Любимый извини меня пожалуйста: Прости меня любимый. Смс в прозе.
Извинения любимому 🙏 – Pozdravim поможет получить прощение
Любимому: В прозе|В стихах|Душевные|Короткие|Красивые|Оригинальные|Прикольные|Христианские
Любимому
Дорогой мой, любимый! Я доставила тебе неприятные эмоции и очень сожалею об этом. Прими мои извинения и не держи зла. Я очень тебя люблю и предлагаю тебе жить дружно!
Копировать | Просмотр
Самое дорогое в моей жизни — это ты, моя семья. Огорчать тебя, значит огорчать саму себя, ведь ты — моя половина, часть моего сердца и души. Я обидела не только тебя, мой дорогой, но и себя тоже. Я прошу тебя простить меня, я очень тебя люблю и раскаиваюсь в том, что причинила тебе боль. Дорогой, самый лучший на свете, и я обещаю ценить тебя и уважать всегда!
Копировать | Просмотр
Любимый мой, самый родной и дорогой мне мужчина. Я хочу извиниться перед тобой. Прости меня. Я больше никогда не позволю себе тебя обидеть. Не знаю, какие подобрать слова, чтобы ты понял, насколько я сожалею.
Я не нахожу себе места от того, что мы в ссоре.
Копировать | Просмотр
Ошибки совершает каждый из нас в своей жизни, но далеко не каждый в силах их признать. Я признаю и искренне прошу за них прощения: это сейчас очень важно для меня. Знаю, простить нелегко… Но прощение – умение сильных людей, а я точно знаю, что ты человек сильный и справедливый. Обещаю, что не повторю свою ошибку, и не причиню боль. Прости, прошу тебя!
Копировать | Просмотр
Любимый, я тебя очень прошу — прости меня. Я сильно виновата перед тобой. Я и не думала, что так обижу тебя. Мне очень стыдно. Ты мой родной близкий человек, я не должна была так поступать.
Копировать | Просмотр
Любимый, чувствую свою вину и не знаю, как ее загладить. К сожалению, ты сейчас далеко. Хотелось бы заглянуть в твои синие глаза и произнести: «Прости меня». Приложу все усилия для сохранения наших светлых отношений.
Судьба свела нас не случайно. Мы – две половинки одного целого! Ты – тот мужчина, который вдохновляет меня на яркую жизнь!
Копировать | Просмотр
Дорогой (имя), хочу попросить у тебя прощения за (произошедшая ситуация), ты мне очень дорог, время проведённое с тобой, самое незабываемое и прекрасное, я не хочу терять тебя из-за (ещё раз продублировать ситуацию), это было очень глупо с моей стороны, ведь только с тобой я чувствую себя легко и непринуждённо, ты мой комфорт, моё тепло, мой уют, люблю тебя очень сильно, прости.
Копировать | Просмотр
Прости меня, пожалуйста за все,
За то, что я когда то нагрубила.
Я сожалею очень обо всем,
Что лишнего тогда наговорила.
Прошу тебя душевно, ты пойми:
Тебя обидеть точно не хотела.
Я искренне раскаялась о том,
Что за живое я тебя задела.
Прости меня, пожалуйста, за боль,
За то, что приношу я огорчения.
Во многом виновата я сама,
Но я надеюсь на твоё прощение.
Копировать | Просмотр
Говорят, все мы не без греха, и, к сожалению, так бывает, что неосознанно и неумышленно причиняем боль родным и близким. Любимый, прости меня. Я постараюсь, чтобы этого больше не повторилось, и чтобы все у нас было хорошо!
Копировать | Просмотр
Любимый, ты для меня целый мир. Мир нежности, заботы, любви, поддержки и вдохновения. Без тебя мое существование так печально и безрадостно, что даже страшно это представить. И я знаю, что в твоей прекрасной душе и огромном сердце всегда найдется искорка любви и понимания. Прости меня, дорогой. Я очень сожалею и клянусь больше никогда так не поступать.
Копировать | Просмотр
Человеку свойственно ошибаться. И человек, увы, слаб. Но если сделано что-то не так, самое главное — осознать, признать и извиниться. Уметь прощать — тоже важно. Ведь когда одна сторона извиняется, а другая прощает, наступает взаимопонимание, облегчение, в душе воцаряется покой.
Прими, пожалуйста, искренние извинения за совершенные ошибки и несправедливые слова.
Копировать | Просмотр
Милый, родной, любимый мой мужчина! Не суди меня строго за мои ошибки, ведь я — всего лишь влюблённая женщина, не способная рассуждать здраво рядом с тобой. Прости меня, пожалуйста, я искренне сожалею о том, что обидела тебя! Мне очень важно, чтобы между нами всегда оставалось доверие и взаимопонимание, я постараюсь никогда больше не обижать тебя, любимый.
Копировать | Просмотр
Очень сожалею о сказанных тебе грубых словах. Не хотелось ранить твое сердце, но получилось сделать это сгоряча. Я глубоко и искренне признаю свою вину и прошу прощения за все неприятные слова и действия в твой адрес. Я осознаю, как тебе неприятно и больно. Прости, пожалуйста. Пусть глупые и бессмысленные слова улетят из твоей головы, не оставив следа.
Копировать | Просмотр
Мне очень хочется попросить у тебя прощения.
Жизнь стремительна, и мы в суете порой даже не замечаем, как обижаем близких. Прости, мой хороший, за всё то с моей стороны, что тебя огорчило, разочаровало, обидело, ранило сердце. Давай жить дружно! Не обижайся, родной мой. Ведь я тебя люблю всем сердцем и всей душой!
Копировать | Просмотр
Любимый мой, душа моя, без тебя мне так трудно и грустно. Без тебя все кажется серым и унылым, не радуют даже самые любимые вещи. Если бы можно было отмотать время назад, как киноленту, и избежать ошибок, которые мы допускаем, я бы сделала это давно. Но нам не дано управлять временем, дано только надеяться на прощение. Извини меня, милый.
Копировать | Просмотр
Любимый, я совершила большую ошибку. Я знаю как тебе больно, доверься мне и мы разделим боль на двоих. Я не пытаюсь оправдываться, я целиком признаю вину. Прошу тебя простить меня и не судить строго. Помнишь, как нам было хорошо вместе? Я хочу чтобы так было всегда.
Копировать | Просмотр
Мне высказаться так необходимо:
Я извиняюсь пред тобой, любимый —
Быть может заслужу твое прощение,
Согласна и на маленькое мщение.
Тебя люблю сердечно, беззаветно,
Хочу быть милостью твоей согретой.
Не надо ссориться, не надо, милый, злиться —
Ты обними меня, давай скорей мириться.
Я обещаю быть покладистой и нежной —
Не убивай мою сейчас надежду.
Прости, давай забудем все, что было,
Пока обида нас с тобой не разделила.
Копировать | Просмотр
Любимый мой! Мы так часто обижаем кого-то, не замечая этого. Я не хочу быть причиной твоей грусти. Пускай никакие обиды не встают между нами. Я признаю свою неправоту и хочу, чтобы мы с тобой не переставали поддерживать друг друга, всегда приходили на помощь. Отпусти все обиды и прости меня, моя родной!
Копировать | Просмотр
Мало мне сказать тебе «Прости»
Чтобы на нет, обиды все свести.
Да во всем вина моя, я каюсь
От себя самой я задыхаюсь.
На душе все так противно, гадко.
И путаюсь в пустых догадках.
Вдох — выдох, затаю дыханье.
Я загадаю лишь одно желанье.
Чтоб ты простил и этот шепот фраз.
Стал для меня спасением сейчас.
Копировать | Просмотр
Сегодня опять пришлось рыдать, вспоминая, что произошло. Любимый, прости, как объяснить тебе, родной, что работа над ошибками произведена и хочется уменьшить твои страдания из-за сложившейся ситуации. Честно, совсем не хотелось сорвать на тебе зло, так случилось. Я вытерплю любые упреки, только позволь восстановить прежние доверительные отношения.
Копировать | Просмотр
Родной мой, любимый мужчина, мой тёплый и яркий огонёк, моя сбывшаяся мечта и самая невероятная сказка! Пожалуйста, прости меня! Искренне сожалею о случившемся между нами и всей душой хочу исправить нанесённую обиду. Мой милый, хороший, пусть это недоразумение сгладится моей любовью к тебе, нежностью и обещанием не повторять подобной ситуации!
Копировать | Просмотр
Любимый, мой единственный друг! Я очень виновата перед тобой.
Прости, что вчера вспылила и обидела тебя. Понимаю, что душевная рана заживает долго, и ты не сможешь быстро забыть вчерашний случай. Прошу понять меня и простить мою женскую слабость. Обещаю, что впредь буду делать всё возможное, чтобы сохранить наши добрые отношения.
Копировать | Просмотр
Прости меня, ну сделай милость.
Я знаю, очень провинилась.
Не поступай со мной сурово.
Вину свою признать готова!
Ты — лучший парень, это точно.
Моя любовь к тебе бессрочна!
Копировать | Просмотр
Смиренно склоняю голову и искренне, от всей души прошу твоего прощения. Мне очень горько за свои колючие слова и неразумные поступки, которые обидели и огорчили тебя, заставили твое сердце сжаться от боли. Не держи на меня обиды, и пусть Господь меня простит.
Копировать | Просмотр
Свою вину я признаю,
Надеюсь на прощение.
Клянусь, отныне изменю,
Плохое поведение.
Я обещаю, что теперь
Все будет хорошо.
Ты лишь поверить мне сумей
И сердцем, и душой.
Копировать | Просмотр
Прости, любимый, за ошибку!
И подари свою улыбку!
Мне без тебя так одиноко.
Не будь, прошу, со мной жестоким!
Копировать | Просмотр
Любовь, дружба, поддержка, взаимопонимание, доброта и душевное тепло — вот основные ценности человека. Хотелось бы извиниться за все недосказанные слова, за все упущенные возможности сделать тебя чуточку счастливее. Извини, я обязательно исправлюсь… И пусть с этого дня все будет хорошо!
Копировать | Просмотр
Искренне, от всего сердца прошу меня извинить. Склоняя повинную голову, прошу не держать на меня обиду. Не все получается в жизни наилучшим образом и так, как хочется. Вот и у меня получилось совсем не так, как хотелось. Прости, мне очень горько, что так получилось. Пусть все тучи непонимания уйдут, а солнышко теплых отношений засияет ярче прежнего!
Копировать | Просмотр
Любимый мой, я очень виновата,
Была так не права и глуповата.
Пожалуйста, прости, желанный мой,
Во имя страсти и любви большой.
Хочу с тобой обняться, как и прежде,
Рукой волос коснуться безмятежно.
Я все свои ошибки признаю,
Скучаю, сожалею и люблю.
Копировать | Просмотр
Единственный мой, родной, любимый мужчина, моя самая надёжная опора и защита! От всего сердечка прошу простить меня и перестать сердиться, мой хороший. Я сознаю, что виновата перед тобой, но поверь, это произошло без злого намерения — скорее, из минутной глупости. Ты знаешь, как бесконечно ты дорог мне, как нежно и трепетно я храню нас. Прости!
Копировать | Просмотр
Все в душе, словно вакуум, я была не права,
Хочу волком я выть и брожу, чуть жива.
Из души рвется робко, мой любимый, прости.
Дай надежде начало, мою боль сократи.
Пляшут мысли мои, и дрожит чуть душа.
Не томи, дорогой, да, была не права!
Тело все истерзалось, и я жду твой ответ,
Всю себя стремлюсь спрятать, боясь твердого «Нет»!
Копировать | Просмотр
Дорогой, прости! Моя душа, вероятно, зачерствела, что возникла такая ситуация.
Я сожалею о содеянном поступке, грудь давит целый айсберг из колких льдин, хочется оттаять и прижаться к тебе, моля о прощении, но разве я заслуживаю твоего снисхождения. Тяжело сдерживать слезы, чувство раскаяния не дает покоя, в подсознании всплывают неприятные картины.
Копировать | Просмотр
Дорогой, перед тобой я виновата —
Дала весомый повод для разлада.
Прошу меня простить и не сердиться,
Давай быстрее будем мы мириться.
Копировать | Просмотр
Улыбнись, любимый, снисходительно
И прости мои избитые репризы —
Стыдно мне и для самолюбия мучительно
Вспоминать истерики и все капризы!
Копировать | Просмотр
Я вчера была неправа. И вела себя, как ребенок. Я просто была сама не своя. Не дуйся на меня, котенок.
Копировать | Просмотр
Любимый. Когда я виновата, мое глупое сердце стучит так ужасно сильно, что я не могу думать ни о чем другом, кроме как о твоем смягчившемся взгляде и успокоительном тепле родных объятий.
Не хмурь брови, не морщись, прошу. Прости твою виноватую девочку.
Копировать | Просмотр
Дорогой! Я сегодня в глубоком раскаянии и жизнь потеряла для меня все свои краски. Прости меня, пожалуйста, прости, если можешь или даже если очень трудно, забудь о моей нечаянной вине. Моя душа чиста перед тобою, поверь, причина того, что случилось – трудная и непредсказуемая ситуация. Очень надеюсь, что ты поймешь и извинишь меня!
Копировать | Просмотр
Я абсолютно не права
В том, что обидела тебя,
Но не к лицу тебе обиды —
Прости скорее, мой любимый!
Копировать | Просмотр
Прошу прощения и шанс вину загладить,
Вспять время повернуть и все исправить.
Такое больше никогда не повторится
И доверие, надеюсь, возвратится!
Копировать | Просмотр
Ты лучший парень на земле!
Взгляни в глаза скорее мне.
Увидел, как раскаиваюсь я?
Прости, пожалуйста, меня!
Копировать | Просмотр
Слово ранит незаметно. Прости меня за необдуманный спонтанный поступок! Глубоко ценю наши взаимоотношения и верю в их долговечность. Без общения с тобой дни стали серыми, потеряли яркость красок. Надеюсь, ты быстро забудешь нашу ссору. Обещаю впредь осторожнее обращаться со словами!
Копировать | Просмотр
Мне трудно признаться, но я была неправа. Я почему-то думаю, что умнее всех, но жизнь в очередной раз доказывает мне, что это не так! Что же мне делать со своей глупостью?! Я верю, что ты примешь мое признание, и мои наивные извинения будут услышаны!
Копировать | Просмотр
Прошу, меня, любимый, извини,
Навстречу мне ты душу распахни.
С тобой заговорить сейчас решаюсь —
Свою вину я осознала, каюсь.
Без теплоты твоей я погибаю.
Я неправа была, и это знаю.
Поверь, такого больше не случится.
Хочу с тобой скорее помириться.
Копировать | Просмотр
Любимому: В прозе|В стихах|Душевные|Короткие|Красивые|Оригинальные|Прикольные|Христианские
Любимому
Карта раздела
Прости меня пожалуйста, извини за все
Прости меня, пожалуйста. Я надеюсь, что все обиды, причинённые мною, забудутся, словно кошмарный сон; развеются, будто пепел по ветру; уйдут своей дорогой в мир тоскливой грусти…
…
Прости меня пожалуйста, извини за все
Прости за всё меня. За то, что натворил.
Ведь только ты способна мне простить.
Одну тебя всю жизнь отчаянно любил.
И знай, что не смогу уж разлюбить.
…
Вина – это тончайшая нить, которая удерживает меня рядом с твоей обидой. Эту нить крайне легко разрезать. Сделай это ножницами прощения, пожалуйста.
…
Прости меня за всё. Я так хочу мира, который лёгким туманом добра окутает наши сердца. Я покорно даю обещание, что больше не заставлю тебя страдать.
…
Если ты не сумеешь простить меня за всё содеянное, мне придётся превратиться в розу. Только тогда я смогу расти возле твоего дома, периодически любуясь тобой. Сердце не может держать обиду на прекрасный цветок.
…
Прости за всё. Просто прости.
Ведь целый мир вдруг стал мне адом.
Молю – грустить совсем не надо,
Обиды в небо отпусти.
…
Извини за всё, что было сделано мною. Мне настолько стыдно, что стыд вместе с виной разъедают меня изнутри, осторожно подбираясь к сердцу. Не позволь им сделать этого – освободи меня от них. Прости…
…
Не разрушай Вселенную мою.
Прощенье – часть отваги боевой.
Тебя люблю, себя же я виню.
Мне жаль, что вышло так у нас с тобой.
Мольбу немую снова тебе шлю –
Прости меня, за всё прости.
Прощенье – часть жизни пути.
Не разрушай Вселенную мою.
…
Подобно шёпоту среди ночи, моя вина тихо плывёт по воздуху, создавая отголосок стыда. Прости меня, пожалуйста.
…
Моя мольба о прощении, словно лёгкий ветерок, нежно коснётся тебя и улетит в небеса…
…
Все обиды, которые создались из материи моей вины, должны покинуть твоё тело и вернуться снова в свой мир скорби. Мы вместе поможем им совершить столь значительный путь. Я попрошу прощения, а ты простишь…
…
Прости, пожалуйста, за всё. Ничего не достойно твоих слёз и огорчений. Ты – Вселенная, собственный мир которой настолько велик, что он не умещается в одной голове, а выходит наружу в виде добра и любви, посылаемой людям.
…
Прости меня, любовь моя.
Я был не прав, увы.
Вина моя кошмаром
Приходит в мои сны.
Дай мне свободу мысли –
Сумей меня простить.
…
Прости меня, пожалуйста, прости.
Прощенья не достоин я, но всё же.
Ты дай мне только расцвести,
И лепестками устелить ложе.
…
Извини, любимый мой. Жизнь порой настолько несправедлива, что приходится делить её с виною. Выгони, пожалуйста, эту невыносимую соседку из моего дома…
…
Подобно Омару Хайяму, мы мудрецы собственных мыслей. Мы учим других жить так, как хотели бы жить сами, даже если у самих так не получилось. Я прошу прощения за всё. Надеюсь, твой внутренний философ решит, заслуживаю ли я прощения…
…
Прости меня пожалуйста, извини за все
Будто свет фонаря,
Вина слепит меня.
Хочется убежать.
Ты прости же за всё.
Ветер грусть вновь несёт.
Без прощенья не буду спать.
…
Прости, пожалуйста, я прошу тебя. Всё, что стало между нами в виде моих поступков, должно быть забыто, словно ужасный сон.
…
Прощенье моих глупых поступков настолько далеко от меня, что не дотянуться даже кончиками души. Молю, приблизь его!
…
Простив мою глупость, ты дашь мне еще один шанс. Я стану лучше и, подобно солнцу, освещу мир нашей дружбы, сделав его невыносимо прекрасным.
…
Начинать делать мир ярче и лучше нужно с малого. Например, с одного человека. Для того чтобы подарить человеку счастье, сладкое, будто сахарная вата, нужно простить его, избавив от вины. Это намёк…
…
Не стоит портить наши отношения обидой. Пусть она растворится, словно ключевая вода на палящем солнце… Прости меня, пожалуйста.
…
Давай послушаем кота Леопольда и начнём жить дружно? Не стоит тратить драгоценное время на ссоры и обиды. Ведь каждый день, будто снежинка, индивидуален и неповторим. Прости, пожалуйста.
…
Наши ссоры, будто футбол – пасуем друг другу мяч обиды, но никак не можем попасть в ворота прощения. Забей этот гол!
…
Прости меня, пожалуйста.
Я очень виноват.
Время, знаю,
Мне не вернуть назад.
Я без тебя беспомощен.
Нужна твоя любовь.
Прости меня, пожалуйста.
Я буду верен вновь.
…
Помнишь, мы любовались пламенем свечи и говорили что это переродившийся огонек той первой искорки…
…
Вина, будто оставленное жало осы – она напоминает о старой боли. Прости меня, пожалуйста, за всё. Вытащи это надоевшее жало.
…
Я горю в своей вине,
И в огне твоей обиды.
Ты прости меня за всё,
Сделай так, чтоб стали квиты.
Мне с тобою хорошо.
Не хочу я расставаться.
Только дай прощенье мне.
Позволь в любви тебе признаться.
…
Прости, умоляю.Я без тебя скучаю.
Я стал далёк от рая.
Прости, моя родная.
…
Прости меня за всё, что совершила. Я надеюсь на то, что ты будешь милосерден и позволишь мне наслаждаться дальше нашей взаимной любовью. Любовью, ставшей для меня, будто лёгкий ветерок среди лета – такой желанной.
Please Excuse Me (Short 1926)
- Cast & crew
- User reviews
- Trivia
IMDbPro
- 1926
- Not Rated
- 22m
IMDb RATING
5.5/10
22
ВАША ОЦЕНКА
ComedyShort
Эта запись 1926 года была третьим эпизодом двухсерийного комедийного сериала EXCUSE MAKER с участием Чарльза Кинга и Констанс Дарлинг.
В фильмах с детства Чарльз Кинг играл самые разные роли… Читать всеЭто 19Запись 26 была третьим эпизодом двухсерийного комедийного сериала EXCUSE MAKER с участием Чарльза Кинга и Констанс Дарлинг. В фильмах с детства Чарльз Кинг играл множество ролей в немых фильмах, но именно в роли западного злодея в 1930-х и 1940-х годах Кинг… Читать всеЭта запись 1926 года была третьим эпизодом двухсерийного комедийного сериала EXCUSE MAKER. с участием Чарльза Кинга и Констанс Дарлинг. Снимался в кино с детства, Чарльз Кинг играл самые разные роли в немых фильмах, но именно в образе вестерн-злодея в 1930-х и 1940-х годов, когда Кинг добился наибольшей славы.
- Режиссер
- Сэм Ньюфилд
- Писатель
- Уильям Энтони
- Звезды
- Чарльз Кинг
- Constance Darling
Office и Cast Infoctive и Cast Infoctive и Cast Info Actist и Cast Cast Infoctive и Cast Infoctive и Cast Infoctive.Чарльз Кинг
Констанс Дарлинг
- Директор
- Сэм Ньюфилд
- Писатель
- Уильям Энтони (Story)
- All Cast & Crew
- Производство, касса и многое другое на IMDBPRO
Storyline
. 1926)
Отзывы пользователей2
ОбзорИзбранный обзор
7/
10
Я люблю автомобильные трюки
Чарльз Кинг (имя которого сегодня почти забыто) играет главную роль в этой безумной комедии. Однако, глядя на этот фильм, удивляешься, почему он забытый комик, ведь фильм умный и рассмешит.
В начале фильма Кинг едет на работу, но у него серьезные проблемы с машиной. Фактически, его выбрасывает машина, и она мчится без него. В конце концов, после большого ущерба и хаоса, Кинг приходит на работу… очень поздно. На самом деле, в последнее время он много опаздывает, поэтому босс его увольняет. Быстро соображая, Кинг придумывает безумную историю о том, как он спас дочь босса от группы мародёрствующих индейцев… в городе! Все очень глупо и смешно. Но босс узнает, что Кинг лжет, но вместо того, чтобы уволить его, решает наказать его другим способом — послать забрать кольцо с бриллиантом, за которое мерзкий грубиян отказывается платить… и который только что избил одного из Сотрудники пытаются собрать. Сможет ли наш герой спасти мир… и свою шкуру?
Лучшее, что есть в фильме, это энергия. В фильме есть несколько более медленных шуток тут и там, но из-за того, что они происходят так быстро и с таким талантом, у вас никогда не будет возможности отдышаться. Очень смешной и умный.
Полезно • 1
0
- Planktonrules
- 22 сентября 2014 г.
Подробная информация
- Дата выпуска
- Ноябрь 10, 1926 (United States)
- 7. Страна.0004
- English
- Stern Brothers Productions
Technical specs
- Runtime
22 minutes
- Color
- Black and White
- Звуковой микс
- Без звука
- Соотношение сторон
- 1.
33 : 1
- 1.
33 : 1Новости по теме
Внести вклад в эту страницу
Предложить отредактировать или добавить отсутствующий контент
Больше для изучения
Недавно просмотренные
У вас нет недавно просмотренных страниц
Дорогая дорогая, прошу прощения за то, что пишу… – Олли и его сверхспособности
Автор Стейси Гласс
Мы живем в эпоху прогрессивных цифровых технологий, но я собираюсь объяснить, насколько мощными инструментами могут быть ручка и бумага. Вы когда-нибудь вели дневник, когда были моложе? Тот, который полон удивительно захватывающих секретов? Помню, у меня был один с замком, который можно было открыть крошечным ключом. Я не могу вспомнить секреты, которые он содержал, и я не уверен, что они были удивительно захватывающими, но я знаю, что это помогло мне выразить то, что крутилось в моей голове в течение эмоционально напряженных подростковых лет.
Знаете ли вы, что есть разница между ведением дневника и ведением дневника?
Я не делал этого до недавнего времени, и это действительно помогло мне преодолеть препятствия, с которыми я раньше сталкивался при ведении дневника.
Я понял, что мне было довольно скучно писать записи в стиле «дорогой дневник» о том, что я сделал за день — давайте посмотрим правде в глаза, запись нашей повседневной жизни в течение года пандемии, вероятно, будет повторяться!
Исследования показали, что ведение дневника приносит много пользы для здоровья, улучшая как физическое, так и психическое самочувствие за счет снижения уровня стресса. Считается, что процесс письма задействует левое полушарие, которое является аналитическим и рациональным. В то время как левое полушарие занято письмом, правое полушарие свободно творит, интуитивно чувствует и чувствует. Таким образом, письмо снимает ментальные блоки и позволяет нам использовать всю силу нашего мозга, чтобы лучше понять свой внутренний мир, других людей и мир вокруг нас.
Ведение дневника — это, по сути, самостоятельная письменная терапия; инструмент, чтобы поделиться своим внутренним миром и рассказать о переживаниях, трудностях и радостях, через которые мы проходим.
Ведение дневника похоже на любую другую практику — нам нужно уделять этому время на регулярной основе, хотя бы 10 минут в день, чтобы почувствовать пользу. Чем дольше вы сможете писать, тем лучше, потому что поначалу «обезьяний разум» захватит ваши мысли, однако через несколько минут вы напишете то, что на самом деле стоит за этими мыслями, и вы можете быть удивлены тем, что получится.
Старайтесь не насильно включать это в свой ежедневный список «дел» — это заставит вас чувствовать себя рутиной, а затем сработает против вас, а не на вас. Отбросьте любые ожидания относительно того, что «должно» быть или что вы должны писать идеально. Это должно быть сырым, нефильтрованным, честным самовыражением — дайте себе разрешение забыть об орфографии и грамматике и просто… пишите. Если вы предпочитаете технологии, есть приложения для заметок, которые вы можете использовать или просто набирать слова… здесь нет правил, есть только те, которые вы создаете.
Ведение журнала — это…
- Индивидуально для вас – это то, что вы хотите и как вы хотите это сделать.
- Способ освободиться от сильных эмоций и мыслей.
- Инструмент для организации наших мыслей, поведения и нашей жизни в целом.
- Способ развить наше самосознание и улучшить отношения с самим собой.
- Способ рассказать свою историю именно так, как мы ее переживаем, и возможность создавать новые.
- Это может быть процесс исцеления и трансформации.
- Инструмент для вашего будущего, чтобы размышлять о своей жизни.
- Безопасное место, чтобы написать, что именно вы чувствуете, не осуждая… держите себя в узде!
Ведение журнала не…
- Замените преднамеренное действие, которое вы должны предпринять в своей жизни, чтобы увидеть изменения, исцеление и рост.
- Это не должно быть скучно и уныло — сделайте его таким, каким вы хотите его видеть и что вам подходит.
- Это не обязательно должны быть написанные слова — это могут быть каракули, цвета или рисунки (даже если вы не умеете рисовать как художник!). Если вы очень визуальны, то множество цветов также могут быть полезны.
- Об этом не нужно рассказывать или говорить вслух, если только вы этого не хотите.
- Ничего страшного, если ведение дневника не для вас — пытайтесь делать это каждый день с таймером (насколько вы можете сэкономить) в течение двух недель и посмотрите, заметите ли вы какие-либо преимущества.
Если вы очень визуальны, то множество цветов также могут быть полезны.Предлагаемые вопросы для начала
Задавая открытые вопросы, подобные тем, что приведены ниже, полезно выявить мысли и эмоциональные реакции, которые не могут быть обнаружены только путем размышлений о них; раскрытие нашего внутреннего мира, чтобы его можно было переработать и высвободить.
Чего я хочу от этой практики?
Думаю, ведение дневника поможет мне…
Готов ли я посвятить время и энергию, чтобы получить максимальную отдачу от этой практики…?
Готов ли я быть нежным с собой, описывая свой внутренний мир…?
Готов ли я заглянуть внутрь себя, даже если это неудобно.
..?
Сегодня я чувствую…
Я разрешаю себе…
Я никогда…
Я всегда…
Благодаря письму вы можете просто обнаружить, что ваш дневник — это всеприемлемый, не осуждающий друг… обеспечивающий самую дешевую терапию, которую вы когда-либо получали!
Стейси Гласс, Олли Коуч
Стейси — зарегистрированная акушерка, работает в NHS с 2003 г., а в 2015 г. провела исследования по скринингу психического здоровья во время беременности для получения степени магистра. Она всегда интересовалась психологией и психическим здоровьем.
«Я был на другой стороне терапии в качестве клиента в течение многих лет из-за моей травмы, полученной в результате сексуального насилия в детстве, что только делает меня более страстным, чтобы помочь другим исцелиться эмоционально/психически. Я пишу книгу о жизни после сексуального насилия в надежде вдохновить других говорить правду и найти свой собственный исцеляющий путь к жизни, которую они заслуживают.