Как стать счастливой и любимой

Автор Лидия Балыкова На чтение 13 мин. Просмотров 319 Обновлено 03.06.2020

Как стать самой счастливой на свете

Как стать счастливой и любимой? Этот вопрос волнует каждую женщину. И у каждой свое счастье – быть любимой, женой, мамой, хорошим профессионалом, быть свободной. И понимаешь это обычно тогда, когда нарушается привычный уклад.

Жизнь быстротечна, и женщине надо везде успеть: сделать карьеру, создать семью, быть любимой, здоровой и красивой. Поэтому надо научиться жить счастливо каждый день. Ведь говорят же, что каждый день не может быть хорошим, есть что – то хорошее в каждом дне.

Надо ценить каждый миг, принимать жизнь такой, какая она есть, наполнять душу добром и любовью. И это и есть ощущение того самого счастья.

Надо любить себя со всеми своими достоинствами и недостатками. Понимать, что все не идеальны, но уникальны также, как и вы. У каждого своя правда, цели, приоритеты, ценности. Прощайте людям их ошибки, не храните на них обиды. Любите их просто потому, что они есть, не делайте им зла. Что даете людям, то и получаете взамен.

Во всем замечайте прекрасное – в свежем ветерке, лучах солнца, запахе осенней листвы, в первых весенних листочках или первых снежинках, мерцании ночных звезд. Заряжайтесь позитивом от природы.

Outdoor. Cute, attractive girl on the grass

Как стать счастливой женщиной – простые правила

Счастливой надо быть независимо от окружения и обстоятельств.

И для этого просто необходимо придерживаться основных правил:

1. Каждое утро встречайте с улыбкой. Улыбайтесь родным, солнцу, знакомым, прохожим;
2. Радуйтесь мелочам. Перестаньте мыслить негативно, отгоняйте от себя все плохие мысли, не жалуйтесь на жизнь;
3. Занимайтесь любимым делом, найдите себе хобби;
4. Больше гуляйте на свежем воздухе, наслаждайтесь красотой природы;
5. Научитесь прощать, в настоящем оставьте только хорошее;
6. Делайте людям добро;
7. Уделяйте время себе, стройте планы на будущее;
8. Мечтайте;
9. На первом месте всегда должна быть любовь;
10. Будьте благодарны судьбе за то, что у вас есть сейчас.

Каждая женщина должна понимать, что дороже семьи нет ничего на свете, именно она является фундаментом для счастья. А для того, чтобы быть счастливой в браке, необходимо принимать супруга таким, какой он есть, со всеми его недостатками и не пытаться его изменить под себя.

И еще очень важно понять, что женщина в семье должна быть любовницей, любящей женой и хорошей матерью в одном лице.

Главные правила крепких отношений

Чтобы с мужем жить долго и счастливо, надо соблюдать простые правила, которые помогут вам его не потерять:

• Станьте для него другом;
• Регулярно вкусно готовьте;
• Не придирайтесь к нему по разным пустякам;
• Следите за собой;
• Удивляйте в постели;
• Научитесь его слушать;
• Оставьте для него личное пространство;
• Забудьте о ревности;
• Не пытайтесь его изменить.

Основными причинами ссор и разводов являются финансовые проблемы, сексуальная неудовлетворенность, разные интересы.

Как стать счастливой женщиной в 40 лет

Счастье – это состояние души, внутренняя удовлетворенность. Очень часто к сорока годам женщины ощущают дефицит счастья. Ведь это кризис среднего возраста, пора переосмысления жизненных ценностей.

Чтобы быть счастливой в этом возрасте, надо забыть о возрасте и ориентироваться на состояние души. А душа стремится к любви, красоте, мудрости, здоровью. Надо жить в любви к себе. Дети уже взрослые, поэтому можно себе позволить заняться собой.

Цените то, что имеете. А к середине жизни человек приходит с опытом и знаниями, и впереди жизнь, которую можно построить, используя мудрость и накопленный опыт.  Сохраняйте мудрость в отношениях с детьми, мужем, близкими. Считайтесь с их мнением, планами, чувствами и интересами.

В 40 лет женщина еще молода, прекрасна и сексуальна, и это рождает уверенность в себе и спокойствие. Она ни от кого не зависит, занимается тем, что ей нравится, что ее вдохновляет, что приносит радость. В этом возрасте она любит всем сердцем своих детей, родителей, своего мужчину не для того, чтобы что – то получить взамен, а просто потому, что ей хочется поделиться любовью из – за ее переизбытка.

Жить надо так, как будто бы живешь последний день, говорить своим родным и близким слова любви и поддержки, делать для них хорошее. С уважением относиться к каждому человеку, который находится рядом, и самое главное – к самой себе. Окружать себя такими людьми, рядом с которыми светло и тепло.

Чтобы стать счастливой, надо просто этого захотеть.

• Улыбайтесь;
• Любите себя и балуйте;
• Организовывайте для себя праздники, дарите положительные эмоции, настраивайтесь на позитив;
• Заводите новые знакомства, общаться с новыми людьми интересно.

Как стать счастливой в 50 лет

Нельзя остановить время, и точно также невозможно сохранить молодость. Старение – это неизбежный физиологический процесс.

Старение – физиологические изменения, происходящие с возрастом в теле человека, обычно сопровождающиеся психологическими и поведенческими изменениями, ухудшением общего состояния здоровья.

Источник Википедия

А возраст 50 –  это всего лишь средний рубеж жизни.  

Но именно в этот период наступает климакс, и гормональные изменения вызывают определенный дискомфорт. Кроме этого, женщины замечают появление седины и морщин, фигура теряет свою стройность. Все это не улучшает настроение и часто становится причиной депрессии, нервных срывов. 

Возраст 50 лет  – это не приговор и далеко не конец активной жизни. И в этом возрасте можно и нужно радоваться жизни и каждому новому дню. Только так можно избежать одиночества.

Не надо свой возраст воспринимать, как трагедию, и продолжать  жить полной жизнью. Возраст после 50 – ти может оказаться лучшим периодом вашей жизни. В этом возрасте женщина становится свободной. Дети выросли, карьера построена, у вас появилось свободное время, которое можно посвятить воплощению давней мечты, на что раньше не хватало времени – цветоводству, рисованию, танцам. Перед вами открываются новые возможности.

Вы стали старше, а, значит, мудрее, опытнее, рассудительнее. В этом и есть преимущество перед молодостью.

Каждый новый день – это подарок, поэтому надо научиться радоваться каждому дню и ценить каждое мгновение своей жизни.

Советы, как быть счастливой после 50 лет

• Любите себя;
• Уберите из своего окружения людей, от которых исходит негатив. Окружите себя людьми, которые вам нравятся и разделяют ваши взгляды;
• Спокойно принимайте естественные возрастные изменения. Не надо страдать от того, что появились морщинки или лишний килограмм. Главное, выглядеть ухоженно;
• Поделитесь жизненным опытом с детьми, внуками и их друзьями;
• Забудьте обиду на тех, кто когда – то причинил вам боль. Прошлых ошибок уже не исправить, а людей – не изменить. Забудьте о плохом, думайте только о хорошем;
• Чтобы замедлить процесс старения, заставляйте свой мозг работать. Обучайтесь новому, запоминайте разную информацию;
• За свою жизнь несите ответственность сами, а не обвиняйте в неудачах других. Человек сам является хозяином своей судьбы;
• Начинайте день с улыбки, радуйтесь каждому новому дню;
• Мечтайте, стройте планы на будущее, ведь вам еще столько предстоит сделать.

Можно ли быть счастливой после 60 – ти

Почему – то многие уверены, что люди пожилого возраста не могут испытывать чувств к противоположному полу. Но это не так. У любви и счастья нет возрастных ограничений. Каждый мечтает встретить старость рядом с близким, родным человеком. Женщина в любом возрасте должна оставаться женщиной. И для того, чтобы быть любимой и счастливой, вовсе не обязательно оставаться молодой.

Те. кто считает, что встретить любовь всей своей жизни можно только в молодом возрасте, ошибаются. Встретить того самого, единственного, можно и в достаточно зрелом возрасте. В этом возрасте люди начинают жить в гражданском браке, т.к. регистрация брака важного значения уже не имеет. Главное, понимать друг друга и сохранять теплые и нежные отношения.

Чувства, которые появляются в пожилом возрасте, особенно ценят, т.к. это не только поздняя любовь, но и, возможно, последняя.

Беречь любовь, ценить каждый новый день, проведенный вместе, надо в любом возрасте.

Людям пожилого возраста, также как и всем другим, необходимо тепло, внимание, контакты с другими людьми, в т. ч. и физические. И возможно даже больше, чем всем остальным. Карьера завершена, дети выросли, поэтому важно становится поддерживать близкие отношения с партнером.

Как стать счастливой после развода

Выходя замуж, женщина надеется на долгую, счастливую жизнь с любимым, на взаимопонимание, поддержку, уважение и любовь.

Но это ожидания, а в реальности разводятся более половины пар. Развод – это всегда стресс. Совсем не просто перечеркнуть свою жизнь и начать все с чистого листа. Но надо найти в себе силы поверить, что все хорошее впереди.

Ваша задача – стать счастливой после развода. А возможно ли это? Есть ли такой шанс у женщины, которая осталась с одним или несколькими детьми?

Многие женщины после развода уходят в себя, они никак не могут понять, почему это произошло именно с ними. Ведь они старались делать все для того, чтобы сохранить семью. Не надо себя винить ни в чем. В том, что семья распалась, всегда виноваты двое. 

Чтобы снова стать счастливой надо после развода избавиться от всепоглощающего чувства обиды на бывшего мужа. Сердце должно быть свободным для новых позитивных чувств.

Развод – это еще не конец света. Просто один жизненный этап сменяется другим.

Сейчас вы свободная женщина, и наступило время заняться собой и привнести в свою жизнь больше ярких и радостных мгновений. Устройте вечеринку с подругами, сходите в парикмахерскую, поменяйте прическу, измените цвет волос, обновите гардероб.

Начните менять свою жизнь с мелочей, и со временем  обязательно дождетесь приятных перемен. А муж? Да, в общем – то он был неплохим человеком, но хорошо, что уже “был”.

После развода очень важно поверить в любовь. Думайте больше о хорошем, мечтайте, улыбайтесь. Ходите на вечеринки, будьте общительны. Веселый, общительный человек никого не оставит равнодушным, и у вас не будет дефицита общения. И рано или поздно вы встретите свою настоящую любовь. 

А как стать счастливой женщиной, если она одна

Эту данность надо принять, как новый этап в жизни и посмотреть на это с другой стороны. Вам не надо каждый день готовить, стирать, убирать. Вы свободны, живете для себя и можете делать все, что захотите. 

Переживите этот период и сами не заметите, как в вашей жизни появится тот единственный, для которого вы захотите готовить обеды и ужины, стирать носки.

Помните о том, что успешные и счастливые люди притягивают к себе таких же, как они сами. Если вы будете страдать от одиночества, жаловаться на свою жизнь, то притянете к себе такого же неудачника.

Каждый день, стоя перед зеркалом, говорите: “Я сильная”, “Я достойна любви и уважения”, “Я люблю себя такой, какая я есть”, У меня все будет хорошо!”.

Если ваша судьба сложилась так, что в данный момент вы одна, все – равно поблагодарите бога за то, что у вас есть родные, друзья. Уделяйте им внимание, отдавайте свою любовь и однажды любовь вас найдет, и вы тоже станете счастливой.

Как стать счастливой назло всем

Жить станет проще, если не сосредотачиваться на некоторых вещах:

• Не думайте, что о вас скажут другие. Какая вам разница? Если вы сделали свой выбор и счастливы, то вас не должно волновать мнение других людей. Вы можете слушать советы людей, но не позволять им за вас решать, как вам жить;
• Надо научиться мириться с тем, что некоторые окружающие люди вас раздражают. Гнев разрушает изнутри, поэтому надо научиться справляться с обидой и ненавистью;
• Каждая женщина мечтает об идеальном партнере, и у нее в голове есть набор качеств, которыми он должен обладать. Но в реальности встретить человека, отвечающего вашим мечтам, у вас едва ли получится. Рядом с человеком, которого вы любите, вам спокойно и комфортно, и вы принимаете его таким, какой он есть. Если это так, значит, вы нашли то, что искали;
• Также, как не существует идеального партнера, не бывает идеальной и судьба. Жизнь зависит от самого человека, от того, что он в нее вкладывает. Чтобы жизнь удалась, надо серьезно работать. Именно от его усилий будет зависеть, сможет ли он создать свой прекрасный мир;
• Каждый человек мечтает о безбедной жизни. Но для того, чтобы стать богатым, надо много трудиться. Не надо зацикливаться на деньгах. Надо просто найти дело по душе, которое поможет вам самореализоваться. Тогда и деньги придут;
• После разлуки с любимым человеком проанализируйте свое поведение, какие ошибки привели к разлуке. Не зацикливайтесь на чувствах к тому, кто не будет с вами никогда. Если вы будете постоянно страдать, то не сможете  построить новые отношения. Не надо сравнивать нового партнера с тем, кого любили раньше. Не живите прошлым, отпустите его. Цените опыт, который оно вам дало и избегайте повторения ошибок. Жить прошлым – значит хоронить свое настоящее. Избавьтесь от прошлых переживаний и посвятите себя своим новым отношениям;
• Как известно, мысли материальны. Поэтому надо надеяться на то, что все в вашей жизни будет хорошо. Для человека, который в это верит, ничего невозможного нет.

Вы никому ничего не должны, равно как и вам никто ничего не должен. Не надо думать, что окружающие вас люди должны соответствовать вашим ожиданиям. Принимайте жизнь такой, какая она есть и тогда вы непременно станете счастливой. 

Как стать любимой и желанной для своего мужчины

Для женщины очень важно чувствовать себя любимой. И каждая хочет быть единственной, желанной и незаменимой для своего любимого мужчины.

А как этого добиться? Что притягивает мужчин в женщине?

Мужчины любят самоуверенных, умных, ухоженных женщин. Поэтому занимайтесь повышением своего образовательного уровня, следите за собой и увидите, с каким уважением он на вас смотрит и с гордостью рассказывает о ваших успехах своим друзьям. И, что немаловажно, он сам будет стараться придерживаться вашего уровня.

Каждый человек имеет право на личную жизнь и пространство. Предоставьте это и своему любимому мужчине. Не будьте истеричкой, забудьте о ревности.

Поддерживайте его в разных ситуациях, будьте с ним в трудную минуту. Он должен понимать, что вы всегда рядом, а это значит, что вместе вы сможете преодолеть все трудности. Он поймет, что вы на самом деле незаменимая.

Как женщине остаться любимой

Чтобы женщина всегда оставалась любимой и желанной, надо придерживаться некоторых принципов:

• Естественность. Не стоит переделывать себя под придуманный мужчиной идеал. Это все бесполезно. Боритесь со своими недостатками, но не подавляйте в себе личность;
• Женственность. Что это такое? Это независимость, страстность, нежность, достоинство, гармония;
• Нежность. Это женское качество является для мужчин созидательной энергией, способной вдохновлять их на добрые поступки;
• Раскованность. Чтобы мужчина чувствовал постоянное сексуальное влечение к своей партнерше, надо забыть о стеснении и разных табу.

Помните, что ваше счастье зависит только от вас самих.

Видео Что делать, чтобы муж обожал свою жену

Я предлагаю посмотреть видео о том, как стать по – настоящему счастливой женщиной.

Я постаралась подробно рассказать о том, как стать счастливой и любимой, какие правила надо соблюдать, чтобы сохранить крепкие отношения.

Если у вас остались вопросы, задавайте, и я на них отвечу. Если статья оказалась полезной, поделитесь ею с друзьями в социальных сетях.

Удачи вам, дорогие читатели, и до встречи на блоге “Женщина без предела”!

Как стать любимой и перестать страдать

Наверное, нет на Земле ни одной женщины, которая не задавалась бы вопросом «Как стать любимой и желанной?»

Любить и быть любимой — естественная потребность, заложенная в нас самой природой.

В этой статье я хочу поговорить о том, почему некоторые женщины влюбляются и любят настолько сильно, что сами сгорают в вулкане страсти, теряя себя. При этом многие из них в качестве объекта своей любви выбирают мужчин, абсолютно их недостойных. 

Почему женщины смещают фокус внимания с себя на других людей? Почему отказываются от элементарных вещей: комфорта, общения с близкими, друзей, детей, ― лишь бы быть рядом с человеком, который, казалось бы, не стоит и мизинца их? И можно ли это исправить?

Узнайте здесь >>>

Что именно ищут эти женщины в отношениях с алкоголиками, наркоманами, альфонсами или просто бесчувственными, безответственными, инфантильными мужчинами? Почему становятся зависимыми от них и не могут разорвать порочный круг токсичных отношений? Ответы на эти и другие вопросы мы найдем сегодня вместе с психотерапевтом Робин Норвуд.

Эта статья посвящена женщинам, которые любят «слишком сильно». Если вы сами относитесь к их числу, или в вашем окружении есть такие женщины ― обязательно порекомендуйте им прочесть это.

Для написания данного материала я использовала две популярные в США книги терапевта по отношениям Робин Норвуд:

• «Женщины, которые любят слишком сильно. Если для вас «любить» означает «страдать», эта книга изменит вашу жизнь»;
• «Размышления на каждый день для женщин, которые любят слишком сильно».

Робин Норвуд работает с женщинами, оказавшимися в сложных жизненных ситуациях и запутавшимися в отношениях. Она помогает им разобраться в своих чувствах, понять и осознать собственные представления о любви, пересмотреть свои взгляды на мужчин, изменить манеру отдавать и получать любовь.

Робин уверена, что любая женщина может выйти из токсичных, разрушающих ее отношений, если сможет принять и полюбить саму себя.

Почему женщины выбирают негативные отношения

Робин Норвуд в своих книгах использует понятия «любить слишком сильно» и «слишком сильная любовь». Что она имеет в виду? В какой момент «обычная» любовь становится «слишком сильной»?

«…Феномен «слишком сильной любви» ― это особый синдром мыслей, чувств и поступков…» ― пишет автор. Речь идет прежде всего о женщинах, буквально одержимых своим возлюбленным и чрезмерно зацикленных на нем, женщинах, зависимых от мужчин и неблагополучных отношений с ними.

Как понять, что вы «слишком сильно» влюблены в мужчину? Как определить, что ваша любовь из созидающей превратилась в патологическую? Для этого существует небольшой тест.

Проследите за тем, какое место в ваших разговорах и ваших мыслях занимает ваш мужчина.

Когда большая часть наших разговоров с близкими друзьями и подругами посвящена ему — его проблемам, его мыслям, его чувствам — и почти все наши предложения начинаются с «Он…», — мы любим слишком сильно.

В подобных ситуациях любовь часто ассоциируется со страданием. Такие женщины думают, что если они будут терпеть, угождать и удовлетворять все потребности мужчины, то он волшебным образом изменится в лучшую сторону и станет таким, о каком они мечтают. 

Они живут в таких отношениях годами, терпят равнодушие, бахвальство, оскорбления, издевательства и даже побои. И искренне надеются, что когда-нибудь все вдруг изменится и будет по-другому.

При этом женщины даже оправдывают своих благоверных:

• «У него было тяжелое детство»;
• «Его никто не понимает, кроме меня»;
• «У него нет работы, зарплаты и возможностей»;
• «Да, он замкнутый и грубый, но зато любит меня!»

Из всего вышесказанного можно сделать вывод: если «любить» для нас означает «страдать», то мы любим слишком сильно. Не случайно Робин Норвуд выносит эту мысль в заглавие своей книги.

Она пишет:

Мы любим слишком сильно, если наш партнер нам не подходит, не ценит нас и не уделяет нам внимания, и все же мы не только не можем с ним расстаться, но, напротив, тяга и привязанность к нему только усиливаются.

Как стать любимой в критической ситуации?

Самый главный шаг — постараться взглянуть на свою жизнь беспристрастно и признать остроту проблемы.

Женщины, любящие слишком сильно, практически никогда не могут выпутаться из «ловушки любви» самостоятельно ― им необходима помощь психотерапевта. Если в вашем окружении есть такие женщины, вы должны понимать это. 

Они не виноваты, что любят слишком сильно. Просто они бессознательно проецируют на свою взрослую жизнь модели поведения, усвоенные в детстве. 

Но если такие женщины все-таки решают измениться, то постепенно из страдающей личности превращаются в ту, которая любит себя настолько, чтобы не страдать «просто так».

О том, что это означает, мы поговорим далее…

По теме: Любовь к себе. Главный ингредиент в рецепте вашего счастья

13 признаков женщин, которые любят слишком сильно

Давайте рассмотрим и детально разберем типичные характеристики женщин, которые любят слишком сильно. Это позволит понять, в чем кроются причины нездоровых, зависимых отношений с мужчинами, и выявить вашу склонность к подобным отношениям, если таковая имеется.

1. Детство женщин, которые любят слишком сильно, проходило в неблагополучной семье. Их эмоциональные потребности зачастую не удовлетворялись.

2. Полное отсутствие тепла и ласки в раннем возрасте или их ограничение приводит к тому, что во взрослой жизни такие женщины стараются закрыть эту неудовлетворенную потребность, становясь излишне заботливыми и нежными по отношению к партнеру. Ведь им важно, чтобы в них нуждались!

3. Модель взаимодействия, при которой человек недополучает тепла и любви, настолько знакома этим женщинам с детства, что они, повзрослев, переносят ее на отношения с мужчинами. Выбрав эмоционально закрытого, «холодного» мужчину, они всячески пытаются растопить его сердце любовью.

Вот что об этом пишет Робин Норвуд:

Нас не влечет к мужчинам, способным дать нам то, в чем мы нуждаемся: они кажутся нам скучными. Нас влечет к мужчинам, олицетворяющим ту борьбу, которую мы вели с родителями, когда пытались быть достаточно хорошими, любящими, умными и полезными, добиваясь любви, внимания и одобрения тех, кто не мог нам их дать, поскольку был слишком поглощен собственными заботами.

Теперь любовь, внимание и одобрение для нас «не в счет», если мы не можем добиться их от мужчины, не способного нам их дать, поглощенного своими заботами и проблемами.

4. Живя в постоянном страхе, что мужчина может уйти, такие женщины готовы пойти на все ― лишь бы удержать его возле себя.

5. Они идут на любые жертвы, если это может хоть как-то «помочь» мужчине.

6. Такие женщины берут на себя полную ответственность за взаимоотношения, испытывают чувство вины, когда что-то идет не так, хотя совсем не виноваты, и оправдывают мужчину даже тогда, когда он абсолютно не прав.

7. У женщин, любящих слишком сильно, критически низкая самооценка. Они убеждены, что не заслуживают любви и счастья, не могут получать радость от жизни ― буквально не имеют на это права.

8. Они пытаются всячески контролировать своего мужчину, маскируя это заботой о нем.

9. Женщины, которые любят слишком сильно, живут в мечтах и грезах, а не в реальности.

10. Они питают болезненное пристрастие к мужчинам, способным доставить им эмоциональные страдания.

Чем более мучительным становится наше общение с мужчиной, тем сильнее оно отвлекает нас от действительности. Самые ужасные взаимоотношения служат для нас той же целью, что и очень сильный наркотик для законченного наркомана. Но без мужчины, на котором мы можем сосредоточить все свое внимание, мы замыкаемся в себе.

11. Эмоционально, а иногда и биохимически, такие женщины склонны к перееданию, злоупотреблению сладким. Порой это выражается также в алкогольной и наркотической зависимости.

12. Любящие слишком сильно женщины склонны к депрессиям и не задумываются об ответственности за собственную жизнь.

13. Их не привлекают добрые, порядочные мужчины ― с ними скучно и неинтересно.

Сердитый мужчина нуждается в нашем понимании, несчастный нуждается в нашем утешении. Ущербный мужчина нуждается в нашем поощрении, холодный — в нашем тепле. Но мы не можем «исправить» мужчину, который замечателен сам по себе; ведь если он добр и будет заботиться о нас, то нам не придется страдать.

Таковы, по мнению Робин Норвуд, признаки женщин, которые любят слишком сильно. Вы можете использовать их как индикатор, чтобы своевременно помочь себе или окружающим женщинам.

Вы устали бороться за свою любовь? Не сдавайтесь! Узнайте, как вернуть мужчину, даже если он бросил вас и ушел к любовнице >>>

Как стать любимой и желанной. Где выход?

Обратимся ко второй книге Робин Норвуд ― «Размышления на каждый день для женщин, которые любят слишком сильно».

В ней приведены практические советы для женщин, которые оказались зависимыми от отношений. 

И хотя эти советы предназначены в первую очередь для тех, кто погряз в тупиковых токсичных отношениях, уверена, что каждая из вас найдет в них для себя много полезного.

Поделитесь этой статьей с подругами. Возможно, данная информация станет для кого-то спасательным кругом.

Женщины, которые любят слишком сильно, всячески стремятся заставить своего мужчину измениться и стать лучше вместо того, чтобы принять и полюбить себя саму.

Как изменить эту ситуацию? Вот план действий, состоящий из 8 шагов, который поможет выйти из замкнутого круга разрушающих вас отношений и перестать страдать.

Шаг 1. Приготовьтесь направить все силы и энергию, которые вы раньше тратили на попытки изменить другого человека, на изменение самой себя.

Шаг 2. Если вы хотите перестать любить слишком сильно, для начала нужно изменить: а) поведение; б) мышление; в) чувства.

Именно  в такой последовательности! Если не начать менять свое поведение, то и перемен в чувствах никогда не случится.

Шаг 3. Перестаньте использовать свое несчастливое детство в качестве оправдания вашего сегодняшнего поведения. Воспринимайте это просто как информацию, необходимую для того, чтобы понять, как действовать дальше и что нужно изменить в своей жизни.

Шаг 4. Ищите помощь вовне.

Человек, страдающий от определенной проблемы, никогда не сможет помочь вам избавиться от нее, в том числе и тогда, когда таким помощником для вас являетесь вы сами.

Невозможно самостоятельно помочь самому себе избавиться от проблем.

Вместо того, чтобы заниматься самопомощью, потакая собственной воле ― то есть собственному эгоизму, ― необходимо искать духовной помощи вовне и вверять себя Божьей воле.

Шаг 5. Используйте молитву. Предполагаю, что в детстве многим говорили, что молитва есть средство для демонстрации Богу вашей любви к нему. Но молитва  — это не способ получить благосклонность от Бога или задобрить его.

Во время молитвы мы настраиваемся на волну любви, мудрости и понимания такой глубины, какую не в силах сотворить наша личность.

Во время молитвы мы пользуемся помощью высших сил, которые способны сотворить для нас то, чего сами мы сделать не можем.

Во время молитвы мы подчиняем свою волю воле Всевышнего, и наша жизнь автоматически становится проще, а мы обретаем подлинную свободу, спокойствие и душевный мир.

Шаг 6. Ничего НЕ делайте! Казалось бы ― как просто, но на самом деле это одна из самых важных и трудных задач. Отпустите вожжи, ослабьте хватку, перестаньте контролировать вашего партнера, передайте ему ответственность за его жизнь. Не надо указывать, учить и давать советы. Займитесь собственной жизнью.

Ваше дело ― признать собственные страхи по поводу того, что может случиться с ним и с вашими отношениями, а затем работать над преодолением этих страхов вместо того, чтобы манипулировать партнером.

Шаг 7. Смените фокус внимания и уменьшите важность.

Вера в то, что у нас было самое несчастное детство, самый сложный мужчина или самый шокирующий жизненный опыт, становится для нас способом ощутить собственную важность и добиться внимания окружающих.

Шаг 8. Ваша главная цель — сохранение собственного здоровья и благополучия, и неважно ― с этим мужчиной или без него. Не надо в спешке искать новые отношения, стараясь хоть как-то заполнить пустоту внутри себя. Не надо пытаться возродить и склеить то, что уже давно разрушено. Залечите собственные раны, полюбите саму себя, и тогда вы сможете построить здоровые отношения.

По теме: Самый важный совет о том, как любовь к себе поможет вам привлечь любовь мужчины

Как любить и стать любимой? Ответ внутри вас

Приведу еще несколько советов из этой замечательной книги:

• Не перекладывайте чужую ответственность на себя. Если у вашего мужчины возникла неприятная ситуация, спросите себя: «Чья это проблема?» ― и не пытайтесь решить ее вместо него.
• Поймите: если вы перестанете постоянно контролировать ситуацию и другого человека, ничего страшного не случится.

Когда вы попробуете прекратить контролировать чужую жизнь, у вас может возникнуть ощущение, будто вы падаете в пропасть. Беспокойство за то, что вы потеряли контроль над собой, когда «отпустили» других, может быть очень сильным. Здесь может помочь духовная практика. Вспомните, что вы никого не отпускаете в никуда, но вверяете себя и близких Всевышнему.

Воспользуйтесь аудио—настроем на возвращение женского счастья >>>

• Не мешайте другому добиваться успеха, беря на себя ответственность за его жизнь. Путь другого человека и его судьба ― в руках Господа.
• Поступайте прямо противоположно тому, как вы поступали раньше.
• Гоните из головы мысли, что смысл вашей жизни в том, чтобы решить проблемы вашего мужчины или осчастливить его.
• Будьте готовы к негативу.

Когда вы перестаете заботиться о партнере и начинаете заботиться о себе самой, мужчина в вашей жизни может сильно разозлиться и начать обвинять вас в безразличии. Эту злость порождает паника, возникшая из-за необходимости самостоятельно нести ответственность за свою жизнь.

Пока он продолжает с вами ругаться, давать вам обещания или пытаться вас вернуть, в его жизни идет внешняя борьба с вами, а не внутренняя с самим собой. Верните ему его жизнь и заберите свою собственную.

Поймите, что изменение сложившейся ситуации и работа над взаимоотношениями — это не зло, а благо для вас обоих. И если вы на самом деле хотите выйти из созависимых отношений, работайте над собой и своей жизнью. Это важно не только для вас, но и для вашего мужчины.

Когда женщина, которая любит слишком сильно, отказывается от попыток изменить мужчину, ему не остается ничего иного, кроме как задуматься над последствиями собственного поведения. Такая женщина перестает быть раздраженной и несчастной, начинает все больше радоваться жизни, и контраст с проблемным существованием ее мужчины усиливается.

Не важно, как именно он затем поступит. Принимая мужчину таким, какой он есть, женщина так или иначе обретает свободу и возможность жить собственной жизнью ― долго и счастливо.

Конечно, в рамках одной статьи невозможно дать исчерпывающий ответ на вопрос «Как стать любимой?». Однако вполне в моих силах призвать вас задуматься о собственной жизни, разобраться прежде всего в ВАШИХ чувствах и заглянуть внутрь СЕБЯ, а не вашего мужчины. Это и есть первый шаг навстречу переменам.

А книги Робин Норвуд непременно помогут вам в этом, настоятельно рекомендую к прочтению их полные версии.

Я постаралась сделать для вас «выжимку» материала из ее работ с целью натолкнуть на важную мысль: чтобы стать любимой и желанной, вам необходимо прежде всего снять фокус внимания со своего мужчины и переместить его на себя. Очень важно принять и полюбить себя, повысить собственную ценность и избавиться от негативных установок, сопровождающих вас с детства. 

Вы поймете, как стать любимой и желанной, когда начнете жить своей жизнью, а не посвящать ее всецело другим людям. При этом вам вовсе не придется отказываться или отворачиваться от мужчин. Нет, просто нужно сделать отношения с ними здоровыми и гармоничными. Это начало пути к счастливой и полной жизни, без страданий и зависимостей.

Научиться любить себя, принимать такой как есть, со всеми комплексами и недостатками, вы сможете на марафоне «Я у себя одна», который проводят Елизавета Волкова и Вероника Киценко.

За 21 день вы поймете, как стать любимой и желанной без унижений, мольб и отказа от своих желаний.

Регистрация здесь >>>

 

 

Читайте также:

Жена. Как быть любимой и единственной. Любовница. Как оставаться желанной и счастливой

Жена. Как быть любимой и единственной

Ты счастливая жена, и кажется, что так будет всегда. Ты уверена в любви своего супруга на все 100 %. Увы, моя милая, любовь – блюдо скоропортящееся, его каждый день нужно готовить заново. Чуть опоздала, забыла, поленилась, и вот уже место рядом с твоим законным занято той, что оказалась более проворной.

Эта книга поможет и на пушечный выстрел не подпустить к твоему мужу таких «проворных». Она станет добрым и мудрым советчиком в трудную минуту. Практикующий психолог, дипломированный врач и известная писательница Наталья Толстая подскажет, как предотвратить измену, как вернуть любимого мужа в лоно семьи, возродить былую остроту чувств и жить долго и счастливо или… как достойно расстаться (случается, что это единственно верный путь).

Все «секреты» изложены доходчиво, весело и ненавязчиво, поэтому ты легко усвоишь нехитрые правила, которые помогут тебе стать счастливой женой и сохранить этот статус навсегда.

Любовница. Как оставаться желанной и счастливой

Ты – любовница. Это слово – словно шампунь «два в одном»: в нем сочетаются счастье быть с любимым и вечная неуверенность в своем положении. Ведь «у него есть законная жена».

В этой книге нет долгих рассуждений о морали и нравственности, здесь только желание помочь женщине, попавшей в непростое положение – положение чьей-то любовницы. Практикующий психолог, дипломированный врач и известная писательница Наталья Толстая откровенно расскажет, что ожидает тебя на нелегком пути любовницы. Предупредит о возможных ошибках во взаимоотношениях и намекнет, какие шаги делать, чтобы оставаться для Него любимой и не сойти с ума от ревности и обиды. Примеры из жизни напомнят тебе о чести и достоинстве гордого слова ЖЕНЩИНА.

Книга «Жена. Как быть любимой и единственной. Любовница. Как оставаться желанной и счастливой» автора Наталья Толстая оценена посетителями КнигоГид, и её читательский рейтинг составил 8.00 из 10.

Для бесплатного просмотра предоставляются: аннотация, публикация, отзывы, а также файлы на скачивания.

В нашей онлайн библиотеке произведение Жена. Как быть любимой и единственной. Любовница. Как оставаться желанной и счастливой можно скачать в форматах epub, fb2, rtf, txt, или читать онлайн

desire — перевод — англо-тагальский словарь

^en Это означает оставаться с чем-то и делать все, что в наших силах — трудиться, надеяться и проявлять веру; стойко переносить невзгоды, даже когда желания нашего сердца откладываются.

LDS ^tl Doon, может вводить сапат на дополнительную трубку.

^ru Сердце, наполненное благодарностью за жизненные благословения и искренним желанием слышать слова совета и следовать им, подготовит путь для личного откровения.

LDS ^TL Ат окей наман дин сия, перо хинди талаганг малихаин.

^ru Мы многое узнаем о дьяволе, если вспомним слова Иисуса, обращенные к религиозным учителям его времени: «Вы от отца вашего дьявола, и вы хотите исполнять желания своего отца.

jw2019 ^tl Sa naunang deskripsiyon tungkol sa kaniyang pakikipaglaban sa babae, as pagtatangkang lamunin the lalaking anak nito, inilalarawan siya bilang «isang malaking dragon na kulay-apoy.- Апо 12: 3.

^ru Даже если бы надежда на вечную жизнь не была включена в награду Иеговы своим верным служителям, я все равно желал бы жизни в преданности Богу.

jw2019 ^tl (Kaw 30: 5, 6) Воспроизведение панелей в Эклесиасте 12: 9, 10, когда вы выполняете персональный перевод, который вам нужен, чтобы использовать английский язык, использовать английский и другой язык. Салита и приготовление пищи по катотоханану.- Обращение к Луку 1: 1–4.

^ru Вынашивая это неправильное желание, он вступил в соперничество с Иеговой, который как Творец по праву занимает положение всеобщего превосходства.

jw2019 ^tl Испытывает желание помочь в борьбе с Израилем (Лев 26:26)

^ru Другие утверждают, что реклама вызывает у людей беспокойство и неудовлетворенность тем, что у них есть, питая и порождая бесконечные желания.

jw2019 ^tl Harapin natin ang katutuhanan

^en В комнату вошел лечащий врач и снова высказал свое желание сделать Кейли переливание крови.

jw2019 ^tl 34 Sinabi ngayon ni Ben-hadad sakaniya: «Лунсод + на кинухе, который действует ама из вашего ама ибабалик ко; и получить доступ к вашим фотографиям в Дамаско, сделав его более известным в Самарии ».

^ru (Иоанна 17:16) Я сообщил начальству о своем отказе подчиняться приказам сражаться в Индокитае, сославшись на свое желание больше не участвовать в войне (Исаия 2: 4).

jw2019 ^tl (Exo 25: 10-22; 26:33) В то время, как Соломон, был очень близок к этому.

^ru Эти желания не являются неправильными сами по себе, но, если их не остановить, они могут затруднить сопротивление искушению.

jw2019 ^tl Dahil sa misyon ko rin napalaki ang pamilya ko, naunawaan ko agad your hamon kay Jim, manatiling tapat, alituntunin ebanghelyo habang tinatangapgap ng mabubuting pania kaibala, kaiba kaiba.

^en 22 И спросил царь Аммона, желает ли он жить в этой земле среди Ламанийцев или среди своего народа.

LDS ^TL Tingnan ang PANDURUSTA, KADUSTAAN.

^и Мое пылающее желание служить Богу

jw2019 ^tl Май личный акцент на Сии и Тагапаглигтах и ​​Манунубах на полную катушку.

^ru Небесный Отец знает наши уникальные способности, обстоятельства и желания, и Он знает, как мы можем использовать их, чтобы благословлять других.

LDS ^tl Это маленький конференц-центр в Солт-Лейк-Сити, где вы можете найти все, что вам нужно.

^ru Пригласив учеников силой Духа, учитель помог им раскрыть их собственное желание действовать — протянуть руку любви своим братьям и сестрам.

LDS ^tl Isa ating mahal na mga himno, na inawit ng Tabernacle Choir sa umagang ito, ay nagsisimula sa ganitong mga salita:

^и Некоторые могут пожелать ограничить количество детей, которые у них будут.

jw2019 ^tl 18 Нанг магкагайон это началось с иллюстраций с пангангаиланганом на лаги силанг маналангин и хуваг мангхимагод, + 2 на синасаби: «Са естьанг дианглосак и луносод на лугу» paggalang sa tao.

^ru Уэллс сказал: «Мы желаем, чтобы вы внимательно наблюдали, какие возможности сейчас существуют или где они могут быть сделаны, для распространения Евангелия в различных странах, которые вы посетите».

LDS ^tl Дахил диян, напакарами нтинг пагпипилиан.

^ru (Бытие 2: 9) Разве не чрезмерное желание Евы получить плоды одного из этих деревьев в конечном итоге привело к гибели человечества?

jw2019 ^tl Hindi mo ako project, Нельсон.

^ru Мы можем быть уверены, что настойчивостью в молитве мы получим желаемое облегчение и душевное спокойствие.

jw2019 ^tl Tapang na Manindigang Mag-isa

^en Потому что мы легко можем стать жертвой махинаций сатаны, который умеет делать то, что плохое, кажется желательным, как он делал, искушая Еву. — 2 Коринфянам 11:14; 1 Тимофею 2:14.

jw2019 ^tl Maliwanag, который представляет собой пананалиту Иеговы, может быть использован для того, чтобы сделать его более эффективным, чем Иисус-Kristo nang sabinyhinga ni. Ками мы постоянно встречаемся с нашими новичками, хинди, как они видят все на свете.’

^ru Если они прочитают ее с молитвой и с искренним желанием познать истину, они узнают силой Святого Духа, что эта книга истинна.

LDS ^tl Dahil sa pagkakataong youryon, walang dungis ang pangalan ni Tony;

^ru Некоторые болезни влияют на разум до такой степени, что заставляют нас отвергать желание жить, но становится все больше и больше видеть, что Бог даже проявляет интерес к людям, которые, кажется, теряют признательность за дар жизни.

jw2019 ^tl Di-nagtagal, дает возможность подумать о том, как сделать это на Pag-aaral Kongregasyon на Аклате.

^ru Обдумайте любые желания или действия, которые вам может потребоваться изменить, чтобы по-настоящему покаяться.

LDS ^tl Sa gayon, pagdating ng patnubay na iyon, na kung minsan ay kapag hindi ninyo inaasahan, mas madali ninyo itong makikilala.

^ru Вскоре семья выразила желание проповедовать своим соотечественникам и посвятить свою жизнь Иегове.

jw2019 ^tl Юлианский календарь по григорианскому календарю.

^ru Маккей: «Я хочу говорить по этому поводу о Джозефе Смите не только как о великом человеке, но и как о вдохновенном слуге Господа.

LDS ^tl + 33 Каждый день, когда он начинается с Иеговы, на его берегу Дийос является прекрасным кайо, + для того, чтобы сделать это лучше и лучше и лучше, чтобы он мог быть лучше, чем когда-либо в последнее время.

^ru 18 Он * перешел через брод, чтобы переправить царский дом и сделать все, что он пожелает.

jw2019 ^tl Kaya ang ating paniniwala at pananampalataya ay lalong lalakas, at marami patayong makikita.9

^ru Он выражает это желание не только для себя, но и для всех других единоверцев. —Сравните Кол. 4:12.

jw2019 ^tl Si Uria na Hiteo является самым популярным в мире табаком, + и его любимым человеком, который является вашим любимым человеком, + и таким образом, вы можете увидеть его на Ammon.

Причины, типы, значение, что они собой представляют и многое другое

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Сны — это истории и образы, которые наш разум создает во время сна.Они могут быть развлекательными, забавными, романтическими, тревожными, пугающими, а иногда и странными.

Они являются непреходящим источником загадок для ученых и врачей-психологов. К чему снятся сны? Что их вызывает? Можем ли мы их контролировать? Что они имеют в виду?

В этой статье исследуются современные теории, причины и применение сновидений.

Краткие факты о сновидениях

• Мы можем не помнить сны, но считается, что каждый видит сны от 3 до 6 раз за ночь
• Считается, что каждый сон длится от 5 до 20 минут.
• Около 95 процентов снов забываются к тому моменту, когда человек встает с постели.
• Сновидения могут помочь вам узнать и развить долговременные воспоминания.
• Слепые люди больше видят сны с другими сенсорными компонентами, чем зрячие.

Сны: представляют ли они наши бессознательные желания?

Есть несколько теорий о том, почему мы мечтаем. Являются ли сны просто частью цикла сна или служат какой-то другой цели?

Возможные объяснения включают:

• представление бессознательных желаний и желаний
• интерпретация случайных сигналов от мозга и тела во время сна
• консолидация и обработка информации, собранной в течение дня
• работа как форма психотерапии

из доказательств и Новые методологии исследования, исследователи предположили, что сновидения выполняют следующие функции:

• автономная обработка памяти, в которой мозг объединяет задачи обучения и памяти, а также поддерживает и записывает бодрствующее сознание
• подготовка к возможным будущим угрозам
• когнитивное моделирование реальной жизни переживаний, поскольку сновидение является подсистемой сети по умолчанию при бодрствовании, часть разума, активная во время грез
• , помогает развивать когнитивные способности
• психоаналитически отражает бессознательную психическую функцию
• уникальное состояние сознания, которое я n включает в себя переживание настоящего, обработку прошлого и подготовку к будущему
• психологическое пространство, где сновидящее эго может собрать воедино подавляющие, противоречивые или очень сложные понятия, понятия, которые могли бы тревожить во время бодрствования, служа потребностям для психологического баланса и равновесия

Многое из того, что остается неизвестным о сновидениях. Их по своей природе трудно изучать в лаборатории, но технологии и новые методы исследования могут помочь нам лучше понять сны.

Фазы сна

Сны, скорее всего, случаются во время быстрого сна.

В цикле сна пять фаз сна:

Стадия 1 : легкий сон, медленное движение глаз и снижение мышечной активности. Эта стадия составляет от 4 до 5 процентов всего сна.

Стадия 2 : Движение глаз прекращается, и мозговые волны становятся медленнее, со случайными всплесками быстрых волн, называемых веретенами сна.Эта стадия составляет от 45 до 55 процентов всего сна.

Стадия 3 : начинают появляться чрезвычайно медленные мозговые волны, называемые дельта-волнами, чередующиеся с более мелкими, более быстрыми волнами. Это составляет от 4 до 6 процентов всего сна.

Стадия 4 : Мозг почти исключительно производит дельта-волны. Трудно разбудить кого-либо на стадиях 3 и 4, которые вместе называются «глубоким сном». Нет движения глаз или мышечной активности. Люди, проснувшиеся во время глубокого сна, не сразу приспосабливаются и часто чувствуют себя дезориентированными в течение нескольких минут после пробуждения.Это составляет от 12 до 15 процентов всего сна.

Стадия 5 : Эта стадия известна как быстрое движение глаз (REM). Дыхание становится более частым, нерегулярным и поверхностным, глаза быстро дергаются в разные стороны, а мышцы конечностей временно парализуются. Учащается пульс, повышается артериальное давление и у мужчин развивается эрекция полового члена. Когда люди просыпаются во время быстрого сна, они часто рассказывают странные и нелогичные сказки. Это мечты. На эту стадию приходится от 20 до 25 процентов общего времени сна.

Нейробиология предлагает объяснения, связанные с фазой быстрого движения глаз (REM) во время сна как вероятным кандидатом на причину сновидений.

Если вам интересно узнать больше доказательной информации об увлекательном мире сна, посетите наш специализированный центр.

Сны — это универсальный человеческий опыт, который можно описать как состояние сознания, характеризующееся сенсорными, когнитивными и эмоциональными проявлениями во время сна.

Сновидец ослабил контроль над содержанием, визуальными образами и активацией памяти.

Нет когнитивного состояния, которое было бы так тщательно изучено и, тем не менее, так часто неправильно понималось бы, как сновидение.

Между нейробиологическим и психоаналитическим подходами к анализу сновидений существуют значительные различия.

Нейробиологов интересуют структуры, участвующие в производстве сновидений, организации сновидений и повествовании. Однако психоанализ концентрируется на значении снов и помещает их в контекст отношений в истории сновидца.

Сообщения о сновидениях, как правило, полны эмоциональных и ярких переживаний, которые содержат темы, проблемы, образы сновидений и объекты, которые близко соответствуют жизни наяву.

Эти элементы создают новую «реальность» из, казалось бы, ничего, создавая опыт с реалистичными временными рамками и связями.

Кошмары

Кошмары — это тревожные сны, которые вызывают у сновидца ряд беспокоящих эмоций. Обычные реакции на кошмар включают страх и беспокойство.

Они могут возникать как у взрослых, так и у детей, и их причины включают:

• стресс
• страх
• травма
• эмоциональные трудности
• болезнь
• употребление определенных лекарств или наркотиков

осознанные сны

осознанные сновидения сновидец осознает, что они спят. У них может быть некоторый контроль над своей мечтой.

Эта мера контроля может варьироваться в зависимости от осознанных сновидений. Они часто случаются посреди обычного сна, когда спящий внезапно понимает, что ему снится.

Некоторые люди испытывают осознанные сновидения наугад, в то время как другие сообщают, что могут увеличить свою способность контролировать свои сновидения.

То, что приходит в голову перед сном, может повлиять на содержание наших снов.

Например, во время экзамена студенты могут мечтать о содержании курса. Люди в отношениях могут мечтать о своем партнере. Веб-разработчики могут видеть программный код.

Эти косвенные наблюдения предполагают, что элементы повседневной жизни повторно появляются в подобных сновидениям образах во время перехода от бодрствования к сну.

Персонажи

Исследования изучали «персонажей», которые появляются в отчетах снов, и то, как сновидец их идентифицирует.

В результате исследования 320 отчетов о снах взрослых было найдено:

• Сорок восемь процентов персонажей представляли имена людей, известных сновидцу.
• Тридцать пять процентов персонажей были идентифицированы по их социальной роли (например, полицейский) или отношениям со сновидцем (например, друг).
• Шестнадцать процентов не были распознаны

Среди названных персонажей:

• Тридцать два процента были идентифицированы по внешнему виду
• Двадцать один процент были идентифицированы по поведению
• Сорок пять процентов были идентифицированы по лицу
• Сорок четыре процентов были определены как «просто знающие»

Об элементах причудливости сообщалось в 14 процентах именных и родовых персонажей.

В другом исследовании изучалась взаимосвязь между эмоцией во сне и идентификацией характера во сне.

Привязанность и радость обычно ассоциировались с известными персонажами и использовались для их идентификации, даже когда эти эмоциональные атрибуты несовместимы с атрибутами состояния бодрствования.

Результаты показывают, что дорсолатеральная префронтальная кора, связанная с кратковременной памятью, менее активна в мозгу сновидений, чем во время бодрствования, в то время как палеокортикальные и подкорковые лимбические области более активны.

Воспоминания

Концепция «вытеснения» восходит к Фрейду. Фрейд утверждал, что нежелательные воспоминания могут подавляться в уме. Сны облегчают подавление, позволяя восстановить эти воспоминания.

Исследование показало, что сон не помогает людям забыть нежелательные воспоминания. Вместо этого, быстрый сон может даже противодействовать произвольному подавлению воспоминаний, делая их более доступными для восстановления.

Два типа временных эффектов характеризуют включение воспоминаний в сновидения:

• эффект дневного остатка, включающий немедленное включение событий предыдущего дня
• эффект запаздывания сновидения, включающий включение, отложенное примерно на неделю

Результаты одного исследования показывают, что:

• Обработка воспоминаний для включения сновидений занимает цикл около 7 дней
• эти процессы помогают выполнять функции социально-эмоциональной адаптации и консолидации памяти

Задержка во сне

Задержка во сне это когда образы, переживания или люди, которые появляются во сне, являются образами, переживаниями или людьми, которых вы видели недавно, возможно, накануне или за неделю до этого.

Идея состоит в том, что определенные типы переживаний за неделю закодируются в долговременной памяти, а некоторые образы из процесса консолидации появятся во сне.

События, произошедшие во время бодрствования, упоминаются в 1-2 процентах сообщений о сновидениях, хотя 65 процентов сообщений о сновидениях отражают аспекты недавнего опыта бодрствования.

Об эффекте задержки сновидения сообщалось в сновидениях, которые происходят на стадии REM, но не в тех, которые происходят на стадии 2.

Типы памяти и сновидения

В основе сновидения могут лежать два типа памяти.

Это:

• автобиографические воспоминания или длительные воспоминания о себе
• эпизодические воспоминания, которые представляют собой воспоминания об определенных эпизодах или событиях

Исследование, посвященное изучению различных типов памяти в содержимом сновидений среди 32 участников, показало, что следующий:

• Один сон (0,5%) содержал эпизодические воспоминания.
• Большинство снов в исследовании (80 процентов) содержали от слабого до умеренного включения особенностей автобиографической памяти.

Исследователи предполагают, что воспоминания о личном опыте переживаются фрагментарно и выборочно во время сна. Цель может состоять в том, чтобы интегрировать эти воспоминания в долговременную автобиографическую память.

Гипотеза о том, что сны отражают переживания наяву, подтверждается исследованиями, изучающими сны психиатрических пациентов и пациентов с нарушениями сна.Короче говоря, их дневные симптомы и проблемы отражаются в их снах.

В 1900 году Фрейд описал категорию сновидений, известную как «биографические сновидения». Они отражают исторический опыт младенчества без типичной защитной функции. Многие авторы сходятся во мнении, что некоторые травматические сны выполняют функцию выздоровления.

Одна статья выдвигает гипотезу о том, что главный аспект травмирующих снов — передать опыт, который сновидец пережил во сне, но не понял.Это может помочь человеку восстановиться и смириться с прошлой травмой.

Темы

Темы сновидений могут быть связаны с подавлением нежелательных мыслей и, как следствие, с увеличением количества подавленных мыслей во сне.

Пятнадцать человек, хорошо спящих, попросили подавить нежелательные мысли за 5 минут до сна.

Результаты показывают, что участились сновидения о нежелательных мыслях и склонность к более тревожным сновидениям. Они также подразумевают, что подавление мыслей может привести к значительному усилению симптомов психического расстройства.

Исследования показали, что внешние раздражители, предъявляемые во время сна, могут влиять на эмоциональное содержание снов.

Например, положительный стимул роз в одном исследовании приводил к более положительным тематическим сновидениям, тогда как отрицательный стимул в виде тухлых яиц сопровождался более отрицательными сновидениями.

Типичные сновидения определяются как сны, аналогичные тем, о которых сообщает большой процент сновидящих.

До сих пор частота типичных тем сновидений изучалась с помощью анкет. Они показали, что ранжирование из 55 типичных тем сновидений было стабильным в разных выборках.

Некоторые темы знакомы многим людям, например, полет, падение и опоздание.

Выявлено 55 тем:

• школа, учителя и учеба
• преследование или преследование
• сексуальный опыт
• падение
• прибытие слишком поздно
• живой человек мертв
• человек сейчас мертв жив
• летает или парит в воздухе
• не проходит экзамен
• находится на грани падения
• замерзает от испуга
• подвергается физическому нападению
• голый
• ест вкусную пищу
• плавает
• взаперти
• насекомые или пауки
• убиты
• потеря зубов
• связаны, ограничены или не могут двигаться
• неправильно одеты
• снова стать ребенком
• пытается успешно выполнить задание
• не может найти туалет, или смущение из-за потери одного
• открытие новой комнаты дома
• обладая превосходными знаниями или умственными способностями
• теряя контроль над транспортным средством
• огонь
• дикие, жестокие звери
• видя лицо очень близко к вам
• змей
• обладающие магическими способностями
• живые ощущения, но не обязательно видеть или слышать, присутствие в комнате
• поиск денег
• наводнения или приливные волны
• убийство кого-то
• видение себя мертвым
• полусонное и парализованное в постели
• люди ведут себя угрожающе
• видя себя в зеркале
• являясь представителем противоположного пола
• задушенным, неспособным дышать
• встречая Бога в той или иной форме
• видя падение летящего объекта
• землетрясения
• видя ангела
• часть животного, часть человеческие существа
• торнадо или сильный ветер
• присутствуют в фильме
• видят инопланетянина estrials
• путешествие на другую планету
• животное
• видение НЛО
• аборт
• объект

Некоторые темы снов, кажется, со временем меняются.

Например, с 1956 по 2000 год увеличился процент людей, которые сообщили, что летали во сне. Это может отражать увеличение авиаперелетов.

Что они означают?

Взаимоотношения : Некоторые выдвинули гипотезу, что одна группа типичных снов, в том числе быть объектом в опасности, падением или преследованием, связана с межличностными конфликтами.

Сексуальные концепции : Другой кластер, который включает полеты, сексуальные переживания, поиск денег и вкусную еду, связан с либидинозными и сексуальными мотивами.

Страх смущения : Третья группа, состоящая из снов, включающих обнаженное тело, провал экзамена, прибытие слишком поздно, потерю зубов и неподходящую одежду, связана с социальными проблемами и страхом смущения.

Активность мозга и типы сновидений

В ходе нейровизуализационных исследований активности мозга во время быстрого сна ученые обнаружили, что распределение активности мозга также может быть связано с определенными особенностями сновидений.

Некоторые странные особенности нормальных снов имеют сходство с хорошо известными нейропсихологическими синдромами, возникающими после повреждения мозга, такими как бредовые ошибочные определения лиц и мест.

Сны и чувства

Сновидения оценивались на людях, испытывающих различные типы головной боли. Результаты показали, что у людей с мигренью участились сны, связанные со вкусом и запахом.

Это может свидетельствовать о том, что некоторые церебральные структуры, такие как миндалина и гипоталамус, участвуют в механизмах мигрени, а также в биологии сна и сновидений.

Музыка во сне редко изучается в научной литературе. Однако в исследовании, проведенном с участием 35 профессиональных музыкантов и 30 не музыкантов, музыканты испытали в два раза больше снов с музыкой, чем не музыканты.

Частота музыкальных снов связана с возрастом начала обучения музыке, но не с ежедневной нагрузкой музыкальной деятельности. Почти половина отозванной музыки была нестандартной, что говорит о том, что оригинальную музыку можно создавать во сне.

Боль

Было показано, что реалистичные, локализованные болезненные ощущения могут быть испытаны во сне либо через прямое включение, либо на основе воспоминаний о боли. Однако частота болевых снов у здоровых людей невысока.

В одном исследовании 28 невентилируемых пострадавших от ожогов опрашивались 5 раз подряд утром в течение первой недели госпитализации.

Результаты показали:

• Тридцать девять процентов людей сообщали о болевых снах.
• Из тех, кому снились болевые сны, 30 процентов их всех снов были связаны с болью.
• Пациенты с болевыми снами демонстрировали признаки снижения сна, большего количества кошмаров, более высокого приема анксиолитических препаратов и более высоких баллов по шкале воздействия события.
• Пациенты с болевыми снами также имели тенденцию сообщать о более сильной боли во время терапевтических процедур.

Более половины не сообщали о болевых снах. Однако эти результаты могут свидетельствовать о том, что сны с болью возникают чаще у людей, испытывающих боль в настоящее время, чем у нормальных добровольцев.

Самосознание

Одно исследование связывает лобно-височную гамма-активность ЭЭГ с осознанием во сне.

Исследование показало, что текущая стимуляция нижнего гамма-диапазона во время быстрого сна влияет на текущую активность мозга и вызывает саморефлексивное осознание во сне.

Исследователи пришли к выводу, что сознание высшего порядка связано с колебаниями около 25 и 40 Гц.

Взаимоотношения

Недавнее исследование продемонстрировало параллели между стилями романтической привязанности и общим содержанием сновидений.

Результаты оценки 61 учащегося, участвовавшего в длительных отношениях на свиданиях продолжительностью шесть месяцев или более, выявили значительную связь между надежностью привязанности, характерной для отношений, и степенью, в которой следовали сны о романтических партнерах.

Полученные данные проливают свет на наше понимание ментальных репрезентаций в отношении конкретных фигур привязанности.

Смерть во сне

Исследователи сравнили содержание сновидений разных групп людей в психиатрическом учреждении. Участники одной группы были допущены к участию после попытки покончить с собой.

Их мечты об этой группе сравнивались с мечтами трех контрольных групп в учреждении, которые испытали:

• депрессию и мысли о самоубийстве
• депрессию без мыслей о самоубийстве
• совершение акта насилия без самоубийства

Те кто думал о самоубийстве или пытался совершить самоубийство или совершил насилие, с большей вероятностью видели сны с содержанием, связанным со смертью и разрушительным насилием.Одним из факторов, влияющих на это, была тяжесть индивидуальной депрессии.

Левое и правое полушария головного мозга

Правое и левое полушария мозга по-разному участвуют в формировании сновидений.

Исследователи одного исследования пришли к выводу, что левое полушарие, по-видимому, обеспечивает источник сновидений, в то время как правое полушарие обеспечивает яркость, образность и уровень аффективной активации сновидений.

Исследование подростков в возрасте от 10 до 17 лет показало, что те, кто был левшой, с большей вероятностью испытывали осознанные сны и запоминали сны в других сновидениях.

Исследования мозговой активности показывают, что большинство людей старше 10 лет видят сны от 4 до 6 раз каждую ночь, но некоторые люди редко вспоминают сны.

Часто говорят, что через 5 минут после сна люди забывают 50 процентов его содержания, а еще через 5 минут это количество увеличивается до 90 процентов.

Большинство снов полностью забываются к тому времени, когда кто-то просыпается, но точно неизвестно, почему сны так трудно запоминать.

Шаги, которые могут помочь улучшить воспоминание сновидений, включают:

• пробуждение естественным путем, а не с тревогой
• максимальное сосредоточение внимания на сновидении после пробуждения
• запись как можно большего количества сновидений после пробуждения
• сделать запись снов рутиной

Кто помнит их сны?

Существуют факторы, которые потенциально могут повлиять на то, кто помнит свои сны, какая часть сна остается нетронутой и насколько она ярка.

Возраст: Со временем человек, вероятно, будет испытывать изменения во времени сна, структуре и электроэнцефалографической (ЭЭГ) активности.

Данные свидетельствуют о том, что воспоминания о сновидениях постепенно уменьшаются с начала взрослой жизни, но не в более старшем возрасте. Сон тоже стал менее интенсивным. Эта эволюция происходит быстрее у мужчин, чем у женщин, с гендерными различиями в содержании снов.

Пол: Исследование снов, которые видели 108 мужчин и 110 женщин, не выявило различий между степенью агрессии, дружелюбия, сексуальности, мужскими персонажами, оружием или одеждой, которые представлены в контенте.

Однако в сновидениях женщин было больше членов семьи, младенцев, детей и помещений, чем у мужчин.

Нарушения сна : У пациентов с бессонницей усиливается воспоминание сновидений, и их сны отражают стресс, связанный с их состоянием. Сны людей с нарколепсией могут иметь более причудливый и негативный оттенок.

Воспоминание сновидений и благополучие

В одном исследовании изучали, отражают ли воспоминания сновидений и их содержание социальные отношения человека, которому снится.

Студентов-добровольцев оценивали по критериям привязанности, воспоминаниям сновидений, содержанию сновидений и другим психологическим параметрам.

Участники, которые были классифицированы как «высокие» по шкале «небезопасной привязанности», были значительно более склонны:

• сообщать о сне
• часто сновидения
• испытывали яркие образы, которые контекстуализируют сильные эмоции в их снах

Пожилые добровольцы чей стиль привязанности был классифицирован как «озабоченный», были значительно более склонны:

• сообщать о сне
• сообщать о сновидениях с более высоким средним числом слов

Воспоминания сновидений были самыми низкими для «избегающих» субъектов и самыми высокими для « озабоченные »субъекты.

Все мечтают, хотя мы можем не помнить свои сны. В разное время жизни или во время разных переживаний наши мечты могут измениться.

Детские сны

Исследование, посвященное изучению тревожных снов у 103 детей в возрасте от 9 до 11 лет, показало следующее:

• Женщины чаще видели сны, содержащие тревогу, чем мужчины, хотя они не могли вспомнить свои сны так часто.
• Девочки чаще, чем мальчики, мечтали о потере другого человека, падениях, социально тревожных ситуациях, маленьких или агрессивных животных, членах семьи и других женщинах, которых они могут или не могут узнать.

Беременность

Исследования, сравнивающие сны беременных и небеременных женщин, показали, что:

• Младенческие и детские представления были менее специфичными у небеременных женщин. Среди беременных эти изображения были более вероятны в конце третьего триместра, чем в начале третьего триместра.
• Во время беременности сны чаще включали темы беременности, родов и зародыша.
• Содержание родов было выше в конце третьего триместра, чем в начале триместра.
• У беременной группы было больше болезненных элементов во сне, чем у тех, кто не был беременной.

Сиделки

Те, кто заботится о семье или людях, страдающих хроническими заболеваниями, часто видят сны, связанные с этим человеком.

Исследование сновидений взрослых, которое проработало не менее года с людьми в хосписных центрах США, отметило:

• Пациенты, как правило, явно присутствовали в сновидениях лиц, осуществляющих уход, и сны, как правило, были реалистичными.
• Во сне опекун обычно взаимодействовал с пациентом в их обычном качестве, но также обычно расстраивался из-за неспособности помочь так полно, как хотелось.

Тяжелая утрата

Широко распространено мнение, что угнетающие сны часты у людей, переживающих тяжелую утрату.

Исследование, анализирующее качество сновидений, а также связь угнетающих снов с тяжелой утратой, обнаружило, что угнетающие сны:

• чаще встречались в первый год утраты
• были более вероятны у тех, кто испытывал симптомы тревоги и депрессии

В другом исследовании 278 человек, переживших тяжелую утрату:

• Пятьдесят восемь процентов сообщили о сновидениях о своих умерших близких с разной частотой.
• Большинству участников снились сны, которые были либо приятными, либо одновременно приятными и тревожными, и немногие сообщали о чисто тревожных снах
• Преобладающие темы включали приятные прошлые воспоминания или переживания, отсутствие болезни у умершего, воспоминания о болезни умершего или времени смерти, покойный в загробной жизни выглядит комфортно и умиротворенно, а покойный передает сообщение.
• Шестьдесят процентов считали, что их мечты повлияли на процесс их утраты.

Все мечтают о цвете?

Молодые люди чаще видят цветные сны.

В ходе исследования исследователи обнаружили, что:

• Около 80 процентов участников моложе 30 лет мечтали о цвете.
• В 60 лет 20% сказали, что мечтали о цвете.

Число людей в возрасте 20, 30 и 40 лет, мечтающих о цвете, увеличилось в период с 1993 по 2009 год. Исследователи предположили, что цветной телевизор может играть роль в разнице между поколениями.

Другое исследование, в котором использовались вопросники и дневники сновидений, также показало, что у пожилых людей было больше черно-белых снов, чем у более молодых участников.

Пожилые люди сообщали, что и их цветные сны, и черно-белые сны были одинаково яркими. Однако более молодые участники сказали, что их черно-белые сны были более низкого качества.

Могут ли сны предсказывать будущее?

Может показаться, что некоторые сны предсказывают будущие события.

Некоторые исследователи заявляют, что у них есть доказательства того, что это возможно, но их недостаточно.

Чаще всего это происходит из-за совпадения, ложного воспоминания или бессознательного связывания известной информации.

Сны могут помочь людям больше узнать о своих чувствах, убеждениях и ценностях. Образы и символы, которые появляются во сне, будут иметь значения и связи, специфичные для каждого человека.

Людям, которые хотят разобраться в своих сновидениях, следует задуматься о том, что каждая часть снов означает для них как для личности.

Книги или руководства, которые придают конкретное универсальное значение изображениям и символам, могут быть бесполезны.

Однако для тех, кто интересуется такими книгами, есть выбор, доступный для покупки в Интернете.

Отмена наркотиков

В одном исследовании изучались сновидения людей, которые регулярно употребляли крэк-кокаин в Тринидаде и Тобаго в период воздержания:

• Почти 90 процентов людей сообщали о сновидениях, связанных с наркотиками в течение первого месяца, в основном об употреблении Наркотик.
• Почти 61 процент через 6 месяцев видели сны, связанные с наркотиками, в основном связанные с употреблением или отказом от наркотиков.

Люди с полной потерей зрения имеют меньше визуальных впечатлений от сновидений по сравнению со зрячими участниками.

Люди, которые не могли видеть в отчете о рождении больше слуховых, тактильных, вкусовых и обонятельных компонентов сновидений, по сравнению с зрячими участниками.

Способность видеть не влияет на эмоциональное и тематическое содержание сновидений.

Люди с другими способностями

В одном небольшом исследовании изучались дневники сновидений 14 человек с ограниченными возможностями.

Четверо родились с параплегией, 10 родились неспособными слышать или говорить.

Глухота : По сравнению с 36 здоровыми людьми, результаты показали, что около 80 процентов отчетов о сновидениях участников с глухотой не указали на их нарушение.

Многие говорили во сне, а другие слышали и понимали разговорный язык.

Параплегия : Точно так же отчеты о сновидениях людей с параплегией показали, что участники часто ходили, бегали или плавали во сне, чего они никогда не делали в своей бодрствующей жизни.

Во втором исследовании изучались сновидения 15 человек, которые либо родились с параплегией, либо приобрели ее позже в жизни из-за травмы спинного мозга.

Их отчеты показали, что 14 участников с параплегией видели сны, в которых они были физически активны, и они мечтали о ходьбе так же часто, как и 15 участников контрольной группы, у которых не было параплегии.

Другое исследование показало, что мозг обладает генетически детерминированной способностью генерировать переживания, имитирующие жизнь, включая полностью функционирующие конечности и органы чувств.

Люди, рожденные без слуха или неспособные двигаться, вероятно, задействуют эти части мозга, когда им снятся задачи, которые они не могут выполнить в бодрствующем состоянии.

Прочтите статью на испанском языке.

Adiva — Desired Love (Оригинал микс) [Транс]

Слушайте на Spotify: http://bit.ly/ArmadaExclusive2SF
Загрузите на Beatport: http://bit.ly/armadaex2BP
Загрузите в iTunes: http://bit.ly/ArmadaExcl2

Время от времени это происходит. Вы нажимаете кнопку воспроизведения, медленно увеличиваете громкость, позволяя битам взять верх.Пока вдруг .. не УДАР! И вы знаете … это то, что заслуживает того, чтобы оставаться эксклюзивным. Итак, A&R из Armada Music решили начать новую серию: Armada Exclusive Tracks & Remixes.

В этом специальном наборе вы найдете скрытые драгоценные камни, постановки, которые теперь разблокированы, чтобы делать то, для чего они созданы: залезать под кожу, раскачивать танцпол и просто двигать вами.

Хаус-мастер Шарам Джей видит новый ремикс на свой трек «The More That I Do». Ремикс Arkadia на этот фейерверк — это легкий прог-хаусный трек с элементами транси.

Финский продюсер Шон Байер представил один из величайших классических произведений транса, «Solid Globe — North Pole», в 2011 году, обновленный с заразительным свингом прог-транса. Capstar «Do It Easy» в 2011 году получил новую обработку от самого Capstar! «Do It Easy» теперь звучит глубоким, возбуждающим звуком, который сводит с ума клабберов. Эдди Битар, который только что выпустил новый сингл на VANDIT, теперь представляет собой сильный транс с загадочным звучанием «Drift». Exit vs Kent & Gian имеют честь подарить эксклюзивный пакет потрясающим завершением с техничным трансом PURA.
И вот мы и представляем вам новые потрясающие треки и ремиксы. Совершенно новый, неизведанный и готовый войти в вашу кожу!

Треклист
1.Hoyaa — Android (Original Mix)
2.Adiva — Oxygen (Original Mix)
3.Walsh & McAuley — Transmission (Original Mix)
4.Dart Rayne — Espada Ropera (Original Mix)
5. DNS Project & Fast Distance — Kickdown (Original Mix)
6. Sharam Jey feat. Nik Valentino — The More That I Do (Arkadia Remix)
7. Solid Globe — North Pole (Sean Bayer Remix)
8.Capstar — Do It Easy (Capstar 2011 Extended Remix)
9.Eddie Bitar & Genix — Drift (Original Mix)
10.