Намек на близость мужчине: Сдаться или отказаться: как деликатно отказать парню в…

Намек на близость мужчине: Сдаться или отказаться: как деликатно отказать парню в…

Содержание

Сдаться или отказаться: как деликатно отказать парню в...

Представьте: вы встретили мужчину, он всем хорош, но постоянно намекает на близость. Вы не готовы к новому этапу отношений, но отказать – страшно. Что, если он оскорбится, потеряет интерес, перестанет ухаживать? Как красиво ответить, когда мужчина намекает на близость, а вы хотите повременить? Читайте ниже!

Как понять, что мужчина намекает на близость?


Сначала разберемся, что считается намеком. Парни редко прямо говорят: «я тебя хочу» или «давай займемся сексом». Обращайте внимание на следующие сигналы:

  1. Мужчина ищет повод, чтобы прикоснуться: приобнять, поправить прядь, стереть воображаемую крошку с уголка губ.
  2. Партнер смотрит на ваши губы, у него расширены зрачки, учащено дыхание – явный признак возбуждения.
  3. Парень приглашает на свидания поздно вечером, выбирает рестораны с интимной обстановкой, зовет к себе домой или напрашивается «на чай».

Заметили один или несколько признаков? Знайте: избранник хочет провести с вами ночь. 

Как деликатно отказать мужчине в сексе?


Соглашаться на интим следует, когда вы полностью уверены в своих и его чувствах. Парни воспринимают секс проще, чем девушки: у них не возникает глубокой привязанности к партнерше, для некоторых это своего рода спортивное достижение. Когда женщина сразу соглашается на интим, к ней подсознательно меняется отношение: она воспринимается в качестве любовницы, но не потенциальной жены. Если вас это устраивает – ничто не мешает провести приятную ночь.

Но когда вы хотите настоящих искренних чувств, стоит повременить с сексом. Соглашайтесь, если видите: мужчина уважает вас, намекает, что любит. О том, как понять эти намеки и что делать дальше, я неоднократно писал в рубрике «Любовь и секс».

Не бойтесь отказать парню в близости, но делайте это деликатно. Предлагаю попробовать схему «КПК»: комплимент + программа + комплимент. Например, так:

«Милый, ты такой страстный и чувственный мужчина, меня завораживает твоя мужественность! Мне бы хотелось узнать тебя еще лучше, перед тем, как провести с тобой ночь! Я уверена, что твой характер меня еще не раз восхитит!

».

Слишком тонко и намеки не прекращаются? Попробуйте выразиться яснее: 

«Мне приятно внимание такого темпераментного мужчины, как ты! Я пока не готова к близости. Хочу еще пообщаться, чтобы лучше понять, какое сокровище встретила!».

Неадекватная реакция

Отказ в сексе – один из способов проверить намерения парня. Если после вашего мягкого ответа, он:

  • разозлился;
  • перестал звонить;
  • потерял интерес,

его интересовал только интим. Радуйтесь, что вовремя «поймали» ловеласа и не потратили на него время. 

Технику «КПК» можно использовать для деликатного отказа в разных ситуациях, например, когда мужчина намекает на секс втроем или делает другие неуместные предложения. Поскольку программа завуалирована и окружена комплиментами (которые должны быть искренними!), это не воспринимается как манипуляция, «не бьет» по мужскому самолюбию. Другие мягкие способы превратить ухажера в хорошего друга и не больше, читайте в статье «Дружба без подтекста: как перевести мужчину во френдзону?».  


Почему мужчина не намекает на близость в отношениях?

Бывает и обратная ситуация: вы уже долгое время в отношениях, а мужчина не проявляет никакого интереса к близости. Никаких фривольных шуточек, томных взглядов, горячих поцелуев с продолжением. Кажется, что-то пошло не так, но что?

3 причины, по которым парень не стремится к сексу

  1. Боится поторопиться и всё испортить. Представители сильного пола, столкнувшиеся с глубоким чувством, часто испытывают растерянность. Мы волнуемся, переживаем, боимся оскорбить девушку намеками на постель. Что делать в таком случае? Покажите, что готовы к следующему шагу. Попробуйте сами намекнуть на интим!
  2. Не уверен в чувствах. Да, мужчины легче относятся к сексу, но это не значит, что они не понимают ответственность, которая ложится на них после совместной ночи. Ещё можно встретить парней, считающих: «переспал – женись». Если вы влюбились в такого романтика, не переживайте: он откладывает интим, чтобы проверить глубину своих и ваших чувств. 
  3. Воспринимает вас, как друга. Возможно, партнер не намекает на секс потому, что вы для него – боевая подруга, «свой пацан». Включите женские чары, при необходимости – смените гардероб: наденьте платье и каблуки, покажите чувственность, мягкость, ранимость. Это или подхлестнет ухажера, и он начнет предпринимать более активные попытки, или вы поймете, что зря видели романтический интерес там, где его нет.

Чтобы уверенно чувствовать себя, общаясь с мужчинами, нужно понимать их психологию. Рекомендую периодически заглядывать на официальный сайт Павла Ракова и читать статьи. В них я разбираю множество нюансов отношений: например, как понять, когда мужчина тонко намекает о поцелуях, что это значит, если он не перезванивает и другие актуальные вопросы. 


Отказаться или согласиться?

Если вы не уверены в своей симпатии или чувствах партнера, не готовы к сексу, смело выражайте свои чувства. Не нужно соглашаться на интим только из-за страха потерять кавалера. Пользуясь моей техникой, вы откажете настолько мягко, что мужчина будет еще больше восхищен и заинтересован вами!

Другие эффективные способы увлечь парней и выбрать достойного спутника жизни я раскрываю на онлайн-курсе «Секреты женского счастья». Он посвящен гармоничному развитию девушек, которые хотят быть привлекательными, чувственными, понимать мужские сердца и кружить их головы.

Было ли у вас такое, что партнер явно намекал на секс, а вы его не хотели? Как вы вышли из этой ситуации?

Как намекнуть любимому мужчине, что хочешь его?

Как намекнуть мужчине, что хочешь его, и при этом не показаться легкодоступной? Многие барышни знают, что ответить, если мужчина намекает им на близость, но не умеют намекать сами. Казалось бы, в век эмансипации нужно лишь подойти к объекту страсти и заявить о своем желании. Вот только реакция парня может оказаться непредсказуемой. Что сделать, чтобы он адекватно воспринял сказанное? Об этом — в сегодняшней статье.

Как намекнуть мужчине на секс, если его еще не было?


Все мужчины думают об интимной близости с первого дня отношений. Но далеко не каждый знает, как подступиться к женщине, не получив унизительного отказа! Если активности с его стороны нет, то проявите инициативу сами! Только не надо делать это «в лоб»! С помощью маленьких женских хитростей вы сможете намекнуть мужчине на свою готовность к сексуальной близости. Вот советы, как это сделать:

  • Посылайте сексуальные сигналы

В этом случае даже не потребуется никаких слов! Сидя напротив поклонника в ресторане или баре, накручивайте прядь волос на палец, поглаживайте ножку бокала с вином, демонстрируйте нежную кожу декольте, изящные запястья и другие выигрышные детали внешности. Но помните: поведение должно быть естественным, иначе может получиться так, что вы недвусмысленно намекнули на секс мужчине, а он испугался вашей напористости.

  • Стремитесь к тактильному контакту

«Случайные» прикосновения лучше любых слов дадут понять мужчине, что женщина хочет его. Дотрагивайтесь до рук, плеч, волос или груди парня, задерживаясь на них чуть дольше, чем позволяют приличия. Можно также смахивать несуществующие пылинки с одежды мужчины или поправлять его галстук.

  • Смотрите ему прямо в глаза

При взгляде на сексуально привлекательный объект наши зрачки расширяются, дыхание становится чаще, а губы пересыхают. Только полный профан в отношениях или увлеченный собой нарцисс этого не заметит!

А как девушке намекнуть мужчине на постель, если она стесняется посылать сексуальные сигналы в живом общении? И тут есть выход! Благодаря интернету, вы тоже можете четко донести свои намерения до парня. 

Как намекнуть мужчине на постель в переписке?


Виртуальное общение хорошо тем, что в Сети люди ведут себя более раскованно и могут поднимать темы, от упоминания которых краснеют в реальной жизни. С одной стороны, это хорошо, а с другой — не очень. Девушка, не совсем понимающая, как красиво намекнуть мужчине на близость, легко может впасть в вульгарность и отпугнуть парня. Как этого избежать и одновременно продемонстрировать готовность к вступлению в интимные отношения?

  • Лайкайте и комментируйте его фотографии

Заметив повышенную активность на страничке в социальной сети, парень поймет, что заинтересовал вас. С этого момента инициативу можно передать в его руки. Если женщина симпатична, мужчина обязательно продолжит общение и еще не раз поднимет тему секса в переписке.

  • Отправьте ему интригующее сообщение

Намекнуть мужчине на близость можно через смс. Такой способ и примерные варианты сообщений упоминаются в некоторых статьях рубрики «Любовь и секс» на официальном сайте Павла Ракова. Смс-ки хороши потому, что у вас всегда есть шанс обернуть предложение в шутку, если мужчина отреагирует неожиданным образом.

  • Займитесь виртуальным сексом

Как намекнуть мужчине, что хочешь его, если знакомству в интернете уже не один день? Предложите ему виртуальную интимную близость! От этой увлекательной «игры» не откажется ни один парень! В виртуальном сексе можно словами описывать любые свои фантазии и действия. А при реальной встрече воплотите озвученные мечты в жизнь.  

Кстати, интимная переписка — один из наиболее безопасных вариантов того, как женщина может намекать на секс мужчине-коллеге или женатому парню. Но в общении с последними надо быть осторожнее. Перед тем, как намекнуть женатому мужчине на постель, спросите себя, зачем вы это делаете? Увести парня из семьи таким образом не получится. Женщина лишь обманет себя, надеясь, что любовник оставит семью ради нее.

Как намекнуть мужчине на куни, анал и другие эксперименты?


Совсем другое дело — как намекнуть мужчине, женатому на вас или партнеру, отношения с которым длятся долгое время, что хочешь его? Давайте разберем.

  • Совместный просмотр эротических фильмов и порно

Смелый шаг для тех, кто уверен в адекватной реакции своего мужчины! Допустим, вы не знаете, как намекнуть любимому мужчине на кунилингус в обычной беседе. Прежде, чем перейти к сексу, посмотрите эротическую ленту и словно невзначай отметьте, как бы вам хотелось повторить то, что делают актеры на экране. Если мужчина не глуп, он воспримет эти слова, как призыв к действию.

  • Откровенный разговор

Если вы вместе уже давно, то почему бы просто не поговорить с мужчиной, честно рассказав о своих желаниях? Вместо того, чтобы гадать, как намекнуть мужчине на анальный секс, кунилингус, БДСМ, секс-игрушки и другие «штучки», честно обсудите с ним свои фантазии. Возможно, партнер сам хотел бы предложить что-то подобное, но боялся вашего отказа от экспериментов в постели.

Другие сексуальные намеки для тех, кто давно вместе


Иногда кажется, что если партнеры или супруги живут вдвоем уже давно, то не могут друг друга удивить. Так ли это? Конечно, нет. Когда мужчина видит, как женщина намекает, что хочет его, отношения начинают играть новыми красками! Вот лишь некоторые примеры, которые можно взять на вооружение:

  1. Эротические фотографии. Пришлите мужу фото, на котором у вас расстегнута пуговица на груди или виден животик. Супруг сразу поймет намек и до конца дня будет мечтать только о ночи с вами!
  2. Как намекнуть мужчине на постель в смс? Пришлите сообщение примерно такого содержания: «Я купила красивое белье. Надеюсь, ты скоро...». Эффект будет аналогичен тому, что описан в пункте выше.
  3. Устройте необычное свидание, например, забронируйте загородный домик на выходные. 

Как правило, если между девушкой и парнем проскакивает искра, то любые намеки с обеих сторон понимаются верно. Но бывает, что мужчина демонстрирует странную реакцию. Почему так происходит?


Намекнула на секс мужчине, а он испугался!

Причин, провоцирующих у парня испуг, может быть несколько. Например, если вы еще только начинаете отношения, мужчина может разволноваться из-за чрезмерного напора, с которым девушка подталкивает их пару к постели. А может, у партнеров просто разный сексуальный темперамент. Попробуйте остудить пыл и действовать мягче, либо переложите инициативу на плечи молодого человека. 

Другая ситуация: парень, с которым вы переписываетесь, оказался несвободен. Неудивительно, что его пугают более серьезные шаги, нежели невинное общение в интернете. Его репутация окажется под угрозой сразу, как только вы переспите. Об этом мужчина знает, поэтому реагирует на намеки отказом.

Ответы на ситуации, которые были рассмотрены в этой статье — далеко не целый список того, как можно подтолкнуть мужчину к сексу. Хотите знать больше — записывайтесь на курс «Секреты женского счастья». Вы сможете достойно выходить из самых сложных ситуаций и научитесь грамотному взаимодействию с любыми мужчинами — в том числе, в вопросах секса. 

Девушки, а вы знаете, как ненавязчиво намекнуть мужчине на близость? Поделитесь в комментариях!


Готова на все: как намекнуть мужчине на близость - Психология

Партнер не всегда решается сделать первый шаг. Возьмите инициативу в свои руки

Мария Блавацкая

28 октября 2019 09:36

как намекать правильно

Фото: www.unsplash.com

Как правило, первый шаг на пути к близости в паре делает мужчина, однако не каждый представитель сильного пола готов к решительным действиям. Если вы чувствуете, что поцелуи и обнимания слишком затянулись, и вам хочется перейти на новый уровень отношений, возьмите инициативу в свои руки. Мы подскажем, как сделать это правильно.

Скажите прямо

Не секрет, что многим мужчинам трудно понять женские намеки. Если ваш партнер один из таких мужчин, начните разговор издалека, постепенно переходя от общих тем к вашей интимной жизни. Спросите, что нравится в постели лично ему, где бы он хотел попробовать заняться сексом в первый раз. Однако будьте готовы к тому, что мужчина задаст такие же откровенные вопросы и вам.

Прикасайтесь к нему

Можете начинать «подбирать к телу» на ранних стадиях отношений: как будто случайно прикоснитесь к открытым участкам его тела, например, к рукам или шее, дотроньтесь до волос, погладьте по спине, но делайте это максимально естественно. Во время поцелуя вы можете попытаться дать волю рукам, как правило, мужчины не сопротивляются подобной инициативе.

Смотрите ему в глаза

Женский взгляд — одно из самых мощных оружий в борьбе ха сердце мужчины. Наши жесты порой говорят больше слов. Поиграйте с ним: вспомните, как вы флиртовали в самом начале отношений, попытайтесь вложить во взгляд все свое желание, посмотрите ему прямо в глаза, после чего отведите взгляд. Повторите несколько раз, обычно эффект наступает быстро.

Дайте волю губам

Самым действенным и «говорящим» способом намекнуть на секс является поцелуй. Редкий мужчина не захочет продолжения после откровенного поцелуя с прикосновениями ко всем важным частям тела. Не запрещайте мужчине прикасаться к вам в процессе поцелуя. Можете быть уверены: после такого ему наверняка захочется продолжения.

Чего не стоит делать

Важно грамотно и красиво намекнуть на секс любимому. Одно неверное действие с вашей стороны может разрушить зарождающиеся отношения, поэтому ни в коем случае не допускайте подобных ошибок:

Какие ошибки вы можете совершить:

Одеться слишком вульгарно

Когда откровенный образ превращается в вульгарный, вся сексуальность растворяется в один момент. Выбирайте чувственные платья с небольшими разрезами и макияж с акцентом на глаза или лучше на губы, но совершенно точно не нужно надевать прозрачную блузку с мини-юбкой в одном комплекте.

Не рассказывайте о вашей интимной жизни всем подряд

Нет ничего хуже, чем начать обсуждение своих интимных проблем со своими друзьями в присутствии мужчины. Для вашего партнера это сигнал к тому, что в последствии вы также расскажете о его сексуальных способностях или других подробностях, которые он бы предпочел скрыть.

Вы слишком доступны

Интим подразумевает уединение. Если вы не против проявить страсть в публичном месте, мужчина может не оценить вашей смелости и тянуть именно по причине того, что его не устраивает ваша доступность, он просто не видит себя рядом с такой девушкой.

Как намекнуть мужчине на постель – откровенно о сокровенном

Каждая пара выстраивает отношения по-своему, и подвести всех под одну схему нельзя. Однако многие сталкиваются с трудностью перехода к интимной близости в период, когда влюбленные узнали друг друга уже достаточно хорошо, но некий барьер все еще присутствует. В настоящее время молодежь рассматривает секс как обязательную составляющую любовных отношений. Тем не менее, случается, что конфетно-букетный период затягивается, и девушка не знает, как намекнуть мужчине на постель.

Из этой статьи вы узнаете:

  • Почему девушкам приходится самим намекать на постель
  • Как намекнуть парню на постель в смс-сообщениях
  • Как намекнуть женатому мужчине на постель
  • Как намекнуть на постель мужчине-начальнику

Почему девушке приходится самой намекать мужчине на постель

Идеальных отношений не бывает, разногласия могут возникать даже у самых любящих людей. В паре вполне возможны недопонимания и конфликты, особенно в период развития и становления отношений, когда заканчивается период романтических свиданий, и влюбленные решают вместе жить, сталкиваясь с неготовностью к совместному быту. В современном мире отношения с противоположным полом молодежь не представляет без интимной составляющей, а потому нередко уже через несколько свиданий в паре поднимается вопрос секса. Некоторых это повергает в шок, однако большинство считает такой подход нормальным. Как намекнуть мужчине на постель (если, например, вы вместе недавно)?

Ведь ухажер может оказаться настоящим джентльменом, который боится, что его приставания будут расценены девушкой как оскорбление достоинства. Хотя она уже давно ждет от него первого шага. Эта проблема может показаться надуманной. Однако нерешительность мужчины и стеснение девушки намекнуть ему на постель могут стать причиной разрыва их отношений. Как же можно спасти ситуацию? Как намекнуть мужчине на постель, если ты скромная? В первую очередь, надо постараться понять, в чем причина сомнений парня, почему он не торопится еще больше сблизиться со своей пассией.

  1. Возможно, парень по натуре – рыцарь, и ему мешает скромность. Его чувства настолько искренние, что он боится нанести обиду, вызвать разочарование и отпугнуть от себя любимую.
  2. Второй вариант – парень не сильно заинтересован в девушке, а потому не хочет переходить к интимным отношениям, чтобы не брать на себя никаких обязательств. Может, ему нужно еще время на привыкание, а может, он и вовсе не планирует продолжать встречаться и ждет удобного момента, чтобы сказать об этом.
  3. Еще одна причина – отсутствие опыта в сексе у мужчины, которое он пытается скрыть вворачиванием в разговор пошлостей и вульгарным, развязным поведением. Хотя на самом деле он очень неуверенный в себе, не знает, как поднять вопрос интимной близости и боится позора в постели.

Основные причины нерешительности сильного пола мы рассмотрели. В любом из этих случаев идиллия в отношениях, а может и сами отношения, могут оказаться под угрозой. Причем принять решение о расставании может именно девушка. Поэтому замалчивать проблему не нужно. Лучший вариант не допустить появления домыслов – совместное обсуждение наболевших вопросов.

  • Сначала выясните, какие у него есть привычки, что он любит. Для этого вам потребуется пообщаться с его друзьями. Они помогут вам узнать, чем живет и дышит ваш избранник, о чём мечтает, каков он по характеру. Владея этой информацией, вы быстрее достигнете цели.
  • Затем нужно проанализировать добытые сведения и решить, как вы будете действовать. Меняйте свое поведение понемногу, чтобы перемены не стали шоком для парня. Но действовать нужно начинать сразу. Вот увидите, ваши старания не останутся незамеченными.
  • Третий шаг – составить образ девушки-идеала вашего мужчины и «примерить» его на себя, показать парню, что вы – само совершенство. Если ваш избранник умный, то сразу включится в вашу игру, ведь ему будет любопытно, что скрывает в себе следующий ее «уровень». Это как раз то, что вам нужно – присутствие интриги в отношениях оживит их, разбудит в партнере желание и страсть.
  • Важный совет – ведите себя с мужчиной раскрепощенно, смело, не бойтесь намекнуть ему, что интимная близость – очень важная составляющая отношений. И тогда он обязательно поддастся вашим чарам и проявит инициативу.

Если все это вам кажется очень сложным, просто пригласите возлюбленного в кафе и при свечах начните разговор на эту волнительную тему. Хотя нет, лучше позовите его на прогулку в вечерний парк. Там не так людно, и вы сможете без лишних свидетелей обсудить волнующий вас вопрос. А романтичный свет фонарей прибавит вам уверенности и сыграет на руку. В любом случае постарайтесь открыто рассказать парню о своих желаниях. Если вы будете сыпать намеками, то рискуете быть непонятыми.

Статистика говорит о том, что в последние пять лет влюбленные пары переходят к интимным отношениям по инициативе именно женщин. Мужская решительность в этом вопросе сильно проигрывает женской.

«Я хочу тебя!» Совсем не сложно сказать это человеку, которого ты горячо любишь. Если чувства взаимны, то в сексуальном плане все будет замечательно. Главное, не молчите о своих желаниях, и тогда нежные и страстные отношения обязательно приведут к созданию семьи.

Смотрите видео, как намекнуть мужчине на постель и соблазнить его:

Как намекнуть мужчине на постель в СМС

Разобраться, как устроены мужчины, совсем не сложно. Возбудить их так, чтобы они забыли обо всем на свете, может всего одна пикантная фотография или сообщение интимного содержания.

Итак, возьмите в руки телефон и примерьте на себя образ коварной соблазнительницы. Подход можно найти абсолютно к любому мужчине. С помощью сообщений сделать это гораздо проще, чем при личной встрече, ведь многие девушки не знают, как намекнуть мужчине на постель на свидании, особенно если они скромные. А вот отправить послание по СМС или в мессенджере гораздо проще.

Отправлять пикантные сообщения постоянно в течение дня не нужно. Учитывайте следующие нюансы.

    • Постарайтесь правильно выбрать время для возбуждающего послания. Лучше отправить его утром или вечером.
    • Если вы сбросите СМС во время важного совещания, не ждите ничего хорошего: сообщение будет либо проигнорировано по причине занятости, либо ваш партнер его все же прочитает, но попадет в неловкое положение. Он явно будет недоволен необходимостью скрывать свое состояние от коллег, дабы не быть «уличенным».
    • Цель послания – вызвать интерес у мужчины. Не пишите пошлости, не сочиняйте порно историй. Просто немного пофлиртуйте.
  • Помните, что представители сильного пола по природе – охотники, завоеватели. Они стремятся добиваться всего сами.
  • А если вас завоевывать не нужно, и вы сами проявляете инициативу, предлагая секс, то интерес к вам может пропасть.
  • Не копируйте слепо мысли пользователей Сети. Безусловно, в Интернете можно найти много полезного, но всегда нужно фильтровать информацию.
  • Будет лучше, если вы сами придумаете текст послания, вложите в него свои мысли, напишете, чего вам хочется.
  • Не стоит отправлять шаблонные СМС и сомнительного качества стишки. Сексуальности это вам точно не добавит.
  • Пишите любовные сообщения, только если всецело доверяете партнеру. Не стоит рассказывать свои сексуальные фантазии малознакомому человеку. Ведь отношения могут не получить развития. Или больше того, случится ссора, и парень разместит вашу переписку в Сети или покажет друзьям. Поэтому не отсылайте послания интимного содержания тем, с кем сходили еще всего на пару свиданий.

Каким должно быть содержание любовных сообщений, отправляемых с целью возбудить мужчину?

  • Если вы в отношениях

Если вы в паре уже давно, то вам не составит труда завести партнера, переписываясь по телефону. Вспомните вашу последнюю бурную ночь вместе и эмоции, которые вы получили. Согласитесь, это приятные воспоминания?

Они сладостны не только для вас, но и для вашей второй половинки. Поэтому смело пишите: «Я очень хочу снова оказаться в твоих объятиях, прикоснуться к твоему телу. Я возбуждаюсь только от одной мысли об этом…».

  • Многообещающие намеки

Не выкладывайте парню всех карт, однако напишите, что вам не терпится оказаться рядом с ним в постели. «Я купила красивое белье. Хочу, чтобы ты оценил его» или «Очень хочу встретиться наедине. Я кое-чему научилась на уроках стрип-танцев, не терпится показать тебе».

Да, отличный способ завести мужчину – отметить его достоинства. Ему это очень польстит, и он попадется на вашу удочку соблазнения.

Можете написать, что вы в восторге от тела вашего возлюбленного, его умений в постели, нежных прелюдий. К концу прочтения такого послания он будет уже «готов».

Что можно написать в коротких смс:

  1. «Ты совершенно не представляешь, как меня будоражат воспоминания о нашей последней ночи без сна. Мне такое в голову приходит…»
  2. «Ммм, ты так хорош, особенно без одежды. Мне стоит только взглянуть на тебя, как я сразу завожусь».
  3. «Планирую наш сегодняшний вечер, и моя фантазия бьет ключом. Рассказать подробности?»
  4. «Я готовлюсь спать, и не могу расстегнуть молнию на платье. Может, ты поможешь мне, в прошлый раз у тебя неплохо получилось?».
  5. «Мечтаю о совместном принятии ванны с тобой».
  6. «Мое тело тоскует по тебе. Я жду тебя в спальне, и на мне ничего нет… Не дай замерзнуть своей девочке».
  7. «От твоих поцелуев я улетаю. Я чувствую твои губы каждой своей клеточкой, и это так приятно».
  8. «Давай поиграем в ролевые игры? Я даже запаслась сексуальным костюмом медсестры на этот случай».
  9. «Я решила: в твоем присутствии будут ходить по дому абсолютно голой!»
  10. «Я купила роскошный комплект белья. Мне нужно, чтобы ты оценил его».
  11. «Я решила попробовать себя в йоге. Мое тело станет гибче, и мы разнообразим наши ночи».
  12. «Я скучаю. В памяти постоянно всплывают моменты наших горячих встреч, и мое тело отзывается на эти воспоминания».
  13. «Я уже в предвкушении нашей бурной и страстной ночи».
  14. «Я готовлю тебе на вечер отличный десерт: клубнику со сливками и себя в прекрасном кружевном белье».
  15. «Когда я коротаю вечера в одиночестве, мои мысли заняты тобой. И они далеко не скромные…».

С помощью СМС-посланий можно легко завести партнера. Однако не злоупотребляйте отправкой сообщений.

Не стоит писать длинные тексты, выражение своих желаний и чувств умещайте в несколько фраз.

Рекомендуемые статьи по данной теме:

Как намекнуть мужчине на постель, если он женат

Взрослого мужчину, состоящего в браке, соблазнить довольно трудно. К женатым нужен особенный подход. Намекать им на постель нужно с осторожностью.

Стоит отметить, что при отсутствии интереса к вам мужчина не поддастся ни на какие ваши уловки. Не стоит даже тратить время. Если же вы его привлекаете, но он порядочный семьянин, и совесть не позволяет ему сблизиться с вами, соблазнить его вполне реально, хоть и достаточно сложно.

  1. Большинство женатых мужчин в зрелом возрасте по своей природе являются потенциальными изменщиками. Пробуждение этой природы – задача женщины, вставшей на путь соблазнения несвободного возлюбленного.
  2. Что может сразить мужчину наповал? Безусловно, женская красота. Чтобы добиться желаемого, нужна безупречная ухоженность. Макияж должен быть идеален – дорогая, не слишком яркая, косметика, стойкие приятные духи с феромонами. Аккуратная прическа, красиво оформленные брови.
  3. Какие еще есть способы соблазнения? Безусловно, умелое подчеркивание достоинств своего тела. Не скрывайте своих пышных форм под закрытой одеждой, подчеркивайте талию ремешком, оголяйте стройные ножки.Однако правильно накраситься и нарядиться – это еще полдела.
  4. Взрослым женатым мужчинам нравятся умные женщины, хорошие собеседницы, которые умеют не только рассказывать, но и слушать. Поэтому образа коварной обольстительницы недостаточно. Чтобы понравиться, нужно уметь промолчать, когда это необходимо, поддержать беседу. С высказываниями нужно быть осторожной, особенно если еще плохо знаете человека. Можно в разговоре периодически «стрелять глазками», томно вздыхать.
  5. Любому мужчине, даже состоящему в браке, сложно устоять и не соблазниться при телесном контакте. Поможет сблизиться медленный танец под томную музыку, касания рук, нежные объятия и взгляды. Во время романтического танца вполне уместно перевести разговор на волнующую вас «деликатную» тему.

Как намекнуть мужчине на постель, если он начальник

На работе не принято отвлекаться от текущих дел. И чтобы руководитель заметил вас, вы должны отличаться от своих коллег высоким уровнем профессионализма, умом и находчивостью. Играть роль глупой, на все согласной красотки не стоит – так вы только выставите себя на посмешище.

Если начальник отметил ваше рвение к работе и достойные результаты, то вам без труда удастся заинтересовать его и как личность. Выдвиньте на утреннем совещании дельное предложение, и он будет сражен вашей смекалкой. «Добить» босса будет несложно:

  • Если он просит выручить и остаться с ним после работы, чтобы завершить проект, не отказывайте. В перерывах попьете чай или кофе. Возможно, даже с коньяком.
  • Старайтесь спровоцировать его: вот вам стало душно, и вы помахали папкой перед лицом, чуть расстегнули блузку, поправили упавшую на лоб прядь волос.
  • Будьте грациозны в своих движениях, но в то же время двигайтесь соблазнительно, играйте в кокетку. Но помните: излишняя откровенность ни к чему.
  • Если у вас корпоратив, и на празднике присутствует весь коллектив, вам следует проявить свои лидерские качества. Лучший вариант – если вы сами займетесь организацией вечеринки. Внимание будет обеспечено.
  • Откиньте прочь стеснение и пригласите начальника потанцевать, смейтесь над его шутками, хвалите за остроумие. И не переигрывайте, чтобы он не подумал, что вы ему льстите.
  • И помните, никогда нельзя обсуждать босса с коллегами. Либо говорите о нем в хорошем ключе, либо не участвуйте в беседе. Ваши высказывания с большой степенью вероятности дойдут до ушей начальника.

План сработал, и начальник вас заметил? Можете праздновать победу! Через некоторое время вы обнаружите первые признаки того, что он влюблен в вас.

Ждать придется совсем недолго, если вы действовали верно. Присмотритесь, как ведет себя шеф после вашего флирта, как изменились ваши отношения с ним.

Признаки того, что у вас все получилось, могут быть следующие:

  • Он часто вызывает вас к себе в кабинет, но не чтобы отчитать, а посоветоваться, выслушать ваши предложения. При этом в беседе он все чаще затрагивает личные темы, уделяя им больше времени, нежели рабочим вопросам.
  • В поведении босса вы усматриваете мальчишество. Он нервничает при встрече с вами, волнуется, что проявляется в изменении голоса, лишних и суетливых движениях.
  • Он скрывает свою заинтересованность вами перед вашими коллегами, никак не выделяет вас среди остальных сотрудников. Это хороший знак, который говорит о том, что вы для босса больше, чем отличный профессионал.

Через какое-то время мучений и стеснения ваш начальник перестанет скрывать свои чувства и пригласит вас на свидание. Ваша цель будет достигнута.

Стоит сказать, что, убедившись, что босс к вам неравнодушен, и получив приглашение на свидание, ни в коем случае нельзя вести себя так, словно вы уже давно встречаетесь. Сохраняйте дистанцию, держитесь уверенно и не бросайтесь на шею начальнику, едва завидев его.

Флиртовать нужно правильно, следуя принципу: «Стой там – иди сюда!». Инициатором первого поцелуя должен быть обязательно мужчина. Чем дольше он будет добиваться вас, тем крепче будет его чувство и тем желанней вы будете для него, в том числе и в интимном плане. А ведь вы именно этого и добиваетесь.

Спасибо, что дочитали эту статью до конца

Привет, меня зовут Ярослав Самойлов. Я эксперт психологии отношений и за годы практики помог более 10 000 девушкам встретить достойных половинок, построить гармоничные отношения и вернуть любовь и понимание в семьи, которые были на грани развода.

Больше всего на свете меня вдохновляют счастливые глаза учеников, которые встречают людей своей мечты и наслаждаются по-настоящему яркой жизнью.

Моя цель – показать женщинам такой путь развития отношений, который поможет им создать синергию успеха и счастья!

Намек На Близость

Если будет первый намекать на близость пошлю лесом, я обычно первая иду на намеки на это когда готова сама. Что значит "намекнуть на близость".

Эротические СМС стишки – намекаем на секс

Расскаду свою историю из юности, хотя может быть и молодости (мне тогда было 19 лет). Эта женщина хочет секса и не стесняется об этом сказать.

Задаёт провокационные вопросы. И вот как-то она попросила ее подвезти до кафешки – у подруги день рождения. со мной была симпатичная девушка из инфака. Как намекнуть на секс скромнице.

Как научиться делать красивые намеки на секс девушке, парню

Избыточный вес, леопардовые лосины, короткая юбка. Максимум – сделает намёк. В большинстве случаев секс у них со временем становится привычным. В последний день перед заездом мы должны были ночевать в своих корпусах (охранять постели). Но все это больше смахивает на характеристику отличного друга, но не любовника.

У неё не так много вариантов. Проблема решена без особого труда. Используй возможности, которые существуют прямо в эту секунду. Тогда попробуйте сочинить стихи с намёком на секс. Ведь кто как не вы лучше всего знаете все о своей жене. Но как девушка намекает на секс.

Ок. Иногда таких женщин одному партнеру удовлетворить сложно. Постарайтесь создать атмосферу романтики, приготовить ужин при зажженных свечах, примените природные афродизиаки описанные выше., а то понапридумывали тут намеков всяких. Мы разобрали вербалику и невербалику. Что же делать, если выяснилось, что ваша избранница любит качков. Твоя кофточка с декольтеРасстревожила душу мою.

Не надо стесняться: как мужчины намекают на секс девушкам

Интимная фотография – своя или взятая из Интернета. Для того чтобы добиться восхищения, совершайте мужские поступки. Женщины любят красивых мужчин, как и мужчины красивых женщин. Давайте найдём самые популярные. Костюм, цветы и ресторан, Потом пушистая постель, В ней выполним стандартный план. Давай лучше вместе его приготовим.

Возможно, отпускает комплименты вам, причём в комплиментах сквозит интерес к вашему статусу. Разве нужно говорить о том, что оргазм приносит намного больше счастья, нежели деньги. Поведение скромницы может напоминать Лолиту из бессмертного романа Набокова. Вот и как быть нам, женщинам.

Блин, зачем я тебе всё это рассказываю. Почти все мужчины усмехаются и отрицательно мотают головой. Гладить вас своей рукою. Гладить волосы и тело, И лежать в одной постели. Девушка: -холодно, парень снимает свитер. Угостите её коктейлем и пригласите на прогулку, а дальше природа подскажет.

Начните приставать к ней в необычных местах – на балконе или на кухне. Если девушка хочет тебя уже сейчас, то нельзя упускать возможность заняться с ней сексом. Вторая группа представительниц прекрасного пола отличается в толпе женщин. Им нужны отношения с мужчиной имеющим серьезные намеренья. Все, что от тебя потребуется – быть рядом. В таком случае прекрасным способом общения могут стать смс – сообщения. Я же в эту ночь не усну.

Исследования показывают нам (и тебе заодно, если ты правильно используешь эту информацию), что молодые люди активно пользуются языком emoji для общения, в том числе – в разговорах о сексе. Она расположена к знакомству и сексуально привлекательна. В этот момент лучше закидывай ее молочным шоколадом и накрой теплым одеялом (это даже интимнее, чем секс). Милая, когда ты рядом со мной, Мой смысл наполняется жизнью. Как девушка намекает на секс своему постоянному бойфренду. Ты разжигаешь уголь, он накаляется всё больше и больше.

Девушка прикасается к вам нежно и часто. Не пренебрегайте тяжестями, активными видами спорта. Вы встречаетесь со скромницей.

Как понять, что девушка тебя хочет

Потом она уже не будет так хотеть тебя, как сейчас. Девушка: мне все равно холодно. Мы занимались благоустройством территории, ремонтов корпусов, комплектовали свои отряды постелью и т. д.

И выжидай период овуляции. В результате этого наблюдается прилив крови к половым органам и выработка адреналина. Обещаю научить тебя пускать колечки, если поцелуешь меня.

Мы уже говорили, что отличным намёком на секс будет встряхивание волосами и томное прикусывание локона, но вот «вавилоны» на голове – это совершенно несексуально. А бабам, СУКА, надо намеки прямо говорить. Как девушка намекает на секс с нежностью и загадочным видом. Хочу всего себя отдать.

Блять какой я был тогда тупой, слоупочный, дебил. Для формирования таких отношений, необходимо время. Лучше покажи ей всю свою осведомленность на тему секса, особенно про безопасность. Вы хотите, чтобы ваша возлюбленная пришла домой, настроенная на секс. Возможно, ей больше нравится, когда вы действуете напористо.

Но справедливости ради отметим, что редко подобные отношения имеют продолжение. Если ты со мною рядомПод любовным звездопадом, Оправдаю все надежды, Если будешь без одежды. Она явно заинтересована в продолжении отношений. Затащить ее в постель за одно свидание не получится. Чаще всего это случается на начальном этапе отношений. Девушка говорит: -Мне холодно. Она словно дразнит, проверяя, рады ли ей здесь, разрешают ли ей двинуться дальше.

Вот передаю суть: Парень с девушкой едут в одном купе. Нужно чаще говорить любимому человеку о своих желаниях. Они не должны быть длинными и пошлыми. Нас на третьем курсе отправили на практику в пионерлагерь за неделю до заезда детей.

Стихи с намеком на секс, хочу тебя

Вы даже можете ограничиться белым стихом или придумать хокку. Несколько строчек, соединённых рифмой и общим настроением. Следите за её разговором.

Партнёр не кажется привлекательным и запретным. Это такое завораживающее действие. Встретив голодную тигрицу – вопрос, как намекнуть девушке заняться сексом, снимается с повестки дня. Парень отдает ей свое одеяло. При попадании в кровь этих гормонов, человек начинает ощущать возбуждение. Когда девушка хочет секса, она становится немножко другой.

Пиши грамотно используй смайлики интригуй. Пришла пора рассмотреть намёки посредством месседжей. А вообще, все очень цинично: твой секс с ней во многом зависит от менструального цикла.

Как предложить или намекнуть парню на секс

Поддержав её эмоционально ты чуть ли не сразу будешь богом в ее глазах (и не допустишь ни грамма занудства). Вот это уже явный знак. Найдите свободное время, запишитесь в тренажерный зал. Глупо было бы переносить секс с девушкой на другую встречу.

Со стороны мужчине кажется, что у неё даже меняется запах, грубеет голос. С таким же успехом ей можно будет рассказать про муравьев или египетские пирамиды. Еще пусто, И мне грустно. Собственно, они не нуждаются ни в чем, кроме веселого времяпрепровождения. А как девушка намекает на секс. Я иду такой счастливый, Я иду к моей невесте.

5 скрытых знаков того, что парень хочет тебя

Любишь классику. Как девушка намекает на секс в такой ситуации. Неееее братцы, ТАК тупить нельзя. Привыкли к любви в уютной домашней кроватке.

К первой группе относятся девушки, которые находятся в образе недоступной дамы. Она не выпускает вас из рук. Солнце село. Несколько иначе обстоят дела в парах, которые давно вместе. Ответов на этот вопрос могут быть сотни.

Как намекают о сексе мужчины и женщины

Ты знаешь его вкусы и пристрастия, его желания и цвет его нижнего белья. Поцелуй меня в живот, Можно ниже, вот, вот, вот. Давайте рассмотрим варианты, которые способны помочь подтолкнуть партнера к сексу. Необходимо ее поразить. К примеру, если он дарит тебе что-то дорогое, то сам намекает на то, что готов к щедрости. На тему намёков вспомнилась анекдотичная ситуация (прям как в Американском пироге). Отправьте ей картинки с намёком на секс. Если девушка вступает в интимную связь, то она делает это и ради себя, надеясь получить удовольствие.

Если она понравилась вам, то зацепит и вашу половинку. Я хотел бы вас, не скрою. Характерно, что и по подаркам можно узнать очень многое. На свиданиях мужчина должен быть галантен, дарить цветы, приглашать в кино, ресторан.

Все мужчины разные. Она сама вам намекнет и перейдет к активным действиям. Бери и пользуйся.

Им нужны острые ощущения. Также вы можете узнать как кончают женщины. Эти косички, закрытое платьице с кокетливыми кружевами и красноречивая улыбка. Параллельно, ты наливаешь прохладную воду в кальян, подготавливаешь табак для курения.

А те барышни, которые не нуждаются в защите и покровительстве, не нуждаются и в намеках. Откровенная девушка может и напрямик предложить. У вас есть немного свободного времени. К сожалению, реальность такова, что проводить все время вместе не получается. Она говорит о своих фантазиях.

15 намеков на «просто секс», а не отношения

Могу цветами закидатьИ ни на что не намекать. Не нужно считать, что намекать на секс могут только мужчины. Естественно, ты должен заранее продумать этот вариант, ещё до встречи с ней. Женщины, как правило, хотят секса не меньше своих половинок. Я не знаю, что делать мне. Естественно, что барышне тяжело выйти из сложившегося круга игнорирования и непонимания. Издавна сложилось, что инициатором полового сношения чаще всего выступает партнер.

Из всего рассказанного мне запомнился анекдот, рассказанной ею. В каждом отряде два вожатых: парень и девушка. Она одевается с особой тщательностью.

Происходит расширение зрачков. А в постели. Девушек, которые целенаправленно знакомятся с мужчинами ради бесплатного веселья, меньшинство, но им часто удается обмануть парня и оставить «с носом». Внешность, накачанная фигура не имеет значения. Днем любят з а достоинства, А ночью – за пороки.

Вот это вот все – залог твоего успеха. Такое поведение говорит о комплексах, недостатке доверия и желания., огого или нифигасебе. Парень отдает куртку. Рекомендую предлагать так: Алина, ты когда-нибудь видела, как готовят кальян.

Теперь мы рассмотрим ещё одну ситуацию. Не увлекайтесь слишком вызывающим маникюром. Что бы прямо говорили, Андрей, поехали ко мне заниматься сексом. Преподнесите своей половинке своё творение или отправьте СМС с намеком на секс. Может быть сегодня ночьюМы побудем – таки вместе. Какой фильм в 4 утра. Ты многое пропустила. Нет.

Ну и, наконец, причёска. На её стороне молчание и невербальные знаки внимания. Она сама заводит разговор о нём.

Женщины тоже намекают на сексуальное сближение

Девушки – создания романтичные. Да-да, те самые страшные «эти дни», а еще несколько дней до месячных у женщины не то чтобы нет желания заниматься сексом, ей иногда жить не хочется. Вот мы лежим со Светой в соседних койках и рассказываем друг другу истории. Выбери время. Они ищут разнообразия.

Угостить ванильным кексом, А потом заняться. Она ловит эмоции от хорошего разговора. И лет через 6 где-то, СУКА, я ДОГНАЛ что она от меня хотела.

Ученые выяснили: Мужчины не понимают намеков девушек связанные с желанием близости

Это уже практически родной человек, который всегда рядом. Переписывайся с ней. Вы пришли в клуб или на вечеринку, где замечаете прекрасную незнакомку. Разве такая может намекнуть на секс.

Мы у любви во властиМиллионы лет. Но все же лучше страстиНет чувста на земле. Такая женщина должна влюбиться – тогда она вся ваша. А я еще думал, ну не дура ли в 4 утра фильмы смотреть.



как мужчины намекают на секс девушкам

Уважайте позицию девушки

Однажды какой-то недоумок рассказал, что отказ женщины — это согласие, а согласие — это согласие. Ощущение, будто у женщин нет никакого выбора: спать с мужчиной или не спать с мужчиной. Конечно же спать! Женщина, какие раздумья? Посмотри, у вас уже два кота, процесс запущен.

Если дама говорит мужчине «нет» и бросается на нож — это действительно означает «нет». Если она смеется и говорит «посмотрим», она хочет от мужчины действий. Не насилия, упаси Господь, а действий, чтобы ей самой захотелось отдаться мужчине и свернуться тем самым кренделем. Это так просто.

Делайте комплименты

Искренние, конечно! Если мужчина считает девушку абсолютной дурой, не стоит ей рассказывать про ее исключительный ум. А вообще, зачем мужчинам дура? Но это другой вопрос. Когда мужчина влюблен, мы свято в это верим, ему есть, что рассказать: как она улыбается, как она добра, как она светла и чиста. Как она чертовски сексуальна и горяча, в конце концов!

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Пробуждайте фантазию

Женщины сами по себе подвластны фантазиям: мы любим придумывать, додумывать, передумывать. «Голова в облаках» — естественное и приятное женское состояние! И мужчинам стоит зарубить себе на носу: чем больше он ассоциируется в голове женщины с чем-то положительным, полезным и радостным — тем выше его шансы закурить по одной после оргазма.

Переписывайтесь с ней!

Возможно, если парень очень стесняется, то переписка — его главный инструмент для сексуальных намеков. Пишите грамотно, используйте смайлики, интригуйте. Исследования показывают нам (и вам заодно, если вы правильно используете эту информацию), что молодые люди активно пользуются языком emoji для общения, в том числе — в разговорах о сексе. Не стоит выдумывать комбинации из иконок пальца и кружка, имитирующего вход ваших грязных рук во влагалище — это грубо и пошло. Лучше покажите ей всю свою осведомленность на тему секса, особенно про безопасность. Справки из диспансера приносить ей не нужно, а вот показать, что вы мужчина благоразумный — важная миссия. Вот это вот все — залог вашего успеха.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Создавайте атмосферу

Не в смысле «закупитесь свечами и фейерверками», но, например, кафе выбирайте с интимной обстановкой: полумрак, мало посетителей, сладкие десерты. В таком месте захочется расслабиться, общаться и... поцеловаться. А дальше просто тяните удочку — рыбка уже на крючке.

Выберите время

А вообще, все очень цинично: ваш секс с ней во многом зависит от... менструального цикла. Да-да, те самые страшные «эти дни», а еще несколько дней до месячных у женщины не то чтобы нет желания заниматься сексом, ей иногда жить не хочется. В этот момент лучше закидывайте ее молочным шоколадом и накройте теплым одеялом (это даже интимнее, чем секс). И выжидайте период овуляции. Просто поверьте, это самый удачный период для ваших подвигов и намеков — женщина подсознательно готова размножаться. Все, что от вас потребуется — быть рядом.

Девушка намекает на то, что согласна на секс с тобой. А ты намеков не понимаешь: psyteaman — LiveJournal

Эпиграф: «Женщинам не свойственно подойти к мужчине и сказать 'Вдуй мне!'. Они действуют по-другому, с помощью намеков»

Фото: Как она намекнет тебе об этом

С одной стороны, важно уметь распознавать эти намеки и ориентироваться в поведении окружающих девушек. Нередки случаи, когда девушки считали, что чуть ли не в открытую предлагали взять ее, а мужчина тупил.

С другой стороны, есть трагическая ошибка, которую совершают мужчины, верно распознавшие намеки девушки на готовность отдаться.

Об ошибке расскажу тоже. Но давайте начнем с намеков. Женщинам не свойственно напрямую предлагать мужчинам интимную близость, если речь не идет о стабильных партнерских отношениях. Девушки ведут долгую игру, в меру своих возможностей, и затем уже совершают действия, которые, по их мнению, кричат о том, что она выбрала тебя. 

Мужчины несправедливо считают, что женщины никогда не проявляют инициативу в начале отношений, в самом их зарождении. Это не так. Те женщины, которые никогда не проявляют инициативу, остаются в одиночестве. Но инициатива женщин обычно заключается лишь в намеках. Например, намеках на то, что она не против начать с кем-нибудь роман, что ей так одиноко и устала от этого, что она очень восхищается тобой, что ты удивительный и что сегодня такой томный вечер...

Умение видеть намеки со стороны девушки важно для того, чтобы отвечать взаимностью на ее инициативу, если оно, конечно, тебе нужно. Сказанные девушкой, в определенном контексте, фразы являются приглашением к приключению с ней.

«Когда я выпью, я становлюсь развратной. А не выпить ли нам?»

«Живем один раз, нужно позволить себе получать удовольствия по полной»

«Лучше рискнуть и совершить ошибку, чем ничего не делать и упустить ценный шанс»

«Мои все уехали на дачу, никто не может помочь мне переустановить винду на компе. Ты же вроде разбираешься в этом?»

Если, сделав шаги тебе навстречу (или посчитав, что сделала), девушка не  увидит ответных шагов, то вычеркнет тебя из списка потенциально  интересных для дальнейшего общения. Скорее всего, навсегда. 

Тебе остается только адекватно отреагировать на ее намеки, и тогда она сделает тебе ого-го...

И вот тут мы переходим к трагической ошибке парня, который распознал ее намеки на постельные приключения и видит, что она уже совсем потеряла голову, ее можно брать голыми руками. И даром. Тебе только нужно сообщить ей, что ты тоже сильно очарован, что страсть к ней сносит крышу и вы нашли, наконец-то, друг друга.

Трагическая ошибка в том, что для мужчины показателем страсти со стороны девушки является тот случай, когда она дает «даром», из любви к процессу нахождения с тобой, когда за это ты потом ничего не должен (и тебе за это ничего не будет). Ты думаешь: «Ну наконец-то нашлась нормальная девушка, которая полюбила тебя самого по себе, а не за то, что ты мог бы для нее сделать.

А для девушки показателем страсти со стороны парня является его готовность вкладываться в отношения. В том числе и материально. Иногда даже не столь важно, сколько он отдает, но важно, чтобы отдавал максимум от того, что у него есть.

На почве этих противоречий возникает немало конфликтов, обид, обвинений в использовании, подозрений в манипулировании и мести со стороны тех, с кем человек оказался в постели.

Когда парень видит, что любовная связь является неким одолжением, за которое ему придется нести определенные обязательства, делать некие вложения и выполнять требуемые условия, то он произносит в уме: «Секс на таких условиях мне не нужен» и начинает сваливать с этой темы.

В принципе, все парни понимают, что к ним будут предъявляться какие-нибудь условия. При непомерности требований, в какой-то момент любой парень, даже самый зависимый от секса, даже готовый много вкладываться, даже считающий данную девушку очень подходящей для него, задумывается о том, что на таких условиях он не готов с ней взаимодействовать.

А девушки потом прочитают на женском форуме утешение для себя: «Значит, это не ваш мужчина. Если бы он испытывал к вам настоящие чувства, то нашел бы время, нашел бы возможности, добивался бы, и каждый вечер стоял у калитки с букетиком полевых цветов в ожидании свидания».

Впрочем, наличие таких разногласий — нормально, в общем-то. Разногласия неизбежны. А преодолеть их может диалог. Диалог — это тело любви. Умение строить глубокое межличностное общение помогает найти понимание даже в самых тяжелых случаях. С другой стороны, если умирает живой диалог, значит скоро в отношениях начнутся серьезные проблемы.

Признаки, причины и стратегии преодоления

Страх близости, также иногда называемый избеганием близости или страхом избегания, характеризуется как страх разделить близкие эмоциональные или физические отношения. Люди, которые испытывают этот страх, обычно не хотят избегать близости и могут даже стремиться к близости, но часто отталкивают других или даже саботируют отношения.

Страх близости может происходить по нескольким причинам, включая определенные детские переживания, такие как история жестокого обращения или пренебрежения, но многие другие переживания и факторы также могут способствовать этому страху.Преодоление этого страха и беспокойства может занять время, как для изучения и понимания причин, способствующих этому, так и для практики, позволяющей повысить уязвимость.

Вопросы и советы по укреплению близости в отношениях

Что такое близость?

Близость относится к способности искренне делиться своим истинным «я» с другим человеком и связана с переживанием близости и связи. Некоторые определяют разные типы близости, в том числе:

  • Интеллектуальный : Возможность поделиться своими мыслями и идеями с другим
  • Эмоциональный : Способность поделиться своими сокровенными чувствами с другим
  • Сексуальные : Возможность разделить себя сексуально
  • Экспериментальный : Возможность поделиться опытом с другим
  • Духовная близость : Способность делиться своими убеждениями, выходящими за рамки самого себя, в высшую силу или индивидуальную связь с другими и миром

Страх близости может включать один или несколько из этих типов близости в разной степени.

Что такое страх близости?

Страх близости отличается от страха уязвимости, хотя эти два понятия могут быть тесно взаимосвязаны. Человек, живущий в страхе близости, может чувствовать себя комфортно, становясь уязвимым и сначала показывая свое истинное Я миру или, по крайней мере, надежным друзьям и родственникам.

Проблема часто начинается, когда человек со страхом обнаруживает, что эти отношения становятся слишком близкими или интимными.

Причины

Страх быть брошенным и поглощенным - и, в конечном счете, страх потери - лежит в основе страха близости для многих людей, и эти два страха часто могут сосуществовать.Хотя страхи разительно отличаются друг от друга, оба вызывают поведение, которое поочередно притягивает партнера, а затем снова отталкивает его.

Эти страхи, как правило, коренятся в прошлом детском опыте и запускаются здесь и сейчас взрослыми отношениями, что приводит к путанице, если человек сосредотачивается на изучении отношений исключительно на основе текущих обстоятельств.

Страх быть брошенным

Те, кто боятся быть брошенными, переживают, что их партнерша бросит их.Это часто происходит из-за того, что родитель или другой важный взрослый человек в детстве эмоционально или физически бросил человека.

Страх захвата

Те, кто боится охвата, боятся того, что ими будут управлять, доминировать или «потерять себя» в отношениях, и это иногда происходит из-за того, что они выросли в запутанной семье.

Тревожное расстройство

Страх близости может также возникать как часть социальной фобии или социального тревожного расстройства.Некоторые эксперты относят страх близости к подмножеству этих состояний.

Люди, которые боятся осуждения, оценки или неприятия других, естественно, с большей вероятностью будут уклоняться от установления интимных, личных связей. Кроме того, некоторые специфические фобии, такие как страх прикосновения, могут возникать как часть страха близости.

Другие люди, однако, могут чувствовать себя комфортно в свободных социальных ситуациях, насчитывая сотни своих знакомых и «друзей» в социальных сетях, но вообще не имеют глубоко личных отношений.

На самом деле, страх перед близостью обнаружить сложнее, поскольку современные технологии позволяют людям прятаться за своими телефонами и социальными сетями.

Факторы риска

Факторы риска из-за страха близости часто уходят корнями в детство и неспособность надежно доверять родительским фигурам, что приводит к проблемам с привязанностью. Это может быть вызвано следующими причинами:

  • Сплетенные семьи : Хотя запутанные семьи могут на первый взгляд казаться любящими и поддерживающими, границы и роли могут быть размыты и приводить к проблемам с привязанностью, независимостью и близостью.
  • Эмоциональное пренебрежение : Родители, которые физически, но не эмоционально доступны, сообщают детям, что на них (и, соответственно, на других) нельзя положиться.
  • Потеря одного из родителей : Люди, потерявшие одного из родителей в результате смерти, развода или тюремного заключения, могут испытывать чувство покинутости, и им может быть труднее сформировать романтические привязанности во взрослом возрасте. Исследования показали, что страх быть брошенным связан с проблемами психического здоровья, а затем с тревогой в романтических отношениях.
  • Болезнь родителей : Болезнь одного из родителей может привести к ощущению невозможности полагаться ни на кого, кроме себя, особенно когда это связано с изменением ролей или необходимостью «играть роль родителя» и заботиться о других братьях и сестрах в молодом возрасте.
  • Психическое заболевание родителей : Исследования показывают, что психическое заболевание родителей, такое как нарциссическое расстройство личности, может влиять на формирование привязанности у детей, что может привести к ненадежной привязанности и плохим стратегиям совладания во взрослом возрасте.
  • Отношение родителей к психоактивным веществам : Проблемы, связанные с употреблением психоактивных веществ, могут затруднить оказание родителями постоянного ухода, что может помешать формированию привязанности.
  • Физическое или сексуальное насилие : Жестокое обращение в детстве может затруднить формирование эмоциональной и сексуальной близости во взрослом возрасте.
  • Пренебрежение : Людям, испытавшим пренебрежение заботой в детстве, может быть трудно доверять другим и полагаться на них, в том числе на интимных партнеров, во взрослом возрасте.
  • Словесное насилие : Дети, подвергшиеся эмоциональному насилию, могут вырасти во взрослых, которые боятся, что их высмеют или словесно оскорбят, если они поделятся чем-либо с другими, что может привести к неспособности делиться вещами и быть уязвимыми в отношениях с другими людьми.

Страх близости также чаще встречается у людей, которых учат не доверять незнакомцам, у тех, кто в прошлом был в депрессии, и у тех, кто пережил изнасилование.

Травмирующие взаимодействия в отношениях за пределами нуклеарной семьи, например, с учителем, другим родственником или сверстником, который является хулиганом, также могут способствовать.

Кроме того, опыт отношений в подростковом и взрослом возрасте может продолжать влиять на открытость к близости.

Признаки и проявления

Страх близости может проявляться по-разному в любых отношениях, будь то романтические, платонические или семейные.

Важно отметить, что проявления скрытого страха перед близостью часто можно интерпретировать как противоположность тому, чего человек пытается достичь с точки зрения связи.Например, человек может сильно желать близких отношений, но их страх побуждает его делать то, что вызывает проблемы, формирующие и поддерживающие их.

По иронии судьбы, действия по саботажу отношений обычно наиболее заметны, когда речь идет о отношениях, которые человек особенно ценит.

Это особенно важно понимать тем, кто был связан с человеком, живущим со страхом близости. Страх обычно не вызывает серьезных затруднений, если человек действительно не стремится к близости.Вот некоторые типичные особенности поведения.

Серийные свидания и боязнь обязательств

Человек, который боится близости, часто может взаимодействовать с другими, по крайней мере, на начальном этапе. Когда отношения становятся ближе - когда ценность отношений растет - все начинает разваливаться.

Вместо того, чтобы общаться на интимном уровне, отношения каким-то образом заканчиваются и заменяются другими, более поверхностными отношениями. Возникает закономерность - множество краткосрочных отношений.Есть ряд причин, по которым человек может иметь «фобию обязательств» или быть обвиненным в том, что он серийный свидание; страх близости может быть одним из них.

Перфекционизм

В основе страха перед близостью часто лежит чувство, что человек не заслуживает любви и поддержки. Это приводит к необходимости быть «идеальным», чтобы доказать, что он любим.

Будь то трудоголик или другие проявления перфекционизма, страх часто отталкивает других, а не сближает их.

Сложность выражения потребностей

Человеку, который боится близости, может быть очень сложно выражать свои потребности и желания. Опять же, это может происходить из-за того, что вы чувствуете, что не заслуживаете поддержки другого человека.

Поскольку партнеры не могут «читать мысли», эти потребности остаются невыполненными, что по сути подтверждает чувство человека, что они недостойны. Это может превратиться в порочный круг, в котором отсутствие у партнера понимания невысказанных потребностей приводит к дальнейшему отсутствию доверия в отношениях.

Саботаж отношений

Люди, которые боятся близости, могут саботировать свои отношения разными способами. Это может принимать форму придирок и очень критично относиться к партнеру. Это также может принимать форму неприязненного отношения к себе, подозрительности и обвинения партнера в том, чего на самом деле не произошло.

Трудности с физическим контактом

Боязнь близости может привести к крайностям, когда дело касается физического контакта.С одной стороны, человек может полностью избегать физического контакта. С другой стороны, может показаться, что они постоянно нуждаются в физическом контакте.

Диагностика

Когда дело доходит до боязни близости, существует целый спектр: у некоторых людей есть только легкие черты характера, а у других вообще не может быть никаких близких отношений. Психометрическое тестирование может помочь психологу или терапевту лучше определить, в каком спектре аутистического спектра находится человек, а также оценить другие состояния психического здоровья.

Шкала страха близости - это одно из измерений, которое может помочь объективно оценить состояние.

Как узнать, есть ли у вас проблемы с близостью

Обратите внимание на следующие признаки в себе, которые могут указывать на боязнь близости:

  • Неспособность выразить то, что вам нужно и чего вы хотите от окружающих
  • Плохое общение или избегание серьезных тем в отношениях
  • Проблемы с доверием партнеру в важных делах или решениях
  • Нежелание делиться мечтами и / или целями
  • Умышленный саботаж отношений, когда вы начинаете сближаться с другим человеком
  • Избегайте физического контакта с партнером
  • Воздержание от спонтанности или приключений в спальне

Терапия

Часто требуется профессиональное руководство, особенно если страх близости коренится в сложных прошлых событиях.Тщательно выбирайте терапевта, поскольку терапевтическое взаимопонимание, взаимное уважение и доверие необходимы для исцеления. Вы можете обнаружить, что вам нужно обратиться к нескольким терапевтам, прежде чем вы найдете подходящего партнера.

Ваш терапевт может помочь вам смириться с любыми прошлыми или настоящими событиями, которые омрачают ситуацию, и помочь вам разработать серию небольших шагов, чтобы постепенно преодолевать ваш страх.

Многие люди, которые боятся близости, также испытывают проблемы с депрессией, употреблением психоактивных веществ и тревожными расстройствами, которые также необходимо решать.Терапевт также может помочь с этими индивидуальными проблемами.

Менеджмент и копирование

Независимо от того, консультируетесь вы с терапевтом или нет, необходимо проделать некоторую работу, чтобы победить страх близости, с которым под силу только вам. Это в значительной степени сводится к тому, чтобы противостоять негативному отношению к себе самому и бороться с ним, что очень важно для долгосрочных изменений.

Это может потребовать времени, готовности принять неопределенность и попыток пересмотреть свою жизнь, чтобы узнать, как и почему у вас возник этот страх.

Неопределенность принятия

Те, кто боится близости, в конечном итоге опасаются последствий испорченных отношений. Важно принять тот факт, что нет никаких гарантий ни в жизни, ни в человеческих отношениях. Любая связь с другим человеком в конечном итоге является азартной игрой. Несмотря на это, социальные отношения - основная движущая цель человеческого существования.

Смелость может иметь значение, и было обнаружено, что развитие позитивных отношений может уменьшить страх.Предостережение: важно делать это с кем-то, кому, по вашему мнению, можно доверять. Старайтесь больше сосредотачиваться на повседневной жизни, а не на конкретном результате (или необходимости).

Выражение самосострадания

Чтобы успешно бороться со страхом близости, вы должны сначала чувствовать себя комфортно в себе. Если вы действительно знаете и принимаете свою ценность и ценность как личность, тогда вы знаете, что отказ не так сокрушителен, как может показаться.

Вы сможете установить соответствующие границы, чтобы избежать захвата и справиться с оставлением, если оно появится.

Некоторым может показаться, что самосострадание легко, но для других это не всегда интуитивно понятно. Есть несколько отличных книг и рабочих тетрадей, которые могут быть полезны, если вы не знаете, с чего начать.

Посмотрите на свое прошлое

Большинство из нас не хотят думать о родителях негативно, но стараются честно оценить свои детские отношения, стремясь сосредоточиться на возможном вкладе в ваш страх перед близостью. Подумайте о сообщениях, которые вы получили в своей семье, и сравните их с сообщениями, которые вы должны были получить .

Если у вас был пренебрежительный, оскорбительный или агрессивный родитель, понимание того, что это не единственные модели отношений, может помочь вам осознать, что может быть возможным с точки зрения близости.

Настройтесь на свой внутренний диалог

Внутренний диалог, который приводит к проявлению страха перед близостью, часто бывает глубоко укоренившимся, и, прожив всю жизнь в качестве собственного внутреннего критика, он может показаться вам нормальным.

Вместо того, чтобы соглашаться с этим критиком, постарайтесь поймать себя на том, что осуждаете самого себя.Посмотрите, откуда они исходят, оспаривайте и исправляйте их, когда можете.

Посмотрите на свои цели

Чего ты действительно хочешь от жизни? Хотите длительных интимных отношений? Если да, то как вы отталкивали людей в прошлом? Найдите время, чтобы проанализировать, какими были и есть ваши желания и цели, и как ваши действия помогают им или мешают им.

Дайте себе время

Преодоление страха перед близостью не происходит в одночасье. Даже когда вы чувствуете, что добились успеха, у вас неизбежно будут неудачи.Прощайте себя, когда это происходит, и ласково говорите со своим внутренним я.

Старайтесь не рассматривать свой страх как недостаток характера. Вместо этого попробуйте смотреть на это как на что-то, что, вероятно, происходит из вашего далекого прошлого, над которым вы можете работать, чтобы иметь лучшее будущее.

Исследования также показали, что положительный опыт взаимоотношений может быть полезен тем, у кого проблемы с близостью. Такой положительный опыт может со временем улучшить вашу способность формировать близость.

Совет для близких

Если ваш любимый человек справляется со страхом близости, вам нужно проявить терпение. Неудачи вполне нормальны и вполне ожидаемы. Обеспечение безопасности имеет первостепенное значение, чтобы ваш любимый человек мог начать открываться.

Старайтесь не реагировать лично или гневом, если любимый человек пытается оттолкнуть вас. Осознайте, что они не отвергают вас, а боятся, что вы их отвергнете.

Помните о страхе вашего партнера быть брошенным, отвергнутым или поглощенным, когда вы думаете об его словах и поведении.Их воспитание может заставить их интерпретировать действие совершенно иначе, чем вы.

Например, если ваш партнер справляется со страхом поглощения из-за того, что вырос в запутанной семье, удивление его словами «мы собираемся в путешествие» может быть совсем не приятным и приятным сюрпризом, а может усилить их страх. быть под контролем. Вместо этого предоставление четкого выбора и уверенность в том, что ваш партнер участвует во всех решениях, может быть истолковано как более любящее.

Регулярные напоминания о вашей любви как словами, так и действиями, очень важны. Не думайте, что ваш партнер "чувствует" любовь. Скорее создайте среду, которая поддерживает тот факт, что они этого заслуживают.

Самое главное, дайте партнеру понять, что преодоление страха - это командная работа. Хотя вам, вероятно, интересно, вам не важно понимать, как все это началось. Вместо этого ваши близкие нуждаются в поддержке и готовности выслушать, когда они будут готовы поделиться.

Наконец, имейте в виду, что страх близости обычно поднимается вверх в отношениях, которые человек лелеет, а не в тех, которые являются поверхностными. Это также обычно вызвано положительными эмоциями, а не отрицательными.

Слово Verywell

Действия, основанные на страхе близости, только усиливают беспокойство. Однако, приложив усилия, и особенно с помощью хорошего терапевта, многие люди преодолели страх и выработали понимание и инструменты, необходимые для создания долгосрочных интимных отношений.

Мужчины и интим | MensLine Австралия

Некоторые мужчины борются с близостью, так как многие мужчины были социализированы, чтобы казаться сильными и контролирующими.

В то время как близость поощряет и делает возможным уязвимость при общении с другим человеком. Эта предполагаемая потребность мужчин скрывать любую слабость может помешать их способности испытывать настоящую близость, поскольку настоящая близость всегда предполагает некоторую степень уязвимости.

Что такое близость?

Переживание эмоциональной близости.Это происходит, когда два человека способны эмоционально открыться друг другу и раскрыть свои истинные чувства, мысли, страхи и желания. Это может произойти только тогда, когда оба человека могут искренне доверять друг другу и чувствовать себя уязвимыми. Это универсальная человеческая потребность; без него мы переживаем одиночество. Кажущееся отсутствие близости - одна из наиболее частых причин разрыва отношений.

Трудности для мужчин

Мужчины могут отказаться от отношений и близости, потому что боятся потерять чувство независимости.Истинная эмоциональная близость заключается в уравновешивании ощущений себя, при этом оставаясь связанными с другим.

Мужчины часто путают секс и близость. Это не одно и то же. Секс без него может быть очень неблагодарным, так же как секс с ним может быть очень страстным и приносящим удовлетворение. Также возможно испытать близость без секса. Некоторые мужчины путают близость с этапом «медового месяца» в сексуальных отношениях. Это гормонально обусловленное обостренное чувство «любви», часто с соответствующим высоким сексуальным желанием.Этот этап длится первые 6–36 месяцев отношений, и когда / если он заканчивается, отношения могут терять часть своей первоначальной интенсивности. Это не означает, что близость нужно полностью потерять. Это сигнализирует о начале новой фазы отношений, в которой обоим партнерам необходимо приложить усилия, чтобы поддерживать эмоциональную близость, которая, казалось, возникла так легко на раннем этапе.

Мужчины также могут испытывать трудности в достижении близости из-за недостатка «эмоционального словаря».Мужчины часто чувствуют себя менее способными выразить то, что они чувствуют, чем женщины, и могут чувствовать себя некомфортно, обсуждая эмоции. Однако важно помнить, что это навык, которому можно научиться.

Советы по развитию близости

Признайте, что это навык, требующий практики. Это не всегда просто. Опасаться - это нормально, но не позволяйте этому останавливать ваши попытки.

Достижение эмоциональной близости связано с эмоциональным риском. Если вы откроетесь другому, всегда есть риск получить травму, если другой человек не отреагирует на это приемлемым образом.Однако доверие другим своим чувствам часто приводит к тому, что они открываются и вам. Если вы всегда будете ждать, пока другой откроется первым, возможно, вы никогда не достигнете близости.

Даже если другой человек не принимает мысли и эмоции, которые вы раскрываете, отношения часто будут лучше из-за вашей честности. Научиться справляться с неприятными ощущениями, которые вы испытываете, когда кто-то с вами не согласен, не прибегая к атаке или отступлению, - важный навык. Вы можете «работать» над своей близостью независимо от того, есть ли у вас партнер, который этого хочет или нет.Никогда не поздно начать заново.

Когда эмоциональная дистанция становится привычкой, разрыв отношений становится все более вероятным. Риск отказа от раскрытия отношений намного больше, чем риск быть честным. Бросьте вызов своим ограничивающим убеждениям в отношении мужественности, например, «мужчины всегда все под контролем» или «мальчики не плачут». Обратитесь к индивидуальному консультанту или консультанту по отношениям, если вам нужна помощь в развитии близости.

Дополнительную информацию о близости можно найти в последнем буклете Relationships Australia:

Восстановите отношения (PDF: 8.46 МБ)

Renovate your Relationship - это буклет о мужчинах, поддерживающих свои отношения, он предназначен для того, чтобы мужчины задумались о практической стороне поддержания отношений и о том, как это сделать. Этот ресурс был создан и обновлен Relationships Australia Victoria (RAV) и MensLine Australia. RAV имеет более чем 70-летний опыт оказания услуг по поддержке семей и отношений в Мельбурне и Виктории и стремится к инклюзивности, предоставляя безопасные, инклюзивные и доступные услуги для всех людей.

В MensLine Australia есть профессиональные консультанты, доступные 24 часа в сутки, семь дней в неделю, которые предоставляют конфиденциальную и анонимную информацию и поддержку по всем вопросам взаимоотношений.

Позвоните нам по телефону 1300 78 99 78 или воспользуйтесь онлайн-консультацией.

Понимание страха близости

Страх близости: понимание того, почему люди боятся близости

Что такое страх близости?

Страх близости - это часто подсознательный страх близости, который часто влияет на личные отношения людей.Этот страх физической и / или эмоциональной близости обычно проявляется в самых близких и значимых отношениях людей.

Откуда этот страх близости?

Хотя бывают моменты, когда мы осознаем, что на самом деле испытываем страх и недоверие к любви, мы с большей вероятностью идентифицируем эти страхи как беспокойство по поводу потенциально негативных результатов: отвержения, ухудшения отношений или чувства привязанности, которое не возвращается. Однако наш страх близости часто провоцируется положительными эмоциями даже в большей степени, чем отрицательными.На самом деле, когда нас выбирает кто-то, о ком мы действительно заботимся, и испытывая его любящие чувства, это часто может вызвать глубокие страхи перед близостью и затруднить поддержание близких отношений.

Почему положительные чувства вызывают страх близости?

Может показаться удивительным узнать, что реальное сопротивление близости часто исходит не от действий наших партнеров, а от скрытого врага внутри нас.

Проблема в том, что позитивный взгляд на нас любовника часто конфликтует с негативным, с которым мы относимся к себе.К сожалению, мы цепляемся за свое негативное отношение к себе и сопротивляемся тому, чтобы нас воспринимали иначе. Поскольку нам трудно позволить реальности того, что мы любимы, повлиять на наш основной образ самих себя, мы часто выстраиваем сопротивление любви.

Откуда взялось это негативное отношение?

Эти основные негативные убеждения основаны на глубоко укоренившемся чувстве, которое мы развили в раннем детстве: мы плохие, нелюбимые или неполноценные. Хотя такое отношение может быть болезненным или неприятным, в то же время оно нам знакомо, и мы привыкли, что оно остается в нашем подсознании.Как взрослые, мы ошибочно полагаем, что эти убеждения фундаментальны и поэтому их невозможно исправить.

Как на нас влияет страх близости?

Мы не отказываемся от любви намеренно, чтобы сохранить привычную идентичность. Вместо этого во время близости и интимности мы реагируем поведением, которое создает напряжение в отношениях и отталкивает нашего любимого человека.

Вот несколько распространенных способов, которыми люди эмоционально дистанцируются из-за страха близости:

  • Удерживающая привязанность
  • Безразличная или отрицательная реакция на привязанность или положительное признание
  • Становление параноиком или подозрительным отношением к партнеру
  • Потеря интереса к сексуальности
  • Чрезмерная критика партнера
  • Чувство защищенности или сопротивления близости

Как преодолеть страх близости?

Чтобы преодолеть страх близости, мы должны бросить вызов нашему негативному отношению к себе и не отталкивать своих близких.Можно бросить вызов нашему основному сопротивлению любви. Мы можем противостоять нашему негативному представлению о себе и развить терпимость к любовным отношениям.

Мы можем преодолеть свой страх близости и наслаждаться более любящими и более близкими отношениями.

Подробнее о страхе близости

Любовь не только трудно найти, но, как это ни странно, ее еще труднее принять и терпеть. Большинство из нас говорят, что хотим найти любящего партнера, но у многих из нас есть глубоко укоренившиеся страхи перед близостью, которые затрудняют близкие отношения.Опыт настоящей любви часто угрожает нашей самозащите и вызывает беспокойство, поскольку мы становимся уязвимыми и открываемся другому человеку. Это приводит к боязни близости. Влюбленность не только приносит радость и удовлетворение; это также вызывает беспокойство и страх быть отвергнутым и потенциальной потерей. По этой причине многие люди избегают любовных отношений.

Страх близости начинает развиваться в раннем возрасте. В детстве, когда мы испытываем отторжение и / или эмоциональную боль, мы часто отключаемся.Мы учимся не полагаться на других как на механизм выживания. Мы можем даже начать полагаться на удовлетворение фантазий, а не на реальные взаимодействия с другими людьми; в отличие от людей, фантазии не могут навредить нам. Со временем мы можем предпочесть эти фантазии реальным личным взаимодействиям и настоящему позитивному признанию или привязанности. После того, как нас обидели в самых ранних отношениях, мы боимся, что нас снова обидят. Мы не хотим рисковать еще раз, чтобы нас полюбили.

Если в детстве мы чувствовали себя невидимыми или непонятыми, нам может быть трудно поверить в то, что кто-то действительно может любить и ценить нас.Негативные чувства, которые мы испытывали к себе в ранние годы, стали глубоко укоренившейся частью того, кем мы себя представляем. Поэтому, когда кто-то любит нас и положительно реагирует на нас, мы испытываем конфликт внутри себя. Мы не знаем, верить ли доброй и любящей точке зрения этого нового человека на нас или нашему старому, знакомому чувству нашей идентичности. Итак, мы часто реагируем с подозрением и недоверием, когда кто-то нас любит, потому что у нас возник страх близости.

На нашу способность принимать любовь и наслаждаться любовными отношениями также могут отрицательно сказаться экзистенциальные проблемы.Когда мы чувствуем себя любимыми и восхищенными, мы начинаем больше ценить себя и больше ценим жизнь. Это может заставить нас чувствовать еще большую боль при мысли о смерти. Мы боимся как потери любимого человека, так и самих себя, и при этом многие из нас неосознанно отказываются от наших отношений. Страх смерти имеет тенденцию увеличивать страх близости.

Несмотря на то, что страх близости - это в значительной степени бессознательный процесс, мы все же можем наблюдать, как он влияет на наше поведение. Когда мы эмоционально отталкиваем партнера или отступаем от его привязанности, мы действуем, исходя из этого страха близости.Сдерживание тех положительных качеств, которые наш партнер считает наиболее желанными, - это еще один способ борьбы с этим страхом. Мы часто пытаемся сделать себя менее привлекательными, чтобы не бояться быть любимыми. Такое поведение дистанцирования может уменьшить нашу тревогу по поводу того, что мы слишком близки с кем-то, но за это приходится дорого обходиться. Реагирование на наши страхи сохраняет наше негативное представление о себе и мешает нам испытать огромное удовольствие и радость, которые может принести любовь.

Однако мы можем преодолеть страх близости.Мы можем развить себя, чтобы перестать бояться любви и впустить кого-то в себя. Мы можем распознать поведение, которое вызвано нашим страхом близости, и бросить вызов этим защитным реакциям, препятствующим любви. Мы можем оставаться уязвимыми в любовных отношениях, сопротивляясь погружению в любовные фантазии или дистанцируясь и сдерживая поведение. Мы можем сохранять целостность, научиться «пропотевать» тревогу от близости, не отстраняясь, и постепенно увеличивать нашу терпимость к тому, чтобы быть любимыми.Предпринимая действия, необходимые для того, чтобы бросить вызов нашему страху близости, мы можем расширить нашу способность как дарить, так и принимать любовь.

Преодоление страха близости

Продолжительность: 90 минут

Цена: $ 15

Вебинары по запросу

В этом вебинаре: Что мешает большинству людей поддерживать романтические, значимые отношения, которые удовлетворяют их потребности и желания? Почему…

Об авторе

PsychAlive PsychAlive - это бесплатный некоммерческий ресурс, созданный Glendon Association.Помогите поддержать наши усилия по распространению психологической информации среди общественности, сделав пожертвование. Теги: боязнь близости, пара, защиты, страх близости, близость, любовь, брак, Обязательно к прочтению, отношения

Интимное прикосновение к партнеру ассоциируется с повышенной межличностной близостью, особенно у неромантических партнеров

Abstract

Близость отношений способствует достижению желаемых результатов в отношении здоровья. Большинство вмешательств, направленных на сближение отношений, носят устный характер, что подходит не всем парам.Мы считаем, что оргазмическая медитация (ОМ), структурированная, партнерская, в основном невербальная практика, которая включает генитальные прикосновения, также увеличивает близость в отношениях. Мы предположили, что ОМ усилит чувство близости как у романтических, так и у неромантических партнеров. Это важно, потому что интимное общение с неромантичными партнерами обычно считается врачами вредным, что может непреднамеренно усилить чувство стыда. Диады (n = 125) сообщили о своем чувстве близости до и после ОМ.Примерно половина участников были романтическими партнерами, а другая половина занималась ОМ только вместе (не романтично). Близость после ОМ в среднем увеличивалась среди участников. Не романтические диады чаще пересекаются друг с другом, чем романтические диады. Эти данные подтверждают, что партнерская, в основном невербальная практика связана с усилением чувства близости в данный момент, в том числе для людей, не состоящих в романтических отношениях.

Образец цитирования: Prause N, Siegle GJ, Coan J (2021) Интимное прикосновение к партнеру связано с повышенной межличностной близостью, особенно у неромантических партнеров.PLoS ONE 16 (3): e0246065. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0246065

Редактор: Марта Панцери, Universita degli studi di Padova (Университет Падуи), ИТАЛИЯ

Поступила: 30 июня 2020 г .; Одобрена: 31 декабря 2020 г .; Опубликован: 10 марта 2021 г.

Авторские права: © 2021 Prause et al. Это статья в открытом доступе, распространяемая в соответствии с условиями лицензии Creative Commons Attribution License, которая разрешает неограниченное использование, распространение и воспроизведение на любом носителе при условии указания автора и источника.

Доступность данных: Набор данных, лежащих в основе этого анализа, доступен в Open Science Framework (osf.io/xpbth/).

Финансирование: Это исследование было поддержано OM Free, некоммерческой организацией 501 (c) 3, URL: http://www.iomfoundation.org/.

Конкурирующие интересы: Авторы заявили об отсутствии конкурирующих интересов.

Введение

Может показаться интуитивным, что сексуальное прикосновение может увеличить близость в отношениях.Литература по романтическим отношениям довольно однородна в этом отношении, тогда как литература о средних эффектах сексуального прикосновения по обоюдному согласию в неромантических отношениях более неоднозначна. Здесь мы рассматриваем, можно ли смягчить эту вариацию контекстом, исследуя единообразие влияния на близость отношений между романтическими и не романтическими отношениями в конкретной безопасной практике, включающей структурированные сексуальные прикосновения, лишенные многих других неконтролируемых аспектов обычных сексуальных взаимодействий. например, исповедуя любовь.

В романтических отношениях более частые половые сношения были связаны с множеством номинально положительных переменных, которые могут быть косвенными показателями близости отношений, таких как более высокое удовлетворение от брака, сексуальное удовлетворение, образ тела [1], эмоциональное удовлетворение [2], удовлетворенность жизнью [ 3] и стабильности отношений [4, 5]. Конечно, частота полового акта - это только один способ охарактеризовать сексуальную активность. Эти ассоциации были более устойчивыми, когда сексуальный репертуар был более широким [6], оргазмы были более последовательными [7], секс был удовлетворительным, а отношения были теплыми [8].Большинство таких эффектов получены в результате опросов отдельных лиц в паре, не включая обоих членов пары. Соответствие желаемой сексуальной частоты сильно влияет на сексуальное удовлетворение человека [9]. Динамические диадные отношения быстро усложняются. Например, пара с противоречивым желанием по-прежнему сообщает о более высоком сексуальном удовлетворении, когда они воспринимают сексуальную активность, которую они действительно должны чувствовать, чтобы чувствовать себя более эмоционально связанным [10]. В целом, больше секса в романтических отношениях связано с множеством положительных показателей здоровья.Тем не менее, другие данные уже предполагают ограничения преимуществ секса с романтическим партнером. Более частый секс, чем еженедельно, по-видимому, не улучшает положительных результатов [11], а увеличение частоты половых контактов в ответ на инструкции в исследовании на самом деле пагубно сказывается на счастье и сексуальном удовлетворении [12].

Результаты исследований, которые, вероятно, связаны с близостью в отношениях, выглядят еще более неоднозначными в случае сексуальных действий с неромантическим партнером [13]. Секс с неромантическими партнерами часто включает в себя некоторые интимные, нежные формы поведения, которые, как считается, характеризуют эксклюзивные романтические отношения, такие как длительные прелюдии, пристальные взгляды, объятия [14] и поиск эмоционального удовлетворения [15].Тем не менее, результаты в разных исследованиях различаются. Молодые женщины, как правило, больше страдают от стресса и употребления наркотиков после случайных половых контактов, в то время как молодые мужчины, кажется, не страдают от этого [16]. В сексуальных отношениях, которые не исключают друг друга и не связаны обязательствами, сексуальное удовлетворение и общение, как правило, хуже, чем в отношениях с исключительным обязательством; однако в случайных отношениях пары также проводят больше времени, занимаясь сексом и больше общаясь о внешних партнерах [17]. Иногда положительные или отрицательные эффекты сексуальной активности с неромантическими партнерами зависят от статуса человека.Например, случайные сексуальные контакты между людьми, у которых не было никаких ожиданий в отношении отношений, улучшили симптомы депрессии через четыре месяца у депрессивных людей, но были связаны с усилением депрессивных симптомов у тех, кто не был в депрессии при первой оценке [18]. Те, кто участвует в культуре сексуальных отношений, часто описываются как подверженные риску сексуального насилия и совершения преступлений [19], а также серьезные проблемы с психическим здоровьем [20]. Описания этих встреч отдельными людьми демонстрируют неоднозначную реакцию.Из Толандера и Тура [21] молодая женщина описала: «Он действительно делал комплименты, и он хорошо, мы как бы ласкали, и после этого он был очень ласковым, хотя мы просто занимались сексом друг с другом. И мы оба знали, что, вероятно, я уйду на следующее утро ».

Из этих данных может показаться, что секс с романтическим партнером может в значительной степени приводить к особенностям, связанным с повышенной близостью в отношениях, тогда как доказательства таких эффектов секса с неромантическими партнерами более неоднозначны.Тем не менее, изученные взаимодействия могут различаться по многим параметрам, кроме типа отношений между партнерами, и женщины несут бремя более высокого риска, взаимодействуя с нероматным партнером. Женщины, у которых больше случайных половых партнеров, чаще подвергаются сексуальному принуждению и сексуальному насилию, чем женщины, у которых меньше случайных половых партнеров [22]. Женщины, практикующие случайный секс, считаются менее умными, менее компетентными, «неразборчивыми в связях» и имеют более слабое психическое здоровье по сравнению с мужчинами, которые допускают случайный секс [23].Ожидается, что женщины не будут стремиться к неромантической сексуальности [24]. Обзор этой литературы пришел к выводу, что контекст случайного секса, а не сам пол, вероятно, был более частой причиной этой изменчивости [25]. Например, секс с неромантичными партнерами гораздо чаще происходит после употребления алкоголя [26], что может усиливать другие негативные последствия, такие как пренебрежение использованием презерватива. Таким образом, в настоящем исследовании выясняется, будет ли сексуальное взаимодействие, если мы будем контролировать контекстные особенности, так же полезно для неромантических партнеров, как и для романтических партнеров.

Чувство связи

Многие из преимуществ, которые, как считается, возникают в результате сексуальных взаимодействий, можно охарактеризовать как результат ощущения связи с другим человеком. Степень, в которой понятия «я» и «другой» частично совпадают, иногда описывается как «близость» отношений [27], и мы используем их как синонимы. Саморазвитие в романтических отношениях также может происходить с помощью механизмов, отличных от включения других в себя, таких как новые переживания, предлагаемые интересами их партнера.Предполагается, что саморасширение отношений частично происходит из-за мотивации подхода, которая возникает в погоне за удовольствием [28]. Переживания с партнером, которые являются интенсивными, особенно когда они переживаются положительно, тесно связаны с саморазвитием [29]. Однако саморасширение происходит не только из-за приятного ощущения, положительного аффекта, возбуждения или мотивации избегания [30]. Желательно определить методы увеличения саморасширения, потому что саморасширение связано с рядом преимуществ для здоровья.

Более высокая степень вовлеченности другого в себя в романтических отношениях способствует достижению разнообразных результатов в отношении здоровья и благополучия [31], включая уменьшение усилий, требуемых от любого человека в диаде, поскольку бремя становится более разделяемым [32, 33] . Кроме того, более близкие отношения приводят к большему стремлению помочь партнеру [34], более высокому среднему благополучию в отношениях [35], большему состраданию [36], положительному приписыванию черт другому партнеру [37] и снижению чувства одиночества [38]. . Повышение близости отношений в данный момент улучшило решение проблем пары [39], увеличило помощь [40], улучшило физиологическую реактивность на стрессоры [41], уменьшило воспринимаемый стресс [42], увеличило сочувствие к другому человеку [43], улучшило самооценку. контроль [44] и способствовал положительным эмоциям [45].Перекрытие себя-другого также характерно для других форм близких отношений, включая дружбу [46] и родство [47]. В текущем исследовании перекрытие друг с другом расширяется для характеристики интимных, но неромантических отношений.

Сексуальная близость в неромантических диадах

Близость отношений, вероятно, будет смягчена индивидуальными различиями в диаде. Природа диады оказалась важной для прогнозирования результатов других типов взаимодействий.Переживания более высокой интенсивности оказались особенно эффективными, вызывая влечение к незнакомцу в лаборатории [48]. Гетеросексуальные участники-мужчины, которым ласкала их ногу новая женщина, ответили большей соматосенсорной активностью коры головного мозга, чем когда они считали, что их ногу ласкает новый мужчина [49]. Фактически, эти соматосенсорные различия по полу ласкающего проявляются, как только ожидалось прикосновение (до того, как оно произошло), что убедительно свидетельствует о том, что контекст может модулировать эффекты прикосновения сильнее, чем природа самого прикосновения.Хотя держать кого-то за руку - это эффективный метод снижения восприятия угрозы, этот эффект наиболее заметен для пар, счастливых в браке, и тех, кто считает, что в целом имеет высокий уровень доступа к социальным ресурсам [50, 51]. Мы предполагаем, что статус отношений (романтический или не романтический) может быть заметным модератором в степени совпадения «я» и «других», то есть знакомства [33]. Считается, что знакомство с другим человеком в начале отношений способствует особенно быстрому наложению друг на друга, что воспринимается как приятное [52].

Конкретные гипотезы различают эти возможности. Основываясь на изученной литературе, сексуальное взаимодействие с неромантическими партнерами может увеличивать или уменьшать частичное совпадение друг с другом у неромантических партнеров, в то время как оно должно увеличивать частичное совпадение с другими у романтических партнеров. Мы проверяем эти альтернативные гипотезы в высоко структурированной практике под названием Оргазмическая медитация (ОМ). ОМ идеально подходил для тестирования влияния статуса отношений, потому что он снижает изменчивость только для женщин из-за страха нападения, болезни или беременности.ОМ включает только сексуальную стимуляцию женщин (описанную ниже), поэтому в данном исследовании не рассматриваются гендерные эффекты.

Сексуальная близость в лаборатории

OM использовался для выявления последствий прикосновения к гениталиям. ОМ похожа на упражнения на сенсорную фокусировку [53], распространенную форму секс-терапии, по своему подходу. Оба включают в себя не требующееся, беспредметное удовольствие, которое структурировано по временным рамкам и областям физической стимуляции. Там, где сенсорная фокусировка обычно используется для лечения патологии, ОМ обычно используется в качестве оздоровительной практики.ОМ - это стандартизированный протокол, который во многих отношениях идеально подходит для лабораторных исследований. Ему присущ структурированный процесс согласия с однонаправленным генитальным прикосновением. Партнерам ОМ не обязательно быть романтическими партнерами. Кроме того, OM обеспечивает управление биологическими опасностями и минимальное перемещение между партнерами, что делает его очень полезным для лабораторных оценок. Основная цель практики - «просто испытать» физические ощущения сводит к минимуму характеристики спроса. Пятнадцать минут практики - это непрямая ручная стимуляция ствола клитора, который является предпочтительной областью для стимуляции женских гениталий [54].В качестве первого эксперимента с использованием ОМ мы были обеспокоены тем, что набор пар, совершенно новых для ОМ, и попытка научить их ОМ внесут слишком много затруднений. Эти затруднения включают незнание процедуры, беспокойство по поводу возможности переживаний во время ОМ, которые могут напомнить о сексуальной травме, и отсутствие практики выражения постоянного согласия или обратной связи с партнером во время ОМ. Таким образом, хотя пары, не использовавшие ОМ, могли предоставить различную информацию, мы не считали целесообразным привлекать пары, не подвергавшиеся ОМ, для этого первого экспериментального исследования.Подробная информация о практике и требованиях к набору представлены в разделе «Методы» ниже.

Что касается того, как участники понимают опыт, природа OM может включать в себя процессы оценки / создания смысла в отношении опыта, которые влияют на пересечение взглядов друг на друга. Например, процесс оценки ситуации или сигнала как сексуального зависит от человека [55]. Даже когда сигнал кажется явно сексуальным, например, нагрубание влагалища, это возбуждение не всегда воспринимается как сексуальное [56].Если человек хочет погладить свой клитор и позволяет ему поглаживать его, он может заключить, что существует некоторый минимальный уровень физической и эмоциональной безопасности. Сами по себе эти сигналы безопасности могут сигнализировать о более тесных отношениях в диаде, которые усиливают чувство близости. Такие эффекты предполагаются в связанных исследованиях, которые продемонстрировали, что сексуальные отношения с привлекательным партнером были оценены как более близкие в период фертильности менструального цикла [57]. Соответственно, близость отношений может быть сделана для примирения диссонирующих интерпретаций, например, что партнер может быть ненадежным.Это похоже на терапию, которая помогает людям структурировать свою сексуальную идентичность для устранения когнитивного диссонанса [58]. Пары, которые согласны смотреть секс-фильмы (оба взгляда или ни один из них), также сообщают о большем перекрытии друг друга, что, вероятно, отражает общие ценности и общение, которое не оспаривается негативными интерпретациями использования сольных секс-фильмов [59]. Наконец, интерпретацию отношений как близких можно рассматривать как результат неверно приписываемых процессов возбуждения [60], в которых участники ошибочно принимают возбуждение из-за прикосновения к гениталиям за возбуждение из-за межличностной близости.Неправильно приписанное возбуждение достоверно влияет на выбор поведения [61].

Второй механизм, который может связать ОМ с близостью отношений, - это более широкие аспекты взаимодействия, не зависящие от прикосновения. Практика ОМ основана на характеристиках напористого общения, демонстрации заботы и надежного взаимодействия. Такая надежность и забота считаются важными аспектами поддерживающих отношений, например, между терапевтом и клиентом [62]. Партнерская йога также описывается как заботливая и зависящая от качеств стабильных отношений, которые позволяют работать вместе [63].Факторы, воплощенные в практике ОМ, такие как сострадательные цели [64] и отсутствие контроля [наделение полномочиями от удара, 65], также предсказывали повышение качества отношений в долгосрочном плане.

Участники сообщили о близости отношений и сексуальном возбуждении до и после однократной ОМ с партнером, который был или не был текущим романтическим партнером. Таким образом, как отмечалось выше, в той степени, в которой прогнозы дисфункции описывают эффекты генитальной стимуляции, ОМ может не изменить или даже уменьшить близость отношений у неромантических партнеров.Функциональная (например, саморасширяющаяся) гипотеза приятных партнерских событий предсказывала, что неромантические диады должны испытывать такое же увеличение, как и романтические диады. Мы также понимаем, что сексуальное возбуждение, скорее всего, будет выше с неромантичным партнером, потому что взаимодействие будет более новым. Мы явно проверяем, варьировалось ли сексуальное возбуждение в зависимости от типа партнера. Наша гипотеза о взаимодействии состоит в том, что сексуальное взаимодействие увеличит перекрытие друг друга во всех диадах и будет влиять на статус партнера (романтичный или не романтический).

Методы

Участников

Участников составили 125 пар (N = 250), которые практиковали ОМ не менее 10 раз в своей жизни, так что они в целом были знакомы с практикой. Их набирали как через рекламу в социальных сетях (Twitter, Facebook), так и из уст в уста, в том числе через рассылку списков OM. Участники должны были самостоятельно сообщать, что у них в анамнезе не было неврологических диагнозов (например, инсульт, рассеянный склероз), чтобы можно было интерпретировать нейронные показатели (не анализируемые в этой рукописи), и сами сообщили, что у них нормальное или скорректированное до нормального зрение. уметь читать с экранов компьютеров.

У участников также должен был быть партнер ОМ, который также подходил и участвовал, учитывая интимный характер вмешательства. От них требовалось пройти по крайней мере одно ОМ вместе до исследования, чтобы избежать множественных потенциальных проблем, связанных с новыми сексуальными взаимодействиями партнеров в зависимости от исследования (например, известный уровень совместимости). Однако это также означало, что «неромантические» партнеры не будут полностью новыми друг для друга; эта работа не касается первых встреч.Каждый член диады был независимо проверен по телефону и предоставил отдельное письменное информированное согласие на участие. Каждый участник согласился воздержаться от употребления алкоголя или рекреационных наркотиков в течение 24 часов до участия. Лаборатория была мобильной (см. Ниже), поэтому участников тестировали в частных условиях, включая квартиры, офис и помещения для проведения мероприятий в Лос-Анджелесе, Сан-Франциско и Нью-Йорке.

Шкала включения другого в себя (IOS)

IOSS - это рейтинг, который, как считается, отражает межличностную близость [27].Два круга помечены как «я» и «другой». Круги начинаются как неперекрывающиеся и постепенно перекрываются, пока два круга не перекрываются почти полностью. Участникам предлагается выбрать, какое из семи изображений лучше всего отображает их отношения с их партнером ОМ до начала, а затем после ОМ. Поддержка конвергентной и дивергентной IOSS, например, из-за связности сообщества [66], обоснованность была продемонстрирована [27]. IOSS различает типы отношений, такие как дружба, в которой меньше пересекаются друг с другом, чем в диадах, состоящих в помолвке [67].Что важно для государственных мер, надежность IOSS при повторных тестах была низкой [68].

IOSS был связан с рядом других индикаторов межличностной близости. Например, чем выше баллы IOSS, тем более реактивной была передняя поясная кора к ошибкам ближайшего другого [69]. Фактически, IOSS ассоциирован со многими конструкциями, имеющими отношение к парному соединению [70]. Позже опыт саморазвития с романтическим партнером предсказал более высокое сексуальное влечение к этому партнеру [71].Одноэлементное IOSS также отрицательно связано с неопределенностью отношений и относительной турбулентностью [72].

Испытание сексуального возбуждения

Участники оценили уровень «сексуального возбуждения» (0 - «Совсем нет», 7 - «Чрезвычайно»), который они чувствовали. Номинальное сексуальное возбуждение было основной зависимой переменной. Этот рейтинговый подход был впервые использован Heiman и Rowland [73] и является обычным подходом, используемым для изучения ощущаемой сексуальной реакции у мужчин и женщин. Номинальное сексуальное возбуждение имеет тенденцию сильно сходиться с генитальной реакцией у мужчин, хотя конвергенция более вариабельна у женщин [74].Рейтинг сексуального возбуждения однозначно зависит от сексуальных стимулов [75]. Кроме того, ощущаемое сексуальное возбуждение имеет приоритет над физиологическими мерами при вынесении клинических суждений о сексуальных проблемах, особенно для женщин [76]. Наконец, не ожидается, что физиологическое сексуальное возбуждение, которое не достигается сознательным осознанием посредством внимания, влияет на сексуальную функцию или поведение.

Опыт близких отношений: Приложение

Привязанность взрослых широко изучалась, поскольку она связана с восприятием близости [77].Шкала «Опыт близких отношений» была разработана для измерения чувства привязанности к романтическим отношениям в целом [78]. По этой шкале из 36 пунктов участникам предлагается оценить пункты от 1 («Совершенно не согласен») до 7 («Полностью согласен») в зависимости от того, «как вы в целом переживаете отношения, а не только то, что происходит в текущих отношениях». Примеры вопросов: «Я чувствую себя комфортно в зависимости от романтических партнеров» и «Я не часто беспокоюсь о том, что меня бросят».

Считается, что шкала отражает два основных параметра привязанности: избегание и тревогу [79].Тест-ретестовая надежность весов через месяц была высокой [80]. Масштабировать конвергентную достоверность, например, с предсказательной полезностью удовлетворения основных психологических потребностей [81], например, для повседневных взаимодействий с романтическими партнерами [82]. Шкала используется в этом исследовании для характеристики близости отношений участников. Альфа Кронбаха в первоначальном исследовании составляла 0,88 и 0,92 баллов по шкале тревожности и избегания, соответственно [78]. В нашей выборке альфа Кронбаха составляла 0,92 (95% ДИ +/- 0,91 до 0,94) и.92 (95% ДИ +/- от 0,90 до 0,93) соответственно.

Тип партнера

OM не требует, чтобы практикующие были романтическими партнерами. Каждый индивидуально ответил на вопрос на компьютере: «Как бы вы описали свои отношения с человеком, с которым сегодня делаете ОМ?» Варианты ответа включали (1) мужчина / женщина, который также является моим основным романтическим партнером, (2) мужчина / женщина, который был предыдущим партнером OM, но не моим основным романтическим партнером, (3) кого-то, кого я рассматриваю как потенциального романтического партнера, или (4) Другое.

Оргазмическая медитация

Оргазмическая медитация (ОМ) - это практика, при которой партнеры участвуют в отработанной серии сигналов согласия, сигналов безопасности и 15-минутной ручной стимуляции гениталий. Единственная цель - почувствовать ощущения. Партнеров называют «поглаживающим» - человеком (любого пола), выполняющим ручную стимуляцию, и «поглаживанием» - женщиной, получающей стимуляцию. Практика начинается с того, что пара кладет на землю несколько одеял и подушек.Они сконструированы таким образом, чтобы выдерживать гребок лежа на животе, при этом гребец удобно сидит справа от нее, его ноги переплетены. Поглаживающий снимает обувь и снимает или приподнимает нижнюю одежду, обнажая ее до пояса вниз. Строкер снимает обувь. Носки можно носить для комфорта. Поглаживание сводит ее ступни вместе, позволяя коленям разваливаться и удобно опираться на подушки. Поглаживающий может четко видеть вульву человека, нанесшего удар, и дотянуться до его вульвы обеими руками без физического напряжения.

Затем поглаживающий объявляет, что он или она собирается положить руки на бедро поглаживающего. Затем штрокер кратко описывает внешний вид вульвы женщины, используя нейтральные термины, такие как форма, цвет или текстура. Инсульт подтверждает это наблюдение, обычно отвечая «спасибо». Затем поглаживающий надевает перчатки из согласованного материала (например, нитрила), чтобы обеспечить физический барьер безопасности, независимо от статуса пары (например, партнеры по романтическим свиданиям все равно будут использовать перчатки).Строкер наносит смазку на левый указательный и правый пальцы. В этот момент поглаживающий объявляет, что он или она собирается прикоснуться к гениталиям поглаживания. Поглаживающий помещает большой палец правой руки во входное отверстие, а не во влагалище, где он остается в течение всего периода стимуляции. Цель этого размещения - помочь поглаживанию почувствовать сокращения или другое движение. Поглаживающий помещает левую руку, при этом большой палец удерживает клиторальный капюшон, а указательный палец левой руки гладит рядом со стержнем клитора.

Затем поглаживающий поглаживает верхнюю левую область клитора в течение 13 минут. Скорость, давление и другие характеристики ударов регулируются повсюду. Штрих может потребовать корректировки в любое время, за которым всегда следует штриховой, и он подтверждается выражением «спасибо». Поглаживающий может предложить корректировки до их внесения в любое время, которые он может принять или отклонить. На 13-й минуте строакер обычно объявляет «две минуты» (здесь измеряется по времени и объявляется компьютером).По истечении еще двух минут поглаживатель мягко надавливает на вульву обеими руками, позволяя вульве сомкнуться. Строкер использует чистую тряпку для мытья посуды, чтобы один раз протереть вульву, чтобы удалить любые жидкости. Удар садится. Поглаживание и удар по очереди описывают конкретное телесное ощущение (например, температуру, вибрацию, местоположение), которое произошло во время поглаживания. Перчатки и мочалка выбрасываются.

На протяжении всей этой практики безопасность и согласие поддерживаются рядом практик.Структурированная практика означает, что первоначальное согласие применяется к каждому последующему шагу, хотя при желании оно может быть отозвано любым партнером. Дополнительные контакты, такие как объятия, во время ОМ запрещены. Инсультанты учатся и поощряются к тому, чтобы давать водителю устные инструкции, если они испытывают дискомфорт или предпочитают перемены. Кроме того, общение носит исключительно информационный характер и никогда не является комплиментарным. Также запрещены сексуальные выражения или просьбы. Вокализации (например,g., стоны, тяжёлое дыхание и т. д.) вне прямого вербального общения поддерживаются и распространены во время ОМ, но не обязательны. Может случиться физическая кульминация, но это не цель практики ОМ.

Процедура

Все процедуры исследования были одобрены институциональным наблюдательным советом Университета [закрыто для проверки]. С добровольцами связались по телефону и проверили критерии включения (см. «Участники»). Каждый назвал своего предполагаемого партнера по имени, который вызвался добровольно, а также назвал имя этого человека.У них было запланировано одно трехчасовое занятие в частной обстановке. После предоставления информированного согласия они заполнили серию анкет для оценки демографических характеристик, сексуального анамнеза, опыта с ОМ, психического здоровья, эмоциональной привязанности и текущего чувства близости к своему партнеру ОМ, сексуального возбуждения и эмоций. Затем они надели оборудование для оценки электроэнцефалографии (измерение активности электрических мозговых волн). Они выполнили серию из трех компьютерных заданий, одно из которых оценивало их эмоциональную реакцию, одно задание на постоянную бдительность и задание на постепенное последовательное сложение.Результаты физиологии и задач будут сообщены в другом месте.

После этого они выполнили один ОМ в отдельной комнате, в то время как их биологические сигналы отслеживались с помощью дополнительного оборудования для физиологического мониторинга. Пара обустроила свое пространство для ОМ по своему желанию. Экспериментатор прикрепил биологические записывающие устройства, не ограничивающие движение. Инсульт снял с себя одежду. Строкер продвигал ОМ, нажимая «пробел» на клавиатуре рядом с собой на полу.Во время ОМ экспериментатор находился вне замкнутого пространства.

После ОМ участники снова выполнили те же компьютерные задачи. Затем они ответили на вопросы о своем ответе во время ОМ и своих нынешних чувствах. Участникам была предложена возможность задать любые вопросы, которые у них были. Каждый участник получил 25 долларов наличными. Данные были анонимны за счет удаления всех ссылок с их информированного согласия. Никто не отказался от участия во время сеанса.

Наконец, был проведен исследовательский анализ.Может случиться так, что тесное взаимодействие ОМ улучшает качество отношений в данный момент (как это может случиться при случайном сексуальном контакте) и может не повлиять на качество долгосрочных отношений. Были собраны данные о том, как часто участники практиковали ОМ в течение обычного месяца, что позволило провести предварительную проверку того, как долго могут длиться наблюдаемые эффекты. Участники могли указать практикующие ОМ от 1 (не один раз) до 7 (чаще всего или каждый день).

Анализ данных

Была использована линейная смешанная модель [lme4, 83], чтобы проверить, влияют ли изменения близости (или сексуального возбуждения) вокруг ОМ на характер отношений диады.В частности, смешанная модель рейтинга близости, предсказанная по сообщенному времени (Pre OM, Post OM), сравнивалась с такой же / вложенной моделью, добавляя термин взаимодействия типа партнера и сообщаемое время. Подбор модели сравнивали с помощью теста хи-квадрат из ANOVA. Величина эффекта оценивалась как значения псевдо-R 2 [84].

Изначально набор

требовал 117 диад для анализа физиологических показателей. Высокая потеря данных (40 диад) была оценена из-за совершенно нового протокола, поэтому изначально были выбраны 157 диад.Это достигнет степени 1- β = 0,8 средней величины связанных с условиями ассоциаций d = 0,23 Коэна. В конечном итоге набор персонала распространился по трем крупным городам, чтобы достичь N = 125 пар в конце запланированного периода набора. В то время набор сотрудников был прекращен, потому что срок хранения данных был лучше, чем наши первоначальные оценки. Диады, которые указали, что они рассматривают возможность встречаться со своим партнером OM (n = 13) или указали, что отношения были «другими» (n = 25), были исключены из всех анализов.

Результаты

Как показано в Таблице 1, участники в основном были смешанными диадами в возрасте от 40 лет. Партнеры OM, которые участвовали со своим романтическим партнером, с большей вероятностью имели настоящего романтического партнера χ 2 (df = 1) = 125,6, p <0,001, w 2 = 0,80. То есть у некоторых неромантических диад были романтические партнеры, с которыми они не участвовали в этом исследовании. Учитывая небольшое количество клеток и возможность выбора более одной идентичности, статистические тесты не проводились по этническим категориям.Те, кто пришел в ОМ с неромантичным партнером, сообщили о более тревожных t ( df = 192) = 2,8, p = 0,006, d = 0,39 и избегающих t ( df = 192) = 2,8, p = 0,006, d = 0,49 привязанности, чем у тех, кто пришел в ОМ с романтическим партнером. Хотя это и не выдвинуто гипотез, взаимодействие близости с этими различиями в привязанности может представлять интерес. Используя линейную модель, баллы по шкале привязанности использовались для прогнозирования перекрытия между собой и другими после OM, при этом учитывались перекрытия между собой и другими до OM.Добавление показателя привязанности не привело к значительному увеличению соответствия модели привязанности избегания или тревожности.

Было такое главное влияние времени, что после OM все участники чувствовали себя ближе к своему партнеру ( t (205) = 8,3, p <0,001, CI = 1,2 до 0,7, Hedges =. 38). Добавление типа партнера улучшило предсказание близости вне времени (preOM, postOM) только (AIC = 1463,4 против 1411,0, BIC = 1483,5 против 1439,2, L (2,7) = 56.4, = 0,21). В частности, время и тип партнера взаимодействовали ( t (205) = 3,6, CI = 0,27 до 0,91, = 0,21), поскольку близость увеличивалась у неромантических партнеров по сравнению с романтическими партнерами (см. Рис. 1) . Чтобы гарантировать, что соответствие модели не различается по ролям (штрих, штрих), также были запущены линейные вложенные модели с добавлением фактора «роль». Подбор модели существенно не отличался в зависимости от того, был ли человек поглаживанием или инсультом.

Главный эффект времени был таким, что после ОМ все участники чувствовали большее сексуальное возбуждение ( t (205) = -8.1, p <0,001, CI = от -,86 до -0,53, Hedges = 0,56, M (SD) = 2,8 (1,2) увеличено до 3,5 (1,1)). Добавление типа партнера не улучшило прогноз сексуального возбуждения вне времени (preOM, postOM) в одиночку (AIC = 1269,4 против 1272,0, p = 0,5).

В рамках исследовательского анализа выяснялось, связана ли частота практики ОМ с исходным чувством близости, как способ оценки реакции на дозу. Ответы были сильно искажены, так как многие люди практиковали очень часто, поэтому данные были объединены как «три раза в неделю» или «четыре или более раз в неделю».Этот исследовательский анализ был ограничен диадами, у которых не было романтических отношений (n = 104), поскольку у них были бы ограниченные возможности испытать другой положительный опыт вместе вне ОМ. Те, кто практиковал ОМ, чаще сообщали о большей близости даже до того, как начали ОМ, чем те, кто практиковал ОМ реже ( t (73) = -1,7, ДИ = от -,85 до 0,06). Разница была небольшой ( M = 2,3 против M = 1,9).

Обсуждение

В этом исследовании 125 диад завершили один сеанс оргазмической медитации (ОМ).Они сообщили, что чувствовали большую близость после ОМ по сравнению с до ОМ. Взаимодействие показало, что увеличение близости было наиболее выраженным для диад, которые не были романтическими партнерами. Этот образец результатов согласуется с использованием ОМ для увеличения близости, что кажется полезным при решении множества неотложных задач. Сексуальное возбуждение не зависело от типа партнера. Связь между типом отношений и близостью не может быть связана просто с большим сексуальным возбуждением с новым сексуальным партнером (не романтичным) или постоянным, надежным сексуальным партнером (романтичным).Образец результатов также согласуется с функциональной гипотезой, гипотезой саморазвития или гедонистического прикосновения, согласно которой общие положительные переживания, такие как прикосновение к гениталиям, увеличивают межличностную близость. Большее улучшение близости для неромантических партнеров не обязательно предсказывалось гипотезой саморасширения, но, по всей видимости, согласуется с ней.

Исследовательский анализ соответствовал идее о том, что более частая практика ОМ может предложить более устойчивое увеличение близости в отношениях после одного сеанса ОМ.Эффект повышенной близости от половых партнеров, не относящихся к ОМ, длится несколько дней [85]. В зависимости от механизма, эффекты ОМ могут выходить за рамки непосредственных временных рамок лаборатории.

Взаимодействие времени и статуса отношений при близости, кажется, отражает больше, чем эффект потолка. Диапазон шкалы оценки близости от 1 до 7. Среднее значение романтических партнеров после OM по-прежнему составляет около 4,3 после OM, что составляет 2,7 единицы от максимальных оценок. Кроме того, эти рейтинги указывают на более высокую степень близости, чем в среднем для друзей ( M = 2.8), членов семьи ( M = 2,7) [86] и сопоставимые оценки партнеров по свиданию ( M = 4,8) и супругов ( M = 4,9) [87] в исследованиях, основанных на признаках.

Наш основной вопрос касался того, в какой степени статус партнера влияет на то, как сексуальные прикосновения влияют на близость отношений. Тем не менее, мы наблюдали сильный основной эффект близости отношений для OM. Хотя такое увеличение близости может не быть специфическим для ОМ (например, может происходить при несексуальном прикосновении), оно действительно кажется довольно сильным по сравнению с другими вмешательствами, созданными для улучшения близости в литературе.Например, метаанализ вмешательства в супружеские и семейные отношения в целом имеет заведомо слабый эффект (d <0,5) [88]. Те, кто специально исследует близость и интимность, обычно чувствуют себя хуже. Например, в исследовании «Терапия для пар, ориентированных на эмоции» [89] не было значительных изменений в первичном показателе близости, со значительными изменениями только в исследовательском анализе интеллектуальных и рекреационных субшкал. При исследовании парных психотерапевтических отношений интимность у пациента увеличилась d =.23 и для партнера d = 0,49, но для этого потребовалось «5 еженедельных 1-часовых сеансов с индивидуальной парой и терапевтом… с инструкциями на сессиях, раздаточными материалами и домашними заданиями» [90]. Потенциально текущее исследование могло бы предположить, что с помощью техник, более похожих на ОМ, можно повысить близость отношений за один явно интимный сеанс, который фокусируется на деятельности, а не на разговоре об отношениях (в отличие от большинства психотерапевтических вмешательств), по крайней мере, в краткосрочная перспектива.Действительно, одноразовое упражнение по самораскрытию между двумя незнакомыми людьми сильно увеличило совокупный показатель близости отношений [91], предполагая, что другие манипуляции также могут увеличить близость в рамках одного сеанса между неромантическими партнерами.

Клиническая польза от величины эффекта по сравнению с терапией пары кажется разумной. В частности, 8-недельное вмешательство осознанности в парах было описано как успешное [92] с меньшим увеличением близости сразу после вмешательства (с 4.77 до 5,14 для мужчин, от 4,5 до 4,91 для женщин), чем наблюдалось сразу после ОМ. Такое увеличение было бы особенно полезно, если бы оно привело к длительным изменениям, но, даже если они этого не сделают, они могут настроить пары на положительные результаты, которые последуют за увеличением близости отношений.

Конкретное отличие ОМ от других подходов в литературе заключается в том, что большинство этих вмешательств сильно зависят от языковых взаимодействий. Для пар, для которых вербальное общение не является сильным или не помогло повысить близость, неязыковое общение может быть предпочтительным.Сексуальное взаимодействие часто не является языковым и может способствовать увеличению межличностной близости [93], создавая потенциальные преимущества перед традиционными вмешательствами для некоторых пар. «Близость» была описана как частный случай близости, включающий в себя сексуальный компонент [94]. Деятельность по саморазвитию с партнером увеличивала удовлетворенность отношениями с этим партнером, что опосредовано сексуальным желанием [71]. Некоторые определили изменения в интимной близости пары как предикторы изменений в сексуальном удовлетворении и чувстве любви [95].Явные мотивы сексуального поведения включают усиление чувства близости и интимности с партнером [96, 97]. Другие сообщают о сексе на номер , выражают близость и интимность с партнером [98]. Ежедневное дневниковое исследование показало, что сексуальная активность с романтическим партнером увеличивала близость отношений и увеличивала положительные эмоции на несколько дней [85]. Примечательно, что обратное не было правдой: просто нахождение в позитивном настроении не увеличивало более позднюю вероятность сексуальной активности в этом исследовании.Таким образом, некоторые аспекты гедонистического, интенсивного взаимодействия в партнерской сексуальной активности могут в дальнейшем вызвать усиление близости в отношениях.

Неясно, будет ли повышенная близость отношений, связанная с OM, применяться к другим типам партнерских взаимодействий (то есть к внешней валидности). Например, мы считаем, что ОМ, вероятно, имеет другие механизмы, чем типичная партнерская сексуальная активность, поскольку она явно структурирована и предсказуема. Высокий уровень структуры OM помогает формировать ожидания в отношении взаимодействия.Таким образом, практикующие могут чувствовать себя особенно свободно, наслаждаясь общим опытом, когда риски кажутся меньшими. Неясно, будет ли это распространяться на секс с партнером, где взаимодействия, как правило, менее структурированы. Например, мотивация избегания может существовать, чтобы способствовать «профилактике» и «безопасности» [99], что может быть менее важным для ОМ, чем сексуальная активность. Теория сексуальных сценариев, однако, предполагает, что модели сексуального взаимодействия (например, первое объятие, следующий мужчина получает оральный секс и т. Д.) Могут быть столь же жесткими и предсказуемыми [100], что и ОМ.Возможность обобщения на сексуальные контексты, включая новых сексуальных партнеров, должна быть установлена ​​независимо. Наконец, неясно, как долго такое изменение близости может длиться от одного ОМ. Это направление для будущих исследований.

Возможно, отражая смешанные и отрицательные результаты секса с неромантическими партнерами, некоторые методы лечения явно работают, чтобы уменьшить возникновение неромантической сексуальности. Например, в некоторой литературе по терапии, ориентированной на эмоции, сексуальные партнеры без надежных романтических привязанностей описываются как отражающие «распущенность» [101], терапевты, специализирующиеся на сексуальной зависимости, называют неромантические сексуальные отношения «отыгрыванием» [102] и некоторые психотерапевты описывают сексуальных партнеров с низкой приверженностью как симптомы травмы, сравнивая ее с суицидальностью [e.г., 103]. Хотя ОМ явно не является сексом, наши данные показывают, что патологизация неромантической сексуальности может причинить вред, уменьшая возможности для установления контакта. Внешняя обоснованность этой модели результатов требует исследования.

Текущее исследование имеет ограничения. Диады различались не только своим статусом во взаимоотношениях, но и индивидуальным уровнем избегания отношений и тревожности (см. Таблицу 1). Эти базовые различия имели отношение к проверяемым теориям, так что создание неромантических диад с подобранным избеганием / тревогой было бы плохой проверкой теорий.Альтернативой было бы экспериментальное манипулирование чувствами избегания или беспокойства до ОМ. Соответственно, диады должны были завершить ОМ вместе. Это решение было принято, чтобы избежать ряда потенциальных затруднений (см. Введение). Учитывая, что ни один из участников не отказался от процедур и не сообщил об эмоциональном дискомфорте, в следующем исследовании можно будет перейти к диадам незнакомцев, чтобы проверить возможность обобщения наблюдаемой здесь модели. Кроме того, стимуляцию получали только женщины, хотя поглаживающий мог быть мужчиной или женщиной.Таким образом, возможность обобщения этого результата на случаи инсульта у мужчин остается неизвестной.

Остается неясным, насколько важно генитальное прикосновение для увеличения близости отношений в рамках протокола ОМ. Например, поглаживание воспринимается как эротическое, когда оно очень приятное и малоинтенсивное, даже если оно происходит на предплечье или бедре [104]. Условие сравнения, противопоставляющее негенитальное поглаживание и генитальное поглаживание, может определить степень, в которой интимная близость и взаимное перекрытие могут быть стимулированы негенитальным поглаживанием.Хотя риск передачи заболевания от ОМ (прикосновение к гениталиям в перчатках) незначителен, некоторые могут счесть ОМ эмоционально неудобным. Учитывая, что другие области тела также могут восприниматься как эротические, изменяя скорость поглаживания (см. Выше), важно будет контролировать негладкую кожу с помощью медленных поглаживаний. Взаимодействие с типом отношений, а не просто основной эффект ОМ, было основным тестом в этом исследовании. Таким образом, мы рассматриваем это в первую очередь как проблему обобщения. Неясно, возникнет ли такая же близость отношений с негенитальным прикосновением, но генитальное прикосновение, по-видимому, является одним из подходов, в рамках которого существуют различия в отношениях.

Несмотря на эти ограничения, текущее исследование имеет значение для подхода к близости отношений в клинических условиях. Как минимум, терапевты могут рассматривать контекст неромантических сексуальных партнеров как положительный, по крайней мере, в краткосрочной перспективе, с потенциалом того, что такие эффекты могут длиться, а не быть разрушительными; такое отношение противоречило бы распространенным представлениям о «распущенности» и «отыгрыше». Такое изменение может иметь важные последствия на общественном уровне. Неромантические интимные отношения - обычное дело.77,7% женщин и 84,2% мужчин в одном исследовании кампуса колледжа сообщили, что имели единовременного сексуального партнера по обоюдному согласию [105]. Около 20% одиноких мужчин и женщин сообщают о том, что они в той или иной форме по обоюдному согласию имели немоногамное поведение в течение своей жизни [106]. Само по себе ОМ вряд ли можно назвать «сексом», потому что 86,1% студентов колледжей не считают «секс» добровольным прикосновением к гениталиям другого человека [107].

Основное значение этой работы состоит в том, что могут быть способы улучшить близость отношений, которые не включают в себя такие часто используемые техники, как разговоры, особенно о самих отношениях.Разговорная терапия остается доминирующим методом, используемым для изменения отношений. В дополнение к неудачам лечения, разговорные методы также несут в себе риск причинения вреда [108]. Выявление других методов улучшения отношений, таких как прикосновение, партнерская медитация или сексуальная стимуляция, может дать способы улучшения отношений, аффекта и здоровья, которые выходят за рамки «обычных кандидатов» психологических исследований. В частности, конкретное поведение в рамках сексуальных взаимодействий более тесно связано с повышенной близостью, например, поцелуи и объятия [109].Поскольку опыт саморасширения у людей варьируется в зависимости от их черт (например, открытости опыту, уступчивости и невротизма), было бы полезно выявить черты тех, кто, скорее всего, улучшит их близость с ОМ [110]. В будущих исследованиях также могут быть определены аспекты ОМ, которые, скорее всего, способствуют межличностной близости, поэтому опыт может быть оптимизирован для достижения этих достижений либо в виде отдельных вмешательств, если эффект будет продолжаться, либо в качестве прелюдии к другим парам. основанные на методах, которые могут выиграть от увеличения близости отношений.

Ссылки

  1. 1. Мельцер А.Л., Макналти Дж. Образ тела и удовлетворенность браком: свидетельства опосредующей роли частоты половых контактов и сексуального удовлетворения. J Fam Psychol. 2010. 24: 156–164. pmid: 20438191
  2. 2. Рихтерс Дж., Грулих А.Е., де Виссер Р.О., Смит AMA, Рисель CE. Секс в Австралии: сексуальное и эмоциональное удовлетворение постоянными отношениями и предпочтительная частота секса среди репрезентативной выборки взрослых. Aust N Z J Public Health.2003. 27: 171–179. pmid: 14696708
  3. 3. Шмидеберг С., Хьюер-Мэй Б., Кастильони Л., Джонсон, доктор медицины. Больше или лучше? Как секс способствует удовлетворению жизни. Arch Sex Behav. 2017; 46: 465–473. pmid: 27757732
  4. 4. Ябику СТ, Гейгер СТ. Частота половых контактов и стабильность супружеских и совместных союзов. Дж. Брак Фам Коунс. 2009. 71: 983–1000.
  5. 5. Паллесен С., Вааге С., Тун Э., Андреассен С.С., Бьорватн Б. Национальное исследование о том, как сексуальная активность воспринимается как связанная со сном.Биологические ритмы сна. 2019. pmid: 31632192
  6. 6. Гиллеспи Б.Дж. Корреляты частоты секса и сексуального удовлетворения среди пожилых людей в партнерстве. J Sex Marital Ther. 2017; 43: 403–423. pmid: 27115100
  7. 7. Блэр К.Л., Каппелл Дж., Пукалл К.Ф. Не все оргазмы были созданы равными: различия в частоте и степени удовлетворенности переживаний оргазма сексуальной активностью в однополых и смешанных отношениях. J Sex Res. 2018; 55: 719–733. pmid: 28362180
  8. 8.Шенфельд Э.А., Любящий Т.Дж., Папа М.Т., Хьюстон Т.Л., Штульхофер А. Действительно ли секс имеет значение? Изучение связей между несексуальным поведением супругов, частотой половых контактов, сексуальным удовлетворением и удовлетворенностью в браке. Arch Sex Behav. 2017; 46: 489–501. pmid: 26732606
  9. 9. Санттила П., Ставка I, Виттинг К., Харлаар Н., Йерн П., Йоханссон А. и др. Расхождения между сексуальным желанием и сексуальной активностью: гендерные различия и ассоциации с удовлетворенностью отношениями. J Sex Marital Ther.2008; 34: 31–44. pmid: 18396727
  10. 10. Фишер Н., Трэн Б., Штульхофер А., Хальд Г. М.. Механизмы, лежащие в основе связи между воспринимаемым несоответствием в сексуальном интересе и сексуальным удовлетворением между партнерами пожилого возраста в четырех европейских странах. Eur J Aging. 2020; 17: 151–162. pmid: 32549870
  11. 11. Muise A, Schimmack U. Частота половых контактов предсказывает большее благополучие, но чем больше, тем лучше. Soc Psychol Personal Sci. 2016. Доступно: https: // журналы.sagepub.com/doi/abs/10.1177/1948550615616462
  12. 12. Лёвенштейн Дж., Кришнамурти Т., Копсич Дж., Макдональд Д. Повышает ли повышение сексуальной активности счастье? J Econ Behav Organ. 2015; 116: 206–218.
  13. 13. Wesche R, Claxton SE, Waterman EA. Эмоциональные результаты случайных сексуальных отношений и опыта: систематический обзор. J Sex Res. 2020; 1–16. pmid: 32991206
  14. 14. Гарсия Дж. Р., Гессельман А. Н., Месси С. Г., Сейболд-Симпсон С. М., Мерриуэзер А. М..Близость через случайный секс: относительный контекст сексуальной активности и ласкового поведения. Журнал исследований отношений. 2018; 9. pmid: 31447951
  15. 15. Гарсиа Дж. Р., Рейбер С. Поведение при общении: биопсихосоциальная перспектива. J Soc Evol Cult Psychol. 2008. 2: 192–208.
  16. 16. Dubé S, Lavoie F, Blais M, Hébert M. Последствия случайных половых отношений и опыта на психологическое благополучие подростков: перспективное исследование. J Sex Res. 2017; 54: 1006–1017.pmid: 28010123
  17. 17. Лехмиллер JJ, Vanderdrift LE, Kelly JR. Сексуальное общение, удовлетворение и использование презервативов в друзьях, пользующихся преимуществами, и романтических партнерах. J Sex Res. 2014; 51: 74–85. pmid: 23181805
  18. 18. Оуэн Дж, Финчем Ф.Д., Мур Дж. Краткосрочное перспективное исследование связи среди студентов колледжа. Arch Sex Behav. 2011; 40: 331–341. pmid: 21203816
  19. 19. Саттон Т.Э., Саймонс Л.Г. Сексуальное насилие среди студентов колледжа: враждебность, привязанность и культура знакомства как факторы риска.J Child Fam Stud. 2015; 24: 2827–2840.
  20. 20. Мендл Дж., Ферреро Дж., Мур С.Р., Харден К.П. Депрессия и сексуальная активность подростков в романтических и неромантических контекстах отношений: генетически информативное сравнение братьев и сестер. J Abnorm Psychol. 2013; 122: 51–63. pmid: 22985011
  21. 21. Толандер М., Тур Н. Уроки случайного секса: рассказы молодых шведских женщин. Секс-культ. 2019. pmid: 31105424
  22. 22. Testa M, Dermen KH. Дифференциальные корреляты сексуального принуждения и изнасилования.J Interpers Violence. 1999; 14: 548–561.
  23. 23. Конли Т.Д., Зиглер А., Мурс А.С. Ответная реакция из спальни: стигма способствует гендерным различиям в принятии случайных предложений секса. Psychol Women Q. 2013; 37: 392–407.
  24. 24. Брэдшоу К., Кан А.С., Сэвилл Б.К. На свидание или свидание: какие гендерные преимущества? Секс-роли. 2010. 62: 661–669.
  25. 25. Фарвид П., Браун В. Распаковка «удовольствий» и «боли» гетеросексуального случайного секса: за пределами единичного понимания.J Sex Res. 2017; 54: 73–90. pmid: 27049595
  26. 26. Ven TV, Beck J. Напиваться и связываться: исследовательское исследование взаимосвязи между алкогольным опьянением и случайными связями в университетской выборке. Социол Спектр. 2009. 29: 626–648.
  27. 27. Арон А., Арон Э. Н., Смоллан Д. Включение другого в шкалу самооценки и структура межличностной близости. J Pers Soc Psychol. 1992. 63: 596–612.
  28. 28. Маттингли Б.А., Макинтайр К.П., Левандовски Г.В.Подходите к мотивации и расширению себя в близких отношениях. Pers Relatsh. 2011; 19: 113–127.
  29. 29. Грэм Дж. М.. Саморасширение и перетекание мгновенных переживаний пар: исследование на основе опыта. J Pers Soc Psychol. 2008. 95: 679–694. pmid: 18729702
  30. 30. Маттингли Б.А., Левандовски Г.В. мл. Расширяющиеся горизонты: саморасширение в реляционных и нереляционных контекстах: реляционное и нереляционное саморасширение. Soc Personal Psychol Compass.2014; 8: 30–40.
  31. 31. Коллинз Н.Л., Фини BC. Взгляд теории привязанности на близость и интимность. В: Машек Д., Арон А., редакторы. Справочник близости и близости. Махва, Нью-Джерси: Лоуренс Эрлбаум Ассошиэйтс; 2004. С. 163–187.
  32. 32. Коан Дж.А., Сбарра Д.А. Социальная базовая теория: социальное регулирование риска и усилий. Curr Opin Psychol. 2015; 1: 87–91. pmid: 25825706
  33. 33. Бекес Л., Коан Дж. А., Хассельмо К. Знакомство способствует размыванию себя и других в нейронном представлении угрозы.Soc Cogn Affect Neurosci. 2013; 8: 670–677. pmid: 22563005
  34. 34. Чалдини РБ, Браун С.Л., Льюис Б.П., Люс С., Нойберг С.Л. Переосмысление отношений эмпатии и альтруизма: когда один в один равняется единству. J Pers Soc Psychol. 1997. 73: 481–494. pmid: 9294898
  35. 35. Бонс В.К., Лукас Г.М., Молден Д.К., Финкель Э.Дж., Кулсен М.К., Кумаширо М. и др. Противоположности подходят: нормативный акцент на взаимодополняемость и благополучие во взаимоотношениях. Soc Cogn. 2013; 31: 1–14.
  36. 36.Овейс Ч., Хорберг Э. Дж., Келтнер Д. Сострадание, гордость и социальная интуиция сходства между собой и другими людьми. J Pers Soc Psychol. 2010. 98: 618–630. pmid: 20307133
  37. 37. Дэвис М., Конклин Л., Смит А., Люс С. Влияние перспективы на когнитивное представление людей: слияние себя и других. J Pers Soc Psychol. 1996. 70: 713–726. pmid: 8636894
  38. 38. Во А. Социальные и личные факторы одиночества. J Soc Clin Psychol. 1988. 6: 462–471.
  39. 39. Кэмпбелл Л., Мартин Р.А., Уорд-младший. Наблюдательное исследование использования юмора при разрешении конфликтов в отношениях между парами. Pers Relatsh. 2008; 15: 41–55.
  40. 40. Нойберг С.Л., Чалдини Р.Б., Браун С.Л., Люси К. Приводит ли сочувствие к чему-либо большему, чем к поверхностной помощи? Комментарий к Batson et al. (1997). J Pers Soc Psychol. 1997. 73: 510–516.
  41. 41. Карлайл М., Учино Б.Н., Санбонмацу Д.М., Смит Т.В., Криббет М.Р., Бирмингем В. и др. Подсознательная активация социальных связей снижает реактивность сердечно-сосудистой системы во время острого стресса.Health Psychol. 2012; 31: 217–225. pmid: 21842996
  42. 42. Cwir D, Carr PB, Walton GM, Spencer SJ. Ваше сердце заставляет мое сердце двигаться: сигналы социальной связи вызывают общие эмоции и физиологические состояния среди незнакомцев. J Exp Soc Psychol. 2011; 47: 661–664.
  43. 43. Майерс М.В., Лоран С.М., Ходжес С.Д. Перспективное получение инструкций и взаимопонимание частично совпадают: разные мотивы для оказания помощи. Мотив Эмот. 2013; 38: 224–234.
  44. 44. Иган П.М., Хирт ER, Карпен СК.Свежий взгляд: альтернативное восстановление как средство восстановления самоконтроля. J Exp Soc Psychol. 2012; 48: 457–465.
  45. 45. Рэмси М.А., Гентцлер А.Л. Восходящая спираль: двунаправленные ассоциации между положительным аффектом и положительными аспектами близких отношений на протяжении всей жизни. Dev Rev.2015; 36: 58–104.
  46. 46. Форсайт К.Е., Ледбеттер А.М. Неуверенность в отношениях, вовлеченность других людей и удовлетворенность общением как предикторы сохранения дружеских отношений и того, как справедливость меняет историю.значение NULL. 2015; 66: 321–340.
  47. 47. Тан Цюй, Чжан И, Гао С., Фан В, Чен Дж, Чжун Й. Ближе родственники, мы более близки и похожи: влияние родства на перекрытие друг с другом. Перс Индивидуальные Разн. 2015; 73: 7–11.
  48. 48. Левандовски GW, Арон AP. ОТЛИЧЕНИЕ РОМАНТИЧЕСКОГО ПРИВЛЕЧЕНИЯ МЕЖДУ НЕЗНАКОМЦАМИ ОТ НОВИНКИ И ВЫЗОВА. Социальное поведение и личность: международный журнал. 2004. 32: 361–372.
  49. 49. Gazzola V, Spezio ML, Etzel JA, Castelli F, Adolphs R, Keysers C.Первичная соматосенсорная кора головного мозга определяет аффективную значимость социальных контактов. Proc Natl Acad Sci U S. A. 2012; 109: E1657–66. pmid: 22665808
  50. 50. Коан Дж. А., Шефер Х. С., Дэвидсон Р. Дж. Протягивая руку: социальная регуляция нейронного ответа на угрозу. Psychol Sci. 2006; 17: 1032–1039. pmid: 17201784
  51. 51. Коан Дж. А., Бекес Л., Гонсалес М. З., Мареш Е. Л., Браун С. Л., Хассельмо К. Статус отношений и воспринимаемая поддержка в социальном регулировании нейронных реакций на угрозу.Soc Cogn Affect Neurosci. 2017; 12: 1574–1583. pmid: 28985422
  52. 52. Во CE, Фредриксон BL. Приятно знать вас: положительные эмоции, взаимное совпадение и сложное понимание в формировании новых отношений. J Posit Psychol. 2006; 1: 93–106. pmid: 21691460
  53. 53. Мастера WH, Джонсон В.Е. Сексуальная реакция человека. 1980. Доступно: https://books.google.com/books/about/Human_Sexual_Response.html?hl=&id=u31JPgAACAAJ
  54. 54. Шобер JM, Майер-Бальбург HFL, Рэнсли PG.Самооценка анатомии, сексуальной чувствительности и функции гениталий у женщин: значение для генитопластики. BJU Int. 2004. 94: 589–594. pmid: 15329118
  55. 55. Янссен Э., Эвераерд В., Спиринг М., Янссен Дж. Автоматические процессы и оценка сексуальных стимулов: к модели обработки информации сексуального возбуждения. J Sex Res. 2000; 37: 8–23.
  56. 56. Лаан Э., ван Дриэль Э.М., ван Лунсен RHW. Генитальная реакция у здоровых женщин с расстройством сексуального возбуждения и без него.J Sex Med. 2008; 5: 1424–1435. pmid: 18410301
  57. 57. Ларсон С.М., Хазелтон М.Г., Гилдерслив К.А., Пиллсворт Э.Г. Изменения в чувствах женщин к своим романтическим отношениям в течение овуляторного цикла. Horm Behav. 2013. 63: 128–135. pmid: 23085495
  58. 58. Тан ЕСН, Ярхаус М.А. Содействие согласованию религиозных убеждений и сексуальной идентичности с внимательностью. Психотерапия. 2010. 47: 500–511. pmid: 21198238
  59. 59. Кохут Т., Бальзарини Р.Н., Фишер В.А., Кэмпбелл Л.Связи порнографии с открытым сексуальным общением и близостью в отношениях различаются в зависимости от диадических моделей использования порнографии в гетеросексуальных отношениях. J Soc Pers Relat. 2018; 35: 655–676.
  60. 60. Bretz MN. Настоящая любовь или просто азарт: влияние страха на влечение. Набор данных PsycEXTRA. 2008.
  61. 61. Купер Дж., Занна депутат, Тавес, Пенсильвания. Возбуждение как необходимое условие для изменения отношения после индуцированной уступчивости. J Pers Soc Psychol.1978; 36: 1101–1106. Доступно: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/722473 pmid: 722473
  62. 62. Райз М.Б., Вестерлунд Х., Бьорген Д., Стейнсбекк А. Обеспечены ли безопасные психиатрические услуги или есть ли у них право на психиатрическую помощь? Да, пожалуйста. Int J Soc Psychiatry. 2014. 60: 134–138. pmid: 23321388
  63. 63. Эдмонд М., Бегущий Дж. Радость партнерской йоги. Стерлинг Паблишинг Компани, Инк .; 2004. Доступно: https://books.google.com/books/about/The_Joy_of_Partner_Yoga.html?hl=&id=XIELJucwYQQC
  64. 64.Крокер Дж., Каневелло А., Льюис К.А. Романтические отношения в экосистеме: сострадательные цели, ненулевые убеждения и изменение качества отношений. J Pers Soc Psychol. 2017; 112: 58–75. pmid: 27684363
  65. 65. Кундифф Дж. М., Смит Т. В., Батнер Дж., Кричфилд К. Л., Нили-Мур Дж. Принадлежность и контроль в супружеском взаимодействии: межличностная комплементарность присутствует, но не связана с аффектом или качеством отношений. Pers Soc Psychol Bull. 2015; 41: 35–51. pmid: 25367005
  66. 66.Машек Д., Каннадей Л. В., Тангни Дж. П. Включение сообщества в собственную шкалу: графический показатель связанности сообщества, состоящий из одного пункта. J Community Psychol. 2007. 35: 257–275.
  67. 67. Диббл JL, Левин TR, Парк HS. Шкала близости одномерных отношений (URCS): свидетельство надежности и достоверности нового показателя близости отношений. Psychol Assess. 2012; 24: 565–572. pmid: 22082035
  68. 68. Постмес Т., Хаслам С.А., Янс Л. Однозначный показатель социальной идентификации: надежность, достоверность и полезность.Br J Soc Psychol. 2013; 52: 597–617. pmid: 23121468
  69. 69. Канг С.К., Хирш Дж. Б., Честин А.Л. Ваши ошибки - мои: перекрытие себя и другого предсказывает нейронную реакцию на наблюдаемые ошибки. J Exp Soc Psychol. 2010; 46: 229–232.
  70. 70. Брананд Б., Машек Д., Арон А. Соединение пар как включение другого в себя: обзор литературы. Front Psychol. 2019; 10: 2399. pmid: 31708838
  71. 71. Муис А., Харасымчук С., Дэй ЛК, Бацев-Джайлс С., Гир Дж., Импетт Э.А..Расширение кругозора: самораспространяющаяся деятельность способствует желанию и удовлетворению установленных романтических отношений. J Pers Soc Psychol. 2018. pmid: 30265020
  72. 72. Бризини KSC, Соломон DH. Реляционная турбулентность в отношениях свиданий в колледже: измерение, построение действительности и сравнение с браком. Commun Q.2019; 67: 424–443.
  73. 73. Heiman JR, Rowland DL. Паттерны аффективных и физиологических сексуальных реакций: влияние инструкций на сексуально функциональных и дисфункциональных мужчин.J Psychosom Res. 1983; 27: 105–116. Доступно: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6683315 pmid: 6683315
  74. 74. Чиверс М.Л., Сето М.К., Лалюмьер М.Л., Лаан Э., Гримбос Т. Согласование самоотчетных и генитальных показателей сексуального возбуждения у мужчин и женщин: метаанализ. Arch Sex Behav. 2010; 39: 5–56. pmid: 20049519
  75. 75. Staley C, Prause N. Влияние просмотра эротики на интимные отношения и самооценку / оценку партнера. Arch Sex Behav. 2013; 42: 615–624. pmid: 23224749
  76. 76.Бэнкрофт Дж., Лофтус Дж., Лонг Дж. С.. Дистресс по поводу секса: национальный опрос женщин в гетеросексуальных отношениях. Arch Sex Behav. 2003. 32: 193–208. Доступно: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12807292 pmid: 12807292
  77. 77. Hudson NW, Fraley RC. Привязанность взрослого и восприятие близости. Pers Relatsh. 2017; 24: 17–26. Доступно: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/pere.12166
  78. 78. Fraley RC, Heffernan ME, Vicary AM, Brumbaugh CC.Опросник «Опыт близких отношений - структуры взаимоотношений»: метод оценки ориентации привязанности в отношениях. Psychol Assess. 2011; 23: 615–625. pmid: 21443364
  79. 79. Бреннан К.А., Кларк К.Л., Британский PR. Самостоятельное измерение привязанности взрослых: комплексный обзор. В: Симпсон Дж. А., Роулз В. С., редакторы. Теория привязанности и близкие отношения. Guilford Press; 1998. С. 46–76.
  80. 80. Пикарди А., Кароппо Е., Тони А., Битетти Д., Ди Мария Дж.Устойчивость тревожности и избегания, связанных с привязанностью, и их взаимосвязь с пятифакторной моделью и психобиологической моделью личности. Psychol Psychother. 2005. 78: 327–345. pmid: 16259850
  81. 81. Вэй М., Шаффер П.А., Янг С.К., Закалик Р.А. Привязанность взрослых, стыд, депрессия и одиночество: посредническая роль в удовлетворении основных психологических потребностей. J Couns Psychol. 2005; 52: 591–601.
  82. 82. Сибли К.Г., Фишер Р., Лю Дж. Х. Достоверность и достоверность пересмотренных переживаний в близких отношениях (ECR-R), самоотчетная мера романтической привязанности взрослых.Pers Soc Psychol Bull. 2005; 31: 1524–1536. pmid: 16207771
  83. 83. Gałecki A, Burzykowski T. Линейные модели смешанных эффектов с использованием R. 2013.
  84. 84. Лефчек Дж., Бирнс Дж., Грейс Дж. Кусочное моделирование структурных уравнений (кусочно-электронная микроскопия). 2018.
  85. 85. Кашдан ТБ, Гудман Ф.Р., Стиксма М, Милиус ЧР, Макнайт ЧП. Сексуальность приводит к повышению настроения и смысла жизни без доказательств обратного направления: исследование ежедневного дневника. Эмоции.2018. pmid: 28604041
  86. 86. Wrzus C, Wagner J, Neyer FJ. Взаимозависимость горизонтальных семейных отношений и дружбы связана с более высоким благополучием. Pers Relatsh. 2011; 19: 465–482.
  87. 87. Морри М.М., Райх Т., Кито М. Как я вижу вас по отношению к себе? Качество отношений как показатель самосовершенствования и самосовершенствования партнера в рамках межполовой дружбы, отношений на свиданиях и браков. J Soc Psychol. 2010; 150: 369–392. pmid: 20718222
  88. 88.Шадиш WR, Болдуин С.А. Мета-анализ вмешательств MFT. J Marital Fam Ther. 2003. 29: 547–570. Доступно: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14593694 pmid: 14593694
  89. 89. Джонсон С.М., Гринберг Л.С. ЭМОЦИОНАЛЬНО ФОКУСИРОВАННАЯ ПАРНАЯ ТЕРАПИЯ: ИТОГОВЫЕ ИССЛЕДОВАНИЯ *. J Marital Fam Ther. 1985; 11: 313–317.
  90. 90. Манн С., Бадр Х. Процессы близости и взаимоотношений в психосоциальной адаптации пар к раку. Рак. 2008; 112: 2541–2555. pmid: 18428202
  91. 91.Арон А, Мелинат Э, Арон Э.Н., Валлоне Р.Д., Батор Р.Дж. Экспериментальное создание межличностной близости: процедура и некоторые предварительные выводы. Pers Soc Psychol Bull. 1997. 23: 363–377.
  92. 92. Карсон Дж. У., Карсон К. М., Гил К. М., Baucom DH. Улучшение отношений на основе внимательности. Behav Ther. 2004. 35: 471–494.
  93. 93. Петерсон З.Д., Янссен Э. Амбивалентный аффект и сексуальная реакция: влияние сопутствующих положительных и отрицательных эмоций на субъективные и физиологические сексуальные реакции на эротические стимулы.Arch Sex Behav. 2007; 36: 793–807. pmid: 17380376
  94. 94. Паркс М.Р., Флойд К. Значения близости и близости в дружбе. J Soc Pers Relat. 1996. 13: 85–107.
  95. 95. Рубин Х., Кэмпбелл Л. Повседневные изменения в интимной близости предсказывают усиление страсти к отношениям, сексуального присутствия и сексуального удовлетворения: анализ диадического дневника. Soc Psychol Personal Sci. 2012; 3: 224–231.
  96. 96. Купер М.Л., Шапиро С.М., Пауэрс А.М. Мотивации к сексу и рискованному сексуальному поведению среди подростков и молодых людей: функциональная перспектива.J Pers Soc Psychol. 1998. 75: 1528–1558. pmid: 9914665
  97. 97. Дэвис Д., Британский PR, Вернон М.Л. Стиль привязанности и субъективные мотивы секса. Pers Soc Psychol Bull. 2004; 30: 1076–1090. pmid: 15257790
  98. 98. Ли BC. Причины заниматься сексом и избегать секса: пол, сексуальная ориентация и отношение к сексуальному поведению. J Sex Res. 1989; 26: 199–209.
  99. 99. Арон А., Левандовски Г. В., Машек Д., Арон Е. Н.. Модель самораспространения мотивации и познания в близких отношениях.2013.
  100. 100. Саймон В., Ганьон Дж. Х. Сексуальные сценарии: постоянство и изменение. Arch Sex Behav. 1986; 15: 97–120. Доступно: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3718206 pmid: 3718206
  101. 101. Джонсон С.М. Практика эмоционально ориентированной терапии пар: создание связи. 2-е изд. Рутледж; 2004.
  102. 102. Крюк Дж. Н., Крюк Дж. П., Хайнс С. Протяни руку или действуй: долгосрочная групповая терапия сексуальной зависимости. Компульсивность секс-наркомана. 2008; 15: 217–232.pmid: 18945904
  103. 103. Paolucci EO, Genuis ML, Violato C. Метаанализ опубликованных исследований о последствиях сексуального насилия над детьми. J Psychol. 2001; 135: 17–36. pmid: 11235837
  104. 104. Jönsson EH, Backlund Wasling H, Wagnbeck V, Dimitriadis M, Georgiadis JR, Olausson H, et al. Немиелинизированные тактильные кожные нервы сигнализируют об эротических ощущениях. J Sex Med. 2015; 12: 1338–1345. pmid: 25970018
  105. 105. Ламберт Т.А., Кан А.С., Apple KJ. Плюралистическое невежество и сплетни.J Sex Res. 2003. 40: 129–133. pmid: 12
  106. 0
  107. 106. Хауперт М.Л., Гессельман А.Н., Мурс А.С., Фишер Х.Э., Гарсия-младший. Распространенность опыта консенсусных немоногамных отношений: результаты двух национальных выборок одиноких американцев. J Sex Marital Ther. 2017; 43: 424–440. pmid: 27096488
  108. 107. Sanders SA, Reinisch JM. Вы бы сказали, что «занимались сексом», если…? ДЖАМА. 1999. 281: 275–277. Доступно: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9918484 pmid: 9918484
  109. 108.Шермули-Хаупт М.Л., Линден М., Джон Раш А. Нежелательные события и побочные эффекты в когнитивно-поведенческой терапии. Cognit Ther Res. 2018; 42: 219–229.
  110. 109. Гербеник Д., Джейн Фу Т.С., Оуэнс С., Бартельт Е., Додж Б., Рис М. и др. Поцелуи, объятия и массаж во время последнего сексуального события: результаты национальной репрезентативной вероятностной выборки. J Sex Marital Ther. 2018; 1–33. pmid: 28287913
  111. 110. Гордон С.Л., Луо С. Опросник для личного расширения: измерение склонности к расширению за счет новизны и расширения.Перс Индивидуальные Разн. 2011; 51: 89–94.

типов близости включают в себя еще 3 варианта, чем просто прикосновение

Для многих понятие близости сливается с актом близости (или, кстати, сексом). А это, ребята, не совсем так. Физическая близость - это только одна из множества значений этого слова, которые, по словам Мерриам-Вебстер, являются «чем-то личным или частным». На самом деле существует как минимум четыре типа близости, каждый из которых дает возможность быть рядом с другим человеком любым количеством способов.А истинное общение с кем-то требует сочетания четырех типов близости.

Согласно графику в Instagram, опубликованному терапевтом Алиссой Манкао, LCSW, для воспитания чувства близости в любых отношениях (романтических или иных) требуется сочетание всех четырех типов близости: эмоциональной, ментальной, духовной и физической. Но поскольку у вас, очевидно, не будет естественной необычной естественной химии с каждым человеком в вашей сфере, понимание того, что общего у каждого из типов близости, имеет решающее значение для максимизации силы каждого из них.

На самом деле близость класса A + сводится к общению и вниманию, говорит Хелен Бреннер, доктор философии, клинический психолог и автор книги Я знаю, что я там где-то . «Близость - это связь один на один, предполагающая синхронность между двумя людьми», - говорит она. «Если вы хотите почувствовать интимность, первое, что вам и вашему партнеру нужно сделать, - это прекратить все остальные дела, которые вы делаете, и уделить друг другу все свое безраздельное, неотвлекаемое внимание».

Истории по теме

И хотя подлинную близость нельзя принудить, ее можно улучшить и улучшить.Ниже д-р Бреннер разбивает каждый из четырех типов близости и рассказывает, как каждый человек может укрепить ее в своих отношениях

Четыре типа близости и как усилить каждый из них в ваших отношениях

1. Эмоциональная близость

Эмоциональная близость означает развитие чувства близости, связанного с тем, что вы и ваш партнер чувствуете, посредством сочувствия, уважения и общения. Чтобы поддержать эмоциональную близость, разбейте ее на три части: притормозите, сделайте проще и поделитесь тем, что сложно сказать.Прежде чем говорить, тщательно обдумывайте свои чувства, а когда говорите, контекстуализируйте свои эмоции, чтобы вы могли передавать их в виде прямых и убедительных заявлений.

Подумайте: «Я поранился». "Я испугался." "Я тебя люблю." "Я скучаю по тебе." «Я боюсь сказать тебе, насколько ты важен для меня». Не полагайтесь на квалификаторы, чтобы смягчить свои искренние чувства; вместо этого доберитесь до корней своей нефильтрованной честности. И, прежде всего, позвольте себе быть уязвимым.

«Рискните, чтобы не защитить себя.Вы не можете одновременно защищать себя и сохранять эмоциональную близость. Позвольте своему сердцу увидеть ». - психолог Хелен Бреннер, доктор философии

.« Рискуйте, чтобы не защищать себя, - говорит доктор Бреннер. - Вы не можете одновременно защищать себя и сохранять эмоциональную близость. Позвольте своему сердцу быть увиденным ».

2. Психическая близость

Рассматривайте умственную близость как встречу умов: это приносит удовлетворение, вызов и стимулирует. другие, бросая вызов друг другу ", -- говорит Бреннер. «[Психическая близость] также может быть отличным разговором о фильмах или пьесе, которую вы видели, или о карьере, в которой вы оба находитесь, или о причинах, которые имеют для вас значение».

Итак, у вашего партнера есть тема, к которой вы можете вернуться, которая подпитывает вас обоих. Может быть, это бизнес, который вы хотите начать вместе, или спортивное увлечение, которое вы разделяете, например, теннис или скалолазание, которое вы можете обсудить. «Убедитесь, что вы проводите много времени вместе, занимаясь тем, что стимулирует вас морально», - продолжает она. "И небольшое игривое соревнование не повредит, так что попробуйте сыграть в настольные игры друг против друга, если у вас достаточно равных результатов.

3. Духовная близость

Это может быть сложно, потому что два человека в паре или дружбе редко бывают одинаково связаны со своей духовностью. Но духовность может принимать разные формы и выражения: например, это может быть кодекс ценностей или этики.

«Если ваш партнер не склонен к духовности, найдите духовную близость, объяснив партнеру, что ваша духовность значит для вас, как она делает вас лучше или придает больше смысла вашей жизни», - сказал доктор.- говорит Бреннер.

«Найдите духовную близость, объяснив своему партнеру, что ваша духовность значит для вас, как она делает вас лучше или придает больше смысла вашей жизни». - Д-р. Brenner

Вы также можете повысить духовную близость со своим партнером, установив связь в тихий, острый момент. «Если вы переживаете с партнером момент, который кажется вам« духовным », поделитесь своей радостью с духовным смыслом, который вы получаете от этого момента», - говорит она. "Затем поищите способы, которыми ваш партнер выражает глубокую духовность через действия, которые он делает, и ценности, которыми они руководствуются.

4. Физическая близость

Чтобы прояснить, физическая близость не и не важна просто потому, что это форма, наиболее часто ассоциируемая с этим термином.

«Физическая близость - это, по сути, расслабление, присоединение к потоку о том, как попасть в данный момент и делиться, отдавать, получать и выражать то, что вам нравится. Все дело в связи, волнении, получении и получении удовольствия и близости, - говорит доктор Бреннер. - Спрашивайте, что вам нравится.Стремитесь к тому, что вам нравится ».

Как построить близость в отношениях

Многие люди боятся близости, которая может помешать построению отношений, в которых есть здоровая куча любой из четырех ее форм, пусть в одиночку все они. Некоторые характерные признаки включают непереносимость близких эмоциональных взаимодействий, нежелание делиться чувствами и сильное предпочтение побыть одному, когда что-то начинает казаться личным. ваши отношения, самоанализ о том, почему вы боитесь быть близкими - в любой или во всех формах этого слова - могут помочь вам скорректировать курс.Обращение к психотерапевту, который поможет вам справиться с любыми проблемами, также может стать эффективным способом наладить близость в ваших отношениях. И хотя это может быть нелегкая работа, это определенно того стоит, учитывая, что настоящая близость может позволить истинную близость, разум, тело и душу.

Первоначально опубликовано 29 октября 2019 г.

О, привет! Вы похожи на человека, который любит бесплатные тренировки, скидки на культовые велнес-бренды и эксклюзивный контент Well + Good.Подпишитесь на Well +, наше онлайн-сообщество посвященных здоровью людей, и мгновенно получите свои награды.

Наши редакторы самостоятельно выбирают эти продукты. Совершение покупки по нашим ссылкам может приносить Well + Good комиссию.

Чего хотят женщины: сначала интима, затем секс

мужчины и секс

Женщины чувствуют близость и близость, когда они разговаривают, касаются друг друга и делятся своими мыслями и чувствами с любимым человеком.Их обычно больше интересует близость, чем секс для себя.

Чтобы развиться чувство интимной близости, нужно время. Поэтому женщины хотят не торопиться с отношениями. Они хотят пройти этапы знакомства с мужчиной, стать друзьями, прикосновениями, поцелуями, объятиями и проявлением привязанности. В конце концов, они начинают заниматься сексом, когда чувствуют близость и верят, что влюблены.

Если женщинам обычно требуется близость и интимность до того, как они испытают «хороший секс», означает ли это, что они не могут и не будут заниматься сексом до того, как почувствуют интимность? Нет, это означает, что секс часто не приносит удовлетворения, даже когда имеет место оргазм, без этого чувства близости.

Когда некоторые женщины чувствуют необходимость заняться сексом до того, как они будут готовы, они думают: «Этот мужчина не любит меня ради меня. Он любит меня только за то, что он может получить».

У них может даже развиться негодование по отношению к мужчинам в целом.

Мужчины, секс и чувства

Женщины, вероятно, представляют для мужчин даже большую загадку, чем мужчины для женщин. Несмотря на то, что женщины важны для мужчин, они живут в этом загадочном другом мире менструаций, младенцев, безудержных эмоций и даже слез, которые мужчины не могут или не хотят понять.

Этот мужчина, который, как известно, плохо разбирается в собственных чувствах, еще хуже разбирается в чувствах женщины. Просто решать, чего от него хочет женщина вообще, чревато опасностью.

Однако для многих мужчин секс - это способ сблизиться с женщинами и, возможно, даже способ доставить им удовольствие. Тот факт, что они обычно ошибаются, конечно, не мешает мужчине думать, что секс может исправить все с его женщиной. Прекрасное лекарство от всех болезней ... «Все, что ей нужно, это хорошая ебля» - это обычное решение мужско-женских проблем для многих мужчин.

Очень редко то, что ей нужно, но это уже другая история ...


продолжить рассказ ниже

«Не заставляйте меня так сильно заниматься сексом» Женщины хотят времени до секса

Одна молодая женщина сказала мне, что она нужно успеть до секса, чтобы узнать мужчину и довериться ему. Ей нужно видеть его в разных ситуациях, с разными людьми и часами разговаривать с ним, прежде чем она «позволит» себе даже подумать о сексе.

Она продолжила: «Один парень, с которым я встречалась, так сильно увлекался сексом, что я сдалась, прежде чем была готова.Но это делало секс в основном неудовлетворительным. Несмотря на то, что сначала была химия, я потерял интерес к сексу. Как только я решил, что он плохой любовник, я был готов двигаться дальше. Мы никогда не давали настоящей любви шанса ».

Другая женщина согласилась с тем, что необходимо время, чтобы почувствовать настоящее желание секса. Она сказала:« Если мужчина слишком быстро подталкивает меня к сексу, отношения редко заходят намного дальше, чем несколько поездок. в кровать. Тогда им (мужчинам) больно, и они не могут понять, почему я не люблю их. Они этого не понимают - я никогда не был в них влюблен."

Большинство женщин согласны с тем, что мужчинам, которые настаивают на сексе до того, как женщина будет готова, лучше хорошо вести себя в постели. К сожалению, это вряд ли произойдет.

По какой-то причине женщины представляют собой разнообразную группу с точки зрения того, что приносит удовольствие Секс. Редкий мужчина может быть хорошим любовником для женщины, не имеющей определенного опыта общения с этой конкретной женщиной.

Женщины могут простить неуклюжее, частичную или несуществующую эрекцию, а также преждевременную эякуляцию, когда они влюблены.Они могут даже проявить определенную актерскую способность во имя любви. Но когда любви не уделяется столько времени, сколько нужно женщине, чтобы вырасти, она часто клеймит мужчину как бедного любовника, и отношения рождаются мертворожденными в спальне.

Некоторые женщины учатся смотреть на несовместимость сексуального времени с юмором. Одна дама сказала: «Раньше я возмущалась, что меня подталкивают к сексу. Теперь меня забавляют все эти парни и их попытки ощупью. Большинство из них в конечном итоге рассказывают мне несколько забавных историй, которые я могу рассказать своим подругам.Я, конечно, не влюбляюсь в них, но и больше не злюсь на них ».

А другие избегают секса. Эти женщины чувствуют, что если они ставят себя в положение, чтобы получить то, что они хотят: привязанность, касаясь и обнимаясь, им придется сражаться, чтобы не заниматься сексом.

Таким образом, некоторые женщины обходятся без желанной привязанности, особенно в начале отношений, чтобы избежать принуждения к сексу.

Почему у женщин и мужчин разный пол Временные рамки

Как женщины и мужчины могут иметь такие разные временные рамки для начала секса в отношениях? Выделяются две причины:

  1. Наше общество учит женщин тому, что «у хороших девушек нет."Когда общество годами преподает этот урок, трудно внезапно почувствовать себя сексуальным, даже когда гормоны начинают бушевать в подростковом возрасте. в конце тридцатых годов или даже позже, а не тогда, когда начинают действовать гормоны подросткового возраста. мужчины учатся сдерживать свое сексуальное нетерпение, давая возможность близости и любви процветать.Итак, для многих одиноких мужчин и женщин это может быть правдой: любовь и секс становятся более прекрасными во второй раз.

    Без сомнения, сексуальная революция изменила сексуальную сцену для женщин. Меньше девственниц при замужестве; больше женщин с несколькими половыми партнерами; больше женщин имеют дела; больше женщин занимаются сексом открыто, больше женщин выбирают только секс, а не замужество и т. д.

    Некоторые женщины считают, что это изменение к лучшему. Другие сочли это неблагоприятным.

    Изменение сексуального отношения и поведения женщин

    Работа вне дома также изменила отношение женщин к сексу.

    Отчет Януса о сексуальном поведении Самуэля Януса, доктора философии. и Синтия Янус, доктор медицины, авторское право 1993 г., сделала несколько откровенных наблюдений в этом направлении. Они написали: «Наше исследование задокументировало множество уровней сексуальных и социальных изменений как для женщин, так и для мужчин в начале 1990-х годов, но мы признаем, что сексуальные установки и поведение женщин, а не мужчин, резко изменились за последние два десятилетия.

    » Огромные и продолжающиеся изменения в социальной и сексуальной жизни женщин разделили женщин на совершенно разные группы.«

    Янус пишут:« Работа и работа вне дома придали новый смысл образу жизни многих женщин. Нововведения выходят за рамки получаемого дохода или характера выполняемой работы; что более важно, они связаны с личным чувством идентичности, которое отличает этих женщин ».


    (продолжение истории ниже)

    Они продолжили:« В группах женщин-C (карьерных женщин) и женщин-H (домохозяек) мы обнаружили, что у нас есть две совершенно разные группы населения в отношении половой жизни и образа жизни в целом.

    «Ответы женщин, которые работают неполный рабочий день вне дома, почти всегда были между группами женщин-C и женщин-H».

    Интересно!

    Но еще более интересным было другое наблюдение . Отчет Януса : «Одно из наиболее ярких свидетельств наших данных включает беспрецедентный уровень согласия между мужчинами и женщинами-C (теми, кто работает полный рабочий день вне дома. ) по сравнению с женщинами-H, которые вообще не работают вне дома.Также можно наблюдать новые уровни сексуальной близости и родства, что резко контрастирует со стереотипными сексуальными ролями, которые мужчины и женщины приписывали им в прошлом ». удовлетворение; чаще всего пара решает вместе ».

    За сексуальной революцией последовала реальность герпеса и СПИДа и потребность в безопасном сексе. Многие эксперты предсказывали замедление темпов секса в целом и, конечно же, замедление для тех, кто не в себе. менее безопасный мир одиночек.

    Доктор и доктор Янус обнаружили, что эксперты ошибались.

    Они сообщили: «Примерно четверть мужчин (24%) и пятая часть женщин (20%) имели гораздо более высокую сексуальную активность. Когда мы объединили половую активность».

    Они продолжили: «Возможно, не слишком удивительно, что домохозяйки увеличили свою сексуальную активность больше, чем женщины-карьеристки (43% против 37%). Мы сочли оправданным предположить, что больше домохозяек, чем работающих женщин, состояло в постоянных моногамных отношениях».

    Безусловно, в американском обществе произошли серьезные сексуальные изменения.Настойчивость в отношении того, «когда, где и почему» секса, а не пассивное согласие с сексом, в настоящее время является прерогативой многих американских женщин.

    Если наблюдения Януса верны, большая часть этих сексуальных изменений была вызвана тем, что женщины перешли на работу вне дома и приобрели обостренное чувство собственной идентичности.

    следующий: Мужчины и сексуальное неприятие женщин

    Проблемы близости - Статьи о школе жизни

    ]]>

    Для того, чтобы выжить в этом мире, у нас мало выбора, кроме как проводить свою жизнь, будучи довольно «защищенным», то есть на расстоянии от наших более уязвимых сторон, закрытым от определенных эмоций, сосредоточенным - во многих случаях - на не ощущается .

    И все же в отношениях требуется обратное. Уметь любить - значит иметь способность раскрывать свою обиду, желание и нежность; уметь быть зависимым и быть готовым уступить свою автономию другому. Это довольно уравновешивающее действие: огромная сила в течение большей части дня, умелая нежность к тем немногим, кто остается. Неудивительно, что путь от независимости к уязвимости может оказаться довольно трудным - и если желание близости может сопровождаться ужасом и тем, что выглядит (но на самом деле не является) мерзостью.

    © Flickr / x1klima

    Бывают приятные моменты - в начале отношений - когда один человек не может набраться смелости, чтобы дать другому понять, насколько он им нравится. Они хотели бы прикоснуться к другой руке и найти место в своей жизни; но их страх быть отвергнутым настолько силен, что они колеблются и колеблются. В нашей культуре есть большая симпатия к этой неловкой и очень уязвимой стадии любви. Нас учат быть терпеливыми в отношении того, как люди могут показаться странными, пытаясь выразить свои потребности на начальных этапах любви.Они могут стать немного взволнованными или косноязычными. Или они могут действовать саркастически или холодно, но не из безразличия, а как способ замаскировать тревожно мощный энтузиазм. Однако предполагается, что страх отвержения будет ограничен по масштабу и сосредоточен на одной конкретной стадии отношений: их начале. Предполагается, что как только партнер наконец принимает нас и начинается союз, страху нужно положить конец. Было бы странно, если бы беспокойство продолжалось даже после того, как два человека взяли на себя какие-то четко определенные обязательства друг перед другом, после того, как они получили совместную ипотеку, вместе купили дом, дали клятвы, родили нескольких детей и назвали друг друга в своем завещании.

    Но одна из странных черт взаимоотношений, к которой мы должны быть готовы в себе и наших партнерах, заключается в том, что на самом деле потребность в отказе, но страх перед ним никогда не прекращается. Оно продолжается, даже у вполне здравомыслящих людей, на ежедневной основе, часто с тяжелыми последствиями - главным образом потому, что мы отказываемся уделять ему достаточно внимания и не обучены обнаруживать его противоречащие интуиции симптомы у других. Мы не нашли свободного от стигмы выигрышного способа продолжать признавать, сколько уверенности нам нужно.

    © Flickr / Педро Рибейро Симоэс

    В нашей психике принятие никогда не бывает данностью, взаимность никогда не гарантирована; Всегда могут быть новые угрозы, реальные или мнимые, целостности любви. Причина незащищенности может быть незначительной. Возможно, другой был на работе необычно долгое время; или они были очень оживлены, разговаривая с незнакомцем на вечеринке; или прошло какое-то время с тех пор, как имело место секс. Возможно, они были не очень тепло к нам, когда мы вошли на кухню.Или последние полчаса они молчали.

    Даже после многих лет с кем-то может возникнуть препятствие из-за страха попросить доказательства того, что мы разыскиваемся. Но с еще одним ужасным осложнением: теперь мы предполагаем, что такого беспокойства не могло быть. Из-за этого очень трудно распознать свои чувства, не говоря уже о том, чтобы передать их другим способами, которые дадут шанс обеспечить нам понимание и сочувствие, которых мы жаждем. Вместо того, чтобы ласково просить ободрения и очаровывать нашу тоску, мы могли бы вместо этого замаскировать свои потребности под грубым и обидным поведением, которое гарантированно нарушит наши цели.В установленных отношениях, когда отрицается страх быть отвергнутым, обычно проявляются два основных симптома.

    © Flickr / Спирос Папаспиропулос

    Во-первых, мы можем отдалиться - или то, что психотерапевты называют «избегающими». Мы хотим сблизиться с нашими партнерами, но чувствуем такую ​​тревогу, что можем оказаться нежелательными, вместо этого мы замораживаем их. Мы говорим, что заняты, притворяемся, что мысли где-то в другом месте, подразумеваем, что потребность в заверениях - последнее, о чем мы думаем. У нас может даже быть роман, окончательная попытка сохранить лицо на расстоянии - и часто извращенная попытка заявить, что нам не нужна любовь партнера (которую мы были слишком сдержанны, чтобы просить о ней).Роман может оказаться самым странным комплиментом; трудные доказательства безразличия, которые мы оставляем за собой и тайно адресуем тем, кто нам действительно небезразличен.

    Или мы получаем контроль (то, что терапевты называют «тревожным»). Мы чувствуем, что наши партнеры уходят от нас эмоционально, и реагируем, пытаясь прижать их административно. Мы неоправданно злимся на то, что они немного опаздывают, мы жестко их наказываем за невыполнение определенных дел, мы постоянно спрашиваем их, выполнили ли они задачу, которую они согласились выполнить.Все это вместо того, чтобы признать: «Я волнуюсь, что я не имею для вас никакого значения…» Мы не можем (мы считаем) заставить их быть щедрыми и теплыми. Мы не можем заставить их хотеть нас (даже если мы не просили их…). Поэтому мы пытаемся контролировать их процедурно. На самом деле цель не в том, чтобы все время руководить, просто мы не можем признаться в своем ужасе по поводу того, сколько из самих себя мы сдались. Затем разворачивается трагический цикл. Мы становимся резкими и неприятными. Другому человеку кажется, что мы больше не можем его любить.Но правда в том, что мы действительно боимся: мы слишком сильно боимся, что они нас не любят. В качестве последнего средства мы можем предотвратить нашу уязвимость, очерняя человека, который ускользает от нас. Мы замечаем их слабые стороны и жалуемся на недостатки. Что-нибудь, кроме как задать вопрос, который так беспокоит нас: любит ли меня этот человек? И все же, если бы это суровое, безразличное поведение можно было бы по-настоящему понять, как оно есть, это было бы раскрыто не как отвержение, а как странно искаженная, но очень реальная просьба о нежности.

    © Flickr / Педро Рибейро Симоэс

    Нам нужно сочувствовать самим себе. Отношения требуют от нас поставить себя в очень слабое положение по отношению к нашим партнерам, что может заставить нас возиться с демонстрацией силы и неуязвимости. Наши любовники получают доступ к нашим частям, которые обычно остаются скрытыми. Это дает им такую ​​власть над нами. Если они когда-нибудь захотят его использовать, а иногда и захотят, они точно знают, куда положить сапог. Это может быть очень пугающим.

    Этот аспект взаимоотношений становится еще более трудным, если наш предыдущий опыт и детство сделали близость особенно пугающей - если мы встречали людей, которые воспринимали признаки уязвимости в качестве своих целей.В прошлом над нашими неудачами могли высмеивать, стыдливые желания высмеивать, страхи подыгрывали. Перспектива того, что точки хрупкости снова будут раскрыты перед другим человеком, может быть связана с очень мрачными воспоминаниями об унижении.

    © Flickr / Alex Naanou

    Мы боимся близости не потому, что мы дураки, а потому, что близость таит в себе настоящие опасности. Мы понимаем, насколько это страшно вначале, и должны признать, что опасность существует постоянно. Это вызов - быть рядом с другим человеком, который может легко причинить нам вред, и поддерживать отношения, несмотря на то, что они иногда используют это знание, чтобы нанести нам удар.Этой опасности подвержены не только несколько несчастных. Это основная черта любых интимных отношений.

    На первый взгляд, как тревожный, так и избегающий паттерны поведения ужасны. В таких состояниях человек как бы говорит: «Я не забочусь о тебе» или «Я контролирующий монстр». Но контролирующий или удаленный человек пытается своими действиями сказать что-то совершенно другое. Глубокий посыл таков: «Я боюсь, что ты не заботишься обо мне: я беспокоюсь, что ты недостаточно любишь меня, чтобы облегчить мои больные места; так что я надеваю броню или наношу превентивный удар.То, что они говорят вслух, звучит как уверенное утверждение силы. Точнее говоря, это глубоко искаженный, глубоко вводящий в заблуждение, но искренний призыв к нежности.

    © Flickr / Попроцкий Алексей

    К сожалению, наши инстинктивные защитные действия контрпродуктивны. Человек, который ведет себя холодно или контролирует, чтобы избежать унижения, в конечном итоге разрушает отношения, которые он на самом деле - очень странным образом - пытается наладить. Они стремятся избежать одной проблемы - унижения - и в конечном итоге создают другую: очень сбитого с толку, недовольного и раздраженного партнера.

    Есть ужасная острота в том, как кто-то может выглядеть отвратительно, сильно раненым и в то же время очень милым. Они похожи на злого льва, но они испуганные дети. Кажется возмутительным, что такая реакция могла возникнуть из-за слабости. Но часто бывает: страх быть обиженным приводит нас к худшим вспышкам гнева.

    © Flickr / TheeErin

    Если мы собираемся немного лучше справляться с очень распространенными (и трудными) реакциями на близость, мы должны начать со спокойного и честного взгляда на самих себя.Хороший вопрос: что мы обычно делаем, когда нам кто-то нужен, но мы не можем с ним связаться? Отступаем ли мы, атакуем или - это так редко - объясняем наши требования без страха?

    Обнадеживающий ход состоит в том, что мы можем научиться распознавать свои собственные и типичные защитные маневры нашего партнера в более спокойном настроении. Затем мы можем видеть, что, когда они отступают, они на самом деле не теряют отношения к отношениям (хотя на первый взгляд это выглядит так). Или, когда они берут на себя контроль, дело не в том, что они просто властны, они неуклюже, но до безумия хорошо замаскированы, пытаясь сохранить нашу любовь и приручить, насколько опасно нуждаться в ней.Этот шаг предполагает изменение интерпретации. Мы можем заменить резкое отношение к тому, что они делают, более благотворительным (и, вероятно, более правильным). И если мы начали с понимания наших собственных тенденций в этих направлениях, немного легче понять, что может происходить за кулисами с приводящим в бешенство партнером.

    © Flickr / x1klima

    Близость по своей природе опасна. Неудивительно, что мы паникуем. Но мы можем постепенно (с мужеством и трудностями) заменить защиту объяснением.Мы можем сказать, что мы напуганы и почему, вместо того, чтобы остывать или сдерживать себя. И мы можем начать понимать, что наши партнеры пытаются сообщить своим отталкивающим поведением. Объяснение не решит всех проблем, но оно лучше, чем все другие альтернативы.

    Центральное решение всех этих проблем - нормализовать новую и более точную картину эмоционального функционирования: дать понять, насколько здорово и зрело быть хрупким и постоянно нуждающимся в поддержке - и в то же время как трудно выявить свою уязвимую зависимость.

    © Flickr / Druh Scoff

    Мы страдаем из-за того, что взрослая жизнь дает слишком четкое представление о том, как мы действуем. Он пытается научить нас быть невероятно неуязвимыми. Это говорит о том, что, возможно, было бы неправильно хотеть, чтобы партнер показал нам, что мы ему все еще нравимся, после того, как он отсутствовал всего несколько часов. Или чтобы они убедили нас, что они не ушли от нас - просто на том основании, что они не обратили на нас особого внимания на вечеринке и не хотели уходить, когда мы это сделали.

    Но именно в таком заверении мы часто нуждаемся.Мы никогда не сможем выполнить требование о принятии. Это проклятие не только для слабых и неадекватных. Неуверенность в этой области - признак благополучия. Это означает, что мы не позволяли себе воспринимать других людей как должное. Это означает, что мы остаемся достаточно реалистичными, чтобы видеть, что все действительно может обернуться плохо, и вкладываем достаточно средств, чтобы заботиться о них.

    © Flickr / Now Idonoa

    Мы должны создавать место для регулярных моментов, возможно, каждые несколько часов, когда мы можем чувствовать себя не смущенными и законными, прося подтверждения.«Ты мне действительно нужен; ты все еще хочешь меня? »должен быть самым нормальным вопросом. Мы должны отделить признание потребности от любых ассоциаций с неудачным и карательным термином «нужда». Мы должны научиться видеть любовь и тоску, которые скрываются за некоторыми из наших собственных и самых холодных, управленческих и жестоких моментов нашего партнера.

    ]]> .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *