общая характеристика, плюсы и минусы + рекомендации для людей этого типа

Приветствуем вас, друзья!

В предыдущей статье мы рассмотрели, что такое темперамент в психологии человека и вкратце познакомились с классификацией темпераментов. Всего их 4: сангвиник, холерик, флегматик и меланхолик. Вот на последнем мы с вами сегодня и остановимся.

Мы расскажем вам, кто такой меланхолик, какими признаками обладает данный тип темперамента, поделюсь рекомендациями с людьми, которые к нему относятся.

Определение понятия и характеристики

Меланхолик – один из 4 типов темперамента человека, выделенных Гиппократом более 2400 лет назад. Отличительными его чертами являются замкнутость, молчаливость, пессимизм, эмоциональность, креативность, мечтательность.

Слово “меланхолия” с греческого переводится как “черная желчь”. Гиппократ связывал особенности характера человека с преобладанием в организме одного вида жидкости: крови, лимфы, желтой или черной желчи.

Считалось, что черная желчь “отравляет” организм и вызывает тревогу, тягостные мысли, душевные страдания. Впоследствии эта теория была опровергнута, однако сама классификация осталась.

Быть меланхоликом – значит быть тонкой и впечатлительной натурой, которая склонна к сильным внутренним переживаниям, чаще всего негативным. При этом внешне меланхолики стараются не проявлять своих чувств, держать их в себе. Обладатели данного типа темперамента все принимают близко к сердцу. События, которые у других людей не вызовут никакой реакции, у них могут спровоцировать целую бурю чувств.

Такая высокая чувствительность делает меланхоликов беззащитными перед сильным стрессом. Их часто сравнивают с оранжерейными цветами, нежными и капризными.

Чем же обусловлены все эти особенности? Как известно, в основе деления людей на темпераменты лежат физиологические особенности работы нервной системы. Меланхолик – это человек, который обладает слабой нервной системой.

Ее признаки:

1. Высокая возбудимость.  Нервные окончания очень легко приходят в возбужденное состояние.
2. Низкий порог чувствительности. Даже самые слабые стимулы способны вызвать реакцию.
3. Преобладание процессов торможения над возбуждением.Меланхолики медлительны, нерешительны, в критических ситуациях могут впасть в ступор.
4. Неустойчивость. Люди данного типа подвержены частым перепадам настроения.

Общий вывод таков – нервная система работает на пределе возможностей. Эти люди как будто постоянно находятся в состоянии боевой готовности. Им очень сложно расслабиться и достичь спокойствия. В результате внутренние резервы быстро истощаются. Нервная система “съедает” львиную долю энергии.

Меланхолики утомляются сильнее и быстрее представителей других типов темперамента. Им нужно больше времени на восстановление. Из-за перебоев с энергообеспечением они могут впадать в апатию и страдать хронической усталостью.

Сегодня редко можно встретить “чистых” представителей типов темперамента. Чаще всего в одном человеке уживаются сразу несколько типов с преобладанием какого-то одного. Чтобы наиболее точно определить ваш тип, рекомендуем пройти специальный тест.

К известным представителям данного типа темперамента относятся Петр Чайковский, Исаак Ньютон, Чарльз Дарвин, Сергей Есенин, Майкл Джексон, Элвис Пресли, Киану Ривз, Джонни Депп и другие.

Плюсы меланхоликов

На первый взгляд может показаться, что этот тип темперамента состоит из одних минусов. Однако это не так. Меланхолики обладают уникальными чертами, которые выгодно отличают их от представителей других типов.

Давайте рассмотрим их подробно.

• Высокая креативность и творческие способности

Меланхолики – тонкие, возвышенные, одухотворенные натуры. Среди них много деятелей искусства: писателей, композиторов, художников, скульпторов. Они обладают хорошим вкусом и чувством прекрасного. У них хорошо развито воображение и творческое мышление, поэтому они без труда придумывают новые интересные идеи.

А Аристотель и вовсе говорил: “Все выдающиеся люди, отличившиеся в философии, в государственных делах, в поэзии или изобразительном искусстве, – меланхолики. Некоторые даже до такой степени, что страдают от нездоровья, вызванного черной желчью”.

• Аналитический склад ума

Большую часть жизни меланхолики проводят в раздумьях. От постоянной тренировки навык мышления у них развит на высоком уровне. Кроме того, они очень наблюдательны и способны заметить детали, скрытые от глаз других людей. Полученную информацию они тщательно анализируют, подвергают критическому анализу, систематизируют и на основе нее делают точные выводы.

• Эмпатия

Высокая чувствительность нервной системы делает меланхоликов восприимчивыми к чувствам других людей. Они способны распознавать тончайшие нюансы в эмоциональных реакциях окружающих.

Для них не составит труда поставить себя на место человека, проникнуться его переживаниями, проявить сочувствие и найти слова поддержки.

Они отличаются добротой и мягкосердечностью. И чаще всего испытывают сострадание не только к людям, но и к животным, и стараются помогать всем.

• Психологическое чутье

Меланхолики от природы хорошие психологи. Про таких говорят, мол, он видит человека насквозь. Фальшь, неискренность, манипуляции, обман они распознают моментально. С легкостью могут найти подход к любому человеку, знают, на какие точки надавить и как обойти острые углы. К сожалению, в большинстве случаев эти способности остаются нераскрытыми из-за их стеснительности и неуверенности в себе.

• Чувственность и верность

В любовных отношениях партнерам меланхоликов можно только позавидовать. Они нежны, чувственны, заботливы, внимательны. Их вторая половинка буквально купается в любви. Эти люди отличаются верностью и моногамностью.

Они не склонны часто менять партнеров. Влюбленность делает их чрезвычайно романтичными и мечтательными.

• Перфекционизм

Конечно, такое качество, как перфекционизм, можно отнести к плюсам с натяжкой. Все-таки у него есть ряд побочных эффектов. Тем не менее оно позволяет качественно выполнять свою работу и демонстрировать высокие результаты во всех начинаниях.

Минусы меланхоликов

С плюсами разобрались, теперь обратимся к минусам. Зная их, человек может сгладить нежелательные проявления своего темперамента.

• Чувствительность и ранимость

Эти качества могли бы быть плюсами, если бы не были так сильно выражены. Меланхолики каждую мелочь принимают близко к сердцу. Из-за этого они часто страдают психосоматическими заболеваниями, ведь их нервная система не выдерживает нагрузки. Любое неосторожное слово может вызвать мучительные раздумья на несколько часов подряд.

• Обидчивость

Меланхолики очень обидчивы. Они могут копить обиды на человека годами, а затем молча разорвать с ним связь, оставив его в недоумении. Они редко высказывают обиды в лицо, предпочитают держать их внутри, постоянно пережевывая. Эта модель поведения невероятно портит им жизнь.

• Заниженная самооценка

Самооценка меланхоликов заниженная или нестабильная. Они склонны к чрезмерной критичности, самокопанию, преувеличению своих недостатков. Из-за этого часто их таланты остаются нереализованными. В жизни они придерживаются стратегии избегания неудач, поэтому часто отказываются от шансов, которые преподносит им судьба.

• Высокая тревожность

Меланхолики чаще представителей других темпераментов страдают тревожными расстройствами и паническими атаками. Многие из них жалуются на постоянную фоновую беспричинную тревогу. В критических ситуациях уровень тревожности взлетает до небес и буквально парализует их. Очень важно, чтобы в такие моменты кто-то находился рядом.

• Проблемы в общении

Меланхолики – интроверты. Они погружены в свой внутренний мир и в обществе людей могут чувствовать себя неуютно. В разговоре с человеком могут смущаться, нервничать, теряться. Поэтому часто избегают общения, сознательно изолируя себя от социума.

• Зависимость от чужого мнения

У меланхоликов присутствует ярко выраженная потребность в одобрении со стороны людей. В совокупности с их замкнутостью она делает их глубоко несчастными. Внутри у них бушует сильный конфликт: одна часть тянется к людям и жаждет их признания, а другая избегает общения из-за страха неодобрения. Любую критику в свой адрес они воспринимают очень болезненно. Зато похвала от значимых людей способна вознести их на небеса.

Как распознать меланхолика

Все перечисленные особенности меланхолика связаны с его внутренним миром. Так как они мастера скрывать свои чувства, вы можете даже не заметить, что в человеке бушует целый ураган. Как же тогда отличить представителей этого типа темперамента от всех остальных? Внимание на таблицу ниже.

Внешние проявления

В общении меланхолика можно узнать по обособленности и отстраненности. В больших компаниях он предпочитает находиться в стороне от основного веселья и тихонечко наблюдать. Избегает внимания к своей персоне, говорит мало, в основном слушает других.

В разговоре может нервничать, тушеваться, натужно улыбаться. Он редко смотрит собеседнику в лицо, предпочитает уводить взгляд в сторону. Также его можно узнать по судорожным и нервным движениям рук.

Рекомендации меланхоликам

Как жить, если ты родился меланхоликом?

Представителям данного типа в жизни приходится сложнее, чем всем остальным. Среди них наибольшее число самоубийц и людей, страдающих различными психическими недугами. Поэтому им нужно бережно относиться к своим нервным клеткам и уважать свои особенности.

Если вы из их числа, следующие рекомендации помогут вам лучше адаптироваться к жизни.

Примите себя таким, какой вы есть

Это, пожалуй, самый важный урок, который должны усвоить все меланхолики. Пока вы не перестанете сражаться с самим собой, ваша жизнь будет полна горя и разочарований.

Лишь осознав, что темперамент –  врожденная и неизменная особенность, что перестать быть меланхоликом невозможно, люди могут успокоиться и снять с себя груз ответственности за свои реакции. Больше не ругать себя за излишнюю чувствительность, не требовать от себя активности и энергичности сангвиника, не заставлять общаться с людьми через силу.

Не доверяйте своим негативным мыслям и чувствам

Меланхолики постоянно “варятся” в собственном негативе. Восприятие реальности у них искажено вследствие повышенной возбудимости нервной системы. Они любят придумывать себе проблемы на пустом месте, а потом из-за них переживать.

В первую очередь нужно научиться воспринимать свои мысли и ощущения критически.

Кажется, что все плохо и надежды на хороший исход нет? Это всего лишь ваше восприятие ситуации, которое не имеет ничего общего с реальностью.

Повторяйте себе это каждый раз, когда вас одолевает пессимизм. “Бомбардируйте” свою тревогу разумными доводами. Вспомните, как часто ваши страшные пессимистичные прогнозы сбывались? Держу пари, что практически ни разу.

Не растрачивайте энергию

Представители данного типа темперамента страдают от дефицита энергии. Вам нужно тратить силы очень экономно. Самыми энергозатратными активностями для вас являются общение, пребывание в многолюдных местах, мучительные размышления.

Вам нужно планировать свой распорядок дня с учетом природных биоритмов. На пике прилива энергии сосредоточьтесь на самых важных и сложных задачах. В периоды спада выполняйте простые рутинные дела.

Фильтруйте информацию, поступающую извне

Любые стимулы, поступающие из окружающего мира, приводят рецепторы меланхолика в возбужденное состояние. Он просто не может не реагировать на них. Это перегружает работу нервной системы и отнимает кучу сил.

Вам нужно потреблять информацию дозированно и тщательно следить за ее качеством. Соцсети и телевизор – ваши злейшие враги. Старайтесь свести взаимодействие с ними к минимуму. Иначе мозг так и будет цепляться за все подряд, не оставляя вам сил на самое важное.

Занимайтесь спортом

Физическая активность благотворно влияет на нервную систему. Во время занятий спортом вырабатываются гормоны радости и мотивации, повышается тонус организма, улучшается кровообращение.

Последнее очень важно для меланхоликов. Кровообращение у них часто бывает замедлено, поэтому мозг страдает от дефицита кислорода. Регулярные физические нагрузки способны решить эту проблему. Обратите внимание на активные аэробные тренировки: танцы, аэробику, капоэйру и т. п.

Начинайте заниматься постепенно, не перегружайте себя. Иначе из источника энергии спорт превратится в еще один фактор, отнимающий ее.

Медитируйте

Медитация полезна всем без исключения, но меланхоликам в особенности. Она позволяет привести внутренний мир в гармонию и справиться с хаотичным потоком мыслей.

Начните медитировать хотя бы по полчаса в день. Учитесь расслабляться, вызывать ощущения тепла и тяжести в теле, останавливать внутренний диалог. Через месяц регулярных занятий вы заметите существенные улучшения в собственном состоянии. Улучшится саморегуляция, снизится тревога, отступят негативные мысли и эмоции.

Будьте осторожны

Вам лучше держаться подальше от всяких сомнительных авантюр, финансовых пирамид, азартных игр и т. п. Даже брать деньги в кредит мы бы рекомендовали только в самых крайних случаях, т. к. это может стать дополнительным фактором, повышающим уровень тревоги.

Вам нужно очень бережно относиться к своему психологическому благополучию, холить и лелеять его. Запомните: то, что для других мелочь и ерунда, для вас может быть серьезной проблемой.

Выходите из зоны комфорта

Предыдущие советы могут навести вас на мысль, что меланхоликам нужно спрятаться в свою ракушку и не высовываться оттуда. Нет! Очень важно иногда выходить за пределы зоны комфорта, просто делать это нужно правильно. Без резких движений, с обязательной подстраховкой и очень реалистично оценивая свои возможности.

Каждый такой маленький шаг будет способствовать росту уверенности в себе и тренировке выносливости.

Как общаться с меланхоликом

Если в вашем окружении есть меланхолики, неплохо бы усвоить правила общения с ними. Это нежные и ранимые создания, которых очень легко обидеть.

Советы по общению:

1. Не обесценивайте их переживания. Человеку с сильной и стабильной нервной системой сложно понять, как можно переживать из-за мелочей. Но меланхолики не выбирают свои реакции. Они лишь подчиняются своей природе.
2. Берите ведущую роль на себя. Меланхолики с трудом принимают решения, долго колеблются, сомневаются, чем сильно истощают себя. По возможности избавляйте их от этого. Старайтесь брать на себя организационные моменты, возникающие в процессе общения: выбирайте место для встречи, бронируйте столик в кафе и т.
   п.
3. Будьте опорой и поддержкой. Меланхолики нуждаются в сильном и надежном плече рядом. Им очень тяжело в одиночку противостоять невзгодам окружающего мира. Поддерживайте их, воодушевляйте, заряжайте уверенностью и оптимизмом.
4. Уважайте их личное пространство. Меланхолики не любят, когда без спроса вторгаются на их личную территорию. Поэтому будьте аккуратны в проявлении тактильности.
5. Не тормошите их. Меланхоликам нужно время, чтобы побыть наедине с собой и зарядить свой внутренний аккумулятор. Если ваш друг отказывается идти на вечеринку, не тащите его силой и не обижайтесь.

Взаимоотношения с другими типами темперамента

Несмотря на обидчивость и излишнюю ранимость, в отношениях меланхолик проявляет себя как надежный и верный партнер. Он очень уважительно относится к чувствам своей второй половинки, умеет сопереживать и оказывать моральную поддержку.

Любовь таких людей очень глубокая и эмоциональная, они буквально боготворят любимого человека. От партнера они тоже ждут эмоционального проявления любви. А если не получают, могут начать переживать и сомневаться во взаимности своих чувств.

Давайте рассмотрим, как складываются отношения меланхоликов с представителями разных типов темперамента.

• С меланхоликом

Никто не способен понять меланхолика лучше, чем другой меланхолик. Они знают об особенностях друг друга и легко под них подстраиваются. Семейная жизнь двух таких людей спокойна и размеренна, иногда даже слишком.

У них редко случаются конфликты, но это не значит, что все всегда идет гладко. Партнеры могут подолгу копить обиды друг на друга и в итоге прийти к полному взаимному отчуждению.

Основной проблемой в таких отношениях бывает отсутствие сильного и уверенного лидера. Каждый ищет опоры в другом, а не находя ее, разочаровывается. Меланхоликам в паре нужно действовать единым фронтом, поддерживать друг друга и не требовать от партнера того, что ему не под силу. Вместе они способны противостоять всем невзгодам и создать крепкую и благополучную семью.

• С флегматиком

Союз этих двух темпераментов вполне может быть благополучным. Но с определенными трудностями им все же придется столкнуться. Флегматики гораздо менее эмоциональны, у них разум главенствует над чувствами. Из-за этого они часто подходят к отношениям слишком рационально.

Эмоциональные меланхолики могут чувствовать себя нелюбимыми, переживать и грузиться по этому поводу. А спокойных и уравновешенных флегматиков со временем начинает раздражать тревожность и пессимизм их партнеров. Если им удается справиться с этими противоречиями, то их ждет счастливая и благополучная совместная жизнь.

Лидерскую роль в таких отношениях чаще всего берет на себя флегматик. За его надежной спиной меланхолик чувствует себя более уверенно и спокойно.

• С сангвиником

Союз этих двух темпераментов считается самым гармоничным, особенно если мужчина – сангвиник, а женщина – меланхолик. Они, как две половинки, дополняют друг друга. Энергичный и веселый сангвиник способен отвлечь меланхолика от мрачных мыслей и наполнить его жизнь интересными событиями. Ему принадлежит позиция лидера в отношениях, с чем каждый из партнеров согласен.

Меланхолик же дарит своему партнеру глубину чувств, заботу, ласку и внимание. Он способен наполнить эмоционально бедный внутренний мир сангвиника яркими и глубокими эмоциями. Благодаря тактичности сангвиника и уступчивости меланхолика конфликты в этой паре быстро сходят на нет.

• С холериком

Представителям этих двух темпераментов очень сложно ужиться друг с другом. Прямота, резкость и вспыльчивость холерика ранят впечатлительного меланхолика. Он замыкается и уходит в себя, что вызывает у холерика недоумение и досаду.

Подходящие профессии

Представителям данного типа личности стоит очень ответственно подходить к выбору профессии. Им подойдет спокойная размеренная работа без лишних стрессов. Стоит избегать профессий, связанных с постоянным общением и суетой. Им будет некомфортно на должности менеджера, курьера, диспетчера, оператора колл-центра, рекламного агента и т. п.

Так как меланхолики часто бывают творческими и талантливыми личностями, им стоит уделить должное внимание собственной самореализации.

Самые подходящие профессии:

1. художник,
2. дизайнер,
3. программист,
4. тестировщик,
5. инженер,
6. писатель,
7. копирайтер,
8. литературный редактор,
9. композитор,
10. библиотекарь.

Заключение

Подведем итоги. Мы подробно и понятно описали такой интересный тип темперамента, как меланхолик. Мы разобрались, какой тип нервной системы характерен для данного темперамента, чем он отличается от других типов, как проявляет себя в отношениях и в работе.

Природа наградила меланхоликов выдающимися творческими способностями и глубоким внутренним миром. Это чуткие, добрые, надежные, но очень противоречивые личности. Если им удастся справиться со своими противоречиями, то их ждет счастливая и интересная жизнь. Но без кропотливой работы над собой им никак не обойтись.

Меланхолики, поделитесь в комментариях, каково вам жить с вашим темпераментом. Давайте поддержим друг друга!

Всего доброго!

кто это такой и что значит им быть? Тест на темперамент

Сложно представить более неоднозначный и противоречивый тип темперамента, чем меланхолик. С одной стороны – неженка и плакса, способный «сгущать тучи» по любому поводу. С другой – творческая, неординарная личность, обладающая талантом, изобретательностью, свободомыслием. Кто же такой меланхолик? Насколько сложно дружить с ним или строить отношения? Радоваться или огорчаться, если обнаружили этот тип темперамента у себя? Что делать, если ребенок меланхолик? Как правильно воспитывать? Насколько успешным может быть его будущее? Разберемся в этих вопросах по порядку.

Кто такой меланхолик?

Меланхолик — это тип темперамента, отличающийся повышенной ранимостью и впечатлительностью. Все это обусловлено склонностью к переживаниям, которые истощают психику. Меланхолики умеют переживать яркие эмоции, но вслед за этим затухают, подобно догорающей спичке, чтобы зажечься вновь после очередного эмоционального всплеска. Только, в отличие от холерика, эти эмоции направлены внутрь, а не наружу.

Характеристика меланхолика, также как и его название, были сформулированы в трудах древнегреческого целителя Гиппократа, получив дальнейшее развитие благодаря Галену. Само слово произошло от названия «жизненного сока», который доминирует у таких людей – «черная желчь» или «мелэна холе». Именно эта жидкость, согласно представлениям древних греков, вызывает грусть, боязливость.

Люди с меланхолическим типом темперамента склонны переживать «в себе», не выплескивая негатив на окружающих. Им проще замкнуться, чем устроить истерику или сору. В связи с этим, меланхолики более обидчивые, чем другие психологические типы личности. Но переживания «внутри себя» дают мощный творческий потенциал, который в разы превосходит креативность других типажей. Если бы не существовало меланхоликов, не родились бы многие шедевры мировой живописи, музыки, поэзии, архитектуры и других проявлений гения.

Среди известных меланхоликов Исаак Ньютон, Рене Декарт, Фредерик Шопен, Чарльз Роберт Дарвин, Майкл Джозеф Джексон, Эдгар Аллан По, Николай Васильевич Гоголь, Сергей Александрович Есенин, Фёдор Михайлович Достоевский, Пётр Ильич Чайковский, Лев Николаевич Гумилев, Элвис Пресли, Майкл Джексон, Билл Гейтс, Бритни Спирс, Анжелина Джоли, Мила Йовович. Так что, меланхолик – это не всегда лузер и плакса. Очень часто их психологические особенности позволяют возвыситься над окружающими, достигнув таких высот, о которых другие могут только мечтать.

Как определить меланхолика?

Общение с меланхоликом очень быстро покажет его тип темперамента, поскольку собеседник отчетливо поймет необходимость подбирать слова. Любое неосторожное высказывание может спровоцировать обиду. Кроме этого яркий индикатор меланхолика – некоторая грусть и замкнутость. Во время диалога будет складываться впечатление, что человек «загружен», переживает по поводу чего-то.

Распознать меланхолика помогает и его творческий потенциал. Очень часто этот тип темперамента встречается у людей искусства и других креативных личностей. Еще, они редко становятся «душой» компании, предпочитая быть в стороне от шумных сборищ.

Не сложно понять свою принадлежность к таким людям. Но все же, если кто-то норовит сказать «я меланхолик», желательно удостовериться в справедливости этого суждения. Можно пройти тест на тип темперамента, позволяющий достаточно точно определить свой тип темперамента.

Некоторые исследователи уверены, что распознать темперамент человека можно и сугубо анализируя его внешний вид. Например, понять, что перед нами меланхолик. Описание его включает хрупкое, астеническое телосложение, вытянутые конечности, плоскую спину и грудную клетку, узкую талию, слабо развитую мускулатуру. Не стоит забывать, что подобной внешностью могут обладать люди, которые просто не дружат со спортом, имеют проблемы со здоровьем, либо по каким-то причинам чрезмерно ограничивают себя в еде. Так что, один лишь внешний вид, без анализа поведения человека, вряд ли поможет сформировать правильное представление о его типе личности.

Что значит быть меланхоликом?

Преимущества меланхолика позволяют ему выделятся среди тысяч конкурентов:

• Творческий потенциал, нестандартное мышление;
• Умение видеть прекрасное в самых неожиданных проявлениях;
• Постоянство в своих симпатиях;
• Склонность к построению долгосрочных отношений;
• Развитая чувственность, эмоциональность;
• Умение анализировать и предвидеть;
• Широкое мировоззрение, развитый интеллект.

Так что, в лице меланхолика можно получить надежного друга, верного спутника жизни или настоящего фаната общего дела. Но меланхолики бывают разные, Карл Юнг сделал деление на 8 психотипов личности. Узнать свой можно с помощью теста.

Пройти тест на тип личности

Как и все в этом мире, каждый темперамент имеет свои противоположные «полюса», на одном из которых содержатся преимущества, а на втором – недостатки. Причем, минусы можно рассматривать, как побочный эффект тех процессов, которые обуславливают положительную сторону. Все связано со скоростью и глубиной протекания психических реакций, которые заметно истощают нервную систему.

Недостатки меланхолика в основном усложняют жизнь только ему:

• Склонность к пессимизму, депрессии;
• Низкая стрессоустойчивость;
• Замкнутость, трудности в коммуникации с другими;
• Пониженная работоспособность, быстрое истощение;
• Застенчивость, низкая самооценка;
• Медлительность, плохая выносливость;
• Пассивность, инертность.

В связи с этими недостатками меланхолики редко занимают доминирующие позиции, попадая под чужое влияние. Но даже такая «ложка дегтя» не преуменьшает «бочку меда», обусловленную плюсами этого типа личности.

Какой меланхолик в отношениях?

Если в паре меланхолик, характеристика таких отношений будет зависеть от темперамента его партнера. В случае идентичных типов темперамента, таким отношениям будет сложно окрепнуть, поскольку ранимость и впечатлительность обоих будет раздувать целых «двух слонов из одной мухи». Деспотичный холерик загонит меланхолика «за Можайск». Это особенно ярко проявится в случае, если холериком окажется женщина. Умиротворенный флегматик доведет меланхолика «до белого каления» своим пофигизмом. И разве что жизнерадостный сангвиник подзарядит партнера недостающей энергией и оптимизмом.

Пройти тест на совместимость

Как воспитывать меланхолика?

Родителям меланхолика ни в коем случае нельзя раздувать проблему из-за этого типа темперамента у ребенка. Ведь он обуславливает огромные возможности для самореализации и успеха. Главное, не сломать ранимую психику с самого детства. Следует его воодушевлять, хвалить, но не перехваливать. Выступать инициатором общения, не навязывая диалог. Стоит проявить терпение в случае беспричинной депрессии, научившись успокаивать маленького меланхолика, переключать его внимание на более жизнерадостные моменты. Не забывать о всестороннем развитии ребенка, водить его в кружки или секции, не давая заскучать и «повесить нос».

Родиться меланхоликом – это огромный шанс стать известным и успешным. Важно получить правильное воспитание, а во взрослые годы, посвятить себя саморазвитию. Зная свои минусы, можно их исправить или хотя бы сгладить. Меланхолик обладает огромным потенциалом, причем не только в развитии карьеры, а и построении отношений. Поэтому не стоит грустить, обнаружив этот тип темперамента у себя. Также не стоит избегать меланхоликов в общении, ведь именно они могут стать настоящими друзьями или союзниками.

Пройти тест на темперамент

Темперамент и будущая профессия

Главная > Школьникам и абитуриентам > Малая энциклопедия > Темперамент и будущая профессия

Вы, наверное, уже слышали о четырех основных типах темперамента – холерик, сангвиник, меланхолик и флегматик. Темперамент считается врожденным свойством человека, связанным с особенностями его нервной системы. Потому скорректировать свой темперамент достаточно сложно – гораздо правильнее учитывать индивидуальные способности, в том числе при выборе профессии.

Для определения типов темпераментов существуют специальные тесты, которые легко можно найти в Интернете или у школьного психолога. Но примерное представление о собственном темпераменте можно составить на основе словесного портретов каждого из типов, особенно если подключить к этому процессу родных и близких друзей. Какое из четырех описаний больше всего похоже на вас?

Холерик

Холерик чувствует азарт, встречаясь с трудностями. Он любит риск и активное времяпрепровождение. Временами склонен переоценивать свои возможности. Энергичен, но не всегда способен довести дело до конца. В общении проявляется импульсивность, эмоциональность, открытость и прямолинейность, иногда агрессивность. У холерика очень широкий круг общения и контактов, но отношения с большей частью окружения довольно поверхностные. В компаниях холерик часто играет роль лидера или заводилы. Речь холерика отличается быстротой, иногда сбивчивостью, всегда эмоционально окрашена, подкрепляется яркой жестикуляцией и мимикой. Холерик стремится к новому и быстро устает от однообразной деятельности, неусидчив. Быстро принимает решения, однако нередко сожалеет о них и пересматривает свою позицию. Работоспособность сильно зависит от настроения, которое вообще часто меняется.

Профессии для холерика. Холерики добиваются больших успехов в тех профессиях, где значим человеческий фактор, где важно уметь устанавливать контакты и располагать к себе. Холерик легко включается в новую для себя деятельность, быстро приспосабливается к переменам. И, наоборот, с трудом переносит однообразную монотонную деятельность, быстро уставая от нее. Холерику трудно дается необходимость досконального изучения какого-то предмета или оттачивания нужного навыка. Для поддержания работоспособности на высоком уровне ему требуется постоянное эмоциональное подкрепление, поддержание интереса к работе, новые идеи. Высокая устойчивость к стрессам позволяет холерикам быть хорошими руководителями.

Подойдут холерику профессии репортера, ведущего радио и телевидения, режиссера, менеджера по продажам, специалиста по PR, гида-переводчика, дизайнера, рекламного и страхового агента и, безусловно, ряд других. Из холериков часто получаются хорошие предприниматели, бизнесмены. Холерик может быть успешным в широком круге профессий, если его деятельность будет выстроена по проектному типу (специалист берется за определенную задачу, решает ее от начала до конца, и потом берется уже за совершенно новую задачу). Важно выбирать профессии и место работы, где эффективность оценивается не по отработанному времени, а по результатам: холерику проще работать по своему собственному графику.

Образом профессии, категорически не подходящей холерику, может быть работа на конвейере или деятельность архивариуса. Однако подобная монотонность может оказаться характерной и, например, для профессии журналиста, если от него требуется выдавать на-гора по несколько материалов в день в определенном стиле и формате. Потому важен выбор не только непосредственно профессии, но и специализации вкупе с местом работы.

В целом у холерика больше шансов быть успешным в профессиях, связанных, скорее, с общением, нежели с документами и техникой. А также – в профессиях, требующих, скорее, гибкости, нежели въедливости.

 

Меланхолик

Меланхолик чувствителен, раним, бывает тревожен. Однако его переживания не особенно заметны внешне: в коллективе меланхолик обычно достаточно замкнут. Круг его общения узок, однако отношения с людьми складываются у него прочные и глубокие. Спокойно переносит меланхолик и одиночество. Он быстро устает от общения, особенно с малознакомыми людьми, при этом в общении он тактичен, внимателен, наблюдателен. Меланхолику важна поддержка и одобрение, он с трудом переносит неудачи и болезненно воспринимает критику. В деятельности способен проявлять тщательность, исполнительность, быть очень внимательным к деталям.

Профессии для меланхолика. Меланхолики успешны в деятельности, требующей внимания к деталям и наблюдательности, но не связанной с большим количеством общения. Предметом труда меланхолика может стать техника, информация, художественные образы.

Меланхолик может состояться и как писатель, художник или кинокритик, и как программист, бухгалтер или архитектор. Много меланхоликов среди талантливых ученых. Меланхолики нелегко переносят деятельность, где часты форс-мажоры и различные перемены, малейший стресс может сильно повредить их работоспособности.

Меланхолику подойдут профессии аудитора, аналитика, программиста, литературного редактора и, безусловно, ряд других. К примеру, из меланхолика может получиться отличный психолог, если он посвятит себя не групповым тренингам и обучению персонала, а индивидуальным консультациям, исследовательской и диагностической работе. Ему стоит выбирать профессии, эффективность деятельности которых оценивается не по количественным, а прежде всего по качественным показателям. Профессия меланхолика может внешне восприниматься как монотонная, но важно, чтобы она давала постоянную пищу его интеллектуальным и творческим способностям.

Образом профессии, категорически не подходящей меланхолику, может быть, например, профессия рекламного агента. Большое количество общения с незнакомыми людьми, частые ситуации отказа и отвержения, поверхностность представления информации – всё это категорически не подходит людям данного типа. При этом в той же самой сфере меланхолик может вполне состояться как разработчик эффективной рекламной кампании.

 

Сангвиник

Сангвиник воспринимается в коллективе как активный, жизнерадостный и доброжелательный человек. Он отличается уравновешенностью; можно сказать, что он беспокоен внешне, но спокоен внутри. Его характеризует высокая работоспособность, умение долго сосредоточиваться на задаче и легкая переключаемость с одной задачи на другую, при этом – склонность к некоторой поверхностности. В общении сангвиник открыт, его речь выразительна, он хорошо сдерживает эмоции, настроен обычно добродушно и оптимистично. Сангвиник общителен, у него обычно широкий круг контактов и несколько близких друзей, он легко устанавливает новые контакты. Для сангвиника характерна стабильная самооценка, которая может быть адекватной или слегка завышенной. Сангвиники обычно обладают хорошими организаторскими способностями.

Профессии для сангвиника. Стабильная работоспособность, практически не зависящая ни от внешних, ни от внутренних факторов, позволяет сангвиникам успешно реализоваться во многих профессиях, где используется как физический, так и умственный труд. Коммуникативные навыки помогают в профессиях сферы услуг, позволяют стать хорошим руководителем. Сангвиники легко адаптируются к любому графику работы, с готовностью принимают любые нововведения в деятельности.

Подойдут сангвинику профессии педагога, администратора, журналиста, продавца, официанта, экономиста, технолога, адвоката, менеджера по персоналу и, безусловно, ряд других. Работа, требующая повышенного внимания к деталям и постоянной сосредоточенности (диспетчер, ювелир, токарь и т. п.), хоть и доступна для сангвиника, но будет ему, вероятнее всего, неинтересна. Сангвиники обычно становятся хорошими руководителями в самых разных сферах.

Образом профессии, наименее подходящей сангвинику, может быть, например, профессия делопроизводителя или радиомонтажника. Сангвинику будет не так просто работать в ситуации, когда нет четко сформулированных задач и правил деятельности, когда необходима большая доля творчества и инициативы.

В целом этот тип темперамента наиболее универсален с точки зрения выбора профессии – сангвиник может найти себя практически в любой деятельности, в соответствии со своими интересами, способностями, полученными навыками.

 

Флегматик

Это самый стабильный тип нервной системы. Типичный флегматик отличается уравновешенностью, стрессоустойчивостью, низкой эмоциональностью. Его характеризует медленный темп речи, движений и деятельности. Однако знакомую деятельность флегматик выполняет в среднем темпе и с высокой точностью. В общении флегматик – это уравновешенный, спокойный, немногословный, рассудительный человек, потребность в общении у флегматика невысока, круг контактов обычно довольно узкий. Флегматик обычно долго колеблется в выборе решений, но, раз приняв решение, методично следует своему выбору. Для флегматика важна привычная и спокойная обстановка, порядок во всем, он очень устает от суеты и форс-мажоров. Флегматик постоянен в своих интересах и в отношениях. Умеет доводить начатое до конца, притом что включаться в работу может довольно долго.

Профессии для флегматика. Флегматик – рекордсмен по работоспособности, он как никто другой может долго и качественно выполнять любую монотонную работу, работу, требующую тщательности. Невозмутимость флегматика полезна во всех сферах деятельности, где требуется хладнокровно проанализировать ситуацию и принять решение. Флегматик незаменим в производстве, администрировании и везде, где требуется поддерживать процессы в стабильном состоянии.

Флегматику хорошо подойдут профессии диспетчера, лаборанта, агронома, инженера, ветеринара, системного администратора, ювелира, корректора, оператора баз данных и, безусловно, ряд других занятий. Несмотря на низкую общительность флегматика, ему вовсе не противопоказаны профессии, связанные с общением, лишь бы это не были профессии, где требуется его активная роль (например, менеджер по продажам), – врачом, системным администратором, бухгалтером и т. п. флегматик может быть вполне успешно.

Образом профессии, противопоказанной флегматику, может быть, например, профессия ведущего шоу или секретаря. То есть – любая деятельность, вынуждающая его часто импровизировать, деятельность в условиях изменяющейся среды, требующая постоянного переключения себя на новых людей и перестройки себя под новые задачи.

Для флегматика важна работа по четкому графику, в соответствии с понятными алгоритмами, ясно поставленными задачами и точными сроками их реализации.

 

Завершая статью, напомню, что при выборе профессии важно руководствоваться целым комплексом различных факторов. И даже если какая-то профессия очень для вас привлекательна, но не подходит вам с точки зрения вашего темперамента, не стоит расстраиваться. Современный мир профессий и специальностей настолько разнообразен, что всегда можно найти компромисс, где ваши способности, интересы и особенности темперамента и характера будут адекватно востребованы.

 

Источник: Газета ДГСЗН ЯО «Быть может»

Что Такое Темперамент? Определение, Виды И Характеристика

Порой люди путают понятия характер и темперамент, считая это одним и тем же. Объяснить, что такое темперамент простыми словами, и как он пересекается с характером, в двух словах не получится. У каждого человека свой характер, свой темперамент и всё это влияет на его собственную жизнь, и жизнь окружающих его людей. Кому-то задачи даются проще, кому-то сложнее. Для кого-то стакан наполовину пуст, для других – он наполовину полон. К чему это? Рассмотрим подробнее, что такое темперамент и как он влияет на жизнь человека.

Краткое содержание:

Что такое темперамент человека?

В современной психологии изучение типов темперамента помогает более качественно изучать личность человека, и с некоторой долей вероятности предсказать его вероятные психические проблемы и психологические расстройства. Темперамент — это в психологии определение, которое позволяет выявить основные психофизические свойства организма, его устойчивость к внешнему влиянию и поведенческие рефлексы.

Темперамент — это простыми словами свойство конкретного индивидуума, определяющее его эмоциональность, поведение и многое другое. Каждый тип темперамента имеет свои слабые и сильные стороны, свои плюсы и свои минусы.

Кто разработал классификацию темпераментов?

Из истории известно, кто придумал темпераменты, дал им названия и определение. Эта классификация далеко не нова и впервые об отличиях в темпераменте заговорил древнегреческий врач и философ Гиппократ.

Его заинтересовал факт, что пациенты по-разному реагируют на лечение. Кто-то выздоравливал легко, других же болезни преследовали по пятам, несмотря на выполнение всех рекомендаций. Его коллеги современники объясняли такую разницу между поведением пациентов климатическими и природными факторами, но Гиппократ предположил, что виной всему мозговая деятельность и нейрогуморальные жидкости организма. Их соотношение индивидуально и преобладание одной из них влияет на поведение человека и на его устойчивость к внешним факторам.

Теория Гиппократа некоторое время так и оставалась теорией, пока её не развил другой античный лекарь, последователь Гиппократа.

Кто первым ввёл классификацию личности по темпераменту, нам также известно по древним рукописям. Это Клавдий Гален, чьи работы легли в основу современной медицины и его наработки являлись обязательными к изучению всеми студентами медиками, вплоть до XIX века.

Типы темперамента человека и их характеристика

С течением времени, виды темперамента человека и их характеристика тщательно изучались и дополнялись. В современной психиатрии типы темпераментов используют для диагностики психических расстройств и заболеваний. В зависимости от типа темперамента, можно с большой долей вероятности предположить то, или иное расстройство. Ведь высшая нервная деятельность контролирует взаимодействие человека с окружающей средой и его психофизическую реакцию на внешние раздражители.

Иммануил Кант и Рудольф Герман Лотце доказали, что баланс (и дисбаланс) в нейротрансмиттерных системах является основной причиной психиатрических расстройств и существует 4 типа темперамента, описанных ещё Галеном и Гиппократом. Эти 4 типа в случае их яркой выраженности, укладываются в психиатрические профили.

Описание темпераментов, используемое Галеном и Гиппократом гласит, что на поведение человека влияют «жизненные соки» и их соотношение с другими «соками».

Холерик, сангвиник, флегматик, меланхолик — что это такое, и какие «соки» определяют тип человека, описано достаточно чётко.

► Лимфа (др.-гр. флегма) мокрота – преобладание этого «сока» делает человека флегматиком.

► Жёлтая желчь (др.-гр. холе) яд – характеризует холерика.

► Кровь (др.-гр. сангвис) – определяется у сангвиников.

► Чёрная желчь (др.-гр. милэна холе) – преобладание чёрной желчи проявляется у меланхоликов.

Краткая характеристика типов описывает поведение и темперамент человека, и помогает объяснить, почему при одинаковых условиях, люди реагируют по-разному. Иногда это помогает в понимании самого себя, и даёт возможность измениться, чтобы улучшить качество своей жизни и обрести душевное равновесие.

Холерик

Рассмотрим подробнее типы темперамента, и как определить, какие характеристики присущи каждой категории.

Кто такой холерик? Холерик — это человек, в организме которого преобладает жёлтая желчь или яд, как это называл Гиппократ. Преобладание желчи оказывает своеобразное действие на нервную систему человека.

Холерический тип темперамента характеризуется как сильный, но неуравновешенный тип. Ему присущи порывистость, страстность и безудержность. Такие люди быстро хватаются за новое дело и отдаются ему без остатка, но быстро остывают, если дело не получается. Свойства темперамента холерика таковы, что они способны устроить скандал из-за любого пустяка, и попадаться под «горячую руку» им может быть опасно. Они нередко переходят черту, и часто страдают от собственной несдержанности.

Характеристика холерика на самом деле не такая мрачная, и в этом типе есть и свои положительные стороны. Холерики невероятно работоспособны. Они могут трудиться не покладая рук день и ночь, разметая все препятствия на своём пути. Им не нужны планы и они способны воспользоваться любым случаем, чтобы добиться результата. Нередко холерики работают на износ, что приводит к нервному истощению и длительному периоду восстановления.

В семье холерик однозначно будет лидером и требовать беспрекословного подчинения от партнёра и детей. Для него нет авторитетов, кроме самого себя, либо того, кого он сам возведёт на этот пьедестал.

Основные черты характера холерика – это амбициозность, общительность, независимость, оптимизм и решительность. Из холериков получаются отличные руководители, спортсмены и изобретатели. Конкуренция и постоянная гонка им необходима, чтобы чувствовать себя счастливым.

Можно назвать известных личностей, у которых преобладает холеричный темперамент.

Сангвиник

По определению Гиппократа, у людей, доминирующей жидкостью которых является кровь, следует относить к сангвиникам. Несколько странное определение, однако, оно больше всего подходит для описания этого типа темперамента. Разберёмся, кто такой сангвиник, и что даёт кровь своему обладателю.

Мы часто слышим выражение «горячая кровь», и именно так можно охарактеризовать сангвиника. Он всё время бурлит, двигается и просто фонтанирует новыми идеями. Сангвиник — это человек, который не терпит скуки и постоянно в поисках приключений. В его доме всегда полно друзей, шумно, весело и своей энергией и позитивом сангвиник заражает всех окружающих.

Сангвиник несколько хвастлив, но окружающие всё прощают ему, за его харизматичность и доброжелательность. В любой компании можно безошибочно отличить сангвиника. Он всегда в центре внимания, обожает рассказывать забавные истории, причём в лицах, устраивая настоящее шоу. Это человек-оркестр, который наслаждается вниманием окружающих и это приносит ему счастье.

В работе свойства темперамента сангвиника помогают ему достигать лучших результатов, чем холерикам. Если холерик работает до упаду, то сангвиник умело чередует отдых с работой, что повышает продуктивность и не ведёт к переутомлению.

Характеристика сангвиника-семьянина не всегда радует его половину. Ведь ей придётся смириться с кучей друзей, фанатов и поклонников. Сангвиник всегда готов прийти на помощь другу по первому зову, что нередко влечёт конфликты в семье.

Человек, имеющий сангвинический темперамент, не выносит рутину и монотонную работу. Обязанности, которые ему навязывают, его убивают и он во что бы то ни стало стремится к свободе.

Темперамент сангвиник характеризуется как позитивный, сильный, эмоциональный и работоспособный человек, знающий себе цену. Из недостатков можно отметить непостоянство, легкомысленность, азартность, хвастовство и невыполнение собственных обещаний.

Сангвиники обычно выбирают себе профессию, связанную с общественной деятельностью, политикой или актёрским мастерством.

Флегматик

Существует множество стереотипов и вымыслов при определении кто такой флегматик. Согласно этим стереотипам, флегматик — это человек, который равнодушен к окружающим, а его медлительность путают с ленью, что нередко раздражает окружающих. На первый взгляд – это ленивый, безответственный эгоист, не способный проявлять чувства или эмоции. Бывает и так, но только при ярко выраженном флегматичном темпераменте, что случается не так часто. В большинстве случаев, когда о человеке говорят что он флегматичный — это означает лишь то, что человек невозмутимый и надёжный.

Свойства темперамента флегматика делают этот тип людей наиболее предпочтительным в качестве исполнителя для практически любого работодателя. Это стрессоустойчивый тип, который лучше всего справляется с монотонной и скучной работой. У него свой ритм, налаженный и размеренный. Он не пойдёт на поводу чувств и будет действовать руководствуясь логикой, разумом, здравым смыслом, и только после тщательного анализа ситуации примет решение.

Подгонять подобный тип крайне неразумно. Это лишь выведет флегматика из равновесия и затянет процесс решения задачи. Такие люди редко переезжают или меняют работу. Флегматики внимательны и обладают хорошей памятью. Даже если они при разговоре не проявляют эмоций, это не означает, что они всё пропускают мимо ушей. Внутри может бушевать целый океан страстей, но флегматик ничем и никогда это не выдаст.

Флегматики в принципе не любят перемен и предпочитают жить в собственной «ракушке» где им спокойно и комфортно. Нередко у флегматиков бывает заниженная самооценка, что заставляет их искать профессии, где они смогут работать в одиночестве или небольшой командой. Архивариус, библиотекарь, бухгалтер, писатель, научный сотрудник – вот эти профессии обычно привлекают флегматиков. Именно особенности флегматика позволяют им справляться с рутиной, а не терпеть бесконечно нудную работу, и скрупулёзно её выполнять, не отвлекаясь на «Пасьянс» с «Косынкой», или болтовню по телефону о пустяках.

В дружбе флегматичность проявляется в полной мере. Они не развеселят попавшего в беду приятеля, но внимательно выслушают и дадут дельный совет.

В браке флегматизм может несколько мешать. Ведь их замкнутость не позволяет им раскрыть свои чувства, что затрудняет поиски второй половины. Они годами могут вздыхать по любимому человеку, но так и не решатся проявить инициативу. Чаще всего флегматики женятся на тех, кто сам отведёт их за руку в ЗАГС, и они будут верны своей половине до конца своих дней. Это однолюбы, бесконечно преданные и порядочные.

Краткая характеристика данного типа не раскрывает сущность, и может показаться, что флегматик — это «мальчик для битья». Это совсем не так. Флегматик стерпит раз, пропустит мимо ушей в другой раз, и чаша его терпения довольно большая, но она не бесконечна.

Флегматический темперамент опасен тем, что если его довести до ручки, его гнев сокрушит всё на своем пути и пока все накопленные чувства не выплеснуться наружу, успокоить его невозможно. После такого взрыва флегматик может впасть в длительную депрессию, которая будет длиться месяцами.

Меланхолик

Наверняка вы знаете, кто такой меланхолик. Многие стараются избегать людей, склонных к меланхолии, опасаясь «заразиться» мрачным настроением и пессимизмом. В этом нет ничьей вины, и именно свойства темперамента меланхолика делают его унылым и несчастным человеком.

Меланхолик — это человек, который всегда найдёт о чём погрустить. Он не способен чувствовать радость и в каждом событии видит негатив. Это мнительный, чувствительный человек, в душе которого живёт миллион страхов, с которыми он и не пытается бороться. По статистике, почти половина самоубийц имели меланхолический темперамент и близким следует внимательно относиться к настроению меланхолика.

В медицинской литературе описано, какой тип нервной системы характерен для меланхолика. Этот тип обладает слабой нервной системой, повышенной ранимостью и тревожностью. Нередко меланхолики имеют какие-либо дефекты речи, которых они стесняются, и предпочитают большую часть времени проводить в одиночестве. Меланхолики всегда избегают шумных вечеринок, и даже семейные праздники становятся для них испытанием. Меланхолика можно узнать по его позе. Руки и ноги скрещены, движения вялые, а глаза вечно опущены. В одежде меланхолики предпочитают невзрачные цвета, чтобы ни в коем случае не привлекать к себе внимания.

Характеристика меланхолика в браке сложная. Меланхолики часто не могут завести семью, так как неохотно идут на контакт с другими людьми. Им важнее собственный мир и собственные переживания. Одиночество и затяжные депрессии преследуют меланхолика всю его жизнь. Если же меланхолика всё же женят, он будет счастлив находиться под защитой партнёра с более сильным темпераментом и будет стремиться сохранить семью. Разумеется, если только второй партнёр готов смириться с апатичностью и пессимизмом меланхолика. Уступчивость и покладистость меланхолика понравится деспотичным холерикам, и такие пары живут до глубокой старости, дополняя и уравновешивая друг друга.

Не все черты характера меланхолика такие мрачные и этот тип обладает некоторыми достоинствами. Достоинства меланхолика в его тонком понимании мира и умении его выразить. Многие творческие люди имеют черты меланхолика, и характеризуются крайне нестабильной психикой. Творческие порывы и взлёты сменяются длительной апатией, особенно если их творчество не ценят. Меланхолики крайне остро воспринимают критику и довести их до слёз можно не прилагая к этому никаких усилий. Достаточно просто неодобрительного или равнодушного взгляда.

Подытожим: сильными, уравновешенными типами темперамента являются сангвиник и флегматик. Сильный, уравновешенный, подвижный тип темперамента характеризует сангвиника. Флегматик также является сильным и уравновешенным, однако, его нервные процессы инертны. Холерик – сильный, но его нельзя назвать уравновешенным. Его нервная возбудимость и раздражительность делает его безудержным. Меланхолик обладает слабой нервной системой, с низким порогом возбуждённости.

Как определить свой темперамент?

Смотрите видео — тест на темперамент, и определите свой тип личности. Возможно, это поможет кому-то примириться с самим собой, или лучше понять своих окружающих.

Чем темперамент отличается от характера?

Некоторых людей раздражает буйный характер холерика или вечная депрессия меланхолика. Их пытаются «исправить», или перевоспитать, в надежде подкорректировать поведение под общепринятые стандарты. Следует знать, что радикальные изменения в поведении невозможны. Человек не может изменить свой темперамент и на это есть целый ряд причин.

При рассмотрении, чем отличается темперамент от характера – следует отметить факт, что темперамент — это врождённая черта, в отличие от характера. Темперамент – это врождённое свойство нервной системы, которое регулируется генами. Баланс нейрохимических элементов оказывает на нервную систему огромное влияние, регулируя силу реакций, такие как возбудимость и торможение нервной системы.

Характер же формируется под влиянием внешней окружающей среды. Прежде всего, это воспитание родителей и социальная среда обитания.

Дифференциальная психология изучает и систематизирует различия между темпераментом и характером, и их влияние на поведение у представителей различных возрастных, этнических, социальных и других групп. Это изучение помогает объяснить многие психологические проблемы и разрабатывать новые методики лечения, для разных типов темпераментов.

Основное отличие темперамента от характера в том, что именно темперамент руководит поведением и закладывает основные черты характера. Воспитание может сгладить некоторые неприятные черты определённых типов, и научиться контролировать их, но радикально человек измениться не может. Однако, есть некоторые факторы, которые нужно учесть.

На самом деле, очень немного существует людей, с каким-либо ярко выраженным темпераментом. Большинство обладает сразу несколькими типами, которые проявляются наиболее ярко, в зависимости от ситуации. Также темперамент может измениться с возрастом, так как изменяются нейрохимические процессы в организме, и сдвиг может произойти в любую сторону. Например, если в молодости холерик старался держать себя в руках и не взрываться по пустякам, то в старости контролировать эти процессы намного сложнее. Тот же холерик может уйти в меланхолию и предсказать, как изменится темперамент с возрастом – невозможно.

Взаимосвязь характера и темперамента сильна, но никто всерьёз не занимался изучением возможности изменить темперамент. Просто воспитания и разговоров недостаточно, чтобы повлиять на нейрохимические процессы в организме. Можно изменить привычки, приучить себя чему-либо, но если темперамент ярко выражен, рано или поздно он даст о себе знать. Это природа человека, с которой нужно не воевать, а научиться договариваться. В зависимости от темперамента человека, нужно искать различные методики воздействия, которые подействуют именно на этот тип.

Изучение собственного темперамента и работа над своим характером необходима, чтобы наладить взаимодействие между окружающими. Понимание самого себя, раскрытие собственного потенциала – это путь к самому себе, который необходимо пройти каждому думающему человеку.

Каролина Кораблёва

Об авторе: Привет! Я — Каролина Кораблёва. Живу в Подмосковье, в городе Одинцово. Люблю жизнь и людей. Стараюсь быть реалистом и оптимистом по жизни.
В людях ценю умение себя вести. Увлекаюсь психологией, в частности — конфликтологией. Закончила РГСУ, факультет «Психология труда и специальная психология».

Мы в телеграм канале! Присоединяйся!

Типы людей меланхолик и еще какие. В работе и в жизни я придерживаюсь привычной схемы

Темперамент является своеобразным фундаментом, на основе которого формируется личность человека. Это свойство психики адаптироваться к социальному строю, определяющее поведение и быстроту привыкания личности к окружающим ее условиям.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Гадалка баба Нина: «Денег всегда будет в избытке, если под подушку положить…» Читать подробнее >>

Отцом учения о типах темпераментов считают Гиппократа. Всего выделяют четыре типа темперамента человека — сангвиник, холерик, флегматик, меланхолик. Также существует смешанный тип.

• Показать всё

  Свойства темперамента в психологии

  Человеческая психика по-разному реагирует на различные ситуации и раздражители. Тип темперамента зависит от нескольких свойств, характеризующих особенности поведения личности:

  Свойство	Описание
  Сенситивность	Степень силы, с которой необходимо воздействовать на психику, чтобы получить ответную реакцию. Одни люди легко противостоят внешним раздражителям, другие реагируют достаточно бурно по любому поводу
  Реактивность	Это свойство характеризует быстроту непроизвольной реакции на любой раздражитель, будь то неприятный звук или резкий тон голоса
  Активность, соотношение активности и реактивности	Эти качества описывают реакцию человека на трудности, которые встречаются ему в жизни. Как он способен справиться с различными препятствиями и испытаниями, уготовленными судьбой. Будет ли человек бороться, стремиться улучшить свою жизнь, внимателен ли он к деталям и насколько настойчив в достижении целей
  Ригидность и пластичность	Характеристика человеческих способностей приспосабливаться к внешним воздействиям окружающей среды
  Темпы реактивной деятельности	Быстрота психических процессов, реагирование на внешние раздражающие факторы
  Интроверсия и экстраверсия	Характеризуют скорость человеческой реакции, как быстро личность способна принять правильное решение в экстренной ситуации
  Эмоциональная возбудимость	Дает характеристику силы внешнего воздействия на личность, которая проявляется в виде эмоционального возбудителя

  Холерик

  Холерики – это сильные и волевые личности, их нервная система неуравновешенна, они легко впадают в состояние возбуждения, безудержные и чрезмерно подвижные.

  Эти люди легко берутся за трудную работу, их совершенно не волнует ее сложность. Природа наградила холериков прекрасными ораторскими способностями, умение говорить красиво дарует им силу убеждения. Они легко переспорят оппонента в любом вопросе.

  Холерики не умеют хранить злость и обиду на людей. Нанесенное оскорбление забывают быстро, так как не способны держать в себе злость на обидевшего их человека.

  Личности с таким типом темперамента могут стать отличными руководителями, так как умеют организовывать людей, вести их за собой и принимать сложные решения за весь коллектив. В критических ситуациях они могут группироваться, чтобы вместе противостоять противнику или выступить в защиту более слабого человека.

  Эти люди не умеют лукавить. Они легко могут нагрубить, порой сильно обидеть, сами того не желая. Они любят занимать доминирующие позиции в обществе. У холериков очень часто меняется настроение, во время разговоров им присуща излишняя жестикуляция.

  В романтических отношениях холерики выступают в роли непримиримых ревнивцев. Почти всегда ко второй половинке относятся как к собственности. Им характерно быстро влюбляться и привязываться к людям. В отношениях с холериками неизбежны ссоры и скандалы.

  Дети с таким темпераментом часто капризны, любят быть в центре внимания, чтобы в семье все свободное время родители уделяли только им. В подростковом возрасте от переизбытка энергии они очень активны. Им нравится заниматься спортом, музыкой, театром. Выбранное занятие или хобби довольно быстро надоедает ребенку.

  Плюсы и минусы темперамента

  Основные недостатки и достоинства холериков:

  Специалисты настоятельно рекомендуют холерикам работать над собой. Особенно это касается умения контролировать себя в сложных и конфликтных ситуациях. Принятые необдуманные решения часто могут привести к серьезным последствиям. Эти люди способны броситься в омут с головой, не думая о том, что будет завтра.

  Им обязательно нужно выполнять упражнение, которое поможет принять правильное решение. Прежде чем принять решение или высказать собственное мнение надо посчитать до десяти, и только после этого действовать.

  Сангвиник

  Сангвиники – это жизнерадостные люди, оптимисты по жизни. Они не умеют сидеть долго на одном месте, им просто жизненно необходимо постоянное движение.

  Эти личности довольно активные. Это проявляется практически во всех сферах их жизни. Им нравится быть в центре всеобщего внимания, но у них нет диктаторских наклонностей. Их особенностью является повышенная возбудимость.

  Сангвиники отлично ладят с окружающими, легко находят компромисс в любой ситуации. Довольно находчивы и предприимчивы. Они умеют организовывать людей и вести их за собой. Так же как и холериков, этих людей природа не обделила умением красиво говорить. Они легко способны убедить толпу в своей правоте и заставить ее встать на их сторону.

  Повышенная активность не дает сангвиникам оставаться долго на одном месте. Им нравится добавлять в свою жизнь красок, делая ее интересней и разнообразнее. Им по душе путешествия, исследования неизведанного и неизученного. Сангвиники могут реализовать свои способности в искусстве: живописи, музыке, актерском мастерстве.

  Степень реагирования на внешние раздражители у них довольно велика. А вот на то, чтобы успокоиться, им требуется гораздо больше времени, по этой причине они воспринимают окружающую их реальность немного не так, как остальные люди. Но это не влияет на качество памяти и способность рационально мыслить.

  В основном сангвиники используют память только для того, чтобы запомнить интересующие их моменты. Они легко могут запомнить незначительный случай из своей жизни, зато напрочь забывают дату рождения своих близких людей. Их внимание привлекают предметы, которые выделяются из общей картины – экстравагантный наряд или необычная прическа.

  Сангвиники умеют и любят выражать свои эмоции, не боясь показаться смешными или непонятыми. Свой рассказ они всегда дополняют жестами, легко могут обнять или поцеловать человека при встрече. Можно не сомневаться в искренности их чувств, так как они вовсе не умеют играть.

  Эти люди обладают нестандартным мышлением, им интересно все новое и непонятное. Им нравится экспериментировать со своей внешностью, менять имидж, сферу деятельности. Монотонная и нудная работа их убивает, а от одиночества развивается депрессия. У сангвиников широкий круг общения, у них много друзей, знакомых и просто приятелей. Они умеют хранить дружбу, помогать нуждающимся и сопереживать чужому горю. В плане романтических отношений им свойственно непостоянство. Построить крепкую и дружную семью мешает желание быть в центре событий, общаться и путешествовать.

  Плюсы и минусы темперамента

  Сангвиники не являются идеальными людьми. Как и все, эти личности имеют свои недостатки и достоинства:

  Психологи утверждают, что для динамического развития сангвиникам обязательно нужно вырабатывать силу характера. Важно уделять больше внимания незначительным вещам, им нужно научиться полагаться только на себя.

  Флегматик

  Флегматики – это уравновешенные люди, которые умеют продумывать каждый свой поступок и каждое сказанное слово. Природа наделила их аналитическими способностями, способность трезво смотреть на положение вещей.

  Но эти личности ленивы, порой им легче плыть по течению, чем предпринимать какие-либо действия. Большую часть времени они спокойны, их трудно вывести из себя. Невозмутимости этих личностей можно позавидовать. Даже в стрессовых ситуациях сложно понять, что происходит внутри у флегматика. Они редко проявляют активность и радость, так как просто не умеют этого делать. Это самый спокойный, эмоционально устойчивый тип темперамента.

  Личности с таким темпераментом тяжело идут на контакт с незнакомыми людьми. Им требуется время, чтобы понять, кто перед ними и стоит ли взаимодействовать с новым знакомым. Вынужденную смену обстановки они переносят крайне тяжело, для них это сродни катастрофе. Им не по душе большое скопление людей и веселые вечеринки. Шумным компаниям предпочитают просмотр фильма в собственной гостиной.

  В профессиональной деятельности они настоящие трудоголики. Им можно поручить кропотливую и однотипную работу. От природы эти личности обладают усидчивостью, способны часами сидеть на одном месте занимаясь рутинным занятием.

  Флегматики скрытные, редко делятся с посторонними своими проблемами и переживаниями. Они не умеют симпатизировать людям, но если влюбляются, то сделают все возможное и невозможное, чтобы добиться расположения объекта вожделения.

  Друзей у флегматиков мало, так как они практически не идут на контакт с окружающими. Но все, кого они называют своими друзьями, могут быть уверены, что нашли в их лице настоящего и верного соратника. К семейным отношениям относятся серьезно, считая их оплотом и крепостью. Очень скрупулезно относятся к выбору партнера, поэтому поздно вступают в брак.

  Плюсы и минусы темперамента

  Чтобы найти подход к флегматикам важно знать их слабые и сильные стороны. Психологи выделяют основные из них:

  Меланхолик

  Меланхоликам свойственно впадать в депрессии. Они очень вялые и пессимистичные личности. Даже самое незначительное происшествие заставляет этих людей глубоко переживать и расстраиваться. Они не способны находить радостные моменты в жизни. Их будни проходят в грусти и тоске, которая появляется внезапно и беспричинно. Меланхолики любят жалеть себя.

  Личности с таким темпераментом часто скрытны, стараются подавить любые эмоции. Все события они переживают в себе, не показывая окружающим истинных чувств. Из-за этого их психика страдает, ввергая человека в состояние стресса и депрессии.

  Этим личностям свойственна плохая память, они плохо реагируют на внешние возбудители. Очень много среди них закомплексованных людей, у которых довольно низкая самооценка. Они практически неактивны, не проявляют инициативы.

  Меланхоликам тяжело дается как интенсивный, так и монотонный труд. Им обязательно требуются перерывы в работе, пусть небольшие, но часто. В социуме они вялые, общаются мало, вторую половинку найти для них целая проблема.

  Этим людям довольно тяжело быть активными, радоваться жизни. В качестве пары отдают предпочтение людям с типом темперамента сангвиник или холерик. Они на подсознательном уровне ждут опеки и заботы от своего партнера.

  Плюсы и минусы темперамента

  Как и других типов темперамента, у меланхоликов есть ряд недостатков и сильных черт характера:

  Психологи утверждают, что меланхоликам опасно замыкаться в собственном мире. Им стоит пытаться изучать окружающий мир, людей. Нелишним будет отправиться в путешествие, где обязательно встретятся новые лица. Хорошо подействуют на формирование личности спорт, танцы и различные виды творчества.

  Смешанный тип

  Каждому человеку свойственно в той или иной ситуации проявлять одновременно все четыре типа темпераментов. Это связано с тем, что на поведение личности влияет не только темперамент, но и окружающая среда, сила воли, нравственность, уровень понимания сложившейся ситуации и многие другие факторы. Психологи считают, что чаще всего встречаются три типа смешанных темпераментов:

  1. 1. Холерик-меланхолик. Личности, у которых доминирующими являются эти два типа темперамента всегда исполнительны и ответственны, но часто замыкаются в себе, ограждаясь от остального мира. В экстренных ситуациях реагируют быстро, но успевают уловить детали и выявить самые главные составляющие.
  2. 2. Сангвиник-меланхолик. Эти люди весьма общительны, стараются уделить много внимания деталям. Они чувствительны к настроению собеседника, быстро распознают суть человека, что позволяет избегать ненужных связей. В компаниях всегда веселы, но оставшись наедине с собой способны расплакаться, вспомнив какой-либо момент своей жизни. Причиной такого неординарного поведения является особенная нервная система.
  3. 3. Флегматик-холерик. Рассудительные и разумные люди. Любую работу выполняют четко по инструкции, никогда не будут переусердствовать. Они знают чего хотят, имеют четкий жизненный план и строго его придерживаются. Любые преграды им не страшны, так как сочетание хладнокровия флегматика и самоуверенности холерика дают им силы преодолевать их.

  Совокупность различных составляющих люди назвали смешанным типом темперамента. Доминировать будет один из четырех типов.

Может пригодиться многим.

Виды темперамента

Очень и очень давно, еще в 400 году до н.э., ученый Гиппократ рассказал о том, что людей условно можно разделить на 4 основных группы. Дополнил эту теорию римский врач Галлен, открыв четыре основных типа темперамента:

1. Меланхолик. Название произошло от двух слов: «мелэна» и «холе», что в переводе означает «черная желчь». Если кратко, то такие люди отличаются трогательностью, утонченностью и грустью.
2. Флегматик. Слово, из которого возник данный термин, «флегма» — мокрота, лимфа. Такие люди спокойны, уравновешены, однако податливы и медлительны.
3. Сангвиник. С греческого термин «сангвинис» переводится как кровь. Это веселые активные люди.
4. Холерик. В переводе термин «холе» означает «желчь желтая». Это эмоциональные импульсивные люди, которые склонны к резким сменам настроения.

Как узнать, какой именно у человека тип темперамента? Это сангвиник, меланхолик, флегматик или холерик? Тест Айзенка в этом может помочь. Это классическое задание на определение типа темперамента. Однако нужно сказать о том, что в чистом виде они встречаются достаточно редко. В человеке чаще всего смешиваются два основных типа темперамента, один из которых является более активным, т.е. ведущим.

Внешний вид

Итак, характеристика холерика. Ученые выделили даже основные внешние черты человека с данным типом темперамента:

1. Холерик чаще всего худощав. У него длинные конечности, тонкие мускулы.
2. Грудная клетка, таз, спина у таких людей преимущественно узкие.
3. Череп конусообразный, втянутый, кверху зауженный с немного заостренной теменной областью.
4. Черты лица холерика также ярко выражены, заострены.
5. Таких людей отличает быстрая, целеустремленная и четкая походка.

О детях

Характеристика холерика (данного типа темперамента) может начинаться с рассмотрения характера таких детей. Чем же они будут отличаться от иных своих сверстников? Уже в самом раннем возрасте такие малыши знают себе цену и очень любят командовать. Они легко подчиняют себе взрослых. У родителей всего добиваются посредством плача, истерик, которые могут не прекращаться часами. Если же ребенок получает то, что хочет, он становится ласковым, любящим. Он веселится и играет, выражая радость всем своим естеством. Однако нужно сказать, что с самого раннего возраста такие малыши становятся диктаторами и тиранами. Подобный тип поведения сохраняется порой и на всю оставшуюся жизнь.

Моторика людей-холериков

Чем еще интересен тип «холерик»? Такого человека можно узнать даже по особым движениям. Моторика их имеет следующие особенности:

1. Мимика всегда выразительная.
2. Движения их резкие, лихорадочные.
3. Чувствуется сила и энергичность.
4. Речь очень быстра. Создается впечатление, что они просто боятся опоздать что-то сказать или сделать.

Позитивные стороны характера

Обязательно нужно рассмотреть характер холерика. Какие же позитивные его стороны можно выделить у людей с данным типом темперамента?

1. Оптимизм. В большинстве своем холерики — оптимисты. Они практически никогда не расстраиваются, т.к. могут найти выход из самых разных ситуаций. Кроме того, они способны вдохновлять других людей, вести за собой, показывать путь. Холерики отлично концентрируются исключительно на необходимом, всегда принимая правильное решение.
2. Уверенность. Холерики всегда уверены в правильности своих действий и решений. Именно поэтому очень часто они достигают успеха в жизни. Им чуждо сомнение, которое, по сути, является разрушающим ощущением.
3. Лидерство. Холерики очень часто являются лидерами. Нередко — неформальными, так называемыми черными кардиналами. Они обладают острым умом и способностью молниеносно принимать правильные решения. Именно за это их и уважают окружающие.
4. Ответственность. Люди с данным типом темперамента очень трудолюбивы. И ответственно относятся к выполнению поставленных задач. Данное качество нередко помогает им достичь успеха в карьере.

Негативные черты характера

О чем еще нужно сказать, если рассматривается характеристика холерика? Так, нужно выделить и негативные стороны характера людей с данным типом темперамента.

1. Авторитарность. Очень часто такие люди думают, что только они знаю, что и как правильно. Кроме того, холерики чаще всего не умеют сочувствовать и сострадать. Обосновывая это тем, что каждый сам виноват в своих невзгодах.
2. Раздражительность. Холерики очень быстрые, как в мыслительном, так и действенном планах. Они не любят медлительных людей, а также тех, кто нерешительный и стеснительный. Эти качества людей с данным типом темперамента очень раздражают. Также холерики не терпят, когда с их мнением не соглашаются.
3. Склонность к насилию. Холерики не склонны прощать обиды. К тому же они весьма мстительны. Такие люди могут оказывать психологическое давление. Это требовательные родители и иногда жестокие партнеры.
4. Склонность к предрассудкам. Холерики заставляют окружающих верить в то, во что сами верят.
5. Нетерпеливость. Люди с данным типом темперамента делают все очень быстро, не задерживаясь на деталях. Именно поэтому они иногда пропускают важные мелочи.
6. Упрямство и хитрость. Холерик легко может склонить человека к своему мнению, зажечь его и заставить работать на себя. Также очень ревностно относится к своему мнению, не желая прислушиваться к чужому.
7. Ограниченность в общении. Холерики не любят, когда их окружает слишком много людей. Они подбирают себе таких товарищей и сотрудников, которые их не раздражают. Если начальник — холерик, он будет взаимодействовать с коллективом через одного человека.

Эмоциональная сфера

1. Холерики очень часто влюбляются с первого взгляда. Это чувство их захватывает моментально, как взрыв.
2. Они очень горды и честолюбивы. Любят, когда их почитают или уважают окружающие.
3. Холерикам характерна частая и быстрая смена настроения. Они из спокойного состояния выходят резко, становясь агрессивными, нетерпеливыми, злыми.
4. Людям с данным типом темперамента свойственна вспыльчивость. У них есть недостаток самообладания.
5. Эмоции холерик проявляется ярко, открыто, не стесняясь.

Трудовая деятельность

Итак, характеристика холерика, о чем еще надо упомянуть? Так, отдельно хочется рассказать о том, как такие люди ведут себя на рабочем месте. Как уже было выше сказано, это очень трудолюбивые и целеустремленные люди. Им не чуждо желание стать руководителем, и для этого они сделают многое (иногда идя, как говорится, по головам). Для достижения своей цели холерики могут пожертвовать даже личностными отношениями с сотрудниками. В руках такого работника все спорится, любую работу он делает быстро. Однако не всегда качественно, ведь не умеет сосредотачиваться на деталях. Если холерик становится руководителем, он будет очень требовательным, авторитарным. С его мнением придется всем считаться, а инициатива чаще всего будет наказуема. Через такого директора должны проходить любые нововведения, решаться все вопросы. Однако само предприятие с таким руководителем только выиграет и будет процветать.

Совместимость

С кем лучше всего уживется холерик? Совместимость его с иными типами темперамента:

1. Холерик-флегматик. Холерику будет очень уютно в тени невозмутимого флегматика. А последний, в свою очередь, будет радоваться активности и неусидчивости партнера. Свою душу флегматик никогда не откроет полностью, но холерику это нипочем. Ведь он не обращает внимания на мелочи и детали. Такой союз возможен и может просуществовать очень долго.
2. Холерик-сангвиник. В этой паре на первый план выходит взаимоподдержка партнеров. Холерик будет генератором идей, сангвиник постарается их все воплотить в жизнь. Проблемы могут возникнуть на этапе выбора лидера отношений, ведь оба члена пары стремятся к руководству и главной позиции. Тут будет постоянное соперничество. Если с этим разобраться, пара сможет прожить вместе очень долго.
3. Холерик-меланхолик. Скорее всего, такие отношения обречены на неудачу. Ведь напора холерика морально слабый меланхолик просто не сможет выдержать. К тому же, холерик не будет считаться с эмоциями партнера, доводя его до слез и истерик. Последний не долго выдержит и в скором времени просто сбежит.
4. Холерик-холерик. Это очень шумный и бурный союз. Тут будет все — любовь и драки до упаду. Возможно битье посуды и страстные примирения. Взаимопомощи практически никакой не будет, так как каждый стремится самостоятельно отвечать за свои действия. Попытки занять лидерский пост будут приводить к множественным скандалам. Такой союз может как быстро развалиться, так и просуществовать очень и очень долго.

Однако стоит сказать о том, что в любом случае за отношения следует бороться. И если обе стороны будут уступать друг другу, даже самые на первый взгляд несовместимые типы темперамента смогут просуществовать бок обок очень долгое время.

С самого рождения все люди отличаются друг от друга по типу темперамента, который остаётся неизменным в течение всей жизни, под влиянием обстоятельств меняются лишь черты характера. Так что же такое темперамент флегматика, меланхолика, сангвиника или холерика, какая характеристика в описании позволит безошибочно отличить одного от другого?

Темперамент и внешность

Опираясь на то, что темперамент является биологически обусловленной особенностью, многие исследователи пытались увязать его с внешним видом человека. Строгих доказательств этой теории получить не удалось, но на практике она нередко подтверждает свою состоятельность. Описание внешности типичного сангвиника, холерика, меланхолика и флегматика вы найдёте в таблице ниже.

Но для точного определения, кто перед вами: флегматик, меланхолик, сангвиник или холерик одной внешности недостаточно, необходимо смотреть на поведение, характерное для человека.

Сангвиник, холерик, флегматик, меланхолик — характеристика

Чистый темперамент найти очень сложно, чаще всего человек проявляет черты двух, а то и трёх типов. Но, как правило, характеристики одного вида преобладают над другими. Итак, каковы же отличительные черты каждого темперамента.

1. Холерик . Для людей такого типа свойственно пребывание в постоянном поиске нового, они не могут усидеть на одном месте, спокойствие и стабильность слишком скучны для них. Практичная общительность, решительность и требовательность помогают холерикам добиваться многого, но бескомпромиссность и настойчивость не позволяют оставаться со всеми друзьями. Поэтому врагов и завистников у них немало. Общаясь с холериком, нужно помнить о его чрезвычайной вспыльчивости. Если он повысил голос или топнул ногой, это просто выброс эмоций, а не искренняя злость на вас.
2. Сангвиник . Настоящие дипломаты, умеющие гибко подстраиваться под любую ситуацию. Такие люди не любят ссориться, предпочитая добиваться своего окольными путями. Поэтому врагов у них почти не бывает, к ним все относятся положительно. Но сангвиникам свойственна некоторая поверхностность, сложных целей добиваться они станут, предпочтя выбрать что-то не требующее титанических усилий. Общение с сангвиником не представляет особых проблем, просто помните о его подсознательном желании всем нравиться, поэтому он будет избегать ситуаций, которые могли бы его скомпрометировать.
3. Флегматик . Люди этого темперамента так же настойчивы, как и холерики, но намного более сдержаны и терпеливы. Конфликтов флегматики избегают всеми силами, но садиться себе на шею не позволят никому. Эти люди не станут спорить, просто продолжат следовать выбранным курсом, не обращая на других никакого внимания. Вывести из себя такого человека чрезвычайно сложно, да и делать этого не нужно, их ярость разрушительна. Общаясь с флегматиком, не стоит ждать быстрых реакций, ему это недоступно. И никогда не пытайтесь подмять его под себя, это вызовет лишь раздражение.
4. Меланхолик . Очень уязвимые люди, обидеть их может что угодно. Обычно у них слабое здоровье, но не всегда плохое самочувствие вызвано реальными заболеваниями. Они часто ощущают себя глубоко несчастными, и поколебать это убеждение чрезвычайно сложно. Зато меланхолики как никто другой умеют сопереживать, лучшего утешителя вам не найти. Общаясь с таким человеком, необходимо учитывать его ранимость, поэтому похвальбы и поощрения ему нужны больше других. А вот ругать его за постоянные жалобы совсем нельзя, так вы ещё больше повредите его состоянию.

Умение определять тип темперамента нужно не только психологам, оно может пригодиться и в повседневной жизни. Зная врождённые слабые и сильные стороны человека, можно выбрать наиболее благоприятную тактику для разговора.

Статьи по теме:

Деятельностный подход в психологии Поверхностно, психологические принципы знакомы большинству из нас благодаря тому, что жизненный опыт делает нас, своего рода, психологами. Мы окунемся немного глубже и расскажем о том, что из себя представляет деятельностный подход в психологии.	Законы мышления Даже не зная законы мышления, о которых мы расскажем в этой статье, люди интуитивно или же благодаря заданным обществом нормам соблюдают эти законы, что делает сам процесс конструктивным. Обратное же является расстройством мышления.
Дедуктивный метод мышления Развитие дедуктивного метода мышление возможно при помощи множества самых разнообразных методов и способов. Мы расскажем об этих способах в нашей статье и предложим несколько интересных задач для решения.	Субъективное и объективное мнение Бич многих людей в том, что по разным причинам они нередко считают свое субъективное мнение объективным. Мы объясним разницу между объективным и субъективным и расскажем о значении этих понятий.

Какой характер у холерика?

Холерический темперамент – это сильный, но неуравновешенный тип высшей нервной системы.

Самая яркая черта холерика – взрывной характер и проблемы с контролем над своими эмоциями. Это импульсивная, активная, энергичная личность. Но процессы возбуждения превалируют над торможением.

Холерику стоит большого труда «взять себя в руки», или не выражать агрессивности, если он её испытывает в отношении чего, или кого-либо.

Вспыльчивый и нетерпеливый, он, как правило, быстро отходит. Это случается тем быстрее, чем раньше исчезнет раздражающий фактор.

Несмотря на свою раздражительность, эти люди очень выносливы и с лёгкостью преодолевают любые преграды. Их легко узнать по решительной походке и резким, порывистым движениям. Иногда эти люди напоминают натянутую струну, которая в любой момент может лопнуть.

Холерики в окружающем мире

Друзей холерики находят легко, но не столько ради общения, сколько для массовки. Им необходим коллектив, в котором они берут на себя роль лидера и командующего парадом. Холерик очень ревностно относится к своему лидерству, не терпит рядом соперников и тех, кто не согласен с его мнением.

Он обожает контролировать своё окружение и навязывать ему свою точку зрения и свою систему ценностей. Дружить с ним трудновато, зато те, кто удостоились его искренней привязанности, могут рассчитывать на верную и крепкую дружбу.

Совет 1: Как различить сангвиника, холерика, меланхолика и флегматика

Такие люди самоуверенны, самолюбивы и порой влюблены сами в себя. Холерики не комплексуют и не принижают своих достоинств. Наоборот – они нередко уверены в своей исключительности и имеют завышенную самооценку.

Отношения с противоположным полом

В отношениях с противоположным полом холерик проявляет все те малоприятные черты, что и в общении с окружающими. Он нетерпим, категоричен, невыдержан, уверен в своей правоте. Как и в кругу друзей, в семье он будет тяготеть к доминированию и авторитарности.

В пылу гнева он способен по многу раз рвать отношения, после чего обычно старается их склеить. Иметь такого спутника жизни нелегко, но, если стараться уступать ему (или делать вид, что уступаешь), то из холерика получится хороший семьянин. Представители этого темперамента очень трепетно относятся к кровным узам. Они – крепкая опора для супруга и хорошие воспитатели для своих детей.

Рабочий ритм у холериков

Как работники, холерики ценны своим умением быстро восстанавливать силы и напряжённо трудиться. Трудоспособность, правда, у них непостоянная и зависит от многих факторов.

Но, если дело его действительно увлекает, он способен горы свернуть.

В порыве энтузиазма этот человек может работать ночи напролёт, не испытывая при этом никакого дискомфорта. Кстати, холерики вообще испытывают меньшую потребность во сне, чем представители других типов темперамента.

Когда же пыл растрачен, и интерес к работе угас, человек быстро остывает к своей деятельности и продолжает трудиться формально, без «огонька».

Воспитание ребёнка-холерика

Ребёнок-холерик начинает вырастать в проблему для родителей с момента появления на свет. Эти дети даже в младенчестве плохо и мало спят. Для того чтобы убаюкать такого ребёнка, приходится часами носить его на руках.

Эти дети – как маленькие панды. Они буквально вырастают, обхватив шею родителей, как ствол дерева.

Ребёнок холерического темперамента капризничает, скандалит по поводу и без. У него масса требований, которые должны быть обязательно удовлетворены.

Если его капризам не спешат потакать, малыш всё равно добьётся своего рёвом и истериками. Но холерик умеет не только истерить. Он способен на проявление самых глубоких эмоций к членам своей семьи и очень чутко реагирует на ласковое обращение.

Родителям стоит с повышенной внимательностью относиться к воспитанию такого малыша. Дефицит внимания в будущем может обернуться неконтролируемой агрессией и жестокостью. Неспособность надолго удерживать на чём-нибудь внимание приведёт к тому, что холерик ни одно дело не будет доводить до конца.

Если вовремя направить агрессию ребёнка в верном направлении, то из него может получиться отличный спортсмен. А работа над усидчивостью и вниманием поможет во взрослой жизни добиваться поставленных целей.

Плюсы и минусы

Холерик, характеристика темперамента которого коротко укладывается в два слова: сильный и импульсивный, имеет свои плюсы и минусы.

К несомненным плюсам холерика можно отнести: бурлящую в нём энергию и способность отдаваться с головой любимому делу. Умение повести за собой людей, увлечь их своими идеями – ещё один жирный плюс этого темперамента. Холерик – прирождённый лидер и инициатор новых идей.

Люди этого типа темперамента отличаются повышенной стрессоустойчивостью и умением быстро принимать серьёзные решения.

С холериками тяжело общаться и поддерживать дружеские отношения. Они редко доводят до конца свои начинания и не умеют рассчитывать собственные силы, чем быстро истощают свою энергию.

Если вы избрали в друзья, или в спутники жизни представителя холерического типа темперамента, будьте терпимы и не обращайте внимания на резкие смены его настроения. Примите, как данность то, что придётся постоянно идти на уступки, мириться с его резкостью и самого его мирить с окружающими миром.

Темперамент — устойчивое объединение индивидуальных особенностей личности, это темп и ритм психических процессов, степень устойчивости чувств, степень волевого усилия.

Флегматик, меланхолик, сангвиник, холерик – виды темперамента

Тип темперамента тесно связан с врожденными особенностями высшей нервной деятельности. Это проявляется в устойчивости эмоционального состояния, впечатлительности, энергичности действий и поступков.

Но темперамент не характеризует убеждений, взглядов и не является показателем ценности личности. Темперамент проявляется в раннем детстве, он устойчив и слабо поддается воспитанию.

Вы можете приобрести — фильмы-тренинги по избавлению от многих ваших невротических проблем, измените качество жизни к лучшему.

Каждый ролик стоит от 200 р за единицу.

Переходите по ссылке, смотрите какие фильмы тренинги вам в этом помогут.
http://stimullife.ru/spisok-filmov/

большой фильм тренинг по избавлению от ОКР, ВСД, панических атак
фильм продолжительностью более 12 часов, рассчитан на работу с четыре месяца, стоит всего 2 500 р

приобретайте фильм и избавляйтесь от проблемы обращайтесь
по почте [email protected]

Skype: yristreamlet
к психологу Левченко Юрию Николаевичу

консультация по скайпу стоит всего 1200р

Классификация типов темперамента Гиппократа

Чаще всего встречается темперамент смешанного типа, познакомьтесь с характерными признаками. Я уверен, что вы сможете найти те черты, что похожи на вас. Помните, что чистого темперамента практически не встречается, доминирует определенный тип.

Холерики

Холерик — личность неуравновешенная, несдержанная, вспыльчивая, даже необузданная. Холерический темперамент характеризуется большой интенсивностью и яркой выраженностью эмоциональных переживаний и быстротой их протекания. Для холерика характерна вспыльчивость и отходчивость, что непосредственно следует за бурными вспышками чувств. Холерик — человек горячий, страстный, отличающийся резкой сменой чувств, которые у него всегда глубоки, захватывают его целиком. Он глубоко и сильно переживает как радости, так и печали, что находит свое (иногда бурное) выражение в его мимике и действиях. С трудом выполняет монотонную работу, реакции быстрые, сильные. За дело берется с жаром, но быстро остывает — появляется «наплевательское» настроение.

В общении нетерпелив и резок. Мимика и движения энергичны, темп работы быстрый. Часто подростки с таким темпераментом срывают уроки, ввязываются в драки, вообще доставляют множество хлопот родителям и учителям. Это задорные, боевые, активные ребята. Они становятся заводилами в среде сверстников, вовлекая их в различные романтические предприятия.

Стендаль сказал: «Холерики — темперамент выдающихся людей». Типичными холериками были Петр Первый, Марат, Наполеон.

Меланхолики

Меланхолик — неуравновешен, глубоко переживает любое событие при вялом и слабом внешнем реагировании.

Реакция замедленная. Особенности меланхолического темперамента проявляются внешне: мимика и движения медленные, однообразны, сдержанны, бедные, голос тихий, невыразительный.

Чувствителен, раним, боится трудностей, отличается повышенной тревожностью. Избегает непредвиденных ситуаций. Предпочитает выполнять действия, не требующие психического напряжения.

Чувства и настроения меланхолика однообразны и вместе с тем очень устойчивы. Нередко они носят астенический характер. В связи с этим самый термин «меланхолик» часто обозначает человека, отличающегося грустным и даже мрачным настроением. Люди с меланхолическим темпераментом нередко очень болезненно относятся к внешним обстоятельствам, легко уязвимы, тяжело переживают трудности жизни. Нередко они отличаются замкнутостью в самих себе и необщительностью.

Для меланхоликов характерно упадничество, отсутствие бодрости и решительности в своих действиях, частыми колебаниями, в глубоких проявлениях — пассивностью, вялостью, незаинтересованностью порученным человеку делом.

Дети меланхолики не могут противостоять несправедливости, часто попадают под чужое влияние, их дразнят, обижают. Часто этим ребятам трудно в коллективе. Подростки-меланхолики нередко робкие и стеснительные, они могут легко расплакаться.

Сангвиники

Сангвиник — личность уравновешенная, его реакции отличаются скоростью и умеренной силой, однако отличается относительно слабой интенсивностью психических процессов и быстрой сменой одних психических процессов другими. Он быстро овладевает новыми профессиональными знаниями, может долго работать, не утомляясь, при условии, что работа разнообразная. Для сангвиника характерны легкость и быстрота возникновения новых эмоциональных состояний, которые, однако, быстро сменяя друг друга, не оставляют в его сознании глубокого следа.

Обычно сангвиник отличается богатой мимикой, его эмоциональные переживания сопровождаются разнообразными выразительными движениями. Это жизнерадостный человек, отличающийся большой подвижностью. С внешней подвижностью у сангвиника связывается быстрота психических процессов: он впечатлителен, быстро отзывается на внешние раздражения и менее сосредоточен и углублен в свои личные переживания.

Сангвиник легко справляется с задачами, требующими быстрой сообразительности, если только эти задачи не являются особо трудными и серьезными.

Он легко берется за разные дела, но вместе с тем легко и забывает о них, заинтересовавшись новыми. В своих решениях он нередко поспешен, мало над ними задумывается, часто разбрасывается. Сангвиник легко входит в общение с другими людьми. Однако его отношение к другим людям часто поверхностно: он легко расстается со своими привязанностями, быстро забывает горести и радости, обиды и примирения. Мимика и движения выразительны, речь быстрая.

Многие гениальные люди принадлежали к разным типам высшей нервной деятельности. Например, Джордано Бруно и Пушкин, судя по всему, сангвиники (в сочетании с чертами холеристического темперамента).

Флегматики

Внешне человек флегматического темперамента отличается, прежде всего, малой подвижностью, движения его очень медлительны и даже вялы, не энергичны, от него нельзя ожидать быстрых действий. Флегматика характеризует также слабая эмоциональная возбудимость. Его чувства и настроения отличаются ровным характером и изменяются медленно.

Это невозмутимый, размеренный в своих действиях человек. Он редко выходит из ровного, спокойного эмоционального состояния, его можно редко видеть сильно взволнованным, ему чужды аффективные проявления личности.

Характерный для флегматика строй эмоциональных состояний находит и соответствующее внешнее выражение. Мимика и жесты флегматика однообразны, невыразительны, речь медленная, лишенная живости, не сопровождается выразительными движениями.

Прежде чем что-либо сделать, флегматик долго и обстоятельно обдумывает предстоящие действия; однако принятые решения выполняет спокойно и неотступно, сильно привязывается к привычной для него работе и с трудом переключается на новые виды труда.

Было бы ошибкой думать, что каждый человек может быть отнесен к одному из рассмотренных выше четырех видов темперамента. Описанные темпераменты в жизни встречаются редко. В характере каждого человека обычно своеобразно соединяются черты, прису­щие разным темпераментам; про таких людей говорят, что они обладают смешанным темпераментом. Лишь тогда, когда в характере человека значительно преобладают черты того или иного темперамента, он может быть отнесен к представителям одного из указанных четырех видов темперамента.

Необходимо учитывать тип темперамента вашего партнера. Обращайтесь за консультацией.

Представитель этого типа — живой, любознательный, подвижный (но без резких, порывистых движений) человек. Как правило, весел и жизнерадостен. Эмоционально неустойчив, легко поддаётся чувствам, но они у него обычно не сильны и не глубоки. Быстро забывает обиды, сравнительно легко переживает неудачи.

Холерик, меланхолик, флегматик, сангвиник

Очень склонен к коллективу, легко устанавливает контакты, общителен, доброжелательный, приветлив, быстро сходится с людьми, легко налаживает хорошие отношения.

При правильном воспитании сангвиника отличает высокоразвитое чувство коллективизма, отзывчивость, активное отношение к учебной работе, труду и общественной жизни. При неблагоприятных условиях, когда отсутствует систематическое, целенаправленное воспитание, у сангвиника могут проявляться легкомысленное, беззаботное и беспечное отношение к делу, разбросанность, неумение и нежелание доводить дело до конца, несерьезное отношение к учению, труду, другим людям, переоценка себя и своих возможностей.

Представитель этого типа медлителен, спокоен, нетороплив. В деятельности проявляет основательность, продуманность, упорство. Склонен к порядку, привычной обстановке, не любит перемен в чем бы то ни было. Как правило, доводит начатое дело до конца. Все психические процессы у флегматика протекают замедленно. Эта медлительность может мешать ему в учебной деятельности, особенно там, где требуется быстро запомнить, быстро понять, сообразить, быстро сделать. В подобных случаях флегматик может проявить беспомощность, но зато запоминает он обычно на долго, основательно и прочно.

В отношениях с людьми флегматик всегда ровен, спокоен, в меру общителен, настроение у него устойчивое. Спокойствие человека флегматического темперамента проявляется и в отношении его к событиям и явлениям жизни: флегматика нелегко вывести из себя и задеть эмоционально, он уклоняется от ссор, его не выводят из равновесия неприятности и неудачи. При правильном воспитании у флегматика легко формируется такие черты, как усидчивость, деловитость, настойчивость. Но в неблагоприятных обстоятельствах у флегматика могут развиться такие специфические отрицательные черты, как вялость, инертность, пассивность, лень. Иногда у человека этого темперамента может развиться безразличное, равнодушное отношение к труду, окружающей жизни, людям и даже к самому себе.

Представители этого типа отличаются быстротой (иногда лихорадочной быстротой) движений и действий, порывистостью, возбудимостью.

Психические процессы протекают у них быстро, интенсивно. Неуравновешенность, свойственная холерику, ярко сказывается в его деятельности: он с увлечением и даже страстью берётся за дело, проявляет инициативу, работает с подъёмом. Но запас нервной энергии у него может быстро истощиться в процессе работы, особенно когда работа однообразна и требует усидчивости и терпения, и тогда может наступить охлаждение, подъём и воодушевление исчезают, настроение резко падает. Преобладание возбуждения над торможением, свойственное этому темпераменту, ярко проявляется в общении с людьми, с которыми холерик допускает резкость, вспыльчивость, раздражимость, эмоциональную сдержанность (что часто не даёт ему возможности объективно оценивать поступки людей) и на этой почве порой создает конфликтные ситуации в коллективе.

Положительные стороны холерического темперамента — энергия, активность, страстность, инициативность. Отрицательные же проявления — общая несдержанность, грубость и резкость, вспыльчивость, склонность к аффектам — часто развиваются в неблагоприятных условиях жизни и деятельности.

У представителей этого темперамента психические процессы протекают замедленно, люди с трудом реагируют на сильные раздражители; длительное и сильное напряжение вызывает у них замедленную деятельность, а за тем и прекращение её. Они быстро утомляются. Но в привычной и спокойной обстановке люди с таким темпераментом чувствуют себя спокойно и работают продуктивно. Эмоциональные состояния у людей меланхолического темперамента возникают медленно, но отличаются глубиной, большой силой и длительностью; меланхолики легкоуязвимые, тяжело переносят обиды, огорчения, но внешне эти переживания выражаются в них слабо.

Представители меланхолического темперамента склонны к замкнутости, избегают общения с малознакомыми, новыми людьми, часто смущаются, проявляют большую неловкость в новой обстановке. В неблагоприятных условиях жизни и деятельности на основе меланхолического темперамента могут развиться такие черты, как болезненная ранимость, подавленность, мрачность, мнительность, пессимизм. Такой человек чуждается коллектива, уклоняется от общественной деятельности, погружается в собственные переживания. Но в благоприятных условиях, при правильном воспитании обнаруживаются ценнейшие качества личности меланхолика. Его впечатлительность, тонкая эмоциональная чувствительность, острая восприимчивость окружающего мира позволяют ему добиваться больших успехов в искусстве — музыке, рисовании, поэзии. Меланхолики часто отличаются мягкостью, тактичностью, деликатностью, чуткостью и отзывчивостью: кто сам раним, тот обычно тонко чувствует и боль, которую сам причиняет другим людям.

Сангвиник, холерик, флегматик, меланхолик – характеристика

Каждый человек индивидуален, имеет свой характер, привычки, мировоззрение, темперамент и т.д. Однако психологи все же разделили людей по четырем типам темперамента – холерик, сангвиник, флегматик и меланхолик, и каждая из этих категорий имеет свои характеристики. Рассмотрим подробнее основные черты характера людей каждой из этих групп.

Особенности темперамента и характера сангвиника, холерика, флегматика и меланхолика

Итак, разберемся, в чем же разница в психологии холерика, сангвиника, флегматика и меланхолика, каков их тип личности, и что объединяет людей в каждой из этих категорий:

1. Флегматик . Такой человек отличается завидным спокойствием и невозмутимостью. Людей этого типа очень тяжело вывести из себя, но если уж у вас это получилось, то остановить гнев флегматика будет нелегко. Люди, относящиеся к данной категории весьма рассудительны, любят порядок во всем, очень последовательны, внимательны, любят стабильность. Они очень тяжело «переключаются» с одного дела на другое, им трудно приспосабливаться к чему-то новому. Характер флегматиков мягкий, они почти бесконфликтные люди, поэтому ужиться могут с представителями любой категории.
2. Сангвиник . Отличительной особенностью этих людей является активность и энергичность. Сангвиники легко «загораются» какой-либо идеей и так же легко «сгорают», они обладают легким и игривым нравом. Сангвиники являются душой любой компании, практически не поддаются стрессам, любят общение, однако часто не могут сдержать данного обещания. Сангвиники эмоциональные люди, однако, если нужно, они могут сдержать эмоции и не показывать своих чувств. Это добрые, чуткие и дружелюбные люди, они достаточно легко справляются с неудачами. Характер этих персон довольно покладистый, они уравновешенные и обладают умением приспосабливаться к предлагаемым обстоятельствам, эти люди трудолюбивы и любят дисциплину. Сангвиники являются оптимистами и честными людьми, а главной чертой характера неизменно остается дружелюбие.
3. Меланхолик . Тихие, стеснительные люди, со стороны могут показаться совершенно неинтересными, однако такой богатый и разнообразный внутренний мир имеет только меланхолик. Эти персоны очень чувственные натуры, зависят от перепадов настроения и совершенно неуверенны в себе. Меланхолики могут быть отличными и верными друзьями, которые держат свое слово и готовы прийти на выручку всегда и везде. Уравновешенный характер и сдержанность помогают таким людям здраво мыслить в экстренной ситуации, однако чрезмерная неуверенность в собственных силах может подвести в ответственный момент. Меланхолики робкие и замкнутые в себе личности, они предпочитают подчиняться, нежели управлять.
4. Холерик . Очень темпераментные личности, отличающиеся вспыльчивостью, агрессивностью и эмоциональностью. При общении с людьми холерики всегда пытаются занять доминирующие положение, кстати говоря, качества лидера у них врожденные. Имея высокую самооценку, они стараются никогда не показывать слабости ни в чем, всегда готовы отстаивать свое мнение, готовы к соперничеству.

   Какой у тебя темперамент?(online-тест)

   Однако, несмотря на такой буйный нрав, холерики довольно легко находят общий язык с окружающими. Стоит отметить, что спорить с такими людьми не рекомендуются, они никогда не отступят, более того, не отстанут, пока не заставят вас сдаться. Несмотря на скверный характер, так любить как холерик, пожалуй, не может никто. Если человек-холерик действительно полюбил, то будет самым верным, нежным и заботливым партнером.

Старческий психоз

Старческий психоз – психическая болезнь, связанная с разрушением клеток мозга.

Более подробно о симптомах и лечении этого заболевания вы узнаете из нашей статьи.

Характер по цвету волос

Миловидные блондинки, жгучие брюнетки, кокетливые рыженькие – в разнообразии цветов женской индивидуальности легко потерять голову. Наша статья поможет узнать, какими чертами характера наделила женщину природа посредством цвета волос.

Похожие статьи

Психические отклонения

По статистике всемирной организации здравоохранения практически четверть населения планеты страдает от различных психических отклонений. Наша статья расскажет о самых распространенных из них и о том, по каким признакам их можно распознать.

Темпераменты и их совместимость

Мир состоит из откровений для тех, кто смог его открыть.

А. Тюрин

Темперамент, наряду с другими дополнительными признаками типа, оказывает значительное влияние на характер и поведение человека, а также на его отношения с другими. Он является ещё одной из причин поведенческих различий у людей одного типа личности. Классификация темпераментов органично дополнит картину ваших психологических особенностей и позволит вам расширить представление о себе. Узнав свой темперамент, вы сможете точнее определить свой подтип. Кроме того, знание темпераментов поможет вам избежать многих ошибок в определении типов личности ваших знакомых.

Первой попыткой создания типологии личности стало разделение людей на четыре темперамента, которое относят ещё ко времени античности и связывают с именами знаменитых врачей той эпохи Гиппократа и Галена. В соответствии с этой типологией люди делятся на четыре типа: холериков, сангвиников, флегматиков и меланхоликов. Каждый темперамент указывает на способ мышления и поведения человека в эмоциональном плане. Известный русский физиолог И.П. Павлов связал тип темперамента с определёнными парами признаков, характеризующих нервную систему человека. Это:

• устойчивость – неустойчивость;
• динамичность – инертность;
• сила – слабость.

Сравнение показало, что сангвиники и флегматики относятся к людям с устойчивой нервной системой, а холерики и меланхолики – с неустойчивой. Принадлежность человека к тому или иному темпераменту отражается на стиле его поведения и отношениях с окружающими.

Английский психолог Г.Айзенк, используя предложенную Юнгом шкалу экстравертности-интровертности, построил следующую классификацию характеров с различной устойчивостью нервной системы:

• холерик: экстраверт, эмоционально неустойчивый;
• флегматик: интроверт, эмоционально устойчивый;
• сангвиник: экстраверт, эмоционально устойчивый;
• меланхолик: интроверт, эмоционально неустойчивый.

Х.Айзенк создал таблицу с набором основных качеств, присущих каждому темпераменту:

Неустойчивый
Раздражительный Тревожный Неподатливый Впечатлительный Пессимистический Сдержанный Необщительный	Неспокойный Агрессивный Возбудимый Изменчивый Импульсивный Оптимистический Активный
Интровертный	Меланхолический	Холерический	Экстравертный
Флегматический	Сангвинический
Пассивный Старательный Вдумчивый Миролюбивый Направленный Надежный Размеренный Спокойный	Общительный Открытый Разговорчивый Доступный Живой Беззаботный Любящий удобства Инициативный
Устойчивый

Для того, чтобы найти на приведенной схеме свое место, вам нужно определить себя по шкале «экстраверсия – интроверсия » и узнать соответствующий вашей личности тип темперамента. Первое качество вы можете определить по таблице, а тип своего темперамента по тесту.

ТЕСТ ДЛЯ ОПРЕДЕЛЕНИЯ ТЕМПЕРАМЕНТОВ

Из четырёх предложенных ниже описаний характера выберите то, которое вам больше всего подходит. Его порядковый номер будет соответствовать названию вашего ведущего темперамента (см. ключ к тесту). Поскольку чистые темпераменты встречаются редко, из оставшихся описаний выберите ещё одно, которое подходит вам в большей степени, чем остальные. Его номер будет соответствовать вашему дополнительному темпераменту.

1. Я – человек энергичный и напористый, не всегда контролирую свои эмоции. Если выхожу из себя, то успокаиваюсь не сразу. Своим делом занимаюсь энергично и с полной отдачей, на посторонние вещи не отвлекаюсь. Прямолинеен в делах, и в отношениях. Даже самые трудные препятствия предпочитаю преодолевать, а не обходить.

2. Я – человек спокойный и уравновешенный, меня очень трудно вывести из себя. По характеру терпелив, умею ждать. Медленно приспосабливаюсь к новой обстановке. В дело вникаю глубоко, работаю неторопливо, шаг за шагом продвигаясь в выбранном направлении, не люблю отвлекаться от основного занятия.

3. Я – человек гибкий и динамичный, всегда нуждаюсь в разнообразии внешних впечатлений. Хотя легко возбуждаюсь, но так же быстро и успокаиваюсь. Предпочитаю расширять круг своих контактов и легко переключаюсь с одного занятия на другое. Ни при каких обстоятельствах не падаю духом, умею находить выход из любого положения.

4. Я – человек чувствительный и изменчивый, очень завишу от своего внутреннего состояния. Легко расстраиваюсь по пустякам и долго не успокаиваюсь. Из-за тонкой восприимчивости душевное равновесие дается мне с трудом, поэтому я нуждаюсь в эмоциональной поддержке близких. О моих перепадах настроения посторонним трудно догадаться.

Охарактеризуем фрагментарно каждый из определённых вами типов темперамента.

1. САНГВИНИК – эмоционален и отличается хорошей работоспособностью. Он довольно быстро ориентируется в незнакомой обстановке, инициативен, оптимистичен, за короткое время входит в коллектив, создает вокруг себя положительный микроклимат, сравнительно легко переживает неудачи. Вместе с тем, избегает острых проблем, часто упрощает поставленные задачи.

2. ФЛЕГМАТИК – спокоен даже в сложнейших ситуациях, невозмутим, стабилен и последователен в стремлениях и отношениях. Придерживается выработанного распорядка, стремится к системе, нетороплив и основателен. Вместе с тем он инертен, медленно переключается с одной работы на другую.

ХОЛЕРИК – отличается быстротой действий и решений, частой сменой настроения, повышенной возбудимостью. Во взаимоотношениях нередко излишне резок, прямолинеен в оценках. Часто неуживчив, не умеет себя сдерживать. Обладает влиянием на окружающих, быстро переходит от одного дела к другому. Любит быть в центре внимания.

4. МЕЛАНХОЛИК – быстро утомляем, не уверен в себе, тревожен и мнителен. Хорошо разбирается в оттенках чувств, осторожен и осмотрителен Скрытен и застенчив, сильно переживает по малейшему поводу. Трудно приспосабливается к новым людям.

По схеме Айзенка и классификации Павлова мы пришли к выводу о наличии следующей классификации темпераментных групп:

• холерик: экстраверт, сильный, динамичный, эмоционально неустойчивый;
• флегматик: интроверт, сильный, инертный, эмоционально устойчивый;
• сангвиник: экстраверт, сильный, динамичный, эмоционально устойчивый;
• меланхолик: интроверт, слабый, инертный, эмоционально неустойчивый.

Итак, с точки зрения темпераментов, более активный темперамент имеют холерики и сангвиники, а меланхолики и флегматики отличаются некоторой пассивностью.

Тест Г. Айзенка на определение типа темперамента.

Наиболее живые и подвижные люди – холерики и сангвиники. Причем холерик – самый неуравновешенный из них, и это хорошо заметно по тому, что он неуравновешен и внешне и внутренне. Сангвиник внутренне уравновешен, хотя внешне может быть очень эмоциональным. Меланхолик, наоборот, неуравновешен внутренне, хотя внешне это не всегда проявляется, если только у него нет дополнительной примеси холерического или сангвинического темперамента.

Темпераменты не только вносят разнообразие в описания типов личности, но также обуславливают их биоритмы работоспосбности. Выделено два основных полюса работоспособности. Это – люди – «жаворонки» и люди – «совы». Жаворонки – выраженные холерики или сангвиники. Они более эффективны в начале процесса, так как легко и активно включаются в работу, но к моменту её завершения часто выдыхаются или теряют интерес. «Совы», наоборот, пассивны и нерешительны в новых начинаниях, долго раскачиваются, прежде, чем включиться в работу, но они более эффективны в завершении начатого и в доводке её до совершенства.

Сочетание у человека пассивного и активного темпераментов создает неопределеный биоритм работоспособности. Люди с таким биоритмом, это люди – «голуби», но при более детальном анализе они все же выявляют некоторую склонность к тому или иному полюсу работоспособности, в зависимости от того, какой темперамент у них преобладает.

Проверить правильность определения темперамента вам поможет краткий тест на биоритмы работоспособности.

ТЕСТ НА БИОРИТМЫ РАБОТОСПОСОБНОСТИ

Выберите в двух шкалах: А и Z – по одному из двух противоположных утверждений и подсчитайте, в какой шкале их окажется больше.

Шкала «A»:

Шкала «Z»:

1. Вы наиболее работоспособны в первой половине дня. 2. Обычно, вы включаетесь в новое дело сразу, без раскачки. 3. Вам легче начинать новые дела. чем заканчивать предыдущие. 4. Вы легко можете отложить одно дело и заняться другим. 5. Считаете, что медлительность хуже поспешности. 6. .Вам нравится раньше лечь спать, чтобы утром проснуться в бодром настроении и сразу же приняться за дела. 7. Интерес к работе у вас выше в её начале, а к концу обычно немного снижается.

1. Ваша работоспособность лучше во второй половине дня. 2. Вам нужен некоторый срок, чтобы втянуться в новое дело. 3. Вы охотнее заканчиваете прежние дела, чем начинаете новые. 4 . Вам трудно отложить начатое дело, даже если Вы устали. 5. Считаете, что поспешность хуже медлительности. 6. Вы любите засиживаться допоздна, а утром неохотно включаетесь в работу. 7. Интерес к работе у вас возрастает по мере приближения к её окончанию.

Ключ к тесту:

A – «жаворонки»; Z – «совы».

Итак, если вы – «жаворонок» – у вас более активный тип темперамента (холерик или сангвиник или их разновидности), а если «сова» – более пассивный (флегматик или меланхолик или их разновидности).

Если вы набрали равное количество положительных утверждений в обеих шкалах теста, значит у вас – тип «голубя». Это результат сочетания пассивного и активного темпераментов, возможно из-за развитости нетипичных акцентов вашего типа, которые также имеют темпераментные особенности.

Принадлежность человека к одному из четырёх типологических темпераментных групп, можно определить ситуативно – по той реакции, которая проявляется у него как ответ на возникшее на его пути препятствие:

• холерик препятствие сметает;
• сангвиник обходит;
• флегматик часто даже не замечает;
• меланхолик перед препятствием останавливается.

Обычно, чистых темпераментов практически не бывает. Каждый человек имеет сочетание двух темпераментов, один из которых – ведущий, он более выражен. Это темперамент подтипа. Второй, дополнительный, вероятнее всего – тот, который проявляется на более глубоком психофизическом уровне типа – уровне акцентов типа.

Но постоянное проявление у человека во всех случаях жизни только преобладающего и дополнительного темперамента – скорее исключение, чем правило. Каждая личность содержит в себе все четыре темперамента, но в разной пропорции. Каждый из них выходит на первый план, в зависимости от ситуации и величины психологической дистанции с другими людьми, а это зависит в свою очередь от характера взаимоотношений (формального или неформального), а также психологического климата (комфортного или дискомфортного).

Основной, доминирующий темперамент проявляется на близкой психологической дистанции (в знакомой обстановке, с близкими людьми) в комфортной психологической атмосфере.

Второй по степени убывания – дополнительный темперамент, ярче проявляется на самой далекой психологической дистанции – в формальном общении с другими, чаще посторонними людьми.

Третий тип темперамента проявляется в формальной обстановке, на далекой психологической дистанции (официальный отношения с руководством, подчинёнными или партнёрами из других организаций, просто незнакомыми людьми). Этот тип темперамента можно назвать ролевым, т.к. человек в такой ситуации скован условностями, и, адаптируясь к социуму, играет определённую социальную роль.

Четвертый тип темперамента, реже всего проявляющийся у человека, характерен для стрессовых ситуаций или тех, которые принято называть форс-мажорными (крах фирмы и неожиданное увольнение, тяжелая болезнь или смерть близкого человека, какое либо стихийное бедствие: пожар, наводнение и т.д.). К таким ситуациям можно также причислить состояния сильного алкогольного опьянения или наркотического воздействия.

Поскольку наша книга посвящена углубленному изучению вариативности типов личности во всем их разнообразии, мы можем рассмотреть эти четыре типа темперамента в их разновидностях. Для этой цели мы используем типологию восьми темпераментов Ле Сена. На наш взгляд, можно проследить их взаимосвязь с темпераментами, описанными выше следующим образом:

Холерики бывают двух видов (по Ле Сену):страстный тип ипросто холерик .

Страстный тип — очень эмоционален, активен, не склонен разбрасываться, предпочитает концентрировать усилия в одном направлении, нуждается в активной деятельности, без которой накопленная и нереализованная энергия может привести к такому же нервному истощению как и бурная деятельность.

Холерик – решительный человек, не думающий о последствиях и часто теряющий чувство меры.

Свободолюбив, оптимистичен, часто сердечен в общении.

Флегматики (по Ле Сену), это – просто флегматик и апатик .

Флегматик – психически уравновешен, все рассчитывает наперед и не склонен тратить время на ненужные, с его точки зрения, дела и переживания. Убедить его можно только доводами. Он в меру активен и может проявлять инициативу в том, что считает необходимым.

Апатик – более инертен, предпочитает выполнять только самую необходимую работу, требующую спокойного темпа, системного подхода и порядка.

Сангвиники (по Ле Сену), это – просто сангвиник и аморфик .

Сангвиник – открыт для решения любых проблем, смотрит на их преодоление как на своего рода игру, так же не принимает близко к сердцу конфликты, умеет вовремя сглаживать недоразумения.

Аморфик – непунктуален и разбросан в делах, легко может отложить любую работу на завтра, довольно беспечен и не всегда обязателен в своих обещаниях.

Меланхолики (по Ле Сену) – это сентиментальный и нервный типы.

Сентиментальный – чувствительный, мечтательный, осторожный, предусмотрительный, пуглив и робок, не умеет мобилизоваться и часто теряется в трудной ситуации.

Нервный тип – переживает по малейшему поводу, очень чувствителен и обидчив, но не умеет быть предусмотрительным.

Кроме того, нерешителен, проявляет пассивность, когда нужно преодолеть трудную ситуацию и это может привести его к нервному истощению.

Можно заметить, что каждый первый тип темперамента в этих парах более рационален по своему поведению, чем второй, но пока рано делать выводы о связи этих темпераментов со шкалой рациональность-иррациональность. Подобные рациональности свойства имеют две линейные психоформы характера – Квадрат и Треугольник, а свойства, подобные иррациональности – две нелинейные – Зигзаг и Круг, которые можно рассматривать в их интро- и экстравертном проявлениях, то есть в первом приближении – это четыре психоформы, а во втором – восемь.

Поскольку психоформы входят в образование акцентов характера, позже мы остановимся на них подробнее. Из сказанного можно сделать вывод, что темпераменты оказывают влияние не только на образование подтипов, но и на их варианты, что вполне естественно и лишний раз убеждает в логической стройности и непротиворечивости данных подходов.

Иногда мы сталкиваемся с диагностически сложными случаями сочетания темпераментов и акцентов типа. Они заключаются в том, что и подтипы, и акценты типа связаны на своем психфизическом уровне с темпераментами. При этом, например, инертный темперамент, заложенный в подтипе, может конкурировать с активным темпераментом, заложенном в акценте подтипа. В таком случае бывает трудно различить, какой из этих разных темпераментов у человека преобладает, особенно в случае усиления в его ведущем акценте одного из двух наиболее «энергетичных» элементов – этики эмоций либо волевой сенсорики (внутренней инициативы и мобилизации типа), которые, как правило, связаны с активным темпераментом.

В таком случае, влияние более спокойного темперамента, соответствующего инертному подтипу, может оказаться недостаточно выраженным из-за влияния активного дополнительного («акцентного») темперамента. Так, например, у СЭЭ (Политика), в такой ситуации может проявляться смесь «подтипного» флегматического и «акцентного» холерического темпераментов. Такой вариант этого типа будет несколько инерционен в начинаниях, но внешне это вполне живой и подвижный человек.

Другой случай, когда у инертного подтипа ЭИЭ (Наставника) выражен «подтипный» меланхолический темперамент, а на уровне акцентов типа, например, нервный или страстный темперамент. Внешне это будет достаточно живой и эмоциональный человек, но внутренне – нерешительный, ранимый и обидчивый. Вследствие этого он может быть принят за представителя активного темперамента. Тем не менее, у него вы не обнаружите той решительности, активности и «легкости на подъём», какая должна быть у представителя активного темперамента. То есть, «подтипный» (в данном случае, пассивный) темперамент у этого типа личности все равно будет ведущим, даже если внешне он будет казаться живым и эмоциональным из-за активного «акцентного» темперамента.

Таким образом, сочетания темпераментов – основного и дополнительного, проявленные на разных уровнях информационного обмена в типе личности, на первый взгляд вносят противоречие в их интерпретацию и иногда вызывают трудности в диагностике темперамента. Но с опытом эта проблема решается довольно легко, достаточно запомнить подтипные характеристики, характеристики темпераментов, психоформ и акцентов типа, с которыми вы познакомитесь позже. Знание всех «оболочек» типа и их сопоставление при анализе упрощает и уточняет диагностику типов и их вариантов.

Совместимость темпераментов

Занимаясь проблемой соотношения темпераментов и соционических типов, мы заметили, что темпераменты вносят разнообразие в поведенческие реакции социотипов и накладывают свой отпечаток на их взаимоотношения.

Различные сочетания темпераментов создают разные виды их взаимодействия. Здесь мы рассмотрим только главные тенденции во взаимодействии основных темпераментов.

Так, холерика, например, лучше всего успокаивает и дополняет в работе его противоположность – флегматик, а меланхолика хорошо поддерживает и тонизирует сангвиник. Эти две пары темпераментов во многом дополняют друг друга и даже частично сглаживают те недоразумения, которые могут возникнуть при несовместимости их типов личности.

Другие сочетания (холерик – сангвиник и флегматик – меланхолик) требуют подстройки, так как первая пара слишком эмоциональна и инициативна, вследствие чего могут возникнуть проблемы лидерства, а вторая – довольно инертна и пассивна.

Более проблематично взаимодействуют между собой пары «холерик – меланхолик» и «сангвиник – флегматик», даже если они дуалы. Правда, у дуалов ссоры могут носить лёгкий, временный характер. Гораздо хуже, если плохо совместимые типы личности имеют ещё и несовместимые темпераменты. Однако труднее всего приходится людям, имеющим несовместимые типы личности, подтипы, акценты и психоформы и темпераменты. К счастью, такое бывает крайне редко.

В случаях плохо совместимых темпераментов, можно посоветовать следующее: в паре холерик – меланхолик холерикам необходимо больше себя сдерживать, а меланхоликам не принимать все так близко к сердцу, хотя для обоих это будет не просто. Холерику трудно не ранить меланхолика, обидчивость которого отражается на обоих; в паре флегматик – сангвиник флегматикам нужно стараться более открыто и непосредственно проявлять свои чувства и не быть такими упрямыми и консервативными в своем поведении, а сангвиникам – попытаться быть более последовательными в делах и более надёжными в своих обещаниях. Иначе им трудно будет справляться с нарастающей раздражительностью партнёра.

Если же у людей схожий тип нервной системы, то наиболее благоприятным бывает взаимодействие двух флегматиков или меланхоликов, несколько хуже – двух сангвиников и совсем плохим – двух холериков. Это можно объяснить следующим образом: флегматики – самые уравновешенные люди, их трудно вывести из себя. Меланхолики впечатлительны, очень ранимы и обидчивы, но они довольно уступчивы и склонны к компромиссам ради достижения душевного равновесия. Сангвиники – независимы и эмоциональны, но отходчивы. Заметив, что назревающий конфликт может принять серьёзный оборот, они легко идут на компромисс для восстановления равновесия в отношениях.

Труднее всего держать баланс в отношениях прямолинейным, возбудимым и безудержным холерикам, которые в своих высказываниях и поступках часто не могут остановиться вовремя и поэтому могут обижать окружающих, сами того не желая.

Ещё с античных времён наблюдалась связь темперамента с физиологией. Отец медицины Гиппократ, живший в V веке до нашей эры, выделял четыре типа темперамента. По его мнению, они определялись той или иной жидкостью, преобладающей в организме человека. Для сангвиников — это кровь, для холериков — жёлчь, для флегматиков — слизь, а для меланхоликов — чёрная жёлчь. То есть темпераменты рассматривались как исключительно физиологические явления. Какие изменения в их понимании произошли с тех пор? — Об этом и пойдёт разговор.

Что такое темперамент

Темперамент — в психологии это индивидуальная особенность человека, которая в большей мере зависит от его врождённых, психофизиологических качеств. Темперамент — строго индивидуальная черта, основанная на психической деятельности, скорости и интенсивности психофизиологических процессов.

Выделяют три области, в которых проявляется темперамент:

• Степень активности человека в общем смысле.
• Отличия в области движений.
• Степень внешнего выражения чувств.

Общая активность характеризуется интенсивностью, с которой человек взаимодействует с окружающей природной или социальной средой. Здесь существует две крайности: одни люди слишком вялые, пассивные, а другие — очень быстры и активны.

Двигательная активность (моторика) выражается в том, насколько быстрыми и резкими являются движения, речь или, наоборот, насколько они медленны, а человек молчалив.

Выражение чувств, или эмоциональность , проявляется в том, насколько быстро меняется эмоциональное состояние, восприимчивость к внешним воздействиям, к чувствам другого человека.

Виды темперамента

В начале XVIII века виды темперамента, описанные Гиппократом, сопоставили с четырьмя психотипами, что и послужило началом психологического направления в исследовании темпераментов. На сегодняшний день простые представления древних людей практически не отличаются от тех, что были в XVIII веке.

• Холерический тип определяют как раздражительный.
• Сангвинический тип связывают жизнерадостностью.
• Флегматический тип определяют, как спокойный.
• Меланхолический тип связывают с печалью и чрезмерной впечатлительностью.

В нынешней психологии темперамент описывают как стабильные и устоявшиеся природные качества личности, которые определяют скорость психической жизнедеятельности вне зависимости от её внутреннего наполнения.

Экстраверты и интроверты

В роли качеств темперамента выступают интроверсия и экстраверсия, темп происходящих реакций, ригидность (неподатливость) и пластичность.

Экстраверсия и интроверсия — это качества темперамента, которые ввёл как понятия швейцарский психиатр Карл Густав Юнг.

• Экстраверт ориентируется на собственное проявление в окружающем мире, то есть на внешние впечатления, возникшие в данный отрезок времени. К ним относят холерика и сангвиника.
• Интроверт — на свой внутренний мир, психологическое состояние, то есть внутренняя реальность для него более важна, чем внешняя. Это флегматики и меланхолики.

Скорость реакций, ригидность, пластичность

Скорость реакций является характеристикой темпов, в которых происходят психические процессы и реагирование организма. К ним можно отнести быстроту ума, речи и жестов. Скорость реакций является высокой у людей, относящихся к сангвиникам и холерикам, а также у меланхоликов — если они хорошо отдохнули. У меланхоликов, которые устали, и флегматиков она понижена.

Иногда это вносит проблемы в общение людей с разными темпераментами. Люди с быстрыми реакциями не всегда замечают, что люди, более заторможенные, не имеют возможности прослеживать ход их мыслей. Из-за этого они приходят к необоснованным выводам о том, что у последних низкие умственные способности. Особенно это может помешать деловым отношениям.

Ригидность и пластичность . Первое качество свидетельствует о том, что человек с трудом приспосабливается к внешним воздействиям, а второе — напротив, говорит о хорошей адаптации. Наиболее высокой пластичностью отличаются сангвиники. Ригидность характерна для меланхоликов, флегматиков и холериков.

Неактивность и активность

Неактивность является показателем непроизвольной реакции на раздражители как внешние, так и внутренние. Она представляет собой защитную реакцию на критику, обиду, повышенный тон. Неактивность присуща флегматикам и меланхоликам и редка для холериков и сангвиников.

Активность — это противоположность неактивности, она является характеристикой возможностей человека к преодолению препятствий и достижению целей.

Её выражением являются:

• целенаправленность;
• настойчивость;
• высокая концентрация внимания.

Высокой активностью отличается флегматик, но так как у него низкая реактивность, то включение его в работу происходит медленно. Флегматик не переутомляется. Холерик проявляет высокую активность в сочетании с реактивностью. Достаточной активностью обладают и сангвиники, но они могут потерять интерес к однообразной деятельности. Низкой активностью характеризуются меланхолики.

От того, как соотносятся в человеке активность и реактивность, во многом зависит его деятельность. От случайных обстоятельств, внешних либо внутренних (настроение, незапланированные, незначительные события) или же от целеполагания, сильных желаний, убеждённости в чём-либо.

Эмоциональная возбудимость

Она является отражением той черты минимального воздействия, за которой возникает эмоциональная реакция, а также — быстроты её развития. Повышенной возбудимостью отличаются сангвиники, меланхолики и холерики. У флегматиков она является пониженной.

Особенности темперамента, присущие индивидууму, обусловлены своеобразием сочетания активности и выраженностью эмоциональных реакций в той или иной степени. Активность определяется тем, насколько интенсивно человек взаимодействует с окружающей средой.

На сегодняшний день в научной среде сохраняется уверенность, что рассмотренные свойства человеческого поведения основаны на физиологии. То есть их определяют некоторые особенности в работе физиологических структур. Но что это за структуры пока непонятно. Однако бесспорным является то, что темперамент — это врождённое свойство, служащее базой большинства личностных черт, в число которых входит и характер. А чувственную основу характера составляет темперамент.

Флегматик и меланхолик

Флегматик — это человек, который нетороплив, безразличен ко многим вещам, имеет стабильную целеустремлённость и настроение, внешне крайне сдержанно проявляет свои эмоции. В работе он проявляет настойчивость и твёрдость при этом остаётся спокойным и прилежным.

Меланхолик — это тип личности, отличающийся ранимой психикой, он всё время переживает разные события. Человеку с таким темпераментом трудно удерживать внутри свои переживания, он очень впечатлителен и не имеет достаточной силы воли, чтобы справиться с чувствами.

Холерик и сангвиник

Холерик — это резкий, быстрый и порывистый тип, при этом он крайне неуравновешен, с молниеносным изменением в настроении и эмоциональными всплесками. В нервных процессах у холерика нет баланса, что отличает его от сангвиника. Люди с таким темпераментом безрассудно растрачивают свои эмоциональные силы и истощаются.

Сангвиник — это человек оживлённый, яркий, очень подвижный, с высокой частотой изменения настроения и впечатлительности, со скоростной реакцией на любые события, происходящие в окружающем его мире. Сангвиник очень легко смиряется с любыми неудачами и проблемами. Как правило, он отличается живой мимикой, успешен в своей деятельности. Это происходит, когда он заинтересован в процессе, от которого он сильно возбуждается. Если же работа не представляет для него особого интереса, то сангвиник становится безразличным и начинает скучать.

Каждый из видов темперамента включает и положительные, и отрицательные черты. От чрезмерного проявления отрицательных свойств, заложенных природой, человека может оградить его воспитанность и доброе отношение к другим людям.

Темперамент сангвиника по Павлову

Физиолог Павлов в своей характеристике отличительных черт темперамента сангвиника говорит, что это продуктивный работник, энтузиаст, но только в том случае, когда у него много интересных дел, вызывающих непрестанное возбуждение. При отсутствии подобного дела он вялый и скучный. Сангвиник легко приспосабливается к меняющимся жизненным ситуациям. Он отличается общительным характером, позволяющим ему хорошо контактировать с большим количеством людей. Его чувства возникают с лёгкостью и быстротой, сменяя друг друга.

Его стереотипы не являются устоявшимися, а условные рефлексы вырабатываются с большой скоростью. В незнакомой обстановке он не ощущает стеснённости, может быстро переключать внимание и менять виды деятельности. В своих чувствах сангвиник устойчив. Людям с таким темпераментом особенно подходят виды деятельности, требующие больших усилий, высокой скорости реакций, распределения внимания между несколькими объектами.

Темперамент холерика

По мнению Павлова, холерик — это человек боевитый , находящийся на подъёме, он подвержен скорой раздражительности. Когда он увлекается каким-либо делом, то использует свои силы по максимуму и в итоге чувствует сильное истощение или даже изнеможение.

Холерику присуща высокая эмоциональная реактивность и двигательная резкость. В неблагоприятной ситуации повышенный уровень возбудимости, характерный для людей холерического темперамента, может сыграть с ними злую шутку. Они могут вспылить из-за пустяка, став агрессивными.

Когда у холерика есть необходимая мотивация, он может преодолеть большие трудности, страстно отдаваясь своему делу. У него резко меняется настроение. Наибольшего результата холерик добивается в ситуации, в которой необходимы высокая реактивность и одномоментное напряжение сил.

Флегматический темперамент

Флегматик всегда ведёт себя ровно, спокойно, он является тружеником жизни, упорным и настойчивым. Так охарактеризовал его И. П. Павлов . Реакции флегматичного человека отличаются замедленностью и устойчивостью настроения. Он мало выражает свои чувства, в трудных ситуациях спокоен и выдержан. Импульсивные и порывистые движения отсутствуют, так как в его нервной системе возбуждение уравновешивается торможением.

Флегматик обладает умением правильно рассчитать силы, настойчив и доводит дело до конца. Переключать внимание и переходить на другой вид деятельности ему нелегко. У него устойчивые стереотипы, а поведение не отличается гибкостью. Человек с флегматическим темпераментом может быть успешен в тех областях деятельности, в которых нужно равномерно распределять силы, обладать усидчивостью, большим терпением, умением концентрироваться.

Темперамент меланхолика

По Павлову, темперамент меланхолика — это тип нервной системы, являющийся тормозным. Меланхолик никому не верит, не питает никаких надежд видит во всём дурное и опасное. Его отличает ранимость в повышенной степени, склонность к сильным переживаниям, иногда на пустом месте. Его чувства быстро проявляются, он не может их сдерживать, поэтому окружающим они всегда заметны. Деятельность меланхолика часто затрудняется сильными воздействиями извне.

Он ярко выраженный интроверт, замкнут на собственных переживаниях, избегает контактов с незнакомцами и перемены обстановки. Он склонен к нерешительности, застенчивости, является робким, а иногда и трусливым. Если же меланхолик находится в привычной , благоприятной обстановке, то он способен добиться хороших результатов в деятельности, требующей высокой чувствительности, наблюдательности, реактивности, хорошей обучаемости.

В заключение нужно отметить, что не бывает людей, обладающих тем или иным темпераментом в чистом виде. Но общая тенденция, как правило, просматривается. По мнению исследователей, характер человека может меняться на протяжении жизни, но темперамент — никогда.

И. П. Павлов, Аллан Пиз, Норбеков, Дарвин, Свияш, Чалдини – далеко не полный список писателей, которые посвятили много лет своих жизней изучению поведения людей. Их вклад в области изучения психологии, эмоций, характеров людей переоценить невозможно. Почему? Потому что каждый человек является уникальной личностью, к каждому нужен свой подход. Посредством знаний эмоций и поведения собеседника, мы можем избежать массы неприятностей, обусловленных отсутствием взаимопонимания. Естественно, мы не станем рассматривать все существующие жесты, эмоциональные проявления и черты лица разных людей. Хотя бы в силу того, что на это потребуется много времени.

В этой статье мы поговорим лишь о видах темпераментов. И. П. Павлов считает, что их всего 4. При этом выявления темперамента уже достаточно, чтобы получить представление о характере человека. В качестве бонуса рассмотрим подсказки относительно общения с представителями разных темпераментов. Ссылаясь на произведение «Язык телодвижений» укажем на основные манеры и повадки разных людей. На базе «Психологии влияния» поговорим о том, как договориться с флегматиками, холериками, сангвиниками и меланхоликами.

Типы темпераментов: описание и характеристики

Спокойствие

Флегматик – это человек, олицетворяющий невозмутимость, неспешность и устойчивость в плане эмоционального поведения. Люди с таким складом характера проявляют упорство и настойчивость в любых операциях, за которые берутся. Отличаются устойчивой психикой. Их сложно вывести из себя. Флегматики скупы на эмоции. При этом неспешность в работе компенсируют прилежанием.

Флегматический темперамент характеризует людей, которые никогда не допускают импульсивных и резких движений. Как правило, такие личности обладают хорошей концентрацией. Если вы видите перед собой человека, глаза которого расположены на относительно большом расстоянии друг от друга, вероятно, столкнулись с флегматиком. Ярким примером является портер Иммануила Канта (гений философии). Последите за манерами. Если человек не допускает порывистых движений, долгое время находится на одном месте – предположение верно! Большое терпение и устойчивое внимание станет ярким подтверждением сказанного.

Флегматики являются хорошими сотрудниками, но не слишком удобными партнёрами. От них быстрой реакции ожидать не стоит. Если вам необходимо о чем-либо договориться с флегматиком, постоянно ускоряйте темп общения, чтобы он активизировался. Посредством повышения динамики разговора вы заставите человека реагировать, так как непонимание ситуации рассматривается флегматиком, как провал.

Неуравновешенность

Холерик – это человек, которому присуще порывистое, неуравновешенное поведение. У таких людей постоянно меняется настроение. Нередко складывается впечатление, что в одном холерике живет несколько разных человек. Эмоциональные вспышки быстро истощают холериков, из-за чего, собственно, и наблюдаются быстрые смены настроений.

Холерический темперамент, как заметил, И. П. Павлов, отражает людей с повышенной эмоциональной активностью. Их легко вывести из себя. Они раздражительны и всё воспринимают на свой счёт. К отличительным чертам лица стоит отнести четко выраженные контуры. Как правило, нахмуренные брови, тонкие губы и большие скулы.

Примером может послужить известный киноактер Роберт Дауни Младший. Относительно манеры поведения, холерикам присущи резкие движения, быстрый темп общения. Стоит отметить, что при хорошей мотивации холерики способны добиться высоких достижений в карьере. Являются отличными лидерами и партнёрами. Пытаясь выйти на контакт с данным видом темперамента важно учитывать, что холерики с первых минут общения анализируют, как вы к ним относитесь. Поэтому нужно быть полностью сконцентрированными на своих словах и поведении.

Оптимизм

Сангвиник – это человек, характеризующийся любовью к жизни. Люди с данным видом темперамента впечатлительны, эмоциональны и подвижны. При этом относятся ко всему с позитивным настроем, даже к неудачам. Если сангвинику что-то интересно, он входит в состояние возбуждения.

Сангвинический темперамент олицетворяет хороших сотрудников и продуктивных партнёров. Если у сангвиника есть интересное дело, он не остановится, пока не закончит проект. При этом старается делать все педантично, максимально интересно и необычно. Отнюдь, если интереса нет, такой человек входит в состояние покоя и становится безразличным.

Относительно черт лица, ярким примером может послужить известный киноактер Уилл Смит. Как правило, у людей с данным темпераментом брови опущены вниз к кончикам глаз. При этом наблюдается много морщин от глаз к области висов. Стоит добавить, что сангвиники много думают, поэтому у них часто морщинистый лоб. Во время эмоциональной вспышки важно понимать, что такого человека отвлечено. В рамках общения с сангвиником необходимо привлекать внимание собеседника изменением тона разговора.

Что касается лица, здесь никаких явных контуров нет. Тем не менее, меланхолика определить очень просто, ведь, если ему что-то не нравится мимика, идеально раскрывает эмоции. К ярким примерам необходимо отнести героя матрицы — Киану Ривза. Невзирая на серьезность и непоколебимость, в жизни это чувственный талант. Также в число меланхоликов стоит отнести Меган Фокс. За гордой и серьезной мимикой не многие способны разглядеть в Меган чуткую и ранимую натуру, но это так.
Напоследок хотелось бы добавить, что людям свойственно меняться, как и типу темперамента. И это отражается на манерах, поведении. Меняются даже черты лица.

характеристика темперамента, как с ним общаться

Приветствую вас, уважаемые читатели!

Я продолжаю знакомить вас с типологией темпераментов личности в психологии. В прошлый раз мы обсудили меланхоликов. Сегодня же я расскажу, кто такой флегматик, кратко опишу основные характеристики этого темперамента, его плюсы и минусы.

Содержание

Определение

Флегматик – один из 4 типов темперамента, выделенных Гиппократом в IV веке до нашей эры. Слово “флегма” с древнегреческого переводится как “лимфа”. Считалось, что у представителей этого типа из всех жидкостей в организме преобладает именно лимфа, что обуславливает яркие черты характера.

Мы подробно разобрали в отдельной статье, что такое темперамент. Рекомендую изучить.

Если давать описание флегматику простыми словами, то это человек, который всегда спокоен, невозмутим и сдержан.

Это самый уравновешенный тип темперамента из всех. Ему вовсе не свойственны перепады настроения и бурные проявления эмоций. Но назвать их абсолютно бесчувственными нельзя. Все свои переживания они держат глубоко внутри, так что даже близкие часто не догадываются, что происходит у них на душе.

Флегматики отличаются постоянством привычек и пристрастий, инертностью, стабильностью. Резкие перемены могут на время выбить их из колеи, но благодаря сильной нервной системе они способны адаптироваться к любым условиям. Они предпочитают сознательно ничего не менять в своем привычном укладе. Но если все же решаются на перемены, то тщательно обдумывают каждую мелочь, взвешивая все плюсы и минусы.

Представители данного типа темперамента отличаются высокими умственными способностями, рассудительностью, рациональностью. Они обладают аналитическим складом ума и отличной памятью, поэтому среди них много ученых и исследователей.

Темперамент является устойчивой и неизменной характеристикой, обусловленной типом нервной системы. У флегматиков нервная система обладает следующими свойствами:

1. Сильная. Нервные клетки способны выдержать сильное и продолжительное возбуждение, не переходя в тормозное состояние.
2. Уравновешенная. Процессы возбуждения и торможения находятся в балансе между собой.
3. Инертная. Долгое привыкание и приспособление к новым стимулам.

Чистые флегматики, как и представители других типов темперамента, встречаются довольно редко. Обычно говорят о преобладании 1-2 типов темперамента и сочетании их между собой. Все представленные характеристики относятся к ярко выраженным флегматикам, поэтому могут проявляться не у всех.

Среди известных флегматиков Галилео Галилей, Иммануил Кант, Иосиф Сталин, Михаил Кутузов.

Плюсы и минусы темперамента

У каждого темперамента есть свои достоинства и недостатки. Их нужно знать, чтобы иметь возможность лучше приспособиться к жизни: преимущества развить, а недостатки компенсировать.

Давайте первым делом рассмотрим плюсы.

• Трудоспособность

Представители данного типа темперамента – выносливые и неутомимые труженики. Они усидчивы, дисциплинированы, ответственны. Хорошо справляются даже с монотонной и однообразной работой. Внимательность к деталям позволяет им избегать ошибок и выполнять работу на самом высоком уровне. Из них получаются отличные ученые, аналитики, бухгалтеры.

Флегматики обладают высокой самоорганизацией, поэтому легко мотивируют себя на работу. Начальству не приходится “подстегивать” их с помощью кнута и пряника. Они не склонны к прокрастинации, поэтому все делают качественно и вовремя.

Некоторые работодатели специально подбирают сотрудников-флегматиков, так как знают, что с ними не будет проблем.

• Постоянство

Флегматики не меняют своих взглядов и убеждений. Семь пятниц на неделе – такое точно не про них. Они никогда не бросают слов на ветер, держат обещания и выполняют взятые на себя обязательства. Поэтому рядом с ними всегда как за каменной стеной.

В отношениях они проявляют постоянство и преданность, не склонны часто менять партнеров. Им чужды муки выбора, они всегда заранее знают, какую вещь купить, куда сходить поужинать, где провести отпуск.

• Стрессоустойчивость

В условиях стресса флегматики демонстрируют потрясающую выдержку. Они могут собраться, когда этого требуют обстоятельства, не поддаться эмоциям и действовать рационально. Им несвойственно впадать в панику даже в критических ситуациях. Они встречают все трудности лицом к лицу, не пытаясь сбежать от реальности и спрятать голову в песок.

• Дипломатичность

Флегматики легко могут найти общий язык с представителями всех остальных типов темперамента. Они неконфликтны, вежливы, тактичны, хорошо чувствуют чужие границы и не нарушают их. Дружить с флегматиками – одно удовольствие. Близкие люди всегда могут рассчитывать на их поддержку и помощь.

• Перфекционизм

Флегматики предъявляют высокие требования к самим себе. Поэтому любую работу они стараются делать идеально. Перфекционисты очень внимательны к мелочам, не упустят ни одной детали. Их педантичность помогает им каждое начатое дело доводить до конца. Они не могут иначе!

Как видите, у флегматиков очень много плюсов. Они, как правило, прекрасно знают свои сильные стороны и делают на них упор. Умеют ценить то, что имеют, не завидуют чужим сильным качествам и не пытаются казаться кем-то другим. Поэтому их внутренняя жизнь гармонична и спокойна, в ней нет места конфликтам и противоречиям.

А теперь давайте рассмотрим недостатки.

• Трудности в общении

Все флегматики – интроверты. Им трудно сходиться с новыми людьми. На незнакомцев они производят впечатление отстраненных, равнодушных и нелюдимых молчунов, хотя это не так. Мы уже выяснили, что те, кому посчастливилось сблизиться с флегматиком, обретут в его лице верного и надежного друга.

Они не любят шумных компаний, избегают внимания к собственной персоне, большую часть времени проводят в одиночестве. Из-за их эмоциональной сдержанности людям часто кажется, что флегматики – это черствые сухари, неспособные испытывать глубоких чувств. Это мешает им строить отношения.

• Инертность

Флегматики плохо переносят перемены и приспосабливаются к новым условиям. Они любят стабильность и постоянство. Эти люди планируют свою жизнь и стараются четко придерживаться плана. Они не способны на спонтанные поступки.

• Пассивность

Флегматики совсем не амбициозны. Поэтому часто их выдающиеся умственные способности оказываются нереализованными. Что интересно, такой расклад их абсолютно устраивает. Они не готовы жертвовать психологическим комфортом и стабильностью ради гонки за успехом.

Рекомендации флегматикам

Свои недостатки флегматикам не стоит воспринимать как приговор. Проявив упорство (которого у них хоть отбавляй), можно сгладить нежелательные проявления темперамента. Следующие советы помогут в этом.

Дайте волю чувствам

Флегматики очень скупы на проявления эмоций, поэтому могут казаться окружающим холодными и черствыми. Это часто мешает им в отношениях с более эмоциональными партнерами. Но под маской равнодушия прячется чуткая и тонкая душа, способная любить, мечтать, сопереживать.

Представителям данного типа темперамента нужно учиться высвобождать свои чувства из-под гнета разума и искренне проявлять их. Необязательно это делать часто. Но хотя бы иногда дать понять близким людям, как вы их любите и цените, все-таки необходимо. Пусть поначалу это будет выглядеть натужно и неестественно. Со временем вы научитесь подбирать нужные слова.

Выходите из зоны комфорта

Флегматики так привязаны к комфорту, что зачастую жертвуют ради него самореализацией. Им нужно учиться быть гибче и не бояться перемен. Это откроет новые возможности для развития сильных качеств.

Начните с маленьких изменений. Сделайте перестановку дома, поменяйте кафе, в котором вы обычно обедаете, начните добираться на работу новым маршрутом. Постепенно привыкайте к новизне, и она перестанет вызывать у вас дискомфорт и выбивать из колеи.

Читайте на нашем блоге, что такое зона комфорта и как ее покинуть.

Занимайтесь спортом

Спорт поможет вялым и медлительным флегматикам прийти в тонус. Большинство из них ведут малоподвижный образ жизни и страдают от нехватки жизненной энергии. Кровообращение у них замедленное, и от этого страдает мозг.

Выбирайте в меру активные занятия, не требующие быстрой реакции. Отлично подойдет бег, катание на велосипеде, плавание, силовые тренировки, занятия на тренажерах.

Больше общайтесь

Флегматики являются ярко выраженными интровертами, как и меланхолики. Но если вторые испытывают потребность в общении и страдают от одиночества, то первые могут прекрасно себя чувствовать и без всяких социальных контактов.

Как вы понимаете, это палка о двух концах. С одной стороны, флегматик самодостаточен и независим, а с другой – максимально обособлен и отчужден от общества. С возрастом эта обособленность только усугубляется.

Вам нужно устанавливать и поддерживать социальные связи, даже если это вызывает дискомфорт. Ищите людей со схожими интересами. Общение с ними будет вносить яркие краски в вашу спокойную размеренную жизнь.

Как общаться с флегматиком

А теперь перейдем к рекомендациям для людей, в кругу общения которых есть флегматики:

• Не ждите от них ярко выраженного проявления эмоций. Флегматики только кажутся равнодушными, на самом деле они способны на искренние глубокие чувства. Поэтому не обижайтесь на их кажущуюся холодность.
• Уважайте их потребность побыть в одиночестве. Общение отнимает у них много энергии, поэтому им нужно иногда побыть наедине с собой.
• Выполняйте обещания и соблюдайте договоренности. Флегматики не выносят безответственных пустословов.
• Разделяйте их увлечения. Представители данного типа темперамента – люди интересные, увлекающиеся, разносторонне развитые. Они предпочитают проводить время с пользой. Поэтому, если вы разделите их увлечения, вам всегда будет чем заняться вместе.

Мужчина-флегматик

Мужчина-флегматик спокоен, уравновешен, молчалив. Он обладает твердым характером, железной волей и воплощает в себе качества идеального семьянина. Женщина рядом с таким мужчиной будет чувствовать себя как за каменной стеной. Он надежный, верный, неревнивый и неконфликтный. Исправно ходит на работу, свободное время чаще всего проводит дома, неприхотлив в еде и быте.

Но спутнице флегматика не стоит ждать от него романтических поступков. Для него подвиг даже просто подарить цветы. Он прагматичен и скуп на эмоции. Если девушка готова смириться с его кажущейся холодностью, то их ждет счастливый и долгий союз. Мужчина-флегматик постоянен в своих предпочтениях и отнюдь не склонен часто менять партнерш.

Женщина-флегматик

Женщина-флегматик спокойна, эмоционально устойчива, рациональна. Она никогда не устраивает истерик и не выносит мозг, чем вызывает восхищение у мужчин. К выбору спутника жизни она подходит рационально. Тщательно оценивает каждого кандидата, взвешивает все за и против и только потом принимает решение.

Ее невозможно “подкупить” красивыми романтичными жестами и поступками. Для нее это пустая мишура. В мужчинах она ценит не романтичность и безбашенность, а надежность и материальный достаток. Поэтому нужно очень постараться, чтобы понравиться такой женщине. Но сделав однажды свой выбор, она будет держаться за него и станет прекрасной и верной женой.

Внешне женщину-флегматика можно узнать по медленным плавным движениям, сдержанной мимике, низкому и тихому голосу. Она тщательно следит за своим внешним видом и всегда отлично выглядит.

Ребенок-флегматик

Тихий, послушный, молчаливый ребенок-флегматик не доставляет родителям никаких хлопот. Он не попадает в передряги, не нарушает запреты, не устраивает истерик, ни с кем не конфликтует. В школе прилежно учится, слушается учителей, ведет себя скромно и вежливо.

Такой ребенок любит погружаться в размышления и уже с раннего детства демонстрирует выдающиеся умственные способности. Он с удовольствием решает головоломки, собирает пазлы, играет в настольные интеллектуальные игры. Его можно оставить наедине с интересной книжкой на несколько часов – он будет спокойно ее изучать.

Основные проблемы у флегматиков вызывают задания, требующие быстрой реакции. Их нервная система инертна, поэтому они реагируют медленнее, чем другие дети. Родителям и учителям нужно знать об этой особенности, чтобы не давить и не подгонять таких детей.

Ошибки в воспитании могут привести к тому, что ребенок вырастет пассивным, ленивым и инфантильным взрослым, который не захочет брать на себя ответственность за свою жизнь. Родителям нужно с детства поощрять в сыне или дочери самостоятельность, трудолюбие и упорство.

Занятия спортом помогут немного расшевелить вялого флегматика, сделать его более подвижным и энергичным. Выбирать лучше индивидуальные виды спорта, которые не требуют быстрой реакции и грубого соперничества.

Совместимость в отношениях

Мы уже выяснили, что флегматики легко сходятся с представителями всех типов темперамента. Однако с некоторыми из них любовный союз оказывается более удачным, чем с другими.

• С флегматиком

Именно с представителем своего темперамента флегматик способен построить идеальные отношения. В такой паре оба спокойны, терпеливы и отлично понимают друг друга.

Они надежны, верны и консервативны. Семья для них стоит на первом месте, и они готовы закрыть глаза на недостатки друг друга, чтобы сохранить брак. Однако порой могут возникать конфликты из-за упрямства обоих, но до острой фазы они, как правило, не доходят.

• С меланхоликом

Такой союз вполне возможен, хоть совместимость данных темпераментов считается средней. Оба партнера являются интровертами, а значит, образ их жизни и привычки схожи. Шумным компаниям они предпочитают уединение, любят сидеть дома и проводить время за спокойными занятиями.

Основные различия касаются эмоциональности. Если флегматик хладнокровен, невозмутим и рационален, то меланхолик чувствителен, раним и тревожен. Такое несоответствие может со временем привести к конфликтам. Меланхолик будет страдать от недостатка проявлений любви со стороны партнера, а флегматик раздражаться на пессимизм и эмоциональность меланхолика.

• С сангвиником

Флегматик с сангвиником плохо уживаются вместе. Поначалу первого может привлекать активность и энергичность второго, но вскоре его начинают раздражать присущие сангвинику легкомысленность и непоследовательность.

А сангвиника со временем начнет утомлять консервативность и занудство флегматика. Ему захочется вырваться из плена правил и строгого распорядка туда, где кипит бурная жизнь.

• С холериком

Такой союз считается прочным и гармоничным, несмотря на сильные различия в характерах. Флегматик и холерик, как инь и ян, дополняют друг друга. Рассудительный флегматик тщательно взвешивает каждый шаг, в отличие от решительного холерика, который всегда рубит сплеча. Вместе им удается достичь золотой середины.

Взрывной холерик рядом с флегматиком становится более спокойным и сдержанным, а тот “оживает” рядом с более энергичным партнером.

Подходящие профессии

Флегматикам стоит выбирать профессию, опираясь на свои сильные стороны. Им подойдет работа с четко очерченным кругом обязанностей и стандартным графиком.

Чем меньше их будут беспокоить на рабочем месте, тем лучше, ведь им необходима тишина и спокойствие, чтобы сосредоточиться на процессе. Стоит избегать профессий, связанных с постоянным передвижением и общением с людьми.

Подходящие профессии:

• научный сотрудник,
• инженер,
• библиотекарь,
• архивариус,
• экономист,
• медицинский работник.

Заключение

В статье я кратко и понятно объяснила, кто такой флегматик, каковы его основные особенности, в чем плюсы и минусы данного типа темперамента.

Если вы родились флегматиком, можете считать, что вам повезло. Вы обладаете сильной уравновешенной нервной системой и способны противостоять любым ударам судьбы. Если вы будете работать над собой, то сможете добиться любых высот, каких только захотите.

Флегматики, отметьтесь в комментариях! Посмотрим, сколько вас.

Всего доброго!

Меланхолический способ познания

Мы живем в осени, которая официально началась с сентябрьского равноденствия в 10:21 по восточному летнему времени 22 сентября этого года, и поэтому кажется уместным обратить наши мысли на рассмотрение меланхолии. Ведь с древности осень ассоциировалась с состоянием меланхолии.

Надежда существует, ускользая от нас.

Это, конечно, вытекает из так называемой юмористической медицинской теории — представления о том, что наши предрасположенности проистекают из баланса в нашем теле между четырьмя гуморами: кровью, желтой желчью, черной желчью и слизью. Преобладание крови приводит к сангвинической личности; акцент на желтой желчи сообщает о холерической личности. Неудивительно, что избыток слизи свидетельствует о флегматике. Считается, что концентрация черной желчи является причиной меланхолии (само название происходит от древнегреческого термина, обозначающего черную желчь, «мелаина холе»).

Меланхолик ассоциируется со стихией Земли (действительно, говорят, что меланхолик склонен смотреть на землю у своих ног). Предположительно, она отождествляется с планетой Сатурн (отсюда и термин «сатурнин»).

Меланхолия — это не просто печаль. Меланхолия — это склонность, способ смотреть на мир, а не преходящая эмоция. Мартин Хайдеггер в своей знаменитой работе « Бытие и время » пишет о важности настроения как способа раскрытия непропозициональной истины о мире (то есть истины, которая не может быть сформулирована как логическое суждение). Немецкое слово, которое использует Хайдеггер, — «Stimmung», одно из значений которого — «настройка», например, настройка инструмента.

Это понятие онтологии настроения меня заинтриговало. Настройка инструмента не полностью определяет, что на нем играют. Ведь я могу сыграть Чакону Баха на гитаре, хотя она написана для скрипки соло. Произведение можно играть на каждом инструменте, несмотря на разную настройку. И все же определенные тональные рисунки, аккорды и фигуры лучше «ложатся» на один инструмент с его настройкой, чем на другой. Некоторые аспекты произведения более доступны в одном строе, чем в другом.

Stimmung у Хайдеггера можно рассматривать как действующий аналогичным образом. Конечно, я ощущаю солнечный свет независимо от настроения, но мое настроение фильтрует этот опыт. Я настраиваюсь на него по-разному в зависимости от своего настроения, и это настроение способно выявить различный элемент этого опыта, разный подход к его (возможно, множественной) истине. Меланхолия как предрасположенность может быть способом познания, способом вступить в контакт с природой мира, проявляющейся с особенной ясностью в это время года.

Практически с самого начала употребления этого термина меланхолия рассматривалась как особое гуморальное предрасположение. Авиценна связывал это с «переполненностью мысли» и несколько навязчивой личностью. Аристотель или, что более вероятно, один из его учеников в « задачах » спрашивал: «Почему все люди, добившиеся выдающихся успехов в философии, государственном управлении, поэзии или искусствах, меланхолики?»

Возможно, неудивительно, что существует давняя мода на художественное отождествление с меланхоликом, мода, которая предшествовала, но стала свидетелем возрождения благодаря публикации в 1621 году широко читаемой книги Роберта Бертона «9». 0011 Анатомия меланхолии . Примеры множатся. Я кратко упомяну два, которые у меня на уме, когда мы приближаемся к осеннему сезону.

Ярким примером, заслуживающим постоянного пересмотра (который сам по себе символизирует меланхолию), является Melencolia I (1514 г.), офорт грозного немецкого художника эпохи Возрождения Альбрехта Дюрера. Крылатая женская фигура с лавровым венком на голове (знак художественного достижения) сидит, подперев голову рукой (типично меланхолическая поза). В другой руке она держит математический компас.

Она окружена многочисленными предметами, имеющими символическое значение. Магический квадрат расположен прямо над ее головой; каждый столбец и каждая строка (а также каждая группа из четырех чисел в каждом углу) в сумме дают 34: символ баланса и форма развлекательной (не практической) математики, таким образом, источник «свободного» созерцания. Слева от квадрата песочные часы показывают, что время истекает; над магическим квадратом колокол ждет момента, чтобы зазвонить.

Там пустые весы, может быть, символ размеренного способа созерцания меланхолика. Многогранник восседает перед женщиной, которая стала настолько прославленной и столь обсуждаемой, что теперь ее называют телом Дюрера. Он превзошел свой статус символа заумного созерцания и стал источником замысловатого созерцания.

В этой богатой гравюре есть множество дополнительных деталей, но здесь есть две достойные упоминания. Во-первых, это лицо крылатой фигуры. На большинстве репродукций ее лицо затуманено — не неожиданная деталь в изображении меланхолии. Но при ближайшем рассмотрении видно, что она не унывает. Она вопросительно смотрит на мир. Она не буйная, но помолвлена. Она как-то одновременно замкнута и занята. Я полагаю (и я не первый, кто это делает) диалектикой меланхолии.

Меланхолик не является депрессивным в редуктивном смысле этого термина. Меланхолик видит мир отмеченным грустью, но это не заставляет его отрекаться от мира или приближаться к нему с нигилистическим пожиманием плечами отчаяния. Меланхолик не нигилист. Она верит в мир даже таким, каким его получает, по незабываемой фразе Макса Пенски, «синтезированный под знаком бесконечной печали».

Вот тут-то и появляется важность другой детали. В левом верхнем углу гравюры мы видим радугу, а под ее изгибом сияет ослепительный свет. Это комета, метеор, сияющая звезда? Это символы надежды.

Звезда — почти идеальный символ надежды. Звезда недосягаема. Оно сияет для нас. Мы не можем купаться в его свете, как могли бы купаться в свете солнца или даже луны. Вот почему поэты иногда называют звездный свет далеким и холодным. Но и мы не воспринимаем это полностью таким образом. Там тепло, тепло обещания, обещания, которое всегда отступает, но, тем не менее, невозможно манит нас следовать за ним.

Даже «падающая звезда» нам недоступна. Он проносится по небу, предполагая большую близость, но всегда неизбежно отдаленную. Надежда такая. Когда мы достигаем желаемого, мы больше не надеемся на это. У нас это есть. Надежда, по своей сути, всегда должна быть где-то рядом, вызывающе за пределами нашей способности уловить ее. до есть надежда состоит в том, чтобы понять, что вы никогда не достигнете этого. Вы не можете обрести надежду как таковую, только то, на что надеетесь. Надежда существует, ускользая от нас.

Другая работа, которую я имею в виду, когда наступает осень, принадлежит одному из великих меланхоликов музыки: Петру Ильичу Чайковскому. Чайковский пользуется неоднозначной репутацией. Он как-то слишком доступен, чтобы относиться к нему серьезно, и слишком запоминающийся, чтобы его игнорировать. Но у него есть непревзойденный дар раскрывать нюансы меланхолического нрава.

Подумайте, например, о том мучительно мрачном повороте, который беззаботный «Вальс цветов» из «Щелкунчик » принимает без предупреждения, по-видимому, безо всяких на то оснований. Все — приятная волнистость, куртуазная благожелательность, а затем музыка сворачивает угол в пафос с виолончельной мелодией. Обратите внимание, как он прерывает ход музыки, прерываясь до того, как закончилась предыдущая фраза. Как будто вся светская тонкость отпадает, всякое притворство отбрасывается, и Чайковский-меланхолик говорит с нами прямо, врываясь в течение танца, вырываясь из него, разрывая его на части. Это обезоруживает, и мы застигнуты врасплох. Как только возникает, так и исчезает. Это момент озарения, cri de couer . Оно кажется каким-то слишком интимным, неуместным, и все же это момент, который я неизгладимо отметил в своей памяти о произведении.

Когда я пишу это, я слушаю «Октябрь: Осенняя песня» из его сольного фортепианного цикла, Seasons . Музыка представляет собой идеальное сочетание меланхолической покорности тому, что есть, и трансцендентной уверенности в горько-сладкой невозможности надежды. Опять же, понятие надежды как невозможного не должно вызывать уныния. Это не крик безнадежного. Скорее надежда в своей обнадеживающей способности регистрирует собственную невозможность как условие своего бытия. Надежда — это то, что превосходит возможности. Это то, что обещает невероятное.

Примерно за четыре минуты «Октябрь» Чайковского передает что-то от диалектики меланхолии. Внимательно прислушайтесь к тому, как движется музыка, как она указывает на печаль, но не погрязает в ней, не уступает ей. Послушайте, как это подразумевает надежду, но надежду как она есть, не ложную надежду, не образ реализованной надежды, а скорее намек на надежду в ее сущности как вечно ускользающий проблеск обещания.

Осень с ее богатыми красками, с ее плодами трудов земли, а также с ее опадающими листьями, увяданием жизни — это меланхоличный сезон. Однако это не лишено надежды. Он обещает обновление, но признает, что сам не может обеспечить это обновление. Смерть (зима) должна прийти первой.

Если верить Хайдеггеру, может быть, осень открывает правду о мире и нашем месте в нем, достойную нашего внимания. Так что, когда погода остывает, когда листья сохнут и падают на землю, когда мы защищаемся от приближающегося холода, поддайтесь его меланхолии, но помните, что меланхолия в своей глубочайшей истине не лишена надежды, а скорее полагается на Это.

ТЕГИ Альбрехт Дюрер Мартин Хайдеггер Петр Ильич Чайковский Вариации на тему

Умные люди более меланхоличны?

Просмотры страниц 24308

Самопознание • Меланхолия

Говорят, что в начале истории меланхолии греческий философ Аристотель поднял вопрос, на который трудно ответить, не прозвучав эгоистично или самодовольно: «Почему это что так много из тех, кто стал выдающимся в философии, государственном управлении, поэзии или искусствах, были меланхоликами?» В качестве доказательства Аристотель цитировал Платона, Сократа, Геракла и Аякса. Ассоциация закрепилась: в средневековый период говорили, что меланхолики рождались «под знаком Сатурна», тогда самой дальней из известных планет от Земли, связанной с холодом, тенями и смертью, но также и со способностью вдохновлять необычайное. подвиги понимания и воображения. В меланхолии развились гордость и гламур, это стало казаться признаком того, что можно различать вещи, которые упустили бы более веселые и крепкие. Солнечное настроение может быть более приятным, но оно также может быть основано на иллюзии и отрицании: меланхолики были грустны, потому что они0077 знал и имел мужество держаться за трагедию их прозрений.

Чтобы подчеркнуть свою идентичность посланников печали, молодые английские аристократы заказывали себе портреты в меланхолических позах, одетые в характерный для меланхолии цвет — черный — и одиноко глядящие вдаль, вздыхающие о несовершенстве и одиночестве, на которые у них хватило смелости не пойти. игнорировать.

Исаак Оливер, Эдвард Герберт, первый барон Герберт Черберийский, 1610 

Николас Хиллиард – Молодой человек среди роз, 1587

В 1513 году Альбрехт Дюрер изобразил фигуру Меланхолии в виде удрученного и очень умного ангела, окруженного множеством забытых научных и математических инструментов. Сбоку от ангела он поместил многогранник, одну из самых сложных, но технически совершенных геометрических форм. Ангел впал в уныние — гласил намек — от контраста между разумным и возвышенным стремлением к разумности, точности, красоте и порядку — и действительными условиями мира, погрязшего в убожестве и нелогичности.

               Альбрехт Дюрер, Меланхолия, 1514

Если серьезно отнестись к вопросу Аристотеля, то что могут заметить интеллигентные меланхолики, что могут упустить другие, более мелкие умы? Что мы можем понять, когда наш разум более чем в среднем склонен к унынию и унынию? Как неискренне большинство общественных мероприятий; разрыв между тем, что говорят другие, и тем, что они имеют в виду; бахвальство и обман в обещаниях политиков и корпораций; конечная тщетность всех усилий прославиться или стать хорошо известным; одиночество, преследующее нас даже в самых близких отношениях; разочарования родителей; компромиссы дружбы; уродство городов и краткость нашей жизни.

Но было бы слишком просто сказать, что только тёмные прозрения могут сделать человека умным, или что наличие малейших остатков надежды обрекает человека на идиотизм. Если мы можем справедливо связать меланхолию с интеллектом, то это потому, что меланхолик обходит две типичные ошибки более слабых умов: ярость , с одной стороны, наивность , с другой. Как и многие злые люди, меланхолики знают, что все не так, как должно быть, но в то же время сопротивляются искушению ответить на провокации яростью или мстительностью. Они могут добиваться справедливости, но их все время поддерживает балласт реализма. Они не будут внезапно удивляться событиям и злобно набрасываться на них, они с самого начала познали широкие измерения реальности. Их меланхолия приносит им гораздо больше пользы, чем огорчение или возмущение: она дает им силу быть эффективными.

В то же время меланхолия идеально позиционирует человека по отношению к надежде. Они не верят, как наивные, в грандиозные планы безупречной жизни. Они не играют в лотерею романтической любви или профессионального успеха. Они знают, какие шансы у них были бы выше, даже если бы отношения были наполовину сносными, а работа сводила их с ума. Но это не должно означать, что они никогда не смогут улыбаться или ценить то, что красиво или нежно. Возможно, именно их осознание фундаментальной и в конечном счете победоносной тьмы дает им энергию уделять особое внимание более ярким моментам, которые в определенные моменты будут проноситься по черному как смоль небосводу. Они могут быть очень благодарными, а иногда и головокружительно радостными, потому что так хорошо знают горе, а не потому, что никогда не страдали. Они могут очень сильно хотеть танцевать (плохо) и извлекать выгоду из солнечного дня или прекрасного фрукта. Ребенок будет смеяться, потому что что-то смешное; меланхоличный взрослый будет смеяться еще глубже, потому что он знает, что многие вещи не таковы.

Разочарование — это не какое-то интеллектуальное достижение; и не веселится. Истинный подвиг характера состоит в том, чтобы сдерживать свою ярость, даже если человек печален, и сохранять надежду, даже если так много очевидного несчастья. В той мере, в какой меланхолик может претендовать на какую-либо форму высшего интеллекта, это происходит не потому, что он прочитал много книг или очаровательно одевается в черное, а потому, что ему удалось найти наилучшее возможное приспособление между бесконечные разочарования и случайные чудеса жизни.

Краткая история меланхолии

Депрессия существовала всегда – просто у нее были разные названия, говорит историк Джонатан Садовски в отрывке из своей новой книги о меланхолии

T теория юмора8: Если вы жили когда-либо, начиная с 1980-х годов, вы, вероятно, слышали, что депрессия вызывается «химическим дисбалансом». Эта фраза не была тонкой интерпретацией того, что показала наука, но она была широко распространена в популярной прессе и телевизионной рекламе наркотиков. Вещества изменились, но это была идея гуморальной теории медицины [древних времен]. Болезнь была вызвана дисбалансом. В случае меланхолии дисбалансом было слишком много черной желчи, юмор связан с сухостью и холодом. Очищение в надежде удалить лишнее вещество было обычным лечением. Не все досовременные наблюдатели меланхолии были юмористами, но это была самая влиятельная парадигма на протяжении веков, особенно со времен Галена во втором веке и далее.

Каждая из жидкостей имела естественное предназначение в организме. Плохое здоровье было вызвано, когда они были вне их правильной пропорции. Каждая из четырех дош соответствовала темпераменту: желтая желчь у холерика, кровь у сангвиника, флегма у флегматика и черная желчь у меланхолика. Каждый из них также был связан с одним из четырех сезонов, одним из четырех элементов и одним из четырех этапов жизни. У каждого человека юмор может быть доминирующим из-за врожденной конституции или приобретенным из-за привычек и среды. Задача врача заключалась в том, чтобы восстановить баланс юмора.

Печаль как грех: В христианское Средневековье меланхолические симптомы назывались «acedia» и ассоциировались с ленью. Лень, конечно, грех, и смертельный. Меланхолия также нарушала христианскую заповедь быть веселым, хотя святой Павел считал, что некоторая печаль хороша, если она ведет к покаянию. Гуморальная и физическая основа болезни все еще предполагалась. Однако наблюдатели стали больше задаваться вопросом, какую вину за свои страдания несут больные. Этот вопрос сохранился, часто тонким образом, в современную эпоху депрессии.

Акедия была искушением, по словам отца египетского монашества по имени Евагрий Понтик. В конце третьего века нашей эры он поселился в пустынях к юго-западу от Александрии и следующие 17 лет провел в колониях отшельников. Акедия, сказал он, был демоном, самым жестоким демоном из всех. Он нападал на душу монаха между четвертым и восьмым часами и заставлял солнце «казаться вялым и неподвижным, как будто в сутках пятьдесят часов». Сила демона могла быть достаточно велика, чтобы отогнать его от жизни монаха. Один влиятельный монах, Джон Кассиан, связывал acedia с ленью. Хотя уныние тоже было чертой. Кассиан описал acedia как «усталость или страдание сердца» и «сродни унынию».

В Средние века списки грехов множились, и в них входила acedia. Грех также считался страданием. Исповедь была формой исцеления, а покаяние — лекарством для души.

Святая Хильдегарда Бингенская, провидица 11 века, много писала о медицине и выдвинула теорию о связи греха и юмора. Желчь была изменена грехами в Эдеме, превратившими ее во тьму. «Черная желчь… впервые возникла из семени Адама через дыхание змеи, так как Адам прислушался к ее совету при приеме пищи». Черная желчь есть в каждом, и причина человеческого горя и злобы, нашей неспособности найти радость в этой жизни или даже надежду на следующую.

Будучи юмористом, Хильдегард не думала, что у всех одинаковые проблемы с этим заброшенным веществом. Некоторые были врожденно меланхоличны, люди с жирными мозгами. И оболочки, покрывающие мозг, и их кровеносные сосуды мутные. Цвет их лиц темный; даже их глаза подобны огню и змееподобны. У них твердые, крепкие кровеносные сосуды, содержащие черную густую кровь.

Ее описания таких мужчин были наполнены образами животных: «С женщинами они безудержны, как ослы», их объятия женщин «ненавистны и смертоносны, как объятия хищных волков». Другие избегают женского пола, «но в душе они жестоки, как львы, и ведут себя как медведи». Меланхолики были похотливы, и секс мог облегчить их недуг.

Несчастье эпохи Возрождения: «Ибо, если сердце беспокойно и печально, следует и физическая слабость… Болезни души — это настоящие болезни» — Мартин Лютер

Ранний Новый период, между Средневековьем и современной индустриальной эпохи произошли многие социальные изменения — рост торгового капитализма, возобновление интереса к античным писателям в эпоху Возрождения, протестантская реформация и новая готовность подвергать сомнению авторитетные тексты. Однако отношение к безумию не сильно изменилось. Большинство ранних современных писателей сочетали свои духовные или психологические исследования меланхолии с юмористическими предположениями о работе человеческого тела.

К концу 16-го века меланхолия стала визитной карточкой того времени, что побудило написать несколько научных книг, самая известная из которых написана Робертом Бертоном. В Англии елизаветинская литература и литература раннего периода Стюартов была полна меланхоличных персонажей.

Многие авторы как о меланхолии, так и о депрессии были людьми с этими заболеваниями. Примером может служить Марсилио Фичино, католический священник 15 века, который был важной фигурой в итальянском Возрождении. Он считал меланхолию состоянием души, пребывающей в теле, с астрологическими влияниями, создающими темперамент, который жизненные привычки могут облегчить или ухудшить. Фичино был юмористом, но его работы показывают, что юморизм был гибким набором идей. Те (как и он), рожденные под Сатурном, рождались склонными к меланхолии. Но ученые были особенно склонны. Сатурн и Меркурий были холодными и сухими и тянули людей к науке. Но холодность и сухость были вызваны и образом жизни ученого. Философы подвергались особому риску.

Еда была проблемой. Любой, кто разочарован длинным списком продуктов, которых современная наука о питании советует нам избегать, также захочет избежать диетических советов Фичино для меланхоликов. Черная желчь, по его словам, усиливалась от обильной, сухой или твердой пищи, которая охлаждала кровь, а также от слишком большого количества еды и вина. Меланхоликам следует избегать соленой, горькой или несвежей пищи, пригоревшей, жареной или жареной пищи, кролика, говядины, старого сыра, маринованной рыбы, бобов, чечевицы, капусты, горчицы, редиски, чеснока, лука, лука-порея, ежевики и моркови. К счастью, некоторые продукты, такие как фрукты и другие сладости, могут облегчить меланхолию.

Фичино также предостерегал от всего, что охлаждает или утомляет человека. Но вещи, которые согревали, тоже были проблемой, потому что могли высушить. Он предостерегал от темных эмоций: гнева, страха, страдания и печали. Кроме того, буквальная темнота. И все, что сушит тело, включая недостаток сна, беспокойство, очищение организма, мочеиспускание, физическую нагрузку, голодание, холодный сухой воздух и частый секс.

Взгляды немцев шестнадцатого века на безумие, включая меланхолию, можно увидеть, сравнив двух известных фигур, Мартина Лютера и Парацельса. Лютер был очарован безумием. Он использовал обвинения в безумии против богословских противников (которые отвечали взаимностью) и много говорил о меланхолии. Лютер считал, что меланхолия вызывает невнимательность. Это помогло разобраться в странных историях еврейской Библии. Лот по рассеянности занимался сексом со своими дочерьми. Исаак даровал свое первородное благословение гладкокожему Иакову вместо волосатого Исава, в то время как Иаков был одет в овчину, чтобы обмануть их отца. Как это могло случиться? Для Лютера плохое зрение Исаака не объясняло достаточно. Он думал, что и Лот, и Исаак, должно быть, были меланхоликами.

Для Лютера меланхолия смешивала физическое и духовное. Он назвал это «по существу физическим расстройством». Но физические проблемы могут иметь духовные причины, а их лечение — духовную основу. Однако Лютер не считал меланхолию чем-то совсем плохим. Он не доверял духовному содержанию. Внутренний конфликт был признаком умственной жизнеспособности и мудрости. Падение духа показывало, что познал глубоко неправильное состояние мира и человечества, а грусть показывала совесть. Возможно, он чувствовал в этом утешение, так как часто испытывал приступы сомнения и глубокой печали.

Парацельс был врачом и философом эпохи Возрождения, который гордился тем, что порвал с галеновским юморизмом. В своих ранних работах он делал упор на разум и материализм, но позже в жизни обратился к более христианскому, библейскому мировоззрению. Он разделил безумие на пять основных видов, включая меланхолию. Подобно юмористам, он считал, что меланхолия возникает как от врожденного темперамента, так и от жизненных изменений. Его чувствительность отличалась от Лютера, но они разделяли некоторые представления о меланхолии. Оба считали, например, что это могло быть результатом одержимости демонами. Они также разделяли неоднозначное мнение о моральных аспектах. Они думали, что грех — это болезнь, но они также думали, что болезнь может быть наказанием за грех. И они оба думали, что разум и тело связаны. Ни одно из них не может быть изменено без изменения другого.

Намереваясь утешить друга, священник и врач Тимоти Брайт в 1586 году опубликовал популярную книгу о меланхолии. Брайт хотел разорвать всякую связь между меланхолией и грехом. Меланхолия имела физические, психологические или даже сатанинские источники, но не была результатом божественного суда. В качестве противоядий он рекомендовал хорошую диету, физические упражнения, уход за собой, отдых и сон.

Бёртон был побужден к писательству собственной меланхолией, и нашел письмо терапевтическим. Анатомия меланхолии был популярной книгой, выдержавшей шесть изданий при жизни Бёртона. Анатомия была книжной книгой. Бертон прочитал все, что смог найти по этому вопросу. Симптомы меланхолии для Бертона включали тревогу, боязливость, грусть, уныние, беспокойство, неудовлетворенность, эмоциональную неустойчивость, подозрительность, плач, жалобы, агрессивное поведение, социальную изоляцию, вялость, неспособность испытывать удовольствие, бессонницу, суицидальные наклонности, бред и галлюцинации.

Рассматривая взгляды Бертона на причины меланхолии, следует помнить о его мимикрии с более ранними писателями. Он перечисляет множество причин, потому что он, вероятно, перечислил все, что кто-либо когда-либо предлагал.

Как и Хильдегард, Бёртон связывала человеческие страдания, в том числе меланхолию, с грехами Эдема и считала меланхолию частью человеческого бытия, которой никто не мог избежать. Причины также включали вмешательство Бога или сверхъестественные действия других существ, таких как ангелы, святые, ведьмы и маги. Но Бертон тоже был юмористом. Многие вещи вызвали дисбаланс — планеты, климат, другие болезни, чрезмерная учеба, социальная изоляция, старость и осень, например. Бёртон считал, что мужчины чаще впадают в меланхолию, но женщины более глубоко затронуты — подумайте о контрасте между Гамлетом и Офелией.

Затем еда. У Бертона был длинный список опасных. А с едой Бертон только начинал заниматься делами. Плохой воздух, холодный воздух, густой воздух, туманный воздух, туманный воздух, воздух из болот. В преддверии нашего современного сезонного аффективного расстройства слишком много темноты: пасмурные дни, ночи, подземные своды. Упражнения были хорошими, но только умеренными.

Бертон сказал, что ярлык меланхолической болезни следует ограничивать случаями, когда это кажется необоснованным жизненными обстоятельствами. И все же он парадоксальным образом помнил о жизненных ситуациях, которые могли привести к болезни. Безделье и одиночество. Оскорбления и клевета. Лишение свободы, подневольное состояние, тюремное заключение. Бедность. Потеря друзей. Плохой брак. Безобразия. Немощи.

Деятельность и образ жизни имеют значение. Жизнь не должна быть слишком гедонистической или слишком аскетической. Чрезмерная любовь к играм и слишком много чувственных удовольствий вызывали беспокойство. Он вслед за Фичино предостерег от чрезмерного изучения. Он знал по опыту.

Лекарств тоже было предостаточно. Они включали молитву, изменение диеты, изменение воздуха, упражнения, музыку и веселую компанию. Но Бертон не думал, что меланхолию можно вылечить. Он думал, что это можно облегчить, но вероятны рецидивы. Он призвал меланхоликов сохранять постоянную бдительность за своим здоровьем. Он также считал, как говорят многие современные терапевты, что пациент должен хотеть улучшения.

Анатомия меланхолии был самым полным расцветом гуморального взгляда на меланхолию. Вскоре после этого юморизм постепенно утратил свои позиции. Открытие Уильямом Харви кровообращения (через семь лет после первого издания Анатомия ) и растущие представления о Вселенной и теле, управляемых математическими и механическими законами, подорвали большую часть гуморальной теории. При психических заболеваниях мозг привлекал все большее внимание.

Выдержка из Империя депрессии: новая история Джонатана Садовски (Cambridge: Polity, 2020), перепечатано с любезного разрешения Polity. Copyright © Джонатан Садовски 2020

Что такое история депрессии?

На протяжении всей истории человечества и задолго до появления нашего текущего определения большой депрессии или лечения большого депрессивного расстройства концепция депрессии неоднократно формировалась и переосмысливалась. По мере того, как общество меняется, меняется и его взгляд на депрессию: философы, социальные теоретики, художники и неспециалисты вносят свой вклад в то, что составляет этот трудно определяемый опыт, который для многих является частью их повседневной жизни.

Современный взгляд на депрессию как на расстройство настроения, характеризующееся чувством пустоты и печали, содержит отголоски прошлых взглядов и их ассоциации с различными характеристиками. По этой причине более глубокое и всестороннее понимание депрессии требует более глубокого изучения того, как это состояние развивалось с течением времени.

Меланхолическое состояние ума

Считающийся «отцом медицины», Гиппократ (460–370 гг. до н. э.) был древнегреческим врачом, который видел, что все телесные механизмы вызваны относительным количеством четырех внутренних жидкостей, называемых юмором: кровь , черная желчь, желтая желчь и мокрота. Он считал, что баланс между четырьмя обеспечивает хорошее здоровье, а крайний недостаток или избыток одного вызывает физические недомогания.

Греческий врач и философ Гален (129 г. н.э. – ок. 200/ок. 216) расширил теорию Гиппократа, заявив, что типы личности также происходят от избытка одной из четырех дош.

Согласно теории юмора, меланхоличный тип личности был создан избытком черной желчи. Соответственно, меланхолики считались интровертами, глубокими мыслителями, которые обычно больше относились к более печальной части эмоционального спектра. Именно из этого восприятия меланхолии вытекает наша нынешняя 9Концепция 0067 депрессии со временем эволюционировала.

Депрессия и двойной подход к психическим заболеваниям

Немецкий психиатр XIX века Эмиль Крепелин начал называть различные формы меланхолии «депрессивными состояниями» из-за плохого настроения, которое их определяет. Крепелин также использовал двойной подход к психическим заболеваниям, разделив депрессию на две категории: маниакальная депрессия и раннее слабоумие .

Различие Крепелина было основано на том, был ли источник депрессии внешним или внутренним: если депрессия была вызвана внешней трагедией, такой как смерть любимого человека, она считалась формой маниакальной депрессии и ожидалась как эпизодическая и преходящая .

Однако считалось, что депрессия, которая не была вызвана известной внешней причиной, «выросла» из психики человека, и поэтому считалась отрывом от реальности, подобным современной шизофрении.

Различие, которое Крепелин провел между обоими типами депрессии, остается актуальным и сегодня: многие пациенты продолжают рассказывать о том, как люди более склонны выражать сочувствие, если ясно понятен источник их депрессии: как таковой, человек, чья депрессия была вызвана свидетелем травматическое событие, скорее всего, получит большую социальную поддержку, чем тот, чья депрессия возникла в подростковом возрасте.

Оплакивая безымянную любовь

Зигмунд Фрейд, отец психоанализа, опубликовал свои мысли о депрессии в своем эссе 1917 года «Траур и меланхолия». В нем Фрейд описал меланхолию в манере, аналогичной нашему современному взгляду на депрессию, уточняя, что меланхолия определяется чувством утраты, которое возникает, когда потерянный объект неизвестен из-за умственного процесса вытеснения.

Фрейд утверждал, что депрессия мешает нормальному процессу скорби, заставляя человека чувствовать общую печаль при контакте с миром в целом, в то время как мучения и безнадежность нападают на них как на неизбежные. Вместо того, чтобы усвоить положительные аспекты человека или объекта, которые были потеряны, и смириться со своими недостатками, человек, испытывающий меланхолию, перенаправляет любую затянувшуюся обиду на себя, сохраняя при этом память о своем потерянном любимом как об идеальной, неприкосновенной версии. того, кем они были в реальной жизни.

Более обоснованный взгляд на депрессию

Швейцарский психиатр Адольф Мейер отошел от психоанализа в пользу более эмпирического подхода к депрессии. Будущий президент Американской психиатрической ассоциации Мейер выступал за рассмотрение биологических факторов, наряду с психическими и семейными, как элементов, которые в значительной степени способствуют возникновению депрессии.

МКБ, DSM и консенсус в отношении диагностики психических заболеваний

С появлением множества теорий психического здоровья с конца 19-го века возникла необходимость достичь рабочего консенсуса в отношении того, как идентифицировать, группировать и лечить психические расстройства на основе статистических полевых данных. Таким образом, был предпринят ряд попыток создать комплексную систему классификации психического здоровья.

Со временем появились две основные системы: Международная статистическая классификация болезней, травм и причин смерти (МКБ) в 1949 г. и Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам (DSM) в 1949 г.52. В то время как МКБ исследует как физические, так и психические заболевания и используется во всем мире, DSM специально исследует психические расстройства и в основном используется в США. Оба периодически обновляются, чтобы отразить меняющиеся времена и их меняющиеся подходы к психическому здоровью.

В 1960-х и 1970-х годах произошел толчок к большему использованию статистического анализа, а область психиатрии стремилась укрепить свой статус эмпирической медицинской профессии. В результате были разработаны более сложные инструменты для оценки депрессии, в основном Шкала оценки депрессии Гамильтона (HDRS) от 1960, и Инвентаризация депрессии Бека (BDI) от 1961 года. Оба считаются золотыми стандартами и используются до сих пор.

После этих изменений DSM-III, опубликованный в 1980 году, был направлен на переоценку того, как люди говорят о психическом здоровье, отходя от патологических выражений и предлагая более сострадательный подход. Это помогло противостоять некоторым стигмам, с которыми приходилось сталкиваться людям, борющимся с депрессией (и до сих пор часто приходится сталкиваться).

С течением времени менялись и определения депрессии в МКБ и DSM, при этом различные симптомы, входящие в состав диагноза, отражали современные полевые данные. В качестве примера этого изменения можно привести DSM-IV, опубликованный в 1994, исключили случаи депрессии, которые можно лучше объяснить тяжелой утратой.

DSM-V, который был опубликован в 2013 году, добавил субдиагноз депрессии со «смешанными признаками», который включает маниакальные эпизоды, в дополнение к субдиагнозу «тревожный дистресс», который определяется наличием по крайней мере двух из следующих симптомы: напряжение, беспокойство, трудности с концентрацией внимания из-за беспокойства, страх, что может произойти что-то ужасное, и чувство потери контроля.

Биологические прорывы в лечении депрессии

В дополнение к диагностическим разработкам МКБ и DSM, в середине 20-го века произошла революция в лечении депрессии, когда антидепрессанты были введены в качестве эффективного и все более распространенного варианта лечения. Борьба с депрессией с помощью лекарств выявила возможные биологические и генетические причины, лежащие в ее основе, и предложила многим пациентам долгожданное облегчение симптомов.
Антидепрессанты влияют на секрецию мозгом нейротрансмиттеров — химических веществ, передающих информацию между нервными клетками. За прошедшие годы было одобрено и общедоступно несколько поколений антидепрессантов, каждое из которых по-разному влияет на нервные пути, участвующие в депрессии.

Наиболее часто назначаемые сегодня три класса антидепрессантов:

• Трициклические антидепрессанты (ТЦА), действующие на основе норадреналина, были представлены в конце 1950-х и начале 60-х годов. Примеры включают Элавил и Тофранил
.
• Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), которые были представлены в середине 1980-х годов. Примеры включают Прозак и Золофт.
• Ингибиторы обратного захвата серотонина и норадреналина (SNRIs), которые были введены в середине 90-х гг.0 с. Примеры включают Cymbalta и Effexor.

Было обнаружено, что все три класса лекарств эффективно облегчают симптомы депрессии, хотя их эффективность можно оценить только после нескольких месяцев лечения. Кроме того, их сопутствующие побочные эффекты иногда могут быть серьезными и включают увеличение веса, сексуальную дисфункцию, тошноту, нечеткость зрения и учащение пульса.

Альтернативный взгляд: экзистенциализм, гуманизм, когнитивная психология

Сочинения более ранних провидцев (в частности, Фрейда) помогли современному миру начать концептуализировать депрессию и приблизиться к ней. В конце концов, однако, эти консенсусные точки зрения получили несколько более скромную перспективу, поскольку стали рассматриваться и более современные подходы к депрессии. Войдите в экзистенциализм, гуманизм и когнитивную психологию, как три ветви психологии, которые развивались примерно в один и тот же период времени, но предлагали свои собственные взгляды на депрессию.

Экзистенциализм: Экзистенциализм приобрел популярность после Второй мировой войны из-за своей направленности на поиск человеком смысла в мире, который часто кажется непостижимым.
Среди ведущих экзистенциальных теоретиков был психолог Ролло Мэй, который описал депрессию как «неспособность построить будущее». Он утверждал, что когда человек не может представить себе будущее, в котором он сможет по-настоящему реализовать свои страсти, он испытывает глубокую беспомощность, которая может перерасти в депрессию. Чтобы противостоять этому, Мэй призвал принимать печаль как часть человеческого опыта, а не отрицать ее существование.

Гуманизм: Гуманизм рассматривает людей как проводников изменений в своей жизни, с депрессией, возникающей, когда удовлетворение одной потребности происходит за счет другой.
Психолог Абрахам Маслоу проиллюстрировал этот момент в своей статье 1943 года об «иерархии потребностей», описывая, как депрессия возникает, когда более насущные потребности выживания (такие как пища, кров или безопасность) удовлетворяются за счет социальных и эмоциональных потребностей. В результате тот, кто, например, вкладывает все свое время и энергию в работу по обеспечению финансовой безопасности, может впасть в депрессию и эмоционально опустошиться из-за отсутствия близких отношений.

Когнитивная психология: Когнитивная психология выросла из «когнитивной революции» 1950–80-х годов, стремясь понять разум с помощью эмпирических инструментов. Ведущей фигурой в этом движении был психиатр Аарон Бек, который разработал инструмент оценки депрессии BDI, а также когнитивную триаду Бека для депрессии.
Глядя на факторы, способствующие депрессии, Бек пришел к выводу, что представления человека о себе, мире и будущем влияют друг на друга и определяют его подверженность депрессии: как таковой, человек, который считает себя виноватым в своей депрессии, что мир по своей сути грустное и одинокое место, и то, что ничего из этого никогда не изменится, в результате, вероятно, вызовет депрессию.

Прорывы в области медицинских технологий: ЭСТ, ТМС и глубокая ТМС

В 20-м веке было изобретено несколько передовых медицинских технологий, которые доказали свою эффективность в лечении депрессии. Из различных вариантов, которые были доступны, ЭСТ, ТМС и ее последнее усовершенствование, Глубокая ТМС, получили более широкое профессиональное и общественное признание. 60-х-80-х годов, чтобы быть еще более эффективным в лечении расстройств настроения, в частности депрессии. В результате в настоящее время он в основном используется для лечения этого состояния.

ЭСТ работает за счет использования электрических импульсов для стимуляции мозга и вызывания короткой серии припадков. Хотя было показано, что ЭСТ очень эффективна при лечении тяжелой депрессии, у нее есть свои недостатки: она требует полной седации, возможность кратковременной потери памяти и ее негативное общественное восприятие, большая часть которого связана с дезинформация, характеризующая его как травмирующую, изменяющую личность процедуру.

TMS: Транскраниальная магнитная стимуляция клинически доступна с 2008 г. как неинвазивный метод лечения резистентных к лечению пациентов с депрессией, которые опасаются ЭСТ. Процедура инициирует серию электромагнитных импульсов, удерживаемых внутри портативного устройства в форме восьмерки. После активации импульсы регулируют нейронную активность структур мозга, которые, как было показано, связаны с депрессией.

Шлем Deep TMS от BrainsWay

Хотя было показано, что TMS безопасна и эффективна для облегчения симптомов депрессии, были показаны определенные ограничения в отношении этой оригинальной стандартной формы TMS: что стандартная TMS может регулировать только несколько структур в любой момент. Это означает, что TMS иногда страдает от проблем с нацеливанием, поскольку регулирующие импульсы могут пропускать некоторые из соответствующих структур. Кроме того, у стандартной ТМС иногда возникают проблемы с прямой стимуляцией более глубоких структур мозга, что также может снизить эффективность лечения.

Глубокая ТМС: Глубокая транскраниальная магнитная стимуляция, или Глубокая ТМС, усовершенствование стандартного лечения ТМС в виде восьмерки, отвечает на некоторые вопросы, поднятые его предшественником. Глубокая ТМС была впервые представлена ​​в 1985 году и получила одобрение FDA в 2014 году как форма неинвазивной стимуляции мозга, и, как и стандартная ТМС, использует магнитные поля для безопасного и эффективного регулирования структур мозга, связанных с депрессией, а также другими состояниями психического здоровья.

Запатентованная технология Deep TMS H-Coil удерживается внутри мягкого шлема, который надевается на голову пациента. Магнитные поля, создаваемые H-Coil, не только достигают более широких областей мозга, но и напрямую стимулируют структуры, расположенные в более глубоких областях мозга, что способствует эффективности лечения.

Депрессия сегодня

В наши дни наше восприятие депрессии является самым разнообразным и хорошо изученным, каким оно когда-либо было. Однако огромный интерес к этому состоянию вызвал расхождение в областях исследований, методах лечения и взглядах на то, что представляет собой депрессию как расстройство психического здоровья. Все эти возможности могут по понятным причинам сбить с толку тех, кто страдает депрессией, а также тех, кто за ними ухаживает, и окружающих. Поэтому важно быть хорошо информированным о различных доступных вам вариантах борьбы с депрессией и выяснить, что работает для вас в поддерживающей, профессиональной и заботливой среде. Настоятельно рекомендуется проконсультироваться со специалистом в области психического здоровья, знакомым с вашей медицинской и психической историей, а также рассмотреть как проверенные методы, так и новые альтернативы с низким уровнем риска.

Будь то глубокое психоаналитическое лечение, более экзистенциальный подход, изучение научно доказанных вариантов лечения, таких как глубокая ТМС, включение лекарств в ваш режим лечения или рассмотрение пагубного набора убеждений, которые определяют его, люди, борющиеся с депрессией сегодня, могут пользу от тех, кто был до них. Философия, исследования и культурные сдвиги, которые продолжаются и по сей день, привели к множеству точек зрения, ряду доступных вариантов лечения и несколько утешительному знанию того, что наша страсть к лучшему пониманию депрессии уже продвинула нас как общество к более полный, широкий и более сострадательный взгляд на это сложное состояние.

Вас также может заинтересовать…

Различные механизмы между меланхолической и атипичной депрессией

• Группа авторов Войти

Что такое открытый доступ?

Открытый доступ — это инициатива, направленная на то, чтобы сделать научные исследования бесплатными для всех. На сегодняшний день наше сообщество сделало более 100 миллионов загрузок. Он основан на принципах сотрудничества, беспрепятственного открытия и, самое главное, научного прогресса. Будучи аспирантами, нам было трудно получить доступ к нужным нам исследованиям, поэтому мы решили создать новое издательство с открытым доступом, которое уравняет правила игры для ученых со всего мира. Как? Упрощая доступ к исследованиям и ставя академические потребности исследователей выше деловых интересов издателей.

Наши авторы и редакторы

Мы являемся сообществом, объединяющим более 103 000 авторов и редакторов из 3 291 учреждения в 160 странах, включая лауреатов Нобелевской премии и некоторых самых цитируемых исследователей мира. Публикация на IntechOpen позволяет авторам получать цитирование и находить новых соавторов, а это означает, что больше людей увидят вашу работу не только из вашей собственной области исследования, но и из других смежных областей.

Оповещения о содержимом

Краткое введение в этот раздел, посвященный открытому доступу, особенно с точки зрения IntechOpen

Как это работаетУправление настройками

Контакты

Хотите связаться? Свяжитесь с нашим головным офисом в Лондоне или командой по работе со СМИ здесь

Карьера

Наша команда постоянно растет, поэтому мы всегда ищем умных людей, которые хотят помочь нам изменить мир научных публикаций.

Открытый доступ

Автор:

Хва-Янг Ли и Йонг-Ку Ким

Представлено: 10 июня 2014 г. Опубликовано: 11 июня 2015 г.

959

Скачать бесплатно

из отредактированного тома

Под редакцией Yong-Ku Kim

Заказ о заказе.

Большое депрессивное расстройство (БДР) является очень распространенным и инвалидизирующим психическим расстройством с оценками распространенности от 5% до 20% [1, 2] и вызывает растущую озабоченность общественного здравоохранения из-за его рецидивирующего и летального характера. По прогнозам, к 2020 году БДР станет второй ведущей причиной инвалидности во всем мире.[3]

Большое депрессивное расстройство считается клинически гетерогенным расстройством, и диагноз основывается на симптомах пациента, а не на каких-либо лабораторных тестах. Итак, патофизиология БДР не ясна. БДР возникает в результате взаимодействия нескольких генетических факторов со многими различными факторами окружающей среды, такими как невзгоды детства и многие жизненные стрессовые события.

Хотя работа в этой области была безрезультатной, многие исследования на животных, посмертные, клинические и генетические исследования дали результаты, свидетельствующие о причастности по меньшей мере трех нейробиологических систем к патогенезу БДР: моноаминовой системы, гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой оси ( ось HPA) и нейропластичность. Кроме того, с БДР могут быть связаны и другие биологические факторы, в том числе маркеры воспаления, нейрофизиологические маркеры и маркеры нейровизуализации.

Хотя в последние десятилетия произошла огромная революция в разработке антидепрессантов, нейрохимические эффекты, лежащие в основе терапевтического действия этих агентов, остаются в значительной степени неизвестными.

Появляется все больше данных, показывающих, что депрессивные расстройства гетерогенны и, следовательно, могут различаться в отношении активности оси HPA, иммунной функции и реакции на лечение. Принимая во внимание биологические механизмы депрессивных подтипов, полезно понять патогенез, чтобы более точно предсказать реакцию человека на конкретное лечение депрессии.

Меланхолическая депрессия характеризуется потерей аппетита и сна; меланхолики обычно тревожны и теряют способность реагировать на окружающую среду. Люди с меланхолической депрессией, как правило, чувствуют себя хуже по утрам, а люди с атипичной депрессией обычно чувствуют себя хуже вечером.

Атипичная депрессия — это подтип депрессии, который в DSM-5 определяется как наличие характеристик реактивного настроения (включая способность эмоционально реагировать на сигналы окружающей среды), повышенного аппетита, гиперсомнии, свинцового паралича и межличностной чувствительности к неприятию.[5] Пациенты с атипичными депрессивными эпизодами, как правило, имеют более молодой средний возраст начала, чем пациенты с типичной депрессией. депрессии, чем у лиц с типичной депрессией. В выборке из 8116 человек в возрасте 15–64 лет 17,1% пациентов с диагнозом БДР имели в анамнезе атипичную депрессию.[13] Из 1500 амбулаторных пациентов, участвовавших в исследовании STAR*D (Sequenced Treatment Alternatives to Reliever Depression), у 18,1% пациентов в исследовании была депрессия с атипичными чертами, а у женщин вероятность атипичной депрессии была на 70% выше [5]. Исследования клинических популяций показали, что 18–36% пациентов с БДР имеют атипичную депрессию.[6]

В этой главе мы обсудим биологические механизмы, участвующие в патогенезе депрессивных подтипов.

Реклама

2. Различные механизмы меланхолической и атипичной депрессии

2.1. Гормональная ось

БДР обычно характеризуется гиперактивностью гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой системы (ГГН), нейроэндокринной аномалией [7]. В частности, у большинства пациентов с депрессией наблюдается гиперсекреция кортизола в плазме, моче и спинномозговой жидкости (ЦСЖ) и гиперактивный ответ кортизола на адренокортикотропный гормон (АКТГ) [8-10]. Чтобы объяснить патофизиологию БДР, была предложена гипотеза кортикостероидного рецептора. Он фокусируется на резистентности рецепторов к кортикостероидам, что приводит к уменьшению отрицательной обратной связи кортизола, увеличению продукции кортикотропин-рилизинг-гормона (CRH) и, в конечном счете, к гиперкортицизму. [8]

Интересно, что на серотониновую (5-НТ) систему влияют как кортизол, так и КРГ. [9, 11] Передача 5-НТ стимулируется глюкокортикоидами (ГК) во время стрессовой реакции. [12] И наоборот, при хроническом психосоциальном стрессе нарушается передача 5-НТ и подавляется норадренергическая передача в гиппокампе, что приводит к гиперкортицизму, сходному с состоянием депрессии [13]. Депрессия может иметь генетический компонент: сообщалось, что дисрегуляция оси HPA может быть генетически детерминированной чертой, которая способствует повышенной восприимчивости к депрессии. Однако, поскольку этот признак обнаруживается как у пострадавших субъектов, так и у здоровых родственников с высоким семейным риском, ось HPA является интересным эндофенотипом-кандидатом для аффективных расстройств. [14, 15] Исследования, касающиеся причин нарушения регуляции оси HPA при депрессии, в основном были сосредоточены на двух элементах: i) механизмах обратной связи глюкокортикоидных рецепторов (GR) и ii) сигнальной системе CRH.

Снижение чувствительности к кортизолу, ведущее к нарушению механизма отрицательной обратной связи, связывают с резистентной функцией ГР. [16] Напротив, пептид CRH опосредует регуляцию оси HPA, а также вегетативные и поведенческие реакции во время стресса. [17] Кроме того, функциональное действие антидепрессантов было связано с ГГН [8, 18]. Следовательно, надлежащий клинический ответ на лечение антидепрессантами включает нормализацию дисрегуляции ГГН [9]., 19]

Восприимчивость к БДР также была связана с полиморфизмом Bcl1, и было обнаружено, что он предсказывает ответ на лечение [20]. Исследования генетической ассоциации дали предварительные доказательства роли генетических вариаций ГР в генетической уязвимости к БДР. Фармакогенетические исследования изучали полиморфизм компонентов оси HPA в связи с реакцией на лечение антидепрессантами. В соответствии с SNP в CRH-связывающем белке [21], SNP в белке FKPB5, участвующем в регуляции чувствительности к GR, как сообщается, связан с реакцией на циталопрам (Lekman et al., 2008). SNP в белке FKPB5 также были связаны с реакцией на циталопрам в большом когортном исследовании в Мюнхене на ТЦА и СИОЗС [22]. В совокупности доказательства роли ГР и гена ГР в нейробиологии БДР накапливаются быстро. [23]

Большинство исследований меланхолической депрессии показали, что возникает относительная гиперактивность оси HPA по сравнению с недепрессивными состояниями, и что это более вероятно при более тяжелых формах депрессии.[24] В дополнение к увеличению продукции кортикотропин-рилизинг-гормона (CRH) повышенная активность гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой системы при депрессии объясняется как нечувствительностью к глюкокортикоидам, так и перепроизводством других стимуляторов секреции кортикотропина, нечувствительных к глюкокортикоидной обратной связи, таких как аргинин-вазопрессин [25, 26] CRH и аргинин-вазопрессин (AVP) являются основными стимуляторами секреции системы HPA/стресс. Высвобождение этих пептидов, продуцируемых малоклеточным отделом паравентрикулярного ядра гипоталамуса, зависит от поступления от моноаминергических нейронов. При депрессии рецепторы CRh2 передней доли гипофиза подавляются, и результирующая реакция на инфузию CRH притупляется. Напротив, рецепторы вазопрессина V3 в передней доле гипофиза демонстрируют усиленный ответ на стимуляцию AVP, и это усиление играет ключевую роль в поддержании гиперактивности HPA.

В отличие от меланхолической депрессии, атипичная депрессия имеет реверсивные вегетативные симптомы, т.е. гиперсомнию и гиперфагию. У пациентов с меланхолической депрессией наблюдается гиперкортицизм и более нарушенный сон, что тесно связано с высокой ночной секрецией АКТГ и кортизола.[27] Потеря веса коррелирует с гиперкортицизмом и отсутствием подавления дексаметазоном. отсутствие подавления кортизола после дексаметазона по сравнению со здоровыми субъектами. [30] В отличие от пациентов с типичной депрессией, у пациентов с гиперсомнией и гиперфагией не было выявлено изменений утреннего уровня кортизола в плазме и ТЛЧ [30, 31] 9.0003

Было показано, что относительно гиперактивная ось HPA приводит к симптомам меланхолической депрессии, тогда как относительно гипоактивная реакция на стресс приводит к симптомам атипичной депрессии.[32] То есть гиперсекреция и гипосекреция КРГ коррелируют с симптоматическим паттерном меланхолической и атипичной депрессии соответственно. Недавний метаанализ 40-летних исследований оси HPA выявил закономерность относительной гипокортизолемии при атипичной депрессии по сравнению с меланхолической депрессией.

Antonijevic расширил концепцию и предположил, что существуют клинически значимые различия в лежащей в основе патофизиологии у пациентов с депрессией и что идентификация различных эндофенотипов для БДР не только улучшит наше понимание болезни, но также будет способствовать более конкретным стратегиям лечения. .[34] Что касается фармакологического лечения, сообщалось, что в группе пациентов с атипичной депрессией реакция кортизола на дезипрамин, относительно селективный ингибитор обратного захвата норадреналина, была значительно выше, чем в группе без атипичных симптомов и в группе с атипичной реактивностью как единственным атипичным симптомом. что указывает на то, что атипичная депрессия может быть связана с меньшими нарушениями нейротрансмиттерной системы норадреналина.[35] Точно так же гиперсекреция кортикотропин-рилизинг-гормона (CRH) и возникающий в результате гиперкортицизм не были обнаружены у пациентов с атипичной депрессией [36].

2.2. Нейротрансмиттерная система

Было высказано предположение, что дефицит серотонина является важной детерминантой патогенеза БДР. Следовательно, система серотонина была тщательно исследована в различных исследованиях MDD. Серотониновая система проецируется из дорсального ядра шва во все области мозга, включая кору головного мозга и гиппокамп. У пациентов с депрессией снижение функции и активности серотониновой системы было подтверждено посмертными исследованиями переносчиков серотонина и рецепторов серотонина. [цитата?] 9[37] По-видимому, существует сильная тенденция к снижению экспрессии рецептора 5-HT1A при БДР. Биохимически полиморфизм промотора C-1019G (rs6295), генетического варианта рецептора 5-HT1A, показал, что аллель G чаще встречается при БДР.

Имипрамин может быть предполагаемым биологическим маркером депрессивного расстройства. Он связывается с переносчиком серотонина (5-НТТ) на тромбоцитах, и снижение связывания имипрамина может указывать на депрессивное расстройство. Мета-анализ показал весьма значительное снижение максимальных значений связывания в группах субъектов с депрессией, которое, как было показано далее, было даже больше среди тех, кто не принимал лекарства в течение 4 недель на момент исследования. [39]

Триптофангидроксилаза (TPH), имеющая две изоформы (TPh2 и TPh3), является фактором, ограничивающим скорость синтеза серотонина. Сообщалось о значительно более высоких количествах и плотности иммунореактивных нейронов TPH в дорсальных ядрах шва у алкогользависимых, депрессивных жертв самоубийства по сравнению с контрольной группой. [40] Дефицит или нарушение серотониновой системы, по-видимому, коррелирует с депрессивными расстройствами, о чем свидетельствуют исследования серотониновых рецепторов, TPH и 5-HTT.

Система норадреналина (НЭ) изучалась при депрессии, особенно действие ингибиторов обратного захвата НЭ. Моноаминергическая нейробиология, включая норадреналин, связана с механизмом действия ингибиторов обратного захвата серотонина и норадреналина (SNRI), ингибиторов обратного захвата норадреналина и дофамина (NDRI), трициклических антидепрессантов и ингибиторов моноаминоксидазы. Кроме того, антидепрессивный эффект миртазапина, по-видимому, обусловлен двойным усилением центральной норадренергической и серотонинергической нейротрансмиссии, происходящим из-за блокады адренергических рецепторов α2. [41-43]

Сообщалось, что дофаминовая (DA) система тесно связана с симптоматологией депрессии, поскольку предполагаемый патогенез меланхолической депрессии включает снижение передачи DA.

В дополнение к активности оси HPA, отчетливые изменения серотонинергической системы могут также играть критическую роль в меланхолическом и атипичном фенотипах, а именно снижение синтеза серотонина через 5-HT(1A) ауторецепторы в первом, и в первую очередь за счет снижения синтез серотонина в последнем. Таким образом, меланхолический подтип с перегрузкой норадренергической и ГГН-оси, по-видимому, связан со сниженной функцией 5-НТ1А-ауторецепторов и, следовательно, с усилением серотонинергической активации ГГН-оси, а также с острой фазой иммунной реакции. Последний способствует стимуляции оси HPA и уменьшает торможение по отрицательной обратной связи от рецепторов кортикостероидов. Возникающий в результате гиперкортицизм может еще больше ухудшить функции рецепторов 5-HT1A, что приводит к порочному кругу, который не может быть эффективно разрешен большинством селективных ингибиторов обратного захвата серотонина (СИОЗС) [32, 45]. активность, по-видимому, снижает норадренергическую и серотонинергическую афферентную стимуляцию, возможно, из-за снижения синтеза серотонина (5-HT) и, в отличие от пациентов с меланхолией, неповрежденной функции ауторецепторов 5-HT1A [32, 46]. более эффективны для лечения атипичной депрессии, чем трициклические антидепрессанты (ТЦА), которые обладают мощными норадренергическими свойствами. Это различие между ИМАО и ТЦА может указывать на различные биологические механизмы, действующие у пациентов с атипичной или меланхолической депрессией [18,19].] На самом деле, некоторые исследователи предположили, что серотонинергическая нейротрансмиссия более важна, чем норадренергическая, для патофизиологии атипичной депрессии.[20] (Рис. 1)

Рис. 1.

Моноаминовая гипотеза подтипа депрессии. Упрощенная и гипотетическая модель показывает, что моноамины по-разному влияют на атипичную и меланхолическую депрессию и что моноаминергическая нейротрансмиссия скорее «расстроена», чем недостаточна. Кружки представляют повышенное или пониженное моноаминергическое функционирование и способность.

2.3. Нейровоспалительная система

Было высказано предположение, что нарушение регуляции иммунной системы, включая сеть цитокинов, связано с этиологией и патофизиологией депрессии. [47, 48] Периферические цитокины могут связываться с клетками головного мозга с помощью различных механизмов. Многие исследования предполагают, что дисбаланс в цитокиновой сети связан с патофизиологией депрессии. связаны с депрессией. Во-первых, у пациентов и животных, которым вводили IL-2 и IFN-α, наблюдалось «болезненное поведение», напоминающее депрессию: бессонница, снижение аппетита, потеря интереса и утомляемость. или когда цитокины были отменены. [51, 52] Во-вторых, у пациентов с депрессией, которые в остальном здоровы, по-видимому, активировались воспалительные пути с увеличением провоспалительных цитокинов, белков острой фазы и повышенной экспрессией хемокинов и молекул адгезии. В-третьих, хронические воспалительные заболевания, такие как рассеянный склероз и ревматоидный артрит, часто сопровождаются депрессией (см. ссылки во введении [47]).

Было обнаружено, что провоспалительные цитокины оказывают сильное влияние на метаболизм серотонина, дофамина и норадреналина в головном мозге у мышей и крыс [53]. Действительно, считается, что активация воспалительных путей в головном мозге способствует слиянию сниженной нейротрофической поддержки и измененного высвобождения/обратного захвата глутамата, а также окислительного стресса, что приводит к эксайтотоксичности и потере глиальных элементов, что согласуется с нейропатологическими данными, которые характеризуют депрессивное состояние. расстройства.[48] Недавний метаанализ убедительно показал, что уровни IL-6 и TNF-альфа повышены у пациентов с депрессией [54].

Адипоциты, источник лептина, также продуцируют цитокины, такие как TNF-α и IL-6. Действительно, было подсчитано, что у лиц с ожирением около 30% циркулирующего IL-6 происходит из жировой ткани.[55] Однако эффекты лептина, как правило, противоположны эффектам провоспалительных цитокинов и включают индукцию анорексии, ангедонии и повышение активности симпатической нервной системы. [56]

Иммунная система играет важную роль в регуляции выработки лептина.[79]] Эта связь между иммунной и жировой системами является двунаправленной, поскольку лептин, в свою очередь, участвует в регуляции иммунных реакций. Действительно, лептин регулирует провоспалительные иммунные реакции, усиливая как фагоцитоз, так и выработку провоспалительных цитокинов. Кроме того, дефицит лептина сопровождается повышенной восприимчивостью к эндотоксин-индуцированной летальности и снижением индукции противовоспалительных цитокинов у грызунов [57], что еще раз указывает на тесную связь между лептином и иммунной системой.

Гиперсомния является одним из основных симптомов атипичной депрессии. Цитокины являются важными веществами, регулирующими сон, среди многих факторов, участвующих в регуляции сна. Среди цитокинов интерлейкин IL-1 и TNF-α считаются важными веществами, способствующими сну. Ранние исследования на людях показали, что начало сна связано с повышенной активностью ИЛ-1, за которым следует повышение уровня ИЛ-2, что, по-видимому, связано со снижением уровня кортизола в плазме и появлением медленного сна. [58] ИЛ-4, один из антисомногенных цитокинов, ингибирует выработку или высвобождение других веществ, участвующих в регуляции сна, таких как ядерный фактор каппа В.

Атипичная депрессия была связана со снижением ИЛ-4 и повышением ИЛ-2 по сравнению с людьми без атипичных признаков в одном исследовании, [59], в то время как в другом исследовании сообщалось о снижении ИЛ-2 при атипичной депрессии по сравнению с контрольной группой [60]. У людей с атипичной депрессией уровень маркеров воспаления был значительно выше, чем у людей с меланхолической депрессией и контрольной группой.[61] В целом, данные о воспалительных маркерах у пациентов с меланхолической и атипичной депрессией противоречивы. Принимая во внимание мета-анализ того, что индекс массы тела может взаимодействовать с С-реактивным белком и ИЛ-6, чтобы выявить потенциальную трехнаправленную связь между ожирением, воспалением и депрессией [62], высокие уровни ИМТ у людей с атипичной депрессией могут указывают на дифференциальную связь между атипичной депрессией и воспалением по сравнению с меланхолической депрессией, как это также постулировалось [32].

2.4. Нейропластичность

Задержка клинического ответа после введения антидепрессанта предполагает, что изменения метаболизма моноаминов сами по себе не могут объяснить весь эффект антидепрессанта. В связи с этим было высказано предположение, что механизм действия антидепрессантов может быть связан с путями передачи внутриклеточного сигнала, связанными с экспрессией специфических генов.[63]

Гипотеза нейропластичности предполагает, что депрессия является результатом неспособности обеспечить соответствующую пролиферацию нейронов в ответ на стресс.[64] Нейротрофический фактор головного мозга (BDNF), важный член семейства нейротрофинов, является ключевым компонентом гипотезы нейропластичности. Молекула действует на нейроны как в пресинаптических, так и в постсинаптических участках, связываясь со своим тирозинкиназным рецептором (TrkB), что приводит к интернализации сигнальной эндосомы комплекса BDNF TrkB. [65]

Растущий объем данных показывает сходные результаты прямых измерений BDNF в сыворотке и плазме. [66-68] Антидепрессанты приводят к положительной регуляции белка, связывающего элемент ответа цАМФ (CREB), и увеличению экспрессии нейротрофических факторов посредством стимуляции внутриклеточных путей. Принимая антидепрессанты, пациенты с депрессией повышают уровень BDNF в сыворотке крови, близкий к физиологическому уровню. [69-71] Кроме того, исследования показывают, что усиление экспрессии BDNF может быть важным элементом клинического ответа на лечение антидепрессантами. [72] Было показано, что молекула BDNF, вероятно, способствует «конечному общему пути» для различных подходов к антидепрессантам. Различные антидепрессивные подходы включают: антидепрессанты [73], электросудорожную терапию [73, 74], физические упражнения [75, 76] и повторяющуюся транскраниальную магнитную стимуляцию. [77] Метаанализ, включавший 1504 субъекта, показал, что уровни BDNF значительно увеличились после лечения антидепрессантами и что существовала значительная корреляция между изменениями уровней BDNF и показателями депрессии. Исследователи также обнаружили разницу между пациентами до лечения и здоровым контролем, а также небольшую, но значительную разницу между лечившимися пациентами и здоровым контролем. [78]

Низкие уровни BDNF в сыворотке были обнаружены у пациентов с депрессией, однако ни в одном исследовании систематически не изучалось, способствуют ли подтипы депрессии низким уровням BDNF, обнаруживаемым у пациентов с депрессией. Сообщалось об одном исследовании, включавшем 1070 пациентов с диагнозом большого депрессивного расстройства в течение последних 6 месяцев после постановки диагноза Нидерландского исследования депрессии и тревоги (NESDA). Пункты Составного международного диагностического интервью (CIDI) и Описи симптомов депрессии (IDS) тестировались по отдельности в отдельных множественных регрессионных анализах с уровнем BDNF в сыворотке в качестве зависимой переменной и пунктом CIDI или IDS в качестве независимой переменной. Впоследствии уровни BDNF сравнивали у пациентов с сезонным аффективным расстройством (на основе опросника для оценки сезонных паттернов) и меланхолической депрессией, атипичной депрессией и умеренной депрессией (на основе анализа латентного класса). Уровни BDNF в сыворотке существенно не различались у пациентов с меланхолической депрессией, атипичной депрессией и умеренной депрессией [79].]

В другом исследовании с теми же субъектами (NESDA) изучалась связь между уровнями BDNF в сыворотке и уровнями IL-6 и TNF-α в плазме у пациентов с БДР (n = 1070) и контрольной группы без депрессии (n = 379). Был использован множественный регрессионный анализ с сывороточным BDNF в качестве зависимой переменной, и было проверено наличие ассоциаций BDNF-цитокин у пациентов с меланхолическим БДР, назначенных DSM-IV. Стратифицированный анализ показал, что уровни BDNF действительно положительно связаны с уровнями IL-6 у пациентов с БДР, но не у контрольной группы без депрессии. При дальнейшей стратификации для меланхолического и немеланхолического MDD IL-6 оказался надежным положительным предиктором BDNF только в образце меланхолика, где уровни BDNF в сыворотке были соответственно повышены. Последующие исследовательские анализы подтвердили выраженную положительную связь уровней BDNF с количеством лейкоцитов при меланхолии. Никаких существенных ассоциаций между BDNF и TNF-α выявлено не было.[80] Другое исследование показало, что IL-6 и TNF-α специфически усиливают секрецию BDNF в моноцитах, в то время как типичные Th2- и Th3-цитокины не оказывают никакого влияния на моноциты. В противном случае было обнаружено, что только IL-6 и фактор некроза опухоли-альфа (TNF-α) обладают способностью повышать внеклеточные уровни BDNF в моноцитах человека. Интересно, что уровни BDNF у меланхоликов, не принимающих антидепрессанты, — группы с наиболее отчетливой связью BDNF и IL-6 — существенно не отличались как от немеланхоликов, так и от контрольной группы, что позволяет предположить, что низкий уровень BDNF в сыворотке крови может не быть отличительной чертой депрессии. меланхолия[81]. Этот вывод согласуется с недавним исследованием, показывающим, что уровни BDNF в сыворотке у пациентов с меланхолией, не принимающих антидепрессанты, не отличаются от здоровых людей [82].

Хотя считается, что BDNF переносится через гематоэнцефалический барьер [83], и была обнаружена значительная корреляция между периферическим BDNF и показателями центральной нейропластичности [84], мы не можем быть уверены, что измерение BDNF в сыворотке отражает экспрессию в мозге BDNF адекватно. Однако в настоящее время измерение BDNF в периферической крови является единственным возможным методом, поскольку другие методы были бы гораздо более инвазивными.

В заключение, эти несколько исследований показывают, что существует не так много возможностей различных нейропластических механизмов между атипичной и меланхолической депрессией.

2.5. Фактор нейровизуализации

Недавние исследования нейровизуализации были сосредоточены на нейробиологических различиях между здоровыми людьми и аномалиями, связанными с БДР, такими как дисфункциональные или структурные различия в областях головного мозга, включая префронтальную кору, миндалевидное тело, переднюю поясную кору (ACC) и гиппокамп. [85-88]

Региональный мозговой кровоток и метаболизм стабильно повышены в миндалевидном теле, орбитальной коре и медиальном таламусе и снижены в дорсомедиальной/дорсальной переднелатеральной префронтальной коре и передней поясной коре вентральнее колена мозолистого тела (субгенуальная префронтальная кора) в исследованиях изображений с помощью позитронно-эмиссионной томографии (ПЭТ) у субъектов с БДР без лекарств по сравнению со здоровым контролем. [89, 90] Эти цепи также более широко вовлечены в эмоциональное поведение.

Предыдущие исследования структурной магнитно-резонансной томографии (МРТ) с использованием анализа областей интереса (ROI) показали множество противоречивых результатов. [91, 92] Эти несоответствия, вероятно, можно объяснить вариабельностью критериев ROI между исследованиями и непостоянством в проверке ROI. [91, 93, 94]. Следовательно, морфометрия на основе вокселей (VBM) [95] все чаще используется жизнеспособная альтернативная методология выявления структурных аномалий у пациентов с нервно-психическими расстройствами, включая БДР [9].6-99] Предыдущие исследования MDD VBM также показали снижение плотности серого вещества в гиппокампе. [97, 98, 100] Недавно сообщалось, что плотность серого вещества в нескольких областях, связанных с регуляцией эмоций, особенно в дорсальном ядре шва, была ниже у пациентов с БДР.[101]

Поскольку депрессия неоднородна, определение подтипа болезни будет полезно для понимания результатов визуализации. Тем не менее, существует несколько исследований с визуализацией, которые проводились в соответствии с подтипом депрессии. Нет исследования ВБМ.

Одно исследование химерных лиц измеряло перцептивную асимметрию и показало, что люди с атипичной депрессией отличались от людей с типичной депрессией и контрольной группой аномально большим смещением правого полушария. Химерное лицо состоит из слияния нейтральной правой половины лица с улыбающейся левой половиной лица. Его зеркальное отображение (создающее нейтральную левую половину лица, слитую с улыбающейся правой половиной лица) случайным образом размещается сверху или снизу. Задача состоит в том, чтобы быстро определить, какое из двух лиц счастливее. Предпочтение выбора одной стороны как более счастливой по сравнению с другой было интерпретировано как отражение повышенной активации контралатеральной теменной доли [102], хотя также можно предположить наличие тормозных механизмов. Это присутствовало у пациентов с БДР или дистимией и не было связано с тревогой, физической ангедонией или вегетативными симптомами. Напротив, у пациентов с меланхолической депрессией практически не было смещения правого полушария. Авторы предполагают, что это еще одно свидетельство того, что атипичная депрессия является биологически отдельным подтипом, и подчеркивает важность этого диагностического различия для нейрофизиологических исследований.[103]

Однофотонная эмиссионная компьютерная томография (ОФЭКТ) у 50 пациентов с депрессией с БДР, включая оценку подтипа, показала различную активность мозга у пациентов с атипичной депрессией по сравнению с типичной депрессией. [104] Пациенты с меланхолической депрессией (N=16) и пациенты с недифференцированной депрессией (N=20) отличались от контрольной группы (N=20) в 10 областях мозга, но не отличались друг от друга ни в одной из 17 областей. Напротив, пациенты с атипичной депрессией (N = 14) отличались от пациентов с меланхолической депрессией в девяти областях и от пациентов с недифференцированной депрессией в 10 областях, при этом обнаруживая отличия от контрольной группы в пяти областях мозга. В двух областях мозга пациенты с атипичной депрессией отличались от обеих контрольных групп и, по крайней мере, от одной из других депрессивных групп (таблица 1). Таким образом, у пациентов с атипичной депрессией наблюдалось усиление лобной, височной и теменной перфузии в сочетании со снижением затылочного кровообращения по сравнению с двумя другими группами с депрессией. Пациенты с атипичной депрессией также имели повышенную перфузию правой лобной доли, тогда как у пациентов с меланхолией и недифференцированной депрессией перфузия была снижена в большинстве затылочных областей по сравнению с контрольной группой. Таким образом, во всех трех депрессивных группах наблюдалась аномальная перфузия, но картина различалась. Меланхолия и недифференцированная депрессия имели схожие паттерны аномальной перфузии, которые отличались от таковых при атипичной депрессии.

. 0495

Region	M vs. C	U vs. C	A vs. C	A vs. M	A vs. U	M vs. U
Brain stem
Right frontal			↑	↑	↑
Left frontal	↓			↑
Right parietal	↓	↓	↓
Left parietal	↓	↓	↓
	↓		↑	↑
Right lateral temporal	↓	↓		↑	↑
Left lateral temporal	↓	↓		↑	↑
Правая затылочная. 0495
Right thalamus					↑
Left thalamus	↓		↓
Right globus pallidus
Left globus pallidus	↓	↓			↑
Right caudate	↓	↓			↑
левый каудат	↓	↓		↑	↑

9999925 ↑999 ↑959925 ↑9999

13. SED3.SED.SED.

А, атипичная депрессия. С, контроль. М, меланхолическая депрессия. U, недифференцированная депрессия.

↑, первая группа значительно увеличена по сравнению со второй группой.

↓, первая группа достоверно снижена по сравнению со второй группой.

Эти визуализирующие исследования согласуются друг с другом, предполагая, что атипичная депрессия не имеет биологических признаков меланхолии.

Реклама

3. Выводы

Большое депрессивное расстройство считается клинически гетерогенным расстройством, и диагноз основывается на симптомах пациента, а не на каких-либо лабораторных исследованиях. Следовательно, патофизиология БДР остается неясной. В настоящее время исследователи установили, что БДР возникает в результате взаимодействия нескольких генетических факторов и различных факторов окружающей среды, таких как невзгоды детства и многие стрессовые жизненные события. Хотя разработка антидепрессантов резко возросла в последние десятилетия, нейробиологические эффекты, лежащие в основе терапевтического действия этих агентов, остаются плохо изученными. Учитывая биологический механизм депрессивных подтипов, полезно понять патогенез каждого депрессивного расстройства, чтобы предсказать индивидуальную реакцию на лечение БДР. Например, меланхолическая депрессия связана с гиперактивностью оси HPA, тогда как атипичная депрессия связана с гипоактивностью оси HPA. Исследователи искали биологические механизмы в соответствии с подтипами депрессии, пытаясь понять патогенез подтипов депрессии.

Что касается фармакологического лечения, то сообщалось, что в группе пациентов с атипичной депрессией реакция кортизола на дезипрамин, относительно селективный ингибитор обратного захвата норадреналина, была значительно выше, чем в группе без атипичных симптомов и в группе с реактивностью настроения как единственной атипичной депрессией. симптом, что указывает на то, что атипичная депрессия может быть связана с меньшим нарушением норадреналиновой нейротрансмиттерной системы. Точно так же гиперсекреция кортикотропин-рилизинг-гормона (CRH) и связанный с этим гиперкортицизм не были обнаружены у пациентов с атипичной депрессией. Исследования с визуализацией согласуются с этим выводом, предполагая, что атипичная депрессия не имеет биологических особенностей меланхолии.

The results are summarized in Table 2.

Melancholic depression	Atypical depression
DSM-5 subsymptoms per subtype[5]:
A. One of the следующие: 1. Потеря удовольствия 2. Отсутствие реактивности на обычно приятные раздражители	A. Реактивность настроения
B. Три из следующих: 1. Подавленное настроение с глубоким унынием, отчаянием, угрюмостью 2. Наихудшие симптомы утром 3. Раннее пробуждение 4. Психомоторное возбуждение/заторможенность 5. Анорексия или потеря веса 6. Чувство вины	B. Два из следующих: 1. Увеличение веса/увеличение аппетит 2. Гиперсомния 3. Свинцовый паралич 4. Межличностная чувствительность к отторжению C. Критерии «с меланхолическими чертами» или «с кататонией» не выполняются в течение одного и того же эпизода.
Нейробиологические механизмы на подтип:
Increased sympathetic activity	Decreased sympathetic activity
Hyperactive HPA axis	Hypoactive HPA axis
Activated CRF system	CRF deficiency
Increased susceptibility for infection	Increased susceptibility for inflammation
Низкий BDNF	Низкий BDNF
	Увеличение правой лобной или теменной области при визуализации

Таблица 2.

Различные клинические симптомы и биологические механизмы между меланхолической и атипичной депрессией на основе DSM-5

DSM, Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам.

Реклама

Благодарности

Эта работа была поддержана грантом Университета Сунчунхян.

Ссылки

1. 1. Bierut, L.J., et al., Большое депрессивное расстройство в выборке близнецов, основанной на сообществе: есть ли разные генетические и экологические вклады для мужчин и женщин? Arch Gen Psychiatry, 1999. 56(6): с. 557-63.
2. 2. Hamet, P. and J. Tremblay, Генетика и геномика депрессии. Metabolism, 2005. 54(5 Suppl 1): p. 10-5.
3. 3. Мюррей, С.Дж. и А.Д. Лопес, Глобальная смертность, инвалидность и вклад факторов риска: Исследование глобального бремени болезней. Ланцет, 1997. 349(9063): с. 1436-42.
4. 4. Caspi, A., et al. Влияние жизненного стресса на депрессию: смягчение полиморфизмом в гене 5-HTT. Science, 2003. 301(5631): p. 386-9.
5. 5. Американская психиатрическая ассоциация, Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам: DSM-5, 5-е издание. Вашингтон, округ Колумбия: Американская психиатрическая ассоциация. 2013.
6. 6. Thase, M.E., Распознавание и диагностика атипичной депрессии. J Clin Psychiatry, 2007. 68 Suppl 8: p. 11-6.
7. 7. Holsboer, F. Обоснование применения антагонистов рецептора кортикотропин-рилизинг-гормона (CRH-R) для лечения депрессии и тревоги. J Psychiatr Res, 1999. 33(3): с. 181-214.
8. 8. Holsboer, F., Гипотеза кортикостероидных рецепторов депрессии. Нейропсихофармакология, 2000. 23(5): с. 477-501.
9. 9. Holsboer, F. and N. Barden, Антидепрессанты и гипоталамо-гипофизарно-адренокортикальная регуляция. Эндокр Рев, 1996. 17(2): с. 187-205.
10. 10. Nemeroff, C.B., Гипотеза кортикотропин-высвобождающего фактора (CRF) депрессии: новые данные и новые направления. Mol Psychiatry, 1996. 1(4): p. 336-42.
11. 11. De Kloet, E.R., et al., Баланс рецепторов кортикостероидов в головном мозге в норме и при болезни. Endocr Rev, 1998. 19(3): с. 269-301.
12. 12. Мейер, О.К. и Э. Р. де Клоет, Кортикостерон и серотонинергическая нейротрансмиссия в гиппокампе: функциональные последствия разнообразия центральных кортикостероидных рецепторов. Crit Rev Neurobiol, 1998. 12(1-2): с. 1-20.
13. 13. Wolkowitz, O.M., et al., Применение кетоконазола при гиперкортизолемической депрессии. Am J Psychiatry, 1993. 150(5): с. 810-2.
14. 14. Holsboer, F., et al., Измененная гипоталамо-гипофизарно-адренокортикальная регуляция у здоровых субъектов с высоким семейным риском аффективных расстройств. Нейроэндокринология, 1995. 62(4): с. 340-7.
15. 15. Modell, S., et al., Модель гормонального ответа в комбинированном тесте DEX-CRH стабильна с течением времени у субъектов с высоким семейным риском аффективных расстройств. Нейропсихофармакология, 1998. 18(4): с. 253-62.
16. 16. Парианте, К.М. и А. Х. Миллер, Глюкокортикоидные рецепторы при большой депрессии: отношение к патофизиологии и лечению. Biol Psychiatry, 2001. 49(5): с. 391-404.
17. 17. Arborelius, L., et al., Роль фактора, высвобождающего кортикотропин, в депрессии и тревожных расстройствах. J Endocrinol, 1999. 160(1): p. 1-12.
18. 18. Nemeroff, C.B. и M.J. Owens, Лечение расстройств настроения, Nat Neurosci, 2002. 5 Suppl: p. 1068-70.
19. 19. Немеров С.Б., Роль кортикотропин-рилизинг фактора в патогенезе большой депрессии. Фармакопсихиатрия, 1988. 21(2): с. 76-82.
20. 20. Lee, H., et al., Ассоциация полиморфизмов глюкокортикоидных рецепторов с предрасположенностью к большому депрессивному расстройству и реакциями на лечение у корейских депрессивных пациентов. Acta Neuropsychiatrica, 2009. 21(1): с. 11-17.
21. 21. Биндер, Э.Б., и др., Ассоциация полиморфизмов в генах, регулирующих систему факторов, высвобождающих кортикотропин, с реакцией на лечение антидепрессантами. Arch Gen Psychiatry, 2010. 67(4): с. 369-79.
22. 22. Binder, E.B., et al., Полиморфизмы в FKBP5 связаны с частым повторением депрессивных эпизодов и быстрым ответом на лечение антидепрессантами. Нат Жене, 2004. 36(12): с. 1319-25.
23. 23. Claes, S., Полиморфизм глюкокортикоидных рецепторов при большой депрессии. Ann NY Acad Sci, 2009. 1179: с. 216-28.
24. 24. Лайтман С.Л. Нейроэндокринология стресса: бесконечная история. J Нейроэндокринол, 2008. 20(6): с. 880-4.
25. 25. Dinan, T.G., et al., Дополнительные нейроэндокринные доказательства усиленного ответа рецептора вазопрессина V3 при меланхолической депрессии. Psychol Med, 2004. 34(1): p. 169-72.
26. 26. Динан Т.Г. и Л.В. Скотт, Анатомия меланхолии: акцент на гиперактивности гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой оси и роли вазопрессина. J Anat, 2005. 207(3): с. 259-64.
27. 27. Antonijevic, I.A., et al., Половой диморфный эффект GHRH на эндокринную активность сна у пациентов с депрессией и нормальным контролем – часть II: секреция гормонов. Sleep Res Online, 2000. 3(1): p. 15-21.
28. 28. Casper, R.C., et al., Потеря веса, уровни кортизола и подавление дексаметазоном при большом депрессивном расстройстве. Acta Psychiatr Scand, 1987. 75(3): с. 243-50.
29. 29. Миллер, К.Б. и J.C. Nelson, Связан ли тест подавления дексаметазоном с подтипами, факторами, симптомами или тяжестью? Arch Gen Psychiatry, 1987. 44(9): с. 769-74.
30. 30. Casper, R.C., et al., Показатели кортизола при первичном большом депрессивном расстройстве с гиперсомнией или повышением аппетита. J Affect Disord, 1988. 15(2): p. 131-40.
31. 31. Thase, M.E., et al., Результаты ЭЭГ и ТЛЧ во сне при анергической биполярной депрессии. Am J Psychiatry, 1989. 146(3): с. 329-33.
32. 32. Золото, П.В. и Г.П. Chrousos, Организация системы стресса и ее нарушение регуляции при меланхолической и атипичной депрессии: состояния с высоким и низким уровнем CRH/NE. Мол Психиатрия, 2002. 7(3): с. 254-75.
33. 33. Стетлер, К. и Г.Е. Миллер, Депрессия и активация гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой системы: количественный обзор четырех десятилетий исследований. Psychosom Med, 2011. 73(2): с. 114-26.
34. 34. Антониевич И.А. Депрессивные расстройства – пора ли одобрять разные патофизиологии? Психоневроэндокринология, 2006. 31(1): с. 1-15.
35. 35. Макгинн, Л.К., Г.М. Аснис и Э. Рубинсон, Биологическое и клиническое подтверждение атипичной депрессии. Psychiatry Res, 1996. 60(2-3): с. 191-8.
36. 36. Герациоти, Т.Д., младший, П.Т. Loosen, and D.N. Orth, Низкие концентрации кортикотропин-высвобождающего гормона в спинномозговой жидкости при эукортизолемической депрессии. Biol Psychiatry, 1997. 42(3): p. 165-74.
37. 37. Stockmeier, C.A., et al., Повышение ауторецепторов серотонина-1А в среднем мозге жертв самоубийства с большой депрессией – посмертные доказательства снижения активности серотонина. J Neurosci, 1998. 18(18): p. 7394-401.
38. 38. Lemonde, S., et al., Нарушенная репрессия полиморфизма гена рецептора 5-гидрокситриптамина 1A, связанная с большой депрессией и самоубийством. J Neurosci, 2003. 23(25): с. 8788-99.
39. 39. Эллис, П.М. и C. Salmond, Снижается ли связывание имипрамина тромбоцитами при депрессии? Мета-анализ. Biol Psychiatry, 1994. 36(5): p. 292-9.
40. 40. Bonkale, W.L., G. Turecki, and M.C. Остин, Повышенная иммунореактивность триптофангидроксилазы в дорсальном ядре шва у алкогользависимых, депрессивных суицидальных субъектов ограничивается дорсальным подъядром. Synapse, 2006. 60(1): p. 81-5.
41. 41. Герман, Г.М., Фармакология антидепрессантов: селективность или множественность? J Clin Psychiatry, 1999. 60 доп. 17: с. 4-8.
42. 42. Каспер, С., Эффективность антидепрессантов при лечении тяжелой депрессии: место миртазапина. J Clin Psychopharmacol, 1997. 17 Suppl 1: p. 19С-28С.
43. 43. Прескорн С.Х. Выбор антидепрессанта: миртазапин. J Clin Psychiatry, 1997. 58 Suppl 6: p. 3-8.
44. 44. Geracitano, R., et al., О влиянии психостимуляторов, антидепрессантов и противопаркинсонического препарата леводопы на дофаминовые нейроны. Ann NY Acad Sci, 2006. 1074: с. 320-9.
45. 45. Цигос С. и Г.П. Chrousos, Гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая ось, нейроэндокринные факторы и стресс. J Psychosom Res, 2002. 53(4): p. 865-71.
46. 46. Оуэнс М. Дж. и С. Б. Немерофф, Роль серотонина в патофизиологии депрессии: фокус на переносчике серотонина. Clin Chem, 1994. 40(2): с. 288-95.
47. 47. Kim, Y.K., et al., Цитокиновый дисбаланс в патофизиологии большого депрессивного расстройства. Prog Neuropsychopharmacol Biol Psychiatry, 2007. 31(5): p. 1044-53.
48. 48. Миллер А.Х., В. Малетич и К.Л. Причина, Воспаление и его неудовлетворенность: роль цитокинов в патофизиологии большой депрессии. Биол Психиатрия, 2009. 65(9): с. 732-41.
49. 49. Kronfol, Z., Иммунная дисрегуляция при большой депрессии: критический обзор существующих данных. Int J Neuropsychopharmacol, 2002. 5(4): p. 333-43.
50. 50. Шиперс, О.Дж., М.К. Wichers и M. Maes, Цитокины и большая депрессия. Prog Neuropsychopharmacol Biol Psychiatry, 2005. 29(2): с. 201-17.
51. 51. Bonaccorso, S., et al., Повышение уровня депрессии у пациентов с гепатитом С, получающих иммунотерапию на основе альфа-интерферона, связано с индуцированными интерфероном-альфа изменениями в серотонинергической системе. J Clin Psychopharmacol, 2002. 22( 1): с. 86-90.
52. 52. Capuron, L., A. Ravaud и R. Dantzer, Ранние депрессивные симптомы у больных раком, получающих терапию интерлейкином 2 и/или интерфероном альфа-2b. Дж. Клин Онкол, 2000. 18(10): с. 2143-51.
53. 53. Dunn, A.J., J. Wang, and T. Ando, ​​Влияние цитокинов на церебральную нейротрансмиссию. Сравнение с последствиями стресса. Adv Exp Med Biol, 1999. 461: с. 117-27.
54. 54. Dowlati, Y., et al., Метаанализ цитокинов при большой депрессии. Биол Психиатрия, 2010. 67(5): с. 446-57.
55. 55. Юдкин, Дж.С., и др., Воспаление, ожирение, стресс и ишемическая болезнь сердца: связь интерлейкина-6? Атеросклероз, 2000. 148(2): с. 209-14.
56. 56. Haynes, W.G., et al., Опосредованная рецепторами региональная активация симпатического нерва лептином. J Clin Invest, 1997. 100(2): с. 270-8.
57. 57. Faggioni, R., et al., Дефицит лептина повышает чувствительность к эндотоксин-индуцированной летальности. Ам Джей Физиол, 19 лет99. 276(1 ч. 2): с. Р136-42.
58. 58. Moldofsky, H., et al., Связь интерлейкина-1 и иммунных функций со сном у людей. Psychosom Med, 1986. 48(5): с. 309-18.
59. 59. Yoon, H.K., et al. Роль цитокинов при атипичной депрессии. Nord J Psychiatry, 2012. 66(3): с. 183-8.
60. 60. Anisman, H., et al., Эндокринные и цитокиновые корреляты большой депрессии и дистимии с типичными или атипичными признаками. Mol Psychiatry, 1999. 4(2): p. 182-8.
61. 61. Lamers, F., et al., Доказательства дифференциальной роли функции оси HPA, воспаления и метаболического синдрома при меланхолической и атипичной депрессии. Mol Psychiatry, 2013. 18(6): p. 692-9.
62. 62. Хоурен, М.Б., Д.М. Ламкин и Дж. Сулс, Ассоциации депрессии с С-реактивным белком, ИЛ-1 и ИЛ-6: метаанализ. Psychosom Med, 2009. 71(2): с. 171-86.
63. 63. Думан, Р.С., и др., Нейрональная пластичность и выживаемость при расстройствах настроения. Биол Психиатрия, 2000. 48(8): с. 732-9.
64. 64. Пополи М., Дженнарелли М. и Раканьи Г. Модуляция синаптической пластичности стрессом и антидепрессантами. Биполярное расстройство, 2002. 4(3): с. 166-82.
65. 65. Lu, B., BDNF и синаптическая модуляция, зависящая от активности. Learn Mem, 2003. 10 (2): с. 86-98.
66. 66. Karege, F., et al., Снижение уровня нейротрофического фактора головного мозга в сыворотке крови у пациентов с серьезной депрессией. Psychiatry Res, 2002. 109(2): p. 143-8.
67. 67. Karege, F., et al., Низкие уровни мозгового нейротрофического фактора (BDNF) в сыворотке пациентов с депрессией, вероятно, являются результатом снижения высвобождения BDNF тромбоцитами, не связанного с реактивностью тромбоцитов. Биол Психиатрия, 2005. 57(9): с. 1068-72.
68. 68. Shimizu, E., et al., Изменения сывороточных уровней мозгового нейротрофического фактора (BDNF) у пациентов с депрессией с антидепрессантами или без них. Биол Психиатрия, 2003. 54(1): с. 70-5.
69. 69. Айдемир О., А. Девечи и Ф. Танели. Влияние хронического лечения антидепрессантами на уровни нейротрофического фактора головного мозга в сыворотке крови у пациентов с депрессией: предварительное исследование. Prog Neuropsychopharmacol Biol Psychiatry, 2005. 29(2): с. 261-5.
70. 70. Gervasoni, N., et al., Частичная нормализация сывороточного нейротрофического фактора головного мозга у пациентов в ремиссии после большого депрессивного эпизода. Нейропсихобиология, 2005. 51(4): с. 234-8.
71. 71. Гонуль, А.С., и др., Влияние лечения на уровни нейротрофического фактора головного мозга в сыворотке крови у пациентов с депрессией. Eur Arch Psychiatry Clin Neurosci, 2005. 255(6): p. 381-6.
72. 72. Russo-Neustadt, A., et al., Комбинация физической активности и лечения антидепрессантами: влияние на мозговой нейротрофический фактор и поведение в модели животных. Behav Brain Res, 2001. 120(1): p. 87-95.
73. 73. Нибуя М., С. Моринобу и Р.С. Думан, Регуляция мРНК BDNF и trkB в мозге крыс при хроническом электросудорожном припадке и лечении антидепрессантами. J Neurosci, 1995. 15(11): с. 7539-47.
74. 74. Altar, C.A., et al., Влияние электросудорожных припадков и антидепрессантов на белок нейротрофического фактора головного мозга в мозге крысы. Biol Psychiatry, 2003. 54(7): p. 703-9.
75. 75. Oliff, H.S., et al., Индуцированная физическими упражнениями регуляция транскриптов мозгового нейротрофического фактора (BDNF) в гиппокампе крыс. Brain Res Mol Brain Res, 1998. 61(1-2): p. 147-53.
76. 76. Garcia, C., et al., Влияние специфических норадренергических и серотонинергических поражений на экспрессию нейротрофических транскриптов гиппокампального мозга после произвольной физической активности. Neuroscience, 2003. 119(3): p. 721-32.
77. 77. Muller, M.B., et al., Длительная повторяющаяся транскраниальная магнитная стимуляция увеличивает экспрессию мозгового нейротрофического фактора и мРНК холецистокинина, но не мРНК нейропептида тирозина в определенных областях мозга крыс. Нейропсихофармакология, 2000. 23( 2): с. 205-15.
78. 78. Brunoni, A.R., M. Lopes, and F. Fregni, Систематический обзор и метаанализ клинических исследований большой депрессии и уровней BDNF: значение роли нейропластичности при депрессии. Int J Neuropsychopharmacol, 2008. 11(8): с. 1169-80.
79. 79. Bus, B.A., et al., Низкие уровни BDNF в сыворотке у пациентов с депрессией не могут быть связаны с отдельными депрессивными симптомами или кластером симптомов. World J Biol Psychiatry, 2014. 15(7): с. 561-9.
80. 80. Patas, K., et al., Связь между сывороточным мозговым нейротрофическим фактором и плазменным интерлейкином-6 при большом депрессивном расстройстве с меланхолическими чертами. Brain Behav Immun, 2014. 36: с. 71-9.
81. 81. Schulte-Herbruggen, O., et al., Фактор некроза опухоли-альфа и интерлейкин-6 регулируют секрецию мозгового нейротрофического фактора в моноцитах человека. J Нейроиммунол, 2005. 160(1-2): с. 204-9.
82. 82. Kotan, Z., et al., Сывороточный мозговой нейротрофический фактор, сосудистый эндотелиальный фактор роста и уровни лептина у пациентов с диагнозом тяжелого большого депрессивного расстройства с меланхолическими чертами. Ther Adv Psychopharmacol, 2012. 2(2) ): п. 65-74.
83. 83. Karege, F., M. Schwald, and M. Cisse, Профиль постнатального развития нейротрофического фактора головного мозга в мозге крыс и тромбоцитах. Neurosci Lett, 2002. 328(3): с. 261-4.
84. 84. Lang, U.E., et al., Корреляция между уровнем нейротрофического фактора головного мозга в сыворотке крови и маркером целостности коры in vivo. Биол Психиатрия, 2007. 62(5): с. 530-5.
85. 85. Canli, T., et al., Активация мозга к эмоциональным словам у депрессивных и здоровых субъектов. Neuroreport, 2004. 15(17): p. 2585-8.
86. 86. Frodl, T., et al., Изменения гиппокампа и миндалины у пациентов с большим депрессивным расстройством и здоровых людей в течение 1 года наблюдения. J Clin Psychiatry, 2004. 65(4): p. 492-9.
87. 87. Энрикес, Дж. Б., Дэвидсон, Р. Дж., Снижение реакции на вознаграждение при депрессии. ПОЗНАНИЕ И ЭМОЦИИ, 2000. 15(5): с. 711-724.
88. 88. MacQueen, G.M., et al., Течение болезни, функция гиппокампа и объем гиппокампа при большой депрессии. Proc Natl Acad Sci USA, 2003. 100(3): p. 1387-92 гг.
89. 89. Древец В.К. Нейровизуализация и невропатологические исследования депрессии: последствия для когнитивно-эмоциональных особенностей расстройств настроения. Curr Opin Neurobiol, 2001. 11(2): с. 240-9.
90. 90. Манджи, Х.К., В.К. Древец и Д.С. Чарни, Клеточная нейробиология депрессии. Nat Med, 2001. 7(5): p. 541-7.
91. 91. Konarski, J.Z., et al., Объемные нейровизуализационные исследования расстройств настроения: биполярное расстройство в сравнении с большим депрессивным расстройством. Bipolar Disord, 2008. 10(1): p. 1-37.
92. 92. Лоренцетти, В., и др., Структурные аномалии головного мозга при большом депрессивном расстройстве: выборочный обзор недавних исследований МРТ. J Affect Disord, 2009. 117(1-2): с. 1-17.
93. 93. Goldstein, J.M., et al., Корковые аномалии при шизофрении, выявленные с помощью структурной магнитно-резонансной томографии. Arch Gen Psychiatry, 1999. 56(6): p. 537-47.
94. 94. Волкин, А., и др., Усреднение структурного магнитно-резонансного изображения при шизофрении. Am J Psychiatry, 1998. 155(8): с. 1064-73.
95. 95. Эшбернер, Дж. и К.Дж. Friston, Морфометрия на основе вокселей – методы. Нейроимидж, 2000. 11(6 ч. 1): с. 805-21.
96. 96. Леунг, К.К., и др., Нейронные корреляты предубеждений внимания у людей с большим депрессивным расстройством: морфометрическое исследование на основе вокселей. Psychol Med, 2009. 39(7): с. 1097-106.
97. 97. Shah, P.J., et al., Уменьшение коркового серого вещества, связанное с резистентной к лечению хронической униполярной депрессией. Исследование контролируемой магнитно-резонансной томографии. Br J Psychiatry, 1998. 172: p. 527-32.
98. 98. Vasic, N., et al., Снижение серого вещества, связанное с психопатологией и когнитивной дисфункцией при униполярной депрессии: исследование морфометрии на основе вокселей. J Affect Disord, 2008. 109 (1-2): с. 107-16.
99. 99. Cheng, Y.Q., et al., Изменение объема мозга и корреляция с клиническими характеристиками у пациентов с первым эпизодом БДР, ранее не получавших лекарств: исследование морфометрии на основе вокселей. Neurosci Lett, 2010. 480(1): с. 30-4.
100. 100. Bergouignan, L., et al., Могут ли морфометрия на основе вокселов, ручная и автоматическая сегментация одинаково выявлять различия в объеме гиппокампа при острой депрессии? Neuroimage, 2009. 45(1): p. 29-37.
101. 101. Lee, H.Y., et al., Демонстрация снижения концентрации серого вещества в среднем мозге, охватывающем дорсальное ядро ​​шва и лимбические подкорковые области, при большом депрессивном расстройстве: оптимизированное исследование морфометрии на основе вокселей. J Affect Disord, 2011. 133(1-2): с. 128-36.
102. 102. Хеллер В., Гендерные различия в депрессии: перспективы нейропсихологии. J Affect Disord, 1993. 29(2-3): p. 129-43.
103. 103. Bruder, G.E., et al., Атипичная депрессия: усиленное доминирование правого полушария для восприятия эмоциональных химерных лиц. J Abnorm Psychol, 2002. 111(3): с. 446-54.
104. 104. Fountoulakis, K.N., et al., Связь регионарного мозгового кровотока с подтипами большой депрессии. Prog Neuropsychopharmacol Biol Psychiatry, 2004. 28(3): с. 537-46.
105. 105. Stewart, J.W., et al., DSM-IV депрессия с атипичными чертами: действительно ли это? Нейропсихофармакология, 2009. 34(13): с. 2625-32.

Разделы

Информация о авторе

• 1. Введение
• 2. Дифферентные механизмы между меланхоликами и атипичной депрессией
• 3.conclusions
• Acknowledgments

66613777713.sliplence

373.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

. Дифферендирование
713.sliplence

073. Дифферендионины

1373. Диффер. и Йонг-Ку Ким

Опубликовано: 10 июня 2014 г. Опубликовано: 11 июня 2015 г.

СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

© 2015 Автор(ы). Лицензиат IntechOpen. Эта глава распространяется в соответствии с условиями лицензии Creative Commons Attribution 3.0, которая разрешает неограниченное использование, распространение и воспроизведение на любом носителе при условии надлежащего цитирования оригинальной работы.

Общие требования к открытому доступу к результатам исследовательского проекта Horizon 2020 изложены в Руководстве по открытому доступу к научным публикациям и исследовательским данным в Horizon 2020. В упрощенном виде руководство гласит, что если вы являетесь получателем Horizon 2020, вы должны обеспечить открытый доступ к вашим научным публикациям, предоставив им возможность скачивать, распечатывать и читать онлайн. Кроме того, указанные публикации должны пройти рецензирование.

Публикация с помощью IntechOpen означает, что ваши научные публикации уже соответствуют этим основным требованиям. Это также означает, что благодаря использованию открытого лицензирования наши публикации также можно копировать, распространять, искать, связывать, сканировать и извлекать текст и данные, оптимизируя соблюдение нашими авторами требований, как это было предложено Европейской комиссией.

Метаданные для всех публикаций также автоматически помещаются в репозиторий IntechOpen OAI, что делает их доступными через интерфейс поиска инфраструктуры открытого доступа для исследований в Европе (OpenAIRE), что еще больше подтверждает наше соответствие.

При выборе публикации грантополучателям Horizon 2020 рекомендуется предоставить открытый доступ к различным типам научных публикаций, включая монографии, отредактированные книги и материалы конференций.

IntechOpen публикует все вышеупомянутые форматы в соответствии с требованиями и критериями, установленными Европейской комиссией для программы Horizon 2020.

Авторы, которым требуется дополнительная информация, могут направлять свои запросы по адресу [email protected]

Публикация с помощью IntechOpen означает, что ваши научные публикации уже соответствуют этим основным требованиям. Это также означает, что благодаря использованию открытого лицензирования наши публикации также можно копировать, распространять, искать, связывать, сканировать и извлекать текст и данные, оптимизируя соблюдение нашими авторами требований, как это было предложено Европейской комиссией.

Метаданные для всех публикаций также автоматически помещаются в репозиторий IntechOpen OAI, что делает их доступными через интерфейс поиска инфраструктуры открытого доступа для исследований в Европе (OpenAIRE), что еще больше подтверждает наше соответствие.

При выборе публикации грантополучателям Horizon 2020 рекомендуется предоставить открытый доступ к различным типам научных публикаций, включая монографии, отредактированные книги и материалы конференций.

IntechOpen публикует все вышеупомянутые форматы в соответствии с требованиями и критериями, установленными Европейской комиссией для программы Horizon 2020.

Авторы, которым требуется дополнительная информация, могут направлять свои запросы по адресу [email protected]

\r\n\tЭпоха антибиотиков привела нас к иллюзии, что проблема бактериальной инфекции решена. Однако гибкость бактерий и механизмы адаптации позволяют им выживать и расти в экстремальных условиях. Лучшим примером является формирование сложного общества бактерий, определяемого как биопленка. Понимание механизма образования бактериальной биопленки изменило наше представление о развитии бактериальной инфекции, но успешное уничтожение биопленки остается проблемой. Учитывая вышеизложенное, неудивительно, что бактерии остаются серьезной угрозой для общественного здравоохранения, несмотря на разработку многих групп антибиотиков. Кроме того, растущая распространенность приобретенной устойчивости к антибиотикам заставляет нас осознать, что мы далеки от контроля над развитием бактериальных инфекций. С другой стороны, многие инфекции являются эндогенными и возникают в результате несбалансированных отношений между хозяином и микроорганизмом. Растущее использование иммунодепрессантов, таких как химиотерапия или трансплантация органов, увеличивает число пациентов с высокой восприимчивостью к бактериальным инфекциям в популяции.

\r\n\tЭта тема будет посвящена текущим проблемам и преимуществам в диагностике и лечении бактериальных инфекций. Мы обсудим отношения между хозяином и микробиотой, лечение хронических инфекций, вызванных образованием биопленки, и разработку новых диагностических инструментов, позволяющих быстро различать колонизацию и возможную инфекцию.

Меланхолическая депрессия: признаки, симптомы и лечение

Перейти к содержимому

Опубликовано: 27 января 2022 г. Обновлено: 21 июня 2022 г.

Опубликовано: 27.01.2022 Обновлено: 21.06.2022

Меланхолическая депрессия — тип большого депрессивного расстройства, обычно характеризующийся непреодолимым чувством безнадежности, чрезмерной виной и потерей интереса к обычной деятельности. У человека с меланхолической депрессией могут быть нарушения на работе, в школе или в отношениях. Лечение обычно включает комбинацию лекарств и терапии.

BetterHelp насчитывает более 20 000 лицензированных терапевтов, которые предлагают удобную и доступную онлайн-терапию. BetterHelp начинается с 60 долларов в неделю. Заполните краткую анкету и найдите подходящего для вас терапевта.

Компания Choose Therapy сотрудничает с ведущими компаниями в области психического здоровья и получает компенсацию за направления от BetterHelp

Посетите BetterHelp

Что такое меланхолическая депрессия?

Меланхолическая депрессия — это тип тяжелой депрессии, который имеет характеристики большого депрессивного расстройства, а также особенности, характерные только для меланхолии. По данным Американской психиатрической ассоциации, меланхолия ранее считалась отдельным расстройством, но теперь рассматривается как спецификатор депрессивных расстройств. ²

Уникальные особенности меланхолической депрессии включают в себя: ¹

• Отсутствие положительной реакции на хорошие новости
• Потеря удовольствия. отчаяние

Кто подвержен риску развития меланхолической депрессии?

Меланхолическая депрессия чаще возникает у людей среднего и пожилого возраста, чем у молодых людей или детей. Изменения в движении, такие как беспокойство или вялость, также чаще встречаются при меланхолической депрессии. ¹

Признаки и симптомы меланхолической депрессии включают плохое настроение и проблемы со сном, обычно более серьезные, чем симптомы других типов депрессии, и имеют более высокий риск самоубийства и суицидальных мыслей.

Типичные признаки меланхолической депрессии включают: ³

• Трудности с подъемом с постели и началом утренней рутины
• Снижение настроения в утренние часы
• Пробуждение на несколько часов раньше, чем обычно
• Изменение производительности в рабочее время, в школе, в отношениях или при выполнении домашних заданий
• Отсутствие энтузиазма при получении хороших новостей
• Отсутствие удовольствия от деятельности, которая раньше доставляла удовольствие
• Заявления об отчаянии, не связанные с этим к горю или утрате
• Либо физическое беспокойство, либо замедление движений
• Потеря веса, связанная с потерей аппетита
• Заявления о чувстве чрезмерной вины или неадекватной вины

Симптомы меланхолической депрессии

Существует три категории симптомов, характеризующих меланхолическую депрессию. Первая категория — симптомы большой депрессии. Вторая категория имеет два симптома; один из них должен присутствовать для постановки диагноза меланхолии. Третья категория включает дополнительные симптомы меланхолической депрессии. Три из шести из этих симптомов должны присутствовать, чтобы депрессию можно было диагностировать как меланхолический тип.

Вот симптомы в каждой категории, которые должны присутствовать для постановки диагноза меланхолической депрессии:

1. Симптомы большой депрессии включают (любые пять из следующих):

• Чувство постоянной грусти
• Потеря интереса или удовольствия
• Низкая энергия или усталость
• Раздражительность
• Проблемы с аппетитом
• 1 сон
• Трудности с концентрацией внимания
• Чувство бесполезности
• Повторяющиеся мысли о смерти или суицидальные мысли

2. Меланхолическая депрессия должна включать либо отсутствие удовольствия почти во всех действиях, либо отсутствие положительной реакции на хорошие новости или другие положительные стимулы .

3. Кроме того, должно быть не менее трех из следующих симптомов:

• Печаль, не связанная с потерей близкого человека
• Пробуждение на 2 часа раньше обычного
• Заметные изменения в движении, либо замедленный или возбужденный
• Значительная потеря веса или анорексия
• Чрезмерное или неуместное чувство вины

Причины меланхолической депрессии

События. Было замечено, что меланхолическая депрессия гораздо чаще встречается у тех, у кого есть члены семьи с серьезными расстройствами настроения. Эпизоды меланхолической депрессии реже связаны с негативными жизненными событиями или жизненными стрессорами.

Общие причины и триггеры меланхолической депрессии включают:

Биологические причины

Исследования семейного анамнеза показали, что люди с меланхолической депрессией гораздо чаще имеют близких родственников с тяжелыми формами депрессии по сравнению с людьми с немеланхолическими формами депрессии. ⁴

Уровень гормонов

Исследования показали связь между повышенным уровнем кортизола в крови и меланхолической формой депрессии. Считается, что эти различия в уровнях кортизола связаны с изменениями в гипоталамусе, гипофизе или надпочечниках и взаимодействием этих трех частей эндокринной системы. ⁵

Структура и функции мозга

Некоторые данные указывают на то, что люди с меланхолической депрессией имеют менее эффективные связи между определенными частями мозга, связанными с вниманием и концентрацией. Эти данные согласуются с нарушением концентрации внимания, которое является одним из симптомов меланхолической депрессии. ⁶

Травматические события

Травма может спровоцировать приступ меланхолической депрессии. Хотя считается, что травма не является причиной меланхолической депрессии, она может спровоцировать эту форму депрессии у того, кто уже имеет к ней биологическую склонность. ⁷

Сезонные изменения

Было показано, что такие факторы окружающей среды, как понижение температуры и отсутствие солнечного света, вызывают эпизоды меланхолической депрессии, хотя они не считаются причиной. ⁸

Лечение меланхолической депрессии

Лечение депрессии часто включает как медикаментозное лечение, так и психотерапию. Поскольку биологические факторы рассматриваются как основные причины меланхолической депрессии, лекарственные препараты часто являются важной частью лечения. Психотерапия может быть направлена ​​на изменение нездоровых убеждений или привычек, а также на поиск лучших способов справиться с проблемами, вызывающими приступы депрессии. Есть некоторые дополнительные методы лечения для тех, кто не реагирует на лекарства или психотерапию.

Препарат

Антидепрессанты могут быть назначены первичным врачом или психиатром, а падают на шесть категорий:

• Селективные серотонин-ингибиторы (SSRIS)
00260 Серотонин-нороуппин. Ингибиторы обратного захвата дофамина (NDRI)
• Новые антидепрессанты
• Старые антидепрессанты (трициклические)
• Ингибиторы моноаминоксидазы (ИМАО)

Возможно, потребуется попробовать несколько разных лекарств, прежде чем найти эффективное и имеющее управляемые побочные эффекты. Некоторые исследования показывают, что трициклические антидепрессанты более эффективны, чем СИОЗС или психотерапия при меланхолической депрессии. ¹⁰

Терапия

Психотерапия депрессии обычно считается эффективным методом лечения. Это может помочь приспособиться к текущим проблемам, независимо от причин этих проблем. Он также может определить проблемы, которые способствуют депрессии, чтобы можно было внести изменения. Могут быть установлены реалистичные краткосрочные и долгосрочные цели, что приведет к большему чувству контроля над обстоятельствами.

Некоторые исследования пришли к выводу, что нет убедительных доказательств того, что люди с меланхолией реагируют на психотерапию так же хорошо, как на лекарства. ¹¹ Другие оценили когнитивно-поведенческую терапию (КПТ) при меланхолии и определили ее определенные преимущества. ¹¹ Целью когнитивно-поведенческой терапии является выявление мыслей, чувств и поведения, которые влияют на ваше повседневное благополучие. Новые способы мышления о текущих обстоятельствах и новые поведенческие реакции приводят к улучшению настроения.

Другие варианты лечения

Дополнительные формы лечения доступны, когда депрессия настолько серьезна, что антидепрессанты и психотерапия не обеспечивают достаточного облегчения симптомов (часто называемая резистентной к лечению депрессией). Эти другие варианты включают программы лечения в стационаре и терапию стимуляцией мозга. ¹³

Лечение в стационаре

Лечение в стационаре может включать полную или частичную госпитализацию. Полная госпитализация рекомендуется, когда человек с депрессией не может позаботиться о себе или ему угрожает опасность причинить себе вред. Риск суицидальных мыслей и действий относительно высок при меланхолической депрессии из-за тяжести плохого настроения и других симптомов. Полная госпитализация предназначена для обеспечения безопасности человека до тех пор, пока его настроение не улучшится.

Частичная госпитализация

Программы частичной госпитализации, также называемые дневными лечебными программами, полезны, когда человеку с депрессией требуется более частая поддержка, чем та, которую может обеспечить амбулаторная психотерапия. Эти программы обычно включают как индивидуальные, так и групповые занятия, а также медицинский контроль за эффективностью лекарств.

Электросудорожная терапия (ЭСТ)

Электросудорожная терапия включает в себя передачу электрических импульсов через мозг, чтобы вызвать короткие кратковременные припадки. ЭСТ обычно назначают в виде серии от шести до двенадцати процедур в течение нескольких недель. Эта хорошо зарекомендовавшая себя процедура часто приводит к быстрому облегчению симптомов у людей с тяжелой депрессией.

Как получить помощь при меланхолической депрессии

Получение помощи при меланхолической депрессии обычно начинается с обращения к лечащему врачу. После проведения оценки врач либо назначит антидепрессанты, либо направит к психиатру для оценки лечения. Следующим шагом в лечении меланхолической депрессии является начало работы с психотерапевтом, чтобы научиться справляться с симптомами и возможными изменениями поведения, которые могут уменьшить симптомы.

Процесс поиска терапевта может показаться сложным, но это не обязательно. Поиск поставщика психиатрических услуг обычно начинается с обращения в медицинскую страховую компанию и получения списка поставщиков услуг в этом географическом районе. Следующим шагом является контакт с несколькими из этих поставщиков, чтобы определить наиболее подходящего с точки зрения их специализации и доступности, а также ваших затрат и любых других личных предпочтений. Если вы не застрахованы, в качестве альтернативы можно связаться с местной психиатрической клиникой и узнать о доступных услугах.

Вы также можете воспользоваться онлайн-каталогом терапевтов, где можно отсортировать их по местонахождению, страховому покрытию и специальности.

Как получить помощь для близкого человека

Чтобы получить помощь для близкого человека, необходимо выполнить аналогичные шаги, но следует помнить, что любая личная медицинская информация другого взрослого человека защищена законом. Вы можете предложить помощь и напоминания, но они должны принять необходимость профессиональной помощи для себя.

Если вашему близкому человеку нужна помощь, чтобы начать лечение, вы можете предпринять следующие шаги:

• Предложите им помощь в поиске поставщика услуг, который входит в сеть их страхового плана или который им по карману
• Предложите напомнить им о встрече с врачом, психиатром или психотерапевтом
• Напомните им о важности следуя рекомендованному плану лечения, чтобы была известна эффективность любого лекарства для них
• Напомните им об участии в психотерапии как части их лечения
• Выразите надежду и уверенность в том, что они получат эффективную помощь

Что делать, если есть риск самоубийства

Если вашему близкому человеку угрожает опасность причинить себе вред, вам следует действовать быстро и не бояться броситься за помощью, в которой он нуждается. Если вас беспокоит риск самоубийства, позвоните по телефону National Suicide Prevention Lifeline 1-800-273-8255 . Если вашему близкому угрожает непосредственная опасность, позвоните по номеру 9-1-1.

6 способов справиться с меланхолической депрессией

Может быть очень трудно справиться или получить помощь, когда вы чувствуете грусть, упадок сил или у вас нет мотивации. Тем не менее, стратегии выживания могут обеспечить некоторое временное облегчение симптомов в дополнение к лекарствам и терапии.

Шесть стратегий выживания, которые хорошо работают для людей с меланхолической депрессией, включают: ¹³

1. Ставьте перед собой разумные цели

Это часто означает сокращение обязательств, когда это возможно. Разрешение себе делать меньше в худшие дни может облегчить чувство чрезмерной вины, характерное для меланхолической депрессии.

2. Самообразование

Узнайте о причинах и методах лечения меланхолической депрессии. Знание причин этой формы депрессии может помочь перестать винить себя и уменьшить чувство никчемности. Знание того, что существуют эффективные методы лечения, может помочь сохранить надежду, а также придерживаться плана лечения.

3. Позаботьтесь о своем теле

Подумайте, соблюдаете ли вы здоровую диету, соответствующую вашим потребностям в питании, достаточно ли занимаетесь физическими упражнениями и хорошо ли спите. Из этих факторов образа жизни особую проблему для людей с меланхолической депрессией может представлять сон. Раннее утреннее пробуждение является распространенным симптомом этой формы депрессии, что со временем часто приводит к дефициту сна. Специалисты в области психического здоровья могут предложить стратегии улучшения сна.

4. Попробуйте новые способы борьбы со стрессом

Многие методы управления стрессом, такие как медитация, осознанность, ведение дневника или прогрессивная мышечная релаксация, могут быть изучены самостоятельно. Любой из них может быть эффективен для снятия стресса, раздражительности и упадка сил.

5. Избегайте веществ, изменяющих сознание

Избегайте употребления алкоголя и других рекреационных наркотиков, которые могут усугубить вашу депрессию и затруднить ее лечение. Если вы уже безуспешно пытались остановиться, поговорите со своим врачом или терапевтом. Существуют программы лечения и группы поддержки, которые помогут вам ограничить или прекратить употребление этих веществ.

6. Обратитесь в онлайн-группы поддержки

Такие организации, как Национальный альянс по психическим заболеваниям (NAMI), предлагают обучение, консультации и группы поддержки. Может быть очень полезно поделиться опытом и советами, как справиться с другими людьми, у которых были похожие симптомы.

Заключительные мысли

Когда вы имеете дело с меланхолической депрессией, вам может казаться, что лучше никогда не станет. Тем не менее, если вы обратитесь к близкому человеку, которому доверяете, и найдёте надлежащую помощь, это действительно может изменить ваше самочувствие.

Дополнительные ресурсы

Образование — это только первый шаг на пути к улучшению психического здоровья и эмоционального благополучия. Чтобы помочь нашим читателям сделать следующий шаг в своем путешествии, Choose Therapy сотрудничает с лидерами в области психического здоровья и хорошего самочувствия. Выбирая Therapy, вы можете получить компенсацию за направления от компаний, упомянутых ниже.

BetterHelp (онлайн-терапия) – BetterHelp насчитывает более 20 000 лицензированных терапевтов, которые предлагают удобную и доступную онлайн-терапию. BetterHelp начинается с 60 долларов в неделю. Заполните краткую анкету и найдите подходящего для вас терапевта. Начать

Online-Therapy.com – Получите помощь при депрессии. Стандартный план Online-Therapy.com включает еженедельный 45-минутный видеосеанс, неограниченный обмен текстовыми сообщениями между сеансами и самостоятельные действия, такие как ведение журнала. Недавно они добавили видео о йоге. Начало работы

Brightside Health (онлайн-психиатрия) . Если вы боретесь с депрессией, поиск подходящего лекарства может иметь значение. Планы лечения Brightside Health начинаются с 95 долларов в месяц. После бесплатной онлайн-оценки и получения рецепта вы можете получить лекарства, одобренные FDA, с доставкой к вашей двери. Бесплатная оценка

Выбор справочника терапии . Найдите опытного терапевта, специализирующегося на депрессии. Вы можете искать терапевта по специальности, доступности, страховке и доступности. Профили терапевтов и вводные видеоролики дают представление о личности терапевта, чтобы вы могли найти подходящего специалиста. Найдите психотерапевта сегодня.

Выбирая терапию сотрудничает с ведущими компаниями в области психического здоровья и получает вознаграждение за рекомендации от BetterHelp, Online-Therapy.com и Brightside.

Для дальнейшего чтения

• Mental Health America
• National Alliance on Mental Health
• MentalHealth.gov

17 источников

17 источников

Мы стремимся предоставить нашим читателям точную и доступную информацию о психическом здоровье. У нас высокие стандарты того, что можно цитировать в наших статьях. Приемлемые источники включают государственные учреждения, университеты и колледжи, научные журналы, отраслевые и профессиональные ассоциации, а также другие надежные источники журналистских материалов о психическом здоровье. Узнайте больше, ознакомившись с нашей полной редакционной политикой.

• Тейлор, М.А. и Финк, М. (2006). Меланхолия: диагностика, патофизиология и лечение депрессивного расстройства . Нью-Йорк: Издательство Кембриджского университета.

• Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам: DSM-5 (5-е изд.) (2013 г.). Вашингтон, округ Колумбия: Американская психиатрическая ассоциация.

• Занинотто, Л., Сольми, М., Веронезе, Н., Гульельмо, Р., Иойме, Л., Камардесе, Г., и Серретти, А. (2016, 1 сентября). Метаанализ когнитивных функций при меланхолической и немеланхолической униполярной депрессии. Журнал аффективных расстройств, 201 (1), 15-24. Получено с http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0165032716302129

• Psychiatric Times. Обновление меланхолии. Получено с:
  https://www.psychiatrictimes.com/view/update-melancholia

• Тейлор, М.А. и Финк, М. (2006). Меланхолия: диагностика, патофизиология и лечение депрессии . Нью-Йорк: Издательство Кембриджского университета.

• Меланхолическая и немеланхолическая депрессия: различия в когнитивной функции. Протокол лонгитюдного исследования. BMC Психиатрия . 2010;10:48. дои: 10.1186/1471-244X-10-48. Получено с:
  https://bmcpsychiatry.biomedcentral.com/articles/10.1186/1471-244X-10-48

• Радуа, Дж., Пертуса, А., и Кардонер, Н. (2010, 28 февраля) . Климатические отношения с конкретными клиническими подтипами депрессии. Psychiatry Research, 175 (3), 217-220. Получено с http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S01651781080039.46

• ScienceDirect (2010). Климатические отношения с конкретными клиническими подтипами депрессии. Получено с: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0165178108003946

• Шафир, Хейли. Лекарства от депрессии: типы, побочные эффекты и лечение. Выбор терапии. Получено с: https://www.choosingtherapy.com/medication-for-depression/

• Perry, PJ. Фармакотерапия большой депрессии с меланхолическими чертами: относительная эффективность трициклических антидепрессантов по сравнению с селективными ингибиторами обратного захвата серотонина. J Affect Disord 1996; 39:1-6.

• ScienceDirect. Является ли психотерапия эффективным средством лечения меланхолии и других тяжелых депрессивных состояний? Получено с: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S016503279

  36

• ScienceDirect. (2014) Полезна ли когнитивно-поведенческая терапия при меланхолической депрессии? Получено с:
  https://isiarticles.com/bundles/Article/pre/pdf/30167. pdf

• Клиника Мэйо. (2018, февраль). Депрессия (большое депрессивное расстройство). Получено с:
  https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/diagnosis-treatment/drc-20356013

• Петридес Г., Финк М., Хусейн М.М., Кнапп Р.Г., Раш А.Дж., Мюллер М., Румманс Т.А., О. ‘Коннор К.М., Расмуссен К.Г., Бернстайн Х.Дж., Биггс М., Бэйлин С.Х., Келлнер С.Х.: Показатели ремиссии ЭСТ у пациентов с психотической и непсихотической депрессией: отчет CORE. ДЖЕКТ 2001; 17:244–253

• NIH: Электросудорожная терапия и меланхолия: обзор литературы и предложения для дальнейшего изучения. Получено с:
  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21673591/

• NIH: Распространенность большого депрессивного расстройства среди взрослых. Получено с:
  https://www.nimh.nih.gov/health/statistics/major-depression.shtml

• Психическое здоровье Америки: состояние психического здоровья в Америке. (2021) Получено с:
  https://mhanational.