Можно ли есть креветки беременным: креветки))) — 20 ответов | форум Babyblog
Можно ли беременным есть креветки? Когда есть и не надо
Поделиться на Pinterest
Вы идете на особый ужин и смотрите на прибой и газон. Вы знаете, что должны заказать хорошо прожаренный стейк, но как насчет креветок? Ты тоже можешь есть?
Да, беременным женщинам действительно можно есть креветки. Это не означает, что они должны стать вашей ежедневной едой, но это означает, что вы и ваш ребенок можете получить пользу от некоторых полезных питательных веществ, содержащихся в креветках.
Давайте подробнее рассмотрим некоторые рекомендации по употреблению креветок и других морепродуктов во время беременности, а также несколько мер предосторожности.
содержание
Каковы рекомендации по употреблению креветок во время беременности?
Что касается употребления креветок во время беременности, некоторые женщины избегают их, как чумы, потому что им сказали, что все морепродукты запрещены. Но хотя вам следует избегать некоторых видов морепродуктов во время беременности, креветок нет в этом списке.
На самом деле, согласно Управление по продовольствию и медикаментам, морепродукты могут обеспечить беременных и кормящих женщин питательными веществами, которые помогут их ребенку расти и развиваться. Однако важно иметь четкое представление о том, какие морепродукты безопасны, а каких следует избегать.
По сути, вам нужно будет избегать морепродуктов с большим количеством ртути. Это важно, потому что употребление слишком большого количества ртути может повредить нервную систему растущего ребенка. К морепродуктам с высоким содержанием ртути относятся:
- рыба-меч
- акула
- королевская скумбрия
- кафельник
- свежий тунец
- оранжевый грубый
С другой стороны, морепродукты, которые содержат мало ртути, совершенно безопасны для употребления во время беременности. Сюда входят креветки, но не только креветки. Если ваши вкусовые рецепторы жаждут морепродуктов, вы можете переключиться и съесть что-нибудь из следующего:
- креветка
- Сайда
- в качестве
- losos
- форель
- консервирование тунца
- треска
- тилапия
Помните, что они все еще содержат ртуть, но не так много.
Как правило, беременным женщинам не следует есть больше этого количества. от 8 до 12 унций (две-три порции) морепродуктов в неделю.
Польза от употребления креветок во время беременности
Здоровое питание во время беременности может помочь обеспечить здорового ребенка.
Креветки и другие виды морепродуктов чрезвычайно полезны, поскольку содержат много витаминов и питательных веществ, которые вам нужны. Например, морепродукты являются хорошим источником жирных кислот омега-3.
Према Исследовать, омега-3 жирные кислоты, такие как содержащиеся в морепродуктах, потенциально могут снизить риск преждевременных родов при употреблении во время беременности. Кроме того, дети, рожденные матерями с достаточным потреблением омега-3, с меньшей вероятностью будут иметь низкий вес при рождении.
Омега-3 также считаются ключевыми развитие головного мозга и глаз плодаВот почему они содержат так много пренатальных витаминов, но если вы можете получать эти жирные кислоты из своего рациона, это дополнительный бонус.
Употребление морепродуктов во время беременности также обеспечивает организм белком, витамином B-2 и витамином D. Кроме того, морепродукты и креветки являются источником железа, магния и калийУпотребление в пищу продуктов, богатых железом, во время беременности помогает вашему организму вырабатывать дополнительную кровь для вас и вашего ребенка. С этим можно бороться железодефицитная анемия и дать вам больше энергии во время беременности.
Меры предосторожности при употреблении креветок во время беременности
Тот факт, что креветки безопасны для употребления во время беременности, не означает, что не существует некоторых мер предосторожности.
Чтобы быть в безопасности, полностью избегайте сырых морепродуктов во время беременности. Беременность может разрушить вашу иммунную систему. Так что когда вы едите молотую пищу в сыром виде, есть риск получить еду — и давайте будем честными, это последнее, что вы хотите делать во время беременности. Кроме того, это может быть более опасно для ребенка.
Так что избегайте сырых суши, сашими, устриц, севиче и всех других нежирных морепродуктов. Имейте в виду, что это не означает, что вы должны попрощаться с суши на эти 9 месяцев — большинство суши-ресторанов предлагают приготовленные варианты, включающие жареные креветки или другие безопасные блюда из морепродуктов.
Что подводит нас к следующему пункту: заказывая морепродукты в ресторане, всегда следите за тем, чтобы блюда были полностью приготовлены. При приготовлении морепродуктов дома убедитесь, что они хорошо приготовлены и имеют внутреннюю температуру 145 ° C или 62.8 ° F. Подумайте о приобретении пищевого термометра.
Кроме того, просто покупайте рыбу, креветки и другие морепродукты в магазинах и на рыбных рынках, которые имеют хорошую репутацию в обществе. Если вы добываете морепродукты из местных вод, будьте в курсе региональных советов по рыболовству, чтобы не ловить рыбу в загрязненных водах.
Экскурсия
Да, креветки можно есть во время беременности.
Но не переусердствуйте.
Придерживайтесь двух-трех порций морепродуктов (включая такие варианты, как креветки) в неделю и старайтесь не есть их сырыми. Следуйте этим рекомендациям, и вы удовлетворите свои вкусовые рецепторы и тягу к еде, не заболев ни для себя, ни для своего ребенка.
Чего не есть во время беременности в отношении креветок и морепродуктов: текущие школьные новости
Поданный в Уход Новости by TMLT Редакции мая 25, 2021
Быть мужчиной — нелегкая работа, как и быть женщиной. Довольно интересно, как разные роли были распределены таким удивительным образом. Начать думать о том, что нельзя есть беременной женщине, — это совершенно новый уровень стресса. Такие вопросы, как «можно ли беременным есть креветки?» «Какие продукты нельзя есть беременной?», — начинает всплывать в голове у беременной женщины.
По правде говоря, может случиться так, что женщина не может не задумываться над этими проблемами. Если вы хотите учитывать стресс, который обычно возникает во время беременности, возможно, вы не захотите пересматривать забеременеть в первую очередь.
Диета и питание беременной женщины требуют большого внимания и заботы. Как беременная женщина, вы не просто едите что-нибудь. Как друзья и близкие этих беременных женщин, мы должны проявлять бдительность.
Долг лежит на всех нас. Аппетит беременных женщин имеет тенденцию достигать новых высот по сравнению с нормальным уровнем. Они начинают тосковать по странным и случайным вещам, таким как креветки и тому подобное.
Недостаточная или неправильная диета может разрушить плод и привести к выкидышу и другим осложнениям. Таким образом, чтобы этого не произошло, нужно знать, какую пищу можно есть беременной и Какая еда она не может есть.
Мы постоянно упоминаем здесь креветки, потому что это одна из тех вещей, которые очень нравятся беременным женщинам. Итак, можно ли беременной есть креветки? Когда речь идет о беременных, нужно учитывать все детали.
В этой статье мы предпримем осознанную попытку ответить на вопросы о питании беременной женщины. Что не есть Во время беременности очень важно отметить, какое количество пищи она может потреблять во время беременности.
Морепродукты — хороший выбор для беременных, но важно соблюдать осторожность с их типом. рыбу, которую ты ешь и откуда оно взято. Морепродукты с высоким содержанием ртути (см. Список ниже) представляют опасность для развивающейся нервной системы вашего ребенка, поэтому важно избегать более старой и крупной рыбы, которая может содержать большее количество ртути.
На всякий случай лучше избегать
- акула
- рыба-меч
- королевская макрель
- кафельник
- сырые моллюски, такие как устрицы и моллюски.
Исследования показывают, что потребление большого количества ртути может иметь пагубные последствия для вашего ребенка, поэтому многие женщины не хотят есть морепродукты во время беременности.
Хотя соблюдать осторожность в своей диете — это хорошо, существует ряд которые можно есть, в том числе креветки.
Креветки содержат низкий уровень ртути; они также имеют низкое содержание жира и высокое содержание белка, что делает их здоровым выбором для беременных женщин.
Исследования показывают, что нужно есть от 8 до 12 унций моллюсков или рыбы в неделю, то есть при двух или трех приемах пищи. Важно тщательно приготовить креветки и избегать сырых креветок, которые содержатся в суши или сашими. Также хорошо знать, откуда пришли креветки.
Как указано выше, это безопасно для беременных женщинам нужно съедать от 8 до 12 унций креветок каждую неделю, так как они имеют низкое содержание ртути и содержат полезные питательные вещества, такие как белок, жирные кислоты омега-3 и железо.
Беременные женщины также могут безопасно есть морепродукты с низким содержанием ртути, такие как моллюски, треска, пикша, гребешки, сардины.
Но беременным женщинам следует избегать всех морепродуктов с высоким содержанием ртути, в том числе королевской скумбрии, марлина, апельсинового хищника, рыбы-меч и большеглазого тунца.
В зависимости от того, где были пойманы креветки, уровень ртути может быть выше или ниже ожидаемого. В вашем местном отделе здравоохранения может быть информация об уровнях ртути в местных водоемах, если вы хотите есть на месте поймал моллюсков. Важно помнить, что креветки нужно готовить полностью. Тогда наслаждайтесь!
Как приготовить креветки при беременности- При приготовлении креветок, рыбы и моллюсков также важно готовить:
- рыба до внутренней температуры 145 градусов по Фаренгейту, пока хлопья не станут непрозрачными
- креветки, омары и гребешки, пока они не станут молочно-белыми
- моллюски, мидии и устрицы, пока раковины не откроются. Выбросьте те раковины, которые остались закрытыми.
Вам также может быть интересно, можно ли беременным есть суши. Сырая рыба и моллюски имеют повышенный риск заражения вредными бактериями, поэтому избегайте суши, приготовленных из сырой рыбы или моллюсков, а также , как лосось.
Креветки содержат питательные вещества, такие как омега-3 жирные кислоты и антиоксиданты, такие как астаксантин, которые необходимы для здоровья плода и беременных женщин в долгосрочной перспективе. Жирные кислоты омега-3 помогают снизить риск преждевременных родов ребенка.
В дополнение к этому, дети, рожденные от матерей с более высоким уровнем омега-3 жирных кислот, с меньшей вероятностью будут иметь низкий вес при рождении. Омега-3 жирные кислоты также полезны для неврологического и глазного развития плода.
Это причина того, что в большинстве дородовых лекарств содержатся омега-3 жирные кислоты. Беременные женщины должны получить натуральный источник омега-3 жирных кислот в виде креветок.
Помимо жирных кислот омега-3, креветки также богаты белком, витамином В2 и витамином D. Эти питательные вещества необходимы для общего здоровья плода и матери.
Креветки также являются одним из лучших источников железа, магния и калия.
принимать пищу богатая железом пища помогает организму производить дополнительную кровь, необходимую для ребенка. Кроме того, он может помочь дать женщинам больше энергии во время беременности.
Креветки также богаты каротиноидным антиоксидантом, известным как астаксантин. Креветки — один из основных пищевых источников астаксантина. Наличие астаксантина помогает защитить от воспаления, предотвращая повреждение ваших клеток. Астаксантин широко изучается из-за ключевой роли, которую он играет в снижении риска многих хронических заболеваний, что особенно важно, когда женщина беременна.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Приемлемость разработанных и сконструированных родильных изделий для беременных
Оценка содержания железа, витамина А и антропометрического статуса беременных в Нсукке
Оценка нутритивного статуса и уровня белка в острой фазе беременности у беременных, больных Plasmodium Falciparum
Оценка состояния железа у беременных с железодефицитной анемией
Каковы правила употребления морепродуктов во время беременности?Морепродукты, в том числе рыба и моллюски, могут быть отличным источником белка, железа и цинка — важных питательных веществ для роста и развития вашего ребенка.
Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся во многих рыбах, в том числе докозагексаеновая кислота (ДГК), также могут способствовать развитию мозга вашего ребенка.
Но некоторые виды морепродуктов — особенно крупная хищная рыба, такая как акула, рыба-меч, королевская макрель и кафельная рыба — могут содержать высокие уровни ртути. Хотя ртуть в морепродуктах не беспокоит большинство взрослых, применяются особые меры предосторожности. если ты беременна или планируете забеременеть.
если ты регулярно есть рыбу с высоким содержанием ртути это вещество может со временем накапливаться в кровотоке. Слишком много ртути в крови может повредить развивающийся мозг и нервную систему вашего ребенка.
Другие правила о том, что нельзя есть во время беременностиПримите во внимание следующие меры предосторожности в отношении своих пищевых привычек во время беременности:
1. Избегайте крупных хищных рыб: Чтобы снизить воздействие ртути, не ешьте акул, рыбу-меч, королевскую макрель или кафельную рыбу.
Чтобы избежать вредных бактерий или вирусов, не ешь сырое рыба и моллюски, в том числе устрицы, суши, сашими и охлажденные сырые морепродукты с маркировкой nova style, lox, киппед, копченый или вяленый.
3. Ознакомьтесь с местными советами по рыбным ресурсам:Если вы едите рыбу из местных водоемов, обратите внимание на местные рекомендации. Если совета нет, ограничьте рыбу из местных вод до 6 граммов в неделю.
4. Правильно готовьте морепродукты:Большинство морепродуктов следует готовить до 145 F (63C). Рыба готова, когда она разделяется на хлопья и становится непрозрачной. Готовьте креветки и омаров, пока мякоть не станет жемчужной и непрозрачной. Готовьте моллюсков, мидий и устриц, пока их раковины не раскроются. Выбросьте все, что не открывается.
5. Избегайте недоваренного мяса, птицы и яиц.Во время беременности вы подвержены повышенному риску бактериального пищевое отравление.
Ваша реакция может быть более серьезной, чем если бы вы не были беременны. Редко пищевое отравление поражает и ребенка.
Перед едой полностью готовьте все мясо и птицу. Чтобы убедиться в этом, воспользуйтесь термометром для мяса.
Готовьте хот-доги и мясные закуски, пока они не станут горячими, или полностью откажитесь от них. Они могут быть источником редкого, но потенциально серьезного заболевания пищевого происхождения, известного как инфекция листерий.
Избегайте охлажденных паштетов и мясных паст. Однако консервированные и стабильные при хранении версии вполне подойдут.
Варите яйца, пока желтки и белки не станут твердыми. Сырые яйца могут быть заражены вредными бактериями. Избегайте еды приготовленные из сырых или частично приготовленных яиц, таких как гоголь-моголь, сырое тесто, свежеприготовленный или домашний голландский соус и заправка для салата «Цезарь».
6. Избегайте непастеризованных продуктов.Многие нежирные молочные продукты, такие как обезжиренное молоко, сыр моцарелла и творог, могут стать здоровой частью вашего рациона.
Однако все, что содержит непастеризованное молоко, запрещено. Эти продукты могут привести к .
Избегайте мягких сыров, таких как бри, фета и сыр с плесенью, если они не имеют четкой маркировки как пастеризованные или изготовленные из пастеризованного молока. Также избегайте употребления непастеризованного сока.
7. Избегайте немытых фруктов и овощей:Чтобы избавиться от вредных бактерий, тщательно мойте все сырые фрукты и овощи. Избегайте сырых проростков любого вида, включая люцерну, клевер, редис и маш, которые также могут содержать болезнетворные бактерии. Обязательно тщательно готовьте ростки.
8. Избегайте избытка кофеина.Неясно, сколько употребления кофеина во время беременности безопасно. Ваш лечащий врач может порекомендовать избегать кофеина, если это возможно, или ограничить количество кофеина в вашем рационе до менее 200 миллиграммов (мг) в день во время беременности.
Для сравнения, чашка заваренного кофе на 8 унций (240 миллилитров или мл) содержит около 95 мг кофеина, чашка заваренного чая на 8 унций (240 мл) содержит около 47 мг, а чашка заваренного чая на 12 унций ( 360 мл) колы с кофеином содержит около 33 мг.
Данных о влиянии определенных трав на развитие детей очень мало. В результате избегайте употребления травяного чая, если только ваш лечащий врач не говорит, что это нормально — даже те виды травяного чая, которые продаются беременным женщинам специально для беременных.
10. Избегайте алкоголя:Безопасный уровень алкоголя во время беременности не доказан. Самый безопасный вариант — полностью отказаться от алкоголя.
Учитывайте риски. Употребление алкоголя во время беременности повышает риск выкидыша и мертворождения. Употребление алкоголя также может привести к алкогольному синдрому плода, который может вызвать деформацию лица и умственную отсталость.
Если и есть над чем шутить, так это не о беременности. Мы очень хорошо осведомлены о росте детской смертности и о боли, сопровождающей такое переживание. Таким образом, изучение того, что нельзя есть во время беременности это простая жертва по сравнению с оплакиванием потерянной беременности, а в худших случаях — и матери.
Если это креветки, сом, мороженое или любая другая еда, которая вызывает у вас аппетит во время беременности, вам нужно сначала выяснить, безопасно ли это.
Сделайте хорошо, если поделитесь этой познавательной статьей со своими друзьями.
CSN Team.
Теги: можно ли беременным есть кальмаров, можно ли беременным есть омаров, можно ли беременным есть мидии, можно ли беременным есть ананас, можно ли беременным есть лосось, можно ли беременным есть гребешки, можно ли беременным есть суши, продукты, которые нужно есть при беременности в первом триместре, фрукты, которые нельзя есть во время беременности, вещи, которых следует избегать во время беременности, которые вызывают выкидыш, чего следует избегать на ранних сроках беременности, слишком много креветок во время беременности, овощи, которых следует избегать во время беременности, что нельзя есть при беременности в первом триместре, что есть при беременности: первый триместр, что есть во время беременности
Можно ли беременным женщинам есть креветки? Да, и другие удивительные продукты тоже!
Можно ли беременным женщинам есть креветки? Как насчет мясного обеда? Узнайте из нашего списка удивительных продуктов, которыми беременные женщины могут безопасно наслаждаться!
1 / 10
Вкус дома
Можно ли беременным есть креветки? Многие женщины избегают морепродуктов во время беременности, но креветки безопасны! Это отличный источник белка, и его легко приготовить.
Только сначала убедитесь, что оно полностью готово.
2 / 10
Лисовская Наталья/Shutterstock
Можно ли беременным есть мягкие сыры?Многие книги о беременности советуют не есть мягкие сыры, такие как фета и бри. Но что, если запеченный бри — ваша главная тяга во время беременности? К счастью, вам не придется это выяснять, так как мягкие сыры безопасны во время беременности. Просто убедитесь, что он сделан из пастеризованного молока, проверив этикетку. Тогда приготовьте вкуснейшее блюдо с любым сыром на ваш выбор!
3 / 10
Fascinadora/Shutterstock
Можно ли беременным женщинам есть мед? Во время беременности лучше отказаться от сырого меда; он не пастеризован и может содержать опасные для вас и вашего ребенка бактерии. Но пастеризованный мед безопасен для беременных! Добавьте немного в чай или нанесите на руки для роскошного домашнего спа-дня.
4 / 10
Вкус дома
Многие женщины боятся есть хот-доги и другие переработанные мясные продукты во время беременности. Но они безопасны, пока они полностью приготовлены и горячи. Присоединяйтесь ко всем кулинарным развлечениям с любым из этих рецептов хот-догов.
5 / 10
Вкус дома
Можно ли беременным женщинам есть яйца?Полностью приготовленные яйца не только безопасны, но и являются отличным источником белка для беременных женщин. Взбейте яичницу-болтунью на сытный завтрак или приготовьте сытную запеканку на ужин. Просто избегайте сырых яиц… глядя на вас, сырое тесто для печенья.
6 / 10
GreenArt/Shutterstock
Можно ли беременным женщинам есть суши? Суши обычно возглавляют список продуктов, которых следует избегать во время беременности, но пока не сбрасывайте их со счетов.
Хотя ни один вид сырой рыбы или морепродуктов не является безопасным для беременных женщин, полностью приготовленные суши, такие как Калифорния или роллы в темпуре, вполне подойдут. Или нарежьте рыбу и сделайте свои собственные вегетарианские суши-роллы.
7 / 10
Вкус дома
Можно ли беременным женщинам есть лосося?Беременные женщины могут без страха наслаждаться всеми своими любимыми рецептами полностью приготовленного лосося. Эта рыба является отличным источником белка и полезных жиров для растущего ребенка. Однако обязательно избегайте копченого лосося или вяленого лосося.
8 / 10
Анна Хойчук/Shutterstock
Можно ли беременным женщинам есть бекон? Вы уже отказались от коктейлей и любимого занятия горячей йогой. Не волнуйся; не нужно отказываться и от бекона. Полностью приготовленный бекон, который еще горячий, безопасен для беременных женщин.
9 / 10
Вкус дома
Можно ли беременным женщинам есть свежие продукты?Во время беременности важно соблюдать осторожность с любыми сырыми продуктами. Они могут содержать бактерии, вызывающие серьезные заболевания пищевого происхождения. Но свежие продукты невероятно полезны для беременных. Просто сначала промойте их, особенно фрукты и овощи из «Грязной дюжины».
10 / 10
Дмитрий Зинкевич/Shutterstock
Можно ли беременным пить кофе?Если вы привыкли полагаться на свой ежедневный латте со льдом, чтобы пережить день, вам не нужно отказываться от него. Просто выберите меньший размер. Беременные женщины могут безопасно употреблять до 200 миллиграммов кофеина в день; размером с небольшую чашечку кофе.
Первоначально опубликовано: 08 марта 2019 г.
Кэрри Мадормо, RN
Сейчас Кэрри, независимый автор статей о здоровье и питании, более десяти лет работала медсестрой. Когда она не сгорбилась над своим ноутбуком с ребенком на руках, вы увидите, как она готовит по рецептам своей бабушки, зашнуровывает кроссовки или потягивает кофе в ванной, чтобы спрятаться от троих своих маленьких детей.
Можно ли беременным женщинам есть креветки? Да, но не все морепродукты безопасны
Можно ли беременным женщинам есть креветки? Да, но не все морепродукты безопасныПерейти к
- Основное содержание
- Поиск
- Счет
Здоровье
Значок «Сохранить статью» Значок «Закладка» Значок «Поделиться» Изогнутая стрелка, указывающая вправо. Читать в приложенииЭта статья была проанализирована с медицинской точки зрения Г. Томасом Руисом, доктором медицинских наук, руководителем акушера-гинеколога медицинского центра MemorialCare Orange Coast в Фонтан-Вэлли, Калифорния.
Медицинский обзор
Просмотрено галочкой Значок галочки.
Это означает, что соответствующий контент был проверен и проверен экспертом. Наши истории проверяются медицинскими работниками, чтобы вы могли получать самую точную и полезную информацию о своем здоровье и благополучии. Для получения дополнительной информации посетите нашу медицинскую комиссию.
Беременные женщины могут безопасно съедать от 8 до 12 унций креветок каждую неделю. Стелла Калинина/Getty Images- Беременным женщинам безопасно съедать от 8 до 12 унций креветок каждую неделю, так как в них низкое содержание ртути и полезные питательные вещества, такие как белок, омега-3 жирные кислоты и железо.
- Беременные женщины также могут безопасно есть морепродукты с низким содержанием ртути, такие как моллюски, треска, пикша, морские гребешки, сардины.
- Но беременным женщинам следует избегать употребления всех морепродуктов с высоким содержанием ртути, в том числе королевской скумбрии, марлина, оранжевого большеголова, рыбы-меч и большеглазого тунца.
Программа «Беременность» содержит совершенно новый набор рекомендаций по охране здоровья, которые помогут вам и вашему ребенку быть в отличной форме. Важно знать обо всем, что вы вводите в свое тело во время беременности, и как это влияет на ребенка.
Есть некоторые общеизвестные диетические ограничения — например, отказ от алкоголя — но границы стираются, когда дело доходит до морепродуктов. Вот что вам нужно знать о креветках и других морепродуктах во время беременности.
Да, креветки безопасны для беременных
Креветки можно есть во время беременности, говорит Джонатан Шаффир, доктор медицинских наук, акушер-гинеколог Медицинского центра Векснера Университета штата Огайо.
По словам Шаффира, нет жесткого ограничения на количество креветок, которые вы можете съесть, если они полностью приготовлены.
Креветки на самом деле являются одним из самых безопасных морепродуктов для беременных женщин, поскольку они имеют низкое содержание ртути по сравнению с другими видами морепродуктов. Шаффир говорит, что полностью приготовленные креветки не представляют опасности для беременных женщин, но любые сырые морепродукты могут вызвать кишечную инфекцию или гепатит.
Креветки богаты питательными веществами, которые могут быть полезны для беременности, такими как белок, омега-3 жирные кислоты, витамин B12 и железо. По данным FDA, беременные женщины могут потреблять от восьми до 12 унций морепродуктов с низким содержанием ртути, таких как креветки, каждую неделю.
Другие морепродукты, безопасные для употребления, включают:
- Моллюски
- Треска
- Пикша
- Морские гребешки
- Сардины
Полный список морепродуктов, безопасных для употребления во время беременности, можно найти здесь.
Морепродукты, которых следует избегать во время беременности
Хотя многие морепродукты полезны и питательны во время беременности, некоторых морепродуктов следует избегать, особенно морепродуктов с высоким содержанием ртути. По словам Шафира, ртуть — это токсин, который вреден для мозга и нервной системы развивающегося плода.
Ртуть, вероятно, накапливается в более крупных и долгоживущих рыбах. К рыбам с высоким содержанием ртути относятся:
- Королевская скумбрия
- Марлин
- Апельсиновый большеголов
- Акула
- Рыба-меч
- Кафетерий
- Большеглазый тунец
Полный список морепродуктов, которых следует избегать во время беременности, можно найти здесь.
Когда дело доходит до этих рыб, лучше перестраховаться, чем сожалеть. «Эту рыбу следует избегать во время беременности. Однако, если кто-то съел порцию, а затем узнал, что она беременна, это не будет поводом для паники, поскольку одна порция вряд ли будет опасной», — говорит Шаффир.
Шаффир говорит, что высокий уровень ртути может увеличить риск следующих заболеваний плода:
- Поражение головного мозга
- Задержка развития
- Умственная отсталость
- Слепота
- Мышечная слабость мать и ребенок. Просто убедитесь, что креветки полностью приготовлены, чтобы не заболеть.
И хотя существуют другие варианты морепродуктов с низким содержанием ртути, которые безопасно употреблять во время беременности, вам следует стараться полностью избегать употребления рыбы с высоким содержанием ртути.
- Что каждый должен знать о противозачаточных средствах, от типов до эффективности
- Как действуют противозачаточные таблетки, заставляя тело думать, что оно уже беременно
- Да, противозачаточные средства помогают при судорогах, и некоторые методы лучше
- 4 лучших домашних средства от менструальных спазмов
- Лучшая диета при эндометриозе, помогающая облегчить болезненные симптомы
Эшли Ладерер
Эшли Ладерер — независимый писатель из Нью-Йорка, специализирующийся на вопросах здоровья и хорошего самочувствия.
