домашние способы и эффективные средства

Потеряла голову от страсти? Скрыть последствия бурного свидания вполне реально, если действовать здраво и последовательно. Поделимся советами, как можно быстро убрать засос на шее и других видных и пикантных местах.

Теги:

Лайфхаки

Тональный крем

Еда

Видео

Косметика

Shutterstock, Getty images

Несколько действенных лайфхаков по устранению засосов для любительниц горячих поцелуев.

Содержание статьи

«Ну, целуй меня, целуй,
Хоть до крови, хоть до боли», – писал Сергей Есенин, явно зная толк в этом виде ласк.

Засос – это ближайший собрат синяка и гематомы. О том, как быстро убрать синяк, мы тебе уже рассказывали, теперь настало время советов по более щекотливому поводу. Оставить его можно на любой части тела, но на шее, лице и груди они заметнее всего, да и скопление кровеносных сосудов в этих местах достаточно обширное.

Обычно след любовных утех проходит сам в течение 5-14 дней, но не всегда есть возможность затаиться в убежище, скрываясь от посторонних взглядов. В нашем арсенале быстрые способы убрать засос. И каждый проверен и испытан на практике. Выбирай самый удобный и выручай подсказками подруг.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Как убрать засос: спасаем ситуацию быстро

Полностью избавиться от засоса, как будто ничего и не было, вряд ли за столь короткое время получится. Но значительно уменьшить его вполне реально. Приведем несколько полезных лайфхаков, которые помогут снизить отёк и красноту. На выручку спешат доступные продукты и косметика, а также некоторые подручные средства.

• Холод. Как всем известно, гематома боится холодных компрессов, которые способны если не убрать свежий засос, то точно сделать его бледнее. Подойдет завернутый в тряпочку лёд или просто смоченная в ледяной воде салфетка. Примерно за 20 минут в повреждённой области сузятся капилляры, и приток крови уменьшится.
• Серебро, крупная монета или алюминиевая ложка. Один из этих твёрдых и холодных предметов нужно немедленно приложить к следам от ласк, удерживая 40–60 минут.
• Зубная паста. Учись, как быстро убрать засосы в домашних условиях посредством элементарного средства гигиены. Нанеси небольшое количество пасты на повреждённую кожу и осторожно разотри, оставь на час. Затем смой прохладной водой. Особенно полезными будут травяные пасты с противовоспалительными и антисептическими компонентами.
• Капуста. Этот овощ одинаково полезен как для внутренней среды организма, так и для верхнего слоя эпидермиса. А еще он обеспечил нам самый быстрый и безопасный способ убрать засос. Возьми тонкий лист свежей капусты, разомни его руками или скалкой, затем приложи к потемневшей зоне и оставь на час. Если располагаешь временем, кашицу можно продержать всю ночь. Утром пятнышко не будет таким ярким.
• Картофель. Свежий картофель необычайно эффективен для устранения небольших гематом. Как можно очень быстро убрать засос при наличии всего одной сырой картофелины? Натри её на тёрке мелкой стружкой и полученную кашицу приложи к области синяка. В течение часа краснота должна значительно уменьшиться.
• Лук. Ещё один всесильный овощ. Когда придумали, что он от семи недуг, наверняка еще не знали про лайфхаки о том, как быстро убрать засос. Разрежь свежую луковицу пополам и приложи к нужному месту на 40-60 минут, не забудь после промыть кожу прохладной водой, чтобы устранить едкий запах.
• Алоэ. Листы алоэ нужно нарезать, настоять в спиртовом растворе или водке, а затем нанести в качестве компресса на травмированный участок кожи. Может, это и не самый быстрый способ убрать засос, зато действенный. Примочку рекомендуется оставить на всю ночь.
• Сода. Смешай соду с водой для получения пасты. Нанеси смесь на гематому, завяжи легким платком, а наутро смой.

В домашних условиях можно равно попытаться как убрать засос, так и замаскировать его. О простых методах маскировки мы расскажем подробно в следующих пунктах.

Как убрать след от засоса аптечными средствами

Чтобы гематома на губах или шее сошла окончательно, лучше всего воспользоваться лечебными препаратами для наружного применения. Как бы ты не хотела убрать синяк от засоса максимально быстро, придется приложить усилия, чтобы он стал совсем не заметен. Некоторые средства следует применять ежедневно.

• Мази от ушибов. Мази, кремы и гели не работают за час, их действие направлено на улучшение кровообращения. Такие лекарственные формы нужно наносить каждый день на повреждённый участок кожи до полного заживления.
• Противотромбозные средства. Гепариновая и другие мази для лечения тромбов лучше всего наносить сразу же после получения страстного поцелуя и регулярно втирать в повреждённый участок.
• Порошки с бадягой. Смешай порошок на основе бадяги с обычным кремом и нанеси на область синяка. Опять же повторяй ежедневно.
• Йод. Банальная сеточка отлично справляется со свежими синяками. Аккуратно нанеси йод ватной палочкой на их поверхность. Этот метод поможет убрать даже сильные засосы одинаково хорошо как на шее, так и на груди. Но лучше не применять йод для лечения гематомы на лице или губе.

Как быстро убрать засос на губе

Чересчур страстные лобзания могут оставить на губах серьезные припухлости и отёки. Чтобы убрать этот «сувенир», воспользуйтесь одним из наших лайфхаков. Среди них ты найдешь знакомые продукты, которые мы перечисляли выше. Инструкции, применяемые для зоны губ, несколько отличаются, поэтому приводим их отдельно.

Траумель

Отлично помогает при любых синяках на лице и теле. Его рекомендуют после инъекционных косметологических процедур, так почему бы не обработать поражённое после поцелуя место? Расскажем, как она может быстро убрать след от засоса. Достаточно наносить мазь тонким слоем на участок 2-3 раза в сутки, допускается до шести раз. Втирай легкими движениями.

Средство содержит комплекс растительных экстрактов, которые оказывают противовоспалительное и заживляющее действие. Календула и арника горная ускоряет регенерацию тканей, гамамелис и тысячелистник останавливают подкожные кровоизлияния, маргаритка стимулирует рассасывание отёков. Мазь Траумель лечит боль, воспаление и отёки, возникающие в результате травм различного происхождения.

Аналоги Траумеля: Троксевазин, Синяк-Off, Спасатель, бальзам SOS.

Разогревание

Его стоит делать на следующие сутки после манипуляции с охлаждением поврежденного места, её как раз нужно проводить сразу. Тепло нужно, чтобы расширить сосуды и ускорить рассасывание синяка.

Витамин К

Как можно с его помощью убрать засос? Купи его в аптеке или ешь больше продуктов с ним, предпочитай, например, шпинат, морскую капусту, брокколи и зелень. Также есть вариант втирать мази с этим компонентом. Витамин К необходим для осуществления свёртывания крови, что способствует заживлению синяка.

Витамин С

Увеличить стоит и поступление в организм витамина С, если у тебя нет аллергии. Ешь больше цитрусовых и болгарского перца либо пропей курс аскорутина.

Капуста

Возьми капустный лист, измельчи в блендере до получения кашицы, заверни в марлю и проложи к поражённому месту на полчаса.

Лук

Рецепт, как легко и быстро убрать засос с помощью этого ароматного растения, невероятно прост. Перемели в блендере луковицу, добавь столовую ложку соли. Подожди около 20 минут, чтобы лук пустил сок. После этого отожми кашицу и положи в марлю, прислони компресс к синяку на губе на 15 минут.

Алоэ

Приготовь кашицу из сока и мякоти алоэ, влей небольшое количество кипячёной воды. Помести кашицу в марлю и приложи компресс к губе на полчаса, чтобы избавиться от засоса.

Кстати, чтобы на губе больше никогда не появлялись болезненные гематомы, советуем прочесть, как правильно целоваться.

Как убрать засос за час в домашних условиях

За такое короткое время ты вряд ли сможешь полностью устранить синяк. Правда, некоторые указанные нами составы нужно прикладывать как раз на это время, а холодный компресс или лёд предотвращают его потемнение и разрастание за 30 минут. Те следы от засоса, что остались после предыдущих манипуляций, можно замаскировать, подскажем, как это сделать меньше, чем за час.

Маскировка макияжем

Чтобы быстро убрать засос как с тела, так и на лице, к примеру, на щеке, необходимо хорошенько спрятать его. Для создания естественного эффекта подготовь следующие средства:

• увлажняющий крем
• тональный крем
• рассыпчатую или компактную матовую пудру
• корректор – бежевый и цветной

Цветной корректор подбирают в зависимости от цвета синяка. Если гематома имеет синий или зеленый оттенок, возьми оранжевый или персиковый корректор, а для таких же синяков на очень светлой коже – розовый. Для маскировки красноватых или коричневых следов пригодится зелёный корректор. Жёлтое пятно исчезнет, если использовать фиолетовое маскирующее средство. Телесный корректор нужен, чтобы скрыть цветной.

Приводим самый быстрый способ убрать засос с пошаговой инструкцией:

1. Очисти лицо или шею (в зависимости от локализации засоса) средством для умывания или влажными салфетками.
2. Если синяк располагается на лице, увлажни кожу кремом.
3. На этом этапе также можно покрыть гематому мазью от синяков.
4. Замаскируй засос выбранным цветным корректором, захватив немного кожи вокруг.
5. Растушуй средство по границам при помощи спонжа.
6. Нанеси на лицо и шею тональный крем в тон кожи. Если синяк всё ещё просвечивает, покрой его слоем телесного корректора. Также растушуй.
7. Сверху можно закрепить косметику пудрой. Кстати, не забывай ее наносить периодически в течение дня.

Маскировка одеждой

Собственный гардероб подскажет, как еще можно скрыть засос. Этот способ знает каждый подросток. Если засос «влепили» в холодное время, ты без труда и без лишнего внимания окружающих скроешь след под высоким воротом водолазки, свитера или под шарфом. Иногда достаточно широкого чокера, если пятнышко небольшое. В тёплый сезон для маскировки синяка на шее тебя выручит лёгкий платок.

Рассказываем, как стильно завязать платок на шее летом, а заодно быстро убрать засос, чтобы никто ничего не заподозрил.

Способ 1

1. Возьми квадратный платок и сложи его пополам.
2. Расположи платок так, чтобы вершина получившегося треугольника находилась на шее сзади.
3. Сзади завяжи концы платка двойным узлом.
4. Спрячь свободные концы под платок.

Способ 2

1. Возьми квадратный шелковый платок и сложи его пополам.
2. Середину полученного треугольника размести сзади и завяжи двойной узел спереди.
3. Получившийся таким образом бант поверни набок.

Способ 3

1. Сложи платок пополам и положи на плечи так, чтобы концы свисали сзади.
2. Скрести концы и выведи их вперёд.
3. Завяжи их свободным узлом.
4. Подтяни платок потуже к шее и красиво задрапируй, либо наоборот разгладь ткань.

Одни перечисленные нами методы помогают за час, другие эффективны при более длительном воздействии. Но они точно помогают сделать синяк более тусклым. Есть и другие лафйхаки, как убрать засос быстро, только уже не в домашних условиях. Так, можно нанести на участок временную татуировку или мехенди. Хна, которой делают временную тату, сходит с кожи около двух недель. Примерно столько же времени потребуется, чтобы синяк исчез естественным образом.

Еще один проверенный способ, как максимально быстро убрать засос, связан с посещением солярия. Если нет противопоказаний для получения искусственных солнечных лучей, то на потемневшей от ультрафиолета коже след не будет так отчетливо выделяться.

Чтобы быстро узнать, как избавиться от засоса, посмотри это полезное видео.

youtube

Нажми и смотри

Как избавиться от засоса: простые способы, народные методы

В народе пятно, оставшееся после сильного поцелуя, называют след амура или засос. Рассказываем, как избавиться от него простыми способами.

Теги:

Полезные советы

интересное

Уход за кожей

Для образования засоса требуется всего несколько секунд, но для его заживления требуется от нескольких дней до недели. Возможно, вы сможете облегчить раздражение и воспаление, а некоторые методы самолечения в состоянии даже ускорить время заживления на день или два.

Содержание статьи

Засос является результатом разрыва кровеносных сосудов или капилляров под поверхностью кожи. Они ломаются из-за высокого давления сосания или укуса кожи при страстном поцелуе, и пролитая кровь скапливается, образуя темный синяк.

Как быстро избавиться от засосов

Если вам нужно быстрое и немедленное прикрытие, вы всегда можете поиграть с шарфами, воротниками или водолазками. Консилер тоже сработает в крайнем случае. Это не поможет засосу исчезнуть быстрее, но может избавить вас от нескольких вопросительных взглядов.

Никакое лечение не заставит засос исчезнуть за одну ночь, но эти быстрые методы лечения засоса могут уменьшить длительность синяка на несколько дней.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

1. Холодная ложка или холодный компресс

В первые сутки после нового ушиба можно прикладывать холодный компресс или охлажденную ложку прямо к засосу. Это замедлит отток крови из поврежденных капилляров за счет их спазма, и способно помочь уменьшить размер синяка.

• Положите ложку в морозильную камеру или холодильник на 30 минут.
• Затем нанесите его прямо на пятно.
• Оставьте на 10 минут и повторите несколько раз в течение первых 48 часов или пока не начнет светлеть.

Если у вас есть пакет со льдом, вы можете проделать ту же процедуру. Мочалка, смоченная холодной водой, также хороший вариант.

2. Мякоть алоэ вера

Густая желеобразная мякоть внутри листа алоэ вера может уменьшить воспаление, отек кожи и боль. Поскольку в этой субстанции содержатся противовоспалительные и ускоряющие регенерацию вещества, процесс заживления будет происходить активнее. Наносите кашицу тонким слоем непосредственно на синяк два раза в день.

Если мякоть вызывает раздражение или ваша кожа кажется чувствительной к ней, прекратите ее использовать.

 3. Мятное масло

Это эфирное масло, основным компонентом которого является ментол, может стимулировать кровоток в местах его применения, и вызывать ощущение холода, что ускорит заживление синяков. Но масло перечной мяты также может раздражать кожу. Вам нужно будет разбавить его базовым маслом. Рекомендуется соотношение 1 или 2 капли масла мяты перечной к 15 каплям масла жожоба или миндального.

Вмассируйте масло в область легким нажимом. Слишком сильное давление может усилить синяк.

4. Масло какао

Масло какао используется в различных средствах для местного лечения кожи. В то время как исследование масла какао показывает смешанные результаты, многие клянутся, что масло какао разглаживает шрамы, уменьшает растяжки и морщины, а также устраняет или уменьшает другие поверхностные следы на коже. Наносите густой крем на пораженную область один-два раза в день.

При нанесении старайтесь не использовать силу, чтобы не усугубить ситуацию и не сделать засос больше.

5. Ананас

Ананас богат ферментом под названием бромелайн. Известно, что он уменьшает боль и болезненность, а при нанесении на кожу может облегчить воспаление и отек. Использовать это лечение так же просто, как прикладывать ломтик ананаса прямо к пораженному участку. Вы можете делать это четыре или пять раз в день, но следите, чтобы не появилось раздражение.

Ананас — очень кислый плод, и нежная кожа шеи может быстро воспалиться.

6. Крем с витамином К

Витамин К играет важную роль в правильном свертывании крови. В форме крема он способен ускорить заживление синяков. Наносите крем с витамином К непосредственно на кожу один-два раза в день. Вы также можете повысить уровень витамина К, употребляя продукты, богатые этим питательным веществом, такие как:

• листовая зелень,
• соевые бобы,
• свинина,
• птица.

7. Банановая кожура

Плоды банана — не единственная полезная часть банана. Кожура содержит большое количество витаминов, питательных веществ и антиоксидантов и может оказывать успокаивающее и успокаивающее действие на кожу. Можно нанести пилинг непосредственно на засос, и это поможет уменьшить признаки синяков и раздражения. Оставьте кожуру на месте до 30 минут или пока она не станет коричневой.

Проделывайте такие манипуляции два-три раза в день, но прекратите, если на коже появится раздражение.

 8. Крем с витамином С

Витамин С, возможно, наиболее известен своей способностью укреплять иммунную систему, но он также играет жизненно важную роль в производстве коллагена, белка, который укрепляет сосуды и структуру кожи. Нанесение крема с витамином С непосредственно на синяк также помогает быстро устранить проблему.

Как долго остаются засосы без лечения?

Если оставить его в покое, засос исчезнет сам по себе примерно от 10 дней до 2 недель. Ваше тело будет медленно расщеплять частицы крови, которые находятся под кожей, и поглощать их. Синяк немного потемнеет после первых нескольких дней и начнет менять цвет, пока полностью не исчезнет.

Некоторые из этих методов лечения могут ускорить заживление на полнедели, но вы также можете продлить засос, усугубляя синяк надавливая или растирая его слишком интенсивно. Будьте осторожны при применении любых процедур или массаже кожи.

Современные блогеры в соцсетях часто дают советы, в том числе и по удалению засоса. Смотрите видео, насколько они эффективны:

youtube

Нажми и смотри

«Fuller House» My Little Hickey (сериал, 2017 г.) 3

IMDbPro

• Эпизод вышел в эфир 22 сентября 2017 г.
• 25m

РЕЙТИНГ IMDb

6.9/10

285

ВАШ РЕЙТИНГ

ComedyFamily

Ram Она просит Стефани помалкивать о ее засосе, в то время как Фернандо с трудом приспосабливается к своей новой жизненной ситуации. Рамона спрашивает Стефани молчать о ее засосе, в то время как Фернандо с трудом приспосабливается к своей новой жизненной ситуации. Рамона просит Стефани молчать о ее засосе, в то время как Фернандо с трудом приспосабливается к своей новой жизненной ситуации.

• Режиссер
  • Джин Сагал
• Сценаристы
  • Джефф Франклин
  • Мария А. Браун
  • Эйди Фэй
  90 008
• Звезды
  • Кэндес Кэмерон Буре
  • Джоди Суитин
  • Андреа Барбер

Смотрите производство, кассовые сборы и информацию о компании

Фото

Лучшие актеры

Кэндис Кэмерон Буре

• D. J. Таннер-Фуллер

Джоди Суитин

• Стефани Таннер

Андреа Барбер

• Кимми Гибблер

Майкл Кэмпион

• Джексон Фуллер

Элиас Харгер

• Макс Фуллер

Сони Брингас

• Рамона Гибблер
• (как Сони Николь Брингас)

Дэшил Месситт

• Томми Фуллер мл.

Фокс Месситт

• Томми Фуллер мл. 0004 Хуан Пабло Ди Паче
  • Фернандо
  Скотт Вайнгер
  • Стив Хейл
  Исаак Пресли
  • Бобби Попко
  Лэндри Бендер
  Тревор Ларком
  • Манковски
  Марлейк Мар Мар Уокер
  • Нагс
  • (как Марлейк «Мар Мар» Уокер)
  Рони Акурати
  Тристан Чейз
  • Подросток
  • (как Тристиан Чейз)
  Тайлер Нусенов
  • Режиссер
    • Джин Сагал
  • Сценаристы
    • Джефф Франклин
    • Мария А. Браун
    90 007 Эйди Фэй
  • Все актеры и съемочная группа
  • Производство, кассовые сборы и многое другое на IMDbPro

  Сюжетная линия

  Знаете ли вы

  • Связи

    Отсылки Таксист (1976)

  Отзывы пользователей1

  Обзор

  Рекомендуемый обзор

  5/
  10

  Что это?

  Полоса небытия продолжается.

  Попко ставит Рамоне засос. Только Стефани узнает и держит это в секрете. Затем Кимми срывает свидание Рамоны с Попко в лазертаге. Я был на лазертаге, и это взрыв. Также редко, поэтому их использование было неожиданностью.

  Джексон катается на лошадях со своими новыми приятелями по летней школе. Он и Роки — единственные частично умные.

  Фернандо не может привыкнуть к тому, что он не живет в доме Фуллеров.

  Почему в этих эпизодах нет забавных моментов? Где сила? Где сок?

  полезно•1
  0
  • Movie-ManDan
  • 10 июня 2019 г. 3 Войти

    Детали

    Технические характеристики

    • Время работы

      25 минут

    Новости по теме

    Добавить страницу

    Предложить отредактировать или добавить отсутствующий контент

    Еще для изучения

    Недавно просмотренные

    У вас нет недавно просмотренных страниц

    Как избавиться от засоса: 10 способов

    Вы можете вылечить засос на несколько дней быстрее с помощью домашних средств, в том числе с помощью холодного компресса и применения определенных продуктов для местного применения.

    Одна минута, ваша шея чиста после интимного момента с вашим партнером. Затем он покрыт большой круглой фиолетовой отметиной. Засосы образуются, когда крошечные кровеносные сосуды под кожей разрываются, оставляя заметный синяк.

    Засосы могут длиться от 2 дней до 2 недель. Поэтому, если вы пытаетесь скрыть это, вы можете провести много времени в водолазках или подкрасить область консилером. Но есть несколько способов ускорить процесс заживления. Конечно, ничто не заставит засос волшебным образом исчезнуть за считанные минуты, но эти 10 техник могут помочь ему очиститься на несколько дней быстрее.

    Холодный компресс может помочь уменьшить отек нового синяка. Прохладная температура помогает замедлить ток крови из сосуда в кожу. Вы также можете использовать пакет со льдом, ткань, смоченную холодной водой, или даже охлажденную ложку. Что бы вы ни использовали, накладывайте компресс на засос на 10 минут несколько раз в день первые 2 дня.

    Узнайте больше: Как сделать холодный компресс своими руками »

    После двух дней использования холодного компресса пришло время применить тепло. Теплый компресс может улучшить кровообращение в области ушиба. Это может помочь засосу исчезнуть раньше, чем позже.

    Начиная с третьего дня несколько раз в день накладывать теплый компресс на 10 минут.

    Известно, что массаж облегчает боль и стимулирует кровоток. Аккуратный массаж или растирание засоса в течение нескольких минут в день может ускорить исчезновение. Ключевым моментом является легкое прикосновение — слишком сильное давление может усугубить синяк.

    Эфирное масло мяты перечной может помочь стимулировать приток крови к пораженной области. Это может помочь уменьшить размер и тяжесть вашего засоса.

    Обязательно используйте эфирное масло, а не экстракт, который используется для приготовления пищи. И всегда используйте разбавленные эфирные масла. Общее эмпирическое правило заключается в том, чтобы добавить около 12 капель масла-носителя, такого как кокосовое или оливковое масло, на каждые 1-2 капли эфирного масла.

    Вы также должны сначала сделать кожный тест. Нанесите небольшое количество разбавленного эфирного масла на внутреннюю часть предплечья. Если вы не испытываете никакого раздражения в течение 24 часов, масло можно безопасно применять в других местах.

    Как только вы убедитесь, что это безопасно, нанесите небольшое количество разбавленного эфирного масла мяты на засос. Вы можете делать это так часто, как хотите.

    Было доказано, что местный витамин К быстрее очищает синяки и ускоряет заживление кожи. Это потому, что витамин играет ключевую роль в процессе свертывания крови в вашем организме.

    Нанесите достаточное количество крема с витамином К на засос, чтобы уменьшить появление синяка. Вы также можете принимать добавки с витамином К или есть продукты, богатые витамином К, для дальнейшего увеличения производства. Попробуйте листовую зелень или коричневый рис.

    Посмотрите: 11 нестандартных способов есть капусту »

    Внутри банановая кожура богата витаминами и питательными веществами, которые помогают уменьшить появление синяка. Втирайте внутреннюю часть кожуры спелого банана в засос в течение 30 минут или пока кожура не станет коричневой. Повторяйте эту технику по крайней мере два раза в день, пока ваш засос не исчезнет.

    Витамин С необходим для поддержания здоровья и гладкости кожи. Он обладает отличными антиоксидантными свойствами и может помочь увеличить выработку коллагена в вашей коже.

    На самом деле, витамин С может даже укрепить ткани кожи вокруг кровеносных сосудов, что поможет вылечить засос.

    Ежедневно наносите крем, обогащенный витамином С, на пораженный участок. Употребление большего количества цитрусовых и растительных продуктов также может быть полезным.

    Какао-масло, жир, полученный из какао-бобов, является основным продуктом многих схем ухода за кожей — и на то есть веские причины. Доказано, что масло какао разглаживает шрамы, растяжки, морщины и другие следы на коже. Это потому, что он богат жирными кислотами и фитохимическими веществами, которые, как считается, помогают питать кожу, улучшают эластичность и замедляют старение.

    Вы можете наносить лосьон с маслом какао на засос один или два раза в день, чтобы ускорить заживление.

    Проверить: все, что вам нужно знать о масле какао »

    Растение алоэ вера обладает противовоспалительными свойствами, которые могут помочь уменьшить отек кожи и боль. Чтобы вылечить засос, наносите на синяк тонкий слой геля или крема алоэ вера не менее двух раз в день.