Как смотреть в глаза при разговоре? 5 принципов сильного взгляда

Содержание статьи

Зрительный контакт — составляющая основа хорошей коммуникации, выработать привычку смотреть в глаза можно и, пожалуй, нужно. Чтобы узнать как смотреть в глаза при разговоре, читайте далее.

Как смотреть в глаза при разговоре?

Некоторым людям всегда сложно смотреть в глаза собеседнику. Основная причина этому — страх. Человек неуверен в себе и в своих словах. Боится показаться смешным или глупым. Отвод взгляда эмоционально переносится ещё хуже. Человек, который не выдерживает чужой взгляд и отводит глаза показывает свою слабость и «подчинённое положение» по отношению к другому.

Люди не так далеко ушли от животного мира. Животные особи не выдерживающие взгляда — зависимы и побеждены. Самцы могут даже не драться, если один явно проиграл в «гляделки», оба понимают кто главный, а кому придётся уйти.

Сильный взгляд. Принципы «правильного» взгляда

Никогда не отводить взгляд в сторону — полезная привычка. Но сегодня мы поговорим об уверенном, гипнотизирующем взгляде. Иногда полезно смотреть на человека так, чтобы он смутился и почувствовал вас «выше» себя.

Смотрите на переносицу

Если смотреть на переносицу собеседника, то ваш взгляд кажется более пронзительным. Скорее всего, человек ощутит себя неуютно и не выдержит вашего взгляда. Не смотрите на человека оценивающе. Разглядывая людей с ног до головы — выглядите крайне невежливо и можно вызвать возмущение человека, а никак не страх.

Потренируйтесь на случайных прохожих

Прогуливаясь по улице, смотрите людям в глаза, чтобы им становилось неуютно. Вы поймёте, что ваш взгляд достиг цели когда прихожане начнут осматривать себя, думая, что с ними, может, что-то не так. Высшим пилотажем будет, если они будут опускать головы вниз, подсознательно пытаясь спрятаться.

Периферийный взгляд

Научитесь настраивать периферийный взгляд (это то пространство, которое воспринимает зрачок при неподвижном взгляде). Тренироваться лучше в сумерки. Расслабьтесь, смотрите прямо и, не двигая зрачками, всматривайтесь в картинку слева от вас. Повторяйте это ежедневно.

Правильное дыхание

При разговоре дышите ровно. Научитесь восстанавливать дыхание даже во время волнения, усталости, возбуждения. Уверенный в себе человек обязательно должен иметь спокойное, размеренное дыхание.

Тренировки для глаз

Обычная «восьмёрка» подойдёт. Используйте любую зарядку для глаз, по типу круговых движений, вверх-вниз. Неплохим упражнением будет тренировка взгляда в одну точку. Выберите себе маленькую точку и в течение дня периодически ловите её взглядом и смотрите на нее 2–3 минуты не отрываясь. Это укрепит «цепкость» взгляда.

Чтобы выработать привычку на постоянной основе требуется постоянное напоминание себе. В психологии это называется «якорем». В качестве якоря можно использовать всё что угодно. Мелкие вещи в кармане, будильник на телефоне. Абсолютно любая вещь или действие, которое заставит вас первое время вспоминать о взгляде. Позже сформируется привычка и напоминания будут не нужны.

Крепкий, уверенный взгляд — демонстрация силы. Люди не звери, не обязательно быть сильнее физически. Достаточно показать свой внутренний стержень тембром голоса, походкой, мимикой и взглядом.

0 0 votes

Рейтинг статьи

Взгляд мужчины на женщину. Поведение и речь

Главная » Новости » Взгляд мужчины на женщину. Поведение и речь

01.03.2020 в 00:37

Новости

Содержание

1. Взгляд мужчины на женщину. Поведение и речь
2. Если мужчина смотрит в глаза не отрываясь. О чем говорит длительность зрительного контакта
3. Зрительный контакт между мужчиной и женщиной. Роль и влияние зрительного контакта
4. Женатый мужчина смотрит в глаза. Тренировка

Взгляд мужчины на женщину. Поведение и речь

Друзья всегда легко распознают влюблённость, так как поведение взрослого мужчины сильно меняется. В её присутствии весельчак вдруг тушуется, обычно немногословный парень начнёт привлекать внимание шутками и активностью.

Непреодолимое желание дотронуться до любимой заставит сократить личное пространство. Учёные подсчитали, что для европейца оно равно 50 сантиметрам. Мужчина делает попытки подойти поближе, прикоснуться к женщине или хотя бы к её личным вещам.

Чтобы привлечь внимание интересной девушки, мужчина:

• узнает телефон, звонит, пишет сообщения, старается быть рядом;
• хочет знать всё, расспрашивает, внимательно слушает;
• делает небольшие приятные сюрпризы, стремится помочь;
• старается стать лучше: выглядит опрятнее, бросает курить;
• о симпатии могут свидетельствовать паузы в разговоре, они возникают, поскольку парень волнуется, мечтает;
• пытается рассмешить;
• рассказывает личные вещи, может хвастаться успехами, ведь нужно произвести хорошее впечатление;
• некоторые мужики, в своём развитии недалеко ушедшие от школьников, начинают грубить и подкалывать;
• будет ревновать, если звонит другой мужчина.

Муки ревности

Ярким признаком того, что женщина нравится, будет смена тембра голоса при разговоре с ней. Так он больше ни с кем не говорит. Голос становится нежнее, ниже, в нём слышатся особые нотки. Старается не использовать грубые слова, говорить мягко.

Важно! Некоторые донжуаны в совершенстве владеют этим приёмом.

Мужчины могут долго говорить о работе, если видят в симпатичной женщине квалифицированного коллегу или хорошего товарища. Если он говорит только о себе, считает, что собеседница внимания недостойна, и ему не подходит.

Хороший способ разобраться, нравится ли женщина мужчине, – спросить у подруг. Со стороны бывает виднее. Если друзья парня начали шутить на эту тему, можно не сомневаться, он искренне заинтересован в общении.

Если мужчина смотрит в глаза не отрываясь. О чем говорит длительность зрительного контакта

Продолжительность зрительного контакта также имеет значение и говорит о разном настрое мужчины. Не менее важна реакция, следующая после того, как взгляды мужчины и женщины встретились и пересеклись:

1. Если мужчина смотрит в глаза, не отрываясь, он испытывает положительные эмоции, в особенности, если внимание длится не менее восьми секунд.
2. Если мужчина начинает быстро отрывать взгляд после того, как взгляды пересеклись, стоит обратить внимание на то, как он это делает. Если человек отводит глаза вниз, это свидетельствует о его симпатии. Если в сторону, скорее всего, дама его не заинтересовала;
3. Взгляд с половиной. Его очень сложно заметить, в особенности девушкам, которые не являются проницательными. Подобный взгляд задерживается на человеке, чуть больше, чем это нужно при обычном общении (порядка двух секунд). Подобные сигналы мужской организм проявляет в отношении вещей или людей, которые их заинтересовали. Данная реакция проходит на бессознательном уровне, и сильный пол не в состоянии ее контролировать или скрыть. Поэтому, если женатый парень так задерживает свой взгляд на девушке, это повод, чтобы задуматься;
4. Двойной взгляд – сознательный жест, который применяется, чтобы привлечь женское внимание. Если девушка все чаще ловит подобные длительные зрительные контакты на себе (порядка четырех секунд), ей стоит обратить внимание на данного парня;
5. Парень отводит глаза или сознательно старается избегать прямого контакта. Мужчина и женщина даже могут находиться наедине. Подобная реакция говорит об отказе. Он не интересуется собеседницей.
6. Взгляд влюбленного мужчины. Когда перед ним объект его симпатии, он готов смотреть сколько может, попросту не может оторваться. К такой реакции прибавляются еще и теплая улыбка, мимические морщинки и многое другое.
7. Страсть или безумие. Постоянное пристальное внимание, навязчивый зрительный контакт – это признаки того, что мужчина сходит с ума по женщине. Он даже может молчать о своих чувствах, но постоянно будет искать глазами объект своей страсти.
8. Внимательный взгляд после шутки – парень следит за реакцией девушки. Как известно, женская психология устроена так, что, если мужчина ей симпатичен, она засмеется над его даже самой глупой шуткой. Поэтому пристальное внимание за реакцией девушки на шутку также говорит о его заинтересованности.

Источник: https://interesnyefakty.com/novosti/muzhchina-smotrit-na-zhenshchinu-vzglyad-muzhchiny-na-ponravivshuyusya-zhenshchinu-kak

Зрительный контакт между мужчиной и женщиной.

Роль и влияние зрительного контакта

Известно, что женщины в среднем лучше устанавливают и поддерживают зрительный контакт, чем мужчины. Но это не значит, что мужчины теперь должны просто пожать плечами и принять эту предрасположенность.

Способность устанавливать зрительный контакт — это навык, над которым должен работать каждый человек. Доказано, что он создает невероятные преимущества.

Перед чем погрузиться в тему, посмотрите коротенькое

Многочисленные исследования показали, что люди, которые способны устанавливать зрительный контакт, воспринимаются как:

• Спокойные и мощные;
• Надежные и представительные;
• Привлекательные и приятные;
• Квалифицированные, опытные и компетентные;
• Честные и искренние;
• Уверенные и эмоционально-устойчивые.

Когда зрительный контакт установлен, он не только делает вас более привлекательным во всех отношениях, но и улучшает качество взаимодействия с другими людьми. Он придает чувство значимости происходящего и оставляет получателю вашего взгляда более позитивное впечатление об отношениях с вами.

Короче говоря, установление зрительного контакта повышает качество вашего взаимодействия с людьми. Нет такой области вашей жизни, где, используя зрительный контакт, вы не будете считаться более привлекательным, уверенным в себе и заслуживающим доверия.

Умение смотреть людям в глаза и выдержать их взгляды может помочь построить отношения, найти работу, реализовать идею, произнести волнующую речь, иметь успех у противоположного пола и запугать своих врагов.

Зрительный контакт может помочь адвокату убедить присяжных, боксеру — запугать оппонента, а политику — завоевать доверие своих избирателей.

Он может даже помочь музыканту завоевать новых поклонников. Исследования показали, что чем больше зрительный контакт между музыкантом и его аудиторией, тем больше люди наслаждаются его музыкой.

• 84 фразы, которые нельзя говорить, чтобы не быть неудачником
• 72 фразы, которые нельзя говорить одинокому человеку
• 47 милых фраз, которые можно сказать любимой девушке

И самое приятное в том, что улучшить качество зрительного контакта можно относительно быстро и легко. Во второй части статьи мы расскажем обо всех практических деталях этого и предложим вам несколько полезных советов по установлению зрительного контакта как для общих разговорных ситуаций, так и для конкретных сценариев.

А начать мы хотели бы с исследования того, почему создание зрительного контакта так важно для формирования отношений с другими людьми, и почему зрительный контакт бывает так сложно наладить.

Женатый мужчина смотрит в глаза. Тренировка

Чтобы научиться распознавать смысл взгляда мужчины, вам нужно тренироваться. Для этого выберите несколько знакомых и внимательно наблюдайте за тем, как они смотрят на вас.

В эксперименте должны участвовать хорошо знакомые вам люди. Потому что вы должны точно знать, что они чувствуют к вам.

Натренировавшись таким образом, попробуйте пройти практику с незнакомцами. Главное — обращайте внимание на малейшие детали. Если вы заметили признаки негативного отношения к вам, не тратьте на таких мужчин своё драгоценное время.

The YouTube ID of CFMWucxTu1M&list is invalid.

Скрыть своё отношение к человеку совсем непросто, когда он понимает, что означает каждый взгляд. Читая мысли по глазам, вы сможете легко отсеять ненужных в вашей жизни мужчин.

А для тех, кто действительно испытывает к вам симпатию, откройте дверцы своей души и попробуйте принять гостей. Может, кто-нибудь из них задержится надолго или останется навсегда.

Если мужчина смотрит в глаза женщины пристальным взглядом или украдкой, значит, она ему небезразлична. Томный взгляд молчуна или незнакомца всегда выдаст влюбленность и заинтересованность. В нем отражаются эмоции или смущение при встрече с девушкой, которая тронула сердце взрослого мужчины или стеснительного парня.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Гадалка баба Нина: «Денег всегда будет в избытке, если под подушку положить…» Читать подробнее >>

Большинство молодых людей не умеют объяснять свои чувства или опасаются, что женщины неправильно поймут их слова. Они присматриваются некоторое время, заглядывают им в глаза, пытаясь поймать нужный момент для беседы.

Парням важен зрительный контакт и ответная заинтересованность.

Источник: https://interesnyefakty.com/novosti/muzhchina-smotrit-na-zhenshchinu-vzglyad-muzhchiny-na-ponravivshuyusya-zhenshchinu-kak

Категории: Мужчина на женщину, Зрительный контакт, Контакт между мужчиной, Женатый мужчина

Понравилось? Поделитесь с друзьями!

⇦ И за чего пушкин вызвал на дуэль дантеса. Как шла подготовка к поединку

⇨ Когда стали курить на руси. Когда начала курить Русь?

Как установить незабываемый зрительный контакт в любой ситуации

Зрительный контакт — одна из самых эффективных форм невербального общения. Это указывает на интерес и влечение и помогает установить взаимопонимание в социальных взаимодействиях. Зрительный контакт приводит к значимым связям, потому что нам нравится, когда люди уделяют нам свое визуальное внимание.

И, самое главное, зрительный контакт меняет вашу химию! Исследования показывают, что зрительный контакт повышает уровень дофамина и окситоцина — двух химических веществ, обладающих всевозможными положительными эффектами.

Британский социальный психолог доктор Майкл Аргайл обнаружил, что жители Запада и европейцы склонны поддерживать зрительный контакт в среднем 61% времени, 41% — во время разговора и 75% — во время слушания.

Некоторые важные выводы о том, как вы должны смотреть в глаза:

• Вы НЕ должны чувствовать давление, чтобы установить 100% зрительный контакт. На самом деле, стопроцентный зрительный контакт будет считаться слишком большим!
• Уровень зрительного контакта зависит от того, говорите вы или слушаете. Взгляд в сторону — вверх, вниз или в сторону, когда вы думаете или обрабатываете информацию, это нормально. На самом деле, как люди, мы понимаем, что когда кто-то глубоко думает, он, скорее всего, отведет взгляд, чтобы собраться с мыслями.
• Культура Примечание. Это исследование сосредоточено главным образом на западной и европейской культурах. Проценты могут отличаться в вашем регионе.
• Примечание для нейродивергентного сообщества: Люди, чей мозг работает иначе, известные как нейродивергентные, могут испытывать трудности со зрительным контактом из-за чрезмерной стимуляции, которую он создает. Вышеупомянутое исследование не рассматривало нейродивергентное сообщество. Надеюсь, в этой области появятся новые исследования!

Мы также устанавливаем зрительный контакт, чтобы читать социальные сигналы других. Ванесса Ван Эдвардс говорит о зрительном контакте как о критической подсказке для социального декодирования в своем бестселлере «Подсказки: овладейте секретным языком харизматического общения».

↑ Содержание ↑

Раскройте секреты харизмы

Контролируйте и используйте мельчайшие сигналы, которые вы посылаете — от позы и выражения лица до выбора слов и голоса — для улучшения ваших личных и профессиональных отношений .

Получить подсказки

↑ Содержание ↑

Как лучше всего установить зрительный контакт? доктора Аллен и Барбара Пиз, авторы «Полной книги о языке тела», хорошо резюмируют это. Они рекомендуют удерживать зрительный контакт в течение 60-70% разговора, чтобы установить хорошие отношения и доверие. Но как мы можем сделать это профессионально? Вот несколько советов, как сделать зрительный контакт более естественным.0016 Сила зрительного контакта . Он сказал: «Для того, чтобы зрительный контакт был приятным, один человек не может навязывать свою визуальную волю другому; это общий опыт. Возможно, сначала взгляды встречаются только на секунду; Затем один партнер пробует воду и пробует несколько секунд, и когда это тепло встречено, пара может начать наращивать зрительный контакт вместе, пока они не застынут в прекрасном танце глаз и взглядов».

Вот как это реализовать.

• Кратко посмотрите на кого-нибудь и отведите взгляд.
• Тогда посмотри еще раз.
• Если вы ответите своим взглядом, они готовы вступить в контакт — как рукопожатие глазами.

↑ Содержание ↑

Медленно переключайтесь между глазами.

Разговаривая с кем-нибудь, пробовали ли вы когда-нибудь смотреть в оба глаза одновременно? Довольно сложно сделать это и не выглядеть сердитым, чрезмерно напряженным или совершенно жутким.

Вместо этого попробуйте смотреть сначала в один глаз, а затем медленно в другой. Переключение с одного на другое небрежно поддерживает связь и интерес. Если вы меняетесь слишком быстро или часто, может показаться, что вы пинг-понгите между ними, поэтому не забывайте двигаться медленно и естественно. Вы также можете попробовать метод треугольника.

↑ Содержание ↑

Используйте метод треугольника.

Постоянный зрительный контакт создает связь, но взгляд в одно и то же место может показаться странным. Иногда ритм формируется естественным образом, но если это не так, попробуйте метод треугольника, переводя взгляд с одного глаза на другой, на рот, а затем обратно на первый глаз. По мере того, как вы практикуете это, поддержание хорошего зрительного контакта должно стать более естественным.

↑ Содержание ↑

Соблюдайте близость

Когда вы встречаете человека впервые, вы, вероятно, не будете стоять на таком же расстоянии от него, как если бы вы были старыми друзьями. Точно так же вы хотите быть осторожным с интенсивностью вашего взгляда с кем-то, с кем вы не так хорошо знакомы.

Чтобы уменьшить уровень близости, откиньтесь назад или наклоните голову в сторону, чтобы добавить немного пространства между вами и человеком.

Однако, когда вы говорите о чем-то личном или сокровенном, вы можете наклониться, глядя им в глаза, полностью сосредоточившись на них.

↑ Содержание ↑

Поддерживайте темп

Установление и разрыв зрительного контакта может сделать разговор более динамичным и увлекательным, согласно исследованию нейронауки, изучавшему синхронность, когда зрачки двух говорящих расширяются синхронно в моменты «общего общения». внимание.»

Соавтор исследования и профессор Талия Уитли сказала: «Зрительный контакт может на мгновение нарушить синхронность, чтобы создать новую мысль или идею».

Вы можете приостановить контакт, ненадолго отведя взгляд или приложив палец к подбородку, глядя в небо, пока вы сочиняете мысль.

↑ Содержание ↑

Используйте правило пяти секунд.

Несмотря на то, что поддерживать зрительный контакт может быть приятно, слишком много хорошего может показаться напряженным или неудобным. Пять секунд, или примерно столько же времени, сколько нужно, чтобы произнести 12 слов или одно предложение, подходят большинству людей. После этого на мгновение отведите взгляд, а затем снова вернитесь. Старайтесь не считать слова в голове.

Помните, что вполне нормально отводить взгляд, когда вспоминаете имя, собираетесь с мыслями или решаете, что сказать дальше.

↑ Содержание ↑

Вы можете естественно разорвать зрительный контакт, применяя различные методы. Вместо того, чтобы быстро отводить взгляд, что может показаться неловким, используйте язык тела и жесты рук, чтобы выглядеть более естественно. Попробуйте кивнуть, положить руку на сердце или руку собеседника, сложить руки вместе или засмеяться (если это уместно).

Когда вы разрываете зрительный контакт, важно направление вашего взгляда. Если вы смотрите вниз, это может означать, что вы чувствуете себя неуверенно, смущенно, тревожно или даже лукавите.

Это также может демонстрировать покорность или культурное влияние. Во многих восточных культурах прямой зрительный контакт, особенно с высшим начальством, может быть грубым, поэтому смотреть вниз — это нормально.

Взгляд сбоку может быть лучшим подходом во многих случаях, но делайте это медленно. Стреляющие глаза могут сигнализировать о застенчивости или нервозности. А взгляд в сторону с нахмуренными бровями может означать подозрительность или критические чувства.

↑ Содержание ↑

Со временем и практикой вы сможете быстро и легко улучшить зрительный контакт.

Во-первых, мотивируйте себя на зрительный контакт. Когда мы смотрим на кого-то, мы можем лучше читать его реплики. Скажите себе, что нужно смотреть в глаза не только потому, что это полезно для взаимопонимания, но и для поиска информации:

• Чтобы лучше расшифровывать выражение лица
• Чтобы узнать, другой человек хочет установить с вами зрительный контакт
• Точно читать невербальные сигналы

Вы также можете начать с укрепления связи с самыми близкими вам людьми. Сделайте из этого игру.

Во-первых, обратите внимание, сколько времени вы тратите, глядя в глаза своему партнеру в течение обычного дня. Вы смотрите друг другу в глаза, когда разговариваете, или вы оба делаете что-то другое, например, смотрите в свои телефоны?

Как только вы узнаете, каков ваш исходный уровень, постарайтесь установить больше контакта и понаблюдайте за тем, как это ощущается намеренно. Когда это удобно, потренируйтесь с другими коллегами и друзьями. Затем переходите к незнакомцам.

Поскольку зрительный контакт является важнейшим компонентом невербального общения, вам нужно научиться использовать его во всех жизненных ситуациях. Вот 12 сценариев, которые помогут вам.

↑ Оглавление ↑

Проходя мимо людей на улице

По словам Эллсберга, ключ к зрительному контакту с незнакомцами — не выглядеть угрожающе.

• Во-первых, сохраняйте нейтральное выражение лица и мягкий взгляд, расслабленные глаза и мимические мышцы.
• Во-вторых, подождите, пока человек не окажется в 4-5 шагах от вас.
  Вы же не хотите, чтобы казалось, будто вы смотрите издалека.
• Наконец, быстро посмотрите ему в глаза на короткое время, достаточно долго, чтобы увидеть цвет его глаз, но не слишком долго, чтобы не стало неудобно.

Как только вы почувствуете себя уверенно, попробуйте установить зрительный контакт с коллегами, людьми, которых вы встречаете в спортзале, и незнакомцами на улице. Скоро ты станешь ниндзя зрительного контакта.

Узнайте все, что вам нужно знать о расшифровке глаз с помощью 34 различных сигналов.

↑ Оглавление ↑

На встречах вокруг стола для переговоров

Сидя за столом для переговоров, смотрите каждому человеку в глаза, но меняйте способ, вместо того, чтобы двигаться непрерывно по часовой стрелке или против часовой стрелки. Поддерживайте контакт с кем-то, но меняйте его на протяжении всей встречи.

Убедитесь, что вы не отдаете предпочтение тем, кто занят, и забываете о тех, кто менее вовлечен. Если вы стоите, используйте движение, чтобы сократить разрыв и установить более близкий зрительный контакт с отдельными членами вашей аудитории.

↑ Содержание ↑

На собраниях Zoom

Чтобы подключиться к Zoom, сначала необходимо включить камеру при хорошем освещении. Во время разговора смотрите в камеру устройства, даже если это маленькая дырочка. Это поможет вам выглядеть так, как будто вы смотрите в глаза человеку на другом конце провода.

Узнайте больше о том, как стать мастером встречи в Zoom, из этих 16 удивительных советов, как хорошо выглядеть в Zoom и получать более качественные видео.

↑ Содержание ↑

На презентациях в малых группах

Говоря из передней части зала или на сцене, представьте треугольник над аудиторией. Посмотрите снизу слева направо, а затем вверх. Время от времени меняйте направление или переворачивайте треугольник, чтобы поговорить с несколькими зрителями.

Хотите узнать больше? Узнайте больше о том, как читать движения глаз людей здесь.

↑ Оглавление ↑

Когда вы даёте отзыв сотрудникам

Сидеть лицом к лицу может быть пугающе, поэтому, поставив стул под углом, вы сделаете беседу менее разговорной. Сядьте так, чтобы ваша пишущая рука была ближе к человеку. Положение под этим углом позволяет более естественно перемещать взгляд между глазами сотрудника и вашими заметками или бумагой.

↑ Содержание ↑

На собеседовании

Уровень зрительного контакта уступает только вашей внешности с точки зрения

невербальное общение на собеседовании при приеме на работу. Так что намеренно смотрите прямо на интервьюера.

Одно исследование показало, что интервьюеры «с большей вероятностью нанимали и оценивали как заслуживающих доверия и привлекательных интервьюируемых, которые поддерживали нормальный или высокий уровень взгляда, чем те, кто отводил взгляд».

↑ Table of Contents ↑

Когда вы хотите получить бай-ин

Установите зрительный контакт со всеми в комнате, чтобы продемонстрировать, что вы цените всех. Не просто связывайтесь с лицом, принимающим решения, или генеральным директором. Это убеждает лицо, принимающее решения, и остальную часть команды в том, что вы видите и уважаете их роль на собрании.

↑ Содержание ↑

При выступлении перед большой группой

Одними из самых убедительных выступлений TED являются те, в которых спикеры устанавливают зрительный контакт с определенными лицами в толпе и разговаривают напрямую с ними, заставляя всех, кто смотрит, чувствовать, что они действительно имеет значение.

Обычно они смотрят на людей в первых нескольких рядах, потому что они могут быть единственными лицами, которые может видеть говорящий, в зависимости от освещения сцены. Помимо взгляда на эти лица, обязательно периодически переводите взгляд на большую аудиторию.

Когда доктор Брене Браун выступала на TED Talk, она использовала связь, чтобы успокоить нервы и установить контакт с аудиторией. Она сказала: «Когда я наконец вышла на сцену, первое, что я сделала, это встретилась глазами с несколькими людьми в зале. Я попросил режиссеров включить свет, чтобы я мог видеть людей. Мне нужно было чувствовать связь».

Изучите 5 секретов успешного выступления на Ted Talk, чтобы узнать о других способах эффективной передачи вашего сообщения.

↑ Содержание ↑

При разговоре с начальником

Зрительный контакт с кем-то, наделенным властью, может показаться пугающим, но вам нужно выразить уверенность, не выглядя при этом угрожающе. Сделайте глубокий вдох и совместите свой зрительный контакт с его взглядом. Медленно переводите взгляд. Если вы делаете заметки, вы можете посмотреть на них, чтобы ненадолго сфокусироваться, прежде чем снова установить зрительный контакт.

↑ Table of Contents ↑

Когда вы хотите казаться сильным

Когда вы больше смотрите в глаза, когда говорите, чем слушаете, это называется визуальным доминированием. Это излучает силу и может пугать слушателя. Люди с более высоким статусом, как правило, больше смотрят в глаза, когда говорят, и меньше, когда слушают. Те, у кого более низкий статус, делают наоборот, что свидетельствует о подчинении.

Тем не менее, лучше сбалансировать зрительный контакт, будь то разговор или слушание, чтобы установить с кем-то истинный контакт. Это может заставить другого человека почувствовать, что он самый важный человек в комнате.

↑ Table of Contents ↑

Когда вы хотите наладить контакт с тем, кто вам нравится

Когда вас кто-то привлекает (или он привлекает вас), вы подсознательно пытаетесь установить взаимный зрительный контакт. Вы сделаете это, потому что вам интересны они и то, что они говорят.

Если вы проверяете незнакомца с другой стороны комнаты, посмотрите, не оглядывается ли он/она. Не бросайте сразу взгляд, а смотрите два, три, а то и четыре раза. Как только вы поймаете их взгляд, посмотрите и тепло улыбнитесь в ответ (но не жутко!).

В одном исследовании 48 незнакомых одиноких людей пары, которые смотрели друг другу в глаза, сообщали о значительно более сильном чувстве привязанности. Это означает, что просто установив зрительный контакт, вы можете увеличить свои шансы на любовь.

Совет от профессионала: Если вы пытаетесь флиртовать с мужчиной, скорее всего, ему потребуется несколько попыток, чтобы зацепить вас. Исследование взгляда показало, что большинству мужчин обычно требуется три отдельных сигнала взгляда, чтобы «поймать», что с ними флиртуют, а иногда даже до 5 для действительно медлительных мужчин!

Прочитайте «Как флиртовать: 8 советов, которые сделают вас мастером флирта», чтобы узнать, как наклон головы и подмигивание бровями могут улучшить вашу игру флирта.

↑ Содержание ↑

Когда ты влюблен

Когда у вас более глубокие отношения с человеком, вы, естественно, чаще смотрите друг на друга. Исследования показали, что два человека в разговоре обычно смотрят друг другу в глаза в 30-60% случаев. Но влюбленные пары смотрят друг на друга 75% времени во время разговора и медленнее отводят взгляд друг от друга, когда их прерывают.

↑ Содержание ↑

Как взгляд в глаза углубляет эмоциональную связь

Взгляд в глаза поднимает зрительный контакт на новый уровень. Глядя в глаза, вы смотрите кому-то в глаза в течение длительного времени. Это сильно и интимно, и для некоторых воспроизводит любовную связь между матерью и ребенком.

Во-первых, пристальный взгляд увеличивает возможность более глубокой связи.

• Исследование 35 студентов университета, проведенное в 2017 году, показало, что прямой взгляд связан с так называемым слиянием себя и другого. Самослияние сужает границы между людьми, создавая ощущение единства и связи.
• Другое исследование показало, что прямой взгляд увеличивает активность миндалевидного тела, части мозга, отвечающей за обработку лицевых сигналов и эмоций.

Во-вторых, взгляд увеличивает близость.

Исследователи обнаружили, что незнакомцы, которые смотрели друг другу в глаза в течение 2 минут, испытывали взаимные чувства любви.

В-третьих, пристальный взгляд повышает привлекательность.

Одно исследование показало, что чем дольше человек смотрит на лицо, тем больше оно ему нравится. А другое исследование 32 мужчин показало, что они воспринимали женские лица с прямым взглядом как более привлекательные, чем лица с отведенным взглядом.

↑ Содержание ↑

Как начать смотреть глазами:

1. Сядьте в удобное положение и повернитесь лицом к партнеру. Признайте, если вам неловко разбивать лед, и держитесь за руки или прикасайтесь, если вам это удобно.
2. Установите таймер на одну минуту (или замерьте время). Посмотрите в глаза своему партнеру.
3. Глубоко вдохните и мягко посмотрите им в глаза. Можно моргать, но старайтесь не отводить взгляд.
4. Отведи взгляд, когда время вышло.

Практикуйтесь в этом со временем и увеличивайте продолжительность зрительного контакта по мере того, как он становится более комфортным.

↑ Содержание ↑

Человек может испытывать дискомфорт, глядя другому в глаза, и некоторые причины перечислены ниже.

↑ Содержание ↑

Это ошеломляет

Посмотрим правде в глаза. Иногда зрительный контакт может быть подавляющим. Недавний эксперимент, проведенный в Японии, показывает, что зрительный контакт задействует те же умственные ресурсы, которые используются для решения сложных задач, поэтому попытка поддерживать зрительный контакт может помешать рассуждениям. В этом случае нарушение зрительного контакта происходит не из-за эмоций, а из-за необходимости сохранить когнитивные ресурсы. Зрительный контакт может истощить ваш умственный потенциал.

Зрительный контакт также может быть эмоционально сложным и вызывать чувство стыда, смущения и беспокойства. Многие люди с социальным тревожным расстройством (СТР) избегают зрительного контакта, потому что это вызывает чувство пристального внимания. Шкала оценки тревожности при взгляде (GARS) была создана в качестве меры оценки, поскольку для некоторых людей она сложна.

↑ Содержание ↑

Это культурно

Культурность играет роль в том, как люди устанавливают зрительный контакт.

В Соединенных Штатах люди обычно проявляют внимательность через зрительный контакт. Однако исследование 2013 года показало, что «люди из восточноазиатской культуры воспринимают лицо другого человека как более злое, неприступное и неприятное при зрительном контакте по сравнению с представителями западноевропейской культуры».

Другое исследование показало, что японцы реже смотрят в глаза, чем представители западноевропейской или североамериканской культур. В частности, в культурах японцев и навахо прямой зрительный контакт с незнакомцами, пожилыми людьми и людьми противоположного пола считается грубым.

↑ Содержание ↑

Они нейродивергентны

Люди с нейродивергентным мозгом могут испытывать трудности со зрительным контактом из-за чрезмерной стимуляции, которую он создает. Будьте нежны и любезны, делая предположения о том, почему кто-то не смотрит в глаза.

↑ Table of Contents ↑

Прежде всего, относитесь к другим с добротой и состраданием. Если кто-то не смотрит на вас, постарайтесь не принимать их отсутствие на свой счет. Предположим, что причина не имеет ничего общего с вами или тем, что вы говорите.

Если вы чувствуете себя комфортно с этим человеком, вы можете сделать паузу и спросить, есть ли у него вопросы или требуется разъяснение того, что вы говорите. Если нет, продолжайте то, что вы говорили, и ведите себя так, как будто они смотрят вам в глаза.

↑ Содержание ↑

Особое примечание о фабберах

Знакомы ли вы с фаббингом? Это когда ты разговариваешь с кем-то, и вдруг он достает свой телефон и обращает на тебя внимание. Почти 32 процента людей сообщили, что их фаббят 2-3 раза в день! Подробнее о том, что это такое и как с этим бороться, читайте в статье «Фаббинг: как вести себя с людьми, которые не смотрят в глаза».

↑ Содержание ↑

• Прежде чем начать разговор, установите зрительный контакт, чтобы начать общение на хорошем уровне.
• Используйте правило 50/70 . Поддерживайте зрительный контакт 50% времени, когда говорите, и 70%, когда слушаете.
• Держите зрительный контакт . Потренируйтесь удерживать зрительный контакт на протяжении 60–80 % разговора, чтобы наладить хорошие отношения. Выражайте интерес, не вызывая при этом жуткости.
• Мигает . Не бойтесь моргать. Это совершенно естественно, так что пусть ваши глаза делают то, что им нужно, не задумываясь об этом.
• 4-5 секунд. Смотрите на человека в течение 4–5 секунд, прежде чем разорвать зрительный контакт. Одна из стратегий определения подходящей длины — отметить цвет глаз человека, что обычно занимает 4–5 секунд.
• Смягчи свой взгляд . Позвольте мышцам глаз расслабиться. Ваш взгляд станет немного расфокусированным, а лицо смягчится, и вы будете казаться более расслабленным и искренним.
• Смотреть одним глазом . Довольно сложно смотреть в оба глаза одновременно, не делая напряженного или неприятного лица. Вместо этого попробуйте смотреть сначала в один глаз, а потом медленно в другой.
• Использовать метод треугольника . Представьте, что на лице человека, с которым вы разговариваете, изображен перевернутый треугольник. Во время разговора двигайтесь между каждым глазом и ртом. Изменение взгляда покажет, что вы вовлечены в разговор.

Узнайте все, что вам нужно знать о том, как читать чьи-то глаза!

Тонкий танец зрительного контакта во время разговора

Источник: Christin Hume / Unsplash

Вы, наверное, слышали, что зрительный контакт жизненно важен для создания хорошего социального впечатления. Наши глаза – самая выразительная черта лица. Они могут передавать ряд социальных сигналов и эмоций, которые могут сильно повлиять на ваше социальное взаимодействие. Если смотреть прямо или отводить взгляд, это имеет серьезные последствия.

Исследования показывают, что прямой взгляд ассоциируется с уверенностью, интересом и влечением, в то время как отведенный взгляд, отводящий взгляд, связан с неуверенностью, неприятием и социальным остракизмом. Кроме того, многие люди считают зрительный контакт признаком благонадежности. Мы с большей вероятностью поверим человеку, который смотрит прямо на нас. С другой стороны, не смотреть кому-то в глаза часто ассоциируется со ложью. Итак, если вы хотите построить доверительные отношения с другим человеком, вам должно быть удобно смотреть ему в глаза.

Во время разговора мы обычно хотим произвести хорошее впечатление. Так что легко запутаться в зрительном контакте. Вы не хотите смотреть на другого человека свысока, но вы можете показать неодобрение, отсутствие интереса или даже нечестность, если отведете взгляд. Однако вы можете обнаружить, что ваши разговоры идут лучше всего, когда вы вообще не думаете о зрительном контакте. Это просто происходит естественным образом.

Сложный оркестр движений глаз, мимики и смены позы является частью любого серьезного разговора. Когда эти элементы сливаются вместе, мы чувствуем глубокую вовлеченность и связь с нашим собеседником. Мы как бы синхронизированы с ними. Хотя, если вы остановитесь, чтобы проанализировать это в данный момент, магия, кажется, испарится!

Исследователи обнаружили, что синхронность расширения наших зрачков служит маркером нашего общего внимания в разговоре. Зрачки увеличиваются и уменьшаются в ответ на изменения освещения, а также когда мы физиологически возбуждены. Исследователи отслеживали движения глаз говорящих, когда они описывали положительные или отрицательные воспоминания о своей жизни. Затем они отслеживали движения глаз людей, слушающих одни и те же истории. Они обнаружили, что расширение зрачков слушателей синхронизировалось с расширением зрачков говорящих, когда в рассказах были эмоциональные пики. Таким образом, расширение зрачков служило маркером того, что люди находятся на одной волне.

В недавнем исследовании исследователи хотели расширить эти более ранние выводы, изучив разговор лицом к лицу, чтобы увидеть, как зрительный контакт может влиять на совместное внимание в режиме реального времени. Поэтому они поместили участников, которые ранее не встречались, в диалоговые пары и попросили их в течение десяти минут говорить о чем угодно, пока отслеживались движения их глаз. Участники также просматривали видеозаписи своих разговоров и оценивали уровень вовлеченности, который они запомнили, от момента к моменту.

Исследователи ожидали, что зрительный контакт поможет людям вернуться на одну волну. То есть начало зрительного контакта должно было привести к последующему увеличению синхронности их зрачков. Но вместо этого они обнаружили обратное: момент зрительного контакта знаменовал пик общего внимания, но не начало продолжительного периода пристального взгляда. Кроме того, синхронность резко упала после того, как посмотрела в глаза собеседнику, и начала восстанавливаться только тогда, когда они отвели взгляд друг от друга. Таким образом, зрительный контакт не создает синхронности, но, кажется, нарушает ее.

Тем не менее, участники также сообщали о большей вовлеченности, когда устанавливали зрительный контакт. Исследователи пришли к выводу, что установление и прерывание зрительного контакта должно как-то способствовать разговору. Когда мы нарушаем синхронность, мы можем вернуться в свои головы, чтобы внести новую информацию, чтобы внести свой вклад и поддержать разговор. Исследования показывают, что движения глаз также координируются с когнитивной функцией, например, с вспоминанием информации или рассказом истории.