Муж изменил как дальше жить: Как жить после измены мужа и примирения? Топ советов от психолога.

Содержание:

Женщина зачем-то читает сообщение, пришедшее на телефон мужа — хотя никогда раньше этого не делала. И узнает об измене. Муж, вызванный на разговор, ничего не отрицает, собирает чемодан и уходит. Как она переживет ближайшие дни, недели и месяцы? Сможет ли снова стать счастливой? Эта женщина — еще и психолог, поэтому сразу начинает вести дневник и буквально за волосы вытаскивает себя из начинающейся депрессии. В этом ей помогают коуч и психотерапевт. Чем все закончится, можно узнать из книги «Осколки счастья».

Что я чувствую на третий день после ухода мужа

Почему же ты такая дура? Почему попадаешься на одни и те же грабли? В чем, в чем ты хочешь найти отблески любви? Тебе же русским языком сказали, что тебя не любят, что это только привычка — столько лет, прожитых вместе. Это не мозг, это какое-то безобразие, он совершенно не хочет слушать разумные доводы, а все время норовит вернуться к старому и понятному образу мыслей и жизни… Но это уже непоправимо… этого уже не вернуть… теперь все в прошлом…

Почему женщины так сложно устроены природой? Эти вечные переживания, огромное количество ненужных эмоций, постоянные мысли в голове, причем даже те, которые хотелось бы забыть. Но женщинам обо всем нужно подумать.

Раньше и мои мысли в голове напоминали постоянно жужжащих пчел в улье — дети, дом, работа. Но сейчас абсолютно другая картина. Голова напоминает пустой шар, в котором гулко отдаются эхом вопросы: почему это случилось? почему со мной? что теперь делать? за что?

Мозг постоянно ищет ему оправдания, стараясь придумать отговорки и представить все в таком виде, что это кто-то заставил его так поступить, а сам человек — как телок беспомощный на веревочке. Он был не в состоянии сопротивляться сложным жизненным обстоятельствам, поддался на женские чары.

Но на самом деле просто очень страшно осознавать, что любимый человек смог так спокойно меня предать за моей спиной. К тому же не покидает горькое ощущение, что он лишь использовал меня для «продолжения рода» и теперь хочет новых ярких эмоций. Ему уже стала нужна та, кто помоложе и покрасивей, без забот о детях, о доме, без рутины, свободная и независимая.

Но, как ни крути, это все равно предательство. Когда ты вступаешь в новые отношения, то не можешь не осознавать, что сделаешь больно близкому человеку. Я понимаю, что в период охлаждения тяжело объяснить друг другу все накопившееся на душе. Но зачем делать это втихаря и обманывая? Это же будет постоянно грызть изнутри и не даст ощутить полноту счастья. Все равно чувство вины за сделанное догонит. И что тогда?

Где же вы, психологи, со своими «таблетками» от пережитого? Хоть что-нибудь придумали бы уже, чтобы мне не приходилось лезть на стену и изучать ночами рисунок на потолке.

Как я действую, чтобы справиться с ситуацией

Нужно сделать что-то для себя: встретиться с подружками; сходить в кафе, кино, ресторан; посетить выставку.

Пора реанимировать общение с подругами. За это время я так проросла в мужа, занимаясь его интересами, выполняя его желания и решая его задачи, что совсем не осталось времени на, казалось бы, бесполезные, но такие легкие и необременительные встречи, на то, чтобы просто поболтать, выпить кофе, походить по магазинам…

И здесь главное в том, что общаться надо именно с подружками, то есть с теми, кто не просто разделяет твои взгляды и убеждения, но с кем всегда есть о чем поговорить и кого обсудить, кому поведать свои маленькие женские горести и радости.

Это больше, чем терапия. Это человеческое общение, когда расслабляешься и понимаешь, что проблемы есть у всех, они, правда, бывают разные, и все мы решаем их по-разному, но ощущение, что ты не одна, и чувство поддержки все равно многого стоят.

Тут важно встретиться с теми подругами, которые сами позитивно смотрят на жизнь. А то, обсуждая проблемы, так легко опять погрузиться в бездонную пучину своих комплексов и негатива ко всему миру. Нет, нужны оптимизм и радостные эмоции! Это должно мне помочь.

Что советует специалист по личностному росту

Елена Вос, коуч:

— В течение первой недели после расставания труднее всего даются свободные минуты. Пока мы заняты, мы сконцентрированы на деле, но вот моменты один на один с собой вновь заставляют сердце сжиматься от тоски. Поэтому срочно заполните день делами.

Лучше, если это будут дела, от которых сложно отказаться. Например, связанные с другими людьми, когда вы не сможете отзвониться в последний момент и перенести встречу. Записывайте на каждый день хотя бы одно дело, которое вы должны сделать.

Предложите помощь. Да-да, именно когда вам плохо, постарайтесь помочь другим, им тоже несладко.

Сконцентрируйтесь на интересах детей. Ваша просьба «посиди в своей комнате, у меня дела» только отдалит вас друг от друга. Ребенок тоже переживает, даже если он уже не малыш. Есть возможность сделать что-то вместе? Не упускайте. Подойдет любая совместная деятельность.

Общайтесь с позитивными людьми. Не важно, сколько им лет, главное, чтобы они не куксились и не жаловались на жизнь. Как только услышали нотки сострадания или жалобы, прекращайте общение.

Не путайте помощь другим, о которой мы говорили, и роль психолога. Ваша помощь должна вести к позитивному результату. А выслушивание проблем только усугубит ваши.

Кстати, вы уже уверены, что ваши отношения закончились окончательно и бесповоротно? Не пора ли подумать о юридической стороне вопроса?

Слово «месть» оставляем в стороне. Как показывает мировая практика, месть еще никого не сделала счастливым. Если у вас теплится надежда на возвращение, то постарайтесь сосредоточиться и продумать план и детали.

В первые дни после случившегося часто возникает вопрос — а хотите ли вы узнать всю правду до конца? Например, увидеть разлучницу, хотя бы издалека посмотреть на них вместе, показаться им на глаза.

Помню, как одна моя ученица в досмартфоновые времена после расставания могла часами названивать на автоответчик любимого мужчины, чтобы только слышать его голос: «Добрый день, это мой автоответчик. Меня нет дома, но вы можете оставить сообщение после сигнала». Ее «бывший» в это время уже отдыхал с другой, а она все набирала его номер, чтобы, глотая слезы, так и не сказать ни слова.

Примите меры предосторожности, чтобы не травмировать себя еще больше.

Не возвращайтесь мысленно к сцене расставания. Хочется поплакать? Включите душещипательную драму и разрыдайтесь. Однако многим помогают комедии, ведь смеяться лучше, чем плакать, поэтому выбирайте жанр для состояния души.

Не открывайте электронную почту, на которую Он присылал вам влюбленные сообщения. Лучше заведите новый адрес и постарайтесь решать важные вопросы с него.

Можно сменить номер телефона, хотя у многих получается переключиться и не заглядывать ежеминутно в чат не раньше, чем через месяц. Это нормально.

Если муж зашел пообщаться с ребенком, не начинайте разговор о вас двоих и вашем совместном будущем, скорее всего, он тут же соберется и уйдет. Тем более не критикуйте и не взывайте к совести «Как ты мог?». Мольбы, просьбы и угрозы, увы, работают с точностью до наоборот и лишь убедят вашего партнера, что от вас нужно бежать подальше.

Проработать спокойствие сложно, тем более за три дня. Поэтому для начала держитесь нейтрально, ведь его окружение наверняка спросит — закатили ли вы скандал.

А теперь страшилка. Представьте себе, что случится, если вы не будете работать над собой, над ситуацией, а будете и дальше существовать как зомби. Во что превратитесь вы и ваша жизнь?

Добавьте к вашему ужасному настроению список заболеваний на нервной почте, снижение иммунитета. Поберегите себя. Иначе вам придется еще и заниматься лечением.

Поэтому каждый день планируем и записываем дело дня. И не даем себе стать зомби, здоровье вам еще пригодится!

Как простить измену мужа и жить дальше

Некоторые женщины в жизни сталкиваются с неверностью супруга. Потом автоматически возникает вопрос «Как простить измену мужа и жить дальше?». Прежде всего, негатив сказывается на внутреннем состоянии, самооценке. Женщина может чувствовать злость, разочарование, обиду. Появляется чувство собственной непривлекательности, комплексы неполноценности. Иногда женщине кажется, что жизнь попросту катится под откос.

Краткое содержание:

Как простить измену мужа и жить дальше: советы психолога

Психологи советуют сначала выплеснуть эмоции, иначе они в дальнейшем будут только мешать вернуть душевное спокойствие. Некоторым помогает битье посуды. Однако ее может потребоваться целая гора. Проще – обратиться к подругам, выплакаться им в «жилетку», выговориться. Даже если рассказ будет повторяться – нужно его продолжать, пока женщина сама не устанет жаловаться.

По-другому выплеснуть эмоции поможет:

1. Прослушивание громкой музыки.

2. Прогулки быстрым шагом, пробежки, большие физические нагрузки.

3. Можно заняться полезным делом. Главное, чтобы руки были заняты постоянно.

Основное правило – не показывать взрыва чувств неверному супругу. Однако гневу выход просто необходим. При этом психологи отмечают, что хоть выговариваться и полезно, но укоряя неверного супруга, существует риск еще больше от него отдалиться.

Прощать ли измену мужа? Когда это единичный случай, то не стоит сразу «рубить сплеча». Если женщина не хочет терять супруга и желает продолжить с ним жизнь, лучше использовать методику «пустого стула». Нужно представить данный предмет и сидящего на нем супруга и начать высказывать все свои обиды, эмоционально выплескивать гнев.

Лучше выговориться в пустое пространство. При этом чувство обиды будет таять с каждой произнесенной фразой. Итог – риск конфликтной ситуации, которая приведет к разводу или новому всплеску гнева – снижается.

Принять случившееся

После того как женщина выговорится, наступает стадия, когда случившееся нужно просто принять, как свершившийся факт. Здесь главное, сохранить рассудительность. Гнев помешает трезво оценивать ситуацию. Если есть желание сохранить семью, женщина должна оставаться спокойной. Самое правильное, но не такое уж легкое решение – отпустить боль. Важно принять факт, что случившееся уже не изменить.

Предательство имеет место, теперь нужно ориентироваться на улучшение будущего. Для этого необходимо работать над собой и стараться заполнить дни только положительными эмоциями.

Заставить мужа раскаяться

Изменники всегда склонны винить в своем предательстве других. Довольно часто в этом виновата холодность супруги. В других случаях изменивший муж пытается, обвиняя жену просто вызвать к себе жалость окружающих. Допускать ощущение собственной вины женщина не должна. В брак вступают взрослые люди. Перекладывать на другого ответственность за свой поступок – просто «детский сад».

Простить можно, только если это был единичный случай, совершенный по глупости и когда супруг искренне раскаивается в содеянном. В иных случаях, а особенно когда мужья пытаются давить на жалость – это незрелые личности, готовые в будущем повторить проступок.

Откровенный диалог

Для некоторых мужчин неверность – просто случайность, временное «помутнение рассудка». Если они желают сохранить семью, то их интересует вопрос «прощают ли женщины измену мужа?». Это зависит от характера женщины и конкретной жизненной ситуации.

Нередко к мужской измене приводит поведение супруги. Прежде чем обвинять мужа, женщина должна посмотреть на себя со стороны (в том числе и обозреть внутренний мир). Если есть такая возможность – лучше всего «поговорить по душам». Такое обсуждение выявит, где начало трещины в отношениях и даст возможность вернуть прежние чувства. Женщина не должна обвинять супруга, нужно его выслушать. При этом очень важно сохранять спокойствие и сдерживать свои эмоции.

Агрессия только автоматически спровоцирует защиту. Тогда муж уже не откроет для супруги свои мысли. Часто мирный откровенный разговор способен решить конфликтную ситуацию. По крайней мере, можно остаться друзьями.

Если муж изменил один раз, это может повториться вновь. Доверие, которое уже было утрачено, восстановить очень трудно. Можно попробовать поговорить о поздних звонках, приходах домой и т. д. Высказать, как это воспринимается с женской стороны. Если супруг дорожит семейной жизнью, то постарается исправить ситуацию и завоевать утерянное доверие.

Вспоминать хорошие моменты

Не стоит зацикливаться на негативе – измене. Нужно стараться как можно чаще вспоминать хорошие моменты, которые были изначально. Вновь испытать радость от первой встречи, поцелуя, попробовать вернуть то ощущение радости, которое было во время встреч.

Приобрести спокойствие поможет переживание хоть и маленьких, но семейных радостей. При этом нужно вспомнить все достоинства мужа, ведь когда-то он заслужил любовь. Все хорошие его качества нужно проговаривать вслух. Это автоматически и неосознанно поможет простить измену и причиненную боль.

Раздельное проживание

Для обдумывания ситуации обоим супругам нужно побыть в одиночестве. Хорошее решение – временно пожить раздельно. Это поможет не только вернуть себе независимость, но и понять, насколько велика была ценность брака. Через время женщина сама поймет, что ей хочется делать дальше и как строить свою жизнь.

Новые увлечения

Помогут забыться и новые увлечения. Если в сутках остаются свободные часы – нужно занять их полностью. Тогда угнетенность беспокоить перестанет. Например, можно заняться спортом. Усталость хорошо снимает стрессы, организм начинает вырабатывать «гормоны счастья». Гармонию поможет приобрести йога.

Можно заняться ремонтом, перепланировкой квартиры, фотографией и т. д. Любое занятие, которое по душе – отвлечет от грустных мыслей и подарит положительные эмоции. Особенно помогает монотонная работа, которую нужно выполнять руками.

Заняться детьми

Дети всегда дают силы пережить даже самые сложные времена. Нужно уделить им еще больше внимания, чаще общаться, прогуливаться. Малыши всегда чувствуют разлад в семье и в это время им очень нелегко. Однако наказывать отца, запрещая видеться с детьми, нельзя.

Повышать самооценку

Измену мужа сложнее всего переносят неуверенные в себе женщины. Мужчинам нравится как раз их антипод. Нужно постараться отвлечься, смеяться, веселиться и привлекать внимание противоположного пола. Рекомендуется обновить гардероб, начать посещать фитнес и салоны красоты.

Важно любыми способами повысить собственную самооценку. Для этого можно даже вспоминать комплименты. Попросить друга описать ваши достоинства. Еще лучше – записывать даже каждую мелочь, а потом перечитывать записи. Важно вернуть веру в себя и ощущение восхищения окружающих.

Нельзя ревновать

Как простить и забыть измену мужа? После предательства мужа довериться другому человеку очень сложно. Ревность часто противостоит возвращению гармонии отношений. Нужно постараться понять, почему муж ушел к другой женщине.

Помощь психотерапевта

Помочь справиться с проблемой могут психотерапевты. Они смогут оценить возникшую проблему беспристрастно. Сторонний взгляд может выявить нюансы, которые не видят даже обе стороны конфликта. Любая ситуация преодолима, главное – желание, в том числе и к исправлению. Психолог поможет заново приобрести уверенность в себе, справиться с депрессией, отчаянием, низкой самооценкой.

Ожидание

Не нужно «рубить сгоряча». Необходимо время, чтобы справиться с болью и обидой. Не стоит изображать счастливую женщину, если это не так. Желательно покопаться в прошлом и вспомнить обоюдные обиды, а потом их отпустить. Не стоит мучить супруга постоянными напоминаниями, это только еще больше оттолкнет его.

Как себя вести простив измену мужу

Стоит ли прощать измену мужа, если это единичный случай? Такая ситуация говорит о проблемах в семье. Довольно часто после брака женщина постепенно перестает за собой следить, полностью отдав свою жизнь детям или любимому супругу. Однако при этом нельзя забывать и о собственной внешности. Для возврата прежних отношений придется поработать над собой.

После измены мужа желательно некоторое время пожить отдельно. Это даст возможность разобраться в собственных чувствах, а женщине – предстать потом перед мужем, изменившись внешне. Если есть общие дети – препятствовать их общению не нужно. Не надо просить мужа вернуться. Примирение – процесс длительный. Это непростой период и восстанавливать отношения должны оба участника.

Нужно ли прощать измены

Размышляя, стоит ли прощать измену мужа, стоит вспомнить несколько аргументов за примирение:

1. Это могло произойти только единственный раз, абсолютно случайно и мужчина к любовнице не испытывает никаких чувств. Особенно если он извинился и раскаивается в содеянном.

2. Общие ценности. Это могут быть дети, бизнес, жилье. Стоит ли терять это из-за единственной мужской ошибки?

3. Одиночество – всегда плохо для любого человека.

4. Прощение – это благородный поступок. Он даст мужчине понять, что та, которой он изменил – любящая и сильная. Чаще всего предательство больше не повторится.

Однако есть и другая сторона медали – постоянные измены мужа, прощать или нет такое? Если это повторяется систематически, значит, будет продолжаться, пока преданная женщина не измениться и заново не прикует внимание возлюбленного. В этом случае только два варианта – разойтись либо закрывать глаза на неверность.

Есть ли жизнь после измены

Измена всегда означает трещину в отношениях и переломный момент в жизни. Вернуться к прежней жизни уже не получиться, даже если женщина простит. Придется обоим строить новые отношения. На это могут уйти месяцы или годы. Однако прежде чем осуждать свою половинку и «рубить сплеча» – все-таки нужно в первую очередь посмотреть на себя. Может быть причина кроется в самой женщине.

Об авторе: Привет! Я — Каролина Кораблёва. Живу в Подмосковье, в городе Одинцово. Люблю жизнь и людей. Стараюсь быть реалистом и оптимистом по жизни.
В людях ценю умение себя вести. Увлекаюсь психологией, в частности — конфликтологией. Закончила РГСУ, факультет «Психология труда и специальная психология».

Похожие статьи:

Как жить дальше после измены мужа

Большинство людей, столкнувшихся с изменой, встают перед вопросом: как жить если муж изменил? Это действительно сложно, так как пережитые боль и обида разъедают душу. Как же быть?

Как жить после измены мужа — женские советы

Усмиряем страдания

Когда страдание, вызванное мужской неверностью, пересиливает вас, иногда нечто столь элементарное, как рыдания в своей постели, помогает вам успокоиться. Гораздо более эффективным способом защиты от внезапных приступов страдания является полезная деятельность.

Сделайте уборку в подвале вашего дома. Позавтракайте с подругой, общество которой всегда доставляет вам радость. Уверяю вас: если у вас нет намерения страдать, страдание со временем ослабнет само собой.

После измены мужа учитесь снова доверять ему

«Как можно? — спросите вы. — Как я вообще могу доверять ему после того, что он сделал?» Это непросто, и это не произойдет за одну ночь, но цель достижима, если вы будете стремиться к ней. Ведь вы в сущности не считаете, что ему нельзя доверять буквально во всем. Учитесь сосредотачиваться на тех вещах, в которых ему по-прежнему можно доверять.

К примеру, вы знаете, что если вы заболеете, то он обязательно будет заботиться о вас. Если вы потеряли работу, он может поддержать вас. Если один из ваших родителей умер, вы можете опереться на него. Если с вами случится несчастье, он придет вам на помощь. Когда вам кажется, что вы больше никогда не сможете доверять ему, думайте о том, в чем на него можно положиться.

Что делать с ревностью после измены

Если вас терзает ревность, не утихающая со времени окончания его романа, то вам нужно познакомиться с некоторыми методами, предлагаемыми психотерапевтами для борьбы с этим недугом.

Используйте их, поскольку рано или поздно ваша неуемная и неоправданная ревность охладит его чувства к вам и подточит основы ваших взаимоотношений. Новая измена даже может показаться ему оправданной, поскольку он решит, что окажется виноватым в любом случае.

Первый метод — завести себе «ревнивый стул». Заведите специальный стул в комнате, куда вы можете зайти, запереть дверь и остаться одна. Когда вы испытываете ревность, сядьте на этот стул и оставайтесь там до тех пор, пока ваши эмоции не улягутся.

Второй метод — попытаться использовать притворство. Когда вас одолевает ревность, изображайте безразличие, даже если ваши чувства далеки от спокойствия. Вы не должны спрашивать его о том, где он был, обвинять его во взглядах на других женщин и устраивать проверку каждый раз, когда он уходит из дома.

Третий метод помогает избавиться от повторяющихся приступов ревности и позволяет вам отказаться от настороженности и подозрительности, ставшей вашим хроническим состоянием. Станьте непредсказуемой.

Если вы привыкли регулярно допрашивать его, когда он приходит домой, прекратите это и займитесь другими делами. Если вы четырежды в день звоните ему на работу в определенное время, переключитесь на незапланированные звонки.

Не потворствуйте своей привычке всегда идти по его следу, словно гончая. Начните развивать собственные интересы. Вам придется принудить себя, даже если вам этого не хочется. По мнению психотерапевтов, эта методика устраняет зависимое и навязчивое поведение, характерное для застарелой ревности.

Последним методом можно пользоваться лишь тогда, когда его роман останется далеко в прошлом. Чтобы спокойно жить после измены, гуляя со своим партнером, указывайте ему на привлекательных женщин. В психотерапевтических кругах это называется «использованием симптома для его уничтожения».

И наконец, вы должны рассмотреть возможность того, что партнер намеренно провоцирует вашу ревность. Некоторые мужчины делают это для того, чтобы добиться контроля над женщиной и укрепить свою власть над ней.

Хорошенько подумайте об этом. Если такое происходит с вами, то вы обязаны поставить своего партнера перед фактом его провоцирующего поведения. Объясните, что оно преграждает путь к выздоровлению.

И последнее слово о ревности. Если вы одиноки, то ревность может служить признаком вашего огромного вклада во взаимоотношения — вклада, не получившего должной оценки.

Вы постоянно ревнуете, поскольку мужчина не дает вам той любви и обязательств, которых вы хотите получить от него. Ваши чувства не являются взаимными, и мужчина не хочет ничего менять.

Как жить после измены: 7 советов психолога

1. Не думайте об измене

Многих женщин после измены мужа обуревает желание узнать каждую мелочь. Лучшее, что можно сделать в такой ситуации, — сосредоточиться на собственных отношениях с партнером.

Важно дать ему понять, что ваши отношения являются для вас более важными, чем то, что произошло между ним и его любовницей. Однако если вам трудно отказаться от своей потребности, то вы можете воспользоваться простым методом, успешно применявшимся некоторыми психотерапевтами. Он называется «преступление и наказание».

Сядьте друг напротив друга и обсудите конкретные детали и специфические черты его романа. Он должен как можно более подробно описать происходившее в его отношениях с другой женщиной.

Вам позволяется задавать столько вопросов, сколько понадобится. Вы можете повторять это упражнение регулярно. Как и другие женщины, одержимые подобным любопытством, вы вскоре обнаружите, что это занятие кажется вам отвратительным. Вы устанете от его детальных отчетов и избавитесь от своей одержимости.

2. Перестаньте считать себя неудачницей

Когда во взаимоотношениях наступает крупный кризис, женщине кажется, что она потерпела неудачу в своей жизненной миссии. Это оказывает глубокое воздействие на ядро ее личности, особенно  после измены мужа.

Возьмите лист бумаги и выпишите все хорошее, что вы можете вспомнить о себе. Например: «Я добрый, любящий человек, я хорошая подруга, я хорошая мать, я умна, у меня развитое воображение».

Держите этот список в ящике письменного стола. Вынимайте его и перечитывайте каждое утро перед началом рабочего дня или каждый раз, когда чувствуете себя неудачницей.

Следующее, очень хорошее противоядие: напоминайте себе, что вы предпринимаете шаги для перемен к лучшему. Это даст вам ощущение уверенности и триумфа, которое придет на смену пораженческим чувствам.

3. Приступите к осуществлению перемен

После ваших совместных бесед вы должны знать, какие конкретные вещи или способы поведения нуждаются в изменении. Скажите друг другу, что теперь вы готовы измениться. К примеру, если вы узнали о его желании уделять ему больше внимания, скажите ему, что вы постараетесь это сделать.

Например, он добровольно помогает вам убираться после еды, а не ждет, пока его об этом попросят. Вы предлагаете ему пойти прогуляться после работы, а не ждете, пока он выскажет свое желание.

4. Дайте партнеру понять, что вы цените его усилия

Благожелательные замечания в тех случаях, когда партнер делает что-то направленное на удовлетворение ваших потребностей, покажут ему, что вы заметили его усилия и они вам по душе. Позитивная реакция укрепит желание продолжить перемены к лучшему.

5. Преподносите друг другу сюрпризы

Полная предсказуемость — враг романтики и питательная почва для скуки. Скука благоприятствует неверности. Примите решение каждую неделю преподносить друг другу сюрпризы. Они могут быть любыми.

Сюрпризом может стать записка «я люблю тебя», положенная в его чемоданчик, когда он отправляется в командировку. Сюрпризом может стать приглашение на свидание. Сюрпризом может стать одна — единственная роза, подаренная вам.

Сюрпризы не только разрушают рутину, они заставляют вас больше интересоваться друг другом, по-новому думать после измены мужа и относиться друг к другу. Непредсказуемость, создающая определенную напряженность, также рождает более сексуальную атмосферу. С помощью сюрпризов вы можете вдохнуть новую жизнь в ваши взаимоотношения.

6. Реорганизуйте свое расписание, чтобы проводить больше времени вдвоем

Это непростая проблема в наши дни, когда большинство людей трудится по напряженному графику. Мы настолько загружены нашими рабочими делами, повседневной рутиной, требованиями детей, родителей и знакомых, что забываем о возможности просто побыть вдвоем.

Вы должны проводить за эмоциональным общением хотя бы два вечера в неделю. Выключите телевизор, чтобы лучше видеть и слышать друг друга. Все важное нуждается в заботе: растения нужно поливать, детей нужно кормить и ухаживать за ними.

Взаимоотношения, особенно после измены мужа, нужно лелеять. Время, проведенное вдвоем, является жизненно необходимой пищей для здоровых взаимоотношений.

7. Работа по решению проблем с близостью

Хороший способ выяснения взаимных потребностей в близости — расспросить друг друга, когда и где вам хочется побыть одному или в обществе партнера. Найдутся компромиссы, устраивающие вас обоих.

Например, вы можете сидеть в одной комнате и молча читать, не мешая друг другу. Он может слушать музыку в стереонаушниках, пока вы вяжете или занимаетесь своими упражнениями.

Вы можете вместе ходить в кино, но смотреть разные фильмы в разных залах и встречаться после сеанса в фойе. Вы можете ходить в музеи или на художественные выставки и гулять по залам в разных направлениях, назначив время и место для встречи.

В дополнение к этим мерам, после измены мужа вы можете приступить к выяснению того, что делает близость такой пугающей вас. Часто причина кроется в прошлом. Например, человек, чье детство прошло в обществе чрезмерно заботливой, даже назойливой матери, может испытывать недоверие к близости в зрелом возрасте.

Иногда бывает наоборот: человек, выросший в семье с эмоционально отчужденными, замкнутыми родителями, не привык к близости и испытывает неудобство при ее проявлениях.

Как бы то ни было, понимание причин страха перед близостью помогает избавиться от него. Человек постепенно начинает меньше бояться и лучше переносит близость со своим партнером.

Теперь вы знаете о том, как жить после измены. В качестве последнего шага вам нужно тщательно и неторопливо разобраться с последним аспектом неверности — сексом. Если мужчина великолепно чувствует себя в постели с вами, вероятность искушения значительно уменьшается.

© Автор: Оксана Трифонова
© Фото: depositphotos.com

Как сохранить семью после измены мужа – советы психолога: жене, мужу, как жить после измены

Супружескую измену расценивают как предательство. Трудно представить чувство горечи, расстройство и смятение супруги, когда она узнает о неверности мужа. Возникает ощущение, что смысл жизни потерян, внезапная новость погружает в депрессию. Как сохранить семью после измены мужа – советы психолога дадут ответ на мучающий вопрос.

Как сохранить семью, если муж изменяет – советы психолога

Любая неприятная ситуация в жизни супругов представляется им катастрофой. Но измена – это случай, который ни с чем не сравнится. Женский пол гораздо тяжелее переживает данное событие. Некоторые женщины с уверенностью могут сказать, что супружеская измена сопоставима со смертью родственника.

Надо готовиться к серьезным трудностям, если дама решила сохранить семью. Ей предстоит пережить болезненные периоды, которые, кроме потери доверия, протекают вместе с чувством предательства, позора и сильной болью.

Как сохранить семью на грани развода – советы психолога.

Восприятие произошедшего зависит от степени самолюбия женщины. Если она чересчур ревнива, нужно готовиться к противостоянию самой себе, так как отслеживание каждого действия любимого – не особо результативный метод для сохранения семьи. В конце концов это побудит мужа еще раз изменить жене.

Гордыня – еще одна причина неизбежной внутренней борьбы. Воевать придется с собственной язвительностью и желанием унизить изменника. В подобной ситуации возлюбленный может этого не вытерпеть и уйти к другой.

Если женщина решит быть вечной жертвой, то семью также ожидает неблагоприятный исход. Осознанно или нет, с упреками или без, дама создаст ситуацию, в которой супруг будет ощущать себя вечно виновным в любых проблемах, неважно случились они или нет.

Но как строить семейную жизнь после измены супруга? Возможно ли это? Ответ на вопрос положителен. Ситуации, когда предательство со стороны мужа выступает в роли цемента для разрушающегося брака, как ни странно, бывают.

Посмотрите видео. Как пережить измену. Советы семейного психолога.

Разновидности измены

Адюльтер может быть разным. Нельзя судить о поступках супруга, давать советы, не зная деталей произошедшего.

Окольцованные мужчины идут на измену по нескольким причинам:

• Секс на одну ночь, похоть или претворение в жизнь сексуальной мечты,
• Мимолетное увлечение, новые эмоции, свежие ощущения, улучшение самооценки,
• Любовь/влюбленность, которая заканчивается длительным романом.

Одноразовое предательство легче простить, муж мог пойти на такой шаг из-за каких-то особых обстоятельств. Само собой, это не смягчает его вину, но понимание мужской психологии многое проясняет.

Умная женщина знает, что мужчина по своей натуре – завоеватель и охотник, поэтому возможная измена со стороны супруга никогда не исключается. Надежда есть всегда, хочется верить, что муж не такой, но факты говорят о другом.

Как сохранить семью, если муж охладел?

Иногда мужчина может переспать с другой из-за интимной несовместимости с супругой, уберегая ее от своих пошлых желаний, которыми он боится оскорбить любимую. Супруге не проще от такого «ухаживания» за ней, но у мужа особое мнение на этот счет, он уверен в правильности собственных действий.

Также возможен секс из-за алкогольного опьянения, когда мужчина не в состоянии отказать похотливой девушке, добивающейся его. Скорее всего, после отрезвления он осознает свою вину, и постарается больше не совершать таких ошибок.

70% мужчин изменяют

Как правило, в поиске новых ощущений участвуют вечные «охотники» либо мужья, состоящие в браке не один десяток лет. Однообразие, стабильность, дети, семейные заботы, со временем утомляют.

Неожиданное появление красивой девушки нередко пускает по неверной дороге женатого мужчину, создает иллюзию счастья. Он чувствует себя снова молодым, получает возможность сменить надоевшее положение, радуется, что еще кто-то в нем заинтересован.

Причины измены

Все люди разные. Это относится и к мужской половине населения.

Существует несколько причин, из-за которых совершаются измены:

• Образ жизни. Мужчина не привык к однообразию. Несмотря на чувства, испытываемые только к одной женщине, он не против интрижек на стороне. Ему интереснее жить, если партнерши часто меняются,
• Скучная жизнь. Мужчине надоедает рутина. Изо дня в день супруга не меняется ни на кухне, ни в интимной жизни. Мужу это приедается, и он начинает искать что-то новое,
• Повышение самооценки. Если супруг не лишен комплексов, а жена подкалывает его этим, он начинает самоутверждаться с другими женщинами,
• Гиперсексуальность. Есть такая разновидность мужчин, которой всегда недостаточно секса. Если супруга не в силах дать мужу нужное ему количество интима, то он будет восполнять «норму» при помощи других женщин,
• Безразличие супруги. Муж иногда может не понять постоянную головную боль жены. В частности, это касается момента, когда все идет к сексу. Такое отношение любимой заставляет его идти на измену,
• Неудовлетворенность. Это возникает в тех случаях, когда супруга не в состоянии дать мужчине желаемые ощущения от секса.

Чтобы ваш муж не думал о совокуплении с другой дамой, постарайтесь уделять ему побольше времени. Если у вас все-таки возникли затруднения относительно данной проблемы, но до развода дело доводить не хочется, то идите за помощью к психологу. Он подскажет, как научиться прощать предательства супруга, не теряя чувства собственного достоинства.

Посмотрите видео. Признаки мужской измены. Как узнать, изменяет или нет?

Признаки измены

Практически любая дама без труда распознает супружескую измену.

Чтобы убедиться в подозрениях о неверности мужа, достаточно обратить внимание на следующие моменты:

• Мобильный телефон. Несмотря на попытки мужчины что-то утаить, супруга может это понять по его поведению, например, если муж, отвечая на звонок, удаляется в другую комнату или говорит с каким-то зашифрованным смыслом. Частые СМС тоже заставляют задуматься. Но не стоит сразу думать об измене, может быть, супруг просто решил сделать вам неожиданный подарок,
• Внешний вид. Если муж внезапно сменил имидж, стал более внимательным к себе – задумайтесь. Это может быть тревожным сигналом,
• Поздние возвращения с работы. Все жены знают расписание и особенности работы супругов. Если мужчина начал поздно возвращаться домой, обратите на это внимание. Не исключено, что причиной постоянных задержек стала другая женщина,
• Обман. Женщина способна думать логически, поэтому ей не трудно догадаться, где ложь, а где истина, особенно если принять в расчет детали, которые не учел супруг.

Если вы заметили подобные странности в поведении любимого и думаете, что он вам изменяет, не горячитесь. Лучше задумайтесь о возможной причине. Вероятно, вы поймете, как простить мужа и наладить семейные отношения. Расстаться можно в любой момент, а вот спасти семейную идиллию не каждой жене по силам.

Муж хочет развестись, а я нет – что делать?

Муж изменил, но не уходит

Мужчина может оставаться в семье после измены по разным причинам.

Самые распространенные таковы:

• Несерьезность романа. При таком обстоятельстве мужчина не уверен, что готов покинуть семью и сомневается в любви к новой пассии. Есть вероятность, что это мимолетное увлечение,
• Слабость духа не позволяет честно сказать об измене. Это требует немалых психологических усилий,
• Муж не хочет причинить супруге боль, но в данной ситуации о любви не может быть и речи. Это простая жалость. Чаще всего о предательстве узнают во время ссоры или неожиданной встречи любовницы вместе с мужем,
• Общее прошлое. В такой ситуации супруг попросту не желает прерывать столь продолжительный совместный жизненный путь. Ведь у вас за это время появились дети, вы вместе решили не одну проблему,
• Супруг хочет вернуть прежние отношения. Вероятно, что он просто в замешательстве, и решил воскресить свои чувства к вам, начав все с чистого листа.

Стоит ли сохранять семью

Психологи не могут дать точного ответа на этот вопрос, потому что решать его необходимо самостоятельно.

Перед тем, как определиться, представьте, как сложится ваша жизнь после развода или подумайте о перспективах дальнейшей жизни с мужем. Попробуйте разобраться в своих чувствах.

Постарайтесь найти независимого человека, который вникнет в вашу проблему. Старайтесь не разговаривать на эту тему с близкими людьми – они еще не скоро простят мужчину за нанесение вам душевной раны.

Выясните, решил ли ваш муж остаться в семье или намерен уйти. А чего хотите вы сами? Беседа поможет понять, что делать дальше с вашими отношениями.

ЭТО ИНТЕРЕСНО! Пять причин измен в браке.

Как наладить отношения

Он остался в семье, хотя была возможность уйти. Он рядом, и это главное. Мужчину непросто остановить, если у появилась новая любовь. Если он остался, то это характеризует его измену как одноразовую, и прекращать семейные отношения супруг не хочет. Это простая формула, которую надо знать, определяя дальнейшую судьбу семейной жизни.

Взгляните на проблему под другим углом: как часто мужья женятся на любовницах? Давно известно, что вероятность крайне мала. Это говорит о том, что мужу не так просто решиться на разрыв семейных отношений. Жена для него важнее малоизвестной дамы.

А как поступать далее? Сделайте так, что о предательстве супруга знало как можно меньше людей. Особенно не стоит рассказывать об инциденте подружкам или маме.

Во-первых, в дальнейшем они будут лишний раз напоминать о предательстве супруга, заставляя вас проявлять отрицательные эмоции. Во-вторых, вы убережете репутацию мужа. Нет ничего плохо в том, что ваши знакомые и дальше будут уважать главу семейства.

Крайне нежелательно, чтобы об измене супруга знали ваши дети, поэтому ссориться в их присутствии не стоит.

Как наладить отношения с мужем?

Что делать, если муж изменил

Самый первый и простой совет в такой ситуации – успокойтесь, не принимайте неосмысленных решений.

Рекомендуется устроить перерыв, побыть в одиночестве, например, съездить на отдых. Ни в коем случае не мстите, занявшись сексом с посторонним мужчиной, легче от этого не станет.

Проанализируйте ситуацию и решите, что делать после измены супруга.

Есть два варианта:

• Развестись,
• Простить измену, сохранив отношения.

Любое развитие событие будет непростым. Сделать выбор нужно осознанно, не пытаясь изменить его.

Сохранить семейные отношения куда проще, если супруг заинтересован в этом, пытается сгладить свою вину. Спокойно оцените ситуацию. Может быть, вы сами подтолкнули мужа к измене?

Специалисты уверены, что ревнивые жены могут вынудить на предательство, так как мужчинам надоедают ссоры и обвинения без причины.

Делая выбор, доверьтесь интуиции. Если вы думаете, что жить так, как будто ничего не произошло, невозможно, то не стоит над собой издеваться. Несчастная женщина не сможет одарить заботой и нежностью свое семейство.

Не бойтесь чьих-то упреков, вы сами — режиссер своей судьбы. В окружении всегда будут люди, осуждающие вас, а также решившие, что могут чему-то вас научить. Вам необходимо отстраниться от подобных индивидуумов.

Советы жене

Не затягивайте и вызовите своего супруга на откровенный разговор. Вы достаточно близки и сможете цивилизованно все обсудить.

Узнав об измене мужа, даме необходимо взять себя в руки. Женщина зачастую оценивает ситуацию, смотря на нее с разных сторон, постоянно прокручивая в голове неприятную ситуацию и причиняя себе боль.

У мужчины данный процесс происходит несколько иначе. Для него измена — что-то вроде забавы. Любить женщину — это серьезно, а походы налево — всего лишь способ получить новые ощущения.

Не стоит мучить себя. Незамедлительно побеседуйте с мужем, как только узнаете об измене. Это ускорит процесс принятия решения о вашей дальнейшей судьбе.

Если об измене вам рассказали третьи лица — не нервничайте, сначала поговорите с супругом. Не стоит слишком доверять друзьям и знакомым, так как некоторые могут попытаться устроить разлад в семье, завидуя вам.

Но если все же подобное событие и вправду произошло, не начинайте сразу паниковать. Лучше задумайтесь о том, как простить мужа, и стоит ли это делать.

Посмотрите видео. Измена: простить или нет?

Советы мужу

Зачастую мужская измена происходит случайно, например, в алкогольном опьянении. Не стоит сразу признаваться супруге в неверности, ведь после этого можно ждать только крупного скандала. Жена может и не понять, что это была случайность.

Постарайтесь незамедлительно исправить свою ошибку, сгладить вину, если не хотите рушить отношения. Подумайте, что стало причиной вашего неправильного поступка, и кто в этом виноват.

Если вы уверены, что это случайная связь — ходите на гулянки с женой. Она сможет вас остановить в нужный момент.

40% жен не прощают измен

Иногда женщина не понимает, как простить предательство супруга. Не усложняйте положение, ведь возлюбленная банально может не предоставить вам шанса.

Чего делать не стоит

Семья – это близкие и дорогие друг другу люди. Время добавляет человеку понимания и чувств к любимому человеку. Но измена нарушают эту гармонию, заставляет забыть то, что было. И супруги начинают в этом винить друг друга.

 Как наладить отношения с мужем на грани кризиса семейных отношений?

После измены супруга, женщина не должна делать вид, что ничего не было и просто молчать. Данный способ сохранить семью не особо результативен, так как при первой же ссоре вы непременно вспомните о всех его грехах. Ваша жизнь погрузится в омут бесконечных скандалов.

Не ставьте условия. Ни в коем случае не угрожайте детьми или расправой над собой. Вы этим только отпугнете от себя возлюбленного.

Не прибегайте к мести. Вы только будете ощущать отвращение к самой себе после такого поступка. Вам уже будет не до мыслей о прощении мужа, так как вас саму будет преследовать чувство вины за содеянное.

Как простить

Не стоит забывать о том, что каждый человек не только может совершить ошибку, но и вправе получить шанс на ее исправление. Совершенных людей не существует.

По мнению одного известного семейного психолога, прощать нужно. Помимо судьбы мужчины и женщины, от этого зависит еще и судьба их детей.

Отказ простить приведет к разрушению отношений и окончательному угасанию чувств.

Не тратьте много времени на принятие решения о прощении мужа. Если вы сами не в состоянии справиться с проблемой и найти оптимальное решение — обратитесь к специалистам. Психологи дадут вам ценные советы, которые помогут разобраться в себе и начать совместную жизнь с мужем с чистого листа.

Заслужил ли муж прощение

Ни в коем случае не начинайте сразу утешать неверного супруга, подчеркивая, что он совершил это случайно. Прощение должно быть заслуженным. Рассудительные женщины уделяют этому фактору большое значение, заставляя любимого раскаиваться.

Если муж поймет, что измена ему очень сошла с рук, то возникнет вероятность, что он снова решит это повторить. Адюльтер может повторяться до тех пор, пока дело не дойдет до развода.

Не нужно громко ссориться и бить посуду. Просто дайте понять мужу, что этим он причинил вам боль. Иногда требуется, чтобы супруг искренне раскаялся в содеянном.

Прощение уместно только в том случае, если вы серьезно настроены начать все снова и не ворошить прошлое. Если вы не уверены, что не будете напоминать мужу о совершенном проступке, то лучше прекратить отношения и подать на развод.

Посмотрите видео. Как предотвратить измену мужа – пять правил от психолога.

Как жить после измены

К сожалению, жизнь после измены мужа никогда не станет прежней. Это преподносит новый, но горький опыт. Не исключено, что вы сможете продолжать любить своего избранника, но чувства будут уже другими. До этого момента вы считали мужа идеальным, а теперь знаете, что у него есть минусы.

У вас есть возможность наладить отношения, сделав их более крепкими. В первую очередь устраните всякое недоверие. Прочная основа новых отношений будет строиться не так быстро, как хотелось бы.

Не обманывайте мужа и себя, если не можете простить предательство. У вас есть на это право. Бывают ситуации, когда лучше простить спустя некоторое время, а не сразу же после того, как вы узнали об измене.

Стоит ли сохранять семью ради детей?

Психологи уверены, что можно создать условия, которые исключат возможность измены со стороны супруга.

Запомните следующие факты:

• Доказано, что мужская самооценка зависит от отношения супруги. Мужчине необходимо, чтобы жена восхищалась и гордилась им. Старайтесь почаще говорить, как вы цените его старания,
• По своей натуре мужчина нуждается в постоянной сексуальной близости, причем в такой же степени, как женщина — в верности и привязанности. Уделяйте интимной жизни больше времени, иначе редкость таких событий приведет к угасанию страсти. А путь к сердцу мужчины не всегда лежит через его желудок,
• Мужчина нуждается в компании для проведения досуга и рассчитывает, что супруга не откажет ему в совместном времяпрепровождении. Проще говоря, он хочет, чтобы жена иногда посещала с ним спортивные мероприятия, ездила на рыбалку, смотрела передачи по телевизору. Зачастую женщины не соглашаются с таким досугом, навязывая мужу свои методы проведения времени с пользой. Это вызывает у супруга дикое желание вырваться на свободу,
• Мужчина хочет, чтобы его дама была красивой и привлекательной. Поэтому внимательней относитесь к себе, следите за собственной внешностью,
• Дом в представлении мужчины – это тихая обитель, в которой он отдыхает и копит энергию для очередного напряженного рабочего дня. Придя домой, он хочет, чтобы его встречали с радостью, а не с кислым выражением лица.

От измены никто не застрахован, однако если вы прислушаетесь к данным советам и будете поддерживать отношения на должном уровне, то вряд ли у мужчины появится желание разрушить созданную гармонию случайной связью на стороне.

Тест: Не изменяет ли ваша вторая половина?

Вы подозреваете, что ваш партнёр вас обманывает? Пройдите тест и узнайте, может ли вас водить за нос ваша вторая половина.

Как справиться с разгневанным мужем, не жертвуя своим достоинством

Некоторые женщины сравнивают жизнь с разгневанным мужем с жизнью у действующего вулкана. Человек всегда живет в постоянном состоянии бдительности — всегда ждет, когда что-нибудь взорвется и разбрызгает расплавленную лаву повсюду. Даже небольшая вспышка может немедленно вывести из равновесия и испортить прекрасный день. Единственная большая разница между мужем и вулканом заключается в том, что вам легче отойти от одного из них.

Однако, с другой стороны, муж также более управляем, чем вулкан.Вы можете хотя бы немного подготовиться к тому, чтобы иметь дело со своим мужем, которому вы посвятили свою жизнь и любовь. Я хотел бы поделиться некоторыми вещами о гневе с точки зрения парня, основываясь на моем собственном прошлом и поступках. Потому что, ну, никто не знает мужчин лучше мужчин — в конце концов, собаки лучше всех знают собак.

Следующий совет основан на предположении, что гнев вашего мужа направлен на вас, а не на политика или счет за электричество. Однако для того, чтобы совет был эффективным, может потребоваться, чтобы вы изменили свою ментальную точку зрения и, зачастую, свое эго.

Важно, что вы делаете то, что лучше для вас обоих. Итак, если вы готовы вооружиться новым мышлением и выучить полезные навыки, тогда читайте дальше.

Почему мой муж так значит для меня?

Есть много причин, почему ваш муж плохо к вам относится и злится на вас без причины. Некоторые из этих причин связаны с основными психическими и физическими проблемами, которые не решаются, в то время как другие факторы являются экологическими.

• Низкий тестостерон. Хотя многие люди связывают высокий уровень тестостерона с повышенным уровнем гнева, такое поведение связано со злоупотреблением стероидами, а не с естественной выработкой тестостерона. Исследования показали, что мужчины с низким уровнем тестостерона более раздражительны и склонны к перепаду настроения. Экологические факторы, такие как диета и качество сна, могут влиять на уровень тестостерона. Многие мужчины страдают от низкого уровня тестостерона, и он обычно не диагностируется.
• Низкий серотонин. Один из ключевых нейротрансмиттеров в нашем мозге, серотонин, играет роль в эмоциональном и психическом здоровье. Если у нас его слишком мало, мы становимся раздражительными и несчастными. Подобно тестостерону, пищевые привычки и привычки сна могут играть большую роль в определении уровня серотонина.
• Высокий стресс. Кортизол, гормон стресса, может вызвать раздражительность, а также проблемы со сном и познанием. Если ваш муж испытывает сильный стресс на работе и не спит и не ест правильно, высокий уровень кортизола может превратить его в совершенно другого человека.
• Утрата мужской идентичности и цели. Постоянная настойчивость вашего мужа, пытающегося оправдать какой-то невозможный мужской идеал, может измотать его. Сосредоточенное внимание на успешной работе и зарабатывании больших сумм денег может заставить его чувствовать себя напряженным, изолированным и одиноким. Он может чувствовать, что по сравнению с другими он неадекватен, и эти чувства могут проявляться в вспышках гнева.
• Безадресная эмоциональная травма. Также возможно, что ваш муж имеет дело с нерешенными эмоциональными проблемами.Пытаясь подавить эти эмоциональные раны, он становится злым и раздражительным.

Ментальный подход к работе с сердитым мужем

Вот несколько шагов, которые нужно соблюдать, когда дело доходит до обращения с мужем. Старайтесь всегда спокойно и непринужденно подходить к конфликтам. Для ситуации очень легко выйти из-под контроля, если вы оба рассердитесь друг на друга.

1. Не бойся. Не бойся самого гнева. Знайте, что гнев проистекает из общего недостатка реальной силы.Часто это потому, что человек не контролирует ситуацию. Это помогает смотреть на это как на детский крик, а не на рев льва.
2. Подумайте о своих действиях. Подумай, сыграла ли ты какую-то роль в том, чтобы вызвать этот гнев. Здесь стоит быть честным с самим собой. Если вы сыграли свою роль в эскалации конфликта, это потребует подхода к принятию ответственности за ваши действия и, возможно, извинения за них, если ситуация потребует этого. Однако, если вы не внесли свой вклад в его гнев, то ваш приоритет сместится на то, чтобы показать ему, где он вас неправильно понял, а теперь , а не .
3. Знай, что гнев это привычка. Часто гнев человека — это просто состояние — привычка, вызванная самыми тривиальными событиями. Вы не виноваты в том, что у него короткий предохранитель, независимо от того, как он может попытаться непреднамеренно (или преднамеренно) «промыть вам мозги, чтобы поверить в это». Его слова и действия являются его собственными обязанностями, поэтому никогда не берите вину за то, что он делает или говорит.
4. Не пытайтесь взять бразды правления. Не пытайся контролировать гнев своего мужа. Прежде всего, не пытайтесь изменить его, потому что вы не можете.Только он может. Все, что вы можете сделать, это контролировать, как вы реагируете на это и что он делает с вашей стороны. Другими словами, он может выплевывать огонь, но вы можете защитить себя от того, чтобы позволить вам сжечь вас.
5. Гнев — это форма великого страдания. Когда мужчина ругает женщину, он тоже ругает себя. Первоначально, гнев заставляет человека чувствовать себя сильным и контролировать, но он медленно сжигает и поглощает его изнутри. В конце концов, это стереотипное чувство «мужественности» оказывает бумеранговый эффект на физическое и духовное здоровье человека, и он сильно мучается, даже не признавая и не давая этому проявиться.Это приводит к порочному кругу. Если вы видите, что это такое, то все может показаться немного менее личным и больше уроком о причинах человеческих страданий.
6. Гнев это слабость. Несмотря на то, как это часто изображается в нашей культуре, гнев — это , а не — это слабость. У моего духовного учителя есть высказывание, которое мне действительно нравится в этой теме: « больших собаки не лают. Им не нужно ». Сильные и уверенные в себе мужчины не должны лаять, это делают только неуверенные и страшные.Реальный вопрос должен быть — что он скрывает за своим гневом?
7. Юмор — ваш лучший защитник. Когда вы в серьезный момент становитесь свидетелями гнева вашего мужа, помните, что смех — лучшее лекарство для вас и для него. Подумайте о некоторых вещах, которые заставляют вас смеяться. Здесь я поделюсь с вами одной из моих любимых шуток: «Бог создал человека и сказал ему:« Послушай, я дал тебе два замечательных органа, которые дадут тебе способность мыслить и приносить пользу миру: мозг и пенис.Но я должен признать, что может быть недостаток дизайна. Очень вероятно, что не будет достаточного кровотока, чтобы разделить их между собой. ‘»:)

Методы борьбы с мужем, у которого проблемы с характером

1. Не подливайте масла в огонь. У гнева есть важная черта: она временная. Так что пусть он злится сам и знает, что в конце концов он успокоится. Если вы положите больше огня в его огонь, это может продолжаться в течение большего количества часов или даже дней, чем обычно.Помните, его гнев пройдет, но то, что вы говорите друг другу, споря в пылу мгновения, может навсегда оставить шрамы.
2. Подождите, пока он не успокоится. Обратись к своему гневу, когда он станет более разумным. Не удивляйтесь, что ваш муж все еще злится, даже когда все идет по его желанию. Поймите, что тело — это энергетическая система, и для того, чтобы эта энергия успела осесть, требуется время. Обычно, чтобы эффект адреналина угас, требуется не менее 20 минут.Когда он спокоен, обращайтесь к его иррациональному поведению.
3. Установите свои границы. Установите их и придерживайтесь их. Самая большая ошибка, которую я вижу, часто делают другие, это то, что они не четко определяют, что они будут терпеть. Установление границ и доведение их до сведения вашего мужа — один из самых эффективных методов управления гневом в доме.
4. Выберите ваши сражения. Величайшие полководцы знают, что сражаться могут только в тех битвах, которые они могут выиграть. Они не тратят свои ресурсы на те, которые они не могут.Чем меньше сражений вы ведете, тем более мощными будут сражения. Мало того, что они нанесут больший удар, но вы, скорее всего, удивите своего мужа и выиграете те, которые действительно важны для вас. Конечно, дело не в победе или поражении. Скорее, речь идет о том, чтобы помнить о том, какие проблемы стоит решать по сравнению с теми, которые нужно просто решить.
5. Не терпеть неуважения. Это особенно касается снисходительного и пренебрежительного отношения.Это не конструктивно для него, не говоря уже о вас. С точки зрения парня: мужчина плохо обращается с дамой, когда никто не оспаривает его поведение. Если он знает, что ему это сойдет с рук, он скажет вам обидные вещи, чтобы повысить его эго снова и снова. Это неприятный бизнес. Это может звучать немного грубо, но, как гласит старая поговорка: «Обмани меня один раз, позор тебе. Обмани меня дважды, позор мне». Поэтому, если ваш муж обращается с вами, как с дерьмом, не раз, вы должны положить этому конец. Вы можете сделать это, дав понять, что не терпите такого неуважения от человека, который дал клятву любить вас до конца своей жизни.Если вы повторяете насилие снова и снова, вы позволяете ему и позволяете ему поверить, что это нормально. Не терпите это: установите свои границы.
6. Приносим свои извинения при необходимости. «Прости.» Это такой шаг здравого смысла, что даже смешно упоминать об этом здесь. Однако стоит повторить: если вы явно сыграли свою роль в эскалации конфликта, то просто возьмите на себя ответственность за это и скажите «Извините». Ничто так не тает сердитое сердце, как искренние извинения. Удостоверьтесь, что это искренне, и извинения не сопровождаются «но.«Например,« мне очень жаль вас расстраивать, , но вы заработали, оставив посуду. «Если вы используете« но », то вы отрицаете извинения.
7. Диета имеет значение . Что ест твой муж? Много ли нездоровой пищи? Важность хорошей диеты для хорошего психического здоровья не может быть подчеркнута достаточно. Клише «мы есть то, что мы едим» здесь действительно звучит правдоподобно. Если он потребляет пищу с дефицитом питательных веществ (жареные, обработанные, жирные, сладкие продукты), то неудивительно, что его мозг горит.Паршивая диета и особенно плохое здоровье кишечника могут сделать любого человека безумным.

• Для быстрого решения проблемы, вводит тонну сырых, свежих продуктов в вашу еду, обменивает красное мясо на рыбу и птицу, овощные соки и местные фрукты (экзотические слишком сладкие), получает некоторые суперпродукты и смешивает их , выпейте их, также получите некоторые хорошие добавки как комплекс витамина B, хороший витамин C, омега-3, качественные поливитамины, выпейте тонну воды и вуаля! Настроение и раздражительность вашего парня непременно улучшатся.

Если ничего не работает, то возьмите тесто и выбейте его! Я, конечно, шучу — это явно незаконно и может привести к тому, что вы попадете на некоторые собственные занятия по управлению гневом. С другой стороны, у него может быть расстройство гнева или некоторые другие связанные с мозгом состояния, которые должен решать профессионал. Возможно, вы сможете убедить его обратиться за помощью к специалисту по психическому здоровью.

Примечание для комментаторов ниже:

Спасибо за участие в этом важном обсуждении.Чтобы уточнить: мой совет был задуман как совет самопомощи, а не как средство изменить другого человека. Последнее зависит от него. Этот совет также не предназначен для работы с по-настоящему оскорбительным человеком, у которого нет чувства чести или малейшего представления о сопереживании. Если вы столкнулись с кем-то, у кого проявляются психопатические наклонности (у которого нет угрызений совести), ваш лучший выбор — всегда уходить. Если вы не можете уйти, тогда создайте для себя сеть поддержки и держитесь, пока он не получит прозрение, не будет поражен молнией или болезнью.В течение многих лет я наблюдал, что у самых по-настоящему злых людей развивается рак крови, такой как лейкемия, лимфома или миелома. Гнев буквально заставляет кровь закипать, поэтому это только вопрос времени.

,

Как вернуть своего мужа после того, как он оставит вас

Как вернуть вашего мужа после того, как он оставит вас

14 способов поразить его (и себя) на благо вас обоих

Я не могу вспомнить что-нибудь более болезненное или душераздирающее, чем то, что ваш муж говорит: «Я больше не люблю тебя Возможно я никогда не делал. ”

или «Все кончено. Я влюблен в кого-то другого.

Или — может быть, даже хуже — обнаружить эти вещи без его слов.

Только человек злится на него за то, что он такой бездумный придурок.Естественно хотеть, чтобы он причинял тебе боль так же, как он причиняет тебе боль.

К сожалению, причинять ему страдания невозможно, хотя это более соблазнительно, чем Синнабон.

Есть, однако, конкретные вещи, которые вы можете сделать, чтобы дать себе реальное облегчение от этой постоянной боли и собрать свою семью вместе.

Вы можете снова все исправить, но только если вы делаете что-то совсем иное, чем вы это делали.

Все, что я собираюсь предложить, будет звучать нелогично.Но эти радикальные меры — это то, что, как я видел, вдохнуло новую жизнь в распавшиеся браки для тысяч женщин в вашей тяжелой ситуации — и то, что я сделал, чтобы оживить свой собственный разорванный брак.

Вот как именно можно вернуть то хорошее, что у тебя было с мужем в самом начале: Click To Tweet

1. Временно приостановить его предложение

Независимо от того, переехал ли он или нашел кого-то другого или обоих, это было невероятно болезненным предательством. Это было худшее!

Я бы никогда не уменьшил, насколько это больно.Но он не сделал это, чтобы причинить тебе боль. Он сделал это, потому что чего-то не хватало в твоем браке. Вы тоже это чувствовали, но не знали, что с этим делать. Он тоже не сделал.

Он был уязвим, потому что в вашем браке не хватало кислорода. Это не делает это правильно, это не делает это хорошо. Это просто делает его человеком.

Если вы можете на время отложить в сторону его преступление и сосредоточиться на достойной цели спасти свой брак, вы дадите себе огромное преимущество.

Если у вас есть внутренняя реакция на эту идею прямо сейчас, это еще не конец истории.Это только начало, и история станет намного лучше.

2. Будьте счастливы

Хотя это может показаться невозможным, когда вы страдаете от самой душераздирающей боли в своей жизни, крайне важно сделать себя смехотворно счастливым прямо сейчас.

Делайте все, что вам нужно, чтобы заставить себя смеяться, чувствовать себя вдохновленным, восхищенным, выразить себя, быть живым и любимым семьей и друзьями.

Да, вы в шоке и горе. Это отстой! Такое чувство, что ваша жизнь в огне, но вы можете исправить это, решив иметь приятные моменты каждый день.

Я не могу подчеркнуть это достаточно. Это обязательный шаг к тому, чтобы вернуть себе то, что по праву принадлежит вам: приятную жизнь с моногамным, игривым, страстным браком.

Вы можете однажды оглянуться назад и подумать о той книге Диккенса, которая гласит: «Это были лучшие времена, это были худшие времена».

Это уже худшие времена. Что вы можете сделать сегодня, чтобы сделать это лучшим временем?

3. Держите это коротким

Вам, вероятно, есть, что сказать ему, но подумайте о том, чтобы сделать его как можно более коротким и приятным.

Чем дольше разговор, тем больше вероятность, что вы спуститесь на

.

Как обучить своего мужа или (Как выбрать второго мужа первым) (2018) — Как обучить своего мужа или (Как выбрать второго мужа первым) (2018) — Отзывы пользователей Полное раскрытие: я работаю над фильмами. … так что мое мнение довольно предвзято.

Начнем с того, что я не получаю удовольствие от того, чтобы разбрасывать фильм … этот просто неизбежен.

TL; DR = Брачный консультант пытается придумать идею для новой книги (сроки !!!), а также пытается исправить свой собственный брак … о, и есть щенок.Плохая кинематография, плохое редактирование, плохая игра, плохое написание … просто плохое.

Теперь по основной части: … Я потратил час на этот фильм. Этот фильм делает фильмы Hallmark похожими на золото. Кинематография была просто любительской. Глубокая фокусировка повсюду, плохое кадрирование, полностью размытые блики … как будто на самом деле есть вещь, называемая «ND-фильтрами» … используйте их. Они также делают их в гелях, бросая их на все эти чертовы окна.

Дизайн производства был ужасен. Белые стены повсюду, в шкафах почти нет очков, скудные украшения…. похоже, что они сняли квартиру для съемок и просто использовали то, что там было. Очень маленький цвет, что означает очень маленькую жизнь на экране. Муар был довольно жестоким (который, если бы он был отнесен к нескольким сценам, я бы смотрел сквозь него как на экран … но их было много …). О, и есть часть, где кобель делает очень женскую собаку … вы поймете, что я имею в виду, если дойдете так далеко Очевидно, они должны были подделать это, и сделали плохую работу.

Игра была неловкой.очень неловко Считаю неловкий короткометражный фильм о колледже. Что приводит меня к написанию и режиссуре, что, я уверен, здесь составляет половину проблемы: сценарии, вероятно, худшая часть этого фильма. Так много экспозиции !!! Это не театр … Я не хочу, чтобы персонаж говорил мне, что они чувствуют, я хочу, чтобы они ПОКАЗЫВАЛИ МЕНЯ !!! Шоу не говори !!! Тьфу! Это моя самая большая любимая мозоль за все время. Добавление в огонь мусорного контейнера, это диалог. Разве они не делали чтения таблицы? Буквально НИКТО диалога не звучало естественно.Все это звучало репетировано … и экспозиции.

Персонажи были плоскими, как и все остальные. Меня не волнует, что с ними случилось … не то, чтобы что-то действительно происходило. Если это случилось после первого часа … слишком поздно, вы уже потеряли всеобщее внимание.

Редактирование не было ужасным … но это было не очень хорошо … просто вроде как. Было несколько очень неуклюжих сокращений, которые должны были быть переделаны.

Вероятно, я выбрал еще дюжину других вещей, которые беспокоили меня, но вы поняли мою точку зрения.Избегай, не трать вечер, как я.

16 из 18 посчитали это полезным. Был ли этот обзор полезным? Войдите, чтобы проголосовать.
Постоянная ссылка ,

Как любовь моего мужа, наконец, научила меня не ненавидеть свое тело

Нас было много. Анорексия. Таня из розового махрового халата и душевных глаз. Ники, с которым я жил в одной комнате и написал полный текст песни LL Cool J’s I Need Love с закругленными углами. Анна, которая с улыбкой отказалась даже от воды и была доставлена ​​в больницу для кормления через трубку.

Красивая, бледная Донна, с ее восторженно раздвинутыми бровями. И Лора, пожилая девушка, которой я остаюсь вечно благодарна.Она почти достигла своего целевого здорового веса, и это было ключевым моментом в моем собственном окончательном решении начать есть.

Наше местонахождение находилось в Ларкби, стационарном центре психического здоровья для подростков в бывшем викторианском доме в Эксетере, в 100 милях от моего дома в Корнуолле. Меня отправили туда в начале лета 1994 года, весом всего 5-7 фунтов, после того, как мои родители поняли, что я не смогу оправиться от анорексии, которая угрожала уничтожить меня.

Иногда мне интересно, что случилось с теми девочками, с которыми я поделился этими пьянящими, мучительными месяцами.

Ребекка Лей (на фото), которая в 1994 году проводила время в стационарном центре психического здоровья для подростков Ларкби, рассказывает о том, как изменилось ее отношение к ее телу.

Мы были прикованы к постели, как викторианские потребители, если только мы не получили 2 фунта каждые четыре дня. Девушки познакомили меня с нирваной, пинцетом и пинтой воды перед взвешиванием. Это был первый раз, когда я был вдали от дома. Это было до интернета, поэтому мы не могли оставаться на связи, когда уехали.Интересно, продолжали ли они жить нормальной жизнью. Но шансы не обязательно хорошие.

Анорексия — самое смертельное психическое расстройство. А из тех, кто, похоже, выздоравливает, многие рецидивируют или ведут жизнь, постоянно урезанную болезнью.

Некоторые исследования показывают, что только 21 процент достигает постоянной ремиссии. Но полное выздоровление возможно — я живое доказательство.

В 41 год я замужем, у меня трое детей: Изобель, девять лет, Феликс, шесть лет и четырехлетний Себастьян.

Я провел последние 20 лет, работая журналистом, однажды путешествуя по миру за историями, но совсем недавно писал со своего кухонного стола во время школьной пробежки.

Мои руки часто можно найти тертым сыром для макаронных изделий, намазыванием хлеба, ломанием цветков брокколи, перемешиванием бобов.

Иногда — рассеянно поедая холодный рыбный палец, оставшийся от чая моих детей, — меня терзают воспоминания из прошлого, и я понимаю, как мне повезло, что я сбежал.

Был момент, когда я предполагал, что у меня никогда не будет нормального взрослого существования. Как я мог? Я даже не мог облизывать штамп из-за потенциальных калорий.

При весе всего 5 фунтов 7 фунтов, Ребекка (на фото) сказала, что ей все время холодно и она может ходить очень медленно, поскольку она боролась с анорексией

Я верила, что плавающий запах жареных пончиков сделает меня толстым. Прикосновение к еде было невозможно.

Мне все время было холодно, и я мог ходить только очень медленно.Все, о чем я мог думать в тошнотворной петле, — это есть. Мое воображение было омрачено призрачными гамбургерами, мороженым с мороженым, шоколадными пирожными.

Это миф, что анорексикам не нравится еда, одно из многих бесполезных недоразумений. Если вы голодны, еда — это первое, о чем вы думаете, когда просыпаетесь, и последнее, когда вы ложитесь спать.

Это вытесняет все другие проблемы. Что является своего рода пунктом и почему голодание становится таким захватывающим. Это ментальная кошка.

Но если вы выйдете за границы, которые вы для себя установили, внутренние мучения будут мучительными.

Я даже не мог облизывать марку из-за потенциальных калорий.

Этот дополнительный кусочек банана останется с вами на часы, дни. Как только вы окажетесь в этом месте крайней жесткости, реальная химия вашего мозга изменится, из-за чего из тюрьмы будет еще сложнее вырваться.

Ларкби имел решающее значение для моего выздоровления. Вскоре после того, как меня приняли — и, потратив немного времени на постель, — я решил начать есть. То, что меня отослали, приблизило меня к реальности того, что я делал.Если я пропущу больше занятий, скорее всего, мне придется повторить год.

И у меня был яркий пример Лоры, которую вскоре выписали.

Итак, я получил с программой трехразовое питание и регулярные закуски. Я все еще могу попробовать молочный коктейль высококалорийных напитков Fortisip. Была индивидуальная и групповая терапия, все мы сидели на мешках с фасолью в душной комнате.

Ребекка, которая весила 8, когда она ушла из Ларкби, сказала, что любовь к своему мужу Эндрю, которому сейчас 43 года, заставил ее любить свое собственное тело.На снимке: Ребекка и ее муж в день свадьбы

Через четыре месяца меня тоже выписали — как раз к 11-му году обучения, и мой целевой вес при выходе из Ларкби был 8-м. Но хотя я и был вне зоны опасности, это был только первый шаг. Потрясающее похмелье от дисморфии тела и негибкости во время еды должно было занять большую часть десятилетия.

Что меня окончательно изменило, так это встреча с моим мужем Эндрю, которому сейчас 43 года, он тоже журналист. Любовь к нему впервые заставила меня полюбить собственное тело.Это освободило меня.

Он был — и остается — добрым и прямым. Оптимист, который всегда видит добро во всем, он не зацикливается на вещах. Ему никогда бы не пришло в голову вести внутренний рассказ о стыде. Он любит себя — радикальное понятие для меня в то время.

И он безумно любил моё тело.

«Тебе так повезло, что у тебя такая великолепная фигура», — обычно говорил он мне. Ничего страшного. Я не мог поверить, что его восприятие может так сильно отличаться от моего.

Сначала я не поверила ему. Но через некоторое время я понял, что он действительно это имел в виду. Я начал расслабляться, и мой взгляд на себя изменился.

Он даже похвалился от растяжек на моих бедрах — получил, когда я набрал вес после того, как стал таким худым — сказал мне, что они ему нравятся. Я все еще думаю, что он мог лгать об этом, но это помогло, подавив мою бесконечную самокритику.

Ребекка сказала, что ее желание похудеть подкралось к ней, напомнив, что она начала бросать свой упакованный ланч в возрасте 14 лет.На снимке: Ребекка и Эндрю со своими детьми

Его любовь и добрая натура так многому научили меня, как быть добрым со мной.

Я не собирался становиться анорексией. Я был совершенно среднего размера. Но желание похудеть нахлынуло на меня. В 14 лет я начал складывать свой упакованный ланч в мусорное ведро в туалетах для девочек, отказываясь от шоколада, используя любую возможность для физических упражнений.

На одном уроке физкультуры в холле моего ветреного корнишского урока учитель должен был практически оторвать от меня скакалку после того, как я начал одержимо пропускать.

К тому моменту я был уже очень худым, но хорошо скрывал это, надевая мешковатую одежду. На Рождество в 1993 году, когда мне было 14 лет, моя мама подарила мне новый наряд — зеленую рубашку поло и длинную юбку. У меня не было другого выбора, кроме как примерить его, и мои родители поняли, насколько истощенным я стал.

Теперь сама мама, я понимаю, как это должно быть ужасно для них. Но, будучи сбитым с толку подростком, я почувствовал, что единственное, что действительно было моим, я мог контролировать. Такой клише.Я всегда был чрезвычайно добросовестен, и я тоже был добросовестен в этом, отгоняя себя подальше.

Я помню своего отца, гордого корнишмена, который управлял гаражом и привык чинить вещи, рыдать за кухонным столом, потому что он не мог понять, что я делал с собой. Моя мама тоже плакала, когда я приехала в Ларкби, и изначально не ела. Как врач общей практики, она знала, что следующим шагом будет госпитализация.

Ребекка (на снимке в детстве) сказала, что продукты, включая чипсы, шоколад и чипсы, оставались недопустимыми после выздоровления

Я быстро вышел из этого, я столкнулся с разницей в жизни.

И все же, даже после того, как я начал есть, потребовалось так много времени, чтобы обрести истинную легкость в себе.

Пять лет спустя я поступил в университет в Лондоне. На первый взгляд, я выздоровел, но мои дни были голодными. Я бы сосал вареные сладкие леденцы на лекциях, чтобы успокоить боль от еды. Я ограничивал себя в том, чтобы есть только определенные вещи в определенное время. Я никогда не ел приготовленный завтрак по выходным в моем общежитии. Определенные продукты (чипсы, шоколад, чипсы) всегда были запрещены.На обед у меня был бутерброд и яблоко. Каждый день.

Отклонение от этого сценария сделало меня очень неловким, вызвав внутренний зуд. У меня не было периодов, и еда беспокоила меня, вытесняя другие проблемы. Я всегда шел вместо того, чтобы сесть на общественный транспорт, говоря себе, что это было для того, чтобы сэкономить деньги.

В тот момент я все еще не мог себе представить, жениться или иметь детей, беззаботно отдыхать или есть то, что я хотел. Взрослая жизнь испугала меня. Даже прикосновение к еде все еще тревожило меня, как будто калории могли проникать сквозь поры моей кожи.

Я был все еще худым, во всяком случае, но дисморфия моего тела не позволяла мне видеть это. Я не мог носить юбки или узкие джинсы или шорты из-за боязни нанести свою чрезмерную плоть миру.

Ребекка, которая помогала редактору продуктов питания в национальной газете, сказала, что никогда не хотела посещать обеденные мероприятия в шикарных ресторанах. На снимке: Ребекка и ее муж

У меня был близкий друг, с которым я жил на втором курсе. Я бы смоделировал то, что я ел, на том, что она ела, потому что я до сих пор понятия не имел, что было нормально.Я боюсь думать, как это должно быть для нее, но она никогда не упоминала об этом, любезно позволила мне скопировать ее еду.

Оглядываясь назад, я хотел бы взять этого подростка за тощие плечи и сказать ей, что все будет хорошо. В один прекрасный день она сидела на пляже в бикини, ела арахис и пила пиво, песок прилипал к ее бедрам, с прекрасным мужчиной, который думал, что она особенная.

Чтобы она неосознанно приволокла Виабикс и нарезала банан в 3 часа ночи, после нескольких часов грудного вскармливания своего новорожденного ночью, надевала платья, смаковала тарелку с чипсами, заказывала именно то, что чувствовала в ресторане.Что наступит момент, когда ее аппетиты перестанут пугать.

К тому времени, когда я встретил Эндрю, я работал на своей первой работе, иронично помогая редактору еды национальной газеты. Я был на пути к выздоровлению и совершенно нормальному весу. Но я все еще был очень строг с едой.

Моя новая роль включала множество приглашений на обеды в шикарных ресторанах, но я никогда не хотел идти. Все, что я когда-либо хотел на обед, был бутерброд и яблоко, потому что тогда я знал, где я стоял.

В моей голове мое тело все еще было громоздкой и мятежной вещью, которую нужно было подавить. Но потом я встретил Андрея. Кого-то, кого я уважал и нашел привлекательным, кто не мог понять, почему я не нравлюсь себе.

Ребекка сказала, что расстройства пищевого поведения являются нарциссическими и сердитыми заболеваниями. На снимке: Ребекка в детстве со своими сестрами Рут и Элли.

Помогло то, что он был крайне неуверен в еде. Он думает, что бутерброд с ветчиной — это полноценное питание, ставит под сомнение преимущества натуральных продуктов и любит не более, чем дерзкий Haribo Tangfastic.

Его отношение принесло мне мир добра. Что касается Эндрю, еда не имеет большого значения. Наслаждайтесь этим — определенно — но не думайте об этом слишком много. Это был революционный подход, и в сочетании с его неизменной привязанностью к моему бедному осажденному телу он творил чудеса в ослаблении дисморфии.

Материнство трижды только усугубило изменения. Да, я был в восторге от того, что мог сделать мой организм, особенно с учетом того, что я пропустил месячные в течение нескольких лет и поэтому думал, что моя фертильность может быть затронута, но я также был настолько истощен большую часть времени, что приходил мой неустанный взгляд на пупок к концу.

Расстройства пищевого поведения — это нарциссические и злые болезни. Большинство дней я даже не рассматриваю свои бедра, и это остается счастливым облегчением. У меня 5 футов 6 дюймов, но я не знаю, какой у меня вес, потому что я не взвешиваю себя, но я, наверное, около 9½.

После трех беременностей мое тело изменилось — и, несомненно, изменится и дальше, когда я достигну 40-летия, — но я ценю это больше, чем когда-либо.

Иногда я думаю, что то, что произошло, дало мне более сбалансированный подход, чем многие другие женщины, которых я знаю.С трудом завоеванные знания держат меня подальше от запретных диет, напольных весов, диетических напитков, очищающих соков. Лишение никогда не является решением. Вы только исцеляете, когда вы учитесь любить себя.

Ребекка (на снимке) рассказала о проблемах депривации в своем романе «Когда я уйду», опубликованном в сентябре

Я хотела исследовать эти проблемы в своем романе «Когда я уйду», который опубликован в сентябре.

У моего главного героя, Сильвии, неизлечимый рак молочной железы, и она пишет руководство для своего мужа Пола, чтобы помочь ему справиться с ней после ее смерти.Это печальная предпосылка, но книга действительно о искупительной силе любви.

Сильвия преследуется беспорядочной едой в ее жизни, но она выздоровела, будучи с Полом и благодаря материнству, обретя душевную свободу, которая до сих пор была для нее невообразимой.

Когда вы молоды, вы склонны думать, что ваши страдания уникальны. Но с тех пор, как я смог рассказать о своем прошлом, я встретил так много других женщин, которые тоже страдали расстройствами пищевого поведения.

Что я скажу своей дочери, когда она станет старше? У меня нет осознанной политики, но, очевидно, я знаю признаки, на которые стоит обратить внимание.Я никогда не говорил бы о диете перед ней и не комментировал бы тела людей: к счастью, она, как ребенок, совершенно иная, очень спортивная и активная.

Я все еще думаю о Тане и Ники, Анне, Донне и Лоре, удивляясь женщинам, которыми они стали. Я надеюсь, что они нашли свой собственный путь к свободе, возможно, влюбившись в людей, которые любили их внутри и снаружи.

«Когда я ушел» от Ребекки Лей опубликована 3 сентября издательством Orion Fiction в твердом переплете, электронными книгами и аудио.