корабль идет ко дну, но я набираюсь сил Чтобы отрезать вас по течению и оттолкнуть вас У всех есть свои демоны, обернутые внутри Пора мне перестать ждать Я собираюсь узнать, как повернуться с течением Каждое страшное созерцание — еще одно потраченное впустую дыхание Взять под контроль, начиная с сегодняшнего дня Корабль идет ко дну, но я набираюсь сил Отрезать тебя по течению и оттолкнуть тебя
	13.	Открытая коробка 05:06	слова	купить трек
	Шаг первый Откройте, чтобы увидеть инструменты в нашем распоряжении что это будет? Полететь инструкции не требуются, навигация ветви дерева Фантазировать Все элементы расположены перед нами Старайтесь не переусердствовать визуализировать Сделать это похожим на что-то все подключаются к Сердце и душа синхронизированы Отбрось свой страх и сомнения Хватайся за власть, езжай Постройте его и положите Жизнь — это открытая коробка Разбери его и нарушь правила Восстановите его по частям Превратите это во что-то новое Только представьте, что мы можем сделать Работа в процессе чем больше мы проводим время вместе, чем больше мы понимаем что можно переделать Бок о бок Поместите это на дисплей, чтобы все пришли и увидели Проблемы, которые мы преодолели И если это кажется немного смещенным Это потому, что мы еще не закончили Есть еще место, которое мы можем заполнить Это один из способов рассказать историю В конце концов, решать вам Если вы хотите научиться жить снова Вы должны научиться продвигаться вперед Восхождение на гору Мы обязательно споткнемся и упадем Но все же мы строим себя обратно И подняться над всем этим Потому что мы все часть команды С нашими зданиями и машинами Маленькие люди, большие идеи
	14.	Конец не конец 06:36	слова	купить трек
	Сколько раз я чувствовал себя одиноким Жизнь через повторяющуюся историю Наблюдая за всеми изменениями издалека Что будет дальше пока неизвестно Когда мы реконструируем декорации Медленно мы вспоминаем, кто Потому что, когда страсть берет верх Свет мерцает в моей душе И театр исчезает Я знаю, что колебания удерживали меня раньше И мне нужно немного давления время от времени Тревога задерживается на Но это то, что делает меня сильным Дорога из тьмы может показаться длинной Но взгляните еще раз… Конец не конец Так что сделайте новое начало Корректировка ожиданий в пути Как я учусь ориентироваться Этот подарок, который мне дали Я начинаю терять роль, которую всегда играл Каждый раз, когда я добавляю часть Я меняю песню в своем сердце И вызвать в воображении мелодию внутри Я найду свое внутреннее я Работая над своим психическим здоровьем И переоценить цель моей жизни Всегда будут те обстоятельства, которые я просто не могу контролировать И да, мне еще так многому нужно научиться и есть куда расти Но теперь я нашел в себе силы провести меня через приливы и отливы Потому что теперь я знаю, что конец не конец