Метод свободных ассоциаций юнга: Тест Карла Юнга «16 ассоциаций», который поможет найти себя

Метод свободных ассоциаций юнга: Тест Карла Юнга «16 ассоциаций», который поможет найти себя

Содержание

Тест Карла Юнга «16 ассоциаций», который поможет найти себя

При изложении мыслей и ассоциаций на бумаге, мозг в любом случае начинает их анализировать.

Даже если вы не будете работать над той сферой, откуда подобрали слово, то через несколько месяцев, при повторном прохождении теста, результат будет другой.

Во-первых, вы получите план работы над собой. Поймете, что нужно поменять, а что использовать как ресурс для достижения результата. Если вы настроены решительно и настроены на изменения, то эффект будет выше.

Во-вторых, начинает работу трансформационный эффект - процесс изменения отношения.

Человек думает не про само событие, а про последнее воспоминание, которое было с ним связано. И чем больше ассоциаций мы даем для ключевого слова, тем сильнее меняется цепь, которая будет активироваться этим словом.

От тех эмоций, которые будут возникать при ассоциациях, зависит изменение будущего эмоционального окраса цепи и чувства, который возникнут при последующих воспоминаниях этого слова.

Для высокой результативности теста, его необходимо выполнять в тишине и одиночестве.

Сосредоточьтесь и подумайте, над словом, с которым вы хотите работать. Например, если у вас проблемы с отношениями - пишем слово «любовь». Возьмите карандаш или ручку и нарисуйте табличку:

Постарайтесь не задумываться и как можно быстрее написать в левый столбец все те ассоциации, которые возникли у вас с задуманным словом. Это могут быть как слова так и словосочетания.

Второй столбец необходимо объединить в пары: 1 и 2, 3 и 4 и т.д. Во второй столбик нужно вписать ассоциации, которые у вас возникнут при объединении слов.

Ну и наконец, третий столбец: проделываем все то же самое – объединяем по парам уже 8 слов и выводим ассоциации. Те же манипуляции проделываем и с четвертым столбиком.

Тест Юнга “16 ассоциаций” поможет найти ключ бессознательного

Карл Юнг использовал метод свободных ассоциаций в качестве детектора лжи, так как он помогал установить мотивацию личности. Благодаря этой технике человек может прийти к осознанию того, что его гложет и приступить к устранению своих психологических проблем. Упражнение  “16 ассоциаций” действует подобно ассоциативному тесту Юнга, его выполнение не займет более 15 минут. Если Вы хотите лучше разобраться в собственных чувствах и понять, что Вам на самом деле нужно – ассоциативный тест Юнга – непревзойденный помощник в этом деле.

Человеческий мозг устроен таким образом, что при необходимости запомнить что-либо это кодируется набором визуальных образов, информацией от органов чувств и связанными со всем этим ощущениями в теле и эмоциями.

Чтобы упражнение было результативным, его следует выполнять в абсолютном умиротворении и одиночестве.

Как вам это слово? Удивлены ли вы или это ожидаемый результат? Как вы себя чувствовали, пока выполняли это задание? И интересно ли было? Открыли ли вы в себе что-то новое?

Довольно часто оказывается полной неожиданностью, какие вообще ассоциации могут выскакивать из подсознания. Что вы можете сказать о последнем слове? Что оно для вас значит?

Общая расшифровка результатов выглядит так:


Анализируем первый столбец

Первый столбец слов отражает сразу несколько моментов:

1. Наш «уровень реальности». Это то, что заполняет нашу повседневную жизнь. На уровне реальности «обитают» наши «штампы», убеждения, не имеющие под собой серьезных оснований, но между тем влияющие на нашу жизнь.

Мы мыслим штампами и эти штампы хорошо видны в первом столбце. Например, если брать слово «деньги»:

Деньги — грязь, деньги — ложь, деньги — испытание, деньги — жалость, деньги — благотворительность, большие деньги получены нечестно и т. д.

Любопытно, что деньги — это такая тема, на которую у каждого есть, что сказать. Но мало у кого из тех, кто говорит про деньги, при этом имеются деньги. Поэтому рассуждения о деньгах по определению самые бестолковые. Мало кто из спорщиков понимает, о чем идет речь, но тем не менее штампы в головах у всех присутствуют.

2. На первом уровне нашего теста также очень хорошо заметна стратегия получения того, что мы исследуем. В нашем примере, стратегия получения денег.

• Кто-то честный трудяга и его слова: «Работать, пахать, тяжело, устал, не дают, начальник, зарплата…».
• А кто-то считает, что деньги должны валиться ему с неба: «хочу, дайте, банк, яхта, самолет, круиз, наследство…».

Проанализируй, как у вас обстоят дела со способом получения денег.
Первый человек из моего примера скорее всего так и будет тяжело и добросовестно работать всю жизнь, но случись, что в его жизнь придут легкие деньги (допустим, наследство получит), не будет знать, что с ними делать, и «с горя» заболеет или запьет.
Второй же так и будет ожидать у моря погоды, злиться, что яхты все не приплывают, обижаться на мир. Но вряд ли ему придет в голову, что деньги можно просто заработать.

Бывает, что человек уже вырос из предыдущей стратегии, как из коротких штанишек, но все не понимает, что от нее пора отказываться. Так Гадкий Утенок, давно ставший Лебедем, по привычке прятался от лебединой стаи в кустах.

3. Также первый столбик слов позволяет оценить уровень пессимизма — оптимизма по отношению к твоей ситуации с деньгами.

Чтобы его определить, прочитайте 16 слов и постаратесь оценить — по мере приближения к концу слова становятся более оптимистическими или менее?

Пример:


Если уровень оптимизма идет вниз — плохо! Так что, в результате теста пересмотрите некоторые свои убеждения и вы достигните успеха!
Если уровень оптимизма идет вверх — хорошо! Значит, в каком бы финансовом положении вы ни были сейчас, все получится!

4. Следующее, что мы анализируем в первом столбце, — это индуцированные (переложенные, навязанные) нам страхи и убеждения. Иногда их еще называют «вирусами сознания». Это то, что вы почему-то взяли на вооружение, хотя если как следует подумать, это не имеет к вам никакого отношения.

Так, родители очень часто перекладывают свои страхи на своих детей! Много денег — стыдно.

В нашем сознании витает просто тьма ложных и чужих установок! Мы пропитаны насквозь чужими идеями, планами, мотивами и страхами. Сейчас нас предстоит сложная задачка — выловить в своем тесте эти ЧУЖИЕ заморочки!

Этот тест следует выполнять от руки на листке бумаги! И это очень важно именно для того, чтобы обнаружить «чужих»!
Интересно! Написанные от руки «слова-вирусы» люди нередко выделяют при помощи скрытых знаков (ошибки, помарки, слово написано с большой буква, а все остальные— с маленькой или, наоборот, слово написано мельче или крупнее).

Однако  анализ написанного от руки, не единственный способ обнаружения «чужих». Сделайте еще следующее — прочитайте первый столбец вслух, быстро, на одном дыхании, стараясь четко произносить слова и отслеживая свои эмоции и телесные ощущения.

Скорее всего на каком-то слове в вас поднимется волна несогласия как будто это написали не вы. Возможно, твы даже почувствуете энергетический спад, мгновенную усталость и апатию.

 

 

Обнаружив в своем списке мыслеформы-вирусы, подумайте об их происхождении. Возможно, вспомнится назидательный взгляд старой учительницы, наставления папы и увещевания бабушек и дедушек. Но как ни странно, чаще всего нам всем вспоминается мама. Вот кто в основном закладывает всё в нашу голову.

Теперь, когда вы поняли, откуда  это взялось и, возможно, даже вспомнили, сколько всего пришлось из-за этого потерять или не сделать, — откажитесь от этого слова — убеждения!

Как? Да просто зачеркните и на его месте напишите новое! Любое слово, не обязательно близкое по смыслу, но выбранное лично вами.

Переходим к анализу второго столбца

Второй столбец — это уровень разума! Это то, что я об этом думаю! Поясню… Дело в том, что большинство людей о своих проблемах не думают вообще. Они в них купаются, живут ими, переживают о них, много разговаривают, но крайне мало раздумывают! А зря… Иногда хороший, крепкий, безэмоциональный анализ дал бы куда больше, чем часы волнительных разговоров.

На этом уровне вылезают лично ваши ограничивающие убеждения!

Пример:
• Не уверен
• Равенство
• Возраст
• Просить плохо

В расшифровке это бы звучало так:
• Это не получится именно у меня.
• У меня недостаточно образования… стартового капитала… опыта…
• Не тот возраст… Уже поздно… И т. д.

Проанализируйте второй столбец своего теста и найдите в нем ограничивающие убеждения, препятствия. Если они есть, обдумайте их, задав вопрос: «А почему я считаю, что это так?»

Каждый раз задавайте себе уточняющий вопрос, пока не убедитесь в том, что пришли к абсурду. Поймав себя на абсурдности доводов, посмейтесь над ними и расстаньтесь с убеждением, как с вышедшими из моды ботинками.

Вот пример типичного диалога психолога с человеком, застрявшем на своем убеждении:

— Убеждение: У меня уже не тот возраст.

— А какой «тот» возраст?
— Ну, 20 лет.
— Когда тебе было 20 лет, что ты умел делать?
— Ничего.
— А сейчас?
— Сейчас умею, у меня образование, опыт.
— Так почему ты считаешь, что возраст не тот?
— Здоровье не то.
— А что значит, «то» здоровье?
— Молодой.
— В твоем роду были богатые люди
— Да, прадед был очень богат, он вернулся в 40 лет с рудников, открыл лавку, стал купцом…
— А сколько было лет деду, когда он начал, и было ли у него крепкое здоровье?
Да, нет, с рудников вернулся, совсем больной был.
Значит, дело не в здоровье и не в возрасте?
— Получается, что да…

Такой диалог с самим собой нужно провести на каждое ограничивающее убеждение. Лучше письменно.

Разбираем третий столбец — В чем причина?

Третий столбец — это уровень чувств! На нем видны наши «эмоциональные крючки»! «Хвосты» прошлого, страхи, причины эмоциональных конфликтов.

Пример:
• Цель
• Уверенность
• Работа
• Удача

Внимательно посмотрите на этот столбец из всего-то четырех слов, и возможно вам станут понятны истинные причины не только финансового, но и общего неблагополучия.

Интересно! Из слов третьего столбца обычно можно составить выражение — некий «слоган» или девиз! Поиграйте словами и составьте словосочетание. Иногда это вдохновляющий призыв к действию, хоть пиши большими буквами и вешай на стену.

Слоган получился следующим: Моя цель дает уверенность, что работа принесет удачу

Анализ четвертого и пятого столбцов — ключ к себе

Что для тебя эти последние, ключевые слова? Подумай об этом!

Стандартной расшифровки последних трех слов не существует. Обычно это инструмент для анализа или подсказка для дальнейшей психологической работы. Там могут «выскочить» ключевые страхи человека, истинные, а не надуманные причины проблем, а также — подлинные мотивы. Ясно одно, если смысл слов — ключей далек от ассоциируемого понятия (в нашем примере это — деньги), корень проблемы лежит в сферах и плоскостях, далеких от сферы денег как таковой.

А значит, денежная ситуация не наладится до тех пор, пока не будет проработана и решена истинная проблема. Как правило, она органично завязана на одном из трех:
• проблема детско-родительских отношений;
• самооценка;
• система ценностей

А теперь возьмите лист бумаги и нарисуй последнее слово!

• Если оно хорошее — сохраните рисунок! Это ваш энергетический ресурс!
• Если плохое — посмотри на него какое-то время, попрощайтесь и торжественно сожгите!

Работа с тестом на этом закончена. Надеюсь, она подвела вас к нескольким полезным открытиям!

 

Найти решение проблемы. Метод свободных ассоциаций - Статьи

Когда я впервые узнал об этом методе уже и не вспомню. Это было много лет назад и давно обросло маленькими хитростями и тонкостями, которые я добавил в процессе работы как с пациентами, так и для проработки собственных блоков. В любом случае, огромная благодарность всем авторам публикаций по данному вопросу, материалы из которых я и использовал при формировании данного метода применительно к своей работе, основанного на методе свободных ассоциаций К-Г Юнга.  

Упражнение "Треугольник решения" 

С помощью этого упражнения вы не только определитесь с глубинными ассоциациями к важному именно для вас понятию, образу или слову, а сможет буквально перепрограммировать собственное мышление, создать новые нейронные связи и перезаписать «ментальный код».

Наш мозг устроен так, что, когда требуется что-либо запомнить, это кодируется набором визуальных образов, информацией от органов чувств и связанными со всем этим эмоциями и ощущениями в теле — то есть тем, что уже есть в нашей долговременной памяти. Все эти «фрагменты памяти» так же закодированы подобным образом. Теперь при пробуждении одного из воспоминаний активируются целые взаимосвязи, нейронные пути всех ассоциаций.

Вы сможете:

  • создать карту своих ассоциативных связей и увидеть картину целиком
  • отследить «ментальные вирусы» (деструктивные ассоциации) и изменить их
  • увидеть суть проблемы и понять варианты их решения
  • повысить осознанность
  • использовать инсайты, возникшие во время работы со своими ассоциациями

Что потребуется

  • лист бумаги
  • ручка и
  • немного свободного времени в спокойной обстановке

Лист расположите горизонтально и проставьте слева столбиком цифры от 1 до 16 — это поможет вам сфокусироваться и не запутаться при выполнении упражнения.

Шаг первый. Создаем запрос (что сейчас меня волнует больше всего) 

Сформулируйте и запишите одним словом или словосочетанием проблему, задачу или вопрос, который вас беспокоит, решение которого сможет улучшить качество вашей жизни в ближайшем бедующем.

Например, вы никак не можете принять решение и никак не можете определиться с выбором — тогда возьмите слово «выбор». Или, если возникли проблемы на текущей работе — можно использовать слово «работа».

Перед тем как начать — сядьте прямо, расправьте плечи и сделайте пару глубоких вдохов и выдохов. Сконцентрируйте свое внимание внизу живота. Поверьте, это работает) В клубе "Наследие Фрейда", мы выполняли это упражнение после практики цигун и медитативной практики, что повысило результат работы

Присоединиться к ежедневной практике цигун можно бесплатно. Надо быть резидентом клуба «Наследие Фрейда» или, вы можете приобрести участие в одном занятии >>> выбор за Вами!

Итак, запишите в верхней части листа слово, которым вы описали вашу проблему/задачу и поставьте дату.

Шаг второй и далее

Посмотрите на написанное слово, произнесите его, подумайте об этом — о том какое отнрошение оно имеет отношение лично к вам, и как об отвлеченном понятии. А теперь, запишите 16 ассоциаций к которые приходят к вам в голову. Отпустите сопротивление, запишите все слова. Не отказывайтесь ни от чего, даже если слово кажется вам неподходящим — раз оно проявилось, значит, это ваша ассоциация.

Шаг третий

Теперь соедините слова попарно первое со вторым, третье с четвертым и так далее.

Настоящая работа, начинается именно сейчас. Есть два правила, и первое — это искренность перед самим собой. Чем честнее вы будете сами с собой, тем более продуктивный и яркий эффект получите по окончанию. Второе правило — если какое-то слово или понятие будет возникать в ходе упражнения два или более раз, обязательно запишите его отдельно внизу страницы. Дальше я расскажу, что с этим делать.

Когда слова объединены, начинайте работать с каждой парой отдельно, без привязки к основному слову, соответствующее вашему запросу.

Для каждой пары слов запишите общую ассоциацию – слово, понятие, определение, которое объединит пару лично для вас. Это только ваше определение! И, не забывайте про честность и искренность. Найдите общую ассоциацию, которая откликается. Подумайте немного, если можно сформулировать точнее. Запишите

Используйте существительные, глаголы, наречия, словосочетания

Изображение Aline Ponce с сайта Pixabay

Подсказка 

Визуализируйте — представьте каждое слово из пары в виде образа, мысленно отойдите назад и посмотрите на них со стороны. Что их объединяет? Может быть, они являются (или не являются) частью чего-то большего? Может быть, в каждом из этих образов есть общий кусочек, общая часть? Какой это образ? Как назвать его одним словом?

Прислушивайтесь к ощущениям в теле — выпрямите спину, расслабьте плечи, переведите внимание в низ живота и в ноги. Если вы плохо визуализируете, то можно искать объединяющую ассоциацию через ощущения: почувствуйте, какие ощущения в теле вызывает первое слово из пары? А теперь — какие ощущения вызывает второе слово? Что общего между этими ощущениями? С чем они ассоциируются? Опишите это, одним словом.

Когда объединяющая ассоциация для пары слов нашлась, прислушайтесь к себе и к своим ощущениям в теле: это то самое слово? Если – да, переходим дальше.

Шаг четвертый

У вас получилось восемь слов. Объедините их снова скобками попарно и повторите то же самое, что и в третьем этапе. Помните, что слова не должны повторяться (если слово повторяется — запишите его внизу и ищите еще одну ассоциацию). Ищите именно ваши слова.

Когда у вас получится четыре слова, повторите то же самое. Обращайте внимание на возникающие ощущения в теле и эмоции. Фиксируйте их, как сторонний наблюдатель, и продолжайте работу.

Теперь объедините получившиеся два слова в одно.

Это последнее слово и есть ваша глубинная ассоциация.

Однажды, когда я закончил свое любимое упражнение «Треугольник решений», то получил глубинную ассоциацию — депрессия!? Неожиданный результат! Но, это имело смысл — работа стала вызывать у меня депрессию. Это именно то, что я чувствовал в тот момент жизни.

Теперь, главный вопрос: что с этим делать? 

Работаем с результатами.

Первое и главное — помните, что все эти слова — всего лишь ассоциации. (Депрессия, на самом деле, не имела ничего общего с работой) Нет «плохих» и «хороших» слов (определений)

Второе — когда вы запишите «последнюю» ассоциацию, задайте себе вопрос: как я себя чувствую с этой ассоциацией. Мне комфортно или нет? Как это влияет на мои поступки и действия?

Если слово «позитивное» —оно может стать ресурсом: той ассоциацией и тем образом, который придаст вам импульс и даст силы и желание действовать.

Глядя на результаты упражнения, вы уже получите трансформационный эффект – код начнет изменяться.

Прежде, чем перейти к следующему этапу, расскажу про сами столбцы (их должно быть 5, включая финальное слово)

Первый (16 слов) — это стереотипы и убеждения, сформированные в процессе воспитания или под влиянием окружения и среды.

Второй (8 слов) — это ментальный уровень: подсознательные мысли.

Третий (4 слова) — уровень эмоций. Обратите отдельное внимание на эмоциональную окраску каждого из этих четырех слов.

Четвертый уровень (2 слова) и финальное слово – это «треугольник решения».

Финальное слово является глубинной ассоциацией, а пара слов, из которых оно появилось, может быть стратегиями решения запроса или ключевыми вопросами, которые необходимо решить, или нести информацию о выборе, который необходимо сделать.

Третье — определите негативные ассоциации в каждом столбце.

Четвертое — напишите «созидательный код»

Чем больше новых ассоциаций мы приложим к слову, означающему запрос, тем сильнее изменится запускаемая этим словом ассоциативная цепь. Чем ярче будут позитивные образы, чем приятнее они будут для нас (в том числе телесно — мурашки, покалывание, ощущение свободы в плечах и т.п.), тем сильнее будет эффект «перезаписи».

Можно просто зачеркнуть негативные слова и заменить их на позитивные.

Эффект будет сильнее, если найти на нашей карте «поворотные точки» (первые негативные слова в горизонтальной цепочке), заменить их на позитивные и вывести новые объединяющие ассоциации вплоть до замены финального слова.

Пятое — обратите внимание на вдохновляющие «позитивные» слова

Эти слова, при всей своей позитивности, могут звучать ограничивающим образом именно для вас или в данной ситуации. Что я имею в виду: например, вы работали с запросом «деньги» и получили в финале слово «достижения» и ощущение, что вот да, получение денег для вас — признание достижений, а достижения — приносят доход… Но как еще можно получать деньги? Не упускаете ли вы денежные подарки, находки, выигрыши и другие способы?

Шестое — обязательно зафиксируйте позитивные ассоциации. Например, с помощью яркого коллажа или рисунка. Сделайте даже «Карту успеха»! Кроме всего, создание коллажа на тему найденных позитивных ассоциаций гарантированно добавит вам инсайтов на тему вашего запроса. Если вам ближе, напишите рассказ на эту тему. Главное - Действуйте!

Совет: не выбрасывайте лист с 31 словом- ассоциацией. Вы уже поставили на нем дату, и выполнили «Треугольник решений», проделайте это заново с этим же словом (понятием, запросом) через два -три месяца. Так вы сможете отследить изменения, которые с вами происходят

PS Если слово в ассоциациях повторяется два и более раза

Когда слово повторяется, это означает, что нейронные связи и ассоциации оказывают непосредственное влияние на восприятие слова – запроса.

Проделайте обязательно это упражнение еще раз, но уже с повторявшимся словом в виде запроса, и посмотрите на результаты.

  В завершении Outlook

Каждый, кто стал самостоятельно и регулярно пользоваться техникой «Треугольник решений», отметили значительные изменения к лучшему в каждой из прорабатываемых сфер жизни. Это одни из любимых упражнений и у моих клиентов.

Конечно, выполнять эту технику вместе со Сталкером интереснее и эффективнее — исходя из того, что он будет независим и отмети ваши реакции и сможет задать «нужные вопросы». Кроме всего, войти в ресурсное состояние, будет лучше с помощь специалиста.

С помощью «Треугольника решений» вы не только обойдете ментальные блоки, сможет устранить (мягко и экологично) телесные блоки, но и сможете сфокусироваться на решении своей проблемы и (наконец-то) предпринять необходимые действия!

Не лишним будет повторить, что для меня «Треугольник решений» стали надежным инструментом как в саморазвитии, так и в практической деятельности.

Меняйте свое мышление, раскрывайте свой потенциал и, главное, действуйте!

Берегите себя и будьте здоровы!

До встречи, на ежедневной расширенной практике цигун и в клубе «Наследие Фрейда»

Хотите обсудить эту тему лично?

Наследие Фрейда

более 30 онлайн встреч в месяц

психологи, нутриетолог, йога

решения во всех сферах жизни

У Вас остались вопросы?

Выбирайте любой мессенджер ниже и спросите напрямую!

Метод свободных ассоциаций - тест Юнга ~ KOZNAUM

В послед­нее вре­мя, сло­во “Тест” вызы­ва­ет у боль­шин­ства поль­зо­ва­те­лей триг­гер, свя­зан­ный с огром­ным коли­че­ством опрос­ни­ков а‑ля “Кто ты из сери­а­ла “Уни­вер””, “Смо­же­те ли вы выжить во вре­мя зом­би-апо­ка­лип­си­са?” или “Насколь­ко тебе под­хо­дит Брэд Питт”. Валид­ность таких диа­гно­стик стре­ми­тель­но при­бли­жа­ет­ся к нулю, и, даже, метод науч­но­го тыка здесь ни при чём. Ибо ран­дом­ный набор резуль­та­тов, лишь пока­за­тель того, как неисто­во дегра­ди­ро­ва­ли пред­став­ле­ния о сути тести­ро­ва­ния в целом, и с точ­ки зре­ния пси­хо­ло­гии — в част­но­сти. И, даже, опро­би­ро­ван­ные, име­ю­щие силу опрос­ни­ки, дис­кре­ди­ти­ро­ва­ны стран­ной интер­пре­та­ци­ей резуль­та­тов и самим объ­ек­том тестирования.

В слу­чае с дан­ным тестом про­изо­шла при­мер­но та же исто­рия. Когда до него добра­лись раз­лич­но­го рода коуче­ры по обре­те­нию смыс­ла жиз­ни, мамоч­ки с бей­би­фо­ру­мов и школь­ни­ки с око­ло­пси­хо­ло­ги­че­ских паб­ли­ков, его ста­ли назы­вать “Моя про­бле­ма”, “Най­ди себя” и т.д. Что, в целом, как бы, име­ет отда­лён­ное отно­ше­ние к пер­во­на­чаль­ной идее, но, по уста­нов­кам, напо­ми­на­ет сара­фан­ное радио, когда фра­за “Дядя Ваня вче­ра упал с вело­си­пе­да” пре­вра­ща­ет­ся в “Баба Кла­ва сего­дня роди­ла двой­ню”. Поэто­му, в этой ста­тье мы попы­та­ем­ся разо­брать­ся, что прав­да, а что ложь, и, конеч­но, про­ве­сти само­ана­лиз по резуль­та­там опросника.

Не вда­ва­ясь в исто­ри­че­ские подроб­но­сти мето­ди­ки, хочу начать с того, что метод сво­бод­ных ассо­ци­а­ций — самый извест­ный при­ём, кото­рый за сто лет сво­е­го суще­ство­ва­ния почти не изме­нил­ся. Конеч­но, у него есть сто­рон­ни­ки Фрей­ди­сты и кри­ти­ки со сто­ро­ны гума­ни­сти­че­ской пси­хо­ло­гии, но факт науч­но­сти экс­пе­ри­мен­та име­ет место быть, кото­рым, кста­ти, до сих пор поль­зу­ют­ся мар­ке­то­ло­ги, управ­лен­цы, раз­лич­ные про­дви­ну­тые мана­ге­ры и ‚к сло­ву ска­зать, у все­ми люби­мо­го нлп, ноги тоже отту­да растут.

А суть его, очень прав­ди­во опи­са­на в рас­ска­зе Каре­ла Чапе­ка “Экс­пе­ри­мент про­фес­со­ра Роус­са”, где, не смот­ря на спе­ци­фи­че­скую мане­ру изло­же­ния авто­ра, рас­кры­ва­ет­ся точ­ное прак­ти­че­ское при­ме­не­ние сего фено­ме­на. А имен­но. Наш мозг устро­ен так, что когда тре­бу­ет­ся что-либо запом­нить, это коди­ру­ет­ся набо­ром визу­аль­ных обра­зов, инфор­ма­ци­ей от орга­нов чувств и свя­зан­ны­ми со всем этим эмо­ци­я­ми и ощу­ще­ни­я­ми в теле. То есть тем, что уже есть в нашей дол­го­вре­мен­ной памя­ти. При­чём все эти «кусоч­ки памя­ти» тоже, в свою оче­редь, зако­ди­ро­ва­ны подоб­ным набо­ром, из-за чего акти­ва­ция одно­го из вос­по­ми­на­ний акти­ви­ру­ет целые цепи. Это и есть ассо­ци­а­ции и цепоч­ки ассоциаций.

Наш люби­мый Карл Юнг исполь­зо­вал метод сво­бод­ных ассо­ци­а­ций в каче­стве детек­то­ра лжи, так как он помо­гал уста­но­вить моти­ва­цию лич­но­сти. Бла­го­да­ря этой тех­ни­ке чело­век может прий­ти к осо­зна­нию того, что его гло­жет и при­сту­пить к устра­не­нию сво­их пси­хо­ло­ги­че­ских про­блем. Таким обра­зом, в первую оче­редь, этот тест слу­жит не для реше­ния каких-либо труд­но­стей по прин­ци­пу: “Ану­ка! Про­бле­ма решись!”, а направ­лен, в первую оче­редь, на выяв­ле­ние внут­ри­пси­хи­че­ских кон­флик­тов, бес­со­зна­тель­ных стра­хов, чувств вины, отри­ца­ния и все­го того, что не вид­но на поверхности.

Тем не менее, для пер­во­на­чаль­ной фор­му­ли­ров­ки, нужен набор слов, кото­рые ассо­ци­и­ру­ют­ся с той про­блем­ной ситу­а­ци­ей, что сло­жи­лась на сего­дняш­ний момент. В резуль­та­те раз­бо­ра кото­ро­го, потя­нув за выбран­ные клю­че­вые сло­ва, как за ниточ­ку, и, выта­щив на свет основ­ные, свя­зан­ные с ним ассо­ци­а­ции, мож­но чёт­ко обо­зна­чить вли­я­ние под­со­зна­тель­но­го, так как акти­ва­ция мно­же­ства ассо­ци­а­ций про­ис­хо­дит одно­вре­мен­но и за доли секунды.

Итак, если вы дочи­та­ли до это­го места, зна­чит пол­но­стью заин­те­ре­со­ва­ны, моти­ви­ро­ван­ны, гото­вы к про­хож­де­нию теста и его интер­пре­та­ции. Напер­во, давай­те рас­ска­жу, что мож­но полу­чить, бла­го­да­ря это­му методу?

1. Осо­зна­ние того, что вли­я­ет на наше вос­при­я­тие и под­со­зна­тель­ное отно­ше­ние к ситуации/явлению/факту. Даже если мы выпол­ним зада­ние и ниче­го боль­ше не будем пред­при­ни­мать для рабо­ты над той сфе­рой, сло­во из кото­рой мы выбра­ли, а через три-шесть меся­цев повто­рим упраж­не­ние – то полу­чим уже дру­гой резуль­тат и уви­дим, что отно­ше­ние к клю­че­во­му сло­ву изме­ни­лось. Так рабо­та­ет осо­зна­ние: выгру­зив мыс­ли и ассо­ци­а­ции на белый лист, люди, про­сто не могут не начать их анализировать.

2. Транс­фор­ма­ци­он­ный эффект. Осо­знан­ное вос­при­я­тие меня­ет отно­ше­ние, и это­му тоже есть объ­яс­не­ние в меха­низ­мах рабо­ты памя­ти: уче­ны­ми уста­нов­ле­но, что вспо­ми­на­ем мы не само собы­тие, а послед­нее вос­по­ми­на­ние о нем. Чем боль­ше новых ассо­ци­а­ций мы при­ло­жим к клю­че­во­му сло­ву, тем силь­нее изме­нит­ся акти­ви­ру­е­мая этим сло­вом цепь. От того, каки­ми эмо­ци­я­ми будут окра­ше­ны эти ассо­ци­а­ции, будет зави­сеть, насколь­ко силь­но изме­нит­ся общий эмо­ци­о­наль­ный окрас цепи – и какие чув­ства у нас воз­ник­нут при сле­ду­ю­щем вспо­ми­на­нии это­го сло­ва. А мы зна­ем, что чем ярче будет эмо­ция, тем силь­нее и быст­рее будет эффект перезаписи.

3. Мы полу­ча­ем гото­вую кар­ту для даль­ней­шей рабо­ты и про­яс­не­ние запро­са. Ста­но­вит­ся понят­но, что мож­но исполь­зо­вать как ресурс, а что и поче­му необ­хо­ди­мо поменять.

Начи­на­ем! Что­бы упраж­не­ние было резуль­та­тив­ным, его сле­ду­ет выпол­нять в абсо­лют­ном уми­ро­тво­ре­нии и оди­но­че­стве, ста­рать­ся запи­сы­вать пер­вые воз­ник­шие ассо­ци­а­ции, без лиш­них раз­ду­мий, каки­ми бы стран­ны­ми они ни были.

Выби­ра­ем сло­во, с кото­рым будем рабо­тать. Если есть финан­со­вые затруд­не­ния, то пусть это будет сло­во “День­ги”. Испы­ты­ва­е­те оди­но­че­ство, пиши­те “Любовь”. Чув­ству­е­те недо­ста­ток вни­ма­ния со сто­ро­ны руко­вод­ства, сме­ло ставь­те “Рабо­та” и т.д. Далее, как мож­но быст­рее и не заду­мы­ва­ясь, впи­сы­вай­те в левый стол­бец таб­ли­цы-образ­ца ниже (у вас — руко­пис­ный!) все ассо­ци­а­ции, кото­рые воз­ни­ка­ют с этим сло­вом – любые сло­во­со­че­та­ния, кры­ла­тые выра­же­ния, сло­ва, любо­го паде­жа, рода или части речи. Далее запол­ня­ем вто­рой стол­бец – нуж­но объ­еди­нить сло­ва в пары — 1 и 2, 3 и 4, 5 и 6 и т.д. Во вто­рой стол­бик нуж­но впи­сать ассо­ци­а­ции, воз­ни­ка­ю­щие при объ­еди­не­нии слов в пары. Что­бы запол­нить тре­тий стол­бец нуж­но про­де­лать то же самое. Объ­еди­нить по парам 8 полу­чен­ных слов и выве­сти ассо­ци­а­ции, так же посту­па­ем и с 4 столб­цом. В ито­ге Вы полу­ча­е­те клю­че­вое сло­во – то, бла­го­да­ря чему мож­но рас­пу­тать клу­бок кон­флик­тов и изба­вить­ся от нега­тив­ных уста­но­вок. ЗЫ: ста­рай­тесь не повто­рять­ся в ассо­ци­а­ци­ях, даже, в раз­ных столбцах.

Рас­шиф­ров­ка Метод сво­бод­ных ассо­ци­а­ций — тест Юнга. Как вы уже поня­ли, резуль­тат может быть интер­пре­ти­ро­ван истин­но вер­но, толь­ко сами­ми вами. Сра­зу ого­во­рюсь — даже не меч­тай­те, что ито­ги пред­ска­жут буду­щее. Напи­шут, что делать, как себя вести и вы поша­га­е­те к тому самом свет­ло­му в кон­це тон­не­ля под назва­ни­ем “Дзен”. В первую оче­редь, про­го­ва­ри­ва­ние этих ассо­ци­а­ций — уже само по себе име­ет отлич­ный эффект для осо­зна­ния того или ино­го фак­та. Во-вто­рых, клю­чом бес­со­зна­тель­но­го явля­ет­ся не резуль­тат, как сло­жив­ший­ся рас­клад и не пред­по­ла­га­е­мое раз­ви­тие собы­тий, а, воз­мож­но, страх или отри­ца­ние оче­вид­но­го, кото­рые не дают вам осво­бо­дить­ся от бремени.

При ана­ли­зе, обра­ти­те вни­ма­ние на такой момент, как пози­тив­ные и нега­тив­ные сло­ва, каких боль­ше и в каком столб­це они нахо­дят­ся. Если одна и та же ассо­ци­а­ция при­хо­дит к вам на раз­ных уров­нях сно­ва и сно­ва (хотя повто­рять уже исполь­зо­ван­ные сло­ва в мето­де нель­зя) – то это под­сказ­ка от ваше­го под­со­зна­ния. Ско­рее все­го, запус­ка­е­мая имен­но этим сло­вом цепь, вли­я­ет на ваше вос­при­я­тие боль­ше все­го и явля­ет­ся навяз­чи­вой мыс­лью, над рас­шиф­ров­кой кото­рой сто­ит поду­мать более вни­ма­тель­но. Срав­ни­те, насколь­ко ключ соот­вет­ству­ет вашим осо­знан­ным пред­став­ле­ни­ям о корне про­бле­мы. Поду­май­те, что вы мог­ли бы изме­нить на раз­лич­ных уров­нях, что­бы нега­тив­ный резуль­тат (если такой полу­чил­ся) пере­шёл в раз­ряд опти­ми­стич­ных. Сле­ди­те за соб­ствен­ны­ми эмо­ци­я­ми при напи­са­нии теста. Если най­ден­ная ассо­ци­а­ция ваша – вы это почув­ству­е­те это в бук­валь­ном смыс­ле. Ведь невоз­мож­но от себя скрыть – ком­форт­но вам с таким резуль­та­том или нет и с каким зна­ком он получился.

И в заклю­че­нии. Неже­ла­тель­но про­во­дить этот тест чаще, чем раз в месяц. А неис­крен­ность (часто свя­зан­ная с созна­тель­ным неже­ла­ни­ем писать нега­тив­ные вещи или излиш­нее сосре­до­то­че­ние на самих ассо­ци­а­ци­ях), а так­же, воз­буж­дён­ное состо­я­ние на момент напи­са­ния, могут зна­чи­тель­но сни­зить каче­ство резуль­та­та. Наде­юсь, этот метод помо­жет вам разо­брать­ся в пер­во­при­чи­нах неко­то­рых состо­я­ний, и, в свою оче­редь, понять, над чем сто­ит работать.

Понравился пост? Не забудьте оформить подписку на рассылку через e‑mail или push-уведомления, а, также, оставить комментарий — это будет лучшей наградой автору за труд!

Инфор­ма­ция к раз­мыш­ле­нию на тему и источники:

 

техника свободных ассоциаций » NEO-HUMANITY.RU Психология-Онлайн


Artwork by Robert Gonsalves

Share

Лучшие методы творчества

  • Лучшие методы активизации творчества
  • Классический мозговой штурм
  • Синектика
  • Морфологический анализ
  • Метод фокальных объектов
  • Метод Латерального Мышления
  • Инструменты латерального мышления (1992)
  • Метод ПМИ «Плюс, Минус, Интересно»
  • Метод «Шесть шляп мышления»
  • Майнд-мэппинг (Интеллект-карты) — сущность, правила и этапы
  • Творческие интеллект-карты
  • Метод ассоциаций
  • Метод гирлянд ассоциаций
  • Метод бисоциаций
  • Метод аналогий
  • Метафора как средство творческого решения проблем
  • Метод принудительных связей
  • Метод случайного слова
  • Метод контрольных вопросов — техника активизации творчества
  • Список контрольных вопросов А. Осборна
  • Список контрольных вопросов Т. Эйлоарта
  • Список контрольных вопросов Д. Пойя
  • SCAMPER – метод активизации творчества
  • Контрольный список вопросов «Феникс»
  • Метод Киплинга (5W1H)
  • Метод «Пять Почему»
  • Желающее мышление — креативная техника для прорывных инноваций
  • ТРИЗ — Метод активизации творчества и генерации прорывных инноваций
  • Метод инверсии или обращения как метод творческого решения проблем
  • Приемы разрешения противоречий в ТРИЗ
  • Универсальный путешественник: Путеводитель по творчеству
  • Метод распускающегося лотоса

История

Метод свободных ассоциаций или ассоциативный эксперимент первыми применили Френсис Гальтон и Вильгельм Вундт в 80–х годах 19 столетия с целью исследования психических процессов. В начале ХХ века Э. Крепелин, З. Фрейд и К.Юнг начали применять его в психиатрии для изучения бессознательного. Суть метода в этом случае состоял в быстром спонтанном ответе первым, пришедшим в голову словом на предъявленное «слово – стимул». Универсальность ассоциативных процессов послужила причиной прикладного применения данного метода в 70-х годах ХХ столетия в менеджменте, бизнесе, рекламе и изобретательском творчестве.

Несвободные ассоциации

Несмотря на то, что этот метод называется именно так, сам Фрейд не считал ассоциации конкретно «свободными». Он придерживался мнения о том, что все они управляются подсознательным процессом. И благодаря этому методу сознание пациента больше не может сдерживать все то, что скрывалось в его глубинах. Оно пропускает данную информацию, так как зачастую она идет не в прямой, а в символической форме – именно здесь вступает в дело опытный психоаналитик, который должен полученные символы расшифровать.

Функции метода

1. Метод ассоциаций может выступать эффективным способом творческого решения проблем и поиска новых решений, а также применяться для выявления всех возможных признаков и свойств исследуемого объекта. 2. Он может рассматриваться как эвристический прием, используемый для избавления от традиционных, стереотипных связей, расшатывании стереотипов, выработке совершенно нового взгляда на проблему и достижения оригинальности, свежести, неожиданности идей и решений. 3. Метод ассоциаций выступает как способ расширения семантического пространства проблемы, получения неожиданных образов, понятий и смыслов, высвечивания новых возможностей. 4. Метод выступает как способ, пробуждения фантазии и воображения, активизации творческого мышления в решении различных прикладных задач.

Сущность и цель метода

Суть метода состоит в нахождении как можно большего числа отдаленных и неожиданных ассоциаций к рассматриваемому объекту или проблеме и созданию новых связей между данными ассоциациями и исходным объектом. Создание смысловых связей между проблемой и различным способом найденным ассоциативным объектом (понятием, образом, чувством, феноменом или процессом), является средством усмотрения и нахождения аналогии, которая и содержит в себе творческую идею. Применение метода позволяет разорвать старые связи, разрушить стереотипы, высветить новые контесты и тем самым перекинуть мостик к аналогиям, выступающими мощными генераторами новых идей. Именно аналогии, найденные с помощью ассоциативной связи, содержат в себе самые сильные, свежие и неожиданные решения.

Интерпретация

Интерпретация является не менее важным инструментом психоанализа, чем свободные ассоциации. Без нее данный метод не будет работать, так как психоаналитик останется просто с записанным на бумаге потоком сознания. Интерпретация – это процесс психоанализа, с помощью которого словесные ассоциации расшифровываются и приобретают форму сути проблемы, которую пациент бессознательно пытался передать. И именно тогда уже можно работать над ее решением. Как видите, психоанализ Фрейда оказался настоящим прорывом в психологии и психиатрии, позволив людям добираться до самых сокровенных проблем, которые они не могли высказать сознательно. Только с помощью бессознательного удавалось добраться до сути, и именно поэтому психоанализ Фрейда стал столь популярным и вошел во все учебники по психологии, психоаналитике и даже психолингвистике.

Методологические и теоретические основания метода

Фундаментальные принципы 1. Принцип всеобщей связи, общности и единства всех объектов и явлений мира. Все связано со всем. Ассоциативные связи носят глобальный характер и возникают между любыми объектами, имеющими любые общие признаки. Любое слово способно порождать в сознании безграничную систему связей и отношений. 2. Принцип универсальности основных закономерностей и структур творчества. Творческие механизмы и принципы работы одной сферы деятельности переносятся на другую. 3. Принцип неисчерпаемости и бесконечного богатства мира. Мир более широкий, богатый и разнообразный, чем мы видим и чем он нам кажется. Слово — стимул порождает в нашем сознании безграничную систему связей, пробуждает самые разнообразные и неожиданные образы. 4. Принцип прагматичности. Весь мир предстает как ресурс: все может быть полезно, у нас в распоряжении весь Универсум. 5. Принцип единства сознательного с бессознательным, подсознательной творческой активности. Ассоциации являются способами спонтанного порождения содержания бессознательного, мостиками, зонами перехода между сознательными и подсознательными процессами. Ассоциативное мышление осуществляется при отключенном или отсроченном логическом анализе.

Теоретические основания Под ассоциацией понимается отражение в сознании человека взаимосвязи между объектами действительности и психическими представлениями, понятиям, ощущениями, восприятиями, переживаниями, двигательными актами, при которых одно представление об объекте порождает другое, сходное с ним. Объектом-стимулом для генерирования ассоциаций могут быть любые объекты окружающего мира: случайно выбранные слова, символы, рисунки, мелодии. На внутреннем, психическом уровне ассоциации понимаются как связи между отдельными представлениями, при которых одно из представлений вызывает другое, а на психофизиологическом — как условный рефлекс. Ассоциации появляются без активного восприятия, спонтанно и без логической оценки. Сила, оригинальность и яркость ассоциаций зависит от богатства внутреннего мира человека, опыта, направленности и его индивидуальных особенностей. Открытие и установление новых ассоциативных связей. В процессе зарождения ассоциаций устанавливаются неординарные взаимосвязи между совершенствуемым объектом или решаемой проблемой и случайно выбранными элементами внешнего мира и внутреннего мира, включающего содержания ОПЫТА. При открытии или создании новых ассоциативных связей, сознание и подсознание человека, начинает генерировать новые идеи. Сам процесс открытия и рождения новых ассоциативных связей и нахождение новых аналогий ведет к созданию оригинальных идей и творческих решений проблемы. Таким образом создается следующая творческая цепочка: проблема или совершенствуемый объект – найденное с помощью свободных ассоциаций слово — открытие связи между проблемой и этим словом — создание аналогии –рождение оригинальной идеи. Творчество понимается как связывание отдаленных феноменов, понятий и смыслов, видов деятельности, различных миров и сфер реальности При этом хождение на основе созданных связей полезных функциональных аналогий, позволяет переносить принципы работы, успешные способы действия и способы решения проблем из знакомых миров во вновь открытые.

Виды ассоциаций

  • По смежности, то есть по близости, по соседству в пространстве или во времени, когда одно представление вызывает в сознании другое, благодаря их временному или пространственному совпадению. Чаще всего эта близость закономерна, например: улей — пчелы, медведь — зима — берлога, зима — мороз — снег… Но иногда никакой закономерной связи между представлениями нет, и ассоциация возникает потому, что когда-то произошло случайное совпадение восприятия объектов. Например, когда вы слышите определенную музыку, вы вспоминаете человека, при встрече с которым играла та же музыка. Весь привычный ход мыслей, усвоенных памятью, обусловлен не чем иным, как ассоциацией по смежности. Слова какого-нибудь стихотворения, тригонометрические формулы, исторические события, свойства материальных предметов — все это для нас определенные системы или группы объектов, которые связаны между собой благодаря бесчисленным повторениям в определенной последовательности, из которых каждый вызывает в памяти представление об остальных.
  • По сходству, по подобию, то есть похожие по какому-то признаку: по форме, по цвету, по восприятию, по функции…Например: мяч — арбуз, лимон — лимонад, снег — вата… Не всегда этот признак является существенным, что приводит к довольно оригинальным ассоциациям. Примером может служить ситуация, описанная А.П. Чеховым в рассказе о человеке, у которого фамилия «Овсов» ассоциировалась как «лошадиная» («Лошадиная фамилия»)
  • По контрасту, то есть противоположное по каким-то свойствам. Этот тип ассоциаций самый сложный, встречается относительно редко и в большей степени характерен для людей с нестандартным мышлением. Например: добро — зло, гора — равнина, гора — ущелье, искры — снежинки…

Способы создания ассоциаций

1. Свободные ассоциации создаются путем спонтанного ответа на предъявленное слово без каких-либо ограничений смыслового или грамматического характера. При этом ассоциации могут быть выражены любой частью речи: существительным, прилагательным, глаголом, а также переживанием, образом, символом. 2. Направленные или контролируемые ассоциации ограничиваются определенными, заранее заданными условиями. Примером последних служит инструкция, предписывающая создание ассоциаций по контрасту, словами определенной части речи (существительными или прилагательными), символами, цветами, именами знаменитостей и т.д. Ассоциации могут генерироваться с помощью следующих техник: а) на стимул-слово моментально дается слово-ассоциация, б) ассоциации генерируются и группироваться вокруг центрального слова-стимула, в) ассоциации генерируются в виде потока и выстраиваться в виде цепи, в которой одна ассоциация свободно порождает другую.

В практике активизации творческого решения проблем способы генерирования ассоциаций представляются как: 1. Генерирование множества ассоциаций в ответ на одно слово-стимул. Данная техника напоминает «Майнд- мэппинг», картографию ума или создание интеллектуальных схем. Случайно выбранное слово или совершенствуемый объект держатся в фокусе внимания, и при этом свободно генерируются все слова-ассоциации, связанные с этим объектом. Например: Телефон – волны, компьютер, музыка, искусство, рука, свет, тепло, вибрации, пиджак, мир, искусственный интеллект, цепь, энергия, оружие, робот… 2. Представления цепи ассоциаций, в которой стимульное слово порождает последовательность связанных с друг другом слов-ассоциаций, каждое из которых порождает другое. Например: Телефон–связь-отношения-любовь–роза-бархат-тепло-лампа-солнце-жизнь-здоровье… (Связка телефон-здоровье может служить источником ряда оригинальных и сильных решений по усовершенствованию устройства). Формы генерации ассоциаций: 1. Индивидуальная. 2. Групповая – в которой, каждый член группы составляет свои «облака» и «цепи» ассоциаций, служащих материалом общего, взаимообогащенного пула ассоциаций, идей и решений.

Что можно сделать с датасетом

Мы видим конечную цель всех исследований языка в том, чтобы научить компьютер понимать язык на уровне человека. Это не обязательно предполагает умение машины мыслить (что бы мы не вкладывали в это понятие), достаточно умело эмулировать то, как человек работает с языком.
Хочется надеяться, что дополнительные источники информации, которых для русского не так много, помогут учёным и исследователям продвинуться на этом пути. Ниже мы предложим несколько направлений исследований, которые показались нам достаточно интересными:

  • Реализовать алгоритм assoc2vec, взяв за основу идеи из GloVe и заменив контекстную совстречаемость ассоциативной.
  • Кластеризовать ассоциации в рамках каждого отдельного головного слова или датасета в целом, например чтобы выделить кластера отдельных значений слова.
  • Исследовать возможность автоматического построения тезауруса русского языка. (Наблюдение: в отличие от контекстов матрица ассоциаций асимметрична.)
  • Использовать срезы ассоциаций по гендеру для проведения социологического исследования.
  • Сделать интересную визуализацию самих ассоциаций и связей внутри датасета. (Например карту всевозможных путей между ассоциациями.)
  • Исследовать природу симметричности/асимметричности относительных частот зеркальных ассоциаций.

Это лишь несколько идей, в реальности их может быть гораздо больше. Придумывайте свои эксперименты и обязательно делитесь результатами на Хабре или даже в научных журналах.

Правила метода

1. Предлагаемое ключевое слово –стимул, желательно должно быть существительным и вызывать какой-то образ. 2. Необходимо создать атмосферу спонтанности, игры, юмора и творчества, способствующую порождению у участников стремительного потока свободных ассоциаций. 3. Критика на этапе генерирования ассоциаций должна быть запрещена. 4. Ассоциации должны быть образными, яркими, отдаленные, смелые, а их смена происходить, быстро, гибко и стремительно. 5. Необходимо записывать все что приходит в голову при отключенной критичности и логическом анализе. 6. Все ассоциации и идеи должны фиксироваться.

Психоаналитический метод: техника свободных ассоциаций

Что такое техника свободных ассоциаций?

Прежде чем перейти к главному вопросу, следует понять, что подразумевают под понятием «свободные ассоциации?» Это высказывания, которые основываются не на размышлениях индивида, а на самопроизвольных изложениях всего того, что приходит ему в голову, касаемо каких-то слов, образов, сюжетов, представлений, снов и т.д.

Что касается техники свободных ассоциаций (более известной как метод свободных ассицоаций), то лежит она в основе классического психоанализа. Зигмунд Фрейд утверждает, что отказ от гипнотических сеансов и заменах их новой, уникальной техникой – методом свободных ассоциаций и послужили почвой для развития и популяризации психоанализа.

Идея необходимости произвольного, независимого от внешних факторов изложения мыслей, была описана до Фрейда немецким публицистом и прозаиком Л. Берне. В своей статье под названием «Как стать оригинальным писателем в три дня» 1823 года он предложит авторам-новичкам записать на бумагу все идеи и мысли, которые приходят им в голову. Когда один из психоаналитиков предложил Фрейду прочитать эту статью, Зигмунд сразу удивился сходству Берне с методом свободных ассоциаций. Позже он признался, что еще в 14 лет получил в подарок один из томов сочинений этого прозаика. Заменив гипнотическую модель методом свободных ассоциаций, Фрейд исходил из того, что от находящегося в активном состоянии пациента можно узнать что-то более существенное и необходимое, о чем последний даже не догадывался ранее. Часто пациент говорит, что, рассказав врачу о себе и своих проблемах, ему больше нечего добавить. Психоаналитик же заставляет пациента поверить в то, что он многое знает и сам, просто ему следует говорить буквально о всем, что приходит в голову.

В работе, которую Фрейд написал вместе с венским доктором Й. Брейером, под названием «Исследование истерии» 1895 года, Зигмунд утверждал, что метод свободных ассоциаций позволит выявить у пациентов новые, закоренившиеся глубоко в сознании воспоминания. Используя данный метод, он сперва решил опробовать «методологическую улову» — надавливать пальцами руки на лоб пациента для того, чтобы вызвать у последнего воспоминания в виде изображений или мыслей, пришедших ему в голову. При этом Фрейд постоянно настойчиво допрашивал его о том, что он видит и что ему приходит в голову. Однако такая процедура сильного давления на лечащегося не только не развивала свободное ассоциирование, но и, наоборот, иногда лишь мешала этому процессу, о чем частенько пациенты говорили психоаналитику. Учитывая такие обстоятельства, в дальнейшем Фрейд отказался от «методологической уловки», проводимой в начале сеанса, и предоставил свободное, не принужденное ассоциирование самому пациенту. Фрейд всегда исходил из того, что любая ассоциация, касающаяся того или иного вопроса, всегда породит интерес. Любое воспоминание, пришедшее на ум, является основным звеном для установления отношений между возникающими на психических уровнях процессах и пониманием причин появления патологий.

Особенности техники свободны ассоциаций

Отсюда произошло главное правило психоанализа: пациент всегда должен свободно и непринужденно высказывать свои мысли, не обращая внимания на сосредоточенность и предотвращая любую критику. Говорить все, о чем думаешь, утверждал Фрейд, значит действительно говорить о всех проблемах и вещах, не утаивая ни единой мысли как от психоаналитика, так и от самого себя. Фрейд утверждал, что первая, случайно пришедшая в голову пациента идея или мысль, способна содержать в себе многое из того, что необходимо врачу для раскрытия и описания его деятельности на бессознательному уровне. Возникшая у него мысль не была случайным стечением обстоятельств: она всегда являлась результатом душевной сосредоточенности и подчинения определенному потоку мыслей. Так, однажды З. Фрейд решил попросить у проходящего у него терапию мужчину назвать любое, пришедшее ему на ум имя. Молодой человек сказал: «Альбина», хотя знал многих дам с другими именами. Через несколько секунд выяснилось, что он не знал ни одну девушку с таким именем. Почему же он назвал именно его? Была ли это случайность? Как оказалось, во время лечения Фрейд шутя назвал своего больного «Альбино», так как у него были достаточно светлые волосы. И поскольку в тот период Фрейд со своим пациентом выяснял вопросы о женском начале, то последний совершенно бессознательно назвал имя Альбины. Это было неразрывно связано с тем, что в то время больной ощущал себя самой увлекательной и интересной женщиной на свете, то есть этой самой Альбиной. Таким образом, возникшая у пациента свободная ассоциация не была простой случайностью – она вытекала из того внутреннего настроя, который лечащийся ощущал в процессе терапевтического сеанса. Фрейд не раз утверждал, что свободные ассоциации позволяют обнаружить тесную связь между настоящим и прошлым. Совершенно случайно возникшая в голове мысль может быть связана с забытым давно представлением. Естественно, в психике больного работает механизм сопротивления, который деструктивно влияет на способность воспоминаний и перевод вытесненного в сознание бессознательности. Поэтому в мысли пациента, которая была произвольно высказана, нет прямого сходства с тем, что скрывается в бессознательном. Несмотря на это, в данной мысли есть намек на что-то такое, что есть чрезвычайно важным в плане определения истинной причины заболеваний. Во время сеанса психоаналитики больной может утверждать, что ему совершенно ничего не может прийти в голову, что он не может вызвать никакие ассоциации по поводу определенного слова или образа. Фрейд же утверждал, что на самом деле невозможность отказаться от подобных мыслей. В реальности у пациента начинает работать механизм сопротивления, который перетекает в различные формы критики и сомнения в ценностях пришедшей в голову мысли. Материал, который пациент считает ненужным и сомнительным, либо же вызывающим чувство отвращения, стыда, как раз и является самым ценным для ученого-психоаналитика. По словам Зигмунда, именно такой материал из мыслей является для психоаналитика киркой, с помощь которой можно добыть самый драгоценный металл.

Метод свободных ассоциаций использовался Фрейдом во время изучения симптомов заболевания психики, сновидений, а также ошибочных действий. Подобный метод широко используется и сегодня, поскольку свободное ассоциирование больного позволяет исправно выполнять терапевтическую работу аналитику и максимально быстро выявлять различные причины возникновения и развития психических конфликтов, чувств вины и бессознательных боязней.

Процедура и основные сновные этапы

1. Сформулировать и записать на доске проблему. Можно выделить ключевое слово, выражающее суть проблемы. Слово совершенствуемый объект или ключевые слова, характерные для совершенствуемого объекта. 2. Определить список, облако, цепь ассоциативных слов и записывает все ассоциации в блокноте или на доске. При этом каждый участник группы создает: А) Группу слов, связанных с ключевым словом-стимулом (3 мин). б) Цепочку слов, в которой каждое слово является ассоциацией к предыдущему (3 мин). 3. Последовательно объединять ключевое слово, со всеми словами, начиная с отдаленных по смыслу и стоящих в конце ряда. 4. На основе аналогий, созданных каждой связкой и последующим переносом свойств, форм и принципов работы с ассоциативного объекта на ключевой, генерировать новые идеи и решения. 5. Систематизировать и оценить полученные идеи и решения и выбрать наилучшие из них.

Преимущества

1.Метод свободных ассоциаций — один из самых простых и в то же время самых действенных методов выработки новых идей. 2. Процесс реализации метода сопровождается положительными эмоциями, активизирует творческое мышление, пробуждает фантазию и воображение участников. 3. Применение метода расшатывает стереотипы, способствует преодолению инерции мышления, существенно расширяет поле поиска и способствует порождению свежих, оригинальных и неожиданных идей и решений.

Ограничения

Успешность метода во многом зависит от компетентности ведущего-фасилитатора, способного создать атмосферу спонтанности, игры и творчества. В противном случае участники предлагают стереотипные ассоциации, которые не могут являться источником оригинальных идей.

Метод ассоциаций тесно связан с методами бисоциаций, аналогий, метафор, случайного слова и принудительных связей.

Навигация по теме<< Предыдущая записьСледующая запись >>

(Visited 1 255 times, 17 visits today)

Ассоциативный тест Юнга. Упражнение «16 ассоциаций» | Ламповая психология

Тема архетипов, бессознательного и ассоциаций занимает ведущее место в работах Карла Юнга. Метод свободных ассоциаций помогает приоткрыть завесу тайны бессознательного. Я люблю это упражнение, поскольку оно отлично подходит для самопознания. С его помощью можно взглянуть на проблему под другим углом. Упражнение дает шанс отыскать слово-ключ, необходимое для решения проблемы.

Упражнение не займет много времени. Все, что нужно для его выполнения — бумага, ручка и готовность без лишних раздумий выписывать возникающие ассоциации. В данном случае важно выписывать все первые приходящие в голову слова, даже если кажется, что они не имеют никакого отношения к поставленному вопросу.

По итогу человек получает карту мыслей, материал для размышлений и самоанализа. Выписанные ассоциации, их последующее обдумывание помогут увидеть истинное отношение к проблеме, слабые места и сильные стороны, заторы и перспективы.

Упражнение «16 ассоциаций» выполняется следующим образом:
  • Расположите лист горизонтально (схема ассоциаций будет двигаться вправо). Сформулируйте интересующий вас вопрос. Если вопрос получился слишком объемным или размытым, постарайтесь конкретизировать его, обозначьте ёмкой фразой или словом. Напишите это слово в верхней части листа.
  • Напишите в столбик с левой стороны листа 16 ассоциаций к слову-вопросу.
  • Далее необходимо соединять слова попарно и выписывать ассоциации в новый столбик справа (соединяйте 1 и 2, 3 и 4, 5 и 6 и т.д. слова). В итоге из 8 пар у вас получится 8 новых слов.
  • Продолжайте выписывать ассоциации, пока не получится одно ключевое слово.

Что делать с полученным словом и другими словами-ассоциациями?
спросите себя, какие чувства вызывает у вас слово-ключ? каким образом оно может ответить на поставленный вопрос? это слово-спасение или слово-препятствие?
взгляните на другие слова-ассоциации: сколько негативно-окрашенных слов? сколько позитивно-окрашенных? какие слова наиболее ярко отзываются в вашей голове?

Понять себя и свои чувства так же поможет анализ целых столбцов:

Первый столбец представляет собой уровень реальности. Здесь собрались ваши убеждения, услышанные и запомненные штампы. Это то, что лежит на поверхности, часто затуманивает взгляд и не дает рассмотреть суть вещей. Спросите себя, имеют ли эти убеждения под собой основания? Так ли выглядит ваша жизнь на самом деле или же это ложное, навязанное, чужое мнение?

Второй столбец показывает то, что стоит за штампами и убеждениями — ваши собственные мысли и чувства, мотивация, способы достижения желаемого.

Третий столбец помогает взглянуть на чувства по данному вопросу. Посмотрите, положительно или отрицательно окрашено ваше отношение к проблеме? Как вы думаете, почему отношение именно такое? Если вы настроены пессимистично, то спросите себя, можете ли вы что-то сделать сейчас, чтобы сбавить градус пессимизма?

В четвертом столбце появляются слова, указывающие на суть проблемы: основные страхи, препятствия, опасения. Действительно ли эти страхи ваши? Значимо ли это для вас? Если поймете, что вы живете прошлым и давно это переросли, то почему же до сих пор держитесь за это?

И наконец, пятый столбецслово-ключ. Это то, что предложило ваше бессознательное в качестве решения проблемы. Каким может быть это слово? Вы можете увидеть корень проблемы, явное решение, новый путь, забытую часть себя, т. д. Если ассоциации завели далеко и итоговое слово на первый взгляд не имеет ничего общего с заданным в начале вопросом, то есть смысл спросить себя действительно ли это проблема та самая болезнь? Может быть, это только симптом, отголосок того, что действительно волнует, пугает, мешает двигаться дальше?

Не бойтесь своих ассоциаций, мыслей и образов. Чем откровеннее вы будете с собой, тем полезнее будет результат. При желании можно выполнить упражнение повторно, через несколько дней, недель, месяцев или даже лет. В таком случае, сохраните лист с ассоциациями, чтобы проследить динамику изменения отношения к проблемной ситуации.

13. Метод свободных ассоциаций ( Фрейд)

СВОБОДНЫЕ АССОЦИАЦИИ – высказывания, основанные не на размышлении человека, а на самопроизвольном изложении всего того, что приходит ему в голову по поводу какого-то слова, числа, образа, сюжета, представления, сновидения и т. д. Метод свободных ассоциаций лежит в основе классического психоанализа. По признанию З. Фрейда, отказ от гипноза и замена его новой техникой – методом свободных ассоциаций – послужили толчком к становлению и развитию психоанализа. Идея необходимости свободного, произвольного изложения мыслей была высказана до З. Фрейда немецким писателем и публицистом Л. Бёрне. В статье «Как стать оригинальным писателем в три дня» (1823) он предлагал начинающим авторам записывать на бумагу все то, что приходит в голову. Когда один из психоаналитиков обратил внимание З. Фрейда на эту статью, то тот удивился сходству между идеями Л. Бёрне и методом свободных ассоциаций. Позднее он признался, что в 14 лет получил в подарок томик сочинений этого писателя.  Заменив гипноз методом свободных ассоциаций, З. Фрейд исходил из того, что от находящегося в бодрственном состоянии пациента можно узнать нечто существенное, о чем он даже не догадывается. Часто пациент утверждает, что, рассказав врачу о себе, он ничего больше добавить не может. Психоаналитик же уверяет пациента, что он многое знает и ему только следует говорить буквально обо всем, пришедшем ему в голову.В совместно написанной с венским врачом Й. Брейером работе «Исследование истерии» (1895) З. Фрейд пояснял, что благодаря методу свободных ассоциаций без всякого гипноза у пациентов появляются новые и проникающие глубже воспоминания. Используя этот метод, он сперва прибегнул к «методологической уловке» – надавливанию пальцами руки на лоб пациента с целью вызвать у него воспоминания в виде картины или мысли, пришедшей ему в голову. При этом З. Фрейд прибегал к активному воздействию на пациента, настойчиво спрашивая его о том, что ему приходит в голову. Однако подобная процедура непременного давления на пациента не только далеко не всегда способствовала свободному ассоциированию, но и, напротив, подчас мешала этому процессу, о чем как раз и заявляли З. Фрейду некоторые пациенты. Учитывая данное обстоятельство, он отказался от первоначальной «методологической уловки», предоставив спонтанное, не принудительное осуществление свободного ассоциирования самому пациенту.  З. Фрейд исходил из того, что любая ассоциация по тому или иному поводу представляет интерес. Любое пришедшее на ум воспоминание является важным с точки зрения установления связей между протекающими в психике процессами и пониманием причин возникновения заболевания. Отсюда основное правило психоанализа: пациент должен свободно высказывать все свои мысли, исключая какую-либо сосредоточенность на них и предотвращая их критику. Говорить все, подчеркивал З. Фрейд, это значит действительно говорить все, ничего не замалчивая и не утаивая как от психоаналитика, так и от самого себя. С точки зрения З. Фрейда, первая случайно пришедшая в голову пациента мысль содержит в себе если не все, то многое из того, что необходимо для раскрытия его бессознательной деятельности. Возникшая у него мысль не является случайной: она всегда есть результат внутреннего сосредоточения и подчинения определенному ходу мислей. Так, однажды З. Фрейд попросил у проходящего у него курс лечения молодого человека назвать первое пришедшее ему на ум женское имя. Молодой человек назвал имя Альбины, хотя был знаком со многими девушками с другими именами. Более того, выяснилось, что он не знал ни одной девушки с таким именем. Почему же он воспроизвел вслух именно это имя? Насколько оно было случайным? Оказалось, что во время лечения З. Фрейд в шутку назвал своего пациента «Альбино», так как у него был необычайно светлый цвет волос. Поскольку в тот период он со своим пациентом занимался выяснением вопроса о женском начале в конституции молодого человека, то последний непроизвольно назвал имя Альбины. Это было связано с тем, что в то время пациент был для себя самой интересной женщиной на свете, то есть Альбиной. Таким образом, возникшая у него свободная ассоциация не была случайной – она вытекала из той внутренней настроенности, которая имела место у пациента в процессе психоаналитического сеанса. По мнению З. Фрейда, в свободных ассоциациях обнаруживается тесная связь между прошлым и настоящим. Случайно пришедшая в голову мысль может иметь прямое отношение к какому-то забытому представлению. Правда, в психике пациента работает механизм сопротивления, препятствующий воспоминаниям и переводу вытесненного бессознательного в сознание. Поэтому в произвольно высказанной пациентом мысли часто нет прямого сходства с тем, что скрыто в бессознательном. Тем не менее в этой мысли содержится намек на нечто такое, что является чрезвычайно важным в плане выявления истинных причин заболевания. Во время психоаналитического сеанса пациент может утверждать, что ему ничего не приходит на ум и у него нет никаких ассоциаций по поводу какого-то слова или образа. З. Фрейд считал, что на самом деле не существует подобного отказа со стороны мыслей. В действительности у пациента начинает работать сопротивление, выступающее в различных формах критики, сомнения в ценности пришедшей в голову ассоциации. Психоаналитик призывает пациента не критиковать свои мысли. Материал, который представляется пациенту не заслуживающим внимания и отбрасывается как ненужный, сомнительный или вызывающий отвращение, стыд, как раз и является наиболее ценным для психоаналитика. По словам З. Фрейда, именно этот материал из мыслей представляет собой для психоаналитика руду, из которой с помощью искусства толкования можно извлечь драгоценный металл. Метод свободных ассоциаций З. Фрейд использовал при изучении симптомов психических заболеваний, сновидений и ошибочных действий. Этот метод широко используется и в современном психоанализе, так как свободное ассоциирование пациента способствует терапевтической работе аналитика по выявлению причин возникновения внутрипсихических конфликтов, бессознательных страхов и чувств вины.

   

Карл Густав Юнг - Юнгианские аналитики Вашингтонской ассоциации

Карл Юнг был известным швейцарским психиатром и основателем аналитической психологии. Один из самых новаторских мыслителей своего времени, Юнг подошел к бессознательному через исследование сновидений, изучение искусства, мифологии, религии, сказок, алхимии и философии. Многие современные психологические концепции возникли у Юнга. К ним относятся термины экстраверсия, интроверсия, типы личности (далее Мейерс-Бриггс), коллективное бессознательное, архетипы, тень, анима, анимус, персона и комплекс.

В юности Юнг был замкнутым и обращал внимание на свой внутренний мир снов. Первоначально он планировал стать филологом (любителем обучения и литературы) и, возможно, археологом, когда поступил в Базельский университет, но он был в противоречии и неуверен. Именно в это время ему приснился сон, который указал ему направление медицины, а в конечном итоге и психиатрии.

В качестве лечащего психиатра и исследователя в психиатрической больнице Бургхельцли в Цюрихе Юнг заметил, что при проведении теста словесных ассоциаций ассоциации со словами передают разные эмоциональные тона для людей, что может быть проблематичным.Он назвал эти чувственные тона, связанные со словами, «комплексами». Юнг также познакомился с трудами Зигмунда Фрейда. Он стал одним из самых уважаемых коллег Фрейда, пока отношения не прекратились из-за личных и теоретических разногласий.

Там, где Фрейд использовал свободные ассоциации и интерпретацию Эдипова комплекса, Юнг сосредоточился на символических архетипических образах снов, а также на спонтанных продуктах воображения. Юнг представлял бессознательное как источник человеческого творчества.Его метод был направлен на расширение сознания через целенаправленное развитие отношений между сознательными и бессознательными компонентами индивидуальной личности. Это целенаправленное стремление к балансу между внутренним миром и внешней жизнью называется «процессом индивидуации».

Тест словесных ассоциаций Карла Юнга

Тест словесных ассоциаций Карла Юнга может многое рассказать о подсознании. Новое исследование показывает, что слова имеют значение.

Последнее обновление: 14 июля, 2020

Тест на словесные ассоциации Карла Юнга - одно из самых увлекательных психологических тестов.Он основан на идее, что ваше подсознание иногда способно контролировать сознательную волю. Таким образом, одно слово может раскрыть прошлые травмы или выявить неразрешенные внутренние конфликты.

Этот инструмент получил широкое распространение в течение нескольких десятилетий. Эксперты использовали его в самых разных контекстах. Тем не менее, стоит отметить, что это проективный тест. Таким образом, экспертов должны использовать его вместе с другими ресурсами, оценками и интервью, чтобы прийти к более ясным и точным выводам.

Карл Юнг в середине 20 века создал тест на ассоциацию слов, чтобы разгадать подсознание. Юнг хотел понять его проявления и найти подходящие каналы для его анализа. Это также позволило бы специалистам понять это и, в конечном итоге, выявить те проблемы, которые мешают свободе и благополучию пациента.

Техника проще простого. Администратор теста говорит пациенту слово. Затем пациент должен ответить первым словом, которое приходит на ум. Эксперты утверждают, что концепции стимуляторов почти всегда увеличивают эмоциональную нагрузку.

Кроме того, терапевт должен анализировать физические и эмоциональные реакции. По завершении теста они интерпретируют их вместе со 100 словами. Несмотря на то, что этому тесту более ста лет, он по-прежнему считается относительно действенным.

Тест словесных ассоциаций Карла Юнга: цели, характеристики и приложения

На первый взгляд большинству людей это может показаться не более чем игрой. Тест состоит из того, что кто-то произносит слово, а второй отвечает первым, что приходит ему в голову.

Однако это выходит за рамки просто словесного ответа. Терапевт также должен обращать внимание на физиологическую реакцию на слово-стимулятор. Как вы могли видеть из этого описания, тест Юнга на ассоциации слов основан на различных теоретических основах.

Сознание и болевые точки

В начале своей карьеры Карл Густав Юнг работал в психиатрической больнице Бургхельцли при Цюрихском университете.Он работал под руководством Ойгена Блейлера. Возможно, вы помните, что Блейлер установил многие концепции, которые мы используем сегодня в области психологии и психиатрии.

Юнг начал изучать травмы и комплексы. По его словам, один из способов понять их и выявить - это сны. Они также могут быть вызваны активным воображением или фантазией. Во время своей повседневной работы с пациентами он обнаружил, что определенные слова и выражения действуют как стимулирующие импульсы на бессознательное.

Один из способов вызвать эту активацию и достичь контакта с психологической вселенной травм, страхов и конфликтов состоял в том, чтобы вызвать группу ключевых слов. Чтобы проверить эту теорию, он разработал тест ассоциации слов.

Как терапевты применяют это?

Прежде всего, Юнг дал понять, что этот тест полезен не для всех. Это нехорошо для людей, которые чрезмерно сопротивляются, или для тех, кто не относится к тесту всерьез. Пациенты, у которых нет достаточного контроля над своими языковыми способностями, также не получат от этого пользы.В эту последнюю категорию входят люди, у которых могут быть языковые проблемы из-за старости, трудности понимания, неврологические проблемы, нарушения развития или другие проблемы.

Тест заключается в предъявлении пациенту 100 стимулирующих слов. Столкнувшись с каждым словом, пациент должен произнести вслух первое, что приходит ему в голову. Они должны делать это быстро и автоматически.

Терапевт записывает термин, а затем должен обратить внимание на другие факторы. Сюда входит время, необходимое для ответа, уровень дискомфорта и выражение лица пациента.Также могут иметь значение поза, молчание и повторение стимулирующего слова.

Надежность словесных ассоциаций Карла Юнга

Карл Юнг обнаружил, что этот инструмент отлично подходит для семейной терапии. Когда он использовал его в этих ситуациях, он наблюдал похожие модели реакции. Это позволило ему определить причину множества проблем.

Сам Юнг отказался от этого теста, поскольку вскоре его интерес к экспериментальной психиатрии возрос. Тем не менее, профессионалов продолжали использовать этот тест до 2005 года. Теперь он используется только в программах юнгианской терапии или в качестве дополнительной проективной техники.

В 2013 году доктор Леон Печковский провел интересное исследование по этой теме. С помощью методов магнитного резонанса он показал, что слова из теста ассоциации слов Юнга вызывают у людей очень показательные неврологические реакции. Зеркальные нейроны активировались, когда люди слышали такие слова, как отец, семья, насилие, страх, ребенок и т. Д.

Также наблюдалась некоторая мозговая активность в таких областях, как миндалина, островок, гиппокамп и другие. Результаты оказались поразительными у людей с посттравматическим стрессом.

Все эти свидетельства показывают нам, что слова вызывают эмоции, воспоминания и мысли, которые мы часто игнорируем. Несмотря на то, что многие критикуют тест Юнга на словесные ассоциации, он по-прежнему является актуальным ресурсом, который подтверждается несколькими исследованиями.

Это может вас заинтересовать ...

Активное воображение и метод свободных ассоциаций

Метод свободных ассоциаций, изобретенный Зигмундом Фрейдом, используется как в анамнезе, так и в толкование снов.Какая связь между этим и активным воображением, широко используемым Карлом Юнгом в качестве метода исследования бессознательного, я покажу здесь.

В методе ассоциаций субъекту предлагается свободно говорить обо всем, что приходит в голову, без фильтрации рациональной или этической цензуры. Это своего рода свобода слова, без каких-либо ограничений, что-то вроде автоматического говорения о медиумах.

Активное воображение больше не начинается со слов и речи. Он полностью основан на изображениях. Но то же самое На испытуемого накладывается условие, а именно: отпустить поток нелогичных образов без всяких ограничений. Активное воображение может быть мечтой наяву, коротким гипнагогическим действием. впечатление, спонтанная визуализация идеи или ситуации.

Идентичность очевидна: оба метода предполагают свободу воли и нежелательное вмешательство в поток идей или образов .В Единственное отличие состоит в использовании слов и речи в методе свободных ассоциаций, тогда как в активном воображении мы ограничиваемся образами и визуализацией.

К активному воображению можно добавить две вещи: завершение аналитического сеанса также требует словесного и речевого подхода, то есть рациональной разработки. воображаемых сцен. Это их анализ, аналогичный анализу сновидений, в который вмешиваются вербальные ассоциации пациента, его воспоминания, его собственные мнения, объяснения и интерпретации.

Во-вторых, с помощью активного воображения, точнее с помощью спонтанно созданных фантазий, субъект заново переживает определенные заблокированные эмоции, чтобы они исчезли. Поэтому активные Воображение также можно рассматривать как психотерапевтический метод устранения либидозного застоя. (1)

Мы могли бы считать активное воображение лучшим методом психического исследования и обработки бессознательного. Его эффект действительно замечательный.

Однако не все испытуемые могут принять этот метод, основанный исключительно на спонтанной визуализации. Это похоже на гипноз в истории психоанализа, который Фрейд рано сдаться, потому что не все люди могут быть загипнотизированы.

Примечания:
1. В своих размышлениях об активном воображении Юнг настаивает на требовании действительно жить соответствующей фантазией. Если субъект не вмешивается в воображаемый сценарий, терапевтический эффект практически отсутствует.

Юнгианская терапия - Справочник консультирования

Юнгианская терапия - или юнгианский анализ, как его еще называют - это психоаналитический подход, разработанный ведущим психотерапевтом Карлом Густавом Юнгом. Наряду с Фрейдом Юнг считается одним из пионеров современной глубинной психологии, особенно бессознательного.

Хотя Юнг некоторое время работал с Фрейдом, в конце концов их пути разошлись из-за различных теорий. В то время как Фрейд утверждал, что сны и бессознательное являются личными вещами, содержащимися в человеке, Юнг считал, что личное бессознательное - это только верхний слой гораздо более глубокого и обширного коллективного бессознательного.Это неконтролируемая, унаследованная часть человеческой психики, состоящая из шаблонов (архетипов), общих для всего человечества.

В юнгианской терапии эти паттерны могут объяснить, почему у нас есть привычки, от которых невозможно избавиться, такие как зависимости, депрессия и беспокойство. Таким образом, этот подход направлен на анализ этих архетипов, чтобы лучше понять человеческое «я».

Через процесс самосознания, трансформации и актуализации юнгианская терапия может помочь людям увидеть, что в их психике не сбалансировано.Это должно дать им возможность сознательно вносить изменения, которые помогут им стать более уравновешенными и цельными.

Юнгианские архетипы

Ключевым аспектом юнгианской психотерапии является понимание взаимоотношений между индивидом и его психикой путем внесения ее элементов в сознание. Юнг утверждал, что бессознательное выражается через архетипы - врожденные проекции, которые являются кросс-культурными и общепризнанными и понятыми. Они организуют то, как люди переживают определенные вещи, и подтверждают это через символы, встречающиеся в наших снах, религии и искусстве.

Ожидается, что на протяжении всей жизни эти архетипические ожидания внутреннего мира вступают в противоречие с другими мировыми переживаниями. Это может вызвать внутренний конфликт из-за неизбежных защит эго. Юнг признал, что эго должно быть освобождено от этих нарушений или «комплексов», чтобы люди могли вести полноценную и значимую жизнь, в которой их энергия может быть использована более продуктивно для служения жизни.

Хотя Юнг считал, что число возможных архетипов не ограничено, он определил четыре основных среди всех людей.

1. Я

Самость представляет собой объединение бессознательной и сознательной частей разума. Считается, что это центральный управляющий архетип человеческой психики.

Создание себя означает жить в полной мере нашего существа - то, что обычно достигается в нашей жизни. Юнг определил этот инстинктивный процесс как «индивидуацию». В результате получается личность в прямом смысле этого слова - цельное и уникальное «я», устойчивое к комплексам.Цель юнгианской терапии - помочь индивидуации.

2. Персона

Персонаж относится к тому, как мы представляем себя внешнему миру. Это не наше настоящее «я», а скорее хорошее впечатление, которое мы хотим произвести на других. С другой стороны, это может быть ложное впечатление - версия самих себя, которую мы используем, чтобы манипулировать мнениями и поведением людей.

Наша личность состоит из представлений о самих себе, которые мы узнаем, признаем и к которым привязаны; на них часто влияет то, чему нас научило общество и наше воспитание.Это ярлыки и описания, с которыми нам удобно сидеть: «Я мужчина», «Я любящая мать», «Я хороший гражданин и подчиняюсь закону», «Я заботливый человек и искренне хочу друзья, чтобы быть счастливыми ».

- Советник Ими Ло обсуждает архетипы личности и тени Юнга.

Часто мы ошибочно принимаем нашу личность за свое истинное «я», но самоактуализация и осознание, продвигаемые в юнгианской терапии, помогают нам разделить их. Тогда личность становится далекой частью коллективного бессознательного.

3. Анима / Анимус

Это вторые по распространенности архетипы. В то время как анима представляет «женские» качества мужской психики, анимус представляет «мужские» качества в женщинах. Юнгианский анализ предполагает, что у всех мужчин в психике есть женские компоненты, и наоборот. Также считается, что эти архетипы являются репрезентациями нашей истинной сущности, путем к нашим душам и источником всего нашего творчества.

В западном мире, однако, всегда считалось обязательным подавление этих архетипов.Например, мужчины были социально приучены сдерживать любые признаки женственности, в то время как женщины были убеждены, что мужские качества непривлекательны. Это может привести к внутренним конфликтам, которые могут ограничить наш потенциал. Юнгианская терапия направлена ​​на то, чтобы помочь людям принять свою аниму / анимус - объединить их бессознательное и сознание - чтобы помочь им почувствовать себя целостными.

4. Тень

Этот архетип отражает более глубокие, темные элементы нашей психики - наши подавленные идеи, инстинкты, слабости, недостатки и желания.Юнг полагал, что эти скрытые предрасположенности обнаруживаются у всех людей и будут проявляться в наших снах или видениях, принимая различные формы (то есть проявляясь как конкретное животное или событие). Эти переживания часто обнаруживают более глубокие мысли и страхи.

Важнее всего то, что вместо того, чтобы принимать этот элемент своей психики, некоторые люди будут проецировать свою тень на других. В юнгианском анализе индивидууму предлагается интегрировать тень и реальное «я». Это самопринятие считается ключом к целостности.

Терапия может помочь раскрыть теневую часть нас самих безопасным, конфиденциальным и доверительным образом. Тень может быть настолько вне нашего осознания, что может потребоваться некоторое время, чтобы всплыть на поверхность, но поступая так, мы можем начать становиться целостными. Мы можем быть целостными, только если научимся принимать все наши измерения.

- Советник Далджиндер Бал

Метод юнгианской терапии

Юнгианская терапия - это терапия разговорами, но на протяжении всего процесса используются различные методы исследования.Они будут наиболее успешно применяться, если отношения между клиентом и консультантом будут основаны на подлинности, доверии и профессиональном сотрудничестве равных.

Качество этих отношений гарантирует, что клиенты чувствуют себя комфортно, рассказывая о своих проблемах, обеспечивая необходимую поддержку и безопасность для облегчения осознания, самореализации и трансформации, которые помогут им преодолеть трудности, ограничивающие их психологическую целостность.

Ниже приведены некоторые из общих техник, которые использует юнгианский терапевт.Они будут адаптированы к каждому человеку и его потребностям.

Анализ сновидений

Юнгианский анализ сновидений основан на утверждении Юнга о том, что сны - это «предвкушение в бессознательном». Они предлагают эго-информацию, советы и конструктивную критику нас самих в альтернативной перспективе, заставляя наше эго рассмотреть их.

В конечном счете, наши сны компенсируют любые неадаптивные отношения и поведение, ограничивающие наш потенциал, и цель юнгианского терапевта - усилить этот процесс, чтобы способствовать трансформации психики.Это может включать анализ символов.

Следующее видео исследует теорию символов сновидений Юнга:

Творческая деятельность

Другие методы юнгианской терапии могут включать творческую деятельность, такую ​​как рисование, драма, танцы, игры в песок, прослушивание музыки и ведение дневника сновидений. Эти методы самовыражения могут помочь клиентам задействовать свое активное воображение и избавиться от внутренних творческих качеств, которые могут подавляться моральными или этическими ценностями.

Использование воображения в психотерапии чрезвычайно полезно для большинства клиентов в лечебных целях, а также для личного и надличностного развития. Он предлагает широкий спектр инструментов и по-разному применим ко всем подходам и условиям.

- Консультант Вики Синклер обсуждает использование воображения в психотерапии

Юнгианская терапия может помочь клиентам воплотить определенные качества или архетипы, чтобы изменить наши усвоенные модели поведения.Например, архетип рыцаря или воина может быть полезным в преобразовании заблокированных энергий, связанных с депрессией, и в обеспечении более ясного мышления и оживления энергии.

Тест на словесные ассоциации Юнга

Также известный как «тест свободных ассоциаций», этот метод включает запись среднего времени реакции клиента на определенные слова-стимулы. Клиента просят сказать первое, что приходит в голову после того, как что-то говорит терапевт. Время отклика используется для обозначения активированных бессознательных комплексов, связанных с определенными проблемными словами.

GoodTherapy | Бесплатная ассоциация

Бесплатные ассоциации - это практика психоаналитической терапии. В этой практике терапевт просит человека, проходящего терапию, свободно делиться мыслями, словами и всем остальным, что приходит в голову. Мысли не обязательно должны быть связными. Но это может помочь, если они подлинные.

Кто создал свободную ассоциацию?

Зигмунд Фрейд развивал свободные ассоциации с 1892 по 1898 год.Он планировал использовать это как новый метод исследования бессознательного. В этом отношении он заменил бы гипноз. Фрейд утверждал, что свободные ассоциации дают людям, проходящим терапию, полную свободу исследовать свои мысли. Частично эта свобода может быть вызвана отсутствием подсказки или вмешательства терапевта. Фрейд предложил методику, помогающую предотвратить три распространенных проблемы в терапии:

  1. Перенос. Процесс передачи чувств к одному человеку другому.
  2. Проекция. Процесс проецирования собственных качеств на кого-то другого.
  3. Сопротивление. Практика блокирования определенных чувств или воспоминаний.

Как работает свободная ассоциация?

В традиционных свободных ассоциациях человека, проходящего терапию, поощряют озвучивать или записывать все мысли, которые приходят в голову. Свободные ассоциации - это не линейный образ мышления. Скорее, человек мог бы произнести бессвязный поток слов, например, собака, красный, мать и шустрый.Они также могут беспорядочно переходить от одного воспоминания или эмоции к другому. Идея состоит в том, что свободная ассоциация выявляет ассоциации и связи, которые в противном случае могли бы остаться незамеченными. Тогда люди, проходящие терапию, могут выявить подавленные воспоминания и эмоции.

Современная свободная ассоциация

Свободные ассоциации по Фрейду в наши дни довольно редки. Даже среди неофрейдистов эта техника используется нечасто. Но современные практикующие психиатры могут использовать модифицированную версию свободных ассоциаций.Они могут попросить кого-нибудь из терапевтов вспомнить все воспоминания, связанные с конкретным событием. Человека, проходящего терапию, можно попросить поделиться первым словом, которое приходит на ум после просмотра изображения, или записать все мысли, которые у него возникают в определенное время.

Критика свободных ассоциаций

Основная критика свободных ассоциаций заключалась в том, что люди могут создавать больше ассоциаций. Это может быть вызвано давлением терапевта. Кто-то, проходящий терапию, может с трудом сказать как можно больше случайных слов и мыслей.Трудности могут возникнуть, даже если человек на самом деле не думает об этих темах. Ассоциации также могут быть случайными и не иметь отношения к психике человека. Например, кто-то может начать с воспоминания о своей матери. Они могут вспомнить тексты песен, связанные с воспоминаниями, а затем начать называть музыкальных исполнителей. Это может создать видимость ассоциаций и воспоминаний, которых на самом деле не существует.

Артикул:

  1. Свободное объединение. (нет данных). Свободная ассоциация.Получено с http://www.victorianweb.org/science/freud/fassociation.html
  2. Джонс, Дж. (Нет данных). О методе свободных ассоциаций. Получено с http://www.freudfile.org/psychoanalysis/free_associations.html
  3. Кринг, А.М., Джонсон, С.Л., Дэвисон, Г.С., и Нил, Дж. М. (2010). Ненормальная психология. Хобокен, Нью-Джерси: Джон Уайли и сыновья.

Последнее обновление: 2.07.2019

Пожалуйста, заполните все обязательные поля, чтобы отправить свое сообщение.

Подтвердите, что вы человек.

Word Association Test | Encyclopedia.com

Слово ассоциации связано с работой, которой Карл Густав Юнг занимался в психиатрической клинике Бургхёльцли при Цюрихском университете на ранних этапах своей карьеры (Юнг, 1917/1926/1943). Под руководством Ойгена Блейлера Психиатрическая клиника Бургхёльцли была международным центром передового опыта в области психиатрических исследований на рубеже веков. Юнг стал руководителем исследования теста словесных ассоциаций.Этот тест обычно состоял из сотни стимулирующих слов, которые читались отдельно испытуемому, который должен был «ответить как можно быстрее с первым словом, которое приходит вам на ум». Время реакции, словесный ответ и поведение при тестировании записывались и анализировались. Вербальные ответы были классифицированы по нескольким лингвистическим категориям. Тест использовался для диагностики психологической типологии и психопатологии.

Тест словесных ассоциаций (WAT) был основан на более ранних теориях психологической школы ассоцианизма, которая изучала законы ментальных ассоциаций.

Юнг внес в этот метод значительные новшества. В дополнение к когнитивным аспектам он подчеркнул вовлеченные эмоциональные аспекты. Он отметил, что слова, на которые испытуемые давали необычные ответы, были связаны с темами, оказавшими на них эмоциональное воздействие. Он обнаружил, что испытуемые неизменно не имеют сознательного контроля над своими ответами. Следовательно, утверждал он, этот метод задействовал как сознательные, так и бессознательные явления. Он обнаружил, что кластеры идей, образов и слов, содержащие большое количество аффектов (положительных или отрицательных), мешают эго (как координирующему агентству), вызывая необычные реакции.Он назвал эти скопления комплексами . Юнг использовал теории вытеснения Фрейда для объяснения автономной природы комплексов. Фрейд похвалил Юнга за предоставление экспериментального доказательства существования бессознательного, приветствуя его в раннем психоаналитическом движении как столь необходимого упрямого ученого. Хотя термин комплекс использовался Фрейдом и Йозефом Брейером ранее, именно в том смысле, в котором он имел значение Юнга, он наконец вошел в психоаналитический словарь.

Юнг и его сотрудники применили тест Word Association Test во многих психиатрических контекстах, включая судебно-медицинские диагнозы, опубликовав несколько замечательных случаев успешного обнаружения.Одним из аспектов ранних работ Юнга, которым часто пренебрегали, является его применение этого метода к семьям. Он дал тест членам одних и тех же семей и обнаружил, что в одной семье есть психологические подгруппы. Однако в то время Юнг не обладал ни теоретическим пониманием, ни клиническим опытом, чтобы развить эти открытия. Можно утверждать, что эти незавершенные вопросы способствовали развитию его теорий о других проявлениях разделяемых бессознательных структур у субъектов, например, архетипов (Пападопулос, 1996).

Постепенно Юнг отказался от этого метода и всего экспериментального подхода к психиатрии, особенно после ухода из психиатрической клиники Бургхёльцли. Тем не менее, его метод усиления (вместо свободных ассоциаций) и его чувствительность к роли языка в психотерапии обязаны своим происхождением тесту словесных ассоциаций. По состоянию на 2005 год Word Association Test практически не используется, хотя его преподают в некоторых юнгианских учебных программах, и некоторые аналитики используют его в качестве метода для улучшения терапевтического процесса (Hill, 1975).

Ренос К. Пападопулос

См. Также: Амплификация (аналитическая психология).

Библиография

Hill, John. (1975). Индивидуация и ассоциативный эксперимент. Ежегодник архетипической психологии , 145-151.

Юнг, Карл Густав. (1917/1926/1943). Психология бессознательных процессов. В Coll. Сочинения , Том 7: Два очерка по аналитической психологии (Р. Ф. Халл, Пер.). Лондон: Рутледж и Кеган Пол, 1953.

Пападопулос, Ренос К. (1996). Архетипическая семейная терапия: развитие юнгианского подхода к работе с семьями. В Laura S. Dodson and Terrill L. Gibson (Eds.), Психея и семья: юнгианские приложения к семейной терапии . Уилметт, Иллинойс: Chiron Press.

Юнгианская словесная ассоциация Тестирование и открытия Тони и Барри Бьюзен - Золотые весы

В групповом упражнении, которое очень похоже на то, как более поздний Юнг сваривал идеи и писал себя - фактически, это его метод толкования снов - братья Бузан написали слово «счастье» лежащим овалом на листе бумаги и позволили десяти «щупальцам» ответвление от него.Все члены группы должны быстро и без остановки выбрать первые десять ассоциаций, которые приходят на ум, когда они думают о понятии «счастье». Очень важно, чтобы это были первые слова, какими бы смешными или смущающими они ни казались.

Упражнение, которое не является тестом, не должно занимать больше одной минуты. Если один человек хочет сделать это, он или она может попросить двух или трех других людей сделать это упражнение вместе с ним / ней, но никто не должен обсуждать его или ее словесные ассоциации при заполнении слов.

После написания десяти ассоциаций первых слов, которые приходят на ум через минуту, каждый участник должен предсказать индивидуально и в частном порядке (1) сколько слов будет общим для всех членов, (2) для всех, кроме одного члена, и (3) сколько слов слова будут выбраны только одним человеком.

Большинство людей предсказывают, что будет много слов, общих для всей группы, и лишь несколько слов будут уникальными для каждого отдельного человека ». Тем не менее, после тысяч испытаний мы обнаружили, что для того, чтобы было хотя бы одно слово, общее для всех членов группы. группа из четырех человек - большая редкость."[Курсив мой]

Когда такое «обычное» слово делается центром другого овала, от которого могут отходить новые «щупальца», и тех же четырех человек просят повторить упражнение с этим «обычным» словом, происходит то же самое: они связывают совсем иначе. И чем больше людей в группе, тем меньше шансов, что или одно слово будет общим для всех членов группы.

Братья сообщают, что «упражнение дает схожие результаты с любым словом», а также думают, что чем больше вы обучаете людей, тем более уникальные мысленные сети ассоциаций у них возникают.(Buzan and Buzan 1995, 64-66; ср. Buzan and Buzan 2010: 37-40)

Смягчить удар, затем

Мы только что собрали два очень разных взгляда на то, как функционируют словесные операции: общие (и устаревшие) тесты словесных ассоциаций зависят от предпосылок, в которых считается, что некоторые ассоциации являются «нормальными», поскольку являются общими, более частыми. С этого момента следует обсуждать этот вопрос, поскольку тесты на словесные ассоциации могут быть не очень действенными: они абсолютно , а не , подтвержденные интересными упражнениями братьев Бузан: общие (и, следовательно, нормальные) словесные ассоциации могут быть редкими - могут быть исключения, а не общие знаменатели, на которых строится много теории, чтобы «укротить людей, которые объединяются более свободно».Или, говоря более осторожно,

«Каждый человек гораздо более индивидуален и уникален, чем предполагалось до сих пор». - Buzan and Buzan 1995: 68.

. В более широком социальном контексте так называемое «делинквентное», «ненормальное» или «эксцентричное» поведение теперь часто может восприниматься в новом свете как «соответствующее отклонение от нормы, ведущее к увеличению творческих способностей». - Бьюзен и Бьюзен 1995: 69.

Понимание нашей уникальности может помочь. . . - Бьюзен и Бьюзен 1995: 69.

Тем не менее, с этими «крупицами соли» (оговорки) исследования словесных ассоциаций могут быть интересными - и могут помочь в некоторых случаях благодаря таким процессам, как Einfhlung, (эмпатия) и другим подсказкам, которые это дает.Мы это много тестировали. И, как часто бывает в жизни, это вряд ли тема «либо - либо» - смело используйте оба метода. Юнг тоже.

Теперь в списке ниже представлены всего сто слов-ассоциаций. Приведем пример: в наше время, когда более 70 процентов браков в Оклахоме и Швеции распадаются, «дом» выглядит как мощное пусковое слово, но его нет в списке из ста слов. Если бы туда было включено «дом», на первый план могли бы выйти более сильные или своеобразные ответы, которые были бы обработаны квалифицированно.

Тем не менее, вы можете получить несколько подсказок, над которыми можно «пожевать».

Список слов стимула

Приведенный ниже список стимулирующих слов имеет форму 1908 года и представлен Э. Коэном. (157-58).

Испытуемый ............. Тестер ............. Возраст ............... Возраст ..... .......... Секс ................ Пол ................ Дата ..............

  1. Головка
  2. зеленый
  3. Вода
  4. Sing
  5. Смерть
  6. длинный
  7. Корабль
  8. Счетчик
  9. Окно
  10. Товарищеские
  11. Стол
  12. Вопрос
  13. Деревня
  14. Холодный
  15. стержень
  16. Танец
  17. Море
  18. Больной
  19. Гордый
  20. Повар
  21. Чернила
  22. Зло
  23. Игла
  24. Плавать
  25. Поездка
  26. синий
  27. Лампа
  28. Грех
  29. Хлеб
  30. Богатый
  31. Дерево
  32. Палка
  33. Симпатия
  34. желтый
  1. Гора
  2. Die
  3. Соль
  4. Новое
  5. Мораль
  6. Молиться
  7. Деньги
  8. Глупый
  9. Журнал
  10. презирать
  11. Палец
  12. Дорого
  13. Птица
  14. Осень
  15. Книга
  16. несправедливо
  17. Лягушка
  18. Развод
  19. Голод
  20. Белый
  21. Ребенок
  22. Присутствовать
  23. Карандаш
  24. Грустный
  25. Чернослив
  26. жениться
  27. Дом
  28. Уважаемый
  29. Стекло
  30. Спор
  31. Мех
  32. Большой
  33. Репа
  34. Краска
  1. Деталь
  2. Старый
  3. Цветы
  4. Хит
  5. Коробка
  6. Дикий
  7. Семья
  8. Мыть
  9. Корова
  10. Иностранный
  11. Счастье
  12. Ложь
  13. Декорум
  14. Закрыть
  15. Брат
  16. Бояться
  17. Аист
  18. Неправильно
  19. Беспокойство
  20. Поцелуй
  21. Жених (д)
  22. Чистый
  23. Дверь
  24. Выбрать
  25. Сено
  26. Доволен
  27. Презрение
  28. Сон
  29. Месяц
  30. Довольно
  31. Женщина
  32. Поругать

Перевод из Die Empire des Unbewussten К.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *