Меня бросил любимый человек как пережить: Бросил парень. Как пережить? — 35 ответов на форуме Woman.ru
Меня бросил любимый человек. Буквально через месяц нашел другую
Просьбы о помощиНапишите свою историю
Добрый день.
Историю расскажу кратко. Меня бросил любимый человек. Буквально через месяц нашел другую. Если бы не нашел, я бы может и смогла пережить. Но он нашел… Всё, нету сил больше выносить эту тяжесть. Я православная, самоубийства не хочу из-за последующего попадания в ад. Но сегодня было нешуточное желание воплотить эфемерные мысли в дело. Терпеть агонию выше моих сил. Взяла бритву и чуть было не прошлась по венам. Учитывая, что я знаю, что меня ждет потом, я все же близка к самоубийству. Мои муки поистине можно сравнить с адскими. От моей души остались только рваные клочья. Она не подлежит восстановлению. Устала, всё…
Габи , возраст: 19 / 31.
Отклики:
Габи, дорогая, здравствуй. Это не агония, просто тебе, действительно, сейчас тяжело, как и любому человеку в подобном случае.
Агония и тела, и, главное, души, наступает именно при суициде.
Ты, наверняка, знаешь, что нам не даётся испытаний больше, чем мы можем выдержать.
Ты это преодолеешь, станешь крепче и устойчивее. Всё это не спроста. Тебя, буквально, отвели от этого парня. И он явно не стоит таких эмоций. Это же очень легко понять, хотя бы потому, что тебе нечистая сила такие мысли навевает. Это от нечистого. Просто ты сама по себе человек светлый, и душа твоя лакомый кусок.
Помни, знай, что это проходимо и пройдёт, а потом ты это уже сможешь и почувствовать.
Храни тебя Господь.
Нелли , возраст: 29 / 31.10.2010
Дорогая, Габи! Я прожила почти два года с любимым человеком и к концу этого лета мы поженились. Для меня само понятие брак подразумевало вместе и навсегда! Я долго искала надежного и верного спутника для жизни и именно в нем я разглядела все то, что не было в других мужчинах.
Вика , возраст: 32 / 31.10.2010
Согласна с Нелли, твоя душа «лакомый кусок». Давай, Габичка, борись с наваждением, как пловец борется с холодом ледяной воды, и холодно, и тяжело, а ПЛЫТЬ НАДО. Иначе утонешь. А на бережку тебя ждет теплый дом, горячий чай с конфетами, настоящие друзья, которые тоже СУМЕЛИ НЕ УТОНУТЬ, не погибнуть. а выплыть к хорошему местечку. Давай, греби, выбирайся, барахтайся, не отдавай себя на съедение волкам. С какой стати ты должна подкармливать эту свору? В этом мире много хороших и красивых, и умных, и даже веселых молодых людей, не лишай их счастья твоей улыбки!!
Ольга Петровна , возраст: 47 / 31.
10.2010
Православная, говоришь? Милая девочка, так с такими мыслями бегом на исповедь! Кто может избавить от любых мук? Тот, Кто каждого из нас избавил от смерти ценой Собственных мук. Плачь к Господу и Его Пречистой Матери, зови своего Ангела-хранителя. Встань перед иконой Богородицы и расскажи Ей все, что на сердце. Мати всех обидимых поможет.
Елена , возраст: 53 / 31.10.2010
Габи, ты не представляешь — какое это наслаждение для бесов — свести душу христианина в ад. Это для них лучше, чем простые атеисты! Поверь, хотя я тебя не вижу, я действительно НЕ ХОЧУ, чтобы ты это сделала! Если ты не нужна никому — ты нужна Богу, своему Ангелу-Хранителю, всем христианам, и мне тоже! Чем больше пострадаешь на земле — тем больше шансов попасть в Рай. Держись, саули, я буду молиться за тебя. Обещаю. Может быть, мы когда-нибудь встретимся в Раю, если Господь простит мне мои грехи, и вместе прославим Господа за Его чудеса.
И за это тоже.
А сама за себя читай молитву от таких мыслей:
Господи Иисусе Христе, Сыне Божий, огради мя святыми Твоими aнгелы и молитвами Всепречистыя Владычицы нашея Богородицы и Приснодевы Марии, Силою Честнаго и Животворящаго Креста, святаго архистратига Божия Михаила и прочих Небесных сил безплотных; святаго Пророка и Предтечи Крестителя Господня Иоанна; святаго Апостола и Евангелиста Иоанна Богослова; священномученика Киприана и мученицы Иустины; святителя Николая архиепископа Мир Ликийских, чудотворца; святителя Льва епископа Катанскаго; святителя Иоасафа Белгородскаго; святителя Митрофана Воронежскаго; преподобнаго Сергия игумена Радонежскаго; преподобнаго Серафима Саровскаго, чудотворца; святых мучениц Веры, Надежды, Любови и матери их Софии; святых и праведных Богоотец Иоакима и Анны и всех святых Твоих, помоги мне, недостойному рабу твоему (имя молящегося), избави мя от всех навет вражиих, от всякаго колдовства, волшебства, чародейства и от лукавых человек, да не возмогут они причинить мне некоего зла.
Kaira , возраст: 00 / 31.10.2010
А о родных ты думала? Какй им ад будет если ты сделаешь то что хочется.Габи, вот если б он не нашел другую-рана была больше. поверь.ты бы долго еще питала ложные надежды.А тут. наоборот, все условия чтоб его поскорей забыть.Да, в жизни, к сожалению, не все истории любви с хэпиэнодм.Скажем даже большинство лав стори, особенно первых заканчиваются расстованием.И вовсе это не значит что ты плохая или еще что.Просто люди не всегда сходятся. Он не стал тебя обманывать и пользоваться тобой.В этом возрасте все еще мечутся.так что просто отпусти его.Помни хорошее.Ты еще встретишь бооольшую любовь. поверь.НАСТОЯЩУЮ, зрелую, когда уже будет понятно кому и что нужно.
Любовь , возраст: 31 / 31.10.2010
Габи, а хорошо бы тебе поехать на недельку в монастырь и пожить там, покаяться, причаститься. Ревность — она не от любви, она от бесов. Гони их молитвой! Как придут черные мысли, так сразу читай 90-й псалом и «Да воскреснет Бог».
И перестань говорит вздор о душе — она у тебя бессмертная и уничтожению не подлежит. А вот трепать ее не стоит. Она у тебя единственная, другой не будет никогда. А любовь… Через годик и не вспомнишь.
Помоги тебе Господь!
Агния Львовна , возраст: 70 / 01.11.2010
Полтора года назад я была точно в такой же ситуации. Каждый день были слезы, истерики, мысли о смерти.
Не знаю, что удержало меня тогда.
.. Сейчас, спустя время, могу сказать, что я успокоилась. Я перетерпела и смирилась. Несмотря на то, что всё ещё люблю. Бог отвел от вас этого человека не просто так. Бог знает, что для нас лучше) Живите.
Алия , возраст: 26 / 01.11.2010
Добрый день неизвестная собеседница. Не вздумай ничего с собой натворить, этим ты только сделаешь плюс ему и поднимешь его самооценку. И со своей новой пассией они еще будут от этого рады. Жизнь стоит того, чтобы жить. Ситуация может поменяться и тогда ты встанешь перед выбором простить его или нет. Уважай себя, удачи….
Ира , возраст: 32 / 10.11.2013
Предыдущая просьбаСледующая просьба
Вернуться в начало раздела
| Версия для печати |
Как пережить, когда вас отвергли
Когда вас динамят, бросают или на ваши чувства не отвечают взаимностью, это может быть потрясением, а пытаться понять, отчего так случилось («Я слишком часто отправляла СМСки?», «Я был слишком настойчивым на нашем последнем свидании?», «Он думает, что моя мечта посетить Голливуд – глупая?»), бывает тяжело.
Некоторые люди опрокидывают в себя целый кувшин замороженной манговой маргариты и приходят на порог к бывшему, требуя ответов на вопросы о том, почему у них не сложилось. Другие впадают в цифровое буйство, стирая все следы бывшего или бывшей в своих лентах новостей в соцсетях. Есть ли лучший способ справиться?
Реклама
Мы попросили специалиста по половому воспитанию, ведущих подкастов, коучей по свиданиям и профессора философии рассказать нам, как разобраться с этой гадостью. Они дали нам самые лучшие рекомендации о том, как двигаться дальше, смотреть на всё чётче и обрести почти дзэновое ощущение покоя после того, как ваше сердце растоптали. Ответы отредактированы из соображений длины и ясности.
Андреа Силенци, ведущая/продюсер подкаста Why Oh Why
Я не стану молча терпеть, когда меня по-тихому бросят! Это социально неприемлемо, и нам, на мой взгляд, нужно подготовить новое поколение охотников за привидениями, бросаемых, готовых преследовать человека, который бросил нас без объяснения причин, и дать понять, что мы заслуживаем, чтобы с нами обращались, как с настоящими, мать их, людьми.
Не тушуйтесь, стремитесь к противостоянию. Мы сохраняем гордость, молча и притворяясь, будто нам всё равно. Однако, на мой взгляд, по-настоящему гордость восстанавливают, откровенно говоря о чувствуемой боли. Выражайте своё возмущение, когда этот человек отказывается вести себя как взрослый. Это, возможно, делает меня человеком со странной системой ценностей, но я вообще не думаю, что мы должны чувствовать себя отвергнутыми. Отвержение – это то, что мы чувствуем по собственному выбору. Чувствуя себя отвергнутой, я обычно проецирую свои комплексы на названные причины. На самом же деле отвержение, которое я чувствую, касается моих отношений с самой собой. Я думаю о качествах этого человека, на которых я была помешана, и обычно это оказывается лишь чертой, которой я хотела бы обладать. Иногда я смиряюсь с отвержением и пытаюсь направить эту энергию на приобретение этого качества.
Если вас отшивают, вы можете почувствовать себя мелким. Если не брать в расчёт соблазн утешиться, заставив кого-то почувствовать себя ещё мельче себя.
Поприветствуйте этот соблазн, налейте ему чашечку чая и дайте ему пройти. После того, как вас бросили, пофантазировать о мести может быть интересно. Лучшая месть – это жить хорошо. Тратьте на это столько времени, сколько вам нужно – месяц, год, десятилетие. У вас нет никакого графика. Сейчас многие стихи и песни могут взывать к вам более прямо. Обстоятельства нашей встречи с произведением искусства меняет наше восприятие его, так что, возможно, вам следует отправиться на охоту за тем, что к вам взывает. Я рекомендую вам прочесть « The Glass Essay» («Стеклянное эссе») Энн Карсон, прочесть книги «Against Happiness» («Против счастья») Эрика Уилсона, «Tiny Beautiful Things» («Прекрасные мелочи») Шерил Стрэйд и «Milk And Honey» («Молоко и мёд») Рупи Каур. Посмотрите фильм Хэла Хартли « Пережить желание» и послушайте, как философ Люси Алле рассуждает о великодушии.
Автор фото – Мэттью Вейб, взято с Creative Commons
Реклама
Окончание отношений – это не провал, это возможность найти кого-то, с кем вы более совместимы.
Выйдите из этого состояния, сохраните импульс. Исследования, по-видимому, указывают на то, что отступление по-настоящему эффективно, что немедленное возвращение в строй – это вариант не только разумный, но ещё и ведущий к лучшим исходам, чем барахтанье. Не забывайте, что, когда кто-то говорит «нет», это не значит «потому что вы ужасны». Это может означать всё что угодно. Отвержение не всегда следует пропускать через себя.
Однако если вы будете продолжать применять один и тот же подход и он никогда не будет приводить к успеху, возможно, это шанс переоценить свою методику: на кого вы нацелены и почему это не работает. Пока эта рана открыта, у нас есть возможность исследовать травмы, которые сначала зажили неправильно, и заложить лучший фундамент для будущего. Что в этой ситуации делает её такой ужасной? Какая боль в основе этого? Думаете ли вы, что больше не найдёте любовь? Чувствуете ли вы себя преданным или одураченным? Напоминает ли это вам о давнишней обиде или экзистенциальной боли? Воспользуйтесь этим временем, чтобы сделать нечто полезное для себя, нечто продуктивное, творческое или полезное для вас чем-то иным.
Я обеими руками за то, чтобы превращать себя в сборник песен о разрыве отношений – как гневных и грустных, так и исполненных надежды – и слушать его, одновременно занимаясь чем-то другим, выразительным: тренируясь, занимаясь изобразительным искусством, писательством и т.п. Чувствуйте чувства и анализируйте их.
Реклама
Больше всего мне нравится подходить к отвержению с эмпатией. Вместо того, чтобы ставить отвержение в вину другому человеку, мне нравится смотреть внутрь себя и пытаться понять чуть больше с его точки зрения. Занимайтесь теорией сознания на некоем базовом уровне, чтобы чуть лучше понимать, что происходило в жизни этого человека. Я написал «Как пережить разрыв отношений», но всё это сводится к одним и тем же простым вещам. Во-первых, принимайте свои чувства такими, какие они есть. Я бы порекомендовал практиковать медитацию осознанности, которая называется медитацией «Метта»: во время неё принимают то, что произошло, а также то, что все разнообразные люди в этих событиях – это уникальные и чудесные личности, которые, возможно, проходили через всякое.
Нам нужно проявлять гораздо больше эмпатии к людям, с которыми мы встречаемся. Очень часто мы очень быстро их осуждаем и быстро начинаем полагать, что дело в том, что они нас не ценят, что виноваты именно они. Это опасная точка зрения.
Позвольте себе чувствовать то, что чувствуете. Печаль, боль, гнев – все эти чувства ценны, сколько бы раз ваши друзья ни сказали, что он/она этого не стоит. Пытаясь не обращать внимания на то, что мы это чувствуем, мы можем отвлечься на что-то нездоровое или прибегнуть к нездоровым механизмам преодоления. Вы сделаете себе большее одолжение, если будете без осуждения чтить свои переживания. Не следует же пытаться получить ответы у своего бывшего или бывшей: так будет только хуже, а ещё это показывает, что у вас нет границ. Мы часто пользуемся идеей «сближения» как того, что поможет нам понять, примириться или отпустить. Правда, в итоге это всегда продлевает ненужное общение и вызывает ещё больше вопросов, на которые нужны исчерпывающие ответы. Вам не нужно, чтобы ваш бывший партнёр получил эти ответы.
Если отношения распались, то больше никаких доказательств вам и не нужно. Оставайтесь верными своей ценности и держите голову высоко!
Иногда люди принимают отвержение крайне близко к сердцу. Но обычно происходит отнюдь не отвержение. Я мотивирую людей, с которыми работаю, смотреть на это так: если вы не подходите этому человеку, то и он вам не подходит. Мы не можем быть для всех, а отношения нередко исчерпывают себя. У людей меняются нужды и потребности. Это не делает вас ущербным, а напротив, расчищает вам путь, на котором вы в итоге встретите кого-то, гораздо более подходящего для вас. Если держаться за чувство обиды, то вам только дольше будет больно. Простить ни в коем случае не значит потакать поведению вашего бывшего (если вас внезапно бросили или бывший вас обидел), это значит позволить себе уйти и двигаться дальше.
Реклама
Окружите себя людьми, напоминающими вам о том, как вы шикарны. Пользуйтесь такими инструментами, как ведение дневника и медитации, чтобы проработать свои переживания.
Верьте, что станет легче, даже если в данный момент так не кажется. Главное здесь – делать небольшие положительные шаги каждый день. Чтобы восстановиться быстрее, слушайте мой подкаст, Let’s Talk Heartbreak, перезапуск которого состоится летом. Также я рекомендую подкаст доктора Карин Love and Life и подкаст Love is Like a Plant. Если говорить о книгах, то я всегда рекомендую клиентам: «The 4 Agreements» («4 договорённости»), «Attached» («Влечение»), «Emotional First Aid» («Эмоциональная первая помощь»), «The 5 Love Languages» («5 языков любви») и «Single Is the New Black» («Одиночество – хит сезона») .
Анджела: Я твёрдо убеждена, что бывших нужно блокировать в соцсетях. На мой взгляд, самый быстрый способ забыть человека – сделать так, чтобы он не бросался вам в глаза каждый раз, когда вы заглядываете в телефон.
Лора: Если вас внезапно бросают, то дело не в вас. У другого человека не хватает смелости быть взрослым и сказать вам: «Я не готов(а) к отношениям».
Или: «Слушай, я встречался с парочкой человек, и у меня, собственно, начались серьёзные отношения кое с кем другим». Или: «Слушай, ты мне очень нравишься, но это как-то не ко времени». Просто помните об этом, о том, какой дурак этот другой человек. А хотите ли вы встречаться с таким человеком? Вероятно, нет. Это ужасно старомодно, однако моей Библией, когда меня бросали тем или иным способом, всегда была книга «Обещать – не значит жениться» или «Why Men Love Bitches» («Мужчины любят стерв»). Это были книги начала нулевых, которые помогли мне пережить разрывы, а также вдохновили меня написать книгу самостоятельно и уточнить эти книги. Обе они до сих пор актуальны. Они старые, но хорошие, да и мне они помогли.
Анджела: Мне просто нравится слышать чужие истории. Проходя через разрыв, можно чувствовать себя одиноким и немного чокнутым, поэтому, слыша чужие истории, начинаешь чувствовать себя лучше. Мне безумно понравилась книга Джули Клауснер «I Don’t Care About Your Band» («Мне плевать на твою группу»).
Лора: Я также рекомендую книгу Хилари Уинстон «My Boyfriend Wrote a Book About Me» («Мой парень написал обо мне книгу») и колонку New York Times Modern Love. Я фанатично их читаю и благодаря им осознаю, что отношения не такие, какими представляются в кино. Они – не та предлагаемая Instagram версия, которую мы видим в лентах своих друзей. Они сложны, и идеальных отношений не бывает.
Следите за сообщениями Анны Голдфарб на Twitter.
10 советов, как пережить горе в отношениях
Горе может сильно повлиять на вашу жизнь и ваши отношения. Поскольку люди скорбят по-разному, горе оказывает значительное влияние на отношения. После значительной потери (например, потери ребенка) некоторые пары изо всех сил пытаются остаться вместе. Хотя многие люди говорят о напряжении в романтических отношениях после потери, горе может вызвать напряжение и в платонических отношениях.
В приведенном ниже подробном руководстве вы узнаете, как горе влияет на отношения.
Мы также дадим вам десять полезных советов, которые помогут вашим отношениям пережить процесс скорби.
Смерть близкого человека влияет на все виды отношений. Поскольку люди по-разному справляются с горем, влияние горя на отношения может сильно различаться. Ниже приведены различные отношения, на которые может повлиять потеря любимого человека.
БРАКТо, как горе влияет на брак, часто зависит от отношений пары с потерянным человеком. Например, потеря общего ребенка может оказать значительное влияние на обоих людей в отношениях. Наше руководство о том, как пережить потерю ребенка, является полезным ресурсом, который поможет парам справиться с этой значительной потерей. Потеря родителя или брата или сестры одного человека также может повлиять на отношения, особенно когда один человек скорбит больше, чем другой.
Разделить горе часто сложно, ведь никто не горюет одинаково.
Хотя обе стороны могут горевать, то, как они выражают горе, может расстроить их супруга. Некоторые супруги испытывают трудности во время горя, потому что им кажется, что их супруг не горюет (особенно если один из супругов более демонстративен в выражении горя, чем другой).
То же самое относится и к партнерам. Независимо от того, встречается ли пара, помолвлена или живет вместе, горе может оказать значительное влияние на их отношения. Хотя преодоление потери любимого человека может сблизить пару, оно также может стать катализатором разрыва.
ДРУЖБАНа дружбу также может повлиять потеря близкого человека. Если умерший является общим другом, оба человека в дружбе могут оплакивать эту потерю. Как и в других отношениях, то, как люди скорбят, может вызвать конфликт с другими людьми, оплакивающими ту же потерю.
Например, в маленьком городке в автокатастрофе погибла девочка-подросток.
На похоронах один из ее друзей был возмущен людьми на ее похоронах. Он не чувствовал, что эти люди были достаточно близки к ней, чтобы горевать так, как он. Это может произойти в группах друзей, где один человек чувствует, что другие не были так «близки» к умершему, когда они были живы.
Отношения родителей со своими детьми могут измениться после потери, особенно если это была потеря кого-то из их ближайших родственников. Потеря партнера может оставить родителя-одиночку с чувством подавленности и неспособности управлять семейной жизнью. Некоторые родители могут погрузиться в работу, чтобы заглушить свое горе, непреднамеренно заставив своих детей чувствовать себя брошенными.
Когда пара теряет ребенка, их отношения с другими детьми могут измениться. Некоторые могут стать отчужденными и отстраненными, в то время как другие могут стать напуганными и чрезмерно опекающими. В любом случае, на отношения между родителем и оставшимися в живых детьми может существенно повлиять потеря другого ребенка.
Когда ребенок теряет родителя, его отношения с оставшимся в живых родителем могут измениться. В некоторых случаях ребенок может уйти от своего оставшегося в живых родителя в попытке защитить себя. Если они чувствовали, что их покойный родитель был ближе к ним, они могли злиться и иногда желать, чтобы умер их другой родитель.
Поскольку оставшийся в живых родитель берет на себя все обязанности по обеспечению и уходу за домашним хозяйством, дети могут нести более тяжелую ношу, чем раньше. Старшие дети могут чувствовать обиду, когда им поручают заботиться о своих младших братьях и сестрах. Все это может повлиять на отношения между ребенком и родителем.
БРАТЬЯ И БЕССТРЫ Отношения между братьями и сестрами также могут испытывать напряжение из-за тяжести горя. Например, братья и сестры, потерявшие родителя, могут по-разному скорбеть об утрате.
Некоторые могут придираться к своим братьям и сестрам, ссылаясь на их поведение по отношению к родителю, когда родитель был жив.
Если вы и ваши братья и сестры переживаете потерю родителя, вам может быть полезно наше руководство о том, что делать, когда умирает ваш родитель. В этом руководстве содержится вся информация, необходимая вам, чтобы позаботиться об имуществе ваших родителей, спланировать похороны и разобраться в процессе скорби.
РАСШИРЕННАЯ СЕМЕЙСТВОВ расширенной семье могут возникнуть конфликты и разногласия после потери. В то время как горе, безусловно, является виновником, плохое поведение, связанное с разделением активов, может привести к обострению конфликта после смерти любимого человека. Родственники умершего могут спорить о том, кто чего заслуживает, особенно если у умершего нет завещания.
Даже без имущественных споров у членов расширенной семьи может возникнуть конфликт из-за того, как каждый человек справляется со своим горем.
В то время как некоторые могут проявлять много эмоций, другие могут казаться холодными и отрезанными, поскольку они внутренне справляются со своим горем.
Теперь, когда мы изучили различные отношения, на которые может повлиять горе, важно изучить способов, которыми горе может повлиять на отношения. Ниже приведены пять основных способов, которыми горе влияет на отношения.
РАЗНЫЕ СПОСОБЫ СКОРАТЬОдин из наиболее значительных способов, с помощью которых горе влияет на отношения, возникает, когда два человека скорбят по-разному. Не существует «неправильного» способа оплакивать потерю, но у многих людей есть предвзятое мнение о том, как человек должен или не должен горевать.
Например, один человек может скорбеть, стараясь быть как можно более занятым, чтобы не думать о своей утрате, в то время как другой может не понимать, как его любимый человек может так быстро «уходить».
Путь горя у всех разный, и важно проявить благодать к тем, кто скорбит не так, как вы.
Горюя о потере близкого человека, люди часто полагаются на свои отношения в поисках эмоциональной поддержки. Если человек нуждается в эмоциональной поддержке со стороны своего партнера (или члена семьи, или друга) и не получает ее, он может чувствовать, что его потребности не удовлетворяются в этих отношениях.
Это может быть особенно сложно, когда оба человека скорбят и у обоих есть эмоциональные потребности. В то время как люди могут заботиться друг о друге, эмоциональная энергия, необходимая для удовлетворения потребностей другого человека во время скорби, огромна. Это может вызвать значительное напряжение в отношениях.
РАЗНЫЕ ТЕМЫ ДЛЯ ГОРЕ Люди скорбят не только по-разному, но и с разной скоростью. В то время как один человек может чувствовать себя комфортно, возвращаясь на работу на следующий день после похорон, другому может понадобиться несколько дней (или даже недель), чтобы горевать.
Когда оба человека в отношениях оплакивают потерю одного и того же человека, разные темпы их горя могут стать спорной темой в их отношениях.
Обе стороны могут разозлиться друг на друга из-за скорости своего горя. Если их любимый человек уходит слишком быстро, человек может счесть свое горе слишком поспешным. Если они горюют долгое время, они могут чувствовать разочарование из-за близкого человека, который «застрял» в их горе. Различные темпы (и ожидания, связанные с продолжительностью процесса скорби) могут быть причиной разногласий.
ПОЖЕЛАНИЯ ОКРУЖАЮЩИЕ КОНСУЛЬТАЦИИКонсультирование и терапия могут быть противоречивой темой, особенно после тяжелой утраты. В то время как многие ценят дополнительную помощь, оказываемую специалистом в области психического здоровья, другие категорически против посещения пастора, консультанта или терапевта, чтобы поговорить о своем горе.
Эти различия могут быть усилены, если один человек в отношениях хочет, чтобы другой пошел на консультацию.
Человек, который ценит консультирование, может чувствовать, что его любимый человек упрям и упрям, в то время как человек, выступающий против посещения психолога, может чувствовать давление, заставляющее его делать то, чего он не хочет.
Горе может привести к ухудшению отношений. Поскольку большинству людей хуже всего приходится справляться со стрессом или горем, и без того проблемные отношения могут столкнуться с усугублением проблем после потери.
Во время горя возникают другие проблемы, которые могут усугубить проблемы в отношениях. Горе может сделать людей забывчивыми, что другие могут расценить как их легкомыслие. Важно помнить, что когда ваш любимый человек скорбит, вы не можете принимать все его действия (или их отсутствие) на свой счет.
10 советов, как помочь отношениям пережить горе Теперь, когда вы знаете, как горе влияет на отношения, вы готовы изучить некоторые методы, которые помогут свести к минимуму ущерб, нанесенный вашим отношениям, когда вы скорбите о потере любимого человека.
Ниже приведены десять наших любимых советов, которые помогут вашим отношениям пережить горе.
Важно честно признаться в своем горе. Когда вы честны в том, что вы чувствуете и что должно произойти, чтобы помочь вам в процессе исцеления, вы лучше подготовлены к управлению отношениями в своей жизни.
Честный с самим собойПрежде чем вы сможете быть честным с кем-либо еще, вам нужно научиться быть честным с самим собой в отношении горя, с которым вы столкнулись. Как вы действительно чувствуете? Что именно вам нужно, чтобы помочь вам справиться с потерей?
В первые дни после серьезной утраты чувство онемения — это нормально. Но по мере того, как дни тянутся, полезно найти время, чтобы быть честным с самим собой о том, что вы чувствуете. Вместо того чтобы придавать значение определенным эмоциям (например, называть печаль или гнев «плохими», а счастье «хорошими»), сосредоточьтесь на выявлении и понимании своих эмоций.
Как только вы признаетесь себе в том, что чувствуете, вы будете готовы признаться своим близким в том, как вы переживаете свое горе. Если вы поделитесь своими чувствами, это поможет улучшить ваше общение с близкими.
Это также дает им возможность понять, что им нужно, чтобы оказать вам эмоциональную поддержку, которую вы желаете.
2. ЧЕТКО СООБЩАЙТЕ О ЧУВСТВАХ И ПОТРЕБНОСТЯХЭто подводит нас ко второму совету в нашем списке. Как только вы поймете, что вы чувствуете и что вам нужно, обязательно четко сообщите об этом своим близким.
Разделить чувства Люди, которых вы любите, хотят знать, как вы себя чувствуете. Даже если у вас не так много опыта, чтобы поделиться своими чувствами с другими, воспользуйтесь возможностью поделиться своим горем с людьми, которые вас любят. Дайте им понять, что вы скорбите, особенно если они скорбят о той же утрате.
После потери важно четко сообщить о своих потребностях близкому человеку. Не думайте, что другой человек знает, что вам нужно. Также важно помнить, что намекать на что-то — это не то же самое, что просить человека что-то сделать.
Например, лучше сказать: «Мне действительно не помешала бы помощь по дому после похорон в четверг» вместо «Я не знаю, как я все успею сделать после похорон в четверг». Пусть ваш любимый человек точно знает, что вам нужно и чего вы ожидаете, даже если обычно он отлично чувствует и удовлетворяет ваши потребности.
Удовлетворение потребностей любимого человека Если вы поддерживаете человека, который переживает потерю, важно сделать все возможное, чтобы удовлетворить его эмоциональные потребности. Во многих случаях это может выглядеть так, будто вы слушаете, как они обрабатывают свои чувства. В других случаях вашему близкому человеку может понадобиться ощутимая помощь, чтобы справиться со всеми делами на его тарелке.
Если ваш любимый человек не сообщил о своих потребностях, не бойтесь спросить его, что именно ему нужно. Чтобы получить дополнительные советы, ознакомьтесь с нашим подробным руководством о том, как поддержать скорбящего близкого человека.
3. ПОНЯТЬ, ЧТО ГОРЬ ВЫГЛЯДИТ ПО РАЗНОМУ ДЛЯ КАЖДОГОКаждый переживает горе по-своему. Одна из лучших вещей, которую вы можете сделать, чтобы помочь своим отношениям во время процесса скорби, — это понять, что то, как ваш любимый человек скорбит, не является неправильным, просто другим. Даже если у вас есть хорошее представление о том, как ваш близкий человек справляется с горем, каждая потеря может вызвать различную реакцию.
Не осуждайте их горе. Очень важно не судить о том, как скорбит ваш любимый человек. Плачут ли они публично или справляются со своим горем наедине, важно помнить, что все скорбят по-разному. Не думайте, что ваш любимый человек не скорбит, если вы не видите никаких ощутимых признаков его горя.
Различные выходы для скорби. Скорбь по-другому связана не только с тем, плачет человек или нет во время похорон. Некоторые люди лучше всего справляются с горем, занимая себя настолько, насколько это возможно. Если ваш любимый человек с головой уходит в работу, не думайте, что это не его способ справиться со своим горем.
4. БУДЬТЕ ГОТОВЫ К ИЗМЕНЕНИЮ ОТНОШЕНИЙГоре меняет отношения. Хотя это часто может добавить дополнительный стресс в отношения, это также может создать возможность для лучшего общения между двумя сторонами. Когда вы и ваш любимый человек скорбите о потере другого, будьте готовы к тому, что ваши отношения изменятся.
Воздействие на ближайших родственников Одно из самых больших изменений происходит, когда кто-то из членов вашей семьи уходит из жизни. Семьи должны скорректировать свою повседневную жизнь, чтобы приспособиться к потере близкого человека из их ближайших родственников.
Это может привести к резкому изменению семейной динамики и семейных отношений.
Потеря родителя часто является катализатором серьезных изменений в отношениях между братьями и сестрами. В то время как потеря родителя может укрепить их связи, некоторые братья и сестры могут отдалиться без родителей, которые будут поддерживать их связь.
Потеря ребенкаПотеря ребенка – одна из самых значительных потерь, которые может пережить пара. Это может значительно изменить динамику их отношений. Если вы недавно потеряли ребенка, разумно изменить ваши отношения с другим родителем.
5. ВЫДЕЛИТЕ ВРЕМЯ ДЛЯ ОТКРЫТОГО ОБЩЕНИЯ Через несколько дней после смерти ваш график может быть очень напряженным, так как вы планируете похороны и занимаетесь делами близкого человека. Из-за этого может быть трудно найти время для общения с другими близкими.
Даже когда после потери тянутся недели, важно регулярно выделять время для открытого общения с теми, кого вы любите.
Это особенно важно для людей, проживающих с вами в одном доме. Выделите время каждый день (или каждую неделю), чтобы наверстать упущенное и обсудить вещи. Когда вы выделяете время на общение в своем календаре, вы, скорее всего, доведете до конца и проведете необходимые разговоры.
О гореВ это время проверяйте друг друга, чтобы узнать, как вы справляетесь со своим горем. Некоторые люди не любят говорить о своих чувствах, но эта регулярная встреча — отличный способ освободить место для обсуждения эмоций, связанных с потерей.
О жизни вообщеС дополнительным стрессом от горя многие люди становятся более забывчивыми, чем обычно. Используйте регулярные проверки, чтобы оставаться на одной волне с любимым человеком.
Это поможет вам убедиться, что вещи не проваливаются.
Это также дает возможность вашему любимому человеку поделиться информацией о своей повседневной жизни, что является важной практикой, когда вы продвигаетесь вперед.
Вам не нужно каждую минуту бодрствования думать о своем горе. Уделите время хобби — это одна из самых полезных вещей, которые вы можете сделать, чтобы справиться с горем по поводу близкого человека.
Это не только забавный способ ненадолго забыть о своей боли, но и прекрасная возможность укрепить отношения между вами и вашим любимым человеком.
Ночные свидания. Людям, состоящим в романтических отношениях, важно ходить на свидания даже через несколько лет после замужества. Эта потребность усиливается, когда пара сталкивается с трудностями, такими как потеря другого любимого человека. Найдите время, чтобы пойти на свидание со своей второй половинкой, чтобы воссоединиться и укрепить вашу связь.
Семейные прогулки. Если ваша семья скорбит о потере близкого человека, приложите дополнительные усилия к семейным прогулкам. Будь то еженедельные походы в библиотеку или совместное рисование, важно создать пространство для создания новых семейных воспоминаний.
Это особенно важно, когда кто-то из членов вашей семьи умер. Это позволяет вашей семье повеселиться и начать двигаться вперед от своего горя. Это может помочь вашей новой семейной ячейке обрести смысл жизни без умершего близкого человека.
Новые увлечения. Освободите место для новых увлечений. Пробовать что-то новое вместе с близкими — отличный способ разбавить монотонность жизни. Когда вес вашего общего горя становится слишком большим, подумайте о том, чтобы заняться новым хобби, которым вы могли бы наслаждаться вместе. Творческая деятельность, такая как искусство, может быть полезной во время процесса горя. Если вы хотите узнать больше, ознакомьтесь с нашей статьей об арт-терапии и о том, как она помогает людям пережить горе.
Если у вашего умершего близкого человека было любимое хобби, рассмотрите возможность потратить время на изучение этого хобби. Это не только отличный способ наладить связь с выжившими близкими, но и возможность поговорить об умерших.
7. В ОТПУСККаникулы — отличный способ укрепить отношения. Они не только предлагают пространство вдали от работы, но и создают возможность уйти от ежедневных требований горя. В качестве альтернативы, некоторые люди могут найти утешение в отпуске, который позволяет им копнуть глубже и пережить свое горе с любимым человеком.
Состав вашего отпуска во многом будет зависеть от того, кто едет и чего вы надеетесь достичь. Помните, что можно взять отпуск только для того, чтобы насладиться новым местом. Даже когда вы скорбите о потере любимого человека, хорошие воспоминания — это хорошо.
Веселое или значимое место Было бы неплохо провести отпуск в месте, где наслаждался ваш покойный любимый человек.
Например, вы можете поехать в родной город любимого человека или посетить его любимое место отдыха. Посещение этих значимых мест может создать богатые возможности поговорить о любимом человеке и создать новые воспоминания с оставшимися в живых родственниками.
Если вы хотите использовать отпуск как возможность копнуть глубже и разобраться со своим горем, скорбные конференции и круизы — прекрасная возможность сделать это. Чтобы узнать больше о поиске ретрита или круиза, который подходит именно вам, ознакомьтесь с нашим полным руководством по этой теме.
8. НЕ ПРИНИМАЙТЕ ВАЖНЫХ ЖИЗНЕННЫХ РЕШЕНИЙ, ПОКА ВСЕ НЕ УСТАНОВИТСЯ Когда это возможно, вам следует подождать не менее шести месяцев, прежде чем принимать важные решения после смерти любимого человека или близкого родственника. Слишком поспешное принятие важных решений во время вашего горя может вызвать серьезное напряжение в ваших отношениях.
Не поддавайтесь желанию сменить работу или профессию в первые дни после потери. Если вы меняете работу, обязательно спросите себя, является ли это изменение вашим способом справиться с потерей или оно давно назрело. Иногда потеря может дать нам ясность в том, что важно для нас, но иногда она может заставить нас принимать поспешные решения, о которых мы будем сожалеть позже.
Продажа ДомаЕсли нет крайней необходимости, постарайтесь не продавать свой дом в дни после значительного убытка. Хотя продажа дома родителей после их смерти — это нормально (чтобы перераспределить их активы между оставшимися в живых близкими), постарайтесь не делать такой выбор в отношении собственного дома. Продажа вашего дома — это серьезный выбор, который нельзя отменить, когда утихнет горе.
Повторный брак Если вы потеряли супруга, найдите время, чтобы оплакать эту потерю, прежде чем вступать в повторный брак.
Даже если у вас дома есть маленькие дети, которым может быть полезно иметь двух родителей, слишком ранняя женитьба может заставить их почувствовать, что вы не любили их умершего родителя.
Возможно, вы будете готовы встречаться и снова вступать в брак. В таком случае вам может помочь наше полезное руководство о браке после потери супруга. А пока избегайте свиданий и не вступайте в брак, чтобы справиться с потерей.
9. ИЗБЕГАЙТЕ ОПАСНЫХ МЕХАНИЗМОВ ЗАЩИТЫЕсть много здоровых способов справиться с потерей, но есть и много нездоровых способов справиться с утратой. Эти опасные механизмы выживания угрожают не только вашему собственному благополучию, но и благополучию ваших отношений.
Наркотики и алкоголь. После потери некоторые люди обращаются к наркотикам и алкоголю, чтобы справиться с ситуацией. Даже если вы пьете лишь изредка, важно избегать употребления алкоголя, чтобы справиться с потерей. Употребление наркотиков и алкоголя может негативно повлиять на ваши отношения, особенно если ваш любимый человек не одобряет ваш образ жизни.
Азартные игры или другие зависимости. Азартные игры и другие зависимости дают временное облегчение от горя. Однако эти пристрастия могут негативно повлиять на другие ваши отношения. Например, неконтролируемая зависимость от азартных игр может вызвать финансовые затруднения в вашей семье и усилить напряженность в вашем браке.
Избегание. Из всего этого списка избегание кажется наименее вредным. Однако избегание своего горя может иметь непредвиденные последствия для вашего благополучия и здоровья ваших межличностных отношений. Хотя вы можете временно подавить свое горе, вы можете испытать более выраженное горе в будущем.
10. ОБРАЩАЙТЕСЬ К КОНСУЛЬТАНТУ ИЛИ ТЕРАПЕВТУ Посещение консультанта или терапевта может быть полезным для здоровья ваших отношений. Независимо от того, идете ли вы в одиночку или в паре, эти встречи могут помочь вам справиться со сложными эмоциями и улучшить общение в ваших отношениях.
Существует несколько вариантов лечения горя. Вы можете получить пользу от индивидуальной консультации или увидеть ценность своего опыта групповой терапии. Если вы хотите избежать клинических условий, группы поддержки горя предлагают полезный вариант для людей, справляющихся с потерей любимого человека.
Альтернативные идеи или действия, которые помогут вашим отношениям пережить гореВ дополнение к десяти приведенным выше советам, мы составили список полезных идей и действий, которые помогут вашим отношениям пережить горе. Используете ли вы одну из этих идей или все сразу, они обязательно принесут пользу вам и вашим выжившим близким.
ВЫДЕЛИТЕ ВРЕМЯ ДЛЯ УПРАЖНЕНИЙ Во время самых тяжелых периодов горя легко забыть об обычном уходе за собой. Хотя вы можете чувствовать, что у вас нет сил ни на что, регулярное выполнение физических упражнений поднимет вам настроение и поможет справиться с тяжелой работой горя.
Не стоит недооценивать силу хорошей еды! Здоровое питание — это значимый способ подбодрить свое тело в это трудное время. Если вы скорбите всей семьей, проведите вечер вместе, готовя здоровую еду. Совместные приемы пищи предлагают пространство для общения и топливо для ваших тел.
ПОЛУЧИТЕ ПРАВИЛЬНОЕ КОЛИЧЕСТВО ОТДЫХАВам нужен отдых, когда вы скорбите. Это включает в себя как физический отдых, когда вы спите ночью, так и время, проведенное вдали от требований работы. Когда вы скорбите, не бойтесь выделять дополнительное время для отдыха. Даже если вы обычно не спите днем, позвольте себе вздремнуть.
ДОБРОВОЛЬЦЕВ ВМЕСТЕ Станьте волонтером вместе со своими выжившими близкими, пока вы переживаете свою утрату. Независимо от того, работаете ли вы волонтером по делу, которое имеет значение для вашего умершего близкого человека, или проводите свое время, помогая другим скорбящим, совместное волонтерство — это значимый способ справиться со своим горем и принести в мир добро.
Иногда лучшее, что вы можете сделать, — это оставить место, чтобы вспомнить об умершем близком человеке. Есть несколько вещей, которые вы можете создать или заказать в качестве памятника любимому человеку:
- Картина или произведение искусства: рисуете ли вы что-то сами или нанимаете кого-то для рисования, произведение искусства — это то, что вы можете повесить у себя дома и использовать, чтобы помнить вашего умершего близкого человека.
- Альбом для вырезок: Создание книги с фотографиями и воспоминаниями — отличный способ сохранить память о близком человеке. Это также может быть отличным групповым занятием!
- Кулон с фотогравировкой : Кулон с изображением любимого человека. Таким образом, вы сможете носить их память с собой, куда бы вы ни пошли.
- Украшения с отпечатками пальцев : Если у вас есть фотография отпечатка пальца любимого человека, вы можете получить украшение с выгравированным на нем отпечатком пальца.
Независимо от того, купите ли вы кулон или брелок, эти памятники станут прекрасным напоминанием о человеке, которого вы потеряли. - Украшения для кремации: Если ваш близкий был кремирован, вы можете приобрести украшение с прахом умершего. Подходящие украшения для кремации могут стать для вас и других близких особым способом помнить об умерших, позволяя каждому человеку держать их ближе к сердцу.
Независимо от того, купите ли вы кулон или брелок, эти памятники станут прекрасным напоминанием о человеке, которого вы потеряли.Проведите время, занимаясь тем, что понравилось вашему покойному близкому человеку. Например, вы можете отправиться в поход по любимой тропе любимого человека или пойти поужинать в его любимый ресторан. Эти маленькие моменты позволяют вам помнить любимого человека, создавая новые воспоминания.
ПОСЕЩАТЬ РЕЛИГИОЗНЫЕ СЛУЖБЫ Если вы религиозны, проводите время со своими близкими, посещая религиозные службы или занимаясь религиозной деятельностью.
Вы можете найти утешение в своей религии. Если вы разделяете религию с умершим, вы можете найти дополнительное утешение в своих общих убеждениях.
Горе может разрушить отношения, если оба человека не предпринимают необходимых шагов, чтобы вместе справиться со своим горем. Это может сделать отношения сильнее или слабее. Конечный результат зависит от готовности обеих сторон справиться со своим горем и принять способы своего партнера справиться с потерей.
Безусловно! Многие люди ведут себя иначе, когда горюют. Они могут быть более замкнутыми или более эмоциональными. Спорные люди могут даже забыть о важных задачах. Все это приходит с территорией горя.
Да! Даже если у вас нет романтических отношений, отношения есть у всех. Горе не означает, что вы можете иметь отношения с людьми рядом с умершим. Вы можете даже оказаться в новых романтических отношениях через несколько дней после потери, хотя лучше дать себе время, если вы потеряли кого-то значимого.
Горе может негативно сказаться на отношениях. Это может вызвать повышенное напряжение. Если два человека скорбят с разной скоростью, может возникнуть непонимание природы их горя. Во многих случаях горе может усугубить проблемы, которые уже существуют в отношениях.
Горе по-разному влияет на каждого человека и на каждый брак. Это может либо сблизить вас и вашего супруга, либо стать клином, который оттолкнет вас друг от друга. Обычно это во многом зависит от характера вашей потери и вашей способности общаться и расти как пара (даже когда вы сталкиваетесь со стрессом от горя).
Во многом это зависит от отношений. Некоторые пары сталкиваются с рядом трудностей, не ослабляя свою связь, в то время как другие могут распасться перед лицом одного-единственного горя. Чтобы предотвратить напряжение в отношениях, уделяйте время общению со своим партнером. Примите решение работать вместе над своим горем, а не справляться с проблемами в одиночку.
Горе и отношения: как выжить в самые трудные временаК лучшему или к худшему: как личные трагедии могут изменить ваши отношения
Малини Бхатия
160 216
ПРОСМОТРОВ Независимо от того, прожили вы вместе год или 20 лет, где-то в пути вы пережили личную трагедию, которая затронула вас и вашего партнера.
Они могут варьироваться от небольших трагедий, таких как отсутствие продвижения по службе, до больших трагедий, таких как несчастный случай, изменивший жизнь, или даже потеря ребенка.
Маленькие трагедии могут стать испытанием, особенно в начале отношений. Как каждый человек реагирует на трагедию? Тогда как каждый поддерживает другого? Как пара, мы учимся и растем друг с другом, и это включает в себя все жизненные взлеты и падения. То, как мы поддерживаем друг друга, даже когда сами переживаем трагедию, многое говорит о нашем личном характере, а также о том, как мы ценим чувства другого человека.
Когда случаются большие трагедии, они могут изменить нас и наши отношения. После ужасной аварии, смерти в семье или какой-либо другой потери все уже никогда не будет прежним — для каждого человека и для отношений. Главное пройти через это вместе, как пара. Поддерживайте друг друга и любите друг друга. Вы никогда не знаете, что готовит будущее, но если вы рядом друг с другом, вы оба можете положиться друг на друга и пройти через это вместе.
О чем следует подумать, если вы и ваш партнер пережили трагедию.
Все мы по-разному относимся к трагедии.
Важно понимать и ожидать, что все мы скорбим по-разному. Даже в целых семьях или культурах полное излияние эмоций является нормальным и ожидаемым. Например, в некоторых культурах семьи традиционно открыто плачут и проводят на похоронах (включая службы, погребение и просмотр) как можно больше времени, оплакивая умершего близкого человека.
Другие культуры, с другой стороны, скорбят более лично. То же самое и с людьми. Даже в одном домохозяйстве каждый партнер может быть разным. Можно не плакать открыто и вообще не хотеть говорить о трагедии; но другой может хотеть говорить об этом все время. Ни один путь не является неправильным, и ни один путь не является правильным. Они просто разные.
Тяжелая часть наступает, когда оба партнера по-своему скорбят об одной и той же трагедии. Найдите способ поддержать своего партнера в том, как ему или ей нужно горевать, в то время как ваш способ горя поддерживается.
Постарайтесь найти точки соприкосновения, чтобы вы могли выразить наши чувства по поводу происходящего. Это нормально — скорбеть так, как это делает ваша семья или культура, и также нормально изменить то, как вы скорбите. Горе не является правильным или неправильным. Позвольте вашему партнеру горевать по-своему и поддержите процесс исцеления.У скорби нет срока.
После трагедии или потери горе может занять некоторое время. Некоторым кажется, что они быстро преодолевают это, но для других горе остается. Если один человек все еще скорбит, а другой, кажется, нет, постарайтесь не злиться и не обижаться. То, что кому-то потребовалось меньше или больше времени, не означает, что он сильнее или слабее. У скорби нет срока. Это может продолжаться годами и годами, и его могут спровоцировать очевидные и не столь очевидные вещи. На отношения может негативно повлиять, если один партнер попытается ускорить процесс скорби другого. Не делай этого. Не ставьте горю крайний срок.
Как поддержать своего партнера.
Слушать и любить — две лучшие вещи, которые вы можете сделать для своего партнера во время трагедии. Во многих случаях вы ничего не можете сделать, чтобы унять боль. Но вы можете быть рядом — даже если просто обнять друг друга. Слушать без осуждения потребуется почти ежедневно в течение некоторого времени. Для каждого из вас нормально чувствовать гнев, негодование, сильную печаль, потерю интереса к повседневным делам и другие реакции в процессе скорби. Иногда вы будете испытывать эти сильные эмоции одновременно, а иногда нет.
Когда партнер направляет свой гнев на вас, постарайтесь не принимать это на свой счет. Их, возможно, не учили, как справляться с этим здоровым способом. Просто слушайте и держите своего партнера. Помогите им направить свой гнев в другую сторону, где он не причинит вам вреда.
Самое важное, что может сделать каждый, кроме того, что он там, это не терять надежду. Человек, переживший трагедию, может начать чувствовать, что всякая надежда потеряна и что больше ничего не стоит.
Это может превратиться в спираль негатива, из которой будет трудно выбраться. Всегда выслушивайте их опасения, но вселяйте надежду. Исцеление в конечном итоге придет из надежды.Одно исследование, проведенное в 2010 году профессорами Университета Джорджии и Университета Висконсин-Мэдисон (Национальная медицинская библиотека США), показало, что у родителей, потерявших детей, в целом были более выражены симптомы депрессии, а у некоторых даже были проблемы со здоровьем. Но одна вещь, которую они действительно обнаружили, заключалась в том, что супружеским парам, потерявшим ребенка, наличие жизненной цели после потери очень помогло им исцелиться. Далее в исследовании говорится, что вмешательство скорбящего супруга жизненно важно, чтобы помочь ему пережить трагедию.
Развод или разлука неизбежны?
К сожалению, когда случается трагедия, иногда пары распадаются. Они позволяют большим и маленьким вещам становиться между ними. Возможно, они хотят погоревать в одиночестве, или жизнь просто кажется им слишком тяжелой и у них больше нет мотивации заниматься жизнью, и поэтому они просто перестают общаться.
Это может тянуться месяцами или годами, пока, наконец, не останется никакой связи. Или просто встреча с другим напоминает им о чем-то, что они потеряли. В других случаях они негативны или не предлагают никакой поддержки. Партнер без поддержки чувствует себя потерянным и одиноким и ищет утешения в другом месте.Помните, что вы не можете контролировать поведение своего партнера. Если ваш партнер предпочитает горевать вдали от вас, постарайтесь дать ему пространство, но всегда держите дверь открытой, чтобы он мог вернуться к вам. В какой-то момент, если ваш партнер решит, что брак не сработает в их новой жизни после трагедии, вам обоим придется нелегко. Попробуйте пройти через это и исчерпать все возможности. Никогда не теряйте надежду, хотя и помните, что иногда, несмотря на все ваши усилия, некоторые отношения не переживают тяжелых трагедий.
Обратитесь к консультанту по горю и/или обратитесь к психологу по семейным отношениям.
Если трагедия в вашей жизни вызвала у вас или вашего партнера (или обоих) тревогу, депрессию или любую другую проблему с психическим здоровьем, обратитесь к терапевту.
Если трагедия вызывает проблемы в ваших отношениях, и вы не знаете, как их решить, обратитесь к психологу.Некоторым парам может казаться, что обращение к психотерапевту является клеймом, как будто с их отношениями что-то не так. Терапия отношений — это просто инструмент, помогающий людям решать проблемы и двигаться вперед. Он может помочь вам конструктивно встретить трагедию, предложить инструменты, которые помогут справиться с ней в повседневной жизни, а также дать советы партнерам о том, как оказывать поддержку.
Постарайтесь найти точки соприкосновения, чтобы вы могли выразить наши чувства по поводу происходящего. Это нормально — скорбеть так, как это делает ваша семья или культура, и также нормально изменить то, как вы скорбите. Горе не является правильным или неправильным. Позвольте вашему партнеру горевать по-своему и поддержите процесс исцеления.
Это может превратиться в спираль негатива, из которой будет трудно выбраться. Всегда выслушивайте их опасения, но вселяйте надежду. Исцеление в конечном итоге придет из надежды.
Это может тянуться месяцами или годами, пока, наконец, не останется никакой связи. Или просто встреча с другим напоминает им о чем-то, что они потеряли. В других случаях они негативны или не предлагают никакой поддержки. Партнер без поддержки чувствует себя потерянным и одиноким и ищет утешения в другом месте.
Если трагедия вызывает проблемы в ваших отношениях, и вы не знаете, как их решить, обратитесь к психологу.Последнее слово.
Трагедия — тяжелая вещь для всех, одиноких или состоящих в отношениях. Для пар это привносит новую динамику в ваши отношения. Вам может казаться, что раньше была жизнь, а теперь есть другая жизнь после. Лучшее, что вы можете сделать, это быть рядом друг с другом и получить помощь, которая вам нужна, чтобы пережить бурю.
Об авторе: Малини Бхатия
Малини Бхатия является основателем Marriage.