Любовь к мужчине начинается с любви к себе: Любовь к мужчине начинается с любви к себе. | Саморазвитие — samara-history.ru

Любовь к мужчине начинается с любви к себе: Любовь к мужчине начинается с любви к себе. | Саморазвитие

Содержание

Любовь к мужчине начинается с любви к себе. | Саморазвитие

→

Статьи

→

Саморазвитие

→ Любовь к мужчине начинается с любви к себе.

24 сентября 2014 г.

Все мы хотим встретить любовь, но любовь к мужчине начинается с любви к себе.

Многие из нас пытаются найти любовь во вне, в отношениях. Женщина часто надеется, что появится мужчина в её жизни и её жизнь изменится, станет другой…
Но все забывают простую истину, что любовь к мужчине начинается с любви к себе.

Одна моя постоянная читательница спросила меня, как открыть внутри себя способность к любви.

Казалось бы, простой вопрос, но какой правильный.
Лена, так её зовут , спросила меня не как влюбить в себя мужчину, ни как быть счастливой в отношениях, а как открыть в себе способность любить.
До тех пор пока женщина не откроет в себе настоящую любовь к себе, она не сможет любить мужчину и не сможет быть счастлива в отношениях.

Любовь к мужчине начинается с любви к себе

Пока женщина не откроет в себе любовь, просто любовь к себе, пока она не примет себя такой какая она есть на самом деле, она не сможет полюбить и принять мужчину.
Мужчина будет для неё лишь средством, который поможет ей ощутить свою значимость, нужность и свою необыкновенность.
Через его отношения к ней, через его ухаживания она будет создавать иллюзию своей волшебности и необыкновенности.
Пока мужчина будет говорить ласковые слова, будет осыпать всяческими знаками внимания, до тех пор женщина будет чувствовать прилив сил, настроения и энергии.
И вот мужчина перестал это делать, по разным причинам, хочет побыть один, устал, проблемы и мир гаснет, от хорошего радостного настроения не остаётся и следа, мир погружается в тоску и тревогу.

Для многих женщин в отношениях важно, чувствовать и знать, что у мужчины есть желание, что-либо делать. Она ориентирована в большей степени не на то, что хочется ей, а на то поддерживает ли её желание мужчина.

Если женщина хочет провести романтический вечер, сходить в кино или просто провести с ним тихий душевный вечер, то озвучив не смело своё желание, женщина будет ждать встречного восторга её предложению, не получив его, она будет сильно расстроена и разочарована.

Она ожидает от мужчины таких же эмоций, ей важно чувствовать его желание, ей важно ощущать его включенность в отношения и в чувства.

Мужчины другие, для них не всегда бывают важны эмоции, и они не понимают, как иногда для женщины важны какие-то мелочи.
Мужчины не предают значения мелочам, а женщина в итоге обижается.
Это совершенно не означает, что женщина должна мириться с этим.
Ей просто нужно научиться выражать свои желания и научиться чувствовать себя и помнить, что любовь к мужчине начинается с любви к себе.

Очень часто женщина не может озвучить своих желаний, а если и озвучивает, то делает это обходя конкретную форму подачи. Она будет использовать шутки, прибаутки, намеки, надеясь, что умный и любящий мужчина её должен понимать. Он просто должен чувствовать все то, что происходит в её внутреннем мире. А если не так, то она с делает вывод, что он её не любит.

Мужчин нужно учить, как любить. Иногда для женщины это не посильная задача, потому что ей нужно чувствовать, что мужчина любит её. Это происходит только лишь по одной причине, что женщина не любит себя, а любовь к мужчине начинается с любви к себе
Поэтому женщина просто обязана сначала любить себя, только тогда у неё хватит мудрости и терпения обучать мужчину любви к себе.
Многие женщины уверенны, что ЕЁ мужчина будет понимать всё без слов и будет чувствовать все фибры её души.

Это великое заблуждение.
Мужчины очень неопытны в вопросах любви, сфера чувств для них целая неопознанная Вселенная и женщина приходит в его жизнь, чтобы научить его любви.
Но для этого женщина должна быть духовно сильной, она должна понимать каких отношений она хочет.
Если женщина слаба, то она будет пытаться получить любовь мужчины, не имея представления о своих желаниях и потребностях.

Только сильная в духовном плане женщина способна вызвать мужскую любовь.

Женщины, для которых очень важно, как мужчина относиться к ней, по настоящему себя не любят.
Я не говорю о том, что не важно, как мужчина относиться, конечно уважительное и любящее отношение между людьми должно быть, но… когда у женщины включена сигнальная система на отношение мужчины к ней, когда она обращает внимание на его взгляд, слова, тон, интонации и всё это сразу относит как определение любви к себе, если не получает желаемое, то приписывает к исчезновению любви к ней…она не любит себя.

Женщина, любящая себя по настоящему, не будет каждый вздох и взгляд мужчины связывать с собой.
Взрослая женщина будет понимать и знать своим внутренним знанием, что она не может занимать все 24 часа мужские мысли, при условии, что он нормальный среднестатистический мужик.

Только инфантильный и у кого нет своих дел, может посвятить себя целиком и полностью женщине.
Нормальный мужчина не может думать о женщине каждую секунду, это женщина будет думать о нём, ожидая подобного в отношении с ней.

Женщине, любящей себя просто в голову не придёт, что если мужчина не позвонил, или пришёл домой и не разговаривая, улегся смотреть телевизор не любит её.

Сильная и уверенная в себе женщина, настолько уверенна в себе и полна собой, что такое поведение её не то, что не будет задевать, а наоборот она найдет в себе желание легко и спокойно подойти к мужчине или не подойти и с радостью использовать момент и заняться своими делами.

Уверенная в себе женщина не будет париться относительно плохого настроения мужчины.

Поэтому очень важно, чтобы женщина была самодостаточна не в социальном плане, а в духовном. Духовная сила поможет ей настроить мужчину на волну её любви.
Помните любовь к мужчине и его к вам начинается с любви к себе

Женщина должна наполниться любовью сама, ощутить свою значимость и ценность без мужчины.
Чувствовать себя комфортно и без него. Только в этом случае встреча с мужчиной будет высшим проявлением её целостности и любви.

Тогда она будет способна дарить себя, ощущая свою наполненность внутри себя.

Только тогда все её действия будут пронизаны спокойствием и любовью, они не будут напоминать судорожные хватания за первого встречного в безумном желании получить любовь.

Она будет ощущать свою наполненность и это будет давать ей безмятежность и спокойствие.

Когда женщина неуверенна в себе, суетиться и много тревожиться об отношениях и мужчине, прокручивает в голове свой привычный круг мыслей, кто что сказал, как сказал, каким тоном, она не сможет быть открытой для любви, потому что она не любит себя, не принимает себя и не чувствует, что заслуживает любви.
Только когда она сможет успокоиться внутри себя и обрести гармонию, она будет открыта для отношений и любви.
А все остальное только средство для удовлетворения нехватки любви к себе.

В духовном развитии каждый из нас проходит стадию здорового эгоизма, пройдя её
открывается возможность к настоящей любви к себе и способность любить другого.

Прежде чем желать в любви в отношениях, нужно открыть в себе способность к любви!
Любовь к мужчине начинается с любви к себе.

Записывайтесь на мою 6- ти месячную программу: «Дорога Домой» — это настоящий путь к себе.

С любовью ко всем вам,
Ирина Гаврилова Демпси

Подписывайтесь на меня и вы попадёте в трансформационное пространство, где начнут происходить ваши внутренние изменения.

Со мной вы обретёте себя!

Рубрика: Саморазвитие

Что такое – любовь к себе?

Фильм «Как женщинам заниматься собой»

Любовь к себе — это естественная и радостная забота о себе: своем теле, уме, душе и духе.

Любовь к себе — это не эгоизм. Любовь к себе может быть эгоистичной, а может и не быть. Любовь — отражение нашей личности, и если человек эгоист, то и его любовь к себе будет эгоистична. Строго говоря, тут правильнее говорить не о любви к себе, а о влюбленности в себя. Очарование собой, поглощенность собой, преувеличение своих достоинств — это признаки влюбленности в себя, и такая влюбленность действительно достаточно эгоистична.

Если же человек думает об окружающих и заботится о них, то его любовь к себе с эгоизмом никак не связана, для него легко и естественно любить как себя, так и окружающих. Сил на это — вполне хватает. Тот, кто любит себя давно и естественно, уделяет этому не слишком много времени, как и у хорошего садовника ухоженный сад не требует слишком больших хлопот. Позаботиться о себе здоровому и бодрому человеку — несложно.

Ты проснулась? Подняла себя милую с удовольствием, умыла себя красивую, порадовалась на себя бодрую — и большой нужды что-то себе еще делать уже нет. Все уже здорово, уже хочется заняться чем-то или кем-то другим: приготовить вкусный завтрак себе и домашним, всех поцеловать и помочь собраться.

Реальность, однако, такова, что те, кто озаботился любовью к себе, по крайней мере на первых порах становятся более эгоистичны — просто потому, что основное внимание в этом случае начинает уделяться себе любимому. Себе любимой. Дополнить любовь к себе вниманием и заботой к другим — возможно, это несложно, но это совершенно отдельное направление работы. Любовь к другим сама по себе из любви к себе никак не следует и не вытекает.

Что же это такое, любовь к себе? Любовь к себе — это забота о себе. Но настоящая любовь — это не просто забота, а забота радостная, когда заботиться хочется, когда в душе радость от самого процесса заботы. Если этого нет — забота о себе есть, а любви к себе нет, есть просто самообслуживание. Так, некоторые люди о себе вроде бы заботятся: себя умывают, себя развивают, себя кормят, лечат — вроде бы заботятся. Но посмотришь на такого: нет, не похож он на человека любящего! Кто-то умный и здоровый делает вроде бы для себя все, а любящим его не назовут. Чего ему не хватает? Света и радости в душе. Он заботится о себе — без радости, а когда нет радости, нет и любви.

Один из секретов любви к себе — в этой внутренней радости и в ее простой формуле, а именно: тепло, свет и энергия. Когда в душе есть тепло, когда в душе есть свет и солнце, когда у вас в душе и теле есть энергия — вы чувствуете любовь в душе, вы живете с любовью. Это — прекрасно! Но иногда в душе бывает холодно, и когда вы чувствуете в душе холод – у вас нет любви. Иногда во внутреннем мире бывает темно, и когда гаснет внутренний свет, гаснет любовь. И если у вас кончились силы жить, ушла энергия — вместе с этим уходит и любовь. Если человек описывает картинку своего внутреннего мира как — серо, ну какая-то зима, какой-то вечер, может быть лампочки погасли, и в голосе нет ни радости, ни энергии — такой человек живет без любви.

А как рождать и поддерживать свет и тепло в своей душе? Что для этого нужно делать?

Часто думают, что любовь к себе состоит в том, чтобы с удовольствием удовлетворять свои самые простые потребности, забыв об обязанностях и других людях.

Позволь себе заниматься тем, что ты хочешь, позволь себе шоппинг, окружай себя романтикой и делай себе подарки — увлекательная программа для человека-ребенка, не желающего взрослеть. Можно ли назвать это любовью? Можно, но уровень этой любви тот же, что любовь мамы, у которой ребенок кормится в основном леденцами и кока-колой, проводя время преимущественно за компьютерными играми и другими развлечениями. Мама любит своего ребенка?

Строго говоря, это даже трудно назвать потребностями. Это желания и капризы, на которых настаивают избалованные дети. А самое главное то, что радость они дают не долго, только пока это внове и пока этому завидуют окружающие. Через какое-то время все приедается, радость — уходит. Иногда девушка вроде бы дала себе все: выспалась, напоила-кормила себя, устроила себе шоппинг — а внутри все плохо. Тоскливо. Мир серый, а девушка себя еще за что-то грызет. Любит ли она себя? Нет. Бывает, что женщина увлекается шопингом как раз потому, что ей с собой плохо. А если женщина в какой-то обиде на жизнь, она может устроить себе шопинг, а потом смотрит на эти вещи, а радости нет. Само по себе удовлетворение потребностей не есть любовь к себе и далеко не всегда это кончается внутренней радостью, светом и теплом. Никакими покупками всерьез себя не наполнишь, это только некоторая обманка. Как временная мера , как заменитель любви к себе – это возможно, но не стоит верить телевизору, не в этом радость жизни и не в этом любовь к себе. Это – некачественная жизнь, это жизнь невсерьез, и умный мужчина с такой женщиной о чем-то добром, хорошем, настоящем говорить долго не будет.

Удовлетворение своих потребностей — еще не любовь к себе. Кто-то после этого начинает любить себя, а кто-то нет. Удовлетворение своих потребностей — иногда это только замена любви к себе, когда человек как будто откупается подарками от того, что он себя не любит. Конечно, потребность потребности рознь. Если у вас потребность двигаться вперед, развиваться, потребность заботиться о других людях, потребность быть нужной или потребность любое дело осваивать достойно, качественно, то удовлетворяя такие потребности, у вас будет больше оснований любить себя. У вас будет чем гордиться. Если же все потребности сводятся поесть и развлечь себя шоппингом или телевизором, то такая любовь к себе едва ли будет долговечной, а тот, кто превращается в хрюшку, перестает быть человеком.

Нередко в качестве помощи и подсказок «Как полюбить себя» рекомендуют следующие рецепты: «Прими себя», «Себя не грызи», «Прости себя и других», «Не завидуй», «Будь здесь и сейчас». Это хорошие рекомендации, просто они не относятся напрямую к теме любви к себе. Они не про то, как себя любить, а про то, как себя не бить и не мучить. Если ваш начальник перестал на вас ругаться, значит ли, что он вас теперь любит? Если вы кого-то простили, это не значит, что этот человек стал даже вашим другом. Если вы в отношении себя поднялись от минуса к нулю, вы еще не поднялись к плюсу. Это нормальная психотерапия, но к состоянию любви отношения не имеет, как врач-травматолог не имеет отношения к работе косметолога. Травматолог лечит травму, косметолог наводит красоту на здоровом теле. Если человек приходит с больной душой, ему нужно сделать ремонт души, но душа без боли не то же самое, что душа с любовью. Это рекомендации — не про любовь, а про ремонт.

Фильм «Личная жизнь: радость близких отношений. Занятие проводит проф. Н.И. Козлов и психолог Марина Смирнова»

С другой стороны, если душа болит, то вначале действительно нужно ее подлечить. Если в душе совсем темно, если в душе проблемное болото, то на таком болоте дворца не построишь. Да, нужно убирать позицию Жертвы, разбираться с внутренним саботажником, снимать ограничивающие верования и телесный негатив, отказываться от сладких идеализаций, отучать себя от дурных привычек — работы много. Кому-то здесь будет показаны лечение и психотерапия, кому-то — путь учебы, характерный для синтон-подхода. Важно понять — когда вы всю эту непростую, но архиважную работу сделали, любовь к себе у вас автоматически не появится. Дом просто отремонтированный — еще не пространство праздника, праздник нужно обустраивать отдельно. Отремонтированная душа просто работает без сбоев, а наполнить ее любовью — другая, отдельная работа.

Сложная ли это работа? Самый удивительный, самый потрясающий ответ в том, что это — просто. Это просто не для всех, а только для душевно здоровых людей, но для душевно здорового человека здесь действительно нет ничего сложного. Сколько нужно времени, чтобы полюбить себя? А сколько нужно времени, чтобы включить свет в квартире? У хорошего хозяина — одна секунда, чтобы просто нажать на выключатель.

Предположим, вы приходите в гости к друзьям, или хотите поздравить светлого человека с днем рождения… Вспоминайте, что происходит с вами: сразу, в ту же секунду, как вы увидели именинника, вы заряжаете себя радостью, вы заряжаете себя светом и теплом, и доносите этому хорошему человеку все, что вы хотите ему рассказать. Или, если у вас ночью проснулся и заплакал младенец: нужно вставать, а еще его качать, да еще и с любовью, потому что иначе он не заснет. Что делаешь? Вскакиваешь в ту же секунду и поворачиваешься к нему с любовью, потому что это надо. Откуда берешь эту любовь? Из воздуха, ниоткуда. Это просто умение любить, обычное умение, и те, кто умеет включать у себя в душе свет и радость, делают это легко. Это не сложнее, чем кормить себя и детей три раза в день чем-то вкусным (и полезным). Если вы справляетесь с готовкой завтрака, справитесь и с этим. Начинайте любить себя, вам понравится, а после этого вы будете делать это всю оставшуюся жизнь. Да? Не верьте книгам, которые рассказывают, как это тяжело — полюбить себя, что это требует годы психотерапии. Неправда, здоровым людям психотерапия не нужна, душевно здоровые люди, как и просто нормальные здоровые дети, умеют радоваться и умеют любить себя. Просто делайте это!

Однако не все, что нам легко, мы будем делать всегда, даже если это в наших интересах. Дело в том, что у нас много разных интересов, и игра в тоску и скуку имеет также свои внутренние выгоды. Милые красивые девушки умеют вспыхивать радостью на раз, но просто так, лишний раз они это делать не будут. Они не хотят себя согревать светом и теплом, не хотят включать энергию, пока не побалуют себя в удовлетворении своих потребностей. Общество потребления и все те, кто привык зарабатывать на женщинах, внушают женщинам, что женщина, которая любит себя, обязательно радует себя покупками. Они внушают, что шопинг — неотъемленая часть женской любви к себе. Уже проводились исследования , которые показали, что для современных женщин шопинг – более психотерапевтичная процедура, чем посещение психолога.

В этом есть и своя правда: в современных Атриумах Продаж светло, тепло, в них красочно, там ходят люди с живыми глазами, там звучит музыка хорошая бывает, и женщина, погружаясь в этот мир света и красок, легче включает в себе состояние радости. Радость включает в себе сама женщина, но одновременно усваивает формулу, что шопинг, допинг, спа и поспать — и есть формула женской любви к себе. Но это не так, это неправда.

Радость в душе включается не шопингом, а самой женщиной. Когда женщина удовлетворила свои потребности, она как бы за это включает в себе тепло, свет и прочую радость. Так ребенок плачет себе, пока ему не купят игрушку, и прекращает плач, когда добился своего. Это игрушка его успокоила или он это сделал сам?

Женщины знают, как полезен массаж для здоровья, насколько массаж — источник радости. Во всех журналах женщинам пишут, что массаж — абсолютно чудодейственная процедура, и что только эти секретные восточные методики возвратят вам все здоровье. Это правда, массаж действительно полезен. Чего женщины при этом не знают, это то, что массажист здесь и близко непричем, что радость и здоровье делает себе сама женщина, Массажисту нужно только поучаствовать в празднике, который творите вы себе сами, только погладить вас по всем местам, по которым вам нравится, все остальное вы сделаете сами. Три часа он делал вам хорошо, и вы три часа возвращали себе здоровье. Массаж для здоровья полезен, но прелесть в его том, что когда женщине приятно, она сама делает себя радостной и включает себе здоровье.

Итого, будьте внимательны: любовь к себе начинается не тогда, когда вы удовлетворяете свои потребности, а после этого, когда вы себе понравились и вы решили себя любить, то есть включили внутри себя свет, тепло и живую энергию. Соответственно, можно начать любить себя сразу, не дожидаясь от себя ничего.

Начали? Да, только после этого стоит обратить внимание на качество вашей любви к себе. Дело в том, что любовь к себе может быть как правильной, так и кривой. Кривая любовь к себе недальновидна, это любовь, в которой забота о сегодняшних желаниях затмевает нужды завтрашнего дня. Девушка решила больше любить себя и стала кушать вкусные пирожные без ограничений. Испортив себе фигуру, теперь она вынуждена заедать пирожными свое одиночество. Ошибочка, да?

Любовь – отражение нашей личности. Какая личность – такая и любовь. Любовь к себе бывает недалекая, бывает эгоистичная, бывает опасная. И если не мудры мы, то не мудра и наша любовь, и если вы любите себя не умно, ваша радость и довольство собой будут не очень долгими. Тот, кто себя любит — собой доволен, живет с собой в радости и гармонии, но только тот, кто любит себя мудро, будет радовать себя долго. Радость сопровождает всю жизнь только тех, кто любит себя мудро, кто к себе требователен и критичен.

Любовь хрюшки к себе состоит в том, чтобы наесться от пуза и лечь в уютную лужу.

Наверное, вас привлекают другие перспективы. Ваша любовь к себе не должна быть близорукой, и не здорово, если она будет эгоистичной. Не все, что радует вас, не всегда радует окружающих, и, видимо, стоит учиться любить себя так, чтобы ваша любовь радовала и согревала не только вас, но и близких вам людей. Замыкаясь в своей любви к себе только на себе, вы, в конце концов, осложняете и обедняете свою собственную жизнь. Любовь к себе оттачивается, уточняется на опыте любви к другим людям. Можно сказать определеннее: только научившись действительно любить других людей — своего мужа или жену, своих детей, родителей, — только в этом случае человек начинает любить себя не слепо и не криво, а внимательно и разумно.

Говоря о любви, нужно учесть особенность мужского и женского языка. Мужчины и женщины – разные. Для женщин любовь к себе это обычно естественная, идущая совсем от души, радостная забота о себе, о своем теле. Когда женщина заботится о всем, что у нее есть, чувствует и ценит лучшее, что в ней есть, заботится о себе с радостью, и живет с внутренним светом, то про такую женщину можно сказать, что она себя любит. Любовь для женщины – чувство, ее любовь – теплое отношение, и в центре ее любви – радость и ощущение комфорта.

Так вот, у мужчин понимание любви к себе другое, и к этому понимаю тоже стоит прислушаться. Мужчины о любви говорят реже, но если когда-то можно сказать, что этот мужчина себя любит, то за этим в жизни мужчины всегда будут стоять ответственные действия, его поступки. Он будет себя умывать, образовывать, заниматься спортом, работать со своим характером, то есть для мужчины любовь к себе – это действия. Что с собою делать, чтобы быть бодрым, умным и здоровым всю жизнь. Любовь для мужчины – действия, его любовь – требовательна, и в центре его внимания – его силы и возможности.

Если от мужчин взять склонность все четко определять, то суть любви к себе можно сформулировать так. В любви к себе четыре важных направления: внутреннее благополучие (внутренний свет, тепло и энергия), забота о своем здоровье (здоровый образ жизни и спорт), развитие своей культуры (образование и воспитанность) и забота о своей внешности, которая должна радовать и вас, и тех, кто вам дорог.

И все это — нужно делать. Действительно, любить — это глагол, и любить себя — это себе что-то делать. Что?

Если вы любите себя, вы дадите себе силу и право управлять своей жизнью, вы выберете стать Автором своей жизни. Начните с того, чтобы никогда не жаловаться. Попросить помощи — нормально, а жаловаться — нет. Жаловаться — это переживать свою беспомощность, которую сами же себе и создали. Это пустое. Если вы себя любите, вы откажетесь от обид: обижаться — это просто детская привычка. Мы сами погружаем себя в обиду, делаем себе плохо, чтобы на нас обратили внимание и дали нам то, что мы хотим. А когда нам не дают, мы снова обижаемся, но это уже не работает, потому что работало в детстве, а во взрослом мире вы делаете себе плохо впустую. Тот, кто себя любит — не обижается.

Тот, кто себя любит — хорошо знает и помнит свои сильные стороны, свои достоинства. Многим нужно учиться и этому, и иногда легче начать с того, чтобы замечать достоинства в окружающих людях. Возьмите себе в работу писать каждый день десять новых достоинств своих и десять достоинств кого-то из своих близких, знакомых или коллег по работе. Когда вы в любую секунду будете знать, что вы достойный человек, живущий среди достойных людей, любить себя оказывается проще.

Если вы любите себя, вы сделаете свой внутренний мир светлым, и тогда внешний мир, освященный светом вашей души, станет для вас прекрасным. Если вы себя очень любите, вы включите в своей душе тепло, и вам станет комфортно… Как это сделать? Составьте список того, что вас радует, и вычеркните оттуда все вредное. На Психологосе найдите огромные списки, чем люди себя радуют, что вызывает удивительно светлые чувства в душе. Выбирайте себе лучшее и после этого только не ленитесь радовать себя! Как фон жизни, осваивайте упражнение «Хорошо, и вам станет хорошо, а после вы закрепите успех упражнением «Солнышко». Солнышко — это выражение внутреннего Хорошо вовне, к людям. Солнышко – это обязательно, утро начинается с улыбки. Милые женщины, когда вы выходите к людям, ведь и макияж сделаете, и прическу наладите красиво, а где же лицо светящееся, почему ходим сумрачные? Если вы живете с улыбкой, больше нравишься и себе, и другим людям. Идешь к людям — свети, тебе же лучше будет!

Чтобы на это хватало сил — начинайте ложиться вовремя, то есть сегодня, всегда только до 12 часов ночи. В течение дня следите за своим отдыхом, не работайте тоскливо и на износ: либо дайте себе отдых, либо работайте бодро. Так делают все, кто себя любит.

Если вы любите себя, вы начнете жить организованно, начнете писать свои задачи на день и план на неделю, позже — и цели на год. Тот, кто любит себя, следит, чтобы его жизнь шла не бестолково, не случайно, а в ту сторону, которая вас манит, в ту сторону, где вы видите перспективы.

Если вы любите себя, вы будете верить в себя и будете ставить себе цели большие, под свой рост. Тот, кто любит себя близоруко, ставит себе цели маленькие, чтобы не напрягаться сейчас — и вынужден напрягаться позже, когда его уже не устраивает то, что он имеет. Откладывая поход к врачу, вы только копите проблемы, а если вы себя любите — вы соберетесь и сходите к врачу, пусть даже это сейчас хлопотно и некомфортно. Любит себя не тот, кто сидит в комфортном кресле и чувствует, как он себя любит, а тот, кто поднимает себя из кресла, учит себя, делает из себя человека. Если вы любите себя, вы будете всегда учиться. Представьте — вы верите в себя, верите в свое будущее, вы верите в то, что это самое лучшее сможете передать своим детям. У вас достаточно ума, культуры, души, света, любви, солнышка, радости, воспитанности. Это — результат того, что вы всегда учитесь. У вас появится Максимум жизни и план его реализации, и вы будете гордиться собой, зная, что вы того достойны! Тогда у вас есть, что передать своим детям, есть, что подарить мужчинам. И тот мужчина, который будет жить с тобой, он обязательно будет счастлив. А если что не умеешь – научишься.

В любви к себе четыре важных направления: внутреннее благополучие (внутренний свет, тепло и энергия), забота о своем здоровье (здоровый образ жизни и спорт), развитие своей культуры (образование и воспитанность) и забота о своей внешности, которая должна радовать и вас, и вашего любимого.

Радости нам, энергии, и побыстрее! А чтобы сделать все это быстрее и организованнее, вставайте на Дистанцию: это система, которая вам на этом пути определенно поможет. Спокойно, понятно, по шагам — вы все сделаете, со всем справитесь, и будете жить с любовью. С любовью к себе и к другим людям, которые точно ответят вам взаимностью.

Как мужчине практиковать любовь к себе

Любовь к себе — это популярный термин, который в последние годы используется как средство поощрения личного счастья и благополучия.

Нам рекомендуется уделять время любви к себе и не пренебрегать ею ради любви к другим. В то же время этот термин всегда казался мне несколько расплывчатым.

Возможно, так же расплывчато, как сказать, что ты в кого-то влюблен. Но за этой расплывчатостью, возможно, скрывается ясное значение этого термина.

Что такое любовь к себе?

Любить себя означает любить себя. Согласно Merriam-Webster, любовь определяется по-разному. Среди этих значений:

Сильная привязанность, возникающая из личных связей

Привязанность и нежность, которые испытывают влюбленные

Привязанность, основанная на общих интересах и восхищении
Возможно, для понимания любви к себе лучшим значением любви к себе является верная забота о собственном благе.
Наше благо может означать наше личное счастье, наше благополучие и наше полное удовлетворение в жизни.
Как развить любовь к себе?
Вы можете испытывать трудности с чувством любви к себе, потому что вы просто не любите себя.
Если это так, то для того, чтобы выработать желание ставить себя на первое место, вам необходимо внести изменения, которые повысят привязанность к себе.
Если вам не нравится, как вы себя ведете, начните искать способы изменить свое поведение. Посещайте уроки публичных выступлений, чтобы развить уверенность в себе. Обратитесь за консультацией, чтобы развить больше принятия себя.
Если вам не нравится, как вы выглядите, начните заниматься спортом, чтобы стать лучше. Узнайте, как улучшить свой внешний вид и хорошо одеваться, чтобы чувствовать себя лучше.
Когда вы измените свое отношение к себе, вы почувствуете себя более склонным любить себя, потому что вы действительно любите себя.
Когда вы почувствуете эту лояльную заботу о своем собственном благе, тогда вы сможете начать делать выбор и совершать действия, которые ставят эту лояльность на первое место,
Вот несколько техник, которые вы можете использовать, чтобы научиться любить себя.
Физическая любовь к себе
Душевная любовь к себе
Эмоциональная любовь к себе
Духовная любовь к себе
Физическая любовь
недостаток сна может иметь на нас. Это может сделать нас более физически нездоровыми и психически неуравновешенными.
Спите не менее семи-девяти часов в сутки, чтобы хорошо функционировать в течение дня.
2. Правильно питайтесь
В то время как многие люди рекламируют различные диеты, есть некоторые общие идеи, с которыми большинство людей согласны в отношении того, что есть.
Специалисты рекомендуют диету с овощами, фруктами, цельнозерновыми продуктами, белковыми продуктами и ограничением себя от обработанных пищевых продуктов.
3. Выполняйте регулярные физические упражнения
Уже давно доказано, что регулярные физические упражнения являются хорошим средством для поддержания хорошего самочувствия. Клиника Майо рекомендует проводить либо 150 минут умеренной аэробной активности в неделю, либо 75 минут интенсивной аэробной активности в неделю.
Связано с этим: Простое руководство по минималистской программе упражнений
4. Соблюдайте личную гигиену
Первое, что перестает происходить так часто, когда кто-либо из нас ругается на себя, — это соблюдение личной гигиены.
Помимо того, что отсутствие гигиены вредит нашему благополучию, при меньшем соблюдении гигиены вам может быть труднее чувствовать себя хорошо и хорошо относиться к себе.
Регулярно купайтесь, чистите зубы каждый день и следите за собой
5. Пейте воду
По данным Healthline, потребление достаточного количества воды в течение дня играет роль в нашем уровне энергии и нашей физической работоспособности в целом.
Что касается количества воды, которую нужно пить, мужчинам рекомендуется выпивать 3,7 литра воды в день, а женщинам — 2,7 литра воды в день.
6. Пейте чай
Чай может принести всем нам много пользы. Penn Medicine отмечает множество преимуществ для здоровья, которые мы можем получить, регулярно употребляя его.
Любите ли вы ромашку или мяту, найдите вкус, который вам нравится, и попробуйте пить его в течение недели.
7. Выйдите на природу
Йельский университет отмечает, что пребывание на природе помогает снизить уровень стресса и беспокойства и повысить самооценку.
Подарите себе любовь, выйдя на природу и подышав свежим воздухом.
8. Примите физическое прикосновение
Известно, что физическое прикосновение успокаивает наше сердце и помогает активировать нашу сострадательную реакцию.
Если в вашей жизни не так уж много людей, которых можно было бы обнять или подержать, прикосновение к животным может быть столь же эффективным, чтобы заставить вас чувствовать себя хорошо.
9. Улыбайтесь и смейтесь
Вам не нужны исследования, чтобы знать, что улыбка и смех благотворно влияют на ваше тело. Но я все равно предоставил их вам, чтобы побудить вас время от времени хорошенько посмеяться.
Психическая любовь
10.
Регулярно читайте
К преимуществам регулярного чтения относятся улучшение мозговых связей, расширение вашего понимания и словарного запаса, а также усиление эмпатии.
Найдите книгу, которую, по вашему мнению, будет интересно читать, и уделяйте ей время каждый день.
11. Разгадывайте кроссворды
Вы, наверное, слышали это раньше, но разгадывание кроссвордов помогает вашему мозгу сохранять остроту в дальнейшей жизни.
Если у вас есть смартфон, вы можете найти приложения для кроссвордов, такие как словесные пейзажи, чтобы вам было удобно их решать часто.
12. Учиться
Изучение новых знаний или навыков может помочь вам развить и сохранить свои когнитивные навыки.
Найдите новое занятие, которое будет сложным и бросает вам вызов. Делайте это регулярно.
13. Практикуйте КПТ
КПТ, когнитивно-поведенческая терапия — это терапевтическое лечение, которое учит вас выявлять и изменять деструктивные модели мышления.
Обратитесь к квалифицированному консультанту, который проведет вам этот вид терапии для улучшения вашего мышления.
14. Практикуйте медитацию
Медитация доказала свою способность снижать стресс, увеличивать продолжительность концентрации внимания и делать вас более сознательным и добрым человеком.
Выделите несколько минут в день, чтобы просто посидеть спокойно и сосредоточиться на своем дыхании.
Эмоциональная любовь
15. Составьте список благодарностей
Считается, что выражение благодарности не только помогает снять стресс, но и помогает преодолеть травму.
Найдите дневник, в который можно записывать то, за что вы благодарны каждый день.
16. Выражайте чувства словами
Калифорнийский университет в Лос-Анджелесе обнаружил, что, когда люди выражают свои чувства словами, это снижает интенсивность эмоций.
Сделайте привычкой говорить о том, что вы чувствуете, или записывать то, что вы чувствуете, чтобы успокоить свои эмоции.
17. Выбирайте положительные эмоции
Университет Северной Каролины провел исследование положительных эмоций и обнаружил, что те, у кого были частые моменты положительных эмоций, были более устойчивыми к трудностям.
Чтобы получать больше положительных эмоций, нужно ценить то хорошее, что вы находите в повседневных обстоятельствах.
Духовная любовь
18. Проводите время в молитве
Доказано, что молитва увеличивает прощение, уменьшает гнев и помогает нам справляться с трудными эмоциями. Есть даже исследование, которое, по-видимому, доказало, что Бог отвечает на молитвы.
Попробуйте подарить себе духовную любовь, часто молясь.
19. Ходите в церковь
В последние годы стало известно, что люди, которые ходят в церковь раз в неделю, на 33% реже умирают молодыми, чем те, кто этого не делает.
Найдите удобную для вас церковную организацию, с которой вы могли бы собираться раз в неделю.
20. Быть духовным или религиозным
Было обнаружено, что религиозность или духовность в той или иной степени помогают меньше впадать в депрессию в жизни. Попробуйте найти способ задействовать свою духовную сторону.
Вы можете молиться, ходить в церковь, читать Священные Писания или заниматься другими делами, которые связаны с вашей верой.
Все эти техники являются полезными способами подарить себе любовь и улучшить свое самочувствие.
Когда вы ставите себя на первое место, вы лучше подготовлены, чтобы помогать другим.
0 акции
7 удивительных вещей, которые происходят, когда вы начинаете больше любить себя
«Когда я достаточно полюбил себя, я начал оставлять все, что не было здоровым. Это означало людей, работу, мои собственные убеждения и привычки — все, что делало меня маленьким. Мое суждение назвало это нелояльным. Теперь я вижу в этом любовь к себе», ~Ким Макмиллен
Я давно начала узнавать о любви к себе.
На самом деле, я начал узнавать о любви к себе так давно, что, когда пятнадцать лет спустя шаман в Перу сказал мне, что любовь к себе — это ответ на все мои вопросы, я очень разозлился!
Подростком я боролся с депрессией. Около двух лет я жил очень печальной жизнью. Я даже не помню много, если честно. Я чувствовал боль существования. Я избегал людей. Каждый день казался очередным препятствием, которое нужно преодолеть. Я скорее существовал, чем жил. В конце концов, я преодолела это и открыла для себя некоторые инструменты, которые я до сих пор использую, чтобы помочь мне с любыми плохими моментами, которые могут возникнуть у меня сегодня. Одним из них была практика любви к себе.
Я нашел несколько полезных книг по медитации, методу Сильва, визуализации и известную книгу Вы можете исцелить свою жизнь, Луизы Хей.
Я каждый день писал аффирмации. Я продолжал работать с зеркалом. Я стала более благодарной и доброй к себе. Я регулярно медитировал и постепенно восстанавливал себя. Я думал, что прибил любовь к себе. Я думал, что действительно понял, что такое любовь к себе.
Я ошибся.
Мне было немного за тридцать, я был одинок и не в восторге от этого. Не выполнено в моей корпоративной карьере. Живу в переоборудованном гараже в Лондоне и думаю, что изменить в своей жизни, чтобы чувствовать себя счастливее.
Когда мой друг спросил меня, готов ли я поехать в Перу, я долго не думал.
Это было похоже на нужное приключение в нужное время.
Мы прекрасно провели три недели. Мы побывали во многих древних местах, приняли участие в духовных церемониях, встречались и работали с шаманами, побывали в некоторых старых общинах, ведущих скромную жизнь посреди Анд. Мы испытали все, что может предложить Перу.
Однажды мы с другом решили пойти почитать лист коки. Это было в основном из любопытства, но, как и в случае с предыдущими прошлыми чтениями, я хотел быть уверенным в том, что моя жизнь изменится и что я скоро окажусь в лучшем месте.
Теперь я лучше знаю, чем обратиться к экстрасенсу, чтобы облегчить свое беспокойство. Однажды во время чтения экстрасенс сказал мне, что у нас есть несколько будущих возможностей, основанных на нашем выборе. Таким образом, я стал больше доверять своему выбору и смирился с неопределенностью, так как всегда есть решение наших проблем. Я также верю, что все, что я испытываю, идет мне на пользу и является именно тем уроком, в котором я сейчас нуждаюсь.
Вернемся к моей истории: Итак, мы пошли в заднюю комнату очень захудалого массажного салона, который мы обнаружили несколькими днями ранее.
Пришел шаман и устроился. Он не говорил по-английски, и у него был голландский переводчик.
Моя подруга подошла первой, задала вопросы и получила указания.
Когда подошла моя очередь, я начал задавать обычные вопросы: Когда я встречу любовь всей своей жизни? Когда я найду лучшую работу? Что это была бы за работа? Когда я найду лучшую квартиру? Когда я начну зарабатывать больше денег?
После того, как я задал первый вопрос, шаман пошевелил листья в ладонях и подбросил их вверх. Когда они упали, он посмотрел на них и сказал мне: «Когда ты начнешь любить себя».
Достаточно честно, подумал я про себя и задал еще один вопрос.
Шаман снова бросил листья, немного подумал и дал мне тот же ответ: «Когда ты начнешь больше любить себя».
Я подумал «хорошо» и молча согласился с ним. Я все еще чувствовал, что могу любить себя больше.
Я задал другой вопрос и получил тот же ответ. И еще вопрос и получил тот же ответ.
Стали появляться сомнения, и мне стало немного не по себе.
Я чувствовал, что мы были несколько наивными, пойдя к шаману, которого не знали и которого нам никто не рекомендовал.
Когда я услышал один и тот же ответ в пятый раз, я потерял его.
Я огрызнулся на переводчика, обвинив шамана в том, что он фальшивит и не знает, что делает.
Переводчик начал меня успокаивать и пытался убедить, что шаман очень популярен и знает свое дело. По-видимому, многие люди продолжали возвращаться к нему из-за его точных показаний.
Почему-то в это было трудно поверить.
Мы закончили чтение и ушли.
Мой друг пытался помочь мне разобраться в этом опыте, но я полностью отверг его.
Я был в ярости. Даже не из-за чтения, а из-за осознания того, что я проделал так много работы над любовью к себе и был убежден, что знаю, как любить и уважать себя. Но тут какой-то незнакомец указал мне, что предстоит еще много работы.
Помню, я сердито спросил своего друга: «Сколько мне нужно работать над любовью к себе, чтобы действительно начать любить себя? Пятнадцати лет мало?»
Я чувствовал себя беспомощным и обескураженным.
Мне казалось, что вся работа, которую я проделал над собой до того момента в Перу, ничего не значила.
Я был расстроен, потому что предположил, что после всей внутренней работы, которую я проделал, я должен был знать лучше. Я должна была привлекать мужчин более высокого качества. У меня должна была быть лучшая работа. Я должен был заработать больше денег. Я должен был быть счастливее.
В моей жизни было еще несколько уроков, прежде чем я действительно понял, что такое любовь к себе.
Несколько лет спустя я еще больше разочаровалась в новой работе — и все еще одинока после десятков неудачных свиданий с мужчинами, которые даже отдаленно не подходили под описание мужчины моей мечты. Не намного счастливее, у меня был момент осознания, когда я сушил волосы.
Меня внезапно осенило. Я чувствовала всем своим телом, что значит любить себя. Меня беспричинно переполняло чувство собственного достоинства. Меня переполняли доброта и сострадание к себе.
В этот момент я увидел, как я не люблю себя. Я понял, что на протяжении всей своей жизни я предавал и отказывался от самого себя.
Я полностью понял, что на самом деле имел в виду шаман в Перу!
Пока я по-настоящему не полюбила и не уважала себя, я не получила бы лучшую работу, не нашла бы любящего мужчину и не почувствовала бы себя счастливее.
Я бы не стал, потому что я недостаточно любил себя, чтобы чувствовать себя достойным всего этого.
Мне потребовалось некоторое время, чтобы интегрировать свои идеи и понять, как любовь, которую я имел (или ее отсутствие!) к себе, была непосредственной причиной моей неудовлетворительной личной жизни, истощающей карьеры и общего недовольства жизнью.
Несколько лет спустя у меня появилось собственное определение любви к себе.
Долгое время я считал, что любовь к себе — это просто чувство по отношению к себе.
Теперь я знаю лучше. Это намного больше, чем просто чувство.
Для меня любовь к себе — это практика. Это практика выбирать себя, ставить себя на первое место, когда могу, делать себя важным, быть добрым и сострадательным к себе. Кроме того, любовь к себе — это выбор вещей, людей и ситуаций, которые мне нравятся, чувствуют себя хорошо и служат мне.
Любовь к себе — это постоянный сознательный выбор!
Когда я начал практиковать осознанный выбор себя в пользу других, вредных ситуаций, невыгодных дружеских отношений и отношений, все резко изменилось.
Чтобы проиллюстрировать, почему вам нужно практиковать любовь к себе, вот несколько примеров из моей жизни.
1. Вы начнете чувствовать себя более ответственным за свою жизнь.
Я понял, что у меня всегда есть выбор. Я мог сделать неправильный выбор из-за страха, вины и стыда или из-за наделения полномочиями выбора, который соответствовал тому, кем я был и что казалось мне подлинным. Итак, я перестала пытаться угодить людям, уступать мужчинам, недостойным моего внимания, и заниматься тем, что не приносит мне удовольствия или удовлетворения.
Когда вы начнете больше любить себя, вы тоже поймете, что ваши желания и потребности важны, и у вас есть возможность их уважать.
2. Вы установите более прочные границы в отношении свиданий и любви.
В результате удовлетворения своих потребностей я стал чувствовать себя более уверенно и настойчиво. Я стал более целеустремленным на свиданиях. Я перестала тратить время на не тех парней и начала делать более осознанный романтический выбор. Окончательный результат: я нашел любовь всей своей жизни после долгих лет борьбы в сфере любви.
Когда вы укрепляете свои границы с позиции любви к себе, вы тоже почувствуете себя более сильным и перестанете постоянно выбирать партнеров, которые вам не подходят.
3. Вы перестанете искать одобрения.
Это была самая освобождающая вещь. Когда я стал больше любить и уважать себя, я перестал беспокоиться о том, насколько меня любят или одобряют другие. Я перестал делать то, что мне нравится. Это дало мне возможность быть более аутентичным, менее оборонительным и более искренним.
Когда у вас есть собственное одобрение и признание, вы начинаете меньше заботиться о мнении других людей и жить жизнью, соответствующей вашим собственным ценностям.
4. Вы начнете принимать более смелые и осознанные решения.
Из-за уважения к себе я бросил свою изматывающую корпоративную работу.
Я переехал из Лондона через пятнадцать лет, чтобы вести более размеренный и спокойный образ жизни.
Я снова влюбился. (Это требует большого мужества, если вас снова и снова обижают!)
Я забеременела и родила естественным путем. Я понятия не имела, как это произошло, так как раньше я везде вещала, что если когда-нибудь забеременею, то первой попрошу эпидуральную анестезию. Но я прислушалась к своему телу, и эпидуральная анестезия показалась мне неправильной.
Я стала мамой для своего сына. Это, наверное, самый смелый поступок, который я когда-либо делал в своей жизни, ведь я так люблю свою свободу. Но любовь к сыну помогает мне забыть, как важна была для меня раньше моя свобода.
Любовь к себе придаст вам смелости избавиться от вещей, которые вам не служат, и освободить место для вещей, которые помогут вам расти. Когда вы действительно цените себя, вы принимаете решения, которые делают вам честь, а не вредят вам.
5. Вы начнете получать удовольствие от общения с самим собой.
Я перестал заполнять свои дни встречами, свиданиями и прогулками, как раньше, просто чтобы не чувствовать себя одиноким. Я перестала убегать от себя в объятия неподходящих мужчин. Я перестал встречаться с друзьями, просто чтобы составить компанию.
Вместо этого я стал больше заниматься любимым делом: плавать, заниматься йогой, писать, смотреть фильмы, медитировать. Когда я восстановил глубокую связь с самим собой, проводить время в собственной компании больше не было страшно. Я перестал бояться одиночества.
Вы тоже обнаружите, что когда вы станете больше любить себя, вам станет комфортнее находиться в собственной прекрасной компании.
6. Вы укрепите отношения с самим собой.
По мере того, как я проводил больше времени с самим собой, я углублял связь с самим собой. Я перестал отчаянно нуждаться в романтических отношениях, потому что стал больше развлекаться сам по себе. Я стал себе другом. Я начал чувствовать себя в большей безопасности как человек, когда я подключился к своему истинному внутреннему существу. Я стала больше верить в себя. Я стал больше доверять себе.
Когда вы углубляете свою связь с самим собой через любовь к себе, вы также будете на более глубоком уровне общаться с другими. По мере того, как улучшаются ваши отношения с самим собой, ваши другие тоже становятся сильнее.
7. Вы перестанете искать счастья в отношениях.
Любовь к себе помогла мне понять, что мне не нужен мужчина, чтобы быть счастливой. Вся любовь, которая мне была нужна для счастья, уже была во мне. Я взяла на себя больше ответственности за свое личное счастье и перестала отдавать свою силу мужчинам.
Я понял, что счастье постоянно присутствует в моей жизни. Это было не где-то в будущем. Мне просто нужно было изменить свое внимание и научиться ценить то, что у меня было, а не зацикливаться на том, чего у меня не было.
Когда вы начнете больше любить себя и чувствовать себя счастливее, вы, скорее всего, тоже будете меньше отчаянно нуждаться в романтических отношениях. Вы поймете, что вам не нужен партнер, чтобы быть счастливым. Вам просто нужно быть счастливым, и нужный человек появится вовремя.
—
Так как же начать больше любить себя? Начните ежедневно выбирать себя и делать то, что вам кажется правильным.
Введите в ежедневную практику проверять себя каждый раз, когда вам нужно принять решение или сделать выбор.
Сначала вы спросите себя: Что в этой ситуации будет чувствоваться любовью?
Получив ответ, задайте себе эти три важных вопроса:
Мне это нравится/правильно?
Послужит мне?
Придаст ли мне сил?
Эти вопросы помогут вам уважать себя и свои потребности и оставаться верным себе и любить себя.
Я хочу еще многое сказать на эту тему, но оставлю это для другой статьи.
Позвольте мне сказать следующее: любовь к себе изменит вашу жизнь — так что начните практиковать!
Об Аске Колтон
Аска Колтон является создателем Революции Детокса Свиданий. Она дает возможность одиноким женщинам, которые устали от свиданий или истощены неудовлетворительными отношениями, найти время, чтобы восстановить свою любовь к себе и уверенность, чтобы они преуспевали в жизни и чувствовали себя счастливыми, цельными и достойными внутри, прежде чем снова искать любовь. Вы можете присоединиться к ее группе в Facebook здесь. Получите аудиогид «Happy, Whole and Worthy» ЗДЕСЬ.