Предвестники – роды уже скоро!

Борец Мария Владимировна

Акушер-гинеколог

Клинический госпиталь MD GROUP, Клиника «Мать и дитя» Савёловская

Ложные схватки

Они могут появиться после 38-й недели беременности. Ложные схватки похожи на сокращения Брэкстона-Хикса, которые женщина уже могла чувствовать начиная со II триместра беременности (матка на несколько секунд – пару минут как бы каменеет, затем напряжение в ней спадает). Ложные схватки тренируют матку перед родами, они нерегулярны и безболезненны, интервалы между ними не сокращаются. Настоящие родовые схватки, напротив, регулярны, сила их постепенно нарастает, они становятся все продолжительнее и болезненнее, а промежутки между ними сокращаются. Вот тогда уже можно говорить о том, что роды начались по-настоящему. А пока идут ложные схватки, ехать в роддом необязательно – их спокойно можно пережить и дома.

Опущение живота

Приблизительно за две-три недели до родов ребенок, готовясь к появлению на свет, прижимается предлежащей частью (обычно это голова) к нижнему участку матки и тянет ее вниз.

В результате матка перемещается ниже в тазовую область, верхняя ее часть перестает давить на внутренние органы грудной клети и брюшной полости. В народе это называется – живот опустился. Как только живот опустится, будущая мама замечает, что ей стало легче дышать, а вот сидеть и ходить становится, наоборот, труднее. Также исчезают изжога и отрыжка (ведь матка больше не давит на диафрагму и желудок). Зато, опустившись вниз, матка начинает давить на мочевой пузырь – естественно, учащается мочеиспускание.

У кого-то опущение матки вызывает чувство тяжести внизу живота и даже легкую боль в области паховых связок. Эти ощущения возникают из-за того, что голова ребенка, перемещаясь вниз, раздражает нервные окончания тазовых органов.

При вторых и последующих родах живот опускается позже – прямо накануне родов. Бывает, что этого предвестника родов нет совсем.

Отхождение слизистой пробки

Это один из основных и явных предвестников родов. Во время беременности железы в шейке матки вырабатывают секрет (он похож на густое желе и образует так называемую пробку), который не дает различным микроорганизмам проникнуть в полость матки. Перед родами под влиянием эстрогенов шейка мат­ки размягчается, канал шейки приоткрывается и пробка может выйти наружу – женщина увидит, что на белье остались сгустки слизи, похожие на желе. Пробка может быть разного цвета – белая, прозрачная, желтовато-бурая или розово-красная. Часто она окрашена кровью – это совершенно нормально и может свидетельствовать о том, что роды произойдут в течение ближайших суток. Слизистая пробка может выделиться сразу (одномоментно) или же выходить по частям в течение дня.

Снижение веса

Примерно за две недели до родов может снизиться вес, обычно он уменьшается на 0,5–2 кг. Происходит это потому, что из организма выводится лишняя жидкость и уменьшаются отеки. Если раньше во время беременности под воздействием гормона прогестерона жидкость в организме беременной женщины накапливалась, то теперь, перед родами, действие прогестерона уменьшается, зато начинают усиленно работать другие женские половые гормоны – эстрогены, они-то и выводят лишнюю жидкость из организма будущей мамы.

Кроме того, часто будущая мама замечает, что в конце беременности ей стало легче надевать кольца, перчатки, обувь – это уменьшились отеки на кистях рук и стопах.

Изменение стула

Прямо перед родами гормоны часто действуют и на кишечник – расслабляют его мускулатуру, в результате начинается расстройство стула. Иногда такой частый (до 2–3 раз в день) и даже жидкий стул женщины принимают за кишечную инфекцию. Но если нет тошноты, рвоты, изменения цвета и запаха кала, каких-либо других симптомов интоксикации, беспокоиться не стоит: это один из предвестников предстоящих родов.

А еще накануне родов часто совсем не хочется есть. Все это – также подготовка организма к естественным родам.

Изменение настроения

У многих женщин за несколько дней до родов меняется настроение. Будущая мама быстро устает, ей хочется больше отдыхать, спать, даже появляется какая-то апатия. Такое состояние вполне понятно – надо собраться с силами, чтобы подготовиться к родам. Часто перед самыми родами женщина хочет уединиться, ищет укромное местечко, в котором можно затаиться и сосредоточиться на себе и своих переживаниях.

Что делать, если появились какие-либо предвестники родов? Обычно ничего делать не надо, ведь предвестники совершенно естественны, они просто говорят о том, что организм перестраивается и готовится к рождению ребенка. Поэтому не стоит беспокоиться и ехать в роддом, как только, например, начались тренировочные схватки или отошла слизистая пробка. Надо дождаться настоящих родовых схваток или излития вод.

Записаться на приём

к доктору — Борец Мария Владимировна

Клинический госпиталь MD GROUPКлиника «Мать и дитя» Савёловская

БеременностьБеременность после ЭКОВедение беременностиВедение беременности после ЭКОВедение родовДонорские программы и суррогатное материнствоДонорство ооцитовДонорство спермыДонорство яйцеклетокЖенское бесплодиеИКСИИМСИИсследование перед ЭКОКонтракты ЭКОКонтракты на ведение беременностиКриобанк спермыКриоконсервация эмбрионовКриоконсервация эмбрионов, яйцеклеток, спермыЛечение мужского бесплодияЛечение невынашивания беременностиМетоды ПГДМифы о ВРТМужское бесплодиеОбследования и диагностикаОтложенное материнствоПГД последнего поколения: метод NGSПИКСИПеречень обследований перед ИИПеречень обследований перед ЭКОПланирование беременностиПланирование беременности при эндокринных патологияхПоказания к ПГДПредимплантационная генетическая диагностикаСохранение фертильностиСтимуляция овуляцииСуррогатное материнствоЦентр инновационных репродуктивных технологийЧто такое ЭКО?Экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО)Этапы ЭКОEmbryoScope

Нажимая на кнопку отправить, я даю согласие на обработку персональных данных

26. 01.2018

Неудачи ЭКО: эмбриологический этап
Борец Мария Владимировна

Почему у меня нет новогоднего настроения?

Почему у меня нет новогоднего настроения? — статья лаборатории ДНКОМ

Все статьи

До нового года осталось совсем немного, улицы уже нарядились в праздничные украшения – елочки, огоньки и счастливые люди. Но многие накануне Нового года вопреки всеобщей радости чувствуют апатию, усталость, раздражение, тоску и одиночество.

В чем причины необъяснимой грусти и нервозности?

Чаще всего причинами таких состояний могут быть факторы внешние (накопленная усталость, отсутствие близкого человека с которым можно разделить радость) и внутренние (дефицит витаминов или отклонения уровня гормонов). Что делать, как успеть получить удовольствие от праздников?

Мы подобрали несколько безотказных рецептов, попробуйте все и выберете самый эффективный для Вас.

1. Окружите себя новогодними ароматами.

Владимир Набоков писал: «Память воскрешает все, кроме запахов, и зато ничто так полно не воскрешает прошлого, как запах, когда-то связанный с ним.»

На время вернуть детское настроение и ощущение чуда помогут традиционные новогодние ароматы: мандарины, корица, анис, гвоздика, хвоя. Возможно, в вашем детстве был какой-то свой, особенный, запах: новых книг, бабушкиных пирогов или чая с травами (что-то еще?).

Именно они снимут стресс даже в интенсивном графике работы и зарядят позитивом.

2. Прослушивайте новогоднюю музыку.

«Без музыки наша жизнь была бы ошибкой», — сказал Ницше

Нет единого плейлиста для всех, чтобы настроиться, на нужный лад. Как и с ароматом, музыку стоит выбирать, опираясь на свой вкус и багаж воспоминаний, который связан с каждой мелодией. Некоторым достаточно услышать любую детскую новогоднюю песню и праздник уже проникает в душу; кто-то ностальгирует по советским мелодиям, которые напоминают семейный Новый год в далеком детстве, другие предпочитают быть в мейнстриме. Современные сервисы предлагают огромное количество плей-листов, способных удовлетворить самого искушённого слушателя.

3. Просмотр фильмов.

Фильмы стали неотъемлемой частью жизни большинства современных людей. Одни киноленты заставляют нас смеяться, другие предлагают переосмыслить привычные вещи, третьи расширяют кругозор. Есть фильмы для романтического вечер или тихой грусти. Помочь определиться с выбором, особенно, если хочется новых оригинальных впечатлений, может партнёр Лаборатории ДНКОМ сервис more.tv это смелые оригинальные истории, к которым обычное ТВ пока не готово. А по промокоду DNKOM вы получите 1 месяц подписки в подарок.

* Только для новых Пользователей. Необходима привязка банковской карты. Активировать до 15.02.2022. Правила активации: https://more.tv/faq
Услуги предоставляются в соответствии с Пользовательским соглашением https://more.tv/useragreement. Сервис more.tv – 18+.

Есть еще огромное количество способов поправить настроение, скорректировав внешние факторы, например,прогулки на свежем воздухе, посиделки с друзьями, посещение новогодних спектаклей и представлений.

А как быть с внутренними факторами, которые иногда влияют значительно больше внешних и остаются незамеченными?

Вот самые распространенные причины расстройства настроения:

Дефицит Витаминов D и В12

Дефицит витамина D влияет на синтез нейромедиаторов серотонина и дофамина, которые связаны с плохим настроением и апатией. Снижение количества Витамина D в крови влияет на работу нервной системы, понижает стрессоустойчивость.

Нехватка витамина В12 может привести не только к анемии (симптомами которой является слабость, головокружение, апатия), но и к настоящей депрессии. Часто дефицит витамина В12 связан с недостаточным употреблением в пищу продуктов животного происхождения, таких как говядина, субпродукты, форель, сыр.

35.102 Витамин D (25-ОН) (кальциферол) 14.190 Активный витамин В12 (голотранскобаламин)

Проверить дефициты

Отклонения уровня ТТГ и Т4

ТТГ и Т4 — диагностические маркеры здоровья щитовидной железы. Ее заболевания могут влиять на настроение, в большинстве своем вызывая беспокойство, чувство усталости или депрессию. Обычно, чем тяжелее заболевание щитовидной железы, тем сильнее меняется настроение. На состояние гиперфункции щитовидной железы могут указывать симптомы: нервозность, беспокойство, тревожность, раздражительность, перепады настроения. И, наоборот, на гипофункцию ЩЖ указывают утомляемость разной степени (от легкой до сильной), депрессия и забывчивость.

62.008 CHECK-UP «Щитовидная железа» 15.104 ТТГ 15.103 Т4 свободный

Проверить щитовидную железу

Уровень стресса. Соотношение кортизол — ДГЭА.

Кортизол – главный стрессовый гормон. Чем его уровень выше, чем сильнее стресс организма. Чем дольше сохраняется высокий уровень этого гормона, тем тяжелее последствия для организма: это не только избыточное употребление еды, ожирение и бессонница, но и большой риск инфарктов и инсультов, особенно в сочетании с дисбалансом липидов в крови.

Поскольку для хорошего здоровья имеет значение правильный баланс гормонов, поэтому сопоставляют уровени кортизола с ДГЭА. Тестирование уровня ДГЭА и сохранение гормонального баланса между стресс-гормонами является ключом успеха на пути к долголетию. Хороший уровень ДГЭА поможет почувствовать себя моложе, сильнее и увереннее.

15.123 ДГЭА 15.122 Кортизол

Проверить стресс-гормоны

Мы желаем Вам быть счастливыми и здоровыми в Новом году! С заботой о Вас, ДНКОМ!

Все статьи

Больше акций и скидок

Все акции и спецпредложения

Какие они? Причины у мужчин и женщин и другие

Перепады настроения — это внезапное или сильное изменение эмоционального состояния. Во время перепадов настроения человек может быстро переключиться с чувства счастья и оптимизма на чувство грусти, раздражения или гнева.

В этой статье мы обсудим наиболее распространенные причины перепадов настроения у мужчин и женщин, а также перечислим варианты лечения и советы по профилактике.

Часто факторы образа жизни играют роль в возникновении перепадов настроения. У людей могут быть внезапные смены настроения, если они:

• значительные изменения в жизни, такие как переезд или смена работы
• чувство стресса или подавленности
• недостаточное количество сна
• нездоровое питание
• прием лекарств, влияющих на настроение или сон

Регулярные и серьезные изменения настроения однако может указывать на основное заболевание. Некоторые условия, которые приводят к перепадам настроения, могут затрагивать как мужчин, так и женщин, а некоторые — только женщин.

Общие состояния, изменяющие настроение, которые затрагивают любой пол, включают:

Биполярное расстройство

Биполярное расстройство — это когда человек испытывает периоды экстремальных эмоциональных подъемов (мания) и спадов (депрессия). Эти взлеты и падения могут происходить редко или несколько раз в год.

По данным Национального института психического здоровья, 4,4% взрослых в Соединенных Штатах в какой-то момент своей жизни испытывают биполярное расстройство.

Большое депрессивное расстройство (БДР)

БДР поражает более 16,1 миллиона взрослых в США и чаще встречается у женщин, чем у мужчин. Люди с БДР испытывают стойкое чувство грусти и потерю интереса к вещам, которые им обычно нравятся.

Депрессия влияет на настроение человека, повседневную жизнь и отношения. Большинство людей с депрессией переживают несколько эпизодов плохого настроения в течение жизни. Однако между ними могут быть периоды счастья и хорошего настроения.

Циклотимия

Циклотимия или циклотимическое расстройство — это когда кто-то испытывает эмоциональные взлеты и падения. Это похоже на биполярное расстройство, но менее тяжелое и менее частое.

Персистирующее депрессивное расстройство (PDD)

Эта форма депрессии ранее была известна как дистимия. Люди с ПРД испытывают длительное чувство плохого настроения, которое сохраняется не менее 2 лет.

Симптомы ПРД не так серьезны, как симптомы БДР, но они могут существенно повлиять на жизнь и отношения человека. Состояние затрагивает примерно 1,5% взрослых в США каждый год.

Пограничное расстройство личности (ПРЛ)

Люди с ПРЛ могут испытывать сильные перепады настроения и проблемы с самооценкой, а также могут испытывать трудности с управлением своим поведением. Люди с ПРЛ испытывают сильный страх быть брошенными и, как правило, имеют нестабильные отношения.

Согласно некоторым исследованиям, 5,9% людей будут испытывать пограничное расстройство личности в какой-то момент своей жизни.

Другие психические расстройства

Другие психические расстройства, которые могут способствовать перепадам настроения, включают:

• Шизофрения: У больных шизофренией возникают галлюцинации или бред, которые заставляют их испытывать измененное состояние реальности. Шизофрения существенно влияет на качество жизни.
• Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ): Дети и взрослые с СДВГ с трудом справляются со своими эмоциями, что приводит к перепадам настроения. Другие симптомы включают импульсивность, гиперактивность и трудности с концентрацией внимания.
• Нарушение регуляции настроения (DMDD): DMDD — это детское состояние, при котором человек испытывает сильную капризность, включая гнев, крайнюю раздражительность и вспышки гнева. Эти симптомы должны сохраняться в течение 12 месяцев или более для постановки диагноза МДДД.

Злоупотребление психоактивными веществами или злоупотребление ими

Чрезмерное употребление алкоголя или наркотиков может повлиять на психическое здоровье и привести к значительным изменениям настроения.

Физические состояния здоровья

Физические состояния здоровья, особенно хронические или неизлечимые заболевания, могут сильно влиять на настроение человека. Эти изменения могут быть прямыми (через изменения гормонов или функции мозга) или косвенными (вызывая депрессию или тревогу).

Примеры физических заболеваний, которые могут привести к перепадам настроения:

• Болезнь Альцгеймера
• Коронарная болезнь сердца
• Диабет
• Эпилепсия
• ВИЧ
• Множественный склероз
• 99999009
• 9999999999999999000
• 999999999009
• 99999999999009
• 9000
• 999999999999999999. инсульт
• заболевания щитовидной железы

Узнайте больше о том, как рассеянный склероз может вызывать перепады настроения, здесь.

Гормональные сдвиги могут привести к значительным изменениям настроения. Женщины, как правило, более склонны к симптомам гормональных изменений, чем мужчины, особенно во время менструации, беременности и менопаузы.

Общие причины перепадов настроения у женщин включают:

Предменструальный синдром (ПМС)

ПМС вызывает множество симптомов непосредственно перед началом менструального цикла. К ним относятся:

• перепады настроения
• вздутие живота
• болезненность молочных желез
• депрессия
• усталость
• тяга к еде

Более 90% женщин сообщают о некоторых симптомах ПМС.

Предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР)

ПМДР является более тяжелой формой ПМС. Им страдают до 5% женщин детородного возраста. Часто сочетается с депрессией или тревогой.

Симптомы включают резкие перепады настроения, постоянную раздражительность или гнев, а также депрессию или тревогу. Это также вызывает физические симптомы, похожие на симптомы ПМС.

Перепады настроения во время беременности

Гормональные изменения во время беременности могут вызывать внезапные смены настроения, а также чувство беспокойства и уязвимости. Физические изменения также могут влиять на эмоции женщины.

Эти изменения настроения могут быть более заметными в течение первого триместра и исчезают, когда организм адаптируется к колебаниям уровня гормонов. Однако некоторые женщины испытывают перепады настроения на протяжении всей беременности.

Менопауза

Менопауза — это естественный жизненный переход, когда у человека заканчиваются менструальные циклы. Обычно это происходит с женщинами в Северной Америке в возрасте от 40 до 58 лет, но средний возраст составляет 51 год.

По данным Североамериканского общества менопаузы, до 23% женщин испытывают изменения настроения во время или после менопаузы. Другие симптомы включают приливы, проблемы со сном и потерю либидо.

Лечение обычно не требуется при случайных перепадах настроения от легкой до умеренной степени, не влияющих на качество жизни человека.

Однако, если возникают сильные или стойкие перепады настроения, они могут указывать на основное заболевание, лечение которого может помочь. Лечение будет зависеть от основной причины. Варианты включают:

Психотерапия

Если перепады настроения вызваны психическим заболеванием, может помочь терапия, особенно если изменения настроения влияют на повседневную жизнь или отношения. Терапия может помочь людям:

• лучше управлять своими эмоциями
• работать над проблемами, которые способствуют перепадам настроения
• понять связь между мыслями, чувствами и поведением
• узнать больше полезных навыков преодоления трудностей
• улучшить навыки общения, которые могут принести пользу отношениям управлять своими эмоциями.

  Лекарства

  Врач может прописать лекарства для лечения симптомов психических заболеваний, таких как депрессия или шизофрения, которые могут способствовать перепадам настроения. Эти параметры включают в себя:

  • противотревожные препараты
  • антидепрессанты
  • антипсихотические препараты
  • снотворные

  Лечение физических заболеваний, таких как заболевания щитовидной железы, с помощью лекарств также может уменьшить перепады настроения.

  Изменение образа жизни

  Изменение образа жизни отдельно или в сочетании с другими видами лечения может улучшить настроение. Люди могут увидеть преимущества, выполнив одно или несколько из следующих действий:

  • составление графика сна и стремление к 7–9часов сна каждую ночь
  • здоровое питание и прием пищи в определенное время
  • регулярная физическая активность
  • управление стрессом с помощью медитации, осознанности, йоги или других занятий
  • ведение журнала для отслеживания изменений настроения и потенциала триггеры для этих изменений
  • поддержание активной социальной жизни и регулярное общение с семьей и друзьями

  Люди должны обратиться к врачу, если их перепады настроения:

  • регулярный
  • интенсивный
  • стойкий (длящийся более нескольких дней)
  • влияющий на их работу, отношения или другие аспекты их жизни
  • побуждающий их к рискованному поведению
  • членовредительство или самоубийство

  В большинстве случаев эмоции человека выравниваются в течение нескольких часов или дней. Если перепады настроения возникают в результате основной проблемы с психическим или физическим здоровьем, то лечение этого состояния может помочь людям управлять своими эмоциями.

  Психические расстройства обычно реагируют на психотерапию, медикаментозное лечение, изменение образа жизни или комбинацию всех трех способов. Иногда может потребоваться время, чтобы найти лучший план лечения для облегчения симптомов.

  Многие методы, которые помогают людям управлять своим настроением, также могут помочь предотвратить перепады настроения. К ним относятся:

  • создание и соблюдение режима дня
  • здоровое питание
  • достаточное количество сна
  • регулярные физические упражнения
  • поиск способов управления стрессом и устранение его источников, где это возможно
  • ведение журнала настроения
  • общение с другими людьми, включая семью и друзей проблемы с психическим здоровьем
  • в соответствии с планом лечения после диагноза психического расстройства

  Периодические перепады настроения от легкой до умеренной степени являются нормальной частью жизни. Они могут быть более распространены в определенное время, например, когда происходят значительные изменения в жизни или происходят гормональные колебания из-за менструации и беременности.

  Интенсивные, длительные или повторяющиеся перепады настроения могут свидетельствовать о скрытой проблеме. В этих случаях лучше обратиться к врачу. Врач или специалист в области психического здоровья может диагностировать эти состояния и рекомендовать курс лечения.

  Благодаря лечению большинство людей с проблемами психического здоровья могут научиться управлять своими эмоциями и улучшить качество своей жизни.

  Что это? Причины у мужчин и женщин и другие

  Перепады настроения — это внезапное или сильное изменение эмоционального состояния. Во время перепадов настроения человек может быстро переключиться с чувства счастья и оптимизма на чувство грусти, раздражения или гнева.

  В этой статье мы обсудим наиболее распространенные причины перепадов настроения у мужчин и женщин, а также перечислим варианты лечения и советы по профилактике.

  Часто факторы образа жизни играют роль в возникновении перепадов настроения. У людей могут быть внезапные изменения настроения, если они:

  • переживают значительные перемены в жизни, такие как переезд домой или смена работы
  • испытывают стресс или подавленность
  • не высыпаются
  • не едят здоровую пищу
  • прием лекарств, влияющих на настроение или сон

  Однако регулярные и серьезные изменения настроения могут указывать на основное заболевание. Некоторые условия, которые приводят к перепадам настроения, могут затрагивать как мужчин, так и женщин, а некоторые — только женщин.

  Общие состояния, изменяющие настроение, которые затрагивают любой пол, включают:

  Биполярное расстройство

  Биполярное расстройство — это когда человек испытывает периоды экстремальных эмоциональных подъемов (мания) и спадов (депрессия). Эти взлеты и падения могут происходить редко или несколько раз в год.

  По данным Национального института психического здоровья, 4,4% взрослых в Соединенных Штатах в какой-то момент своей жизни испытывают биполярное расстройство.

  Большое депрессивное расстройство (БДР)

  БДР поражает более 16,1 миллиона взрослых в США и чаще встречается у женщин, чем у мужчин. Люди с БДР испытывают стойкое чувство грусти и потерю интереса к вещам, которые им обычно нравятся.

  Депрессия влияет на настроение человека, повседневную жизнь и отношения. Большинство людей с депрессией переживают несколько эпизодов плохого настроения в течение жизни. Однако между ними могут быть периоды счастья и хорошего настроения.

  Циклотимия

  Циклотимия или циклотимическое расстройство — это когда кто-то испытывает эмоциональные взлеты и падения. Это похоже на биполярное расстройство, но менее тяжелое и менее частое.

  Персистирующее депрессивное расстройство (PDD)

  Эта форма депрессии ранее была известна как дистимия. Люди с ПРД испытывают длительное чувство плохого настроения, которое сохраняется не менее 2 лет.

  Симптомы ПРД не так серьезны, как симптомы БДР, но они могут существенно повлиять на жизнь и отношения человека. Состояние затрагивает примерно 1,5% взрослых в США каждый год.

  Пограничное расстройство личности (ПРЛ)

  Люди с ПРЛ могут испытывать сильные перепады настроения и проблемы с самооценкой, а также могут испытывать трудности с управлением своим поведением. Люди с ПРЛ испытывают сильный страх быть брошенными и, как правило, имеют нестабильные отношения.

  Согласно некоторым исследованиям, 5,9% людей в какой-то момент своей жизни сталкиваются с ПРЛ.

  Другие психические расстройства

  Другие психические расстройства, которые могут способствовать перепадам настроения, включают:

  • Шизофрения: Больные шизофренией страдают галлюцинациями или бредом, которые заставляют их испытывать измененное состояние реальности. Шизофрения существенно влияет на качество жизни.
  • Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ): Дети и взрослые с СДВГ с трудом справляются со своими эмоциями, что приводит к перепадам настроения. Другие симптомы включают импульсивность, гиперактивность и трудности с концентрацией внимания.
  • Нарушение регуляции настроения (DMDD): МДДД — это детское состояние, при котором человек испытывает сильную капризность, включая гнев, крайнюю раздражительность и вспышки гнева. Эти симптомы должны сохраняться в течение 12 месяцев или более для постановки диагноза МДДД.

  Злоупотребление психоактивными веществами или злоупотребление ими

  Чрезмерное употребление алкоголя или наркотиков может повлиять на психическое здоровье и привести к значительным изменениям настроения.

  Физические состояния здоровья

  Физические состояния здоровья, особенно хронические или неизлечимые заболевания, могут сильно влиять на настроение человека. Эти изменения могут быть прямыми (через изменения гормонов или функции мозга) или косвенными (вызывая депрессию или тревогу).

  Примеры физических заболеваний, которые могут привести к перепадам настроения:

  • Болезнь Альцгеймера
  • Коронарная болезнь сердца
  • Диабет
  • Эпилепсия
  • ВИЧ
  • Множественный склероз
  • 99999009
  • 9999999999999999000
  • 999999999009
  • 99999999999009
  • 9000
  • 999999999999999999. инсульт
  • заболевания щитовидной железы

  Узнайте больше о том, как рассеянный склероз может вызывать перепады настроения, здесь.

  Гормональные сдвиги могут привести к значительным изменениям настроения. Женщины, как правило, более склонны к симптомам гормональных изменений, чем мужчины, особенно во время менструации, беременности и менопаузы.

  Общие причины перепадов настроения у женщин включают:

  Предменструальный синдром (ПМС)

  ПМС вызывает множество симптомов непосредственно перед началом менструального цикла. К ним относятся:

  • перепады настроения
  • вздутие живота
  • болезненность груди
  • депрессия
  • усталость
  • тяга к еде

  Более 90% женщин сообщают о некоторых симптомах ПМС.

  Предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР)

  ПМДР является более тяжелой формой ПМС. Им страдают до 5% женщин детородного возраста. Часто сочетается с депрессией или тревогой.

  Симптомы включают резкие перепады настроения, постоянную раздражительность или гнев, а также депрессию или тревогу. Это также вызывает физические симптомы, похожие на симптомы ПМС.

  Перепады настроения во время беременности

  Гормональные изменения во время беременности могут вызывать внезапные смены настроения, а также чувство беспокойства и уязвимости. Физические изменения также могут влиять на эмоции женщины.

  Эти изменения настроения могут быть более заметными в течение первого триместра и исчезают, когда организм адаптируется к колебаниям уровня гормонов. Однако некоторые женщины испытывают перепады настроения на протяжении всей беременности.

  Менопауза

  Менопауза — это естественный жизненный переход, когда у человека заканчиваются менструальные циклы. Обычно это происходит с женщинами в Северной Америке в возрасте от 40 до 58 лет, но средний возраст составляет 51 год.

  По данным Североамериканского общества менопаузы, до 23% женщин испытывают изменения настроения во время или после менопаузы. Другие симптомы включают приливы, проблемы со сном и потерю либидо.

  Лечение обычно не требуется при случайных перепадах настроения от легкой до умеренной степени, не влияющих на качество жизни человека.

  Однако, если возникают сильные или стойкие перепады настроения, они могут указывать на основное заболевание, лечение которого может помочь. Лечение будет зависеть от основной причины. Варианты включают:

  Психотерапия

  Если перепады настроения вызваны психическим заболеванием, может помочь терапия, особенно если изменения настроения влияют на повседневную жизнь или отношения. Терапия может помочь людям:

  • лучше управлять своими эмоциями
  • работать над проблемами, которые способствуют перепадам настроения
  • понять связь между мыслями, чувствами и поведением
  • узнать больше полезных навыков преодоления трудностей
  • улучшить навыки общения, которые могут принести пользу отношениям управлять своими эмоциями.

    Лекарства

    Врач может прописать лекарства для лечения симптомов психических заболеваний, таких как депрессия или шизофрения, которые могут способствовать перепадам настроения. Эти параметры включают в себя:

    • противотревожные препараты
    • антидепрессанты
    • антипсихотические препараты
    • снотворные

    Лечение физических заболеваний, таких как заболевания щитовидной железы, с помощью лекарств также может уменьшить перепады настроения.

    Изменение образа жизни

    Изменение образа жизни отдельно или в сочетании с другими видами лечения может улучшить настроение. Люди могут увидеть преимущества, выполнив одно или несколько из следующих действий:

    • составление графика сна и стремление к 7–9часов сна каждую ночь
    • здоровое питание и прием пищи в определенное время
    • регулярная физическая активность
    • управление стрессом с помощью медитации, осознанности, йоги или других занятий
    • ведение журнала для отслеживания изменений настроения и потенциала триггеры этих изменений
    • поддержание активной социальной жизни и регулярное общение с семьей и друзьями

    Люди должны обратиться к врачу, если их перепады настроения:

    • регулярный
    • интенсивный
    • стойкий (длящийся более нескольких дней)
    • влияющий на их работу, отношения или другие аспекты их жизни
    • побуждающий их к рискованному поведению
    • членовредительство или самоубийство

    В большинстве случаев эмоции человека выравниваются в течение нескольких часов или дней. Если перепады настроения возникают в результате основной проблемы с психическим или физическим здоровьем, то лечение этого состояния может помочь людям управлять своими эмоциями.

    Психические расстройства обычно реагируют на психотерапию, медикаментозное лечение, изменение образа жизни или комбинацию всех трех способов. Иногда может потребоваться время, чтобы найти лучший план лечения для облегчения симптомов.

    Многие методы, которые помогают людям управлять своим настроением, также могут помочь предотвратить перепады настроения. К ним относятся:

    • создание и соблюдение режима дня
    • здоровое питание
    • достаточное количество сна
    • регулярные физические упражнения
    • поиск способов справиться со стрессом и устранение его источников, где это возможно
    • ведение дневника настроения
    • общение с другими людьми, включая семью и друзей
    • общение с кем-либо во время стресса или кризиса возникают проблемы с психическим здоровьем
    • в соответствии с планом лечения после диагноза психического расстройства

    Периодические перепады настроения от легкой до умеренной степени являются нормальной частью жизни.