Любовная зависимость: почему чувства становятся наркотиком

Иногда мы так сильно стремимся к совершенным отношениям и самой идее высокого чувства, что теряем из виду то, что нам действительно необходимо, чтобы испытать настоящую любовь.

Любовная зависимость (аддикция), как и многие другие виды зависимостей, вполне реальна. Многим из нас довелось столкнуться с ней на каком-то этапе нашей жизни, даже если мы не отдавали себе отчет в том, что это была она. Понимая симптомы и знаки, которые могут свидетельствовать о любовной зависимости, мы обретем шанс на то, чтобы преодолеть ее и направить все свои силы не на болезненную привязанность, а на выстраивание по-настоящему здоровых и длительных отношений.

Что такое любовная зависимость?

Прежде чем поговорить о том, в чем суть любовной зависимости, давайте разберемся в более общих понятиях. Зависимость, согласно определению в Толковом словаре Ожегова, — это подчиненность другим (другому) при отсутствии самостоятельности, свободы. То есть, это состояние, при котором мы совершаем определенные поступки не потому, что мы так хотим, а под влиянием чего-то или кого-то, требующего этого от нас. Это несвобода, которая приносит переживания или даже страдания.

Но, как ни странно, аддикции обычно предшествует ровно противоположное состояние. Мы испытывает наслаждение и удовольствие, причиной которых становится какое-то вещество или человек. Нет ничего плохого в самой сути приятных чувств, однако когда они превращаются в навязчивую идею, приводят к компульсивному поведению, мешают нашей жизни и причиняют вред физическому или психическому здоровью — это повод серьезно озаботиться проблемой. Зависимость заставляет нас чувствовать себя неспособными контролировать свои желания. Мы просто следуем внутреннему инстинкту, совершаем определенные действия, даже несмотря на возможный урон, который они могут нанести нашему ментальному или физическому самочувствию. В этом любовная зависимость полностью совпадает с любой другой.

Например, некоторые из нас оказывались в ситуации, когда отношения с партнером трещали по швам. И все же что-то удерживало нас от того, чтобы поставить в них окончательную точку. Будто бы под влиянием навязчивой идеи, мы продолжаем делать все возможное, чтобы порадовать своего партнера в обмен на его внимание. Знакомая история? Другие же находятся в постоянном поиске идеальных отношений. Они сосредоточены на желании найти себе пару и чувствуют невыносимый дискомфорт, находясь в одиночестве. Это уже зависимость от самой идеи любви.

При любовной аддикции практически невозможно поддерживать здоровые отношения.

Мы всецело рассчитываем на то, что определенный человек, которого мы подсознательно считаем источником своего счастья, будет рядом. И мы готовы ради этого на все. Если мы не получаем «дозу» тех эмоций и чувств, в которых нуждаемся, то можем оказывать давление на своего партнера, чтобы почувствовать себя любимыми, или начать фантазировать о том, чтобы найти ту самую любовь на стороне. Это может привести к тому, что в один прекрасный день мы проснемся в одной постели с другим мужчиной или же «закрутим гайки» в уже существующих отношениях — попытаемся контролировать все действия своего партнера, чтобы они удовлетворяли наши потребности.

В здоровых отношениях мы не стремимся к тотальному контролю над своим возлюбленным. Партнер не становится единственным источником положительных эмоций, хотя и, разумеется, совместное времяпрепровождение и романтические моменты с ним рядом приносят нам счастье. Это отношения, в которых вы находитесь не потому, что вы в этом отчаянно нуждаетесь, а потому что искренне этого хотите. При любовной зависимости вы чувствуете, что не можете жить без определенного человека.

Если вам кажется, что вы зависимы от любви — прежде всего не надо заниматься самобичеванием. Это вполне естественно, что вы хотите любить. Но любовь — это чувство, которое должно сначала зародиться внутри вас, прежде чем вы сможете подарить его кому-то еще. Это не означает, что вам нужно усовершенствовать себя до идеала, чтобы быть достойной любви. Это означает, что вы можете условно отделить себя от тех отношений, в которых находитесь, и ценить себя вне зависимости от того, что происходит между вами с партнером.

Симптомы любовной зависимости

Если вы сомневаетесь, любите ли вы кого-то по-настоящему или испытываете любовную зависимость — вот некоторые сигналы, которые помогут прояснить ситуацию.

• Вы одержимы идеей любви в принципе. Вас постоянно посещают фантазии о романтических моментах и идеальных отношениях. Вдохновение для них вы можете находить в фильмах, книгах или картинах. Эти мечты о любви дают силы жить дальше. И даже если вы уже находитесь в отношениях, это не мешает вам фантазировать о страстных или возвышенных чувствах.

• Вы одержимы определенным человеком. Это могут быть навязчивые мысли о своем партнере или даже потенциальном партнере (добиться внимания и любви которого вы хотите несмотря ни на что). Вы можете пренебрегать своими собственными делами, семейными интересами, друзьями или хобби, потому что ваши мысли постоянно вращаются вокруг этого человека. При этом вы можете принимать сексуальное влечение за эмоциональную близость.

• Вы «цепляетесь» за своего партнера. Когда вы находитесь рядом с ним, вы можете вести себя излишне навязчиво: вам нужно знать все о том, как он чувствует себя, о чем думает. Вы постоянно боретесь за его внимание, даже в те моменты, когда это совершенно неуместно. Также вы намереваетесь сделать все, чтобы удержать его в отношениях с вами.

• Вы не можете поставить точку в деструктивных отношениях. Даже если вы страдаете от эмоционального или физического насилия, вы не хотите расставаться с партнером. Возможно, вы боитесь, что не сможете найти себе другого мужчину, поэтому предпочитаете довольствоваться тем, что уже есть.

• Вы придаете большую ценность первоначальной привлекательности, чем долгосрочной близости. Вы помните, как прекрасен момент, когда вы встречаете нового человека, и между вами происходит вспышка — физическое или эмоциональное притяжение. Именно это чувство вы хотите ощущать вновь и вновь. Даже если у вас есть постоянный партнер, вы подсознательно продолжаете искать это чувство на стороне. Любовь воспринимается вами как что-то возвышенное, стремительное, неуловимое. И при этом вы мечтаете когда-нибудь встретить свою родственную душу — человека, с которым вы будете счастливы всю жизнь.

• Вы не чувствуете в себе сил пережить расставание. Если ваш партнер хочет вас покинуть и завершить отношения, вас переполняет сильнейшее отчаяние. Вы готовы на все, только чтобы предотвратить расставание.

• Вы не можете смириться с одиночеством. Боль от отсутствия партнера рядом с вами пугает вас гораздо больше, чем несчастливые отношения. Вы готовы встречаться и жить с любым человеком, только чтобы не оставаться одной. Вы привлекаете все свои силы и время на то, чтобы найти себе партнера. В те моменты, когда вы не состоите ни с кем в отношениях, вы приглушаете невыносимые чувства, которые вызывает одиночество, сексом со случайным мужчиной или фантазиями, чтобы сбежать от реальности.

• Вы готовы пожертвовать всем, чтобы доставить удовольствие партнеру. Если его не удовлетворяет ваша внешность, поведение или привычки — вы их меняете и с готовностью идете на жертвы, только чтобы он был доволен вами. Вас может пугать то, что он требует от вас, вызывать внутренний дискомфорт, но вы пойдете на все из-за страха, что в противном случае он уйдет от вас.

• Вы желаете обладать собственническими правами на партнера. Вам неприятно, когда он в разговоре с вами упоминает имя другой женщины. Еще хуже, когда вы замечаете, что он сам непринужденно общается с представительницей прекрасной половины человечества. Вы можете попытаться заставить его оборвать все социальные контакты с другими женщинами, потому что боитесь, что он может увлечься кем-то еще кроме вас. Если же он собрался провести время с друзьями, вы сделаете так, чтобы он чувствовал свою вину из-за этого.

• Вы любите, несмотря на безответность чувств.Даже если этот человек вас отверг однажды, вы надеетесь, что он может передумать и изменить свое отношение к вам.

• Вам нужен человек рядом, чтобы быть счастливой.Вы воспринимаете партнера гарант стабильности, любви и счастья. Вам кажется, что ваша жизнь никогда не будет полноценной, если вы не найдете человека, который будет наполнять вас любовью.

Зависимость от любви схожа с наркотической. Вспышка чувств, притяжение к определенному человеку рождает всплеск дофамина и норэпинефрина в нашем организме — веществ, которые наполняют нас энергией и приводят в состояние эйфории. На наш мозг это действует так же, как прием стимуляторов или пищи с большим содержанием сахара. Не получая очередную дозу, мы страдаем.

Хорошая новость состоит в том, что любовную зависимость можно преодолеть. Первый шаг — как и при лечении любой другой аддикции — состоит в том, чтобы признать ее. Дальше мы можем копнуть глубже и попытаться осознать причины, которые стоят за нашей зависимостью от любви. Это поможет пролить свет на то, чего мы действительно хотим в жизни, и приблизит нас на шаг ближе к здоровым отношениям.

Причины любовной зависимости

Как и большинство других взрослых проблем, предпосылки к формированию любовной аддикции чаще всего можно отследить еще в детстве. Например, если ребенок переживает насилие, или из его семьи уходит один из родителей, то впоследствии он подсознательно можете тянуться к тем людям, рядом с которыми чувствует себя в безопасности. Однако во взрослых отношениях партнерам не следует заигрываться в ролевую модель «родитель-ребенок». В гармоничных отношениях партнеры поддерживают друг друга в равной степени. К другим причинам возникновения любовной зависимости относятся:

• Низкая самооценка, которая также идет корнями из детства. Она ощущается как неполноценность, которая вызывает дискомфорт. При этом такие люди думают, что только благодаря партнеру рядом они смогут ощутить свою целостность. В то же самое время они могут мучиться от того, что считают себя недостойными того, чтобы их полюбил хороший человек.

• Неблагополучная семья. В детстве у нас формируются взгляды на то, какие отношения мы считаем «нормальными». Если человек вырос в неблагополучной семье, то, вероятнее всего, именно такие отношения он будет воспринимать как норму.

• Одиночество в детстве. Дети иногда думают, что одиночество — это их личный недостаток. Когда они взрослеют, то пытаются всячески восполнить его.

• Потеря способности доверять. Нередко после физического или эмоционального насилия человек закрывается в себе. Он будет избегать настоящей близости и пытаться найти мелкие поводы для романтических переживаний.

• Сопутствующие расстройства. Депрессия, повышенная тревожность и другие расстройства психического здоровья могут повлиять на способность находить и поддерживать здоровые отношения.

Как вылечить любовную зависимость?

Так как любовная зависимость в большинстве случаев — это следствие пережитого в детстве травмирующего опыта, то многие люди с такой проблемой предпочитают обращаться за профессиональной поддержкой. Психолог может разобрать конкретный случай и помочь обрести более реалистичное понимание себя, своей ценности и истинных желаний.  Также вместе с профессионалом повышаются шансы понять, в чем кроется настоящая причина любовной зависимости. Эксперты также советуют:

• Обратить внимание на другие возможные психологические проблемы. Если на протяжении долгого времени вы испытываете стресс или страдаете от депрессии — бросьте силы на восстановление своего здоровья. Чтобы снизить уровень стресса, чаще бывайте на свежем воздухе (совершайте длительные пешие прогулки) и играйте со своими домашними питомцами. Решение других, более серьезных психологических проблем лучше доверить профессионалам.

• Заняться хобби. Что вам нравилось делать то того, как вы стали зависимы от любви? Может быть, вам нравилось вести свой блог или делать украшения своими руками? Хобби помогают нам отвлечься от любовной аддикции. К тому же, если мы занимаемся тем, что нам нравится и что у нас хорошо получается, наша самооценка повышается. Это может стать одним из шагов к осознанию собственной уникальности и полноценности.

• Проводить больше времени с семьей и друзьями. В результате любовной зависимости вы могли уделять меньше внимания отношениям с важными людьми в вашей жизни. Постарайтесь восстановить с ними хорошие отношения.

• Заботиться о себе. Отдавайте предпочтение здоровой пище, убедитесь в том, что вы ежедневно получаете достаточное количество сна. Если возникает желание сделать что-то приятное для себя — непременно сделайте: примите расслабляющую ванну, сходите на маникюр или массаж, приготовьте свое любимое блюдо. В конце концов, мир не вращается только вокруг любви и отношений.

• Воздержаться от новых отношений. Если на данный момент вы не имеете постоянного партнера, постарайтесь не вступать в отношения хотя бы в течение нескольких месяцев. Вместо этого уделите время тому, чтобы осознать свои чувства и мысли, подумайте над тем, что вам действительно необходимо, чтобы быть счастливой, какие качества вы хотите видеть в своем партнере. Если вы состоите в отношениях, попытайтесь некоторое время не принимать важных решений и посмотреть на то, что происходит, со стороны.

• Понять и принять природу своих чувств. Возможно, это непросто — сфокусироваться на себе и разобраться в своих эмоциях. Если покопаться в памяти, практически у каждого из нас могут найтись болезненные воспоминания — прошлое, которое мы не хотим ворошить лишний раз. Оно может заставить нас чувствовать печаль, раздражение или даже отчаяние. Однако пережить эти неприятные эмоции необходимо, чтобы принять определенные события и те изменения, которые произошли в нас благодаря этому опыту. Осознание своих чувств — часть процесса внутреннего роста. Вы начинаете понимать себя лучше, и это важный шаг на пути к здоровым отношениям.

Фото: Getty Images

Мария Тюмерина

Любовная зависимость — помощь психолога, консультация

К психологам часто обращаются с проблемой избавления от любовной зависимости. Не нужно пускать ситуацию на самотек, отмахиваться или романтизировать столь «пылкие чувства». Это тяжелая форма патологической привязанности к партнеру.

Как выявить любовную зависимость

Признаки любовной зависимости или аддикции поможет определить специалист. Если у вас есть подозрение на это отклонение, то запишитесь на консультацию к хорошему специалисту.

Столь опасному психологическому недугу подвержены одинаково и мужчины, и женщины. Зачастую даже вид человека говорит о его нездоровом состоянии: он худеет или толстеет, образуются круги под глазами от недосыпа, отсутствует концентрация внимания.

Как проявляется нездоровая привязанность к человеку:

• потеря смысла жизни без этих отношений;
• ухудшение самочувствия после ухода человека, депрессия, потеря работоспособности;
• суицидальные мысли или попытки нанести себе травму.

Однако не все понимают, что такое любовная зависимость, лечение которой нужно начать как можно скорее. Согласно исследованиям большинство пар создают зависимые отношения со всеми признаками нездоровой привязанности. Лишь единицы признают проблему и стараются избавиться от недуга. Выходить из этого болезненного состояния трудно.

В чем подвох такой связи? Человек постепенно теряет свою индивидуальность, растворяется в партнере и ставит его на пьедестал. Если чувство невзаимное, то зависимый может наложить на себя руки или нанести вред объекту обожания — вплоть до убийства.

В отношениях зависимость грозит тотальным контролем над личностью, проверкой телефона, взломом паролей и соцсетей. В таких условиях и речи нет о создании здорового и гармоничного союза.

Вопреки стереотипу созависимости подвержены не только неопытные юные души, но и зрелые люди за 40 и даже 50. Им трудно оставаться наедине с собой, такому типу людей обязательно необходим партнер для «прыжка в любовь». Отношения для них — способ залатать душевные раны и заполнить пустоту внутри.

Зависимость возникает не только от надежного и внимательного партнера, но и от садистического и жестокого.

Работа с психотерапевтом

В центре «Доверие» терапевты проводят сеансы с людьми, страдающими созависимостью. Специалист выявляет причину отклонения, возвращает пациента в детство для поиска причины, раскрывает забытые негативные эмоции. При необходимости проводится работа над самооценкой клиента. На этом этапе человеку нужно определить себя как автономную личность.

Затем пациента приводят в стабильное эмоциональное состояние. Основная цель — сохранить состояние ремиссии максимально долго. Следует адаптироваться к новым условиям и новой жизни без объекта вожделения.

В центре «Доверие» созависимые пациенты шаг за шагом получают полноценную помощь на условиях анонимности. Терапия строго конфиденциальна.

Это скажет любой психолог: «Любовная зависимость — не приговор». Стоит приложить усилия, получить верный совет, и вы освободитесь от этого разрушающего чувства.

Узнайте, в чем разница между любовью и привязанностью

Последние новости

Чувствуете ли вы любовь или это просто привязанность? Хотя существует привычка связывать оба чувства, они имеют большие различия.

Newsroom Infobae

7 апреля 2022

Отношения включают в себя различные чувства, которые влияют на эмоциональную стабильность каждого человека, но часто возникает вопрос, что значит любить? Что такое хотеть? и в чем разница между двумя чувствами?

Ниже мы развеем все эти сомнения.

ЛЮБОВЬ

Согласно психоаналитику Эриху Фромму, «Любовь — это активная забота о жизни и развитии того, что мы любим».

Любовь – это забота, то есть внимательность и интерес к благополучию другого и личному. А еще есть ответственность и уважение, и это включает в себя индивидуальность любимого человека и свою собственную.

По словам психолога Хосе Падильи, в парных отношениях любовь можно свести к синергетическому взаимодействию между связью, уважением, доверием и влечением.

НЕЖНОСТЬ

Речь идет о выражении привязанности к человеку. Их прямые отношения связаны с признательностью, и желанием владеть или иметь что-то от кого-то, будь то аналогичное проявление привязанности. Акт обладания связан не с доминированием, а с готовностью и вниманием к нашему голосу.

ОПРЕДЕЛИТЕ РАЗЛИЧИЯ

Важно определить определенные точки, в которых можно найти различия. Примите их к сведению и запишите.

1. Свобода и обладание:

Необходимо понимать, что любовь – это свобода. В этом чувстве нет места обладанию или господству. Здесь просто нет места подчинению собственным капризам пары, так как вы и любимый человек должны иметь и помнить, что свобода означает искреннее уважение.

В случае привязанности чаще встречаются собственнические и доминантные тенденции, хотя это не всегда так.

2. Трансцендентность:

Любовь приглашает человека отправиться на поиски новой цели, где, найдя этого человека, он будет считать его столь же ценным, сколь и важным. В случае привязанности сам человек (я) остается главной осью и не теряет своего привилегированного места.

3. Эмоции

Возможно, внутри любви возникают глубокие эмоции, но это не ваша центральная ось, так как любовь выше эмоций и они не перестают быть только ими. Существует также аффективное выражение через жесты, но это больше, чем . В случае привязанности она остается лишь аффективным проявлением, которое может быть жестами, словами и действиями.

Эль-амор, коса-тан-рара. Muchos aman enamorarse у otros simplemente disfrutan де су Soltería аль Максимо.

4. Уверенность

Сомнения остаются в стороне, потому что в любви есть доверие к другому человеку. Когда любовь взаимна, нет места для недоверия, поскольку известно и верят, что другой человек не сделает ничего, что в конечном итоге причинит вам вред.

Что касается привязанности, то в отношениях есть место недоверию, потому что они не имеют прочной основы.

5. Близость, страсть и преданность

Настоящая любовь подразумевает близость, страсть и приверженность. С другой стороны, в привязанность , более заметна тенденция к страсти, сильное желание быть вместе с другим человеком, с короткими обязательствами или в середине процесса.

6. Связь

Связь, которую любит , очень глубока. Не в случае привязанности. Любовь может иметь эту сильную связь без необходимости впадать в зависимость, потому что у человека есть любовь к себе.

ПРОДОЛЖАЙТЕ ЧИТАТЬ

Тест личности: первое, что вы увидите, расскажет вам, какой вы в любви

Тест личности: выберите фигуру и узнайте, являетесь ли вы экспертом в любви

Наглядная загадка: найдите листы в клетку и узнайте, почему у вас плохо получается в любви

Найдите время для любви и привязанности (подходит с рождения)

Важно дарить ребенку любовь и ласку.

Любовь и привязанность необходимы для здорового развития мозга ребенка. Отношение ребенка к себе, насколько он уверен в себе и насколько хорошо он справляется со стрессом, зависит от того, как его родители реагируют на него.

Если у вас теплые, любящие и нежные отношения с ребенком, это поможет ему чувствовать себя в безопасности. Это чувство безопасности известно как связь или привязанность. Когда дети чувствуют себя в безопасности, они с большей вероятностью будут счастливы и уверены в себе и смогут справляться с конфликтами и гневом. Если ваш ребенок чувствует себя в безопасности, он с большей вероятностью проявит любопытство и начнет исследовать, что поможет ему хорошо развиваться.

Находите время для объятий и объятий

Дарите ребенку много любви и внимания, и это поможет вам сблизиться. Выделение времени, чтобы обнимать их каждый день, поможет:

• заставить их чувствовать себя спокойно и безопасно

• помогите им расслабиться

• заставит их чувствовать себя более защищенными и уверенными

• помогите им справляться с расстройствами и проблемами по мере их взросления

• укрепить свои отношения с вами.

Множество физических контактов, таких как объятия, переноска, поглаживание, держание за руки и щекотка, помогают вашему малышу или ребенку выделять естественные химические вещества в своем теле. Это заставляет их чувствовать себя хорошо, а химические вещества также помогают расти их мозгу. Это их не испортит.

Находите время для игр

Совместная игра — это важный способ показать ребенку, что вы заботитесь о нем и любите его. Вы уделяете им внимание и заставляете их чувствовать себя особенными. Совместная игра не требует больших затрат. Ваше время и внимание важнее дорогих игрушек.

Максимально используйте повседневные занятия

Ежедневные занятия, такие как купание, смена подгузников, прием пищи и переодевание, — это возможность осмысленно общаться с ребенком. Вы можете обнимать ребенка, гладить его и щекотать во время смены подгузников или во время купания. По дороге в магазин или в школу вы можете выделить несколько минут, чтобы показать им что-то, что может их заинтересовать. Эти взаимодействия с вашим ребенком не должны занимать много времени, но они могут иметь реальное значение.

Особое время

Очень полезно выделить время, чтобы провести с ребенком особое время. Спросите ребенка, чем бы он хотел заниматься, а затем присоединитесь к нему. Это может быть игра, поход в парк или совместное чтение. Проведя вместе особое время, ваш ребенок поймет, что вы цените его компанию. Они узнают, что их интересы важны, и это поможет им быть более уверенными в себе.

Пусть ваш ребенок знает, что вы все еще любите его, даже если вам не нравится то, что он делает.  

Убедитесь, что ваш ребенок знает, что это поведение, а не он, вам не нравится. Вместо того, чтобы сказать: «Ты непослушный мальчик, потому что ударил меня». Лучше сказать: «Мне не нравится, когда ты меня бьешь. Мне больно и грустно».

Можно попросить о помощи

Вы — самая важная часть жизни вашего ребенка. Если вам трудно с этим справляться или вы беспокоитесь о своих отношениях с ребенком, попросите о помощи.