Хочу плакать, но не могу: что это за состояние и как быть

Проблема, с которой столкнулась наша героиня, на первый взгляд может показаться надуманной. В чем проблема? Нужно выдохнуть, настроиться и просто начать плакать. В конце концов, включить грустную песню. Но что, если это не работает, а внутренние слезы все копятся и копятся? Разбираемся вместе с психологом, телесно-ориентированным терапевтом Юлией Решетниковой.

«Хочется плакать, но не получается»: 4 основные причины

«Плач — это естественный, заложенный природой способ справиться с внутренним напряжением, прожить боль и эмоции, — отмечает эксперт. — Маленький ребенок плачет всем телом, взрослый же чаще сдерживает слезы. Он если и плачет, то только глазами». 

Почему же взрослым сложно плакать? 

Из-за накопленных внутренних телесных блоков

Качественный плач — это плач всем телом. Он начинается в животе и выходит через горло, вызывая сотрясения во всем теле. Этому могут мешать поверхностное дыхание, мышечные напряжения, спазмы в диафрагмальной зоне, горловой блок. Причем они есть у всех, это часть нашего взросления и характера.

Из-за сознательных и бессознательные убеждений, что плакать нельзя

Родители могли не выдерживать ваших слез и стремились вас моментально утешить — тем самым не позволяли вам проплакаться. Или осуждали и отрицали ваши слезы: «мальчики не плачут», «что ты как нюня», «что ты ревешь», «плачут только слабаки». Сначала мы слышим эти слова от других людей, а потом они переходят к нашему внутреннему голосу — мы говорим их сами себе, запрещая слезы. 

Из-за хронического стресса и накопленного напряжения

Если они копятся в течение длительного времени, то нарушают нашу внутреннюю саморегуляцию, которая отвечает за чередование возбуждения и торможения. Вследствие чего организм «застревает» в напряженном состоянии и не дает телу плакать. 

Из-за травм и шокового состояния

Если вы чувствуете угрозу, то организм активирует механизмы выживания. На адреналине и кортизоле физически сложно заплакать, а если и получается, то эти слезы могут не принести желанного облегчения.  

Отсутствие слез: сколько лет этой проблеме?

Чтобы разрешить проблему со слезами, нужно прежде всего ответить на один вопрос: когда именно она появилась? 

Ситуация 1: вы живете с ней с самого детства

Если вы всю жизнь задаетесь вопросом «Почему не получается плакать, когда хочется?», то, возможно, вы не можете признать свою уязвимость и избавиться от внутреннего запрета на слезы. В этом случае «отказ» от плача становится своеобразной защитой психики. 

«Если человек считает слезы проявлением слабости, теряет опору, когда плачет, чувствует себя обесцененным и объектом критики, то эта его часть будет всячески избегать слез, — объясняет Юлия Решетникова. — Он может считать, что слезы безопасны и пойдут ему на пользу, но его бессознательная, уязвимая часть будет их избегать и создавать внутренний конфликт. 

Ситуация 2: проблема появилась недавно

«Внезапное блокирование слез может быть симптомом острого стресса и сильного внутреннего напряжения. Горе, страх,  шок — многие сталкивались и сталкиваются с этими чувствами, и их нужно проживать, чтобы они не застревали в теле. В этих случаях особенно важно помочь себе заплакать, потому что организм лишился привычного способа разрядки», — подчеркивает эксперт. 

Как помочь себе «излить» эмоции?

1. Займитесь дыхательными практиками

Самое главное — это дыхание. Когда мы что-то сдерживаем, то делаем это замедлением дыхания. Усилить его значит усилить контакт со своими чувствами и их выражением. Хорошо в этом деле помогает озвучивать голосом выдохи. Вдыхайте через нос, а выдыхайте «звучно», через приоткрытый рот. 

2. Проговаривайте свои чувства 

Начните жаловаться и озвучивать свои чувства. Можно попробовать с очевидного вопроса «Хочу плакать, но не могу, почему?», а потом двигаться дальше. «Мне грустно», «Я устал(а)», «Мне обидно». Проговаривайте эти чувства, старайтесь ощутить контакт с ними. Позволяйте себя жалеть себя. Если у вас есть человек, которому вы можете выговориться, то, конечно, делать это лучше с ним.  

3. Жалейте себя телесно

Погладьте себя, обнимите, накройте пледиком. Возьмите подушку, обнимите ее и позвольте голове расслабленно полежать на ней. Покачайте себя в этом положении.

4. Посмотрите фильм, чей посыл и герои вам откликаются

5. Попробуйте практику «Мой внутренний ребенок»

Положите перед собой подушку и представьте, что это вы, только в далеком детстве. Что чувствует этот ребенок? Как он выглядит? Что хочет? Войдите в контакт с его чувствами, потом возьмите этого «ребенка» и обнимите его. Пожалейте, поцелуйте, пообещайте, что всегда будете о нем заботиться. 

6. Усильте напряжение

Если напряжение слишком сильное и так ощущается телесно, стоит его… усугубить. Попробуйте понять, в каких местах вы ощущаете напряжение, и усильте его через мышцы. Походите в таком состоянии, пока оно не станет невыносимым. Затем резко сбросьте его с плеч, потопайте ногами, сделайте отталкивающие движения руками. 

Подойдет и любая сильная физическая активность — бег, прыжки, топание. Когда напряжение отпустит, могут прийти слезы.  

7. Покричите или повойте в подушку

Нужно ли заставлять себя плакать?

«Слезы важны для проживания эмоций. Можно помочь себе заплакать, но заставлять нет смысла — это уже больше похоже на насилие над собой, чем на заботу, — рассказывает психолог. — Слезы не самоцель, а способ выразить вовне что-то внутреннее.

Выражать внутренние переживания можно не только слезами, но и глубоким смехом. А еще с помощью телесных вибраций — например, дрожи, которая приходит после острых стрессовых ситуаций. Поэтому очень важно позволять этой тряске свободно проходить через тело. Любые спонтанные движения тела — наш природный механизм саморегуляции. 

Если у вас не получается плакать, попробуйте выражать чувства другими способами. Это могут быть физические упражнения, прогулки, контакт с природой, дыхательные практики… Эмоции можно выражать через творчество — в частности, через рисование.

Важно выражать и проживать свои чувства, а каким образом — это зависит от конкретного человека и от того, как ему удобно это делать».  

Почему все время хочется плакать без причины? — argumenti.ru

Аргументы Недели → Психология жизни 13+

30 января 2020, 12:10

почему хочется плакать,pixabay.com

Бывает, живешь себе хорошо, никого не трогаешь, успешно работаешь, тебя любит семья, а в один момент приходит период, что хочется плакать без причин. Казалось бы, все есть, все рядом, а слезы появляются на глазах чуть ли не каждый день. Вы думаете обязательно надо иметь причину, чтобы выплакаться? – вовсе нет.

Современный ритм человеческой жизни – высасывает из нас все. Особенно, если мы подолгу не имеем возможности отдохнуть, даже от самой любимой работы. Находясь в постоянной спешке, нервном и физическом напряжении – нервная система сдает. Один человек начинает больше кушать, другой худеет, а третий – плачет? – именно.

 

Сегодня предлагаем разобраться в слезах, а так же убедим, что в этом нет ничего страшного и все очень даже поправимо. Ниже рассмотрим вопросы и методы, которые помогут справиться с внезапными слезами.

 

• Хочется плакать без причин, что это?
• Почему человек часто плачет?
• Что делать, если охота плакать?
• Как избавиться от слез без причины?

 

Дорогие читатели, самое время поднять нос выше и попытаться понять, что требует ваш организм, желающий поплакать в эту минуту! Так что не огорчайтесь, а для решения проблемы – переходите к прочтению.

 

«Хочу плакать» — что это?

Для особо впечатлительных и волнующихся за свое здоровье, уточним: слезы, в любом их проявление, с причиной и без – это нормально.
Дословно плачь расшифровывается, как психофизиологическая реакция человека на любой раздражительный фактор. При этом начинается обильное выделение слезинок, повышается кровяное давление, сжимаются плечи, и учащается дыхание. Он бывает одноразовым и коротким, но может перерасти в длительную депрессию с ухудшением общего состояния. Реакция происходит вследствие психического переживания, но носит, как позитивный, так и негативный характер.

 

• Негативно слезы проявляются в случае: расстройства по поводу, от страха, от боли. Если нет основательной причины, то это психоэмоциональная слабость уставшего человека. Но каждый случай и повод слез  индивидуален у всех людей. Кто-то будет переживать из-за события меньше, а кто-то, поэтому же событию начнет плакать и сильно переживать.
   
• Позитивные слезы. Их еще называют «слезы счастья», момент, когда человек переполняется позитивными эмоциями от победы, от радости, от успеха, от встречи. Они, конечно, намного приятнее и несут расслабляющий характер для мозга и нервной системы.

 

Но кто может плакать без причины?

 

 Женщины, мужчины, дети, подростки.

 

• Статистика гласит, что чаще всего без причины, да и по любому поводу – ревут женщины. Так уж устроена их нервная система, что любой душещипательный фильм, расставание, более серьезные события  — будут сопровождаться рекой слез.

   

• Маленькие дети плачут часто, но делают это не из-за психологической боли. С помощью слез малыши способны показывать свое недовольство, голод, боль и страх. Так же, у детей есть «капризный возраст», когда есть повод или его нет – они кричат на всю улицу, а родители сходят с ума, не понимая, что требует их чадо. Обычно происходит щекотание нервов родителей в возрасте от 1.5 до 5-6 лет.

   

• Подростки. Гормональный фон меняется – страсти накаляются. Молодые парни и девочки в 12-14 лет становятся особо нервными. Им кажется, что весь мир против их взглядов, и только слезы помогут избежать проблем, которых не так уж и много. Стоит относиться к этому спокойно, и стараться поддерживать своих детей.

   

• Мужчины – самые стойкие в этом плане. Не всегда это хорошо и мужские слезы далеко не постыдные, как многие считают. Тем не менее, подобные эмоции парни выражают намного реже всех остальных.

 

Почему люди плачут просто так?

Смотришь на человека и, кажется, что его жизнь удалась, а он приходит домой и начинает плакать, смотря в потолок, а еще хуже лицом в подушку. Но на самом деле, многие психологи считают, что слезы не появляются без причины – так и есть.

 

С помощью слез организм выражает защитную реакцию на стресс, событие. Поэтому быть сдержанным всегда – очень плохо. Эксперты доказали это, проведя следующий эксперимент. Они дали посмотреть грустный фильм 4 девушкам, 2 из них – могут позволить себе поплакать, а 2 – нет. Те, кто были сдержанными и не упустили ни одной слезы – показатели стресса, повышения кортизола – значительно возросли. А, девушки, не постеснявшиеся заплакать – внешне расстроились, но внутренние показатели остались в норме.

 

Вывод стал таков: слезы способны улучшить контроль организма над эмоциональным возбуждением. Они помогут избежать последствий, которые негативно повлияют на органы и системы человека.

 

Поэтому на вопрос: «Плачу просто так, почему?» — ответ найден. Организм защищается от депрессии и ее последствий. Главное плакать в меру и уметь вовремя остановиться.

 

Почему человек плачет без причины?

Как ни крути, а причина есть всегда, просто она бывает не ярко выраженной, а для многих -непонятной. Мы подобрали 3 основных фактора. Они влияют на людей с внутренней стороны его состояния, а не из-за внешних причин.

 

1. Нервозность и стрессы. Пробки, работа, опоздания, резкие звуки, непослушные дети – все это, рано или поздно вызовет стресс. Предугадать от чего он может появиться – невозможно. У многих стресс и нервы возникают даже на отдыхе. Негативные эмоции накапливаются, поглощают, расшатывают нервы, а потом бац, и вы уже плачете. Выматываясь, слезы будут защитной реакцией на стресс и когда вы почувствовали, что очень устали морально – поревите от души, вас так точно отпустит.
    
2. Вспомнилось, о чем подумалось. Подумайте, вы часто вспоминаете былые счастливые или ужасные времена. События, когда безумно радовались или сильно плакали. И вот, когда все хорошо случается что-то такое, что вновь окунает вас в воспоминания. Слез  не удержать. Так, подсознание напоминает о наболевшем за долгие годы поступке или действии. Но в отличие от первой причины, тут погружать себя в слезотечение не стоит.
   Прошлое не вернуть, о нем надо помнить, но не погружать себя туда постоянно. Пустите слезинку, если вам хочется, но не плачьте взахлеб.
    
3. Гормональные фоны. Привет эмоциональному состоянию передает физическое. Как раз такие слезы свойственны женщинам и подросткам. Переизбыток или недостаток различных веществ в организме отражается на эмоциональном состоянии. Поэтому важно быстро привести в норму все показатели, чтобы не навредить здоровью. Обратиться с таким вопросом можно сначала к психологу, а он перенаправит на эндокринолога, для проверки показателей гормонального фона.

 

Почему все время хочется плакать и что с этим делать?

Первое, что будет самым эффективным и полезным – поплакать. Да-да, не постесняться и пореветь, залив слезами всю подушку. А дальше сесть и выпить теплый чай. Вы почувствуете облегчение или даже слабость, сон поможет выйти из этого состояния.

 

Но увлекаться не стоит. А вот найти место для хорошего отдыха – обязательно. Обычные вечерние прогулки перед сном, общение с друзьями или выход с собакой в лес/ парк – повлияют на прекращение беспричинного плача. Организм поблагодарит за лишний часок, который вы уделили себе, а настроение резко возрастет, успокоив нервную систему.

 

Поэтому не стесняйтесь плакать, но и не увлекайтесь этими слабостями. Смотрите на все с более позитивной стороны. Радуйтесь каждой победе, акцентируйте внимание, даже на небольшой успех, отдыхайте чаще, только так удастся справиться с беспричинными слезами, о которых вы забудете навсегда.

Подписывайтесь на Аргументы недели: Яндекс Новости | Яндекс Дзен | Telegram

• плакать охота
• почему все время хочется плакать без причины
• почему мне хочется плакать
• АОл

Новости МирТесен

Политика

Политика

Политика

Политика

Политика

Политика

Экономика

Общество

Политика

Политика

Политика

Новости МирТесен

Мнение

Политика

Политика

В мире

В мире

Спорт

Политика

В мире

В мире

Отчего- то мне хочется плакать.

… ~ Поэзия (Мир души)

[Татьяна Кочарян]

 Версия для печати

Остаётся немало вопросов,
Но мы, обе, не знаем ответов.
До свидания, милая осень,
Может свидимся, Бог даст, за летом.

Не прощай. Не люблю это слово,
Вот и первый несмелый снежок.
Он ложится, так, тихо и скромно
Белый, нежный и чистый стежок.
Словно птица, отбившись от стаи,
Мёрзнет, ёжится розовый куст.
Я не верю давно обещаньям
И своих обещаний боюсь.
С каждым днём тяжелее и горше,
Мысли разные спать не дают.
Голубь с горлицей с лужи подмёрзшей

Блики солнца, как зёрна, клюют.
Бродят вОроны в бороздах пахот,
Ноября жалко стонет струна.
Отчего — то мне хочется плакать,
Отчего? Я не знаю сама.

Но я всё же надежду оставлю,
Хоть лучиной под сердцем, пусть тлеет.
До свидания, осень, я славлю
Каждый миг и надеяться смею.

Рейтинг работы: 77
Количество отзывов: 11
Количество сообщений: 9
Количество просмотров: 784
© 21. 11.2013г. Татьяна Кочарян
Свидетельство о публикации: izba-2013-923996

Рубрика произведения: Поэзия -> Мир души

Лидия Феоктистова       14.12.2013   01:50:24
Отзыв:   положительный
Танюша, как глубоки по смыслу и как прекрасны твои стихи. Ты любишь осень, ты горюешь, что она прошла,

но посмотри, как белеет снежок, как летят красивые снежинки, которые мы когда-то вырезали их из бумаги и вешали на елку. Скоро Новый Год с его красивыми украшениями повсюду, перед ним у тебя будет праздник, только ты мне не ответила: когда. Хочется поплакать — поплачь, легче на душе станет, но у тебя не пропала надежда:
«Но я всё же надежду оставлю,
Хоть лучиной под сердцем, пусть тлеет.
До свидания, осень, я славлю
Каждый миг и надеяться смею.» Спасибо тебе за прекрасную лирику!
Бодрости тебе и хорошего настроения!!!
С теплом души, Лида
P.S. Танюша, в общих отзывах нет моего отзыва на стихотворением «Дым костра. ..», а под стихом есть, я давно заметила, когда смотришь отзывы, думаешь, что кто-то не ответил, а на самом деле он написал. А сегодня на своих страницах заметила совсем чужой отзыв. Завтра буду разыскивать хозяина. Всё больше не могу писать: глаза слипаются, у нас уже почти 3 часа ночи.
Всего тебе самого лучшего! С теплом и обожаием, Лида

Татьяна Кочарян       14.12.2013   13:52:35

Лидочка, спасибо тебе от всей души за такие насыщенные эмоциями отзывы.
Приятно, то греха таить, да и вера появляется, то что-то можешь и хочется снова радовать или огорчать строкой, как получится.
16 ДЕКАБРЯ, А ТВОЙ? Ты мне тоже не ответила или опять мой ответ затерялся.
Напиши.
Обнимаю тебя.

Лидия Феоктистова       14.12.2013   15:37:13

Танюш, я тебе , там, где отзыв под стихотворением зашифровала свой день, а ты не догадалась. 15дек.
С любовью.

Ольга Удачная       04. 12.2013   23:58:53
Отзыв:   положительный
Танюша! Снова Осень. Время твоего вдохновения. Ты пронзительно точно передала всё душевное состояние прощания с осенью и с целым отрезком жизни.Прекрасное стихо, хоть и грустное:
умные мысли, прекрасные рифмы,смысл, ритм—всё присутствует! Как ты Здорово сказала
Вот и первый несмелый снежок.
Он ложится, так, тихо и скромно
Белый, нежный и чистый стежок.
Словно птица, отбившись от стаи,
Браво!!! Обнимаю с восхищением!!!
Спасибо за удовольствие общения!
В прочтённом стихе уходящего дня
и горесть, и счастье всё было.
С сердечным теплом, Ольга

Елена Штоль / лирика / Elena Stoll       30.11.2013   00:39:17
Отзыв:   положительный
Танечка, очарована вашим стихотворением.
Вы наблюдательны.
Красиво и трогательно получилось!
С теплотой,

Лилия Юшкова       27.11.2013   18:04:47
Отзыв:   положительный
Милая Танечка,каждый из нас по своему рассказывает об
осени уходящей, но чувствуем мы одинаково. С надеждой
скажем ей мы «до свидания», чтоб вдохновение и грусть
опять испить…
Спасибо, моя хорошая, за твою необыкновенную поэзию!

Татьяна Кочарян       29.11.2013   14:29:34

В осени всегда присутствуют грустные нотки и нам этого не изменить.
Но это пора стихов, музыки и любви.

Роза Госман       22.11.2013   16:57:05
Отзыв:   положительный
Танечка, как написала здорово! И очень близко моему настроению!
У нас вчера летел первый снег! Огромными хлопьями! Так красиво!!!
Но касался земли и тут же таял. Какая досада.
Обнимаю тепло и нежно, с восхищением, Роза
Танечка, я тебе в личку черканула — загляни!

margarita       21.11.2013   22:57:47
Отзыв:   положительный
Танюша! Снова Осень. Время твоего всегдашнего вдохновения.
(Но сегодня я не могу сказать, что твоё вдохновение — «игра стихии»).
Сегодня не до игры…
Совсем недавно ты написала «Не всё так у осени просто и гладко. ..».
И я с тобой согласилась, отметив ДАРЫ ТРУДНОЙ, ПЕРЕМЕНЧИВОЙ ЖЕНСКОЙ ОСЕНИ:
Пышность Увядания и Мудрость Запоздалую.
Сегодня непостижимая осень, когда ты как поэт «звуков и смятенья полн»,
заставила так «жалко стонать струну»: грусть, боль, печаль…
Твои страдания — прощания с определённым периодом жизни вызвали наплыв чувств,
столь неистовый, что «мы обе не знаем ответов».
Осенняя «паутина» заставляет тебя вымолвить: «Я не верю обещаньям
и своих обещаний боюсь».
Ты, Танюша, осенью бываешь разной. Я знаю тебя и такой:
«Вся ОСЕНЬ, Вся ПОКОЙ».
Но сегодня я СЛЫШУ:

«… Сердце застыло.
И плачет, и плачет, и плачет невольно».
Танюша! В жизни каждого человека наступает Kairos — счастливый миг удачи,
когда принимаются важные решения.
И именно Бог Кайрос «вливает» в человека великую жизненную силу — НАДЕЖДУ.
И тогда ты ещё раз понимаешь, что
«… Всё зачем-то было очень кстати.
То, что опалило — не сожгло.
То, что было болью, стала статью.
Кто ушел, то должен был уйти.
Кто нашелся — значит, так и надо.
Ветрам дуть, а солнышку светить.
Самым близким быть со мною рядом.
Провожать, встречать, учить, жалеть,
Обнимать, лелеять, быть построже.
Знать, что ты на этой же земле,
ЗЫБКОСТЬ МИРА, ОЩУЩАЯ КОЖЕЙ».

P.S.
Тише, Танечка, не плачь…
Мы — Я и нами любимая Марина — всегда с тобой.

Татьяна Кочарян       22.11.2013   13:55:17

Здравствуй, моя дорогая, моя родная Риточка. Ты всё поняла так, как может понять только близкий и сопереживающий друг. Мне дорого твоё женское понимание.
Сегодня ночью читала и наткнулась на «Посвящение» Игоря Северянина там есть такие слова:
«Найти друг друга, вот — отрада!
А жизнь вдвоём — предтеча тьмы…
Нам больше ничего не надо:
Лишь друг вне друга — вместе мы.»
Это так выразило всю суть происходящего. Прямо примерка у зеркала.
Зыбкость мира, ощущая кожей- наверное это и есть то, что держит, ведёт и не даёт расслабляться.
«Никто ничего не отнял!
Мне сладостно, что мы врозь.»
Марину сейчас открываю, как Библию, а Бродского, как географию старых любовных мест.
Обнимаю тебя, Риточка. Зайди на страницу, посмейся.

margarita       23.11.2013   15:40:08

Танюша! Это мой ответ тебе, который два раза САМОУДАЛИЛСЯ!
«…Твой первый взгляд явил мне чудо
(Он — незабвенный амулет!).
И ты меня искала всюду,
Как я тебя,… все надцать лет», — да простит меня Игорь Северянин за «порчу» его стиха!

«… Целую тебя — через сотни
Разъединяющих вёрст». Опять пришлось «напортачить» и Марине…
И всё — из-за тебя, которую люблю.

P.S.
Уже посмеялась!
ВДРУГ УДАЛОСЬ ПРОРВАТЬСЯ УЖЕ СЕГОДНЯ И ВСТАВИТЬ ВЧЕРАШНИЙ ОТВЕТ!!!

Луиза Зеленина       21.11.2013   22:33:12
Отзыв:   положительный
Только не плакать, милая Танечка! Проводим Осень и вновь с ней встретимся! Всё будет хорошо, подружка! Чудесные стихи.

Лидия Клочкова-Заруцкая       21.11.2013   20:42:12
Отзыв:   положительный
Ох, Танечка милая…! Как же ты пронзительно точно
передала всё душевное состояние прощания с осенью
и с целым отрезком жизни…! Браво! Обнимаю с восхищением!

Татьяна Кочарян       22.11.2013   14:26:35

Лидушка, спасибо. Мне очень дорого понимание и неравнодушие, которое я всегда встречаю в твоих отзывах.

Владимир Иванченко       21.11.2013   20:31:39
Отзыв:   положительный
Танюша, как всегда Великолепно!!!!!!!!!!!!!. А тоску печаль гнать надо в шею…..вот, из недописанного
Мы поднимем парус чёрный,
……………………………………чёрный,чёрный.
Своё прошлое оставим за кор мою.
Будет с нами ветер вольный,
…………………………………вольный,вольный.
Мы поспорим, и со смертью, и с судьбою…..
Слушай……наверное до тебя,мои ответы,на твой отзыв( Твоя улыбка) не дошли. ….
Спасибо тебе, рад что я тебя ещё удивить могу))))!!! Я там написал; а давай ка ты меня,удиви….Я к примеру,
ни разу тебя хулиганкой не видел)))))))) А!?)))

Татьяна Кочарян       21.11.2013   21:14:22

Взяла на вооружение. Не умею я хулиганить, но иногда очень хочется.Почитай моё раннее. Есть две сказки для взрослых в стихах. У меня какие-то помехи не могу выслать ссылку. Одна про бабку, деда и интернет, а другая про треугольник: дед, бабка, русалка. Думаю тебе это понравится.
И ещё- мне очень приятно получать твои живые, озорные и душевные отзывы. Очень рада, что есть такой у меня друг.
Друг светлый и добрый.
Твой друг Таня.

Любава ♫       21.11.2013   18:38:02
Отзыв:   положительный
Танюшка, конечно же свидимся с осенью уже в следующем году..
Обязательно, только сначала пусть придёт зима, весна и лето…люблю я солнце
Спасибо!
Чудесные стихи
с теплом Любаша

Татьяна Кочарян       21. 11.2013   18:44:58

Спасибо, Любаша, что погостила и разделила со мной мою грусть.
Очень рада тебе, Любаша. До встречи.

Надежда Кутуева       21.11.2013   18:26:21
Отзыв:   положительный
«Голубь с горлицей с лужи подмёрзшей
Блики солнца, как зёрна, клюют.
Бродят вОроны в бороздах пахот,
Ноября жалко стонет струна.»

Таня, как точно передано осеннее настроение в ваших прекрасных стихах!
Хорошо, что они согреты светлым лучом надежды!
С теплом души и добрыми пожеланиями.

Татьяна Кочарян       21.11.2013   19:17:18

Надюша, спасибо за добрые слова. Очень ценю Ваше внимание к моим стихам.
С теплом.

Добавить отзыв

0 / 500

Представьтесь: (*)  

Введите число: (*)

Подскажите дорогие.

Почему, когда ко мне люди хорошо относятся, мне хочется плакать?

Подскажите дорогие. …

Недавно просто с другом зашли в гости к парню, которого видела 2 раз в жизни, он женат, но он проявил такое уважение и интерес к личности и заботу к нам, что тоже трогательно.

Может проявления заботы и любви в наше время между нами стало такой редкостью, что даже такие небольшие поступки трогают душу?
Или у меня комплексы? что я не заслуживаю внимания или доброго отношения?

О себе: я из проблемной семьи, где ссоры и скандалы занимали большую части времени, никто друг друга не ценил. Целенаправленно переехала в другой город от всего этого.
Конечно стараюсь поддерживать связь со всеми родными.
Вообще всегда стараюсь делать добро. Но как правило окружают в метро, больницах и на улице несчастливые люди, нервные и раздражительные. Хочется научится не реагировать на грубое отношение даже в общественном транспорте. Но про себя все равно ругнешься xD Может это особенность крупных мегаполисов 😉
В остальном все круто. Друзей люблю. На работе все круто.

Вот хочу разобраться, почему у меня такая реакция?
Расскажите ваши случаи из жизни, что вас трогает до глубины души?

28 марта 2015, 06:22

27 ответов

Последний — 25 мая 2020, 20:45 Перейти

28 марта 2015, 09:15

#1

28 марта 2015, 09:15

#2

28 марта 2015, 09:20

#3

Гость

У меня бывало несколько раз, когда малознакомые люди говорили мне что-то очень хорошее от всей души , с любовью, такой очень сильный поток любви и света и неожиданно как-то это было. Мне в те моменты почему-то себя становилось дико жалко и рыдать хотелось.

28 марта 2015, 09:20

#4

28 марта 2015, 09:22

#5

alexis.love

я все-таки, склоняюсь, что это от недостатка любви и внимания. У меня тоже такое было, но вшкольные годы… Потом эта сентиментальность прошла))

28 марта 2015, 09:29

#6

28 марта 2015, 09:34

#7

28 марта 2015, 09:39

#8

28 марта 2015, 09:43

#9

28 марта 2015, 09:48

#10

28 марта 2015, 09:50

#11

28 марта 2015, 10:08

#13

28 марта 2015, 10:27

#14

28 марта 2015, 10:31

#15

Гость

Когда я была маленькая и в Москве не было приезжих, то вокруг были доброжелательные люди. Все друг друга знали, дружили и помогали. Алкаш если валялся, то собирался народ и ему вызывали скорую помощь. Сейчас живем в новом доме — ни одного москвича — дай бог если вообще сосед поздоровается. Как-то споткнулась в трамвае и все продукты из сумки выпали на пол, а мне выходить. Из молодых мужчин и женщин никто не помог. Старушка лет под 90 и старичок лет 80 помогали. Конечно, прослезишься тут.

28 марта 2015, 12:36

#16

28 марта 2015, 12:40

#17

28 марта 2015, 12:49

#18

28 марта 2015, 14:25

#19

28 марта 2015, 16:21

#20

Гость

Когда я была маленькая и в Москве не было приезжих, то вокруг были доброжелательные люди. Все друг друга знали, дружили и помогали. Алкаш если валялся, то собирался народ и ему вызывали скорую помощь. Сейчас живем в новом доме — ни одного москвича — дай бог если вообще сосед поздоровается. Как-то споткнулась в трамвае и все продукты из сумки выпали на пол, а мне выходить. Из молодых мужчин и женщин никто не помог. Старушка лет под 90 и старичок лет 80 помогали. Конечно, прослезишься тут.

28 марта 2015, 16:59

#21

kikioid

О себе: я из проблемной семьи, где ссоры и скандалы занимали большую части времени, никто друг друга не ценил.

28 марта 2015, 19:49

#22

kikioid

Заметила за собой, что когда знакомые или малознакомые люди делают, что то хорошее или доброе для меня невзначай — у меня аж слезы наворачиваются.Вот хочу разобраться, почему у меня такая реакция?Расскажите ваши случаи из жизни, что вас трогает до глубины души?

28 марта 2015, 19:50

#23

Эксперты Woman. ru

• Максим Сорокин

  Практикующий психолог

  588 ответов

• Климкова Татьяна

  Психолог

  53 ответа

• Стася Довгань

  Практикующий психолог

  5 ответов

• Юлия Лекомцева

  Врач косметолог

  235 ответов

• Дарья Горбунова

  Практикующий психолог

  105 ответов

• Мария Пашкина

  Психолог-консультант и. ..

  14 ответов

• Богат Вячеслав

  Дипломированный практикующий…

  171 ответ

• Доценко Всеволод

  Психолог

  49 ответов

• Катерина Коренева-Негода

  Психолог

  18 ответов

• Новикова Ольга Дмитриевна

  Практикующий психолог по…

  9 ответов

30 марта 2015, 13:14

#24

27 декабря 2017, 10:25

#25

Гость

Когда я была маленькая и в Москве не было приезжих, то вокруг были доброжелательные люди. Все друг друга знали, дружили и помогали. Алкаш если валялся, то собирался народ и ему вызывали скорую помощь. Сейчас живем в новом доме — ни одного москвича — дай бог если вообще сосед поздоровается. Как-то споткнулась в трамвае и все продукты из сумки выпали на пол, а мне выходить. Из молодых мужчин и женщин никто не помог. Старушка лет под 90 и старичок лет 80 помогали. Конечно, прослезишься тут.

08 ноября 2018, 11:26

#25

Гость

Блин у меня тоже самое)) , А главное что я научилась давно быть букой, такой девушкой с мужским характером, просто иначе мне было не выжить и я загнала всю свою нежную душу вглубь себя, а наружу выстроила стену циничности , грубости , стала таким, «ёжиком», и вот стала замечать что если кто то реально мне что то делает хорошо, жалеет меня то …все! я таю, у меня начинает ком в горле, слезы текут, чувствую себя ***** но реву!!! как это убрать? вот недавно было ДР но конечно я не собиралась отмечать (31 год, отмечать старение неохота и я уже 5 лет не отмечаю так как близких то и нет особо) и вот короче не планировала отмечать но бам!!!! приходит поодруга которую не видела лет 5, дарит подарки (тортик и открытка) но так искреннее поздравила что я начала реветь, как *****!!! не знаю что она обо мне подумала. ….(((( наверное что я совсем того….(((((((((( А вот что делать если я такая вот чувствительная?! как эти слезы затолкать обратно если чувствую щас начется потом? что делать???

08 ноября 2018, 11:30

#25

Непридуманные истории

• Совместный бюджет до брака. Справедливо ли?

  236 ответов

• На что тратить деньги, если ничего не надо?

  344 ответа

• Муж хочет развестись, потому что я устала от него зависеть

  161 ответ

• Пустить ли жить неприятного мне родственника в свой дом?

  151 ответ

• Моего сына ударили стулом по голове и выбили два зуба прямо на уроке

  186 ответов

08 ноября 2018, 11:34

#25

Ольга

Девушка, я сама одилась в Москве, жили в общежитии, выселили на окраину Балашихи в новый дом, все правильно как вы и пишие. ЗДЕСЬ ОДНИ ПРИЕЗЖИЕ СБРОД НАБОРНЫЙ НИКТО НИ С КЕМ НЕ ЗДОРОВАЕТСЯ. ВСЕ ТАК… И сколько раз замечала зимой идешь подскользнешься так даже встать никто не поможет

25 мая 2020, 20:45

#28

Новые темы за сутки:

• Вопрос к детским психологам?

  20 ответов

• У меня проблемы

  8 ответов

• Психологическая помощь

  1 ответ

• Нет сил жить

  9 ответов

• смысл жизни

  14 ответов

• ничего не хочется делать, что же делать?))

  9 ответов

• Плохие мысли

  5 ответов

• Помогите найти онлайн-психотерапевта

  7 ответов

• Не могу уснуть без МЧ

  6 ответов

• Муж-психопат

  11 ответов

Популярные темы за сутки:

• Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?

  219 324 ответа

• ВЕСНА!!!!

  131 951 ответ

• Вопрос к детским психологам?

  20 ответов

• смысл жизни

  14 ответов

• Нет сил жить

  9 ответов

• ничего не хочется делать, что же делать?))

  9 ответов

• У меня проблемы

  8 ответов

• Помогите найти онлайн-психотерапевта

  7 ответов

• Плохие мысли

  5 ответов

• Психологическая помощь

  1 ответ

Следующая тема

• Одинокие дамы за 30, кто живёт с родителями

  301 ответ

Предыдущая тема

• Знающие люди, подскажите, а бывает ли такое, что человек живёт не своей судьбой?

  50 ответов

«Чёрная Вдова» — мне хочется плакать, рецензия (спойлеры) — Кино и сериалы на DTF

Последние сериалы и фильмы студии Марвел меня начали немножечко выворачивать своей бессмысленностью, безыдейностью и общей пугающей пустотой во всем — начиная с экшена, продолжая логикой и заканчивая графикой, постановкой и сценарием. Но среди всего этого парада бессмысленности особенно выделяется наш сегодняшний пациент, который, обладая всеми вышеперечисленными недостатками, умудрился стать ещё хуже.

22 609 просмотров

Идея сольного фильма о Наташе Романофф лежала на полке уже давно. И я прекрасно понимаю почему, ведь персонаж далеко не первого плана, плюс она не обладаеть солидной фан-базой, как тот же Железный Человек. Да и мода на женские супергеройские капустники наступила не так давно. По всей видимости, общий расслабон в четвертой фазе, лишняя дырка в графике и 150–200 млн под матрасом Кевина Файги все же позволили втиснуть фильм, куда надо.

Зачем нужен этот фильм после смерти главной героини в Последней части Мстителей? Где же вы были раньше с этим сольником, когда он был бы к месту? А почему бы не снять что-то более интересное и экспериментальное?

На все эти чудесные вопросы Марвел вам не ответит. Как не ответит и сам фильм. После просмотра создается стойкое впечатление будто создатели сами так и не поняли, зачем его сняли.

А что там у нас по персонажам, показали всю предысторию? Наташа наконец-то раскрылась?

И да, и нет, и снова да. Дальше того, что мы уже знали ранее, нас особо не углубляют, вся предыстория умещается в одном флешбэке. Фильм больше концентрируется на местечковом спасении мира в вакууме, пытаясь подражать «Другой Войне», что выходит так себе.

Скарлетт Йоханссон в этом фильме отыгрывает бревно в кожанке, натурально отрабатывая последнюю смену. Прекрасно видно, насколько же ей это все осточертело. Причем не героине, а именно актрисе. Трудно не унывать, когда даже в собственном фильме твоё значение равно нулю, и ты вновь задвинута куда-то в сторонку.

Побегай немножко и дай дорогу молодым, ты тут только ради этого.

Флоренс Пью или Елена, сестра Наташи Романофф, аля типичный сайдкик-кегля для затыкания хронометража в будущих фильмах и сериалах студии на втором-третьем плане. Попытки придать ей какую-то глубину не работают, попытки её раскрыть также не работают. Фильм натужно пропихивает нам героиню, но ничего интересного про неё не дает, кроме, пожалуй, пары натужных шуточек. Да-да, давайте ещё раз пятнадцать повторим про позу Черной вдовы, рано или поздно нам станет смешнее.

Дэвид Харбор в роли Красного Стража или одно из светлых пятен фильма. Но как бы не были хороши его шутки, вытянуть на себе весь этот мрак он не способен. Да, он чистейший комедийный персонаж, но за ним хотя бы наблюдать интересно. Ну и уровень сил ему крутят от суперсолдата до папика со двора после стопочки.

Я так и не понял , зачем был создан «Советский суперсолдат» в киновселенной, если в те времена Стив Роджерс спокойно себе отдыхал во льдах, а для более важных миссий у советов-гидры был Баки. Про связь СССР с Гидрой кстати вновь упомянули вскользь.

Рейчел Вайс у нас в роли Мелины Востокофф, и кто это такая, я совершенно без понятия. Шпионка, короче, для душевности добавили. Смотреть на Вайс при любых раскладах приятнее, чем на вечно кислые мины Йоханссон и Пью. Тут видно какого-никакого персонажа с бэкграундом, а не куклу.

То есть, получается, что сюжетно для вселенной и персонажей — это уровень местечковых сериалов?

Именно так. Здесь у нас работает схема с осторожным сольником. Укладываем простенькую историю со злодеем, которого якобы когда-то убили, но он оказался жив и его опять убили. Чтобы не дай бог где-то концы потом подбирать. Ничего нового тут для вселенной и персонажей не будет, кроме недоклиффхэнгеров для сериала и парочки персонажей, про которых могут забыть в следующий вторник. Это самая осторожная и порочная практика, как по мне.

Будапешт, про который нам травили байки столько лет, упоминается вскользь и не представляет из себя ничего интересного, как и глаз Фьюри в свое время. Кто-то там это придумал сто лет назад, а мы забьем и сделаем вид что не было. Даже Реннера поленились позвать, видимо, он настолько дорогой, что студия не потянет. Хватило денег только на фотку.

К середине, и без того нерасторопное кино, начинает уже натурально провисать, сцена в доме Рейчел Вайс длинная, затянутая и натужная. Зачем по 500 раз повторять одно и то же, ну укоротите вы фильм, раз вам показывать нечего. И так на два часа растянули эту тему и продолжают её пережевывать, пока жвачка уже не растеряла вес и структуру.

Чтобы вы понимали, тут есть целая ветка с жилеткой Черной вдовы из войны бесконечности. И сцена после титров с квинжетом оттуда.

Этот мужик появляется в фильме минуты на две. Для чего ему сделали отдельный постер…..

Про то, что главные герои придумали суперплан, тоже становится понятно сразу, это читаемо и настолько очевидно, что диву даешься, как это преподносят. Для хронометража в 2 часа 14 минут в фильме происходит ничтожное количество событий. Зачем-то появляется генерал Росс, который два раза пафосно катается на джипе и ходит с тросточкой. Эхх, вернуть бы времена «Невероятного Халка».

А что с экшеном, уж тут то Марвел всегда были хороши.

Экшн вроде бы и старались сделать интересным, но его мало того, что крайне скудное количество для фильма с таким бюджетом, так он ещё и снят крайне странно и поставлен из рук вон плохо. Камеру опять трясет, часто она слишком близко, ничего не разглядеть. Драку Красного Стража и Таскмастера будто поставил ребенок. Погоня в середине фильма снята без какой-либо изюминки, дефолтно и стерильно.

Главная надежда была, разумеется, на Таскмастера, но кроме пинков и красивого костюма я ничего интересного не увидел. Сам слив этого персонажа и его подноготная разве что зуд могут вызвать. Куда без промывания мозгов и контроля, мы такого никогда не видели.

Спойлерить, что Таскмастера играет Куриленко, нет смысла, в гугле прям так и написано.

Зачем накручивать столько хайпа, Марвел? Все сцены из фильма показали в одной этой нарезке. Как это копирование поможет Таску против одного сильного удара любого условного суперсолдата, который просто его вырубит?

Есть и безусловно хорошие задумки, с лавиной и экшеном в воздухе с обломками. Но на них не акцентируют внимания, не смакуют, сегменты короткие. Видно, что не докрутили, хотелось бы большего. Кстати, взрыв двигателя вертолета в финале и ударная волна по персонажу Флоренс Пью —это, извините меня, уровень фильмов с Невским, глаза бы мои этого стыда не видели.

Финальный блок — это боевики из восьмидесятых.

Финальной красивой экшн-сцены, присущей студии в принципе нет, вместо этого нам показывают странные обрезанные полетушки без внятной кульминации.

Фильм натурально напоминает серию каких-нибудь «Морских дьяволов» с нтв. Причем даже не финальную.

За персонажей совершенно не переживаешь, Наташа, видимо, подзарядилась от Халка. Её швыряют на десятки метров, бьют толпой, взрывают, на лице ни царапины. Стив и Блонски со своей сывороткой плачут в чулане.

Летающая база злодея, о которой никто во всем мире не в курсе и которую взорвут в конце. Сам глав.гад, вываливающий весь свой план мирового господства на зрителей, будто насильно его всовывая. И опять сцена затянута сильнее некуда, вместо экшена одна пустая болтовня об одном и том же. Я понимал, что после Мстителей нас уже будет достаточно сложно удивить масштабом и эпичностью, но, чтобы планка упала настолько… Злодею разве что злобного кота на коленках не хватает, настолько он нарочитый антагонист.

Что в итоге?

Получилось месиво сомнительного содержания, а, так как все действие максимально приземленно и зажато рамками смерти Черной Вдовы, то вытягивать нечем. Ни тебе шпионских игр, ни интересного сюжета, ни экшена, колорит тоже не обыгран буквально никак.

Нива есть, и на том спасибо. Знал бы Автоваз, как она защищает от ракет.

С какой стороны ни посмотри, все либо плохо, либо скучно. Для кого это снято неясно, кто целевая аудитория? Если ЦА Капитан Марвел, Черной Пантеры, несмотря на качество самих фильмов, я могу определить, то тут мне решительно непонятно зачем взяли эту режиссерку, и для кого был слеплен такой проходняк. Возможно, Марвел так деньги отмывает, фильм на свои 200 лямов совершенно не выглядит.

P.S.

После Сокола и Зимнего солдата уже был привкус нафталина, тут в него ещё добавили соевый соус из Ашана. Спасибо хоть «Локи», несмотря на провисы, пока что не так плох. По нему рецензия тоже в планах, сразу после разбора по «Мафии 3».

P.S.(2)

Оценки зрителей и критиков на фильм в этот раз на средненьком уровне, а в рецензиях не замечена короночка: «Это лучший фильм «Марвел»».

комиксы, гиф анимация, видео, лучший интеллектуальный юмор.

jewreddoor

Развернуть

29.03.201815:06ссылка6.4

Coil+nova

Референдум в Швейцарии

В Швейцарии впервые в мире проведут референдум о безусловном доходе, входе которого у Швейцарцев спросят хотят ли они получать раз в месяц 2200 Евро на каждого совершеннолетнего человека и 560 евро на каждого несовершеннолетнего в месяц, в не зависимости работает он или нет.

«Мы предлагаем установить базовый доход на уровне в 2,5 тыс. швейцарских франков в месяц [около €2,2 тыс.]. Какой именно будет эта сумма — то есть, сколько денег вам нужно, чтобы иметь возможность жить в нашем обществе с достоинством, — решит демократическое голосование. Каждый ребенок также должен получать гарантированный доход, но меньшую сумму, например, четверть, то есть по 625 франков около €560) в месяц», — пишут авторы инициативы.

Собственно пруф: http://www.rbc.ru/society/01/02/2016/56aebd7f9a794702d9cb8064

Развернуть

01.02.201608:55 ссылка -0.9

Шип27

Развернуть

23.10.202009:53ссылка32.1

Nemo

Я занимался пешим туризмом в Западной Европе. Неподалеку от Барселоны я шел вдоль подножия горы «Тибидаба». И в конце тропы я увидел поляну, а за ней озеро, очень глухое, кругом высокие деревья, стояла мертвая тишина, великолепие.
А на другой стороне озера, я увидел прекрасную женщину, купавшаяся в нем, но она плакала….

Развернуть

23.02.201314:30 ссылка 0.1

Zoni

Сейчас я вам расскажу, что случилось со мной в прошлую пятницу.
Хотите верьте, хотите нет, но дело было так.
В нашей группе учится девушка Саша. Но мы все зовем ее Шурочкой.
Хотя ей бы больше пошло имя Мальвина — большие голубые глаза, натуральная блондинка, красивая правильная фигура.
Приударяют за ней все. Но пока она неприступна.
И вот в прошлую пятницу дернуло меня написать ей смс. Неожиданно она ответила. Слово за слово, договорились встретиться в кафешке через час.
Кафешка у ее дома, а мне ехать через весь город. Я срочно готовиться, навожу марафет. И тут я чувствую, что хочется срать.
Не сильно так, самую малость. .. Но как-то хочется. А времени на посрать нет. Ну, думаю, хули, вернусь домой, посру.
Ловлю тачку еду в кафешку, заказываю кофе, еще кофе, еще кофе, о Шурка пришла, ей мартини, мне пиво, еще мартини, еще пиво.
Чувствую, что хочу уже и ссать. То есть и ссать и срать. Но не так сильно. И тут Шурка говорит: «А поехали ко мне, у меня бабушка дома вкуснятины наготовила.
Вот тут бы мне ее в жопу послать, но я еще не знал, чем это закончится. Ну говорю, погнали! А ссать хочется… И срать… Но неудобно сказать, типа погодь, я в туалет.
Приезжаем к ней. Бабуля такой божий одуванчик Вера Яковлевна. Накладывает мне котлеток, салатиков, компотика…. БЛЯТЬ, Я СРАТЬ ХОЧУ… ПРОСТО НЕ МОГУ!!!
А ССАТЬ ЕЩЕ БОЛЬШЕ. И вот бля картина маслом. Сижу я с кривой мордой и жру, рядом сидит Шура и гладит своей ручкой мне под столом ногу, бабуля сидит и байки травит.
А я не могу встать и в туалет пойти, что мне сказать? Простите, бля, ваш бред, бабуля, заипал? Нет. И Шура ногу гладит.
С чувством так. Гладит. Чувствую — эрекция. Бля, тебя родная не хватало.
Теперь я хочу ссать, срать, а еще и хрен стоит. Бабуля тут опомнилась и говорит, что ей сериал смотреть надо, а вы типа детки сидите. Уходит.
Не выдерживаю, натягиваю на перекошенное лицо улыбку и говорю Шуре, что надо в туалет. Да-да, конечно.
Прибегаю в парашу, а там… СРАТЬ, ССАТЬ И ЧЛЕН СТОИТ! С ЧЕГО НАЧАТЬ????
Ну я нагибаюсь и пытаюсь засунуть свой стояк в унитаз, чтобы поссать. Расслабляю мышцы и чувствую, что гавно начинает лезть из жопы.
СТОП! Лучше сяду, просрусь, пытаясь не обоссаться. Сел, зажал член, пытаюсь срать и одновременно начинаю ссать.
СТОП! Чуть не теряю сознания от дилемы СРАТЬ-ССАТЬ-СТОЯК.
Сидя на унитазе попытался опустить член между ног в унитаз, но стояк… Чуть не сломал его.
В это время на полу уже была небольшая лужа.
Я нагнулся, чтобы член был над унитазом, а жопа перпендикулярно, думал, что попаду. Хрен там, слегка обосрал унитаз.
У меня паника, все болит. Хочется срать, ссать, стоит член, из глаз слезы, в туалете уже воняет.
И ТУТ МЕНЯ ОСЕНИЛО! Посрать и поссать одновременно можно в ванной, а потом все смыть! Благо санузел у них совместный.
Сажусь в ванную и… посрал, поссал, а член так и стоит… Ну да ладно, пусть стоит, уже не мешает. В голове поют ангелы. Знаете мотив этот Халелуя, халелуя.
Беру душ и начинаю смывать гавно. А оно не пролазит, там бля решетка и не лезет. Я руками проталкивать не могу. Вонь страшная, ванная наполняется, гавно плавает.
СНОВА ПАНИКА. Тут стук в дверь. Голос Шурочки:
«Ты зачем душ включил?»
Млять
«Да вот душ решил принять»
«С ума сошел? Зачем? У меня бабушка дома!»
Мозг у меня помутнел и я сказал:
«Сексом думал заняться»
«ЧТО???? Я вхожу»
«Прошу тебя не заходи»
Вонь уже должно быть просочилась и за двери.
Шурочка открывает дверь и. .. картина маслом:
Стою я без трусов в ванной, со стоящим членом, с остатками фекалий по всему телу, ванная полная коричневой воды, в которой плавает гавно, пол обосран и обоссан.
Крик Шуры я не забуду никогда. Я схватил свои вещи, выбежал в коридор и ринулся к входной двери.
Последнее, что я помню — обезумевшие глаза бабушки Веры Яковлевны, спешащей на крик внучки из комнаты и увидевшей полуголого меня в гавне и со стоящим членом,
пингвинчиком бегущим корридоре ко входной двери.
В подъезде я быстро обтерся найденными там же газетами и поехал домой.
В универе я уже не был три дня и вряд ли появлюсь там снова…

Развернуть

16.06.201300:09 ссылка -0.1

Shuly

Развернуть

29.03.202115:47ссылка56.4

anon

Плакать хочется

Развернуть

25.01.201920:45 ссылка -1.6

anon

День 1.
Проснулся лицом в миске салата, все бы ничего но мой салат почему-то с блювотиной.
Где я? Что это за тела лежат в углу?
Выковырял горошек из носа, но майонез забился в глаза, а плакать почему-то не получается и адски хочется пить.
Кажется, начинаю узнавать место, похоже на мою квартиру, но я до конца не уверен.
Нужно срочно найти где-то выпить…

Развернуть

01.01.202121:40 ссылка -1.0

Vindaria

Ты больше не будешь плакать

Развернуть

07. 03.202116:54ссылка29.4

Картомор

Когда от новостей действительно хочется плакать

Развернуть

11.12.201514:16ссылка-4.1

Как заставить себя плакать

Один из лучших способов избавиться от беспокойства, разочарования или стресса — поплакать. Каждому нужно время от времени выпускать его наружу, и в этом определенно нет ничего плохого. На самом деле, это может быть даже хорошо для вас. Но бывают случаи, когда у тебя есть коробка салфеток и ты готов идти, но слезы просто не идут. В это время вы можете захотеть узнать, как заставить себя плакать, потому что позволять себе делать это очень важно.

Плач может помочь вам преодолеть цикл стресса и избавиться от стресса, говорит психолог Ольга Карасина, 9 лет.0005 Консультации Среднего Запада . «Отсутствие какого-либо освобождения, когда мы чувствуем сильные эмоции, сродни попытке удержать пляжный мяч под водой, это утомительно и в конечном итоге всплывет гораздо более непредсказуемым и нежелательным образом», — добавляет она.

Плач также может быть механизмом самоуспокоения и помочь нам освободиться от эмоций, которые мы сдерживали и которые теперь занимают место и, вероятно, воздействуют на нас без какого-либо выхода, отмечает Карасина.

Итак, почему некоторые люди плохо плачут? Иногда медицинские проблемы, такие как синдром сухого глаза, при котором вырабатывается недостаточное количество слез, и синдром Шегрена, аутоиммунное заболевание, характеризующееся сухостью глаз и рта, могут мешать вам проливать слезы. Некоторые лекарства, особенно антидепрессанты, антигистаминные препараты, противозачаточные средства и лекарства от кровяного давления, могут сделать то же самое. Это может показаться нелогичным, но у людей с депрессией может не хватить сил плакать, даже если у них возникнет желание. Вы также можете быть не в состоянии, потому что вы избегаете этого — вы можете хотеть убежать от неприятных чувств и мыслей, подавляя их.

Если вы действительно нуждаетесь в освобождении, но никак не можете его осуществить, вот несколько советов от экспертов, как запустить гидротехническую работу.

1.

Не моргайте

Один из самых простых способов заставить себя плакать — не моргать. «Естественный инстинкт вашего тела — моргать, чтобы вырабатывать влагу и предотвращать попадание мусора и грязи, что может вызвать инфекцию», — говорит Лена Суарес-Анджелино, LCSW , из Choose Therapy. «Когда вы идете против природы, ваше тело попытается сделать все, что в его силах, чтобы перекалиброваться».

Попробуйте смотреть на пустую стену в течение 20–30 секунд или столько, сколько сможете стоять. Ваши глаза, скорее всего, начнут гореть, и слеза или две польются. Если вы сделаете это *и* подумаете о чем-то, что заставило вас почувствовать боль или грусть, а затем включите грустную песню, вы, скорее всего, начнете плакать.

2. Дыхательная работа

«Дыхательная работа воздействует на вашу парасимпатическую нервную систему и помогает восстановить эмоциональное, умственное, физическое и духовное равновесие», — отмечает Суарес-Анджелино. «Многие люди сообщают, что они плакали, наряду с другими исцеляющими переживаниями, в результате сеансов работы с дыханием».

Связанная история

• 10 дыхательных упражнений для облегчения беспокойства как можно скорее

Если вы новичок в этой практике, пробуйте техники еженедельно и оставляйте себе пространство для реализации и обработки исцеления, которое может возникнуть во время этих упражнений. сессии.

3. Отправляйтесь на прогулку

Ежедневные прогулки полезны по разным причинам, но выход на улицу, особенно без отвлекающих факторов, позволяет вам погрузиться в себя и поразмышлять. «Подумайте о вещах, которые, по вашему мнению, вы игнорировали или заметали под ковер. Позвольте им проявиться и настроиться на ваши чувства и мысли об этих ситуациях», — говорит Суарес-Анхелино.

4. Слушайте музыку

Музыка — отличный способ выразить свои эмоции. Карасина рекомендует поставить песню на свой выбор и подумать о времени, которое вызывает эмоции лично у вас.

Она также рекомендует сочетать это с другим видом деятельности, например, проводить время на природе или заниматься йогой на любимом открытом воздухе, где вы чувствуете себя комфортно и безопасно. Эта комбинация может помочь вам соединиться с самим собой и дать вам возможность полностью осознать свои чувства в данный момент.

5. Двигайтесь своим телом

Тренировки и движение тела также могут помочь перетасовать любую застойную энергию по всему телу, чтобы облегчить эмоциональное освобождение.

Похожие статьи

• 32 лучших упражнения для ног всех времен
• Эта тренировка ягодиц требует минимального оборудования

«Известно, что некоторые позы в йоге помогают залечить травмы и обработать эмоции, что часто приводит к слезам», — говорит Суарес. -Анджелино. «Иногда энергичная тренировка, включающая в себя удары руками или ногами, например, кикбоксинг или обычный бокс, может помочь избавиться от переживаемого вами разочарования, что помогает сломать барьер и позволить слезам течь».

В зависимости от того, как часто вы тренируетесь, а также от количества сдерживаемых эмоций и напряжения, вы можете начать плакать довольно часто, а затем со временем реже.

6. Прочтите грустную историю

Подобно прослушиванию музыки, чтение чего-то грустного может вызвать слезы. «Названия некоторых книг печально известны тем, что люди снова и снова плачут, независимо от того, сколько раз они их читали», — говорит Суарес-Анхелино.

Если вы считаете, что вам нужно попрактиковаться в этом методе, она рекомендует пробовать его раз в месяц, или, если вы чувствуете, что вам нужно плакать чаще, раз в неделю.

7. Примите душ

Некоторым людям нужно уединение, чтобы вдоволь выплакаться, или им не нравится, когда слезы катятся по их щекам. Если это ваш случай, попробуйте принять душ. «Попробуйте принять душ и использовать свои чувства, чтобы приглушить внешние звуки плача, а также смешать воду на лице со слезами, текущими вниз», — говорит Суарес-Анджелино.

Тем не менее, она предостерегает не тратить слишком много времени на то, чтобы включить водопровод. «Вы можете попробовать это каждый раз, когда находитесь в душе не дольше пяти минут, чтобы не тратить воду зря», — говорит она.

8. Поговорите с кем-нибудь

Если вам трудно понять свои эмоции, Карасина рекомендует открыться и поделиться своими чувствами с кем-то, кому вы доверяете, например, с членом семьи, хорошим другом или партнером. «Сеанс терапии или хороший разговор с кем-то, кому вы доверяете, иногда могут вызвать чувства и позволить нам хорошенько выплакаться», — добавляет она.

Связанная история

• Как получить доступ к бесплатной терапии и психиатрической помощи

Она даже предлагает заняться групповой терапией или онлайн-группой поддержки, которая может предложить еще одно место, где можно почувствовать себя в безопасности и получить поддержку, чтобы поделиться опытом и пережить слезы. в окружении людей, которые могут удержать место и поддержать это выражение.

9. Напишите об этом

Если вы расстроены и хотите выплакаться, Суарес-Анджелино рекомендует взять бумагу и ручку и написать письмо человеку или ситуации, которые вас расстраивают. «Иногда возможность записывать свои чувства и мысли помогает вашим эмоциям подняться на поверхность и дать о себе знать», — говорит она.

Связанная статья

• 21 Эфирные масла для снятия беспокойства и стресса

Он не предназначен для отправки по почте или показа тем, кто вовлечен в ситуацию, а скорее для того, чтобы дать возможность выразить себя без осуждения. «Когда вы благословлены этим пространством, слезы, скорее всего, навернутся», — говорит Суарес-Анджелино.

10. Зевать

Еще один простой способ вызвать слезы — зевать. «Попробуйте зевнуть несколько раз подряд, чтобы разбудить слезные протоки. Это может помочь заставить ваше тело плакать», — говорит Суарес-Анджелино, но обратите внимание, что этот метод может работать не для всех.

Связанная история

• Полное руководство по медитации для начинающих

Хорошая новость заключается в том, что зевота не причиняет никакого вреда, если зевать слишком часто. Однако вынужденная зевота может быстро превратиться в настоящую зевоту, и вы можете начать чувствовать усталость или утомление.

Когда вы пытаетесь заставить себя плакать, самое главное не чувствовать давления, побуждающего вас плакать. «Отпустите ожидание, что вам нужны слезы, чтобы чувствовать. В тот момент, когда вы избавляетесь от необходимости заставлять себя плакать, вы можете перевести дух и начать обрабатывать свои эмоции», — говорит Суарес-Анджелино.

Эшли Мартенс


Эшли Мартенс — автор статей о здоровом образе жизни из Чикаго, штат Иллинойс. Обладая опытом цифрового маркетинга, знаниями в области общего питания и пожизненной страстью ко всему, что касается здоровья и хорошего самочувствия, Эшли освещает темы, которые могут помочь людям жить более счастливой и здоровой жизнью.  

19 вещей, которые нужно знать о том, почему вы не можете плакать: причины, советы, стратегии

Иногда вам хочется плакать, но вы просто не можете? Вы чувствуете покалывание в глазах, но слезы все равно не текут.

Возможно, вам совсем не хочется плакать, даже когда вы сталкиваетесь с крайне неприятными или неприятными обстоятельствами. Другие вокруг вас плачут, но для вас слезы просто не приходят.

Если вы не можете пролить слезы, вы можете задаться вопросом, почему у вас проблемы со слезами.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о медицинских и эмоциональных причинах неспособности плакать и о том, как с этим справиться.

Определенные медицинские состояния могут повлиять на вашу способность производить слезы, в том числе:

Сухой кератоконъюнктивит

Это состояние, чаще называемое синдромом сухого глаза, включает снижение слезопродукции.

Она может появляться чаще при:

• гормональных изменениях, связанных с беременностью или менопаузой
• возрасте, так как сухость глаз довольно распространена в пожилом возрасте
• диабет
• проблемы с щитовидной железой
• ревматоидный артрит
• использование контактных линз
• воспаление или заболевания век

синдром Шегрена

старше 40 лет.

Синдром Шегрена заставляет лейкоциты в организме атаковать железы, вырабатывающие влагу, такие как слезные протоки и слизистые оболочки.

Это может вызвать сухость глаз и сухость во рту.

Факторы окружающей среды

Если вы живете в сухом или очень ветреном климате, вы можете заметить, что у вас не так много слез. Это происходит потому, что из-за сухости воздуха ваши слезы быстро испаряются.

Это также может произойти, если воздух становится задымленным из-за лесных пожаров или по другим причинам.

Лекарства

Некоторые лекарства также могут снижать слезопродукцию.

Вам может быть трудно плакать, когда вы принимаете:

• противозачаточные таблетки, особенно если вы также носите контактные линзы
• селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС)
• антигистаминные или противоотечные средства
• лекарства от кровяного давления глаза после этой операции.

  Если у вас нет заболеваний, влияющих на выработку слез, сухость глаз потенциально может быть связана с эмоциональными или психическими факторами.

  Депрессия с меланхолией

  Различные подтипы депрессии могут включать в себя ряд симптомов, которые различаются по степени тяжести, поэтому люди, живущие с депрессией, не обязательно будут испытывать депрессию одинаково.

  Меланхолическая депрессия — это тип большого депрессивного расстройства, которое обычно проявляется тяжелыми симптомами.

  При меланхолической депрессии вы можете чувствовать:

  • безэмоциональность или «вялость»
  • заторможенность
  • безнадежность, уныние или отчаяние
  • незаинтересованность в окружающем мире

  Вы можете не реагировать на события, особенно позитивные, как обычно. На самом деле, вам может казаться, что у вас мало или совсем нет эмоций, и это может привести к неспособности плакать.

  Это имеет смысл, если подумать. Если вы чувствуете, что ваши эмоции отключены или отключены, вы, вероятно, не сможете вызвать эмоциональный отклик.

  Ангедония

  Хотя ангедония часто возникает как симптом депрессии, она также может развиваться как симптом других психических расстройств или сама по себе.

  Ангедония описывает потерю интереса и удовольствия от социальной деятельности или физических ощущений.

  Вы не просто испытываете уменьшение удовольствия. Вы также можете заметить снижение способности выражать свои эмоции. Некоторые люди с ангедонией, особенно с ангедонической депрессией, замечают, что они больше не могут легко плакать — или вообще не могут.

  Подавленные эмоции

  Некоторым людям трудно управлять эмоциями, поэтому они отталкивают их или прячут, чтобы справиться с ними.

  Сначала это подавление может происходить намеренно, но со временем оно становится более автоматическим.

  В конце концов, вы можете испытывать большинство своих эмоций в легкой форме, если вообще переживаете. Даже если происходит что-то глубоко огорчающее, вы можете не проявлять особой реакции.

  Ничто не влияет на вашу физическую способность плакать, но слезы просто не текут.

  Личное мнение о плаче

  Если вы считаете, что плач показывает вашу уязвимость или свидетельствует о слабости, вы можете намеренно сдерживать слезы. В конце концов, вам, возможно, даже не придется прилагать усилия, чтобы не заплакать — этого просто не происходит.

  Люди часто начинают воспринимать плач как признак слабости, когда другие люди, в том числе родители, братья, сестры и сверстники, стыдят их за то, что они плакали в детстве.

  Неспособность плакать также может развиться как приобретенное поведение. Если члены семьи и близкие никогда не плачут, вы никогда не научитесь воспринимать плач как естественную форму эмоционального выражения.

  Возможно, вы удивитесь, узнав, что плакать на самом деле очень важно.

  Слезы выполняют несколько функций. Они приносят пользу вашему телу, но также обеспечивают чувство облегчения и эмоционального катарсиса.

  • На самом базовом уровне плач помогает сохранить ваши глаза чистыми и здоровыми, смывая пыль и мусор.
  • Слезы также помогают облегчить боль за счет выброса эндорфинов, поэтому плач после болезненной травмы может помочь вам почувствовать себя лучше.
  • Считается, что эмоциональные слезы помогают вымывать из организма токсины, такие как гормоны стресса.
  • Плач также служит способом выражения своих эмоций, поэтому он может снять стресс и напряжение и улучшить настроение, когда вы расстроены.
  • Ваши слезы также сообщают другим людям, когда вам грустно, что дает им понять, что вам нужны утешение и поддержка. Таким образом, плач может в некотором смысле помочь укрепить ваши связи с окружающими вас людьми.

  Если у вас есть другие симптомы, указывающие на то, что ваша неспособность плакать может быть связана с физическим или психическим заболеванием, вы можете начать с разговора со своим лечащим врачом или специалистом по психическому здоровью.

  После того, как поставщик медицинских услуг исключит какие-либо серьезные заболевания, вы можете попробовать несколько способов облегчить освобождение через слезы.

  Найдите время, чтобы изучить свои реакции

  Если вы привыкли подавлять или избегать сильных чувств, вы можете не замечать большую часть реакции, когда сталкиваетесь с глубоко эмоциональной ситуацией, такой как потеря кого-то, кого вы любите, или упущение возможность мечты.

  Вместо этого у вас может быть привычка не обращать внимания на страдания.

  Вообще говоря, сидеть с неприятными или нежелательными ощущениями не очень приятно, но это все же важно.

  Отрицание их отключает вас от ваших переживаний и блокирует естественные способы выражения эмоций, например плач.

  Привыкайте к своим эмоциям

  Трудно выражать эмоции, когда вы их боитесь или смущаете, так как обычно вместо этого вы блокируете их.

  Чтобы научиться признавать и принимать свои эмоции, не отрицайте их. Вместо этого попробуйте:

  • Говорите о своих чувствах вслух. Даже если это только для себя, вы можете сказать: «Я злюсь», «Мне грустно» или «Мне больно».
  • Запишите свои чувства. Ведение дневника может помочь вам соединиться с эмоциями в данный момент, но также позволит вам потренироваться описывать их самому себе, прежде чем делиться ими с другими.
  • Помнить это нормально. Напомните себе, что эмоции — это нормально, даже сильные.

  Найдите безопасное место, чтобы выплеснуть свои чувства

  Возможно, вам неудобно выражать эмоции на публике, и это совершенно нормально. Может пройти некоторое время, прежде чем обмен эмоциями с кем-либо станет возможным, что гораздо менее естественно.

  Полное избегание эмоций тоже не выход. Постарайтесь найти уединенное место, где вы сможете разобраться в чувствах и выразить сильные эмоции и слезы.

  Это может быть ваша спальня, тихое место на природе, где вы всегда одиноки, или любое другое место, где вас никто не побеспокоит.

  Поговорите с людьми, которым вы доверяете

  Как только вы освоитесь со своими эмоциями самостоятельно, вы можете попробовать поделиться этими чувствами с близкими.

  Нет ничего плохого в том, чтобы начать с малого. Например, вы можете открыться своему партнеру или лучшему другу раньше всех.

  Разговор с другими о том, что вы чувствуете, может помочь нормализовать ваши эмоции, так как велика вероятность, что они могут дать некоторое подтверждение этим чувствам или поделиться собственным опытом.

  Когда вам становится легче говорить о чувствах, вы можете заметить, что вам становится легче выражать их и другими способами, включая слезы.

  Позвольте себе быть тронутым

  Это может не всегда срабатывать, но просмотр слезы или прослушивание трогательной или грустной музыки иногда может вызвать слезы.

  Если вы хотите попрактиковаться в слезах, наблюдая или слушая эмоциональные переживания другого человека, вы можете немного успокоиться, проливая собственные слезы.

  Бонус: просмотр глубоко эмоциональных фильмов также может повысить вашу эмпатию и сострадание к другим.

  Если вам трудно плакать из-за того, что вы не в контакте со своими чувствами, у вас могут возникнуть проблемы с выражением эмоций и другими способами. В этом случае профессиональная поддержка терапевта может иметь много преимуществ.

  Чтобы чувствовать себя комфортно со своими эмоциями, важно не только для интимных отношений, но и для общего эмоционального здоровья.

  Если вы не уверены, почему не можете плакать или легко выражать эмоции, терапевт может предложить сострадательное руководство и поддержку, когда вы начнете исследовать эту проблему.

  Если вы пытались справиться с сильными эмоциями самостоятельно, но не добились большого успеха, следующим полезным шагом может стать беседа с психотерапевтом.

  Некоторые люди плачут легче, чем другие, и это нормально. Люди разные, поэтому само собой разумеется, что эмоциональное выражение варьируется от человека к человеку.

  Если вы вообще не можете плакать, возможно, вам будет трудно справляться со своими эмоциями, а также вам может быть трудно общаться с другими.

  В конце концов, плакать — это нормально, так что не беспокойтесь о попытках сдержать слезы — они совершенно естественны.

  ---

  Кристал Рэйпол ранее работала писателем и редактором в GoodTherapy. В сферу ее интересов входят азиатские языки и литература, японский перевод, кулинария, естественные науки, позитивный секс и психическое здоровье. В частности, она стремится помочь уменьшить стигму в отношении проблем психического здоровья.

  Как я могу действовать, когда мне хочется плакать?

  Все плачут и/или время от времени испытывают длительные приступы плача. Это первое, что мы сделали, когда попали в этот мир. Даже будучи взрослыми, плач может быть здоровым. Возможно, вам нужно высвободить часть боли, которую вы несли. Но если вам хочется плакать слишком часто, это может быть признаком того, что что-то не так с эмоциями. У многих людей бывают периоды, когда им может быть трудно нормально функционировать; но при должном внимании успешно лечится.

  Многократный плач в день может быть предвестником чего-то более серьезного

  Онлайн-консультант может помочь вам справиться со слезами

  Почему вы плачете?

  Во-первых, вам нужно определить, почему вы плачете. Если вам кажется, что вы плачете без причины, возможно, стоит обратиться к врачу, чтобы убедиться, что у вас нет основного заболевания, такого как гипотиреоз или дефицит витаминов. Иногда вам может просто понадобиться лучше есть или больше спать. Лучше всего пройти полное медицинское обследование, чтобы быть уверенным.

  Многие люди, которые часто плачут, страдают депрессией. Это серьезный вопрос, который следует решить с врачом. Возможно, вам потребуется специальное лечение для лечения таких проблем, как депрессия, тревога или другие психические расстройства. Если это происходит с вами, поймите, что вы не одиноки. Ежегодно миллионы людей успешно лечат депрессию.

  Как справиться с эмоциями

  Сильные эмоции не всегда даются легко. Возможно, вы переживаете особенно тяжелые времена, часто чувствуя, что можете расплакаться в любой момент. Не смущайтесь и не стыдитесь своей эмоциональной уязвимости. Многие люди испытывают периоды, которые вызывают приступы плача. Вы может научиться действовать в эти эмоционально напряженные времена.

  Очень важно определить, почему вы плачете, и квалифицированный онлайн-терапевт может разобраться в любой проблеме. Плач — это выражение того, что вы чувствуете внутри. Вы можете работать с лицензированными терапевтами, чтобы выяснить, что означают эти чувства. Но давайте познакомимся с некоторыми полезными советами, которые вы можете попробовать самостоятельно.

  Следите за своими эмоциями

  Записывайте свои чувства в ежедневник. Это может быть полезно во многих отношениях — помогает отслеживать ваше настроение и позволяет вашим чувствам проявляться открыто, как при разговоре с психотерапевтом. Это также позволяет вам видеть, что вас беспокоит. Иногда ты даже не осознаешь, что чувствуешь, пока не увидишь это в письменном виде. Выпуск всего этого с помощью пера приносит некоторое облегчение и дает вам возможность увидеть все в черно-белом цвете.

  Продолжайте улыбаться

  Хотите верьте, хотите нет, но простая улыбка может изменить ситуацию. Исследования показали, что улыбка может сделать вас счастливым, расслабив мышцы лица. Кроме того, улыбка также побуждает окружающих улыбаться и чувствовать себя счастливыми, что создает приятное впечатление для всех. Другое исследование показало, что отсутствие возможности хмуриться делает вас счастливее. Исследователи сделали испытуемым инъекции ботокса, чтобы они не хмурились, и все эти реципиенты испытывали меньше негативных эмоций, чем контрольная группа.

  Конечно, не всегда легко улыбаться, если у вас депрессия или эмоциональный эпизод. Чувство грусти — это нормально, но попытка быть позитивным может изменить ситуацию. Если вы сможете начать улыбаться перед лицом невзгод, то, возможно, обнаружите, что вам будет легче функционировать.

   

  Многократный плач в день может быть предвестником чего-то более серьезного

  Онлайн-консультант может помочь вам справиться со слезами

   

  Полный текст исследования можно прочитать здесь: Депрессия: эффективность мультимодальной цифровой психотерапевтической платформы для депрессии у взрослых: натуралистическое технико-экономическое обоснование.

  Встать с постели

  Многие люди, которые много плачут, с трудом встают с постели по утрам. Они просто хотят остаться под одеялом и спрятаться от мира. Несмотря на то, что такое чувство вполне понятно, когда вы переживаете депрессию, пребывание в постели только усугубит ситуацию. Постарайтесь встать с постели, принять душ, одеться и заняться чем-нибудь. Сохранять свой обычный распорядок может быть неудобно, но постарайтесь продолжать жить, чтобы химические вещества в вашем мозгу текли.

  Помните, что все время от времени борются с депрессией и грустью. То, через что вы проходите, может быть трудным, но вы сможете функционировать, если найдете в себе силы продолжать двигаться. Если вы останетесь в постели и позволите депрессии погрузиться в себя, то ситуация определенно ухудшится. Оставайтесь активными и занятыми, чтобы чувствовать себя лучше. В определенные дни вам может понадобиться помощь, и это нормально. Делайте все возможное, чтобы продолжать функционировать как можно ближе к нормальному состоянию.

  Маленькие шаги

  Разбивка больших задач на более мелкие шаги более удобна. Если что-то кажется слишком сложным, попробуйте изменить свой подход. Может быть трудно взяться за проект полностью, пока вы чувствуете себя эмоционально уязвимым. Тем не менее, можно делать понемногу. Это хороший способ справиться с трудностями, и он может помочь вам оставаться продуктивным даже в трудные времена.

  Определите первопричину и триггеры

  Часто, когда люди много плачут или просто хотят плакать, проблема началась много лет назад. Может быть, вы не научились выражать грусть по-другому. Возможно, вы похоронили детскую травму, которая теперь выходит на поверхность. Грусть может быть вызвана прошлыми или текущими событиями, но также может быть вызвана существующим расстройством настроения. Даже если вы никогда не думали, что у вас могут быть проблемы с психическим здоровьем, сейчас самое время выяснить, соответствуют ли ваши симптомы такому диагнозу.

  Триггеры возникают в определенные моменты времени, прямо перед тем, как вас охватывает желание плакать. Иногда ваши чувства зрения, звука, вкуса, осязания и обоняния вызывают спусковой крючок. Это может быть сенсорный сигнал, связанный с прошлой потерей или травмой. Другими триггерами могут быть определенные слова или фразы, исходящие от других, которые имеют для вас печальное значение. Иногда даже простая мысль, которая приходит вам в голову, может вызвать слезы.

  Консультант может использовать различные методы, чтобы помочь вам определить триггеры. Вы не можете избежать жизни, но вы можете быть готовы к эмоциям, прежде чем они придут, поняв, что определенные ситуации или места могут вызвать грусть. Техники осознанности учат вас осознавать настоящий момент, где бы вы ни находились. Этой сосредоточенности на том, что происходит здесь и сейчас, иногда бывает достаточно, чтобы избавиться от печали.

  После того, как вы справитесь с непосредственными проблемами триггера, консультант может помочь вам найти причину эмоций. Это может занять некоторое время, особенно если вы избегали думать об этом. Лучший способ ускорить процесс — это посвятить себя тому, чтобы стать лучше.

  Слезы гнева

  Слезы гнева могут появиться, если вы никогда не научились справляться с этой трудной эмоцией. В данный момент они могут показаться грустью, но когда вы поговорите со своим консультантом о своих триггерах, вы можете обнаружить, что за слезами стоит гнев.

  Возможно, вас наказали за выражение гнева или даже намеренно пристыдили за то, что вы не смогли его контролировать. Когда вы не знаете, как дать себе разрешение на гнев, эмоции могут быть непреодолимыми. По мере того, как гнев нарастает, вы чувствуете себя вышедшим из-под контроля или неполноценным, потому что видите в этом проблему, которую вы недостаточно сильны, недостаточно умны или психически здоровы, чтобы решить ее. Хорошая новость заключается в том, что терапевт может помочь вам справиться со своим гневом конструктивным образом.

  Некоторые родители учат своих детей избегать гнева, в то время как другие более терпимо относятся к эмоциям. Они учат своих детей выплескивать свой гнев, где бы они ни находились. К сожалению, как показали несколько исследований, дети, которых поощряют выплескивать свой гнев на боксерскую грушу или другой неодушевленный предмет, могут на самом деле усиливать свой гнев, а не уменьшать его. Что вам нужно, так это способ принять свой гнев без осуждения и выразить его таким образом, чтобы не усиливать его, не причинять кому-либо вреда и не разрушать имущество. Когда вы поймете свой гнев и познакомитесь с ним поближе, вы сможете с большей уверенностью использовать его надлежащим образом. Вы можете узнать, что гнев не обязательно должен быть опасным, чтобы он не вызывал у вас чувства подавленности, когда вы его испытываете.

  Слезы физического или эмоционального истощения

  Возможно, вы плачете просто потому, что слишком устали, чтобы справляться со своей работой, домашней жизнью и общественной деятельностью. У большинства людей насыщенная жизнь. Их деятельность требует физической силы и выносливости, но у них нет времени и на то, чтобы строиться. У вас может быть дефицит витаминов, который делает вас слабее или более уязвимыми для болезней. На самом деле, у вас может быть физическое заболевание, о котором вы даже не подозреваете.

  Прежде чем сделать вывод, что ваши слезы вызваны грустью или гневом, изучите возможность того, что вам нужно отдохнуть от ежедневной рутины. Ложитесь спать немного раньше, чем обычно, чтобы выспаться дольше. Ешьте здоровую пищу. Остановитесь на несколько дней в тихом отеле типа «постель и завтрак» или отправьтесь в путешествие, если это вам по средствам. Главное в это время отдыхать, расслабляться и пополнять свои физические ресурсы.

  Постоянный стресс подрывает ваше физическое самочувствие и разрушает душевное спокойствие. Современная жизнь полна стрессов, но в большинстве случаев у людей нет физического выхода для своего стресса, если только они активно не ищут его в тренажерном зале или в спорте. По мере накопления стресса вы можете стать эмоционально истощенным. Малейшая вещь может вызвать слезы. Вам кажется, что вы не можете справиться с одной дополнительной проблемой, но проблемы все равно приходят.

  Консультант может научить вас методам управления стрессом и следить за вашими успехами, чтобы дать вам дополнительные указания. Они могут помочь вам смягчить ваши ожидания и поставить перед собой более разумные цели. Сняв часть стресса, ваше тело и разум могут начать восстанавливаться, и слезы могут прекратиться как естественный результат.

  Столкновение с потерей

  Самая частая причина обильных слез – это какая-то потеря. Это может быть потеря права выкупа, потеря работы, смерть домашнего животного или потеря любимого человека. Слезы, конечно, естественны, и они обычно необходимы как здоровая стадия горя. Тем не менее, вам все равно придется позаботиться о себе. Вам нужно оставаться активным и избегать изоляции. Консультант по горю может помочь вам пройти через грусть и другие стадии горя, не забывая при этом о своей работе, финансах или семье. Слезы, скорее всего, придут. Но это нормально — это не должно мешать вам функционировать.

  Чем может помочь консультирование

  Подумайте о том, чтобы поговорить с кем-нибудь, кто понимает, через что вы проходите. Доказано, что онлайн-терапия для тех, кто испытывает депрессию, гнев и другие проблемы, приносит пользу. В отчете, опубликованном в журнале Psychological Medicine , проанализировано более десятка различных исследований с участием 2334 пациентов, в которых изучалась эффективность интернет-когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) при симптомах депрессии и тревоги. КПТ — это проверенный метод, помогающий пациентам справиться с различными симптомами, включая продолжительные или нежелательные приступы плача. Анализ пришел к выводу, что онлайн-терапия, включая консультации, назначенные упражнения и другие ресурсы, очень хорошо работает в качестве средства для когнитивно-поведенческой терапии. Исследование также показало, что онлайн-терапия позволяет людям, борющимся с депрессией и другими проблемами, избежать стигматизации, которая может быть связана с личным обращением за консультацией.

  Многократный плач в день может быть предвестником чего-то более серьезного

  Онлайн-консультант может помочь вам справиться со слезами ваши эмоции. Онлайн-платформа BetterHelp позволяет вам обратиться за терапией без дополнительного стресса, связанного с дорогостоящим личным консультированием. Лицензированные терапевты BetterHelp помогли тысячам людей справиться со сложными эмоциями, не выходя из собственного дома. Вы можете начать работать над тем, чтобы стать лучше с помощью профессионалов, которые действительно заботятся о вашем благополучии. Вам не нужно сталкиваться с этой ситуацией в одиночку — у вас всегда есть союзники на вашей стороне. Когда вы чувствуете себя подавленным (или как будто вы не можете перестать плакать), отправьте сообщение своему психотерапевту, и он свяжется с вами как можно скорее. Ниже приведены некоторые отзывы консультантов BetterHelp от людей, столкнувшихся с похожими проблемами.

  Консультант Отзывы

  «Райан вошел в мою жизнь, когда я был потерян, подавлен, взволнован и напряжен. Его помощь была доступна сразу же, что было именно то, что мне было нужно, когда ситуация казалась безнадежной, и я мог получить к ней доступ, не выходя из дома. мой собственный дом Писать всегда было для меня лучшим способом обработать свои мысли, и я думаю, что я бы изо всех сил пытался быть по-настоящему уязвимым и говорить честно в кабинете врача … Обработка этих вещей с Райаном сразу позволила мне пресечь их в зародыше, прежде чем они перерастут в серьезное беспокойство и проблему».

  «Доктор Окуда — замечательный консультант, который поддерживает меня в моих мыслях и направляет меня к позитивному и здоровому мышлению в этих мыслях. Она хочет убедиться, что со мной все в порядке к концу сеанса, и даже если я нет, она признает, что это нормально. Она помогает мне смотреть на образ мыслей таким образом, что это помогает мне управлять ими и чувствовать себя непринужденно даже в моей печали, а в идеале также и в моем счастье. порекомендуйте доктора Окуда любому другу или члену семьи, она была замечательна».

  Не позволяйте плачу помешать вам жить полной жизнью. Подобные проблемы можно решить с помощью специальных онлайн-консультантов. Начните добиваться прогресса сегодня, и вы сможете начать свой путь к более счастливой жизни. Сделайте первый шаг.

  Часто задаваемые вопросы Ниже:

  Что это значит, когда вам хочется плакать?
  Что делать, если хочется плакать?
  Как это называется, когда хочется плакать?
  Вам когда-нибудь хотелось плакать без причины?
  Что такое плач от стресса?
  Тревога вызывает плач?
  

  Часто задаваемые вопросы (FAQ)

  Что значит, когда у вас бывают приступы плача?

  Если у вас возникают необычные приступы плача без каких-либо объяснений, это может означать, что у вас проблемы со здоровьем или с психическим здоровьем. Псевдобульбарный аффект — это медицинский диагноз, при котором вы не можете удержаться от слез. Поговорите со своим врачом, чтобы выяснить, связаны ли ваши приступы плача с состоянием психического здоровья, таким как депрессия, тревога или псевдобульбарный аффект.

  Каковы побочные эффекты плача?

  Некоторыми последствиями длительных приступов плача являются заложенность носа, скопление слизи, головная боль и раздражение носовых пазух. У людей, которые не могут перестать плакать, часто бывают приступы плача, которые приводят к этим болезненным физическим последствиям. Поговорите со своим врачом, если вы не можете перестать плакать или подозреваете, что у вас психическое расстройство, такое как псевдобульбарный аффект.

  Почему некоторые люди легко плачут?

  Различия в плаче уникальны для каждого человека. Другими словами, нет двух людей, которые плачут одинаково или по одним и тем же причинам. Некоторые люди плачут в ответ на более низкие уровни эмоциональных, физических или психических раздражителей, в то время как другим трудно перестать плакать по кажущимся незначительным причинам.

  Как перестать плакать?

  Лучший способ перестать плакать — это в первую очередь разобраться в том, что заставляет вас плакать. Вы плачете, потому что у вас психическое расстройство, такое как псевдобульбарный аффект? Или у вас бывают приступы плача, потому что вы страдаете от проблем с психическим здоровьем, таких как депрессия или тревога? Если вы не знаете, почему не можете перестать плакать, поговорите со своим врачом.

  Что такое нервный срыв?

  Эксперты описывают нервный срыв как «период сильного психического расстройства, когда вы не можете функционировать в повседневной жизни». Если вы находитесь в состоянии нервного срыва, это определенно может вызвать приступы плача. Люди, переживающие нервный срыв, могут обнаружить, что не могут перестать плакать или позаботиться о своих повседневных потребностях.

  Можно ли плакать каждый день?

  Время от времени вдоволь поплакать — это нормально. Если вы не находитесь в состоянии сильного стресса или не страдаете каким-либо заболеванием, нет никакой основной причины для продолжительных приступов плача каждый день. Однако, если вы плачете в качестве терапии или освобождения во время курса психического здоровья, медицинского обслуживания или других форм терапии, польза плача может быть именно тем, что вам нужно.

  Можно ли от слез похудеть?

  По мнению некоторых исследователей, плач действительно может помочь похудеть. Исследователи изучили эффекты и преимущества плача, чтобы обнаружить эту связь. Ученые говорят, что эмоциональный плач может вызвать высвобождение накопленных токсинов и стресса, что в результате может привести к потере веса.

  Полезен ли плач для глаз?

  Может быть. Люди плачут, когда они эмоционально расстроены и/или испытывают физическую боль. Например, если у вас в глазу есть болезненный мусор (например, песчинка), естественная реакция вашего организма — вырабатывать слезы, чтобы удалить мусор, а также промыть глаза. Периодический плач может очистить глаза от мусора и смыть его.

  Почему девушки так много плачут?

  Все плачут по той или иной причине. Согласно исследованиям, нет существенной разницы в количестве плача мужчин и женщин. Небольшая разница между женщинами, сообщающими, что они больше плачут, может быть связана с более высокой выработкой гормонов в женском организме, которые способствуют плачу. Говорят, что тестостерон у мужчин подавляет реакцию плача.

  Как перестать быть таким чувствительным?

  Люди не обязательно плачут из-за чрезмерной чувствительности. Если вы чувствуете, что вы более чувствительны, чем окружающие вас люди, обратитесь за советом к медицинскому работнику или консультанту. Лицензированный специалист может дать вам информированное представление о ваших поведенческих моделях и чертах характера.

  Почему я плачу после занятий любовью?

  Люди часто плачут после занятий любовью из-за огромного облегчения, которое они испытывают. Занятия любовью могут вызвать у людей ряд эмоций, о которых они, возможно, не подозревали, пока не занялись любовью. Плач после занятий любовью — это способ дополнительного освобождения тела.

  Плакать на работе — это непрофессионально?

  Если вы чувствуете, что вам нужно плакать на работе, выделите несколько минут, чтобы уйти из поля зрения подчиненных и других сотрудников. Люди могут неверно истолковать причину вашего плача и составить собственное мнение о том, почему, по их мнению, вы плачете. Старайтесь сохранять профессионализм на работе. Если вы не можете перестать плакать на работе, извинитесь и сделайте это в уединении в туалете или даже в машине, чтобы не стирать личные и профессиональные границы.

  25 лучших грустных фильмов, которые стоит посмотреть, когда хочется хорошенько выплакаться

  После почти двух лет паники из-за COVID-19 вполне естественно, что вы плачете немного больше, чем раньше, перед словами карантин и социальное дистанцирование имело для вас какое-то особое значение. Если вы , а не плачете, независимо от того, насколько трудными становятся дела, могу я на секунду превознести достоинства этой практики? Научно доказано, что эмоциональные слезы высвобождают окситоцин и эндорфины. (Вот почему вы иногда чувствуете себя бодрее или спокойнее после того, как хорошенько выплакались.)

  Ниже вы найдете список наших самых любимых грустных фильмов, которые почти гарантированно вызовут катарсический плач.

  Кусочки женщины (2021)

  Этот фильм о молодой замужней женщине (Ванесса Кирби), которая борется с ужасной смертью своего ребенка во время родов, не для слабонервных, но Кирби сдержанное, но душераздирающее выступление добавляет новый слой текстуры к культурному разговору о выкидыше и потере беременности.

  Как смотреть: Трансляция на Netflix.

  Маленькие женщины (2019)

  В этой адаптации классического произведения Луизы Мэй Олкотт, поставленной Гретой Гервиг, есть над чем улыбнуться (особенно костюмы). Но не отдавая слишком много спойлеров, есть также метрическая тонна горя и боли, с которыми нужно бороться. (Я снова думаю о речи Джо об одиночестве.)

  Как смотреть: Стрим на Amazon или Hulu.

  Rent (2005)

  Да, это избитая территория для фанатов музыкального театра, но сценарий этой экранизации бродвейского шоу 1996 года абсолютно душераздирающий, с такими мелодиями, как «Слава одной песне», «Без Ты», и «Я прикрою тебя», буквально вызывая слезные протоки. Мы всегда будем любить тебя, Ангел!

  Как смотреть: Стрим на Amazon или Hulu.

  Манчестер у моря (2016)

  Самые популярные

  Этот фильм Кеннета Лонергана, который вращается вокруг человека в депрессии, заботящегося о своем племяннике после смерти брата, является практически памятником депрессии. Сонный пейзаж Восточного побережья только усиливает ауру отчаяния в Manchester by the Sea , оставляя вам портрет семьи, который гарантированно заставит вас позвонить маме и заплакать.

  Как смотреть: Стрим на Amazon.

  Блэкфиш (2013)

  Этот документальный фильм режиссера Габриэлы Каупертуэйт не самый традиционный слезоточивый, но история Тиликума, косатки, унесшей жизни трех человек во время своего пребывания в плену в различных водных парках развлечений, определенно тяжелая. посмотреть (и заставит вас дважды подумать о поездке в SeaWorld).

  Как смотреть: Стрим на Amazon или Hulu.

  Памятная прогулка (2002)

  Самые популярные

  Это ромком очень ранних нулевых? Конечно. Типа сырный? Вы держите пари. Тем не менее, мы призываем вас не рыдать, как крошечный ребенок, когда Джейми (Мэнди Мур) и Лэндон (Шейн Уэст) влюбляются друг в друга, несмотря ни на что и на фоне трагической болезни Джейми.

  Как смотреть: Стрим на Amazon.

  Наизнанку (2015)

  Это редкий фильм, который может понравиться как детям, так и взрослым, но если вы достигли совершеннолетия, вы можете почувствовать, что вам становится стыдно из-за Это. Не ! Pixar — не что иное, как исключительная компания в создании мультфильмов, которые прямо затрагивают суть человеческого опыта, и Наизнанку не исключение.

  Как смотреть: Трансляция на Amazon или Disney+.

  Ingrid Gos Goes West (2017)

  Самый популярный

  Хорошо, этот фильм считается большим количеством социальной медиа-медиа панорамирует Лос-Анджелес культуры инфлюенсеров и думает об этом как о комедии. Однако по своей сути фильм Мэтта Спайсера рассказывает о разрушительном одиночестве, которое побуждает одну молодую женщину создать фальшивую личность вокруг влюбленного друга, и ничего не испортив… скажем так, финал довольно болезненный для просмотра.

  Как смотреть: Стрим на Amazon.

  Записная книжка (2004)

  Я имею в виду, можем ли мы вообще говорить о грустных фильмах, не говоря о Записной книжке? Эта романтическая драма Райана Гослинга и Рэйчел МакАдамс, рассказывающая о паре от юношеского опьянения до старости, настолько эмоциональна, что заставляет вас плакать каждый раз, когда вы слышите фразу «это еще не конец».

  Как смотреть: Стрим на Amazon.

  Бэмби (1942)

  Самые популярные

  Ни у кого так не текут слезы, как у Уолта Диснея, вдохновителя классического мультфильма о олененке, который трагически разлучен со своей матерью. Да, у него лесные друзья, но эта сцена с охотником травмировала целые поколения детей.

  Как смотреть: Стрим на Amazon.

  Ошибка в наших звездах (2014)

  Этот фильм о больной раком подростке, которая влюбляется в мальчика из своей группы поддержки, гарантированно уничтожит вас каждый раз. Будь ты проклят, Джон Грин!

  Как смотреть: Стрим на Amazon.

  Titanic (1997)

  Самый популярный

  Наши сердца будут продолжаться, как и наша любовь к классике океана, что видит Winslet Kate Winslet и Leonardo DiCio DiCio DiCio DiCio DiCio DiCio DiCio DiCio, а также наша любовь к классике океана, что видит Windslet Kate Winslet и Leonardo DiCio DiCio, а также роли пары несчастных влюбленных, которые — внимание, спойлер — встречают эпически трагический конец.

  Как смотреть: Стрим на Amazon.

  Гарри Поттер и Принц-полукровка (2009)

  Ладно, во всех фильмах о Гарри Поттере есть что-то плачевное, но этот стоит особняком, потому что в нем умирает любимый персонаж. Мы просто должны пройти через эту сцену без слез?

  Как смотреть: Стрим на Amazon.

  Мосты округа Мэдисон (1995)

  Самый популярный

  Никто не бегут, как Meryl Streep, который играет в рентабель Иствуд в этом спектакле романтической драмы.

  Как смотреть: Стрим на Amazon.

  My Girl (1991)

  Задолго до того, как она украла сцены в роли Эми Брукхаймер в сериале Veep , Анна Кламски была краснощеким ребенком, гулявшим со своим лучшим другом-ботаником Маколеем Калкиным, прежде чем он был похищен из мира в странный несчастный случай, который заставит вас слегка бояться на открытом воздухе до конца вашей жизни.

  Как смотреть: Стрим на Amazon.

  Вечное сияние чистого разума (2004)

  Самое популярное

  Совершенно реальное горе от забвения исследуется метафорически в этом фильме Мишеля Гондри, снятом по сценарию Чарли Кауфмана и снятом по сценарию Чарли Кауфмана. стереть друг друга из своей памяти (но какой ценой?).

  Как смотреть: Стрим на Amazon.

  Пурпурный цвет (1985)

  Эту драму о взрослении ведет Вупи Голдберг, которая дает эмоциональное представление всей жизни, воплощая пережившую жестокое обращение Сели.

  Как смотреть: Стрим на Amazon.

  Условия нежности (1983)

  Самые популярные

  Что это с фильмами и слезливыми сюжетами 80-х? Эту комедийную драму Джеймса Л. Брукса о молодой женщине, у которой диагностирован рак, почти невозможно пройти без того, чтобы не взорваться.

  Как смотреть: Стрим на Amazon.

  Брачная история (2019))

  Детям развода может быть особенно тяжело наблюдать за номинантом на «Оскар» о распавшейся паре, которая борется за опеку над своим маленьким сыном.

  Как смотреть: Трансляция на Netflix.

  Sophie’s Choice (1982)

  Самый популярный

  Meryl Streep снова выступает с молодым лаком. остаток ее жизни.

  Как смотреть: Стрим на Amazon.

  Искупление (2007)

  Он может быть известен этой сексуальной сценой в зеленом платье, но этот фильм, в котором основное внимание уделяется обреченной любви между богатой молодой женщиной и сыном ее экономки, разлученных обстоятельствами, не зависящими от них. — тоже душераздирающе.

  Как смотреть: Стрим на Amazon.

  Что знала Мэйси (2012)

  Самые популярные

  Основанная на романе Генри Джеймса 1897 года, эта современная адаптация искусно передает тихое горе молодой девушки, чьи родители слишком заняты борьбой, чтобы ставить ее потребности на первое место.

  Как смотреть: Стрим на Amazon.

  Форрест Гамп (1994)

  Всеми любимый актер, Том Хэнкс, в основном вызывает слезы как милый герой этого фильма, который прокладывает себе путь через череду диких ситуаций только для того, чтобы потерять любовь всей своей жизни. .

  Как смотреть: Стрим на Amazon.

  Hotel Rwanda (2004)

  Самый популярный

  Этот фильм о том, что вам гарантирует, что у вас гарантирует, что у вас гарантирует, что у вас гарантирует, что у вас гарантирует, что у вас гарантирует, что у вас гарантирует, что у вас гарантирует, что у вас гарантирует конфликт в Rwandda в Mid-1990. то есть вы не восхищаетесь актерским мастерством Дона Чидла).

  Как смотреть: Стрим на Amazon.

  Lilya 4-Ever (2002)

  Молодую женщину из бывшего Советского Союза постоянно игнорируют и в конечном итоге принуждают к сексу на выживание в этом болезненном для просмотра фильме, который неоднозначно завершается парой параллельных концовок.

  Как смотреть: Купить на DVD на Amazon.

  Когда вы покупаете что-либо через наши розничные ссылки, мы можем получать партнерскую комиссию.

  17 способов притвориться или выпустить все наружу

  Хотите знать, как заставить себя плакать? Это может быть сложно, притворяетесь ли вы или действительно хотите просто выплакаться, но вы можете сделать это с некоторой помощью.

  Знать, как заставить себя плакать, не так просто, но иногда в жизни бывают ситуации, когда нужно плакать. Возможно, вам нужно уйти с работы, избежать штрафа за превышение скорости, или даже, может быть, вам просто нужно выплеснуть этот всплеск эмоций.

  В какой-то момент жизни будет повод заставить себя плакать, и лучше всего придумать, как это сделать, до того, как это событие действительно произойдет. Вот почему я здесь, чтобы помочь вам научиться заставлять себя плакать, потому что вы никогда не знаете, когда вам это понадобится.

  [Читать: Как выплакаться и выпустить все наружу – 13 советов и способов, которыми может помочь терапия плача]

  Почему мы плачем?

  Это может быть вопрос, над которым вы никогда раньше не задумывались. Это просто то, что люди делают естественно, и никто никогда не спрашивает, почему. Что ж, есть очень веская причина, по которой люди вообще способны плакать. Кто бы мог подумать, что утечка жидкости из ваших глаз станет эволюционным явлением?

  Так и есть. Считается, что люди плачут, потому что это признак уязвимости. Те, кто плачет, получают жалость от других, и поэтому у них больше шансов выжить. Ну, это было правдой давным-давно, когда люди все еще жили в пещерах. И, может быть, это все еще верно сегодня.

  Согласно The Washington Post , некоторые теории утверждают, что плач возникает, когда вы чувствуете сильное беспокойство или стресс, за которым следует момент перекалибровки или освобождения.

  Учти, ты поссорился со своим напарником. Вы весь день беспокоитесь о том, что из этого выйдет. Но они появляются у твоей двери и обнимают тебя, а ты плачешь. Эта внезапная смена эмоций от стресса к спокойствию высвобождает эти слезы. [Читать: Нормальны ли ссоры в отношениях? 15 признаков того, что вы слишком часто ссоритесь]

  Почему плакать может быть тяжело

  Но с тех пор, как плач был только для того, чтобы показать горе или выжить, он немного изменился. Многие люди стараются не плакать, чтобы их считали менее эмоциональными. Мужчин и мальчиков часто высмеивают за плач, потому что это считается слабым или женским.

  При этом трудно плакать, когда вам действительно нужен этот релиз. И конечно, тяжело плакать, когда не надо, а хочется. Многие актеры тренируются и учатся годами, чтобы усовершенствовать фальшивый плач, и до сих пор используют искусственные слезы.

  Изменения в том, как мы относимся к плачу в обществе, сделали его намного более трудным. [Читайте: Когда женщина плачет — Что можно и чего нельзя делать джентльменам]

  Как заставить себя плакать

  Актеры — не единственные люди, которым нужно знать, как вызвать слезы и открыть шлюзы. Каждый должен знать, как вызвать фальшивые слезы на глазах, потому что это может быть полезным навыком в определенных ситуациях.

  Кроме того, когда вы чувствуете стресс, подавленность или просто уныние, хороший крик поможет вам избавиться от этого и вернуться к своим регулярным программам.

  Некоторым из нас это легче освоить, чем другим. Например, если вы больше соприкасаетесь со своими чувствами, это может быть проще. Если вы можете цепляться за свои чувства и изгонять их, это может быть очень легко. С другой стороны, тем, кто скрывает свои эмоции, может быть сложнее. [Читать: 14 способов перестать плакать и сдержать слезы]

  Тем не менее, вы можете узнать, как заставить себя плакать с помощью этих советов.

  1. Вспомните самое печальное время в вашей жизни

  Это, пожалуй, самый грустный и сложный способ заставить себя плакать по той простой причине, что никому не хочется вспоминать о том мрачном дне, из-за которого они много плакали. Никто не хочет пережить это заново. Но это эффективно.

  Когда вы вытаскиваете одно из этих воспоминаний на передний план вашего разума, эти эмоции снова вспыхивают, и вы сможете плакать намного легче — и эти слезы будут казаться самыми настоящими, потому что они есть. Так что, если это достаточно терпимо и вам нужно плакать, вам помогут мысли о действительно трудном времени. [Читать: Как справиться с болью от потери кого-то]

  2. Долго не моргать

  Очевидно, что если долго держать глаза открытыми, они начнут сильно слезиться. Ваши глаза нуждаются в смазке, и если они чувствуют себя очень высохшими, они начнут чрезмерно производить слезы, чтобы сохранить их красивыми и блестящими.

  Однако это не лучший способ заставить себя плакать, потому что вам нужно много времени, чтобы получить слезы, необходимые для того, чтобы казалось, что вы действительно плачете. Кроме того, вы будете выглядеть немного странно, так долго держа глаза открытыми.

  Но вы можете использовать это как отправную точку. Часто, как только вы чувствуете, что подступают слезы, вы также можете подтолкнуть их своими эмоциями.

  3. Чаще отводите взгляд от кого-либо

  Пока вы «плачете», вам захочется отвести взгляд от этого человека. Никто не плачет и не смотрит кому-то прямо в глаза. Большинство людей закрывают свое лицо, чтобы другой человек не мог видеть.

  Тем не менее, если вы можете собрать даже маленькие фальшивые слезы, отводя взгляд от человека, вы заставите его поверить, что под вашими защитными руками действительно больше слез. [Читать: Как установить зрительный контакт, чтобы при этом не выглядеть жутко]

  4. «Вытри» слезы

  Это еще один убедительный способ заставить кого-то подумать, что вы плачете. Вы не просто позволяете своим слезам течь, когда плачете. Верно? Так что вытри слезы, даже если нечем вытирать.

  Это лучше всего работает в более темной атмосфере. Если вы когда-нибудь видели Бакалавр , вы знаете, что этот метод не является надежным. Пока ваши глаза могут слезиться немного больше, чем обычно, притворяясь, что вытираете слезы, вы объясняете, что они не текут по вашей щеке. Это также поможет сделать ваши глаза немного краснее, как когда вы действительно плачете.

  5. Всхлипывать

  Когда вы учитесь заставлять себя плакать, вы должны помнить об этом. Когда у тебя текут слезы, у тебя течет нос. Все это знают, и если ты будешь плакать, не сопя, будет казаться, что что-то не так. Так что делайте все возможное, чтобы время от времени всхлипывать, чтобы действительно продать эти слезы.

  Мой совет, однако, не делать это слишком часто. Если у вас не прольются серьезные слезы, чрезмерное всхлипывание будет признаком того, что вы на самом деле не плачете. Когда у вас течет из носа, вы пытаетесь как можно меньше сморкаться, потому что, честно говоря, это немного противно. Итак, если вы собираетесь использовать этот метод, держите его в тонусе. [Читайте: 14 фильмов, которые стоит посмотреть, чтобы хорошенько выплакаться]

  6. Притворись, что пытаешься НЕ плакать

  Я не думаю, что большинство людей нормально плачут перед людьми, особенно перед людьми, которых им приходится видеть каждый день. Это признак уязвимости, и вам кажется, что вы не можете контролировать свои эмоции.

  Люди стараются НЕ плакать, когда они на самом деле плачут. Как они это делают? Успокоив дыхание и посмотрев вверх, чтобы остановить поток слез. Выполнение обоих поможет создать впечатление, что вы изо всех сил стараетесь не плакать, что также объясняет отсутствие тонны слез.

  7. Откройте горло

  Вы знаете, когда вы зеваете, и ваши глаза почему-то кажутся слезящимися? Это на самом деле связано с мышцей в вашем горле. Если вы можете держать рот закрытым и открывать горло, как вы это делаете, когда зеваете, у вас появятся слезы.

  Требуется некоторое время, чтобы уменьшить движение, но как только вы сможете это сделать, это ОЧЕНЬ полезный инструмент, чтобы заставить себя плакать, когда вам нужно. Практикуйте это много раз, и время от времени это станет вашей второй натурой. [Читать: Как выразить свои чувства]

  8. Лук

  Если вам нужно расплакаться, нарежьте немного лука. Подойдет любой лук, но это может быть болезненно в зависимости от вашей чувствительности. Например, я даже не могу открыть глаза в комнате со свеженарезанным луком, так что это было бы для меня чересчур.

  Просто спрячьте улики и вымойте руки, чтобы люди не заподозрили вас в притворном плаче, когда ваши глаза слезятся от того, что вы нарезали немного лука.

  9. Часто практикуйтесь

  Искусство заставить себя плакать требует большой практики. Опытные актеры, вероятно, могут расплакаться, потому что они потратили на это так много времени. Так что практикуйте это в свободное время.

  Я практиковал это сам — смотрел, что я делаю и что работает лучше всего. Очень полезно заставить себя плакать с наименьшими усилиями, потому что настоящие слезы льются естественным образом и без ваших усилий. [Читайте: Научитесь практиковать позитивное мышление]

  10. Осознавайте свое тело/эмоции, когда вы действительно плачете

  В следующий раз, когда вы обнаружите, что действительно плачете, попытайтесь определить, как это началось, как выглядит ваше лицо и как ощущается все ваше тело.

  Затем, когда вам нужно заставить себя плакать, попытайтесь пустить все эти вещи в игру. Точно так же наморщи лицо, обними себя руками, если ты так делаешь, когда плачешь по-настоящему, и старайся выглядеть так же, как ты плачешь по-настоящему, насколько это возможно.

  11. Посмотрите на фото

  Может показаться, что это не сработает, но вы удивитесь. Посмотрите на фотографию своего прошлого. Может быть, что-то из вашего детства или день вашей свадьбы. Посмотрите на фотографию человека, которого вы потеряли в своей жизни. Плакать нужно не из-за печали, а из-за воспоминаний.

  Сохраните на телефоне фотографию, вызывающую слезы, чтобы вы могли использовать этот метод, где бы вы ни находились. Иногда я просто пролистываю старые фотографии на своем телефоне, заставляя меня плакать, когда я даже этого не хочу. [Читать: Старые любовные письма и воспоминания: сохранить их или выбросить?]

  12. Подумай о чем-нибудь ужасном

  Ладно, это звучит некрасиво, но это работает. Иногда мысли о том, что бы вы делали без вашего лучшего друга, партнера или родителей, просто захлестывают вас. Это печальная вещь, о которой никто не хочет думать, но каждый раз, когда кто-то, кого я люблю, попадает в аварию или заболел, эта мысль всегда ломает плотину.

  13. Посмотрите грустную сцену из фильма

  В фильме есть сцена, которая заставляет вас плакать, хотите вы этого или нет. Может быть, это конец Блокнот или начало Up , но что бы это ни было, вы можете найти это на Youtube.

  Даже если у вас нет особой причины плакать, эмоции из фильмов и телепередач могут почти мгновенно вызвать настоящие чувства. И, если фильмы вам не по душе, есть много грустных песен, которые разожгут эти чувства. [Читайте: Good cry — 15 грустных романтических фильмов, которые обязательно нужно посмотреть]

  14. Сидеть в темноте

  Это кажется удручающим, но разве не в этом суть? Выключите свет в своей комнате. Свернитесь калачиком под одеялом и просто дышите. Это почти как медитация, но вместо того, чтобы очистить свой разум, вы вызываете эмоции, с которыми, возможно, боретесь.

  Если вам нужно хорошенько поплакать только для того, чтобы почувствовать, что все еще не построено и готово взорваться, это поможет.

  15. Выйди из своей зоны комфорта

  Всякий раз, когда я оказываюсь в ситуации, в которой мне неудобно, я плачу. Я не говорю о первом свидании, а обсуждаю что-то серьезное. Теперь вам на самом деле не нужно вести этот неловкий разговор, чтобы запустить водопровод. Просто убедить себя, что вы собираетесь поднять этот вопрос, будет достаточно.

  Странный пример, но в старшей школе у ​​меня был противный учитель. Мне пришлось пойти к директору, чтобы попытаться уйти из ее класса. Я назначил встречу, и он пригласил учителя на собрание. Необходимость сказать, почему она заставила меня чувствовать себя так неловко перед ее лицом, заставила меня неудержимо расплакаться. В итоге мне не пришлось этого говорить, потому что директор видел, как я расстроен. [Читать: 5 мощных способов вырваться из зоны комфорта]

  16. Съешьте что-нибудь острое

  Если у вас проблемы с желудком, вы можете отказаться от этого трюка, но если нет, он творит чудеса. Съешьте что-нибудь острое, и у вас слезятся глаза. Это просто наука.

  Вы даже можете пожевать немного сырого имбиря, чтобы получить что-то сильное, что будет легко скрыть, если вы притворно плачете.

  17. Используйте глазные капли

  Это так очевидно, но так полезно. Актеры используют их постоянно. Если вы притворно плачете, чтобы избавиться от чего-то, для шоу или просто чтобы выпустить стресс, вам помогут глазные капли. Как только ваши глаза почувствуют влажность слез, это ощущение станет вам знакомым, и ваше тело отреагирует соответствующим образом.

  [Читайте: 66 действительно депрессивных песен, которые заставят вас плакать и исцелят вас]

  Не каждый может легко заставить себя плакать. Требуется время и правильная техника, чтобы это выглядело реалистично или просто работало. Но эти советы обязательно помогут, независимо от того, почему вам нужно плакать.

  Понравилось то, что вы только что прочитали? Следите за нами в Instagram, Facebook, Twitter, Pinterest, и мы обещаем, что мы будем вашим талисманом на пути к красивой личной жизни.

  Почему приятно плакать?

  «Мне всегда нравится гулять под дождем, чтобы никто не видел, как я плачу». Это знаменитые слова Чарли Чаплина. Акт плача является неотъемлемой частью человеческой природы. Это был ваш естественный язык, когда вы были ребенком.

  На первый взгляд, ты плачешь, потому что плохо себя чувствуешь. Итак, зачем спрашивать, заставит ли вас плакать чувствовать себя лучше?

  Вы плачете по разным причинам. Вы плачете, когда смотрите сентиментальный фильм, читаете грустную историю или слушаете сентиментальную песню. Вы плачете, когда чувствуете глубокую печаль, например, расставание с партнером или потерю любимого человека. Вы также пролили слезу, когда вы очень счастливы.

  Какой бы ни была причина, плач — это часть жизни. Итак, в чем заключается наука, объясняющая, почему плач может заставить вас чувствовать себя хорошо? Прочтите эту статью, чтобы узнать больше.

  Почему люди плачут?

  Плач или рыдание является частью вашего биологического и естественного строения как человека. Ваше тело ежедневно получает как хорошие, так и плохие химические вещества. У тела есть свой способ выпускать эти токсины через ваши телесные отходы, пот, слюну и слезы.

  Люди — единственные живые существа, которые могут плакать из-за сдерживаемых эмоций. Животные проливают слезы, чтобы смазать глаза, а не выражать какие-либо чувства.

  Иногда хорошо поплакать в одиночестве. Это дает вам время почувствовать, понять и принять эмоции, которые вы испытываете.

  Вы хотите испытать одиночество, когда проливаете слезы печали или счастья. Это ваш личный процесс. После того, как вы сильно всхлипнете и расскажете своей семье или друзьям о своем разочаровании или проблеме, вы на самом деле почувствуете себя намного лучше.

  Вы существо социальное и изо дня в день испытываете различные эмоции. Плач – это не просто высвобождение эмоций. Это также знак, который говорит людям, что вам нужна помощь. Это означает, что вы хотите чувствовать себя лучше. Вы хотите общаться с другими и искать утешения.

  Типы слез

  Слезы играют важную роль в наших глазах. В основном это вода, которая защищает глаза от внешних частиц. Слезы увлажняют и смазывают глаза. Они также действуют как фильтры для глаз.

  Три типа слез перечислены ниже в соответствии с их функциями:

  Базальные слезы

  Это основные слезы, которые содержат воду, соль, масло и слизь. Они помогают бороться с инфекцией. Масляный компонент препятствует испарению слез.

  Раздражающие слезы

  Эти слезы удаляют токсины, попадающие в глаза. Они сохранят ваши глаза чистыми. Раздражающие слезы исходят из желез под вашими бровями, когда вы попадаете в глаза или чистите лук.

  Эмоциональные слезы

  Эмоциональные слезы относятся к третьему типу и считаются наиболее полезными для здоровья человека. Эти слезы выделяют гормоны, вызывающие стресс, а также токсичные вещества, которые вредны для вашего здоровья. Плач высвобождает окситоцин и эндорфины — гормоны счастья, которые облегчают эмоциональную и физическую боль.

  Польза плача

  Плач — это биологическая реакция организма. Это происходит, когда вы испытываете крайние чувства, такие как горе и счастье. Доказано, что плач приносит много пользы для здоровья.

  Плач оказывает очищающее и очищающее действие на здоровье человека. Об этом свидетельствовали практикующие врачи древних времен. В настоящее время психологи рассматривают плач как средство снятия стресса и боли. Плач также способствует здоровым семейным отношениям, лучшей привязанности, близости и состраданию.

  Ниже перечислены преимущества плача:

  • Очищает организм от вредных химических веществ. Эмоциональные слезы состоят не только из воды. Они также содержат вредные химические вещества, которые организм должен выделять.
  • Способствует самоуспокоению. Исследования показывают, что плач запускает парасимпатическую нервную систему. Эта система отвечает за отдых и пищеварение организма.
  • Уменьшает боль. Плач высвобождает окситоцин и эндорфины, гормоны счастья. Как только эти химические вещества высвобождаются, тело человека начинает расслабляться. Становится несколько бесчувственным. Вы чувствуете себя менее напряженным и менее напряженным. После этого вы начинаете чувствовать себя спокойно и расслабленно.
  • Улучшает настроение. Плач снимает не только стресс и боль, но и поднимает настроение. Это улучшит ваше психическое здоровье. Каждый раз, когда вы льете слезы, вы вдыхаете кислород. Это помогает вашему телу регулировать и снижать температуру вашего мозга.
  • Обеспечивает сцепление и поддержку. Плач полезен для межличностных отношений. Когда вы рыдаете, это сигнализирует окружающим о том, что вам нужна помощь и поддержка. Общение с нужными людьми укрепит ваше чувство связи. Вы не просто рыдаете перед случайными незнакомцами. Вы рыдаете, когда находитесь в комфорте близких вам людей. Они обеспечат комфорт и заботу, которые вы ищете.
  • Необходим для восстановления после горя. Горе — это сильное чувство, которое не следует сдерживать. Плач необходим для выживания. Это поможет вам понять и принять причину вашего горя, например, смерть близкого человека.
  • Восстанавливает эмоциональную стабильность. Плач — это способ вашего тела сохранять равновесие, когда вы испытываете печаль или радость.
  • Улучшает общение. Новорожденные должны плакать при родах. Это их способ дышать самостоятельно. Плач — это их язык, чтобы показать, что им что-то нужно от тех, кто за ними ухаживает.

  У взрослых плач является невербальным языком. Это язык, который говорит другим, что им нужна помощь и утешение.

  • Может изменить поведение других людей. Когда вы плачете, это может разрядить гнев человека, который на вас разозлился. Их гнев по отношению к вам нейтрализуется, чтобы избежать дальнейшего ущерба или конфликтов.

  Плач может вызвать у человека, который заставил вас плакать, чувство вины. Иногда вы плачете, чтобы убедить других уступить вам. Это очень характерно для малышей, которые плачут только для того, чтобы получить то, что они хотят.

  Плач может различаться у мужчин и женщин.

  Считается, что плач преследует как личные, так и социальные цели. Некоторые люди плачут на публике, а другие предпочитают делать это в одиночестве.

  Исследования показывают, что женщины плачут больше, чем мужчины. Женщины в среднем плачут пять раз в месяц. Напротив, мужчины плачут в среднем раз в месяц.

  Женщины считаются более эмоциональными и чувствительными, чем мужчины. Женщины легко рыдают над грустным или сентиментальным фильмом или песней, которые им близки.

  Из-за культурных норм мужчины более склонны сдерживать слезы, чем женщины. В этом плане самки чувствуют себя более раскрепощенно. У них уравновешенное настроение и им комфортно, так как они могут рыдать более открыто, чем мужчины.

  Биологически мужчины рыдают не так много, как женщины. Это потому, что у них более высокий уровень тестостерона. Изменения уровня эстрогена у женщин во время ПМС могут увеличить вероятность плача. То же самое происходит во время послеродового периода.

  Лучше плакать или сдерживаться?

  Когда ты так стараешься сдержать слезы, ты рискуешь своим здоровьем. Это также заставляет вас чувствовать себя еще хуже.

  Согласно исследованиям, если вы сдерживаете слезы, вы подвержены многим проблемам со здоровьем. У вас может быть гипертония и плохая иммунная система. У вас могут развиться сердечно-сосудистые заболевания и другие заболевания, связанные со стрессом.

  Для некоторых плач является признаком слабости, и они не хотят, чтобы люди знали, что им нужна помощь и утешение. Дело в том, что если вы будете сдерживать слезы, вам станет хуже эмоционально. Это потому, что вы не можете показать окружающим, что вам нужна помощь и утешение.

  Реакция других людей на ваш плач сильно повлияет на ваше самочувствие после этого. Скорее всего, вы почувствуете утешение, если они ответят вам сочувствием. Или вам может быть стыдно, если они высмеивают ваш плач.

  Действительно ли плач заставляет вас чувствовать себя хуже?

  Если вы будете плакать рядом с негативными людьми, которые будут смеяться над вами, вам, скорее всего, станет хуже. Вам очень хочется рыдать, но вы стараетесь не рыдать, опасаясь, что вас опозорят.

  В начале эмоции вы обычно плохо себя чувствуете, когда плачете. Но после того, как вы всхлипнете, восстановительные способности вашего тела с помощью плача начнут работать, и вы почувствуете себя лучше.

  Физические эффекты плача

  Что происходит с вашим телом, когда вы сильно плачете? Вы испытываете головные боли, насморк и слюноотделение, опухшие красные глаза и дрожь во всем теле.

  Прежде чем вы почувствуете успокаивающее действие плача, вы сначала должны быть в состоянии возбуждения. Плач — это результат реакции организма на бегство или испуг. Это ставит вас в состояние сильного возбуждения, вызывая учащение пульса и потоотделение.

  Полезно ли плакать каждый день?

  Слишком много плакать нехорошо. Чрезмерный плач может вызвать раздражение глаз. Вы также получите большие, красные, опухшие глаза, если будете плакать слишком часто.

  Когда плакать опасно?

  Плач также может быть очень опасным и является признаком серьезной проблемы с психическим здоровьем. Приведенные ниже ситуации указывают на то, что плакать небезопасно:

  • Ненормально частый плач
  • Плач без причины
  • Неконтролируемый плач
  • Плач, который влияет на вашу повседневную жизнь

  Также у некоторых людей диагностируют клиническую депрессию. Они не могут рыдать, даже если хотят. Независимо от того, плачете вы чрезмерно или нет, лучше обратиться за профессиональной помощью.

  Плачь, если хочешь

  Как и у Чарли Чаплина, иногда твоя жизнь похожа на немое кино. Бывают моменты, когда слов недостаточно, чтобы выразить то, что вы чувствуете. Одна капля слезы может передать тысячу слов.