Süddeutsche Zeitung (Германия): что будет, если несколько минут молча смотреть друг другу в глаза?

Материалы ИноСМИ содержат оценки исключительно зарубежных СМИ и не отражают позицию редакции ИноСМИ

В разных странах проводятся встречи, на которых незнакомые люди подолгу смотрят друг другу в глаза. Говорят, это помогает лучше понимать окружающих, а также дать выход подавленным эмоциям. Журналистка немецкого издания поучаствовала в подобном мероприятии и рассказывает о впечатлениях.

Юлия Дагг (Julia Dagg)

Две маленькие мушки плясали вокруг носа Ренато. Он махал рукой, пытаясь прогнать их. Не получалось, и Ренато каждый раз усмехался. Все это время он непрерывно смотрел мне в глаза.

Мы глядели друг на друга вот уже минут пять. Мы не были знакомы и не обмолвились друг с другом ни словом. Я даже не знала, что его зовут Ренато — мне лишь предстояло узнать это минут через десять.

Мы с Ренато вместе с еще примерно 40 людьми приняли участие в эксперименте по визуальному контакту, прошедшем в Мюнхене. Идея возникла в Австралии. Ее авторы вдохновлялись перформансом художницы Марина Абрамович (Marina Abramovic), которая в 2010 году на выставке в Нью-Йоркском Музее современного искусства более 700 часов смотрела в глаза посетителям. Впервые эксперимент был проведен осенью 2015 года группой The Liberators.

С 2016 года такие мероприятия проходят в Мюнхене. Раньше местами проведения бывали различные кафе, а после вспышки коронавируса был выбран Английский сад. Незнакомые люди садятся друг напротив друга и пятнадцать минут молча смотрят друг другу в глаза. После визуального контакта у них есть время, чтобы поболтать и познакомиться, а потом они меняют партнеров, и начинается новый раунд.

Организатор Марко ван Брее (Marco van Bree) считает: «Это может очень пригодиться миру». По его словам, молчаливый визуальный контакт помогает человеку укрепить связь с самим собой и с другими людьми.

На уроках искусства я несколько лет назад посмотрела видео, посвященное выставке Марины Абрамович в Нью-Йоркском Музее современного искусства. Это было очень трогательно: иногда люди, сидевшие напротив Абрамович, разражались слезами, иногда начинала плакать она сама. Мне это действо показалось удивительным: два незнакомых человека сближались, не говоря друг другу ни единого слова.

Как это работает, я не поняла до сих пор. Я уверена, что два человека могут сблизиться, если будут честно говорить друг с другом. То есть это будет прямая противоположность молчаливому контакту. Может, я ошибаюсь? Марина Абрамович давно уже не единственная, кто заглядывает в глаза незнакомым людям. На Ютубе есть бесчисленное множество подобных видеороликов: одни можно назвать китчем, другие по-настоящему греют душу. Люди молча смотрят друг на друга, и их начинают обуревать эмоции. Люди влюбляются, рассорившиеся в прошлом братья и сестры мирятся, а старые друзья воссоединяются.

Мне стало интересно, насколько правдивы подобные свидетельства, и я поучаствовала в мероприятии в Английском саду.

Мушки улетели, и лицо Ренато обрело серьезное выражение. Он почти не моргал и буквально впился в меня своими маленькими пронзительными зелеными глазками. Я занервничала, не зная, что произойдет дальше. Организатор встречи рассказывал мне о глубоких чувствах, которые может породить визуальный контакт. Он предупредил, что некоторые начинают плакать, а другие смеются. Мне было велено расслабиться и просто дать волю чувствам.

Я не совсем поняла его — я не очень верю в выражение «глаза — зеркало души». Ведь это всего лишь глаза! Тем не менее я ощущала некое волнение — не в последнюю очередь потому, что эта ситуация чем-то напоминала флирт. Хотя на самом деле это мероприятие, за исключением самих продолжительных «гляделок», на флирт не очень-то походило. В наших взглядах не было кокетства, никто не говорил ничего такого, над чем можно было бы от души посмеяться, и не делал ничего, чтобы понравиться противоположной стороне. Но пронзительных взглядов оказалось достаточно, чтобы мое сердце забилось учащенно.

Я попробовала понять взгляд Ренато. Его оливковые глаза были серьезными и немного грустными. Почему он грустил? Я стала думать о том, что расстраивает меня. Что он думал обо мне? Что он видел в моих глазах? Возникло ощущение, словно я пригласила незнакомого человека в свою комнату, и он там беспардонно осматривается. Потом я вновь подумала, что все это полная ерунда. Он не может осматриваться, потому что я ему ничего не показываю. И я сама не могла ничего узнать о нем — так как же он мог бы узнать по моим глазам о моих сокровенных тайнах?

Постепенно мой пульс успокоился, и я перестала испытывать волнение, которое ощущала в первые пару минут.

Через пятнадцать минут Ренато рассказал мне, что вовсе не грустил, в просто немного устал. Ха, а кто-то говорил, что «глаза не врут»!

Когда мы беседовали, он тоже не казался грустным. Ренато участвовал в мероприятии уже не в первый раз. Он не так давно живет в Мюнхене, и ему показалось интересным познакомиться так с новыми людьми. Но каких-то особых всплесков эмоций ему испытывать не доводилось.

Марко объявил следующий раунд, и мы попрощались. Все участники немного беспомощно огляделись по сторонам. Я решила пропустить этот раунд и понаблюдать. Вот худой мужчина лет 60 сидит напротив женщины в длинной юбке и с темными дредами. А молодой парень, смеясь, смотрит в глаза другому мужчине. По некоторым можно было сказать, что они только что пришли с работы, а другие словно весь этот солнечный день провели в Английском саду.

Вокруг нас люди чокались бокалами с пивом, отдыхали после рабочего дня, болтали и смеялись. Тишина вокруг 40 участников эксперимента по визуальному контакту казалась неуместной.

Прошло еще пятнадцать минут, и перед следующим раундом мне улыбнулась невысокая женщина в желтой футболке, и я кивнула ей в ответ, согласившись играть в гляделки с ней.

Я сразу обратила внимание, что Фен (имя женщины я узнала позднее) смотрит на меня не так пронзительно, как Ренато. Если бы мне пришлось анализировать их взгляды, я бы сказала, что Ренато уверен в себе, а Фен, напротив, скорее скромна и застенчива. В ее глазах, в отличие от глаз Ренато, я едва улавливала эмоции. Правда, и относительно Ренато я заблуждалась. Фен едва ли что-то говорила глазами, а может, это просто я не могла прочитать ее взгляд. Если глаза — зеркало души, то, может, я просто слишком глупа и не могу разглядеть отражение?

Гляделки с Фен не помогли мне узнать ничего об этой женщине в желтой футболке. Мысли скорее вертелись вокруг меня самой, вокруг прошедшего дня и вопроса, чем он меня обогатил. Продолжительный взгляд в глаза чем-то напоминал медитацию. Ни мысли, ни взгляды не метались бешено вокруг, а были сосредоточены на одном.

Когда пятнадцать минут истекли, Фен призналась, что чувствовала нечто похожее. Фен — китаянка, она проходила в Мюнхене практику и решила остаться. Мы поговорили о городе, много смеялись. Еще общаясь с Ренато, я заметила, что такой короткий разговор ни о чем кажется нелепым, когда люди перед этим пятнадцать минут вовсю глазели друг на друга.

Мы с Фен с трудом смогли перестать болтать, но уже начинался следующий раунд.

Я играла в гляделки уже полчаса, но мне так и не удалось заглянуть кому-нибудь в душу, так что я решилась на третий раунд.

Мозг буквально умолял меня: посмотри в сторону, посмотри, что происходит вокруг!

Мой последний напарник представился еще до начала раунда: Абрар. Как и я, он впервые пришел на подобную встречу. Сначала он постоянно ухмылялся, и, казалось, нервничал. А может, он просто любит посмеяться?

Гляделки с ним проходили иначе, чем с Фен. Наши лица словно превратились в отражение друг друга: когда он начинал смеяться, смеялась и я. Но мне опять не удавалось сосредоточиться. Вокруг было много отвлекающих факторов, и мозг буквально умолял меня: посмотри в сторону, посмотри, что происходит вокруг! Но я противилась этой мысли и смотрела только в темно-карие глаза Абрара.

Когда раунд закончился, я испытала облегчение. Зрительный контакт на протяжении столь длительного времени требует огромной концентрации. Абрару, похоже, было не легче. Он встряхнул руками и откинулся на спинку стула.

Никаких всплесков эмоций я в ходе эксперимента не испытала — и не заметила ничего похожего у других участников. Но я задумалась над словами Марко, и мне показалось, что он был прав, пусть даже об эмоциональных всплесках говорить не приходилось. Мне удалось наладить контакт со всеми тремя напарниками, и это временами напоминало медитацию.

Кроме того, могу сказать вот что: тот, кому доводилось случайно на пару секунд задержать взгляд на каком-то незнакомце, знает, что визуальный контакт — это чистый адреналин. Между раундами я наблюдала, как многие партнеры по гляделкам обменивались телефонами. Вообще-то это вполне логично: знакомишься с новыми людьми, находишь их приятными собеседниками и берешь у них номера телефонов. Но я не уверена, что такие гляделки действительно подходят для знакомства. Ведь встреча длится в общей сложности два часа, и лишь потом у людей есть время, чтобы нормально пообщаться (краткие разговоры между раундами не в счет). Так что тому, кто действительно хочет новых знакомств, потребуется большое терпение.

Девушки рассказали, что чувствуют, когда собеседник смотрит на их грудь, и парням должно быть стыдно

«Я бывший парикмахер, и когда стригла мужчин, получалось, что часто стояла прямо перед ними. Помню, как чувствовала, как они взглядом прожигают дыру в моей груди. Был один парень, который прямо посреди нашего разговора заявил мне: «Я смотрю на твоё декольте» и потом очень странно хихикнул. Я не знала, что ответить. Впрочем, он хотя бы оставил хорошие чаевые», — Soggy_Physics452.

«Я понимаю, что грудь для парней как магнит, особенно для подростков. Я постоянно ловлю взгляды прохожих, но если это лишь доли секунды — не имею ничего против. Но однажды был один парень, который прям уставился на них, забыв обо всём другом. Пришлось вернуть его на землю и заставить просить прощения», — readytag.

Фото © Shutterstock

«Если это всё, на чём они сосредоточены, то это проблема. Ну типа «Алло, мои глаза здесь! Эй! Что с тобой не так?!» Но взгляды по касательной меня вообще мало беспокоят. Да я сама на грудь девушек иногда смотрю — просто на секунду опускаю глаза и всё. Но пялиться — никогда. Не надо этого делать. Вообще, считаю, это самое неловкое положение, в которое можно поставить девушку», — Jennyferr0412.

«У меня не какие-то внушительные размеры, но это случается. Не обижаюсь, но это так неловко. Парней как будто гипнотизирует или что-то вроде того», — relentlessvisions.

«Если я заметила это впервые, то, наверное, буду польщена. Может, пошучу на эту тему. Но если пойму, что они не прекратили, попрошу всё-таки перестать глазеть. Большинство парней, как правило, осознают, что засмотрелись, только после того, как я пошучу об этом, и пытаются остановиться. Но иногда-то всё равно засматриваются, это даже мило. Но, если они продолжают пялиться и даже не пытаются остановиться, это просто странно и жутко», — TheCutest.

«А вам было бы приятно, если бы случайная непривлекательная женщина схватила вас прямо за промежность в общественном месте? Очевидно, нет — это было бы унизительно. Вы же не просто член на ножках. Вы — человек с эмоциями, сложными мыслями и т.д. Если бы только все это понимали, мир был бы намного лучше», — CapaxInfini.

Фото © Shutterstock

«Каждый раз я чувствую то же самое, что чувствовала в 9 лет, когда на меня впервые так посмотрели. Просто огромным куском мяса. Вся моя личность для того человека просто стёрта — он заметил грудь и теперь просто не воспринимает меня как личность. Ощущается как предательство«, — Wind_up_crybaby.

Девушки рассказали, с кем не будут встречаться никогда в жизни, и вот жестокая правда для парней

• Аптекарь рассказала, как клиенты путают названия препаратов, и эти ляпы точно доведут вас до слёз

  19 мая, 06:30

• 10 питомцев, которые показывают этому миру язык, но все только рады

  17 мая, 15:20

• 10 земных растений, глядя на которые можно подумать, что они с другой планеты

  17 мая, 14:30

Почему пристальное внимание имеет значение и как оно может улучшить ваши отношения

коммуникация финансовая эмпатия 21 апр. 2022 г.

Пристальный взгляд — это процесс пристального взгляда кому-то в глаза в течение длительного периода времени.

Пристальный взгляд — мощный коммуникативный навык, который может увеличить близость как в интимных, так и в других отношениях. Зрительный контакт — важная часть человеческого общения; это помогает нам лучше понимать друг друга и чувствовать себя ближе к другим.

Взгляд может помочь вам установить контакт с другими так, как это невозможно сделать с помощью слов. Это мощный способ передать эмоции и создать близость. Когда вы смотрите кому-то в глаза, вы видите его душу. Это интимный акт, который может заставить людей чувствовать себя уязвимыми, но он также может быть невероятно красивым и исцеляющим.

Почему пристальный взгляд такой мощный?

Это помогает вам общаться с другими, потому что вызывает сильную эмоциональную реакцию.

Взгляд может помочь:

• Улучшить общение
• Подключиться на более глубоком уровне
• Укрепить отношения
• Увеличение близости
• Высвобождение окситоцина (гормона счастья)

Если вы хотите улучшить свои отношения, начните с того, что проводите больше времени, глядя в глаза своему партнеру. Это поможет вам установить связь на более глубоком уровне и улучшить общение.

 

Зачем пытаться смотреть глазами?

Было проведено исследование того, как пристальный взгляд влияет на человека. Оно показало, что пристальный взгляд стимулирует выработку окситоцина, гормона привязанности. Это тот же самый гормон, который выделяется во время грудного вскармливания и играет важную роль в социальном поведении.

Когда люди смотрят друг другу в глаза, они чувствуют себя более связанными.

Окситоцин был связан с уменьшением издевательств, усилением сочувствия и любви, а также усилением сочувствия.

Это может быть особенно важно, если вы хотите развить финансовую эмпатию в своих отношениях.

Как правило, люди поддерживают зрительный контакт только в 30-60% случаев во время разговора. Тем не менее, пары, которые были влюблены, смотрели в глаза до 75% времени. Это потому, что счастливые пары испытывают положительное отношение друг к другу и к себе.

Несчастливые пары, с другой стороны, могут избегать зрительного контакта либо для того, чтобы избежать близости, либо потому, что они видят негативное отражение, глядя друг другу в глаза.

Помогает распознавать эмоции

Взгляд помогает улучшить общение, поскольку позволяет читать эмоции других людей.

Это также поможет вам лучше понять, что другой человек пытается сказать, не используя слов. Когда вы можете прочитать чьи-то эмоции, вам будет легче реагировать так, чтобы поддержать и помочь. Это основа эмпатии.

Эмпатия — это способность понимать и разделять чувства другого человека. Это важный навык в любых отношениях, потому что он позволяет вам смотреть на вещи с точки зрения другого человека и чувствовать то, что он чувствует. Это может помочь разрешить конфликты, укрепить доверие и создать более прочную связь.

Увеличивает близость

Когда вы делитесь с кем-то моментом зрительного контакта, вы разделяете интимный момент. Это негласный способ сказать: «Я вижу тебя и я здесь с тобой». Это может быть очень мощный способ установить связь с кем-то на более глубоком уровне.

В исследовании 2009 года мужчины воспринимали женщин на изображениях, где у них был прямой зрительный контакт, как более привлекательных.

В другом исследовании парам было предложено оценить свои уровни того, насколько они любят и привлекают своих партнеров. Через 2 минуты пристального взгляда эти уровни резко возросли.

Пристальный взгляд может создать интимную атмосферу у тех, кто чувствует себя оторванным от мира. Поскольку зрительный контакт может показаться уязвимым, поддержание зрительного контакта может заставить людей чувствовать себя более связанными и ближе друг к другу.

Это касается даже незнакомцев. В одном исследовании участникам было поручено либо смотреть глазами, либо смотреть на руки друг друга, либо считать моргание друг друга. Те, кто глазом смотрели друг на друга, считались более привлекательными и чувствовали больше привязанности, чем в двух других условиях.

 

Укрепляет доверие

Пристальный взгляд является признаком доверия. Люди, которые смотрят друг другу в глаза, более склонны доверять друг другу, чем те, кто этого не делает.

На самом деле, многие люди считают, что зрительный контакт является признаком того, что кому-то можно доверять. И не смотреть кому-то в глаза может быть воспринято как обман.

Когда вы смотрите кому-то в глаза, вы, по сути, говорите: «Я открыт и честен с вами». И когда другой человек смотрит в ответ, он отвечает взаимностью на это доверие.

Это взаимное доверие может стать основой для крепких и длительных отношений.

Увеличивает связь

Мы созданы для межличностного общения.

Смотреть друг другу в глаза — отличный способ сблизиться с любимым человеком. Когда вы смотрите в глаза своему партнеру, вы чувствуете связь, потому что разделяете интимный момент вместе.

Когда вы смотрите кому-то в глаза, вы видите их чистым и незащищенным образом. Это может заставить вас чувствовать себя более связанным с ними, чем если бы вы просто разговаривали.

Также повышает способность сопереживать другому человеку.

Может усилить желание

Взгляд может увеличить желание, как сексуальное, так и несексуальное.

Когда вы делитесь с кем-то интимным моментом, например, встречаетесь взглядами во время разговора, это может создать ощущение близости и желания.

Некоторые люди считают, что зрительный контакт может быть более интимным опытом, чем секс.

Это потому, что во время секса вы обычно сосредотачиваетесь на физических ощущениях, а не на эмоциональной связи.

Когда вы смотрите в глаза, вы полностью сосредотачиваетесь на другом человеке и своей связи с ним. Это может создать более глубокую эмоциональную связь.

Как попробовать смотреть глазами

Смотреть глазами хорошо работает, когда люди хотят установить связь, но не знают, как начать, или чувствуют себя оторванными.

Это упражнение помогает людям чувствовать себя более связанными.

Некоторым людям это поначалу кажется неловким или даже неудобным. Но если вы будете практиковать взгляд в течение короткого периода времени, все будет в порядке.

 

1. Начните с 2 минут, если вы новичок в созерцании глаз, и доведите время до 10 минут.
2. Установите таймер на согласованный период времени.
3. Сделайте глубокий вдох и посмотрите партнеру в глаза.
4. Старайтесь не отводить взгляд, когда смотрите в глаза напарнику.
5. Когда таймер сработает, отведите взгляд и глубоко вдохните.

Главное, не терять фокус на глазах и не позволять взгляду блуждать.

Взгляд в глаза — отличный способ связаться с кем-то, не говоря ни слова.

Это также отличный способ расслабиться и снять стресс.

Взгляд в глаза — лишь одна из мощных коммуникативных техник, которым я обучаю пары в своем курсе «Руководство для пар по финансовой близости».

Общение — это лишь один из 10 шагов, которым я учу, которые изменят ваши отношения с партнером и ваши финансы.

Попробуйте вместе с партнером или другом и посмотрите, что получится!

Почему зрительный контакт имеет значение в ваших отношениях?

Зрительный контакт обладает неоспоримой силой. Многие исследования показывают, что зрительный контакт может помочь построить более прочную и глубокую связь между партнерами. Это укрепляет отношения и увеличивает близость. Исследование показало, что при зрительном контакте выделяется окситоцин («гормон любви»).

Почему сложно установить зрительный контакт?

Есть несколько причин, по которым людям трудно установить или поддерживать зрительный контакт. Люди с социальными тревожными расстройствами часто имеют низкую самооценку и часто очень боятся осуждения и изо всех сил пытаются установить зрительный контакт. Пары часто избегают смотреть друг другу в глаза после ссоры. Во многих случаях люди избегают зрительного контакта со своими партнерами, когда боятся поделиться с ними плохими новостями.

Различные типы зрительного контакта

Существуют различные категории зрительного контакта. Намеренное отсутствие зрительного контакта может указывать на назревающую проблему в отношениях, которую следует решить при первой же возможности. Партнеры часто непреднамеренно избегают зрительного контакта, когда их мысли заняты чем-то другим.

Как случайные, так и осознанные взгляды могут указывать на влечение. Интенсивный зрительный контакт сигнализирует о сильной связи и влечении. Во время разговора между парами происходят затяжные взгляды, которые предполагают, что они действительно связаны друг с другом.

Как зрительный контакт может улучшить ваши отношения?

Зрительный контакт ведет к взаимодействию. Смотреть партнеру в глаза во время разговора — это отличный способ дать ему почувствовать себя услышанным, показать ему свою заботу и выразить свою любовь.

Наоборот, если вы избегаете зрительного контакта во время разговора, ваш партнер может почувствовать, что его игнорируют, и он может отдалиться от вас.

Зрительный контакт помогает создать близость в ваших отношениях. Когда вы смотрите в глаза своему партнеру и разделяете его чувства и эмоции, вы соединяетесь с ним на эмоциональном уровне. Это важно для связи и поддерживает привлекательность с течением времени.

Контактные упражнения для укрепления ваших отношений

Сядьте напротив своего партнера. Установите таймер на согласованный период времени и старайтесь ничего не делать, кроме как смотреть друг другу в глаза. Постарайтесь почувствовать, что чувствует ваш партнер. Это упражнение может помочь углубить ваши отношения и вызвать широкий спектр положительных эмоций.

Убедитесь, что вы действительно смотрите в глаза своему партнеру, когда разговариваете с ним. Перед тем, как завязать разговор, напомните себе, что на протяжении всего разговора нужно смотреть в глаза. Таким образом, вы не пропустите ни одной важной информации и сможете понять их чувства.

Исследования показывают, что человеческий мозг жил в течение 15 секунд в прошлом, то есть он показывал нам изображения из 15-секундного прошлого.