Мужчина в 50 лет как выглядит: «Я просто старик, который ходит в тренажерный зал» Эти люди выглядят вдвое моложе своих лет и готовы делиться секретами вечной красоты: Люди: Из жизни: Lenta.ru

Мужчина в 50 лет как выглядит: «Я просто старик, который ходит в тренажерный зал» Эти люди выглядят вдвое моложе своих лет и готовы делиться секретами вечной красоты: Люди: Из жизни: Lenta.ru

Содержание

«Я просто старик, который ходит в тренажерный зал» Эти люди выглядят вдвое моложе своих лет и готовы делиться секретами вечной красоты: Люди: Из жизни: Lenta.ru

Прославленные на весь мир обладатели вечно молодой красоты часто утверждают, что особо не стараются, но все равно десятки лет предстают перед публикой в образе двадцатилетних. Практически все из них увлекаются спортом и следят за питанием, но у каждого есть личный, часто странный секрет вечной молодости. Их советы, причудливым образом сочетающие здоровый образ жизни и суеверия, изучила «Лента.ру».

41-летняя Белинда Нортон из австралийского Квинсленда уверена, что нашла секрет счастливой жизни и вечной молодости. Она в одиночку растит двоих детей, 13-летнего Зейда и 11-летнюю Меку, работает в школе, ведет блог о правильном образе жизни и пишет книги: мемуары, сборники рецептов и полезных советов. Нортон закончила институт по специализации физическая культура и несколько тренерских курсов.

«Моя главная цель — помочь всем женщинам быть здоровыми и счастливыми, чтобы их дети стали еще лучше.

Нам нужен мир, в котором дети знают, как правильно заботиться о своем организме и здоровье, чтобы наш мир стал пригодным местом для жизни», — объясняет она на своем сайте.

Секрет вечной молодости, по мнению австралийки, — это сочетание здорового образа жизни и психологического благополучия, однако в списке ее советов по борьбе со старением есть и крайне неожиданные пункты. Например, Нортон призывает последовательниц никогда не пить через трубочку. По мнению женщины, из-за этого вокруг рта появляются морщины. Самым полезным продуктом она считает голубику и советует есть ее каждый день в любом виде. Нортон советует перекусывать миндалем, есть овощи во время каждого приема пищи, добавлять шпинат во все салаты и готовить лосося как минимум два раза в неделю. При этом австралийка призывает не ограничивать себя и не сидеть на диетах — это вызывает стресс, а он старит.

Белинда Нортон, 41 год

Фото: @belinda.n.x

В остальном советы Нортон не сильно отличаются от стандартных рекомендаций по ведению здорового образа жизни: стоит пить больше воды, обязательно пользоваться кремом от загара, носить темные очки и шляпу, сократить время нахождения в социальных сетях и больше спать.

Нортон рекомендует отказаться от бега на длинные дистанции: по ее мнению, это изнашивает организм. Вместо этого она выбирает ходьбу, спринт и круговые тренировки с весами.

Австралийка считает, что сохранить молодость ей помог позитивный настрой, ежемесячные сеансы массажа и регулярные встречи с подругами. «Нет ничего лучше, чем встреча подруг: на тренировке, вечерней прогулке или даже за завтраком. Девочкам необходимо регулярно добродушно подтрунивать друг над другом — это освобождает от стресса», — уверяет она. Всем клиенткам культуристка говорит, что массаж — необходимость, а не роскошь. «Незажатые и гибкие мышцы не болят и меньше травмируются. К тому же человек становится более подвижным, и из него выходят токсины, из-за чего тело выглядит моложе, а кожа принимает более здоровый цвет», — объясняет Нортон.

«В 40 выгляжу лучше, чем в 20 лет», — смеется австралийка, хотя признает, что с годами ей приходится тщательнее следить за диетой и режимом сна и тратить все больше денег на качественную спортивную одежду, обувь и косметику по уходу за кожей.

50-летняя китаянка Лю Елинь увлеклась спортом только к 20 годам. Именно тогда женщина научилась плавать и с тех пор не бросает это занятие. Лю предпочитает открытые водоемы и плавает при любой погоде. Именно это, как считает китаянка, помогло ей сохранить молодость и привлечь десятки тысяч подписчиков. Из-за бешеной популярности в сети Лю бросила работу библиотекаря и стала блогером. Она часто шутит, что новая цель ее жизни — «путешествовать по всему миру и носить красивые купальники».

Лю переплывала через 40-километровый Малаккский пролив, прыгала с парашютом с высоты 4,5 километра и занималась йогой на тридцатиградусном морозе. В начале 2018 года Лю рассекала Байкал в бикини и устроила фотосессию в минус 40 градусов. Китаянка звала Путина присоединиться к ней. «Вы тоже вечно молодой, роскошный мужчина, нет, нестареющий!» — обращалась женщина к российскому президенту со страниц таблоидов.

Лю Елинь, 50 лет

Фото: Zheng Guangming, Ye Wen / ZumaPress / Globallookpress. com

Осенью 2018 года она нашла новое экстремальное хобби — отправилась на Филиппины учиться фридайвингу — погружению без оборудования. Новое занятие далось ей непросто: не дышать под водой по три минуты оказалось «невыносимо больно».

Бизнес-партнер и инвестор Лю Тэгань Ши считает, что женщина не просто сумела сохранить внешность 20-летней девушки, но и изменила стандарты женской красоты в Китае: «Раньше красивыми считались белокожие, скромные и слабые женщины, но Елинь постепенно разрушает стереотипы. Она смелая, не боится пробовать что-то новое, я восхищаюсь ее мужеством». В ответ на это Лю только смеется и говорит, что будет считать настоящим достижением, только если и в 80 лет будет выглядеть так же молодо.

Не рад популярности Лю только ее 23-летний сын. «Мне по полдня приходится объяснять, что это моя мама, а не девушка. Поэтому с личной жизнью пока не складывается», — грустно улыбается он.

53-летний сингапурский фотограф Чуандо Тан много лет делал снимки для обложек журналов, пока сам не появился на них. Когда мужчина был помоложе, он считался одним из самых популярных манекенщиков страны и солировал в поп-группе. Но настоящая всемирная слава настигла его только в 50 лет. Тогда издания по всему миру опубликовали фотографии мужчины, выглядящего вдвое моложе своих лет.

Он стал третьим сингапурцем, на которого подписались больше миллиона человек в Instagram. Его опережают только местные звезды — певец Линь Цзюньцзе и актер Аарон Азиз. Во многом этому поспособствовал переезд в Пекин в апреле 2018 года — о нем стали писать в местных социальных сетях, и число подписчиков выросло чуть ли не в два раза.

Материалы по теме

00:04 — 11 марта 2017

Чуандо не слишком рад славе: он заводил Instagram, чтобы продвигать себя как фотографа, а не как модель. «Меня постоянно отмечают на снимках индийские пользователи, даже если эти фотографии никак не связаны со мной. Наверное, так они продвигают свои аккаунты. Они пишут мне в личные сообщения признания в любви и вопросы вроде "что ты ешь и как заботишься о коже". Люди до сих пор подписаны на меня из желания узнать секрет вечной молодости. Их интересует моя внешность, а не мое творчество», — пожаловался сингапурец.

Он добавил, что иногда раздражается из-за большого потока сообщений: «Мне пишут "Ой, да тебе не 52, ты просто хочешь славы" или говорят, что я хорошо выгляжу, потому что у меня нет жены и детей. Мы все люди, кого бы не бесили такие комментарии?»

Чуандо Тан, 53 года

Фото: @chuando_chuandoandfrey

Тан относится к своей популярности иронично. «Меня часто спрашивают, как я смог прославиться. А я сам не знаю. Однажды я проснулся, а число моих подписчиков резко выросло. Я и сам был в шоке». Когда его спросили, как сохранить молодость, он полушутя ответил, что «нужно регулярно тренироваться, есть рис с курицей по-хайнаньски и никогда не принимать душ рано утром или поздно вечером». Впрочем, мужчина немного лукавит: он каждый месяц ходит в парикмахерскую закрашивать уже начавшие пробиваться седые волосы, держит бутылку воды возле кровати, обязательно выпивает стакан воды натощак, спит от шести до восьми часов, не употребляет алкоголь и не курит.

Чуандо утверждает, что почти не готовит сам: обычно он обедает и ужинает в фудкортах. «Я ем везде, где можно взять рыбный суп и куриную грудку. Главное, чтобы было вкусно, а продукты были свежими». Дома он лишь иногда печет курицу, маринованную в оливковом масле и бальзамическом уксусе. Мужчина очень любит мороженое, но позволяет его себе только раз в месяц. Из сладкого он предпочитает дуриан, но только в первой половине дня.

«Я просто старик, который ходит в тренажерный зал и заботится о себе», — резюмировал сингапурец свою популярность.

68-летний пенсионер Ху Хай из китайского города Шанхай в 2016 году выиграл титул «самый современный дедушка города». Однако назвать его дедушкой язык не поворачивается: китаец носит молодежную одежду, катается на скейтборде и обожает разного рода физическую активность. Правда, походам в тренажерный зал Ху предпочитает йогу и танец живота. Мужчина даже выступал в составе кордебалета в местном театре. В свободное время Ху любит петь.

Мужчина уверен, что у каждого человека есть три возраста: биологический, психологический и физический. Он считает, что его собственный психологический возраст составляет около 20 лет, а физический — около 40 лет.

Ху Хай, 68 лет

Фото: @xyjesse

Отец Ху умер, когда тот был ребенком, поэтому мальчику, его шести братьям и сестре приходилось помогать матери. В молодости Ху работал на текстильной фабрике, но мечтал выступать на сцене. «Многие хотели, чтобы я пел, танцевал или играл в театре, но поскольку я был членом коммунистической партии, мне нельзя было оставить фабрику и заняться этим», — объясняет он. В 40 лет Ху Хай сменил профессию и стал экономистом. Слава настигла его после участия в конкурсе на звание самого молодого дедушки. Его несколько раз приглашали на телепрограммы, звали на съемки в модные журналы и на показы мод.

Главным секретом сохранения внешности Ху считает ежедневные занятия йогой, медитацию, а также привычку полчаса висеть вниз головой. Последнее упражнение, по его мнению, предотвращает появление морщин и выпадение волос. Он предпочитает питаться небольшими порциями и принимает витамины и таблетки с содержанием коллагена.

«Каждый когда-то постареет, этого не избежать. Но если ты чувствуешь себя старым и просто хочешь умереть, если ты больше не хочешь учиться чему-то новому, то ты действительно состарился, сколько бы лет тебе ни было», — считает мужчина. Каждый день Ху старается узнать что-то новое — так он борется со старостью.

Как мужчине выглядеть моложе и одеваться в 30, 40, 50, 60 лет

 

Женщины намного раньше чувствуют, что у них появляются признаки старения. У мужчин же толстая и более жирная кожа, упругое тело. Это дает нам возможность чувствовать себя юношами в среднем до 30 лет. Но это не означает, что у нас не бывает физиологических причуд тела, когда мы становимся всё старше. Во многом это связано с уровнем тестостерона, который уменьшается где то на 1% каждый год. Без тестостерона уровень жира в теле увеличивается, а мышечная масса и уровень энергии уменьшается.

Так как такой процесс старения на данном этапе развития человечества пока что необратим, у нас есть несколько вариантов, как можно добавить юности твоему телу, взгляду и поведению. Как мужчине выглядеть моложе после 30, 40, 50 лет? — Слушать и наблюдать свое тело.

 

Содержание

 

Улучшаем тело

Улучшаем стиль

Секреты молодости известных мужчин

 

Управление волосяным покровом

 

 

Когда ты достигнешь своих 30 лет, пучки волос начнут расти у тебя из ниоткуда. Уши, нос, грудь и спина. Если в юношеском возрасте это могло быть не так заметно, то теперь ты всё больше приближаешься к виду дикого гризли.

Чтобы хоть немного стать похожим на человека, важно знать о современных способах избавления от лишней растительности. К ним относят пинцет, восковые полоски и лазерную эпиляцию. Конечно, это может звучать для тебя весьма брезгливо и «по-женски», но давай ты избавишься от предрассудков и подумаешь о своем комфорте. Если наличие волос мешает тебе в некоторых местах, почему же не избавится от них, неважно каким методом?

 

Тонкие линии и гусиные лапки

 

 

Мужская кожа стареет совсем по другому, чем женская. Мужчины как правило имеют большие мышцы лица, а морщины проявляются чаще всего вокруг глаз, на лбу и там где каждый мужчина хмурится — в точке между бровями. У мужского пола также меньше жировой ткани в области щек. Это приводит к тому, что при наличии тренировок в зрелом и пожилом возрасте твое лицо может выглядеть весьма тощим. Косметологи советуют использовать высококачественный витамин C на основе сыворотки для осветления кожи. Это естественный и приятный способ придать молодости твоему лицу.

 

Расширяющаяся талия

 

 

Даже закоренелые любители гимнастики падут жертвой возраста. Что не делай, талия все равно будет расширятся с каждым годом. Хоть метаболизм и замедляется, но механика увеличения веса работает по другому.

Основой этой проблемы, опять-таки является снижение уровня тестостерона. Это приводит к невозможности сохранения той мышечной массы, что была в молодости. И организм вместо этого накапливает жировые отложения.

Казалось бы, сократи количество калорий и проблема будет решена. Но проблема в том, что многие диеты для мужчин только замедляют твой метаболизм и это не дает желанного результата. Помимо очевидных мер, таких как сокращение сахара и насыщенных жиров в рационе, нам нужно также выбирать продукты, которые ускоряют обмен веществ и повышают уровень тестостерона. Самый лучший вариант — это растительные, богатые клетчаткой продукты: кешью, семена тыквы, квиноа, нут, брокколи и цветная капуста.

 

Возрастные пятна

 

 

В какой то момент, твоя кожа станет понемногу обесцвечиваться. У некоторых мужчин руки покрываются светло-коричневыми пятнами. Очень важно научится правильно загорать на солнце и на протяжении жизни следить за своим телом под его лучами. Часто мужчины относятся к солнцезащитному крему, как к чему то абсолютно бесполезному. Как показывает практика, потом приходиться расплачиваться неприятным состоянием кожи за такое поведение. Почаще используй увлажняющий крем, витамин А, и специальные солнцезащитные крема. Твоя кожа отблагодарит тебя, а настроение и самочувствие будет всегда в норме.

 

Ленивые кости

 

 

Нам часто кажется, что кости — это фиксированные ткани, будто камни. Но они такие же живые ткани, и нуждаются в движении. После 30 лет мы теряем подвижность костей и суставов, что влияет на нашу осанку и повышает риск развития травмы. Большинство мужчин ощущают это в виде болей в спине, что еще усугубляет сидячий образ жизни.

Знаменитый тренер Далтон Вонг советует сконцентрировать тренировки в это время на верхней и нижней части спины, ягодицах и подколенных сухожилиях. Это обеспечит тебе устойчивую структуру костного аппарата. А для увеличения подвижности обязательно необходимо убрать из рациона сахар, пшеницу, белый рис и начать принимать омега-3 жирные кислоты для снижения жесткости болей в суставах.

Теперь перейдем к одежде.

 

Рабочая куртка королевского синего цвета

 

 

Рабочий стиль становится все популярнее. Но его достаточно сложно правильно воссоздавать. Так, как есть риск создать образ с абсолютно несовместимыми вещами. Рабочая куртка королевского синего цвета в данном случае путеводная звезда, которая направит тебя и поможет подобрать другие уместные вещи. У нее есть несколько сильных сторон. Очертания  пиджака в стиле smart casual хорошо подчеркнут твои плечи, а много пуговиц, карманов и хлопковая ткань обеспечат чрезвычайный комфорт и практичность. Отличный вариант для любого дня недели.

 

Длинное пальто

 

 

Из всех видов мужских пальто, английская википедия проводит достаточно четкую разницу между coat и overcoat. Первое — это просто пальто. Второе — можно трактовать, как теплое пальто, длинной ниже колен. Его основное преимущество — это вневременность и универсальность. Добавь такой предмет в свой базовый гардероб в 25 лет, и при правильном обращении, такое пальто может выглядеть уместно на тебе и в 40, 50, 60 лет.

Универсальность его проявляется в том, что под ним можно носить практически, что угодно — от классического костюма, до предметов стиля casual и smart casual. Еще одним его интересным отличием является то, что оно изначально носится в стиле оверсайз, и именно в такой форме выглядит очень гармонично.

 

Джинсовая куртка

 

 

Изначально джинсовая куртка задумывалась, как элемент спецодежды. Теперь — это отдельный стилевой предмет, который может быть частью самых разных комбинаций. Иногда, она выполнять роль легкого пальто в теплую погоду, в других случаях роль одного из слоев одежды, как это показано на фото выше. Зрелые мужчины редко носят джинсовые вещи правильно. Здесь нужно внимание к деталям и комбинациям. Если тебе удасться создать образу по типу, как у мужчины на фото, то лет 5-10 ты себе сбросишь таким финтом.

 

Джинсы с окантовкой

 

Добротные джинсы и пара хороших сникерсов за последние года завоевали практически все мегаполисы мира. Все потому, что они комфортны, практичны и дают возможность создавать массы комбинаций. А учитывая, что не так много мужчин из зрелых и стариков позволяют себе экспериментировать с подобными вещами, ты можешь скинуть немного лет, просто уделив достаточно времени подбору этих двух вещей.

 

Твидовый пиджак

 

 

Твидовый пиджак был широко принят студентами колледжей в 1930-х годах, потому что он одновременно обеспечивает достаточный уровень формальности, удобен и имеет достаточно деревенский шарм, чтобы предположить, что у его владельца есть жизнь за пределами мегаполиса. На практическом уровне твидовые пиджаки отличаются универсальностью, теплотой и предназначены для ношения с различными цветами и стилями брюк, от серых фланелей (как показано на фото) до чиносов и джинс.

 

Неструктурированный пиджак

 

 

У большинства мужчин сфотографированных на Pitti Uomo, есть одна общая черта (помимо их любви к личным портным), независимо от их возраста. Это их привязанность к отличительной черте болшинства итальянских брендов — мягким плечам у блейзеров.  Неструктурированные и мягкие плечи являются относительными терминами. Тем не менее такие пиджаки слишком явно выделяются среди своих «братьев». Основные преимущества таких пиджаков — это удобство, меньшая формальность и огромная уместность для теплой погоды. На фото Алессандро Скуарци показывает, как его можно интересно использовать.

Теперь перейдем к секретам молодости известных мужчин.

Они обладают популярностью, почти всегда на виду. И вопрос молодости и бодрости касается их не только, как личное пожелание, но как и требование соответствовать определенному образу. Можно даже сказать, что такая внешняя ответственность, к которой принуждают их поклонники является для них наилучшим благом и стимулятором. Кто его знает, как бы они выглядели без надобности появляться на людях.

Может прозвучать разумный вопрос — а существуют ли какие-либо секреты молодости? В плане, что то такое, о чем знают немногие, или секреты, которые нельзя доказать экспериментальным научным способом. И ответ разумного автора будет звучать так — конечно нет никаких секретов. Есть только воля, дисциплина, разум и развитая медицина. То что мужчине дарит силу, то её и сохраняет.

Основная проблема современной цивилизации в том, что мы слишком рано стареем и слишком поздно умираем. Почему не умереть поздно, но бодрым и азартным.

 

Рэнди Гербер, 54 года

 

 

Рэнди Гербер — бывший предприниматель в сфере ночных клубов, а сегодня собственник нескольких марок духов. Как и его жена Синди Кроуфорд, он регулярно занимается собой. Рано утром — пробежка по пляжу в Малибу, иногда солнечные ванны на этом же пляже и регулярные поездки на велосипеде с другом Джорджом Клуни. Какие здесь могут быть секреты. Постоянные физические нагрузки, любимая жена и хорошие друзья.

 

Кевин Бейкон, 58 лет

 

 

Сейчас Кевину уже 58 лет, и он отец двух двадцатилетних детей. Но его острые скулы и вздернутый нос остаются теми же, что и в молодости. Еще одна особенность его организма — почти полное отсутствие волос на лице. Он любит вегетарианскую еду и много фитнеса — туристические походы, свободные веса, гимнастику. Сложно сказать, в чем основная причина его такого молодого вида. Но на фитнес и легкий завтрак стоит обратить внимание.

 

Джефф Голдблюм, 63 года

 

 

Джефф Голдблюм — один из самых старых мужчин в этой подборке. В свои 63 он женат на девушке вдвое моложе его — Эмили Ливингстон, олимпийская гимнастка. И представь, он стал папой, аж в свои 62 года. С таким событием даже, если не хочешь — помолодеешь.

Он один из немногих известных личностей в возрасте, который не сделал себе пластическую операцию. Постоянно носит одежду от Prada и Yves Saint Laurent, которая естественно добавляет ему задора молодости. Питание Джеффа состоит из фруктов, овощей, цельнозерновых и постного белка. В физической нагрузке он проходит в день минимум 10 000 шагов. Простые привычки, которым может следовать каждый. Но молодая жена гимнастка, наверное, играет основную роль в чувстве молодости.

 

Брюс Спрингстин, 67 лет

 

 

Брюс Спрингстин — известный американский рок- и фолк- музыкант прошел путь от наркомана фастфуда в середине 1980-х до того спортивного 67-летнего мужчины, что ты видишь на фото. Большую роль в этом сыграл его личный тренер, который следил за выполнением нормы в 4-6 миль бега три раза в неделю, работой с весами и на гребном тренажере. Добавь сюда вегетарианскую диету и ты поймешь, что старость — это прежде всего осознанный выбор человека. Старым быть вообщем то не обязательно.

 

Дейн Дехаан, 30 лет

 

 

Дейн Дехаан — американский актер, который удивляет всех своим видом в 30. Когда смотришь его роль 5-10 лет назад, не понимаешь, меняется ли вообще его возраст. При определенном гриме и одежде он вообще может выдавать себя за несовершеннолетнего. В чем секрет? По его словами — это просто хорошие гены. Ну посмотрим каким он будет в 50-60 лет. Если эффект сохранится, то ученым генной инженерии наверное стоит его исследовать.

 

Вигго Мортенсен, 57 лет

 

 

Мортенсен — многим известный именно по трилогии Властелина Колец, которая трогает сердца почти всех мужчин на Земле. Но он никогда не играл в голивудскую игру, никогда не бился за Оскар. Он живет в Мадриде с 47-ми летней актрисой Ариадной Хиль, рисует, фотографирует, пишет стихи, запускает издательство. Одним словом живет как герой эпохи Возрождения наслаждаясь каждой минутой и не гонясь за лаврами. При этом в свои 57 он выглядит на все 40. Может для этого просто нужно заниматься тем, что нравится?

 

Александр Скарсгард, 40 лет

 

 

В вопросе возраста прежде всего следует обратить внимание на службу Скарсгарда в шведской морской пехоте, где он провел 15 месяцев и был известен на нескольких беговых дистанциях. Также он за свою биографию кочевал к Южному полюсу с Принцем Гарри, таким образом проведя три недели плавания в Атлантическом океане. Насыщенная жизнь, активные тренировки, путешествия и азарт — вот чему можно поучится в шведской звезды.

 

Джейми Фокс, 48 лет

 

 

Раньше у Джейми были проблемы с алкоголем, которые мешали назвать ему себя действительно здоровым мужчиной. Но с 2008 года у него каждодневные интенсивные тренировки по 45 минут с свободными весами, пару сессий баскетбола и никакого алкоголя. Плюс диета, которая похожа на питание всех вышеуказанных мужчин — низкое содержание углеводов, высокое содержание клетчатки и рыбы в рационе. Результат видно на фото, от 48 можно смело отнимать 8-10 лет.

 

Киану Ривз, 52 года

 

 

Киану Ривз всегда выглядел моложе своих лет. Как всегда загадочный и малословный недавно он объяснил, что для него значат боевые искусства, которые он узнал при подготовке к «Матрице» и «47 ронинов». Да, он продолжает практиковать Тай Цзы и рассматривает его как ключ к физическому и духовному здоровью и благополучию.  Здесь Киану прав, как и все прошлые поколения мастеров Тай Цзы. Тот кто понял философию и значение этого искусства для человека — вряд ли перейдет к другой боевой дисциплине.

 

Фаррелл Уильямс, 43 года

 

 

Некоторые поклонники Фаррела считают его загадочным Бенджамином Баттоном. Ведь в свои 43 года у него практически отсутствуют какие либо следы такого возраста. Но по его словам все проще, он каждый день умывает лицо холодной водой и использует несколько специальных кремов. Я не думаю, что этого достаточно для того, чтобы быть молодым, но эти советы нужно включить в свой список.

Как ухаживать.. >> за одеждой, за обувью.

Источники: MrPorter 1, MrPorter 2, MrPorter 3

Седина в бороду: почему сильный пол после 50 начинает чудить

Подразумевается, что, вступив в пору зрелости, лет эдак после 50, мужчины принимаются чудить – влюбляться в молоденьких, уходить из семьи и вообще кардинально менять свою жизнь, хотя, с другой стороны, немало представителей сильного пола после 50 благополучно живут в своих семьях и не испытывают потребности перевернуть устоявшуюся жизнь с ног на голову. От чего зависит и та, и другая модель поведения?

Об этом мы разговариваем с известным российским сексологом и психологом Евгением КУЛЬГАВЧУКОМ.

 

Уходящая натура

– Евгений Александрович, сколько примеров среди знаменитых и не очень мужчин, когда после 50 лет они заводят юных барышень, уходят из семьи, начинают новую жизнь, совершают какие-то необдуманные поступки… Это какая-то закономерность?

– Всё очень по-разному. Во-первых, кто-то уходит, а кто-то – нет. СМИ акцентируют внимание на тех, кто уходит. Инфоповод. И может складываться впечатление, что это массовое явление. Но это не совсем так.

Мужчины в общей массе более инертны и, если им хорошо, обычно не ищут замен. Недаром говорят, что «от хороших жён не уходят».

Хотя и тут бывают исключения. И если женщина сама себя считает хорошей женой, а муж думает иначе, то налицо разница восприятия.

Некоторые мужчины, словно лодки без парусов, мечутся от одного берега к другому, сами не зная, чего они хотят. И кого-то из них уводят. Мне лично не совсем нравится слово «уводят», ведь это похоже на то, как на верёвочке ведут барана. Который, впрочем, является сомнительным трофеем для уводящей. Ведь его могут увести вновь, если он ведомый. Вместо «уводят», наверное, правильнее всё же использовать слово «соблазняют».

Категории уходящих мужчин – тоже очень разные. Кто-то идет не «к», а «от». От невыносимой жизни, неуважения, «пустого гнезда», от чужого человека. И как его можно судить? Разве он не должен быть счастлив? Тут, конечно, тоже вопрос – где критерии этого счастья и несчастья? Нужно ли уходить обиженным в никуда после каждой ссоры? И не инфантильность ли это?

О потреблении. Кто-то в эту пресловутую эпоху потребления периодически меняет машину на новую, так же поступает и с гардеробом, и людьми. С сотрудниками, семьёй. Потому что и не любили, а потребляли, использовали. Потому что надоело. Поиграли и бросили.

Так часто бывает у современных детей. Они не так долго играют с игрушками, у них мало любимых игрушек, как это было у их бабушек и дедушек. Девальвация привязанности. Утрачивается способность любить. Ощущать второго как продолжение себя. К счастью, это происходит не у всех.

 

– Говорят, что мужчина после 50 становится безрассудным, потому что понимает, что «жить ему осталось два понедельника». И поэтому он больше не хочет размениваться на ерунду, заниматься тем, что неинтересно, и так далее. Этим частично и объясняется его стремление ломать прежние устои и уходить из семьи…

– Страх перед старостью, дряхлостью, слабостью действительно порой толкает мужчин на безрассудные поступки. Вместо работы с психотерапевтом с этими страхами некоторые мужчины пытаются обмануть себя и природу. Новый мотоцикл не сможет из 50-летнего сделать 25-летнего. Наполнить жизнь впечатлениями можно не только радикальной сменой семейной жизни. Для этого совсем не обязательно ехать на Гоа. И не обязательно, чтобы наполнить свою жизнь смыслом, поступать, как герой фильма «Во всём виноват енот».

4 простых ответа на вопрос, почему мужчины часто выглядят моложе женщин того же возраста

Несмотря на обилие ухаживающих средств и макияж, женщины в большинстве своем выглядят старше мужчин-ровесников, которые зачастую вообще никакой косметикой не пользуются. Оказывается, такая несправедливость легко объясняется с точки зрения биологии. Хотя и культурные причины сбрасывать со счетов нельзя.

Редакция AdMe.ru заинтересовалась возрастными различиями и выяснила, почему среднестатистический мужчина выглядит моложе своих ровесниц.

Женщины в среднем стареют вдвое быстрее мужчин, а по достижении определенного возраста — втрое

Предполагается, что женщины в среднем стареют вдвое быстрее мужчин. Исследования показывают, что особо сильные различия в процессе старения у мужчин и женщин проявляются примерно в 50 лет: женщины в этот момент начинают стареть втрое быстрее. Это связано с менопаузой. В женском организме резко перестает вырабатываться эстроген — гормон, который влияет в том числе на выработку коллагена, отвечающего за упругость и молодость кожи.

В это же время претерпевает значительные изменения лицо женщины: кончик носа удлиняется, уши увеличиваются, глаза уменьшаются, а само лицо становится более плоским из-за потери упругости кожи.

Время менопаузы индивидуально: у кого-то она наступает в 40 лет, а у кого-то и в 60. У мужчин наблюдается похожий процесс — андропауза. В это время в организме снижается выработка тестостерона. Однако андропауза — процесс медленный, а потому в большинстве случаев незаметный.

Женская и мужская кожа отличаются на биологическом уровне

Мужская кожа примерно на 25 % толще, чем женская. Это объясняется большим количеством тестостерона в организме. С течением времени уровень этого гормона понижается, и кожа истончается. У женщин она изначально тоньше, а потому возрастные изменения на ней более заметны.

К тому же изначально плотность коллагена в коже у мужчин значительно выше — сама кожа из-за этого более упруга. Специалисты, исследуя внутренний процесс старения кожи, выяснили, что в среднем женщина старше мужчины одного с ней возраста приблизительно на 15 лет. То есть с точки зрения биологии женщина 35 лет и мужчина 50 лет ровесники.

Мужская кожа имеет еще одно биологически обусловленное преимущество: она лучше увлажняется. Это связано с тем, что мужчины чаще и обильнее потеют, а в их поте содержится больше молочной кислоты, которая считается естественным увлажнителем.

Конечно, с течением времени и мужской, и женский организм теряют коллаген, который отвечает за упругость кожи. Но в теле женщины это происходит быстрее.

Предполагается, что мужчины с юных лет придерживаются здорового образа жизни, а женщины спохватываются в последний момент

Среднестатистическая женщина к 40 годам перестает заботиться о себе, поскольку не видит в этом смысла. Красота молодости уходит, многие дамы становятся бабушками — это затмевает личные проблемы. Если начать заниматься спортом в этом возрасте, быстрого результата не достичь: нужны долговременные тренировки, а сил и терпения на них хватает далеко не у всех.

Мужчины статистически чаще занимаются спортом, а многие из них годами посещают спортзалы. Они более активны в физическом смысле, а потому и выглядят моложе.

На женщин сильно давят стереотипы и рекламные кампании антивозрастных средств

Трудно чувствовать себя молодой и красивой, когда со всех сторон кричат о том, что пользоваться антивозрастными средствами нужно едва ли не с 20 лет, потому что в противном случае старение будет невозможно остановить. Косметические компании зарабатывают огромное количество денег на наших страхах и стремлении к вечной молодости.

Мало приятного для обычной женщины и в том, что современные звезды в свои 40, 50 и даже 60 лет выглядят как юные нимфы. Об этом говорят на каждом углу — трудно не замечать таких вещей и не сравнивать себя с Анджелиной Джоли, Сальмой Хайек или Дженнифер Лопес. Однако старение — это естественный процесс, и мы вовсе не должны прибегать ко всевозможным антивозрастным средствам в попытке его остановить.

Вспомните свою реакцию, когда кто-нибудь пытался угадать ваш возраст и попадал в точку. Мы испытываем едва ли не стыд, когда выглядим на свои годы, не говоря уже о том, чтобы казаться чуть старше. Конечно, из-за этого многие женщины, особенно восприимчивые к чужому мнению, испытывают сильный стресс, а это тоже не способствует омоложению.

А среди ваших знакомых много примеров того, что мужчины выглядят моложе?

Модель сравнила, как выглядят на обложках мужчины и женщины за 50. Вы уже поняли, почему об этом нельзя молчать?

Британская актриса и модель Джаймила Джамиль (Jameela Jamil) опубликовала в твиттере несколько обложек глянцевых журналов. Она обратила внимание на то, как по-разному выглядят на первых страницах известные мужчины и женщины за 50.

Мы в AdMe.ru считаем тему, которую подняла Джаймила, очень важной, поэтому хотим поделиться ею с вами.

Для анализа девушка выбрала обложку Men’s Journal с 50-летним Джошем Бролином

Tatler с 51-летней Николь Кидман

Time с 57-летним Джорджем Клуни (на момент этой съемки ему было 47)

InStyle с 54-летней Сандрой Буллок

Джаймила заметила, что если мужчины выглядят на свой возраст, то женщин с помощью макияжа и фотошопа стараются сделать моложе.

«Вот пример того, что фотошоп превратился в оружие против женщин. Посмотрите на эту разницу. Мужчины в возрасте выглядят сексуально, а женщины должны прятать свой возраст. Мужчинам позволено стареть, а мы должны бояться старости», — написала актриса.

Примеры выше — далеко не единичные. Почти на каждой модной фотосессии женщины за 50 удивляют неестественно гладкой кожей и внешностью, которой позавидуют 30-летние. Мужчинам, напротив, почти никогда не убирают в фотошопе морщины и даже делают акцент на их возрастных изменениях.

Вот, например, один из недавних снимков 58-летней Джулианны Мур

А вот так звезда выглядит в жизни. И ведь ничего ужасного, что нужно замазывать тонной фотошопа!

Колину Ферту тоже 58 лет, но сделать его моложе на фото никто не пытается

54-летнему Брэду Питту тоже не прячут морщины

А вот на обложке Esquire у 54-летней Моники Беллуччи идеальная кожа

В фотосессиях 63-летнего Уиллема Дефо акцентируют внимание на лице

Лицо 60-летней Мадонны на обложке Vogue рассмотреть трудно. И почему женщин заставляют стыдиться своих морщинок и возраста?

Ведь каждая морщинка особенная. Это следы сотен тысяч улыбок. Как, например, у 60-летней Мишель Пфайффер...

...которую лишили индивидуальности на обложке Interview

Никому не приходит в голову так сильно редактировать мужские лица

Джаймила Джамиль рассказала, что эта тема для нее очень личная. В юности девушка восхищалась фотографиями актрис и моделей в глянцевых журналах. Она так хотела соответствовать недосягаемому идеалу, что истязала себя диетами. Сейчас британка понимает, что на самом деле эти женщины не выглядят так, как на обложках.

Джаймила уверена, что нам нужно задуматься о пагубном влиянии фотошопа и поддерживать те модные журналы, которые не заставляют нас стыдиться нашей внешности.

Нам близка позиция этой девушки, ведь нет ничего красивее естественности. Согласны?

Почему наши мужчины в 50 лет превращаются в развалины

Почему наши мужчины в 50 лет превращаются в развалины

 

Мне всегда нравились мужчины постарше. Студенткой я смотрела на тех, кому хорошо за 30. В 20 лет мне нравились сорокалетние. А теперь, когда мне самой за 30, я смотрю на мужчин за 50. И понимаю, что столкнулась с проблемой. Потому что в России среди мужчин этого возраста не только ухоженных и активных не найти — нет почти и здоровых. Через несколько лет, когда мне стукнет сорок и я с интересом начну смотреть на шестидесятилетних, в ответ мне будет доноситься лишь старческое похрапывание.

Когда возвращаешься в Россию из Европы или Америки, сразу замечаешь: здоровых и подтянутых мужчин у нас мало. Среди мужчин за 50 их практически нет. В толпе животастых красномордых дяденек они растворяются, будто капля в море.

Если исключить из выборки элиту — культурную, управленческую, бизнеса, то получим горькую картину: среди мужчин за 50 посмотреть в России практически не на кого. Если и понравится кто, то при внимательном разглядывании он окажется уставшим, с потухшими глазами или в подпитии. При знакомстве выяснится, что у объекта букет хронических болезней и одышка. При более тесном знакомстве обнаруживается апатия и боязнь секса. Среди мужчин за 50 – обычных, тех, что мы встречаем в парках, в поезде или супермаркете, даже не с кем пофлиртовать. Если ты ведешь тихую жизнь без светских или деловых приемов, хорошо сохранившихся мужчин интересующей тебя возрастной группы ты не встретишь: они вращаются в каких-то своих стратах.

Они даже в обычные спорт-клубы не ходят. Заглянула недавно в фитнес-центр. Там в зале для йоги разминались на ковриках два десятка бесформенных женщин и один мужчина хорошо за 50. Среди женщин он смотрелся будто жираф в грибных сибирских лесах. Я почти не встречала в спорт-клубах мужчин такого возраста. Их нет в тренажерных залах, на пилатесе или йоге. Они не ходят в ночные клубы и на модные концерты.

В Европе или Америке дела обстоят иначе: там полно подтянутых мужчин с искусственным загаром и блестящими зубами, по чьей седине легко догадаться об их уважаемом возрасте. Не просто на концертах, в клубах или ресторанах полно мужчин за 50 — их много на улицах.

Почему? Да потому, что у наших мужчин в 50 лет жизнь кончается, а у западных — только начинается. Уже выросли и отучились дети, выплачена почти вся ипотека, сделаны основные взносы в пенсионный фонд, от работодателя получена выгодная страховка, карьера сложилась и новых рывков не обещает. В 50 лет люди впервые начинают жить для себя. В 50 там начинают путешествовать, увлекаться дайвингом, изучать языки, обзаводиться хобби и хорошими друзьями. В 50 нередко начинается настоящая любовная жизнь. Все больше и больше мужчин, которые не просто отношения постоянные заводят, но и женятся после 50, причем впервые. Раньше им было некогда, раньше они работали, учились, копили деньги. Первый брак в пятьдесят в какой-нибудь Великобритании – это еще не норма, но уже вариант нормы – точно. И если женщина, до 50 лет прожившая старой девой, до сих пор вызывает некоторое недоумение, то на мужчину с поздним первым браком никто не смотрит как на неполноценного («ага, или пьет, или импотент, или маминькин сынок!»). Седой мужчина с маленькими детьми не воспринимается на Западе однозначно как дедушка — все знают, что детей можно заводить и в 60.

В 50 и 60 лет мужчины там ходят на свидания, влюбляются. В них влюбляются. Неравные по возрасту браки не вызывают на Западе такой волны общественного порицания, потому что мужчины в 60 лет у них выглядят так, что в них вполне может влюбиться 30-ти и даже 20-летняя. И финансовое расслоение не настолько сильное — торговать собой у женщин поводов мало. Но главное, что и в 60 лет мужчины у них занимаются сексом. Поэтому отношения с 20-30-летней разницей в возрасте не вызывают подозрений в чем-либо, помимо любви и страсти.

Впрочем, неравных браков среди мужчин за пятьдесят в Европе или США, по моим подсчетам, меньше, чем у нас. Там часты браки двух немолодых ровесников — что для нас стоит на грани фантастики. Потому что у нас женщины после пятидесяти выглядят еще хуже мужчин. Если исключить узкую прослойку высокообразованных или высокообеспеченных россиянок, получится неприглядный портрет: женщина предпенсионного возраста в России — полная, с короткой стрижкой на редких волосах, с массивными и дряблыми руками, с бесформенной сумкой, в старушечьей обуви. У нее отечное и красное от высокого давления лицо, вытянувшаяся трикотажная кофта с цветочным принтом, старые руки, грузная походка. Понятно, что такие женщины редко вступают в брак. Им и не с кем — попробуй найти в России, среди народа, здорового мужчину за пятьдесят. Есть такие, конечно, но на всех их не хватит. А на западе — хватает.

К пятидесяти годам западные мужчины придходят относительно здоровыми. Они не надорваны сверхтяжелым трудом, вечными стрессами и пятью работами. Не измотаны постоянной погоней за деньгами и выживанием. Мужчины не прокурены, не изношены алкоголем, не избиты в пьяных драках. Они уже не в первом поколении хорошо питаются, а общая культура и продвинутая медицина сделали нормой профилактические обследования и своевременное лечение. Это люди с хорошей кожей, здоровыми волосами, крепкими зубами. Они держат под контролем гипертонию, прием венотоников позволяет оттянуть инсульт и варикоз, прием антикоагулянтов — избежать тромбоза. Добавьте к этому здоровое питание и подвижный образ жизни. Если не считать морбидных толстяков из бедных районов, то остальное население Западной Европы, Северой Америки, Австралии, Японии давно следит за питанием и много двигается: велосипед, лыжи, пешие прогулки стали у них стандартом жизни, тогда как в России все еще считаются показателями прогрессивности.

В итоге западноевропейский или американский мужчина, если он не является выходцем из совсем уж бедной семьи или семьи недавних иммигрантов, в 50 лет бодр, здоров и весел. Он хорошо себя чувствует, разбирается в полезной и вредной еде, не злоупотребляет алкоголем, знает свои болезни и не боится старости, потому что держит здоровье под контролем. Он смело идет на свидание, а то и вовсе женится. Отчего нет — впереди у него еще несколько десятков лет полноценной жизни.

Он может жениться на ровеснице, ведь женщины его возраста тоже выглядят неплохо: стройные, подтянутые, активные. Правда, женщин после 50-ти с потерей фертильности, просто в силу физиологии, новые романы интересуют реже. Мужчина же, если он здоров, интерес к сексу и продолжению рода не теряет, поэтому пару нередко ищет среди молодых.

И это нормально.

Ненормально дела обстоят в России. У нас женщине после 50-ти ни любви, ни секса, как правило, не надо — ей бы с диабетом справиться. Мужчина в этом возрасте, хоть он тоже не очень здоров, о сексе и вообще о романтических отношениях задумывается. Из-за такой разницы в желаниях живут российские возрастные семьи плохо: когда из дома уходят дети, под одной крышей остаются два больных человека, ставшие некрасивыми. Один из них хочет любви, а второму давно ничего не нужно. Мужчины поздоровее находят себе молодых любовниц. Те же, кто к 55, условно, говоря, годам подошел со стандартным набором — гипертония, лишний вес, импотенция, уходят в увлечение водкой, дачей или сериалами. Женщины ищут отдохновения в хозяйстве и внуках.

Большинство россиян в возрасте за 50 другой жизни не знает. Им непонятно, каково это — быть в 50-60 лет здоровым, влюбляться и кататься на лыжах. Как на диковинку смотрят у нас на тех, кто в 50 лет «крутит романы» или женится. Даже на тех, кто в таком возрасте берет в руки лыжи. Если во дворе какой-нибудь молодой пенсионер заведет себе эти лыжи, соседи будут рассказывать о нем друзьям, как о диковинке. О путешествующих по миру пенсионеры лишь перешептываются. На немолодого велосипедиста показывают пальцем.

Наши люди не привыкли быть здоровыми. И это сегодня, в XXI веке, отчетливо мешает им жить. Особенно — мужчинам. Потому что толстый мужчина с одышкой, импотенцией и высоким давлением никому, как правило, не интересен. Если только он не известный писатель, влиятельный чиновник или богатый бизнесмен.

Мы дожили до времен, когда развитие медицины, в том числе российской, существенно опережает массовый на нее спрос. Даже через районную поликлинику у нас с трудом, но можно обследоваться: УЗИ сосудов головы и шеи, вен, органов брюшной полости и малого таза, биохимический анализ крови, консультация уролога, невролога, ангиохирурга, эндокринолога и кардиолога. Все это вполне реально получить бесплатно. Но люди не идут в поликлиники, даже раз в три года не проходят диспансеризацию — нет соответствующей культуры.

Зато есть животы, одышка и давление. И нет никакого интереса к жизни. 

"Часики тикают": как сексуальность мужчин зависит от возраста и образа жизни

  • Дарья Прокопик
  • Для ВВС News Украина

Автор фото, Getty Images

Підпис до фото,

Эммануэль Макрон вряд ли согласится с высказываниями своего соотечественника - писателя Яна Муакса, который считает 50-летних женщин слишком старыми, чтобы их любить

50-летний французский писатель Ян Муакс на днях признался, что его привлекают молодые женщины, лет 25, особенно азиатки. "Их тело удивительное", - говорит пятидесятилетний француз. А вот женщины его возраста для него не существуют.

Это высказывание вызвало бурную и негативную реакцию среди женщин. Мы решили посмотреть, насколько здоровье и сексуальность мужчин зависят - и зависят ли вообще - от возраста.

"Часики тикают" для всех

Женщины могут забеременеть и родить только в течение части своей жизни. А вот мужчины теоретически в любом возрасте могут стать "молодыми родителями". Это порождает надоевшие многим шутки о "тикании часов". Но только ли у женщин проходит время сексуальности?

Нет. После 30 лет уровень тестостерона постепенно уменьшается независимо от пола, а следовательно, уменьшается и его влияние на организм. Прежде всего, тестостерон поддерживает сексуальную активность и либидо.

Тестостерон необходим для привлекательного вида и здоровья. От этого гормона зависит, например, поддержка и наращивание мышц, анекдотическая способность мужчин есть и не толстеть, упругость кожи, агрессивная или рискованное поведение, особый тип распределения в теле жировой ткани, лучшее запасание кальция в костях и даже предотвращение депрессии, а также более высокая, чем у женщин, температура тела и более активная моторика кишечника.

Есть миф, что у предрасположенных к облысению мужчин выше уровень тестостерона. Но это не так - облысение головы и активный рост волос на теле зависят от активности фермента, превращающего тестостерон в другое соединение, дигидротестостерон.

Кроме того, в висцеральной жировой ткани, известной под тривиальным названием "пивной живот", (что, к слову, некорректно), тестостерон становится женским гормоном эстрогеном. Эстроген, в свою очередь, влияет и на поведение, и на обмен веществ, и на тип отложения жировой ткани.

Связанное с возрастом падение уровня тестостерона - не единственная причина изменений в мужском теле. Так же и возраст - не единственная причина снижения тестостерона, либидо, уменьшение массы мышц и появления жировой ткани. Но об этом чуть позже.

Автор фото, Getty Images

Підпис до фото,

Высказывания французского писателя Яна Муакса спровоцировали дискуссии в соцсетях и возмутили многих женщин

Немолодые молодые папаши

Мужчины всю жизнь теоретически сохраняют способность иметь потомков, пусть даже и с использованием вспомогательных репродуктивных технологий или стимуляторов. Дети старших и устроенных в жизни отцов имеют очевидное преимущество в виде лучшей обеспеченности. Более того, в случае отцовства после 50 лет, шансы рождения ребенка с ярко выраженными способностями к инженерии и математике существенно выше - почти на треть.

Сейчас собирается все больше данных, что "сложность мозга" потомков увеличивается пропорционально возрасту отца. Однако другими проявлениями этой "сложности" могут быть трудности в понимании эмоций, возможно развитие спектра аутичных нарушений и даже психические отклонения.

Так, вероятность развития нарушений аутистического спектра возрастает в пять раз, если сравнивать родителей за 40 и до 30 лет. К такому результату пришли израильские исследователи.

Если отцу 50, риск шизофрении у его детей повышается в три раза и достигает 1%. С возрастом в сперматозоидах становится все больше повреждений ДНК, и это может быть одной из причин повторяющихся выкидышей у партнерши.

50 лет. Есть ли разница между мужчинами и женщинами?

Пик мужской сексуальности приходится на 19 лет. Далее уровень тестостерона падает.

По данным Кливлендской клиники (США), четыре человека из десяти имеют частичную эректильную дисфункцию. Эти данные, конечно, могут различаться между странами или группами людей. Именно эректильная дисфункция партнера такого же возраста - главная причина неудовлетворительной сексуальной жизни женщин-ровесниц Яна Муакса.

Менопауза также вносит свой вклад в снижение либидо женщин и ухудшение способности получать удовольствие от вагинального секса. Впрочем, сексуальная жизнь женщин в зрелом возрасте, прежде всего, зависит от здоровья партнера и гармоничности их отношений. А вагинальный секс в любом возрасте не является единственным и универсальным путем к женскому оргазму и удовольствию от секса в целом.

А вот первый пик женской сексуальности приходится, по разным оценкам, на 31-36 лет. Независимые исследования Техасского университета и опросы издания The Independent показали, что женщины старше 40, ведут более активную сексуальную жизнь, имеют больше оргазмов, сексуальных фантазий и более уверены в себе, чем женщины возраста, которому отдает предпочтение господин Муакс. Собственно, ничего нового. Зрелая женщина и молодой любовник - хотя и менее распространенный образ, чем старый рокер и модель, но такой же вечный, и, что важно, более гармоничный с точки зрения биологии.

Автор фото, ANIMATE4.COM/SCIENCE PHOTO LIBARY

Підпис до фото,

Такой молекулу тестостерона представляют художники

Как сберечь тестостерон?

Если посмотреть на график уменьшения уровня тестостерона, то видно значительное стандартное отклонение. Не пугайтесь статистики. Это, всего-навсего, говорит о том, что уровень тестостерона очень отличается среди мужчин одного возраста. У кого-то на шестом десятке он сильно упал, у кого до сих пор - на уровне тридцати лет. Что сделать для поддержания уровня тестостерона?

К сожалению, таблетка поможет только подкорректировать эректильную дисфункцию. А упругость кожи, мышцы, либидо и вес спасают здоровые тестостерон и образ жизни. Ученые и врачи советуют всю жизнь поддерживать вес и объем мышц.

Силовые нагрузки считаются лучшим способом стимуляции тестостерона и предотвращения образования жира. Всем людям следует ходить пешком и подниматься по лестнице - недостаток движения сказывается на весе, настроении, креативности и качестве спермы.

Дополнительный час сидячей работы на 16% увеличивает в крови уровень маркера простатита PSA. Аденома простаты является одной из причин сексуальной дисфункции и общего дискомфорта у мужчин за 50. Мужчинам зрелого возраста следует регулярно проходить осмотр у уролога. PSA - не единственный и не окончательный маркер простатита, а гиподинамия - не единственная его причина, но не стоит засиживаться за компьютером и залеживаться перед телевизором. Лучше уж лечь спать. Именно достаточный сон предохраняет от гормональных нарушений, тревожности и склонности к ожирению, хотя это не панацея.

Панацеи не существует.

Автор фото, Getty

Підпис до фото,

Это - не диета, это - ежедневный рацион

Забудьте слово "диета". На так называемой диете, когда вы не едите вредные продукты, а едите полезные и вкусные, следует жить. Лучше говорить "рацион". Рацион должен исключать "мусорную еду", то есть жареные жирные продукты, сладости и майонезы, регулярный и чрезмерный алкоголь, колбасные изделия. В рационе должны быть полезные продукты: овощи, корнеплоды, зелень, масло, рыба, цельнозерновой хлеб и макаронные изделия, мясо птицы. Для мужчин особенно полезны устрицы, ведь в них много цинка, необходимого для сперматогенеза. Если устрицы - слишком экстравагантный вариант, то попробуйте тыквенные семечки. В них много цинка, а также селена и незаменимых жирных кислот. На десерт выбирайте орехи и мед, а еще лучше - орехи и фрукты.

И помните, что возраст - это не порок и не приговор. Как для женщин, так и для мужчин.

Как выглядеть привлекательно и привлекательно в возрасте 50 лет: мужчины

Просмотры публикации: 22 490

В наши дни все дело в том, чтобы хорошо выглядеть. Независимо от того, 25 вам или 55 лет, забота о своей внешности важна для любого мужчины. Вам может быть интересно, как хорошо выглядеть в 50 лет? У нас есть решение для вас. Если вы хотите выглядеть моложе, даже после 50 лет, вам необходимо внести некоторые изменения в образ жизни, уход за кожей и питание. Помимо заботы о своем теле изнутри, также необходимо заботиться о своей внешности.Вот несколько советов, как хорошо выглядеть в 50. Если Джорджу Клуни и Милинд Соман удается выглядеть красивыми после 40, то почему мы все не можем? Читайте дальше, чтобы узнать, как можно выглядеть сексуально и привлекательно в возрасте 50 лет.

Решение для хорошего внешнего вида после 50:

Источник

Многие мужчины ищут партнера , после развода, или были разлучены, или просто хотели хорошо выглядеть, черт возьми. Но когда вы станете старше, в вашей голове может возникнуть множество вопросов: стоит ли вам начать одеваться по-другому или пройти лечение, чтобы повлиять на их привлекательность.Большинство людей, которые ищут решения, чтобы хорошо выглядеть, - это люди старше 40 лет. С возрастом ваша внешность начинает ухудшаться, и именно тогда мужчины хотят одеваться, чтобы выделяться среди других джентльменов той же возрастной группы. Привлекательность не может ограничиваться привлечением женщин. Но большинство мужчин хотят казаться своим сверстникам сильными и мужественными.

Проблема не в том, чтобы хорошо выглядеть, а в том, как можно выглядеть сексуально и привлекательно в 50 лет и соревноваться с более молодыми мужчинами сегодня.Когда вы моложе, вы сосредотачиваетесь на построении карьеры, поиске подходящего жениха и т. Д., Но когда вы становитесь старше, у вас появляется больше времени, чтобы позаботиться о себе. Так что, если вы пытаетесь придумать, как выглядеть более привлекательно, продолжайте читать.

Обратите внимание на уход:

Source

Первый шаг - выглядеть презентабельно. Если вы хотите выглядеть сексуально и привлекательно в возрасте 50 лет, тогда все дело в уходе. Чем больше времени вы тратите на уход за собой, тем увереннее вы будете выглядеть.Главный аспект вашей внешности - это ухоженность. Если вы обязательно ухаживаете за волосами, то вы увидите разницу. Вы начинаете выглядеть старше, когда перестаете заботиться о своем уходе. Если позволить вашим волосам отрасти и растрепанной бороде, это может прибавить вам лет. Это может даже сделать вас старше, чем вы могли бы быть. Вот несколько советов, как хорошо выглядеть в 50.

Создайте аккуратно ухоженный образ:

Если вы хотите отрастить бороду или ухаживать за ней, вы не можете ожидать, что она будет хорошо выглядеть сама по себе.Волосы на лице должны быть аккуратно ухоженными. Только позаботившись о ваших усах, бороде и прическе, вы сможете выглядеть молодо. А отсутствие растительности на лице могло придать вам «детское лицо» в молодости. Теперь вы можете попробовать это, когда станете старше. Он отвлекает внимание от отсутствия волос на макушке. Подстричь бороду - это хорошо, независимо от того, собираетесь ли вы выглядеть грубовато или нет. Ведь борода может добавить вашей личности впечатление мужественности и силы.

Источник

Седость среди темных волос сейчас в тренде! А женщинам очень привлекательно, когда у мужчин седые волосы.Сцена свиданий не имеет никакого отношения к седому или окрашиванию волос. Многие пожилые мужчины в индустрии развлечений предпочитают свои седые волосы, такие как Брэдли Купер, Акшай Кумар и т. Д. Однако, если вы действительно чувствуете это осознанно. Вы можете покрасить волосы. Выбирайте цвет более светлый или близкий к вашему первоначальному цвету волос. Если вы будете слишком темными, это может показаться неестественным и очевидным. Как только вы взяли на себя обязательство поддерживать первоначальный цвет волос, сделайте это на регулярной основе. Это может выглядеть очень странно, когда ваши натуральные волосы начинают расти и вытеснять старые окрашенные волосы.Но мы рекомендуем вам выглядеть солонкой и перцем, так как это новый «сексуальный» образ, позволяющий выглядеть сексуально и привлекательно в возрасте 50 лет.

Источник

Еще одна важная часть ухода за собой - это подстригать волосы в ушах и носу. Волосы в носу и ушах могут расти быстрее, когда вам исполнится 40 лет. Необрезанные волосы только сделают вас старше и неопрятно.Чтобы не выглядеть неопрятно и скрыть свой возраст, хитрость состоит в том, чтобы обрезать нежелательные волосы на лице всякий раз, когда вы видите, что они торчат. Регулярно подстригайте волосы, а не сбривайте их. Что касается бритья, оно может стать более грубым и быстрым. Непослушные белые волосы могут торчать и выглядеть старше. В то время как грубая щетина может выглядеть привлекательно в 20-30 лет, не рекомендуется выглядеть привлекательно и привлекательно в возрасте 50 лет.

Позаботьтесь о своих зубах:

Источник

Другой определяющим фактором вашего возраста являются зубы и их внешний вид.Как и многое другое, даже зубы могут сделать вас старше. Они с возрастом меняются, желтеют, а некоторые могут выпасть. Постарайтесь поработать над зубами. Нездоровые зубы могут быть непривлекательными, особенно когда дело касается привлечения молодых женщин. Поскольку женщины ассоциируют нездоровые или кривые зубы с пожилыми мужчинами, если у вас есть привычка курить или раньше вы не заботились о зубах, вам следует подумать о том, чтобы их отбелить. Это также может сделать вашу улыбку ярче и выглядеть моложе и харизматичнее.

Измени свой образ жизни:

Далее мы поговорим о важности образа жизни, когда дело касается старости. Возможно, вы перестали выходить на улицу, но теперь вам нужно начать это снова. Найдите время для друзей и время от времени проводите время. Когда вы это сделаете, вы будете выглядеть моложе и энергичнее. Чтобы выглядеть сексуально и привлекательно в 50 лет, вам нужно повернуть время вспять и делать то, что вы делали, когда были моложе. Начните правильно питаться, больше заниматься спортом и сократить употребление алкоголя и курения.Ведь это может только еще больше состарить вашу кожу. Сохраняйте уверенную осанку и проявляйте уверенность, когда выходите на улицу. Старайтесь больше общаться с молодыми людьми, которые помогают вам оставаться молодыми и здоровыми. Прочтите, чтобы лучше понять подробности.

Источник

Физические упражнения являются обязательными независимо от вашего возраста. Когда ты в форме, как Милинд Зоман, даже за 50, тебе уже не остановить! Упражнения улучшают кровообращение и снабжают кожу большим количеством питательных веществ и кислорода.Упражнения особенно важны, когда вам исполняется 50 лет. Поскольку это увеличивает силу и делает вас более мускулистыми. Это сделает вас физически более привлекательным для сверстников и даже для потенциальных женихов. У пожилых мужчин обычно бывает нездоровый жир на животе. С помощью упражнений вы можете похудеть, избавившись от лишних килограммов и лишнего жира, которые вы набрали за последние несколько лет.

Источник

Ваша кожа может определить ваш возраст. Убедитесь, что вы заботитесь о своей коже и питаете ее.Когда людям исполняется 40 лет, они начинают пренебрегать своей кожей. Это может вызвать повреждение кожи и сделать ее старше. Когда вы начнете ухаживать за своей кожей с более раннего возраста, вам будет легче заботиться о ней, когда вы станете старше. Вы можете начать режим ухода за кожей. Что включает в себя очищение, увлажнение и тонизирование. Иногда вы даже можете использовать отшелушивающее средство для удаления омертвевшей кожи с верхнего слоя. Когда ваша кожа выглядит более чистой и подтянутой, она также выглядит более молодой. Хороший уход за кожей - это то, что вам нужно, чтобы выглядеть привлекательно и привлекательно в 50 лет.

Источник

Вы то, что вы едите. Добавьте в свой рацион больше продуктов, богатых антиоксидантами. Это означает фрукты, орехи, шоколад, кофе, овощи и бобы. Это снижает процесс старения организма. Здоровая пища обращает вспять признаки старения. Контролируйте сахар в своем рационе. Избыток сахара может снизить эластичность, и морщины станут более заметными. Заполните свой шкаф продуктами, способствующими развитию молодости. Продукты на водной основе для поддержания гидратации, продукты, богатые витаминами, для восстановления уровня коллагена, и другие продукты, богатые витаминами и минералами, которые могут восстановить стареющую кожу, чтобы она выглядела горячей и привлекательной в возрасте 50 лет.

Будьте модны в своей одежде:

Source

Наконец, просто будьте собой! Будьте уверены в себе и одевайтесь элегантно. Когда ты одеваешься как на 60, ты будешь выглядеть на 50+. Нет никаких правил. Вы можете носить спортивную куртку, более строгий пиджак или брюки облегающего кроя. Все дело в том, как это можно носить. Не сомневайтесь, купите что-нибудь, если считаете, что это не подходит вашему возрасту. Пока он вам нравится, он хорошо сидит и хорошо выглядит, неважно, сколько вам лет.Если вы также обратите внимание на свою одежду, вы сможете выглядеть привлекательно и привлекательно в возрасте 50 лет.

Поделиться с другими:

Похожие сообщения

Об авторе

Anudeep Baidya

Anudeep Baidya Автор и редактор контента.Он окончил престижный колледж по дизайну; Национальный институт модных технологий. Anudeep является успешным авторитетом в сфере мужской моды и известен созданием контента. Его опыт лежит в таких темах, как мода, образ жизни, уход и мужское здоровье. Он прошел курсы по маркетингу и поисковой оптимизации, а также по разработке веб-сайтов и помогает превратить усилия своей команды в блог. Теперь он стремится создать мужское сообщество.

50 способов выглядеть моложе в возрасте 50 лет

Кому из нас нравится идея старения? Хотя это правда, что принятие нашей меняющейся внешности - это здоровая позиция, чрезмерное количество морщин, обвисшая кожа и пузатость могут быть ненужным обломом.Хорошая новость заключается в том, что мы можем предпринять множество шагов - включая питание, упражнения и уход за кожей - и это лишь некоторые из них, - которые не только остановят влияние времени на наши тела, но даже вернут время на несколько лет назад. . Ниже приведены 50 таких стратегий, как выглядеть моложе в то, что должно стать вашим лучшим десятилетием. А чтобы получить больше советов по здоровому образу жизни, обязательно «Украдите секреты нестареющих спортсменов-суперзвезд».

Shutterstock

Воздействие солнечного света действительно полезно для здоровья. Он может помочь регулировать выработку мелатонина, и мы, люди, довольно хорошо умеем превращать лучи в витамин D, питательное вещество, дефицит которого испытывает подавляющее большинство американцев, особенно тех, кто живет в северных штатах.При этом ультрафиолетовые (УФ) лучи разрушают волокна кожи, из-за чего она провисает и теряет эластичность (не говоря уже о меланоме). Если вы собираетесь проводить время на улице, используйте крем для загара с SPF не менее 30 и наденьте шляпу с полями, которые отбрасывают тень на ваше лицо. Ах да, кстати о твоем лице? Не пропустите 13 удивительных вещей, которые ваша форма лица говорит о вас.

По мере того, как вы становитесь старше, ваши брови могут немного взъерошиться. Это изменение может происходить медленно, что затрудняет распознавание (и заставляет вас чесать голову, когда люди начинают предлагать вам свои места в общественном транспорте).Не поддавайтесь искушению сформировать их самостоятельно. Вместо этого попросите своего парикмахера подстригать волосы во время регулярных посещений. И пока вы это делаете, попросите его позаботиться и о лишних волосах в ушах и носу. Не стесняйся - он к этому привык. Или возьмите один из этих 10 высокотехнологичных гаджетов для ухода, которые вам нужны сейчас, чтобы оставаться в идеальном состоянии.

Shutterstock

Когда ваши коллеги говорят вам, что вы выглядите усталым, они на самом деле имеют в виду, что вы плохо выглядите, стары или и то, и другое. В следующий раз, когда вы будете у кулера с водой, вручите им высокий стакан STFU, отложив свой путь к более молодой и яркой внешности.Исследования показывают, что оптимальным вариантом является не спать от семи до восьми часов, и вы будете выглядеть моложе, счастливее и привлекательнее. Поговорим о легком пути, чтобы вернуться в прошлое. (И расширяя их: согласно исследованию, опубликованному в журнале Journal of Sleep Research , менее шести часов сна в сутки увеличивает риск смерти на 10%!) Влияет ли место вашего проживания на уровень вашего сна? Взгляните на 50 самых бессонных городов Америки.

Устрицы являются не только прекрасным источником протеина, защищающего мышцы, но и основным источником цинка.«Этот минерал помогает преобразовать витамин А, жизненно важное питательное вещество для здоровья глаз, в пригодную для использования форму и транспортировать его через кровь, - говорит Чип Геринг, президент Совета Американского фонда дегенерации желтого пятна (AMDF)». Недавние исследования также показывают, что цинк может замедлять прогрессирование дегенерации желтого пятна ", - добавляет он. Как вам такая жемчужина мудрости?

Shutterstock

Кажется, что с возрастом наши лица удлиняются. Один из способов не выглядеть стариком - это укоротить взгляд и сделать лицо более округлым (читай: молодым).С круглым вырезом лицо выглядит более округлым, чем с V-образным вырезом. По той же причине, когда вы одеваетесь небрежно, носите рубашки с пуговицами, а не с широким воротником. Они сужают лицо.

Конечно, щетина, усы или борода могут придать вам грубый вид, но отказываться от чистого бритья - не лучший вариант, если вы пытаетесь выглядеть моложе. Недавнее британское исследование показало, что мужчины с растительностью на лице выглядят примерно на 10 лет старше, чем были на самом деле. Но это не единственная причина, по которой вам следует бриться, чтобы выглядеть молодо.Поднесение бритвы к лицу удаляет омертвевшие клетки кожи и помогает стимулировать выработку коллагена, делая лицо моложе. Для тех, кто хочет перестать выглядеть как Отец Время, эта стрижка сбрит на 10 лет меньше вашего возраста.

Лен содержит массу омега-3 жирных кислот, которые стирают пятна и разглаживают тонкие линии. Исследование, опубликованное в журнале British Journal of Nutrition , показало, что участники, которые выпили около половины чайной ложки омега-3 за шесть недель, испытали значительно меньшее раздражение и покраснение (благодаря их противовоспалительным свойствам), а также более увлажненную кожу.

По достижении 40 лет мы можем «вдохновить» одеваться моложе. Плохой ход. «Молодежь лишь подчеркивает ваши преклонные годы», - говорит Алекс Уилкокс, совладелец нью-йоркского магазина мужской одежды Lord Willy's. «Вы в конечном итоге выглядите как старая голова на молодом теле. Это контрастирует с классической одеждой, хотя и с некоторыми игривыми мелочами, которая имеет тенденцию к обратному». Чтобы узнать, как создать правильный образ, следуйте этим 25 правилам офисного стиля.

Shutterstock

Еще один быстрый и простой способ выглядеть моложе - это встать прямо, отвести плечи назад и напрячь мышцы кора.Эксперты говорят, что вы будете выглядеть на 10 фунтов легче и будете восприниматься как более здоровые, уверенные в себе, бодрые и моложавые. Это также защита от болей в спине.

Shutterstock

Исследование 2011 года показало, что счастливые люди кажутся моложе (по сравнению с фотографиями тех же самых людей с нейтральным или злым выражением лица). В ходе исследования 154 взрослых угадали возраст 171 мужского и женского лица. Исследователи обнаружили, что возраст счастливых или улыбающихся лиц, вероятно, недооценивается в среднем примерно на два года! Нужна мотивация? Посмотрите эти 25 способов стать счастливее прямо сейчас!

Коричневые пятна на лице или руках - признак старения кожи, и мы, как правило, видим, что они появляются чаще, когда нам исполняется 50.IPL (интенсивный импульсный свет) или лазеры помогают рассеять пигмент, делая цвет лица более ровным и молодым.

Сухая кожа может выглядеть настолько тусклой, что на самом деле может выглядеть так, будто вы покрыты тонким слоем пыли. Нанесите увлажняющий крем на лицо, руки и тело. Эффективный, натуральный и недорогой вариант - кокосовое масло. Он не только эффективно удерживает влагу и предотвращает появление морщин, но и пахнет макаронными изделиями, а вкус у них такой же, как у макарон. Женщины любят макароны! Еще один совет: используйте тонированный увлажняющий крем.Согласно исследованию доктора Бернхарда Финка, специалиста по эволюционной психологии из Геттингенского университета, если ваш цвет лица выглядит ровным, значит, вы выглядите моложе.

Shutterstock

Виноград наполнен антоцианами, которые борются с артритом и способствуют выработке коллагена в сетчатке, который защищает глаза от возрастной дегенерации желтого пятна.

Shutterstock

Пухлые темные круги под глазами часто усиливаются с каждым днем ​​рождения, а обезвоживание усугубляет ситуацию.Чтобы восстановить силы, нарежьте несколько цитрусовых (включая кожуру), погрузите их в кувшин с ледяной водой и выпейте обильно. По данным Всемирной организации здравоохранения, цитрусовые не только улучшают вкус воды и ее пригодность для питья, но и в кожуре содержится мощное противовоспалительное соединение под названием де-лимонен, которое помогает печени выводить токсины из организма.

Исследование, опубликованное в журнале Biological Trace Elemental Research , показало, что у преждевременно поседевших людей уровень меди был значительно ниже, чем в контрольной группе.Вашему организму медь необходима для производства пигмента для кожи и волос, а грибы шиитаке - один из лучших пищевых источников. Всего полстакана обеспечивает 71% рекомендуемой суточной нормы меди - и всего лишь 40 калорий!

Вы когда-нибудь замечали, что приверженцы йоги кажутся юношескими? Это не случайно. Йога может помочь повернуть время вспять: со временем она избавит вас от стресса, улучшит осанку и поможет ослабить мышечные узлы, вызванные напряжением.

Shutterstock

Тусклые чомперы сочетаются со всем кофе, красным вином и сигаретами, которые вам нравились на протяжении многих лет. Нехорошо. Ваш первый шаг? В точности то, что вам говорили в детстве: посещайте стоматолога для чистки и осмотра дважды в год и прислушивайтесь к его советам по использованию зубной нити. Как только пятна будут удалены, попробуйте отбеливающую зубную пасту. Улыбка все еще не появляется? Посмотрите на профессиональное отбеливающее средство. В дальнейшем ешьте яблоки, сельдерей, сырую морковь, брокколи и другую хрустящую зелень, которая может отшелушивать свежие пятна.Это лишь некоторые из 25 продуктов, которые навсегда сохранят вашу молодость!

Это забавный. Исследования показали, что пары, которые занимаются сексом чаще, выглядят более чем на десять лет моложе, чем средний взрослый, который занимается сексом реже! Некоторые эксперты считают, что удовольствие от секса является решающим фактором в сохранении молодости. Чтобы по-настоящему оживить спальню, попробуйте любую из 30 лучших секс-игрушек для улучшения вашей сексуальной жизни.

Хотя пузатый профиль заставит вас казаться старше, потеря слишком большого количества жира на лице может сделать вас изможденным.

Конечно, ботокс и другие подобные ему продукты хороши для разглаживания лба, но эти парализующие мышцы инъекции можно использовать и для других целей. Например, со временем мышцы тянут уголки рта вниз. Если парализовать их, ваше спокойное лицо будет выглядеть более дружелюбным.

Shutterstock

В исследовании, проведенном с участием более 700 японских женщин, исследователи обнаружили, что чем больше испытуемые ели желтых и зеленых овощей, тем менее у них были морщины и гусиные лапки - даже если они контролировали курение и пребывание на солнце.И исследование, проведенное в Великобритании, соглашается. Британское исследование, опубликованное в журнале American Journal of Clinical Nutrition , показало, что добровольцы, которые потребляли всего четыре миллиграмма витамина С (то, что вы получили бы за один укус желтого перца) ежедневно в течение трех лет, уменьшали появление морщин на 11 процентов. .

Вы не шлифуете стол, поэтому не стоит перебарщивать с отшелушиванием. Вам просто нужно достаточное трение, чтобы удалить с поверхности кожи несколько мертвых клеток, желательно перед сном.Он сделает вашу кожу более гладкой, лучше отражает свет и сделает ее более сияющей и молодой.

Shutterstock

Стресс - топливо морщин. К счастью, расслаблению можно научиться. Овладейте этим, и вы смягчите те линии стресса и беспокойства, которые могут стать постоянной частью нашего лицевого ландшафта.

Shutterstock

Наша кожа имеет собственную поддерживающую систему в виде коллагена и эластина, двух компонентов, которые делают вашу кожу упругой и гладкой. Но когда повышенные уровни глюкозы и фруктозы попадают в организм, они связываются с аминокислотами, присутствующими в коллагене и эластине, производя конечные продукты гликирования или AGE.Это повреждает эти два важнейших соединения и усложняет их восстановление. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Clinical Dermatology , этот процесс ускоряется в коже при повышении уровня сахара и дополнительно стимулируется ультрафиолетом. Другими словами, употребление большого количества сахара у бассейна - худшее, что вы можете сделать для своей кожи.

Shutterstock

Регулярные движения тела - определенно одна из лучших преград против старения (не говоря уже о ранней смерти).Помимо множества преимуществ для здоровья, повышение частоты сердечных сокращений стимулирует приток крови к коже и придает ей здоровый блеск.

Shutterstock

С возрастом густота наших волос уменьшается. К тому времени, когда вы заметите, что ваша коронация уже не та, что была раньше, вполне вероятно, что вы уже потеряли примерно половину волос, которые были у вас во время знаменитого расцвета вашей гривы. Привязанность к более продолжительному стилю может быть воспринята как тщетная попытка сохранить свою молодость, и из-за этого вы будете казаться старше, чем вы есть на самом деле.Более короткая стрижка утолщает и придает объем истонченным волосам. Чтобы сохранить гладкий урожай, найдите понравившегося парикмахера и навещайте его каждые четыре недели.

Согласно исследованию Journal Evolution and Human Behavior , диета, богатая фруктами и овощами, создает более здоровое и привлекательное золотое сияние, чем солнце. Исследователи обнаружили, что у людей, которые ели больше порций красных и оранжевых фруктов и овощей в день, цвет лица был более загорелым, чем у тех, кто не ел так много - результат борющихся с болезнями соединений, называемых каротиноидами, которые придают этим растениям их цвет. .Немногие продукты так богаты красотой, как сладкий картофель; всего половина среднего картофеля с кожурой обеспечивает 200 процентов рекомендуемой дневной нормы потребления.

Вы можете подумать, что это звучит немного неубедительно, но, выработав привычку расслаблять лицо, концентрируясь на дыхании, вы ослабите напряжение и беспокойство, которые обычно возникают при жизни.

Дисбактериоз - это причудливый термин для обозначения нездорового кишечника. При чем здесь старение? Ну, довольно много, так как это отразится на состоянии вашей кожи.Принимая ацидофилус, пробиотическую добавку, также содержащуюся в йогурте и кефире, вы можете повысить уровень хорошей кишечной флоры, что вскоре может привести к более здоровой и молодой коже.

Алкоголь оказывает обезвоживающее действие на организм и подавляет нашу способность использовать жировые запасы нашего тела в качестве топлива. Но он также расширяет капилляры на лице и оказывает общее воспалительное действие на тело, из-за чего вы можете выглядеть значительно старше, чем есть на самом деле.

Этот фрукт богат мононенасыщенными жирными кислотами, которые, как было доказано, увлажняют и защищают кожу, снижая риск преждевременного старения, вызванного ультрафиолетовым излучением.Мощный источник жиров авокадо также помогает вам усваивать многие жирорастворимые витамины, которые также помогают защитить вашу кожу от солнечных лучей.

Овес питает кишечные бактерии, снижающие воспаление, сводит к минимуму скачки уровня сахара в крови, которые могут способствовать возникновению проблем с кожей, а также укрепляет и укрепляет ткани вашего тела. Кроме того, из-за высокого источника кремния в овсе, микроэлемента, который также помогает коже сохранять эластичность, ежедневная миска может помочь замедлить признаки старения.

Shutterstock / goodluz

По данным исследовательской компании NPD Group, продажи кремов для глаз для мужчин в этом году выросли на 16 процентов.Кажется, мы начинаем понимать то, что женщины знали на протяжении десятилетий: первые очевидные признаки старения - это тонкие морщинки вокруг глаз. Сначала они возникают там, потому что кожа под глазами очень тонкая, поэтому она подвержена признакам стресса, поздней ночи и похмелья.

Shutterstock

Стрессовая жизнь - хороший рецепт старения. Помимо того, что вы выглядите старше (привет, морщины на лице), стресс может заставить вас чувствовать себя старше, снижая уровень вашей энергии. Хронический стресс также увеличивает вероятность того, что вы заболеете, что еще больше ускорит процесс старения.Чтобы противодействовать вызывающему стресс кортизолу, сделайте себе чашку чая ройбуш. Растение богато флавоноидом под названием аспалатин, который, как было показано, снижает уровень гормонов стресса, вызывающих голод и накопление жира, и связан с гипертонией, метаболическим синдромом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, инсулинорезистентностью и диабетом 2 типа. Напиток также является хорошим источником полифенолов, которые помогают защитить кожу от преждевременного старения.

При трансплантации волос берут волосяные фолликулы с задней и боковых сторон головы и пересаживают их на макушку и перед линией роста волос.Самцы лысеют по характерному признаку, потому что рост волос на макушке и передней части головы более чувствителен к дигидротестостерону или ДГТ. Волос на спине и по бокам нет, и они будут расти при перемещении на вершину вашего истончающегося купола и, в конечном итоге, повернут время вспять.

Shutterstock

На лице появляется явный признак старения. Это вызвано опущением жировых подушечек на щеках и под глазами. К счастью, есть несколько эффективных вмешательств, в том числе ряд инъекционных препаратов.Некоторые из них просто наполнители, в то время как другие увеличивают собственное производство коллагена в организме.

Сторонники говорят, что он может дать замечательные результаты, увеличивая кровообращение в вашей коже и стимулируя выработку коллагена и эластина.

Замена очищенных зерен, таких как белый хлеб и макароны, на цельнозерновые не только поможет вам обрезать, но и поможет вашей коже выглядеть моложе. Очищенные зерна вызывают повышение уровня сахара в крови, что ускоряет образование морщин.Как? Когда вы едите рафинированный углевод, организм превращает сахар в глюкозу - питательное вещество, которое повреждает коллаген и другие белки, борющиеся с морщинами.

Хотели бы вы избавиться от двойного подбородка в обеденный перерыв? Kybella - это одобренный FDA инъекционный препарат, который со временем естественным образом растворяет жир на шее, делая ваш вид более четким без хирургического вмешательства.

Shutterstock

Проводите время, делая то, что вам нравится. В результате вы почувствуете себя лучше и станете лучше выглядеть.Для некоторых безупречных идей начните отмечать эти 25 способов стать счастливее прямо сейчас!

Вы знаете, что хороший увлажняющий крем, крем для глаз и правильное бритье необходимы, но вы также должны загрунтовать полотно. Моторизованная щетка Clarisonic, созданная для более толстой мужской кожи, совершает 300 движений в секунду, отшелушивая, удаляя масло, закупоривающее поры, и обеспечивает более гладкое бритье. Это сохранит вашу гладкость и молодость во многих отношениях. Ознакомьтесь с этими 10 высокотехнологичными гаджетами для ухода, которые вам нужны прямо сейчас!

Одна из вещей, которые мы теряем с возрастом, - это хрящи, гибкая соединительная ткань, которая находится по всему телу, в том числе на суставных поверхностях наших суставов.Время и движение изнашивают его, заставляя вас скрипеть и причинять боль. Если вы двигаетесь так, чтобы уменьшить эту боль, вы также можете выглядеть старым. Хорошие новости: вы можете помочь исправить это, приняв добавку глюкозамина. Исследование, опубликованное в Lancet, показало, что в течение трехлетнего периода прием глюкозамина уменьшал боль в суставах и скованность на 25 процентов и помогал предотвратить прогрессирование остеоартрита в коленях. Принимайте 1500 мг в день, и вы увидите улучшение примерно через шесть недель.

С возрастом производство коллагена на лице резко падает, что приводит к появлению морщин. Этот портативный светодиод заряжает ваш эпидермис, стимулируя выработку коллагена, сужая поры и заполняя морщины. Это может звучать как змеиное масло, но одобрено FDA.

Shutterstock

За последние 12–15 лет брюки стали тоньше. При этом телефоны стали шире, длиннее и площе. В то время как наши штаны и телефоны развивались диаметрально противоположными путями, было решено, что кобура для телефона на поясе не понравится никому.Итог: мы ходим с набитыми карманами, из-за которых талия кажется намного шире, чем есть на самом деле, а мы старше себя. Так что сократитесь до самого необходимого. Зарегистрируйтесь в Apple Pay, замените громоздкий кошелек на изящный зажим из нержавеющей стали для необходимых карточек, снимите с кольца редко используемые ключи и спрячьте телефон во внутреннем кармане пиджака, когда он на вас надет. Когда нет, держите телефон в руке. (В любом случае он там большую часть времени.)

Натто - это сильно пахнущая японская еда, приготовленная путем варки и ферментации соевых бобов с помощью бактерий, повышающих питательную ценность бобов.Это главный диетический источник витамина К2 - витамина, который важен для повышения эластичности кожи и предотвращения морщин.

Shutterstock

Новости новостей: мягко говоря, курение вредно для вас. Помимо всех ужасных вещей, которые он делает с вашими внутренностями, он также состарит вас, как ничто другое снаружи. Видите ли, курение лишает кожу кислорода, а затем ускоряет процесс старения кожи за счет разрушения коллагена, что приводит к более быстрому образованию морщин.

По мере того, как брюки стали более обтекаемыми, высота подъема - расстояние от середины промежностного шва до верхней части пояса - сократилась.Подъем важен, потому что он определяет, где ваши брюки сидят на вашем теле, что, в свою очередь, создает вашу воспринимаемую талию. Брюки с низкой посадкой выглядят великолепно - при условии, что вы относитесь к меньшинству мужчин с содержанием жира менее 8%. Средний возраст - это когда ваш возраст начинает показывать ваш средний возраст. Поэтому, если вы раскачиваете даже скромное количество голавля, они станут тем постаментом, на котором вы покажете миру свою маффинную вершину. Носите брюки так, чтобы пояс соответствовал своему названию и сидел на вашей естественной талии.

Shutterstock

Вы действительно то, что вы едите: когда-нибудь видели скумбрию с сухой кожей? Потребление незаменимых жирных кислот, таких как те, которые содержатся в жирной рыбе или добавках из рыбьего жира, не только помогает нашему мозгу функционировать более гладко, но также будет благом для кожно-клеточных мембран, поддерживая их здоровье и предотвращая их высыхание вне.

Shutterstock

Что может сделать вас старше, чем задыхаться после подъема по лестнице? Исследование в журнале Thorax (да, мы читаем их все) показывает, что хроническая враждебность может снизить функцию легких и ускорить естественное снижение мощности легких, которое обычно происходит с возрастом.Эти результаты получены в результате исследования 670 мужчин, уровень гнева и функции которых которых отслеживали в течение 8 лет. Исследователи говорят, что гнев может изменить нейроэндокринные процессы, что может вызвать хроническое воспаление и повредить легкие.

Если вы чувствуете, что ни изменение образа жизни, ни полухирургические вмешательства, такие как Kybella, инъекционные наполнители или ботокс, не помогут, всегда есть возможность пойти под нож. Тем не менее, хорошо подумайте, прежде чем принимать какое-либо решение, и проконсультируйтесь как минимум с тремя авторитетными хирургами.

Чтобы получить больше советов о том, как жить своей лучшей жизнью, подпишитесь на нас на Facebook или подпишитесь на нашу рассылку новостей прямо сейчас!

4 основных изменения у мужчин после 50 лет

По мере того, как вы становитесь старше, ваше тело претерпевает множество хороших и плохих изменений.Это может быть очень страшное время, потому что вы начинаете становиться ограниченными, когда делаете то, что любите.

Я признаю, что все люди разные, поэтому изменения, как правило, происходят в разное время. Некоторые мужчины также страдают по-разному с возрастом из-за генетики. Хорошим примером является облысение по мужскому типу, поскольку некоторые мужчины теряют волосы, а другие истончаются, но не теряют их полностью.

Проведя в Интернете небольшое исследование основных изменений у мужчин после 50 лет, я обнаружил 4 распространенных явления, о которых хотел бы поговорить.Понимание их позволит вам проявить инициативу и уменьшить воздействие на свое тело и разум.

1. Ограничение мышечной массы

По мере того, как вы становитесь старше, особенно после 50 лет, у вас сокращаются движения мышц. Известно, что мужчины делают много тяжелой работы и более тяжелую работу, поэтому мышцы со временем становятся ограниченными.

Когда мужчины начинают приближаться к 50 годам, мышца теряет эластичность, что заставляет их напрягаться. В то же время вы замедляете их использование, потому что больше не выполняете ту работу, к которой привыкли.Тонус и масса в мышцах могут начать уменьшаться, вызывая так называемый артрит.

Чтобы уменьшить боль в мышцах, важно продолжать заниматься любимым делом и регулярно задействовать группы мышц. Также поможет посещение тренажерного зала и регулярная растяжка.

2. Нехватка воды в теле

Когда вы начнете подползать к отметке 50, вы потеряете много воды в своем теле. Когда ваше тело моложе 50 лет, оно на 61% состоит из воды, однако по достижении 50-летнего возраста этот показатель снижается до 54%.Вашему организму нужна вода для функционирования, и это естественный способ очищения, но с меньшим количеством воды вашему организму становится труднее очищаться.

Важно всегда пить воду и увеличивать потребление воды, когда вам исполнится 50 лет. Если бы вы сейчас моложе, я бы привык пить больше воды, чтобы вы, естественно, пили больше воды. Рекомендуемая дневная норма - 3,7 литра.

3. Понижение уровня тестостерона

Этот вопрос вызывает споры, поскольку многие исследователи утверждают, что снижение уровня тестостерона с возрастом связано с изменениями образа жизни, такими как привычки питания, болезни и ожирение.

Однако уровень свободного тестостерона в организме также снижается после 50 лет, потому что его требуется больше для восстановления мышц и повреждения тканей, что происходит с возрастом. Поскольку этот свободный тестостерон используется где-то еще, его больше нет поблизости, и он уменьшается в вашем теле. Следовательно, мужчины будут испытывать более низкое либидо, половое влечение и т. Д.

Чтобы бороться с более низким уровнем тестостерона с возрастом, вам следует выполнять упражнения для снижения уровня жира в организме. Когда вы в лучшей форме, у вас нет мышечных повреждений, потому что вы активны.Это означает, что свободный тестостерон в вашем теле больше не используется.

Когда вы идете в спортзал, сосредоточьтесь на упражнениях, повышающих уровень тестостерона. например, приседания, жимы лежа и упражнения для спины. Прорабатывайте большие группы мышц, и вам придется одновременно поднимать более тяжелые, чтобы ваше тело выпускало тестостерон в кровоток для большей силы.

4. Психическая нестабильность

Когда я говорю «нестабильность», я имею в виду депрессию, потерю памяти или даже тревогу.После 50 лет вы начинаете замедляться, и в вашем теле начинают происходить изменения.

Это обычно считается «негативным» изменением, и это может оказать на вас психологическое воздействие. Мужчины понимают, что у них больше нет энергии 19-летних, и довольно жестко принимают это на себя. Хорошая новость заключается в том, что психическую нестабильность можно решить, если взглянуть на вещи по-другому и занять себя.

Возраст замедляет вас только тогда, когда вы позволяете ему, поэтому оставайтесь активными, присоединяйтесь к группам отдыха и всегда оставайтесь позитивными.

Это также помогает ежедневно находить перерыв, чтобы разгадывать кроссворды или играть в игры, требующие более высоких, чем обычно, умственных способностей. Это сохраняет остроту ума, и это отличный способ занять себя.

Рекомендуемое фото: bestmastersfitness.com через bestmastersfitness.com

Что не надевать мужчине старше 50 | Мужская мода

Судя по личному опыту, 2017 год был непростым. Это было связано с двумя важными событиями, которые навсегда изменили мой мир.В январе мне исполнилось 50 (для тех, кто еще не достиг полувекового рубежа, позвольте мне прояснить одну вещь: возраст , а не просто число), а в декабре, прожив в Лондоне более 30 лет, я переехал на побережье Кента в поисках более полезного и мирного существования. Итак, на первый взгляд вы можете сказать, что эти два элемента явно связаны между собой. Справедливо. Когда мы становимся старше, все мы стремимся к более медленному ритму жизни, верно? Верный. Но столкновение этих двух событий открыло банку червей, которых я, например, не ожидал.

Мужчины, достигшие 50-летнего возраста, попадают в один из двух лагерей: тех, кто сдался, и тех, кто не знает, когда сдаваться

Пришло время сократить численность и, в интересах как соответствия возрасту, так и избежать необходимости заказывать еще больший грузовик для переезда, чтобы отредактировать мой неконтролируемый гардероб. Работа модным редактором более трех десятилетий в буквальном смысле связана с огромным багажом. Постоянное давление, чтобы идти в ногу с трендами. И за это приходится платить, если вы, как и я, накопитель - а, по моему опыту, большинство мужчин таковыми.После четырех дней разделения добычи на «боевые» кучи - одну для хранения, одну для благотворительности, одну для возвращения домой, одну для продажи на eBay - мне стало ясно, что 50 - это не новые 40. Это было травмирующе. , финишная черта для половины того, что у меня было и, если честно, я все еще носил.

Взгляните: на подиуме в Джунья Ватанабэ. Фотография: Rex / Shutterstock

Переход на ту сторону полувекового юбилея оказывается поворотным моментом: вы вынуждены принимать решения о том, что вам не следует носить, а что следует.Многие мужчины, достигшие 50-летнего возраста, попадают в один из двух лагерей (при этом меньшинство преодолевает разрыв): те, кто сдался, и те, кто не знает, когда сдаваться, причем старый я с неудобством попадает в последний . Теперь я понимаю.

Первыми на палубу попали мои боевые штаны, которые кажутся размножающимися, если оставить их в темноте. В 1990-е и 2000-е я жил в боях, постепенно избавляясь от них и лишь в последние годы делая их странными гостями. На самом деле, любые брюки большого размера, со слишком большим количеством карманов или молний или со слишком большим декором на поверхности - однозначное запрещение.И хотя мы говорим об основных предметах гардероба, имеющих военное наследие, все, что имеет камуфляжный принт, также должно изящно выделяться.

Мой совет - делайте вещи в отделе брюк простыми и простыми, с элементами повседневного / формального стиля - это мода говорит о более непринужденной обстановке, чем костюмные брюки, но более презентабельной, чем пижама. Я имею в виду классический джинсовый покрой, сделанный из роскошной ткани, в отличие от денима, или брюки чинос с небрежной атмосферой, не слишком модные или опрятные.Маргарет Хауэлл делает средние брюки (чинос из выстиранного хлопкового твила обойдется вам примерно в 165 фунтов стерлингов), как и шведская мекка основных улиц Arket, чьи брюки предлагаются в диапазоне от 55 до 90 фунтов стерлингов (я большой поклонник расслабленных брюк из гопсака).

Классный коричневый и бежевый: Оливер Спенсер. Фотография: Rex / Shutterstock

Еще одним предметом, который у меня, казалось, был в изобилии, были кроссовки Converse Jack Purcell, у меня есть пара почти всех мыслимых цветов. Проведя годы, думая, что это более подходящая альтернатива тренеру для пожилого человека, они внезапно стали предупреждающим знаком того, что кто-то отчаянно пытается сохранить свою молодость.Достижение 50 не означает, что это конец пути для кроссовок - путь вперед - это обменяться и выбрать качественную пару небрендовой обуви от таких производителей, как Common Projects, Harrys of London (вы не ошибетесь. с Nimble по цене 295 фунтов стерлингов) или Гренсон, каждый из которых освоил гибрид умной обуви и кроссовок. Вы также можете сразу выбрать Adidas Stan Smith, чтобы смягчить корпоративные грани, если вам нужны кроссовки, подходящие для пошива одежды.

Философия, которую следует принять во всем вашем гардеробе, заключается в том, что меньше значит больше (как стилистически, так и с точки зрения количества).Теперь, когда время следовать тенденциям, к счастью, подошло к концу, лучше иметь определенное количество объектов для инвестиций, которые стоят немного дороже и прослужат дольше, чем свалка более дешевых альтернатив.

Еще одна ошибка, которую делают мужчины, - это держаться за вещи десятилетиями, веря, что они вернутся в моду. Теоретически это правда - сейчас у нас что-то вроде возрождения 90-х. Но заметьте себе: эти пробуждения предназначены для молодого поколения. Шапкам-ведрам, курткам и спортивным топам из флиса, которые в настоящее время отлично смотрятся на детях, стоит уделить больше внимания.Вы не создадите атмосферу мужчины, который держит руку на пульсе - вы просто будете выглядеть как тот парень, который застрял в эре брит-попа. Бейсболки (я просто скажу одну вещь… Forrest Gump ), джинсы скинни, парки и гавайские рубашки - все это тоже в списке, от которого нельзя отказаться. Вместо этого направьте своего внутреннего Ричарда Бертона и подружитесь с трикотажными изделиями с вырезом под горло, куртками в стиле Харрингтона (их мастером является Оливер Спенсер), бушлатами и мягкими твидовыми пальто. Private White VC - это бренд, который умеет делать последнее правильно.Комфорт важен, но не означает, что нужно нажать кнопку по умолчанию и носить спортивную одежду не по возрасту или, что еще хуже, выглядеть так, будто вы совсем отказались от моды.

Философия, которую следует использовать для всего вашего гардероба, заключается в том, что меньше значит больше

Еще одно предупреждение, не соответствующее возрасту: все, что на веб-сайте электронной коммерции имеет префикс со словом «папа» - например, кроссовки для пап или джинсы для пап (пример Баленсиага) - это не зеленый свет для получения кредитной карты. Это слово используется иронично, чтобы описать то, что носил бы ваш отец, и его следует избегать.Вы должны произвести впечатление светского человека, который прожил жизнь и сделал разумный и опытный выбор: человек, которому не нужно вскакивать на все подножки, но он все контролирует, доволен своей судьбой и уверен в себе.

Переезд на побережье был моим выбором, 50 лет было неизбежно, но, по крайней мере, поправив гардероб в сумке, я могу контролировать, насколько стильно я решу жить этим.

Что следует носить мужчинам

Cutting edge
Занимайтесь пошивом одежды. Откровенно корпоративные костюмы должны уступить место более легким блейзерам из более мягких и повседневных тканей.Lacoste делает отличную куртку, которая выглядит так, как будто вы носите кардиган (lacoste.com), но при этом выглядит бизнесом, как и линейка Mr Porter от собственного бренда Mr P (mrporter.com), у которой, кстати, есть отличная редакция. по всем направлениям для мужчин определенного возраста. Темно-синий облегающий пиджак из неструктурированного джерси, 425 фунтов стерлингов, Mr P (mrporter.com)

Feet first
По мере взросления удобная обувь становится необходимостью. Но найти баланс между повседневным и формальным может быть непросто. Основное правило - прорезиненная подошва с верхом из высококачественной кожи.Такие бренды, как Grenson, у которого есть звездная версия каштанового цвета, или минималистский стиль высокой улицы Cos (cosstores.com), прибили равновесие. Кроссовки из телячьей кожи с ручной росписью, 170 фунтов стерлингов, grenson.com

Не волнуйтесь
Трикотажный трикотаж из тонкой пряжи должен быть в верхней части вашего списка базовых вещей. Это отличный способ добавить цвета в ваш гардероб, но будьте осторожны. У Джона Смедли (johnsmedley.com) есть большой ассортимент, как и у старого доброго стойкого Marks & Spencer (Marksandspencer.com). Пуловер Hawley с воротником-стойкой из хлопка «морской остров», 145 фунтов стерлингов, johnsmedley.com

Chino challenge
Выбирайте брюки чинос, окрашенные в цвет одежды, дающие более обжитую патину. Jigsaw отлично подойдет (jigsaw-online.com), как и Джозеф (joseph-fashion.com), если вы не против немного заплатить. Но не стригите их слишком коротко до щиколотки, как это делают маленькие дети. Облегающие эластичные брюки чинос, 85 фунтов стерлингов, jigsaw-online.com

Универсальный магазин
Все, что подходит возрасту, отправляйтесь к Оливеру Спенсеру.Его вневременная одежда соответствует сезонным тенденциям, но при этом держит бразды правления в своих руках, а его магазины - это универсальный магазин для нас, парней старшего возраста. Моя любимая вещь - куртка Waltham. Куртка Waltham, Keeley Oatmeal, 329 фунтов стерлингов, oliverspencer.co.uk

Идеальные ароматы
Любой мужчина, вступающий в золотые годы, должен вкладывать средства в менее «гатвикский беспошлинный» и более «нишевый» аромат. Все, что содержит древесные ноты, такие как ветивер, обычно нравится публике, а классические парфюмеры, такие как Creed (Creedfragrances).co.uk) или Tom Daxon выпускают культовые товары. Cologne Absolute eau de parfum, 105 фунтов стерлингов за 50 мл, tomdaxon.com

Эта статья содержит партнерские ссылки, что означает, что мы можем заработать небольшую комиссию, если читатель перейдет по ссылке и совершает покупку. Вся наша журналистика независима и никоим образом не зависит от рекламодателей или коммерческих инициатив. Нажимая на партнерскую ссылку, вы соглашаетесь с установкой сторонних файлов cookie. Больше информации.

8 ошибок, которые делают пожилые мужчины, пытаясь выглядеть молодо

Сегодня многие мужчины обращаются к моде, пытаясь свести на нет последствия старения. Поступая так, они в конечном итоге выглядят как мужчина, переживший кризис среднего возраста, маскируясь под подростка. Но, конечно, старение неизбежно. Итак, в обществе и на рынке труда, где молодежь высоко ценится, что вы, как более опытный джентльмен, можете сделать, чтобы выглядеть одновременно молодо и аутентично?

В сериале HBO «Наследие», например, персонаж Кендалла Роя начинает носить кроссовки Lanvin, хотя ему уже за 40, и делает это только для того, чтобы его больше приняли в компании, которую он планирует купить, - но люди видят все насквозь. это и имеет неприятные последствия для него.То же самое верно, когда вы пытаетесь одеться слишком молодо. Это просто неправдоподобно и заставляет выглядеть неловко.

Рафаэль выглядит молодо и стильно в своей повседневной одежде.

Хорошая новость в том, что, безусловно, есть способы, которые помогут вам выглядеть моложе в позитивном ключе, потому что они не заставляют вас выглядеть слишком молодо, а в некоторой степени соответствуют возрасту, не выглядя старыми или скучными. Молодежная одежда, как правило, более модна; смелее, красочнее, и вы должны принимать его в правильной дозе, чтобы он работал для вашего возраста.Наша цель - подобрать одежду, которая подходит вашему возрасту, но при этом достаточно современная, чтобы вы чувствовали себя обновленными и свежими.

ошибок, которые делают мужчины, пытаясь выглядеть моложе

1. Ношение спортивной одежды в общественных местах

Носить спортивные штаны или спортивную одежду на публике, когда вы на самом деле не тренируетесь, - не лучший вариант. Однако в наши дни молодые парни часто носят спортивные штаны на публике, и это лишь часть их образа. В то время как это может подчеркнуть молодость молодого человека, на более старшем мужчине это будет выглядеть более небрежным или даже ленивым.Быть старше означает, что вам нужно больше стараться выглядеть моложе, и вы должны быть более осознанными.

Ношение спортивной одежды на публике сделает вас неряшливым или даже ленивым.

Имейте в виду, что чем более непринужденный образ выглядит, тем меньше вероятность того, что он поможет вам выглядеть действительно молодо. Зрелость приходит с ожиданием того, что вы так же зрелы, как выглядите. Можете ли вы попытаться повернуть восприятие в свою пользу? Абсолютно. Допустим, вам 60 и вы хотите выглядеть как кто-то в возрасте чуть за 50, или что вам 50 и вы хотите выглядеть как кто-то за 40.Однако это не сработает, если вам 70 лет и вы хотите выглядеть, как будто вам 25 лет.

Альтернативы для пожилых мужчин

Итак, если не спортивная одежда и спортивная одежда, то что вы можете надеть вместо этого, чтобы выглядеть молодо, но не слишком молодо? Если на улице очень жарко, можно просто надеть рубашку-поло и шорты. Если не так жарко, можно надеть более длинные брюки, и они будут еще наряднее. В жаркие месяцы года строгий хлопок - отличный материал для брюк. Лен также является прекрасным материалом для мужчин старшего возраста, потому что в нем есть определенный элемент непринужденности, который заставляет вас выглядеть моложе, и в то же время он очень изысканный и классический.

Льняная рубашка и пара брюк чинос выглядят более стильно для выхода на улицу, чем спортивные штаны и толстовка с капюшоном.

Если вы думаете об одежде для гольфа, она, как правило, довольно формальна для повседневной одежды, но имеет традиционные узоры. Обычно он немного смелее и, возможно, вам подходит такой образ. В любом случае, это лучше, чем спортивные штаны и спорт на публике.

2. Ношение кроссовок в неподходящее время

С возрастом наше тело изнашивается, и есть вероятность, что у вас может развиться артрит или у вас болят ноги при ходьбе! Так что кроссовки могут показаться отличной идеей, потому что они более удобны, чем, например, классические туфли.Сейчас это молодежная тенденция носить кроссовки со всем, от спортивной одежды до костюмов. Как старший парень, носить кроссовки со всем подряд - неэффективно, потому что похоже, что вы просто слишком стараетесь.

Вы можете сочетать брюки чинос с кожаными кроссовками, но не выбирайте их по умолчанию.

Любая пара кожаных кроссовок, например та, которую Кайл подчеркивает в нашем руководстве по кроссовкам (на фото выше), может работать с хорошими брюками чинос, возможно с джинсами или шортами, но не используйте ее по умолчанию. выбор в одежде.Как пожилой мужчина, вам не сойдет с рук неряшливость, но это также не значит, что вы должны быть одеты в строгом стиле в любое время дня.

Что лучше надеть?

Во-первых, выберите повод для ношения кроссовок: например, для покупки продуктов, прогулки или выполнения каких-либо поручений. Кроме того, допустим, вы идете на детскую площадку со своими внуками, это подходящее время, чтобы надеть кроссовки. Вместо того, чтобы полностью надевать теннисные туфли, наденьте пару симпатичных кожаных кроссовок - они намного лучше подходят вашему возрасту.В других ситуациях подумайте о паре мокасин или лодок. Если станет немного холоднее, возможно, неструктурированная пара ботинок чукка станет идеальным сочетанием повседневного и изысканного образа.

Рафаэль предпочитает лоферы, потому что они нарядные, но при этом удобные (носки в рубчик Shadow Stripe Dark Navy Blue и Royal Blue от Fort Belvedere)

Лично я большой поклонник лоферов, потому что это классические туфли, но они все же довольно удобны, и в них просто есть определенная динамика и приветливый вид.Если у вас проблемы с ногами и вы страдаете от боли, я вас слышу. Что вы можете сделать, так это пойти к сапожнику и попросить его приклеить кожаную подошву, подкрепленную пеной, которая делает вашу обувь намного более удобной - почти как кроссовки, но она выглядит намного лучше и более соответствует возрасту, и она будет по-прежнему заставит вас выглядеть молодо и свежо с комфортом, который вам нужен для ног в вашем возрасте.

3. Ношение бейсболок как повседневного аксессуара

Как и спортивные перчатки, бейсболки могут работать в определенном контексте, например, вы собираетесь на бейсбольный стадион, например, болеть за свою команду.В то же время, если вы носите бейсболку и идете выпить с друзьями, вы будете выглядеть так же плохо, как если бы вы носили спортивные штаны с кроссовками. Это наверняка заставит вас выглядеть так, будто вы пытаетесь скрыть свои волосы, и я понимаю, у всех нас становится все меньше и меньше волос. Если вы хотите узнать о способах лечения выпадения волос, ознакомьтесь с нашими 5 лучшими средствами от выпадения волос для мужчин. Это на сто процентов не спонсируется, и я, честно говоря, пытаюсь понять методы лечения сам.

Если вы наденете бейсболку, чтобы скрыть волосы, вам будет казаться, что вы слишком стараетесь.

Насадки для волос и головных уборов для мужчин старшего возраста

Во-первых, вы можете сделать стрижку чуть более молодой. Это может быть похоже на стиль, вдохновленный подрезкой, и на YouTube есть сотни отличных руководств. Вы можете сделать это с классической прической, потому что иногда, если вы слишком агрессивно стрижетесь, это также не работает для вас. Однако новая стрижка действительно может освежить весь образ вашего наряда и вашу персону.

Выглядите шикарно в классической шляпе, как эта панама, которую носит Рафаэль.”Width =” 1030 ″ height = ”579 ″ /> Выглядите шикарно в классической шляпе, а не в этой панамской шляпе, которую носит Рафаэль.

Итак, если на улице очень жарко или вы хотите прикрыть волосы или голову, выберите более классическую шляпу, например панамскую. Что-нибудь более светлого цвета, или, может, пирог со свининой, или что-то с более короткими полями - это немного моложе, чем что-то со сверхширокими полями. При этом шляпа должна в первую очередь подходить к вашему телу и форме лица, что мы подробно обсуждаем в руководстве Как подобрать шляпу, подходящую для вашей формы лица и типа телосложения.

4. Ношение модной обтягивающей одежды

Во-первых, тенденции в одежде приходят и уходят очень быстро, и следить за ними очень дорого. Во-вторых, для более опытного мужчины и с не таким сильным метаболизмом, как было в ваши 20 лет, обтягивающая одежда, которая является супер модной, покажет все недостатки и каждый лишний килограмм, который у вас есть, что невыгодно и бесполезно. заставит вас выглядеть моложе. Это просто заставляет вас выглядеть плохо подготовленным.

Очень обтягивающая одежда нелестна и заставит вас выглядеть так, как будто вы ищете внимания.

Кроме того, чем старше вы становитесь, тем на вас будут смотреться более нелепые модные вещи. Подумайте об этих действительно смелых кроссовках Balenciaga, или, может быть, об этих поло La Martina или поло Ralph Lauren с огромными логотипами. Более того, если вы носите слишком узкую одежду меньшего размера, такую ​​как узкие джинсы или супертонкие костюмы, вы будете не так хорошо одеты, потому что они выглядят так, как будто вы хотите внимания любой ценой, даже если она вам не идет.

Что лучше надеть?

Вы по-прежнему можете использовать молодость современных тенденций, просто более умеренно подходя к ним.Это означает, что вы должны учитывать общую тенденцию. Если нынешняя тенденция состоит в том, чтобы иметь узкие лацканы и куртки, а также иметь действительно обтягивающие и облегающие модели, такие как брюки или куртки, вы можете обратиться к портному по переделке и немного похудеть; можно добавить дротик к вашей рубашке и приглушить вещи, чтобы вы выглядели более современно, не будучи излишне худой и тесной.

Вместо этого попросите портного сделать ваши штаны стройнее.

Вы можете отказаться от складок и выбрать плоский перед или, может быть, немного укоротите брюки, особенно если вы уменьшите штанину, чтобы больше не было разрывов.Лучше всего то, что вы должны знать, как должны сидеть брюки, потому что, в конце концов, это очень личное дело. Если у вас действительно большие бедра, как у меня, то что-то очень тонкое - это просто очень нелестно.

5. Носить нелестные джинсы

Еще одна ошибка, которую делают нынешние джентльмены, пытаясь выглядеть моложе, - это выбирать джинсы или брюки чинос, которые им не идут ни по цвету, ни по крою. Несмотря на то, что джинсы или брюки чинос кажутся очень простыми, они действительно могут сделать вас очень устаревшим. Например, если у вас есть пара модных Wrangler из 90-х, в наши дни такой вид выглядит не очень выигрышно.

Носите брюки чинос или джинсы, которые будут дополнять ваш тип фигуры.

С другой стороны, если вы носите джинсы скинни с большими дырками и разрывами на коленях, они просто не подходят вам по возрасту. То же самое и с яркой вышивкой, с кислотной стиркой или растяжкой - это просто супер-модно, а не для опытного зрелого мужчины. Почему? Что ж, это прекрасный пример человека, переживающего кризис среднего возраста, который просто слишком старается.

Альтернативные брюки для мужчин пожилого возраста

Если вы хотите выглядеть моложе, но при этом со вкусом, вы должны находиться где-то между самыми модными вещами и очень классическими стилями.По сути, это как златовласки джинсы, так что вы получаете лучшее из обоих миров, где оно находится прямо посередине. Это джинсы, которые не должны быть ни слишком узкими, ни слишком свободными, ни слишком светлыми, ни слишком темными. Вам нужно минимум деталей, вы не хотите разрывов, пятен или старения на джинсах. Выбирайте пару подходящей длины, а если они немного тоньше, возможно, вообще пропустите перерыв.

Брюки со средней или высокой посадкой подчеркнут вашу фигуру больше, чем брюки с низкой посадкой.

Если у вас обычные брюки или брюки, вы можете добавить манжету, но держите ее немного короче и избегайте образования луж на нижней части брюк.Избегайте брюк с очень низким вырезом, потому что они действительно подчеркнут ваши любовные ручки. Вместо этого выберите что-то вроде среднего или среднего подъема, может быть, даже немного более высокого подъема, потому что это будет гораздо больше льстить вашему телосложению. В таких брюках вы будете выглядеть более осознанно, моложе и обновленно, но при этом не выглядите устаревшим или чрезмерным.

6. Одевайся как мальчик из колледжа

Итак, что мы подразумеваем под этим? Подумайте о шортах карго или шлепанцах, футболках с рисунком, спортивных майках или толстовках и толстовках.В то время как такой выбор одежды сделает мальчика немного незрелым, он сделает вас еще хуже.

Спортивная майка уместна при посещении игры или вечеринки, но не для повседневной носки.

Более разумный выбор для пожилых мужчин

Вместо шорт цвета хаки наденьте симпатичные хлопковые шорты чинос, которые заканчиваются чуть выше колена, для более современного молодежного образа. Дополнительные советы по поводу шорт можно найти в Летнем справочнике по мужским шортам. Кроме того, вместо шлепанцев, которые подходят для бассейна или на пляже, вы можете надеть пару красивых лодочек или лоферов, возможно, с тканой кожей.Вы также можете выбрать несколько мотокроссов, которые сделают все немного более расслабленным, молодым и современным, но при этом останутся верными вашему возрасту.

Хлопковые шорты чинос чуть выше колена придают современный и молодежный вид.

Вы можете отказаться от свитера с капюшоном на свитер, который также можно носить на шее, или вы можете пойти с курткой Харрингтон, может быть, даже джинсовой курткой или красивой кожаной курткой. Вместо футболок с рисунком выберите однотонные футболки и определенно избегайте v-образного выреза, потому что он подчеркивает ваши морщины в области шеи, поэтому всегда носите с круглым вырезом.

Рубашка на пуговицах - отличный выбор для мужчин, которые переходят от футболок к поло и другим формальным стилям.

Лично я бы посоветовал вам отказаться от футболок в целом и, возможно, перейти на рубашку-поло. Если для вас это слишком формально, подумайте о рубашке Хенли; это просто добавляет немного больше деталей и больше зрелости к вашим нарядам. Что касается цвета, я бы сказал, держитесь подальше от простого белого или простого серого, потому что они больше похожи на майки. Кроме того, не носите колотушки для жен. Вместо этого выберите другие, более нежные цвета.Опять же, я всегда думаю, что переход на рубашки поло - хорошая идея. Что касается спортивных свитеров, их можно носить в игровой день или когда вы находитесь в баре, но в остальное время оставьте их в шкафу.

7. Использование чрезмерного количества цветов и рисунков

Яркие цвета и узоры - это, безусловно, способ привлечь чье-то внимание, но для пожилого мужчины это почти выглядит так, как будто вы очень неуверенны, и это не то, что вы хотите, чтобы люди думали о вас.

Яркий костюм Hackett в Мадрасе и Пейсли - смело даже для молодого человека!

Что лучше надеть?

Тот факт, что вам следует отказаться от розовых брюк в сочетании с яркой рубашкой с цветочным принтом или рисунком пейсли, не означает, что вы вообще не можете использовать цвета или узоры.Что вы можете сделать, так это использовать яркие всплески цветов или узоров в небольших количествах, например, это может быть рубашка в яркую полоску, может быть, более громкий галстук, или нагрудный платок, или бутоньерка, или, может быть, даже ваши брюки. Но если у вас есть один жирный элемент, оставьте остальные приглушенными, чтобы они не подавляли вашу индивидуальность.

Держите остальную часть вашего наряда более приглушенной, если у вас уже есть один выделенный предмет.

Кроме того, всегда хорошо сочетать либо яркий узор, либо жирный цвет. Только представьте, что я надену рубашку с яркой бело-розовой полосой; это было бы просто перебором.Вместо этого коричневый и белый выделены жирным шрифтом из-за узора, но цветовая гамма очень классическая. То же самое и с носками. Вместо того, чтобы носить эти смелые, сумасшедшие носки, которые многие люди носят с пиццей, футбольными командами или динозаврами, купите пару носков в двухцветную полоску с тонкими цветовыми вариациями; они хорошо сочетаются с вашими штанами, они выглядят современно и свежо, но не в такой степени, как пара футбольных носков. Они заставляют вас выглядеть современно, но не по-детски.

Если вам не нравятся полосатые носки, вы можете выбрать двухцветные носки.

Если полосатые носки для вас слишком много, возможно, купите пару двухцветных однотонных носков, которые будут немного более утонченными, но просто визуально интересными и даже могут стать началом разговора. Или летом, когда вы носите лоферы, вы можете вообще отказаться от носков. Я знаю многих пожилых джентльменов, которые категорически против этого, вы можете добиться того же внешнего вида и защитить свою гигиену, надев носки для неявки. Хотите сочетать их с брюками и обувью? Наш гид о том, как сочетать носки, обувь и брюки, наверняка вам поможет!

Бумажный тест для определения подтона кожи

Если у вас седые волосы, и ваши волосы становятся белее, а у вас светлый оттенок кожи, пастельные тона действительно вам подойдут, потому что они заставляют вас и ваше лицо выделяться, а ваш гардероб не подавляет остальных.С другой стороны, если у вас высокий контраст между вашими волосами и оттенком кожи или если вы черный, вам следует выбрать цвета, которые лучше всего подходят вашему тону кожи, о чем мы подробнее поговорим в этом руководстве.

8. Использование молодых и смелых ароматов

Возможно, вы уже поняли, что ежедневное употребление Old Spice поставило вас в определенную возрастную категорию, даже если вам это может не нравиться. Стремясь стать более молодым, вы пытались получить действительно молодой, смелый и легкий аромат в надежде, что люди будут считать вас моложе.К сожалению, пожилой джентльмен, от которого пахнет так, будто он только что провел весь день в магазине Abercrombie and Fitch, подает разные сигналы. Да, это подавляюще, но это также просто не соответствует стилю и уровню зрелости этого человека.

Найдите аромат, который подходит именно вам.

Выберите одеколоны, соответствующие возрасту

Так что вместо этого приобретите качественный аромат, основанный на сезоне, например более легкие ароматы для лета. Вы также можете найти что-то, что вам просто нравится, это работает на вас, и это классическое, но не старое и скучное.Если вы еще не нашли свой классический аромат, ознакомьтесь со списком из 8 классических ароматов для джентльменов, которые нам нравятся и которые могут вам подойти.

Монблан Индивидуал

Иногда можно также положиться на бренды. Например, у Creed есть хороший набор ароматов для опытных джентльменов, которые заставляют их пахнуть молодыми, современными или классическими, как вам нравится. Хотя эти ароматы немного дороже, вы также можете найти другие одеколоны, такие как Montblanc Individualuel, который был моим фаворитом на протяжении многих лет.Если это вас не устраивает, попробуйте Eau Sauvage от Dior. Это просто очень приятный аромат, он не стоит миру, он не состарит вам и не сделает вас супер-молодым; это в самый раз.

Дополнительный совет: избегайте запаха тела и неприятного запаха изо рта

Хотя вы, вероятно, знаете, что сенсорные ощущения очень важны, иногда мы забываем запах тела. Итак, да, примите душ и воспользуйтесь дезодорантом, но неприятный запах изо рта заставляет вас выглядеть очень старым. Люди не хотят иметь с вами ничего общего, хуже всего то, что большинство людей никогда не упомянет о том, что у вас неприятный запах изо рта, даже если вы это делаете, и поэтому, возможно, любимый человек или кто-то, кто очень близок вам, могут дать вам честный ответ.

Различные виды дезодорантов и антиперспирантов.

В то же время у всех нас иногда бывает неприятный запах изо рта, не только потому, что вы встаете и не чистите зубы, но, может быть, потому, что вы пьете много кофе, у вас проблемы с желудком или что-то еще. Например, недавно у меня были проблемы с неприятным запахом изо рта, и я понял, что он исходит от бутылки с водой, которую можно использовать многоразово, но мне приходилось чистить ее каждый день, иначе у меня был неприятный запах изо рта.

Рафаэль клянется TheraBreath

Единственная вещь, которая сразу избавила меня от неприятного запаха изо рта и позволила мне задуматься о причинах, была жидкость для полоскания рта под названием TheraBreath.До этого я использовал Listerine и Odol, и мне стало интересно, что же на самом деле жидкость для полоскания рта может сделать от неприятного запаха изо рта, но, честно говоря, этот препарат TheraBreath действительно действительно хорош. Это на 100% не спонсируется, это просто кое-что, что я узнал от друга, и я хочу передать это вам, потому что ничто не заставляет вас стареть так быстро, как неприятный запах изо рта. Примите эти советы близко к сердцу, и вы сможете выглядеть уверенно в своем возрасте, сохраняя при этом молодость!

Виновны ли вы в этих ошибках? Как вы учитываете свой возраст при одевании? Делитесь с нами в комментариях!

Мужская привлекательность и старение | Использование вашего опыта для улучшения вашей внешности

Прежде чем мы перейдем к этой теме, у меня есть вопрос:

Кто был признан самым сексуальным мужчиной года в 1989 году и самым сексуальным мужчиной века в 1999 году?

Для тех, кто не знает: Шон Коннери

Кто-нибудь знает, сколько ему было лет, когда он был признан самым сексуальным мужчиной на Земле?

59

Верно:

Большинство женщин считают 59-летнего мужчину более сексуальным, чем любой другой мужчина на планете.

Не говоря уже о том, что он был признан самым сексуальным мужчиной века в возрасте 69 лет .
Сегодня мы поговорим о мужской сексуальной привлекательности и о том, как на нее влияет старение.

Я также дам вам 5 советов, как сохранить привлекательность после 40 лет.

Проблема

Причина, по которой я пишу эту статью, заключается в том, что несколько пожилых людей подошли ко мне по этому поводу. Некоторые из них были мужчинами, которые только что пережили развод или недавно овдовели.

В основном это мужчины, которым уже исполнилось 40 лет, и они пытаются понять, как они могут выделиться среди джентльменов постарше.

Они обычно повторяли аналогичные вопросы:

  • Как я могу начать одеваться определенным образом?
  • Как мне начать пользоваться стилем?
  • Как я могу понять, что здесь происходит (с точки зрения того, как их преклонный возраст повлиял на их привлекательность)?

Щелкните здесь, чтобы посмотреть видео Мужская привлекательность и старение на Youtube.

Больше всего мужчин волновало, как им встречаться с более молодыми женщинами, не задавая страшный вопрос:

«О, это ваша дочь?»

Изучение проблемы

Итак, будучи озабоченным вопросами стиля для всех моих читателей, от мала до велика, я принялся за работу.

Я и моя команда отправились и провели исследование, и мы нашли соответствующее британское исследование, которое обнаружило следующее:

39 - это средний возраст, в котором мужчина начинает считать себя старше.

Так как мне 38, это тоже стало тревожным звонком для меня, и это заставило меня задуматься о том, как мой возраст повлияет на восприятие меня людьми.

Несмотря на то, что я счастлив в браке с удивительной женщиной, я все равно хочу казаться привлекательной (хотя бы по той простой причине, что моя жена продолжает находить меня привлекательным)

Привлекательность - это не только привлечение женщин. Это также значит выглядеть сильным и мужественным, чтобы привлекать деловых партнеров и клиентов .

Когда люди видят вас, вы хотите, чтобы вы привлекали их на всех уровнях. Без обсуждения морали или справедливости этого, многочисленные исследования показали, что привлекательные люди быстрее нанимаются, продвигаются быстрее и зарабатывают на 3-4% больше, чем их менее привлекательные коллеги.

Когда вас считают привлекательным, вас считают более открытым и доступным и, следовательно, у вас больше шансов познакомиться с большим количеством людей, включая потенциальных клиентов и деловых партнеров.

Я должен признать, что большинство мужчин, которые подняли этот вопрос, просто озабочены тем, чтобы казаться привлекательными для женщин, но теперь всем вам, мужчинам, должно быть ясно, что привлекательность важна для всех мужчин.

Итак, хотя эти следующие 5 советов изначально были разработаны для пожилых мужчин, обеспокоенных своей внешностью, они являются ценными рекомендациями для мужчин на любом этапе их жизни.

Хотите полное руководство по уходу за мужской кожей?

Щелкните здесь, чтобы загрузить эту БЕСПЛАТНУЮ электронную книгу на 58 страницах - Полное руководство по уходу за мужской кожей

1.Посмотреть доступный

Многие мужчины, с которыми я разговаривал, недавно развелись, и им было за сорок.

После почти целой жизни своей супруги, которая ухаживала за ними и выбирала им одежду, многие мужчины обнаружили, что они не только не казались доступными или презентабельными, но и понятия не имели, как выглядеть так.

Некоторые из них прошли долгий период времени, в течение которого они просто не заботились о своей внешности, и их уверенность в себе сильно упала.

Итак, первый шаг для вас - выяснить, как выглядеть презентабельно, чтобы, когда вы войдете в магазин или любое другое заведение, незамужние женщины посмотрят на вас и быстро определят:

«Эй, этот парень на рынке.Выглядит интересно.

В вашу пользу играет то, что женщины меньше озабочены возрастом, чем мужчины в целом, и это не то, что их отталкивает. В этой ситуации важна ваша внешность.

Женщины часто делают предположение, что пожилой мужчина больше не доступен, и причина проста в том, что это правда: большинство одиноких женщин знают, что мужчины старше 30 или 40 лет женаты или состоят в длительных отношениях.

Платье детали

Итак, теперь вам нужно послать кристально чистый сигнал, что вы доступны .Поскольку это первое, что заметят женщины, вам нужно одеться. В основном вам нужно начать одеваться как мужчина:

Попробуйте надеть ту спортивную куртку, которую вы никогда не носите (возможно, вам придется ее отдать в химчистку), или, если вам не нравятся спортивные куртки, начните носить более повседневные рубашки на пуговицах, которые покажут, что вы заботитесь о себе и что вы не отказались от жизни.

Обязательно жених

Другой аспект вашей внешности, на который вам нужно обратить внимание, - это уделять особое внимание уходу за собой.

Обязательно прочтите мою статью о 7 ошибках ухода за мужчинами, которые делают мужчины

Мои постоянные читатели знают, что я уже говорил о том, что у вас есть тенденция отращивать волосы отовсюду, когда вы становитесь старше. Вы должны убедиться, что у вас безупречный уход.

После того, как вы прикрыли свой гардероб и причесались, убедитесь, что вы улыбаетесь и общаетесь с людьми, чтобы показать, что вы доступны.

2. Попробуйте покрасить волосы

Многие мужчины начинают седеть в этом возрасте, но это не должно быть проблемой, потому что в сценах свиданий нет ничего плохого в том, чтобы красить волосы.

Если подумать, я бы порекомендовал сходить в салон и поговорить с тамошними людьми, особенно если вы не знаете, что делаете.

Вы можете быть настолько откровенными, насколько вам удобно, но в основном вы хотите передать им, что хотите улучшить свой внешний вид, и вы заинтересованы в том, чтобы покрасить волосы для этой цели.

Как только вы сделаете это, вы должны поддерживать регулярный график окрашивания волос, чтобы они не выглядели странно, что произойдет, когда ваш естественный цвет волос начнет снова расти и вытеснять окрашенные волосы.

Этот совет особенно актуален, если вы преждевременно поседели или если вам за 50 или 60 и вы стали седыми от природы, и мужчинам, которые хотят начать встречаться с женщиной 20 или 30 лет, также следует серьезно подумать о том, чтобы подписаться на нее. этот маршрут.

У меня есть друг, который женат на красивой русской женщине, которая на 25 лет моложе его. Поскольку ему за 70, она все еще относительно старше, но разница в возрасте значительная.

За все время, что я знал его, я никогда не думал об этом, а потом до меня дошло, что он уже давно красит волосы.Я должен был знать, но я просто не обращал внимания.

Однажды меня осенило, и я сказал ему: «Ух ты! Хорошая работа, Роджер.

Хотя я упомянул 50-е и 60-е годы, нет абсолютно никаких причин, по которым вы не должны продолжать делать это в свои 60 или 70 или начинать делать это в этом возрасте.

Больше всего на свете важно, чтобы вам было весело. Это то, что вы делаете для себя, и вам не нужно беспокоиться о том, что другие люди скажут или подумают.

Если это заставляет вас чувствовать себя увереннее или моложе, тогда дерзайте.

Хотите полное руководство по уходу за мужской кожей?

Щелкните здесь, чтобы загрузить эту БЕСПЛАТНУЮ электронную книгу на 58 страницах - Полное руководство по уходу за мужской кожей

3. Заботьтесь о своем теле

Ничто не делает мужчину старше, чем если у него много лишнего веса, особенно на лице. Если у вас появился двойной подбородок, вам нужно пересмотреть то, как вы заботитесь о своем теле.

Первое, что вы можете сделать, чтобы помочь вам в этом, - это следить за тем, что вы едите.

Помимо этого, есть несколько удивительных ресурсов, и я могу порекомендовать один из них:

Абель Джеймс из Fat-Burning Man, личный друг с отличными бесплатными подкастами, книгами и другими ресурсами, которые вы можете использовать.

Просто убедитесь, что вы обращаете внимание - вы никогда не сможете обогнать свой рот, когда дело доходит до еды, которую вы кладете в него.

Вторая часть заботы о своем теле - это упражнения.Важно, чтобы вы не сосредотачивались только на чем-то одном, поэтому, если вы обычно занимаетесь только кардио, попробуйте добавить немного силовых тренировок и , наоборот, .

Вот несколько очень знающих людей по этой теме:

Том Вентуно в Burn the Fat Feed the Burn
Райан Мастерс в Sparta Strength

Существует масса информации, так что вам нет оправдания. Некоторые из ваших вариантов:

  • записаться в спортзал
  • присоединиться к специальной программе
  • получить трейнер
  • работа с диетологом

Что бы вы ни выбрали, вам нужно сосредоточиться на приведении своего тела в форму, если вы хотите привлечь женщин или просто хотите улучшить свою привлекательность.

4. Берегите зубы

Как и многое другое, время сказывается на зубах пожилых мужчин, и вы обнаруживаете, что зубы желтеют, когда вы становитесь старше, или даже некоторые из них выпадают.

Отсутствие здоровых зубов - это серьезный негативный фактор для особенно молодых женщин и основная причина, по которой они смотрят на пожилых мужчин как на то, с чем не хотят ассоциироваться

Если вы раньше курили или просто пренебрегали зубами, вам, вероятно, захочется взглянуть на что-то вроде отбеливания зубов.

Если желтые или обесцвеченные зубы представляют собой проблему, обязательно поговорите со своим стоматологом, а если у вас действительно плохие зубы и немного денег, вы можете рассмотреть возможность использования виниров.

Это уникальный способ улучшить ваши зубы, который поможет вам выглядеть более привлекательно.

Если вы хотите узнать больше, не стесняйтесь читать мое полное руководство по отбеливанию зубов и мой обзор превосходного ассортимента продуктов для отбеливания зубов DazzlePro (который я лично использовал).

5. Заботьтесь о своей коже

Если вам уже за 50 или 60 и вы пренебрегали своей кожей в прошлом, это будет немного сложнее.

Вам следует рассмотреть продукты, которые содержат такие ингредиенты, как ретинол, ДМАЭ и МСМ. Эти ингредиенты входят в состав некоторых более дорогих и эксклюзивных средств по уходу за кожей, которые помогут вам улучшить состояние вашей кожи.

Понятия не имею, о чем я говорю? Иди и прочитай мою статью Руководство по лосьону для мужчин | Как покупать мужские средства для лица и тела.

Если вам 30 или 40 лет, у вас есть немного больше свободы действий, но вы должны немедленно начать уделять внимание очистке кожи.

Ключевым моментом здесь является уход за телом, вам нужно научиться очищать, отшелушивать и увлажнять лицо и тело.

VITAMAN предлагает ряд продуктов и наборов, которые вы можете использовать, например набор Perfect Shave Kit , с помощью которого вы можете правильно подготовить лицо к бритью и правильно увлажнить его после бритья.

Их набор для ухода за лицом Natural Starter для мужчин также является отличным вариантом для ежедневной очистки, отшелушивания и увлажнения лица.Он поставляется в комплекте, который избавит вас от разочарования при поиске различных продуктов и даже сэкономит ваши деньги!

Если вы боретесь с морщинами, вы можете использовать маску для лица для мужчин, контролирующую возраст, , которая снижает усталость кожи и снижает признаки старения.

Мужчины, которые заботятся о своей коже в возрасте от 30 до 40 лет, окажутся в гораздо лучшем состоянии, когда им исполнится 50 или 60 лет, и у них не будет многих проблем, которые могли бы возникнуть в противном случае.

Для тех из вас, кто немного старше, или мужчин, у которых есть проблемы с кожей, у нас есть целый ряд видео и статей, посвященных уходу за кожей.

Бонусная рекомендация:

Имейте уверенность

Одна из замечательных вещей в старении - это то, что вы прошли всю жизнь и стали намного увереннее, и это здорово. Вы начали отрываться от мейнстрима и начинаете понимать, что это ваш единственный шанс в жизни.

Убедитесь, что вы пользуетесь этой уверенностью. Знайте, что вы отлично проведете время и живете так, как хотите, и перестанете беспокоиться о мнении других.

Это главный фактор, который я видел у мужчин, которые женятся на женщинах на 25 или 30 лет моложе их, и если вы этого хотите, дерзайте.

И прежде чем вы совершите ошибку, проигнорировав их, обязательно посмотрите на этих дам своего возраста. Вы можете найти там драгоценный камень, которого не найдете у младшего товарища.

Я, конечно, надеюсь, что эти советы будут полезны. Сейчас важно выйти и действовать в соответствии с этим советом и убедиться, что вы просматриваете ссылки и ресурсы, которыми я здесь поделился, и если у вас есть какие-либо вопросы, обязательно свяжитесь со мной, и я сделаю все возможное, чтобы помочь вам .


Как человек, который выглядит на 20 при 50 жизнях, и какова его диета

Чуандо Тан - фотограф из Сингапура, который привлек к себе внимание всего мира, делая не только фотографии других людей, но и свои собственные фотографии. Вы спросите, почему это так интересно? Чуандо родился в 1967 году, а это значит, что ему сейчас 51 год, но он выглядит так, как будто ему 20. Так в чем же секрет?

AdMe.ru решил все выяснить и узнать, чем живет этот человек, чем занимается и что ест.Может быть, мы найдем секрет вечной молодости в этом «Дориане Грее»?

С чего все началось?

Известно, что этот сингапурец в 80-е работал моделью; ему даже удалось стать поп-певцом в 90-х. Но карьера его певца длилась недолго, поэтому Тан выбрал другое занятие - фотографию. Однажды, вместо того, чтобы опубликовать другую свою работу, он опубликовал свое фото, и тут все началось.

Фотограф поделился в одном из своих интервью , «Я завел учетную запись в Instagram, потому что некоторые друзья сказали мне, что в наши дни клиенты хотели бы знать, насколько велики социальные сети, подписанные на фотографа.Чтобы пополнить свой аккаунт, я опубликовал несколько своих фотографий, чтобы поделиться своими мыслями в подписях ».

Пользователи сразу заметили, что Тан не меняется и не выглядит так, как будто ему 51 год. Одни думают, что все дело в генетике, другие - в том, что секрет кроется в месте, где он живет, потому что в Сингапуре чистый воздух, хорошая медицина и высококачественные продукты. Но чтобы убедиться в этих догадках, давайте посмотрим, как фотограф проводит свой день.

Он съедает на завтрак 6 яиц.

Тан придерживается принципа, что вы - то, что вы едите, и считает, что состояние здоровья человека, а также его внешний вид зависят на 70% от пищи, которую он ест, и на 30% от упражнений. Вот почему он съедает на завтрак 6 яиц, сваренных вкрутую, с двумя желтками (из-за холестерина). Кроме того, он выпивает стакан молока и иногда добавляет на завтрак авокадо с ягодами. Это хорошее количество белка и энергии для начала дня.

Кроме яиц, днем ​​он ест курицу с рисом, овощи-гриль и рыбный суп.Фотограф признается, что мороженое - его слабое место и поэтому ест его иногда, но только в первой половине дня . Он также избегает кофе и чая, но пьет много воды. Он не курит, не употребляет алкоголь и ест на ужин салат из свежей зелени.

Он тратит на упражнения около 90 минут в день.

Тан занимается силовыми тренировками 4 раза в неделю или, по крайней мере, 3 раза, если он слишком занят. На это занятие он тратит не более 30 минут.Силовые тренировки всегда сопровождаются кардиотренировками; однако из-за травмы колена он не бегает трусцой, а ходит в быстром темпе по беговой дорожке. Более того, он старается плавать каждый день - по вечерам ходит в бассейн и плавает там около часа.

Он делает только то, что ему нравится.

Возможно, это прозвучит банально, но многие ли из нас делают то, что нам действительно нравится и чем мы хотим заниматься? Может, в этом секрет вечной молодости? Потому что все, что вы делаете, влияет на психику, а значит, и на все тело.

Тан говорит : «Я пробовал много разных работ и остановился на том, что мне действительно нравится. Я люблю людей, люблю общение, люблю устраивать фотосессии, люблю фотографировать. Если ты будешь делать то, что тебе не нравится, тебе будет плохо, и, конечно, это не укрепит твоего здоровья ».

Не пользуется средствами по уходу за кожей.

Некоторые уверены, что Тан делает пластическую операцию и пользуется специальной косметикой. Но вот что он говорит: « У меня чувствительная кожа, поэтому я использую только 2 вещи ежедневно: гель для умывания и увлажняющий крем.”

Однажды ему сделали процедуру ботокса. Он попробовал, но эффект ему не понравился. С тех пор к косметологам не ходил. Тем не менее, Тан признает, что использует краску для волос из-за своей седины.

Не принимает ванну допоздна.

Фактически, он старается не ложиться спать после 11 часов вечера и каждый день просыпается рано. Тан уверен, что ночная работа и просмотр фильмов после полуночи не улучшают здоровье. Чтобы выспаться, он перестает есть за 5-6 часов до сна.

Чуандо говорит: «Поверьте мне, ранний сон стоит того. Выспавшись, вы сможете делать больше в течение дня, чем если бы вы работали ночью ».

Так в чем секрет?

Как это часто бывает - все очень просто: любимая работа, здоровое питание, полноценный сон, упражнения. Подобного образа жизни придерживаются Джаред Лето, Крис Эванс, Марго Робби и многие другие знаменитости. Вы согласны с тем, что все они выглядят моложе своего возраста? Более того, они утверждают, что не делали пластических операций.

Какого образа жизни вы придерживаетесь? Расскажите об этом в комментариях!

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *