Как заставить мужа ценить тебя и твой труд по дому?

17 марта 2014, 19:34

#1

17 марта 2014, 19:38

#2

17 марта 2014, 19:50

#3

17 марта 2014, 19:56

#5

елка

день ни чего не делайте по дому,забейте на все,а муж скажет почему поесть не чего или не убрано не мыто,скажете я же ничего не делаю.А если не поймет ,на неделю забейте займитесь собой.

17 марта 2014, 19:57

#6

17 марта 2014, 20:07

#7

17 марта 2014, 20:17

#8

17 марта 2014, 20:23

#9

17 марта 2014, 20:25

#10

17 марта 2014, 20:43

#11

Наталья

Ой, а набежали куры умные, не протолкнуться. Можно подумать, разводчице интересно содержание ваших ответов.

17 марта 2014, 21:15

#12

вв-дед

Слишком грубо , с мужем только поругаешься — прикинься больной: пусть по дому сам поработает недельку.

17 марта 2014, 21:48

#13

17 марта 2014, 22:23

#15

18 марта 2014, 08:07

#16

18 марта 2014, 13:55

#17

18 марта 2014, 15:32

#18

18 марта 2014, 19:28

#19

18 марта 2014, 21:45

#20

Золушка

Приветствую вас, форумчане! Я замужем уже 17 лет. Сложилось так, что последние 8 лет я не работаю (часто болеющий ребенок, у самой куча нехороших диагнозов), т.е. я домохозяйка. Муж зарабатывает нормально (не жируем, но и не бедствуем).

Я не сижу без дела, на мне уборка, беготня по магазинам, готовка, уход и воспитание ребенка, в летний период — дача (сажаю, выращиваю, делаю заготовки — варенье, консервация) — в общем, тружусь.
При этом муж считает, что я ничего не делаю и сижу у него на шее, сильно ограничивает в средствах. Мне очень неприятно, обидно, что он не ценит того, что я делаю, никакие мои доводы на него не действуют, а я хочу, чтобы меня ценили и уважали в моей собственной семье. Может, кому-то удалось в подобной ситуации добиться признания и уважения – поделитесь опытом, пожалуйста!

19 марта 2014, 01:33

#21

19 марта 2014, 01:55

#22

19 марта 2014, 20:40

#23

Гость

Дорогие дамы, ваш «порядок» нужен только вам.

Мужикам пофигу на ваши закидоны с параллельным расположением вещей на полочках. Ваш муж же не требует от вас пойти с ним в гараж и ковыряться в его машине, вот и вы отстаньте от него со своим порядком, хотите чистоту и порядок — наводите

22 апреля 2015, 10:26

#24

Эксперты Woman.ru

• Максим Сорокин

  Практикующий психолог

  836 ответов

• Кременецкая Мария

  Логопед — дефектолог

  7 ответов

• Владимир Титаренко

  Фитнес-нутрициолог

  38 ответов

• Мария Бурлакова

  Психолог

  284 ответа

• Иванова Светлана

  Коуч

  49 ответов

• Осипова Ксения Андреевна

  Психолог

  1 ответ

• Анна Антончик

  Женский психолог

  76 ответов

• Мария Синяпкина

  Сексолог

  40 ответов

• Климкова Татьяна

  Психолог

  80 ответов

• Галимов Ильдар

  Психолог по семейным. ..

  271 ответ

26 мая 2015, 23:06

#25

26 мая 2015, 23:13

#26

26 мая 2015, 23:16

#27

гость

ни кто из мужчин не будет ценить то что мы для них делаем. им плевать на нашу чистоту. потому что они грязные существо . и тому и не ценят . все что мы делаем , делаем для себя вот так вот . они хотят что мы и работали и детей воспитали и готовили и по дому убирали . слишком жирно будет им .

29 мая 2015, 21:21

#28

Непридуманные истории

• Меня бесит муж со своими детьми и внуками…

  899 ответов

• Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей

  778 ответов

• Такая зарплата — не хочу работать

  534 ответа

• Ложь длинною в 22 года.

  Как разрулить?

  808 ответов

• Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?

  181 ответ

27 ноября 2015, 18:01

#29

Молодость

Странно.Живу один и то что Вы перечислили делаю легко и быстро.И у меня в хате куда чище,чем там где женщины хозяйки..Этот труд вообще ничего не стоит….Женщина узурпирует самый легкий и безопасный труд.Это нормально.Но цену зачем себе набивать именно таким обзазом?Кого Вы обмануть хотите?

27 ноября 2015, 18:02

#30

27 ноября 2015, 18:04

#31

Золушка

Приветствую вас, форумчане! Я замужем уже 17 лет. Сложилось так, что последние 8 лет я не работаю (часто болеющий ребенок, у самой куча нехороших диагнозов), т. *****. я домохозяйка. Муж зарабатывает нормально (не жируем, но и не бедствуем). Я не сижу без дела, на мне уборка, беготня по магазинам, готовка, уход и воспитание ребенка, в летний период — дача (сажаю, выращиваю, делаю заготовки — варенье, консервация) — в общем, тружусь.При этом муж считает, что я ничего не делаю и сижу у него на шее, сильно ограничивает в средствах. Мне очень неприятно, обидно, что он не ценит того, что я делаю, никакие мои доводы на него не действуют, а я хочу, чтобы меня ценили и уважали в моей собственной семье. Может, кому-то удалось в подобной ситуации добиться признания и уважения – поделитесь опытом, пожалуйста!

27 ноября 2015, 18:12

#32

27 ноября 2015, 18:43

#33

29 ноября 2015, 00:07

#34

Анна

Вот именно вы живете один и убираете исключительно за собой и для себя, а попробуйте убирать для детей и жены и за детьми и женой, это очень большая разница

29 ноября 2015, 17:45

#35

30 ноября 2015, 11:21

#36

Справедливая

Если у тебя куча диагнозов — ложись в больницу на недельку. Обследование, анализы, узи-музи. Пусть муженек возьмет на это время отпуск и посидит дома. А ты, как выйдешь из больницы, еще собак на него спусти за то, что пыль в углу накопилась. Если и это не поможет — выходи на работу. А на больничных с мужем по очереди будете сидеть.

14 января 2017, 01:52

#37

Золушка

Приветствую вас, форумчане! Я замужем уже 17 лет. Сложилось так, что последние 8 лет я не работаю (часто болеющий ребенок, у самой куча нехороших диагнозов), т.*****. я домохозяйка. Муж зарабатывает нормально (не жируем, но и не бедствуем).
Я не сижу без дела, на мне уборка, беготня по магазинам, готовка, уход и воспитание ребенка, в летний период — дача (сажаю, выращиваю, делаю заготовки — варенье, консервация) — в общем, тружусь.
При этом муж считает, что я ничего не делаю и сижу у него на шее, сильно ограничивает в средствах. Мне очень неприятно, обидно, что он не ценит того, что я делаю, никакие мои доводы на него не действуют, а я хочу, чтобы меня ценили и уважали в моей собственной семье. Может, кому-то удалось в подобной ситуации добиться признания и уважения – поделитесь опытом, пожалуйста!

22 января 2018, 06:50

#38

Ром

Вот именно: мужчина сам-то не особо мусорит, основной бардак наводит жена и дети. То есть женщине крайне западло убирать за собой и за своими детьми; ибо, как уже сами отметили, от мужчины беспорядка особого нету.

Новые темы

• Девочки, мой мужик пришел избитый!

  16 ответов

• Новый год, дочь не помогает убираться

  18 ответов

• Золовка врёт про меня

  14 ответов

• Ужасно ревную жениха к его маме и сёстрам?

  6 ответов

• Муж перехотел общего ребенка, а я уже настроилась

  22 ответа

13 сентября 2018, 04:38

#40

03 декабря 2018, 20:18

#41

Гость

Дорогие дамы, ваш «порядок» нужен только вам. Мужикам пофигу на ваши закидоны с параллельным расположением вещей на полочках. Ваш муж же не требует от вас пойти с ним в гараж и ковыряться в его машине, вот и вы отстаньте от него со своим порядком, хотите чистоту и порядок — наводите

12 января 2019, 14:22

#42

Молодость

Странно.Живу один и то что Вы перечислили делаю легко и быстро.И у меня в хате куда чище,чем там где женщины хозяйки..Этот труд вообще ничего не стоит…. Женщина узурпирует самый легкий и безопасный труд.Это нормально.Но цену зачем себе набивать именно таким обзазом?Кого Вы обмануть хотите?

12 января 2019, 14:28

#43

Ром

Вот именно: мужчина сам-то не особо мусорит, основной бардак наводит жена и дети. То есть женщине крайне западло убирать за собой и за своими детьми; ибо, как уже сами отметили, от мужчины беспорядка особого нету.

15 марта 2019, 23:27

#44

Гость

Что значит ограничивает в деньгах? Есть два типа семьи — партнеры и традиционная. Если партнеры, то устройте ему выкидон что выходите на работу, отныне с ребенком на больничных сидит он и готовит-убирает тоже он. Если традиционная, то берите бразды правления в свои руки — полность совместный бюджет, требуйте карточку на общий счет хоть бы под угрозой развода. Совсем распоясались мужики. Ну хотя 17 лет в браке, сложно что-то поменять, надо изначально не плясать под его дудку, мужик должен понимать что семья это привиллегия за которую надо еще побороться.

15 марта 2019, 23:39

#45

28 марта 2019, 00:22

#46

гость2

Сколько работала ему не одна работа не нравится, говорит это не работа, лучше сиди дома. Как только начинаю сидеть дома так он говорит ищи работу🤔я его спрашиваю определись уже иди работай или сиди дома у меня больше нет сил 😭😭😭😭

28 марта 2019, 00:27

#47

18 апреля 2019, 22:43

#48

20 июля 2019, 19:37

#49

Гость

Может вам действительно выйти на работу?Или вы так привыкли сидеть дома,что ищите себе оправдания в своих домашних делах,ребенке,болезнях?Я бы не смогла так долго сидеть дома,от скуки можно помереть.Там всех домашних дел на 2 часа.Я работаю до 19-00 и успеваю всё.Прибегаю,запускаю стиралку,и готовлю первое,второе..Выпечка,пицца,пироги и т.д. в выходные.Проверяю уроки у сына,если нужно объясняю.За ужином делимся впечатлениями о прошедшем дне,интересуемся делами друг друга…

14 октября 2019, 08:50

#50

Молодость

Странно. Живу один и то что Вы перечислили делаю легко и быстро.И у меня в хате куда чище,чем там где женщины хозяйки..Этот труд вообще ничего не стоит….
Женщина узурпирует самый легкий и безопасный труд.Это нормально.Но цену зачем себе набивать именно таким обзазом?Кого Вы обмануть хотите?

«Муж не дорожит моей заботой, не ценит меня. А ведь я все делаю для его комфорта»

Отношения

Фото

Peter Muller/Getty Images/Cultura RF

«У меня трое детей, и я делаю все возможное для них и для мужа. Но почему-то семейной гармонии я не чувствую. Наоборот, меня не покидает ощущение, что муж не дорожит моей заботой, не ценит меня, а ведь я только и думаю, что о семейном благе и комфорте!»

Жанна, 33 года, мама Алексея, 2 года и 4 месяца, и Ивана, 5 месяцев

В этом случае, чтобы обрести желанное равновесие, нам приходится бороться с установками, впитанными практически с молоком матери. Дело в том, что воспитание девочек изначально построено на послушании, готовности отдавать и помогать близким людям. А в зрелом возрасте дочери чаще, чем сыновья, навещают родителей и охотнее берут на себя заботы о них в случае болезни. Это, конечно, не значит, что для душевного спокойствия нужно прекратить думать о близких и никому не делать ничего хорошего. Просто женщины, бесконечно отдавая и ухаживая, надеются, что будут похвалены за это, — и ошибаются. А не получая ничего взамен (или получая очень мало), мало-помалу становятся раздражительными. А муж и дети, скорее всего, скажут, что никто и не заставляет «дорогую мамочку» столько всего делать!

Самое важное, что, пока вы делаете и терпите (или делаете и сердитесь), к вашему дому незаметно подбирается опасность, которую никто не ждет — потому что даже не думает о ней. Опасность отдаления близких от вашего «очага»: пока вы все берете на себя, муж и дети перестают чувствовать какую бы то ни было ответственность, чувствуя себя гостями. Мужчина как будто возвращается после работы в чистый и уютный отель: все прибрано, ухожено, постирано, выглажено — ведь мы не сомневаемся, что организация быта в вашем «отеле» на высоте… Вроде бы ему остается только радоваться, а вам — гордиться собой. Но кончается все тем, что мужчины не знают, куда деться в собственном доме. Они шарят по шкафам в поисках любимой удочки, злясь и распаляясь, — и в этот момент у мужчины может возникнуть желание найти другое место для хранения своей удочки — причем не в вашей общей квартире…

Спасительная фраза на будущее (разучите и повторяйте перед сном): «Надо срочно научиться делать по дому меньше!»

«Уже несколько дней подряд как я, возвращаясь с работы, застаю мужа, разлегшегося на диване, за просмотром глупых ток-шоу. Лучше бы помог искупать детей или приготовить ужин! Я много раз пыталась ему намекать на это, но в итоге он и пальцем не пошевелил. По-моему, это слишком! А по-вашему?»

Виктория, мама 2-летней Ники и 3-летнего Александра

По-нашему, и общению с собственным мужем, бывает, надо учиться. Ведь мы, женщины, не умеем просить: нас воспитывали так, что мы должны выполнять свои домашние и материнские обязанности легко и с песней. Многие молодые матери, изнуренные и обессиленные, тем не менее не могут четко сформулировать, какой именно помощи ждут от отца ребенка. Вместо этого предпочитают жаловаться подругам или упрекать мужа.

Женщины страдают от невозможности выразить свои чувства и страхи, ведь их с самого юного возраста учат быть сдержанными. Как показывают исследования, в школе учителя строже следят за поведением девочек, а мальчикам перепадает больше свободы. Например, девочки должны поднять руку и ждать, пока им разрешат сказать, а мальчикам — не всегда, конечно, но позволяется выкрикивать с места. Так что нам ничего не остается, как заняться самовоспитанием и выучить простое правило: если просьба не высказана, она не будет выполнена!

Спасительная фраза на будущее (разучите и повторяйте перед сном): «Нет ничего стыдного в том, чтобы четко и ясно попросить мужа (и других домашних) о помощи!»

Фото

ljubaphoto/Getty Images/E+

«Я видела как-то репортаж по телевизору про одну маму — очаровательную женщину, изысканно одетую, идеально причесанную, накрашенную, застегнутую на все пуговицы своего модного костюмчика. У нее было двое детей, хорошая работа и безупречный дом. При этом еще у нее находилось время на романтические ужины с мужем! А я, когда смотрюсь в зеркало, то не вижу ничего общего с такой женщиной. Да еще за спиной у меня виднеется стопка белья, которое ждет глажки…»

Лариса, мама Наташи, 3 года, и Ярославы, 4,5 года

Нет, нет и нет, забудьте об этом! Идеальной супермамы, как и Деда Мороза, не существует. Перестаньте себя мучить сравнениями со сказочным персонажем! Конечно, никто не спорит: образ идеальной женщины, который нам навязывает общество, а в особенности реклама, — очень сильный. Надо быть красивой, умной, веселой — и еще чуткой матерью, отменной кулинаркой и потрясающей любовницей. Не дадим загонять себя в рамки, а лучше попытаемся избавиться от жестких стереотипов и примем свои слабости — в конце концов, именно они составляют нашу индивидуальность и придают неповторимое очарование!

Спасительная фраза на будущее (разучите и повторяйте перед сном): «Идеальная суперженщина-мать? Не знаю такую!»

«Однажды утром я отправилась в магазин и оставила малыша на мужа. Когда вернулась, то нашла их обоих на полу посреди комнаты, азартно размазывающих пальчиковые краски по всей бумаге, что нашлась в доме. Разумеется, стол не был накрыт, завтрак не приготовлен, стиральная машина не включена!!!»

Ольга, мама 1,5-годовалого Павлика

Кто из нас не переживал такой ситуации? И это нормально. Психологи давно высчитали, что женщины с трудом расставляют дела по степени важности и слишком зацикливаются на незначительных деталях. У мужчин более синтетический ум: они, наоборот, не вдаются в детали, им важнее результат. Признаемся честно: для нас вымыть посуду (и немедленно!) часто важнее, чем три минуты поговорить с ребенком, который пришел похвастаться своим самолетом… Чтобы понять, как далеко зашло у вас дело, спросите себя, что важнее: качество отношений с мужем или место салатника в шкафу?

Спасительная фраза на будущее (разучите и повторяйте перед сном): «А если попытаться не зацикливаться на деталях, а раз и навсегда расставить приоритеты?»

«Муж и дети давно поняли: им можно ни о чем не беспокоиться! Где мои брюки? Почему ты не купила молока? А этот счет почему не оплатила? Если у вас есть вопросы, спросите меня: я знаю, что, где, когда, почему и кто!»

Светлана, мама 7-летней Милы и 9-летнего Артема

Быть жизненно необходимой своим близким — приятное чувство. Так мы прикасаемся к мифу о материнском всемогуществе: много тысяч лет назад мужчины были уверены, что женщины — богини, дающие и забирающие жизнь. Но психологи предупреждают: это чувство может быть слишком приятным для нашего эго — и приведет к желанию полностью контролировать домашних.

Спасительная фраза на будущее (разучите и повторяйте перед сном): «Незаменимых нет — и не надо стремиться таковой стать!»

Фото

South_agency/Getty Images/E+

5 советов, чтобы избавиться от лишнего

1. Откажитесь от работы, которая вам наиболее противна. Перепоручите ее кому-нибудь другому, делайте ее как-то иначе или откажитесь вообще! Все, что мы делаем из-под палки, утомляет в два раза больше, чем дело, не вызывающее отвращения. Так зачем упрямиться?

2. Разделять обязанности, не контролируя результат, — это главное! Если муж моет посуду, значит, надо удалиться по своим делам — и не возвращаться, чтобы провести пальцем по вымытым тарелкам. Слишком критичное, слишком пристальное внимание навсегда лишит мужчину всякого желания помогать вам. Заставим замолчать нашу паранойю («Нет, ты точно дважды ополоснул тарелки или только один раз?») и искренне поблагодарим любимого за помощь!

3. Сделайте небольшой шаг назад. Ни с того ни с сего поменять правила и с завтрашнего дня просить своего мужчину о том, о чем никогда не просили, — это удар под дых. Запускать программу вашего «освобождения» надо постепенно. И не забывать давать мужу право на ошибку.

4. Не придираться! Отец ваших детей играет с ними не так, как вы, и кормит малыша не той ложкой? Это хорошо для детей и придает ценности действиям отца. Сделайте небольшой шаг назад. Ни с того ни с сего поменять правила и с завтрашнего дня просить своего мужчину о том, о чем никогда не просили, — это удар под дых. Запускать программу вашего «освобождения» надо постепенно. И не забывать давать мужу право на ошибку.

5. Перестаньте быть матерью-наседкой. Вы не должны постоянно собирать вокруг себя неразумных цыплят. Учитесь делать выбор и иногда говорить «нет» — и мужу, и детям.

«Дети уехали к бабушке с дедушкой, а муж — на корпоративный семинар. Я так рада была остаться одна, чтобы… как следует прибраться! Постирать шторы, перетрясти подушки, проветрить шкафы и, если останется немного времени, разобрать завалы в кладовке».

Маргарита, мама двух сыновей 3-х и 5-ти лет

Женщины привыкли чувствовать себя виноватыми, если, прибрав в квартире и приготовив обед из пяти блюд, не успели перегладить гору белья… Надо признать: мы не умеем расслабляться и доставлять себе удовольствие! Учимся, конечно, но еще есть рефлексы, мешающие жить. А психологи говорят, что в современных семьях есть еще одна проблема: супруги излишне концентрируются на ребенке. Часто можно видеть и такую схему: ребенок — наследный принц, а мать — его покорная служанка. А отец? Где-то в стороне… Возникает дефицит «супружеского» времени. Поэтому специалисты настойчиво советуют поддерживать в ребенке стремление к одиночеству и креативность — чтобы он умел занимать себя сам и уважал желание родителей побыть вдвоем.

Спасительная фраза на будущее (разучите и повторяйте перед сном): «Все имеют право расслабиться — и я в первую очередь!»

Больше полезных материалов для мам с маленькими детьми — в нашем канале на Яндекс.Дзен.

Галина Касьяникова

27 признаков того, что ваш муж не ценит вас

Если вы думаете про себя: «Я не чувствую себя важной для своего мужа», это, по понятным причинам, расстраивает, и на это может быть одна из нескольких причин.

Самая неприятная причина — когда ваш муж не ценит или не ценит вас.

Когда он так с тобой обращается, страдает твоя самооценка, отношения и даже твое будущее как пары.

Если вы чувствуете, что ваш муж воспринимает вас как должное и относится к вам неуважительно или недоброжелательно, вам не нужно мириться с неприемлемым.

Если вы будете больше осведомлены об этой проблеме и динамике ваших отношений, это поможет вам понять, как лучше действовать.

Что в этом посте:

 [скрыть]

Почему мой муж меня не ценит?

Вы пришли к выводу: «Я не чувствую себя важной для своего мужа». Это отличается от рутинных взлетов и падений в отношениях, и это не просто фаза, так что же происходит?

Когда ваш муж вас не ценит, вы хотите знать, почему. Хотя это может быть проблема, частично созданная обоими партнерами, этот список поможет вам узнать, какова ваша возможная роль в ней:

• Вы отдаете больше, чем получаете обратно: Вы можете даже не осознавать этого, если отдаете слишком много. Вы настолько привыкли к этому, что боитесь, что ваш муж будет думать о вас хуже, если вы вдруг перестанете.
• Вы боитесь конфронтации: Вы так и не научились постоять за себя или решить проблему с кем-либо. Вы бы предпочли просто поддаться им.
• Вы не изучаете себя: Вы не нашли время, чтобы хорошенько и внимательно взглянуть на свое поведение. Быть честным с самим собой — отличный способ переоценить ваши отношения и поработать над собой.
• Вы слишком предсказуемы: Вы застряли в колее, и ваш муж, вероятно, может рассчитывать ваши действия с точностью до секунды. Вы не изменитесь, даже если это пойдет на пользу вам двоим.
• У вас низкие ожидания: Возможно, когда-то у вас были более высокие ожидания, а может быть, вы всегда боялись быть чрезмерно требовательными. В любом случае, ваш муж ведет себя соответственно.
• Вы слишком угождаете людям: Вам трудно сказать «Нет». Ваш муж либо использует это в своих интересах, либо считает, что вы просто отдаете по своей природе, и с этим все в порядке.
• Вы постоянно ищете одобрения других: Вы ничего не можете сделать без проверки. Прежде чем действовать или что-то решать, вы хотите, чтобы ваш муж сначала одобрил это.

Если вы не понимаете, плохо ли ваш муж обращается с вами или уважает и чтит ли вас должным образом, эти примеры поведения помогут прояснить ситуацию.

Он может не знать о своем поведении, особенно если вы какое-то время молча терпели его. Используйте эти знаки, чтобы начать с ним честный и любящий разговор.

1. Он тебя не слушает.

Он выходит из комнаты или перебивает вас, когда вы говорите. Он не слушает, не думает о том, что вы говорите, и не отвечает на ваши комментарии, заставляя вас чувствовать, что вы не существуете.

Это односторонний разговор, когда он ожидает, что будет говорить только один, и ведет себя пренебрежительно, когда вы что-то говорите.

2. Он игнорирует ваши чувства.

Когда вы грустите, злитесь, расстраиваетесь или даже счастливы, он не замечает ваших эмоций. Он не хочет отвечать на них или вести себя так, как будто ваши чувства имеют значение. Вы чувствуете себя неполноценным и, возможно, даже считаете, что слишком эмоциональны, сверхчувствительны или слишком остро реагируете.

3. Он отпускает себя.

Он перестает ухаживать за собой и больше не старается хорошо выглядеть и одеваться, а также не заботится о себе.

Похоже, ему все равно, что вы о нем думаете и что он на вас производит впечатление. Теперь, когда вы у него есть, ему не нужно беспокоиться о том, чтобы быть презентабельным и привлекательным.

4. Он не обращается к вам за советом.

Когда он принимает трудное решение или просто хочет узнать, что вы думаете о том, что он планирует сделать, ваш муж может попросить вашего совета.

Это знак уважения. В этом случае его не волнуют ваши советы и он не думает, что вы можете предложить какую-то мудрость.

5. Он связывается с вами только тогда, когда ему что-то нужно.

Он отправляет вам сообщения, звонит вам или приходит к вам, чтобы поговорить, когда ему что-то нужно от вас. Речь идет о поиске привязанности или просто о желании быть с вами. Такое поведение заставляет вас чувствовать себя использованным, как будто вы существуете только для того, чтобы служить ему.

6. Он более предан своей работе, чем вы.

Ваш муж стал трудоголиком, поэтому занятость на работе становится постоянным оправданием.

Иногда он даже не приходит домой пораньше и не берет отпуск, чтобы провести с вами время. Переживаете ли вы финансовые трудности или нет, он не ставит вас в приоритет.

7. Он унижает тебя.

Муж, который не лелеет и не уважает вас, часто принижает вас, когда вы говорите. Он делает унизительные комментарии и грубит, заставляя вас чувствовать, что вы не имеете значения.

Ваша самооценка страдает, и вы чувствуете, что ходите по яичной скорлупе. Вы даже можете винить себя.

8. Он перестает болтать.

Он холодно относится к вам и молчит. Понятно, что он не хочет с тобой разговаривать, даже здороваться, спрашивать, как дела, или что-то комментировать.

Вы можете задаться вопросом, не сделали ли вы что-то, что расстроило его, но он просто не хочет прилагать усилия, чтобы установить контакт. В конечном итоге вы чувствуете себя одинокой — в конце концов, ваш муж должен быть вашим лучшим другом.

9. Не заканчивает разговор.

Он не дает нормально закончить разговор. Это может выражаться в том, что он прерывает вас, слишком рано кладет трубку или внезапно прерывает разговор, не завершив его.

Это оскорбительное поведение, которое показывает, что он воспринимает вас как должное и не уважает.

10. Он ставит своих друзей выше вас.

Всем нужно проводить время со своими друзьями, но ваш муж проводит с ними слишком много времени. Он даже ценит их выше вас, постоянно выбирая быть с ними, а не с вами.

Вы выделяете время только для того, чтобы провести время вдвоем, но, похоже, он считает, что это ваша работа и что вы должны вписываться в его график.

11. Он больше не хочет быть рядом с вами.

Он удаляется от вас. Одно дело быть занятым, а другое — активно избегать кого-то. Он не хочет быть рядом с вами или вашей семьей или быть близким с вами.

Такое поведение выходит за рамки само собой разумеющегося. Теперь это относится к категории эмоционально оскорбительного, особенно если он не удосуживается объясниться.

12. Ему плевать на ваше мнение.

Ваш вклад и мнение важны так же, как и его, но ваш муж ни о чем не спрашивает вашего мнения. Он не принимает во внимание то, что вы говорите, и это видно по его поведению. Вместо этого он берет на себя принятие решений, влияющих на отношения.

13. Он не включает вас в свою семью.

Возможно, у него неблагополучная семья, или его семья не согласна с его решением жениться на тебе. Возможно, его семья далеко.

Тем не менее, ваш муж пытается помешать вам общаться с его родной семьей. Он ставит их нужды и желания выше ваших и скрывает то, что происходит в их жизни.

14. Он слишком требователен к твоему свободному времени.

Каждый партнер в романтических отношениях должен уделять определенное количество свободного времени и энергии друг другу.

Но когда ваш муж воспринимает вас как должное, он становится чрезмерно требовательным и может даже назначать для вас задачи и поручения. Нет спонтанности, потому что он хочет контролировать.

15. Он ненадежен.

Ваш муж опаздывает и не может прийти, когда обещал. Он постоянно разочаровывает вас и не выполняет своих обещаний. Даже если он избегает давать обещания, которые не может выполнить, вы не можете полагаться на то, что он будет достаточно предсказуем, чтобы знать, когда он вернется с работы.

---

Подробнее связанные статьи

Быстро бы быстро, если эти 31 нарушителя сделок произойдут в ваших отношениях

17 душераздирающие признаки вашего мужа ненавидят вас

63. Обидел жену

---

16. Он больше берет, чем дает.

Отношения должны основываться на взаимном обмене в равных долях. Когда ваш муж принимает вас как должное, он позволяет вам давать, не давая ничего взамен, если вообще что-то.

Отношения становятся односторонними, так как большую часть заботы берешь на себя ты, а он остается эгоистичным и игнорирует твои нужды и желания.

17. Он тебя не ценит.

Выражением признательности может быть «спасибо» или комментарий о том, что вы сделали. Это может быть даже выражение благодарности, когда вы предлагаете убраться после того, как вы готовите, или целуете вас после того, как вы что-то сделали для него.

Но муж, который принимает вас как должное, не делает ничего из этого, заставляя вас чувствовать, что он вас не ценит.

18. Ему наплевать на твои нужды.

У вас есть особые потребности, о которых он должен знать к этому времени. Муж, который принимает вас как должное, перестает показывать, что ему небезразличны ваши потребности: он сосредотачивается только на своих. Он всегда ставит себя выше вас, как будто вы существуете только для того, чтобы служить ему.

19. Он не дает вам знать, когда опаздывает.

Если ваш муж знает, что он опоздает с работы или еще куда-то, будет вежливо предупредить вас, чтобы вы могли подготовиться соответствующим образом. Муж, который вас не ценит, этого не делает и может придумывать разные отговорки, когда вы его об этом спрашиваете.

20. Он возлагает на вас большую часть обязанностей.

Муж, который вас не ценит, ожидает, что вы возьмете на себя большую часть бремени. Это может быть что угодно, включая работу по дому, оплату счетов или обязанности по воспитанию детей.

Такое поведение заставляет вас чувствовать, что вы предоставлены сами себе, а он здесь только для того, чтобы внести свой финансовый вклад.

21. Он ругает вас перед другими людьми.

Если муж плохо отзывается о вас на публике, он вас не ценит. Он проявляет к вам презрение. Он хочет, чтобы другие люди знали, что он невысокого мнения о вас.

Вы сами видели, как он плохо отзывался о вас другим людям, или узнали об этом из слухов, но в любом случае это стыдно и унизительно.

22. Он не уважает ваши границы.

Вы установили личные границы для вещей, которые не потерпите в отношениях, и он знает, что это такое.

Эти границы существуют для того, чтобы вы поддерживали психическое здоровье и чувство собственного достоинства. Он небрежно игнорирует их, потому что ему все равно и он не чувствует, что будут какие-то последствия.

23. Он не идет на компромиссы.

В здоровых отношениях важен компромисс обоих партнеров. Но когда ваш муж не ценит вас, он не заботится о том, чтобы измениться или найти золотую середину. Ты единственный, кто идет на компромиссы ради брака.

24. Он ничего не планирует.

Он забывает о годовщинах, праздниках и вашем дне рождения. Вы тот, кто инициирует особые дни и строит все планы для торжеств.

И когда эти дни наступают, он не особо в них заинтересован и мало что ценит. Он заставляет вас чувствовать себя разочарованным и как будто отношения не так уж важны.

25. Он дерется с тобой.

Ссоры неизбежны в романтических отношениях, но есть разница между ссорой и старым криком или дракой. У него проблемы с общением и гневом, и вы не можете ему помочь, что заставляет вас чувствовать, что вы подвели его и отношения.

Подспудное течение гнева, которое может вспыхнуть в любой момент, вызывает у вас тревогу и истощение.

26. Он нечестен.

Ложь или умалчивание — еще один способ считать вас само собой разумеющимся. Вы обнаружили, что он не говорит правду, как раньше, и это причиняет вам боль. Даже маленькая невинная ложь расстраивает, когда он говорит ее слишком часто, и вы должны задаться вопросом, почему он не может заставить себя быть с вами честным.

27. Он изменяет.

Он оказывает сексуальное или романтическое внимание другим женщинам. Он может переписываться или разговаривать с другими женщинами по телефону, но, узнав о его флирте, вы почувствуете ревность и ненужность.

Вы подозреваете измену и беспокоитесь о будущем отношений. Он недостаточно уважает вас, чтобы быть с вами честным.

Что делать, если муж меня не ценит?

Если ваш муж вас не ценит, определенно есть кое-что, что вы можете сделать, чтобы улучшить ваши отношения. Вот несколько советов, что делать, если муж вас не ценит:

1.

Учтите, что он понятия не имеет, как быть мужем.

Некоторые люди отчаянно хотят быть лучшим партнером, но понятия не имеют, как это сделать. В конце концов, ваш муж не умеет читать мысли, и универсального рецепта успеха не существует.

Возможно, ему просто нужно хорошенько подумать о том, каким мужем он хочет быть для вас. И вам, возможно, придется больше общаться с ним о своих ожиданиях.

2. Поговорите с ним.

Вам нужно рассказать ему, что вы чувствуете, как он ведет себя по отношению к вам и как его поведение влияет на отношения.

Общение идет в обе стороны, так что вы должны внести свой вклад и привлечь его, когда будете готовы работать над этой проблемой вместе.

3. Исследуйте себя.

Во многих случаях отсутствие признательности является причиной как для вас, так и для вашего мужа. Пришло время провести серьезный самоанализ и спросить себя, как вы, возможно, способствовали тому, что он принял вас как должное.

4. Постоять за себя.

Ты единственный, кто может за себя постоять. Если ваш муж привык к тому, что вы всегда доставляете людям удовольствие или говорите «да», сейчас самое время установить границы и стать вашим собственным лучшим защитником.

5. Обратитесь за консультацией по семейным отношениям.

Внешний вклад может быть полезным для отношений. Консультант по отношениям служит тем, кто может быть беспристрастным слушателем и рупором. Они могут дать совет и показать вам, как лучше общаться и эффективно работать над вашими проблемами.

Тяжело осознавать, когда твой муж тебя не ценит. Но с некоторой проницательностью, самоанализом и работой над браком у вас есть надежда улучшить отношения и побудить его показать вам, что вы имеете значение.

10 действий, если вы чувствуете, что вас не ценят в отношениях

Делитесь любовью

Нормально ли чувствовать себя недооцененным в отношениях? Да. Иногда в долгосрочных отношениях партнеры склонны попадать в ловушку, принимая друг друга как должное. Если вы находитесь на принимающей стороне этого, вы слишком хорошо знаете, что чувство недооценки в отношениях может сделать с вашей самооценкой и общим благополучием. То, что это нормально чувствовать себя таким образом, не означает, что это хорошо.

Что бы вы ни делали, ваша вторая половинка вас просто не замечает. Даже если вы сделаете для них что-то приятное и романтическое, вы не получите никакой благодарности. Также кажется, что они не прилагают никаких усилий со своей стороны, а вы в одиночку развиваете отношения. Вы просто чувствуете, что застряли, не двигаетесь ни вперед, ни назад.

Когда вас не ценят в отношениях, это ставит под большой вопрос вашу самооценку. В вашей версии вы делаете все возможное, чтобы сбалансировать успешную карьеру и здоровые отношения. Время от времени вы готовите их любимые блюда или приносите им цветы. Несмотря на все это, если кто-то не оценит ваши усилия, это немного разобьет вам сердце.

Вот несколько признаков того, что в отношениях вас не ценят. Если вы испытали их на собственном опыте, вам нужно ответить на важный вопрос: что делать, если вы не чувствуете себя ценным в отношениях? Чтобы помочь вам найти ответ, мы поговорили с клиническим психологом Девалиной Гош (M. Res, Manchester University), основательницей Kornash: The Lifestyle Management School, которая специализируется на консультировании пар и семейной терапии. Итак, давайте начнем расшифровывать сложности ваших отношений.

Что значит быть недооцененным в отношениях?

Содержание

Отношения не всегда похожи на радугу и единорогов. Он проходит через свою долю взлетов и падений. Тем не менее, отсутствие чувства ценности в отношениях — это красный флаг, который вы не должны игнорировать. Это обескураживает, когда ваш партнер не ценит то, что вы делаете, но хорошо то, что вы можете занять позицию и обратить эту тенденцию вспять. Для этого вам сначала нужно понять, что значит не ценить ваш партнер. Когда женщина чувствует себя недооцененной или мужчина думает: «Я чувствую, что моя девушка/жена недооценивает меня», это может означать:

• Ваш партнер воспринимает вас как должное
• Вы идете на все жертвы, но ваши усилия не замечаются
• Ваш партнер не говорит «Спасибо» за все, что вы делаете для него и отношений
• Ваш партнер не проводит с вами время качественно. Они предпочитают быть со своими друзьями или извиняться, чтобы не проводить с вами время
• Они невнимательны к вашим мыслям и чувствам и не ценят ваши советы или мнения по важным вопросам

Большинство людей в какой-то момент отношений испытывают чувство, что их усилия не ценят. Так что не беспокойтесь. Нет причин паниковать. Вам не нужно прекращать отношения со своим партнером, несмотря на то, что вы чувствуете себя недооцененным в отношениях, если, конечно, они не превратились в эмоциональное или физическое насилие. Давайте теперь перейдем к признакам того, что вы не чувствуете себя ценным в отношениях, и к тому, что вы можете делать как женщина или мужчина, чувствуя себя недооцененным в отношениях.

Чтобы узнать больше от экспертов, подпишитесь на наш канал YouTube. Кликните сюда.

Как узнать, что ваш партнер вас не ценит?

Вы можете почувствовать упадок романтики, но это не всегда означает, что ваш партнер неблагодарен вам. Это также может произойти из-за того, что вы оба были заняты своими графиками и не проводили достаточно времени вместе. Или это может быть связано с плохим общением между вами и вашим партнером. Ни то, ни другое не обязательно означает, что ваша значимость в их жизни уменьшилась.

Иногда мысли о том, что вас не ценят в отношениях, могут быть побочным продуктом того, что происходит в вашей жизни. В других случаях это может быть просто то, что вы слишком много читаете в действиях своего партнера или проецируете на него свою скрытую неуверенность. Вы часто пытаетесь найти образец безразличия между вашими прошлыми и настоящими отношениями? То, что раньше что-то пошло не так, не означает, что это случится снова. Вы, вероятно, слишком много думаете.

Получите дозу советов по отношениям от Bonobology прямо в свой почтовый ящик

Итак, как узнать, что вы чувствуете, отсутствие признательности или паранойя? Вот несколько признаков того, что вас не ценят в отношениях:

Прочтите по теме: 6 Опыт пар о том, как разговорная терапия помогла их отношениям

1.

Они перестают обращать на вас внимание

Вы может закончиться тем, что вы почувствуете себя недооцененным вашим парнем или девушкой, если они едва ответят вам взаимностью. Когда они оставляют вас в зоне видимости или почти не прилагают никаких усилий, чтобы устроить с вами достойное свидание дома, не чувствовать себя ценным в отношениях — это естественно. Если вы женаты какое-то время и начинаете чувствовать, что жена или муж не ценят вас, это может быть потому, что ваш супруг перестал замечать в вас мелочи. Вещи, которые в начале ваших отношений безошибочно привлекли бы их внимание.

Раньше они могли сказать, когда вы расстроены, раздражены или злы. Теперь, даже когда у вас был тяжелый день, они не замечают, как вы выглядите уставшим, не говоря уже о том, чтобы спросить, что вас беспокоит. Этот сдвиг в их поведении может быть признаком того, что они воспринимают ваше присутствие в своей жизни как должное.

2. Признаки того, что вы чувствуете себя недооцененным в отношениях – То, что вы делаете, не ценится и не уважается вкладывая в отношения.

Упускаемые из виду мелкие вещи можно объяснить, но когда большие вещи, такие как романтические жесты, не вызывают уважения, это может быть очень обидно и не является многообещающим признаком для ваших отношений.

Например, вы готовите хороший завтрак для своего партнера воскресным утром. Представьте, как бы вы себя чувствовали, если бы они не хвалили вас или не благодарили за это. Они просто едят и уходят. Это действительно больно, не так ли? К сожалению, это чувство права является явным признаком того, что ваш партнер не ценит вас или усилия, которые вы вкладываете в отношения.

3. Ваши чувства не учитываются при принятии решений

У каждых отношений есть свои этапы, взлеты и падения, счастливые фазы, а также трудные периоды. Однако в здоровых отношениях вы не чувствуете себя невидимым и безразличным даже в самые тяжелые моменты. Но если в какой-то момент вы поймаете себя на мысли: «Почему я чувствую, что мой парень не ценит меня в моих отношениях?» или «Я чувствую, что моя девушка недооценивает меня», есть вероятность, что ваша вторая половинка перестала учитывать ваши чувства при принятии решений.

Мой двоюродный брат Робин сказал мне, что он чувствовал себя само собой разумеющимся в одном из своих отношений, когда его парень звонил ему, чтобы встретиться, когда он был свободен. Ни разу его парень не спросил его, есть ли у него время или хотя бы желание собраться вместе. Он начал чувствовать себя больше похожим на добычу, чем на бойфренда.

4. Близость между вами резко уменьшилась

Признаком того, что вас недооценивают в отношениях, может быть то, что, как бы вы ни старались, вы просто не можете сблизиться со своим партнером. Это особенно верно, если время, которое вы оба проводите вместе, в последнее время сократилось. Такая дистанция может повлиять на романтику и связь в отношениях.

Признаки того, что ваша девушка или парень не ценят вас, очевидно, покажут вам, насколько они слишком заняты, чтобы даже встретиться с вами. Даже когда вы видите друг друга, они приклеены к своему телефону. Нет сладких моментов рукопожатий, объятий или острых ощущений от поцелуев в кинозале.

Снижение близости может привести к изменению поведения вашего партнера. «Ваш партнер может проявлять необычный интерес к другим людям, даже ценой того, что вы чувствуете себя неловко», — отмечает Девалина, говоря о признаках того, что вас не ценят в отношениях. Это изменение поведения может быть причиной того, что вы чувствуете себя недооцененным мужем.

5. Признаки того, что вы не чувствуете себя ценным в отношениях – они перестают прилагать усилия для вас

В начале любых отношений обе стороны прилагают много усилий. Вы стараетесь выглядеть лучше для них и делать милые вещи друг для друга. Эти жесты любви и привязанности могут начать катиться вниз по мере того, как отношения развиваются, и вы чувствуете себя более уверенно. Но если все формы усилий исчезают, это зловещий знак.

Это особенно верно для женщин, потому что они, как известно, делают все возможное, чтобы их близкие чувствовали себя особенными, любимыми и желанными. Если эта особенная женщина в вашей жизни перестала делать те милые вещи, которые заставляли ваше сердце учащенно биться, или даже перестала прилагать усилия к своей внешности, то чувство, что ваша жена или девушка вас не ценит, определенно оправдано.

Что делать, если вы не чувствуете, что вас ценят в отношениях

10 действий, если вы чувствуете себя недооцененным в отношениях

Быть в отношениях, в которых ваши усилия не получают взаимности, может быть очень утомительным. Очень похоже на толкание валуна вверх по склону. Неуверенность, которую вызывает горячее и холодное поведение вашего партнера, может иметь разрушительные последствия для вашей самооценки. Ситуация может быть запутанной. Это может оставить вас в неведении относительно того, что делать.

Представьте, что вы проделали весь путь до офиса своего партнера, чтобы сделать ему сюрприз на день рождения. Но они этого не ценят или, что еще хуже, обвиняют вас в том, что вы поставили их в неловкое положение перед коллегами. Одно дело, если кто-то не ценит ваших усилий. Но обвинять вас в прилипчивости или придирчивости — это просто подло.

Всем, кто чувствует себя недооцененным в отношениях, Девалина советует: «Когда вы понимаете, что находитесь в отношениях, в которых вы постоянно чувствуете себя недооцененным, и не хотите мириться с таким неприемлемым поведением, я предлагаю вам начните вносить небольшие, но мощные изменения». Мы расскажем вам, как выглядят эти мощные изменения, с помощью этого списка из 10 вещей, которые вы можете попробовать сделать, если чувствуете, что вас недооценивают в отношениях:

Связанное чтение: 9 Мероприятия по восстановлению доверия в отношениях – по рекомендации семейного консультанта

1. Ищите признательности в действиях

Ваше ощущение того, что вас не ценят в отношениях, основано на наблюдении за вашим партнером. Если они не ценят вас на словах, может показаться, что они не заботятся о вас. Это справедливое предположение, но, учитывая, что вы находитесь в отношениях, вы должны попытаться копнуть глубже, чтобы увидеть, так ли это на самом деле.

Вместо того, чтобы просто сосредотачиваться на том, что они говорят или не говорят, попробуйте также понаблюдать за их языком тела. Не всем удобно выражать свои мысли, особенно если вы встречаетесь с интровертом, поэтому сосредоточьтесь на его действиях, а не на словах.

Все мы знаем, что действия говорят громче слов, поэтому обращайте внимание на то, что делает человек, даже самые незначительные вещи могут быть важны. Такая простая вещь, как пополнение ваших любимых хлопьев без вашей просьбы, может быть признаком того, что они все еще заботятся о вас и ценят ваши усилия. Возможно, вам нужно выучить язык любви вашего партнера, чтобы понять, что он действительно ценит вас, хотя и по-своему.

2. Подумайте, играете ли вы роль в том, что вас не ценят

Иногда холодность вашего партнера может быть реакцией на то, как ваше поведение заставляет его чувствовать себя. Мы не говорим, что вы намеренно сделали что-то не так, но есть вероятность, что ваши действия могли причинить вред. Также есть вероятность, что они переосмыслили ситуацию, из-за чего почувствовали себя обиженными.

В любом случае, вы должны провести самоанализ и выяснить, не сделали ли вы что-то, что могло привести к негативу в ваших отношениях. Если вы чувствуете, что ваша девушка или парень вас недооценивают, поговорите с ними об этом, прежде чем делать поспешные выводы.

Возможно, это легко исправить, искренне извиняясь за то, что задел чувства партнера. Это может быть так же глупо, как двухнедельная ссора, над которой они все еще размышляют. И вот ты падаешь в темную бездну отчаяния. Выложите свои аргументы на стол и посмотрите, сможете ли вы уладить отношения со своим партнером.

3. Пусть ваш партнер спросит, прежде чем действовать

«Почему я чувствую себя недооцененным в моих отношениях?» Если вы обнаружите, что часто задаете этот вопрос, ответ может заключаться в том, что вы слишком активны. Это в значительной степени данность, что, проведя вместе долгое время, вы очень хорошо узнаете своего партнера. Их симпатии, антипатии, предпочтения, фавориты — вы все это знаете. В принципе, в ваших отношениях нет никакой тайны.

Вся эта информация, которая у вас есть, позволяет очень легко делать что-то для вашей второй половинки. После определенного момента ваш мозг просто автоматически учитывает их, независимо от того, что вы делаете. Например, если вы собираетесь съесть яблоко, вы автоматически думаете о том, чтобы разрезать его для своего партнера. Хотя и не просили.

Вы делаете это, потому что знаете, что они тоже хотели бы иметь его. Но такое поведение может увеличить их зависимость от вас. Итак, вместо того, чтобы делать все за них еще до того, как они попросят вас об этом, ПОДОЖДИТЕ. Пусть сначала спросят. Если хотите, можете спросить их, хотят ли они, чтобы вы что-то сделали, но перестаньте делать что-то интуитивно.

4. Старайтесь иногда говорить «нет»

Еще одна причина, по которой вы можете чувствовать себя недооцененным в отношениях, заключается в том, что вы соглашаетесь и делаете все, что они говорят. Не. Страх потерять партнера может быть пугающим, особенно в начале ваших отношений. В результате вы можете изо всех сил стараться не обижать их, из-за чего вы, возможно, вообще перестали высказывать свое мнение.

Это может привести к тому, что вас будут воспринимать как должное. Если вы не сломаете этот шаблон, ваша связь может со временем выродиться в созависимые отношения. Манипулятор может использовать вашу неуверенность как козырную карту, чтобы добиться своего. Таким образом, когда вы не постоите за себя, вы практически подпитываете их топливом, чтобы они воспринимали вас как должное.

Когда женщина чувствует, что ее недооценивают, или мужчина думает: «Я чувствую, что моя девушка недооценивает меня», они, как правило, делают больше, чтобы добиться этой признательности. ОСТАНАВЛИВАТЬСЯ. «Начинайте говорить «нет», когда ваш партнер просит или ожидает чего-то, что вы не можете ему предложить. Перестаньте слишком растрачиваться, чтобы завоевать любовь и признательность», — советует Девалина. Не за все, но определенно за то, что вам не нравится, и просьбы, которые могут показаться вам необоснованными. Это покажет вашему партнеру, что согласие с ним — это ваш выбор, а не обязательство.

5. Общайтесь со своим партнером

Общение является ключом к построению крепких отношений. Страх перед конфликтом не должен мешать вам высказывать свои мысли и мнения. Если вы чувствуете, что вас недооценивают в браке или отношениях, вы должны сообщить об этом своему партнеру. Девалина рекомендует: «Начните развивать голос, заявите о своих трудностях, и если другой, кажется, не обращает на это внимания, то не отпускайте его. Придерживайтесь своей позиции. Чем больше вы берете на себя ответственность, тем больше от вас ожидают».

Если женщина или мужчина, которые чувствуют себя недооцененными в отношениях, не сообщают о своих чувствах, это в конечном итоге вызывает обиду. Чтобы избежать этого, вы должны общаться. Есть вероятность, что ваши чувства проистекают из вашего собственного восприятия и не являются отражением того, как ваш партнер относится к вам. Единственный способ узнать это наверняка — поговорить об этом. Во-вторых, если вы чувствуете, что вас недооценивают в отношениях, то разговор об этом может привести к решению.

Кроме того, выговориться и сообщить партнеру, как его действия заставили вас чувствовать себя, — это единственный способ дать ему шанс все исправить со своей стороны. Если вам трудно говорить о своих чувствах, вы всегда можете попробовать психологическую помощь. Помните, ваш партнер не экстрасенс, он такой же человек, как и вы. Единственный способ узнать, что вы чувствуете, — это рассказать им об этом.

6. Разделите работу в рамках отношений

Односторонние отношения могут привести к переутомлению и недооценке одного человека. Если вы чувствуете, что сделали всю работу в ваших отношениях, вам нужно обсудить это со своим супругом. Может быть причина такого дисбаланса в ваших отношениях. Например, они находятся под большим давлением на работе. Что бы это ни было, важно говорить об этом. Вы человек, и сжигание свечи с обоих концов вызовет у вас огромное напряжение.

Если вы уже некоторое время чувствуете, что ваш парень или девушка вас недооценивают, подумайте, как лучше всего найти срединный путь, чтобы сломать эту модель поведения. Например, если причиной является увеличение рабочей нагрузки вашего партнера, то он может взять на себя обязанности на выходных. Такие вещи, как покупка продуктов, могут быть предоставлены им, пока вы занимаетесь повседневными делами, такими как приготовление пищи. Примите во внимание обстоятельства и разделите работу.

Похожие чтения: 8 способов исправить испорченные отношения с парнем

7. Практикуйте любовь к себе, цените и развивайте себя

Расстояние в ваших отношениях может привести к чувству неоцененности, но иногда с этим расстоянием ничего не поделаешь. Обстоятельства могут помешать вам быть физически вместе, и вы мало что можете сделать, кроме как принять ситуацию. Примером этого являются отношения на расстоянии, особенно когда партнеры живут в разных часовых поясах.

То, что вы принимаете новую динамику, не означает, что ваши чувства не будут задеты, если вы почувствуете себя недооцененным или недооцененным, мы это понимаем. Итак, в подобных ситуациях мы рекомендуем вам воспользоваться возможностью практиковать любовь к себе. Вместо того, чтобы постоянно искать признаки признательности в отношениях, как насчет того, чтобы ценить себя для разнообразия?

Найдите время, чтобы оценить свои личные достижения и рост даже во время отношений. Вы можете каждое утро писать три позитивных аффирмации на стикере и прикреплять его где-нибудь на своем рабочем месте. Когда вы будете повторять хорошие слова в своей голове более одного раза, вы в конце концов начнете им верить.

Девалина говорит: «Будьте добры к себе, это определенно сделает вас более счастливым человеком». То, что обстоятельства вынуждают вашего партнера отдалиться от вас, не означает, что вы не можете по-прежнему любить себя. Любовь к себе — одно из лучших противоядий от ощущения, что вас не ценят в отношениях.

8. Игра «Скажи НЕТ обвинениям»

Ощущение, что тебя не ценят в отношениях, может привести к стрессу и гневу. Вы всегда будете чувствовать, что все, что вы делаете, не ценится. Гнев и ярость — это эмоции, которые заставляют вас чувствовать себя правыми, а, следовательно, всех остальных — неправыми. Вы начнете считать, сколько раз ваши усилия оставались незамеченными. В такой ситуации очень легко заняться перекладыванием вины. Ваши эмоции скажут вам, что во всем виноват ваш партнер, и тогда все, что вы увидите, будет красным.

Обвинять легко, и это может заставить вас чувствовать себя лучше, но это не исправит ваши отношения. Каждый ваш разговор будет начинаться со слов «Ты всегда так делаешь!!» или «Я говорил это снова и снова…» Эти разговоры никогда не приводят к решениям, потому что, честно говоря, вы вообще не ищете решений. Такое мышление может создать непроходимый блок в ваших отношениях.

Чувства будут обостряться, а обида может возрасти. Вместо того, чтобы позволить вещам зайти так далеко, попробуйте отпустить мелочи, которые остались незамеченными. Может быть, однажды они забыли поблагодарить вас за то, что вы отвезли их на работу. Не зацикливайтесь на таких незначительных промахах, отпустите их.

9. Обратитесь за помощью к специалисту

Если ситуация дошла до того, что наслоения недооценки привели к разрыву общения, но вы все еще влюблены и хотите сохранить отношения, пришло время обратиться к профессионалу. Терапия для пар может быть эффективным решением проблемы чувства недооценки в отношениях.

Одной из причин, по которой связь между парой обрывается, являются годы подавленного разочарования и обиды. Каждый раз, когда в прошлом они не сообщали друг другу о своих чувствах, это приводит к коммуникативному тупику, с которым вы сталкиваетесь в настоящем. В результате общение друг с другом может привести к ссорам и конфликтам.

Однако вы не можете продолжать испытывать тревогу из-за того, что вас не ценят в отношениях. Со временем это скажется на вашем душевном спокойствии и продуктивности на работе и помешает всем остальным аспектам вашей жизни. В такой ситуации терапевт может действовать как нейтральная сторона, чтобы направить ваши разговоры в русло, которое поможет вам найти решение ваших проблем.

Девалина советует: «Для долгосрочной трансформации обращение к психотерапевту — всегда хороший вариант. Это помогает разобраться с конфликтами в голове и облегчает отвыкание от нравящихся людям привычек, которые часто являются следствием детских травм». Если вы подумываете об обращении за помощью, квалифицированные и лицензированные консультанты группы бонологов всегда готовы помочь вам.

10. Подумайте, когда пора двигаться дальше

Иногда отношения полностью выходят из-под контроля, когда даже профессиональное вмешательство не может помочь вам найти способ преодолеть разногласия или избавиться от давно ассимилированных рябчиков. Если расстояние между вами увеличилось до такой степени, что никакое вмешательство не может помочь, то это может быть признаком того, что вам нужно двигаться дальше.

Любые отношения — улица с двусторонним движением, и оба партнера должны приложить равные усилия, чтобы их сохранить. Вы оба должны быть готовы меняться и приспосабливаться друг к другу. Если даже после неоднократных попыток что-то исправить, вы все еще чувствуете себя недооцененным в отношениях, то, возможно, отношения нужно прекратить. Чем раньше вы смиритесь с судьбой этих отношений, тем лучше будет для вас обоих, по крайней мере, в долгосрочной перспективе.

Связанное чтение: Брачное консультирование – 15 целей, которые следует решить, говорит терапевт

Почему важно ценить и быть оцененным в отношениях?

Ощущение, что вас не ценят в отношениях, может вызвать чувство гнева и обиды, а также поведение с низкой самооценкой, что в конечном итоге приведет к прекращению партнерства. Чтобы избежать такой ситуации, важно ценить и быть ценным в отношениях.

Когда ваш партнер ценит вас, вы чувствуете поддержку, любовь и заботу. Есть чувство безопасности и защищенности, уважения и веры в то, что ваш партнер всегда прикроет вашу спину, несмотря ни на что. Когда вы цените своего партнера, это заставляет его чувствовать, что вы цените и уважаете его таким, какой он есть. Это дает им понять, что вы благодарны за все усилия и жертвы, которые они для вас приносят.

Когда партнеры ценят друг друга, они чувствуют себя счастливыми и уважаемыми. Вы чувствуете себя особенным и драгоценным, когда ваш партнер ценит вас, потому что вы знаете, что в вашей жизни есть кто-то, для кого вы так много значите. Вы чувствуете себя важным и хорошо относитесь к себе и к тому, что вы делаете. Мы все жаждем внимания со стороны наших партнеров, и выражение признательности — один из лучших способов предложить это. Это ключ к построению здоровых отношений с вашей второй половинкой.

Ключевые указатели

• Демонстрация признательности имеет решающее значение и является одной из основ крепких отношений
• Если ваш партнер воспринимает вас как должное, не ценит и не уважает ваши усилия, не обращает на вас внимания или не ценит ваше время и эмоции, знайте, что вас не ценят в отношениях
• Есть определенные вещи, которые вы можете сделать, чтобы исправить ситуацию: ищите одобрения в действиях вашего партнера, научитесь говорить «нет», практикуйте любовь к себе и перестаньте перекладывать вину на себя
• Обратитесь за профессиональной помощью. Но если вы все еще чувствуете себя недооцененным в отношениях, то, возможно, пришло время покончить с вашим партнером и двигаться дальше
.