Кризисы у мужчин: Три кризиса мужской сексуальности — KP.RU
Три кризиса мужской сексуальности — KP.RU
Комсомольская правда
Дом. СемьяОтношенияМУЖЧИНА И ЖЕНЩИНА
Дарья ЗАВГОРОДНЯЯ, Татьяна ОГНЕВА-САЛЬВОНИ
24 ноября 2007 1:00
В одном из прошлых выпусков мы рассказали о том, какие сексуально-психологические кризисы случаются в жизни у женщин. Сильную половину человечества «колбасит» не так часто, зато очень сильно. И весьма ощутимо для окружающих
Тестостерон — гормон агрессивный. Когда мужчина испытывает стресс, мужской гормон выплескивается в кровь в таких количествах, что все близкие ищут в доме пятый угол. Достанется каждому домочадцу. И жене, и теще, и детям, и волнистому попугайчику.
Если кризис женской идентичности больше связан с внешностью, то у мужчин страдания вертятся вокруг потенции и интимных достижений. Причем мужчина одинаково остро переживает и избыток, и нехватку сексуальности. Рассмотрим проблему подробно.
1. «Молодежно-гормональный». 13 — 22 года
СИМПТОМЫ:
«Хочу» известно чего, но нет возможности утолить желание.
Кто-то переспал с девушкой и забыл, а кто-то переспал — и получил мешок с «подарками». Либо жениться тянут, либо вообще признать отцовство.ПРОБЛЕМА:
Первая и самая главная проблема — обида и чувство вины. Отвергнуть юношу могли всего один раз, но эту травму он пронесет через всю жизнь. Девушка была одна, а не доверяет он теперь всем женщинам на свете. А после истории с беременностью может вообще начать сторониться интимных отношений.
Вторая — ощущение невозможности договориться с самим собой и понять свои собственные желания. Тем более тяжело догадаться, что чувствует другой человек, в данном случае — девушка. Чувство психологического бессилия приводит к появлению раздражительности и агрессии.
В этот период парни очень стремятся совершить что-то сверхординарное, чтобы доказать себе и девочкам вокруг, насколько они круты. Кто-то начинает увлеченно следить за внешностью, а кто-то с головой бросается в экстремальные виды спорта. И это все неплохо.
РЕШЕНИЕ:
Не впадать в скептицизм. Девушек много, и среди них очень много хороших. Время работает на мужчину. Его украшает опыт. Психологи говорят: если вам отказали сто раз, на сто первый обязательно повезет! И с каждым годом будет везти все больше. Ближе к 25 у вас будет колоссальный выбор. Главное, не замыкаться в себе и общаться. И не забывать про контрацепцию!
Важный момент: если у вас есть какие-то психологические сложности, обиды или вопросы, на которые вы не находите ответа, — решайте все это сейчас, в этом возрасте. Пара визитов к психологу — и все встанет на место. Иначе маленький нерешенный вопрос в юности может в будущем накрутиться и перерасти в настоящую проблему, которую вы будете решать всю жизнь.
2. «Среднего возраста». 35 — 43 года
СИМПТОМЫ:
После 35 сексуальная активность слегка снижается. Раньше эротика была главной частью отношений, теперь нужно что-то другое… Если человек к этому возрасту пережил болезненный развод или разрыв, он может вообще перестать искать серьезных романов. Именно в эти годы люди начинают увлекаться разными духовными практиками, у них обостряется философский интерес к жизни. Это период первого подведения итогов. В любовной сфере тоже многое меняется. Женские тела в общем-то все одинаковые. Для 35-летнего мужчины это очевидно. На первый план выходит вопрос: «Чего я стою в социальном плане?» На этот вопрос мужчина ищет ответы у женщин. Теперь главное — не их количество, а качество отношения к нему — к его могучему эго.
ПРОБЛЕМА:
Женатые мужчины в этом возрасте не просто заводят романы на стороне — они влюбляются. И часто уходят из семьи в поисках понимания, которого уже нет с женой.
Ему нужна родственная душа, муза, а не просто привлекательная женщина. Музу каждый себе выбирает разную, как правило, в противоположность жене. От суровой и несговорчивой супруги бегут к покладистой, которая слушает и поддакивает. От эмоциональной, несдержанной жены — к уравновешенной, серьезной и авторитетной.
А если мужчина создал новую семью в этот период, то вскоре он начинает пытаться из новой жены вылепить старую.
РЕШЕНИЕ:
Если вас настиг этот кризис, особенно если семья трещит по швам, не перекладывайте ответственность за то, что с вами происходит, на жену и детей. Не срывайте на них ваше недовольство. Это люди, перед которыми вы будете испытывать сильное чувство вины, когда буря утихнет. И вам придется жить с этим чувством долгие годы. Создавать новую семью именно в этот период не рекомендуется. Среди браков, заключенных сразу после развода, выживают только 5%. Семья новая, а психологические проблемы старые. Убежать от кризиса к новой жене не удастся.
Женщина может повысить сексуальную и интеллектуальную самооценку, но не зарплату, не должность и не престиж вашей профессии.
3. «Седина в бороду, бес в ребро». Около 55 лет
СИМПТОМЫ:
Жизнь наконец вошла в спокойную колею. Дети, внуки, дача. Сексуальные возможности заметно снижаются, и накатывает скука.
Мужчине нужны юные персиковые щечки и круглая попка, которые и самооценку поднимают, и возвращают во времена подростковой гиперсексуальности. С юной подругой мужчина чувствует себя вновь молодым, полным жизни и секса. Он хочет получить заряд молодости впрок. Хочет увеличить багаж сексуальных историй. И бросается во все тяжкие, волочась за 20-летними девахами. Может быть, и не всегда доводя до секса… Главное, убедить жену, что секса не было.
ПРОБЛЕМА:
В этом кризисе мужчина редко уходит от жены. Он понимает, что молодая пара ему в сущности не подходит. Круглые сутки находиться рядом с юной нимфой и не по силам, и поговорить не о чем.
С ровесницей — интереснее. Общая биография, друзья. Это объясняется еще и тем, что в нашем стремительно меняющемся мире культурная преемственность поколений нарушена. Современные 20-летние затрудняются с ответом на вопрос, кто такой Бродский, а люди старшего возраста понятия не имеют, что означает «Продиджи». Самое страшное в этой ситуации, что жена своего «позднего Ромео» не выгоняет, а просто отстраняет от семейных дел. В России жизнедеятельность традиционной семьи строится вокруг бабушки. Кто сидит с внуками? Кто поддержит молодую семью советом, участием и домашними консервами? Бабушка теперь авторитет и грозная общественная сила, а гулящего дедушку вся родня осудит и подвергнет бойкоту. Причем развод, скорее всего, не оформляют. Поэтому факт в статистике не отражен.
РЕШЕНИЕ:
Ваша жена, поверьте, тоже переживает. У нее описанный в прошлом выпуске кризис «закрытой двери». Плюс внуки, дача и т. д. А тут вы еще по «телкам» скачете. Тут нужно наступить на горло своей запоздалой брачной песне.
Или уж совершать ваши сексуальные рейды незаметно для второй половины. А жене петь дифирамбы и убеждать ее в своей верности, даже если она что-то почуяла. Это ложь во спасение.
Кризис пройдет, а праздник жизни будет продолжаться, и хорошо бы не оказаться на нем изгоем.
Татьяна ОГНЕВА, Дарья ЗАВГОРОДНЯЯ
ЗАПИСКИ ПОТЕРПЕВШЕГО
Нет, ребята, все не так…
Довольно серьезный кризис наступил у меня вчера после того, как я прочитал материал о мужских кризисах. Как говорится, «отчаяние овладело мною». Почему? Да потому, что жизнь моя, получается, ну совсем не удалась. Сами посудите.
Как красиво описан период с 13 до 22 лет! Так и хочется воскликнуть: живут же люди! А я… Не замкнулся в себе, в женщинах не разочаровался, никого не обрюхатил. Да что там, даже любовных шишек себе не набил. Обидно, да?
Идем дальше. В период с 35 до 43 лет у меня тоже все шло как-то наперекосяк. Развода не пережил, духовными практиками не увлекся, философский интерес к жизни у меня не обострился.
Настораживает то, что почему-то третий кризис («седина в бороду») наступил у меня гораздо раньше положенных 55 лет. Борода есть, седина тоже. Дети, дача — все на месте. Потребность в «персиковых щеках и круглых попах»? А то! Но почему я должен все это считать кризисом? Не знаю, мне нравится.
И все же, вместо того чтобы критиковать теорию о трех мужских критических периодах (на том лишь основании, что мой личный опыт ее не подтверждает), я хочу сказать, что считаю материал Д. Завгородней и Т. Огневой в высшей степени своевременным и, безусловно, полезным. Читая его, мужчины смогут найти оправдание многим своим поступкам, за которые им прежде было бы стыдно («извини, милая: кризис обострился, будь он неладен»).
Тем более что у самих-то женщин, как следует из нашей публикации 10 ноября, кризисов в жизни 4, а у мужчин только 3. Так что, извините, девчонки, вы нам еще и должны.
Александр МОНОГАМОВ
Расскажите нам свою историю: [email protected], [email protected]
ВОПРОС ДНЯ
Как вы пережили кризис возраста?
Владимир ВИНОКУР, юморист:
— Все свои переходные возрасты я пережил благодаря своей профессии каменщика — кирпич клал за городом.
Юлия ЛАТЫНИНА, писатель:
— Нормально. В переходном возрасте человек ищет самореализации. Хорошо, если он спрашивает с себя, потому что если начинает с других, начинается ужас!
Андрей РЫМОРЕВ, полковник, начальник штаба части:
— Я не знаю, что такое «переходный возраст»: для офицера таких понятий не существует.
Кстати, и половых проблем, связанных с этим (тьфу! тьфу! тьфу!), удавалось избегать. Думаю, что удастся поддержать форму до 80 лет! Я, кстати, появился на свет, когда отцу уже было 65!
Ангелина ВОВК, телеведущая:
— Конечно, в подростковом возрасте у меня было желание самоутвердиться. Сейчас, уже спустя годы, я поняла — если родители хорошие, то кризис подросткового возраста преодолевается очень легко.
Сергей ТЕН, сексопатолог, Мурманск:
— Лично у меня никогда не было кризисов. В жизни слишком много интересного, чтобы тратить время понапрасну. А вот у пациентов вижу, как сносит крышу на рубеже 32 — 33 лет. Как правило, это происходит у женатиков, которые ищут секса на стороне с малолетними девчонками. Сильному полу в этом возрасте нужно признание, не важно какое. Эдакое проявление нарциссизма.
Наталья ГАЛИЦКАЯ, учитель с 30-летним стажем:
— Считается, что самый трудный возраст — у подростков. Ничего подобного! Ведь они страдают сообща — жалуются друг другу на непонимание родителей, тоскуют по неразделенной любви.
.. А взрослые люди зачастую одиноки даже в браке.
Лариса БОГДАНОВА, кандидат психологических наук, директор медицинских программ клиники «Инбиом»:
— Женщина и мужчина по-разному переживают кризис. Женщина начинает искать причину в себе и думать над тем, как ей измениться, чтобы выйти из кризиса с наименьшими потерями. Мужчина ищет причину во внешнем мире, чтобы понять, как действовать дальше и в чем-то, возможно, оправдать себя.
Наталья, читательница сайта KP.RU, Санкт-Петербург:
— Поменяла работу, место жительства, мужа! Теперь счастлива!
Возрастная категория сайта 18+
Сетевое издание (сайт) зарегистрировано Роскомнадзором, свидетельство Эл № ФС77-80505 от 15 марта 2021 г.
ГЛАВНЫЙ РЕДАКТОР — НОСОВА ОЛЕСЯ ВЯЧЕСЛАВОВНА.
ШЕФ-РЕДАКТОР САЙТА — КАНСКИЙ ВИКТОР ФЕДОРОВИЧ.
АВТОР СОВРЕМЕННОЙ ВЕРСИИ ИЗДАНИЯ — СУНГОРКИН ВЛАДИМИР НИКОЛАЕВИЧ.
Сообщения и комментарии читателей сайта размещаются без
предварительного редактирования.
Редакция оставляет за собой
право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные
сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой
массовой информации или нарушением иных требований закона.
АО «ИД «Комсомольская правда». ИНН: 7714037217 ОГРН: 1027739295781 127015, Москва, Новодмитровская д. 2Б, Тел. +7 (495) 777-02-82.
Исключительные права на материалы, размещённые на интернет-сайте www.kp.ru, в соответствии с законодательством Российской Федерации об охране результатов интеллектуальной деятельности принадлежат АО «Издательский дом «Комсомольская правда», и не подлежат использованию другими лицами в какой бы то ни было форме без письменного разрешения правообладателя.
Приобретение авторских прав и связь с редакцией: [email protected]
Дмитрий Чабан. 5 вопросов о возрастных кризисах у мужчин
Специалист Тритфилд, гештальт-терапевт Дмитрий Чабан отвечает на 5 вопросов о кризисах в жизни мужчин.
Почему кризис — это не всегда плохое событие, а скорее перемена и переход, чем кризис среднего возраста заслужил такую популярность и зачем мужчинам учиться просить о помощи.
Что такое возрастной кризис у мужчин?
Тут слово «кризис», мне кажется, имеет значение. Потому что слово «кризис» этимологически, в переводе с греческого, означает переломный момент, переход куда-то, в какое-то другое состояние. И это значит, что они есть у всех, — не только у мужчин. В коренных культурах были специальные ритуалы, чтобы проходить через эти кризисные переходные периоды. В современном мире такого скорее нет, но вот последнее время интерес к этому появляется. Что значит мужской кризис или переход? У женщин, в отличие от мужчин, есть какие-то символы, которые и без специального ритуала показывают, что происходят изменения. Например, месячные. Или беременность.
У мужчины нет ничего такого особенного, что внешне говорит о том, что происходит переломный какой-то момент. Голос, может быть, меняется… То есть у мужчин еще меньше, чем у женщин, очевидных возможностей пережить кризис.
Какие бывают кризисы у мужчин?
Есть переход из юношеского, мальчишеского периода во взрослый мир. Или, например, момент, когда мужчина становится отцом, — это тоже кризис. Когда он женится, — это тоже кризис. Кризис не в смысле что-то плохое, он не окрашен «знаком минус». Это просто переход от одного состояния, от предыдущего состояния в последующее. Вот что такое кризис для меня. Он может сопровождаться страданием, а может и не сопровождаться. Это глубокий процесс.
Почему кризис среднего возраста так известен?
Ни о каком другом кризисе, в общем-то, в социуме и не говорят, кроме как о кризисе среднего возраста. После 30-40 лет вроде бы он происходит. Карл Густав Юнг говорил, что человек не начинает заниматься своей индивидуацией вообще до 35 лет, только после 35 или примерно к этому возрасту начинается процесс индивидуации — поиска того, что важно мне, создания себя целостного.
До этого, мне кажется, люди поглощены (во многом, я не говорю, что у всех так устроено), материальным миром, какими-то поверхностными вещами, а потом, когда приблизительно половина жизни уже пройдена, — возникает вопрос «А чем я занимался всё это время? То, чем я сейчас занимаюсь, выборы, которые я делаю, — это то, чего я хочу, или нет?» Часто это не так, и вот происходит осознание того, что очень много времени уже прошло, а я делал выборы, которые мне не подходили. Начинается какой-то перелом. Может начаться.
Откуда стереотип о новых отношения, о «бес в ребро»?
В связи с тем, что я перед этим сказал про кризис среднего возраста, — человек наконец осознает что-то, что он действительно хочет делать, но не делает. И тогда он просто, может быть, принимает решение наконец начать делать то, что он очень долго удерживал. Например, кататься на мотоцикле, — у кого что. Первые отношения могут быть, особенно в нашей культуре, не сильно осознанными, потому что начинаются из интроекта — «Так нужно.
Если мы вот столько встречаемся, к этому возрасту надо жениться». И женятся. А потом оказывается, что это не тот человек, который мне подходит и нравится. Я это осознаю только к какому-то периоду. Это совпадение, я думаю, что это происходит именно к этому возрасту. Тогда человек получает уже достаточно опыта.
Можешь объяснить, что такое интроект?
Интроект — это некоторая информация, знание, которое проглатывается как будто бы «не прожевывая». Большинство интроектов люди получают в детском возрасте, когда они критически не способны обработать ту информацию, которую получают от родителей, от каких-то значимых взрослых. И потом они делают эти установки (интроекты) частью себя — и живут из них, а не из своего какого-то собственного выбора, творческого способа жизни.
Рекомендуем прочесть: «Кризис среднего возраста для мужчины — точка переосмысления и точка роста». Интервью с Александром Сагайдаком
Как мужчина может помочь себе пройти кризис?
В вопросе, мне кажется, подвох, — в слове «себе».
В нашей культуре учат (всех учат, но мужчин особенно), что им нужно справляться самим, иначе они слабаки: плакать нельзя, просить о помощи нельзя, бояться тоже нельзя, — мужчинам особенно. Первое, что просится в ответ на этот вопрос, — найти возможность для себя просить о помощи и поддержке других мужчин, кого-то, кому мужчина доверяет, с кем безопасно.
Как психотерапия помогает пройти кризис?
Терапия помогает мужчине, среди прочего, осознать, что он не один в этом. Многие думают, что их процесс, их сложности или их страдания уникальны, а когда они приходят в терапию (в индивидуальную терапию, в групповую терапию — особенно), — они в какой-то момент осознают, что и у этого мужчины так устроено, эта женщина говорит тоже о чем-то, что мне откликается, и у меня это тоже похожим образом устроено. Само это уже помогает снизить градус напряжения и страдания. А если еще мужчина решается разделить то, что он удерживает и переживает, — это возможность пройти через переходный период без каких-либо значимых потерь.
У МОЕГО МУЖА КРИЗИС СРЕДНЕГО ЖИЗНИ?
Мужчины часто переживают кризис среднего возраста, который часто создает напряжение в браке и во многих ситуациях может привести к разводу. Итак, что такое кризис среднего возраста у мужчин и в каком возрасте он наступает у мужчин? Кризис среднего возраста у мужчин часто относится к «этапу в жизни человека среднего возраста в возрасте от 35 до 65 лет, когда он чувствует себя обязанным столкнуться или переоценить свою смертность, уверенность, идентичность и достижения». Этот термин был впервые использован в 1965 психолог Эллиот Жак. Лахман М.Е. Помните о разрыве посередине: призыв к изучению среднего возраста. Res Hum Dev . 2015;12(3-4):327-334.
Если у вашего мужа кризис среднего возраста, вы часто можете испытывать чувство покинутости и одиночества. Кризис среднего возраста у мужчин часто может привести к значительным изменениям в жизни, которые могут включать покупку дорогих вещей или нехарактерные изменения в жизни, такие как смена работы или хобби или даже измена.
Каковы признаки кризиса среднего возраста у мужчин?
Часто кризис среднего возраста у мужчин характеризуется попытками воссоздать свою молодость, покрасив волосы или бороду или вступив в любовную связь с более молодым человеком. У мужчины часто бывает шесть симптомов кризиса среднего возраста, которые могут включать чувство потребности в приключениях и переменах, проявление признаков депрессии, сомнение в давних убеждениях, выражение гнева и вины и отказ от брака. Часто эти этапы кризиса среднего возраста отмечены необычным режимом сна, необычным аппетитом, заметной потерей или набором веса, потерей интереса к ранее приятным занятиям, грустью, безнадежностью, беспомощностью и депрессией. Кэти Мейер, 9 лет0003 Brides Magazine , «6 признаков того, что у вашего супруга кризис среднего возраста».
Мужчины могут беспокоиться о том, как старение влияет на их репутацию или восприятие другими людьми его мужественности, или как возрастные болезни или проблемы со здоровьем могут повлиять на его силу или привлекательность для других женщин.
Во время кризиса среднего возраста муж может также сосредоточиться на том, успешен ли он в своей карьере или как его карьера могла повлиять на его отношения с детьми и другими членами семьи. Хорошая Терапия, Кризис среднего возраста , 13 сентября 2019 г.
Как справиться с кризисом среднего возраста вашего мужа
Кризис среднего возраста вашего мужа может не привести к разводу, но, скорее всего, приведет к трудным временам в вашем браке. Временами муж в кризисе среднего возраста хочет побыть один. Может быть трудно помочь вашему мужу пережить кризис среднего возраста или понять, как справиться с мужем, переживающим кризис среднего возраста.
Это может быть возможностью для вас и вашего мужа воссоединиться, пока ваш муж проходит через это изменение. Важно, чтобы вы честно оценили свои отношения, и может быть полезно обратиться к терапевту, который поможет вам двоим воссоединиться и обрести перспективу.
Некоторые женщины чувствуют, что кризис среднего возраста их мужей убивает их, особенно когда кризис среднего возраста мужа вызывает ненависть к его жене.
Нередки случаи, когда муж переживает кризис среднего возраста после рождения ребенка.
Женщины часто хотят знать, вернется ли их муж после кризиса среднего возраста или что они могут сделать, чтобы вывести своего мужа из кризиса среднего возраста. Консультирование часто работает, чтобы обеспечить поддержку и понимание того, что кризис среднего возраста у мужчин является нормальным и довольно распространенным явлением, что часто может привести к сохранению брака, а не к его распаду.
Какими бы ни были обстоятельства, понимание своих прав и позитивный взгляд на ситуацию, а также на свои нужды и желания в долгосрочной перспективе принесут вам пользу.
Свяжитесь с нашей командой юристов здесь, в DeTorres and DeGeorge, если вы считаете, что у вашего мужа кризис среднего возраста. Если у вашего мужа проявляются признаки мужского кризиса среднего возраста, убедитесь, что вы готовы понять его поведение и сделать выбор в отношении потребностей себя и своей семьи в будущем.
Кризис среднего возраста, затрагивающий мужчин и семьи
Мы стремимся делиться знаниями, основанными на разнообразном опыте, без стигматизации или стыда. Это мощный голос.
«Ты еще молод», — бормочу я себе под нос, принимая снотворное с глюкозамином и забираясь в постель в 20:00. в пятницу. Я всегда думал, что старение займет больше времени. Тем не менее, я получаю предоплаченные письма о кремации и приглашения на презентации слуховых аппаратов, замаскированные под бесплатные обеды. Я тоже не могу мочиться так быстро, как раньше. И о бессоннице меня никто не предупредил. Я вижу сверстников-мужчин среднего возраста, которые украшают себя шляпами с плоскими полями, татуировками и кепками Vans, чтобы оставаться актуальными. Но это тщеславие и сценарий «помада на свинье», на мой взгляд. Я напоминаю им, чтобы они перестали встречаться в молодом возрасте и о важности иметь партнера, который распознает признаки инсульта.
Средний возраст наступает у всех… если повезет.
Кроме того, вам не нужна новая спортивная машина, лодка или домашний сокол, чтобы чувствовать себя лучше.
Что такое кризис среднего возраста?
«Мужской кризис среднего возраста связан со страхом смерти. Это коренится в тревоге разлуки и страхе смерти. Многие мужчины до сих пор живут и функционируют в условиях архаичного разделения образцов для подражания и представлений о самоидентификации», — говорит семейный психотерапевт из Беверли-Хиллз, Калифорния, доктор Фрэн Уолфиш.
Терапевт и писатель Брюс Фреденбург говорит, что, вопреки стигме, кризис среднего возраста не имеет особого отношения к полу. Тоже, видимо, не глобальное явление. «Многие специалисты теперь считают, что кризис среднего возраста — это культурная конструкция, которая существует не во всех культурах, поэтому ее нельзя понимать как биологическую неизбежность», — говорит Фреденбург.
Исследование, проведенное в Южной Корее, показало, что кризисы среднего возраста часто вызываются жизненными факторами стресса, создающими семейный кризис или препятствиями для планов после выхода на пенсию, например:
Когда у мужчин наступает кризис среднего возраста?
Кризис среднего возраста может быть спровоцирован такими факторами, как возраст, травма или изменение некоторых других критериев, по которым мы себя оцениваем.
Это момент, когда мы по-настоящему занимаемся растущими мыслями о нашей смертности и реальностью нашего снижающегося метаболизма — среди других функций.
Здесь, в Соединенных Штатах, мы понимаем, что мы седеем, а не «становимся платиновыми». Кризис среднего возраста «может произойти уже в середине 30-х годов или даже в 50-х и 60-х годах», — говорит Джозеф Борделон, лицензированный профессиональный консультант христианского консультирования Остина из Остина, штат Техас.
Когда ожидаемая продолжительность жизни составляла около 70 лет, а многие американцы создавали семьи в возрасте 20 лет, кризис среднего возраста обычно наблюдался в возрасте 40 лет или в начале фазы опустевшего гнезда.
Теперь, когда люди рожают детей позже и живут намного дольше, чем их заначки, некоторые консультанты отмечают, что начало не столько связано с установленным возрастным диапазоном, сколько с особым чувством потери полезности.
Лицензированный социальный работник и владелец Chicago Compass Counseling Сара Сузуки делится: «Я часто слышу от мужчин: «Я уже наполовину мертв, так какой смысл продолжать?» Они считают, что их цель чтобы просто держать вещи на плаву, и что другие видят их только тогда, когда они совершают ошибку или делают что-то не так».
Кризис среднего возраста
Как это выглядит со стороны «Кризис среднего возраста для мужчины — это момент расплаты, — говорит Судзуки.
«Есть ощущение, что ваши лучшие дни — физического здоровья, реализации вашего внутреннего потенциала — каким-то образом остались позади». Это может ощущаться как сочетание бессилия и печали, особенно когда вы не можете найти очки, чтобы прочитать инструкцию на упаковке таблеток от простаты или крема против морщин. «Но довольно часто мужчины испытывают [временную] регрессию к детскому восприятию времени. Прошлое, настоящее и будущее сливаются в единую бесконечную реальность», — говорит Судзуки. «Если вы несчастливы, например, вы боитесь всегда несчастен. И если вы чувствуете, что не реализовали свой потенциал, опасаетесь, что вы никогда не это сделаете. Обычное поведение в период кризиса среднего возраста
участие в деятельности с серьезными последствиями, включая азартные игры, интрижки и употребление психоактивных веществ
внесение значительных изменений в жизнь (например, карьера, отношения, материальные ценности)
8 раздражительность , возбуждение, вспышки, спонтанность, замкнутость
новый акцент на здоровье и внешнем виде
больше соревноваться с другими
изменение режима питания и сна Как «поколение бутербродов», они воспитывают детей, а также заботятся о стареющих или больных родителях.
Как ощущается кризис среднего возраста
Краткий ответ человека с жизненным опытом? Я могу подтвердить, что это похоже на боль в спине, социальную неуместность и долгую прокрутку, чтобы выбрать год своего рождения.
Уолфиш добавляет: «Человек с элементом нарциссической личности может чувствовать себя вправе получать любое удовольствие, которое он может сейчас, не задумываясь о влиянии своего поведения [и] действий на других. И наоборот, если он [сочувствующий] и сострадательный, он может не «отреагировать» на импульс, а скорее направить свои разочарованные чувства внутрь и впасть в тревогу и депрессию».
Физиологические признаки кризиса среднего возраста у мужчин Кризис среднего возраста не является диагностируемым клиническим состоянием, но включает такие чувства, как:
meaninglessness , emptiness, loneliness, and despair
disappointment, shame, and regret
boredom, restlessness, or numbness
anxiety
lack of energy , бессонница или пересыпание
озабоченность болезнями, смертью и умиранием
И мой личный фаворит: ощущение себя слишком старым для TikTok и слишком молодым для Life Alert.
Влияние на семью: это касается не только вас
Во время кризиса среднего возраста существует побочный ущерб в виде семьи и друзей. Самые близкие вам часто становятся несчастными жертвами. «Кризис среднего возраста может длиться от 6 месяцев до 10 лет в зависимости от того, разговаривает ли мужчина с поддерживающим, не осуждающим [медицинским работником], который помогает ему сдерживать и владеть своими сильными эмоциями, не выходя из себя», — говорит Уолфиш.
В течение этих месяцев или лет кризис среднего возраста может затронуть очень многих людей. «Если вы ведете себя неподобающим образом, вы рискуете разрушить свой брак и отношения с детьми и членами дальней семьи», — подчеркивает Уолфиш.
У кризиса среднего возраста есть и менее известная сторона: экономическое насилие. По словам Судзуки, «мужчины в период кризиса среднего возраста уязвимы к рискованному финансовому поведению. Безрассудные или импульсивные траты помогают им «что-то почувствовать», но могут привести к финансовому опустошению».
Экономическое насилие может выглядеть так:Отказ от работы, если они в противном случае способны
, игнорируя ранее согласованные по финансовым обязанностям
, используя все взаимные сберегательные счета на достижении больших покупок
. партнера для финансирования своего нового рискованного бизнеса
Человек в кризисе среднего возраста может сознательно или подсознательно использовать еще одну распространенную, но тонкую тактику. Подделка будущего — это когда кто-то лжет или обещает что-то о вашем совместном будущем, чтобы получить то, что он хочет в настоящем. Например, родитель может пообещать своим детям огромные, незабываемые летние каникулы (без планов довести их до конца), чтобы дети рассказали об этом друзьям семьи, а родитель выглядит круто. Партнер может продолжать говорить своему любимому, что будет работать над погашением долгов после еще одной крупной покупки. Судзуки предлагает «вместо того, чтобы держать в секрете поведение [экономически оскорбительного] партнера, обратитесь к надежным друзьям и профессиональной поддержке, чтобы справиться с ситуацией».
Как справиться с кризисом среднего возраста
Исследование, проведенное в 2009 году, рекомендует тем, кто переживает кризис среднего возраста, провести мозговой штурм по нескольким ключевым областям:
Переосмыслить следующий сегмент своей жизни как открытый.
Оцените настоящее.
Ставьте перед собой новые жизненные цели.
Доктор Эрин Майерс, лицензированный психолог и консультант организации «Mom Loves Best», советует прислушиваться к своему телу и интуитивному мозгу. Она предлагает мужчинам начать с обдумывания своих мыслей и эмоций. «Вы недовольны направлением своей жизни? Хотите наверстать упущенное? «Следующий шаг — подумать о том, что для вас сейчас важно, и сделать небольшие шаги, чтобы приблизиться к этой жизни.
Советы, как справиться с кризисом среднего возраста
Подумайте о том, чтобы поговорить со специалистом в области психического здоровья.
Вы можете поговорить со своим врачом, чтобы исключить возможность того, что ваши симптомы имеют физическую причину.
Внимательность Тренировка действительно эффективна для ежедневного стресса и физического здоровья.
Индивидуальная регулярная программа упражнений для чувства уверенности и хорошего самочувствия может помочь изменить ситуацию.
Постарайтесь помнить, что импульсивные решения и поведение могут иметь длительные последствия для вас и ваших близких.
Советы для партнеров
К сожалению, именно романтический партнер несет на себе многие проявления кризиса среднего возраста мужчины.
«Это отчасти потому, что мы не поддерживаем связь мужчин друг с другом на эмоциональном уровне. Следовательно, мужчины склонны переживать это чувство кризиса в полной изоляции», — говорит Судзуки. «Если у них есть партнер, они, как правило, скрывают свое растущее чувство кризиса от своего партнера или прикрывают его отыгрыванием поведения», — добавляет она.
Общество ограничивает возможности мужчин для глубокого общения с другими, развития самоанализа или получения поддержки. Но есть вещи, которые могут сделать партнеры.
Распознавайте предубеждения в том, как вы относитесь к своему партнеру, и то, как эти представления могут его ограничивать.
Говорите с сочувствием, если замечаете у своего партнера симптомы кризиса среднего возраста. Можно сказать: «Я заметил ____. Я люблю тебя и беспокоюсь о тебе», — советует Судзуки.
Поощряйте своего партнера получать профессиональную поддержку — либо в одиночку, либо в паре. Кризис среднего возраста не является плохим по своей сути — это время потенциального роста в сторону сезонных изменений.
Подтвердите его успехи и выразите признательность. Поддержите его приключения и перемены, к которым он стремится.
И не забывайте заботиться о себе! Заботьтесь о себе как о инструменте, чтобы поддерживать себя в умственной и физической форме.
Фреденбург отмечает, что «хотя трудно прийти к согласию относительно того, переживает ли кто-то кризис среднего возраста или какая-то другая проблема, специалистам в области психического здоровья хорошо известно, что существует множество исследований, показывающих, что глубокое, непредвзятое слушание помогает людям выздоравливать. ”
А если больше?
Чувства не всегда соответствуют фактам. Майерс подчеркивает важность общения с профессионалом. «Иногда, когда кто-то чувствует сильную неудовлетворенность жизнью, это может быть признаком депрессии, а не кризиса среднего возраста, поэтому важно связаться со специалистом в области психического здоровья. Если вы не хотите или не можете общаться с психотерапевтом, партнеры могут практиковать активное слушание».
Экономическое насилие может выглядеть так:
