Муж раздражает по любому поводу что делать: «Муж раздражает. Как быть?» | PSYCHOLOGIES
Что делать, если муж раздражает? И все, что он делает, тоже
Автор Клубер На чтение 6 мин. Просмотров 1.8k. Опубликовано
Господи, вы же просили своего мужа или партнёра об этом сотню раз: закрывать за собой шкафчики на кухне. И вот — снова! Он оставил кухонные шкафы открытыми… снова!
А эти носки — разбросанные по дому! Неужели так обязательно «метить территорию» своими грязными вещами? И неужели так сложно сразу же помыть за собой тарелку и вилку после ужина? Это же ровно 2 минуты!
Можно продолжать до бесконечности…
Ваши отношения медленно, но верно превращаются в поле битвы.
Почему это происходит: всё, что делает ваш муж — дико раздражает? И он сам, и его вещи, и его привычки?
Вам от этого — просто ужасно. И ему — также. Негодование накапливается, страсти накаляются.
Если поведение мужа бесит вас всё больше, а он не может или не хочет менять свои привычки, — не позволяйте своему раздражению взять верх.
Потому что это легче всего, и это означает, что не вы контролируете свои эмоции, а они — вас.
Независимо от того, насколько вы расстроены или раздражены, ещё не все потеряно! Вы просто очень легко вспыхиваете по любому поводу и находитесь в режиме «зацикливания».
Не сомневаюсь: вы перепробовали уже все имеющиеся на этом свете способы. Вы мягко и корректно напоминали. Вы с юмором и любовью — убеждали. Вы старались следить за своей интонацией, жестами и даже походкой. Вы даже испекли ему любимую лазанью или печенье, но ничего не изменилось! Вообще — ничего!
Что бы вы ни делали, как бы ни просили хоть немного измениться, это не работает!
Ключевое слово в данном случае — «измениться». Понимаете, к чему я клоню? Ваша цель состоит даже не в том, чтобы шкафчики на кухне всегда были закрытыми, а в том, чтобы заставить его измениться. Он должен стать другим. Вести себя по-другому. Не забывать о ваших просьбах. Не разочаровывать — снова и снова.
Эта тактика — изначально обречена на неудачу.
Чем больше вы пытаетесь контролировать результат, тем больше раздражаетесь, злитесь или обижаетесь.
А ведь ключ — в том, чтобы просто перестать ждать, что ваш парень или муж изменится!
Вот почему для того, чтобы не выходить из себя каждый раз из-за привычек партнёра, нужно не вести счёт его промахов и ошибок, а отмечать позитивное. То есть вам необходимо в корне изменить своё мышление.
Вы должны спросить себя:
«Как мне перестать раздражаться, если муж и всё, что он делает, дико раздражает?»
В этом вам поможет следующее (рецепт проверен — и неоднократно):
1. Остановитесь на минутку и подумайте.
Для начала задайте себе следующие вопросы:
«Чего я хочу прямо сейчас? Может ли это подождать? А может сделать это в более удобное время?»
Когда ответите на эти вопросы — озвучьте свои претензии в мыслях, не вслух. Но — без обид. Не вычитывайте, не унижайте, не начинайте своё: «Сколько раз я тебя просила…»
Одновременно попытайтесь оторвать свой взор от шкафчиков, чтобы посмотреть на происходящее шире и увидеть всю картину, а не только один квадратный метр кухни.
Вы ведь знаете поговорку о том, что ничто так не портит нам жизнь, как досадные мелочи, которые того не стоят. Пришло время оценить то, что у вас есть, а не то, чего у вас нет (всегда закрытых шкафчиков, например, ха-ха). Попробуйте: настроение — вмиг изменится.
Отбросьте свои эмоции и завышенные ожидания, которые портят недели, месяцы и даже годы жизни. Направьте лучше эту энергию на то, чтобы жить и радоваться жизни.
2. Перефразируйте ситуацию.
Смените фокус, и получите совершенно другой результат.
Как сказала Дайана Бёрни, автор книги «Духовные очищения»: «Измените свои ожидания — измениться и реальность».
Представьте себе, знаете, что? Точно… представьте себе конец света! А теперь подумайте о том, что он вовсе не наступает из-за того, что кто-то забыл закрыть шкафчик на кухне.
Практикуйте такой подход, и вскоре обнаружите, что всё — не так уж плохо. Даже те же шкафчики — муж, хоть и через раз, но закрывает! Как только вы перестанете зацикливаться и бурчать по поводу подобных моментов, они как-то сами собой разрешаться либо просто перестанут вас раздражать.
По сути, вы выбираете чувствовать себя лучше, — и вы это делаете!
Безусловно, дело не в том, чтобы научиться не видеть и не замечать партнёра. Вовсе нет, ведь означает конец отношений. Речь — о том, чтобы изменить своё отношение к браку. Думать о каких-то вещах совершенно иначе. Ваше внимание перенаправляется на вас и на то, что нужно в этот момент. А это уж точно — не скандал по поводу незакрытых шкафов!
Читайте также: Есть только одна причина, по которой мужчина может уйти от вас
3. Отпустите — и настроение сразу же улучшится.
Вы сразу же почувствуете себя лучше, как только откажетесь от завышенных ожиданий относительно мужа или партнёра, перестанете зацикливаться на том, что он делает или не делает. Подумайте лучше о том, что у вас вышло изменить или сделать хорошего сообща? Ведь — есть что вспомнить, не так ли?
Когда вы отпускаете (гнев, обиду или раздражение) — обретаете свободу. Это вовсе не означает, что сдаётесь или настолько слабы, что позволяете другому человеку сесть вам на голову и свесить ножки.
Вовсе нет. Речь — о том, что вам хорошо в данный момент, а это — главное.
Когда вы больше не ожидаете от другого чего-то, меняется даже ваша манера поведения. Другими словами, ваше настроение, всё меняется. Оказывается, что не так и важны эти шкафчики, вам хорошо и легко рядом с мужем… да и вообще — всё отлично!
Поощряйте партнёра помогать вам, даже если то, как он это делает, дико бесит. Важно, что он старается, важно, что чувствует себя нужным и «незаменимым». Отмечайте всё хорошее — доброе слово и кошке приятно, как говорят.
Когда мы прекращаем зацикливаться на негативе (как относительно других людей, так и себя), то и жизнь налаживается. Всё, вроде бы, как и раньше — но все счастливы и спокойны.
Потому что проблемы будут всегда, но ведь можно фокусироваться не на препятствиях, а на том, как вы их преодолеваете сообща. Мелочи способны разрушить самые сильные чувства, самые лучшие отношения. Не позволяйте им этого: не можете изменить взрослого человека (а это в принципе невозможно) — измените своё отношение к его недостаткам.
И главное: почаще шутите и смейтесь. Жизнь слишком коротка, чтобы надувать щёки и делать грозное лицо из-за разбросанных носков!
По какой причине бесит муж? Что делать, если муж бесит и раздражает?
Бытовые ссоры, пожалуй, не обошли стороной ни один брак. Временные притирки в отношениях считаются нормальным явлением и не требуют вмешательства специалиста. Но как быть, если постоянно бесит муж? Как успокоиться и свести к минимуму возможный конфликт? Как правильно вести себя, когда супруг одним своим видом раздражает и вызывает негативные эмоции? Ответить на вопросы поможет информация, приведенная в статье.
Почему бесит муж: основные причины
Факторов, влияющих на настроение женщины, очень много. Помимо физиологических особенностей, делающих эмоциональный фон нестабильным (период менопаузы, постменструальный синдром, беременность и послеродовой период), существуют и другие причины, провоцирующие развитие негатива в адрес партнера. Например:
Характерные признаки слабого мужчины
Женщины считают, что слабые мужчины представляют подавляющее большинство.
Действительно, такая…
- Давние обиды.
- Отсутствие внимания со стороны мужа.
- Сексуальная неудовлетворенность.
- Неуверенность в себе.
- Бытовые неурядицы (загруженность делами по дому, нехватка денежных средств, долги и прочее).
- Неумение партнера прислушиваться к мнению и желаниям супруги.
Это лишь малый список того, что вызывает раздражительность у женщины. Элементарный беспорядок, учиненный супругом, может спровоцировать неприязнь у его возлюбленной. Многие дамы заявляют о том, что их бесит муж, впервые сталкиваясь с такой проблемой.
Почему возлюбленный вызывает раздражительность
Все мы индивидуальны, каждый воспитывался по-разному, а значит, и по-разному смотрит на этот мир. Ввиду непохожести жизненных взглядов и ценностей у женщины может возникнуть неприязнь по отношению к мужу. Что делать, если муж бесит и раздражает? Попытаться понять его. К примеру, в его семье было не принято проявлять излишнюю чувствительность, и он с детства принимал такое поведение за норму.
Теперь, став мужем, он ведет себя так же, как и его отец, рассчитывая на то, что вы росли в таких же условиях, как и он. Но у вас отсутствие телесного контакта вызывает непонимание, и вы начинаете раздражаться вместо того, чтобы поговорить с ним. Обнимите своего партнера, скажите ему о том, как сильно любите его. Делайте это как можно чаще, и он привыкнет. Помните: меняя себя, вы изменяете отношение мужа к вам.
Не хочу спать с мужем. Не хочу близости с мужем, какая…
Не хочу спать с мужем… Эту проблему часто затрагивают на разных форумах обеспокоенные дамочки. Их…
Кто виноват?
Совершенно не обязательно, что виновником негатива должен являться мужчина. Женщины часто сами не могут определиться, чего хотят от своей второй половины, ввиду чего раздражаются и не могут найти компромисс.
Психологи сходятся во мнении, что если стал бесить муж, то в первую очередь необходимо разобраться в себе. Следует разложить по полочкам каждую из претензий и понять, настолько ли все плохо в отношениях на данный момент.
Желаете перестать раздражаться по поводу и без? Поговорите с внутренним «я», а после вызовите на диалог вторую половину.
Советы специалистов
Что делать, если бесит муж? Провести небольшой тренинг. Однако при условии, что такие ситуации происходят достаточно редко, можно обойтись простым разговором с супругом.
Для упражнения, способствующего улучшению отношений с возлюбленным, необходимо взять лист бумаги и разделить его линией пополам. На одну сторону выписываются все негативные черты характера мужа и его поступки, а на другую – ваша реакция по этому поводу. Отвечать нужно искренне, прислушиваясь к своему сердцу. Один поступок – одна очень яркая и сильная эмоция.
Ненависть к мужчинам: психология отношений мужчины и женщины
Несмотря на то что не все женщины могут в этом признаться, но многие из них испытывают ненависть к…
В конце упражнения следует проанализировать собственные ответы. Это поможет разобраться, бесит муж вас постоянно или это всего лишь ответная реакция на мелкие, не стоящие внимания бытовые ситуации.
Когда анализ будет завершен, разорвите по линии листок. Сейчас его половины олицетворяют собой ваш вклад в отношения и то, что в них привносит вторая половина. Присмотритесь к своей реакции на поступки любимого человека: может, вам пора что-то поменять в себе и постоянную обиду (скандалы, споры) заменить теплотой и заботой?
Когда стоит хлопнуть дверью?
Разрыв может быть болезненным для обоих партнеров. Но не стоит делать поспешных выводов и расставаться, отдавшись минутному порыву. Даже если муж бесит и раздражает очень сильно, и вы никак не можете справиться с негативом, всегда найдется другой выход из ситуации. Попытайтесь поговорить с близким человеком, попросите совета у старшего поколения – мамы, бабушки, сестры. Их опыт может помочь предотвратить развод.
Однако когда ваша раздражительность оправдана серьезными недостатками супруга, такими как алкоголизм, жестокость, меркантильность и эгоизм, единственный правильный выход – разойтись. Согласно статистике, семьи, в которых мужчина является садистом или алкоголиком, обречены на развод.
Не стоит пытаться склеить разбитое и бесконечно вразумлять мужа, это не поможет. Вы только потеряете время и собственные нервы.
Почему во время беременности бесит муж?
Ожидание малыша – далеко не самый прекрасный период в жизни женщины. Вопреки утверждениям глянцевых журналов и дамских интернет-сообществ беременность не является чем-то волшебным и безумно прекрасным. Безусловно, само осознание того, что скоро на свет появится ребенок, частичка вас и вашего возлюбленного, окрыляет и возносит до небес. Но на протяжении всех 9 месяцев женщину ждут трудные испытания: изменение гормонального фона, набор лишнего веса, привыкание к тому, что она теперь будущая мать. Все это серьезно сказывается на физическом и психическом состоянии.
В этот период для женщины особенно важно внимание любимого мужчины: он должен быть рядом, несмотря ни на что. Супруг обязан понимать, что ввиду глобальных перемен его возлюбленная может стать излишне сентиментальной, плаксивой и раздражительной.
Поэтому на любой каприз должен реагировать мягко, соглашаясь с ней либо уходя от конфликта.
С чем связана раздражительность женщины при беременности?
Некоторые дамы начинают испытывать неприязнь по отношению к мужу из-за того, что на подсознательном уровне обвиняют его в негативных изменениях, которые повлекло за собой зачатие ребенка. Они становятся агрессивными, не подпускают к себе мужчину и всеми возможными способами пытаются избежать близости (как физической, так и духовной). Также такое явление считается своеобразной защитой еще не родившегося малыша. Беременная женщина чувствует во всем незримую опасность и пытается таким образом уберечь от нее свое дитя.
Вас бесит муж во время беременности и вы не знаете, как с этим бороться? Постарайтесь расслабиться в его присутствии, напоминайте себе, что он — отец будущего ребенка и ни за что на свете не причинит боли ни вам, ни малышу. Не запрещайте любимому человеку прикасаться к вам, наблюдать, как растет живот. Чаще проводите время вместе, гуляйте, отдыхайте на свежем воздухе, это пойдет на пользу отношениям.
Однако если неприязнь становится нестерпимой, то попробуйте представить себе жизнь без мужа. Мысленно смоделируйте, как на свет появляется малыш, но уже без отца, как возвращаетесь в пустую квартиру, где вас никто не ждет. Каково вам стало? Чувства, вызванные этими мыслями, помогут избежать конфликта с партнером.
Послеродовая депрессия
Негативное состояние, в котором пребывает практически каждая третья молодая мама, называется послеродовой депрессией. Постоянная усталость, свалившиеся на женщину домашние хлопоты в виде стирки, уборки и готовки заставляют ее раздражаться по любому поводу.
Дамы, заявляющие, что их бесит муж после родов, часто еще не до конца восстановились после появления малыша, ведь процесс рождения ребенка считается стрессовой ситуацией. В первые месяцы жизни ребенка им требуется еще больше поддержки и понимания со стороны супруга. Если женщине этого не дать, а, наоборот, предъявлять к ней все более изощренные требования, то это чревато скандалами и недопониманием в семье.
Мужу следует знать, что его любимая сейчас находится в зоне риска: любое неверно сказанное слово, критика в ее адрес надолго сохраняются в памяти, а после могут вылиться в конфликт.
Как помочь себе после родов избавиться от неприязни по отношению к мужу
Интимная близость у многих молодых мам вызывает стойкое отвращение. Своих супругов они отталкивают, избегая совместного времяпрепровождения. Но не стоит думать, что так будет всегда. Примерно спустя 2-3 месяца после родов все нормализуется, и желание быть рядом с возлюбленным вновь охватит ваше сердце.
Негатив, испытываемый к партнеру, пройдет, если вы перестанете мысленно обвинять его в своей излишней полноте и том, что ничего не успеваете. Будьте мягче, позвольте новоявленному отцу проводить время с ребенком, просите его о помощи, делитесь с мужем своими проблемами и не уходите в себя. Только так вы сможете преодолеть кризис в отношениях, связанный с появлением ребенка.
Как перестать раздражаться
Как быть, если бесит муж и любые его поступки? Научиться расслабляться.
Не нужно выпивать гору антидепрессантов и седативных препаратов, достаточно мысленно уйти в то место, где вам хорошо и спокойно. Заменяйте негатив позитивными эмоциями, реагируйте на проступки супруга неожиданно: обнимайте его, целуйте и хвалите. Это заставит его измениться в лучшую сторону.
Знайте, что проблема кроется не столько в партнере, сколько в вас, ведь именно вы избрали его в качестве спутника жизни.
Как использовать самосознание, чтобы остановить раздражение в отношениях
Автор Шерил Уиттен
Медицинский обзор Дэна Бреннана, доктора медицинских наук, 07 сентября 2021 г.
Раздражение, досада и гнев — все это нормальные эмоции. Если вы легко раздражаетесь на своего партнера, есть способы управлять своими чувствами.
Иногда вас раздражают другие люди, и часто это те, о ком вы заботитесь больше всего. Обычно вы беспокоитесь о своих отношениях, когда чувствуете постоянное раздражение. Однако это не означает, что ваши отношения в опасности.
Могут быть и другие причины вашего раздражения и раздражения. Прежде чем реагировать на раздражение, проанализируйте, что вы чувствуете и что вам может понадобиться. Подумайте:
- Достаточно ли вы выспались на прошлой неделе?
- Вам нужно 10 минут или час, чтобы расслабиться?
- Вы злитесь из-за другого вопроса, который вы не обсуждали?
- Вас беспокоит другая проблема или событие?
Внимание к тому, что происходит в вашей жизни, может помочь вам добраться до корня вашего раздражения. Устранение причины может помочь вам справиться с раздражением на вашего партнера.
Если у вас постоянная раздражительность, это может быть признаком других проблем со здоровьем, таких как депрессия, гормональные проблемы, проблемы со щитовидной железой или зависимость. Обязательно поговорите со своим врачом.
Вы, наверное, слышали термин «голодный», который означает, что вы сердитесь или раздражаетесь, потому что голодны. Это правда, что голодные люди чаще испытывают негативные эмоции и испытывают стресс.
Однако чувство голода не вызывает у вас раздражения и гнева.
Раньше вы, вероятно, были голодны и нервничали, и вам удавалось не терять хладнокровие и не раздражаться на кого-то другого. Важной частью регулирования своих эмоций является их замечание.
То же исследование, в котором была обнаружена связь между голодом и гневом, также показало, что голодные люди, которые проводили время в самосознании, не злились.
Вы можете начать осознавать себя, узнав, как вы реагируете, когда раздражаетесь. Вы злитесь и агрессивны по отношению к другим? Сдерживаете ли вы свои чувства и позволяете им гноиться? Ваше раздражение становится все более и более сильным со временем? Ваше раздражение превращается в разочарование?
В общем, чем больше времени вы тратите на то, чтобы успокоиться, замечать свои чувства и думать о том, что именно вызывает у вас гнев и раздражение, тем лучше вы справляетесь со своими эмоциями.
Примите тот факт, что ваши чувства принадлежат вам.
Раздражающее то, как ваш партнер дышит, или жует пищу, или оставляет носки на полу, — это просто ваша реакция на какое-то поведение. Они могут быть удивлены, если вы сделаете замечание, так как они просто занимаются своими делами, едят или раздеваются.
Иногда ваш партнер может делать что-то, чтобы подразнить вас или намеренно досадить. У вас может быть веская причина для вашей жалобы, но ваши эмоции принадлежат вам. Возьмите на себя ответственность за это. Это поможет вам взять под контроль и принять меры, даже если их поведение кажется целенаправленным.
В следующий раз, когда вы почувствуете раздражение, примите то, что вы чувствуете. Используйте высказывания «я» и «моё». Например, вы можете сказать: «Я чувствую раздражение. Мне нужно сделать 10-минутный перерыв».
Когда вы чувствуете разочарование и раздражение, вам может быть легко придраться к мелочам, которые вас раздражают. Решите, имеют ли значение эти вещи. Ссора из-за этого раздражения продвинет вас вперед? Или лучше сразу отпустить ситуацию и обсудить ее позже, когда вы почувствуете себя спокойнее? Иногда предоставление себе небольшого пространства и времени может помочь вам обрести перспективу.
Вполне вероятно, что некоторые вещи являются более серьезными проблемами, которые необходимо обсудить или которые не так легко решить. Это могут быть проблемы в отношениях, привычки или различия в убеждениях, которые вызывают напряжение. Вам следует решить эти проблемы.
Здоровое общение важно, но лучше искать решения, когда вы спокойны. Сделайте передышку, а затем вернитесь, когда почувствуете себя менее раздраженным. Используйте «я»-утверждения, говорите по очереди и слушайте своего партнера. Спокойно обсудите, что вы чувствуете, и попросите, что вам нужно.
Поймите, что могут быть вещи, которые вы не можете изменить, и что вы можете нести ответственность только за свое поведение. Решите, можете ли вы принять эти раздражающие различия.
Чувство раздражения не является признаком того, что ваши отношения обречены. Наоборот, это может быть признаком того, что пришло время заботиться о себе и уважать свои чувства. Если у вас постоянное раздражение и проблемы в отношениях, подумайте о том, чтобы поговорить с психотерапевтом.
Лучший выбор
Сделайте одну простую вещь, когда ваш муж вас раздражает
Вы когда-нибудь задумывались: «Почему мой муж меня так раздражает?»
В начале нашего брака у меня не было недостатка в причинах для раздражения.
Если он приносил домой цветы и у нас был ограниченный бюджет, меня это раздражало. Если он брал мою любимую закуску, а я сидела на диете, меня это раздражало.
Если он хотел заняться сексом, а у меня был долгий день, меня это раздражало.
Я не осознавал, что причиняю вред своему браку.
Раздражение похоже на молчаливую критику. И критика для мужчин очень похожа на неудачу. Вы можете ничего не говорить, но ваше закатывание глаз говорит о многом. Когда мы постоянно злимся на своих мужей, мы можем заставить их чувствовать, что они не соответствуют нашим требованиям.
Это похоже на тебя?
- Закатайте глаза и скажите своим детям переодеться после того, как он их оденет
- Переделайте кровать после того, как он ее заправит
- Начать вытирать крошки, которые он пропустил, после того, как он убрал кухню
- Перезагрузите посудомоечную машину после того, как он ее загрузит
- Выразите раздражение, потому что подгузник на ребенке так свободно надет, что кажется, что он вот-вот свалится
Для нас это просто закатывание глаз или преувеличенный вздох. Но для него мы общаемся гораздо больше.
Эти действия могут показаться нам незначительными, но, по словам Шонти Фелдхан, автора и исследователя взаимоотношений, кажущиеся незначительными вещи могут заставить мужчину чувствовать себя неадекватным.
Проще всего описать это для женщин — это чувство, которое вы испытываете, когда этот тихий голос шепчет: «Тебе недостаточно». Мы все ненавидим это чувство. Но именно так он себя чувствует, когда мы его критикуем.
Критика, даже если она не громкая, рвет его на дно.
Когда у меня возникает соблазн выразить раздражение мужу, я использую «Правило пяти». Эта простая вещь сильно изменила мой брак.
Правило 5
«Правило 5» не мой гений, но оно работает.
Когда мой муж делает что-то, что меня расстраивает или раздражает, я спрашиваю себя: «Будет ли это иметь значение через пять месяцев?»
Большую часть времени я нахожу, что это не так. Возможно, даже через пять дней это не будет иметь значения.
Но влияние моего плохого отношения к нему может иметь значение через пять лет. Когда меня все раздражало, результатом был сварливый, отстраненный, отстраненный муж.
Прежде чем встать на путь, который может закончиться разочарованием и обидой, попробуйте Правило или 5.
Даже после стольких лет брака некоторые причуды моего мужа время от времени могут действовать мне на нервы.
Прежде чем выразить раздражение, я использую Правило 5.
В следующий раз, когда вы почувствуете приближение раздражения, спросите себя: «Будет ли это иметь значение через 5 минут? 5 дней? 5 лет?»
Если ответ «нет», отпустите.
Нужны навыки для создания близости?
- Запишитесь в лист ожидания на мою следующую групповую коуч-сессию – Change Your Mind; Измени свой брак.
- Посетите мой веб-сайт, отметьте лайком мою страницу в Facebook и присоединитесь к моей частной группе в Facebook.
- Ознакомьтесь с моими БЕСПЛАТНЫМИ ресурсами и загрузите испытание «Как стать женой, от которой никто никогда не захочет уйти»!
- Подать заявку на частную тренировку с Шейлой.
Подпишитесь на обновления от Не такой уж и превосходной жены здесь!
Шейла Куоллс, также известная как «Не очень хорошая жена», понимает, насколько утомительным может быть тяжелый брак.