Древний мир Кому нужны постаревшие женщины: Стиль: Ценности: Lenta.ru

На прошедшем в начале мая балу Института костюма Met Gala актриса Сара Джессика Паркер потрясла зрителей своим очевидно состарившимся и морщинистым лицом, печально контрастировавшим с пышным платьем и экстравагантной тиарой в виде дарохранительницы. «Лента.ру» разобралась в том, почему старость, по мнению зрителей, — главный изъян звезд, и в том, как многие пожилые знаменитости делают возраст своим достоинством.

Биологически детерминированы и очень опасны

У биологии и — уже — физиологии свои законы. По ним привлекательность особи, по крайней мере среди млекопитающих, определяется ее фертильностью. Пока особь способна к размножению, она сильна и свежа. Гормональный спад, предшествующий утрате фертильности, запускает «механизм самоуничтожения»: кости делаются хрупкими, зубы портятся и выпадают, мышцы атрофируются, кожа дрябнет, покрывается морщинами и пигментными пятнами, фигура «усыхает» или, наоборот, расплывается до бесформенности, суставы уродуют артрит и ревматизм.

Печальная несправедливость природы в том, что в человеческом обществе, где биологические факторы дополняются социальными стереотипами, физическая привлекательность признается для женщин практически обязательной, а для мужчин — всего лишь желательной. При этом особенность вида хомо сапиенс такова, что самки теряют фертильность (а с ней и «товарный вид», как это называют потребительски настроенные мужчины) раньше, чем самцы. Современная медицинская наука устанавливает женский фертильный возраст при условии общего здоровья в среднем с 15 до 49 лет (в некоторых странах — до 44 лет), а мужчина, если он практически здоров и в неплохой физической форме, вполне способен производить потомство до 60 лет, а порой и позже. Многие невнимательные читатели классики страшно удивляются, узнав, что пресловутый бальзаковский возраст, по мнению самого Бальзака, наступает не в менопаузе, а сразу после тридцати.

Материалы по теме:

Самое грустное для прекрасного пола в этом раскладе — тот факт, что в силу все тех же социальных и биологических причин женщин в популяции чаще больше, чем мужчин. Так что в пятьдесят лет мужчина может выбирать себе партнершу, а если у него есть ресурсы и желание, — то и выбирать с пристрастием, снисходить до сравнительно молодых дам и предъявлять требования к их внешности и бытовым качествам. Женщине же в 50+ советуют думать о душе и внуках (как вариант — о хобби и грядках на даче). При этом, разумеется, плохо выглядящая женщина средних или зрелых лет дружно именуется неухоженной и распустехой, а мужчина вполне может раздвигать толпу животом, дышать перегаром или зачесывать на лысину сиротливые волосинки — никто и слова не скажет.

Уходя — ухаживай

На женских форумах и в социальных сетях часто можно встретить мнение, что так называемый уход за собой, современные достижения косметологии и пластической хирургии способны замедлить и чуть ли не обратить вспять неумолимое действие времени. Мол, всегда можно прыгнуть в котел с кипящим молоком и выскочить оттуда добрым молодцем, точнее, красной девицей, — надо только правильно выбрать котел, оплатить купание, не лениться и не бояться нырнуть. А кто не делает этого — лентяйка, трусиха и нищебродка.

Обычно подобные бескомпромиссные оценки даются еще молодыми, фертильными женщинами, которые с раннего взрослого возраста тратят немалую долю собственного бюджета на чудодейственные кремы «для юной кожи», якобы предотвращающие старение (которое на самом деле не наступает на тот момент еще чисто биологически). Не пережившие неуклонных гормонально обусловленных изменений на собственной, в буквальном смысле слова, шкуре и начитавшиеся рекламных статей в поддержку тех самых «юношеских» кремов, они искренне считают, что все только в их руках.

Что характерно, для самих косметических гигантов ведущее значение имеет тренд в продажах: если двадцать лет назад они активно напирали именно на молодую платежеспособную аудиторию, то теперь философия «новой молодости» предписывает им обращаться к возрастным дамам. Прекрасной иллюстрацией этому служит история модели Изабеллы Росселлини: крупный и очень известный косметический бренд, долго пользовавшийся ее услугами, указал ей на дверь по причине старости, когда она перевалила сорокалетний рубеж, а не так давно, двадцать лет спустя, снова пригласил на работу.

Свою прискорбную роль в убеждении общества (и женщин, и мужчин) в том, что старение равно лени и нежеланию «заниматься собой», играет и малообразованность большинства в естественных науках. Во многом старение зависит от генетики: если бабушка молодой женщины, не знавшая никаких высоких омолаживающих технологий, в 75 выглядит на 65, флиртует с ровесниками и танцует с ними танго, то и у самой юной дамы тоже есть шансы долго хорошо выглядеть. К сожалению, справедливо и обратное. На старение влияют также наследственные заболевания, в том числе связанные с обменом веществ.

Кроме того, существуют разные виды старения, тоже обусловленные генетически. Например, многим итальянкам и жительницам других южных стран присущ так называемый мелкоморщинистый тип старения кожи (как у Сары Джессики Паркер, например): лицо покрывается морщинками, но его очертания сохраняются, оно не оплывает, не обзаводится брылями и вторым подбородком. С морщинами можно до поры до времени справляться инъекциями ботокса и другими современными средствами, а от брылей помогает только нож пластического хирурга — и то потом о женщине, заплатившей последнему много денег и рискнувшей пренебречь побочными эффектами хирургического вмешательства ради молодости, непременно скажут: «Старуха с подтяжками, гроб повапленный».

Печальный парадокс в том, что от старости, по крайней мере в наши дни, нет средств. Если можно избавиться от лишнего веса, лишних волос, нежелательных образований на лице и даже недостатков прикуса, то победить старость не удается никому, кроме сказочных героев. Даже самый лучший пластический хирург, парикмахер, массажист и визажист не сможет уничтожить признаки старости — только отчасти замаскировать.

Выше только звезды

В последние годы старость и старение стали отдельной темой в движении бодипозитива, и немалую роль в реабилитации возраста сыграли, как это нередко бывает, знаменитости — те из них, кто достиг преклонного возраста к 2000-2010-м годам, но не пожелал, как это было прежде, переходить на характерные роли в кино и на вторые — в светской жизни. Кумиры середины и второй половины прошлого века — Катрин Денев, Брижит Бардо, Софи Лорен — а следом за ними и звезды помоложе, но давно перешедшие бальзаковский рубеж объявляют свою позицию относительно возраста и отношения к старости.

Делают они это демонстративно: словесно в интервью или невербально — шумными появлениями на публике после очередной подтяжки либо напротив — во всем блеске своей естественности. Последней особенно отличается Брижит Бардо: с генетикой ей, в молодости неотразимо очаровательной и свежей как цветок, явно не повезло, и состарилась она не слишком эстетично.

Однако же Брижит, с молодых лет придерживающаяся вегетарианства защитница животных и сторонница всего натурального (за исключением любви к искусственному меху и коже — вынужденная мера для вегетарианки), демонстративно пренебрегает ухищрениями пластической хирургии. Кого-то это идейно восхищает, кого-то эстетически ужасает, но так или иначе Брижит делает большое общественное дело: она показывает, что даже состарившись, и состарившись некрасиво, женщина не должна «выпилиться» из общественной жизни и ограничить свое существование закрытым клубом, если богата, или лавочкой у подъезда, если бедна.

Если Бардо сознательно не делает операций, то ее конкурентка в молодые годы, кинозвезда Катрин Денев, поначалу возражавшая против пластики, сделала ее, и тоже демонстративно, со ссылкой именно на Брижит: мол, не желаю превратиться в нечто подобное, надо сохранять самоуважение.

Имеются и крайности в позиции молодящихся: Денев хоть и корректирует неумолимые следы времени на лице и теле, делает это умеренно и одевается соответственно возрасту. А Софи Лорен, напротив, в 71 год полуодетой позировала для календаря Pirelli, а десять лет спустя в совсем не облегающем, а скорее скромном платье, но с прической и макияжем снялась в рекламном ролике Dolce & Gabbana.

Еще более странно выглядят потуги сохранить молодость у модельера Донателлы Версаче. Она еще в молодости злоупотребляла экспериментами в операционной у пластических хирургов, что тяжело сказалось на ее внешности, а на склоне лет, кажется, и вовсе утратила критичность. Ее фото с той же Met Gala приводят в легкий ужас, но Донателле не приходит в голову задрапировать свои руки с обвисшей морщинистой кожей и плечи с пигментными пятнами, не говоря уже о декольтированном бюсте с имплантами. Надо сказать, что в XIX веке ее в таком виде вряд ли поняли бы в высшем обществе: тогдашние дамы, достигнув возраста увядания, драпировали плечи шалями, а самые экстремальные из них, не желая отказываться от декольте, заказывали восковые накладки на шею и грудь.

Теперь такие ухищрения не нужны во многом благодаря таким смелым и презирающим общественное мнение женщинам, как Донателла или, например, поп-звезда Мадонна, регулярно, невзирая на лета, обнажающая грудь на сцене. Следом за этими смелыми дамами и другие женщины их лет, менее или вовсе не известные, выбирают ту одежду и тот стиль макияжа и прически, который считают нужным, наплевав на стереотипы.

Жаль только, что мужчины по-прежнему предпочитают молодость: у итальянки Моники Белуччи прекрасные гены, и она держит себя в отличной форме, но ее многолетний брак с Венсаном Касселем распался. Он младше 53-летней Моники всего на три года, он с легкостью нашел себе куда более молодую партнершу: его девушке, модели Тине Кунаки, сейчас всего 21 год, а на момент знакомства с Касселем было 20. Этот факт никого не ужасает, все говорят о том, какая это красивая пара. Зато когда разница в возрасте наблюдается в обратном направлении, все таблоиды и пользователи соцсетей обычно обвиняют женщину в педофилии, как бы хорошо она ни выглядела.

Одна из самых знаменитых женщин XX века Габриэль Шанель в зрелые годы утверждала (или ей это приписывают с завидным упорством), что в бальзаковском возрасте женщина получает то лицо, которое заслуживает, и что умная женщина всегда сделает себя красивой. Во второе десятилетие XXI века одна из самых заметных модных инфлюенсеров, 96-летняя американская дизайнер и блогер Айрис Апфель в интервью феминистским изданиям утверждает, что гораздо лучше быть некрасивой, чем красивой: красивая женщина, мол, не развивается и так и остается просто красивой, а некрасивая подчеркивает свою индивидуальность. При взгляде на саму Айрис — как сейчас, так и на старых фото — становится ясно, что она знает, о чем говорит.

что ждет нас в постели с опытным партенером — Секс — tsn.ua

Говорят, старый конь борозды не испортит. А некоторые добавляют: но и глубоко не вспашет. Не вспашет или не испортит – судить вам, дорогие читательницы. А мы поможем определиться с решением.

Когда молодая женщина выбирает себе партнера намного старше ее, она чаще всего получает от этого союза какую-то психологическую выгоду. Однако в близких отношениях между мужчиной и женщиной сексуальная составляющая играет одну из главных ролей, если не самую главную. И здесь есть свои плюсы и минусы.

Минусы

Ослабление потенции

Это, пожалуй, самый большой минус мужчин в возрасте. К сожалению, уже после 30-40 лет у мужчин начинает ощущаться недостаток тестостерона, падает чувствительность, эрекция становится не стойкой, эякуляция долго не наступает.

Немолодое тело

Да, тело 45-50-летнего мужчины с 25-летним не сравнить. Если это не Бред Питт, то с сексуальной привлекательностью могут быть проблемы.

Меньше страсти

Действительно, зрелые мужчины менее темпераментны, чем молодые. С ними скорее будет спокойный секс, чем страстный.

Также читайте

Потребуется полная самоотдача

Если у мужчины уже наметились проблемы с потенцией, то от его партнерши потребуется больше изобретательности, чтобы возбудить и удержать эрекцию на должном уровне. Если вы не готовы тратить силы или не чувствуете в себе достаточного опыта, лучше присмотреть партнера помоложе.

Склонность к извращениям

Некоторые мужчины с возрастом стремятся добрать у женщин то, что недополучили за свою жизнь. А это их может подтолкнуть к сексуальным извращениям. Можно сказать, что среди зрелых мужчин извращенцев больше, нежели среди молодых.

Плюсы

Количество переходит в качество

Если молодой парень стремится охватить как можно больше объектов своей неуемной сексуальностью, то зрелому мужчине жаль распылять свои силы по сторонам – он отдаст их одной единственной. Конечно, вам. Кроме того, осознавая, что возможности тают с каждым годом, мужчина приложит все усилия, чтобы вас не разочаровать.

Опыт и еще раз опыт

Здесь как в карьере: чем больше стаж, тем выше квалификация. И пускай его нефритовый жезл не всегда в боевой готовности, зато у мужчины есть еще и другие части тела. И поверьте, он с его опытом умеет ими пользоваться.

Важен не секс, а женщина

С возрастом мужчины становятся менее требовательными, их меньше заботят свои собственные чувства и переживания, они все больше отдают свои трепетные чувства женщине.

Деньги, положение в обществе

Да, есть женщины, у которых сексуальность включается в ответ на раздражители в виде подарков и путевок на курорты. И зрелый финансово успешный мужчина способен потратиться, в то время как юный либо неумно проматывает подаренное мамой и папой, либо изо всех сил пытается заработать свое.

Также читайте

Здоровый образ жизни

Не секрет, что алкоголизм молодеет. Да и пристрастия к нездоровой еде косит здоровье молодых парней. Часто у молодых людей, не достигших еще и тридцати, уже пивной животик, одышка и целый набор желудочно-кишечных проблем. В то же время многие мужчины в возрасте еще помнят заповеди о правильном и здоровом питании. Если, конечно, ваш избранник не дядя Вася-автослесарь, а серьезный успешный мужчина, ему дорого его здоровье, он следит за продлением жизни.

Внешняя привлекательность

Есть определенная категория мужчин, которых красит возраст.

Фармация на месте не стоит

Имея на вооружении такие ее изобретения, как виагра, можно наслаждаться сексом до глубоких седин. А возможно, виагра вашему мужчине и не понадобится. Потому что молодая женщина сама по себе может стать «виагрой» для стареющего мужчины.

Татьяна Корякина

Мужская менопауза: обзор, симптомы и лечение

Что такое мужская менопауза?

Мужская менопауза — более распространенный термин для обозначения андропаузы. Он описывает возрастные изменения уровня мужских гормонов. Та же группа симптомов также известна как дефицит тестостерона, дефицит андрогенов и гипогонадизм с поздним началом.

Мужская менопауза связана с падением выработки тестостерона у мужчин в возрасте 50 лет и старше. Это часто связано с гипогонадизмом. Оба состояния связаны с пониженным уровнем тестостерона и схожими симптомами.

Если вы мужчина, тестостерон — это гормон, вырабатываемый вашими яичками. Это больше, чем подпитка вашего сексуального влечения. Он также подпитывает изменения во время полового созревания, подпитывает вашу умственную и физическую энергию, поддерживает вашу мышечную массу, регулирует вашу реакцию «бей или беги» и регулирует другие ключевые эволюционные функции.

Мужская менопауза отличается от женской по нескольким параметрам. Во-первых, не все мужчины испытывают это. Во-вторых, это не означает полного отключения ваших репродуктивных органов. Однако в результате снижения уровня гормонов могут возникнуть сексуальные осложнения.

Менопауза у мужчин может вызвать физические, сексуальные и психологические проблемы. Обычно они ухудшаются по мере взросления. Они могут включать в себя:

• Низкая энергия
• Депрессия или грусть
• Снижение мотивации
• Сниженная уверенность в себе
• Сложность. Концентрирование
• Информация или сложности со сном
• Увеличение FAL BODITY
• СДЕМНАЯ СДЕЛА.
• гинекомастия или увеличение молочных желез
• снижение плотности костной ткани
• эректильная дисфункция
• снижение либидо
• бесплодие

Вы также можете испытывать набухание или болезненность молочных желез, уменьшение размера яичек, выпадение волос на теле или приливы. Низкий уровень тестостерона, связанный с мужской менопаузой, также связан с остеопорозом. Это состояние, при котором ваши кости становятся слабыми и ломкими. Это редкие симптомы. Они обычно поражают мужчин в том же возрасте, что и женщины, вступающие в менопаузу.

До наступления половой зрелости у вас низкий уровень тестостерона. Затем они увеличиваются по мере полового созревания. Тестостерон – это гормон, который вызывает типичные изменения, связанные с мужским половым созреванием, такие как:

• рост мышечной массы
• рост волос на теле
• снижение голоса
• изменения в половой сфере.

С возрастом уровень тестостерона обычно начинает снижаться. По данным клиники Майо, уровень тестостерона имеет тенденцию снижаться в среднем на 1 процент в год после того, как мужчинам исполняется 30 лет. Некоторые состояния здоровья могут вызывать более раннее или более резкое снижение уровня тестостерона.

Ваш врач может взять у вас образец крови, чтобы проверить уровень тестостерона.

Если мужская менопауза не причиняет вам серьезных страданий или не нарушает вашу жизнь, вы, вероятно, справитесь со своими симптомами без лечения. Самым большим препятствием в лечении мужской менопаузы может быть разговор с врачом о ваших симптомах. Многие мужчины слишком запуганы или застенчивы, чтобы обсуждать сексуальные темы со своими врачами.

Наиболее распространенным методом лечения симптомов мужской менопаузы является выбор более здорового образа жизни. Например, ваш врач может посоветовать вам:

• здоровое питание
• регулярные физические упражнения
• достаточное количество сна
• уменьшение стресса

Эти привычки образа жизни могут принести пользу всем мужчинам. После принятия этих привычек мужчины, которые испытывают симптомы мужской менопаузы, могут заметить резкое изменение своего общего состояния здоровья.

Если у вас депрессия, врач может назначить антидепрессанты, терапию и изменение образа жизни.

Заместительная гормональная терапия — еще один вариант лечения. Однако это очень спорно. Как и стероиды, повышающие работоспособность, синтетический тестостерон может иметь вредные побочные эффекты. Например, если у вас рак простаты, это может привести к росту раковых клеток. Если ваш врач предлагает заместительную гормональную терапию, взвесьте все положительные и отрицательные стороны, прежде чем принимать решение.

С возрастом уровень тестостерона снижается. Это нормально. Для многих мужчин симптомы поддаются лечению даже без лечения. Если ваши симптомы вызывают у вас затруднения, поговорите со своим врачом. Они могут дать рекомендации, которые помогут вам справиться с симптомами или вылечить их.

Когда наступает средний возраст для мужчин?

НЕСКОЛЬКО НАЗАД, за обедом с другом — я, салат; он, чизбургер, — я бормотала о своем фитнесе. Пелотон и 10 000 шагов в день. Интервальное голодание и медитация по десять минут каждое утро. Холодный душ и дыхательные упражнения. Работы.

Он положил свою руку на мою и сказал: «Макс. Ты знаешь, что даже если ты сделаешь все это, ты все равно умрешь, верно? Эти слова были как удар под дых. Какого черта он говорит о смерти? я думал. Я еще ребенок.

Спойлер. . . Я не. Мне было 37, что, конечно, не ногой в могиле. Но я сделал неприятное открытие: статистически говоря, 37 — это 9 089 средних 9 0 0 90 возрастов мужчин в Америке прямо сейчас, а также почти на полпути к концу средней продолжительности жизни мужчины, которая составляет 76 лет. быть в той же лодке, что и я: на полпути между колыбелью и могилой. Если нам повезет.

Средний возраст — это расплывчатый термин. Кембриджский словарь определяет его как «период вашей жизни, обычно от 45 до 60 лет, когда вы уже не молоды, но еще не стары».

Но подсчитайте, и середина вашей жизни наступит гораздо раньше, чем вы, возможно, думаете. Как парень, которому нужно наверстать упущенное за последние пару десятилетий, я чувствую себя немного отстающим. (Так получилось, что большую часть этого математически значимого 37-го года я провел дома, уставившись в стены, поскольку пандемия перевернула с ног все нормы повседневной жизни.) Оказывается, многие мужчины действительно среднего возраста находятся на распутье. По этому вопросу Men’s Health опросила репрезентативную по стране выборку парней моего возраста, чтобы узнать об их страхах и тревогах.

Нажмите здесь, чтобы присоединиться к другим эксклюзивным материалам о здоровье и фитнесе.

.

В целом это портрет конфликтных мужчин, и во многих ответах я узнаю себя. Мужчины, которые в среднем чувствуют себя хорошо , но чувствуют, что в жизни есть нечто большее, если бы они только могли понять, как получить к этому доступ. Что, возможно, они находятся в расцвете сил, но не знают, как извлечь из этого пользу — или, что более важно, оценить происходящее — или как продлить его.

Опрос показывает, что мужчины ценят время больше, чем деньги, но это не было ошеломляющим успехом. Что странно, потому что, если наши дни становятся все меньше, можно подумать, что каждый из них должен иметь большую ценность. Я усвоил это на собственном горьком опыте за последние несколько лет. Мои 20-е были замечательными, но некоторые ночи были пьяными размытыми. Затем некоторые ночи превратились в большинство ночей, а мои 20 превратились в мои 30.

В какой-то момент я устал просыпаться, чувствуя себя дерьмом, с телефоном, полным пропущенных звонков и разозленных сообщений, и лишь смутным полувоспоминанием о том, что я сделал, чтобы заслужить их. Итак, в 33 года я сделал болезненный и пугающий шаг к трезвости.

«Мужчины среднего возраста чувствуют себя хорошо, но у них есть ощущение, что в жизни есть нечто большее, если бы они только могли получить к ней доступ».

Многие люди получают небольшую кармическую отдачу от потери веса, когда бросают пить, но, к сожалению, не я. Я узнал, что для похудения требуется миллион маленьких ежедневных выборов, которые медленно (так, очень медленно) накапливаются с течением времени. На это ушло несколько лет, но я потерял 30 фунтов, плюс-минус.

Дело в том, что вы можете измениться и узнать больше о себе в процессе. На следующих страницах мы расскажем, в чем мужчины среднего возраста чувствуют себя неполноценными и как максимально использовать каждый момент. Как настроить себя на то, чтобы быть в отличной форме — не только физически, но и умственно, и эмоционально — к тому, что грядет. Как, ну, взять под контроль. Или, в некоторых случаях, осознайте, что у вас его никогда не было, и все равно двигайтесь вперед.

Мой восьмилетний партнер и я недавно купили дом и, что еще лучше, дворняжку-терьера по имени Эди. В нашей жизни еще много неясного, но, может быть, это нормально. Я узнаю, что есть преимущества в том, чтобы оставаться гибким, немного праздновать, когда этого требует момент. Так что в следующий раз, когда вы пойдете обедать с приятелем, просто закажите чертов чизбургер. – Макс Берлингер

---

Большое исследование среднего возраста

Вот как на самом деле мужчины «среднего возраста» относятся к своему здоровью и физической форме, карьере и отношениям; что до сих пор не дает им спать по ночам; и как максимально использовать любой момент в любом возрасте.

► КАК ВЫ ОТНОСИТЕСЬ К «СРЕДНИМ ВОЗРАСТАМ»?

.

Большинство парней чувствовали себя «довольно хорошо», когда им было 37, но «великолепно» было более трудноуловимым. И каждый четвертый мужчина склонялся к кризису среднего возраста. С точки зрения расы и дохода белые мужчины и парни, зарабатывающие менее 35 000 долларов, с большей вероятностью чувствовали себя «не лучшими», чем «отличными», и в целом белые мужчины оценивали себя хуже, чем чернокожие, азиаты и латиноамериканцы.

Ваша возможность: Вместо того, чтобы беспокоиться о том, не сдвинулись ли вы на шаг, попробуйте снова сосредоточиться на достижениях, достигнутых во взрослом возрасте, таких как более глубокие отношения, профессиональный успех или роль папы, говорит психиатр и MH Консультант Дрю Рэмси, доктор медицинских наук Переосмыслите «кризис среднего возраста» как «трансформационные возможности», чтобы сохранить свой импульс и настроиться на рост.

► СЕЙЧАС ВЫ В ТАКОЙ ФОРМЕ, КАК НАДЕЕТЕСЬ?

.

Когда их спросили, как они себя чувствуют физически, трое из четырех 37-летних почувствовали себя в целом здоровыми или даже лучше, но большинство все же не достигли своих целей в фитнесе. Это было более верно для Юга и Среднего Запада, а на Западе и Северо-Востоке дела обстояли немного лучше. В любом случае, мужчины, зарабатывающие 100 000 долларов и более, склонны быть счастливыми.

Ваша возможность: «Начните со своего , почему », — говорит Дэвид Фриман, NASM, ведущий тренер приложения All Out Studio, связанного с MH . «Почему я тренируюсь и с какой целью?» Для Фримана физические упражнения способствуют здоровому мышлению. Он также будет повторять мантры, такие как «Разум в порядке, тело в порядке», чтобы создать еще большую мотивацию.

► Как вы думаете, ваши лучшие дни впереди, позади или прямо сейчас?

.

В то время как более половины опрошенных мужчин с оптимизмом смотрели на то, что может принести завтрашний день, почти каждый четвертый чувствовал, что они уже достигли своего пика. Фитнес может сыграть в этом определенную роль (когда отдельно спросили о том, как они физически себя чувствуют прямо сейчас, 45 процентов мужчин, которые сказали, что они «не в форме» или «развалины», также думали, что их лучшие дни остались позади), но это вряд ли единственный ответ.

Ваша возможность: Перемонтируйте свои облигации в цифровой форме. Мужчины, как правило, теряют связь со своими друзьями с возрастом, говорит доктор Рэмси. И что еще хуже, пандемия ограничила ваши встречи в барах, пикапы и поездки с парнями. Но вы по-прежнему можете подключаться через гарнитуры виртуальной реальности, многопользовательские игры или фэнтези-футбол, говорит он.

► Насколько счастлива ваша семейная жизнь?

.

Более 40 процентов мужчин не были довольны своей семейной жизнью, а на вопрос о выполнении работы более 50 процентов не были удовлетворены работой. Мужчины, которые были в отношениях или имели детей, чаще чувствовали себя довольными. Но не намного.

Ваша возможность: Планируйте дни отпуска на год прямо сейчас. Посвятите себя тому, чем вы всегда хотели заняться на выходных. «Большинство из нас в работе следуют только плану и структуре», — говорит психотерапевт Тенниел Браун, магистр права. «Что это говорит вам о наших приоритетах?» Переключи свой.

► Насколько вы финансово стабильны, как вы надеялись?

.

Порог «зарабатывай больше, меньше стресса» составлял 75 000 долларов в год — точка, при которой число мужчин, беспокоящихся о деньгах, сократилось примерно на треть.

Ваша возможность: На самом деле получить повышение. Браун также предлагает разработать список конкретных предложений о том, что вы можете сделать, чтобы помочь компании стать лучше. Поделитесь им вместе с просьбой о дополнительных деньгах, чтобы подчеркнуть преимущества для вашего работодателя. Побочные суеты вы любите? Также поощряется.

Мэтт Чейз

► Какое чувство лучше всего описывает ваше повседневное настроение?

.

В целом мужчины среднего возраста более напряжены, равнодушны или одиноки, чем оптимистичны. Те, кто сообщал, что они в отличной форме или в целом здоровы, с большей вероятностью чувствовали себя оптимистично (57 процентов), но даже у эндорфинов есть предел.

Ваша возможность: Возможно, пора искать новых друзей, которые также отдают предпочтение позитиву, говорит доктор Рэмси. А Браун предлагает вести дневник благодарности. Чтобы узнать больше о тактике ухода за собой, посмотрите «Пятничные сеансы» MH в 13:30. Восток в инстаграме.

► Какова ваша самая важная цель в упражнениях?

.

Большинство мужчин больше интересует, как они будут себя чувствовать после тренировки, а не то, как они будут выглядеть. Помимо пандемии, многие также сказали, что предпочитают заниматься спортом в одиночку, в то время как каждый четвертый, возможно, потерял своего наблюдателя из-за социального дистанцирования. В любом случае, 37-летним мужчинам часто не хватает приятелей в спортзале, которые могли бы помочь вам нести ответственность.

Ваша возможность: По словам Фримена, делиться прогрессом с семьей или друзьями может повысить вашу энергию. Чтобы оставаться заряженным, попробуйте контролируемое дыхание. Закройте глаза и слушайте свое дыхание в течение 60 секунд. «Это изменит правила игры».

► В целом, как вы относитесь к еде, которую едите?

.

Найти разумный способ просто есть то, что вы хотите, когда вы хотите, может быть непросто.

Ваша возможность: Дези Абейта, RDN, советник MH , закуски из творога с тыквенными семечками и черникой — чтобы подавить тягу, да, но также потому, что ему нравится вкус комбо .

► Чего вы больше всего боитесь за здоровье?

.

Мужчины больше всего беспокоятся о сердечных приступах, и на то есть веская причина: сердечно-сосудистые заболевания по-прежнему являются основной причиной смерти в Соединенных Штатах. Это способствует примерно одной из каждых четырех смертей.

Ваша возможность: При сердечных заболеваниях средиземноморская диета является хорошим способом контролировать вес, уровень холестерина, артериальное давление и уровень сахара в крови, говорит специалист по сердечно-сосудистым заболеваниям и консультант MH Фолузо Факореде, доктор медицины. умеренная активность в неделю, чтобы воспользоваться преимуществами упражнений для здоровья сердца. И знайте свои личные риски. Многие заболевания, в том числе проблемы с сердцем, рак и диабет, поражают чернокожих мужчин чаще, чем белых.

► Чего из этого вы больше всего боитесь?

.

Мужчины больше всего боялись быть ошеломленными катастрофой, но разрушение отношений и плохое старение тоже имели большое значение.

Ваша возможность: «Часто мужчины боятся неизвестного на самом деле из-за того, что не тратили время на размышления о своих страхах смерти», — говорит доктор Рэмси. Они могут варьироваться от следующей пандемии до возможной смерти ваших родителей. Он любит вести дневник или «выплевывать на страницу» любые мысли, цели или проблемы, которые у вас есть. Длинные пробежки, велосипедные прогулки и прогулки на природе могут предложить свежий взгляд.

Мэтт Чейз

► Как вы предпочитаете заботиться о своем психическом здоровье?

.

Терапия занимала самое низкое место среди всех, а чернокожие мужчины реже всего имели какой-либо план — 24 процента.

Ваша возможность: Помните, что терапия — это надежная зона, свободная от суждений, — говорит доктор Рэмси. Для чернокожих мужчин, ищущих черных терапевтов, попробуйте TherapyForBlackMen.org.

► Чего вы хотите больше в жизни: времени или денег?

.

Мужчины ценят время больше, чем деньги, но всем нам приходится работать. (На самом деле половина опрошенных думает, что они поздно уйдут на пенсию или вообще не уйдут на пенсию.)

Ваша возможность: «Свободное время» и «качественное время» — это разные вещи, — говорит доктор Рэмси. Учитывайте последнее, отдавая предпочтение игре в пикап, занятиям йогой или книжному клубу.

► Как часто вы занимаетесь сексом?

.

В целом, более 40 процентов мужчин сказали, что единственное, что больше всего улучшит их сексуальную жизнь, это: больше секса. Попробуйте этот трехэтапный план действий.

Сосредоточьтесь на качестве, а не на количестве: «Исследования показывают, что больше не всегда лучше, когда дело касается секса», — говорит психолог и консультант MH Джастин Лемиллер, доктор философии. «Постарайтесь сделать так, чтобы секс, которым вы занимаетесь, был как можно лучше, что может включать в себя пробу новых вещей, совместное использование сексуальных фантазий или действия в соответствии с ними, а также рассказывание друг другу о том, чего вы действительно хотите».

Следите за экранным временем: «Мы знаем, что люди чувствуют себя более в настроении и более удовлетворены своей сексуальной жизнью, когда они чувствуют интимную связь», — говорит исследователь секса и

MH советник Дебби Хербеник, доктор философии. Отложите телефоны после работы и проводите время вместе, гуляя, играя с домашним животным или готовя здоровую пищу, а не за просмотром Netflix.

Узнайте об ЭД: Среди опрошенных мужчин 15 процентов хотели улучшить эрекцию, а 72 процента хотя бы немного опасались, что у них может развиться ЭД. «Тревога, связанная с сексуальностью, часто упоминается как тревога производительности, что способствует идее о том, что секс должен быть постановкой», — говорит Шамира Ховард, L.C.S.W., MH советник.

Методология. MH опросило 530 37-летних мужчин в США с 21 декабря 2020 г. по 25 января 2021 г. с использованием SurveyMonkey.