Муж изменил как дальше жить: Как жить после измены мужа и примирения? Топ советов от психолога.

Муж изменил как дальше жить: Как жить после измены мужа и примирения? Топ советов от психолога.

Содержание

советы психолога + 8 этапов проживания горя

девушка прикрывает глаза

Измена любимого человека способна не только стать причиной окончания отношений, но привести к психологическим проблемам у потерпевшей стороны. Очень часто женщины, пережившие предательство супруга, обращаются к психологам за советами, как жить после измены мужа. Если вы столкнулись с этой проблемой, эта статья поможет вам разобраться в себе и найти силы для дальнейшей жизни даже без любимого человека.

Содержание статьи

Этапы проживания измены и как их преодолеть

Известие об измене – большой удар по психике человека. И не важно, как вы об этом узнали – через знакомых, любимый сам сделал чистосердечное признание или вы застукали его с поличным в постели с соперницей. В любом случае вы будете переживать в душе сложные чувства, а нанесённая травма может круто изменить вашу дальнейшую жизнь.

Психологи разделяют этапы проживания измены на 8 ступеней. Но в зависимости от характера и темперамента человека, его отношений с изменившим партнёром и обстоятельствами какой-либо из этапов может проявляться более длительное время или не выражаться вообще.

Когда вы поймёте, что заставляет вас испытывать те или иные эмоции, вам будет проще с ними совладать и прийти в себя после измены.

1 этап – шок и неверие

С этим сталкивается большинство людей, которые узнали об измене любимого человека. Вам сложно поверить в случившееся, вы отрицаете факт измены, игнорируете явные доказательства неверности и отчаянно оправдываете партнёра. Всё это ни что иное, как защитная реакция. Она может протекать буквально пару минут от неожиданности, или продолжаться несколько дней.

Суть заключается в одном – в убеждении себя в том, что всё это не правда, что это не может произойти с вами.

Если вы давно подозревали своего супруга в измене, то этот этап вряд ли проявится.

Чтобы шок не застал вас врасплох, заранее понаблюдайте за мужем, выявите в его поведении типичные признаки изменника:

  • закрытость, скрытность, чрезмерная осторожность;
  • отказ мужа проводить с вами время в общественных местах;
  • нехватка денег в семейном бюджете, хотя муж работает и даже задерживается из-за «срочных дел»;
  • нетипичный интерес к своей внешности, покупка новой одежды, смена имиджа;
  • холодность к вам, нежелание вступать с вами в интимную близость;
  • беспричинные и частые задержки на работе;
  • участившиеся командировки;
  • проведение отпуска или выходных без вас;
  • раздражительность или наоборот – излишняя ласка;
  • наличие паролей на компьютере и телефоне;
  • дёрганность и нервозность, особенно, когда вы спрашиваете мужа о его делах, высказываете подозрение;
  • наличие следов контакта с женщинами: волосы на одежде, запах женских духов, следы от помады или тонального крема и т.д.

О более очевидных и неопровержимых доказательствах измены можно прочитать здесь.

2 этап – самобичевание

На этой стадии вы начинаете винить себя в изменах мужах, ненавидите себя, чувствуете собственную ничтожность. Женщина, желая вернуть прежние отношения, пытается исправиться, привлечь мужчину обратно, доказать, что она впредь будет самой лучшей женой, которая только может быть.

Этот этап может продолжаться как пару часов, так и целый месяц. Главное – не углубляться в самоанализ, не проводить много времени, копаясь в душе.

девушка закрыла лицо руками

В измене виноваты оба супруга, но роковое решение всегда принимает изменник.

Чтобы чувство вины не терзало вас, вспомните, как вы относились к мужчине:

  • не скандалили и не обвиняли мужа на пустом месте;
  • заботились о нём, проявляли заинтересованность в его делах;
  • пытались разнообразить вашу интимную жизнь;
  • относились к мужу как к личности со своими интересами и мнением;
  • выслушивали от супруга о его проблемах и переживаниях, поддерживали и успокаивали его.

Если всё вышеперечисленное имело место быть в вашем браке, значит, винить вам себя не за что. Измена мужа – это только его крест, который ему нести до конца жизни. Человек, скорее всего, просто не ценил вас изначально.

3 этап – обвинение мужа

Когда жена оставляет позади второй этап, она понимает, что обижаться нужно только на мужа, ведь это он предатель и обманщик, не оценивший хорошего отношения к себе.

Мало того, что женщина начинает обвинять супруга, она направляет свою агрессию также на любовницу. Иногда она распространяется даже на родственников, знакомых и общих друзей, которые могли знать о романе мужчины и молча поддерживать его в этом гнусном деле.

Женщина может стать неуправляемой – кидаться на людей с разборками и претензиями, совершать необдуманные поступки, замышлять месть и даже предпринимать попытки встретиться с любовницей супруга для серьёзного разговора.

Третий этап может продлиться достаточно долго – от одного месяца до двух лет. Женщине нужно избегать импульсивного поведения, отпустить ситуацию, не портить свою репутацию перед окружающими и направить агрессию в другое русло, например, записаться на секцию бокса или поиграть в жестокие компьютерные игры.

4 этап – ощущение безрадостного будущего

Когда агрессия утихает, а на смену гневу приходит жалость к себе, женщина может решить, что счастье для неё закончилось. Особенно это актуально для многолетних браков, где партнёры старше 35 лет. Женщина начинает убеждать себя в том, что она не достойна быть любимой, что жизнь для неё закончилась.

чувство вины

Не хороните себя раньше времени — вы еще сможете стать счастливой!

Все прекрасно понимают, что возраст для женщины – один из главных и решающих факторов, когда с каждым годом у дамы всё меньше и меньше шансов завести семью и детей. Чего, конечно же, не сказать о мужчинах, которые могут успешно заводить отношения как в 20, так и в 60 лет.

Продолжаться это состояние может примерно 1-2 месяца. Жёны в этот момент ведут себя по-разному:

  • одни отчаянно пытаются вернуть мужа и восстановить брак,
  • другие избегают любых встреч с мужчиной и стремятся как можно скорее развестись с ним.

В этот момент очень важно осознать, что ваше счастье не зависит от мужчин. Научитесь получать удовольствие в одиночестве, чтобы не зависеть так сильно от чужого общества.

5 этап – желание начать всё с начала

Жена рано или поздно задумается, что можно простить все обиды, вернуться к любимому мужчине и привычной жизни. Нередко между бывшими супругами вновь возникает страсть, у них начинается новый «медовый месяц», отношения приобретают ту остринку, которой не было раньше. Но, к сожалению, это период лишь мнимого благополучия и счастья.

Совсем скоро старые обиды вновь всплывут, если проблемы не были решены. Только совместная работа над собой способна привести вас к счастливым отношениям. Если ничего не изменится, то и результат будет тот же — новая измена или развод.

Продолжительность периода может быть разной – как 2 недели, как несколько месяцев, так и несколько лет.

6 этап – разочарование

На этой ступени женщина начинает понимать – возврата к прошлому нет. И даже если оба супруга будут притворяться, что у них всё хорошо, в браке всё равно будет чувствоваться напряжение, обида, недосказанность. Стоит ли говорить, что жена уже не верит своему мужчине, подозревает, что он вот-вот снова свернёт налево, а любые ссоры сопровождаются воспоминаниями о предательстве в прошлом.

крест на будущем пары

Женщина разочарована мужчиной, ей сложно вновь его полюбить.

Даже если женщина будет мудра и не станет припоминать при каждом удобном случае измену мужчине, её душа всё равно будет болеть, а мысли вновь и вновь возвращать к прошлому.

Как правило, если пара решила окончательно разбежаться на 6 этапе, то женщина начинает забывать партнёра, стремится к другой жизни, ей становятся интересны новые знакомства.

В течение полугода, пока длится этот этап, женщина приходит в себя и возвращается к привычному для неё укладу жизни.

7 этап – истощение

Эта стадия настигнет женщину в любом случае, осталась ли она с партнёром или разошлась с ним. Если пара решила сохранить брак, то постоянные придирки, подозрения, скандалы и издёвки утомляют обоих партнёров. В отношения приходит холод и равнодушие, супругам больше нет дела друг до друга.

После развода женщина может чувствовать себя опустошённой, измождённой. Чувства притупляются, в душе поселяется апатия. Во время этого этапа лучше не принимать важных решений и тем более не заводить новые отношения.

7 этап опасен тем, что если он длится более 2 месяцев, можно вогнать себя в депрессию, выбраться из которой самостоятельно будет непросто.

8 этап – стабилизация и восстановление

На этом этапе женщина восстанавливается душевно и психологически, приходит в себя, возвращается к обычной жизни. Если раньше женщина сомневалась, остаться с мужем или бросить его, то на 8 ступени она принимает окончательное решение.

Развод с супругом служит для неё отправной точкой, женщина входит в новую жизнь и готова к новым отношениям.

Если супруги решили сохранить брак, то они продолжают жить дальше, воспринимая измену как временную трудность и препятствие, которое лишь проверило их отношения на прочность.

Как пережить измену мужа

Измена супруга – сильный стресс и удар для жены. Она теряет не только стабильность, связанную с браком, но и страдает из-за понижения самооценки, испытывает психологическую и эмоциональную нестабильность, которая сказывается на качестве всех сфер её жизни. Всё, что волнует женщину – это вопрос, как жить дальше после измены мужа.

Чтобы выйти из этой ситуации, важно следовать следующим советам психолога:

  1. Не сравнивайте себя с соперницей. Хоть и существует стереотип, что мужчины ищу для себя любовниц, которые красивее, моложе и стройнее их жён, но чаще всего это не соответствует действительности. Даже ослепительным красавицам, которые не перестают ловить на себе восторженные взгляды, мужья умудряются изменять.
  2. Займитесь самооценкой. И лучшее, что вы можете для этого сделать – это уделить внимание внешности: смените стиль в одежде, запишитесь в спортзал или займитесь йогой, сделайте стрижку или покрасьте волосы в цвет, о котором давно мечтали. Это не просто повысит вашу самооценку, но и привлечёт внимание мужчин.
  3. Не относитесь наплевательски к своему здоровью. Женский организм активно реагирует на стресс и сигнализирует своей хозяйке о проблеме, образуя неприятные болячки. Махнуть на себя рукой в этот период – самое глупое, что вы можете сделать. При любых негативных изменениях обязательно посетите гинеколога, дерматолога, эндокринолога и т.д.
  4. Пересмотрите своё отношение к мужу. Каждый из нас свободный человек, который имеет право на выбор. Если мужчина встретил на своём пути женщину и влюбился в неё, то ему стоило об этом честно признаться. А если он предпочёл жить на два фронта, значит, это не тот человек, которого можно ценить как надёжного партнёра.
  5. Найдите поддержку. Поговорите с подругами, напишите на форум, найдите единомышленников или обратитесь за помощью к психологу. В такой тяжёлый период нельзя оставаться наедине со своими мыслями.

Избавьтесь от стереотипов

Вам будет легче пережить измену любимого, если вы выбросите из головы некоторые мифы, связанные с неверностью мужчин:

  1. Мужчины изменяют с женщинами, которые красивее их жён. Комплексовать по этому поводу бессмысленно. Как было сказано ранее, мужчины изменяют даже тем женщинам, от которых все без ума.
  2. Жёны виноваты в том, что мужья им изменяют. Отношения – сложная штука, и обойтись без ссор порой очень сложно. Если партнёры имеют друг к другу взаимные претензии, не могут сойтись характерами и найти общий язык, они либо ищут компромисс, либо расстаются. Обман и предательство – это выбор мужчины, который никак не достоин уважения и понимания, поэтому винить себя в измене супруга не стоит.
  3. Мужская измена не так страшна, как женская. Все эти отговорки, что мужчины изменяют физически, а не духовно, что они по природе полигамны и т.д. – это глупости, которые давно потеряли право на авторитетность. Если человек не способен включить голову и принять ответственность за брак, значит, он не достоин состоять в серьёзных отношениях, и половая принадлежность человека здесь не играет никакой роли.

Убеждение, что мужчины изменяют только ради интима, заставляет многих женщин прощать избранников, хотя на самом деле за физической близостью нередко кроется эмоциональная привязанность к любовнице. Помимо этого у физической измены может быть слишком много последствий.

Что мешает отпустить ситуацию

Существует три основных момента, из-за которых женщинам трудно продолжить спокойную жизнь. Чаще всего именно из-за них так сложно двигаться дальше, наладить отношения с супругом или решиться на новые отношения.

женщина обижена на мужчину

Просто отключить эмоции невозможно, нужно прорабатывать ситуацию с психологом.

Воспоминания о том, как вас обманывали

Каждый раз, когда вы смотрите на неверного супруга или думаете о нём, вы автоматически вспоминаете, как он уходил и ночевал вне дома, как выходил на балкон, чтобы с кем-то поговорить по телефону, как вы нашли в его кармане чек из цветочного магазина.

Вам нужно избавиться от этих мыслей, высказать их и прекратить ассоциировать всё происходящее в вашей жизни с этим мужчиной. Перекрывайте их положительными воспоминаниями, ведь их было намного больше.

Неизвестность перед будущим

Вы понимаете, что в прошлом совершено немало ошибок, но пережить жизнь заново, увы, не получится. Вы должны убедить себя, что ошибки – это неотъемлемая часть нашей жизни, и не совершает их только тот человек, который ничего не делает.

Несмотря на то, что сделал мужчина своей изменой – ошибку или осознанный выбор – вам нужно смотреть только вперёд, потому что прошлое изменить невозможно, зато повлиять на будущее в ваших силах.

Его отношение к вам

Вас может глубоко задевать то, что муж совершенно не испытывает чувства вины и даже не пытается перед вами извиниться. Ему не понять, какого это – быть обманутой, растоптанной и обделённой.

Поймите одно – ваши эмоции и переживания навсегда останутся только вашими. Вы не можете заставить другого человека думать и чувствовать как вы, оказаться в вашей шкуре, пережить всё, что пережили вы. И если мужчина не солидарен с вами – это только его проблема.

Как перестать страдать после измены

Универсальный совет, который можно дать практически любой женщине, пережившей предательство, это обратиться за бесплатной консультацией к психологу. Есть проблемы, которые можно быстро и безболезненно решить только во время терапии, а одиночное самокопание приведёт, скорее, к новым душевным ранам, но никак не к исцелению.

рукописное письмо

Ведите дневник, где без цензуры и критики выльете все эмоции.

Ниже приведены несколько способов, как можно избавиться от страданий:

  1. Разговор. Ваша задача – поговорить с супругом по душам, поведать ему о том, что вам больно и неприятно. После разговора, вы уже не будете терзаться мыслями, как успокоиться после измены мужа, потому что спадет основное напряжение. Выскажите ему всё, что чувствуете, но следите, чтобы беседа не перетекла во взаимные претензии и упрёки. Дайте мужу понять, что это важно для вас обоих.
  2. Письмо. Многие психологи советуют этот метод, если, например, разговоры даются вам с трудом. Напишите своему мужу письмо, опишите всё, что чувствуете, расскажите, что вам пришлось пережить и какую боль вытерпеть. Опять же не опускайтесь до оскорблений, проклятий, обещаний отомстить и прочее. Вам нужно облегчить свою душу и честно рассказать супругу о пережитом. Даже если муж уже от вас ушёл, вы всё равно можете написать письмо о своих переживаниях и мыслях, а потом либо сожгите его, либо оставьте на память, как напоминание о прошлом.
  3. Договор. Если вы с мужем приняли решение сохранить брак, вам обоим будет полезно составить договор. В нём пропишите, что каждый из вас готов сделать для отношений, что в себе изменить, какую черту развить и т.д. Главное, чтобы всё описанное исходило от души, а не для того, чтобы от него отстали и больше не донимали.

Очень важно не зацикливаться в своем горе, не прокручивать это в голове раз за разом. Переключить внимание на что-то другое, более приятное.

Как не впасть в депрессию и начать доверять мужу

Перед тем, как приступать к активным действиям, вам необходимо успокоиться, уравновесить эмоциональное состояние. После это вы должны:

  1. Прекратить обвинять себя, т.к. это не поможет вам решить проблему.
  2. Обуздать свои эмоции. Если душа так и рвётся на части, не сдерживайтесь: побейте посуду в доме, выйдите в безлюдное место и покричите, но ни в коем случае не срывайтесь на посторонних людях, не ищите виноватых вокруг.
  3. Спокойно обсудить всё с мужем. Выясните причины его предательства, спросите, как он планирует жить дальше, какие у него планы. Главное, что вам стоит узнать – хочет ли он уйти к любовнице или ему важнее семья?
  4. Не жалеть. Ни себя, ни мужа. Вы – взрослые серьёзные люди, вы должны нести ответственность за свои поступки. Пусть супруг осознает, насколько низок его поступок и что ему теперь нужно заслужить ваше прощение, если вы ему дороги.
  5. Взять тайм-аут в отношениях. В любом случае, даже если вы безоговорочно хотите продолжать отношения, вам необходимо устроить небольшой перерыв. Пусть каждый из вас обдумает ситуацию, подумает о своём поведении, сделает выводы, но на расстоянии друг от друга. Последите за своими чувствами: если вы во время разлуки начинаете скучать по мужу, значит, вы всё ещё любите его и без него вам будет плохо. Если же без этого человека вам легко и хорошо, то задумайтесь, стоит ли вам сходиться.
  6. Заняться чем-нибудь новым. Вам в качестве терапии обязательно понадобится какое-нибудь хобби. Это поможет вам отвлечься, взглянуть на жизнь под другим углом, перестать зацикливаться на удручающих мыслях. Займитесь спортом, танцами, рукоделием, музыкой – всё, что угодно, что способно вас увлечь.
  7. Обратить на себя внимание. Запускать себя из-за мужа после его измены – это то, что вы никогда не должны себе позволять. Как любой уверенной в себе женщине, вам необходимо заняться собой, стать привлекательнее и успешнее, чем вы были ранее. Пусть супруг видит, что променял такую шикарную женщину на сомнительное минутное развлечение.
  8. Проводить время с детьми. Детский смех – лучшее, что может быть для матери. Ходите с детьми в кино или цирк, гуляйте в парках, разговаривайте и играйте. Если же детей у вас нет, замените общение с ними на проведение досуга с друзьями.
  9. Просить о помощи друзей. Не стесняйтесь делиться своими переживаниями, не думайте, что выносите сор из избы, рассказывая близким людям, что муж изменил. Для собственного спокойствия вам просто необходимо выговориться.
  10. Вспоминать хорошее. Если мысли о муже никак не хотят покидать вашу голову, вспоминайте только положительные моменты, которые делали вас счастливой.

Чего делать не стоит

Бушующие эмоции часто заставляют нас делать необдуманные поступки, о которых потом приходится жалеть.

Столкнувшись с предательством любимого, не совершайте следующих ошибок:

  1. Месть. Не важно, что вы выберите в качестве мести: изменить мужу в ответ, подцепив какого-то парня в клубе, пустить грязный слух о муже среди его коллег или вырвать клок волос из головы разлучницы. Поймите, что месть не решит проблему и не избавит вас от страданий, зато испортит репутацию и вызовет у партнёра к вам агрессию или неприязнь.
  2. Переедание. Вряд ли самооценка останется на прежнем уровне, если вы станете тяжелее на несколько килограммов. Мало того, что у вас уже есть повод для расстройств – измена мужа, а с лишним весом можно и вовсе докатиться до депрессии.
  3. Алкоголь. Убивать себя алкоголем – неразумно. Зачем травить своё здоровье из-за человека, который уж точно не стоит таких жертв.
  4. Злоба. Ненавистью вы в первую очередь травите свою душу, вгоняете себя в болото тоски и негатива. Найдите в себе силы, чтобы остаться в гармонии с собой. Эмоциональное спокойствие поможет вам справиться с любыми жизненными сложностями, и измена мужчины – меньшая из них.
  5. Крест на своей жизни. Этого не должна совершать ни одна женщина, в каком бы возрасте она ни находилась, и каким бы долгим не был её неудавшийся брак. К сожалению, ситуации, когда женщины спиваются, социально опускаются или совершают суицид после предательства любимого, иногда встречаются. Но вы должны понять, что вы – отдельная личность, которая достойна счастья и любви. И если один мужчина не оценил вас по достоинству, значит, оценит другой. И вы никогда не должны лишать себя возможности стать счастливой и обрести семейное спокойствие.

Легко пережить измену любимого человека только на словах. На практике не каждый сможет справиться с этим самостоятельно и быстро забыть о неприятности. Главное вы должны помнить, что жизнь у вас одна, и прожить её заново у вас не получится. И если вы станете тратить драгоценное время на переживания, обиду и ненависть, это не просто ухудшит качество вашей жизни, но и может стать причиной её сокращения. Согласитесь, это слишком дорогая цена за переживания о мужчине-изменнике.

психолог о том, как пережить измену

«Отпустить больно и трудно, но это нужно сделать»: психолог о том, как пережить измену Скачать из Windows Phone Store

a a a a a a a

Как жить после измены мужу советы психолога лучшие

Вам хотелось каких-то новых ощущений, было грустно, вы были несчастны или рассержены – все это вместе могло привести к тому, что вы изменили мужу. А теперь не знаете, что делать, страдаете от угрызений совести, чувствуете злость по отношению к себе, сгибаетесь под тяжестью чувства вины. Как себя вести? Рассказать мужу или не надо? И что теперь будет дальше? Вам кажется, что с мужем вы должны быть честны, но тогда ваш брак пострадает наверняка. Если вы все-таки решитесь признаться в своей связи на стороне, то, что с этой правдой ему придется делать. Простить вас? Уйти? Не обратить внимания? С какой стороны не посмотри – это означает и ваше, и его страдание. Время назад не повернешь, а будущее предвидеть сложно. Поэтому совет один: эту тайну оставьте при себе.

Сначала успокойтесь. Все это вы должны переработать и уложить в своей голове. Старайтесь рассуждать примерно таким образом: «Я сделала что-то плохое, но в результате мой брак будет еще лучше и намного счастливее». И за это вы должны бороться. Из всего случившегося необходимо сделать соответствующие выводы. У вас появилась возможность свой брак проанализировать и найти то, что надо изменить или поправить, и зависит это теперь только от вас. Подумайте, почему вы не сохранили верность своему партнеру. Может быть, вам в браке чего-то не хватает? Поводов, конечно, множество.

Причины измены

По данным психологов можно выделить следующие главные причины.

Заинтересованность другим человеком. Вы познакомились с другим мужчиной, и вам показалось, что вы влюбились. Брат подруги, новый сотрудник, просто знакомый… Пробежала искра, и вы уже вместе в постели, и вам кажется, что к этому человеку появились какие-то чувства. Это сейчас вам не понятно, как могло так случиться. Вы ищите в этом причины иного характера.

Может быть, вы насильно пытаетесь приписать маленькому приключению слишком высокие чувства? Или вам видится, что это влюбленность? У людей, которые в отношениях находятся длительное время, часто понятие влюбленности путается со страстью. А может это была просто тяга к неизведанному? И попробуйте честно ответить на вопрос, а хотите ли вы этот роман продолжать дальше? Все возможно, вы посчитаете, что это простая очарованность, а вместо дум о новом любовнике, припомните, за что полюбили когда-то своего мужа.

Вы почувствовали себя снова привлекательной. Уже довольно длительное время вас не покидает чувство, что муж не видит в вас женщину и любовницу, а только мать своих детей и жену. Вы не ощущаете себя привлекательной и соблазнительной для мужа. А новый мужчина, перед которым вы не смогли устоять, легко уловил ваше «слабое» место. Он был заботливым, страстным и просто засыпал вас комплиментами.

Психологи считают, что уже года через два после заключения брака наступает кризис в семейной жизни. Гормоны уже не бушуют, и отношения переходят совершенно на другой уровень. Постарайтесь ответить себе на такой вопрос: «А может супруг просто не умеет показывать, насколько вы для него интересны и привлекательны?». Подумайте, а вы сами не забыли о том, что рядом с вами не только муж и отец ваших детей, но и красивый мужчина? Чего вы от него ждете и что можете дать ему сами?

Вам необходима была встряска. В ваших отношениях страсть давно уступила обыденности. При виде мужа вы уже не чувствуете в душе порхание бабочек. Даже иногда ловите себя на радостной мысли, что муж пришел с работы позже, потому что очень хотелось побыть в одиночестве. Вам казалось, что теперь жизнь будет идти по накатанной дороге всегда. Как вдруг в гостях или в отпуске случается нечто непредвиденное. Обстановка, полная романтики, вы одни, комплименты и никто не мешает.

Оказывается, с этой стороны вы себя и не знали. Вы почувствовали взрыв сексуальной энергии, так вам не хватающей. Находясь с этим мужчиной рядом, вы стали темпераментной и подумали: «А почему нет?». С ним вы смогли открыть новые стороны своей сексуальности. А теперь постарайтесь перенести их на отношения с вашим мужем. Поговорите с ним откровенно, чего ждете от него в постели.

Может быть, ему так же хочется что-то изменить в вашей интимной жизни? Уговорите его съездить куда-нибудь вдвоем. Это поможет вам вспомнить то чувство, которое много лет назад вас связало. Бывает так, что раз в жизни каждому человеку нужны минуты безумства. А может это можно сделать, но, не выходя при этом за рамки брака?

Что с этим теперь делать

Теперь, вместо того чтобы анализировать эту ситуацию уже в сотый раз «а что было бы, если…», начинайте действовать. Отталкивайтесь от того, что этот поход «налево» был одноразовый, семью вы любите и с данной ситуацией должны справиться. Именно сейчас вы остро ощущаете, как любите супруга. Вы зашли очень далеко, чтобы понять это, и теперь эта мысль не дает вам покоя. Вы не можете допустить, чтобы брак распался. Что же делать? Возьмите все на себя.

Как жить после измены мужу — советы психолога. Признавшись во всем мужу, вы снимите, конечно, с себя груз содеянного. Вам станет легче, но теперь всю тяжесть вы возложите на него, но теперь ему будет тяжело справиться с возникшей ситуацией. Для супруга ваша измена может стать чудовищным ударом. Все может быть, что задетое мужское достоинство заставит его уйти, даже если этого он на самом деле и не хочет. Даже если с фактом измены он смирится, все равно о нем в любом новом созревшем конфликте он будет вспоминать. Готовы ли вы к такому исходу?

А дети? Они практически безошибочно улавливают атмосферу, царящую дома. Вы видите как дорог им отец, они его просто обожают. И знаете, что они себе и представить не могут, что семья распадется. В этом случае их собственный мир разобьется тотчас на мелкие кусочки, потому что даже любой серьезный кризис в отношениях между родителями отражается на чувстве их безопасности. Этого допустить нельзя.

Старайтесь не показывать, что вас что-то тревожит. В такой сложный для вас период у вас может проявляться раздражительность, нервозность, плохое настроение. Ваши эмоции ни в коем случае не должны отражаться на детях. Не допускайте скандалов из-за пустяка. Конечно, у взрослых не всегда получается оградить детей от некоторых ошибочных решений, но все же можно постараться.

И еще одна сторона сложившейся ситуации. Семья есть и у мужчины, с которым вы вступили в связь. Вы же не желаете, чтобы разрушился и его брак? Тогда необходимо бесповоротно и окончательно прекратить ваше знакомство. Если у него есть намерения продолжать встречаться, надо дать ему понять, что эта тема для вас уже давно стала закрытой. Не отвечайте на его СМС и звонки. Втолкуйте, что продолжения ваших отношений не будет. Все возможно, что он также извлечет из создавшейся ситуации урок и возвратится назад в семью.

Как жить дальше после измены — советы психолога

Как жить после измены мужу — советы психолога. Ваша жизнь теперь никогда не станет прежней. Сейчас будьте сильной и идите навстречу возникающим проблемам. Делайте это ради семьи и поверьте, вы еще будете счастливы!

Будьте готовы, что возможно впереди вас будут ждать трудные разговоры с вашим мужем. Интуиция есть и у мужчин, она подскажет ему, что в вашем поведении есть некоторые изменения. Имеет ли для вас это какое-то значение? Конечно.

Будет намного лучше, если к пытливым вопросам вы подготовитесь заранее: «Ты себя ведешь как-то странно?», «Случилось что-то?», «У тебя кто-то есть?». Если вы с мужчиной прожили длительное время, он знает и вас, и ваши привычки. А чувство вины будет вас подталкивать к манере поведения, которая вам не свойственна. Факт измены вы попытаетесь спрятать за прекрасными ужинами, задушевными беседами, отглаженными рубашками, станете внимательнее.

Поэтому будьте готовы к расспросам и заранее продумайте тщательно ответы. Подготовьте объяснение для мужа, почему вы решили «освежить» ваш брак. Почему для вас вдруг стали важны разговоры о том, чего вам обоим в ваших отношениях не хватает. Ответ простой. Вы можете сказать, что предчувствовали приближение кризиса в браке и решили проконсультироваться у психолога. Или вас вдохновил на перемены недавно посмотренный фильм.

Как жить после измены мужу — дальнейшие советы психолога такие. Если же мысли об измене не хотят вас покидать, займите голову чем-то другим. Обходите ситуации, которые могут вам о ней напомнить. Например, не посещайте мест, где вы были с другим мужчиной, удалите из мобильного телефона его номер. Старайтесь свои мысли контролировать сознательно. Если нежелательные воспоминания вдруг начинают всплывать в вашей памяти, перенаправьте свое внимание на другой объект. Думайте о чем-то конкретном, например, о делах, которые вам предстоит сделать. Еще лучше, если они будут требовать с вашей стороны особой концентрации внимания.

Установите для себя определенный темп жизни. Найдите новое хобби, активно отдыхайте, займитесь вместе с мужем каким-нибудь общим делом, например, танцами или плаванием в бассейне. Посвятите свое время семье, чтобы не было возможности вернуться к прошлому.

Думая о том мужчине, вы активизируете положительные ощущения, и тогда вам уже будет трудно вычеркивать его из памяти. Лучше вернитесь мыслями к тому времени, когда вы познакомились с мужем. Пересмотрите старые фотографии, прослушайте музыку, которая нравилась вам обоим, вспомните, как в свое время вы им восхищались. Старайтесь это чувство культивировать в себе.

Если вам со сложившейся ситуацией никак не справиться, выходом может стать разговор с близким другом, конечно, если между вами полное доверие, проверенное годами. Это поможет скинуть с вас груз, и вы почувствуете облегчение. Но и это вовсе не единственный выход из сложившейся ситуации. Ведь верные и преданные подруги есть не у всех.

Обратитесь к психологу. Его роль состоит не в осуждении и не в оценке вашего поступка. Он сможет помочь вам выявить истинные причины случившегося, переоценить ситуацию и извлечь из нее урок. Психолог не является судьей, не будет у вас вызывать чувства вины, а будет вместе с вами прорабатывать лучшие возможные пути выхода.

Первые симптомы измены

Конечно, случалось и вам свою вторую половинку также подозревать в измене. Ведь ревность является совершенно нормальным явлением, как в уже сложившемся союзе, так и в отношениях, которые только начали складываться. И этого трудно избежать, любой человек хоть раз в жизни, но ревновал. Но хотелось бы понять, есть ли на самом деле причины ревновать, изменяет ли вам действительно ваш возлюбленный?

Вот некоторые подсказки, которые смогут помочь вам распознать неверность близкого вам человека:

  1. У мужа появилась сверхурочная работа, несмотря на то, что раньше уже ровно в 18:00 приходил домой. Он вдруг стал трудолюбивым и сидит в офисе до ночи. Заранее незапланированные и неожиданные рабочие поездки – это все также может быть признаком измены.
  2. Появились телефонные звонки от незнакомых вам людей, особенно если супруг на них старается отвечать не в вашем присутствии. И если вы спросите, кто ему звонил, ответит без особого желания.
  3. Муж уклоняется от секса, говорит, что у него разболелась голова или он очень устал.
  4. Вернувшись с работы, муж идет сразу в душ.
  5. Муж вдруг стал особенно тщательно следить за своим внешним видом, пользоваться дорогим одеколоном, более стильно одеваться, и при этом говорит, что идет с друзьями попить пива.
  6. Супруг стал невнимательным и забывчивым – об одном и том же иногда приходится несколько раз напоминать. Создается впечатление, что его мысли где-то очень далеко.
  7. Если муж сидит за компьютером, а вы случайно проходите мимо, он тотчас закрывает все окна.
  8. Супруг перестал интересоваться вами, спрашивать, как прошел ваш день, не замечает новой прически или других изменений вашего внешнего вида. А если вы ему об этом говорите, начинает раздражаться.
  9. Если почувствовали чужой запах парфюма на волосах или одежде мужа – явный признак, что возлюбленный был в чужих объятиях.
  10. Самыми явными признаками измены являются листочки с телефонными номерами и женскими именами, следы помады, женские длинные волосы на одежде, чеки из магазина, где значится, что супруг приобрел презервативы, а вы ими не пользуетесь.
  11. Любимый и близкий вам человек вдруг перестал интересоваться семейными делами, ведет себя апатично, постоянно жалуется на усталость.
  12. Муж начал следить за модными тенденциями, уделять внимание мелочам, покупать новое белье, особенно, если раньше вы занимались покупкой этих вещей сами.
  13. Ваш возлюбленный сам старается доставать почту и не разрешает разбирать конверты.

Как видите, симптомов того, что любимый вам изменяет, может быть много. Главное – не теряйте голову и подойдите к этой проблеме отстраненно, не стоит обвинять в измене мужа на основании лишь того, что он сменил прическу или приобрел новый парфюм. Если же вы отметили для себя сразу несколько симптомов, настороживших вас, чувствуете отстраненность и холодность, то не накручивайте себя и не стройте догадок, а просто откровенно обсудите возникшие подозрения с вашим мужчиной.

Как жить после измены мужу — советы психолога могут помочь, но решение за вами.

http://mirsovetov.ru/a/psychology/relations/live-after-infidelity.html

Узнала об измене мужа. Как жить дальше? Как пережить измену

Содержание:

Женщина зачем-то читает сообщение, пришедшее на телефон мужа — хотя никогда раньше этого не делала. И узнает об измене. Муж, вызванный на разговор, ничего не отрицает, собирает чемодан и уходит. Как она переживет ближайшие дни, недели и месяцы? Сможет ли снова стать счастливой? Эта женщина — еще и психолог, поэтому сразу начинает вести дневник и буквально за волосы вытаскивает себя из начинающейся депрессии. В этом ей помогают коуч и психотерапевт. Чем все закончится, можно узнать из книги "Осколки счастья".

Что я чувствую на третий день после ухода мужа

Что я чувствую на третий день после ухода мужа

Почему же ты такая дура? Почему попадаешься на одни и те же грабли? В чем, в чем ты хочешь найти отблески любви? Тебе же русским языком сказали, что тебя не любят, что это только привычка — столько лет, прожитых вместе. Это не мозг, это какое-то безобразие, он совершенно не хочет слушать разумные доводы, а все время норовит вернуться к старому и понятному образу мыслей и жизни... Но это уже непоправимо... этого уже не вернуть... теперь все в прошлом...

Почему женщины так сложно устроены природой? Эти вечные переживания, огромное количество ненужных эмоций, постоянные мысли в голове, причем даже те, которые хотелось бы забыть. Но женщинам обо всем нужно подумать.

Раньше и мои мысли в голове напоминали постоянно жужжащих пчел в улье — дети, дом, работа. Но сейчас абсолютно другая картина. Голова напоминает пустой шар, в котором гулко отдаются эхом вопросы: почему это случилось? почему со мной? что теперь делать? за что?

Мозг постоянно ищет ему оправдания, стараясь придумать отговорки и представить все в таком виде, что это кто-то заставил его так поступить, а сам человек — как телок беспомощный на веревочке. Он был не в состоянии сопротивляться сложным жизненным обстоятельствам, поддался на женские чары.

Но на самом деле просто очень страшно осознавать, что любимый человек смог так спокойно меня предать за моей спиной. К тому же не покидает горькое ощущение, что он лишь использовал меня для "продолжения рода" и теперь хочет новых ярких эмоций. Ему уже стала нужна та, кто помоложе и покрасивей, без забот о детях, о доме, без рутины, свободная и независимая.

Но, как ни крути, это все равно предательство. Когда ты вступаешь в новые отношения, то не можешь не осознавать, что сделаешь больно близкому человеку. Я понимаю, что в период охлаждения тяжело объяснить друг другу все накопившееся на душе. Но зачем делать это втихаря и обманывая? Это же будет постоянно грызть изнутри и не даст ощутить полноту счастья. Все равно чувство вины за сделанное догонит. И что тогда?

Где же вы, психологи, со своими "таблетками" от пережитого? Хоть что-нибудь придумали бы уже, чтобы мне не приходилось лезть на стену и изучать ночами рисунок на потолке.

Как я действую, чтобы справиться с ситуацией

Нужно сделать что-то для себя: встретиться с подружками; сходить в кафе, кино, ресторан; посетить выставку.

Пора реанимировать общение с подругами. За это время я так проросла в мужа, занимаясь его интересами, выполняя его желания и решая его задачи, что совсем не осталось времени на, казалось бы, бесполезные, но такие легкие и необременительные встречи, на то, чтобы просто поболтать, выпить кофе, походить по магазинам...

И здесь главное в том, что общаться надо именно с подружками, то есть с теми, кто не просто разделяет твои взгляды и убеждения, но с кем всегда есть о чем поговорить и кого обсудить, кому поведать свои маленькие женские горести и радости.

Это больше, чем терапия. Это человеческое общение, когда расслабляешься и понимаешь, что проблемы есть у всех, они, правда, бывают разные, и все мы решаем их по-разному, но ощущение, что ты не одна, и чувство поддержки все равно многого стоят.

Тут важно встретиться с теми подругами, которые сами позитивно смотрят на жизнь. А то, обсуждая проблемы, так легко опять погрузиться в бездонную пучину своих комплексов и негатива ко всему миру. Нет, нужны оптимизм и радостные эмоции! Это должно мне помочь.

Как я действую, чтобы справиться с ситуацией

Что советует специалист по личностному росту

Елена Вос, коуч:

— В течение первой недели после расставания труднее всего даются свободные минуты. Пока мы заняты, мы сконцентрированы на деле, но вот моменты один на один с собой вновь заставляют сердце сжиматься от тоски. Поэтому срочно заполните день делами.

Лучше, если это будут дела, от которых сложно отказаться. Например, связанные с другими людьми, когда вы не сможете отзвониться в последний момент и перенести встречу. Записывайте на каждый день хотя бы одно дело, которое вы должны сделать.

Предложите помощь. Да-да, именно когда вам плохо, постарайтесь помочь другим, им тоже несладко.

Сконцентрируйтесь на интересах детей. Ваша просьба "посиди в своей комнате, у меня дела" только отдалит вас друг от друга. Ребенок тоже переживает, даже если он уже не малыш. Есть возможность сделать что-то вместе? Не упускайте. Подойдет любая совместная деятельность.

Общайтесь с позитивными людьми. Не важно, сколько им лет, главное, чтобы они не куксились и не жаловались на жизнь. Как только услышали нотки сострадания или жалобы, прекращайте общение.

Не путайте помощь другим, о которой мы говорили, и роль психолога. Ваша помощь должна вести к позитивному результату. А выслушивание проблем только усугубит ваши.

Кстати, вы уже уверены, что ваши отношения закончились окончательно и бесповоротно? Не пора ли подумать о юридической стороне вопроса?

Слово "месть" оставляем в стороне. Как показывает мировая практика, месть еще никого не сделала счастливым. Если у вас теплится надежда на возвращение, то постарайтесь сосредоточиться и продумать план и детали.

В первые дни после случившегося часто возникает вопрос — а хотите ли вы узнать всю правду до конца? Например, увидеть разлучницу, хотя бы издалека посмотреть на них вместе, показаться им на глаза.

Помню, как одна моя ученица в досмартфоновые времена после расставания могла часами названивать на автоответчик любимого мужчины, чтобы только слышать его голос: "Добрый день, это мой автоответчик. Меня нет дома, но вы можете оставить сообщение после сигнала". Ее "бывший" в это время уже отдыхал с другой, а она все набирала его номер, чтобы, глотая слезы, так и не сказать ни слова.

Примите меры предосторожности, чтобы не травмировать себя еще больше.

Не возвращайтесь мысленно к сцене расставания. Хочется поплакать? Включите душещипательную драму и разрыдайтесь. Однако многим помогают комедии, ведь смеяться лучше, чем плакать, поэтому выбирайте жанр для состояния души.

Не открывайте электронную почту, на которую Он присылал вам влюбленные сообщения. Лучше заведите новый адрес и постарайтесь решать важные вопросы с него.

Можно сменить номер телефона, хотя у многих получается переключиться и не заглядывать ежеминутно в чат не раньше, чем через месяц. Это нормально.

Если муж зашел пообщаться с ребенком, не начинайте разговор о вас двоих и вашем совместном будущем, скорее всего, он тут же соберется и уйдет. Тем более не критикуйте и не взывайте к совести "Как ты мог?". Мольбы, просьбы и угрозы, увы, работают с точностью до наоборот и лишь убедят вашего партнера, что от вас нужно бежать подальше.

Проработать спокойствие сложно, тем более за три дня. Поэтому для начала держитесь нейтрально, ведь его окружение наверняка спросит — закатили ли вы скандал.

А теперь страшилка. Представьте себе, что случится, если вы не будете работать над собой, над ситуацией, а будете и дальше существовать как зомби. Во что превратитесь вы и ваша жизнь?

Добавьте к вашему ужасному настроению список заболеваний на нервной почте, снижение иммунитета. Поберегите себя. Иначе вам придется еще и заниматься лечением.

Поэтому каждый день планируем и записываем дело дня. И не даем себе стать зомби, здоровье вам еще пригодится!

Как простить измену мужа и жить дальше

Некоторые женщины в жизни сталкиваются с неверностью супруга. Потом автоматически возникает вопрос «Как простить измену мужа и жить дальше?». Прежде всего, негатив сказывается на внутреннем состоянии, самооценке. Женщина может чувствовать злость, разочарование, обиду. Появляется чувство собственной непривлекательности, комплексы неполноценности. Иногда женщине кажется, что жизнь попросту катится под откос.

Краткое содержание:

Как простить измену мужа и жить дальше: советы психолога

Психологи советуют сначала выплеснуть эмоции, иначе они в дальнейшем будут только мешать вернуть душевное спокойствие. Некоторым помогает битье посуды. Однако ее может потребоваться целая гора. Проще – обратиться к подругам, выплакаться им в «жилетку», выговориться. Даже если рассказ будет повторяться – нужно его продолжать, пока женщина сама не устанет жаловаться.

По-другому выплеснуть эмоции поможет:

1. Прослушивание громкой музыки.

2. Прогулки быстрым шагом, пробежки, большие физические нагрузки.

3. Можно заняться полезным делом. Главное, чтобы руки были заняты постоянно.

Основное правило – не показывать взрыва чувств неверному супругу. Однако гневу выход просто необходим. При этом психологи отмечают, что хоть выговариваться и полезно, но укоряя неверного супруга, существует риск еще больше от него отдалиться.

Прощать ли измену мужа? Когда это единичный случай, то не стоит сразу «рубить сплеча». Если женщина не хочет терять супруга и желает продолжить с ним жизнь, лучше использовать методику «пустого стула». Нужно представить данный предмет и сидящего на нем супруга и начать высказывать все свои обиды, эмоционально выплескивать гнев.

Прощать ли измену мужа? Прощать ли измену мужа?

Лучше выговориться в пустое пространство. При этом чувство обиды будет таять с каждой произнесенной фразой. Итог – риск конфликтной ситуации, которая приведет к разводу или новому всплеску гнева – снижается.

Принять случившееся

После того как женщина выговорится, наступает стадия, когда случившееся нужно просто принять, как свершившийся факт. Здесь главное, сохранить рассудительность. Гнев помешает трезво оценивать ситуацию. Если есть желание сохранить семью, женщина должна оставаться спокойной. Самое правильное, но не такое уж легкое решение – отпустить боль. Важно принять факт, что случившееся уже не изменить.

Предательство имеет место, теперь нужно ориентироваться на улучшение будущего. Для этого необходимо работать над собой и стараться заполнить дни только положительными эмоциями.

Заставить мужа раскаяться

Изменники всегда склонны винить в своем предательстве других. Довольно часто в этом виновата холодность супруги. В других случаях изменивший муж пытается, обвиняя жену просто вызвать к себе жалость окружающих. Допускать ощущение собственной вины женщина не должна. В брак вступают взрослые люди. Перекладывать на другого ответственность за свой поступок – просто «детский сад».

Простить можно, только если это был единичный случай, совершенный по глупости и когда супруг искренне раскаивается в содеянном. В иных случаях, а особенно когда мужья пытаются давить на жалость – это незрелые личности, готовые в будущем повторить проступок.

Откровенный диалог

Для некоторых мужчин неверность – просто случайность, временное «помутнение рассудка». Если они желают сохранить семью, то их интересует вопрос «прощают ли женщины измену мужа?». Это зависит от характера женщины и конкретной жизненной ситуации.

Нередко к мужской измене приводит поведение супруги. Прежде чем обвинять мужа, женщина должна посмотреть на себя со стороны (в том числе и обозреть внутренний мир). Если есть такая возможность – лучше всего «поговорить по душам». Такое обсуждение выявит, где начало трещины в отношениях и даст возможность вернуть прежние чувства. Женщина не должна обвинять супруга, нужно его выслушать. При этом очень важно сохранять спокойствие и сдерживать свои эмоции.

Агрессия только автоматически спровоцирует защиту. Тогда муж уже не откроет для супруги свои мысли. Часто мирный откровенный разговор способен решить конфликтную ситуацию. По крайней мере, можно остаться друзьями.

Если муж изменил один раз, это может повториться вновь. Доверие, которое уже было утрачено, восстановить очень трудно. Можно попробовать поговорить о поздних звонках, приходах домой и т. д. Высказать, как это воспринимается с женской стороны. Если супруг дорожит семейной жизнью, то постарается исправить ситуацию и завоевать утерянное доверие.

Вспоминать хорошие моменты

Не стоит зацикливаться на негативе – измене. Нужно стараться как можно чаще вспоминать хорошие моменты, которые были изначально. Вновь испытать радость от первой встречи, поцелуя, попробовать вернуть то ощущение радости, которое было во время встреч.

Приобрести спокойствие поможет переживание хоть и маленьких, но семейных радостей. При этом нужно вспомнить все достоинства мужа, ведь когда-то он заслужил любовь. Все хорошие его качества нужно проговаривать вслух. Это автоматически и неосознанно поможет простить измену и причиненную боль.

Раздельное проживание

Для обдумывания ситуации обоим супругам нужно побыть в одиночестве. Хорошее решение – временно пожить раздельно. Это поможет не только вернуть себе независимость, но и понять, насколько велика была ценность брака. Через время женщина сама поймет, что ей хочется делать дальше и как строить свою жизнь.

Новые увлечения

Помогут забыться и новые увлечения. Если в сутках остаются свободные часы – нужно занять их полностью. Тогда угнетенность беспокоить перестанет. Например, можно заняться спортом. Усталость хорошо снимает стрессы, организм начинает вырабатывать «гормоны счастья». Гармонию поможет приобрести йога.

Можно заняться ремонтом, перепланировкой квартиры, фотографией и т. д. Любое занятие, которое по душе – отвлечет от грустных мыслей и подарит положительные эмоции. Особенно помогает монотонная работа, которую нужно выполнять руками.

Заняться детьми

Дети всегда дают силы пережить даже самые сложные времена. Нужно уделить им еще больше внимания, чаще общаться, прогуливаться. Малыши всегда чувствуют разлад в семье и в это время им очень нелегко. Однако наказывать отца, запрещая видеться с детьми, нельзя.

Повышать самооценку

Измену мужа сложнее всего переносят неуверенные в себе женщины. Мужчинам нравится как раз их антипод. Нужно постараться отвлечься, смеяться, веселиться и привлекать внимание противоположного пола. Рекомендуется обновить гардероб, начать посещать фитнес и салоны красоты.

Важно любыми способами повысить собственную самооценку. Для этого можно даже вспоминать комплименты. Попросить друга описать ваши достоинства. Еще лучше – записывать даже каждую мелочь, а потом перечитывать записи. Важно вернуть веру в себя и ощущение восхищения окружающих.

Нельзя ревновать

Как простить и забыть измену мужа? После предательства мужа довериться другому человеку очень сложно. Ревность часто противостоит возвращению гармонии отношений. Нужно постараться понять, почему муж ушел к другой женщине.

Помощь психотерапевта

Помочь справиться с проблемой могут психотерапевты. Они смогут оценить возникшую проблему беспристрастно. Сторонний взгляд может выявить нюансы, которые не видят даже обе стороны конфликта. Любая ситуация преодолима, главное – желание, в том числе и к исправлению. Психолог поможет заново приобрести уверенность в себе, справиться с депрессией, отчаянием, низкой самооценкой.

Ожидание

Не нужно «рубить сгоряча». Необходимо время, чтобы справиться с болью и обидой. Не стоит изображать счастливую женщину, если это не так. Желательно покопаться в прошлом и вспомнить обоюдные обиды, а потом их отпустить. Не стоит мучить супруга постоянными напоминаниями, это только еще больше оттолкнет его.

Как себя вести простив измену мужу

Стоит ли прощать измену мужа?Стоит ли прощать измену мужа?

Стоит ли прощать измену мужа, если это единичный случай? Такая ситуация говорит о проблемах в семье. Довольно часто после брака женщина постепенно перестает за собой следить, полностью отдав свою жизнь детям или любимому супругу. Однако при этом нельзя забывать и о собственной внешности. Для возврата прежних отношений придется поработать над собой.

После измены мужа желательно некоторое время пожить отдельно. Это даст возможность разобраться в собственных чувствах, а женщине – предстать потом перед мужем, изменившись внешне. Если есть общие дети – препятствовать их общению не нужно. Не надо просить мужа вернуться. Примирение – процесс длительный. Это непростой период и восстанавливать отношения должны оба участника.

Нужно ли прощать измены

Размышляя, стоит ли прощать измену мужа, стоит вспомнить несколько аргументов за примирение:

Нужно ли прощать измены?Нужно ли прощать измены?

1. Это могло произойти только единственный раз, абсолютно случайно и мужчина к любовнице не испытывает никаких чувств. Особенно если он извинился и раскаивается в содеянном.

2. Общие ценности. Это могут быть дети, бизнес, жилье. Стоит ли терять это из-за единственной мужской ошибки?

3. Одиночество – всегда плохо для любого человека.

4. Прощение – это благородный поступок. Он даст мужчине понять, что та, которой он изменил – любящая и сильная. Чаще всего предательство больше не повторится.

Однако есть и другая сторона медали – постоянные измены мужа, прощать или нет такое? Если это повторяется систематически, значит, будет продолжаться, пока преданная женщина не измениться и заново не прикует внимание возлюбленного. В этом случае только два варианта – разойтись либо закрывать глаза на неверность.

Есть ли жизнь после измены

Измена всегда означает трещину в отношениях и переломный момент в жизни. Вернуться к прежней жизни уже не получиться, даже если женщина простит. Придется обоим строить новые отношения. На это могут уйти месяцы или годы. Однако прежде чем осуждать свою половинку и «рубить сплеча» – все-таки нужно в первую очередь посмотреть на себя. Может быть причина кроется в самой женщине.

Каролина КораблёваКаролина Кораблёва

Об авторе: Привет! Я — Каролина Кораблёва. Живу в Подмосковье, в городе Одинцово. Люблю жизнь и людей. Стараюсь быть реалистом и оптимистом по жизни.
В людях ценю умение себя вести. Увлекаюсь психологией, в частности — конфликтологией. Закончила РГСУ, факультет «Психология труда и специальная психология».

Похожие статьи:

Как жить дальше после измены мужа

после измены Большинство людей, столкнувшихся с изменой, встают перед вопросом: как жить если муж изменил? Это действительно сложно, так как пережитые боль и обида разъедают душу. Как же быть?

Как жить после измены мужа - женские советы

Усмиряем страдания

Когда страдание, вызванное мужской неверностью, пересиливает вас, иногда нечто столь элементарное, как рыдания в своей постели, помогает вам успокоиться. Гораздо более эффективным способом защиты от внезапных приступов страдания является полезная деятельность.

Сделайте уборку в подвале вашего дома. Позавтракайте с подругой, общество которой всегда доставляет вам радость. Уверяю вас: если у вас нет намерения страдать, страдание со временем ослабнет само собой.

После измены мужа учитесь снова доверять ему

«Как можно? - спросите вы. - Как я вообще могу доверять ему после того, что он сделал?» Это непросто, и это не произойдет за одну ночь, но цель достижима, если вы будете стремиться к ней. Ведь вы в сущности не считаете, что ему нельзя доверять буквально во всем. Учитесь сосредотачиваться на тех вещах, в которых ему по-прежнему можно доверять.

К примеру, вы знаете, что если вы заболеете, то он обязательно будет заботиться о вас. Если вы потеряли работу, он может поддержать вас. Если один из ваших родителей умер, вы можете опереться на него. Если с вами случится несчастье, он придет вам на помощь. Когда вам кажется, что вы больше никогда не сможете доверять ему, думайте о том, в чем на него можно положиться.

Что делать с ревностью после измены

Если вас терзает ревность, не утихающая со времени окончания его романа, то вам нужно познакомиться с некоторыми методами, предлагаемыми психотерапевтами для борьбы с этим недугом.

Используйте их, поскольку рано или поздно ваша неуемная и неоправданная ревность охладит его чувства к вам и подточит основы ваших взаимоотношений. Новая измена даже может показаться ему оправданной, поскольку он решит, что окажется виноватым в любом случае.

Первый метод - завести себе «ревнивый стул». Заведите специальный стул в комнате, куда вы можете зайти, запереть дверь и остаться одна. Когда вы испытываете ревность, сядьте на этот стул и оставайтесь там до тех пор, пока ваши эмоции не улягутся.

Второй метод - попытаться использовать притворство. Когда вас одолевает ревность, изображайте безразличие, даже если ваши чувства далеки от спокойствия. Вы не должны спрашивать его о том, где он был, обвинять его во взглядах на других женщин и устраивать проверку каждый раз, когда он уходит из дома.

Третий метод помогает избавиться от повторяющихся приступов ревности и позволяет вам отказаться от настороженности и подозрительности, ставшей вашим хроническим состоянием. Станьте непредсказуемой.

Если вы привыкли регулярно допрашивать его, когда он приходит домой, прекратите это и займитесь другими делами. Если вы четырежды в день звоните ему на работу в определенное время, переключитесь на незапланированные звонки.

Не потворствуйте своей привычке всегда идти по его следу, словно гончая. Начните развивать собственные интересы. Вам придется принудить себя, даже если вам этого не хочется. По мнению психотерапевтов, эта методика устраняет зависимое и навязчивое поведение, характерное для застарелой ревности.

Последним методом можно пользоваться лишь тогда, когда его роман останется далеко в прошлом. Чтобы спокойно жить после измены, гуляя со своим партнером, указывайте ему на привлекательных женщин. В психотерапевтических кругах это называется «использованием симптома для его уничтожения».

И наконец, вы должны рассмотреть возможность того, что партнер намеренно провоцирует вашу ревность. Некоторые мужчины делают это для того, чтобы добиться контроля над женщиной и укрепить свою власть над ней.

Хорошенько подумайте об этом. Если такое происходит с вами, то вы обязаны поставить своего партнера перед фактом его провоцирующего поведения. Объясните, что оно преграждает путь к выздоровлению.

И последнее слово о ревности. Если вы одиноки, то ревность может служить признаком вашего огромного вклада во взаимоотношения - вклада, не получившего должной оценки.

Вы постоянно ревнуете, поскольку мужчина не дает вам той любви и обязательств, которых вы хотите получить от него. Ваши чувства не являются взаимными, и мужчина не хочет ничего менять.

Как жить после измены: 7 советов психолога

1. Не думайте об измене

Многих женщин после измены мужа обуревает желание узнать каждую мелочь. Лучшее, что можно сделать в такой ситуации, - сосредоточиться на собственных отношениях с партнером.

Важно дать ему понять, что ваши отношения являются для вас более важными, чем то, что произошло между ним и его любовницей. Однако если вам трудно отказаться от своей потребности, то вы можете воспользоваться простым методом, успешно применявшимся некоторыми психотерапевтами. Он называется «преступление и наказание».

Сядьте друг напротив друга и обсудите конкретные детали и специфические черты его романа. Он должен как можно более подробно описать происходившее в его отношениях с другой женщиной.

Вам позволяется задавать столько вопросов, сколько понадобится. Вы можете повторять это упражнение регулярно. Как и другие женщины, одержимые подобным любопытством, вы вскоре обнаружите, что это занятие кажется вам отвратительным. Вы устанете от его детальных отчетов и избавитесь от своей одержимости.

2. Перестаньте считать себя неудачницей

Когда во взаимоотношениях наступает крупный кризис, женщине кажется, что она потерпела неудачу в своей жизненной миссии. Это оказывает глубокое воздействие на ядро ее личности, особенно  после измены мужа.

Возьмите лист бумаги и выпишите все хорошее, что вы можете вспомнить о себе. Например: «Я добрый, любящий человек, я хорошая подруга, я хорошая мать, я умна, у меня развитое воображение».

Держите этот список в ящике письменного стола. Вынимайте его и перечитывайте каждое утро перед началом рабочего дня или каждый раз, когда чувствуете себя неудачницей.

Следующее, очень хорошее противоядие: напоминайте себе, что вы предпринимаете шаги для перемен к лучшему. Это даст вам ощущение уверенности и триумфа, которое придет на смену пораженческим чувствам.

3. Приступите к осуществлению перемен

После ваших совместных бесед вы должны знать, какие конкретные вещи или способы поведения нуждаются в изменении. Скажите друг другу, что теперь вы готовы измениться. К примеру, если вы узнали о его желании уделять ему больше внимания, скажите ему, что вы постараетесь это сделать.

Например, он добровольно помогает вам убираться после еды, а не ждет, пока его об этом попросят. Вы предлагаете ему пойти прогуляться после работы, а не ждете, пока он выскажет свое желание.

4. Дайте партнеру понять, что вы цените его усилия

Благожелательные замечания в тех случаях, когда партнер делает что-то направленное на удовлетворение ваших потребностей, покажут ему, что вы заметили его усилия и они вам по душе. Позитивная реакция укрепит желание продолжить перемены к лучшему.

5. Преподносите друг другу сюрпризы

Полная предсказуемость - враг романтики и питательная почва для скуки. Скука благоприятствует неверности. Примите решение каждую неделю преподносить друг другу сюрпризы. Они могут быть любыми.

Сюрпризом может стать записка «я люблю тебя», положенная в его чемоданчик, когда он отправляется в командировку. Сюрпризом может стать приглашение на свидание. Сюрпризом может стать одна - единственная роза, подаренная вам.

Сюрпризы не только разрушают рутину, они заставляют вас больше интересоваться друг другом, по-новому думать после измены мужа и относиться друг к другу. Непредсказуемость, создающая определенную напряженность, также рождает более сексуальную атмосферу. С помощью сюрпризов вы можете вдохнуть новую жизнь в ваши взаимоотношения.

6. Реорганизуйте свое расписание, чтобы проводить больше времени вдвоем

Это непростая проблема в наши дни, когда большинство людей трудится по напряженному графику. Мы настолько загружены нашими рабочими делами, повседневной рутиной, требованиями детей, родителей и знакомых, что забываем о возможности просто побыть вдвоем.

Вы должны проводить за эмоциональным общением хотя бы два вечера в неделю. Выключите телевизор, чтобы лучше видеть и слышать друг друга. Все важное нуждается в заботе: растения нужно поливать, детей нужно кормить и ухаживать за ними.

Взаимоотношения, особенно после измены мужа, нужно лелеять. Время, проведенное вдвоем, является жизненно необходимой пищей для здоровых взаимоотношений.

7. Работа по решению проблем с близостью

Хороший способ выяснения взаимных потребностей в близости - расспросить друг друга, когда и где вам хочется побыть одному или в обществе партнера. Найдутся компромиссы, устраивающие вас обоих.

Например, вы можете сидеть в одной комнате и молча читать, не мешая друг другу. Он может слушать музыку в стереонаушниках, пока вы вяжете или занимаетесь своими упражнениями.

Вы можете вместе ходить в кино, но смотреть разные фильмы в разных залах и встречаться после сеанса в фойе. Вы можете ходить в музеи или на художественные выставки и гулять по залам в разных направлениях, назначив время и место для встречи.

В дополнение к этим мерам, после измены мужа вы можете приступить к выяснению того, что делает близость такой пугающей вас. Часто причина кроется в прошлом. Например, человек, чье детство прошло в обществе чрезмерно заботливой, даже назойливой матери, может испытывать недоверие к близости в зрелом возрасте.

Иногда бывает наоборот: человек, выросший в семье с эмоционально отчужденными, замкнутыми родителями, не привык к близости и испытывает неудобство при ее проявлениях.

Как бы то ни было, понимание причин страха перед близостью помогает избавиться от него. Человек постепенно начинает меньше бояться и лучше переносит близость со своим партнером.

Теперь вы знаете о том, как жить после измены. В качестве последнего шага вам нужно тщательно и неторопливо разобраться с последним аспектом неверности - сексом. Если мужчина великолепно чувствует себя в постели с вами, вероятность искушения значительно уменьшается.

© Автор: Оксана Трифонова
© Фото: depositphotos.com

Как сохранить семью после измены мужа – советы психолога: жене, мужу, как жить после измены

Супружескую измену расценивают как предательство. Трудно представить чувство горечи, расстройство и смятение супруги, когда она узнает о неверности мужа. Возникает ощущение, что смысл жизни потерян, внезапная новость погружает в депрессию. Как сохранить семью после измены мужа – советы психолога дадут ответ на мучающий вопрос.

Как сохранить семью, если муж изменяет – советы психолога

Любая неприятная ситуация в жизни супругов представляется им катастрофой. Но измена – это случай, который ни с чем не сравнится. Женский пол гораздо тяжелее переживает данное событие. Некоторые женщины с уверенностью могут сказать, что супружеская измена сопоставима со смертью родственника.

Надо готовиться к серьезным трудностям, если дама решила сохранить семью. Ей предстоит пережить болезненные периоды, которые, кроме потери доверия, протекают вместе с чувством предательства, позора и сильной болью.

Как сохранить семью на грани развода – советы психолога.

Восприятие произошедшего зависит от степени самолюбия женщины. Если она чересчур ревнива, нужно готовиться к противостоянию самой себе, так как отслеживание каждого действия любимого – не особо результативный метод для сохранения семьи. В конце концов это побудит мужа еще раз изменить жене.

Гордыня – еще одна причина неизбежной внутренней борьбы. Воевать придется с собственной язвительностью и желанием унизить изменника. В подобной ситуации возлюбленный может этого не вытерпеть и уйти к другой.

Если женщина решит быть вечной жертвой, то семью также ожидает неблагоприятный исход. Осознанно или нет, с упреками или без, дама создаст ситуацию, в которой супруг будет ощущать себя вечно виновным в любых проблемах, неважно случились они или нет.

Но как строить семейную жизнь после измены супруга? Возможно ли это? Ответ на вопрос положителен. Ситуации, когда предательство со стороны мужа выступает в роли цемента для разрушающегося брака, как ни странно, бывают.

Посмотрите видео. Как пережить измену. Советы семейного психолога.

Разновидности измены

Адюльтер может быть разным. Нельзя судить о поступках супруга, давать советы, не зная деталей произошедшего.

Окольцованные мужчины идут на измену по нескольким причинам:

  • Секс на одну ночь, похоть или претворение в жизнь сексуальной мечты,
  • Мимолетное увлечение, новые эмоции, свежие ощущения, улучшение самооценки,
  • Любовь/влюбленность, которая заканчивается длительным романом.

Одноразовое предательство легче простить, муж мог пойти на такой шаг из-за каких-то особых обстоятельств. Само собой, это не смягчает его вину, но понимание мужской психологии многое проясняет.

Умная женщина знает, что мужчина по своей натуре – завоеватель и охотник, поэтому возможная измена со стороны супруга никогда не исключается. Надежда есть всегда, хочется верить, что муж не такой, но факты говорят о другом.

Как сохранить семью, если муж охладел?

Иногда мужчина может переспать с другой из-за интимной несовместимости с супругой, уберегая ее от своих пошлых желаний, которыми он боится оскорбить любимую. Супруге не проще от такого «ухаживания» за ней, но у мужа особое мнение на этот счет, он уверен в правильности собственных действий.

Также возможен секс из-за алкогольного опьянения, когда мужчина не в состоянии отказать похотливой девушке, добивающейся его. Скорее всего, после отрезвления он осознает свою вину, и постарается больше не совершать таких ошибок.

70% мужчин изменяют

Как правило, в поиске новых ощущений участвуют вечные «охотники» либо мужья, состоящие в браке не один десяток лет. Однообразие, стабильность, дети, семейные заботы, со временем утомляют.

Неожиданное появление красивой девушки нередко пускает по неверной дороге женатого мужчину, создает иллюзию счастья. Он чувствует себя снова молодым, получает возможность сменить надоевшее положение, радуется, что еще кто-то в нем заинтересован.

Причины измены

Все люди разные. Это относится и к мужской половине населения.

Существует несколько причин, из-за которых совершаются измены:

  • Образ жизни. Мужчина не привык к однообразию. Несмотря на чувства, испытываемые только к одной женщине, он не против интрижек на стороне. Ему интереснее жить, если партнерши часто меняются,
  • Скучная жизнь. Мужчине надоедает рутина. Изо дня в день супруга не меняется ни на кухне, ни в интимной жизни. Мужу это приедается, и он начинает искать что-то новое,
  • Повышение самооценки. Если супруг не лишен комплексов, а жена подкалывает его этим, он начинает самоутверждаться с другими женщинами,
  • Гиперсексуальность. Есть такая разновидность мужчин, которой всегда недостаточно секса. Если супруга не в силах дать мужу нужное ему количество интима, то он будет восполнять «норму» при помощи других женщин,
  • Безразличие супруги. Муж иногда может не понять постоянную головную боль жены. В частности, это касается момента, когда все идет к сексу. Такое отношение любимой заставляет его идти на измену,
  • Неудовлетворенность. Это возникает в тех случаях, когда супруга не в состоянии дать мужчине желаемые ощущения от секса.

Чтобы ваш муж не думал о совокуплении с другой дамой, постарайтесь уделять ему побольше времени. Если у вас все-таки возникли затруднения относительно данной проблемы, но до развода дело доводить не хочется, то идите за помощью к психологу. Он подскажет, как научиться прощать предательства супруга, не теряя чувства собственного достоинства.

Посмотрите видео. Признаки мужской измены. Как узнать, изменяет или нет?

Признаки измены

Практически любая дама без труда распознает супружескую измену.

Чтобы убедиться в подозрениях о неверности мужа, достаточно обратить внимание на следующие моменты:

  • Мобильный телефон. Несмотря на попытки мужчины что-то утаить, супруга может это понять по его поведению, например, если муж, отвечая на звонок, удаляется в другую комнату или говорит с каким-то зашифрованным смыслом. Частые СМС тоже заставляют задуматься. Но не стоит сразу думать об измене, может быть, супруг просто решил сделать вам неожиданный подарок,
  • Внешний вид. Если муж внезапно сменил имидж, стал более внимательным к себе – задумайтесь. Это может быть тревожным сигналом,
  • Поздние возвращения с работы. Все жены знают расписание и особенности работы супругов. Если мужчина начал поздно возвращаться домой, обратите на это внимание. Не исключено, что причиной постоянных задержек стала другая женщина,
  • Обман. Женщина способна думать логически, поэтому ей не трудно догадаться, где ложь, а где истина, особенно если принять в расчет детали, которые не учел супруг.

Если вы заметили подобные странности в поведении любимого и думаете, что он вам изменяет, не горячитесь. Лучше задумайтесь о возможной причине. Вероятно, вы поймете, как простить мужа и наладить семейные отношения. Расстаться можно в любой момент, а вот спасти семейную идиллию не каждой жене по силам.

Муж хочет развестись, а я нет – что делать?

Муж изменил, но не уходит

Мужчина может оставаться в семье после измены по разным причинам.

Самые распространенные таковы:

  • Несерьезность романа. При таком обстоятельстве мужчина не уверен, что готов покинуть семью и сомневается в любви к новой пассии. Есть вероятность, что это мимолетное увлечение,
  • Слабость духа не позволяет честно сказать об измене. Это требует немалых психологических усилий,
  • Муж не хочет причинить супруге боль, но в данной ситуации о любви не может быть и речи. Это простая жалость. Чаще всего о предательстве узнают во время ссоры или неожиданной встречи любовницы вместе с мужем,
  • Общее прошлое. В такой ситуации супруг попросту не желает прерывать столь продолжительный совместный жизненный путь. Ведь у вас за это время появились дети, вы вместе решили не одну проблему,
  • Супруг хочет вернуть прежние отношения. Вероятно, что он просто в замешательстве, и решил воскресить свои чувства к вам, начав все с чистого листа.

Стоит ли сохранять семью

Психологи не могут дать точного ответа на этот вопрос, потому что решать его необходимо самостоятельно.

Перед тем, как определиться, представьте, как сложится ваша жизнь после развода или подумайте о перспективах дальнейшей жизни с мужем. Попробуйте разобраться в своих чувствах.

Постарайтесь найти независимого человека, который вникнет в вашу проблему. Старайтесь не разговаривать на эту тему с близкими людьми – они еще не скоро простят мужчину за нанесение вам душевной раны.

Выясните, решил ли ваш муж остаться в семье или намерен уйти. А чего хотите вы сами? Беседа поможет понять, что делать дальше с вашими отношениями.

ЭТО ИНТЕРЕСНО! Пять причин измен в браке.

Как наладить отношения

Он остался в семье, хотя была возможность уйти. Он рядом, и это главное. Мужчину непросто остановить, если у появилась новая любовь. Если он остался, то это характеризует его измену как одноразовую, и прекращать семейные отношения супруг не хочет. Это простая формула, которую надо знать, определяя дальнейшую судьбу семейной жизни.

Взгляните на проблему под другим углом: как часто мужья женятся на любовницах? Давно известно, что вероятность крайне мала. Это говорит о том, что мужу не так просто решиться на разрыв семейных отношений. Жена для него важнее малоизвестной дамы.

А как поступать далее? Сделайте так, что о предательстве супруга знало как можно меньше людей. Особенно не стоит рассказывать об инциденте подружкам или маме.

Во-первых, в дальнейшем они будут лишний раз напоминать о предательстве супруга, заставляя вас проявлять отрицательные эмоции. Во-вторых, вы убережете репутацию мужа. Нет ничего плохо в том, что ваши знакомые и дальше будут уважать главу семейства.

Крайне нежелательно, чтобы об измене супруга знали ваши дети, поэтому ссориться в их присутствии не стоит.

Как наладить отношения с мужем?

Что делать, если муж изменил

Самый первый и простой совет в такой ситуации – успокойтесь, не принимайте неосмысленных решений.

Рекомендуется устроить перерыв, побыть в одиночестве, например, съездить на отдых. Ни в коем случае не мстите, занявшись сексом с посторонним мужчиной, легче от этого не станет.

Проанализируйте ситуацию и решите, что делать после измены супруга.

Есть два варианта:

  • Развестись,
  • Простить измену, сохранив отношения.

Любое развитие событие будет непростым. Сделать выбор нужно осознанно, не пытаясь изменить его.

Сохранить семейные отношения куда проще, если супруг заинтересован в этом, пытается сгладить свою вину. Спокойно оцените ситуацию. Может быть, вы сами подтолкнули мужа к измене?

Специалисты уверены, что ревнивые жены могут вынудить на предательство, так как мужчинам надоедают ссоры и обвинения без причины.

Делая выбор, доверьтесь интуиции. Если вы думаете, что жить так, как будто ничего не произошло, невозможно, то не стоит над собой издеваться. Несчастная женщина не сможет одарить заботой и нежностью свое семейство.

Не бойтесь чьих-то упреков, вы сами — режиссер своей судьбы. В окружении всегда будут люди, осуждающие вас, а также решившие, что могут чему-то вас научить. Вам необходимо отстраниться от подобных индивидуумов.

Советы жене

Не затягивайте и вызовите своего супруга на откровенный разговор. Вы достаточно близки и сможете цивилизованно все обсудить.

Узнав об измене мужа, даме необходимо взять себя в руки. Женщина зачастую оценивает ситуацию, смотря на нее с разных сторон, постоянно прокручивая в голове неприятную ситуацию и причиняя себе боль.

У мужчины данный процесс происходит несколько иначе. Для него измена — что-то вроде забавы. Любить женщину — это серьезно, а походы налево — всего лишь способ получить новые ощущения.

Не стоит мучить себя. Незамедлительно побеседуйте с мужем, как только узнаете об измене. Это ускорит процесс принятия решения о вашей дальнейшей судьбе.

Если об измене вам рассказали третьи лица — не нервничайте, сначала поговорите с супругом. Не стоит слишком доверять друзьям и знакомым, так как некоторые могут попытаться устроить разлад в семье, завидуя вам.

Но если все же подобное событие и вправду произошло, не начинайте сразу паниковать. Лучше задумайтесь о том, как простить мужа, и стоит ли это делать.

Посмотрите видео. Измена: простить или нет?

Советы мужу

Зачастую мужская измена происходит случайно, например, в алкогольном опьянении. Не стоит сразу признаваться супруге в неверности, ведь после этого можно ждать только крупного скандала. Жена может и не понять, что это была случайность.

Постарайтесь незамедлительно исправить свою ошибку, сгладить вину, если не хотите рушить отношения. Подумайте, что стало причиной вашего неправильного поступка, и кто в этом виноват.

Если вы уверены, что это случайная связь — ходите на гулянки с женой. Она сможет вас остановить в нужный момент.

40% жен не прощают измен

Иногда женщина не понимает, как простить предательство супруга. Не усложняйте положение, ведь возлюбленная банально может не предоставить вам шанса.

Чего делать не стоит

Семья – это близкие и дорогие друг другу люди. Время добавляет человеку понимания и чувств к любимому человеку. Но измена нарушают эту гармонию, заставляет забыть то, что было. И супруги начинают в этом винить друг друга.

 Как наладить отношения с мужем на грани кризиса семейных отношений?

После измены супруга, женщина не должна делать вид, что ничего не было и просто молчать. Данный способ сохранить семью не особо результативен, так как при первой же ссоре вы непременно вспомните о всех его грехах. Ваша жизнь погрузится в омут бесконечных скандалов.

Не ставьте условия. Ни в коем случае не угрожайте детьми или расправой над собой. Вы этим только отпугнете от себя возлюбленного.

Не прибегайте к мести. Вы только будете ощущать отвращение к самой себе после такого поступка. Вам уже будет не до мыслей о прощении мужа, так как вас саму будет преследовать чувство вины за содеянное.

Как простить

Не стоит забывать о том, что каждый человек не только может совершить ошибку, но и вправе получить шанс на ее исправление. Совершенных людей не существует.

По мнению одного известного семейного психолога, прощать нужно. Помимо судьбы мужчины и женщины, от этого зависит еще и судьба их детей.

Отказ простить приведет к разрушению отношений и окончательному угасанию чувств.

Не тратьте много времени на принятие решения о прощении мужа. Если вы сами не в состоянии справиться с проблемой и найти оптимальное решение — обратитесь к специалистам. Психологи дадут вам ценные советы, которые помогут разобраться в себе и начать совместную жизнь с мужем с чистого листа.

Заслужил ли муж прощение

Ни в коем случае не начинайте сразу утешать неверного супруга, подчеркивая, что он совершил это случайно. Прощение должно быть заслуженным. Рассудительные женщины уделяют этому фактору большое значение, заставляя любимого раскаиваться.

Если муж поймет, что измена ему очень сошла с рук, то возникнет вероятность, что он снова решит это повторить. Адюльтер может повторяться до тех пор, пока дело не дойдет до развода.

Не нужно громко ссориться и бить посуду. Просто дайте понять мужу, что этим он причинил вам боль. Иногда требуется, чтобы супруг искренне раскаялся в содеянном.

Прощение уместно только в том случае, если вы серьезно настроены начать все снова и не ворошить прошлое. Если вы не уверены, что не будете напоминать мужу о совершенном проступке, то лучше прекратить отношения и подать на развод.

Посмотрите видео. Как предотвратить измену мужа – пять правил от психолога.

Как жить после измены

К сожалению, жизнь после измены мужа никогда не станет прежней. Это преподносит новый, но горький опыт. Не исключено, что вы сможете продолжать любить своего избранника, но чувства будут уже другими. До этого момента вы считали мужа идеальным, а теперь знаете, что у него есть минусы.

У вас есть возможность наладить отношения, сделав их более крепкими. В первую очередь устраните всякое недоверие. Прочная основа новых отношений будет строиться не так быстро, как хотелось бы.

Не обманывайте мужа и себя, если не можете простить предательство. У вас есть на это право. Бывают ситуации, когда лучше простить спустя некоторое время, а не сразу же после того, как вы узнали об измене.

Стоит ли сохранять семью ради детей?

Психологи уверены, что можно создать условия, которые исключат возможность измены со стороны супруга.

Запомните следующие факты:

  • Доказано, что мужская самооценка зависит от отношения супруги. Мужчине необходимо, чтобы жена восхищалась и гордилась им. Старайтесь почаще говорить, как вы цените его старания,
  • По своей натуре мужчина нуждается в постоянной сексуальной близости, причем в такой же степени, как женщина — в верности и привязанности. Уделяйте интимной жизни больше времени, иначе редкость таких событий приведет к угасанию страсти. А путь к сердцу мужчины не всегда лежит через его желудок,
  • Мужчина нуждается в компании для проведения досуга и рассчитывает, что супруга не откажет ему в совместном времяпрепровождении. Проще говоря, он хочет, чтобы жена иногда посещала с ним спортивные мероприятия, ездила на рыбалку, смотрела передачи по телевизору. Зачастую женщины не соглашаются с таким досугом, навязывая мужу свои методы проведения времени с пользой. Это вызывает у супруга дикое желание вырваться на свободу,
  • Мужчина хочет, чтобы его дама была красивой и привлекательной. Поэтому внимательней относитесь к себе, следите за собственной внешностью,
  • Дом в представлении мужчины – это тихая обитель, в которой он отдыхает и копит энергию для очередного напряженного рабочего дня. Придя домой, он хочет, чтобы его встречали с радостью, а не с кислым выражением лица.

От измены никто не застрахован, однако если вы прислушаетесь к данным советам и будете поддерживать отношения на должном уровне, то вряд ли у мужчины появится желание разрушить созданную гармонию случайной связью на стороне.

Тест: Не изменяет ли ваша вторая половина?

Вы подозреваете, что ваш партнёр вас обманывает? Пройдите тест и узнайте, может ли вас водить за нос ваша вторая половина.

Как справиться с разгневанным мужем, не жертвуя своим достоинством

Некоторые женщины сравнивают жизнь с разгневанным мужем с жизнью у действующего вулкана. Человек всегда живет в постоянном состоянии бдительности - всегда ждет, когда что-нибудь взорвется и разбрызгает расплавленную лаву повсюду. Даже небольшая вспышка может немедленно вывести из равновесия и испортить прекрасный день. Единственная большая разница между мужем и вулканом заключается в том, что вам легче отойти от одного из них.

Однако, с другой стороны, муж также более управляем, чем вулкан.Вы можете хотя бы немного подготовиться к тому, чтобы иметь дело со своим мужем, которому вы посвятили свою жизнь и любовь. Я хотел бы поделиться некоторыми вещами о гневе с точки зрения парня, основываясь на моем собственном прошлом и поступках. Потому что, ну, никто не знает мужчин лучше мужчин - в конце концов, собаки лучше всех знают собак.

Следующий совет основан на предположении, что гнев вашего мужа направлен на вас, а не на политика или счет за электричество. Однако для того, чтобы совет был эффективным, может потребоваться, чтобы вы изменили свою ментальную точку зрения и, зачастую, свое эго.

Важно, что вы делаете то, что лучше для вас обоих. Итак, если вы готовы вооружиться новым мышлением и выучить полезные навыки, тогда читайте дальше.

Почему мой муж так значит для меня?

Есть много причин, почему ваш муж плохо к вам относится и злится на вас без причины. Некоторые из этих причин связаны с основными психическими и физическими проблемами, которые не решаются, в то время как другие факторы являются экологическими.

  • Низкий тестостерон. Хотя многие люди связывают высокий уровень тестостерона с повышенным уровнем гнева, такое поведение связано со злоупотреблением стероидами, а не с естественной выработкой тестостерона. Исследования показали, что мужчины с низким уровнем тестостерона более раздражительны и склонны к перепаду настроения. Экологические факторы, такие как диета и качество сна, могут влиять на уровень тестостерона. Многие мужчины страдают от низкого уровня тестостерона, и он обычно не диагностируется.
  • Низкий серотонин. Один из ключевых нейротрансмиттеров в нашем мозге, серотонин, играет роль в эмоциональном и психическом здоровье. Если у нас его слишком мало, мы становимся раздражительными и несчастными. Подобно тестостерону, пищевые привычки и привычки сна могут играть большую роль в определении уровня серотонина.
  • Высокий стресс. Кортизол, гормон стресса, может вызвать раздражительность, а также проблемы со сном и познанием. Если ваш муж испытывает сильный стресс на работе и не спит и не ест правильно, высокий уровень кортизола может превратить его в совершенно другого человека.
  • Утрата мужской идентичности и цели. Постоянная настойчивость вашего мужа, пытающегося оправдать какой-то невозможный мужской идеал, может измотать его. Сосредоточенное внимание на успешной работе и зарабатывании больших сумм денег может заставить его чувствовать себя напряженным, изолированным и одиноким. Он может чувствовать, что по сравнению с другими он неадекватен, и эти чувства могут проявляться в вспышках гнева.
  • Безадресная эмоциональная травма. Также возможно, что ваш муж имеет дело с нерешенными эмоциональными проблемами.Пытаясь подавить эти эмоциональные раны, он становится злым и раздражительным.

Ментальный подход к работе с сердитым мужем

Вот несколько шагов, которые нужно соблюдать, когда дело доходит до обращения с мужем. Старайтесь всегда спокойно и непринужденно подходить к конфликтам. Для ситуации очень легко выйти из-под контроля, если вы оба рассердитесь друг на друга.

  1. Не бойся. Не бойся самого гнева. Знайте, что гнев проистекает из общего недостатка реальной силы.Часто это потому, что человек не контролирует ситуацию. Это помогает смотреть на это как на детский крик, а не на рев льва.
  2. Подумайте о своих действиях. Подумай, сыграла ли ты какую-то роль в том, чтобы вызвать этот гнев. Здесь стоит быть честным с самим собой. Если вы сыграли свою роль в эскалации конфликта, это потребует подхода к принятию ответственности за ваши действия и, возможно, извинения за них, если ситуация потребует этого. Однако, если вы не внесли свой вклад в его гнев, то ваш приоритет сместится на то, чтобы показать ему, где он вас неправильно понял, а теперь , а не .
  3. Знай, что гнев это привычка. Часто гнев человека - это просто состояние - привычка, вызванная самыми тривиальными событиями. Вы не виноваты в том, что у него короткий предохранитель, независимо от того, как он может попытаться непреднамеренно (или преднамеренно) «промыть вам мозги, чтобы поверить в это». Его слова и действия являются его собственными обязанностями, поэтому никогда не берите вину за то, что он делает или говорит.
  4. Не пытайтесь взять бразды правления. Не пытайся контролировать гнев своего мужа. Прежде всего, не пытайтесь изменить его, потому что вы не можете.Только он может. Все, что вы можете сделать, это контролировать, как вы реагируете на это и что он делает с вашей стороны. Другими словами, он может выплевывать огонь, но вы можете защитить себя от того, чтобы позволить вам сжечь вас.
  5. Гнев - это форма великого страдания. Когда мужчина ругает женщину, он тоже ругает себя. Первоначально, гнев заставляет человека чувствовать себя сильным и контролировать, но он медленно сжигает и поглощает его изнутри. В конце концов, это стереотипное чувство «мужественности» оказывает бумеранговый эффект на физическое и духовное здоровье человека, и он сильно мучается, даже не признавая и не давая этому проявиться.Это приводит к порочному кругу. Если вы видите, что это такое, то все может показаться немного менее личным и больше уроком о причинах человеческих страданий.
  6. Гнев это слабость. Несмотря на то, как это часто изображается в нашей культуре, гнев - это , а не - это слабость. У моего духовного учителя есть высказывание, которое мне действительно нравится в этой теме: « больших собаки не лают. Им не нужно ». Сильные и уверенные в себе мужчины не должны лаять, это делают только неуверенные и страшные.Реальный вопрос должен быть - что он скрывает за своим гневом?
  7. Юмор - ваш лучший защитник. Когда вы в серьезный момент становитесь свидетелями гнева вашего мужа, помните, что смех - лучшее лекарство для вас и для него. Подумайте о некоторых вещах, которые заставляют вас смеяться. Здесь я поделюсь с вами одной из моих любимых шуток: «Бог создал человека и сказал ему:« Послушай, я дал тебе два замечательных органа, которые дадут тебе способность мыслить и приносить пользу миру: мозг и пенис.Но я должен признать, что может быть недостаток дизайна. Очень вероятно, что не будет достаточного кровотока, чтобы разделить их между собой. '":)

Методы борьбы с мужем, у которого проблемы с характером

  1. Не подливайте масла в огонь. У гнева есть важная черта: она временная. Так что пусть он злится сам и знает, что в конце концов он успокоится. Если вы положите больше огня в его огонь, это может продолжаться в течение большего количества часов или даже дней, чем обычно.Помните, его гнев пройдет, но то, что вы говорите друг другу, споря в пылу мгновения, может навсегда оставить шрамы.
  2. Подождите, пока он не успокоится. Обратись к своему гневу, когда он станет более разумным. Не удивляйтесь, что ваш муж все еще злится, даже когда все идет по его желанию. Поймите, что тело - это энергетическая система, и для того, чтобы эта энергия успела осесть, требуется время. Обычно, чтобы эффект адреналина угас, требуется не менее 20 минут.Когда он спокоен, обращайтесь к его иррациональному поведению.
  3. Установите свои границы. Установите их и придерживайтесь их. Самая большая ошибка, которую я вижу, часто делают другие, это то, что они не четко определяют, что они будут терпеть. Установление границ и доведение их до сведения вашего мужа - один из самых эффективных методов управления гневом в доме.
  4. Выберите ваши сражения. Величайшие полководцы знают, что сражаться могут только в тех битвах, которые они могут выиграть. Они не тратят свои ресурсы на те, которые они не могут.Чем меньше сражений вы ведете, тем более мощными будут сражения. Мало того, что они нанесут больший удар, но вы, скорее всего, удивите своего мужа и выиграете те, которые действительно важны для вас. Конечно, дело не в победе или поражении. Скорее, речь идет о том, чтобы помнить о том, какие проблемы стоит решать по сравнению с теми, которые нужно просто решить.
  5. Не терпеть неуважения. Это особенно касается снисходительного и пренебрежительного отношения.Это не конструктивно для него, не говоря уже о вас. С точки зрения парня: мужчина плохо обращается с дамой, когда никто не оспаривает его поведение. Если он знает, что ему это сойдет с рук, он скажет вам обидные вещи, чтобы повысить его эго снова и снова. Это неприятный бизнес. Это может звучать немного грубо, но, как гласит старая поговорка: «Обмани меня один раз, позор тебе. Обмани меня дважды, позор мне». Поэтому, если ваш муж обращается с вами, как с дерьмом, не раз, вы должны положить этому конец. Вы можете сделать это, дав понять, что не терпите такого неуважения от человека, который дал клятву любить вас до конца своей жизни.Если вы повторяете насилие снова и снова, вы позволяете ему и позволяете ему поверить, что это нормально. Не терпите это: установите свои границы.
  6. Приносим свои извинения при необходимости. "Прости." Это такой шаг здравого смысла, что даже смешно упоминать об этом здесь. Однако стоит повторить: если вы явно сыграли свою роль в эскалации конфликта, то просто возьмите на себя ответственность за это и скажите «Извините». Ничто так не тает сердитое сердце, как искренние извинения. Удостоверьтесь, что это искренне, и извинения не сопровождаются "но.«Например,« мне очень жаль вас расстраивать, , но вы заработали, оставив посуду. «Если вы используете« но », то вы отрицаете извинения.
  7. Диета имеет значение . Что ест твой муж? Много ли нездоровой пищи? Важность хорошей диеты для хорошего психического здоровья не может быть подчеркнута достаточно. Клише «мы есть то, что мы едим» здесь действительно звучит правдоподобно. Если он потребляет пищу с дефицитом питательных веществ (жареные, обработанные, жирные, сладкие продукты), то неудивительно, что его мозг горит.Паршивая диета и особенно плохое здоровье кишечника могут сделать любого человека безумным.
  • Для быстрого решения проблемы, вводит тонну сырых, свежих продуктов в вашу еду, обменивает красное мясо на рыбу и птицу, овощные соки и местные фрукты (экзотические слишком сладкие), получает некоторые суперпродукты и смешивает их , выпейте их, также получите некоторые хорошие добавки как комплекс витамина B, хороший витамин C, омега-3, качественные поливитамины, выпейте тонну воды и вуаля! Настроение и раздражительность вашего парня непременно улучшатся.

Если ничего не работает, то возьмите тесто и выбейте его! Я, конечно, шучу - это явно незаконно и может привести к тому, что вы попадете на некоторые собственные занятия по управлению гневом. С другой стороны, у него может быть расстройство гнева или некоторые другие связанные с мозгом состояния, которые должен решать профессионал. Возможно, вы сможете убедить его обратиться за помощью к специалисту по психическому здоровью.

Примечание для комментаторов ниже:

Спасибо за участие в этом важном обсуждении.Чтобы уточнить: мой совет был задуман как совет самопомощи, а не как средство изменить другого человека. Последнее зависит от него. Этот совет также не предназначен для работы с по-настоящему оскорбительным человеком, у которого нет чувства чести или малейшего представления о сопереживании. Если вы столкнулись с кем-то, у кого проявляются психопатические наклонности (у которого нет угрызений совести), ваш лучший выбор - всегда уходить. Если вы не можете уйти, тогда создайте для себя сеть поддержки и держитесь, пока он не получит прозрение, не будет поражен молнией или болезнью.В течение многих лет я наблюдал, что у самых по-настоящему злых людей развивается рак крови, такой как лейкемия, лимфома или миелома. Гнев буквально заставляет кровь закипать, поэтому это только вопрос времени.

,
Как вернуть своего мужа после того, как он оставит вас

Как вернуть вашего мужа после того, как он оставит вас

14 способов поразить его (и себя) на благо вас обоих

Я не могу вспомнить что-нибудь более болезненное или душераздирающее, чем то, что ваш муж говорит: «Я больше не люблю тебя Возможно я никогда не делал. ”

или «Все кончено. Я влюблен в кого-то другого.

Или - может быть, даже хуже - обнаружить эти вещи без его слов.

Только человек злится на него за то, что он такой бездумный придурок.Естественно хотеть, чтобы он причинял тебе боль так же, как он причиняет тебе боль.

К сожалению, причинять ему страдания невозможно, хотя это более соблазнительно, чем Синнабон.

Есть, однако, конкретные вещи, которые вы можете сделать, чтобы дать себе реальное облегчение от этой постоянной боли и собрать свою семью вместе.

Вы можете снова все исправить, но только если вы делаете что-то совсем иное, чем вы это делали.

Все, что я собираюсь предложить, будет звучать нелогично.Но эти радикальные меры - это то, что, как я видел, вдохнуло новую жизнь в распавшиеся браки для тысяч женщин в вашей тяжелой ситуации - и то, что я сделал, чтобы оживить свой собственный разорванный брак.

Вот как именно можно вернуть то хорошее, что у тебя было с мужем в самом начале: Click To Tweet

1. Временно приостановить его предложение

Независимо от того, переехал ли он или нашел кого-то другого или обоих, это было невероятно болезненным предательством. Это было худшее!

Я бы никогда не уменьшил, насколько это больно.Но он не сделал это, чтобы причинить тебе боль. Он сделал это, потому что чего-то не хватало в твоем браке. Вы тоже это чувствовали, но не знали, что с этим делать. Он тоже не сделал.

Он был уязвим, потому что в вашем браке не хватало кислорода. Это не делает это правильно, это не делает это хорошо. Это просто делает его человеком.

Если вы можете на время отложить в сторону его преступление и сосредоточиться на достойной цели спасти свой брак, вы дадите себе огромное преимущество.

Если у вас есть внутренняя реакция на эту идею прямо сейчас, это еще не конец истории.Это только начало, и история станет намного лучше.

2. Будьте счастливы

Хотя это может показаться невозможным, когда вы страдаете от самой душераздирающей боли в своей жизни, крайне важно сделать себя смехотворно счастливым прямо сейчас.

Делайте все, что вам нужно, чтобы заставить себя смеяться, чувствовать себя вдохновленным, восхищенным, выразить себя, быть живым и любимым семьей и друзьями.

Да, вы в шоке и горе. Это отстой! Такое чувство, что ваша жизнь в огне, но вы можете исправить это, решив иметь приятные моменты каждый день.

Я не могу подчеркнуть это достаточно. Это обязательный шаг к тому, чтобы вернуть себе то, что по праву принадлежит вам: приятную жизнь с моногамным, игривым, страстным браком.

Вы можете однажды оглянуться назад и подумать о той книге Диккенса, которая гласит: «Это были лучшие времена, это были худшие времена».

Это уже худшие времена. Что вы можете сделать сегодня, чтобы сделать это лучшим временем?

3. Держите это коротким

Вам, вероятно, есть, что сказать ему, но подумайте о том, чтобы сделать его как можно более коротким и приятным.

Чем дольше разговор, тем больше вероятность, что вы спуститесь на

.
Как обучить своего мужа или (Как выбрать второго мужа первым) (2018) - Как обучить своего мужа или (Как выбрать второго мужа первым) (2018) - Отзывы пользователей
Полное раскрытие: я работаю над фильмами. ... так что мое мнение довольно предвзято.

Начнем с того, что я не получаю удовольствие от того, чтобы разбрасывать фильм ... этот просто неизбежен.

TL; DR = Брачный консультант пытается придумать идею для новой книги (сроки !!!), а также пытается исправить свой собственный брак ... о, и есть щенок.Плохая кинематография, плохое редактирование, плохая игра, плохое написание ... просто плохое.

Теперь по основной части: ... Я потратил час на этот фильм. Этот фильм делает фильмы Hallmark похожими на золото. Кинематография была просто любительской. Глубокая фокусировка повсюду, плохое кадрирование, полностью размытые блики ... как будто на самом деле есть вещь, называемая "ND-фильтрами" ... используйте их. Они также делают их в гелях, бросая их на все эти чертовы окна.

Дизайн производства был ужасен. Белые стены повсюду, в шкафах почти нет очков, скудные украшения.... похоже, что они сняли квартиру для съемок и просто использовали то, что там было. Очень маленький цвет, что означает очень маленькую жизнь на экране. Муар был довольно жестоким (который, если бы он был отнесен к нескольким сценам, я бы смотрел сквозь него как на экран ... но их было много ...). О, и есть часть, где кобель делает очень женскую собаку ... вы поймете, что я имею в виду, если дойдете так далеко Очевидно, они должны были подделать это, и сделали плохую работу.

Игра была неловкой.очень неловко Считаю неловкий короткометражный фильм о колледже. Что приводит меня к написанию и режиссуре, что, я уверен, здесь составляет половину проблемы: сценарии, вероятно, худшая часть этого фильма. Так много экспозиции !!! Это не театр ... Я не хочу, чтобы персонаж говорил мне, что они чувствуют, я хочу, чтобы они ПОКАЗЫВАЛИ МЕНЯ !!! Шоу не говори !!! Тьфу! Это моя самая большая любимая мозоль за все время. Добавление в огонь мусорного контейнера, это диалог. Разве они не делали чтения таблицы? Буквально НИКТО диалога не звучало естественно.Все это звучало репетировано ... и экспозиции.

Персонажи были плоскими, как и все остальные. Меня не волнует, что с ними случилось ... не то, чтобы что-то действительно происходило. Если это случилось после первого часа ... слишком поздно, вы уже потеряли всеобщее внимание.

Редактирование не было ужасным ... но это было не очень хорошо ... просто вроде как. Было несколько очень неуклюжих сокращений, которые должны были быть переделаны.

Вероятно, я выбрал еще дюжину других вещей, которые беспокоили меня, но вы поняли мою точку зрения.Избегай, не трать вечер, как я.

16 из 18 посчитали это полезным. Был ли этот обзор полезным? Войдите, чтобы проголосовать.
Постоянная ссылка ,
Как любовь моего мужа, наконец, научила меня не ненавидеть свое тело

Нас было много. Анорексия. Таня из розового махрового халата и душевных глаз. Ники, с которым я жил в одной комнате и написал полный текст песни LL Cool J's I Need Love с закругленными углами. Анна, которая с улыбкой отказалась даже от воды и была доставлена ​​в больницу для кормления через трубку.

Красивая, бледная Донна, с ее восторженно раздвинутыми бровями. И Лора, пожилая девушка, которой я остаюсь вечно благодарна.Она почти достигла своего целевого здорового веса, и это было ключевым моментом в моем собственном окончательном решении начать есть.

Наше местонахождение находилось в Ларкби, стационарном центре психического здоровья для подростков в бывшем викторианском доме в Эксетере, в 100 милях от моего дома в Корнуолле. Меня отправили туда в начале лета 1994 года, весом всего 5-7 фунтов, после того, как мои родители поняли, что я не смогу оправиться от анорексии, которая угрожала уничтожить меня.

Иногда мне интересно, что случилось с теми девочками, с которыми я поделился этими пьянящими, мучительными месяцами.

Rebecca Ley (pictured) who spent time at Larkby, an adolescent in-patient mental health centre in 1994, reflects on how her attitude towards her body changed Rebecca Ley (pictured) who spent time at Larkby, an adolescent in-patient mental health centre in 1994, reflects on how her attitude towards her body changed

Ребекка Лей (на фото), которая в 1994 году проводила время в стационарном центре психического здоровья для подростков Ларкби, рассказывает о том, как изменилось ее отношение к ее телу.

Мы были прикованы к постели, как викторианские потребители, если только мы не получили 2 фунта каждые четыре дня. Девушки познакомили меня с нирваной, пинцетом и пинтой воды перед взвешиванием. Это был первый раз, когда я был вдали от дома. Это было до интернета, поэтому мы не могли оставаться на связи, когда уехали.Интересно, продолжали ли они жить нормальной жизнью. Но шансы не обязательно хорошие.

Анорексия - самое смертельное психическое расстройство. А из тех, кто, похоже, выздоравливает, многие рецидивируют или ведут жизнь, постоянно урезанную болезнью.

Некоторые исследования показывают, что только 21 процент достигает постоянной ремиссии. Но полное выздоровление возможно - я живое доказательство.

В 41 год я замужем, у меня трое детей: Изобель, девять лет, Феликс, шесть лет и четырехлетний Себастьян.

Я провел последние 20 лет, работая журналистом, однажды путешествуя по миру за историями, но совсем недавно писал со своего кухонного стола во время школьной пробежки.

Мои руки часто можно найти тертым сыром для макаронных изделий, намазыванием хлеба, ломанием цветков брокколи, перемешиванием бобов.

Иногда - рассеянно поедая холодный рыбный палец, оставшийся от чая моих детей, - меня терзают воспоминания из прошлого, и я понимаю, как мне повезло, что я сбежал.

Был момент, когда я предполагал, что у меня никогда не будет нормального взрослого существования. Как я мог? Я даже не мог облизывать штамп из-за потенциальных калорий.

Weighing just 5 st 7 lb, Rebecca (pictured) said she felt cold all the time and could walk only very slowly as she battled anorexia Weighing just 5 st 7 lb, Rebecca (pictured) said she felt cold all the time and could walk only very slowly as she battled anorexia

При весе всего 5 фунтов 7 фунтов, Ребекка (на фото) сказала, что ей все время холодно и она может ходить очень медленно, поскольку она боролась с анорексией

Я верила, что плавающий запах жареных пончиков сделает меня толстым. Прикосновение к еде было невозможно.

Мне все время было холодно, и я мог ходить только очень медленно.Все, о чем я мог думать в тошнотворной петле, - это есть. Мое воображение было омрачено призрачными гамбургерами, мороженым с мороженым, шоколадными пирожными.

Это миф, что анорексикам не нравится еда, одно из многих бесполезных недоразумений. Если вы голодны, еда - это первое, о чем вы думаете, когда просыпаетесь, и последнее, когда вы ложитесь спать.

Это вытесняет все другие проблемы. Что является своего рода пунктом и почему голодание становится таким захватывающим. Это ментальная кошка.

Но если вы выйдете за границы, которые вы для себя установили, внутренние мучения будут мучительными.

Я даже не мог облизывать марку из-за потенциальных калорий.

Этот дополнительный кусочек банана останется с вами на часы, дни. Как только вы окажетесь в этом месте крайней жесткости, реальная химия вашего мозга изменится, из-за чего из тюрьмы будет еще сложнее вырваться.

Ларкби имел решающее значение для моего выздоровления. Вскоре после того, как меня приняли - и, потратив немного времени на постель, - я решил начать есть. То, что меня отослали, приблизило меня к реальности того, что я делал.Если я пропущу больше занятий, скорее всего, мне придется повторить год.

И у меня был яркий пример Лоры, которую вскоре выписали.

Итак, я получил с программой трехразовое питание и регулярные закуски. Я все еще могу попробовать молочный коктейль высококалорийных напитков Fortisip. Была индивидуальная и групповая терапия, все мы сидели на мешках с фасолью в душной комнате.

Rebecca who weighed 8st when she left Larkby, said love for her husband Andrew, now 43, made her love her own body. Pictured: Rebecca and her husband on their wedding day Rebecca who weighed 8st when she left Larkby, said love for her husband Andrew, now 43, made her love her own body. Pictured: Rebecca and her husband on their wedding day

Ребекка, которая весила 8, когда она ушла из Ларкби, сказала, что любовь к своему мужу Эндрю, которому сейчас 43 года, заставил ее любить свое собственное тело.На снимке: Ребекка и ее муж в день свадьбы

Через четыре месяца меня тоже выписали - как раз к 11-му году обучения, и мой целевой вес при выходе из Ларкби был 8-м. Но хотя я и был вне зоны опасности, это был только первый шаг. Потрясающее похмелье от дисморфии тела и негибкости во время еды должно было занять большую часть десятилетия.

Что меня окончательно изменило, так это встреча с моим мужем Эндрю, которому сейчас 43 года, он тоже журналист. Любовь к нему впервые заставила меня полюбить собственное тело.Это освободило меня.

Он был - и остается - добрым и прямым. Оптимист, который всегда видит добро во всем, он не зацикливается на вещах. Ему никогда бы не пришло в голову вести внутренний рассказ о стыде. Он любит себя - радикальное понятие для меня в то время.

И он безумно любил моё тело.

«Тебе так повезло, что у тебя такая великолепная фигура», - обычно говорил он мне. Ничего страшного. Я не мог поверить, что его восприятие может так сильно отличаться от моего.

Сначала я не поверила ему. Но через некоторое время я понял, что он действительно это имел в виду. Я начал расслабляться, и мой взгляд на себя изменился.

Он даже похвалился от растяжек на моих бедрах - получил, когда я набрал вес после того, как стал таким худым - сказал мне, что они ему нравятся. Я все еще думаю, что он мог лгать об этом, но это помогло, подавив мою бесконечную самокритику.

Rebecca said her urge to become thin crept up on her, recalling that she began dumping her packed lunch at the age of 14. Pictured: Rebecca and Andrew with their children Rebecca said her urge to become thin crept up on her, recalling that she began dumping her packed lunch at the age of 14. Pictured: Rebecca and Andrew with their children

Ребекка сказала, что ее желание похудеть подкралось к ней, напомнив, что она начала бросать свой упакованный ланч в возрасте 14 лет.На снимке: Ребекка и Эндрю со своими детьми

Его любовь и добрая натура так многому научили меня, как быть добрым со мной.

Я не собирался становиться анорексией. Я был совершенно среднего размера. Но желание похудеть нахлынуло на меня. В 14 лет я начал складывать свой упакованный ланч в мусорное ведро в туалетах для девочек, отказываясь от шоколада, используя любую возможность для физических упражнений.

На одном уроке физкультуры в холле моего ветреного корнишского урока учитель должен был практически оторвать от меня скакалку после того, как я начал одержимо пропускать.

К тому моменту я был уже очень худым, но хорошо скрывал это, надевая мешковатую одежду. На Рождество в 1993 году, когда мне было 14 лет, моя мама подарила мне новый наряд - зеленую рубашку поло и длинную юбку. У меня не было другого выбора, кроме как примерить его, и мои родители поняли, насколько истощенным я стал.

Теперь сама мама, я понимаю, как это должно быть ужасно для них. Но, будучи сбитым с толку подростком, я почувствовал, что единственное, что действительно было моим, я мог контролировать. Такой клише.Я всегда был чрезвычайно добросовестен, и я тоже был добросовестен в этом, отгоняя себя подальше.

Я помню своего отца, гордого корнишмена, который управлял гаражом и привык чинить вещи, рыдать за кухонным столом, потому что он не мог понять, что я делал с собой. Моя мама тоже плакала, когда я приехала в Ларкби, и изначально не ела. Как врач общей практики, она знала, что следующим шагом будет госпитализация.

Rebecca (pictured, as a child) said foods including chips, chocolate and crisps remained off-limits when she recovered Rebecca (pictured, as a child) said foods including chips, chocolate and crisps remained off-limits when she recovered

Ребекка (на снимке в детстве) сказала, что продукты, включая чипсы, шоколад и чипсы, оставались недопустимыми после выздоровления

Я быстро вышел из этого, я столкнулся с разницей в жизни.

И все же, даже после того, как я начал есть, потребовалось так много времени, чтобы обрести истинную легкость в себе.

Пять лет спустя я поступил в университет в Лондоне. На первый взгляд, я выздоровел, но мои дни были голодными. Я бы сосал вареные сладкие леденцы на лекциях, чтобы успокоить боль от еды. Я ограничивал себя в том, чтобы есть только определенные вещи в определенное время. Я никогда не ел приготовленный завтрак по выходным в моем общежитии. Определенные продукты (чипсы, шоколад, чипсы) всегда были запрещены.На обед у меня был бутерброд и яблоко. Каждый день.

Отклонение от этого сценария сделало меня очень неловким, вызвав внутренний зуд. У меня не было периодов, и еда беспокоила меня, вытесняя другие проблемы. Я всегда шел вместо того, чтобы сесть на общественный транспорт, говоря себе, что это было для того, чтобы сэкономить деньги.

В тот момент я все еще не мог себе представить, жениться или иметь детей, беззаботно отдыхать или есть то, что я хотел. Взрослая жизнь испугала меня. Даже прикосновение к еде все еще тревожило меня, как будто калории могли проникать сквозь поры моей кожи.

Я был все еще худым, во всяком случае, но дисморфия моего тела не позволяла мне видеть это. Я не мог носить юбки или узкие джинсы или шорты из-за боязни нанести свою чрезмерную плоть миру.

Rebecca who had a role assisting the food editor of a national newspaper, said she never wanted to attend lunch events in smart restaurants. Pictured: Rebecca and her husband Rebecca who had a role assisting the food editor of a national newspaper, said she never wanted to attend lunch events in smart restaurants. Pictured: Rebecca and her husband

Ребекка, которая помогала редактору продуктов питания в национальной газете, сказала, что никогда не хотела посещать обеденные мероприятия в шикарных ресторанах. На снимке: Ребекка и ее муж

У меня был близкий друг, с которым я жил на втором курсе. Я бы смоделировал то, что я ел, на том, что она ела, потому что я до сих пор понятия не имел, что было нормально.Я боюсь думать, как это должно быть для нее, но она никогда не упоминала об этом, любезно позволила мне скопировать ее еду.

Оглядываясь назад, я хотел бы взять этого подростка за тощие плечи и сказать ей, что все будет хорошо. В один прекрасный день она сидела на пляже в бикини, ела арахис и пила пиво, песок прилипал к ее бедрам, с прекрасным мужчиной, который думал, что она особенная.

Чтобы она неосознанно приволокла Виабикс и нарезала банан в 3 часа ночи, после нескольких часов грудного вскармливания своего новорожденного ночью, надевала платья, смаковала тарелку с чипсами, заказывала именно то, что чувствовала в ресторане.Что наступит момент, когда ее аппетиты перестанут пугать.

К тому времени, когда я встретил Эндрю, я работал на своей первой работе, иронично помогая редактору еды национальной газеты. Я был на пути к выздоровлению и совершенно нормальному весу. Но я все еще был очень строг с едой.

Моя новая роль включала множество приглашений на обеды в шикарных ресторанах, но я никогда не хотел идти. Все, что я когда-либо хотел на обед, был бутерброд и яблоко, потому что тогда я знал, где я стоял.

В моей голове мое тело все еще было громоздкой и мятежной вещью, которую нужно было подавить. Но потом я встретил Андрея. Кого-то, кого я уважал и нашел привлекательным, кто не мог понять, почему я не нравлюсь себе.

Rebecca said eating disorders are narcissistic and angry illnesses. Pictured: Rebecca as a child, with her sisters Ruth and Ellie Rebecca said eating disorders are narcissistic and angry illnesses. Pictured: Rebecca as a child, with her sisters Ruth and Ellie

Ребекка сказала, что расстройства пищевого поведения являются нарциссическими и сердитыми заболеваниями. На снимке: Ребекка в детстве со своими сестрами Рут и Элли.

Помогло то, что он был крайне неуверен в еде. Он думает, что бутерброд с ветчиной - это полноценное питание, ставит под сомнение преимущества натуральных продуктов и любит не более, чем дерзкий Haribo Tangfastic.

Его отношение принесло мне мир добра. Что касается Эндрю, еда не имеет большого значения. Наслаждайтесь этим - определенно - но не думайте об этом слишком много. Это был революционный подход, и в сочетании с его неизменной привязанностью к моему бедному осажденному телу он творил чудеса в ослаблении дисморфии.

Материнство трижды только усугубило изменения. Да, я был в восторге от того, что мог сделать мой организм, особенно с учетом того, что я пропустил месячные в течение нескольких лет и поэтому думал, что моя фертильность может быть затронута, но я также был настолько истощен большую часть времени, что приходил мой неустанный взгляд на пупок к концу.

Расстройства пищевого поведения - это нарциссические и злые болезни. Большинство дней я даже не рассматриваю свои бедра, и это остается счастливым облегчением. У меня 5 футов 6 дюймов, но я не знаю, какой у меня вес, потому что я не взвешиваю себя, но я, наверное, около 9½.

После трех беременностей мое тело изменилось - и, несомненно, изменится и дальше, когда я достигну 40-летия, - но я ценю это больше, чем когда-либо.

Иногда я думаю, что то, что произошло, дало мне более сбалансированный подход, чем многие другие женщины, которых я знаю.С трудом завоеванные знания держат меня подальше от запретных диет, напольных весов, диетических напитков, очищающих соков. Лишение никогда не является решением. Вы только исцеляете, когда вы учитесь любить себя.

Rebecca (pictured) revealed she explores issues of deprivation in her novel, For When I Rebecca (pictured) revealed she explores issues of deprivation in her novel, For When I

Ребекка (на снимке) рассказала о проблемах депривации в своем романе «Когда я уйду», опубликованном в сентябре

Я хотела исследовать эти проблемы в своем романе «Когда я уйду», который опубликован в сентябре.

У моего главного героя, Сильвии, неизлечимый рак молочной железы, и она пишет руководство для своего мужа Пола, чтобы помочь ему справиться с ней после ее смерти.Это печальная предпосылка, но книга действительно о искупительной силе любви.

Сильвия преследуется беспорядочной едой в ее жизни, но она выздоровела, будучи с Полом и благодаря материнству, обретя душевную свободу, которая до сих пор была для нее невообразимой.

Когда вы молоды, вы склонны думать, что ваши страдания уникальны. Но с тех пор, как я смог рассказать о своем прошлом, я встретил так много других женщин, которые тоже страдали расстройствами пищевого поведения.

Что я скажу своей дочери, когда она станет старше? У меня нет осознанной политики, но, очевидно, я знаю признаки, на которые стоит обратить внимание.Я никогда не говорил бы о диете перед ней и не комментировал бы тела людей: к счастью, она, как ребенок, совершенно иная, очень спортивная и активная.

Я все еще думаю о Тане и Ники, Анне, Донне и Лоре, удивляясь женщинам, которыми они стали. Я надеюсь, что они нашли свой собственный путь к свободе, возможно, влюбившись в людей, которые любили их внутри и снаружи.

«Когда я ушел» от Ребекки Лей опубликована 3 сентября издательством Orion Fiction в твердом переплете, электронными книгами и аудио.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *