«Карта наслаждения»: изучить свое тело, чтобы доставить радость себе и партнеру

На ощупь

Интерес к телу, в первую очередь к своему и позже — к чужому, возникает у нас задолго до того, как мы узнаем, чем мальчики отличаются от девочек. Прикасаясь к своей коже и изучая телесный ландшафт, ребенок выстраивает образ себя — он находит самые чувствительные зоны и узнает, какие прикосновения наиболее приятны.

Это естественный и необходимый процесс: «Отсутствие такого исследования может привести к серьезным проблемам в будущем», — предупреждает сексолог Елена Корженек. Например, если ребенок долго носил памперсы и не имел возможности ознакомиться с собственными гениталиями, то эта область воспринимается как «белое пятно» на теле — эти части теряют чувствительность и не встраиваются в психологическую картину собственного тела.

Но дело не безнадежно — позже мы сможем наверстать упущенное. Создав карту собственного тела, мы начинаем интересоваться и телами других. Примерно к трем годам открываем, что все люди вокруг делятся на две категории: те, кто может писать стоя, и те, для кого это неудобно. Или, как это еще называют, на мужчин и женщин.

Изучая наслаждение

Позже, продолжая узнавать собственное тело, мы выясняем, где находятся эрогенные зоны, и можем пробудить чувствительность в тех местах, где ее недоставало: стимулирование точек на теле повышает их восприимчивость. Тело существует не только физически, но и присутствует в нашем воображении: там мы можем менять его характеристики, становясь сильнее или привлекательнее.

«В воображении мы представляем себя в максимально желаемой роли, будь то супергерой, пожарный или медсестра», — отмечает психоаналитик Светлана Нечитайло. Чаще всего эти роли далеки от того, что мы делаем в реальности: кто работает на пожарах, не станет надевать каску для сексуальной игры.

«Мне хватает белого халата на работе, — признается 32-летняя медсестра Ирина, — больные, особенно выздоравливающие мужчины, со мной часто флиртуют, но это просто признак того, что к ним вернулась жизненная сила. А в своих эротических фантазиях я представляю себя Клеопатрой или мадам де Монтеспан, фавориткой французского короля».

В фантазиях мы видим себя теми, кому, по нашему мнению, гарантирована эротическая привлекательность в глазах окружающих. И, конечно, включаем последних в игру. «Фантазии, в том числе и сексуальные, — это образы, которые были и остаются для нас исцеляющими, помогая справиться с такими травмами, как недостаток внимания или контакта», — подчеркивает Елена Корженек. Но у женщин и мужчин разные подходы к эротическим сценариям.

Эротика марсианская и венерианская

Кинопродукция учитывает разницу интересов: женщин больше привлекают ухаживания, соблазнение и романтика, в то время как мужчины обычно проматывают разговоры и сосредотачиваются на самом акте. Из-за этого мужская эротика ближе к порнографии и больше показывает обнаженные тела актеров, сводя сюжет к минимуму. А женская — наоборот, стремится сначала рассказать, каким образом все оказались в постели.

«Когда предпринимались попытки снять порно для женской аудитории, использовались два подхода, — рассказывает Светлана Нечитайло, — в первом варианте авторы уделили особое внимание предыстории и сюжету, а во втором попытались сделать акцент на женском наслаждении, но не напрямую, с крупным планом на половые органы, а косвенно, через намеки, звуки, выражение лица».

Результат не оправдал ожиданий: оба варианта не вызывали особого возбуждения у женской аудитории. Разница в восприятии эротики учитывается при терапии пар. Обоим партнерам советуют включать в свои фантазии ту часть, которая у них обычно выпадает, — романтическую для мужчин и сексуальную — для женщин.

Это не самая простая задача, особенно для женщин, чья сексуальность веками была под запретом, а тело до сих пор в некоторых культурах должно оставаться скрытым. Отказ от этих табу помогает лучше понять партнера и наладить контакт.

Зеркала и копья

В природе роль соблазнителя обычно отводится самцу: именно у него яркое оперенье, громкие брачные песни и прутики для гнезда. Самка же спокойно выбирает лучший из предложенных вариантов. В человеческом обществе традиционно мужчина также выступает в активной роли, соблазняя женщину и доказывая свою мужественность на каждом шагу.

Но это не единственная возможная модель отношений. Ведь мы, в отличие от большинства животных, занимаемся сексом не только для продолжения рода, но и просто ради удовольствия. А удовольствие можно не только получать, но и дарить. Определены ли роли получающего и дарящего нашим полом или они могут отличаться от принятых?

«Парт­неры действительно делятся на принимающих и дающих, но не по строению гениталий, а на основании своего сексуального развития. Чаще всего роль определяется первым сексуальным опытом», — говорит Елена Корженек. Сексологи считают, что изменить свои предпочтения в этой области практически невозможно, но можно договариваться и выступать в непривычных ролях по очереди.

неприличные разговоры

Задолго до того, как дело дойдет до секса, мы стремимся показать потенциальному партнеру, что заинтересованы в нем или в ней и хотим развивать знакомство и отношения. Есть ли способы узнать, уместны ли наши намеки?

«В длительных отношениях мы обычно понимаем, какого контакта, сексуального или эмоционального, ищет партнер, — отмечает Елена Корженек, — об этом сообщает язык его тела, кокетливый взгляд, эротичные жесты, соблазнительное мурчание или, наоборот, очевидная усталость после рабочего дня».

Однако на ранних этапах возможны конфузы. Неправильно истолкованные намерения нередко приводят к конфликтам, «так что тут стоит следовать простому правилу: сомневаешься — спроси, — советует Светлана Нечитайло. — Партнер не обязан догадываться о ваших желаниях». Даже если мы уверены в положительном ответе, стоит удостовериться.

К тому же умение откровенно говорить о своих желаниях, в том числе телесных, пригодится в будущем. В романтических и близких отношениях мы максимально открыты. Иногда это вызывает смущение, стеснение и волнение, подобное тому, которое мы испытываем на сцене, хотя вся наша аудитория — лишь партнер, но его мнение чрезвычайно значимо.

Однако пусть скромность и стеснительность не мешает нам обсуждать желания друг друга. Ведь отказаться от такого обсуждения, пытаясь следовать общепринятым нормам, значит лишить себя удовольствия. К тому же «у каждого свое представление о правилах приличия, и пытаться соответствовать чужим — дело безнадежное», — подчеркивает психо­аналитик.

Тело — наш помощник в достижении удовольствия, который всегда здесь и готов к общению с нами. Оно помогает нам следовать своим желаниям и искать того, с кем мы можем их осуществить.

Тайны женского тела: где нужно потрогать

У нее крупный нос

Нос мужчины — это почти что мерило его мужского достоинства и указывает на хорошего любовника. По мнению физиономистов, крупный нос также обличает в женщине страстную натуру. 7% женщин недовольны размерами своего носа, что, по мнению психологов, вызвано их подсознательным желанием спрятаться от сексуального влечения. Кстати, когда уменьшившая нос женщина становится более раскованной и кокетливой, она просто разрешает своей натуре наконец-то взять верх. И еще: запахи эфирных масел розы, жасмина и герани — исключительно женские афродизиаки.

Попа

Мужчине всегда надо помнить, что 20% женщин переживают из-за того, что у них якобы чересчур толстая попа. Поэтому надо как можно чаще втолковывать женщине, что с ее пятой точкой все в полном порядке. Выразить это можно не только словами, а еще и подкрепить их делом.

— В отличие от других эрогенных зон, ягодицы прекрасно реагируют не только на нежные прикосновения, но и на довольно чувствительные воздействия — даже на ощутимые шлепки.
— Сверху между ягодицами находится несколько квадратных сантиметров, которые можно гладить с нажимом круговыми движениями — такая ласка приближает оргазм.
— А чуть выше ягодиц на коже находится акупунктурная точка, массаж которой вызывает приятное расслабление ягодичных мышц.
— Анус? Его ласки мужчинам не надо путать с анальным сексом. Сам анус чувствителен только у 10% женщин, хотя анальный секс одобряют и любят не менее 40%. Просто эрогенные зоны располагаются не на анусе, а в прямой кишке.

Карандашный тест

Провести его весьма просто: если подложенный под женскую грудь карандаш не падает на пол — значит, грудь висит.

Изучай ее месячные

Хотя бы для того, чтобы знать, когда она может разразиться злобной тирадой.

Яичники женщины вырабатывают гормоны, которые руководят критическими днями. За три дня перед месячными женщина часто превращается в необъяснимую с точки зрения логики злючку, а все оттого, что так захотели ее яичники! Заведи тайный календарик ее месячных. Период овуляции (дней, когда яйцеклетка выходит из яичника и женщина может забеременеть) занимает неделю в середине цикла. Тогда-то презерватив и нужен стопроцентно.

В остальные дни вероятность беременности очень низкая. Этот метод предохранения называется физиологическим. Правда, подходит он только тем женщинам, у которых месячные приходят через равное количество дней.

Живот

В 10 сантиметрах под пупком есть одна интересная точка. Если на нее нажать пальцем (довольно крепко), девушка испытает сексуальное возбуждение, когда ей немножко хочется в туалет по-маленькому. Это происходит оттого, что наполнившийся мочевой пузырь под давлением извне «прижмет» нервные окончания, отвечающие за половое влечение.

Окрасилась багрянцем

О сексуальном возбуждении и приближении оргазма можно судить по покраснению кожи женщины в области щек, а еще — шеи и верхней части груди. Женская кожа — очень нежный и чувствительный орган, в котором почти вдвое больше нервных окончаний, чем в коже мужчины. Именно поэтому женщины очень любят прикосновения таких тканей, как шелк и бархат, любят, когда по коже водят мехом или хотя бы перышком от подушки. Самые перолюбивые зоны: спина, нижняя часть живота, внутренние поверхности бедер, руки — от кистей до плеч (со всех сторон).

Выпивка

Если мужчина хочет от партнерши чего-то особенного, то лучше всего угостить ее не мартини со льдом или сладким ликером, а небольшой рюмочкой хорошего коньяка. Только он мягко и бережно расширяет сосуды и дает нужный тонус всему организму. Однако нужно следить за мерой! Много пить женщине возбраняется — ее печень в отличие от мужской вырабатывает гораздо меньше ферментов, расщепляющих алкоголь.

Поэтому дамы пьянеют в полтора-два раза быстрее кавалеров.

Под коленкой

Там снизу, в глубине подколенной ямки, находится очень важная точка. Если надавливать на нее в течение 8-10 минут, женщина начинает испытывать ощущение покоя и психологического комфорта.

Объяснение анатомии женского удовольствия

Когда дело доходит до женского удовольствия, мы можем немного зациклиться на оргазмах и устаревших представлениях о том, что вызывает удовольствие. Вопреки тому, что многим из нас говорили, удовольствие для себя не приходит от плотного влагалища и сжатия тазового дна. Вместо этого это происходит из-за того, что стенки влагалища набухают и наполняются жидкостью, что создает эффект всасывания и доставляет наибольшее удовольствие всем вовлеченным сторонам. В этой статье мы объясним, как это работает, и анатомию женского удовольствия.

Наша анатомия удовольствия 

Несмотря на то, что у всех нас одинаковые анатомические структуры, наши вульвы бывают разных форм и размеров, как и любая другая часть тела. Но речь идет не только об изучении того, что представляют собой эти части тела по отдельности, но и об изучении того, как все они взаимосвязаны, чтобы максимизировать наше удовольствие. Комплекс CUV (клитор-уретра-влагалище) вместе с шейкой матки и промежностной губкой составляют нашу анатомию удовольствия.

Комплекс CUV

Комплекс CUV описывает взаимосвязанные структуры клитора, губки уретры и влагалища. Структуры не только влияют друг на друга с помощью сигналов удовольствия через общую сеть нервов, они также влияют на то, как каждая структура набухает в ответ на стимуляцию.

Мы склонны сосредотачиваться на отдельных аспектах наших гениталий и думать о них изолированно. Но правда в том, что очень редко благодаря этому комплексу стимулируется только один аспект. Вместе клитор, уретральная губка (главная часть которой — женская простата) и стенка влагалища играют главную роль в возбуждении вульвы.

C означает клитор

Когда мы смотрим на вульву, наиболее заметная часть клитора, которую мы видим (и чувствуем), называется glans — но клитор — это гораздо больше, чем просто это. Существует также капюшон головки, который играет важную роль в удовольствии. Мы можем видеть, как капюшон либо прикреплен к внутренним губам, либо не прикреплен, и когда вы осторожно потянете внутренние губы, вы заметите, что с ним происходит.

Затем идет ствол клитора, который выходит из лобковой кости. Мы можем найти его, нажимая и перемещая палец из стороны в сторону; вы почувствуете, как что-то катится под вашим пальцем. Нажатие, вращение, постукивание или поглаживание этого стержня, как если бы вы делали это с пенисом, — отличные способы активировать его.

Ножки клитора проходят по V-образной кости таза. Интересный способ найти эти кости — осторожно надавить на лобковую кость, а затем двигаться вниз к седалищной кости. Вестибулярные луковицы набухают при возбуждении, из-за чего внешние губы немного (или сильно) выпячиваются. Они являются ключевой частью наполнения вульвы и активации наших систем удовольствия.

U означает уретру 

Сюда входит отверстие уретры (если раздвинуть внутренние губы, оно окажется ниже головки клитора и над входом во влагалище), а также отверстия по обе стороны от него, называемые железами Скена. Они соединяются с уретральной губкой внутри влагалища.

Эта структура связана с женской простатой. Когда происходит стимуляция и возбуждение устьев (меньших отверстий рядом с отверстием уретры), жидкость может проходить через мембраны желез Скена, что приводит к очень уникальной форме смазки: женскому эякуляту. Это может происходить с очень приятными пиковыми ощущениями и оргазмом, но не обязательно всегда с оргазмом.

V означает влагалище 

Затем у нас есть само влагалище, которое является вагинальным каналом. Структура клитора ныряет вниз за железы, а его ножки обхватывают стенку влагалища, поэтому передняя стенка становится чрезвычайно чувствительной от удовольствия. Хотя исследование влагалища может быть немного сложным, неплохо было бы познакомиться со всеми его различными текстурами и ощущениями.

Так как же все это работает вместе?

Когда мы стимулируем клитор, это обычно означает прикосновение к головке или стволу. Но в этих областях есть не только локальные ощущения. Если мы обратим пристальное внимание, мы можем обнаружить покалывание или тепло, спускающееся вниз по ножкам клитора, это может привести к набуханию вестибулярных луковиц, возбуждению и набуханию внешних губ.

Эта припухлость также может перемещаться внутрь, вызывая набухание губки уретры, вызывая ощущения в этой области. Верно и обратное: если вы простимулируете уретральную губку, вы можете почувствовать некоторое покалывание в головке клитора. Это очень сильная и взаимосвязанная система, которая обслуживает срамной нерв (подробнее об этом позже).

Шейка матки 

Многих из нас пугает шейка матки, и мы видим в ней орган, связанный только с беременностью, но в нем так много удовольствия. Шейка матки, по сути, является устьем матки и играет важную роль в получении удовольствия. Прикасаясь к шейке матки, мы можем активировать тазовый нерв, который отвечает за ощущения в матке, шейке матки и средней/верхней части влагалища, что может привести к более глубоким цервикальным оргазмам.

Многолетняя губка

Многолетняя губка, которая находится в стенке между влагалищем и прямой кишкой, играет свою роль в ощущении и возбуждении. Отличный способ усилить приток крови и, следовательно, возбуждение во влагалище — растянуть область назад по направлению к анусу и удерживать ее при глубоком дыхании. При возбуждении и массаже эта область может привести к оргазму.

Итак, как же все это происходит?

Эта невероятная система успешно соединяется благодаря нашим нервам, железам и мышцам тазового дна. Вот как:

Роль наших нервов

Клитор — очень чувствительный орган удовольствия с тысячами нервных окончаний.

Половой нерв 

Основной нерв, который питает клитор, известен как половой нерв, у него есть собственная супермагистраль, ведущая прямо в крестец и прямо к мозгу. Единственная функция клитора и полового нерва — возбуждение и удовольствие. Клиторальные оргазмы часто называют пиковыми оргазмами из-за рефрактерного периода, это может вызвать гиперчувствительность, онемение или желание остановиться.

Тазовый нерв 

У нас также есть тазовый нерв, он расположен глубоко внутри и обслуживает шейку матки, губку уретры, влагалище и матку. Именно комбинация сигналов от тазового нерва и полового нерва может привести к чувственному оргазму. Стоит отметить, что с точкой G не связана никакая анатомическая часть, которая представляет собой область, которая затвердевает и доставляет удовольствие при возбуждении. Когда мы исследуем уретральную губку, важно найти области, которые действительно приятны и очень чувствительны, если мы хотим начать испытывать больше внутреннего удовольствия.

Роль сальников

Сальники очень важны для смазки. Ниже мы перечислили некоторые из наиболее важных: Думайте о последнем так же, как о слюнных железах во рту. Их много в уретральной губке, вырабатывающей много жидкости. Однако эти железы очень чувствительны к вашему эмоциональному состоянию.

Ba ртолиевые железы

Затем идут бартолиновые железы, расположенные по обеим сторонам нижней части половых губ. Они действительно важны для смазывания входа во влагалище. Это область влагалища, которая может быть связана с болью, потому что мы часто не уделяем достаточно времени ее массажу. Эти железы создают более густую и вязкую смазку, необходимую для проникновения.

Роль мышц тазового дна

Мышцы тазового дна связаны со всей функцией влагалища. Нажатие или подтягивание этих мышц приводит в движение тазовое дно, а это, в свою очередь, перемещает шейку матки вверх и вниз. Это позволяет губке уретры выпячиваться вперед и втягиваться при возбуждении. Этот тип дыхания или движения действительно может увеличить удовольствие и производство женского эякулята.

Глубокое дыхание, напрягая мышцы тазового дна вниз, а не сжимая и задерживая дыхание, — это главный сдвиг в сторону удовольствия. И если мы привыкнем к этому ощущению, тогда мы предаемся более глубоким оргазмам всего тела.

Использование технологий для увеличения удовольствия

Как и в случае с репродуктивным здоровьем женщин в целом, отсутствие инвестиций в исследования женского возбуждения приводит к плохому образованию. К счастью, технологии могут помочь преодолеть этот разрыв. Кама предлагает осознанные сексуальные практики для всех тел и является отличным ресурсом, если вы хотите узнать больше о женском возбуждении.

Расширение знаний о женском здоровье является ключом к нашей миссии в Natural Cycles. Наше приложение, одобренное FDA, может не только помочь вам спланировать или предотвратить беременность, но и предлагает уникальный опыт изучения вашего тела.

Тело, созданное для сексуального удовольствия

Есть много поводов для восхищения телом славы и тем, как оно реагирует на сексуальное удовольствие и приспособлено для него. Это просто чудесно. Когда срабатывает возбуждение, происходят каскады событий.

Нейротрансмиттеры высвобождаются из головного мозга женщины, и она испытывает приятное покалывание в тканях половых органов. Ее соски становятся твердыми, а клитор возбуждается. Ее вульва набухает, а цвет половых губ меняется с телесного или розового на темно-розовый или фиолетовый. Она чувствует сексуальное возбуждение. Стенки влагалища внезапно становятся влажными. Ее клитор и его две внутренние ножки длиной от 5 до 7 см, а также окружающие их обширные сосуды наполняются кровью. Некоторые мышцы сокращаются, и частота сердечных сокращений увеличивается. Дыхание быстрое. Есть ощущение напряжения.

На внешней стороне женской вульвы женщины и их партнеры могут видеть головку клитора, этот внешний бугорок ткани. В этой головке больше всего нервных окончаний из всех мест на ее теле. Это похоже на головку мужского полового члена, которая считается наиболее чувствительной частью полового члена с наибольшей концентрацией нервных окончаний. Обе эти головки очень чувствительны к прикосновению, и они могут быть очень чувствительными.

И все же это не вся история возбуждения и оргазма. У самцов очевидны, а у самок скрыты стержень и две внутренние ножки. Стержень и ноги — вот что заставляет органы, как пенис, так и клитор, набухать, когда происходит возбуждение. Они становятся прямостоячими. Этот внутренний отек можно почувствовать через верхнюю стенку влагалища в области, которую мы знаем как точку G. Когда отек достаточно значителен и на ножки клитора воздействует отек, окружающий уретру, возникает внутренний оргазм, вагинальный оргазм. Существует также область стенки влагалища, которая находится глубже внутри, называемая точкой А или глубокой точкой. Это место находится перед шейкой матки и при стимуляции может привести к оргазму. Это опосредуется другим нервом, и женщины сообщают, что это ощущается иначе, чем внешний оргазм.

Единственная функция клитора и его 8000 нервных окончаний заключается в том, чтобы женщина испытывала удовольствие, сексуальное удовольствие. Клитор не выделяет веществ или гормонов, он не способствует непосредственно размножению или мочеиспусканию, он не поддерживает другие процессы в ее организме. Это для ее удовольствия.

Помимо этих потрясающих гениталий, в женском теле есть множество других эрогенных зон. Ее губы, ее грудь, ее соски и кожа на затылке или внутренней стороне бедра — это территории чувственного наслаждения, которые нужно исследовать. Кожа может быть удивительно эротична и полна нервных окончаний. Легкое пернатое прикосновение может быть искрящимся, исследование можно проводить губами, языком, пальцами. Например, на кончиках женских пальцев на квадратный сантиметр приходится 2500 нервных окончаний, и о многом можно сообщить с помощью прикосновений, предназначенных для возбуждения и возбуждения.

Взгляните на женское тело, и вы поймете, что физическая основа для изысканного удовольствия уже заложена. Наличие этого чувствительного оборудования не означает, что женщин легко возбудить. Многие этого не делают. Для того, чтобы произошел этот каскад событий, нужно вызвать возбуждение. Что вызывает возбуждение, так это вопрос на миллион долларов. Возбуждение — это не то, что вы выбираете, это то, что вы открываете.